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バーバー郡 (カンザス州) 地理
アメリカ合衆国国勢調査局に拠れば、郡域全面積は1,136.165平方マイル (2,942.656 km2)であり、このうち陸地は1,134.079平方マイル (2,937.252 km2)、水域は2.086平方マイル (5.404 km2)で水域率は0.18%である。
出典:  National Atlas, U.S. Census Bureau
バーバー郡 (カンザス州) 人口動態
以下は2000年の国勢調査による人口統計データである。
バーバー郡 (カンザス州) 都市と町
都市名の後の数字は2010年国勢調査での人口を示す。
バーバー郡は18の郡区に分けられている。どの都市も「政治的に独立」（英: governmentally independent)と見なされず、下記郡区の数字に含まれている。下表で「人口中心」は最大都市であり、特に大きな数字でなければ、郡区の人口に含まれるものである。
ラビリンスの彼方
『ラビリンスの彼方』（ラビリンスのかなた）は、トライエースが開発し、コナミデジタルエンタテインメントより2012年1月19日に発売されたニンテンドー3DS専用ソフト。『FRONTIER GATE』と同じく、コナミとトライエースの協業プロジェクトの一作となる。
画面構成やフィールドは3DダンジョンRPG的な構成で、プレイヤーの目の前をノンプレイヤーキャラクターである「女の子」が動き回り、話しかけてくる。
ラビリンスの彼方 システム
従来の3DダンジョンRPGの要素に加え、「女の子」とのコミュニケーション要素も備えている。
戦闘は特殊な3すくみ構造となっており、フィールド画面からシームレスに移行し、戦闘中も移動することが可能。
また、簡易的なテクスチャ編集ツールが内蔵されており、アイテムを使うことで「女の子」のコスチュームをタッチペンを使い自由にデザインできるほか、ユーザーが用意した画像ファイルによって変更できる。
ラビリンスの彼方 あらすじ
とあるオンラインRPGを開始したプレイヤーは、進めるうち「ポキーラ」・「ねりけし」・「LiLy」が仲間に参加するなか、チャット機能も利用しながらゲームを楽しんでいた。しかしある程度進んだところで突然、そのゲームとは明らかに違う世界が映し出され、そこにはこちらの画面を覗き込む1人の「女の子」が居た。4人がプレイしていたゲームが異世界に繋がってしまったのだ。
ラビリンスの彼方 登場キャラクター
女の子
声：戸松遥
繋がってしまった異世界の住人である少女。「魔法が封印されているので近づいてはならない」と言われていた谷に好奇心から近づいて転落し、迷宮に落ちて途方に暮れていたところで4人と出会う。窓のようなものを通してこちらの世界を見ており、4人の表情や視線などは分かる。また、少女の発言もこちらには聞こえるが、こちらのチャット文章や会話は一切伝わらないため、自己紹介の無いままストーリーが進み、結局クリアしても本名が明かされない。当初、異世界の住人ということでプレイヤーたちとはぎこちなかったものの、迷宮からの脱出を共にしていくうちに次第に絆が生まれていく。
プレイヤー
本作品の最初に、オンラインRPGをスタートさせた人物。このオンラインRPGは「スタート者がパーティの操作を行う」というシステムであり、異世界接続後も同じシステムで行動するため、後から参加となった以下の3名の操作もプレイヤーが行っているという設定でゲームが進行する。名前はスタート時に任意設定することとなり、デフォルト設定の名前は無い。
ラビリンスの彼方 登場キャラクター
ポキーラ
オンラインRPG2人目の参加者。男性。チャットにおいても敬語を使用する丁寧な性格。メンバー内ではゲームの解説的役割も担当しており、開始当初の操作説明などもしてくれる。
ねりけし
オンラインRPG3人目の参加者。男性。軽い性格の持ち主のようで、時折デリカシーのない発言をしてLiLyを辟易させることもあるが、根は優しく仲間思いである。
LiLy
オンラインRPG4人目の参加者。女性。プレイヤーたちで唯一の女性ということもあり、女の子の変化や心情を敏感に察知する。洞察力もあり、迷宮の謎などにも早い段階から疑問を持つ。
封印されし者
声：子安武人
本ゲームのラストボス。元々は何者かによって迷宮に封印されていたが、実は少女が脱出する過程でだんだん封印を弱めてしまっており、迷宮の最後のエリアを脱出したところで遂に復活してしまう。
ラビリンスの彼方 開発
本作の企画は、『FRONTIER GATE』の企画立ち上げが少し落ち着いたころに持ち上がり、ハードウェアの技術研究を兼ねて始まった。
まず、開発スタッフはニンテンドー3DSというハードウェアで何かRPGを作りたいと、トライエース社長の五反田義治と相談し、立体視を活用した3DダンジョンRPGということになった。もともとこのジャンルはニンテンドーDSでも一定層の需要があったことに加え、競合他社から同ジャンルの作品が出てくるかもしれないということで先手を打つという意味合いもあった。
ラビリンスの彼方 開発
ジャンルが決まった後にディレクターとして呼ばれた勝呂隆之は、システム的な提案をしたものの、プロデューサーである向峠慎吾の反応はいま一つだった。そこで、「女の子」が出てくる企画案を出して通った。この反応について勝呂は4Gamer.netとのインタビューの中で、コナミはオーソドックスなダンジョンRPGを求めていると思いつつも、自分たちは普通のものを作っても仕方がないという考えがあり、それが原因ではないかと分析している。また、もう一人のディレクターである米山雅基は、3DダンジョンRPGには硬派で地味なイメージがあり、本体発売から間もない時期に発売したいのであれば、DSからの移行層も含めると、ややライト寄りのユーザーを引き寄せるようなキャッチーさが欲しかったと話しており、ストーリー性が求められやすいRPGでは画面の中にいつも少女がいて語り部のような役割を担うことで華やかさやストーリー性が上がると判断したとも語っている。なお、「女の子」にしたのは、このジャンルの愛好者に男性が多いことも一因であり、スタッフ内でも「男の子」にしようという話は出なかったという。画面内に現れるのが「女の子」だけというのはリソース節約の面においても利点となった。
ラビリンスの彼方 評価
山村智美は「Game Watch」に寄せた記事の中で、ある意味「女の子」一点突破な作品であり、その魅力を生かす方向には相当力が入っていると評価している。
ガストン・レイフ
ガストン・レイフ（Gaston Étienne Ghislaine Reiff、1921年2月24日 - 1992年5月6日）は、ベルギーの元陸上競技選手である。彼は、1948年に開催されたロンドンオリンピックの5000メートル競走で金メダルを獲得した。
ガストン・レイフ 経歴
レイフは陸上競技に取り組む前、ボクシングとサッカーの選手だった。陸上競技への転向後、彼は1948年のロンドンオリンピックと1952年ヘルシンキオリンピックの2回、ベルギー代表として5000メートル競走に出場している。
ロンドンオリンピックの5000メートル競走は、33人の選手が出場して7月31日（予選）、8月2日（決勝）の日程で実施された。選手たちは3つの組に分けられて予選を競い、各組の上位4名までが決勝に進むことになっていた。レイフは予選3組でオランダ代表のヴィム・スライクハイスに次いで2位に入り、決勝に進んだ。決勝では、チェコスロバキア代表のエミール・ザトペックを0秒2の差で抑え、当時のオリンピック記録を更新する14分17秒6（手動計時）で優勝し、金メダル獲得を果たした。
4年後に開催されたヘルシンキオリンピックの5000メートル競走は、45人の選手が出場して7月22日（予選）、7月24日（決勝）の日程で実施された。今回出場した選手たちは3つの組に分けられて予選を競い、各組の上位5名までが決勝に進むことになっていた。レイフは予選1組でフランス代表のアラン・ミムン、フィンランド代表のイルマリ・タイパレに次いで14分23秒8（手動計時。電動計時では14分23秒92）の記録で3位に入って決勝に勝ち残った。しかし決勝では途中棄権に終わり、連続のメダル獲得は果たせなかった。
ガストン・レイフ 経歴
その他の主な競技会では、1950年にブリュッセルで開催された第4回ヨーロッパ陸上競技選手権大会（en:1950 European Athletics Championships）でザトペック、ミムンに次いで14分26秒2の記録で3位に入り、銅メダルを獲得した実績を持っている。なお、レイフは1949年8月12日から1955年5月14日にかけて、3000メートル競走の世界記録保持者だったのを始め、15年間の選手生活中に2000メートル競走などで世界記録を3回更新している。彼は1992年5月6日に、故郷で死去した。
ハーパー郡 (カンザス州)
ハーパー郡（英: Harper County）は、アメリカ合衆国カンザス州の南部に位置する郡である。2010年国勢調査での人口は6,034人であり、2000年の6,536人から7.7%減少した。郡庁所在地はアンソニー市（人口2,269人）であり、同郡で人口最大の都市でもある。郡名は、1863年にアーカンソー州ウォルドロン近くで負傷し死亡したカンザス第2騎兵隊のマリオン・ハーパー軍曹に因んで名付けられた。
ハーパー郡 (カンザス州) 歴史
ハーパー郡の最初の政府組織は、郡政府の中でも最大級の不正行為だった。1873年、3人の男達がハーパー郡を組織し、郡庁所在地として架空の都市「ブラフシティ」を指定した。組織認知のための請願書には郡住人の代表としてシンシナティの電話帳に載っていた幾人かの名前を使った。1874年、カンザス州検事総長が調査に乗り出し、それらの名前のどれも住人ではないことを見つけた。郡の「設立者達」は4万ドル相当の債券を売り捌いていた。
ハーパー郡への入植は1877年が始まりであり、1878年に2回目の組織化が行われた。ブラフシティはその存在を証明できなかったので、アンソニーの町が暫定郡庁所在地に指定された。1879年の住民投票で、郡内法定投票者800人のところを2,960票が投じたられたが、アンソニーが郡庁所在地に選ばれた。
ハーパー郡 (カンザス州) 法と政府
ハーパー郡はアルコールを禁じる、すなわち「ドライ」の郡だったが、1986年にカンザス州憲法が修正され、住民は2006年の投票で個人が嗜むアルコール飲料の販売を承認した。ただし、食料販売量の30%までという制限が付いた。
ハーパー郡 (カンザス州) 地理
アメリカ合衆国国勢調査局に拠れば、郡域全面積は802.95平方マイル (2,079.6 km2)であり、このうち陸地は801.44平方マイル (2,075.7 km2)、水域は1.51平方マイル (3.9 km2)で水域率は0.19%である。
ハーパー郡 (カンザス州) 人口動態
以下は2000年の国勢調査による人口統計データである。
ハーパー郡 (カンザス州) 都市と町
都市名の後の数字は2010年国勢調査での人口を示す。
ハーパー郡 (カンザス州) 郡区
ハーパー郡は6の郡区に分けられている。アンソニー市とハーパー市は「政治的に独立」と見なされ、下記郡区の数字からは外されている。下表で「人口中心」は最大都市であり、特に大きな数字でなければ、郡区の人口に含まれるものである。
Happyダーツ
『Happyダーツ』は、2008年11月8日に公開された、ダーツをテーマにした日本映画。
Happyダーツ キャスト
友情出演（ダーツプレイヤー）
※（）内はプレイヤーネーム
Happyダーツ 参照
「Happyダーツ」公式ブログ
「Happyダーツ」作品情報
グレーター・ロンドン・オーソリティー
グレーター・ロンドン・オーソリティー (英: Greater London Authority、略称: GLA) または大ロンドン庁（だいろんどんちょう）は、イングランドのグレーター・ロンドンにおいて最上位に位置する地方自治体である。直接選挙により選出されるロンドン市長及びその権力を監視する25名のロンドン議会議員から構成される。1998年に実施された住民投票の結果を受けて、2000年に設置された。1999年グレーター・ロンドン・オーソリティー法、及び2007年グレーター・ロンドン・オーソリティー法に基づいて、ロンドンの行政が執行される。
交通、警察、経済開発、消防、救急などの広範囲にわたって権限を有する、戦略的な地方行政府である。ロンドン交通局、市長公安室、ロンドン開発公社、ロンドン消防・緊急時計画局の4つの機関を設置して、それぞれの分野における公共サービスを提供する。ロンドン市長の政策方針はロンドン・プランの法令上に詳細に記載されており、これは定期的に更新され、公表される。
グレーター・ロンドン・オーソリティー 設立の背景
1986年、保守党のサッチャー政権により、グレーター・ロンドン・カウンシル (GLC) が廃止された。GLCの廃止にあたって、その戦略的な機能は、中央政府またはロンドン特別区の各カウンシルから選ばれたメンバーによる合同協議会により統制される団体へと移管され、行政サービス機能の一部も、カウンシル自体に委託された。
その後14年間は、ロンドン全体を包括する単一の行政体は存在しなかった。この当時の労働党は決して、GLCの廃止を支持することもなかった。そして、改めて市全域から構成される行政府を設立する方針を固め、2000年にグレーター・ロンドン・オーソリティーを設立する運びとなった。
グレーター・ロンドン・オーソリティー 設立
労働党は、直接選挙で選ばれた市長およびそれを監視する公選の議会の双方により構成される、単一の政府に関する政策方針を採用した。このモデルは、アメリカの都市を基にしたものであるが、一部分はかつてのGLCに少しは類似させるように意図して作られた。1997年の総選挙で労働党が勝利した後、1998年3月、その政策の概要が「A Mayor and Assembly for London（ロンドンのための市長および議会）」という表題でホワイトペーパーにまとめられた。
ロンドン特別区カウンシルでの選挙と並行して、GLAの設立の是非を問う住民投票が1998年5月に実施され、投じられた票の72%が設立に賛成するものだった。そして、1999年グレーター・ロンドン・オーソリティー法が英国議会を通過し、同年10月に女王より勅許を受けた。論争となった選挙運動の中で、当時の首相トニー・ブレアは市長選でリビングストンが党公認の候補となるのを阻止しようとした。これに対して、リビングストンは無所属の候補として出馬する姿勢を示し、2000年3月に労働党から離脱した上で市長選に出馬し、初代ロンドン市長に当選を果たした。こうして当選した市長と議会議員は、権限を実際に引き継ぐまでの移行期間を経て、2000年7月3日のGLA設立とともに、正式にそれぞれの職に就任した。
グレーター・ロンドン・オーソリティー 権限及び機能
GLAの権限が及ぶ地域では、その交通、警察、消防および救急、ならびに開発及び戦略的計画を担う。これらの公共サービスは、GLA本体から直接に提供されるわけではなく、GLAの傘下にある4つの機能的な組織を通して、市長及び議会の施政方針の下に実行される。以下にその4つの組織を示す。
2005年11月、GLAは自身の権限について調査・評価した諮問文書を公表し、ごみ処理、都市計画、住宅、教育、技能の分野を含めて、更に権限を強化することを提案した。諮問結果及び最終提案は、コミュニティ・地方自治省より、2006年7月13日に公表された。
西村基
西村 基（にしむら もと、1964年3月8日 - 2015年11月30日）は、兵庫県豊岡市出身のエフエムたじま（FMジャングル）のラジオパーソナリティ。本名は西村 正昭（にしむら まさあき）
西村基 人物
兵庫県豊岡市出身。高校卒業後は豊岡市の地場産業である鞄卸業の会社に就職、営業を担当し関東地方など各地を回った後、FMジャングル開局の準備のために豊岡市に戻る。そのため開局当初から関わりがあり、また2002年より放送局長も務めていた。
2000年8月中旬までは、平日の朝・昼の番組では本名名義、平日夕方及び週末番組では「アニ丸」名義で出演していたが、同月下旬より「西村 基」名義に変更した。
歌謡曲（特に1970年代～80年代）に詳しい。
2015年11月30日、兵庫県豊岡市の自宅で心不全のため死去。51歳没。
2016年3月5日、19:00～22:00までFMジャングルで追悼番組を放送。
同年4月28日、JCBA近畿地区協議会主催の第18回JCBA近畿コミュニティ放送賞初代パーソナリティ賞を受賞。また西村が担当した番組『集まれ!TVっ子「モーレツ!!懐かCM」』（2015年3月放送）も娯楽部門最優秀賞を受賞した。
サムナー郡 (カンザス州)
サムナー郡（英: Sumner County）は、アメリカ合衆国カンザス州の南部に位置する郡である。2010年国勢調査での人口は24,132人であり、2000年の25,946人から7.0%減少した。郡庁所在地はウェリントン市（人口8,172人）であり、同郡で人口最大の都市でもある。郡は、ハーベイ郡、セジウィック郡、バトラー郡と共にウィチタ大都市圏を構成している。
サムナー郡 (カンザス州) 歴史
サムナー郡は、マサチューセッツ州選出アメリカ合衆国上院議員を務め、カンザス州が自由州になることを強く提唱したチャールズ・サムナー（1811年-1874年）に因んで名付けられた。
1887年、シカゴ・カンザス・ネブラスカ鉄道はヘリントンからコールドウェルに至る南北方向の支線を建設した。この支線はヘリントンから、ロストスプリングス、リンカーンビル、アンテロープ、マリオン、オールン、ピーボディ、エルビング、ホワイトウォーター、ファーリー、ケチ、ウィチタ、ペック、コービン、ウェリントンとコールドウェルを結んだ。1893年までにこの支線はテキサス州フォートワースまで順に延伸された。この線は「OKT」と呼ばれた。シカゴ・カンザス・ネブラスカ鉄道は1891年に倒産し、シカゴ・ロック・アイランド・アンド・パシフィック鉄道に買収された。さらにこの会社は1世紀後の1980年に閉鎖され、オクラホマ・カンザス・テキサス鉄道に再編され、1988年にはミズーリ・パシフィック鉄道と合併し、1997年にはユニオン・パシフィック鉄道と合併した。地元の人はこの線を「ロックアイランド」と呼んでいる。
サムナー郡 (カンザス州) 法と政府
サムナー郡はアルコールを禁じる、すなわち「ドライ」の郡だったが、1986年にカンザス州憲法が修正され、住民は1988年の投票で個人が嗜むアルコール飲料の販売を承認した。ただし、食料販売量の30%までという制限が付いた。
サムナー郡にカジノができる可能性があるが、隣接するセジウィック郡のワイアンドット族インディアンがカジノを建設する可能性があるので問題を投げかけている。
サムナー郡 (カンザス州) 地理
アメリカ合衆国国勢調査局に拠れば、郡域全面積は1,184.78平方マイル (3,068.6 km2)であり、このうち陸地は1,181.81平方マイル (3,060.9 km2)、水域は2.98平方マイル (7.7 km2)で水域率は0.25%である。
サムナー郡 (カンザス州) 人口動態
以下は2000年の国勢調査による人口統計データである。
サムナー郡 (カンザス州) 都市と町
都市名の後の数字は2010年国勢調査での人口を示す。
サムナー郡 (カンザス州) 郡区
サムナー郡は30の郡区に分けられている。コールドウェル市とウェリントン市は「政治的に独立」と見なされ、下記郡区の数字からは外されている。下表で「人口中心」は最大都市であり、特に大きな数字でなければ、郡区の人口に含まれるものである。
アセトサーマス
アセトサーマス (アケトテルムス、Acetothermus)は、 バクテロイデス門の細菌の一種。
アセトサーマス 語源
ラテン語のacetum（酢）＋古代ギリシア語のthermos (θερμός)（熱い）が由来。New Latin語におけるAcetothermusは、「酢酸を生産する好熱性微生物」というような意味をもつ。
アセトサーマス 種
アセトサーマス・パウシボランス (Acetothermus paucivorans)（1988年にデートリッヒらが発見）がある。この名前は、ラテン語のpaucus（少量）＋vorans（食べる）に由来する。
右衛門
右衛門（うえもん）は、日本語の男性名。いわゆる百官名のひとつで、右衛門府の四等官を除いたもの。明治時代以前に日本人男性の通称名として広く用いられた。
右衛門 歴史
起源は律令時代に兵役に就いた者が兵役終了後、その証として配属先の右衛門府の名を名乗ったことであるとされる。時代が下がると武士階級、平民階級問わず広く用いられるようになり、頭に親族・兄弟関係を表す文字などを付けた「弥右衛門」「彦右衛門」「四郎右衛門」などとして多用された。廣枝音右衛門、富阪弥右衛門など明治時代以降にも実名として名乗った例がある。頭に文字を付けた場合「右衛門」の部分は「 - うえもん」ではなく「 - えもん」と読む場合が多い。
Catamorphism
圏論において、Catamorphism(ギリシャ語: κατά = 下方へ または ～に従って; μορφή = 形式 または 形)は、始代数から他の代数への唯一の準同型射を意味する。この概念は関数型プログラミングへfoldとして応用されている。
Anamorphismはこの双対となる概念である。Hylomorphismも参照。
Catamorphism 関数型プログラミングにおける Catamorphism
Catamorphismは関数型プログラミングにおいてリストの fold と呼ばれる操作を、始代数として表現できる任意の代数的データ型に一般化したものである。
プログラミングにおいて Catamorphism の概念を導入した最初の出版物の一つは、“Functional Programming with Bananas, Lenses, Envelopes and Barbed Wire”, by Erik Meijer et al.で、Bird-Meertens formalismの文脈であった。
双対である Anamorphism は、unfold の一般化である。
Hylomorphismは、Anamorphism と Catamorphism の合成、つまりまず Anamorphism を適用し次に Catamorphism を適用するものである。
次の例は Haskell によるもの。
ここで、foldTree (f, g) はデータ型Tree a の catamorphism で、 treeDepth とsumTree は代数と呼ばれる。
Catamorphism 圏論における Catamorphism
圏論は、全ての始データ型を記述する一般的な定義を与えるために必要な概念を提供する(関数型プログラミングにおける関数を集合の圏や関連した具体的な圏の射と同一視することによって)。これはGrant Malcolmによって行われた。.
上記の例に戻り、rにa + r × rを対応させる関手Fを考える。
この特定の場合に対応するF代数は組(r, [f1,f2])である、ここでr は対象であり、二つの射 f1 と f2 は
f1: a → r
f2: r × r → r
として定義される。
この関手FにおけるF-代数の圏の場合、始代数は存在すれば、Treeを表現する。これはHaskellの用語で言えば、(Tree a, [Leaf, Branch])である。
Tree a はF-代数の圏の始対象であることにより、Tree aから各F-代数へ一意な準同型射を与える。この一意な準同型射はCatamorphismと呼ばれる。
圏論では、CatamorphismとAnamorphismは圏論的双対である。
Catamorphism 圏論における Catamorphism
これは以下を意味する。(A, in)をある圏からそれ自身への自己関手Fに対する始代数とする。
従って、inはFAからAへの射であり、これが始であると仮定したので、つまり、(X, f)を他のF-代数(射f : FX → Xのこと)とすると、(A, in)から(X, f)への一意な準同型射hが常に存在すると仮定したので、AからXへの射hで、h . in = f . Fhを満たすものもまた一意に存在する。
そして、各fに対して一意に指定された射hをcata fで表す。
言い換えれば、固定されたF、A、inに対して、以下の関係式によって定義することもできる。
cata f は別の記法  と記されることがある。使用されている開いた括弧は「バナナ括弧」として知られ、Meijer 1991などで記載された後は、Catamorphismは時に「バナナ」と呼ばれる。
筋力トレーニング
筋力トレーニング（英：Strength training）、またはウェイトトレーニング、レジスタンストレーニングは、筋力の向上を目的とした運動。フリーウエイトの挙上、自重トレーニング（例：腕立て伏せ、懸垂、スクワット）、アイソメトリックトレーニング（プランク (体操)のように緊張下で姿勢を保持するもの）、およびプライオメトリクストレーニング（ジャンプスクワットやボックスジャンプのような爆発的動作）を含む。
トレーニングは筋の力発揮を漸進的に高める（英語版）ことで機能し、多様な種目や器具を用いる。筋力トレーニングは主として無酸素運動であるが、サーキットトレーニングは有酸素運動の一形態でもある。
筋肉・腱・靱帯の強化、骨密度・代謝・乳酸閾値の向上、関節機能および心機能の改善、さらにアスリートや高齢者における怪我のリスク低減に資する。多くの競技・身体活動において中核的であるか、またはトレーニング計画の一部として採用される。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
筋力トレーニングは、特定の筋肉群に繰り返し過負荷を与えることで行う。通常、強い抵抗に抗して筋収縮を行い、その後開始位置へ戻す。この過程を、反復不能に達するまで繰り返す。
レジスタンストレーニングの基本は漸進性過負荷であり、筋肉が対応可能なギリギリの抵抗に対して作業させることで過負荷を与える。この過負荷によって筋肉は筋肥大を起こし、より強くなる。トレーニングを始めたばかりの初心者は、筋肉そのものだけでなくの神経学的側面、すなわち脳が高頻度の神経活動電位を発生させ、筋の潜在能力に近い収縮を生じさせる能力を訓練している段階にある。
筋力トレーニングでは、所定の筋肉群で動作を実施してより大きな重量を扱うため、負荷を他部位へ転嫁しない「適切なフォーム」の使用が求められる。フォーム不良は怪我や目標未達の原因となりうる。目標筋肉群への刺激が不十分であれば過負荷の閾値に達せず、筋力は向上しない。他方、十分に進んだ段階では、停滞期の打破や神経・筋の適応を促す目的で「チーティング」が用いられることもある。
適切なフォームの維持は、筋力トレーニングを正確に遂行するための要件の一つである。適切なフォームは筋力や筋緊張の改善、健康的体重の維持に寄与し、不適切なフォームは筋肉・腱の肉離れや骨折を招きうる。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
トレーニーはしばしば運動前に準備運動（英語版）を行い、これは全米ストレングス＆コンディショニング協会（英語版未作成）により強く推奨されている。準備運動には、軽いエアロバイク等の有酸素運動、柔軟性・関節可動性を高めるための運動、静的・動的ストレッチ、温熱パッドや温シャワー、さらには無負荷または軽負荷による当該運動の予行演習などが含まれる。目的は運動効果の向上と怪我リスクの低減である。
準備運動が筋力トレーニング時の怪我を減少させるかについてのエビデンスは限定的である。2015年時点では、上肢の傷害予防に対する準備運動の効果を検証した論文は存在しない。下肢については、スポーツや軍事訓練で怪我を有意に減少させるプログラムが複数あるが、普遍的な予防プログラムは確立しておらず、これらが筋力トレーニングにも適用できるかは不明である。静的ストレッチは、その鎮痛効果とそれに起因する細胞損傷により、怪我のリスクを増大させうる。
運動効果に関する準備運動の影響は比較的明確である。1レペティション・マキシマム法においては、種目の予行演習が有意な利益をもたらす。他方、サブマキシマルトレーニング（1レペティション・マキシマム法の80%の重量で限界までのトレーニングを3セット）のトレーニングでは、ベンチプレス・スクワット・アームカールにおいて、予行演習は準備運動なしと比べ、疲労や総回数に関して利益を示さない。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
最大の20%以上で実施する動的ウォーミングアップは、上肢種目の筋力と瞬発力を高める。適切にウォーミングアップされると、筋肉群への血流が増加するため、挙上者の筋力と持久力は向上する。一方で、エアロバイクなどの軽い有酸素運動は1RM法にもサブマキシマルトレーニングにも影響を与えない。静的ストレッチは筋力低下を惹起するため、筋力トレーニング前には避けるのが望ましい。レジスタンストレーニング自体が能動的な柔軟性トレーニングとして機能し、静的ストレッチと同程度の関節可動域の増大をもたらす。さらに、静的ストレッチは運動前後のいずれに実施しても、健常成人の筋肉痛を軽減しない。
他の運動と同様に、ウェイトトレーニングにおいても運動中の酸素需要を満たすために呼吸は重要である。呼吸法の一つとして、息止めや浅い呼吸を避ける方法がある。これにより、低酸素、失神、血圧上昇を防ぐ効果が期待される。一般的手順としては、筋肉を伸ばす（eccentric）局面で吸気し、筋肉を縮める（concentric）局面で呼気する。なお、挙上時に吸気し、下降時に呼気する逆方式が推奨される場合もある。両方式の心拍数および血圧への影響差は小さい。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
一方、極めて重い負荷（パワーリフティングなど）を扱う場合には、いわゆるバルサルバ法に準じた呼吸がしばしば用いられる。これは、深く吸気したのち、反復中は空気を保持しつつ腹筋群と腰背部筋群を強固に固定する方法で、反復終了時または複数反復後に呼気する。バルサルバ法は胸腔内圧・腹腔内圧を上昇させ、体幹の構造的安定性を高めることで、脊柱の過度の屈曲・伸展を防ぎ、重重量を安全かつ有効に扱うための基盤を提供する。ただし、血圧上昇、心拍数低下、呼吸制限を伴うため、高血圧の者や失神しやすい者には危険となりうる。
トレーニング量は一般に「セット数×レップ数（反復回数）×負荷」と定義される。すなわち、所定の重量を一定回数反復し、休息を挟んで複数セット実施する総量である。重量を用いない運動では、負荷の代わりに強度（活動達成に要する仕事量）で表すことがある。トレーニング量は筋力トレーニング効果の最重要変数の一つであり、トレーニング量と筋肥大は正の関係にある。
負荷（または強度）はしばしば1レペティションマキシマム（1RM）重量（1回で限界に達する重量）に対する百分率（パーセント）で測定される。負荷はレップ数を制限し、レップ数をどの程度にするのかと負荷はセットで考えられる。目的に応じて適切な負荷・レップ数は異なる。
限界まで追い込むことは、筋力・筋量の増加に必須ではないが、有害でもないとされる。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
動作の速度は、筋力・筋肥大に影響する重要因子である。動作速度は4つの数値コード（例：3/1/4/2＝筋肉を伸ばすフェイズ3秒／停止1秒／筋収縮4秒／停止2秒）で記述される。「X」は随意的な爆発的動作（実際の速度・時間は制御せず、疲労で延長しうる）を、「V」は任意速度（自由ペース）を示す。速度は平均移動速度で表すこともある。全体所要時間や「速い・中等・遅い」といった表現も一般的である。アメリカスポーツ医学会は、初心者〜中級者には中等度または遅い速度、上級者には遅・中・速の組合せを推奨している。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
各レップの意図的な減速は、同一レップ数における筋活動を増大させうる。一方で、速度を遅くするほど、達成可能な最大レップ数および所定レップ数で扱える最大負荷は低下する。指導者の中には、レップ数だけでなく「TUT（time under tension:緊張下時間）＝レップあたりの時間×レップ数」を用いてボリュームを算出する者もいる。ただし、レップ数が一定であれば、各レップの所要時間が0.5〜8秒の範囲では筋肥大は同程度であり、10秒超の「非常に遅い」場合には筋肥大が明確に低下する。50–60%1RMで3/0/3/0の遅いテンポと、80–90%1RMで1/1/1/0の速いテンポでは、筋肥大効果が同程度である。筋肉を縮める動作は速く・短く、筋肉を伸ばす動作は遅く・長くすることが、筋肥大と筋力の双方に有益である可能性が示唆されている。もっとも、筋肉を縮める/伸ばすそれぞれの所要時間の独立効果や、多様な種目・集団での検証は未だ十分ではない。
一般に、週当たりのセッション数が多いほど筋力の増加は大きい。しかし、トレーニング量を同等化した場合、頻度は筋力に影響しない。また、単関節種目に対して高頻度化の有意な効果はみられなかった。同一量を複数日に分散することで回復フェーズが変化し筋力増加が促進される可能性があるが、これは今後の研究での確認を要する。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
筋肥大に関しては、週2回の頻度が週1回より大きな効果を示した。週3回が週2回に優越するかについては、結論は未確定である。
休息とは、セット間および種目間の回復に充てる時間をいう。運動は、乳酸の蓄積やアデノシン三リン酸（ATP）およびホスホクレアチンの枯渇などの代謝的ストレスを生じさせる。セット間を3–5分休息すると、1–2分の休息と比べて次セットのレップ回数が有意に多くなる。
セッション冒頭に行う種目が、筋力の増加が最大となる。
スーパーセットは、休息を挟まずに異なる2種目を連続して行い、その後に通常の休息を置く方式を指す。一般的な構成は、同一筋群の2種目、拮抗筋同士、上半身と下半身の交互などである。
これらの結果は、種目順序を工夫することにより、より強度が高く時間効率に優れたワークアウトを行うことができ、長時間のトレーニングと同等の成果を得られる可能性を示唆する。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
ピリオダイゼーション（期分け）とは、トレーニングを、連続する段階や周期に分解し、時間経過に伴ってトレーニング内容を変化させる手法である。最も単純な形は、セット数とレップ数を固定（例：上腕二頭筋カールを2日ごとに2セット×12回）し、週単位で強度を漸増させる方式である。毎日複数種目を行うことで複数の筋群を同時に発達させることもできる。しばしば「線形（リニア）ピリオダイゼーション」と呼ばれるが、この呼称は誤称と見なされている。
ブロック・ピリオダイゼーションは、トレーニングを期間（ブロック）に集中的に配分する。競技者では、試合日程に合わせて特定イベントに最適化できる。年間計画は、月・週といった階層構造に分割して作成される。伝統的ピリオダイゼーションは、1週間のブロックを反復するものと考える。ブロック法の利点は、特定の運動能力や筋群に焦点を当てられる点にある。同時に取り組む能力を絞ることで疲労の影響を最小化でき、目標設定と順序付けが適切であれば相乗効果が期待できる。伝統的ブロックは、「多トレーニング量＆低強度」から「少トレーニング量＆高強度」へ移行するのが通例であるが、特定目標に最大限近づくため、強度を下げてトレーニング量を増やすなど、個別プログラムで別様の操作を要する場合もある。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
波状ピリオダイゼーションは、日次または週次でトレーニング量と強度を頻繁に変化させる方法である。変化が速いため、神経筋系へのストレスが増し、より良いトレーニング効果が期待されると理論づけられている。1RMの筋力向上に関しては、ピリオダイゼーションを行わないよりも優れる。筋肥大については、日次変動型は従来型と同程度の効果を示すとされる。
トレーニング分割とは、一定期間（通常は1週間）において、どの筋群をどの日に訓練するかという訓練量の配分・編成を指す。代表的な分割法として、全身法、上半身・下半身、プッシュ・プル・レッグス、およびいわゆる「ブロー（Bro）スプリット」がある。一部のプログラムでは、週単位で分割を交互にする場合がある。
種目選択は、筋力トレーニングの目標に依存する。特定のスポーツや活動を対象とする場合、その競技で用いる特定筋群に焦点が置かれる。各種目は、筋力、スピード、敏捷性、持久力などの改善を狙い分けて選択される。高齢者などの集団では情報が少ないが、機能的能力、安全性、効率性に基づいて種目を選ぶことができる。
筋力トレーニング 原理とトレーニング手法
健常成人における筋力・体力の向上では、全米ストレングス＆コンディショニング協会は単関節の孤立種目（マシン等）よりも、自由重量を用いた多関節の統合的種目を重視することを推奨している。これは筋肉の協調運動や固有感覚（プロプリオセプション）の向上が多関節種目でのみ得られるためである。
ただし、単関節種目は標的筋の筋肥大においてより大きな効果を示すことがあり、また怪我予防やリハビリテーションには適している。一方で、種目や対象筋のバリエーションが乏しい状態で高トレーニング量を課すと、オーバートレーニングや不適応に陥る可能性が高い。スクワットのように複数のバリエーションをもつ種目も多く、筋活動パターンの差異を分析した研究は、種目選択の一助となる。
レジスタンストレーニングで一般的に用いられる機器には、フリーウエイト（ダンベル、バーベル、ケトルベル）、ウエイトマシン、レジスタンスバンドなどがある。
重力による重量負荷に代えて、フライホイールトレーニングでは慣性により抵抗を生成し、関節可動域全体での可変抵抗や伸ばす際の過負荷を可能にする。
自重運動の多くは機器を必要としないが、サスペンショントレーナー（英語版）や懸垂バーなどを用いるものもある。
筋力トレーニングは主として無酸素運動である。低強度（約20%1RM相当）の訓練であっても、主要なエネルギー供給は無酸素性解糖であり、有酸素代謝の寄与は小さい。一般にウエイトトレーニングは、重い重量を扱って筋力向上を図る目的が多いため無酸素運動とみなされるが、リハビリ、減量、ボディメイク、ボディビルなどではより軽負荷を用い、有酸素的性格が加わることもある。
極端な状況を除けば、筋肉は任意の運動で有酸素的（遅筋）と無酸素的（速筋）の両線維を負荷に応じた比率で動員する。これはエネルギーシステムの連続体と呼ばれる。高負荷では、最大の力を発揮するために動員可能なすべての線維（速筋・遅筋）が動員されるが、最大負荷では無酸素性プロセスがきわめて強く作動し、有酸素性線維（遅筋）の関与は実質的に排除され、作業は無酸素的プロセスにより担われる。無酸素性線維は、血液および細胞内の回復機構が再補給する速度より速く燃料を消費するため、反復可能回数には限界がある。一方、有酸素的領域では、血液および細胞内機構が燃料と酸素の供給を維持でき、同一動作の反復は筋力低下を生じにくい。
サーキット・ウエイトトレーニングは、短いインターバルで区切られた複数のウエイト種目セットから構成される。各セットからの回復に要する心拍数や呼吸数の上昇は有酸素運動に類似の機能を果たすが、セット自体が有酸素過程であることを意味しない。
筋力トレーニングは一般に乳酸の産生と関連し、これは運動パフォーマンスの制限因子となりうる。持久系トレーニングを定期的に行うと、骨格筋に適応が生じ、筋力トレーニング中の乳酸上昇を抑制し得る。これはPGC-1αの活性化を介して、LDH（乳酸脱水素酵素）アイソザイム複合体の構成を変化させ、乳酸産生酵素LDHAの活性を低下させる一方、乳酸代謝酵素LDHBの活性を上昇させることで媒介される。
筋力トレーニング 栄養とサプリメンテーション
健常成人において、長期のレジスタンストレーニングと併用した食事タンパク質の補給は、筋横断面積および筋力の増加をもたらす。ただし、非エネルギー制限下では体重1 kgあたり1.62 g/日を超える摂取は、除脂肪量（脂肪を除いた質量）・筋サイズ・筋力をさらに増加させない。高齢のリフターでは、タンパク質補給が筋力トレーニングにもたらす効果が相対的に小さい可能性がある。
炭水化物については、筋肥大を最大化するために必要な量は不明である。低炭水化物食によっても、筋力適応が妨げられない可能性が示唆されている。
筋力トレーニング 栄養とサプリメンテーション
運動1〜2時間前の軽めでバランスのよい食事は、高強度運動に必要なエネルギーとアミノ酸の供給を確保する。摂取栄養素の種類は生体反応に影響し、食事タイミングとして運動の前後にタンパク質と炭水化物を摂ることは筋肥大に有益である。脱水によるパフォーマンス低下を避けるため、運動中は水分を継続的に補給する。運動直後にプロテインシェイクを摂取することは一般的であるが、いわゆるアナボリック・ウィンドウは必ずしも狭くはなく、運動前または数時間後のタンパク質摂取でも同程度の効果が得られる。グルコース（ブドウ糖）などの単糖類は、運動中に失われた筋グリコーゲンの迅速な補充に資する。リカバリードリンクを用いる場合、筋タンパク同化を最大化する目的で、グルコース（デキストロース）、主にジペプチド・トリペプチドを含む乳清（ホエイ）加水分解物、およびロイシンを含有することが推奨される。
一部のウエイトトレーナーは、クレアチンやアナボリックステロイドなどの身体強化物質を用いる。反復スプリント能力に対するクレアチン補給の効果を検討したメタ解析では、体重と平均パワー出力の増加が認められた。体重増加は体液貯留に起因し、平均パワーの増加は筋内クレアチンリン酸不足の補償によると考えられる。一方で、クレアチンは疲労や最大パワー出力には影響しない。
筋力トレーニング 栄養とサプリメンテーション
他のスポーツと同様に、ウエイトトレーニング中は十分な飲水によって脱水を回避すべきである。これは高温環境や65歳超の者でとくに重要である。
一部のアスレチックトレーナーは、運動中15分ごとに約200 mL、一日を通じて約2.3 Lの飲水を助言している 。
より正確な必要水分量の評価には、典型的な運動セッションの前後での体重測定が有用である。運動時の体液喪失の最大要因は発汗であるが、摂取が発汗速度とおおむね一致していれば水分状態は維持される。
大半の状況では、スポーツドリンクは水に対して生理学的な優位性を示さない。もっとも、1時間を超える長時間セッションや、非常に高温・多湿の条件下では、電解質と炭水化物を含むスポーツドリンクが、喪失塩分の補充とエネルギー供給に寄与しうる。最適な水分補給戦略は、個々の運動強度・時間・ニーズに依存する。
不十分な水分補給は、倦怠感、筋肉痛、筋痙攣を引き起こす可能性がある 。十分に水和した人の尿色はほぼ無色であり、濃い黄色は水分不足のサインである。
筋力トレーニング 効果
筋力トレーニングの効果には、筋力の増強、筋緊張および外観の改善、持久力の向上、心血管系の健康、骨密度の増加が含まれる。これらの利益は競技力の向上にとどまらず、加齢に伴う長期的な健康と自立にも寄与する。規則的なレジスタンストレーニングは代謝機能の維持・向上を支え、体重調節に資し、エンドルフィン放出を介して精神的健康を改善し得る。
筋力トレーニングは機能的な利益も提供する。筋力が向上すると姿勢が改善し、関節支持が強化され、日常活動に伴う怪我のリスクが低減する。
漸進的レジスタンストレーニングは、骨折リスクのある人において機能と生活の質を改善し、疼痛を減少させる可能性があり、有害事象は稀である。荷重運動は骨粗鬆症の予防に有用であり、既に骨粗鬆症のある人でも骨強度の改善に寄与する。脳卒中後や整形外科手術後などのリハビリテーションや獲得性障害を有する多くの人にとって、弱化筋肉の筋力トレーニングは回復のために重要である。継続的な運動は骨を強化し、加齢に伴う脆弱化を予防し得る。
筋力トレーニングの実施は、全死亡リスク（心血管疾患、がん、糖尿病、肺がんを含む）を10–17%低下させることと関連づけられている。その主要な効果である筋肥大と筋力増加は、いずれも寿命の延長および死亡率の低下と関連する。
筋力トレーニング 効果
筋力トレーニングはまた、ホルモン変化を誘発し、良好な健康に寄与し得る。収縮期・拡張期血圧の低下を助け、体脂肪全体・内臓脂肪・脂肪量を減少させることで身体組成に好影響を及ぼす。これらの変化は、過剰な体脂肪とその分布がインスリン抵抗性や慢性疾患の発症と密接に関連することから、特に有益である。
筋力トレーニングは脳機能の変化、白質萎縮の抑制、神経可塑性（BDNF発現の一定の増加を含む）、および白質関連の構造・機能変化を含む神経解剖学的変化をもたらし得る。レジスタンストレーニングはうつ病に対する効果の研究が有酸素運動ほど多くはないが、無介入と比べれば有益な効果が示されている。
総コレステロール（TC）、中性脂肪（TG）、低密度リポ蛋白（LDL）、C反応性タンパク（CRP）の低下、および高密度リポ蛋白（HDL）とアディポネクチン濃度の上昇が報告されている。
筋力の向上は多様な競技でパフォーマンスを高める。多くの競技者は競技特異的なトレーニング計画を用い、しばしばウエイトトレーニング時の筋収縮速度を当該競技の速度に一致させることが推奨される。筋力トレーニングはスポーツにおける怪我の予防に大きく寄与し、跳躍高の増加や方向転換能力の改善をもたらす。
筋力トレーニング 効果
筋力トレーニングは筋量の増加だけでなく、筋線維の動員能力および動員速度を高める神経系の適応とも関連する。この適応は大脳運動野、脊髄、および神経筋接合部（英語版）で生じ得る。初心者の初期の顕著な筋力向上は、神経駆動の増加、運動単位の同期化、運動単位の興奮性、力発揮速度（RFD）、筋線維伝導速度、運動単位の発火頻度の上昇によるところが大きい。これらの改善は筋肥大とは独立して筋力増加をもたらす。
通常、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトといった主要バーベル種目は完全可動域で行われ、1/3や2/3の可動域と比べて最大の神経筋的改善を提供する。もっとも、特にパワーリフティング領域では可動域をあえて制限する場合がある。可動域制限により、特定の関節角度（スティッキングポイント）を標的化して神経駆動を鍛えることができるためである。
神経筋適応は筋力発達の要であり、特に高齢者では重要性が高い。神経筋機能の低下は年間およそ3%とされ、筋量の喪失（年間約1%）の約3倍に相当するためである。活動的な生活とレジスタンストレーニングの継続により、高齢者は可動性・安定性・バランス・自立を維持し得る。
吉田弥右衛門
吉田 弥右衛門（よしだ　やえもん、元禄13年（1700年）- 明和3年（1766年））は、江戸時代の日本の農民。武蔵国入間郡南永井村の名主を務めた。江戸より北の武蔵野台地で最初に甘藷の栽培に成功し、川越いもの基礎を確立した。
吉田弥右衛門 経歴
元禄13年（1700年）南永井村の名主の吉田家に生まれる。南永井村は川越藩主松平輝綱の新田開拓により誕生した村であるが1704年に藩主柳沢吉保の甲府への転封後は幕府領となる。
長じて名主職を継ぎ、夏場の干ばつに弱く不作の多い同地の農民を救うべく工夫を重ねていた。寛延4年(1751年)2月28日、幕府の許しを得て江戸木挽町の商人川内屋八郎兵衛の仲介で倅吉田弥左衛門（1725年-1808年）を上総国志井津村の甘藷農家長十郎方へ派遣し、甘藷の栽培法を学ばせるとともに種芋二百個を五百文で買いつける。弥左衛門の入手した種芋を元に試作を重ね、成功後近隣にこの作法を伝播し、武蔵野台地一帯を甘藷の一大産地とするまでに普及させた。弥右衛門は寛保3年（1743年）から村の出来事などを記録した「弥右衛門覚書聞書覚帳」を書き残していて、さつまいもの作り始めに関する内容も記載されている。この古文書は吉田家に現存している。
吉田弥右衛門 エピソード
弥右衛門の普及した甘藷は川越から江戸への新河岸川の舟運によって運ばれることにより「川越いも」の名で知られるようになり、寛政年間には江戸市中に川越いもを材料とした焼き芋屋が登場。天保年間になると「九里（栗）四里うまい十三里」として焼き芋が江戸市中で流行するほどになったという。
吉田弥右衛門 死後
埼玉県の調査により弥右衛門覚書聞書覚帳が世に知られることになり、昭和26年（1952年）、さつまいも栽培地が県史蹟文化財に指定され、県の管理を委嘱された柳瀬村により「史蹟南永井さつまいも始作地之碑」が建立された。のちに県の文化財指定は解除されたが石碑は現在も吉田家の庭先に現存している。昭和44年（1969年）「弥右衛門覚書聞書帳」は所沢市指定文化財に指定された。死後239年経った平成18年（2005年）、甘藷乃神として青木昆陽と共に所沢市中富の三富・富岡総鎮守神明社に祀られた。
ウチヤマホールディングス
株式会社ウチヤマホールディングスは、高齢者介護施設を運営する株式会社さわやか倶楽部と、カラオケ・飲食店舗の運営等を展開する株式会社ボナーを傘下に持つ持株会社である。本社は北九州市小倉北区。主に4つの事業（介護事業、カラオケ事業、飲食事業、その他）を展開している。
ウチヤマホールディングス 沿革
2007年（平成19年）
4月 - 株式会社ボナーにて、三重県三重郡朝日町に三重県カラオケ1号店『コロッケ倶楽部三重あさひ店』を開店
7月 - 株式会社さわやか倶楽部にて、秋田県仙北市に福岡県外で初の介護付有料老人ホーム『さわやか桜館』を開所
10月 - 株式会社さわやか倶楽部にて、福岡県北九州市小倉北区に小規模多機能居宅介護施設である『さわやか大畠弐番館』を開所
2010年（平成22年）
4月 - 株式会社さわやか倶楽部にて、京都府京都市右京区に京都府で初の住宅型有料老人ホーム『さわやかはーとらいふ西京極』を開所
5月 - 株式会社さわやか天の川にて、大阪府枚方市に介護付有料老人ホーム『さわやか枚方館』を開所
8月 - 株式会社さわやか倶楽部にて、北海道上川郡東神楽町に北海道で初の介護付有料老人ホーム『さわやか東神楽館』を開所
12月 - 東京都豊島区に東京都カラオケ1号店『コロッケ倶楽部東池袋店』を開店
ウチヤマホールディングス 事業形態
子会社の株式会社さわやか倶楽部が、さわやか○○館などの名称で、福岡県北九州市を中心に、介護等が必要な高齢者を対象として主に介護保険法に基づく各種サービスを提供している。提供するサービス、有料老人ホーム（介護付有料老人ホーム及び住宅型有料老人ホーム）を中心として、グループホーム、ショートステイ、ヘルパーステーション、ケアプランセンター、デイサービスセンター、小規模多機能型居宅介護施設等があり、有料老人ホーム等の入居型施設を中心として各種介護サービスにかかる事業所を併設する等により事業展開を行っている。全国展開を計画しており、2015年3月現在、北海道、秋田県、新潟県、千葉県、栃木県、埼玉県、愛知県、三重県、京都府、大阪府、兵庫県、愛媛県、福岡県、大分県に施設展開している。
ウチヤマホールディングス 事業形態
子会社の株式会社ボナーが、コロッケ倶楽部の名称で運営している。2014年3月現在、東京都、茨城県、三重県、滋賀県、兵庫県、広島県、山口県、福岡県、大分県、佐賀県、長崎県、熊本県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県で89店舗が展開されている。
子会社の株式会社ボナーが、主に居酒屋店舗等の運営を九州各県を対象として行っている。店舗コンセプトの異なる複数の店舗形態（業態）での展開を行っており、「かんてきや」（主にサラリーマン層が対象）、「○○₍地域名₎再生酒場」（低価格居酒屋）等を展開することにより、幅広い顧客層の取り込みを図っている。
丸柏百貨店
丸柏百貨店（まるかしひゃっかてん）は、1938年（昭和13年）から1979年（昭和54年）8月まで福岡県北九州市若松区本町3丁目にあった日本の百貨店である。
丸柏百貨店 歴史・概要
1889年（明治22年）に丸柏呉服店として創業したのが始まりである。
1910年（明治43年）に本城太物店と改称した後、1938年（昭和13年）に丸柏百貨店として百貨店化した。
筑豊炭鉱の石炭を関西や瀬戸内の需要地に積み出す港町として栄えた若松市（現在の北九州市若松区）の中心市街地、本町3丁目の中川通りと本町通の交差点角に位置して商店街の中核として営業し、炭鉱会社や船舶会社などの関係者達の需要を背景に順調に業績を伸ばし、屋上遊園地は他の百貨店と同様に子供達に親しまれていた。
また、石炭の輸送拠点として栄えた若松を象徴する貨物輸送の市電が走る中川通りに面していたため、かつては目の前の大通りを貨物電車が通り抜ける珍しい百貨店でもあった。
その後エネルギーの石油への転換や輸入炭の流入に伴って筑豊炭鉱の壊滅の影響を受けて若松の商業機能が衰えた影響で業績が低迷し、1979年（昭和54年）8月に小倉に本拠を置く井筒屋に営業を譲渡して閉店し、丸柏百貨店としての歴史に終止符を打った。
丸柏百貨店 歴史・概要
そして、井筒屋が1979年（昭和54年）10月に若松井筒屋として百貨店を開いて営業を引継いだものの、小倉北区への商業機能の集中化などによる影響も受けて地元若松区以外の集客が困難な地域性もあり、1995年（平成7年）に閉店に追い込まれて完全に消滅した。
その後、跡地は更地化されていたが、2007年（平成19年）8月23日にホテルルートイン北九州若松駅東が開業している。
跡地には丸柏百貨店跡の碑が建てられ、往時をしのんでいる。
メトキセタミン
メトキセタミン(Methoxetamine, 略称MXE, ほかMKET, MOX, mexxy)は解離性麻酔薬の一つである。3-MeO-2-Oxo-PCEとも呼ばれ、アリルシクロヘキシルアミン系に属し、ケタミンのデザイナードラッグとして広く流通していた。
メトキセタミン 規制
2016年より向精神薬に関する条約のスケジュールIIに指定された。
2012年7月1日に指定薬物となった。
2016年6月26日をもって麻薬に指定された。
2012年4月5日付けで規制された。
死者2名を出す結果となった。
クレイドル・ウィル・ロック
『クレイドル・ウィル・ロック』（原題：Cradle Will Rock）は、1999年に公開されたアメリカ映画。監督・脚本をティム・ロビンスが担当した。
1937年のマーク・ブリッツスタインとオーソン・ウェルズによるミュージカル『ゆりかごは揺れる』 (The Cradle Will Rock) の製作過程とそれにまつわる出来事を描いた物語である。
クレイドル・ウィル・ロック ストーリー
1930年代、アメリカは大恐慌の影響で失業者が多く出ていた。演劇でも多くの役者やスタッフが失業し、ニューディール政策のもとで政府の連邦劇場計画が彼らの雇用に乗り出す。
役者志望のオリーヴ・スタントン、妻を亡くした作曲家のマーク・ブリッツスタイン、共産主義の画家のディエゴ・リベラ、リベラにロックフェラーセンターの壁画を依頼するネルソン・ロックフェラー、ヴォードヴィルのコメディアンで腹話術師のトミー・クリックショウ、そして連邦劇場計画の支援で「クレイドル・ウィル・ロック」を演出するオーソン・ウェルズとジョン・ハウスマンたちは舞台の開演に備えている。しかしこうしたリベラルな文化活動に対して保守的な人々からの反発も起こり、政府による介入も始まろうとしていた。
ウラジーミル・レーニンらの描かれた壁画を見たロックフェラーはリベラに取り壊しを命じた。一方でウェルズとハウスマンの側でも、組合寄りの内容である「クレイドル・ウィル・ロック」に対する連邦劇場計画の支援が突然打ち切られ、役者たちにはこの劇の舞台に立たないよう俳優組合からの命令が出た。上演目前のピンチに、ウェルズは一計を案じる。
モクロノク＝トレベルノ
モクロノ＝トレベノ(スロベニア語: Mokronog-Trebelno)はスロベニアの基礎自治体である。モクロノ＝トレベノは2006年にトレブニェ自治体から分離し設立された。モノクロ＝トレベノ周辺は伝統的にドレンスカ地方に含まれ、現在は南スロベニア地域に含まれている。
モクロノク＝トレベルノ 歴史
自治体内のいくつかの場所で発見された墓地は、鉄器時代初期に遡る。モクロノの町が最初に言及されたのは1137年のことで、1279年には市場の権利を得ている。1340年には町の周囲に城壁が築かれ、現在でも塔のみが残されている。16世紀から17世紀にかけては激しいオスマンの襲撃に見舞われ、多くの人口を失った。19世紀初期に以前の重要性は皮革産業の中心としてのみ取り戻している。