hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات: 1947–1957 (قبل النظام العشري)
عند الاستقلال في 15 أغسطس/آب 1947، قُسمت الهند إلى دومينيون الهند الجديد و دومينيون باكستان. احتفظت الدومينيون (أو الاتحاد) الجديد في الهند بالعملة الإمبراطورية السابقة التي تحمل صورة الملك جورج السادس. الوحدة الأساسية للعملة هي الروبية الهندية، وكانت مقسمة إلى أناس (16 أناس لكل روبية) وبايس (التهجئة القديمة لكلمة بايسا - 64 بايس لكل روبية). الغى تداول العملات المعدنية الهندية الأقل قيمة، نصف البايس (128 مقابل روبية) والبايس (192 مقابل روبية) رسميًا في عام 1947؛ وفي حين استمرت كلتا الفئتين في التداول حتى ذلك الوقت، لم تُسك عُملات جديدة بعد عام 1942 لأنها كانت عديمة القيمة عمليًا (ظلت الهند عضوًا في منطقة الجنيه الإسترليني بعد الاستقلال وظلت الروبية مرتبطة بالجنيه الإسترليني. حتى عام 1966، كانت قيمة الروبية 1 شلن و 6 بنسات، أو 18 بنسًا بريطانيًا قديمًا؛ بالتالي كان نصف البايس يساوي 0.141 بنسًا قديمًا والبايس 0.09 بنسًا قديمًا.)
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات: 1947–1957 (قبل النظام العشري)
من 15 أغسطس/آب 1947 حتى 26 يناير/كانون الثاني 1950، كان هيكل العملة الهندية على النحو التالي:
(بالخط العريض - الفئات النقدية التي سُكت بواسطة حكومة الهند)
تُمثل هذه الترتيبات النقدية خلال الفترة الانتقالية حتى تأسيس جمهورية الهند.
قُدمت عُملات الهند البريطانية التي كانت متداولة في الغالب من عام 1947 إلى عام 1950 حتى عُملات جمهورية الهند الأولى (سلسلة ما قبل العُشرية) على النحو التالي:
في 26 يناير/كانون الثاني 1950، أصبحت الهند جمهورية مستقلة في الكومنولث الدولي. قُدمت هذه السلسلة في 15 أغسطس/آب 1950 وتمثل أول عُملة لجمهورية الهند. استبدل صورة الملك البريطاني بصورة الأسد التي تمثل عمود أشوكا. واستبدلت حزمة الذرة بالنمر على عُملة الروبية الواحدة. وفي بعض النواحي، يرمز هذا إلى التحول في التركيز نحو التقدم والازدهار. دُمجت الزخارف الهندية على العُملات المعدنية الأخرى. ابقي على النظام النقدي السابق ووحدات العملة القديمة دون تغيير.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات: 1947–1957 (قبل النظام العشري)
كان التحرك نحو النظام العشري قائما منذ أكثر من قرن من الزمان. ومع ذلك، في سبتمبر/أيلول 1955، عُدل قانون العملات الهندية لتتمكن البلاد من اعتماد النظام المتري للعُملات. دخل القانون حيز التنفيذ اعتبارًا من 1 أبريل/نيسان 1957، وبعد ذلك الغي تداول فئات الآنا والبيسي.
ظلت الروبية دون تغيير من حيث القيمة والتسمية. ومع ذلك، فقد قُسمت إلى 100 "بايسا" بدلاً من 16 آنًا أو 64 بيسي. اعتبارًا من 30 يونيو/حزيران 2011، انتهى تداول جميع العملات المعدنية من فئة 25 بايسا وأقل رسميًا.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات المعدنية من عام 1957 حتى الآن (عشرية)
عُدلت التهجئة القديمة لكلمة "pice" إلى "paisa" في المفرد و "paise" في الجمع. من أجل الاعتراف العام، سُمي البايزا العشرية الجديدة باسم "نايا بايسا" (البايزا الجديدة) حتى 1 يونيو/حزيران 1964 عندما اسقط مصطلح "نايا". كانت العُملات المعدنية من فئة 1 بنس، و 2 بنس، و 5 بنس، و 10 بنس، و 25 بنس، و 50 بنس تحمل أسطورة مكتوبة بالخط الديفاناجاري تشرح قيمة العملة من حيث جزء من الروبية.
في يونيو/حزيران 1964، اسقط مصطلح "نايا" وأعيد سك العُملات المعدنية على النحو التالي. استمرت الأسطورة المكتوبة بخط الديفاناغاري والتي تشرح قيمة العُملة المعدنية من حيث جزء من الروبية حتى اسقطت أخيرًا من التصميم الجديد الذي سُك عام 1964 فصاعدًا.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات المعدنية من عام 1957 حتى الآن (عشرية)
العُملة المعدنية التي سُكت في عام 1965 لم تكن تحمل الأسطورة باللغة الديفاناغارية، مما يفسر قيمة العُملة المعدنية كجزء بسيط من الروبية. تُسك العُملات المعدنية ذات الفئات الصغيرة، والتي كانت مصنوعة في السابق من البرونز والنيكل والنحاس والنيكل والألومنيوم والبرونز، تدريجياً من الألومنيوم. أول عملة سُكت من هذا النوع كانت عملة 3 بايسا في عام 1964، وكانت فئة جديدة، واستمر سكها حتى عام 1971. استبدلت العُملات المعدنية من فئة واحد واثنين بايسا بالألمنيوم وسُكت بدون أسطورة الديفاناغاري منذ عام 1965. طُرحت عملة معدنية بقيمة 20 بايسا في عام 1968، واستمر سكها حتى عام 1971.
منذ عام 1982، اطلق سلسلة جديدة. وأعيد طرح العُملة المعدنية بقيمة 20 بايسا وسُكت آخر مرة في عام 1971، ولكن من الألومنيوم. غُير حجم وتصميم العُملات فئة 10 بايسا، و 50 بايسا، و 1 روبية، على الرغم من استمرار سكها من نفس المعدن. ولم تُستخدم العُملات المعدنية من فئة 3p و2p و1p ولكنها ظلت العطاء القانوني.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات المعدنية من عام 1957 حتى الآن (عشرية)
في السلسلة الرابعة، توقف سك العُملات المعدنية من فئة 5 بايسا و 20 بايسا، على الرغم من استمرار سكها في السلسلة الثالثة حتى عامي 1994 و1997 على التوالي. سُكت العُملات المعدنية فئة 10 بايسا، و 25 بايسا، و 50 بايسا من الفولاذ المقاوم للصدأ. منذ عام 1992 فصاعدًا، سُكت عُملة معدنية بقيمة 1 روبية من الفولاذ، وقُدمت عُملات معدنية بقيمة 2 روبية و 5 روبية من النحاس والنيكل. لقد أدت التكاليف الباهظة للغاية لإدارة إصدارات الأوراق النقدية من فئة 1 و 2 و 5 روبية إلى سك هذه الفئات تدريجياً. استمر سك هذه العُملات حتى عام 2004، عندما اطلق سلسلة الوحدة في التنوع.
لم تعد العُملات المعدنية المصنوعة من النحاس والنيكل تُسك بعد الآن. تنتج عُملات معدنية من الفولاذ المقاوم للصدأ من فئة روبيتين وخمس روبيات.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات المعدنية من عام 1957 حتى الآن (عشرية)
في عام 2004، أصدر بنك الاحتياطي الهندي سلسلة من العُملات فئة 1 روبية، تلاها 2 روبية و 10 روبيات في عام 2005. لكن هذه الإصدارات دخلت التداول في عام 2006، وأثارت جدلاً حول تصميمها. كانت عُملات العشر روبيات هي أول عُملات معدنية ثنائية المعدن تصدر في الهند، وبسبب الجدل ( انظر أدناه ) وسكها في دار سك واحدة فقط، فإن معظم العملات المعدنية لم تجد طريقها إلى التداول. أما تلك التي فعلت ذلك فقد خُزنت من قبل جامعي العُملات المعدنية وجامعي العُملات المعدنية.
عملات الروبية الهندية سلسلة العملات المعدنية من عام 1957 حتى الآن (عشرية)
في عام 2007 أصدر بنك الاحتياطي الهندي سلسلة جديدة من العُملات المعدنية، سلسلة هاستا مودرا، من عُملات معدنية من فئة 50 بايسا، و 1 روبية، و 2 روبية. هذه العُملات المعدنية مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ وتتميز بمجموعة متنوعة من هاستا مودرا (إيماءات اليد في الرقص الكلاسيكي الهندي). كما اصدر قطعة العُملة المعدنية الجديدة بقيمة 5 روبيات و تتميز بأمواج في تصميمها في عام 2007، إلى جانب عُملة معدنية جديدة بقيمة 10 روبيات. ومع ذلك، تغير تصميم القطعة النقدية بقيمة 10 روبيات في عام 2008. ارجاع تصميم العُملة المعدنية بقيمة 5 روبية مرة أخرى إلى التصميم السابق، على الرغم من إصدارها من النيكل والنحاس بدلاً من النحاس والنيكل. ومع ذلك، فإن هذه العُملات المعدنية من فئة 5 روبية و 10 روبية لم تكن جزءًا من سلسلة هاستا مودرا.
صدرت عُملات معدنية بقيمة 5 روبية و 10 روبية للتداول العام في عامي 2007 و 2008 و 2009 بتصميمات متغيرة واستمر سكها حتى تقديم سلسلة رمز الروبية في عام 2011.
في عام 2011، أصدر بنك الاحتياطي الهندي سلسلة من العُملات الورقية من فئات 50 بايسا، و1 روبية، و 2 روبية، و 5 روبيات، و 10 روبيات. إن تصميمات 50p، و1 ₹، و 2 ₹، و 5 ₹ متطابقة باستثناء غياب رمز الروبية في عملة 50p. استمر إصدار العملة المعدنية بقيمة 10 روبيات في إصدارات ثنائية المعدن كما في السابق.
أصدرت وزارة المالية إخطارًا في 6 مارس/أذار تعلن فيه عن إطلاق 5 عُملات معدنية جديدة في البلاد، وهي العُملات الجديدة ₹1 و ₹2 و ₹5 و ₹10 و ₹20. أصبحت السلسلة الجديدة من العملات المعدنية متاحة للأشخاص الذين يعانون من إعاقات بصرية ولها تصميم محسن. اطلقت العُملات المعدنية من قبل رئيس الوزراء ناريندرا مودي ووزير المالية أرون جايتلي. اعد تصميم العُملات المعدنية من قبل المعهد الوطني للتصميم بينما لعبت شركة الطباعة الأمنية والسك الهندية المحدودة ووزارة المالية الدور الرئيسي في تقديم العُملات المعدنية الجديدة في البلاد.
دُمجت العديد من المميزات الجديدة في السلسلة الجديدة من العُملات المعدنية المُتداولة لجعلها أكثر سهولة في الاستخدام بِالنسبة للأشخاص ذوي الإعاقة البصرية. تتميز العُملات المعدنية بزيادة الحجم والوزن من الفئات الأقل إلى الفئات الأعلى من 1 روبية إلى 20 روبية. ستكون جميع الفئات ذات شكل دائري، باستثناء العُملة المعدنية الجديدة بقيمة 20 روبية، ذات 12 جانبًا بدون أي نتوءات.
عملات الروبية الهندية دار سك العملات
كل عُملة معدنية تُسك في الهند (وأي مكان في العالم) تحمل علامة سك خاصة عليها لتحديد مكان سك العُملة.
نتيجة للطلب المتزايد على تداول العُملات المعدنية، اضطرت الحكومة الهندية إلى سَك العُملات المعدنية في بلدان أجنبية في نقاط مختلفة من تاريخ البلاد.
عملات الروبية الهندية عملات تذكارية
صَدرت أول عملة تذكارية هندية عام 1964 احتفالاً بِذكرى ميلاد جواهر لال نهرو. منذ ذلك الحين، صَدرت العديد من العُملات المعدنية من 5 بايس (0.05 روبية هندية) إلى 1000 روبية هندية (1000.00 روبية هندية). تعتمد هذهِ العُملات على ذكرى ميلاد أو وفاة شخصيات مشهورة، أو على المتوفين حديثًا، أو إحياء ذكرى برامج حكومية خاصة، أو أحداث رياضية، أو ذكرى أحداث تاريخية، أو تنظيم حكومي، وما إلى ذلك.
ملحوظة: العُلامات المكتوبة بالخط العريض هي عُملات فضية، مؤشر الدار: K= كولكاتا (بدون علامة)، H= حيدر أباد (⋆)، M= مومباي (◆ أو B)، نويدا= (●).
عملات الروبية الهندية الجدل
العُملة المعدنية بقيمة روبيتين وأصدرها بنك الاحتياطي الهندي في عام 2006، وعلى النقيض تمامًا من العُملة المعدنية السابقة، فهي مستديرة و أبسط في التصميم، ولا تحتوي على خريطة الهند. لقد تعرضت العُملة بالفعل لانتقادات بسبب صعوبة التعرف عليها من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر.
الأمر الأكثر إثارة للجدل إنه يتميز بصليب متساوي الذراعين مع تَقسيم العوارض إلى شعاعين مع نقاط بين العوارض المتجاورة. وفقًا لِبنك الاحتياطي الهندي، يمثل هذا التصميم "أربعة رؤوس تتقاسم جسدًا مشتركًا" تحت شعار "الوحدة في التنوع" الجديد.
أوديلون ريدون
أوديلون ريدون (22 أبريل 1840 – 6 يوليو 1916) رسام رمزي وطباع فرنسي، وُلد في بوردو، أكيتين، فرنسا.
بدأ ريدون الرسم منذ طفولته المبكرة، وحصل على جائزة في الرسم بعمر 10 سنوات أثناء المدرسة. وفي سن 15 عامًا بدأ دراسة الرسم بشكل رسمي لكنه تحول لاحقًا إلى دراسة العمارة بناءً على نصيحة والده. إلا أن فشله في اجتياز امتحانات القبول في مدرسة الفنون الجميلة في باريس أنهى طموحه كمهندس معماري، رغم أنه درس لاحقًا تحت إشراف جان ليون جيروم.
عاد إلى بوردو وبدأ ممارسة النحت، كما تعلم فنون النقش والطباعة الحجرية على يد رودولف بريسن. توقفت مسيرته الفنية مؤقتًا في حرب فرنسا وبروسيا عام 1870 حين التحق بالجيش.
مع نهاية الحرب، انتقل إلى باريس وركز على استخدام الفحم والطباعة الحجرية. ولم يحصل على اعتراف واسع بأعماله حتى عام 1878 عندما نشر عمله "روح المياه"، وأصدر أول ألبوم من الرسوم الحجرية بعنوان في الحلم عام 1879. ومع ذلك، ظل غير معروف حتى صدور الرواية الرمزية ضد الطبيعة لـجوريس كارل هويسمان عام 1884، والتي تناولت شخصية نبيل منحط يعشق رسوم ريدون.
أوديلون ريدون
بدأ ريدون في تسعينيات القرن التاسع عشر استخدام الألوان الزيتية والبسط، والتي أصبحت جزءًا كبيرًا من أعماله اللاحقة. وفي عام 1899، عرض أعماله مع مجموعة النابيس في معرض دوراند ريل. حصل على وسام جوقة الشرف عام 1903، وزادت شعبيته مع نشر كتالوج شامل لأعماله في النقش والطباعة الحجرية بواسطة أندريه ميليريو عام 1913. كما مُنح أكبر تمثيل فردي له في معرض نيويورك أرموري شو بنفس العام.
في عام 2005، أطلق متحف الفن الحديث في نيويورك معرضًا بعنوان "ما وراء المرئي"، مستعرضًا أكثر من 100 عمل فني من لوحات ورسومات وكتب.
رفع الرجل
رفع الرِّجل (الرجل لغة: من أَصل الفَخِذ إِلى القدم) هو تمرين لتدريب القوة والذي يستهدف العضلة القطنية ( عضلات الفخذ الأمامية). نظرًا لأن عضلات البطن تمرن إسويًا لتثبيت الجسم أثناء الحركة، فإن رفع الرجل يُستخدم أيضًا في كثير من الأحيان لتقوية عضلة البطن المستقيمة والعضلات المائلة الداخلية والخارجية.
رفع الرجل الزوايا
تُرفع الرجل المستلقية بالاستلقاء على الأرض على الظهر. يجري ذلك دون أي أجهزة باستثناء الوسائد أو الأوزان لمزيد من المقاومة. يحذر الممارسون عامة من إبقاء أسفل الظهر على اتصال بالأرض ووضع اليدين على الجانبين أو تحت أسفل الظهر للدعم. بسبب الرفع، فإن الجزء الأصعب من رفع الرجل في وضع الاستلقاء هو عمومًا الجزء الأول عندما تكون الرجلين على الأرض، حيث يكون عظم الفخذ موازيًا للأرض وعموديًا على قوة الجاذبية.
تمارين رفع الرجل في وضع الاستلقاء الجانبي تستهدف عضلات الورك المختطفة داخل الفخذ الخارجي. تُجرى بالاستلقاء على الجانب مع دعم يأتي من يد واحدة موضوعة على الأرض والقدم المقابلة موضوعة على الأرض أمام الجزء السفلي من الرجل. مع ثني الرجل العلوية قليلاً واستراحتها، تُرفع الرجل السفلية إلى الأعلى ضد الجاذبية واسترخائها على الأرض.
رفع الرجل أثناء الجلوس يكون في منتصف الطريق بين رفع الرجل أثناء الاستلقاء ورفع الرجل أثناء التعليق/السحب. تُنجز أثناء الجلوس على سطح مرتفع. عادة ما توضع اليدين على السطح (أو مساند الذراعين) وتحمل بعض وزن الجسم لتقليل الوزن الواقع على الأرداف وزيادة تجنيد البطن.
رفع الرجل الزوايا
يمكن أيضًا أداء رفع الرجل معلقًا على شريط علوي. تُعرف هذه التمارين برفع الرجل المعلقة وهي أكثر تحديًا من رفع الرجل أثناء الاستلقاء. يمكن أيضًا إجراؤها على أجهزة أخرى مثل قضبان الانخفاض وكراسي الكابتن ، والتي تنطوي أيضًا على تعليق الجذع في الهواء، إلا أن الضغط من خلال الذراعين مختلف.
رفع الرجل الزوايا
يتيح هذا التنوع في رفع الرجل للحوض الدوران بحرية. إنه عمومًا التنوع الأكثر صعوبة بالنسبة لعضلات البطن بسبب الحاجة إلى دعم وزن الحوض بدلاً من مجرد تثبيت محاذاته.إلى جانب ذلك، فمن المحتمل أيضًا أن يكون من الأسهل استخدام الشكل السيئ فيه، لأن المستخدمين قد يستخدمون حركة التأرجح "للغش" من خلال بناء الزخم. إذا لم تُفعل عضلات البطن صحيحًا، يمكن للعمود الفقري أن يمتد بسهولة ويدخل في حالة إمالة الحوض الأمامية . يجب أن يكون هناك إمالة حوضية خلفية إذا كانت الحركة تستهدف العضلة المستقيمة البطنية. يمكن أيضًا إجراء هذه الحركة باستخدام "رافعات البطن" التي تحمل عظم العضد بزاوية 90 درجة من ثني الكتف . يتيح لك هذا القيام بتمارين البطن التقليدية عن طريق رفع الركبتين إلى أعلى بحيث تلمس المرفقين. ومع ذلك، فمن الممكن المساعدة في هذه الحركة باستخدام العضلات الظهرية والعضلات الأخرى لأداء تمديد الكتف .
يمكن زيادة متطلبات القوة على العضلات من خلال تغيير الوضعية أو الأجهزة.
رفع الرجل الزوايا
يؤدي تمديد مفصل الركبة (يُطلق عليه غالبًا رفع الرجل المستقيمة ) إلى زيادة متطلبات الرفع على كل من مثنيات الورك والعمود الفقري. كما يسمح لعضلة المستقيمة الفخذية بالمساهمة، سواء في وضعية رفع الرجل المستقيمة في وضع الاستلقاء أو في وضعية رفع الرجل المستقيمة في وضع التعليق، على الرغم من أن العضلة ستكون في حالة قصور نشط في الحالة الأخيرة. يشير المصطلح العام "رفع الرجل" عادةً إلى ركبة منحنية، على الرغم من استخدام مصطلح " رفع الركبة " لتمييزه عن الفئة التي تشمل كلا الاختلافين.
يمكن أيضًا أداء التمرين باستخدام الأوزان، مثل ارتداء أوزان الكاحل أو الأحذية المرجحة ، أو حمل الدمبل بين القدمين، أو تمرير القدمين من خلال الكيتلبل . تتأثر هذه الأوزان أيضًا بالرافعة المالية المتزايدة للركبة المستقيمة.
يفضل بعض الأشخاص رفع الأشياء لأعلى قدر الإمكان من خلال نطاق الحركة الكامل لكل تكرار. يقوم البعض الآخر بتكرارات جزئية النطاق للتركيز على الأجزاء الأكثر صعوبة من التمرين (عادةً عندما تكون الرجل موازية للأرض). يشير "رفع الرجل" عادةً إلى أن التعبئة تحدث فقط في مفاصل الرجل. تستخدم كل من عضلات البطن ( المستقيمة والمستعرضة البطنية ) لتثبيت العمود الفقري تثبيتًا متساوي القياس لمقاومة التمدد والميل الحوضي الخلفي الذي قد يحدث بخلاف ذلك مع رفع الرجلين إلى الأمام. عندما ينثني العمود الفقري القطني، تُشغل العضلة المستقيمة البطنية ديناميًا بدلاً من العمل متساوي القياس، مما يزيد من نشاطها، ولكن يقلل من التأثير المستقر للعضلة المستقيمة البطنية. يُطلق على هذا التنوع اسم رفع الرجل والورك. ترفع الرجل والورك عادة مع تعليق الجسم لأن الحوض يكون أكثر حرية في الدوران. في حالة رفع الرجل أثناء الاستلقاء أو الجلوس، فإن الاحتكاك بين الجزء الخلفي من الحوض والسطح الذي يكون على اتصال به يعيق الدوران.
رفع الرجل الاختلافات المرجحة
يمكن أيضًا إجراء رفع الرجل مع إضافة وزن. يُثبت عادة بين القدمين وقد يكون دمبلًا صغيرًا أو كرة طبية. يمكن رفع كمية كبيرة من الوزن إذا استخدم أسلوب " رفع الركبة " في وضع الوقوف. يُعرف هذا التمرين أيضًا باسم رفع الفخذ ويتضمن حمل قضيب أو دمبل أو كيس رمل على الفخذ. يقوم المتدرب برفع فخذه ورفع الوزن قبل وضع قدمه على الأرض مرة أخرى. يمكن تحقيق نطاق مماثل من الحركة ضد المقاومة باستخدام آلة متعددة الورك. نظرًا لأنه يعمل على تنشيط وتقوية عضلات الورك، فهو يعد تمرينًا مفيدًا للعدائين والقافزين.
غطس (تمرين)
الانخفاض أو الغطس هو تمرين لتقوية الجزء العلوي من الجسم. تعمل تمارين الانخفاضات ذات القبضة الضيقة في المقام الأول على تدريب العضلة ثلاثية الرؤوس، مع كون العضلات التآزرية الرئيسية هي العضلة الدالية الأمامية وعضلات الصدر وعضلات المعين في الظهر. تضع الانخفاضات الواسعة بعرض الكتفين تركيزًا إضافيًا على عضلات الصدر، على غرار الطريقة التي تركز بها تمرينات الضغط على مقعد بقبضة واسعة على عضلات الصدر وأقل على العضلة ثلاثية الرؤوس.
غطس (تمرين) المعنى الحديث
لأداء تمرين الانخفاض، يدعم المتدرب نفسه على شريط الانخفاض مع وضع ذراعيه لأسفل وكتفيه فوق يديه، ثم يخفض جسمه حتى تنحني ذراعيه بزاوية 90 درجة عند المرفقين، ثم يرفع جسمه لأعلى، ويعود إلى وضع البداية.
عادة ما يتم إجراء الانخفاضات على شريط الانخفاض، مع قيام يدي المتدرب بدعم وزن الجسم بالكامل. للحصول على مقاومة إضافية، يمكن إضافة الأوزان باستخدام حزام الغمس ، أو سترة مرجحة ، أو عن طريق ارتداء حقيبة ظهر تحتوي على أوزان. يمكن أيضًا حمل الدمبل بين الركبتين أو الكاحلين. للحصول على مقاومة أقل، يمكن استخدام آلة الغطس/السحب المساعدة والتي تقلل القوة اللازمة للممارس لرفع جسمه باستخدام وزن موازن. يمكن أيضًا استخدام أشرطة المقاومة المعلقة أسفل القدمين للمساعدة إذا كان الشخص يفتقر إلى القوة اللازمة لأداء الغطس بشكل صحيح.
غطس (تمرين) المعنى الحديث
هناك اختلاف آخر في الانخفاض يتم إجراؤه على حلقات الجمباز. على غرار تمرين الانخفاض بالشريط، تمسك يدي الممارس بالحلقات، مما يدعم وزن الجسم بالكامل. إن الطبيعة غير المستقرة للحلقات تضيف تحديًا إضافيًا، على الرغم من وجود اختلافات لجعل التمرين أسهل. في حالة عدم وجود المعدات، يمكن إجراء تنويعة أخف من الانخفاض تسمى "انخفاض المقعد". يتم وضع اليدين على مقعد واحد مباشرة تحت الكتفين أو على مقعدين متوازيين. يتم فرد الساقين ووضعهما بشكل أفقي، وتستقر القدمين على مقعد آخر أمام الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية. يعمل هذا التنوع على تدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم بطريقة مماثلة، وإن لم تكن دقيقة، للانخفاض الطبيعي، مع تقليل الوزن الإجمالي المرفوع بمقدار كبير. يمكن أيضًا أداء هذا التمرين على حافة الأريكة ، أو طاولة المطبخ ، أو أي سطح يدعم الرافع. ينبغي أن يتم ذلك تحت السيطرة.
متخفي المدرسة الثانوية
متخفي المدرسة الثانوية (بالكورية: 언더커버 하이스쿨) هو مسلسل تلفزيوني كوري جنوبي، من بطولة سيو كانغ جون، جين كي-جو، كيم شين-روك. يصور المسلسل شاباً يعمل عميلاً لجهاز المخابرات الوطني يتخفى كطالب في المدرسة الثانوية. عرض على قناة MBC TV في 21 فبراير الى 29 مارس 2025، بث كل يومي الجمعة والسبت في الساعة 21:50 بتوقيت (KST).
متخفي المدرسة الثانوية القصة
تدور أحداث القصة حول مغامرات جونغ هاي سونغ، وهو عميل في خدمة الاستخبارات الوطنية تم تخفيض رتبته بعد حادثة كبيرة حدثت أثناء إحدى العمليات، ثم تم تكليفه بمهمة سرية لتعقب مكان سبائك الذهب المفقودة للإمبراطور جو-جونغ. يخفي هاي-سونغ هويته، ويذهب متخفيًا كطالب في المدرسة الثانوية في مدرسة بيونغ-مون الثانوية.
متخفي المدرسة الثانوية الطاقم
عميل ميداني من وكالة NIS ، تم تخفيض رتبته بعد التسبب في حادث كبير أثناء إحدى العمليات.
مدرسة صف هاي-سونغ وهي معلمة مادة تاريخ كوري مؤقتة في مدرسة بيونغ-مون الثانوية.
رئيسة مؤسسة بيونجمون ومدرسة بيونج مون الثانوية الخاصة المرموقة.
ابنة ميونغ جو الوحيدة ورئيسة مجلس الطلاب، وهي متعجرفة وصعبة الإرضاء، ولم تفوت أبدًا المركز الأول في مختلف المسابقات والمسابقات واستطلاعات الرأي الشعبية.
متخفي المدرسة الثانوية الإنتاج
من تخطيط المنتج نامكونغ سيونغ-وو من MBC، وكتبه إيم يونغ بين الذي كتب مدعي عام سيئ (2022)، وأخراج من قبل مخرجة إم بي سي تشوي جونغ-إن، وإنتاج نيو إنترتينمنت واستوديوهات إسلينج شوت. بدأ التصوير الرئيسي في النصف الأول من عام 2024.
جسر (تمرين)
الجسر ويسمى أيضًا الجسر الجمبازي هو تمرين يتم استخدام العديد من أشكال هذا التمرين في جميع أنحاء العالم، وأكثرها شيوعًا هو موازنة الجسم على اليدين والقدمين. يهدف إلى تحسين قوة أسفل الظهر والألوية. تظهر أمثلة على الربط بين التطبيقات الرياضية أو تطبيقات الدفاع عن النفس في الكونغ فو، والجودو، والجيو جيتسو البرازيلي، والكابويرا، وفنون القتال المختلطة، والمصارعة.
في اليوجا، تسمى هذه الوضعية بالتحديد العجلة، بينما يشير الاسم الغربي "وضعية الجسر" إلى ثني الظهر أقل صرامة حيث يكون الجسم مستقيمًا إلى حد ما من الركبتين إلى الكتفين، ويكون معظم الانحناء في الركبتين.
جسر (تمرين) الاختلافات
إن تمرين الجسر ليس حركة مفردة، بل يشمل مجموعة واسعة من الاختلافات والتقدمات. لا يوجد اختلاف قياسي واحد متفق عليه للجسر كما هو الحال مع تمارين وزن الجسم الشائعة الأخرى.
وضع الجسر هو شكل ثابت من تمرين الجسر الذي يتضمن الدخول في وضع الجسر الكامل كما هو موضح في الجزء العلوي من المقالة والاحتفاظ بالوضع، إما لبعض الوقت أو حتى الإرهاق. ربما يكون هذا التنوع هو التنوع الأكثر شيوعًا للجسر في جميع أنحاء العالم، ولكنه يُستخدم بشكل شائع في دوائر الجمباز لبناء القوة من أجل التقدم إلى بعض أشكال الجسر الأكثر صعوبة.
يتضمن تمرين الضغط على الجسر الاستلقاء على الأرض على الظهر مع سحب القدمين إلى الأرداف ووضع راحة اليدين على الأرض على جانبي الرأس، يليه دفع الجسم بالكامل إلى الأعلى بكلا الذراعين والقدمين. يقوم الممارس بعد ذلك بسحب الجسم إلى الوضع الأصلي ويكرر الحركة بأكملها لعدد محدد من التكرارات، أو حتى الإرهاق. وهذه أيضًا إحدى الطرق للوصول إلى وضعية تثبيت الجسر، إلى جانب إغلاق الجسر أدناه.
جسر (تمرين) الاختلافات
يمكن إضافة قدر كبير من الصعوبة إلى تمرين الضغط الجسري العادي من خلال تنفيذ الحركة بدعم من ذراع واحدة فقط. يؤدي هذا أيضًا إلى إدخال أحادية الجانب إلى الحركة، حيث يعمل في المقام الأول على جانب واحد فقط من منتصبات العمود الفقري، وخاصة جانب واحد فقط من العضلة الدالية.
تمامًا كما هو الحال أعلاه، يمكن أيضًا تنفيذ تمرين الضغط على الجسر مع تمديد ساق واحدة. عندما يتم ذلك، لا يتم تقديم الأحادية الجانب فقط، ولكن يتم تشغيل أوتار الركبة والألوية (وكذلك العضلات الأخرى في الأطراف السفلية التي يعمل عليها الجسر) بشكل أكبر.
المشي على الحائط هو نوع آخر شائع من أنواع الجسر والذي يتضمن الوقوف مع ظهر الشخص إلى الحائط على مسافة متفاوتة، يليه الانحناء للخلف حتى يتمكن الشخص من الضغط على راحة يده في الحائط من الخلف. يقوم الممارس بعد ذلك بالمشي بيديه على طول الحائط وصولاً إلى الأرض. ولجعل التمرين أكثر صعوبة، يمكن أيضًا إنهاء الحركة من خلال الاستمرار في المشي طوال الطريق إلى الأعلى مرة أخرى، ثم الدفع عن الحائط بذراعيك إلى وضع الوقوف الأصلي. يمكن القيام بذلك لعدة تكرارات.
جسر (تمرين) الاختلافات
يتضمن الجسر الختامي الوقوف بشكل مستقيم مع مسافات متفاوتة بين القدمين، ثم الانحناء ببطء أكثر فأكثر إلى الخلف مع مد الذراعين إلى الخلف، حتى يصل المرء إلى الجسر الدائم. هذه هي الطريقة النموذجية التي يستخدمها لاعبو الجمباز للوصول إلى وضع الجسر أعلاه، ولكنها أيضًا تمرين قوة ممتاز في حد ذاته عندما يتم إجراؤه لتكرارات متعددة.
يعتبر البعض أن هذا التنوع هو التنوع الأكثر تقدمًا للجسر، وهو التنوع الذي يتطلب قدرًا أكبر من القوة. وهو يتضمن أداء جسر إغلاق كامل كما هو مذكور أعلاه، يليه "فتح" الجسر مرة أخرى إما عن طريق الدفع عن الأرض بالذراعين أو العودة إلى وضع الوقوف بالاعتماد فقط على العضلات في الجذع والساقين. علاوة على ذلك، يمكن إدخال الأحادية الجانب إلى هذا التنوع من خلال أداء الحركة بأكملها بذراع واحدة فقط.
النسر الأمريكي من البلاديوم
عملة النسر الأمريكي من البلاديوم هي العملة الرسمية المصنوعة من سبائك البلاديوم للولايات المتحدة. تبلغ القيمة الاسمية لكل عملة 25 دولارًا وتتكون من 99.95% من البلاديوم النقي، مع وزن فعلي من البلاديوم يبلغ 1 أونصة تروي.
النسر الأمريكي من البلاديوم تاريخ
أُقِر إصدار نسر البلاديوم بموجب قانون عملة النسر الأمريكي من البلاديوم لعام 2010 والذي أصبح القانون العام رقم 111-303 الذي أُقِر خلال الدورة 111 للكونغرس الأمريكي في ديسمبر 2010 ووقع عليه الرئيس باراك أوباما.
يعتمد تصميم الوجه الخلفي لعملة نسر البلاديوم على تصميم ميدالية المعهد الأمريكي للمهندسين المعماريين (AIA) الذي صممه وينمان عام 1907.   وقد وَجَّه الدار للحصول على دراسة مستقلة حول ما إذا كان الطلب في السوق كافياً لتبرير إصدار القطعة؛ وقد ألغت الدار عقدها الأول لإجراء مثل هذه الدراسة بعد أن علمت أن الشركة المتعاقدة لها علاقات بصناعة البلاديوم.  مُنِح العقد مجدداً لمجموعة CPM التي يقع مقرها في نيويورك، والتي أجرت الأبحاث اللازمة بين مايو ويوليو 2012.  في 1 مارس, 2013 ، قدمت دار سك العملة تقريراً إلى الكونجرس استناداً إلى الدراسة، حيث وجدت أن الطلب على الأرجح لن يكون كافياً لدعم سوق عملات السبائك البلاديوم.[بحاجة لمصدر]
النسر الأمريكي من البلاديوم تاريخ
أُصدرت نسخة سبائك بيعت مباشرة إلى المشترين المعتمدين من دار سك العملة الأمريكية في 25 سبتمبر 2017  وأُصدرت نسخة تجريبية بسعر 1387.50 دولارًا في 6 سبتمبر 2018. وقد لاقى كلا العرضين استجابة قوية؛ حيث بيعت نسخة السبائك لعام 2017 في يوم الإصدار، وفي غضون خمس دقائق، عُلِّقت مبيعات الإصدار الإثباتي لعام 2018 في انتظار التحقق من 14,782 من أصل 15,000 طلب أقصى. كانت مبيعات السوق الثانوية للنسخة التجريبية قوية أيضًا في 6 سبتمبر مع بيع العديد من القوائم بمبلغ 600 دولار أمريكي فوق سعر الطلب في الدار.  أُصدرت نسخة عكسية لعام 2019 في 12 سبتمبر 2019.
حُددت كمية سك الإصدار الاستثماري لعام 2017 والإصدار الإثباتي لعام 2018 بحجم أقصى يبلغ 15,000 قطعة لكل منهما، في حين قُيد إصدار معكوس الإثبات لعام 2019 بحد أقصى يبلغ 30,000 قطعة.
النسر الأمريكي من البلاديوم روابط خارجية
عملات أمريكان إيجل المصنوعة من سبائك البلاديوم وعملات معدنية تذكارية - دار سك العملة الأمريكية
جيرالين تالي
جيراليان تالي (23 مايو 1899-17 يونيو 2015) كانت معمرة أمريكية، حيث كانت تبلغ من العمر 116 عامًا و25 يومًا، لتصبح أكبر شخص على قيد الحياة في العالم. كان يُعتقد سابقًا أنها أكبر معمرة أمريكية على قيد الحياة ، منذ وفاة إلسي تومسون في 21 مارس 2013، حتى تم التحقق من أن جيرترود ويفر أكبر سنًا في يوليو 2014. عند وفاة ويفر في 6 أبريل 2015، تم الاعتراف بتالي كأكبر شخص حي في العالم. تلقت تالي رسائل من الرئيس الأمريكي باراك أوباما في عيد ميلادها الـ114 والـ116 للاعتراف بمكانتها.
جيرالين تالي سيرتها
وُلِدت تالي في 23 مايو 1899 في جورجيا . كانت واحدة من 12 طفلاً  قضت سنواتها الأولى تعيش في مزرعة تجمع القطن والفول السوداني وتحصد البطاطا الحلوة. انتقلت إلى إنكستر، ميشيغان في عام 1935، وعاشت هناك حتى وفاتها. وفي عام 1936، تزوجت من ألفريد تالي (30 يناير 1893 – 17 أكتوبر 1988). تزوجت جيراليان وألفريد لمدة 52 عامًا حتى وفاته.  كان لديهم طفل واحد، وهي ابنة، ولدت في عام 1937. كان لدى تالي ثلاثة أحفاد، وعشرة من أبناء الأحفاد، وأربعة من أبناء أحفاد الأحفاد.