hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
دولار الشعر المتدفق إنتاج
في 16 أكتوبر/تشرين الأول 1794، بعد استلام دولار فضي من ديفيد ريتنهاوس، أرسل وزير الخارجية إدموند راندولف عُملة الدولار إلى الرئيس واشنطن لفحصها. في محاولة للمساعدة في تداول العُملات المعدنية، أنفق ريتنهاوس العديد من العُملات المعدنية الجديدة وتبادلها بعُملات أجنبية لتسويق المنتجات الجديدة للدار. وزعت البعض الآخر على كبار الشخصيات والزوار المتميزين للدار. بعد الإنتاج الأولي، أمر ريتنهاوس بوقف إنتاج جميع عُملات الدولار حتى يتمكن موظفو دار سَك العُملة من بناء مكبس أكثر قوة قادر على ضرب العملات المعدنية بشكل أفضل. كتبت صحيفة كولومبيان سينتينيل (بوسطن، ماساتشوستس) أول مقال عن عملات الدولار الجديدة في 26 نوفمبر/تشرين الثاني 1794:
وجدت بعض الدولارات الجديدة التي تُسك الآن في دار سَك العُملة في الولايات المتحدة طريقها إلى هذه المدينة. قام أحد المراسلين بتسليم واحدة منها إلى المحرر هاندز. وزنه يساوي وزن الدولار الإسباني، لكن المعدن يبدو أنعم... إن المجموعة الكاملة (التصميم بالكامل) لها تأثير سار على الذواقة، ولكن لمسات [en] graver دقيقة للغاية، وهناك نقص في جرأة التنفيذ الضرورية للدوام والعملة
دولار الشعر المتدفق إنتاج
انتهت مطبعة العُملات الجديدة في أوائل عام 1795، وسُلمت المجموعة الأولى من الدولارات، وبلغ مجموعها 3810 قطعة نقدية، في 6 مايو/آيار. قد تكون العُملات المعدنية التي ضُربت في 8 مايو تحمل تاريخ 1794، ومع ذلك لا يوجد مستند أو دليل يدعم مثل هذا البيان. من المعروف أن عددًا من الدولارات الصادرة عام 1795 (إلى جانب إصدار واحد عام 1794) قد سُكت بسدادة فضية مثبتة في المنتصف، يبلغ قياسها حوالي 8 مليمتر (0.31 بوصة).. يُعتقد أن هذا تم لتصحيح وزن الألواح التي تعاني من نقص الوزن.  يُقدر إجمالي القطع النقدية التي سُكت في السنة الثانية والأخيرة من الإنتاج بنحو 160.295 قطعة. في المجموع، سُك 203033 دولارًا فضيًا في عام 1795، ولكن من غير المعروف على وجه التحديد عدد تلك التي كانت من نوع الشعر المتدفق، حيث خلفها الدولار ذو الصدر المنسدل في أكتوبر/تشرين الأول 1795؛ صُمم الدولار ذو الصدر المنسدل بواسطة الرسام جيلبرت ستيوارت بناءً على طلب خليفة ريتنهاوس كمدير للدار، هنري دي سوسور.
دولار الشعر المتدفق جمع
طوال تأريخه، كان الدولار الصادر عام 1794 يُعتبر على نطاق واسع أحد أندر العُملات المعدنية وأكثرها قيمة في الولايات المتحدة. في عدد سبتمبر/آيلول 1880 من مجلة The Coin Journal ، لاحظ المؤلف أن عينة جيدة الجودة من الدولار الصادر عام 1794 قُدرت قيمتها بخمسين دولارًا. في أوائل تسعينيات القرن العشرين، قدر المؤرخ العملاتي جاك كولينز عدد العُملات المتبقية بما يتراوح بين 120 و130. في عام 2013، بُيع أفضل مثال معروف، والذي كان من بين أقدم العُملات المعدنية التي سُكت واعد بعناية خاصة، في مزاد بمبلغ 10,016,875 دولارًا، وهو أعلى سعر بيع لأي عملة في التاريخ. صُنف الدولار على أنه العينة 66 من قبل خدمة تصنيف العُملات الاحترافية، مع ملاحظة الظروف الخاصة التي سُك فيها. بيعت العُملة المعدنية، التي كانت مملوكة سابقًا للعقيد إي إتش آر جرين، بواسطة Stack's Bowers Galleries في مزاد علني في يناير/كانون الثاني 2013. بيعت سابقًا في عام 2010 بمبلغ قياسي آنذاك بلغ 7.85 مليون دولار، إلى مؤسسة Cardinal Collection Educational Foundation. قال ستيفن كونتورسي، المالك السابق للعُملة، إنها كانت "كنزًا وطنيًا" وأنه فخور بكونه "وصيًا عليها" منذ عام 2003 حتى بيعها في عام 2010. قال مارتن لوجيس، ممثل المؤسسة التي اشترت العملة، إنه من بين كل العُملات النادرة التي شاهدها، كان يعتقد أن هناك عملة واحدة كانت "الأكثر أهمية على الإطلاق".
تشيلسي موسم 2014–15
كان موسم 2014–15 هو الموسم التنافسي الـ101 لنادي تشيلسي لكرة القدم، والموسم السادس والعشرون على التوالي في الدوري الإنجليزي الممتاز، والموسم الثالث والعشرون على التوالي في الدوري الإنجليزي الممتاز، والعام الـ109 منذ وجوده كنادي كرة قدم. وبالإضافة إلى الدوري المحلي، شارك تشيلسي في دوري أبطال أوروبا بعد تأهله مباشرة إلى رحلة المجموعات باحتلاله المركز الثالث في الدوري الموسم الماضي. وحقق النادي لقبه الرابع في الدوري الإنجليزي الممتاز بفوزه على كريستال بالاس في 3 مايو 2015.
كان هذا الموسم هو الأول منذ موسم 2000–01 بدون فرانك لامبارد، الذي انضم إلى مانشستر سيتي.
تشيلسي موسم 2013–14
كان موسم 2013–14 هو الموسم التنافسي الـ100 لنادي تشيلسي لكرة القدم، والموسم الخامس والعشرون على التوالي في كرة القدم الإنجليزية، والموسم الثاني والعشرون على التوالي في الدوري الإنجليزي الممتاز ، والعام الـ108 منذ وجود النادي كنادي كرة قدم. بالإضافة إلى الدوري المحلي، شارك تشيلسي في دوري أبطال أوروبا هذا الموسم، بعد أن تأهل مباشرة إلى مرحلة المجموعات بحكم حصوله على المركز الثالث في الدوري الإنجليزي الممتاز 2012–13. وفي نهاية المطاف وصل إلى الدور نصف النهائي، وخسر هناك أمام أتلتيكو مدريد. احتل تشيلسي المركز الثالث في الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الثاني على التوالي، وبالتالي تأهل مرة أخرى إلى مرحلة المجموعات في دوري أبطال أوروبا. أنهى تشيلسي موسم 2013–14 بدون أي لقب، وهو الأول منذ موسم 2010–11 ومع ذلك، كان أداءهم في الدوري هو الأفضل منذ موسم 2009–10، حيث حصد الفريق 82 نقطة.
الاتحاد الدولي للبادل
الاتحاد الدولي للبادل (FIP) هو الهيئة الحاكمة العالمية لرياضة البادل سريعة النمو. تأسس الاتحاد الدولي للبادل عام 1991 في مدريد على يد ممثلين من اتحادات البادل الأرجنتينية والإسبانية والأوروغوايانية، وهو منظمة غير ربحية مكرسة لترويج البادل في جميع أنحاء العالم.
ومن أهم مسؤولياتها تنظيم بطولة العالم للبادل للاعبين واللاعبات. لقد لعب الاتحاد الدولي للبادل في الآونة الأخيرة دورًا أكثر بروزًا في مجال البادل الاحترافي. في عام 2022، دخل الاتحاد الدولي للاستثمار في شراكة استراتيجية مع شركة قطر للاستثمارات الرياضية (QSI)، وهو صندوق استثماري قطري معروف بملكيته لنادي باريس سان جيرمان لكرة القدم. هدف هذا التعاون إلى إطلاق دائرة احترافية جديدة تسمى بريميير بادل، والتي يحكمها الاتحاد الدولي للبادل.
وفي أعقاب هذه الشراكة، استحوذت شركة قطر للاستثمارات الرياضية على بطولة جولة البادل العالمية (WPT) في عام 2023. وبالتالي، لن يكون الاتحاد العالمي للبادل موجودًا ككيان منفصل، وسيتم دمج لاعبيه وبطولاته في دائرة البادل الممتازة الموحدة التي يشرف عليها الاتحاد الدولي للبادل.
الاتحاد الدولي للبادل الدول الأعضاء
وفقًا للموقع الرسمي للاتحاد الدولي للبادل، هذه هي اتحادات البادل الحالية الموجودة:
دوري كرة القدم في ميدلاند
دوري ميدلاند لكرة القدم، المعروف رسميًا باسم دوري كابيلي سبورت ميدلاند لكرة القدم منذ يناير 2025 لأسباب الرعاية، هو دوري كرة قدم إنجليزي تأسس في عام 2014 من خلال اندماج ميدلاند ألاينس وميدلاند كومبينيشن السابقين. يتكون الدوري من أربعة أقسام تقع في المستويات 9-12 من هرم كرة القدم.
دوري كرة القدم في ميدلاند تاريخ
شكل الدوري في عام 2014 بعد اندماج تحالف ميدلاند لكرة القدم و مجموعة كرة القدم في ميدلاند.
يمكن للأندية الناجحة في الدوري الإنجليزي الممتاز الفوز بالترقية إلى المستوى الثامن من نظام الدوري الإنجليزي لكرة القدم، في حين تضم المنافسة أيضًا عددًا من الدوريات المغذية على المستوى 11، والتي توفر أندية أعضاء جديدة كل عام. يمكن أيضًا الحصول على الدخول عن طريق التقديم من الدوريات غير الهرمية مثل دوري برمنغهام ومنطقة كرة القدم.
كما يجوز للأندية أيضًا الانتقال إلى دوريات أخرى إذا رأى الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم أن ذلك مناسب جغرافيًا للقيام بذلك.
دمبل كروي
الثُّقالة الكروية أو الثُّقالة الإبريقية (الثاني مترجم حرفيًا من الإنجليزية Kettlebell) أو الدمبل الكروي في تدريبات الأثقال هو كرة مصنوعة من الحديد الزهر، أو الفولاذ المصبوب بمقبض متصل بالجزء العلوي، تشبه كرة المدفع بمقبض.  يستخدم لأداء مجموعة من التمارين؛ خاصة التمارين الباليستية، أو تمارين (التسارع التعويضي)، والتي تجمع بين تمارين الإطالة، التمارين الهوائية، وتمارين القوة والقدرة على الحركة. ويعد الدمبل الكروي من المعدات الأساسية المستخدمة في رياضة القوة، المتمثلة في رفع الدمبل.
دمبل كروي تاريخ
الجيريا الروسية، كان نوعًا من الأوزان المعدنية، اُستخدم في المقام الأول لوزن المحاصيل في القرن الثامن عشر. وسجل استخدام مثل هذه الأوزان من رجال السيرك الأقوياء في القرن التاسع عشر. وبدأ استخدامها في ألعاب القوى الترفيهية، والتنافسية في روسيا وأوروبا في أواخر القرن التاسع عشر. يعود تاريخ ولادة رياضة رفع الأثقال التنافسية أو رياضة الجيريفوي، إلى عام 1885م، مع تأسيس "دائرة ألعاب القوى للهواة" . يقاس وزن الجيريا الروسية بالبود، وهو ما يعادل 16.38 كيلوغرام (36.1 رطل) .
دمبل كروي الشكل
على عكس الدمبل التقليدي، فإن مركز كتلة الدمبل الكروي يمتد إلى ما هو أبعد من اليد، على غرار المضرب الهندي، أو الثقل الحجري. وهذا يسهل الحركات الباليستية والتأرجحية.  تشتمل أشكال الدمبل الكروي على أكياس مملوءة بالرمل، أو الماء، أو طلقات فولاذية.  يتيح الدمبل الكروي حركات التأرجح، وحركات الإفلات، مع مزيد من الأمان وتعزيز القبضة والمعصم والذراع والجذع. لا يتوزع وزن الدمبل الكروي بالتساوي. ولذلك فإن الشكل الفريد للدمبل الكروي يوفر "القوة غير المستقرة" للتعامل معه،  وهو أمر مهم لفعالية تمارين الدمبل الكروي.
يمكن تقسيم أجزاء الدمبل إلى: المقبض، الزوايا، القرون، النافذة، الجرس، والقاعدة.
دمبل كروي الاستخدام
تعمل تمارين الدمبل النموذجية، بطبيعتها، على بناء القوة والقدرة على التحمل، وخاصة في أسفل الظهر والساقين والكتفين، كما تزيد من قوة القبضة.   الحركات الأساسية، مثل التأرجح، والخطف، والنتر، تشرك الجسم بالكامل في وقت واحد،  وبطريقة تحاكي الأنشطة في العالم الواقعي مثل: إزالة الثلوج، أو العمل الزراعي.
دمبل كروي الاستخدام
على عكس التمارين باستخدام الدمبل التقليدي أوحديدة رفع الأثقال، تتضمن تمارين الدمبل الكروي عددًا كبيرًا من التكرارات في هذه الرياضة، ويمكن أن تتضمن أيضًا عددًا كبيرًا من التكرارات في التدريبات العادية. تمارين الدمبل الكروي تتميز بأنها تمارين شمولية بطبيعتها؛ لذلك فهي تعمل على عدة عضلات في وقت واحد، ويمكن تكرارها بشكل مستمر لعدة دقائق، أو مع فترات راحة قصيرة. ومثل هذا المزيج يجعل التمرين هوائيًا بشكل جزئي، ويشبه التدريب المتواتر عالي الشدة، أكثر من رفع الأثقال التقليدي. في دراسة أجريت عام 2010م، قيست كمية الحرق لدى عشاق الدمبل الكروي، الذين يؤدون تمرين الخطف لمدة 20 دقيقة، ووجد أن كمية الحرق في المتوسط، تصل إلى 13.6 سعرة حرارية / دقيقة هوائيًا، و6.6 سعرة حرارية / دقيقة لاهوائيًا خلال التمرين كاملاً، وهو "ما يعادل الجري بسرعة ميل في 6 دقائق".  وعند التدريب بتكرارات عالية، يجب أن يبدأ التمرين بالدمبل ببطء؛ من أجل بناء القدرة على التحمل العضلي ودعم المفاصل ومنع الإصابة.
وعند القيام بهذه التمارين دون الالتزام بالتعليمات، والتقدم الصحيح، مثل التي تُجرى بأي معدات تمرين أخرى، يمكن أن تكون ضارة لأي شخص يعاني من مشاكل في الكتف، أو الظهر. ولكن عندما تنفذ صحيحة، فإنها تحمل الكثير من الفوائد الصحية. بحيث يمكن من خلالها توفير قوة أكبر، وقوة ذهنية، وقدرة على التحمل، وخفة الحركة.
دمبل كروي تأرجح الدمبل الكروي
تأرجح الدمبل الكروي (أو التأرجح الروسي، أو التأرجح باستخدام الذراعين، أو تأرجح الدمبل التقليدي ) هو تمرين باليستي أساسي يستخدم لتدريب السلسلة الخلفية بطريقة مماثلة للقفز العريض. تتأرجح الدمبل من أسفل الفخذ مباشرة إلى مكان ما بين الجزء العلوي من البطن والكتفين، مع فرد الذراعين أو ثنيهما قليلاً، وتعتمد درجة الانثناء على مسار الدمبل.  إن مفتاح التأرجح الجيد باستخدام الدمبل يكمن في دفع الوركين بشكل فعال، وعدم الانحناء كثيرًا عند الركبتين، وإرسال الوزن إلى الأمام، بدلاً من رفع الوزن في وضع القرفصاء، أو رفعه بالذراعين. وقد يحدث بعض ثني الركبة (القرفصاء) أثناء التأرجح، على الرغم من أن القوة المتولدة تنشأ من العضلات المفصلية التي تتحكم في الورك.
دمبل كروي تأرجح الدمبل الكروي
يتطلب هذا التمرين انقباضًا شديدًا لعضلات اليد، والألوية، والبطن، والعضلة الظهرية العريضة، حيث تولد قوة دينامية في مفاصل متعددة بما في ذلك الورك، والركبة، والكاحل، والكتف.
هناك العديد من الاختلافات في تأرجح الدمبل الكروي، ومنها على سبيل المثال لا الحصر: تأرجح الإفلات والإمساك (التبديل بين القبضة المنبسطة والمستلقية)، والتأرجح بيد واحدة (تحدٍ كبير مضاد للدوران)، وتأرجح الإمساك بالتناوب بيد واحدة، وتأرجح المشي، وتأرجح الحقيبة، والتأرجح الجانبي، وتأرجح الدمبلين الكرويين مع الذراعين، وتأرجح القرفصاء، والتأرجح العالي.
دمبل كروي تمارين أخرى
فيما يلي قائمة بالتمارين الشائعة، التي تناسب الدمبل الكروي بشكل فريد. يمكن أداء بعض هذه التمارين باستخدام دمبل وأحد أو اثنين.
يتم حمل الدمبل في ذراع واحدة، وتحريكه في حركة دائرية حول الجسم، مع تبديل اليدين للأمام والخلف. يمكن أن تتضمن الاختلافات المرور عبر الساقين.
تمرين ضغط يستخدم وضع طاحونة الهواء مع ساق مثنية لرفع وزن أثقل مما هو ممكن بخلاف ذلك.
يتم تأرجح الدمبل بين الساقين وإعادته إلى وضع الارتفاع (يرتكز على الساعد في ثنية الكوع، مع وضع الكوع على الصدر). يمكن أن تشمل الاختلافات، الحركة الجانبية على الجانبين، والنتر المتبادل باستخدام دمبلين، والنتر الثابت بدون مكون متأرجح.
يمكن أداء أنماط مختلفة، السومو، القرفصاء أو مفصل الورك، مع واحد أو أكثر من دمبل بين الساقين، ويمكن أيضًا أن تنفذ مع دمبل على الخارج (حقيبة).
يتم تثبيت الدمبل من خلال القرون أمام الكتفين، وعادة ما يكون ذلك رأسًا على عقب، ويُحرك في دائرة حول الرأس مع الحفاظ على الرأس مستقيمًا في مكانه. تُجرى هذه الحركة لتحسين حركة الجزء العلوي من الجسم.
دمبل كروي تمارين أخرى
حركة تبدأ بالتأرجح وتنتهي بالذراع موازية للأرض بدلاً من إكمال قوس الذراع إلى الخطف الكامل.
تُثبت الدمبل في وضع الرفع ويُدفع فوق الرأس بذراع واحدة، مما يحافظ على ثبات الجسم. تتضمن الاختلافات استخدام دمبلين، وضغط الدفع، وضغط سوتس (سميت على اسم فيكتور سوتس ) والضغط المتناوب وغيرها.
يُحمل الدمبل في يد واحدة، وخفضه إلى خلف الركبتين من خلال مفصل الورك، ثم تأرجحه إلى وضع فوق الرأس وإبقائه ثابتًا، قبل تكرار الحركة. قد تتضمن الاختلافات حركات تبدأ من وضع ثابت أو متأرجح.
تؤدى القرفصاء الأساسية مع حمل دمبل واحد أو أكثر في وضع الرفع، أو دمبل واحد في وضع الكأس. تتضمن الاختلافات القرفصاء القوزاقية مع الحركة إلى الجانب، والقرفصاء العلوية حيث يُثبت الدمبل فوق الرأس، من بين أمور أخرى.
يُجرى التأرجح الروسي التقليدي من أسفل الفخذ مباشرة إلى مكان ما بين الجزء العلوي من البطن والكتفين، مع إبقاء الذراعين مستقيمة أو منحنية قليلاً. يمكن أن تشمل الاختلافات الذهاب إلى ارتفاع أعلى من ارتفاع الكتف (الأمريكية) أو استخدام يد واحدة والتناوب بين اليدين إذا لزم الأمر.
دمبل كروي تمارين أخرى
تمرين الدمبل، من خلال إبقاء الذراع التي تحمل الدمبل ممتدة عموديًا، والانتقال من وضعية الاستلقاء على الأرض إلى الوقوف، ثم العودة مرة أخرى.
يبدأ الرياضي في وضع الوقوف مع تمديد ذراع واحدة بالكامل ورفع الدمبل فوق رأسة. مع الحفاظ على ذراع الدمبل في وضع عمودي، ثم ينحني اللاعب عند الوركين بحيث يُخفض الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب الآخر وتدويره حتى تلمس اليد الأخرى الأرض. ثم يقوم بعكس الحركة للعودة إلى وضع البداية، ويكرر ذلك لعدد التكرارات المطلوب. هذا يحسن من القدرة على الحركة والاستقرار في كل من الوركين والكتفين. وبدلاً من ذلك، يمكن حمل الدمبل في اليد الأخرى، أو مع دمبل واحد في كل يد. النسخة الأسهل هي طاحونة الهواء ذات الساق المنحنية، حيث تكون الساق الخارجية مثنية، أو طاحونة الهواء المدعومة حيث تستقر اليد الحرة على الساق الخارجية.
دمبل كروي المقابض
يتوفر أكثر من 25 قبضة على الدمبل الكروي، والتي يمكن استخدامها لإضافة التنوع، واختبار العضلات المختلفة، وتحسين الحس العميق، وزيادة أو تقليل التعقيد. تعتبر قبضات الضغط، وقبضات الحافة، وقبضات الرفع، وقبضات الباليستية، وقبضات البهلوانية، وقبضات الإمساك المتساوي القياس بعضًا من أنواع القبضات المختلفة.
دمبل كروي أساليب الرفع
يمثل تدريب الدمبل الكروي المعاصر بشكل أساسي خمسة أنماط.
النمط الصعب، وتعود جذوره إلى رفع الأثقال وتدريبات الكاراتيه، وخاصة مفاهيم هوجو أندوhojo undo. مع التركيز على العنصر "الصعب" واستعارة مفهوم كايم kime، يركز النمط الصعب على القوة والطاقة وثنائية الاسترخاء والتوتر.
يُشار إلى Girevoy أحيانًا باسم النمط السلس مقارنةً بالنمط الصعب، وهو يمثل نظام التدريب للرياضة التنافسية لرفع الدمبل، مع التركيز على قوة التحمل.
يشير مصطلح Crossfit kettlebell إلى تنفيذ تدريب الدمبل الكروي، كما هو الحال في مناهج CrossFit، مع تعديلات كبيرة على الأنماط السابقة (على سبيل المثال التأرجح الأمريكي مقابل التأرجح التقليدي، وضع الدمبل بين الخطفات).
دمبل كروي أساليب الرفع
البهلوانية Juggling، هو أسلوب تدريبي، حيث يقوم الممارس بتحرير(أو إفلات) الدمبل، والإمساك به بكل أنواع الدورات والتقلبات حول الجسم.
تدريب الدمبل هو كل ما يُجرى بالدمبل الكروي، بعيدًا عن الفئات الأربع المذكورة أعلاه. ويعد تدريب الدمبل الكروي واسعًا للغاية، ويلبي العديد من الأهداف المختلفة، بعضها، على سبيل المثال لا الحصر: الحركة، والمرونة، والقدرة على التحمل، والقوة، والسرعة والطاقة. وإذا كان الرياضي يتدرب في صالة الألعاب الرياضية، أو على الشاطئ، أو في الحديقة، ولم يمارس أيًا من التمارين المذكورة أعلاه، فإنه يشارك في تدريب الدمبل الكروي.
دمبل كروي رياضة رفع الدمبل
نشأت رياضة الدمبل الكروي في روسيا، والآن لها مسابقات في جميع أنحاء العالم، وتتكون من ثلاث رفعات رئيسية: الخطف، والنتر، والدورة الطويلة.
تُميز كرات الدمبل المخصصة للمنافسة، والمستخدمة في رياضة الدمبل الكروي، ورفع الأثقال الترفيهية بالألوان، وذلك عن طريق الجرس أو البوق؛ للسماح بالتعرف السريع والسهل.
الأوزان التي تتزايد بمقدار 2 كجم مثل؛ 10، 14، 18، 22، 26، 30، 34 يكون لها نفس لون الوزن الذي يقل عنها بمقدار 2 كجم، ولكن يُشار إليها بأشرطة سوداء على المقبض في منافسات رفع الأثقال. فعلى سبيل المثال، دمبل كروي وزنه 10 كجم، يكون باللون الوردي مع أشرطة سوداء على المقبض، ودمبل كروي وزنه 18 كجم، يكون باللون الأصفر مع أشرطة سوداء على المقبض.
دمبل كروي رمي الدمبل
تتضمن فعاليات الرجال الأقوياء، المنافسة على رمي الدمبل. فعلى سبيل المثال، في مسابقة أقوى رجل في العالم لعام 2023م ، كانت طبيعة التنافس، هي رمي سبعة كرات دمبل، تزن ما بين 45 إلى 68 رطلاً، فوق شريط يبلغ ارتفاعه 15 قدمًا في أسرع وقت ممكن. وجاء أفضل أداء من نصيب العملاق البولندي "ماتيوز كيليزكوفسكي"، الذي نجح في رمي جميع كرات الدمبل السبعة فوق الشريط (أو الحاجز) في زمن قدره 32.44 ثانية.
كيفية تحقيق أقصى استفادة من تمارين الدمبل
امنح الأولوية للوضعية الصحيحة على الأوزان الثقيلة في البداية لتحقيق أقصى استفادة من تمارين الدمبل. لتحسين مشاركة العضلات، نظّم الحركة خلال كامل نطاق الحركة، بما في ذلك مراحل الرفع والخفض اللامركزية والمتحدة المركز. اجعل الربط بين العقل والعضلات أولوية لديك من خلال التركيز على وظيفة العضلة المستهدفة. مع اكتسابك القوة، استخدم الحمل الزائد التدريجي عن طريق زيادة الوزن أو التكرارات أو المجموعات تدريجيًا. وأخيرًا، لضمان تقدم ثابت وتمارين مثمرة، نوّع تمارينك لدفع عضلاتك من زوايا مختلفة وتجنب الثبات.
نيو جيرسي جنرالز
كان فريق نيوجيرسي جنرالز أحد فرق دوري كرة القدم الأمريكية (دوري كرة القدم الأمريكي) الذي تأسس عام 1982 ليبدأ اللعب في الربيع والصيف من عام 1983. لعب الفريق ثلاثة مواسم من عام 1983 إلى عام 1985، وفاز في 31 مباراة بالموسم العادي وخسر 25 بينما سجل 0-2 في منافسات ما بعد الموسم. أقيمت المباريات على أرض الفريق في ملعب جاينتس في إيست روثرفورد، نيو جيرسي، والذي كان يسمى ميدولاندز لمباريات الجنرالات.
نيو جيرسي جنرالز الزي الرسمي
كانت ألوان الفريق هي القرمزي والأبيض والأزرق الملكي والذهبي عباد الشمس. كان الشعار الأساسي عبارة عن إكليل ذهبي من خمس نجوم. كانت خوذات الفريق قرمزية صلبة مع شعار على كل جانب وقناع وجه أبيض. تميز الزي الرسمي للمنزل بقمصان حمراء بأرقام بيضاء مزينة باللون الأزرق الملكي، مع أرقام على الأكمام وبدون خطوط؛ كانت السراويل بيضاء مع شريط أحمر عريض واحد مزين باللون الأزرق على طول الجانبين من الورك إلى الركبة. كانت قمصان الطريق بيضاء بأرقام حمراء مزينة باللون الأزرق. كان الفريق هو الثاني في منطقة نيويورك الحضرية الذي يُعرف باسم "جنرالز"، حيث كان هناك فريق كرة قدم محترف في أواخر الستينيات يُعرف باسم نيويورك جنرالز.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
منذ البداية، وضع ديفيد ديكسون، مؤسس اتحاد كرة القدم الأمريكية، أهمية كبيرة على إنشاء فريق في منطقة نيويورك. في البداية، كان من المقرر أن يكون دونالد ترامب مالكًا للفريق. ومع ذلك، فقد تراجع بعد أن دفع القسط الأولي من رسوم الامتياز، على أمل شراء فريق بالتيمور كولتس المتعثر في دوري كرة القدم الأميركية. وبما أنه كان في حاجة إلى مالك موثوق به لديه القدرة على قيادة فريق في أكبر سوق في البلاد، فقد أقنع ديكسون قطب النفط في أوكلاهوما جيه والتر دنكان بالتدخل. كان من المقرر في البداية أن يمتلك دنكان امتياز اتحاد كرة القدم الأمريكية في شيكاغو، لأنه نشأ في شيكاغو. ومع ذلك، وافق على الفور على الانتقال إلى نيويورك.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
تولى دنكان مسؤولية المدرب السابق لفريق نيو إنجلاند باتريوتس تشاك فيربانكس كشريك أقلية؛ وكان دنكان يعرف فيربانكس منذ أيام عمله كمدرب رئيسي في جامعة أوكلاهوما. كما شغل فيربانكس منصب المدير العام والمدرب الرئيسي. في البداية، خاضوا معركة شاقة للحصول على عقد إيجار في ملعب جاينتس، لكنهم تمكنوا من الحصول عليه بشرط أن يطلقوا على فريقهم اسم "نيوجيرسي" وليس "نيويورك". أطلقوا على الفريق اسم "جنرالز" نسبة إلى العدد الكبير من الجنرالات المتمركزين في نيوجيرسي أثناء الحرب الثورية.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
حقق الفريق نجاحًا كبيرًا من خلال التعاقد مع هيرشيل ووكر، الطالب في السنة الأخيرة من الجامعة والحائز على جائزة كأس هيزمان، وهو لاعب الجري من جامعة جورجيا. وفي حين اتبعت رابطة كرة القدم الأمريكية خطى رابطة كرة القدم الأميركية في منع الطلاب الصغار من اللعب، كان مسؤولو الدوري على يقين من أن هذه القاعدة لن تصمد أبداً أمام التحدي القضائي. وفي تطور أكثر خطورة، لم يوقع ووكر على عقد لاعب قياسي. وبدلاً من ذلك، وافق على عقد خدمات شخصية لمدة ثلاث سنوات مع دنكان. وقد بلغت قيمة العقد 4.2 مليون دولار، أي أكثر من ضعف سقف الرواتب في اتحاد كرة القدم الأميركي البالغ 1.8 مليون دولار. ومع ذلك، كان الملاك الآخرون يدركون أن وجود الفائز بجائزة هيزمان في صفوفهم من شأنه أن يمنح دوري كرة القدم الأمريكي مصداقية فورية، وسمحوا باستمرار العقد.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
وعلى الرغم من التعاقد مع ووكر، الذي سارع لمسافة 1812 ياردة وسجل 17 هدفا، فقد أنهى الجنرالات موسمهم الافتتاحي برقم قياسي 6-12. وكان السبب في ذلك إلى حد كبير هو الدفاع الضعيف الذي استقبل ثالث أكبر عدد من النقاط في الدوري (437) وهجوم التمريرات الضعيف بقيادة لاعب نيو أورليانز ساينتس السابق بوبي سكوت.
في عمر 66 عامًا، سئم دنكان سريعًا من الطيران لمسافة تصل إلى 1,500 ميل (2,400 كـم) من منزله في أوكلاهوما سيتي لمشاهدة فريقه يلعب. اعتقادًا منه أن الجنرالات كانوا مهمين للغاية بالنسبة لـ دوري كرة القدم الأمريكي لدرجة أنه لا يمكن أن يكون لديهم مالك غائب، قرر بيع الفريق إلى مشترٍ محلي. بعد موسم 1983، وجد ضالته في دونالد ترامب، الذي كان قد سعى في البداية للحصول على الامتياز في عام 1982 قبل أن يتراجع.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
وأقال ترامب فيربانكس على الفور. في بحثه عن مدرب رفيع المستوى، حاول في البداية إغراء جو جيبس من فريق واشنطن ريدسكينز.  وعندما فشلت تلك المحادثات، لجأ إلى مدرب ميامي دولفينز الأسطوري دون شولا. عرض عليه ترامب عقدًا بقيمة 5 ملايين دولار. كانت شولا متقبلة، لكنها أصرت على الحصول على شقة مجانية في برج ترامب. في أكتوبر/تشرين الأول 1983، أعلن ترامب أن الصفقة أصبحت على وشك الانتهاء، ولكن العقبة الوحيدة كانت إصرار شولا على الحصول على شقة. قطع شولا المحادثات غاضبا. وبعد سنوات، قال لاري كسونكا، لاعب خط الوسط السابق في فريق دولفينز، والذي كان حينها مسؤولاً تنفيذياً في فريق جاكسونفيل بولز، إنه يعتقد أن شولا كان سيقبل الوظيفة، لكنه شعر بالغضب بسبب "طرده إلى الصحافة" من قبل ترامب. بعد أن رفضه جو باتيرنو من ولاية بنسلفانيا أيضًا، قام ترامب بتعيين المدرب السابق لفريق نيويورك جيتس والت مايكلز.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
استجاب الجنرالات لأدائهم الضعيف في عام 1983 بتدفق المواهب المخضرمة في دوري كرة القدم الأميركي لعام 1984، بما في ذلك المتلقي الواسع توم ماكونهي، والظهير الدفاعي براين سيب، والظهير الدفاعي غاري باربارو، ولاعبي خط الوسط جيم ليكلير وبوبي ليوبولد. اندفع كل من ووكر والظهير موريس كارثون لأكثر من 1000 ياردة (ووكر 1339؛ وكارثون 1042) حيث فاز فريق الجنرالات 14-4، وهزم فريق فيلادلفيا ستارز البطل في النهاية مرتين، لتكون هذه الهزيمتان الوحيدتان للفريق في الموسم. هزم نجوم الدوري فريق الجنرالات بنتيجة 28-7 في مباراة فاصلة بالجولة الأولى.
نيو جيرسي جنرالز تاريخ
شهد موسم 1985 التوقيع المبشر مع لاعب الوسط الفائز بكأس هيزمان دوج فلوتي من كلية بوسطن. وعلى الرغم من قلة خبرة فلوتي، قام فريق جنرالز بتبادل سيبي مع فريق جاكسونفيل بولز لضمان بدء فلوتي. عانى فلوتي في بعض الأحيان ولكنه لعب بشكل جيد بشكل عام حتى تعرض لكسر في الترقوة ضد فريق ممفيس شو بوتس في المباراة الخامسة عشرة من الموسم، مما أبعده عن الملاعب لبقية الموسم. أنهى فريق جنرالز عام 1985 الموسم بفارق 11-7 خلف الرقم القياسي لكرة القدم الاحترافية لووكر البالغ 2411 ياردة، لكنه خسر مرة أخرى أمام ستارز (الذي انتقل إلى بالتيمور) في الجولة الأولى من التصفيات، 20-17.
منذ اللحظة التي اشترى فيها فريق الجنرالات، سعى ترامب إلى استخدامه كوسيلة للحصول على فريق في دوري كرة القدم الأميركية. ولتحقيق هذه الغاية، بدأ يدعو إلى نقل جدول دوري كرة القدم الأمريكي من الربيع إلى الخريف، وهو ما يقابل جدول الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية مباشرة. كانت خطط ترامب طويلة الأجل تتضمن نقل فريق الجنرالات عبر نهر هدسون إلى نيويورك، التي لم يكن لديها فريق يلعب داخل حدودها منذ انتقال فريق نيويورك جيتس من ملعب شيا في كوينز إلى ميدولاندز بعد موسم 1983. كان ينوي أن يلعب فريق نيويورك جنرالز الذي أعيدت تسميته في شيا حتى بنى "ملعب ترامب" الجديد الذي يتسع لـ 80 ألف مقعد في مانهاتن؛ لكن الملعب لم يكتمل أبدًا.
في عام 1984، أقنع ترامب معظم زملائه المالكين بالانتقال إلى جدول الخريف في عام 1986. هو وزعم أنه إذا تمكنت رابطة كرة القدم الأمريكية من الصمود أمام رابطة كرة القدم الأمريكية، فإنها ستجبر في نهاية المطاف على الاندماج مع الدوري الأكثر رسوخًا - حيث سيرى أصحاب أي فرق من رابطة كرة القدم الأمريكية المدرجة في الاندماج استثمارهم أكثر من الضعف.
استحوذ الجنرالات على أصول أحد الفرق التي تم إزاحتها بسبب التصويت للانتقال إلى الخريف، وهو فريق هيوستن جامبلرز، خلال فترة خارج الموسم الممتدة. تم الإبلاغ عن هذا على نطاق واسع باعتباره اندماجًا، حيث ورث الجنرالات جميع عقود لاعبي جامبلرز - بما في ذلك عقود لاعب الوسط جيم كيلي والمستقبل الواسع ريكي ساندرز. تم طرد مايكلز، وتم استبداله بالمدرب السابق لجامبلرز جاك باردي، الذي كان يخطط لجلب كيلي وهجوم الركض والتصويب القوي لجامبلرز معه. أطلق المشجعون على الفور على فريق الجنرالات بقيادة كيلي ووكر لقب "فريق الأحلام" في اتحاد كرة القدم الأمريكية.
ومع ذلك، فإن الجنرالات الذين تم تجديدهم لم يلعبوا أبدا. تم إلغاء موسم 1986 بعد أن فاز اتحاد كرة القدم الأميركي بتعويض رمزي قدره دولار واحد فقط في دعوى قضائية ضد اتحاد كرة القدم الأميركي (تم مضاعفة المبلغ إلى ثلاثة دولارات بسبب كونه دعوى قضائية ضد الاحتكار)؛ وانهار الاتحاد بعد ذلك بفترة وجيزة.
واصل العديد من لاعبي الجنرالات، بما في ذلك فلوتي، ووكر، واللاعب الوسط كينت هال، مسيرتهم المهنية الإنتاجية في دوري كرة القدم الأميركي. كما تألق فلوتي في الدوري الكندي لكرة القدم ؛ حيث لعب هال (مع لاعب الوسط جامبلر كيلي) في أربع مباريات سوبر بول مع بافالو بيلز، وكان فلوتي هو لاعب الوسط الأخير الذي قاد بافالو بيلز إلى تصفيات الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية حتى موسم 2017.