hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
جيش التحرير الوطني المالايوي
جيش التحرير الوطني المالايوي، هي قوات حرب عصابات تمركزت في شبه الجزيرة الماليزية وسنغافورة. هو الجناح العسكري للحزب الشيوعي المالايوي. كان له دور كبير في الطوارئ المالايوية، وقد كان تحت قيادة تشين بينغ.
إيزاك باتيوايل
إيزاك باتيوايل (بالإندونيسية: Isaak "Tjaak" Pattiwael) (23 فبراير 1914 – 16 مارس 1987) هو مهاجم كرة قدم إندونيسي سابق، شارك مع منتخب الهند الشرقية الهولندية في كأس العالم 1938.
سوفارتي سويدارمادجي
سوفارتي سويدارمادجي (بالإندونيسية: Suvarte Soedarmadji) (6 ديسمبر 1915 – 1979) هو مهاجم كرة قدم إندونيسي سابق، شارك مع منتخب الهند الشرقية الهولندية في كأس العالم 1938.
بي-270 موسكيت
بي-270 موسكيت (الروسية: П-270 «Москит» ؛ الإنجليزية: Mosquito) هو صاروخ جوال مضاد للسفن، وهو أسرع من الصوت ويتم الدفع فيه بمحرك نفاث تضاغطي ramjet. تعريف جي آر إيه يو للصاروخ هو 3M80 ، ونسختة التي يتم إطلاقها من المنصات الجوية هي Kh-41. وقد تم تصميم الصاروخ بواسطة مكتب رادوجا للتصميم Raduga Design Bureau خلال السبعينات كخلف للصاروخ "SS-N-9 Siren". تم تصميم موسكيت بالأساس ليتم إطلاقه من السفن، ولكن تم تعديل بعض النسخ ليتم إطلاقها من البر (بواسطة شاحنات معدلة)، ومن تحت سطح الماء (غواصات) ومن الجو (بواسطة سوخوي سو-33، و النسخة البحرية من سوخوي سو-27). ويمكن لصاروخ موسكيت حمل رؤوس حربية تقليدية ونووية، وهو واحد من الصواريخ المعرفة من قبل حلف شمال الأطلسي بالاسم الكودي SS-N-22 Sunburn ، وقد تم تصديره للصين والهند ومصر ودول أخرى.
بي-270 موسكيت التصميم
تصل سرعة الصاروخ إلى 3 ماخ (3675 كم/ساعة) على إرتفاع عالٍ و سرعة 2,2 ماخ على إرتفاع منخفض. وهذه السرعة تعد 4,25 إلى 3 أضعاف سرعة الصاروخ الأمريكي هاربون. وعند استخدام صواريخ أقل سرعة -مثل هاربون أو الصاروخ الفرنسي إكسوسيت- فإن أقصى وقت للاستجابة للسفينة المدافعة -نظرياً- هو 120 إلى 150 ثانية، وهذا الوقت الطويل للاستجابة يوفر الفرصة المناسبة لنشر التدابير المضادة، وتوظيف التشويش قبل نشر أنظمة الدفاع «الصعبة» كالصواريخ وأنظمة أسلحة القتال القريب، لكن السرعة العالية لصواريخ موسكيت 3M82 تقلل من وقت الاستجابة الأقصى النظري للسفينة المدافعة إلى 25 إلى 30 ثانية، وهذا الوقت القصير للاستجابة يجعل إجراءات التشويش والتدابير المضادة عملية صعبة للغاية، كما يجعل من إطلاق الصواريخ والقذائف المدفعية السريعة مسألة أكثر صعوبة. وقد تم تصميم الصاروخ بي-270 موسكيت لمكافحة المجموعات البحرية الصغيرة لحلف شمال الأطلسي في بحر البلطيق (الدنماركية والألمانية) وفي البحر الأسود (التركية) وسفن من غير بحريات الحلف في المحيط الهادي (اليابانية والكورية الجنوبية وغيرها) وللدفاع عن البر الروسي ضد الهجوم البرمائي لحلف شمال الأطلنطي.
بي-270 موسكيت التصميم
يمكن للصاروخ القيام بمناورات مضادة للدفاع المكثف -تصل إلى 10 G- وتصل المناورات إلى 9 كيلومترات قبل الهدف.
وتم تعريف نسختين من الصاروخ بالأكواد 3M80M و 3M82
يُعتقد أن تصنيف P-270 هو المنتج الأصلي لفئة الصواريخ ، مع أكواد GRAU التابعة لوزارة الدفاع الروسية (بالبادئة 3M) والتي تحدد النوع الدقيق للصاروخ. وكان الطراز 3M80 هو النموذج الأصلي، أما النسخة 3M80M (والذي أطلق عليه أيضا 3M80E للتصدير) فهي نسخة عام 1984 من الصاروخ ، وكان أحدث إصدار هو 3M82 Moskit M. كذلك نجد الإصدار ASM-MSS/Kh-41 هو الإصدار الذي يتم إطلاقه من الجو والذي بدأ ظهوره عام 1993
وتمتاز النسخة 3M80MVE بنطاق اختياري بطول 240 كم من خلال إعداد ملف تعريف عالي الارتفاع ، ومع ذلك ، فإن استخدام ارتفاع عالِ سيجعل الصاروخ قابلاً للكشف عند مسافات أكبر بكثير.
بي-270 موسكيت التصدير
الصين
قامت الصين بالتعاقد على هذا الصاروخ في أكثر من صفقة، حيث تعاقدت في أولى صفقاتها عام 1998 على عدد 48 صاروخ لتسليح مدمراتها من الفئة الروسية Sovremenny، وتم تسليمهم في عام 2000، ثم عادت وتعاقدت على 30 صاروخ إضافية في عام 2002، وتم توريدهم فيما بين عام 2005 وعام 2006.
 مصر
البحرية المصرية من بين مشغلي هذا الصاروخ، حيث تبرعت روسيا في عام 2015 بزورق الصواريخ P-32 No.832 مشروع 12421 (Tarantul-class) إلى البحرية المصرية. والسفينة مسلحة بـصواريخ بي-270 موسكيت 3M80. وفيما بين عام 2015 وعام 2016 تسلمت البحرية المصرية زورق الصواريخ وتم تسميته «أحمد فاضل» علاوة على 10 صواريخ موسكيت.
بي-270 موسكيت انظر أيضا
بي-800 أونيكس
  بيرسيوس (صاروخ)
 إل آر إيه إس إم LRASM
 نبتون (صاروخ جوال)
سباق 3
سباق 3 (بالإنجليزية: Race 3) هو فيلم حركة هندي قادم من إخراج ريمو دي سوزا وإنتاج تيبس فيلمز، هذا الفيلم من بطولة جاكلين فيرنانديز، سلمان خان، بوبي ديول وأنيل كابور.
الفيلم هو الجزء الثالث من سلسلة أفلام سباق. ومن المقرر إصداره في 15 من يونيو 2018 أي أنه سيكون فيلم عيد الفطر 2018.
سباق 3 التصوير
بدأ التصوير الرئيسي للفيلم في أبوظبي لمدة 35 يوما في ست مواقع تصوير، من ضمنها قصر الإمارات، وعدة أماكن أخرى، وبعتبر هذا الفيلم الخامس الذي تم تصوير مشاهده في هذه المدينة، حيث تم تصوير عدة أفلام فيها من قبل، منها بانغ بانغ، تايغر على قيد الحياة، وغيرهم.
جوان (اسم)
جوان اسم علم مؤنث، وهو الشهر السادس من الشهور الشمسية الغربية كما يطلق أيضًا على المذكر.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 هي سلسلة من المظاهرات السلمية والتي تخللها بعض العنف والتي جرت احتجاجا على حكومة الرئيس إلهام علييف.
تبنَّى المحتجون مجموعة من المواضيع المشتركة والتي طالبوا الحكومة بإبجاد حل سريع لها، ومن بين هذه المواضيع كان ما قدمته أحزاب المعارضة الرئيسية في أذربيجان وشمل ذلك التحقيق في شرعية الانتخابية الرئاسية في عام 2008، والمطالبة بالإفراج على كل السجناء السياسيين بالإضافة إلى الدعوة إلى إجراء إصلاحات ديمقراطية شاملة. تواصلت الاحتجاجات ثم امتدت إلى المطالبة باستقالة حكومة علييف. توسعت رقعة الاحتجاجات في وقت لاحق خاصة عندما قمعت السلطات الأذربيجانية المتظاهرون وفرَّقت الاحتجاجات بقوة ثم اعتقلت عشرات المتظاهرين.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011
دعا كل من الاتحاد الأوروبي، وزارة خارجية الولايات المتحدة والعفو الدولية وغيرها من المنظمات الحكومية وغير الحكومية إلى إطلاق سراح السجناء السياسيين والسماح بحرية التجمع. وفي الوقت نفسه صرَّح المدعي العام في أذربيجان قائلا: «أتعهد بقمع هذه الاحتجاجات حتى لا يتم مقارنتها بما حصل من ربيع عربي في "البلدان الأخرى" ... طبعا الحكومة لن تسمح للمتظاهرين بالذهاب إلى الأمام والمضي قدما في كل هذا.»
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 الخلفية
في 29 كانون الثاني/يناير، تجمع أزيد من 100 من النشطاء السياسيين الذين لا ينتمون للحكومة الأذربيجانية التي باكو وحثوا الرئيس إلهام علييف على إقالة الحكومة والدعوة إلى انتخابات مبكرة. وكان مجموعة من النقاد قد قارنوا علييف بالرئيس المصري المخلوع حسني مبارك وحذروا من أن أذربيجان قد تواجه احتجاجات شعبية عارمة كجزء من موجة الاضطرابات المدنية التي شهدها الإقليم، على الرغم من أن قادة حزب الجبهة الشعبية الأذربيجاني كانوا قد توقفوا لفترة قصيرة عن التهديد بالقيام بالإضرابات في حالة ما واصلت الحكومة تجاهلهم.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 الخلفية
في نفس الوقت تقريبا، كان هناك ناشط أذري لم يتجاوز بعد الـ 20 سنة قد كسب اهتماما كبيرا بعدما نشر على نحو متزايد منشورات عديدة يستفز فيها الحكومة من خلال خدمة التواصل الاجتماعي فيسبوك وغيره من الشبكات الاجتماعية والمواقع، في نهاية المطاف اتفق بعض من مواطني الدولة على النزول للشوارع في أوائل شباط/فبراير وذلك في إطار ما يُعرف بـ «يوم الغضب» على غرار ثورة 25 يناير. بدأت وثيرة الاحتجاجات في الارتفاع تدريجيا خاصة في كبرى المدن باكو، أما رد السلطات فجاء من خلال اعتقال الناشط العشريني في سومقاييت بتاريخ 5 شباط/فبراير وذلك بتهمة حيازة الماريجوانا وهذا ما زاد من غضب الشعب بعدما تيقن أن التهمة ملفقة لا غير. دعت جماعات المعارضة السلطات إلى الإفراج عن الناشط وقارنت احتجازه وقمع المعارضين بما حصل في مصر وغيرها من البلدان العربية؛ لكن الشرطة أصرت على اعتقاله بدعوى مخالفة القانون.
في 6 شباط/فبراير، تجمَّع جمع غفير دون مراقبة من الشرطة أو قوات الجيش ثم اتجهوا نحو حديقة الصداقة خارج باكو في ضاحية خردلان، وهناك التقوا بمحتجين آخرين فأصبحوا مئات ثم آلاف فتحركوا في المنطقة مكررين هتافات مناهضة للحكومة، كما رفعوا لافتات ورددوا شعارات تطالب الرئيس الأذري بالتنحي في حين انتقدت أحزاب المعارضة السياسات الحكومية وانتقدت أيضا زيادة أسعار الخدمات. تعاملت الشرطة بعنف مع هذه المظاهرات حيث فرقت التجمع في غضون دقائق واعتقلت العديد من النشطاء مما خلف موجة اسيتاء عارمة في صفوف الشعب.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 احتجاجات متعلقة بالحجاب
اندلعت احتجاجات أخرى في أذربيجان لكن هذه المرة حول توجهات الحكومة وسياساتها خاصة فيما يتعلق بالحجاب، حيث قامت الحكومة الأذرية بحظر الحجاب في المدارس واعتقلت معظم الناشطين الاجتماعيين الذين انتقدوا هذا التصرف أو اعتبروه منافيا ومخالفا لما ينص عليه الدستور حول حقوق المرأة. ألقت حكومة أذربيجان القبض على بعض قادة المعارضة وهذا ما تسبب في جولة جديدة من الاحتجاجات والمسيرات داخل البلاد. الأحزاب المعارضة تشمل الجبهة الشعبية الأذربيجانية، حزب المساواة ثم الحزب الإسلامي، وكان قادة هاته الأحزاب قد واجهوا أحكاما بالسجن لفترات طويلة، حيث حُكم على موفسوم سامادوف زعيم الحزب الإسلامي في أذربيجان بالسجن لمدة طويلة خاصة بعدما تم اتهامه بالإرهاب. جرت عدد من المظاهرات والمسيرات في مدن مختلفة من أذربيجان وذلك بسبب سياسة الحكومة التي تم اتهامها بمعادة الإسلام ومحاربة كل من يدافع عنه أو يدعو له؛ مما أدى إلى خروج آلاف من الأذربيجانيين المسلمين فجابوا الشوارع في مظاهرات تخللها بعض العنف احتجاجا على السياسة الجديدة.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 احتجاجات متعلقة بالحجاب
 وكان سفير الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي ثم منظمة العفو الدولية بالإضافة إلى معهد الصحافة الدولي قد أعربوا عن قلقهم المتزايد جراء تعامل الحكومة الأذرية مع هذه الاحتجاجات.
الاحتجاجات الأذربيجانية 2011 تكتيكات
استخدم المتظاهرون مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك لنشر مجموعة من المعلومات حول المسيرات بما في ذلك التاريخ والمكان، ومع ذلك فإن بي بي سي نيوز أشارت في أحد تقاريرها إلى أن ما يصل إلى 80% من الأذربيجانيين لا يستخدمون الإنترنت، وقد ساهم هذا في انخفاض نسبة المشاركة مقارنة مع الاحتجاجات في الدول المجاورة مثل أرمينيا، إيران، وغيرها من الدول.
النحاس في الصحة
يعتبر النحاس عنصرًا شحيحًا لا غنى عنه لصحة جميع الكائنات الحية (البشر والنباتات والحيوانات والكائنات الدقيقة). في البشر، يعتبر النحاس ضروريًا لوظائف الأعضاء وعمليات الأيض. يحتوي جسم الإنسان على آليات معقدة لللحفاظ على الاستتباب والتي تحاول ضمان إمداد ثابت من النحاس حسب المتاح، بينما يتم التخلص من النحاس الزائد كلما حدث ذلك. ومع ذلك، مثل جميع العناصر الأساسية والمغذيات، يمكن أن يؤدي الابتلاع الغذائي للكثير أو القليل من النحاس إلى نتائج معاكسة من زيادة أو نقص النحاس في الجسم، كل منها له مجموعة خاصة من الآثار الصحية الضارة.
تم تعيين المعايير الغذائية للاستهلاك اليومي للنحاس من قبل مختلف الوكالات الصحية في جميع أنحاء العالم. المعايير التي اعتمدتها بعض الدول توصي بمستويات مختلفة من النحاس للبالغين، والحوامل، والرضع، والأطفال، مما يتناسب مع الحاجة المتنوعة للنحاس خلال مراحل الحياة المختلفة.
النحاس في الصحة
يمكن أن يكون نقص النحاس وسُميته إما من أصل جيني أو غير جيني. إن دراسة الأمراض الوراثية المتعلقة بالنحاس، والتي هي محط أنظار الباحثين، قد ألقت الضوء على كيفية استخدام الجسم البشري للنحاس، ولماذا هو مهم كمغذي دقيق أساسي. كما أسفرت الدراسات عن علاجات ناجحة لحالات زيادة النحاس الوراثية، مما أتاح للمرضى الذين تتعرض حياتهم للخطر نتيجة ذلك ليعيشوا حياة طويلة ومنتجة.
يعمل الباحثون المتخصصون في مجالات علم الأحياء الدقيقة وعلم السموم والتغذية وتقييم المخاطر الصحية معًا لتحديد المستويات الدقيقة الضرورية للنحاس، مع تجنب تناول الكثير أو القليل من النحاس. ومن المتوقع استخدام نتائج هذه الدراسات في صقل برامج التوصيات الغذائية الحكومية المصممة للمساعدة في حماية الصحة العامة.
النحاس في الصحة الأساسيات
النحاس هو عنصر أساسي شحيح (أي، مغذي دقيق) مطلوب لصحة النباتات والحيوانات والإنسان. كما أنه مطلوب من أجل الوظائف الطبيعية للكائنات الحية الدقيقة الهوائية (التي تحتاج الأوكسجين).
تم دمج النحاس في مجموعة متنوعة من البروتينات والبروتينات المعدنية التي تؤدي وظائف التمثيل الغذائي الأساسية؛ المغذيات الدقيقة ضرورية للنمو السليم، والتطور، وسلامة العظام، والنسيج الضام، والدماغ، والقلب، والعديد من أعضاء الجسم الأخرى. ويشارك النحاس في تكوين خلايا الدم الحمراء، وامتصاص واستخدام الحديد، وأيض الكولسترول والجلوكوز، وتصنيع وإفراز البروتينات والإنزيمات التي تحافظ على الحياة. هذه الانزيمات بدورها تنتج الطاقة الخلوية وتنظم الانتقال العصبي، وتخثر الدم، ونقل الأوكسجين.
يحفز النحاس جهاز المناعة لمكافحة العدوى، وإصلاح الأنسجة المصابة، وتعزيز الالتئام. كما يساعد النحاس في معادلة «الجذور الحرة»، التي يمكن أن تسبب أضرارًا شديدة في الخلايا.
النحاس في الصحة الأساسيات
اكتشفت الاستخدامات الأساسية للنحاس لأول مرة في عام 1928، عندما تبين أن الفئران التي تغذت على حمية غذائية خالية من النحاس غير قادرة على إنتاج خلايا دم حمراء كافية. تم تصحيح فقر الدم عن طريق إضافة المواد المحتوية على النحاس من مصادر نباتية أو حيوانية.
وكعنصر أساسي شحيح، فقد تم التوصية بالمعايير الغذائية للاستهلاك اليومي للنحاس من قبل عدد من الوكالات الصحية الحكومية في جميع أنحاء العالم.
النحاس ضروري للنمو والتطور الطبيعي للأجنة البشرية والرضع والأطفال. يُراكم الجنين النحاس بسرعة في كبده خلال الثلث الأخير من الحمل. عند الولادة، يكون للرضيع السليم أربعة أضعاف تركيز النحاس لدى البالغين كاملي النمو. النحاس منخفض نسبياً في الحليب البشري، ومخازن الكبد من النحاس في حديثي الولادة تنخفض بسرعة بعد الولادة، لإمداد الجسم سريع النمو بالنحاس خلال فترة الرضاعة الطبيعية. هذه الإمدادات ضرورية للقيام بوظائف الأيض مثل التنفس الخلوي، وتصنيع صبغة الميلانين والنسيج الضام، وأيض الحديد، ودفاع الجذور الحرة، والتعبير الجيني، ووظائف القلب وجهاز المناعة لدى الأطفال.
النحاس في الصحة الأساسيات
الرضع لديهم آليات بيوكيميائية خاصة لإدارة النحاس بشكل كافٍ في أجسامهم بينما تتطور الآليات الدائمة مدى الحياة وتنضج.
يزيد نقص النحاس حاد في الأمهات الحوامل من خطر المشاكل الصحية في الأجنة والرضع. تشمل التأثيرات الصحية انخفاض أوزان المواليد وضعف العضلات ومشاكل الجهاز العصبي. ومع ذلك، يمكن تجنب نقص النحاس في النساء الحوامل باتباع نظام غذائي متوازن.
وبما أن توافر النحاس في الجسم يعرقله وجود فائض من الحديد والزنك، حيث يُوصف للنساء الحوامل مكملات الحديد لعلاج فقر الدم أو مكملات الزنك لعلاج نزلات البرد، لذلك يجب استشارة الأطباء للتأكد من أن المكملات الغذائية قبل الولادة تحتوي على كمية غذائية ضرورية من النحاس.
عندما يتلقى الأطفال حديثي الولادة الرضاعة الطبعية، توفر أكبادهم وحليب الثدي لأمهاتهم كميات كافية من النحاس خلال الأشهر 4-6 الأولى من الحياة. عندما يفطم الأطفال، يجب أن يوفر النظام الغذائي المتوازن مصادر كافية من النحاس.
ينقص محتوى حليب البقر وحليب الأطفال الصناعي الأكبر سنًا من النحاس. ويتم تدعيم معظم حليب الصناعي الآن بالنحاس لمنع النقص.
النحاس في الصحة الأساسيات
معظم الأطفال الذين لديهم تغذية جيدة يحصلون على كميات كافية من النحاس. الأطفال المعرضون للخطر من الناحية الصحية، بما في ذلك الخدج، والذين يعانون من سوء التغذية، والذين لديهم وزن ولادة منخفض، ويعانون من العدوى، والذين يعانون من النمو التداركي واكتساب الوزن التعويضي السريع، هم أكثر عرضة لخطر نقص النحاس. ولحسن الحظ، فإن تشخيص نقص النحاس لدى الأطفال واضح وموثوق به بمجرد الاشتباه في الحالة. المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب عادة ما تسهل الشفاء التام.
النحاس في الصحة الأساسيات
يتم امتصاص النحاس ونقله وتوزيعه وتخزينه وإخراجه من الجسم وفقًا لعمليات الاستتباب المعقدة التي تضمن إمدادًا ثابتًا وكافيًا بالمغذيات الدقيقة وفي نفس الوقت تجنب زيادة مستواها. إذا تم تناول كمية غير كافية من النحاس لفترة قصيرة من الزمن، فستنضب مخازن النحاس في الكبد. إذا استمر هذا النضوب، فقد تتطور مشكلة صحية من نقص النحاس. إذا تم تناول كميات كبيرة من النحاس، فقد ينتج عن ذلك حالة فرط النحاس. كلا هاتين الحالتين، النقص والزيادة، يمكن أن تؤديان إلى إصابة الأنسجة والمرض. ومع ذلك، وبسبب تنظيم الاستتباب، فإن جسم الإنسان قادر على موازنة مجموعة كبيرة من مدخول النحاس لتناسب احتياجات الأفراد الأصحاء.
النحاس في الصحة الأساسيات
أصبحت العديد من جوانب استتباب النحاس معروفة على المستوى الجزيئي. ترجع أهمية النحاس إلى قدرته على التصرف كمانح أو مستقبل للإلكترونات حيث تتقلب أكسدة النحاس بين Cu1+(نحاسوز) و Cu2+(نحاسيك). كعنصر مكون لحوالي عشرات الأنزيمات النحاسية، يشترك النحاس في تفاعلات الأكسدة-الاختزال في عمليات التمثيل الغذائي الأساسية مثل التنفس الميتوكوندري، وتصنيع الميلانين، وربط الكولاجين. النحاس جزء لا يتجزأ من الإنزيم المضاد للتأكسد، سوبر أكسيد ديسميوتاز(Cu,Zn-SOD)، وله دور في استتباب الحديد كعامل مساعد في السيرولوبلازمين. قائمة ببعض الإنزيمات الرئيسية المحتوية على النحاس ووظائفها ملخصة أدناه:
النحاس في الصحة الأساسيات
إن نقل واستقلاب النحاس في الكائنات الحية هو حاليًا موضوع بحث مهم. يتضمن نقل النحاس خلويًا تحريك النحاس من خارج الخلية إلى داخلها عبر غشاء الخلية بواسطة ناقلات متخصصة. في مجرى الدم، يتم نقل النحاس في جميع أنحاء الجسم عن طريق الألبومين، والسيرولوبلازمين، وبروتينات أخرى. ينتقل غالبية النحاس في الدم (أو النحاس في المصل) عن طريق السيرولوبلازمين. يمكن أن تتراوح نسبة السيرولوبلازمين المرتبط بالنحاس من 70-95٪ ويختلف بين الأفراد حسب، على سبيل المثال، الدورة الهرمونية والوقت وحالة النحاس. يتم توجيه النحاس داخل الخلايا إلى مواقع تصنيع الأنزيمات المحتوية على النحاس في تركيبها وإلى العضيات بواسطة بروتينات متخصصة تدعى التشابيرونات المعدنية. مجموعة أخرى من هذه الناقلات تحمل النحاس إلى داخل الأجزاء التحت خلوية. توجد آليات معينة لاطلاق النحاس من الخلية. تقوم الناقلات البروتينية المتخصصة بإعادة النحاس الزائد غير المستقر للكبد للتخزين الاحتياطي و / أو للإفراز مع العصارة الصفراوية. تضمن هذه الآليات عدم وجود أيونات نحاس سامة حرة غير مرتبطة في غالبية الأفراد (أي أولئك الذين لا يعانون من عيوب استقلاب النحاس الخلقية).
النحاس في الصحة الأساسيات
يتم ادخال النحاس إلى الخلايا عبر جدار الخلية بواسطة البروتين الناقل للغشاء البلازمي المعروف باسم ناقل النحاس 1 أو (Ctr1 (Copper Transporter 1. يرتبط Ctr1 بسرعة ببروتينات تشابيرون النحاسية داخل الخلايا. يوصل Atox1 (بروتين تشابيرون معدني نحاسي) النحاس إلى المسار الإفرازي ويرسو إما عند ATPase ناقل للنحاس (ATP7B) في الكبد أو ATP7A في خلايا أخرى. يوجه ATP7B النحاس إلى السيرولوبلازمين البلازمي أو إلى العصارة الصفراوية بالتنسيق مع تشابيرون مكتشف حديثًا، وهو Murr1، وهو البروتين المفقود في التسمم بالنحاس عند الكلاب. يوجه ATP7A النحاس داخل جهاز غولجي إلى بروتينات عدة منها دوبامين بيتا أحادي الأوكسجيناز و peptidylglycine alpha-amidating monooxygenase وأُكسيدازُ اللِّيزيل وتايروسيناز، اعتمادًا على نوع الخلية. جين CCS هو تشابيرون نحاسي لسوبر أكسيد الديسميوتاز الذي يحمي الخلايا ضد مركبات الأكسجين النشطة؛ ويقوم الجين بإصال النحاس إلى السيتوبلازم وتجويف الميتوكوندريا. يسلم Cox17 النحاس إلى الميتوكوندريا وإلى سيتوكروم سي أكسيداز عبر تشابيرونات كوكس-11 و Sco1 و Sco2. قد توجد تشابيرونات نحاس أخرى ويمكن أن تشمل الميتالوثيونين وamyloid precursor protein . أوضحت الدراسات الجينية والتغذوية الطبيعة الأساسية لهذه البروتينات المرتبطة بالنحاس.
النحاس في الصحة الأساسيات
في الثدييات يتم امتصاص النحاس في المعدة والأمعاء الدقيقة، على الرغم من ذلك، يبدو أن هناك اختلاف بين الأنواع فيما يتعلق بالمكان الذي يحدث فيه أكبر قدر من الامتصاص. حيث يتم امتصاص النحاس في المعدة والاثني عشر في الفئران  وفي الأمعاء الدقيقة السفلية في الهامستر. لا يُعرف موقع حدوث الحد الأقصى من امتصاص النحاس في البشر، ولكن يفترض أن يكون في المعدة والأمعاء العليا بسبب الظهور السريع لنظير النحاس Cu64 في البلازما بعد تناول النحاس عن طريق الفم.
يترواح معدل امتصاص النحاس من 15-97 ٪، وذلك اعتمادًا على محتوى النحاس، ونوع النحاس، وتكوين النظام الغذائي.
النحاس في الصحة الأساسيات
تؤثر عوامل مختلفة على امتصاص النحاس. على سبيل المثال، يتم تعزيز امتصاص النحاس عن طريق تناول البروتين الحيواني، والسيترات، والفوسفات. يتم امتصاص أملاح النحاس، بما في ذلك غلوكونات النحاس، أوأسيتات النحاس، أو كبريتات النحاس، بسهولة أكبر من أكاسيد النحاس. إنّ وجود مستويات مرتفعة من الزنك الغذائي، وكذلك الكادميوم، وتناول كميات كبيرة من السميات والسكريات البسيطة (الفركتوز، السكروز) تمنع امتصاص الغذاء من النحاس. علاوةً على ذلك، تمنع المستويات المنخفضة من النحاس امتصاص الحديد.
بعض أشكال النحاس ليست قابلة للذوبان في أحماض المعدة ولا يمكن امتصاصها من المعدة أو الأمعاء الدقيقة. أيضًا، قد تحتوي بعض الأطعمة على ألياف ترتبط بالنحاس وغير قابلة للهضم . يمكن لمدخول عالي من الزنك أن يقلل بشكل كبير من امتصاص النحاس. كما يمكن أن يؤثر مدخول الكبير من فيتامين ج أو الحديد على امتصاص النحاس، مما يذكرنا بحقيقة أنه يجب استهلاك المغذيات الدقيقة كمزيج متوازن. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل تناول كميات كبيرة من المغذيات الدقيقة لا ينصح به. قد يكون الأفراد الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي غير قادرين على امتصاص كميات كافية من النحاس، على الرغم من أن الأطعمة التي يتناولونها غنية بالنحاس.
تم تحديد العديد من ناقلات النحاس التي يمكنها نقل النحاس عبر أغشية الخلايا. قد توجد ناقلات نحاس أخرى خاصة بالأمعاء. يمكن تحفيز امتصاص النحاس في الأمعاء بواسطة Ctr1. ظهر Ctr1 في جميع أنواع الخلايا التي تم فحصها حتى الآن، بما في ذلك الخلايا المعوية، ويحفز نقل Cu+1 عبر غشاء الخلية.
يمكن ربط الفائض من النحاس (وكذلك أيونات المعادن الثقيلة الأخرى مثل الزنك أو الكادميوم) بالميتالوثيونين واحجازه داخل الحويصلات الخلوية للخلايا المعوية (أي الخلايا السائدة في بطانة الأمعاء).
ينتقل النحاس المُفرز من خلايا الأمعاء إلى الشعيرات الدموية المصلية (أي في الغشاء الرقيق المغلف للأمعاء) حيث يرتبط بالألبومين والجلوتاثيون والأحماض الأمينية في الدم البابي. هناك أيضًا دليل على وجود بروتين صغير يسمى transcuprein له دور محدد في نقل النحاس في البلازما. قد تشارك العديد من أو جميع هذه الجزيئات المرتبطة بالنحاس في نقل النحاس في الدم. يؤخذ النحاس الموجود في الدوران البابي بشكل أساسي عن طريق الكبد. عندما يصبح في الكبد، يتم دمج النحاس في البروتينات التي تحتاج النحاس، والتي تُفرز لاحقًا في الدم. معظم النحاس (70 – 95%) الذي يفرغه الكبد يكون مدمجاً مع السيرولوبلازمين، وهو الناقل الرئيسي للنحاس في الدم. يتم نقل النحاس إلى الأنسجة خارج الكبد عن طريق السيرولوبلازمين، أو الألبومين أوالأحماض الأمينية، أو يُفرغ في الصفراء. يسيطر الكبد على النحاس الموجود خارجه عن طريق تنظيم إفرازه.
تعتبر الصفراء المسار الرئيسي لإفراغ النحاس، وهي ذات أهمية حيوية في التحكم في مستوى النحاس في الكبد. ينتج معظم النحاس الموجود في البراز من الإفراز الصفراوي. أما الباقي فمصدره النحاس غير الممتص والخلايا المتقشرة من البطانة المخاطية.
النحاس في الصحة التوصيات الغذائية
لدى العديد من المنظمات الوطنية والدولية المعنية بالتغذية والصحة معايير لمستوى مدخول النحاس بحيث يُعتبر كافي للمحافظة على صحة جيدة. يتم تغيير هذه المعايير وتحديثها دوريًا مع توفر بيانات علمية جديدة. والمعايير في بعض الأحيان تختلف بين البلدان والمنظمات.
توصي منظمة الصحة العالمية بالحد الأدنى من المدخول المقبول به بحوالي 1.3 ملغ / يوم. تعتبر هذه القيم كافية وآمنة لمعظم الأفراد. في أمريكا الشمالية، قام معهد الطب في الولايات المتحدة بإقرار المُخصص اليومي المُحبذ للنحاس للرجال والنساء الأصحاء عند 0.9 ملغ / يوم. يقوم معهد الطب في الولايات المتحدة أيضاً بتحديد المستوى الأقصى المقبول للفيتامينات والمعادن عندما تكون هناك أدلة كافية من أجل الحفاظ على السلامة. في حالة النحاس، تم تحديد المستوى الأقصى المقبولعند 10 ملغ / يوم. راجعت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية موضوع السلامة نفسه وحددت المستوى الأقصى عند 5 ملغ / يوم.
النحاس في الصحة التوصيات الغذائية
لم تضع منظمة الصحة العالمية الحد الأدنى من المدخول اليومي للنحاس لهذه الفئات العمرية. في أمريكا الشمالية، يُلاحظ أن المُخصص اليومي المُحبذ كما يلي: 0.34 ملغ/ يوم للأطفال من 1 إلى 3 سنوات؛ 0.44 ملغ / يوم للأعمار 4 إلى 8 سنوات؛ 0.7 مغ / يوم للأعمار 9-13 سنة؛ و 0.89 ملغ / يوم للأعمار 14-18 سنة. والمستوى الأقصى المقبول: 1 مغ / يوم للأطفال من 1 إلى 3 سنوات؛ 3 مغ / يوم للأعمار 4 - 8 سنوات؛ 5 ملغ / يوم للأعمار 9-13 سنة؛ و 8 ملغ / يوم للأعمار 14-18 سنة.
إن الرضع المولودين مكملي شهور الحمل والخُدج أكثر حساسية لنقص النحاس من البالغين. بما أن الجنين يُراكم النحاس خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فإن الرضع الذين يولدون قبل الأوان لم يكن لديهم الوقت الكافي لتخزين ما يكفي من النحاس في أكبادهم، وبالتالي يحتاجون إلى المزيد من النحاس عند الولادة من الرضع كاملي النمو.
النحاس في الصحة التوصيات الغذائية
وبالنسبة للرضع كاملي النمو، فإن المدخول الآمن والكافي من النحاس حوالي 0.2 مغ / يوم في أمريكا الشمالية. أما بالنسبة للأطفال الخُدج، فإنه أعلى بشكل ملحوظ: 1 مغ / يوم. أوصت منظمة الصحة العالمية بالحد الأدنى من المدخول المناسب، وتنصح بأن يعطى الخدج حليب مدهم بنحاس إضافي لمنع تطور نقص النحاس.
في أمريكا الشمالية، وضع معهد الطب في الولايات المتحدة المُخصص اليومي المُحبذ لفترة الحمل ما مقداره 1.0 ملغ / يوم وللإرضاع 1.3 ملغ / يوم. تُعرف الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية مجموعات البيانات مثل القيم الغذائية المرجعية، بأنها المتناول المرجعي للأفراد بدلاً من المُخصص اليومي المُحبذ. حيث المتناول المرجعي للأفراد في فترة اللحمل هو 1.6 ملغ / يوم، وللإرضاع 1.6 ملغم / يوم - وهذا أعلى من قيم المُخصص اليومي المُحبذ الأمريكية.
النحاس في الصحة مصادر الطعام
النحاس هو معدن أساسي شحيح لا يمكن تشكيله في جسم الإنسان. يجب ابتلاعه من مصادره الغذائية.
تساهم الأطعمة تقريبًا بكل النحاس المستهلك من البشر. تتضمن أفضل المصادر الغذائية المأكولات البحرية (خاصة المحار)، ولحوم الأعضاء (مثل الكبد)، والحبوب الكاملة، والبقوليات (مثل الفاصولياء والعدس)، والشوكولاتة. المكسرات، بما في ذلك الفول السوداني والجوز، غنية بشكل خاص بالنحاس، وكذلك الحبوب مثل القمح والجاودار، والعديد من الفواكه بما في ذلك الليمون والزبيب. المصادر الغذائية الأخرى التي تحتوي على النحاس تشمل الحبوب، والبطاطا، والبازلاء واللحوم الحمراء والفطر وبعض الخضار الورقية الخضراء الداكنة (مثل اللفت)، والفواكه (جوز الهند، والبابايا، والتفاح). يحتوي الشاي، والأرز، والدجاج، على نسب منخفضة من النحاس، ولكن يمكن أن توفر كمية معقولة من النحاس عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة.
النحاس في الصحة مصادر الطعام
إن تناول نظام غذائي متوازن يحوي مجموعة من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة هو أفضل طريقة لتجنب نقص النحاس. في كل من البلدان المتقدمة والنامية، البالغون والأطفال الصغار والمراهقون الذين يستهلكون تظام غذائي مكون من الحبوب أو الدخن أو الدرنات أو الأرز مع البقوليات (الفول) أو كميات صغيرة من الأسماك أو اللحوم وبعض الفواكه والخضروات وبعض الزيوت النباتية من المحتمل أن يحصلوا على كميات كافية من النحاس إذا كان استهلاكهم الغذائي مناسبًامن حيث السعرات الحرارية. في البلدان المتقدمة حيث استهلاك اللحوم الحمراء مرتفع، من المرجح أيضًا أن يكون مدخول النحاس كافيًا.
يوجد النحاس في معظم المياه السطحية والمياه الجوفية في العالم كعنصر طبيعي في القشرة الأرضية، على الرغم من أن التركيز الفعلي للنحاس في المياه الطبيعية يختلف جغرافيًا. يمكن أن تحتوي مياه الشرب على 20-25٪ من النحاس الغذائي.