hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
الفاما
حي الفاما (باللغة البرتغالية: Alfama) هو أقدم أحياء لشبونة ويمتد على المنحدر بين القلعة ونهر تاجة. اسمه مشتق من كلمة «الحمة» العربية التي تعني عين ماء حارة. فيه الكثير من المعالم التاريخية المهمة، بالإضافة إلى حانات ومطاعم مختصة بالفادو.
كانت الفاما تمثل رقعة المدينة كلها، قبل أن تمتد المدينة غربا. في ذلك الوقت، نقل أصحاب الثروة والامتياز غربا كذلك، وظل الفاما حيا للصياد والبحارة والفقراء فقط، وهكذا بقي لحد كبير حتى العقود الأخيرة. لم يدمر زلزال لشبونة 1755 حي الفاما فلم يفقد خصائصه مثل الأزقة الضيقة والمتاهية.
الفاما تاريخ
إبان فترة حكم المسلمين في لشبونة من 714 إلى 1147، كان ينقسم الفاما إلى اثنين:
الربد الأعلى، وهو أكثر نخبوية، كان يقع داخل السور القديم، على الجانب الشرقي لجامع لشبونة القديم، الذي هو كاتدرائية لشبونة الآن، والولوج إليه من خلال بوابة الفاما أو باب ما هو شارع ساو جواو دا براسا (rua de São João da Praça) الآن.
الربد البحري، وهو حي شعبي، كان الحي الأسفل قرب البحر.
مع سقوط لشبونة في أيادي الكاثوليك، الحي المعروف باسم «الفاما» امتد شرقا في حدود السور الجديد أي سور فرناندو إلى ساحة عامة اسمها صهريج، أي نافورة، الداخل (Chafariz de Dentro).
تدهور الأحوال في العصور الوسطى عندما انتقل السكان الأغنياء غربا إلى الأحياء المسيحية الجديدة، يتركون في حي الفاما السكان الفقراء الذين يعملون صيادا وبحارة.
الفاما تاريخ
معظم المباني نجوت من زلزال 1755. بالرغم أن ديار الموريسكيين لم تعد موجودة بعد، الحي يحتفظ بالقليل من الجو من تلك الفترة—هناك القصبة بأزقتها الضيقة المتعرجة المتاهية والسلالم والملابس معلقة في النوافذ لتجف. والمناظق الأكثر تدمرا صارت قصدا لأشغال ترميمية كبيرة. في آخر مرحلة للإستادو نوفو تجهل الحي بالكامل وارتفع التجريم. في أعقاب ثورة 25 أبريل، لم ينجز إلا القليل في سبيل تجديد الحي كحي تاريخي، فصار منذ الثمانينات من أكثر أحياء المدينة إشكالية، وخصيصا فيما يتعلق بتسريب المخدرات. في أواسط التسعينات فقط أخذ الفاما يستعيد تدريجيا.
رئاسة البوندستاغ
تتولى هيئة رئاسة البوندستاغ مسئولية الإدارة الروتينية للبوندستاغ، بما في ذلك الأنشطة الكتابية والبحثية. تتألف هيئة الرئاسة من رئيس البوندستاغ وعدد متغيّر من نواب الرئيس، وهم حاليًا ستة. يتم انتخاب الرئيس من قبل جميع أعضاء البوندستاغ خلال اجتماعه الأول. يكاد يكون دائما من أكبر مجموعة برلمانية في البوندستاغ (التقليد جعل من هذا نوعا من القانون الغير مكتوب). تنتهي إدارته بنهاية الهيئة التشريعية، ولكن يمكن إعادة انتخابه طالما يتم إعادة انتخابه في البوندستاغ. في عام 1994 تقرر أن كل مجموعة برلمانية في البوندستاغ يجب أن يمثلها نائب للرئيس.
رئاسة البوندستاغ البوندستاغ الثامن عشر (2013-2017)
توفي بيتر هينته في 26 تشرين الثاني 2016. في 19 كانون الثاني 2017 ، تم انتخاب ميكايلا نول للمنصب الشاغر.
رئاسة البوندستاغ البوندستاغ التاسع عشر (2017 -)
في الجلسة الأولى من البوندستاغ الـ19 رشحت مجموعة حزب البديل AfD  ألبريشت غلاسير كنائب للرئيس. فشل غلاسر في الحصول على أغلبية في الاقتراع الأول والثاني وعلى التعددية في الاقتراع الثالث. يجب أن يقوم AfD بترشيح مرشح مختلف لهذا المنصب ولكنه لم يقم بذلك بعد.
نهر شيلكا
شيلكا ((بالروسية: Ши́лка)‏) هو نهر في كراي عبر البايكال، جنوب شرق روسيا. يبلغ طوله 560 كم (350 ميل). نشأ كمقرن نهري نتيجة التقاء نهري أونون وإنغودا. النهر قابل للملاحة طوال الوقت. اسم النهر مستمد من كلمة إيفنكي شيلكي أو Evenki shilki والتي تعني «الوادي الضيق».
رحيمة برستو سلطان
بيريستو قادين (ق. 1826 – 11 ديسمبر 1904)  إحدى زوجات السلطان العثماني عبد المجيد الأول، وفي عام 1876 أُعطيت لقب السلطانة الأم بعد اعتلاء عبد الحميد الثاني العرش آخر حكام الدولة العثمانية، بالرغم من إنها ليست أم عبد الحميد الحقيقية، بل كانت تُعتبر بمنزلة أمه. وكانت آخر من لُقبت بلقب السلطانة الأم
رحيمة برستو سلطان نشأتها
كانت أسماء سلطان ابنة السلطان عبد الحميد الأول وعمة السلطان عبد المجيد الأول تعيش وحيدة في منزلها بإسطنبول، وكانت تتمنى أن يكون لها أبناء، فقررت أن تبني طفلًا،  واتفقت مع إحدى العائلات النبيلة من عرقية الوبخ الشركس، وبعد التوصل إلى موافقة الأم والأب اتخذت طفلة عمرها سنة واحدة، أسمتها بيريستو، وهي كلمة فارسية تشير إلى طائر السنونو، وعاملت الطفلة كما لو أنها كانت أميرة عثمانية،
رحيمة برستو سلطان زواجها
كان عبد المجيد الأول يزور عمته في شبابه قبل اعتلائه العرش، وفي إحدى المرات رأي بيريستو وكان عمرها ثلاثة وعشرين عامًا، وطلب من عمته أن تسمح بزواجه منها، في البداية رفضت عمته ثم وافقت في النهاية.
وجرى حفل الزواج في قصر أسماء سلطان، وفي حضور السلطان والوزراء في عام 1844.
في عام 1845 توفيت إحدى زوجات عبد المجيد الأخرى وهي دزددل قادين وكانت ابنتها جميلة سلطان ما زالت صغيرة، فتولت بيريستو قادين رعايتها، وفي عام 1852 توفيت تيرمشكان قادين أم عبد الحميد الثاني فتولت بيريستو قادين رعايته أيضًا.
رحيمة برستو سلطان السلطانة الأم
أصبحت بيريستو قادين الأم المتبنية للسلطان عبد الحميد الثاني، وأُعطيت لقب السلطانة الأم بعد اعتلاء عبد الحميد الثاني العرش، وعلى عكس العديد ممن سبقوها كانت غير مهتمة بأمور السياسة، في عام 1885 قابلت الملكة صوفيا ملكة السويد في قصرها أثناء زيارة الملك أوسكار الثاني والملكة صوفيا إلى الدولة العثمانية، وكانت بيريستو قادين آخر من لُقبت بلقب السلطانة الأم.
رحيمة برستو سلطان وفاتها
مرضت بيريستو سلطان، وتوفيت في عام 1904 في فيلا بإسطنبول. وصليت عليهاصلاة الجنازة في جامع يلدز، ودفنت في قبر مهر شاه سلطان التي كانت قد بنته بنفسها في أيوب بإسطنبول.
جامبو (سوبرماركت)
جامبو (بالهولندية:jumbo) هي سلسلة من المتاجر الهولندية الكبرى لبيع المواد الغذائية، وبعض المواد الأساسية. يقع مقرها الرئيسي في مدينة فيخل بهولندا. تأسست سنة 1979،نمت جامبو لتصبح ثاني أكبر سلسلة محلات السوبر ماركت في هولندا، ما يقرب من 60,000 عامل لديها .
حكومة خليل بوحاجب
حكومة خليل بوحاجب هي حكومة تونسية ترأسها خليل بوحاجب، تأسست في 1929 وانتهت مهامها في 2 مارس 1932.
سينتراليا (بنسلفانيا)
سينتراليا هي مدينة في مقاطعة كولومبيا في ولاية بنسلفانيا، بالولايات المتحدة تلقب بمدينة الأشباح إذ تم التخلي عنها فعليًا في أعقاب حريق عرضي وقع في منجم فحم تحت أرض المدينة منذ عام 1962 إلى الآن حيث لازالت النيران مشتعلة.
عندما صدر أمر بالإجلاء، كان عدد سكان المدينة 1000 نسمة عام 1981، ليتقلص إلى 12 شخصا عام 2005 ثم 9 أشخاص عام 2007، مما جعل المدينة أقل مدينة سكنية في ولاية بنسلفانيا. في عام 1992 تمت مصادرة جميع ممتلكات المدينة. في أكتوبر 2013 تم التوصل إلى اتفاق بين سلطات الولاية وآخر المقيمين للسماح لهم بمواصلة العيش في سينتراليا مع ضمان مصادرة ممتلكاتهم.
في عام 2002 تم حذف الرمز البريدي للمدينة 17927.
منتجع خرائب المستقبل
منتجع خرائب المستقبل (صينية: 三芝飛碟屋) هي مجموعة من المباني المهجورة والتي لم تكتمل أبداً تقع في حي سانزاهي، مدينة تايبيه الجديدة، في تايوان. تشبه المباني منازل فوتورو (منازل المستقبل)، وبعضها يمكن العثور عليه في أماكن أخرى في تايوان. يعد الموقع الذي تقع فيه المباني مملوكاً لمجموعة هونغ كو.
منزل المستقبل
منزل المستقبل أو منزل فوتورو أو فوتورو (Futuro House) هو عبارة عن منزل دائري مسبق الصنع تم استلهام شكله المميز من شكل الصحن الطائر ما أكسبه شعبية بين هواة الغرائب، وقد تم تصميمه من قبل ماتي سورونين [الإنجليزية] حيث تم بناء أقل من 100 منزل منه في أواخر الستينات وأوائل السبعينيات.
ويتم صنع منزل المستقبل من لدائن مدعمة بألياف زجاجية معززة بالبلاستيك والبوليستر، بوليستر وبولي يوريثان، وبولي (ميتاكريلات الميثيل) ، بارتفاع بلغ 4 أمتار (13 قدمًا) و 8 أقطار (26 قدمًا).
البحث والإنقاذ القتالي
البحث والإنقاذ القتالي، (CSAR) (بالإنجليزية: Combat search and rescue)‏ .هي عمليات يتم تنفيذها في مناطق القتال واراضي العدو أو بالقرب منها. بهدف استعادة وانقاذ طيارين أو جنود من اراضي العدو، اجلاء مجموعة جنود من ارض معادية أو اجلاء مواطنين مدنيين من مناطق الصراع، كذلك القدرة على القيام باجلاء قواته الخاصة في حال تاديتها مهام في اراضي العدو، وهناك مهام أخرى بامكان القيام بها وقت السلم مثل عمليات الإنقاذ في المناطق الوعرة أو اثناء الكوارث الطبعية والفيضانات.
البحث والإنقاذ القتالي المهام
أبرز ما يجب ان تحتويه قوة البحث والإنقاذ القتالي مجموعة قوات خاصة مدربة على عمليات الانزال خلف خطوط العدو، بالإضافة إلى مروحيات مسلحة قادرة على الاشتباك، وقادرة على العمل لفترات طويلة خلف خطوط العدو، إضافة إلى مروحيات قتالية لتوفير الحماية والاسناد الناري للقوات الخاصة اثناء القيام بعمليات الانزال والاشتباك. يستخدم الجيش الأمريكي أنواع كثيره في اسرابها المخصصة للإنقاذ القتالي، مثل HH-60 و HH-47، وانواع أخرى.
تستخدم القوات الفرنسية، طوافات كوغر وهي من بين الأفضل في هذا المجال، من الممكن تزويد المروحية بتسليح ثقيل قوي يمكنها من الاشتباك مع العدو، وهو مدفع رشاش ثقيل من إنتاج نكستر عيار 20 ملم معدل الإطلاق 750 طلقه في الدقيقة بمدى مؤثر يصل إلى 2 كلم، وبـقاذفة صواريخ يحتوي على 19 صاروخ عيار 68 ملم. وبرشاشين FN Mag واحد يمين والثاني يسار، وكذلك باجهزة وكاميرات رؤية ليليه، كما يمكن تزويدها برافعه علي يمين المروحية لرفع المصابيين وانزال القوات يستخدم حينما لايتوفر مكان للهبوط أو وقت لذلك.
متحف إسبو للفن الحديث
متحف إسبو للفن الحديث (EMMA – Espoo Museum of Modern Art) هو متحف للفن الحديث يقع في مدينة إسبو، جنوب فنلندا. بعد تأسيس مؤسسة إسبو للفن الحديث في سبتمبر 2002، افتتح المتحف أبوابه للزوار في عام 2006.
يقدم المعرض مجموعة فنية مختارة دائمة من مؤسسة The Saastamoinen Foundation Art بالإضافة إلى مجموعات أخرى مختارة لمعارض داخلية ودولية متغيرة.
علي الشابي
علي الشابي ولد في 27 ديسمبر 1934 بتوزر، هو سياسي تونسي.
شغل منصب أول وزير شؤون دينية بين 1992 و1999 في حكومة حامد القروي.
علي الشابي السيرة الذاتية
ينتمي علي لنفس عائلة الشاعر أبو القاسم الشابي الموسعة. أمضى طفولته في توزر. درس بعدها في جامعة الزيتونة في تونس العاصمة وتخرج منها في 1956، ثم انتقل إلى القاهرة، أين انضم إلى كلية الآداب (جامعة القاهرة)، فتحصل فيها على الليسانس في الآداب سنة 1960 ثم الدكتوراه في 1965.
بين 1961 و1965، عمل كأستاذ في التعليم الثانوي، قبل أن يعمل كأستاذ في كلية الشريعة وأصول الدين في تونس حتى 1988، تاريخ تعيينه مديرا لها حتي 1989. بين 1989 و1990، ترأس جامعة الزيتونة. 
شارك في الانتخابات التشريعية التونسية 1989 وفاز بمقعد عن حزب التجمع الدستوري الديمقراطي في دائرة بن عروس الانتخابية، وبقي في هذا المنصب حتى انتهاء الولاية في 1994. 
أثناء مدة نيابته، عين في 3 مارس 1990 ككاتب دولة لدى الوزير الأول مكلف بالشؤون الدينية في حكومة حامد القروي، قبل أن يصبح في 9 مارس 1992 أول وزير للشؤون الدينية في تونس، وبقي علي رأس الوزارة حتى 17 نوفمبر 1999.
ترأس بعدها المجلس الإسلامي الأعلى بين 1999 و2005. 
في 2010، نشر مذكراته تحت عنوان صدى الذكريات عن دار نقوش عربية للنشر.
قاموس بلاك القانوني
قاموس بلاك القانوني أو قاموس القانون الأسود (Black's Law Dictionary) هو قاموس ألفه هنري كامبل بلاك، يعد قاموس القانون الأكثر استخداما في الولايات المتحدة. حيث يعتبر مرجعاً لاختيار المصطلحات في المذكرات القانونية واستشارات المحكمة وقد تم الاستشهاد به كسلطة قانونية ثانوية في العديد من قضايا المحكمة العليا في الولايات المتحدة.
وتعتبر الإصدارات المختصرة وكتب الجيب أحدث الإصدارات للشخص العادي أو الطالب عند مواجهة مصطلح قانوني غير مألوف.
هنري كامبل بلاك
هنري كامبل بلاك (بالإنجليزية: Henry Campbell Black)‏ (19 مارس 1927 في أوسينينغ (نيويورك) ـ 17 أكتوبر 1860) كان رئيس تحرير مراجعة الدستور من عام 1917 حتى وفاته عام 1927، ومؤلف قاموس بلاك القانوني الذي نشر لأول مرة في عام 1891 حيث يعد قاموس القانون النهائي.
قاموس القانون
قاموس القانون (Law dictionary) هو قاموس تم تصميمه وتجميعه لتقديم معلومات حول المصطلحات المستخدمة في مجال القانون.
قائمة الاختصارات القانونية
قائمة الاختصارات القانونية (List of legal abbreviations) من الممارسات الشائعة في المجال القانوني الإشارة في الوثائق القانونية إلى بعض مصطلحات المجال عن طريق استخدام اختصارات لعنوان كل مصدر. توجد مثل هذه الاستشهادات والاختصارات في قرارات المحاكم والقوانين واللوائح والمقالات الصحفية والكتب وغيرها من الوثائق.
فيما يلي قائمة أساسية بلا اختصارات الشائعة جدًا :
AGK
قائمة الاختصارات القانونية A
ad., ads., adsm. — ad sectam (Latin), at the suit of. Used in colonial and Federal Era American cases when the defendant is listed first; e.g., "John Doe v. Richard Roe" is labeled "Richard Roe ads. John Doe." The long script "S" of the period often makes this appear as "adj."
قائمة الاختصارات القانونية C
CFR — Call for Response (At the US Supreme Court, if the other side has stated it will not respond to a petition for cert., any Justice may direct the Clerk to call for a response.)
قائمة الاختصارات القانونية V
.V : يعني (مقابل.) اختصار يستخدم عندما يتم إدراج المدعي أولاً في عنوان الحالة. (جون دوي مقابل ريتشارد روي) هناك أيضا "ad." و "vs." يستخدمان في مجالات أخرى في معظم الكتابات العلمية، في حين أن الرمز ".V" وحده الذي يستخدم في الكتابة القانونية.
الطريقة الجبانة
الطريقة الجبانة (بالإنجليزية: The Cowardly Way) هو فيلم صامت مفقود. صدر سنة 1915 من إخراج جون إينس وبطولة فلورنسا ريد.
مذكرة قانونية
مذكرة قانونية (Brief (law وتسمى أحيانا (مذكرة جوابية أو مذكرة رد واعتراض) هي وثيقة قانونية مكتوبة تستخدم في مختلف نظم الخصومات القانونية تتضمن وقائع الدعوى والردود والاعتراضات والدفاعات والشروحات، تقدم إلى المحكمة. وتكتب المذكرة للرد وتفنيد صحيفة الدعوى سواء من المدعى أو المدعى عليه حتى يكتفي أطراف الدعوى من أقوالهم المدعمة بالأدلة، ليتمكن القاضي من إصدار حكمه بناء على النصوص الشرعية والقانونية والأدلة.
آنا لوفلين
آنا لوفلين (بالإنجليزية: Anna Laughlin)‏  ممثلة أميركية ولدت عام 1885 وتوفيت عام 1937 مثلت على خشبة المسرح في الأفلام الصامتة. في عام 1902 ، أصبحت أول ممثلة للعب دوروثي جيل.
ويليام جاكسون بوب
السير وليام جاكسون بوب (بالإنجليزية: William Jackson Pope)‏ (31 أكتوبر 1870 - 17 أكتوبر 1939) كيميائي إنجليزي.
والدا وليام بوب كان لديهم ثمانية أطفال منهم وليام وكان الأكبر. في عام 1878 دخل مدرسة التأسيس المركزية في لندن، حيث كانت قدرته على التعلم بسرعة تتيح له وهو في سن الثانية عشرة تنفيذ التجارب الكيميائية البسيطة في غرفة نومه. بينما اكتسب في المدرسة مهارة كبيرة كمصور والعديد من أوائل صوره كانت في حالة ممتازة بعد خمسين عاما.
درس علم البلورات تحت H. A. مايرز, ومعظم البحوث السابقة ركزت على قياس بيانات البلورات مع الزوايا. هذه الدراسات كان لها تأثير مهم على تطور عمله الكيميائي، لأنها عززت الكلية الطبيعية لتصور العلاقات المكانية. وقد جذبه هذا إلى مجال الكيمياء الفراغية حيث حقق أبرز الإنجازات. انتخب زميلا في الجمعية الملكية (FRS) في حزيران / يونيه عام 1902، وحصل على كرسي الكيمياء في جامعة كامبريدج في عام 1908.
ويليام جاكسون بوب
خلال الحرب العالمية الأولى، خدم بوب في مجلس الابتكارات والبحث في الأميرالية البريطانية ولجنة الحرب الكيميائية في وزارة الذخائر. تم تعيينه قائدا لنقابة الإمبراطورية البريطانية في عام 1918 مع مرتبة الشرف وتم تكريمه كفارس في الإمبراطورية البريطانية في عام 1919 مع مرتبة الشرف.
كتاب الجيب
كتاب الجيب (بالفرنسية: Le Livre de poche)‏هو كتاب مصغر يُمكِن حمله في الجيب. ظهر في الأصل في 9 فبراير 1953 كآسم لمجموعة أدبية للمؤلف هنري فيليباتشي نشرت من قبل المكتبة العامة الفرنسية سنة 1954. في ثلاثينيات القرن التاسع عشر، نشر بعض الناشرين في بروكسل ولأسباب سياسية ورقابية مؤلفاتهم في شكل كتب صغيرة. وبحلول نهاية الأربعينيات من القرن التاسع عشر في فرنسا، ظهرت «كتب الأربع سنتات» (20 سنتيما) روايات شعبية بتكلفة منخفضة.
لكن النجاح في استقبال كتب الجيب يرجع لجمعه بين الفكر المعاصر والطلب الشعبي المتزايد على الكتب الرخيصة، بصورة غلاف مماثلة لملصقات السينما وجودة كتابة جيدة.
كلية الطب البيطري (مونتريال)
كلية الطب البيطري (بالإنجليزية: Faculty of Veterinary Medicine (Montréal ))‏ ضمن جامعة مونتريال هي واحدة من عدد قليل من كليات الطب البيطري في كندا. وهي الكلية البيطرية الوحيدة باللغة الفرنسية في أمريكا الشمالية. الكلية هي جزء من جامعة مونتريال تقع في سان هياسنت، كيبيك بالقرب من مونتريال.
كانت الكلية البيطرية في أوكا، كيبيك قبل أن تنتقل إلى سان هياسنت في عام 1947. تشكل الكلية البيطرية جزءًا من مركز تربوي زراعي بيطري يديره الترابيست (بالإنجليزية: Trappists)‏. يتم تمويل هذا المركز من قبل وزارة الزراعة في كيبيك.
لافيرا (خنفساء)
لافيرا (بالإنجليزية: Lophyra)‏ هي جنس من الخنافس المفترسة من أسرة الخنفساء الأرضية قادرة على الطيران.:
تغذية المراهقين
مقدمة - الدراسات الوبائية الكبيرة والمستقبلية للحمية والأمراض المزمنة سهلت تقدمًا كبيرًا في فهمنا لإسهام النظام الغذائي في التسبب في المرض. هذه الدراسات تكملها تجارب عشوائية ودراسات عن عمل المغذيات في النماذج الحيوانية ، والتي أدت إلى تغيير المبادئ التوجيهية الغذائية في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أن المبادئ التوجيهية تختلف من بلد إلى آخر ، فإن التوصيات من أجزاء مختلفة من العالم تشترك في أوجه التشابه من حيث التركيز على أنواع معينة من الأطعمة والعناصر الغذائية
التوازن الكالوري - الحفاظ على توازن السعرات الحرارية مع مرور الوقت أمر مهم للحفاظ على وزن صحي. إن نقص التغذية الذي يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة هو العامل الغذائي الأهم الذي يرتبط بالنتائج الصحية السيئة. وهو مرتبط بالوفيات المبكرة بالإضافة إلى زيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وغير ذلك من الحالات المهمة
تغذية المراهقين
بالنسبة للمرضى ذوي الوزن الطبيعي ، يجب أن يساوي السعرات الحرارية نفقات الطاقة. يتطلب تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية أن العديد من الأفراد يحد من استهلاك السعرات الحرارية المعتادة ، بينما يشاركون أيضًا في النشاط البدني.
يعتمد حساب إجمالي نفقات الطاقة على السعرات الحرارية اليومية الموصى بها على أساس العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط. يمكن أن يساعد حساب المتحصل اليومي من السعرات الحرارية على استخدام استدعاء النظام الغذائي على مدار 24 ساعة ، أو يوميات الغذاء ، أو أدوات تقييم أخرى لتحديد السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات المختلفة. تتم مناقشة أدوات التقييم ، بما في ذلك التطبيقات التي تركز على المستهلك والأدوات عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعد المرضى على تتبع ما يأكلون ويشربون بسهولة
المغذيات - المغذيات الكبيرة هي المركبات الكيميائية المستهلكة في أكبر الكميات وتوفر الطاقة بكميات كبيرة. وتشمل المغذيات الرئيسية الثلاثة الأساسية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. الألياف يمكن أيضا أن تعتبر المغذيات الكبيرة.
تغذية المراهقين
الكربوهيدرات - ينبغي أن تشكل الكربوهيدرات 45 إلى 65 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية ، على النحو الموصى به من قبل المبادئ التوجيهية الغذائية في الولايات المتحدة. كل من كمية ونوع من الكربوهيدرات (على سبيل المثال ، الحبوب الكاملة مقابل الحبوب المكررة) لها تأثيرات مختلفة على مستويات الجلوكوز بعد الأكل ومؤشر نسبة السكر في الدم. هناك العديد من الدراسات المرتقبة المرتبطة بالنظام الغذائي المرتفع في مؤشر نسبة السكر في الدم مع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض القلب التاجي وبعض أنواع السرطان. مؤشر نسبة السكر في الدم للأغذية الشائعة متوفرة في الجدول. إحدى الطرق الهامة لتحقيق نظام غذائي صحي هو استبدال الكربوهيدرات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية (على سبيل المثال ، الأرز الأبيض ، الفطائر) مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (على سبيل المثال ، الفواكه والخضروات).
تغذية المراهقين
يجب أن تكون السكريات المضافة محدودة ولا تشمل أكثر من 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة. هذه السكريات غالبا ما تأتي من المشروبات المحلاة وتقريبا جميع الأطعمة المجهزة. إذا كانت نسبة كبيرة من السعرات الحرارية تأتي من السكريات المضافة ، فقد يكون من الصعب على المرضى تلبية احتياجاتهم الغذائية ضمن حدود السعرات الحرارية. لا تعتبر السكريات الطبيعية (على سبيل المثال ، من الفاكهة أو الحليب) السكريات المضافة. ومع ذلك ، يجب أن يقتصر عصير الفواكه على الكميات اليومية الصغيرة ، إن وجدت ، حيث يميل إلى أن يكون عالي السعرات الحرارية دون فائدة إضافية من الألياف ، التي توجد في الفاكهة
تغذية المراهقين
البروتين - يجب أن يتكون البروتين من 10 إلى 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية ، على النحو الموصى به من قبل المبادئ التوجيهية الغذائية في الولايات المتحدة. يجب أن ينصح الأفراد بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والفول والبازلاء ومنتجات الصويا والبذور غير المملحة والبذور. يجب نصح المرضى بتجنب مصادر البروتين مع الدهون غير الصحية.
وتشمل المصادر الشائعة للبروتين الغذائي الأطعمة الكاملة (مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والحليب) ومساحيق البروتين (على سبيل المثال ، مصل اللبن ، الصويا). مصدر البروتين له تأثير تفاضلي على الصحة (على سبيل المثال ، ترتبط اللحوم الحمراء بزيادة معدل الوفيات ، مقارنة باللحوم البيضاء).
تغذية المراهقين
تساهم الدهون المتحولة في مرض القلب التاجي ، في حين أن الدهون غير المشبعة المتعددة النيتروجين
تكون واقية
يجب أن يبقى استهلاك الأحماض الدهنية في أدنى مستوى ممكن. المصادر الرئيسية للدهون غير المشبعة تشمل السمن النباتي والدهون النباتية المهدرجة جزئيا. هذه الدهون موجودة أيضا في العديد من الأطعمة المجهزة وسريعة. توصي إرشادات الولايات المتحدة الغذائية بتحديد الكوليسترول الغذائي والحفاظ على استهلاك الدهون المشبعة بأقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية في اليوم
هناك بعض الأدلة على أن الاستهلاك الطويل الأجل لزيت السمك والأحماض الدهنية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويقترح واحد إلى حصتين من الأسماك الزيتية في النظام الغذائي الأسبوعي لمعظم المرضى البالغين. ويناقش هذا بالتفصيل على حدة.
تغذية المراهقين
استهلاك كل من الدهون غير المشبعة ، الدهون المشبعة ، والكولسترول الغذائي كل يؤثر على مستويات الكوليسترول في البلازما. ارتفاع تركيزات الكوليسترول في البلازما ، لا سيما البروتين الدهني منخفض الكثافة ، تظهر ارتباط قوي ومتسق مع حدوث ومع ذلك ، هناك بيانات محدودة تبين أن التدخلات الغذائية لخفض تناول الكوليسترول في تحسين نتائج المرضى.
الألياف - الكمية الموصى بها من الألياف الغذائية هي 14 غ لكل 1000 سعر حراري. بالنسبة للكبار الأكثر نشاطًا في الولايات المتحدة ، يترجم هذا إلى ما يقرب من 25 جرامًا إلى 36 جرامًا في اليوم.
الألياف هي جزء من النباتات التي لا يمكن هضمها بواسطة الإنزيمات في الجهاز الهضمي. الألياف المتاحة في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة الطبيعية والمكملات الغذائية. يجب نصح المرضى باستبدال الحبوب المكررة (مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض) مع الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني ، خبز القمح الكامل) ، التي تحتوي على نسبة ألياف عالية.
ترتبط زيادة تناول الألياف مع انخفاض المخاطر في الأحداث القلبية الوعائية ، ومعدل الإصابة بالسكري ، ووفيات جميع الأسباب:
تغذية المراهقين
● أمراض القلب والأوعية الدموية - يرتبط تناول الألياف العالية بانخفاض بنسبة 40 إلى 50 في المائة في خطر الإصابة بسكتات القلب التاجية والسكتة الدماغية مقارنة مع انخفاض استهلاك الألياف ويرتبط انخفاض معدل الوفيات القلبي الوعائي وجميع الأسباب في المرضى الذين لديهم احتشاء عضلة القلب. ووجد تحليل مجمَّع لدراسات الأتراب أن كل زيادة بمقدار 10 غرامات في كمية الألياف المعدلة للطاقة في اليوم الواحد كانت مرتبطة بانخفاض نسبي بنسبة 14 في المائة في خطر جميع الأحداث
. قد تحمي الحميات الغنية بالألياف في جزء منها ضد أمراض الشرايين التاجية عن طريق التحكم في عوامل الخطر القلبية الوعائية ، بما في ذلك خفض مستويات الأنسولين ، وتحسين مستويات الدهون ، وخفض ضغط الدم
● داء السكري - إن استهلاك الألياف من الحبوب له تأثير وقائي ضد داء السكري. زيادة تناول الألياف قد يكون مفيدا أيضا في التحكم على نسبة الجلوكوز في الدم في المرضى الذين يعانون من مرض السكر القائم
● السرطان - حدد عدد من الدراسات المختبرية والتغذوية والوبائية مستويات منخفضة من الألياف الغذائية في التسبب في سرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك ، فإن الدرجة التي تحمي بها الألياف الغذائية من تطور الأورام الغدية أو سرطان القولون والمستقيم غير مؤكدة ، حيث أن نتائج العديد من الدراسات الوبائية والمحاكمات العشوائية غير متضاربة. وتناقش الألياف الغذائية وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وغيرها من السرطانات بشكل منفصل.
● الوفيات - تشير دراسات الرصد إلى أن زيادة تناول الألياف الغذائية يرتبط بانخفاض معدل الوفيات لجميع الأسباب وجد التحليل التلوي لعام 2014 لسبع دراسات استباقية محتملة بما في ذلك أكثر من 900،000 مريض أن تناول الألياف المرتفعة كان مرتبطا بانخفاض الوفيات (الاختطار النسبي [مع علاقة الجرعة والاستجابة (كل 10 جرام / زيادة يومية
1.Willett WC. Nutritional Epidemiology, 2nd ed, Oxford University Press, New York 1998.
2.Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases. World Health Organ Tech Rep Ser 2003; 916:i.
3.Department of Health, National Health Service, Choosing a Better Diet: a food and health action plan. http://www.dh.gov.uk/prod_consum_dh/groups/dh_digitalassets/@dh/@en/documents/digitalasset/dh_4105709.pdf (Accessed on April 05, 2011).
4.The Traditional Healthy Asian Diet Pyramid http://www.oldwayspt.org/asian-diet-pyramid (Accessed on April 05, 2011).
5.Keller I, Lang T. Food-based dietary guidelines and implementation: lessons from four countries—Chile, Germany, New Zealand and South Africa. Public Health Nutr 2008; 11:867.
6.U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. 2015 – 2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th Edition. December 2015. Available at http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/.
سلطة ثانوية
السلطة الثانوية (Secondary authority) في القانون هي سلطة يقع عليها عبئ إمكانية شرح المعاني أو التطبيق الفعلي للنصوص الحرفية للسلطات الأولية (مثل الدساتير، أو القوانين التشريعية، أو فقه قانوني، أو اللوائح الإدارية، أو التشريعات الأولية والثانوية، أو المعاهدات، أو الصكوك القانونية المماثلة).
يتم كتابة ونشر بعض مواد السلطة الثانوية من قبل الحكومات لشرح القوانين بشكل مبسط، في حين أن مواد أخرى من السلطة الثانوية يتم كتابتها ونشرها من قبل شركات خاصة، أو منظمات غير ربحية، أو مجموعات أو أفراد آخرين.
بعض الأمثلة على السلطة الثانوية هي:
السلطة الأولية
السلطة الأولية (Primary authority) هي مصطلح يستخدم في البحث القانوني للإشارة إلى بيانات قانونية ملزمة للمحاكم، والحكومة، والأفراد. عادة ما تكون السلطة الأولية في شكل وثيقة تحدد القانون، وإذا لم يكن هناك مستند موجود فهي تعد رأيا قانونيا في المحكمة. إن البحث عن السلطة الأولية القابلة للتطبيق هو أهم جزء في عملية البحث القانوني.
تشمل أمثلة السلطة الأولية النصوص الحرفية التالية:
جولة جوان العالمية
جولة جوان العالمية هي خامس جولة للمغنية الأميركية ليدي غاغا بهدف الترويج لألبوم الاستديو الخامس: جوان (2016). بدأ في 1 أغسطس عام 2017، في فانكوفر، كندا وانتهت في 1 فبراير عام 2018، في برمنغهام، انكلترا.
بعد أن أُتيحت التذاكر للبيع، بدأت عروض مختلفة في أوروبا وأمريكا الشمالية تباع بسرعة كبيرة مسوقةً بذلك لعروض أخرى في كلا القارتين. عروض الحفل تعتبر «أكثر من الحد الأدنى» بالمقارنة مع جولات المغنية السابقة،  إلا أنها قد تلقت الثناء على قدراتها في الغناء وطريقة اتصالها وتفاعلها مع الجمهور.