hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
هذا محمد قالوا في الكتاب
الهدف من هذا المشروع تعريف الناس بمحمد صلى الله عليه وسلم وجعل الناس تلتفت لشخصه وتوزيع مليون نسخة من الكتاب في العالم أثناء رحلة الكتاب العالمية. (كلمة الدكتور محمد سعيد العولقي في حفل إطلاق الكتاب)
هذا المشروع إنجاز عالمي يحق لنا أن نفخر بالعمل به وإنه لمسؤولية كبيرة يجب علينا أن نتحلى بالصبر لنصل بهذا الإنجاز للعالمية وسنحقق هذا الهدف بإذن الله. (كلمة المشرفة على الكتاب – أ. رنا عبد الجبار عزالدين المسؤولة عن تنقلات الكتاب وعرضه)
أرجو أن يؤدي الغرض وهو تعريف الناس بالشخصية التي أثرت بحياة الأمه عموما (الإسلامية بشكل خاص والعالمين بشكل عام) (وماأرسلناك إلا رحمة للعالمين). (كلمة الشيخ عادل بن سالم الكلباني – إمام الحرم السابق أثناء تواجده في حفل إطلاق الكتاب في العالم)
هذا محمد رحلة الكتاب داخل دولة الأمارات العربية المتحدة
ابن بطوطة مول – دبي  من 12\03\2012 إلى 30\04\2012 صاحَب عرض الكتاب انطلاق حملة المليون توقيع لجمع مليون توقيع لأفضل شخصية على وجه الأرض محمد صلى الله عليه وسلم واستضافة العديد من الشخصيات المهمة في المجتمع للمساهمة في التوقيع على الكتاب.
القرية العالمية – دبي  من 15\11\2012 إلى 06\04\2013 صاحَب عرض الكتاب حملة المليون توقيع واستضافة شخصيات مهمه من رجال دين وفنانين ولاعبين كرة للمشاركة في حملة المليون توقيع بالإضافة لحملة العمرة التي ساهمت بإرسال أشخاص من الجمهور لأداء العمرة.
دبي مول – دبي من 08\07\2013 إلى 13\08\2013 رمضان 2013 صاحَب عرض الكتاب حملة المليون توقيع والاستضافات للأهم الشخصيات في الدولة وانطلاق حملة الورود بمناسبة شهر رمضان المبارك لتعريف الأجانب بنبي الرحمة عبر توزيع ورود تحمل بطاقة تعريفية بأخلاق محمد صلى الله عليه وسلم على الأجانب في دبي.
هذا محمد إنتاج اوبريت هذا محمد
قام كوكبة من الفنانين الكبار بالوطن العربي والمنشدين بالمشاركة في نشيدة خاصة لهذا الكتاب  من كلمات الشاعر الشيخ د- ناصر الزهراني، ولحنها الملحن فايز السعيد، وأنشدها كلاً من:
هذا محمد الحملات والمؤتمرات الخاصة بموضوع الكتاب
حملة نبي الرحمة: ذات طابع عصري فريد من أكثر الحملات انتشارا لملامستها للإحساس الشفاف والمرهف لدى الإنسان، تم توزيع ورود ملحق بها بطاقات تعريف بالرسول والكتاب لغير المسلمين في دبي مول والجي بي ار وإمارات مول والمارينا والهدف منها تعريفهم بأخلاق نبي الرحمة رسول الإسلام.
محمد الفخراني (ممثل)
محمد الفخراني (1 يناير 2007 -), ممثل مصري .
هدمت بيتي (فلم)
هدمت بيتي هو فيلم دراما مصري إنتاج 1946، إخراج حسين فوزي وتأليف محمود السباع وبطولة زكي رستم، روحية خالد، محمد سلمان.
شوهي ناروسي
شوهي ناروسي (鳴瀬シュウヘイ ناروسي شوهي) هو ملحن ياباني ولد في 25 أبريل في محافظة كيوتو.
كانون 1200 دي
كانون 1200 دي (بالإنجليزية: شريعة (توضيح) EOS 1200D) هي كاميرا احترافية للمبتدئين. 18 ميجا بيكسل من إنتاج شركة كانون اليابانية والتي طرحت في الأسواق في فبراير 2014م.
إيه. في. كلوب
إيه. في. كلوب هو موقع الكتروني ترفيهي يقدم مراجعة للأفلام، الموسيقى، التلفاز، الكتب، الألعاب، وأقراص الفيديو الرقمية، وأيضاً لقاءات وايضاً عروض أخرى تقدم فحص على وسائل الإعلام الحديثة والكلاسيكية وعناصر أخرى كالثقافة الشعبية. تأسس إيه. في. كلوب في عام 1993م كجزء إضافي لموقع ذا أونيون.
حديقة ديرغوردن الملكية
ديورغاردن، أو باسمها الرسمي الكامل كونغليغا ديورغاردن (بالسويدية: "حديقة الحيوانات الملكية")، هي جزيرة تقع في وسط العاصمة السويدية ستوكهولم. تضم ديورغاردن العديد من المباني والنُصُب التاريخية، والمتاحف، والمعارض الفنية، إلى جانب مدينة الملاهي "غرونا لوند"، والمتحف المفتوح "سكانسن"، ومنطقة سكنية صغيرة تُعرف باسم "ديورغاردستادن"، بالإضافة إلى مراسي اليخوت، ومساحات شاسعة من الغابات والمروج.
تُعد ديورغاردن واحدة من أكثر المناطق الترفيهية شعبية لدى سكان ستوكهولم، كما أنها وجهة سياحية بارزة، إذ تستقبل أكثر من 10 ملايين زائر سنويًا، من بينهم نحو 5 ملايين يزورون المتاحف ومدينة الملاهي. وتندرج الجزيرة ضمن منتزه المدينة الوطني الذي أُسّس عام 1995. ومنذ القرن الخامس عشر، كانت الجزيرة ملكًا للعاهل السويدي أو خاضعة لحق التصرف الملكي، والذي تُشرف عليه اليوم إدارة ديورغاردن الملكية، التابعة للبلاط الملكي السويدي.
ويفصل خليج "ديورغوردسبروونسفيكن" بين ديورغاردن الفعلية ومنطقة أوسع تُعرف باسم ديورغاردن الشمالية (نورّا ديورغاردن)، والتي تشمل أيضًا حي "ياريت".
صاحب بالين (فلم)
ما أقدرش هو فيلم كوميدي مصري إنتاج 1946، تأليف وإخراج عباس كامل وبطولة بشارة واكيم، ميمي شكيب.
أغنيس من آكيتاين
أغنيس من آكيتاين حمل العديد من نساء أسرة رامنولفيدس هذا الأسم، وقد أصبحت بعضهن ملكات قرينات بالزواج.
هذا الاسم قد يشير إلى:
أغنيس من بورغندي، دوقة آكيتاين (حوالي 995 - 1068) هي زوجة ويليام الخامس دوق آكيتاين.
أغنيس من آكيتاين، إمبراطورة رومانية مقدسة (حوالي 1025 - 14 ديسمبر 1077) هي زوجة هنري الثالث، إمبراطور روماني مقدس.
أغنيس من آكيتاين، ملكة ليون وقشتالة (ربما توفيت حوالي 1078) هي زوجة ألفونسو السادس ملك ليون وقشتالة.
أغنيس من آكيتاين، كونتيسة سافوي (توفيت حوالي 1097) هي زوجة بيترو الأول كونت سافوي.
أغنيس من آكيتاين، ملكة أراغون ونافارا (1072 - 1097) هي زوجة بيدرو الأول ملك أراغون ونافارا.
أغنيس من آكيتاين، ملكة أراغون (توفيت حوالي 1160) هي زوجة أيمري الخامس من تورس، ثم زوجة راميرو الثاني ملك أراغون.
أغنيس، زوجة راميرو الأول (ملكة ما بين 1054 -1062) ربما هي من آكيتاين، وأيضا ربما كانت كونتيسة سافوي.
العربية الصحراوية
العربية الصحراوية وكذلك تسمى باليونانية العربية الكبرى تشير باللاتينية للمنطقة الواقعة داخل الجزيرة العربية في العصور القديمة التي كان يسكن غالبها قبائل من البدو. العربية الصحراوية هي أحد التقسيمات التي قسم بها الرومان الجزيرة العربية بالإضافة إلى العربية البترائية والعربية السعيدة. ظلت هذه التسمية متداولة حتى القرن 19 و20 حيث استخدمها تشارلز داوتي في كتاب الترحال في صحاري العرب عام 1888.
بوسكو بالابان
بوسكو بالابان (بالكرواتية: Boško Balaban) مواليد 15 أكتوبر 1978 في رييكا، جمهورية يوغوسلافيا الاشتراكية الاتحادية، هو لاعب كرة قدم كرواتي دولي سابق كان يلعب كمهاجم. سبق له أن لعب في كأس العالم لكرة القدم مع منتخب بلاده. لعب خلال مسيرته 340 مباراة سجل خلالها 131 هدفاً.
عودة القافلة (فلم)
عودة القافلة هو مصري إنتاج 1946، إخراج أحمد بدرخان وبطولة سميرة خلوصي، حسين صدقي، حسين رياض.
ييب مان 2
ييب مان 2 هو فيلم فنون قتالية صيني، من إخراج ويلسون ييب، اُخرج في سنة 2010، وهو يُتم ويُكمل فيلم ييب مان الذي اُخرج في عام 2008. الفيلم من بطولة دوني ين، سامو هونغ ودارين شالافي. يروي قصة مُعلم الوينج تشون ييب مان، بعدما فتح مدرسته الخاصة في هونغ كونغ، تحت الحكم الإستعماري البريطاني.
غوردون شو
غوردون شو (بالإنجليزية: Gordon Shaw)‏  (و. 1933 – 2005 م) هو فيزيائي من الولايات المتحدة الأمريكية . ولد في اتلانتيك سيتي .
توفي في لاغونا بيتش، أورانج، كاليفورنيا، عن عمر يناهز 72 عاماً.
جيرهارد شوارز
جيرهارد شوارز (بالألمانية: Gerhard Schwarz ) (و. 1930 – 2015 م) هو فيزيائي، وأستاذ جامعي من ألمانيا .
توفي عن عمر يناهز 85 عاماً.
شونسكي تاكيوتشي
شونسكي تاكيوتشي (武内駿輔 تاكيوتشي شونسكي) هو مؤدي أصوات ياباني ولد في 12 سبتمبر 1997 في طوكيو.
شونسكي تاكيوتشي أدواره في الأنمي
سلسلة أفلام ديجيمون أدفنتشر تراي
ديجيمون أدفنتشر تراي الفصل الثالث: الاعتراف - هاكمون
ديجيمون أدفنتشر تراي الفصل الرابع: الفقدان - هاكمون
ديجيمون أدفنتشر تراي الفصل الخامس: التعايش - هاكمون
ديجيمون أدفنتشر تراي الفصل السادس: مستقبلنا - هاكمون
بيرتا، ملكة قشتالة
بيرتا هي زوجة ألفونسو السادس ملك قشتالة وليون الثالثة تزوجها بعد وفاة زوجته الثانية كونستانس من بورغندي في عام 1094 أو 1095،. يعتقد أنها من توسكانا أبنة أماديوس الثاني، كونت سافوي وفي حين تضعها بعض المصادر كـ أبنة ويليام الأول، كونت بورغندي،  وبعد وفاتها أتخذ ألفونسو من عشيقته زائدة التي استنصرت واتخذت اسم إيزابيلا.
أحمد كمال (لاعب كرة قدم مواليد 1981)
أحمد كمال لاعب كرة قدم مصري، من ناشئي نادي الزمالك ، ولعب لنادي الزمالك موسم 2001–2002 وأيضًا لعب لناديي حرس الحدود واتحاد الشرطة.
ولعب مع المنتخب الوطني عدة مباريات ودية، وكان ضمن تشكيلة المنتخب التي واجهت المنتخب الرواندي في 5 سبتمبر 2009 في التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2010 ولكنه كان احتياطيًّا ولم يشارك.
وكانت أول مباراة له مع المنتخب الوطني في 12 أغسطس 2009 أمام المنتخب الغيني حيث شارك بديلًا للاعب سيد معوض في الشوط الثاني (بمعدل 25 دقيقة).
كأس جوثيا
كأس جوثيا (بالإنجليزية: Gothia Cup)‏ هي بطولة كرة القدم دولية للناشئين تقام سنويا منذ عام 1975 في مدينة غوتنبرغ، السويد ينظمها نادي هاكين لكرة القدم.
تعد البطولة إحدى أهم البطولات على مستوى العالم لتخريج المواهب من سن 11 وحتى 19 عاما. وتعتبر ثاني أكبر بطولة في العالم من حيث عدد الفرق المشاركة (بعد كأس النرويج) حيث بلغ عدد الفرق المشاركة في البطولة عام 2016 «1661 فريق» من 80 دولة. يستضيف ملعب أوليفي، حفل افتتاح واختتام البطولة في كل عام.
كأس جوثيا نظام البطولة
نظام البطولة يتألف من مرحلة المجموعات، حيث تضم كل مجموعة 4-5 فرق يلعبون دوري من مرحلة واحدة، يتأهل أول فريقين منها للعب في المرحلة النهائية (أ) فيما ينتقل الخاسرون للعب في المرحلة النهائية (ب). تلعب المباريات بواقع شوطين وكل شوط يتألف من 25 دقيقة في مرحلة المجموعات وفي المرحلة النهائية (ب)، بينما يكون طول الشوط 30 دقيقة في المرحلة النهائية (أ).
دايما في قلبي (فلم)
دايما في قلبي هو فيلم مصري إنتاج 1946، إخراج صلاح أبو سيف وبطولة عقيلة راتب، عماد حمدي، محمود المليجي، زوزو نبيل، دولت أبيض.
دايما في قلبي (فلم) قصة الفيلم
في إحدى غارات الحرب العالمية الثانية، التقى الضابط البحري عادل (عماد حمدي) العامل على أحد السفن التجارية، باليتيمة سنية كامل (عقيلة راتب) التي تعمل مدرسة بالملجأ الذي تربت فيه، ودخل الاثنان المخبأ، وتلاقت العيون، وانجذبا لبعضهما، واستغل عادل المعرض السنوى الذي يقيمه الملجأ، وصحب صديقه عفيفي (سعيد أبو بكر) وذهب لمقابلة سنية بالمعرض مما سبب له مشكلة مع ناظرة الملجأ (سعاد أحمد) المتزمتة، وتوالت لقاءاتهما، وتكرر تأخير سنية، ورغم محاولة صديقتها ظريفة (زوزو نبيل) تبرير سبب تأخرها، إلا إن الناظرة نجحت في فصل سنية من الملجأ، ولجأت سنية لحبيبها عادل في البنسيون الذي ينزل فيه، وقرر عادل ان يتزوجها، لولا ان استدعاء له ولزميله عفيفي، لإستعداد السفينة للسفر في رحلة تجارية، فترك سنية في رعاية صاحبة البنسيون التركية مدام نازك (زينب صدقي)، ولكن السفينة تعرضت لقذف من الطائرات الألمانية وتم غرقها، فأصيبت سنية بصدمة شديدة، وتولت زميلتها ظريفة رعايتها على قدر امكاناتها، حتى فصلت من الملجأ، وإضطرت للعمل في أحد الصالات من اجل صديقتها، ثم قررت مدام نازك بيع البنسيون والعودة لإستنبول، وإشترى البنسيون راغب (محمود المليجي) وعمته بهية هانم (رفيعة الشال)، واقدم راغب بيه على مساعدة سنية حتى تم لها الشفاء من مرضها، لتكتشف سنية وضاعة راغب بيه، ورغبته الحقيقية في تقديمها لراغبى المتعة، بعد ان حول البنسيون إلى ماخور، ولكن سنية اعترضت وصفعت الزبون عصام بيه (السيد بدير) تاجر القطن، فضربها راغب بيه، وقامت عمته بهية بتقديم مشروب به مخدر لسنية، ليقوم راغب بيه باغتصابها ليكسر عينها، واضطرت سنية لمجاراة اهواء راغب حتى تتمكن من الهروب، حسب نصيحة زميلتها ظريفة لها، وعندما جاءتها الفرصة هربت من الشباك، أثناء هجوم البوليس على البنسيون، والقبض على راغب بيه، الذي إتضح انه القواد مدبولي، وان بهية هي زوجته بمبه، وتمكنت القوات من القبض على سنية، والتي أكدت للضابط محسن (محمود السباع) برائتها، وأنها كانت مغلوبة على امرها، فأفرج عنها وحذرها من العودة، وحاولت ظريفة ان تلحق سنية في عمل جديد تقيمه سيدة فاضلة لمساعدة التائبات، ولكن سنية اكتشفت أن عادل على قيد الحياة، وأنه كان أسيرا، وقرر ان يتزوجها، وقدمها لإمه (دولت أبيض) وأبيه (منسي فهمي) الذين رحبوا بها، وحاولت سنية ان تشرح لأم عادل موقفها، فإكتشفت انها تعرف كل شيء عنها وان أهم شيء يهمها هو الشرف فقط، فتركت سنية المنزل، تبغى الانتحار، وحاولت الوقوف في وجه القطار، ولكن تم انقاذها، وحملها لمنزل عادل، واكتشفت سنية أن الضابط محسن من أقرباء عادل، والذي ما أن رأى سنية حتى ابتسم وإلتزم الصمت، وكأنه أعطى الأمان لسنية لتبدأ حياة جديدة مع عادل.
جائزة ابن رشد للفكر الحر
جائزة ابن رشد للفكر الحر هي جائزة سنوية تمنحها مؤسسة ابن رشد للفكر الحر في برلين منذ 1999. وتمنح الجائزة «لمن قام بدور في دعم ونشر الفكر الديمقراطي الحر والديمقراطية والإبداع في البلاد العربية». مؤسسة ابن رشد للفكر الحر هي جمعية عربية مستقلة مسجلة في ألمانيا، تأسست في عام 1998 بمناسبة الذكرى الـ800 لوفاة الفيلسوف ابن رشد.
كانون 1300 دي
كانون 1300 دي هي كاميرا رقمية أنتجتها شركة كانون. متاحة في الأسواق منذ شهر أبريل من سنة 2016. ووجهتها خصيصا للمصورين للمبتدئين وهواة التصوير من الطبقة المتوسطة.
كاميرا سهلة الاستعمال وخفيفة في اليد من الممكن أن تكون في متناول الجميع لأن سعرها رخيص وتسمى أيضا EOS Rebel T6.
بلانكا من نافارا
بلانكا من نافارا (لاغوارديا؛بعد 1133 - 12 أغسطس 1156) هي ملكة قشتالة بزواجها من إنفانتي سانشو الذي كان ملك مشترك مع والده إمبراطور ألفونسو السابع، ومع ذلك توفيت قبل عام ومن أن يصبح زوجها سانشو الملك الأوحد لـ قشتالة، وأيضا كانت معروفة بـ ملكة ناجرة، وأيضا هي والدة ألفونسو الثامن، وأيضا هي أبنة غارسيا راميريث الرابع، ملك نافارا وزوجته الأولى مارغريت دي إيغل.
الطائشة (فلم)
الطائشة هو فيلم مصري إنتاج 1946، إخراج إبراهيم عمارة وبطولة فاطمة رشدي، حسين رياض، يحيى شاهين.
الطائشة (فلم) قصة الفيلم
لواحظ (فاطمة رشدي) فتاة فقيرة متطلعة تعيش مع أبيها منصور (حسن كامل) وزوجة أبيها عيشة (ماري منيب) صاحبة المنزل المتسلطة التي تعامل لواحظ بقسوة وغلظة كما تقسو على زوجها منصور لأنه عاطل يبتزها ليكمل أبحاثه رغم جهله في البحث عن حجر الفلاسفة لتحويله إلى ذهب. يقطن بيتهم سامي (يحيى شاهين)، الطالب بالسنة النهائية، والذي يحب لواحظ، وهو في رعاية أخيه الكبير كامل (حسين رياض). يعمل كامل أفندي في مصنع شاكر بيه بكل جد وإخلاص، ويقوم بتطوير الإنتاج حتى كتب للمصنع النجاح والازدهار. يمرض شاكر بيه ويموت ويكتب في وصيته نصف المصنع لكامل ليضمن استمرار النجاح، والنصف الآخر لإبنته سميرة (أمينة شريف) التي ترحب بوصية أبيها. تعاني سميرة من الوحدة، فيطلب كامل من لواحظ العيش معها في القصر، والتي تنبهر بحياة الأغنياء وتتطلع لمثل هذا الثراء. يتخرج سامي، ويتأهب لاستلام عمله بالقاهرة، ولكنه يجد صدًا من لواحظ التي قارنت بين حبها وحياتها مع سامى وبين تطلعها للثراء، فتنصب شباكها نحو أخيه كامل الذي ورث ثروة، فتقنعه أنها تحبه رغم سنه المتقدمة كثيراً عليها، ويصدقها كامل ويتزوجها، ويفضل سامي الهروب بالسفر إلى السودان للعمل بعيدًا عن لواحظ. يحضر فريد (محمود المليجي) خطيب سميرة من الخارج، ويتزوجها ويدير المصنع مع كامل. تبحث لواحظ عن شاب ليشبع رغباتها، فتجد أمامها فريد فتقيم معه علاقة بمساعدة صديقة السوء لطيفة هانم (زوزو شكيب)، وتبدأ لواحظ في ابتزاز أصحاب المصنع كامل زوجها وفريد عشيقها، ليصبح لديها الكثير من المال والمجوهرات وفيلا وسيارة فخمة، مما أرهق خزينة المصنع، خاف سيد أفندي (منسي فهمي) الموظف بالمصنع وصديق كامل المسافر للخارج لعمل أبحاث، فيرسل خطابًا إلى سامي بالسودان للحضور لإنقاذ شرف أخيه والذي يحضر ويواجه لواحظ بخيانتها لزوجها وتخدعه بالكذب بأن كامل أقنعها بحبه، وأن سامى لو تزوجها سيقتل من بعض أهله، وأنها وافقت على الزواج من أخيه من أجل إنقاذ حياته هو، وأقسمت عليه أنها سوف تنتحر إذا لم يحاول إنقاذها، فتركها ثم أرسل لها خطابًا يطلب منها الهروب معه إلى السودان، ولكنها أمسكت بالخطاب دليلا على خيانته لأخيه، وهددته إن لم يصمت ستظهر الخطاب لأخيه، فعاد مرة أخرى للسودان. علم كامل بأمر خيانة زوجته وشريكه فريد، فإستولى على كل ما تملك لواحظ لإنقاذ المصنع من الديون، ثم طلقها وطردها في الشارع وقام بفضح شريكه فريد أمام الجميع، وقام بطرد لطيفة هانم آس الفساد والتي انتقمت منه بأن أرسلت إليه خطاب سامي إلى لواحظ، فقام بطرد أخيه ومقاطعته. إسودت الدنيا في وجه لواحظ، وعملت بالصالات الليلية، وباعت جسدها لمن يدفع، وتدهورت صحتها، ولكنها ندمت وأرادت أن تفعل خيرًا، فلجأت إلى كامل، وقصت عليه خداعها لسامي حتى فرقت بينهما، وطلبت منه أن يعيد أخيه إليه مرة أخرى، ثم تناولت السم وماتت منتحرة.
الألعاب الإسلامية النسائية 1993
عقدت أول دوره من دورات الألعاب الإسلامية النسائية في طهران ورشت وإيران وكان ذلك عام 1993 ولقد شاركت 10 دول في الألعاب و407 لاعب و46 فريق و190 حكم، ومراقبيين دوليين فقط.
الألعاب الإسلامية النسائية 1993 الرياضات
النسخة الأولى من دورة الألعاب تميزت بسبعة رياضات مختلفة وهي: ألعاب القوى، وتنس الريشة، والمبارزة وكرة اليد والجودو والسباحة والكرة الطائرة.
لياقة قلبية تنفسية
اللياقة القلبية التنفسية (اختصارًا CRF) هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأوكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم واستخلاصه من قبل الخلايا وخصوصاً العضلات لإنتاج الطاقة، وتنمو اللياقة القلبية التنفسية من خلال الأنشطة البدنية الهوائية (Aerobic Exercise) أي: ما يستخدم فيه الأوكسجين كمصدر للطاقة، مثل: المشي, المشي السريع، الهرولة, الجري, ركوب الدراجة، والسباحة, وغيرها من الأنشطة ذات الوتيرة المستمرة وبجهد بدني دون الأقصى، ومدته من (20-60) دقيقة في كل مرة بواقع (3-5) مرات أسبوعياً وبشدة تتراوح ما بين (60 - 90%) من ضربات القلب القصوى.
لياقة قلبية تنفسية الأنشطة البدنية الهوائية
الأنشطة البدنية الهوائية أو التمارين الهوائية (Aerobic Exercise) هي التمارين متوسطة الشدة التي تتم لفترة طويلة وسميت كذلك لأنها تستخدم الأكسجين كمصدر للطاقة. من الأمثلة على التمارين الهوائية: المشي والركض والسباحة.
غالباً ما تشتمل على جهاز المشي، الدراجة الثابتة، وجهاز الإيليبتيكال المتوفر في بعض الأندية الحديثة.
يمكنك القيام بهذا البرنامج باستخدام أي نوع من الاجهزة الهوائية الإلكترونية. إن ميزة هذه الأجهزة هي أنك تستطيع التحكم بسرعة وشدة التمرين بدقة عالية بعكس المشي أو الهرولة في الهواء الطلق. فعلى جهاز المشي مثلاً يمكنك البقاء على سرعة 6 كم/ساعة لمدة زمنية معينة في حين أن هذا مستحيل عند المشي في الخارج حيث لا يمكنك التحكم بسرعتك بشكل دقيق، يهدف هذا البرنامج إلى تحسين اللياقة البدنية وإلى رفع معدل حرق الدهون بشكل متدرج.
لياقة قلبية تنفسية الأنشطة البدنية الهوائية
هناك بعض السيئات للمشي في الخارج نلخصها بما يلي:
- عدم إمكانية التحكم الدقيق بسرعة المشي
- التأثيرات المناخية (الجو الحار أو البارد جداً)
- تلوث الهواء في بعض المناطق وخاصة المدن المزدحمة.
أداء إحدى الرياضات التنافسية لمدة ساعة كاملة. من هذه الرياضات: كرة القدم، كرة السلة، التنس، السباحة، كرة الطائرة، سكواش ... إلخ. فيحب عليك ممارسة الرياضة التي تختارها لمدة 60 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا.
مع العلم بأن الرياضات التنافسية متقطعة وليست مستمرة، أي أنك عند ممارستها لا تتحرك طوال الوقت فقد تكون هناك فترات توقف طويلة في بعض الأحيان
لياقة قلبية تنفسية الأنشطة البدنية الهوائية
أفضل وقت لأداء التمارين الهوائية هو في الصباح قبل تناول الإفطار، والسبب في ذلك أن مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً حيث أن الجسم لم يتزود بالطعام لأكثر من 10 ساعات (فترة ما بعد العشاء + فترة النوم)، فعند القيام بالتمارين الهوائية قبل الإفطار سيلجأ الجسم إلى السكر الموجود في الدم من أجل الحصول على الطاقة، ولكن، لأنك لم تتناول الطعام لمدة 10 ساعات، تكون نسبة السكر في الدم منخفضة جداً، فسيلجأ عندها الجسم إلى الدهون المخزنة فيه ويقوم بحرقها من أجل التزود بالطاقة اللازمة لأداء التمارين.
بالإضافة إلى ذلك تعمل التمارين الصباحية على رفع معدل الأيض مبكراً وتبقيه مرتفعاً لعدة ساعات بعد انتهاء التمارين وبالتالي تزيد من حرق الدهون. والتمارين الصباحية تحسن أيضاً من مزاج الشخص حيث أنها تزيد من إفراز الغدة النخامية للإندورفينات التي يقال أن لها تأثيرات إيجابية على مزاج الإنسان.
لياقة قلبية تنفسية ضربات القلب القصوى
فعلى سبيل المثال إذا كان عمرك 26 سنة تطرحها من 220 ليصبح الناتج 194 ضربة/دقيقة
لياقة قلبية تنفسية قياس اللياقة القلبية التنفسية
يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقة مباشرة في المعامل المجهزة؛ من خلال تعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى الوصول إلى درجة من التعب على جهاز السير المتحرك أو دراجة الجهد البدني أو مجهاد اليدين، حيث يتم قياس غازات التنفس كما يمكن تقدير الاستهلاك الأقصى للأوكسجين بطريقة غير مباشرة من خلال الاختبارات الميدانية، ومن أهمها: قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محددة (جري/مشي), مثل: قطع مسافة 3 كلم، ومن أنسب الاختبارات لفئة الشباب هو اختبار (جري/مشي 1200م) أو اختبار (جري/مشي 1600م).
حسام سلامة
حسام سلامة إبراهيم حسن لاعب كرة قدم مصري، ويلعب حاليًا لنادي الترسانة في مركز المهاجم الصريح.
حسام سلامة مسيرته الكروية
بدأ مشواره في سن الخامسة عشر في مركز شباب صنافير بالقليوبية ولعب بدوري مراكز الشباب وكان يلعب كل الألعاب الأخرى، سواء جمباز أو كرة طائرة أو كرة السلة، ولكن قبل ذلك دخل الاختبار داخل نادي الزمالك مع أربعة من زملائه، وكانت أول محطة صعبة واجهته بعد أن تم قبول زملائه جميعًا ورفضه هو، ليقرر التحدي ويذهب للاختبار بالنادي الأهلي ليجد إشادة «من قبيل المجاملة» وبعدها يتم توجيه الشكر له ورفضه بداعي أنه «قصير القامة»، واستمرت رحلة التحديات في مشواره ليذهب لنادي السكة الحديد ويتم رفضه.
وبعد الفشل في الاختبارات اتجه للعب «الكرة الطائرة» ولعب في دوري الدرجة الثالثة لمدة موسمين مع نادي طوخ، ولكن طموحه وإصراره من ناحية وحبه للكرة من ناحية أخرى جعله يعاود تحدياته، فبدأ بلعب كرة القدم مع نادي قها بدوري الدرجة الرابعة منه إلى نادي طوخ ثم نادي منوف قبل أن يلعب لثلاثة مواسم في الصعيد، مع نادي سكر أبو قرقاص ونادي سكر الحوامدية.
وبعد المعاناة في ملاعب الصعيد انتقل لنادي الشمس في دوري الدرجة الثانية ولعب معه لموسم، ولكن لا يزال حلم التألق مع الكرة المصرية يداعبه رغم أنه «في دوري المظاليم».
حسام سلامة مسيرته الكروية
بدأ يشعر اللاعب باليأس مرة أخرى «فقطار العمر يجري» ولكنه وجد الفرصة من خلال زميل حدد له موعدًا مع علاء عبد العال مدرب الداخلية وقتها أحد أندية الدوري الممتاز الذي وجد ضالته في اللاعب الذي كاد أن يبحث عن وظيفة أخرى لو فشل هذه المرة، وأخبره علاء عبد العال حين حاول ضمه أن قيمة العقد ستكون ضعيفة، ولكنه لم يهتم بذلك؛ فكان فقط يريد تحقيق حلم اللعب في الدوري الممتاز.
لم يتخلى عن أمله باللعب في الدوري المصري الممتاز، ورفض كل الإحباط الذي تعرض له ليبدأ يجني ثمار جهده مع الداخلية موسمًا تلو الآخر، ويتوج جهده بالفوز بلقب هداف الدوري في ثاني مواسمه بالمسابقة برصيد 20 هدف متفوقًا على كل مهاجمي الكرة المصرية.
انضم لسموحة في يوليو 2015، وواصل تألقه للموسم الثاني على التوالي وأحرز أسرع هدف في تاريخ الدوري المصري في هذا الموسم في الثانية 11.6 ثم يدخل التاريخ بتتويجه بلقب هداف الدوري للموسم الثاني على التوالي وبفريقين مختلفين الداخلية وسموحة بعد أن سجل هذا الموسم 17 هدفًا مع الفريق السكندري.
حسام سلامة مسيرته الكروية
في يناير 2017 وقع رسميًّا على عقود انتقاله لصفوف نادي الزمالك قبل سفره بصحبة بعثة المنتخب العسكري إلى عمان، قادمًا من نادي سموحة خلال فترة الانتقالات الشتوية بعقد لمدة 3 سنوات ونصف، حيث سيتم سداد 7 ملايين جنيه يتحمل منها اللاعب مليون جنيه، إضافة لإعارة أحمد دويدار 6 أشهر للنادي السكندري.
وفي 23 يناير 2017 قرر مسئولو نادي الزمالك قيده في القائمة الأفريقية بالموسم الجديد، لتدعيم الفريق في منافسات بطولة دوري أبطال أفريقيا 2017.
وفي 15 فبراير 2017 نجح في تسجيل أول أهدافه مع نادي الزمالك بإحرازه هدف التعادل للفريق في الدقيقة 44 أمام فريق الإنتاج الحربي ضمن مباريات الأسبوع الثامن عشر في بطولة الدوري الممتاز.وسجل هدفين في مسيرته مع الزمالك التي امتدت لموسم واحد لعب خلاله 9 مباريات
في 20 أغسطس 2017 انتقل لنادي الاتحاد السكندري على سبيل الإعارة لمدة موسم واحد، مقابل مليون و500 ألف جنيه، نافيًا بذلك ما تردد بشأن انتقاله للمصري في صفقة تبادلية مع أحمد موسى لاعب الفريق البورسعيدي المنضم للزمالك. وكانت أول مباراة له مع الفريق السكندري أمام الإسماعيلي في الجولة الأولى من الدوري الممتاز.
حسام سلامة مسيرته الكروية
في 10 يناير 2018 انتقل لنادي المقاولون العرب على سبيل الإعارة، في صفقة تبادلية. وكان الاتحاد السكندري قد تعاقد معه على سبيل الإعارة لمدة موسم، ويحق له إعارته إلى أي فريق طالما كانت فترة إعارته للنادي سارية. وكانت أول مباراة له مع الفريق أمام الإسماعيلي في الأسبوع التاسع عشر من الدوري الممتاز.
في 22 يونيو 2018 انضم لنادي نجوم المستقبل لمدة موسمين في صفقة انتقال حر.
رغم أنه هداف الدوري لموسمين متتاليين لم يلعب لمنتخب مصر إلا مباراة وحيدة حتى الآن كانت أمام المنتخب الغيني في 30 أغسطس 2016 ، حيث نزل بديلًا للاعب باسم مرسي في الشوط الثاني (بمعدل 23 دقيقة).
حسام سلامة أرقام قياسية
نجح في تسجيل رقمين قياسيين بتاريخ الدوري الممتاز؛ وذلك بعد تسجيله لأسرع هدف في تاريخ الدوري الممتاز في الثانية 11.6 أمام نادي المصري، وأيضًا فوزه بلقب هداف الدوري الممتاز مع ناديين مختلفين في موسمين متتاليين: موسم 2014–2015 ، وموسم 2015–2016 ، ليكتب بذلك تاريخًا جديدًا يحدث لأول في الدوري المصري؛ فهو أول لاعب في تاريخ الدوري المصري منذ بدايته الذي يحصد فيه لقب هداف المسابقة لموسمين متتاليين مع فريقين مختلفين؛ السيد الضظوي مهاجم المصري والأهلي حصد اللقب مع الفريقين لكن لم يكن بشكل متتالي، وهو نفس ما قام به حسام حسن مع الفريق الأحمر والزمالك، وكذلك أحمد الكاس توج بلقب هداف الدوري مرتين متتاليتين لكن مع فريق واحد هو الأوليمبي، وتقاسم الجائزة في الموسم الثالث مع بشير عبد الصمد لاعب الإسماعيلي، وهناك العديد من اللاعبين الآخرين الذين توجوا بلقب الدوري موسمين متتاليين لكن مع نفس الفريق مثل حمدي عبد الفتاح وحسن الشاذلي مع الترسانة.
شمال شرق الولايات المتحدة
شمال شرق الولايات المتحدة، أو الشمال الشرقي لأمريكا، وهي منطقة جغرافية للولايات المتحدة الأمريكية. يحدها من الشمال كندا، ومن الشرق يحدها المحيط الأطلسي، ومن الجنوب يحدها جنوب الولايات المتحدة، ومن الغرب يحدها وسط غرب الولايات المتحدة. يعد الشمال الشرقي أحد المناطق الأربع التي حددها مكتب الإحصاء لجمع وتحليل الإحصاءات. تقدر المساحة الإجمالية للمنطقة المحددة من مكتب الإحصاء 181,324 ميل2 (469,630 كـم2) مع مجموع كلي يقدر للاراضي 162,257 ميل مربع (420,240 كـم2). رغم ان المنطقة الشمالية الشرقية لا تمتلك هوية ثقافية موحدة، الا انها الأكثر تطورا من الناحية الاقتصادية، ذات كثافة سكانية عالية، والمتنوعة ثقافيا. يعتبر الشمال الشرقي ثاني أكثر المناطق الحضرية من مناطق التعداد الأربعة في البلاد، مع 85% من السكان المقيمين في المناطق الحضرية، بقيادة الغرب مع 90%.
علي لطفي (لاعب كرة قدم)
علي لطفي إبراهيم مصطفى سويدان (مواليد 14 أكتوبر 1989 في محافظة القليوبية)؛ هو لاعب كرة قدم مصري، يلعب حاليًا لصالح النادي الأهلي في الدوري المصري الممتاز في مركز حراسة المرمى، ولعب للمنتخب الوطني مباراة وحيدة أمام منتخب مالاوي في 8 يونيو 2016.
وفي يوم الأحد 29 يوليو 2023 أعلن النادي الأهلي رحيل على لطفي رسميًا عن الفريق.
كانون 80 دي
كانون 80 دي هي من المنتجات الحديثة من شركة كانون فيما يخص كاميرات الفئة المتوسطة المنتمية إلى صنف الكاميرات الرقمية ذات العدسة الأحادية. هذه الكاميرا هي بمثابة العهد الجديد وخليفة الكاميرا التي تم الكشف عنها سابقا والمعروفة باسم كانون canon eos 70D لكن بمميزات وتحديثات جذرية.