hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
سعرة الاستخدام
كلمة «سُعرة» تعني بالإنكليزية (calorie) وهذا ليس سليما تماما لأن تلك السعرة هي ما تسمى أحيانا «سعرة صغيرة»؛ وفي مجال التغذية عند الحديث عن السعرة فنعني بذلك في العادة «السعرة الكبيرة»؛ وهي بالإنكليزية (1 kcal) 1 كيلو كالوري؛ أي 1000 سعرة صغيرة.
في مجال التغذية حيث تكتب قائمة المحتويات على المعلبة أو الكيس (وليكن كيس أرز أو سكر أو عدس) تـُستعمل كلتا الصيغتان أحيانا، وفي معظم الأحوال تعني السعرة الكبيرة (1 kcal).
يحتاج كل إنسان بالغ في اليوم إلى ما بين 2000 كيلو كالوري (للمرأة) إلى 2500 كيلو كالوري (للرجال) في المتوسط من أجل تأدية الجسم لوظائفه الحيوية من جهة ومن جهة أخرى لقيامه بالحركة وأشغاله (انظر الصورة). ويتعاطي هذا القدر من السعرات يتعاطاه عن طريق الغذاء.
سعرة مصادر السعرات
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب متفاوته من الغذاء:
لهذا يجب التفرقة بين السعرة والسعرة الكبيرة التي هي 1000 سعرة (صغيرة).
وتوجد السعرات في الخضروات والفاكهة بكميات قليلة بالنسبة للكربوهيدرات؛ فبينما نجد في الكربوهيدرات 400 سعرة كبيرة/100 جرام، فهي للخضروات بين 20 - 40 سعرة كبيرة/ 100 جرام. فتناول سلاطة من الخضروات الطازجة قبل الأكل مثلا يساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والدهون واللحم، فيحس الإنسان بالشبع وقد تناول كميات مناسبة من النشويات والبروتينات والدهون والخضروات، فلا تؤدي إلى زيادة الوزن الذي لا نرغبه.
سعرة مصادر السعرات
وينصح أخصائيو التغذية بالنسبة لتناول الخضروات والفواكه أن تحتوي قدر الإمكان على جميع الألوان : مثل الجزر الأصفر أو الأحمر، الطماطم الحمراء، الفلفل الرومي الأحمر، الفلفل الرومي الأصفر، الفجل الأخضر، الخيار الأخضر. والفواكه: فراولة وتفاح أحمر، مشمش أصفر، جوافة صفراء، توت أزرق، عنب أحمر وما يطابقهم مع مراعاة أن لا يمر أسبوع دون تناول ثلاثة أو أربعة أنواع من تلك التشكيلة، فالألوان في الغذاء هي الضمان لحصول الجسم على كل «المواد الضرورية» لسلامته ولضمان قيام أعضاء الجسم بوظائفها، وتحسين مناعته ضد الأوبئة والأمراض. والغاية من المواظبة على تناول تلك الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية (كالسيوم ومغنسيوم وحديد وفوسفور ويود وغيرها)هي حصول الجسم على احتياجاته وعدم افتقاره لأي عنصر، وذلك ليظل سليما معافا.
سعرة حاجة الجسم
الجسم يحتاج إلي كمية محددة من السعرات الحرارية يوميا، وتزداد حسب نشاط الشخص وحجم جسده وكذلك العمر. فالأطفال والشبان في طور النمو يحتاجون لكميات كبيرة من السعرات الحرارية. يجب أن يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام والسعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا، لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اضطر لذلك في حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل. إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم؛ وإذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم لإنتاج الطاقة ويحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا.
سعرة تعريف السعرة
الطاقة اللازمة لزيادة درجة حرارة كتلة معينة من الماء بمقدار 1 درجة مئوية تعتمد على درجة الحرارة. لذلك نجد في الجدول أسفله قيما مختلفة (ولكنها متقاربة) تم قياسها عند درجات حرارة مختلفة؛ مثل عند الصفر المئوي أو عند 15 درجة مئوية أو عند 20 درجة مئوية. والتعريف الأكثر شيوعا وعلى الأخص السعر المستخدم للمواد الغذائية هي السعرة المقاسة عند 15 درجة مئوية.
وهذه هي كمية الحرارة اللازمة لرفع 1 كيلوجرام ماء بمقدار 1 درجة مئوية. وهي بذلك أكبر 1000 مرة من السعرة الصغيرة، وبناء على ذلك فمقدار السعرة الكبيرة هو 2و4 كيلو جول.
السعرات في هذا الجدول هي السعرات الصغيرة التي تقاس ل 1 جرام ماء 
(يعطي الجدول وحدات أخرى للطاقة إلى جانب الجول لاستخدامات خاصة)
سعرة نصائح التغذية
وينصح أخصائيو التغذية بأن يحتوي الطعام على النسب الآتية من هذه المواد بصفة يومية حتى يكون الإنسان بصحة جيدة:
أحمد جودة
أحمد جودة (1960 - 24 مايو 2007)، مثقف وكاتب صحفي مصري. وعضو حزب التجمع المصري وأحد أنصار الفلسفة السياسية الفوضوية (الأناركية).
أحمد جودة حياته الصحفية
عمل أحمد جودة في عدة صحف عربية وغربية من أهمها صحيفة الشرق الأوسط في لندن و«صوت الكويت» كما أنه تولى رئاسة تحرير صحيفة التجمع إحدى الصحف الناطقة باسم حزب التجمع المصري.
أحمد جودة وفاته
توفي أحمد جودة في الرابع والعشرين من مايو 2007 م عن عمر يناهز 47 عاماً، إثر حادث سير قرب محافظة الفيوم بجمهورية مصر العربيّة ونُشر خبر وفاته في صحيفة آرام الإليكترونية الحديثة التي عمل مراسلا لها في آخر أيام حياته.
ذي كرانبيريز
ذا كرانبيريز (بالإنجليزية: The Cranberries)‏ هي فرقة روك بديل إيرلندية تأسست في بيميريك، إيرلندا عام 1989، منذ عام 2003 جميع أعضاء الفرقة بدؤوا بأعمال فردية بعد انفصالهم ولكن يبدوا انهم اتحدوا من جديد حيث قاموا بجولة عالمية مطلع 2010.اشتهروا بعدة أغاني ناجحة مثل Linger، Ode to my family، Zombie، Animal instinct وغيرها وحققوا مبيعات وصلت إلى 14.5 مليون نسخة في الولايات المتحدة وحدها وحققوا مراتب متقدمة في قوائم البيلبورد 200.
ذي كرانبيريز أعضاء الفرقة
لم تعرف الفرقة الكثير من التغيير في تركيبة الأعضاء، إذ تضم أربعة أعضاء، أغلبيتهم من نواحي مدينة ليميرك بأيرلندا:
ذي كرانبيريز تاريخ
كان ذلك في عام 1989،حيث قام الشقيقين نويل هوغانز ومايك هوغانز الذين ينحدران من ضواحي مدينة ليميرك بأيرلندا بتشكيل فرقة موسيقية رفقة صديق الطفولة، عازف الدرمز فيرغال لاولر. في البداية، المغني وكاتب أغاني المجموعة هو واحد من أصدقائهم، نيال كوين. هذا الأخير وجّه المجموعة في اتجاه الروك الساخر  بأغاني مثل My Granny Drowned in a Fountain in Lourdes، I Was Always All Ways ou Throw Me Down in a Big Stair. وهو أيضا الذي قرر تسمية الفرقة "The Cranberry Saw Us" لأنها تُنطق بسهولة، ويبدو كأنه "cranberry sauce" (صلصة آس بري، وجبات تُقدم أيام عيد الشكر ). في ذلك الوقت، كانت الفرقة تعزف فقط في عطلة نهاية الأسبوع وسمعتها تقتصر فقط على بعض الناس في ليمريك، في عام 1990، نيال كوين قرر الانضمام إلى مجموعة أخرى لأنه اعتقد Cranberry ليست لذيها خطط للمستقبل. قبل مغادرته، اقترح كوين للمجموعة اسم زميلة في الدراسة التي يمكن أن تحل محله، دولوريس أوريوردان.
ذي كرانبيريز تاريخ
دولوريس أوريوردان كانت تبحث عن مجموعة مند ستة أشهر، أطلعها صديقها على الفرقة وانضمت إلى إحدى حصص تدريباتها في مايو 1990، ، ومعها بيانو. عندما بدأت تغني، أدهش صوتها الثلاثة أعضاء الآخرين، وبدأوا في عزف العديد من مؤلفات نويل هوغانز. بعد الجلسة، طلب هوغانز من أوريوردان بكتابة أغنية حسب نموذج كانت أعدته الفرقة مسبقا. أسبوع بعد ذلك، تعود أوريوردان مع كلمات الأغنية الأولى لهم،Linger، واحدة من أعظم النجاحات التي حققتها المجموعة في المستقبل.
ذي كرانبيريز تاريخ
شريطهم الصوتي الأول بيع بشكل جيد للغاية محليا، وسجلت الفرقة بسرعة شريط اخر. قاموا بتغيير اسمهم إلى The Cranberries وأرسلوا عدة تجارب لهم إلى شركات موسيقى، تضم بالخصوص الأغنيتن Linger و Dreams. هذه التجربة تم تسجيلها في استوديو Xeric في ليميرك، صاحب الاستوديو هو Pearse Gilmore والذي سيصبح أيضا مدير أعمال الفرقة. الفرقة لاقت نجاحا كبيرا في الصحافة والعديد من كبريات شركات التسجيل عرضت عليهم عقود. وقعت المجموعة في النهاية لآيلاند ريكوردز، شركة تسجيل نفسها التي كانت تسجل لفرقة يو تو. سجلوا في 1991 أغنية فردية للانطلاقة، « Uncertain »، التي كانت خسارة!!، أدى هذا إلى توتر العلاقة مع Gilmore. في سنة 1992، اكتشفت المجموعة ان Gilmore وقع عقدا سريا مع آيلاند ريكوردز خاص باقتناء معدات ت التسجيل لأستوديه، انفصلت عنه الفرقة واختارت مدير أعمال آخر Geoff Travis كان يعمل بشركة التسجيل راوت ترايد ومنتج موسيقى Stephen Street الذي كان يعمل أيضا مع فرقة دي سمايتس.
في سنة 1993 قاموا بإخراج الألبوم " ?Everybody Else Is Doing It، So Why Can’t We"، وأغنيتن مفردتين Dreams تم Linger. لكن لا الألبوم لا الأغنيتين حققوا النجاح المطلوب ولم يثيروا الانتباه. في الصيف والخريف قامت الفرقة برحلة إلى الولايات المتحدة وانضمت إلى جولة كانت تقوم بها كلا من الفرقتين دي دي وسويد. لاحظوا بسرعة أنهم مرحب أكثر من المجموعات الأخرى أثناء المهرجانات الموسيقية، الشيء الذي أدى إلى أن قناة إم تي في كانت تعرض أغنيتهم المصورة بصورة متكررة. كان رد فعل الجمهور فوري: وصلت مبيعات الأغنية إلى المركز الثامن في الولايات المتحدة، في حين أن مبيعات الألبوم وصلت قبل نهاية العام مليون نسخة تم بيعها، (وصل هذا الرقم إلى 7.6 مليون في عام 1999). في المملكة المتحدة، النجاح بدأ في 1994، حصل الألبوم على المرتبة الأولى خلال الصيف.
فولوس
ڤولوس : (باليونانية: Βόλος)، (بالإنجليزية:Volos)، مدينة يونانية تقع في وسط البلاد ضمن منطقة ثيساليا الإدارية، وهي عاصمة مقاطعة ماغنيسيا التابعة لثيساليا.
فولوس الموقع، السكان والتسمية
تقع فولوس على ساحل خليج باغاسيتيك وعلى السفح الجنوبي لجبل بيليون، وهي ميناء ثيساليا الوحيد، أعطاها موقعها أهمية كبيرة كمركز للنقل والشحن البحري من ثيساليا إلى باقي مناطق اليونان.
يبلغ عدد سكان المدينة حوالي 85.000 نسمة، ومع ضواحيها تعد حوالي 150.000 نسمة.
اشتقت تسمية المدينة من لفظ (غولوس) والذي كان الاسم البيزنطي لمستوطنة إيولكوس (Iolkos) القديمة الموجودة حالياً ضمن المدينة.
فولوس التاريخ
تقع مدينة فولوس الحالية فوق موقع مستوطنة إيولكوس (Iolkos) القديمة، والتي منها اشتق اسم المدينة الحالي، وعلى أطرافها تقع مدينتي ديميترياس (Demetrias) وباغاسه (Pagasae) الاثريتين.
تعرف فولوس القديمة (إيولكوس) بأنها موطن البطل الإغريقي جاسون والعديد من الشخصيات الأسطورية الأخرى. أما مدينة ديميترياس فقد أوجدها ديميتريوس الأول المقدوني القائد الذي سيطر على آسيا الصغرى بعد وفاة الإسكندر المقدوني. ازدهرت هذه المدينة في العصر المسيحي المبكر حيث شيدت فيها الكنائس والأبنية العامة، ولكن المدينة دمرت بشكل كامل عام 902 م. على إثر غزوات المسلمين.
مدينة فولوس الحالية حديثة البناء وتعود إلى منتصف القرن التاسع عشر حيث بنيت فوق حامية عثمانية وبعد إلحاق المدينة باليونان عام 1881 م. حدث فيها نمو عمراني وسكاني متسارع وخاصة بعد تدفق يونانيي آسيا الصغرى بعد الحرب العالمية الأولى.
بعد الحرب العالمية الثانية أصبحت المدينة مركزاً صناعياً هاماً، وسياحياً نظراً لقربه من جبل بيليون ذو الشواطئ المتعرجة ومراكز التزلج الشتوية.
أخارنيس
أخارنيس : (باليونانية: Αχαρνές)، (بالإنجليزية:Acharnes)، مدينة يونانية تقع في وسط جنوب البلاد ضمن منطقة أتيكا الإدارية، وهي تعتبر من الضواحي الشمالية لمدينة أثينا.
أخارنيس الموقع، السكان، والتسمية
تبعد المدينة حوالي 10 كيلومترات عن مدينة أثينا، وبالتالي تكون الحد الشمالي للامتداد العمراني الأثيني من ناحية الشمال، حيث تبدأ شمال أخارنيس غابات سفوح جبل بارنيثا.
يبلغ عدد سكان المدينة حوالي 76 ألف نسمة وهي عرفت نمو سكاني متسارع حيث تضاعف عدد سكانها خلال فترة 20 سنة فقط. تتيع أخارنيس إدارياً مقاطعة آتيكا الشرقية، ضمن منطقة أتيكا الإدارية.
كيراتسيني الموقع
تقع كيراتسيني في الجهة الجنوبية الغربية لأثينا وهي تتبع إدارياً مقاطعة بيرايوس ضمن أتيكا بحيث تبعد 4 كيلومترات عن مركز بيرايوس، تسيطر عليها من الشمال الشرقي صخور جبل إيغاليو، ومن الجنوب الغربي خليج ذرابيتسونا على بحر إيجة.
إيليوبولي الموقع والتسمية
تقع المدينة على السفوح الغربية لجبل هيميتوس كحال العديد من ضواحي أثينا الشرقية، وتعود تسمية المدينة باللغة اليونانية (هليوبوليس) إلى هليوس وتعني الشمس، بوليس وتعني مدينة، وبالتالي يصبح معنى الاسم (مدينة الشمس).
محافظة أحد رفيدة
محافظة أحد رفيدة هي محافظة سعودية تابعة لمنطقة عسير في المملكة العربية السعودية، وهي محافظة يغلب عليها الطابع الزراعي، اشتهر قدماء تلك المنطقة بالزراعة وخاصه الحبوب (البر-الذرة-الشعير). يوجد بها أشهر سوق شعبي تاريخي في المنطقة وهو سوق أحد رفيدة حيث كان يقام كل يوم أحد فقط للباعة والشعراء ومصالحة الخصوم وإسداء النصائح والحكم.
محافظة أحد رفيدة الموقع
تقع في الجنوب الشرقي لمدينة أبها وفي الجنوب لمحافظة خميس مشيط، وتبعد مسافة 10 كلم عن خميس مشيط، وتبعد مسافة 30 كلم عن مدينة أبها ويبلغ عدد القرى التابعه لها 144 قرية.
محافظة أحد رفيدة السكان
بلغ عدد سكان محافظة أحد رفيدة (107,894) نسمة حسب تعداد السعودية 2022، عدد السعوديين (86,280) نسمة، وعدد غير السعوديين (21,614) نسمة.
محافظة أحد رفيدة المراكز الإدارية التابعة للمحافظة
١ - مركز الواديين، ويشمل الحبلة، والمربع، وتهامة رفيدة.
٢ - مركز الفرعين، ويشمل جوف آل الشواط، والهضب.
وادي نساح
وادي نساح؛ يبعد مسافة 40 كم تقريباً عن جنوب العاصمة السعودية، الرياض. ويخترق نساح جبل طويق بشكل كامل من الغرب إلى الشرق ما بين الرياض والحريق، ويلتقي مع وادي حنيفة ووادي الأوسط لتصبّ جميعاً في وادي السهباء في إقليم الخرج. 
ويرد الوادي بالاسم نفسه في كتاب «صفة جزيرة العرب» للهمداني (القرن الرابع الهجري)، كما يذكره ياقوت الحموي في معجم البلدان، حيث يروي أنه كان لقوم يقال لهم آل رزان من بني عامر ويروي أيضاً أن أهله كانوا من بني النمر بن قاسط، قبيلة منقرضة من قبائل ربيعة العدنانية،
وفي وقتنا الحاضر تسكنه قبيلتي العجمان وقحطان.
صفة جزيرة العرب
صفة جزيرة العرب كتاب وضعه الرحالة والجغرافي أبو محمد الهمْداني في القرن الرابع الهجري (العاشر الميلادي)، يصف فيه جغرافية الجزيرة العربية وحياتها النباتية ويعدّ ما فيها من القرى والقبائل، كما يقيّم فيها «فصاحة» المناطق المختلفة، وفيها ذكر مشهور لقبيلة في اليمن كانت ما تزال تتحدث بلغة عربية جنوبية، سماها المؤلف «حميرية».
وهو أشهر مؤلفات الهمداني بعد الإكليل، وهو من آخر كتب الهمداني تأليفاً، فقد ذكر فيه (الإكليل) و (اليعسوب)، و (أسرار الحكمة) في الفلك. طبع لأول مرة في مطبعة بريل في ليدن سنة 1884م في مجلدين: يشتمل الأول على الكتاب وفهارسه، والثاني: تعليقات على الكتاب، ودراسات عن مخطوطاته الخمس (المتوفرة آنذاك) واختلافاتها، بتحقيق داود دافيد هاينرش مولر. وأعاد طبعه محمد بن بليهد بمصر سنة 1953م. ثم طبع بتحقيق القاضي الأكوع سنة 1974م، واعتمد فيها الطبعتين السابقتين، ونسخاً مخطوطة للكتاب، لم يطلع عليها أصحاب تلك الطبعتين، بالإضافة إلى (أرجوزة الرداعي) لصلتها بموضوع الكتاب.
صفة جزيرة العرب
ونبه الأكوع إلى وقوع نقص في أصول الكتاب المخطوطة، قال: وبرهان ذلك قول الهمداني: (والثاني وادي أبين....وقد ذكرناه) والحال أنه لم يذكره. كما وضع أمثله عدة، تأكد نقص في المخطوطات.
هنريكه هيلاريو
هيلاريو هنريكه ألفيس سامبايو (بالبرتغالية: Henrique Hilário‏)، من مواليد 21 أكتوبر 1975 في ساو بيدرو دا كوفا في البرتغال، لاعب كرة قدم برتغالي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي نافال في موسم 1994/1995، وفي موسم 1995/1996 انتقل إلى نادي أكاديميكا، وفي عام 1996 انتقل إلى نادي بورتو، ولعب معهم حتى عام 1998، وفي موسم 1998/1999 انتقل إلى نادي إستريلا أمادورا، وفي عام 1999 انتقل إلى نادي بورتو، ولعب معهم حتى عام 2001، وفي موسم 2001/2002 انتقل إلى نادي فارزيم، وفي موسم 2002/2003 انتقل إلى نادي أكاديميكا، وفي عام 2003 انتقل إلى نادي ناسيونال، ولعب معهم حتى عام 2006، ومنذ عام 2006 وهو يلعب مع نادي تشيلسي الإنجليزي.
هنريكه هيلاريو مسيرته الكروية
لعب هنريكه هيلاريو خلال مسيرته الاحترافية مع 8 أندية في عشرون موسمًا وسجل خلالها هدفين أثنين ضمن 240 مباراة. حيث فاز في ستة مواسم بالكأس وفي ثلاثة مواسم بالدوري.
هنريكه هيلاريو مسيرته الكروية
خاض هنريكه هيلاريو مسيرته مع نادي نافال في موسم 1994–95 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 27 مباراة ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل إلى نادي أكاديميكا كويمبرا في موسم 1995–96 في المرة الأولى لمدة موسم واحد ثم في موسم 2002–03 لمدة موسم واحد، حيث شارك طوالها في 43 مباراة سجل خلالها هدفين. لينتقل بعدها إلى نادي بورتو في موسم 1996–97 في المرة الأولى ولمدة موسمين ثم في موسم 1999–00 لمدة موسم واحد، مشاركًا طوالها في 40 مباراة ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل إلى نادي إستريلا دا أمادورا في موسم 1998–99 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 27 مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا. هذا وانتقل لاحقًا إلى FC Porto B ‏ في موسم 2000–01 لمدة موسم واحد، لم يشارك في أي مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا. ثم انتقل بعدها إلى نادي فارزيم في موسم 2001–02 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 24 مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا. ليعود وينتقل من جديد، لكن هذه المرة إلى نادي ناسيونال ماديرا في موسم 2003–04 واستمر معه طيلة ثلاثة مواسم، مشاركًا في 59 مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا. لينتقل بعدها إلى نادي تشيلسي في موسم 2006–07 ليلعب معه ثمانية مواسم، مشاركًا في 20 مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا.
بن سحر
بن سحر أو بن ساهار (بالعبرية: בן סהר) ، من مواليد 10 أوت 1989 في حولون في إسرائيل ، لاعب كرة قدم إسرائيلي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي تشيلسي الإنجليزي في عام 2006 حتى عام 2007 فقد انتقل إلى نادي تشارلتون الأنجليزي لمدة 3 أشهر فقط.
و قد بدأ باللعب مع منتخب إسرائيل لكرة القدم في عام 2007.
وفي أول مباراة له بالمنتخب الأسرائيلي سجل هدفين وأصبح اصغر لاعب إسرائيلي يسجل هدفا لصالح المنتخب.
مايكل وودز
مايكل جيمس وودز (بالإنجليزية: Michael James Woods)‏، (مواليد 6 أبريل 1990 في يورك، إنجلترا)، هو لاعب كرة قدم إنجليزي يلعب في مركز الوسط.
بدأ مسيرته الكروية مع تشيلسي في عام 2006.
سي إف إم
سي إف إم CFM (كولدفيوجن مارك أب) هو امتداد الملفات الناتجة عن البرمجة باستخدام كولدفيوشن. وهب لغة برمجة تعمل على آلة جافا الافتراضية وإطار عمل دوت نت ومحرك تطبيقات جوجل
سكوت سينكلير
سكوت سينكلير (بالإنجليزية: Scott Sinclair)‏ أندرو من مواليد 25 مارس 1989 هو لاعب كرة قدم إنجليزي يلعب لنادي مانشستر سيتي الإنجليزي ولعب سابقا لأندية بريستول روفرز ونادي تشيلسي وبلايموث وو كوينز بارك رينجرز وتشارلتون أثليتيك وكريستال بالاس وبرمنغهام سيتي وويغان أتلتيك وسوانزي سيتي ولعب أيضا للفئات السنية في المنتخب الإنجليزي وكان ضمن منتخب بريطانيا في أولمبياد لندن 2012.
سكوت سينكلير بداياته مع الأندية وانتقاله لتشيسي واعاراته المتعددة
إنضـم سنكلير لنادي روفرز في سن التاسعة ولعب معهم حتى عام 2005 حين انتقل لنادي تشيلسي سجل سنكلير أول ظهور له مع الفريق الأول ضد نادي اندررز يكومب في كأس رابطة المحترفين الأنجليزية وسجل أول هدف له في الدقيقة 37 من مباراة تشيلسي وهال سيتي في كأس رابطة الأندية.
في شهر يناير وقع سينكلير على أعارة لمده شهر مع نادي بلايموث وعاد بعدها لتشليسي وتألق بعد فترة قصيرة من رجوعه للنادي وتحصل على رقم 17 بدلا من رقم 49 وكوفئ بهذا التألق بتجديد عقده لمده 4 سنوات وبعدها ذهب بعده إعارات هي : كوينز بارك رينجرز وتشارلتون اثليتيك وكريستال بالاس وبعدما تعاقد تشيلسي مع المدرب البرازيلي لويز فيليبي سكولاري أصبح سنكلير ضمن قائمة الفريق وكان ثاني أصغر لاعب في الفريق وفي يناير 2009 ذهب سنكلير إلى نادي برمنجهام سيتي لفترة أولية مدتها شهر ثم مدد برمنجهام سيتي هذه الإعارة حتى نهاية هذا الموسم 2009 - 2008.
سكوت سينكلير ويغان اثليتيك
بعدها في 6 أغسطس من عام 2009 قرر نادي تشيلسي إعاره سنكلير لنادي ويجان اثليتيك لموسم 2009 - 2010 وسجل أول هدف له في ويجان 2-1 هال سيتي في 3 أكتوبر 2009. وسجل هدفه الثاني مع ويجان بالمناسبة ضد هال مرة أخرى، في كأس الاتحاد الإنجليزي في 2 يناير 2010.
سكوت سينكلير سوانزي سيتي
في صيف عام 2010 انتقل سنكلير إلى نادي سوانزي سيتي نادي دوري الدرجة الأولى الإنجليزية وساعدهم بالصعود إلى الدرجة الممتازة وليصبح سوانسي سيتي أول نادي ويلزي يلعب في البريمير لييغ تألق سنكلير تواصل في الدرجة الممتازة وحصل فريقه على المركز 11 في أول موسم له في الدوري الإنجليزي الممتاز.
سكوت سينكلير مانشستر سيتي
بعد تألق سنكلير مع ناديه سوانسي سيتي أقتنعت إدارة مانشستر سيتي بقدرات هذا الجناح الطموح وتعاقدت معه ليلعب بجانب زملائه الجدد أبطال الدري الإنجليزي.
سام هوتشينسون
سام هوتشينسون (بالإنجليزية: Sam Hutchinson)، من مواليد 3 أغسطس 1989 في سلوغ في إنجلترا، لاعب كرة قدم إنجليزي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي تشيلسي في عام 2006، وقد تعرض لعدة اصابات في الركبة أدت لاعتزاله اللعب نهائيا عام 2010.
كولدفيوشن
كولدفيوشن (بالإنجليزية: ColdFusion)‏ هو مجموعة معقدة ومشهورة من المنتجات لبناء المواقع على الإنترنت ولتزويد الزوار والمستخدمين بالصفحات. وتم تطويره بواسطة أليير التي اندمجت مؤخرا مع شركة ماكروميديا (الآن لدا أدوبي سيستمز) وتستطيع أي شركة باستخدام كولدفيوشن أن تبني قاعدة بيانات باستخدام قوالب مهيئة مسبقاً وتدمجها مع برامج تطبيقية من أجل صنع موقع على الويب. وصفحات هذا الموقع يتم انشائها ديناميكيا أثناء طلبها.
يتكون كولدفيوشن من:
كولدفيوشن
أهم خاصية في كولدفيوشن - والتي تجعل الشركات تستخدمها: هي القدرة على إنشاء المواقع كأجزاء منفصلة عن بعضها البعض والتي يمكن حفظها في قاعدة بيانات ومن ثم تجميع هذه الأجزاء المنفصلة لتكون جزءاً واحداً أثناء استخدامها. توفر كولدفيوش واجهة مرئية من أجل بناء المواقع مباشرة أو كأجزاء منفصلة. مثلاً، لنفترض أن هناك جريدة ما لديها موقع على الشبكة (الإنترنت). والكثير من الصحفيين يعملون في هذه الجريدة. واذا اراد صحفي أن يكتب قصة أو خبرا، فإنه يستطيع أن يدخل هذه المعلومات مباشرة في موقع الجريدة على الشبكة من خلال محرر نصوص لا يدعم أي تهيئة من مثل notepad. ويضيف مقالته بتلك الطريقة إلى موقع الجريدة على الشبكة. وبذلك، فإن الصحفي لا يحتاج أن يتعلم رموز الـ HTML أو ما شابه لكي يفعل ذلك. ولاحقا فإن كولدفيوشن يقوم بتعديل المقالة وتهيئتها بصورة تلقائية أثناء طلب هذه المقالة. ويعتبر كولدفيوشن أداة مشهورة في بناء مواقع التجارة الإلكترونية.
كولدفيوشن
وكولدفيوشن لها لغة تأشيرية خاصة بها وألا هي لغة تأشير الكولدفيوشن أو ColdFusion Markup Language CFML. والـ CFML يتكون من لغة تأشير النصوص التشعبية أو Hypertext Markup Language HTML ولغة التأشير القابلة للتمدد Extensible Markup Language XML. ومترجم JIT أو Just-in-time يحول الـCFML إلى صفحات من أجل تزويد المستخدم بها. وتشدد شركة أليير أن مجموعة منتجاتها مفتوحة وقابلة للتمدد. فهذه التطبيقات تستطيع الدخول على قواعد البيانات باستخدام OLE DB التابع لميكروسوفت أو الدخول على وصل قواعد البيانات المفتوح أو على مشغلات تستطيع الدخول على قواعد بيانات الأوراكل Oracle وسايبيس Sybase. وبالاستطاعة استخدام كولدفيوشن مع التطبيقات الموزعة والتي تستخدم هيكلية وسيط طلب الأغراض العام Common Object Request Broker Architecture CORBA أو مع نموذج أغراض العناصر الموزعة التابع لميكروسوفت Distributed Component Object Model DCOM من أجل الأخذ والرد مع تطبيقات شبكية أخرى.
وتدعي شركة أليير أن كولدفيوشن قابل للزيادة مما يسمح لحجم قاعدة البيانات ولعدد مستخدمي المزود بالازياد. وبالنسبة للمواقع الكبيرة جدا، فإن عدد من مزودات الكولدفيوشن تعمل كعنقود واحد. وكولدفيوشن مدعوم من قبل أنظمة تشغيل مختلفة مثل: الويندوز، سولاريس، الرد هات وغيرها.
تنتج الشركة ثلاثة مستويات مختلفة من الحلول:
ستيف سيدويل
ستيفن جايمس سيدويل(بالإنجليزية: Steven James Sidwell)‏ (مواليد 14 ديسمبر 1982 في لندن، إنجلترا)، لاعب كرة قدم إنجليزي سابق.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي آرسنال في عام 1999، ولعب معهم حتى عام 2003، وفي موسم 2001/2002 أعير إلى نادي برينتفورد، ولعب معهم 30 مباراة وسجل 4 أهداف، وفي عام 2002 أعير إلى نادي بيفيرين البلجيكي، في موسم 2002/2003 أعير إلى نادي بريتون أند هوف ألبيون، ولعب معهم 12 مباراة وسجل 5 أهداف، وفي عام 2003 انتقل إلى نادي ريدينغ، ولعب معهم حتى عام 2007، وشارك معهم في 168 مباراة وسجل 29 هدف، ومنذ عام 2007 وهو يلعب مع نادي تشيلسي.
بول روبنسون
بول ويليام روبنسون (بالإنجليزية: Paul Robinson)، من مواليد 15 أكتوبر 1979 في بيفيرلي في إنجلترا، لاعب كرة قدم إنجليزي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي ليدز يونايتد في عام 1998، ولعب معهم حتى عام 2004، وشارك معهم في 95 مباراة، ولعب في عام2004مع نادي توتنهام هوتسبر. وانتقل عام 2008 إلى نادي بلاكبيرن روفرز كي يبدع وينجز وبالرقم واحد
و قد بدأ باللعب مع منتخب إنجلترا لكرة القدم في عام 2003.
17 جويلية 2017 أعلن الحارس السابق لمنتخب انكلترا وتوتنهام هوتسبر بول روبنسون اعتزاله اللعب عن 37 عاما.
بول روبنسون مسيرته الكروية
لعب بول روبنسون خلال مسيرته الاحترافية مع 4 أندية في تسعة عشر موسمًا وسجل خلالها هدفًا واحدًا ضمن 424 مباراة. ولم يفز بأي موسم بالكأس أو بالدوري.
خاض بول روبنسون مسيرته مع نادي ليدز يونايتد في موسم 1998–99 ليلعب معه ستة مواسم، مشاركًا في 95 مباراة ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل إلى نادي توتنهام هوتسبير في موسم 2004–05 ليلعب معه أربعة مواسم، حيث شارك في 137 مباراة سجل خلالها هدفًا واحدًا. لينتقل بعدها إلى نادي بلاكبيرن روفرز في موسم 2008–09 ليلعب معه سبعة مواسم، مشاركًا في 189 مباراة ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل إلى نادي بيرنلي في موسم 2015–16 ولمدة موسمين، مشاركًا في 3 مباريات ولم يسجل أي هدف أيضًا.
ديديه زوكورا
ديديه زوكورا (بالفرنسية: Didier Zokora)‏، من مواليد 14 ديسمبر 1980 في أبيدجان في ساحل العاج، لاعب كرة قدم عاجي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي أسيك ميموساس في موسم 1999/2000، وفي عام 2000 انتقل إلى نادي غنك البلجيكي، ولعب معهم حتى عام 2004، وشارك معهم في 126 مباراة وسجل هدف واحد، وفي عام 2004 انتقل إلى نادي سانت إتيان الفرنسي، ولعب معهم حتى عام 2006، وشارك معهم في 66 مباراة وسجل هدفين، ثم لعب لعدة أندية مثل توتنهام وإشبيليه. لعب مع منتخب ساحل العاج لكرة القدم منذ عام 2000 وحتى عام 2014.
تيمو تاينيو
تيمو تاينيو (Teemu Tainio؛ تورنيو، 27 نوفمبر 1979) لاعب كرة قدم فنلندي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي هـَـكا في موسم 1996/1997، ولعب معهم 20 مباراة وسجل 4 أهداف، وفي عام 1997 انتقل إلى نادي أوكسير الفرنسي، ولعب معهم حتى عام 2005، وشارك معهم في 148 مباراة وسجل 14 هدف، وفي عام 2005 لعب مع نادي توتنهام هوتسبر الإنجليزي، ولعب معهم حتى عام 2008، وشارك معهم في 61 مباراة وسجل 3 أهداف، وفي عام 2008 انتقل إلى نادي سندرلاند الإنجليزي.
وقد بدأ باللعب مع منتخب فنلندا لكرة القدم في عام 1998.
بول ستالتيري
بول ستالتيري، من مواليد 18 أكتوبر 1977 في إتوبيكوك في كندا، لاعب كرة قدم كندي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي تورنتو لينكس في موسم 1997/1998، ولعب معهم 16 مباراة وسجل 8 أهداف، وفي عام 1998 انتقل إلى نادي فيردر بريمن الألماني، ولعب معهم حتى عام 2005، وشارك معهم في 150 مباراة وسجل 6 أهداف، ومنذ عام 2005 وهو يلعب مع نادي توتنهام هوتسبر الإنجليزي.
و قد بدأ باللعب مع منتخب كندا لكرة القدم في عام 1997.
بول ستالتيري مسيرته الكروية
لعب بول ستالتيري خلال مسيرته الاحترافية مع 6 أندية في خمسة عشر موسمًا وسجل خلالها 30 هدف ضمن 312 مباراة. حيث فاز في موسم واحد بالكأس وفي موسم واحد بالدوري.
خاض بول ستالتيري مسيرته مع Toronto Lynx ‏ ما بين عامي 1997 و1998 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 16 مباراة سجل خلالها 8 أهداف. ثم انتقل إلى فيردر بريمن 2 ‏ في موسم 1997–98 واستمر معه طيلة ثلاثة مواسم، حيث شارك في 71 مباراة سجل خلالها 14 هدفًا. لينتقل بعدها إلى نادي فيردر بريمن في موسم 2000–01 ليلعب معه خمسة مواسم، مشاركًا في 151 مباراة سجل خلالها 6 أهداف. ثم انتقل إلى نادي توتنهام هوتسبير في موسم 2005–06 واستمر معه طيلة ثلاثة مواسم، مشاركًا في 42 مباراة سجل خلالها هدفين. هذا وانتقل لاحقًا إلى نادي فولهام في موسم 2007–08 لمدة موسم واحد، مشاركًا في 13 مباراة ولم يسجل أي هدف. ثم انتقل بعدها إلى نادي بوروسيا مونشنغلادباخ في موسم 2008–09 ولمدة موسمين، مشاركًا في 19 مباراة ولم يسجل أي هدف أيضًا.
جيرمان جيناس
جيرمان أنتوني جيناس (بالإنجليزية: Jermaine Jenas)، من مواليد 18 فبراير 1983 في نوتنغهام في إنجلترا، لاعب كرة قدم إنجليزي.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي نوتنغهام فوريست في موسم 2001/2002، ولعب معهم 29 مباراة وسجل 4 أهداف، وفي عام 2002 انتقل إلى نادي نيوكاسل يونايتد، ولعب معهم حتى عام 2005، وشارك معهم في 110 مباراة وسجل 9 أهداف، ومنذ عام 2005 وهو يلعب مع نادي توتنهام هوتسبر.
و قد بدأ باللعب مع منتخب إنجلترا لكرة القدم في عام 2003.