hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
روروني كنشين الحبكة الروائية
بعد أشهر من البقاء في المدرسة القتالية يكتشف هيمورا أن خلفه كمنفذ اغتيالات الذي يعمل في الخفاء شيشيو ماكوتو يخطط للسيطرة على اليابان بتدمير حكومة ميجي الحالية بدءا بكيوتو، وخوفاً من أن يتعرض أصدقاؤه الجدد للأذى يغادر هيمورا وحده عائداً إلى كيوتو للتصدي لشيشيو، ورغم ذلك يقرر أصدقاؤه الجدد بمن فيهم ماكيماتشي ميساو ومجموعتها أونيوابان المساعدة في التصدي لشيشيو، يقبل هيمورا ذلك بينما يقرر قتال شيشيو بمفرده، ثم تنتهي أزمة كيوتو بمقتل شيشيو على يد هيمورا وبذلك ينتهي تبني مسلسل الأنمي لقصة المانغا ويبدأ بعرض قصص أخرى ليست من تأليف واتسوكي.
في المانغا، يعود هيمورا إلى طوكيو ليجد يوكيشيرو إنيشي الذي يسعى للثأر منه بالتعرض لأصدقائه، وفي تلك الفترة يتضح أن هيمورا تزوج من امرأة في فترة باكوماتسو تدعى يوكيشيرو توموي، التي كانت في الأصل تسعى للثأر لخطيبها الذي قتله هيمورا، لكن بدلاً من ذلك يقع الاثنان في الحب ويتزوجان، عندما يكتشف كنشين أن توموي فرد من مجموعة تسعى لقتله يستل كنشين سيفه بتهور ويقتل أفرادها بمن فيهم توموي التي أنقذت كنشين وهي في الرمق الأخير من ضربة قاتلة.
وطلبا للثأر من قاتل أخته تختطف كاورو على يد إنيشي الذي يترك جثة شبيهة ليوحي للجميع أن كاورو ميتة بمن فيهم هيمورا، وحالما تتضح الحقيقة يهب هيمورا وأصدقاؤه لإنقاذ كاورو، ثم تنتهي القصة بعودة الجميع سالمين ليتزوج كنشين من كاورو بعد خمس سنوات وينجبا طفلاً هو كنجي.
روروني كنشين الإنتاج
سلسلة باسم روروني، ميجي سوردمان رومانتيك ستوري سبقت السلسلة الحالية وظهرت على صفحات مجلة ويكلي شونين جمب سبشل، القصة عرضت الصورة الأولية لهيمورا كنشين الذي كان يساعد فتاة ثرية تسمى رايكوجي شيزورو. واتسوكي أوضح أن وضع جهده كاملا حتى تم نشر القصة كرواية مصورة، كما وصف بأن القصة وجدت مراجعات نقدية متوسطة وحوالي مئتي رسالة.
واتسوكي قال إذا ظن أحدهم أن الرواية الأولية هي قصة جانبية، إذا فليعتبر القصة الثانية التي تحكي فترة ميغومي كبادءة إلى قصة روروني كنشين، كما وصف أن ابتكار القصص التاريخية بالصعبة، ففي البداية أراد أن يجعل الخطوة التالية مشهدا معاصرا لكن محررا نصحه بأن يبتكر قصة تاريخية جديدة.
روروني كنشين الإنتاج
وبكونه معجبا بفرقة شينسنغومي، صمم واتسوكي أشخاصها مستندا على شخصياتهم التاريخية في فترة باكوماتسو، الشخصيات التاريخية كانت مهمة صعبة كما وصفها واتسوكي، فقرر رسم سايتو هاجيمي بطريقته الخاصة بعيدا عن الصورة التاريخية له بسبب المشاكل مع شخصية ساغارا سوزو، كان واتسوكي يرى الشخصية التي رسمها ملائمة جدا في المانغا، لكنه ذكر أيضا أنه تلقى رسائل من المعجبين باليابان يشتكون من شخصية سايتو السادية.
بوصول السلسلة للعدد السابع، اقترح رئيس واتسوكي بأن الوقت ملائم للبدء في قصة طويلة، وهو ما أرجع بابتكار شخصية شيشيو ماكوتو، كان من المقرر أن تستمر الخطوة الجديدة لسنة واحدة، لكنها بقيت لسنة ونصف.
روروني كنشين مواد السلسلة
كتبها ورسمها نوبوهيرو واتسوكي، أول فصل من روروني كنشين ظهر في مجلة ويكلي شونين جمب في 1994 واستمرت السلسلة حتى 1999. تلك الفصول المنفردة تم تجميعها ونشرها على 28 عددا من قبل شويشا. في يوليو 2006 قامت شويشا بإعادة نشر السلسلة على 22 عددا خاصا. ثم أصدر فصل يحكي شخصية ياهيكو ميوجين باسم ياهيكو نو ساكاباتو 弥彦の逆刃刀 «سيف ياهيكو ذو النصل المعكوس» في مجلة ويكلي شونين جمب بعد نهاية السلسلة، الفصل تم تضمينه كإضافة في إصدارات الأعداد الخاصة.
النسخة الإنجليزية نشرت في شمال أمريكا بواسطة فيز ميديا، تم إصدار أول عدد في 7 أكتوبر 2003. الأعداد الأوائل تم نشرها بلا ترتيب زمني محدد لكن بعد الإقبال والمبيعات الجيدة تم نشر السلسلة ابتداء من العدد السابع شهريا.
روروني كنشين مواد السلسلة
الأنمي الذي أخرجه كازوهيرو فوروهاشي بدأ بثه في اليابان على تلفزيون فوجي في 10 يناير 1996 وانتهى في 8 سبتمبر 1998. تم إنتاج الأنمي بواسطة إس بي إي فيجوال ووركس (حاليا أنيبلكس) مع تلفزيون فوجي، وأنتجت الرسوم المتحركة من قبل ستوديو غالوب من الحلقة الأولى حتى الحلقة 66، وستوديو دين من الحلقة 67 حتى النهاية. الحلقة الأخيرة 95 لم تعرض في اليابان لكنها ضمت كإضافة في إصدارات شرائط الفيديو وأقراص DVD.
في 1999 سوني حاولت تسويق المسلسل باسم ساموراي إكس باللغة الإنجليزية عن طريق شركة كولومبيا بكشرز للبث في التلفزيون، ثم قامت ميديا بلاستر بإنتاج نسختها الإنجليزية من المسلسل وتسويقها عبر أقراص DVD في شمال أمريكا. لا تختلف نسخة سوني عن ميديا بلاستر في أصوات التمثيل فقط بل في تسمية الشخصيات واللقطات المحذوفة.
روروني كنشين مواد السلسلة
السلسلة لديها فيلما باسم ساموراي إكس: ذا موشن بكشر، وفي اليابان باسم إيشن شيشي إي نو ريكويم ―維新志士への鎮魂歌 حيث يحكي قصة كنشين يقابل ساموراي مقربا من رجل قتله كنشين في الحرب. الساموراي يقرر بدء ثورة للإطاحة بحكومة ميجي. أخرج الفيلم هاتسوكي تسوجي وعرض في اليابان في 20 ديسمبر 1997، ثم أصدر على DVD في 21 أغسطس 1998 وأعيد إصداره مرتين في 2000 و2002 مع محتويات إضافية.
هناك مسلسلين OVA من السلسلة أنتجا للفيديو المنزلي الأول مكون من أربع حلقات والثاني من حلقتين. الأول باسم ساموراي إكس: ترست آند بترايل وفي اليابان 追憶編 تسويوكوهين أنتج عام 1999، أحداثه تقع في سنوات سقوط نظام توكوغاوا شوغون وأثناء عمل كنشين كمنفذ اغتيالات. الثاني باسم ساموراي إكس رفلكشن وفي اليابان 星霜編 سيسوهين، أحداثه تواكب أحداث السلسلة الأصلية ثم أحداث من خارج المانغا للسنوات اللاحقة لكنشين وكاورو.
روروني كنشين مواد السلسلة
الموسيقى التي عزفت في الأنمي كانت من تلحين نوريوكي أساكورا جميعها صدرت على أقراص CD من قبل سوني ريكوردس. أول قرص كان باسم روروني كنشين أو إس تي في الأول من أبريل 1996 وضم 23 موسيقى استخدمت في الحلقات الأول من الأنمي. القرص الثاني كان روروني كنشين أو إس تي 2 - ديبارتشر في 21 أكتوبر 1996 وضم 15 مسارا صوتيا استخدمت قبل بداية فترة كيوتو من الأنمي. الثالث كان روروني كنشين أو إس تي 3 - جورني تو كيوتو في 21 أبريل 1997 وضم 13 مسارا صوتيا استخدمت في فترة كيوتو. والأخير كان روروني كنشين أو إس تي 4 - ليت إت بورن في الأول من فبراير 1998 وضم 12 مسارا صوتيا.
في سلسلة OVA، قام تاكو أيواساكي بتلحين الموسيقى وقامت سوني فيجوال ووركس بنشرها، القرص الأول كان روروني كنشين تسويوكو هين أو في أيه أو إس تي في 20 مارس 1999 وضم 16 مسارا صوتيا استخدمت في ساموراي إكس: ترست آند بترايل. القرص الثاني كان روروني كنشين سايسو هين أو في أيه أو إس تي في 23 يناير 2002 وضم 18 مسارا صوتيا استخدمت في سلسلة OVA رفلكشن.
روروني كنشين مواد السلسلة
العديد من موسيقى الأنمي المجمعة نشرت في أقراص CD مختارة. 13 مسارا صوتيا ضمت إلى CD وسمي روروني كنشين - ذا ديركتورس كولكشن في 21 يوليو 1997. وأيضا روروني كنشين بيست ثيم كولكشن في 21 مارس 1998 وضم 10 مسارات صوتية. أغاني المقدمة والنهاية للأنمي جمعت في CD باسم روروني كنشين أو بي/إي دي ثيم كولكشن. ممثلو الأصوات اليابانيون لحنوا أغان نشرت في قرصي CD باسم روروني كنشين سونغ ألبوم. جميع موسيقى الأنمي والرسوم المتحركة الأصلية للفيديو تم جمعها في مجموعة CD باسم روروني كنشين كومبيلت سي دي-بوكس في 19 سبتمبر 2002، وضمت الأقراص الأربعة لموسيقى الأنمي، قرصي موسيقى OVA، قرص موسيقى الفيلم، قرص موسيقى اللعبتين، مجموعة أغاني المقدمة والنهاية، وألبومي ممثلي الأصوات.
موسوعتين من مانغا روروني كنشين أصدرت في اليابان، الأولى ملف معلومات روروني كنشين في 4 يوليو 1996 بواسطة شويشا وفي الولايات المتحدة بواسطة فيز ميديا. الثانية كنشين كادن في 15 ديسمبر 1999 مفصلة نهايات شخصيات روروني كنشين. تم إصدار كتب تضم الرسوم الفنية للأنمي والفيلم وسلسلتي OVA. كما تم نشر كتاب إرشادي من كانزينبان في 4 يونيو 2007.
روروني كنشين مواد السلسلة
روايات قصيرة من روروني كنشين أصدرت من قبل شويشا، شاركت في تأليفها كاورو شيزوكا وغالبها قصص جديدة تم تبنيها في الأنمي لاحقا. العدد الأول كان روروني كنشين: فوياج تو ذا موون وورلد في 10 أكتوبر 1996. الثاني كان ياهيكوس باتل في 3 أكتوبر 1997. الرواية الأخيرة كانت باسم تي في أنمي شيمبارا آرك في 4 فبراير 1999.
هناك لعبتي روروني كنشين على جهاز بلاي ستيشن، وكلاهما لم يتم إصداره خارج اليابان. الأولى روروني كنشين: إيشين غيكيتوهين في 29 نوفمبر 1996، اللعبة كانت لعبة قتال ثلاثية الأبعاد مع خمس شخصيات قابلة للعب بينما القصة تركز على الأعداد السبعة الأولى من المانغا. اللعبة الثانية كانت روروني كنشين: ميجي كنياكو رومانتان: جويوشي إنبو هين في 18 ديسمبر 1997 مع قصة جديدة ليست ذات علاقة بالمانغا أو الأنمي.
روروني كنشين: إنجو! كيوتو ريني هي اللعبة الوحيدة على بلاي ستيشن 2 في 14 سبتمبر 2006. هيمورا كنشين ظهر كشخصية معركة في لعبة جمب ألتميت ستارس على جهاز نينتندو دي إس عام 2006، بينما الآخرون ظهروا بأدوار مساندة.
واتسوكي قال بأن هناك بضاعة وسلع ذات علاقة بالسلسلة في السوق اليابانية، نصح أيضا بالتركيز على الجودة قبل شرائها وأن يراعوا محافظهم ويشتروا ما «يستحق». أعجب واتسوكي بدمى كنشين في آلات يو إف أو كاتشر.
روروني كنشين مدى القبول
كانت المانغا شعبية جدا بإصدارها الأصلي حيث بيعت 47 مليون نسخة في اليابان بحلول عام 2007. وصنف روروني كنشين بالمرتبة العاشرة للأكثر طلبا في الويب عام 2005 فئة الرسوم المتحركة. المانغا نالت استحسانا ونقدا، عندما قام تلفزيون أساهي في اليابان باستفتاء على مستوى الدولة لأفضل 100 مسلسل رسوم متحركة تلفزيونية، نال مسلسل روروني كنشين المرتبة 66، ثم أجروا أيضا استفتاء عبر الويب فجاء الأنمي في المرتبة 62، في السنة التالية أعاد التلفزيون الاستفتاء فحل الأنمي المرتبة 26.
مشغل كهربي
تستخدم المشغلات (بالإنجليزية: Actuator) لتحريك كافة المحابس الصناعية بطريقة أوتوماتيكية، ويمكن إيجادها في جميع أنواع المحطات: فهي تستخدم في محطات معالجة مياة الصرف الصحي، محطات الطاقة، وحتى مصافي النفط. المحابس التي ستحرك أوتوماتيكيًا تختلف بشكل كبير في التصميم، والأبعاد. فالقطر الداخلي للمحابس تتراوح من بعض بوصات إلى بضعة أمتار.
يمكن تقسيم المشغلات تبعًا لنوع التغدية التي تقدمها فمنها المشغلات الهوائية، والمائية، والمشغلات الكهربية.
مشغل كهربي تصنيف المشغلات تبعًا لنوع حركتها
المسيرة Travel تعني المسافة التي سيقطعها الجزء الغالق في المحبس ليفتح أو يغلق المحبس كليًا. أجزاء الغلق المعتاده هي أقراص محابس الفراشة، والسكينة، والجلوب Glope. أجزاء الغلق الثلاثة السابقة تمثل 3 أنواع حركة رئيسية لقطع مسافة المسيرة. حركة قرص محبس الفراشة هي حركة لمسافة ربع دورة (90°) من موقع الفتح الكلى OPEN إلى موقع الغلق الكلي CLOSED، وحركة قرص محبس الجلوب هي حركة خطية بسيطة (نبضات)، أما حركة قرص محبس السكينة هي حركة لتغطية كل قطر المحبس. كل نوع من الحركة يتطلب نوع معين من المشغلات.
تُطلب المشغلات المتعددة الدورات لتشغيل المحابس المتعددة الدورات بطريقة أوتوماتيكية. وأكبر ممثل لهذا النوع من المحابس هو محبس السكينة. عرف المشغل المتعدد الدورات في التوصيف القياسي EN ISO 5210 كالتالي:
«المشغل المتعدد الدورات هو مشغل ينقل للمحبس عزم دورة واحدة على الأقل، ويستطيع تحمل الدفع».
سيف ياباني
السيف الياباني (باليابانية: 日本刀، هيبورن: nihontō) هو واحد من الأسلحة التقليدية في اليابان. هناك عدة أنواع من السيوف اليابانية، وفقا للحجم، مجال الاستخدام، طريقة التصنيع.
سيف ياباني التصنيف
ينقسم إنتاج السيوف في اليابان إلى فترات زمنية محددة:
في العصر الحديث، أكثر أنواع السيوف اليابانية شيوعًا هو شينوجي زوكوري كاتانا، وهو سيف طويل ذو حد واحد وعادة ما يكون منحنيًا يرتديه الساموراي منذ القرن الخامس عشر فصاعدًا. قال المؤرخون الغربيون أن سيف الكاتانا اليابانية كان من بين أفضل الأسلحة في التاريخ العسكري العالمي.
تشمل الأنواع الأخرى من السيوف اليابانية: تسوروجي أو كين ، وهو سيف ذو حدين؛ أوداتشي، تاتشي، وهي أنماط أقدم من سيف طويل ذو حدين؛ واكيزاشي، وهو سيف متوسط الحجم و تانتو وهو سيف أصغر بحجم السكين.
خصر
الخصر (بالإنجليزية: Waist)‏ هو جزء من البطن بين القفص الصدري والوركين. وعند أجسام البشر المتناسقة، يعتبر الخصر هو أضيق جزء من الجذع. ومنطقة الخصر عند المرأة تميل أن تكون أضيق من عند الرجل. يشير محيط الخصر إلى الخط الأفقي حيث يكون الخصر أضيق، أو إلى المظهر العام للخصر.
خصر بناء
لهذا السبب ولأن الخصر غالبًا ما يكون مرادفًا للمعدة، يمكن للمرء أن يشعر بالارتباك فيما يتعلق بموقع الخصر بالضبط. عامل محير آخر هو أن محيط الخصر يختلف باختلاف الأشخاص. أظهرت دراسة أن القياسات المبلغ عنها ذاتيًا على عكس القياس الذي أجراه فني، قللت من تقدير محيط الخصر وهذا الاستخفاف زاد مع زيادة حجم الجسم. في الدراسة، كان محيط الخصر المقاس على مستوى السرة أكبر من محيط الخصر الطبيعي. لتحديد محيط الخصر الطبيعي، يحتاج المرء ببساطة إلى الوقوف منتصبًا ثم إمالة الجانب مع الحفاظ على استقامة الساقين والوركين. حيث تكون تجاعيد الجذع هي محيط الخصر الطبيعي.
عادة ما يتم قياس الخصر عند أصغر محيط للخصر الطبيعي، وعادة ما يكون فوق زر البطن مباشرة. عندما يكون الخصر محدبًا وليس مقعرًا، كما هو الحال في الحمل والسمنة، يمكن قياس الخصر على مستوى رأسي 1 بوصة فوق السرة.
بدقة، يقاس محيط الخصر عند مستوى منتصف المسافة بين أدنى ضلع محسوس وقمة الحرقفي، على التوالي عادةً 60% و 64% من الارتفاع الكلي. يمكن توقعه بنسبة 72% من ارتفاع العنق. تقريب بديل، وثيق الصلة بالقياسات البشرية، هو صغير من الظهر (SOB) + 2 سم.
خصر بناء
من المهم ملاحظة أن المتغيرات مثل الموقف تؤثر بشكل كبير على قياس الخصر، وبالتالي فإن أي قياسات لمجموعة ما تحتاج إلى الحفاظ على وضعية ثابتة بين الأشخاص.
خصر بناء
حجم الخصر (محيط الخصر) مؤشر على السمنة في منطقة البطن. الدهون الزائدة في منطقة البطن هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى المرتبطة بالسمنة. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للقلب في أبريل 2007 أن محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك (يُعرَّف بأنه محيط الخصر مقسومًا على محيط الورك) كانا منبئات لأحداث القلب والأوعية الدموية. يصنف المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة على أنه مرتفع إذا كان محيط الخصر للرجال أكبر من 102 سنتيمتر (40 بوصة) والنساء محيط الخصر أكبر من 88 سنتيمتر (35 بوصة). علاوة على ذلك، فإن ما إذا كان محيط الخصر أو مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر أفضل على النتائج الصحية الضارة أمر مثير للجدل. على سبيل المثال، أولئك الذين يرفعون الأوزان قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفعًا ولكنهم معرضون لخطر منخفض نسبيًا للتأثيرات القلبية الوعائية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، قد يكون محيط الخصر مؤشرًا أفضل للصحة العامة. أظهرت الأبحاث الحديثة أنه يمكن التنبؤ بمحيط الخصر من خلال وظائف المخ، وبالتالي التقاط الفيزيولوجيا المرضية السلوكية العصبية للسمنة.
نسبة الخصر إلى الورك هي نسبة محيط الخصر إلى محيط الوركين. يقيس نسبة توزيع الدهون حول الجذع.
ثبت أن نسب الخصر إلى الورك البالغة 0.7 للنساء و 0.9 للرجال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة والخصوبة. بالعامية، يتم مقارنة هذا الشكل بشكل الساعة الرملية.
خصر المجتمع والثقافة
عادة يتم ارتداء الأحزمة حول الخصر. ويمكن أيضا ارتداء المجوهرات، مثل سلسلة البطن، حول الخصر.
في الملابس الحديثة، المنطقة المشار إليها بالخصر تقع إلى حد كبير تحت الخصر كما هو محدد تشريحيًا. مع ظهور البنطلونات والتنانير التي لا تتطلب دعمًا من الأعلى، تحرك خصر الملابس لأسفل إلى وضع يبدأ فيه الجسم في التمدد لتشكيل الأرداف وبالتالي يتوفر الدعم. ومع ذلك، لا تزال منطقة الخصر مقياسًا مهمًا للغاية ومعلمًا لقياس الوزن البشري في صناعة الملابس.
يمكن ارتداء المجوهرات، مثل سلسلة البطن، حول الملابس أو الخصر التشريحي.
يشير تدريب تصغير الخصر أو الخصر إلى فعل ارتداء مشد أو أي ملابس ضيقة أخرى لتقليل أو تغيير محيط الخصر. يمكن ضغط الأضلاع الأربعة العائمة أو تحريكها بشكل دائم بواسطة هذه الملابس. يمكن أيضًا استخدام حزام لتغيير مظهر الخصر.
يمكن استخدام تصغير الخصر ببساطة لتقليل عرض الخصر. يمكن أن يكون هذا التغيير دائمًا أو مؤقتًا.
يمكن استخدام تدريب الخصر لتحقيق شكل خصر دائم معين، مثل الخصر الأنبوبي.
خصر التاريخ
التعريف: «الجزء الأوسط من الجسم،» أيضًا «جزء من الثوب المناسب للخصر، وجزء من الثوب الذي يغطي الخصر» (ولكن بسبب أنماط الموضة، غالبًا ما يكون فوقه أو أسفله)، ربما من اللغة الإنجليزية القديمة * wæst «النمو،» ومن ثم، «حيث ينمو الجسم،» من Proto-Germanic * wahs-tu- (cognates: Old English wæstm، Old Norse vöxtr، Swedish växt، Old High German wahst «growth، زيادة،» Gothic wahstus «المكانة،»weaxan الإنجليزية القديمة«لتنمو».
خصر قياسات الخصر
تقول منظمة الصحة العالمية ان زيادة محيط الخصر عن 95 سم عند الرجال و 80 سم عند السيدات يعد أمراً مقلقاً. ويستخدم قياس محيط الخصر عند الاشخاص المصنفين عاديين أو زائدي الوزن.
وتلخص المنظمة بعض النصائح لاستخدام طريقة قياس محيط الخصر:
- يقوم الشخص اولا بتحديد منطقة القياس الصحيحة وتكون اعلى عظام الحوض الجانبية التي تمثل نهايات عظم الفخذ وهي المنطقة التي يثبت عليها حزام الوسط.
- يلف شريط القياس حول الوسط عند المنطقة المحددة.
- يراعي الزفير وعدم كتم التنفس أو محاولة شفط البطن حتى يكون القياس دقيقاً.
- التأكد من عدم كون شريط القياس اوسع أو اضيق من اللازم على الخصر كما يعمل الشخص على عدم امساك الشريط بميل.
- عدم القياس فوق ملابس سميكة حتى لا تضيف إلى القياس.
خصر قياسات الخصر
قم بقياس محيط خصرك بشريط القياس المخصص لذلك حيث يعتمد محيط خصرك كذلك كمؤشر لتحديد الأخطار الصحية الكامنة، حيث اظهرت الدراسات ان زيادة تجمع الدهون في منطقة الخصر تعتبر مؤشر قوي على زيادة احتمالات الإصابة بامراض مثل السكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب الوعائية (خصوصا إذا كان مؤشر كتلة الجسم يقع ما بين 25 – 34.9)، استعن بالجدول أدناه لمقارنة قياسك مع الأرقام الدقيقة الواردة فيه، سجل قياس خصرك الحالي ودرجة الخطر في قسيمة الهدف المطلوب لضبط الوزن:
اتّباع نظام غذائي سليم هو من أفضل الطرق على الإطلاق لإزالة الدهون الزائدة وحرقها خصوصا في منطقتي البطن والخصر، وهو يشمل شرب كميات كبيرة من الماء والحرص على تناول أطعمة تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية والإكثار من البروتينات والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والإكثار من تناول الشاي الأخضر والبمبلموس والقرفة فهي تقلل من الشهية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، أو مزاولة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل للأشخاص الذين يتعبون بسرعة.
بالإضافة إلى شرب شاي الزنجبيل المهم لتنحيف منطقة الخصر والبطن
وترك وجبة العشاء الدسمة وابدالها بسلطة خضار أو تفاح اخضر
فيرناندو غويديسيلي
فيرناندو غويديسيلي الشهير باسم فيرناندو (1 مارس 1906 في ريو دي جانيرو - 28 ديسمبر 1968) (بالفرنسية: Fernando Guidicelli)‏ لاعب كرة قدم برازيلي راحل كان يجيد اللعب في خط الدفاع .
لعب فيرناندو في أندية أميريكا (1924-1927) فلومينينسي (1928-1930) تورينو (1931-1933) بوردو (1934-1935) ريال مدريد (1935-1936) .
شارك فيرناندو مع منتخب البرازيل في بطولة كأس العالم لكرة القدم 1930 التي أقيمت في الأوروغواي . لعب فيرناندو أساسيا أمام منتخب يوغوسلافيا وبوليفيا التين انتهتا بنتيجة 1/2 و4/0 على التوالي . لعب فيرناندو آخر مباراة دولية أمام منتخب يوغوسلافيا في 10 أغسطس 1930 .
نادي أمريكا (ريو دي جانيرو)
نادي أميريكا لكرة القدم (بالفرنسية: América Football Club)‏ نادي كرة قدم برازيلي يلعب في دوري كاريوكا المناطقي الدرجة الثانية . تم تأسيس النادي في سنة 1904 .
جان مارك فيراتغ
جان مارك فيراتغ (10 أكتوبر 1959

 في كازيريس) (بالفرنسية: Jean-Marc Ferratge)‏ لاعب كرة قدم فرنسي معتزل كان يجيد اللعب في مركز المهاجم.
لعب فيراتغ في أندية بوردو (1977-1980) نيم (1980-1982) تولوز (1982-1986) موناكو (1986-1991) بوردو مجددا (1991-1992).
شارك فيراتغ مع منتخب فرنسا في مباراة دولية واحدة من دون أن ينجح في تسجيل أي هدف في سنة 1982.
تولى فيراتغ تدريب أندية فيتشي (2001-2002) باو (2003-2004).
سيلينا
سيلينا كنتانيا بيريز (بالإسبانية: Selena Quintanilla-Pérez)، ولدت في 16 أبريل 1971 وتوفيت في 31 مارس 1995، كانت مغنية مكسيكية أمريكية، وصفت بأنها «ملكة موسيقى Tejano». قُتلت في سنة 1995 عن عمر يناهز 23 في الولايات المتحدة بطلق ناري من قبل مديرة نادي معجبينها. ألبومها الأخير (تحلم أنت) أطلق في ما يزيد على تسعة وثلاثين بلدا في جميع أنحاء العالم. نمت شعبيتها بشكل أكبر بعد وفاتها. في عام 1997 قامت جنيفر لوبيز بدور سيلينا في فيلم عن حياتها . جورج بوش، الحاكم السابق لتكساس، المسمى «سيلينا يوما» يوم 16 أبريل 1995. ممنوع الحب صدر في 1994 وباعت أكثر من 22,000,000 نسخة. كما حازت سيلينا سنة 1993 على جائزة غرامي لافضل البوم مكسيكي ، امريكي يوم 9 مارس 2010 سيلينا لألبومها الجديد «ليجند و في سنة 2021 عرضت نتفلكس مسلسل سيرة سلينا بموسمين كل موسم يتضمن 9 حلقات و تضمن حلقاته من ولادتها و مشوارها الفني و نجاحاتها حتى وفاتها و ربما سيتم اطلاق سراح يولاندا سلديفار في سنة 2025
سيلينا الطفولة
سيلينا ولدت قرب بحيرة جاكسون، تكساس، من أب مكسيكي إبراهام كوينتانيلا وأم مكسيكية أميركية، مارسيلا أوفيليا سامورا. وقالت إنها بدأت الغناء في سن ست سنوات.
عندما كانت في التاسعة من عمرها، افتتح والدها مطعما. بعد ذلك، تم تشكيل فرقة «سيلينا ذ لوس دينوس». المطعم أغلق بعد عامين. الأسرة في وقت لاحق بدأت الغناء لإعالة أنفسهم. إنهم في وقت لاحق انتقل إلى كوربوس كريستي في تكساس في عام 1982. في عام 1983، فقد بدأ تسجيل ألبوم تحت «الوثائق فريدي» التسميات. في عام 1984، تم الإفراج عن السجل الأول «سيلينا ذ لوس دينوس». في عام 1985، أفرج عن «فتاة في نيو تاون». الألبوم الثاني. في عام 1986، الفرقة تغير أصواتها إلى «Tejano». أطلقوا سراح «ألفا» في نفس العام.
سيلينا حبها للموسيقى
كان والد سيلينا يحب الموسيقى المكسيكية والإسبانية وكان يشجع سيلينا دائما على حب الموسيقى الإسبانية ومكسيكية كان عندهم مطعم في الولايات المتحدة ولكن ذلك المطعم أغلق من طرف الدولة في سنة 1979 اضطر الأب العودة إلى المكسيك وسيلينا لم ترى المكسيك أبدا أعجبت سيلينا ببلدها وتعرفت على ثقافته وخاصة من طرف الموسيقى مما سمح لها أن تبدأ حياتها بحلمها كمغنية وأصبحت تغني في مطعم أبيها بمدينة مكسيكو في سنة 1982 سيلينا أقامت بتسجيل برنامج غنائي وساعدها أبوها وكان أخوها الكبير وأختها
سوزي وأخوها الأصغر هم الذين ساعودها من حيث كانوا يعملون معها كفرقة عازفة وهي التي تغني، اشتهرت الفرقة في المكسيك وفي كل أنحاء العالم بدأت رحلة سيلينا الأسطورية من 1982 حتى بعد وفاتها ما زالت سيلينا
أسطورة غنائية.
سيلينا حبها للموسيقى
سيلينا في عام 1983 قامت بعدة أعمال غنائية حتى إن ما زالت تسجل هذه الأغاني في تاريخ أسطورتها من أهمها يا ليتني أقع في حب في سنة 1983 وقامت هذه الأغنية في البومها أحلم بك في عام 1995 بعدما أطلق سراحه عنده وفاتها وأقامت عدة حفلات في عدة مهرجانات عالمية ومن أهمها مهرجان بندقية مكسيك في سنة 1984 وكانت سيلينا كل تلك سنوات النشاط تطمح لإقامة حفلة على إسمها بأن تكون حفلة خاصة بها لكن كان عليها الفوز في عدة مسابقات التي تدوم أربع سنوات في الولايات المتحدة اضطرت سيلينا العودة إلى الولايات المتحدة بعدما لم ترها لسنوات متعددة بعدما أقامت البوم الفا في سنة 1986 فازت سيلينا بي شهادة منحت من رئيس المكسيك منحها شهادة التقدير لحسن أدائها في هذا الألبوم استطاعت أن تنجح في محاولة أخيرة في سنة 1987 مما سمع لها في 15 جويلية 1987 أقامت أول حفلة كبيرة لها وفازت بأفضل أغنية وهي أغنية كوم لفلور التي سجلتها في سنة 1987 وسجلته في البوم سيلينا لايف في سنة 1993.
سيلينا في بداية سنين 1990 وأهم أعمال التي قامت بها
سيلينا لايف! وكان هذا الألبوم في عام 1993 وكان لهذا الألبوم شهرة عالمية من أهم أغانيه سهرة كارنفال التل سجلت هذه الأغنية في عام 1988 وسجلته في هذا البوم في عام 1993 وراحل هذا البوم من
مكسيك إلى الولايات المتحدة من الولايات المتحدة إلى فرنسا ومن فرنسا إلى هولندا واشتهرا في بقية أنحاء العالم كله وفازت سيلينا بعدة جوائز ورشحت لأخذ جائزة غرامي والتي أخذته في عام 1993 ورشحت لنيل جائزة كريستال الذهبي وكانت لها شعبية كبيرة جدا على مدى مسيرتها الفنية.
سيلينا من اللغة الإسبانية إلى اللغة الإنجليزية وأهم ألبوم قامت به
كانت شركة إيمي لتينية هي التي تنتج ألبومات ل سيلينا، فتح والدها شركة إنتاج أغاني في المكسيك وكانت لها
شعبية كبيرة جدا وافتتحت هذه الشركة في عام 1992 كانت تنتج أغاني خاصة ل سيلينا وكان مدير هذه الشركة هو أبوها إبراهام كانتلينا بيرز وأول ألبوم ل سيلينا هو ألبوم سلينا لايف في 1993 وكانت أيضا سيلينا قد قامت بإنتاج البومات عديدة منها ألبوم ممنوع الحب في سنة 1994 .
أقامت سيلينا ألبومها أحلم بك وهو آخر ألبوم لها في سنة 1995 ويعتبر آخر البوم لها من حيث إنها توفيت في عام 1995 بسبب صديقتها يولاندا ساليفار وبعدما توفيت في عام 1995 أطلق صراح ألبومها الأخير
أحلم بك وأثار ضجة عالمية وخاصة أغنية أحلم بك.
سيلينا النهاية وتاريخ وفاتها
كانت يولاندا ساليفار وهي التي كانت تعمل في منتدى سيلينا منذ عام 1990 اكتشف أبوها أنها كانت تسرق منها المال بطريقة التزوير والغش طوال تلك السنين وبعدما اكتشفت العائلة هذه الخيانة رفضت بولاندا ساليفار أن تعترف بالحقيقة وفي 31 مارس 1995 في الولايات المتحدة كانت سيلينا في عطلة في أمريكا وكان المنتدى في مسقط رأسها حيث كان النادي مقام لي مشجعه ذهبت العائلة لإخبار الشرطة وبقت سيلينا وصديقتها سوزي في الفندق حاصرت يولاندا ساليفار سيلينا وصديقتها سوزي بعدما أن اكتشفت الشرطة أمر يولاندا وحصارها في الفندق ارتبكت من الخوف وأطلقت يولاندا 5 رصاصات أصابت سيلينا وصديقتها ورصاصتين آخرتين أصابت الشرطي الذي دخل لإنقاذ سيلينا وصديقتها إستطاعت أن تنقذ نفسها وأنقِذت من الموت أما الشرطي توفي هناك وأما سيلينا ذهبت مسرعة رغم الألم وعندما لحقت هناك توفيت فورا وعلى حاله وأخذته سيارة الإسعاف وقد حاول إنقاذها بالإنعاش لكن بدون جدوى سيلينا توفيت وكانت له تأثيرات واسعة النطاق. الشبكات الرئيسية توقف برامجها العادية لكسر الأخبار السهر والعديد من النصب التذكارية عقدت في شرفها، والمحطات الإذاعية في ولاية تكساس لعبت الموسيقى لها من دون توقف. جنازتها وجه ما يقرب من 60,000 من المعزين، وكثير منهم من سافر خارج الولايات المتحدة. في أكتوبر 1995، أدانت هيئة محلفين هيوستن سالديفار من قتل من الدرجة الأولى، وحكمت عليها بالسجن مدى الحياة، مع إمكانية إطلاق سراح مشروط في ثلاثين عاما. جنيفر لوبيز سيلينا لعبت في الفيلم عنها في عام 1997.
باوه
پاوه (كردية:Pawe,فارسية:پاوه) هي مدينة إيرانية تقع في محافظة كرمنشاه غرب إيران قرب الحدود العراقية الإيرانية ضمن منطقة تعرف باسم هورامان التي يشكل الأكراد غالبية سكانها حيث تعتبر باوه عاصمة منطقة هورامان ويتميز أكراد باوه بتحدثهم الهورامانية وهي لهجة كردية صعبة الفهم على بقية الأكراد لتميزها اللغوي، تبعد باوه حوالي 112 كم عن مدينة كرمنشاه.
جلوك
جلوك أو غلوك هو مسدس من إنتاج غلوك وتقع في ألمانيا والنمسا ومؤسس الشركة هو جاستون جلوك وكانت الشركة متخصصه في المزاوجة بين مادة البلاستك والفولاذ لصناعه السكاكين وبعض مستلزمات الجيش. في عام 1980 قررت صناعة مسدس للجيش النمساوي يمتاز بخفة الوزن والاعتمادية وقلة الاعطال عندها أنتجت مسدس جلوك 18 وهو من عيار 9ملم دخل هذا المسدس في مناقصه لتزويد الجيش اشتركت فيها أكبر شركات العالم منها العريقة بيريتا وسيق وهكلر كوخ وسميث آند ويسون وكولت لكن مسدس الجلوك اثبت جدارته بين هذه الماركات وتم اعتماده من قبل الجيش النمساوي ومن بعدها ال FBI الإمريكية والكثير من مراكز الشرطة بأمريكا .
جلوك مميزات
الأنواع : glock 17 ,18, 19, 21, 22, 30, 29 ,33
GLOCK 17
الطول 186 ملم
طول السبطانة 114ملم
الوزن 625 جم
سعة المخزن 10, 17, 19, 31
GLOCK 19
الطول 174 ملم
طول السباطنة 102ملم
الوزن 595 جم
سعة المخزن 10, 15, 17
GLOCK 26
الطول 160 ملم
طول السباطنة 88ملم
الوزن 560 جم
سعة المخزن 10, 12
يوجد شاحن السعه: 9 طلقات و 17طلقة و 33 طلقة الصناعة: نمساوية