hotchpotch/wikipedia-multilingual-ir-pairs huggingface dataset:
مهندس إنشائي
المُهندس الإنشائي هو المُهندس المدني المُتخصص في هندسة الإنشاءات والذي يُحلل العناصر والأنظمة الإنشائية ويصممها ويخططها ويبحث فيها لتحقيق أهداف التصميم وضمان سلامة وراحة المستخدمين أو المقيمين. يأخذ عملهم اعتبارات السلامة والاعتبارات التقنية والاقتصادية والبيئية بعين الاعتبار بشكل رئيسي، ولكن قد يأخذون في الاعتبار أيضًا العوامل الجمالية والاجتماعية.
تعتبر الهندسة الإنشائية فرعًا تخصصيًا ضمن الهندسة المدنية عادةً، ولكن يمكن دراستها أيضًا على حدة. في الولايات المتحدة، معظم المهندسين الإنشائيين الممارسين للمهنة حاليًا مرخصون للعمل كمهندسين مدنيين، لكن يختلف الوضع من دولة إلى أخرى. لدى بعض الدول رخصة منفصلة للمهندسين الإنشائيين، وهي مطلوبة لتصميم المنشآت الخاصة أو عالية المخاطر، مثل: المدارس والمستشفيات أو ناطحات السحاب. في المملكة المتحدة، معظم المهندسين الإنشائيين في صناعة البناء هم أعضاء في معهد المهندسين الإنشائيين أو معهد المهندسين المدنيين.
مهندس إنشائي
تشمل المنشآت النموذجية التي يصممها المهندس الإنشائي المباني والأبراج والملاعب والجسور. يمكن للمهندس الإنشائي أيضًا تصميم المنشآت الأخرى، مثل: منصات النفط والأقمار الصناعية والطائرات والسفن. يعمل معظم المهندسين الإنشائيين في صناعة البناء، ولكن هناك أيضًا مهندسون إنشائيون في صناعات الفضاء الجوي والسيارات وبناء السفن. في صناعة التشييد، يعملون مباشرة مع المهندسين المعماريين والمهندسين المدنيين والمهندسين الميكانيكيين والمهندسين الكهربائيين والمسّاحين الكميين ومديري التشييد.
يضمن المهندسون الإنشائيون بناء المباني والجسور لتكون قوية ومستقرة بما يكفي لمقاومة جميع الأحمال الإنشائية المتوقعة (على سبيل المثال: الجاذبية والرياح والثلج والمطر والزلازل والهزات الأرضية وضغط التربة ودرجة الحرارة وحركة المرور) من أجل منع أو تقليل الخسائر في الأرواح أو الإصابات، ويصممون المنشآت لتكون قوية بما يكفي لتجنب الترخيم أو الاهتزاز في غير الحدود المقبولة. راحة الإنسان قضية يُنظر فيها بانتظام في الحدود. يعتبر الإجهاد أيضًا اعتبارًا مهمًا في الجسور وتصميم الطائرات أو المنشآت الأخرى التي تشهد العديد من دورات الإجهاد طوال عمرها. كما يُؤخذ في الاعتبار أيضًا قوة تحمل المواد ضد التدهور المحتمل الذي قد يضعف الأداء على مدار عمر التصميم.
مهندس إنشائي التعليم
عادةً ما يكون تعليم المهندسين الإنشائيين من خلال درجة البكالوريوس في الهندسة المدنية، وغالبًا ما تكون درجة الماجستير متخصصة في الهندسة الإنشائية. الموضوعات الأساسية الرئيسية للهندسة الإنشائية هي مقاومة المواد أو ميكانيكا المواد الصلبة، التحليل الإنشائي - الاستاتيكي والديناميكي وعلم المواد والتحليل العددي. الخرسانة المسلحة والمنشآت المركبة والأخشاب وحجارة البناء وتصميمات المنشآت المعدنية هي دورات في التصميم الإنشائي العام تُدرس في المستوى التالي من تعليم الهندسة الإنشائية. صُممت دورات التحليل الإنشائي التي تشمل ميكانيكا الإنشاءات وديناميكيا الإنشاءات وتحليل الإخفاق الإنشائي لبناء مهارات ونظريات التحليل الأساسية لدى طلاب الهندسة الإنشائية. في مستوى سنة التخرج أو في برامج الدراسات العليا، يُدرس عادةً تصميم الخرسانة سابقة الإجهاد وتصميم الإطار الفضائي للمباني والطائرات وهندسة الجسور وتأهيل المنشآت المدنية والفضائية الجوية وغيرها من تخصصات الهندسة الإنشائية المتقدمة.
مهندس إنشائي التعليم
في الآونة الأخيرة في الولايات المتحدة، كانت هناك مناقشات في مجتمع الهندسة الإنشائية حول قاعدة المعرفة لخريجي الهندسة الإنشائية. دعا البعض إلى أن تكون درجة الماجستير هي المعيار الأدنى للرخصة المهنية للعمل كمهندس مدني. هناك درجات جامعية منفصلة في الهندسة الإنشائية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان دييغو وفي جامعة العمارة والهندسة المدنية والجيوديسيا في مدينة صوفيا ببلغاريا. تخصص العديد من الطلاب الذين أصبحوا لاحقًا مهندسين إنشائيين في برامج درجة الهندسة المدنية والميكانيكية أو هندسة الطيران، مع التركيز على الهندسة الإنشائية.
الأشباح (مسرحية)
الأشباح..البالوعة المكشوفة
مسرحية للمؤلف المسرحي الكبير هنريك إبسن
«الأشباح» من المسرحيات التي أثارت ضجة كبيرة حينما عرضت عام 1887، تعتبر هذه المسرحية خير مثال على أثر المذهب الطبيعي ونظرياته في مسرح إبسن،حيث جاءت لتصور قصة امرأة تصبر على فساد زوجها حفاظاً على سمعة العائلة والمركز الاجتماعي وتضحي بسعادتها الشخصية في سبيل ذلك، وعندما يموت الزوج تتبرع بأمواله لبناء ملجأ للأيتام تخليداً لذكراه أمام الناس.
لكنها في الحقيقة تريد إبعاد أمواله من يدها، وقد أثارت هذه المسرحية ضجة كبيرة ضد إبسن ومنعت من العرض في عدد من البلدان الأوروبية وذلك لتعرضها الصريح لقضية الأمراض الاجتماعية والجنسية التي يعاني منها المجتمع الأوروبي، بل أن الصحافة البريطانية وصفتها بأنها (بالوعة مكشوفة)!
البيضاء (الجبل الأخضر)
تعتبر مدينة البيضاء من المدن الكبيرة والرئيسية في ليبيا، حيث تعتبر رابع كبرى مدن ليبيا وثاني أكبر مدينة في شرق ليبيا. وتعتبر من أفضل المدن الليبية مناخاً في فصل الصيف وتشتهر بثلوجها شتاءً، كما كانت تعتبر أخر معاقل الجهاد الليبي فيه، كما كانت العاصمة الإدارية للبلاد في عهد الملك إدريس السنوسي.
كما تعتبر مدينة البيضاء أكبر مدن الجبل الأخضر من حيث التعداد المساحة والتعداد السكاني ويبلغ إجمالي سكانها 250.000 ألف نسمة لسنة 2010، كما تعتبر ثاني أكبر مدينة في شرق ليبيا أو ما يعرف بأقليم ولاية برقة سابقاً، وقد شهدت المدينة عدة مراحل وأسماء لها.
البيضاء (الجبل الأخضر) بلاغراي المدينة القديمة
كانت تعرف البيضاء باسم بلدة بلاغراي أو بلغراى (Balagrae) عام 414 ق.م  وتعرف أيضاً باسم (Balacris)  وترجمة كلمة بلاغراي تعني التل الأجرد أو الرأس الصلعاء، وقد سماها الإغريق بلاجراي عندما صارت مدينة إغريقية حرة كما ذكرت على خريطة اللوحة البويتينغرية (Tabula Peutingeriana) في القرن الثالث عشر واتخذت لها فيكوس (الحمامة) ميناءً. وموقع بلاجراي يسمى الآن بلغرا وليس معروفا ما إذا كان الاسم سابقا أم لاحقا للاسم الإغريقي بلاجراي أي هل بلغرا هو الاسم الليبي أغرقه الإغريق إلى بلاجراي، أم الأصل بلاجراي الإغريقي حرفه الليبيون إلى بلغرا. كانت تشتهر المدينة بمصدر إلهام للعبادة بوجود معبد أعمدة اله الشفاء الشهير (Asclepium) أسكليبيوس وكانت مساحته 40 × 35 متر، ومن أهم ماكانت تشتهر بها أيضاً العلاج النفسي عن طريق الحفلات الموسيقية والحمامات وكما عرفت أيضاً بتفسير الأحلام، ومن أشهر من ولد فيها الأسقف سينيوس370 ميلادي.
البيضاء (الجبل الأخضر) بلاغراي المدينة القديمة
وقد اكتشف ماكيرني في كهوف ضواحي المدينة فك بشري لإنسان نياندرتال Neanderthal الذي يرجع تاريخه 40 ألف سنة قبل الآن مما يشير إلى علاقاته مع الإنسان المكتشف في القارة الأوربية في كهف نياندرتال في ألمانيا. بالإضافة إلي اكتشاف في منطقة بلاغراي قطع للعملة أصدرتها مدينة قورينا يرجع تاريخها إلى ما قبل عام 480 ق.م حيث يحمل أحد وجهيها نقشاً يمثل نبات السيلفيوم بينما تظهر على الوجه الأخر صورة دلفين.
البيضاء (الجبل الأخضر) بلاغراي المدينة القديمة
كانت المنطقة الواقعة بين مدينة الإسكندرية في الشرق وطرابلس في الغرب تعرف قبل الفتح الإسلامي ببلاد إنطابلس وتتبع مصر إداريا وكان بطريق الإسكندرية يحمل لقب «بطريق مصر وإنطابلس». وفي سنة 22 هجرية اتجه القائد عمرو بن العاص بعد أن فتح الإسكندرية غرباً نحو بلاد إنطابلس، فلم يجد مقاومة تذكر من سكانها الذين صالحوه على دفع جزية قدرها ثلاثة عشر ألف دينار سنويا، وأصبحت بلاد إنطابلس (برقة) تنعم بالأمن والسلام وحرية ممارسة الطقوس الدينية أكثر من أي منطقة أخرى تحت السيادة الإسلامية ولذلك قال عنها عبد الله بن عمرو بن العاص: «لولا مالي بالحجاز لنزلت ببرقة فما أعلم منزلا أسلم ولاأعزل منها».ويعتقد وصل الإسلام إلي الجبل الأخضر أو مدينة البيضاء بالأخص في عام سنة 46 هـ ويدل على ذلك وجود ضريح رويفع بن ثابت الأنصاري الذي توفي عام 56 هـ بمدينة البيضاء.
يرجع هذا الاسم لبداية الحركة السنوسية في ليبيا التي تأسست عام 1843م، حيث أقيمت فيها أول زاوية سنوسية وكانت أسوارها بيضاء ومن هذا الاسم سميت بزاوية البيضاء والتي أقامتها الحركة السنوسية الشهيرة التي كانت محور المقاومة ضد الدولة العثمانية، والحكام الإيطالية في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. وفي ي عام 1964م أمر الملك إدريس السنوسي حفيد محمد بن علي السنوسي بتجهيز مدينة البيضاء لتكون عاصمة للبلاد كما أقام فيه القصر الملكي وأقام فيها أول جامعة إسلامية تحت اسم جامعة محمد بن علي السنوسي في البلاد ومجلس الأمة الليبي، وصارت زاوية البيضاء الآن إحدى أحياء البيضاء الحديثة يعرف باسم حي الزاوية القديمة.
البيضاء (الجبل الأخضر) العهد الإيطالي
بيضا ليتوريا (بالإيطالية: Beda Littoria) شهدت مدينة البيضاء والجبل الأخضر العديد من المعارك ضد الاحتلال الإيطالي، وكانت مركزاً للمجاهدين ومن أشهرهم عمر المختار وأقيمت فيها الأدوار، وقد أتخذ منها إرفين رومل مقراً له بإقامة قصر فيه، واتخذ من كهف في حي الغريقة مقراً للخطط الحربية له وسمي بعد ذلك باسمه رومل. 
وشهدت المدينة العديد من الأحداث أثناء إقامة رومل فيها حيث قتل فيها قائد الفدائيين البريطاني جيفرى كيز قتل من قبل معاونه بإطلاق نار أثناء اشتباك كيز مع الحارس الألمانى، في مدخل المبنى في البيضاء في الغارة لأسر أو قتل اللواء روميل في مدينة البيضاء حيثوا وصل الأنجليز إلي ميناء الحمامة التابعة للمدينة حين ذلك والذي يبعد عن شمال المدينة حوالي 20 كم، وقاموا بالتسلل لمدينة البيضاء والوصول إلي قصر رومل ولكن من سوء حظ الأنجليز كان رومل قد هرب في منتصف الليل.
البيضاء (الجبل الأخضر) العهد الإيطالي
قاوم سكان برقة المحليون بقيادة عمر المختار الاحتلال الإيطالي، وقد عانى الجبل الأخضر من أوضاع صعبة بسبب شح الأمطار عليه كما عانت برقة في فترة صعود الفاشية في إيطاليا وحكم بنيتو موسيليني. نحو 125.000 ليبي تم اجبارهم على العيش في معسكرات الاعتقال، قضى منهم نحو الثلثين نحبهم.
البيضاء (الجبل الأخضر) العهد الملكي
مدينة البيضاء كان له تاريخ سياسي أثناء فترة المملكة الليبية، حيث عام 1958 في أيام السيد عبد المجيد كعبار رئيس الوزراء تقرر نقل الحكومة إلى البيضاء في فترة الصيف، ثم أصبحت مقرًا دائمًا لرئاسة مجلس الوزراء ووزارة الخارجية وبعض المصالح من باقي الوزارات ورئاسة الوزرات، حيث تطورت مدينة البيضاء وتوسع بنيانها في عهد حكومة السيد محمد عثمان الصيد رئيس وزراء ليبيا، مما مكن الحكومة من الإقامة نهائيًا فيها، وأصبحت المقر الرسمي الدائم بعد أن كانت المقر الصيفي للحكومة.
وفي عام 1964 حين تولي السيد محمود المنتصر وأمر بنقل مقر الحكومة إلى طرابلس الذي أثار غضب المسئولين من قبائل برقة وعلى رأسهم الفريق محمود أبو قويطين، الذي كان يكن للسيد محمود المنتصر احترامًا خاصًا، لأنه في رأيه مخلص للملك، ولكنه غضب من نقله للحكومة من البيضاء.
البيضاء (الجبل الأخضر) العهد الملكي
كما لاقى نقل الحكومة من البيضاء إلى طرابلس عدم رضا سكان بنغازي وزعمائها لأن وجود الحكومة في البيضاء كان مصدرًا هامًا لانتعاش التجارة ومشاريع التنمية والحركة الاقتصادية في بنغازي. ورغم موافقة الملك على نقل الحكومة إلى طرابلس أمر في آخر لحظة بقاء وزارة الدفاع وقيادة أركان الجيش في البيضاء، وعدم شغل المباني الحكومية التي تغادرها الوزارات ويعني هذا حفظها لعودة الحكومة إليها مستقبلاً.
وعندما تولى حسين مازق رئاسة الحكومة سنة 1965 قرر عودة الحكومة إلى البيضاء بصفة نهائية. وعادت وزارة الخارجية بعد نقلها لفترة لا تزيد على شهرين بشكل أحدث ارتباكًا وفوضى وحير رجال السلك الدبلوماسي الأجنبي في ليبيا بحيث كانت توجد ثلاث سفارات أمريكية في ليبيا في كل من طرابلس وبنغازي والبيضاء.
كانت مدينة البيضاء يوم الاعتداء الإسرائيلي، كبقية المدن الليبية الأخرى، تعج بالمتظاهرين المستنكرين للاعتداء، إذ خرج أغلب سكانها وسكان ضواحيها في مظاهرات عارمة لأول مرة في تاريخها. وأتى كم هائل من البشر رجالًا ونساءً وأطفالًا، والتفوا حول مبنى رئاسة مجلس الوزراء يهتفون وينددون بالاعتداء ويطالبون بما تطالب به جماهير الشعب في طرابلس وبنغازي. ورغم تكذيب بريطانيا وأمريكا لخبر اشتراكهما في الاعتداء لصالح إسرائيل، كما كانت إذاعات مصر والأردن تؤكد، لم تقم الإذاعة الليبية بإذاعة خبر التكذيب الأمريكي البريطاني لتهدئة جماهير الشعب الغاضبة.
البيضاء (الجبل الأخضر) البيضاء الحديثة
شهدت مدينة البيضاء أثناء الحكم الملكي تغييراً كبيراً حيث كانت المدينة صغيرة، بعد وصول محمد بن علي السنوسي إلي ليبيا وأقام في مدينة البيضاء أول زاوية سنوسية عام 1841 وتم بناء فيها أول جامعة إسلامية في ليبيا عام 1960م وبعد ذلك أمر الملك إدريس السنوسي عام 1963 م بتجهيز مدينة البيضاء لتكون عاصمة للبلاد، وشهدت المدينة أيضاً بعد انتهاء الحكم الليبي تغييراً وتوسع حيث أصبحت ثاني كبرى مدن برقة وكبرى مدن الجبل الأخضر.
البيضاء (الجبل الأخضر) بعض الأحداث الهامة التي جرت بمدينة البيضاء
اتّخاذ البرلمان الليبي في مدينة البيضاء قرار تاريخي بإعلان مبدأ إلغاء المعاهدات وتصفية القواعد وجلاء القوات الأجنبية. وقد واصل البرلمان اجتماعاته حيث ناقش خلال شهر يونيو 1964 ميزانية الدولة لعام 1964/1965 وأقرَّها في العاشر من شهر يوليو التالي.
في اليوم السادس من شهر يوليو أقيم في مدينة «البيضاء» حفل عُرس عمر الشلحى بزفافة على كريمة السيد / حسين مازق في غيبة الملك إدريس الذي كان قد بارك هذا الزواج بالعقد الرسمى للزواج، وكان «الملك» وكيلاً فيه عن الزوج عمر الشلحى أمام والد الزوجة «حسين مازق».
في الإسبوع «الثالث» من الشهر يوليو عام 1969 افتتح وزير الداخلية السيد معتوق آدم «شبكة الإتصال اللاسيلكى» التي ربطت (لأول مرة في ليبيا) مختلف أجهزة الأمن العام بجميع محافظات المملكة.
كتب القائم باعمال السفارة الإمريكية في طرابلس «جيمس بليك» تقريراً «سرياً» يحمل رقم "A-186" بوثائق الخارجية الأمريكية وعنوانه «منشورات سرية تهاجم النظام الليبى» أكد فيه «بليك» أن: (منشورات قد جرى توزيعها في مدن البيضاء وبنغازى وطرابلس على امتدادا الإسبوعين الماضيين).
البيضاء (الجبل الأخضر) بعض الأحداث الهامة التي جرت بمدينة البيضاء
في اليوم السادس عشر من شهر فبراير خرجت منها أول مظاهرة في ليبيا لإسقاط نظام معمر القذافي علناً، وسقط فيها أولى شهداء ثورة 17 فبراير وكانت بذلك الشرارة الأولي للثورة الليبية على حكم معمر القذافي، وكانت أول مدينة تخرج عن سيطرة معمر القذافي. وقد سبقت هذه المظاهرة احتجاجات على المعيشة يوم 14 يناير/ 2011 وهي الأولي من نوعها في ليبيا في ظل حكم معمر القذافي.
البيضاء (الجبل الأخضر) بعض الأحداث الهامة التي جرت بمدينة البيضاء
في اليوم الأول من شهر أكتوبر اقيم بمدينة البيضاء مؤتمر لجميع قبائل برقة وهو الأول منذ 42 عاماً بعد ثورة 17 فبراير ويهدف إلى تحقيق الحرية والعدالة والديمقراطية، وأضاف أن الاجتماع «يرى أن تسيير البلاد بأقاليمها المختلفة بعدم المركزية الإدارية شرط أن يتوافق الجميع على ذلك»، وتعزيز اللحمة الوطنية وتفعيل دور المنطقة في المصالحة الوطنية، وتأييد المجلس الوطني الانتقالي واحترام ما ينبثق عنه من قرارات باعتباره الممثل الشرعي للشعب الليبي، ودعم الجيش الوطني الذي يعد «الجبهة الوحيدة المشروعة الموكول إليها حماية التراب الليبي»، إضافة إلى «التأكيد على أن الكفاءة هي المعيار في اصطفاء من يشغلون وظائف الدولة ونزع السلاح مع اكتمال تخليص البلاد من نظام القذافي.» وتحفّظ مشاركون في ملتقى الوحدة الوطنية الذي عقد في مدينة البيضاء شرق ليبيا على الدعوة لتطبيق النظام الفدرالي في البلاد، ويشار أيضاً إلى أن هذا المؤتمر تعرض لهجمة إعلامية وتظاهرات في مدينة البيضاء قبل الاجتماع يوم 30-09-2011  إبان التحضير له خوفاً من الدعوة إلى الفدرالية.
البيضاء (الجبل الأخضر) بعض الأحداث الهامة التي جرت بمدينة البيضاء
اجتمع مصطفي عبد الجليل، مع عدد من شيوخ ووجهاء القبائل المصرية بقاعة الحرية البرلمان الليبي سابقاً بحي الأندلس مدينة البيضاء، بدعوة من المجلس الوطني الانتقالي، وذلك لدعمهم وقوفهم بجانب الثورة الليبية التي اندلعت في 17 فبراير 2011.
ووجه عبد الجليل الشكر للحضور على مواقفهم تجاه الثورة الليبية، واصفا هذا اللقاء بـ«التاريخي»، ومؤكدا على قوة العلاقة والمؤازرة والمؤاخاة بين الشعبين المصري والليبي، وموضحا أن العلاقة بين مصر وليبيا ليست علاقة جوار حدودي، وإنما هي خليط أنساب يعود لسنوات طويلة، منذ أن نزح الليبيون إلى مصر في عهد الاحتلال الإيطالي لليبيا.
اقيم بمدينة الملتقى الأول الذي يعقد بقاعة الحرية البرلمان الليبي سابقاً بحي الأندلس بمدينة البيضاء تحت شعار «من أجل بناء جيش وطني فاعل» يضم عددا من منتسبي الجيش الوطني من ضباط وضباط الصف من كافة مدن ومناطق ليبيا.
ويهدف الملتقى الذي سيتواصل على مدى يومين إلى تفعيل وتنظيم دور الجيش الوطني الليبيي واحترام كرامة الوطن والمواطن والدفاع عنهما كما يهدف إلى إعداد رؤى وخطط واضحة تكفل حماية تراب الوطن وتأمين حدوده إلى جانب بحث تغيير القوانين العسكرية وخاصة التي وضعها نظام القذافي من أجل تسخير الجيش لخدمة نظامه المنهار.
تاي تشي
تاي تشي (بالإنجليزية: Tai chi) أو تاي تشي تشوان (بالإنجليزية: Tai chi chuan) كما هو معروف في الصين هو فن قتالي داخلي دفاعي صيني قديم مشابه لملاكمة الظل (بالإنجليزية: Shadow Boxing).وعلى امتداد عدة قرون بالصين، ظل تاي تشي ميراثاً سرياً بين الناس وكان كل جيل يعلمه للجيل التالي.
تزايدت شعبيته خلال القرن العشرين ومورس على مستوى العالم.ومن خلال التاي تشي أنت تتبع سلسلة من الحركات البطيئة، الرشيقة التي تحاكي الحركات التي تؤديها في حياتك اليومية. وهي تسمى عند بعض الشعوب بالشفاء في الحركة.
تاي تشي تعريف
تاي تشي يقوم على نظرية تنص على أن التمرين المستمر يساعد على تدريب الجسد على الاستجابة السريعة في حالة وقوع أزمة ولما كانت الحركات تركز على الاسترخاء التام والتركيز السلبي، فإنه يمكن مقارنتها «بالتأمل أثناء الحركة» الذي يقال أنه علاج للجهاز العصبي. والحركات الرقيقة الرشيقة مع أنماط التنفس العميق، ويقال أنها تخفض كلاً من ضغط الدم وسرعة النبض. وهي تختلف عن الرياضات الأخرى من عدة جوانب حيث تكون الحركات دائرية في أغلبها وتقوم على إرخاء العضلات والأنسجة الضامة بدلا من شدها، دون ثني المفاصل بالكامل أو تمديدها.
تاي تشي فن التاي تشي
تشمل رياضة التاي تشي على العديد من الأنماط الحركية منها:
تاي تشي فوائد التاي تشي
يقال أنها تسرع من خطى الشفاء وتحسن كفاءة الدورة الدموية وتقوي الوظائف المناعية وتقلل حدة التوتر. فالحركات الانسيابية المفعمة بالنشاط تستخدم بدلاً من التصرفات العنيفة.
والتمرين يركز على التنفس العميق من البطن الذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على أداء أفضل للرئتين.
وباعتباره تمريناً منخفض الشدة فإنه ملائم لكبار السن أو لأولئك الذين يعانون من صعوبات تنفسية حادة.
وهو يحسن من معدل نبض القلب والوظائف العامة للجهاز الدوري.
طبقاً للبحوث الأكلينيكية، قد يقدم التاي تشي ميزة اضافية بقضائه على مشاكل التنفس المرتبطة بالتقدم في العمر، وبخاصة لدى المسنين.
وفي دراسة وردت بمجلة جميعة طب المسنين الأمريكيين عام 1995م، تبين أن التاي تشي يساعد في تحسين الوظائف الرئوية لدى المسنين.
تاي تشي فوائد التاي تشي
وقد أظهرت دراسات أخرى أن ممارسة التاي تشي قد تساعد الأشخاص الأكبر سناً على تحسين توازنهم وتقليل عدد مرات سقوطهم أيضاً. ففي إحدى تلك الدراسات تبين أن المسنين المشاركين فيها الذين مارسوا التاي تشي بانتظام صرحوا أن تلك الرياضة قد ساعدتهم على تحقيق القدرة على التوازن بما يماثل قدرة من يصغرونهم بثلاث إلى عشر سنوات. وهذه الدراسة التي شملت مئتين من المسنين في سن السبعين وما فوقها قد نشرت في مجلة جمعية طب المسنين الأمريكيين (1996)، وورد فيها أن أولئك الذين شاركوا في برنامج تاي تشي لمدة 15 أسبوعاً قد قل معدل سقوطهم أرضاً بنسبة 47,5%., ومن الفوائد الهامة لرياضة التاي تشي مايلي:
تخفيف الألم العضلي الليفي رياضة التاي تشي تخفف من آلام العديد من الأمراض المزمنة، مثل الألم الليفي العضلي.
تخفيف أعراض الانسداد الرئوي المزمن إن ممارسة رياضة التاي تشي لمدة12 أسبوع يخفف من أعراض الانسداد ويحسن من نوعية حياة المرضى حسب دراسة نشرت عام 2014 في المجلة العالمية لمرض الانسداد الرئوي المزمن.
تاي تشي فوائد التاي تشي
المساعدة على التوازن لدى مرضى باركنسون إن رياضة التاي تشي تقلل من عدد مرات سقوط مرضى الباركنسون وتساعد على إستعادة قوة السيقان و التوازن العام وذلك حسب دراسة نشرت عام 2012 في مجلة نيو إنجلاند للطب.
تخفيف آلام التهاب المفاصل تساعد رياضة التي تشي على تحسين حركة المفاصل و استعادة توازنها والتخفيف من حدة الألم.
التقليل من خطر السقوط لدىرياضة التاي تشي تحسن الوظيفة الحركية لدى كبار السن و بالتالي تساعد على استعادة توازن الجسم خاصة بعد المواظبة على ممارستهاكما أنها تزيد الثقة بالنفس الأمر الذي يخفف من خوف الشخص من السقوط وبالتالي يتشجع على الحركة دون خوف مما يحسن من نوعية حياته.
تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن رياضة التاي تشي تعزز قوة الذاكرة وتزيد قوة التركيز لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف الإدراك، وتزيد من كفائتهم في أداء المهام المختلفة.
التقليل من التوتر إن الهدف من رياضة التاي تشي هوا لاسترخاء من عدة جوانب فهي تؤثر على الجهاز العصبي بشكل إيجابي وتنظم افراز هرمونات في الجسم وتساعد على تحسين جودة النوم وبالتالي فهي تقلل من التوتر و القلق وتخفف من أعراض الاكتئاب.
المساعدة على فقدان الوزن إن ممارسة رياضة التاي تشي خمس مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة ولمدة 12 اسبوع،ساعد على فقدان حوالي رطل من وزن الجسم وذلك حسب إحدى الدراسات المنشورة عام 2015 في مجلة الطب البديل.
تعزيز صحة الأطفال النفسية و الجسدية رياضة التاي تشي تساعد في تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال كما أنها تعزز من ثقتهم بأنفسهم و احترامهم لذاتهم.
تاي تشي تاي تشي والثقافة الصينية
على مدى قرون كان فن التاي تشي أحد أهم مقومات الثقافة الصينية ولكن مؤخرا بدأ هذا الفن يكتسب شعبية عالية في الغرب حيث ينصح الأطباء بتطبيقه كإحدى الطرق الفعالة للوقاية من الضغط الذي يعاني منه الإنسان في المجتمعات الحديثة. ويعني مصطلح تاي تشي في اللغة الصينية «القوة العليا المطلقة». وفي الثقافة الصينية ارتبط مفهوم القوة العليا المطلقة بمفهوم ين يانج الذي يقول إن المرء يمكنه أن يرى ازدواجية ديناميكية في كل الأشياء المحيطة به مثل أن يرى الإيجابي والسلبي والنور والظلام. وترجع أصول التاي تشي إلى الفنون القتالية الصينية التقليدية ولكنها كما تمارس اليوم في الغرب أقرب إلى مزيج بين اليوجا والتأمل. ويتألف التاي تشي من مجموعة من الحركات تؤدى ببطء وسلاسة بترتيب معين وهي مستوحاة من حركة الطيور والحيوانات. ولهذا فإن شعار معلمي التاي تشي في الغرب «كن قويا كالدب، سريعا كالظبي، سريع الحركة كالقرد، ورشيقا كطائر الكركي». ويقول معلم التاي تشي دتلف كلوسو من معهد وشو في دوسلدورف "إن التركيز ليس على العضلات أو القوة بل على الروح والقلب. على الطاقة الداخلية التي تحرك أجسادنا".. وطبقا للفلسفة الصينية فإن التاي تشي يجعل طاقة الجسد تفيض ويعيد الانسجام بين الجسد والطبيعة من حوله. ويقول كلوسو إن الطب الغربي أثبت الآثار الصحية الايجابية للتاي تشي. ويشرح كلوسو هذه الآثار بالتفصيل فيقول «إن ممارسة التاي تشي تؤدي إلى تنظيم عملية الضخ إلى القلب وذلك عن طريق تغيرات إيقاعية في منقطة المعدة. أما التنفس المنتظم فله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. ويساعد هذا الفن على شد عضلات الرقبة والارداف». وفي الآونة الأخيرة ازداد عدد شركات التأمين التي أصبحت تعي الآثار الايجابية للتاي تشي حتى أصبحت توصي به عملاءها. وفي ألمانيا تساهم عدد من شركات التأمين في دفع مصاريف دورات تدريب التاي تشي لعملائها. ويساعد التاي تشي على تدريب الجسد على كيفية الاسترخاء. وخلال الدورة التدريبية يتعلم الناس عدم الاستجابة إلى المصاعب التي تواجههم في الحياة بالمقاومة ولكن النظر إليها أولا بوعي وتفهم ثم الاستجابة.
تاي تشي تاي تشي والثقافة الصينية
يقول كلوسو«إذا ما عشنا حياتنا بعناد وبعقلية صلبة فسوف نفقد القدرة على السباحة مع التيار».
كريستوفر بيفنز
كريستوفر بيفنز (Christopher Bevins) هو مؤدي أصوات أمريكي ولد في 31 أكتوبر 1973 في لوس أنجلوس، كاليفورنيا.
هدنة مودروس
أنهت هدنة مُدروس Armistice of Mudros (بالتركية Mondros Mütarekesi) الموقعة في 30 أكتوبر 1918، العمليات القتالية في القتال في الشرق الأوسط بين الدولة العثمانية والحلفاء خلال الحرب العالمية الأولى. وقد وقعها وزير الشؤون البحرية العثماني رؤوف أورباي بك والاميرال البريطاني «سومرست آرثر غوف»، على متن السفينة «إتش إم إس أغاممنون» في ميناء «مدروس» في جزيرة ليمنوس اليونانية. أعقب الهدنة احتلال إسطنبول، وتقسيم الامبراطورية العثمانية. ألغيت في وقت لاحق بعد معاهدة لوزان (24 يوليو 1923) عقب انتصار الأتراك في حرب الاستقلال التركية.
هدنة مودروس الشروط
طبقاً لهذه المعاهدة استسلم العثمانيون في مواقعهم المتبقية خارج الأناضول، ووافقوا على أن يسيطر الحلفاء على مضائق البسفور والدردنيل، والحق في احتلال أي إقليم عثماني في حالة وجود تهديد للأمن. تم تسريح الجيش العثماني، وأصبحت الموانئ والسكك الحديدية والنقاط الإستراتيجية الأخرى متاحة لاستخدام الحلفاء. في القوقاز، تراجعت العثمانيون إلى حدود ما قبل الحرب.
ومن الشروط التي أملتها إنجلترا على الدولة العثمانية:
سيمولاشن إكس
سيمولاشن إكس لمحاكاة المكونات والبياناتCAE –Software هو برنامج تخصصي للمحاكاة الحاسوبية ويتم تصنيفه تحت الفيزيائية والتقنية. لقد تم إنتاجه وتطويره وتسويقه من قبل شركة..... الألمانية ومقرها الرئيسي مدينة درسدن في ساكسونيا.علماء جامعيين ومهندسون صناعيين عملوا على برمجة هذا البرنامج للتصميم والمحاكاة الحاسوبية والتحليل والفحص التقريبي للأنظمة الميكاترونيكية المعقدة. عن طريق منهج برمجي واحد يقوم البرنامج بمحاكاة التأثير المشترك لمؤثرات فيزيائية مختلفة (الميكانيك ذو البعد الواحد وأنظمة الأجسام المتعددة والتقنيات التشغيلية عن طريق الديناميك الالي والهيدروليك والبنويماتك (علم الضغط) والثرموديناميك والكهرباء والتقنيات المغنطيسية وتقنيات التحكم بنوعيها) يستخدم هذا البرنامج بشكل رئيسي من أجل تطوير أجزاء المركبات الآلية الناقلة لحركة دوران المحرك إلى الشارع أو الطريق. وقد حصل هذا البرنامج في عام 2006 على شهادة الجودة.
سيمولاشن إكس الشركة
هي شركة ألمانية مقرها في ولاية ساكسونيا في مدينة درسدن، عملت على تطوير هدا البرنامج. ITI
وتعمل الشركة بشكل رئيسي في مجال البرمجة وتطوير برامج التشغيل. وللشركة عدد من الفروع في أنحاء مختلفة من العالم. مما يجعلها من الشركات العالمية الرائدة في في تطوير برامج المحاكاة على مستوى العالم.
المجالات والمكتبة
البرنامج مدعوم من قبل برنامج ويندوز ويمكن تشغيله على جميع نسخ ويندوز، ويحتوي البرنامج على مكتبة من المقاطع الجاهزة للاستخدام في مجالات فيزيائية متعددة.
هذه المكتبة تتألف من عدة أجزاء أو أقسام والقوالب الجاهزة أو الموديلات موزعة طبقا لخصائصها الفيزيائية ومجالات استخدامها.
هذه القوالب الجاهزة أو الموديلات الجاهزة للاستخدام تمثل أجزاء تستخدم لتجسيم أنظمة مرتبطة مع بعضها بشكل معقد.
أنظمة الدفع الكهالهيدروليكية والبنوياماتيكية والكهربائية يمكن ربطها أو دمجها مع أنظمة متعددة الأجسام في موديل واحد أو نموذج واحد.ومن خلال الحسابات نستطيع مراقبة وتحليل تصرف هذه الأنظمة.
سيمولاشن إكس الشركة
على هذه الأنظمة تعول صناعة الآلات الثقيلة امالا كبيرة وخصوصا بالاتها الحاوية على على أنظمة التحكم الهيدراوليكية وأنظمة الدفع الهيدراوليكية والكينماتيكا.
برنامج محاكاة النظام SimulationX يشكل جزءا من نظام متكامل ومعقد.
هذا البرنامج مخصص لمحاكاة ظروف الاحتكاك والممانعة وخصوصا حالات الفرامل ولحساب الطاقة اللازمة في علب السرعة والتحكم.
وفي مجالات نقل الطاقة عن طريق جريان السوائل والغازات يمتلك البرنامج أيضا مكتبة اضافية في هذه المجالات مما يمكن استخدامه في مجالات تحت الماء كهيدروليك تحت الأعماق وكهرباء تحت الأعماق. فعلى سبيل المثال يمكننا هذا البرنامج حساب وتحليل الخواص الحركية لنظام ما لدعم وتوزيع النفط والغاز. البرنامج مدعوم من قبل لخة الجسيم والبرمجم مودوليكا.
الشركات المستخدمة للبرنامج:
هناك العديد من الشركات العالمية والمعروفة التي تستخدم هذا البرنامج في تطوير أداء منتجاتها كشركة مرسيدس العالمية (دايملر) لتصنيع السيارات، شركة أودي، شركة BMW, VW, شركة سيمينس. شركة نيكون، شركة ميتسوبيشي وعديد من الشركات العالمية الأخرى