國立宜蘭高級中學
國立宜蘭高級中學，位於臺灣宜蘭縣宜蘭市市區西南側，簡稱宜蘭高中、宜蘭中學、宜中，舊稱宜蘭省中、省宜中、省立宜中，前身為日治時期「臺北州立宜蘭中學校」，民國57年（西元1968年）停止招收初中部後更名「臺灣省立宜蘭高級中學」，民國89年（西元2000年）2月1日精省改隸屬教育部，更名為「國立宜蘭高級中學」並使用迄今，校史迄今達八秩，校風自由，學校代表色為白色，由於舊校徽有翅膀圖樣，而又有「翱翔青年」之稱。
宜中的校史概分為「台北州立宜蘭中學校」時代（日治時期）、「臺灣省立宜蘭中學」時代（省立完全中學時期）、「臺灣省立宜蘭高級中學」時代（省立高級中學時期）及「國立宜蘭高級中學」時代（國立高中時期）來介紹
昭和13年（西元1938年），蘭陽高等女學校設立，宜蘭林姓追遠堂鑑於宜蘭地區無中學，欲設立「私立蘭陽中學校」或「長林中學」，花費5萬元於金六結購置校地，爾後台北州會答覆，由於宜蘭無中學校，必須設為官立，接受日本裁編，方可設立，林姓追遠堂遂將地捐予台北州會，當時台北州廳就中學設於宜蘭地區三郡進行公開表決，最終結果為宜蘭郡135人，羅東郡90人，蘇澳郡45人，判定宜蘭中學校設立于宜蘭街。
昭和16年（西元1941年）2月16日，由宜蘭士紳、財團法人林姓追遠堂等人擬成立「宜蘭中學校」于金六結，將申請成立書遞至台北州會審核
昭和17年（西元1942年）4月1日，改隸台北州廳管轄，宜蘭高中前身「臺北州立宜蘭中學校」正式成立，為當時臺灣官立15所舊制中學校之一，由臺中州立第二中學校教諭五島陽空先生擔任初代學校長，宜蘭中學校為宜蘭地區繼「宜蘭農林學校」及蘭陽高女之後的第三所中等學校，也是宜蘭第一所普通中學，當時被宜蘭士紳耆老簡稱「珍子滿力的高女、巽門的中學」，第一屆入學試驗設考場於宜蘭農林學校武德殿，報考者約786人，約360人為宜蘭地區（在當時指宜蘭郡、羅東郡、蘇澳郡）以外的學生，其餘為宜蘭地區本地學生，當時中學校一學期學費約42日圓整（當時一般教職員薪水約70日圓）。
昭和17年（西元1942年）4月30日舉行第一屆入學式，共錄取100人左右，創校初期借用臺北州立宜蘭尋常小學校（今宜蘭縣立光復國小）校舍上課，當時主要招收日本籍學生，日臺比例為9:1，修業年限為4年。
日治時期聘任15名教師，聘任大倉英太郎、田中忠一、柳沼重德、高畠又市、田澁和、河井為海擔任初代教諭，囑託由台北州立蘭陽高等女學校（今蘭陽女中）、宜蘭農林學校（今國立宜蘭大學）教諭及臨聘教諭村田武男（宜農）、吉田次郎（宜農轉任宜中）、織田永生（蘭女）、高梨榮作（蘭女、宜農）、那須精明（宜農）、落合彥二（宜農）兼任。
昭和19年（西元1944年），因校舍遭受太平洋戰爭火災燒毀，遷至「宜蘭區署」上課。
昭和20年（西元1945年），第一期學生畢業。
中華民國接管臺灣後，於1945年12月改名為「臺灣省立宜蘭中學」，為當時宜蘭地區境內唯二的省立高中（當時宜蘭地區省中僅有宜蘭中學及蘭陽女子中學），由陳保宗先生接收該校及蘭陽女中共同治理，改為3-3制，招收初中（現稱國中）、高中學生，並商借國校校舍上課。
1946年，省派第二任校長李祖壽接任。
1947年3月發生二二八事件，許多師生被警總帶走，包含當時的國文教員趙桐等人（於宜蘭運動公園的二二八受難紀念廣場有詳細記載）。同年8月，完全遣送日籍學生，於復興路現址建平房教室，並訂定省立校歌、校徽與校訓，並以「甲乙丙丁」設為班級排序，最初只有「甲乙」兩班，到43學年度擴展至戊班。
1949年，宜蘭中學教員談開誠因涉入「省工委案」，與基隆中學教員等四人而遭公開處決，是為宜蘭地區白色恐怖之始。
1952年，宜蘭地區第一間商校宜蘭高商成立，商借該校初中部校舍上課及設立籌備處。
1955年，與蘭女共同改為以「忠孝仁愛信義和平」制為班級單位排序，影響宜蘭地區後世私立中學、縣立宜蘭初中的班級排序參考。（例：慧燈中學、中道高中）
1950年代，高中部及初中部各部始終維持在2班左右，至1968年，高中部共計8班，初中部6班，高中部訂孝班為初中保送高中班。
1949年起，陸續增建二樓教室、實驗場、球場。1955年起，陸續建代用禮堂、教職員宿舍。1956年起，陸續建辦公室、三層樓教職員宿舍、教室、工藝教室、科學館、圖書館、體育館、山地生宿舍、傳達室及校長宿舍等。
1970年7月，停辦初中部，同年8月改名為「臺灣省立宜蘭高級中學」，專辦高中部，陸續改建教室六間，建三面圍牆，班級數增加，以「數字排序法」做為班級排序流傳至今，專辦高中初期有9個班級，至今以擴展至15個班。
1974年首創「改過遷善，註銷不良操行記錄辦法」，經教育部核准通令全國各校實施。1975年起，陸續改建行政大樓，新建教學大樓、設置視聽教育館、語言教室、數學研究室、美術教室、社會學科教室、檔案室、學生資料中心、宜中畫廊、設置群育館，並徵收校地，開闢大操場，擴大原有校地大小。
1982年獲臺灣省教育廳補助，收購校地。隨後陸續新建完成工藝館、綜合用電、西側圍牆、籃球場、網球場及員工自助餐廳等工程。
1986年起，陸續新建單身老師宿舍、學生宿舍、電腦教室、語言教室、學生活動中心、科學館，同時將中正樓改建為行政大樓及教學大樓，並奉教育部令創設體育班。
1986年1月，科學館蓋製天文台及購入高倍率的天文望遠鏡，成為當時宜蘭地區高中院校第一個擁有天文望遠鏡的學校，當時師生還曾看見76年環繞地球一次的哈雷彗星，更促成了宜中天文社的成立，有關故事曾於臺北市立天文科學教育館出版的第九期館刊（2000.8）中曾有詳細的介紹
1989年，奉教育部令創設數理資優班，為該校第十三班，也是宜蘭縣第一個奉教育部設立的數理資優班。同年，與蘭陽女中合辦首次的「宜中蘭女一起跑」聯合運動會。
1989年，宜中獲全國自然科科學實驗第一名
1990年3月，宜中學生十多名集結北上聲討老國代，響應由初中部校友鄭南榕之死而發動的野百合學運
1990年6月，由於宜中十多名學生參加學運的影響，成立了「學生自治會」，由校內導師會議半數通過，為宜蘭地區乃至全國的第一個高中學生組織
1991年起，陸續興建資優暨專科教室、圖書館、校門及傳達室，並改善師生停車場。
1998年起，陸續設立美術班、興建生活科技大樓。
2000年2月，奉教育部令，改制為國立，並變更校名為「國立宜蘭高級中學」，沿用至今。
2004年，設第一班為語文實驗班。
2007年，設第五班為科學實驗班，為宜蘭第一個以科學專項成立的實驗班，同年10月，因颱風柯羅莎使學生活動中心（前禮堂）天花板損毀，進行屋頂強化結構工程。
2008年，將科學實驗班固定設在第八班。
2010年5月，宜中主辦全國北一區自然科學展覽，06月17日，懷山樓落成典禮，懷山樓整建工程正式完工，硬體設備更新完成，由時任宜蘭縣長林聰賢和時任校長吳清鏞在眾多貴賓見證下剪綵正式啟用。
2010年7月，宜中梅花廣場前實行混凝土重灌工程，09月，圖書館、謙學樓（前資優館）、人文館前廣場重新規劃暨綠化工程完成
2011年12月，重新修復重漆生活科技暨美術館及教師宿舍
2012年4月，歡度宜中創校70周年校慶，日治時期英語教師大澤哲夫之子大澤睦雄蒞校參訪，並出版了『宜中校園故事』、『雨悸詩刊』、『風雅青春』等書，陸續出版宜中校園生物圖鑑、校慶專刊。
2013年，被國立臺北教育大學及教育部認證為「實驗課程種子學校」及北區美術教育基地。
2015年7月7日，由宜中及蘭陽女中等校教師及學生組成的「宜蘭縣反課綱微調高校行動聯盟」聲援反課綱微調，初次向位於宜中校內的教育部組織「課務與發展工作圈」及舉辦於宜蘭高中科學館內的東區公聽會反抗未果，北上至教育部陳情
2016年1月，與宜大及縣內6所國私立高中職（蘭陽女中、羅東高中、慧燈中學、中道中學、宜蘭高商、羅東高工）簽訂「學術合作備忘錄」，增進宜蘭大學的在地化及各校各科的學術交流。
2016年2月，宜中校外圍牆及周圍景觀整建工程開工
2017年1月，臨風樓及謙學樓廁所整建工程竣工，謙學樓2、3樓設備更新及1樓牆壁粉刷工程完工
2017年3月，宜中校外圍牆及周圍景觀整建工程完工，4月，宜中慶祝建校76周年校慶
2017年12月，加入「社區高中就近入學獎勵方案」，成為宜蘭地區社區高中就近入學化推動的一員
2018年1月，宜中校方坦述升旗週期為兩個禮拜一次，表示暫時不跟進以新竹高中為首之廢除升旗制度
2018年5月，宜蘭高中師生研發出第一套以「宜蘭縣」為主題的線上桌遊-噶瑪蘭尼亞Kavalania-masawa
2019年起，宜中配合教育部「校園社區化改造空間-高中職青少年樂活空間」，進行校園樂活空間改造，目前為宜蘭地區樂活空間高中職示範學校。
2019年2月，與羅東高中、『財團法人宜學教育基金會』攜手，以羅東高中為場地，開辦高中多元選修學分課程，針對職涯與108學年新課綱做細部討論。
2019年2月24日，與蘭陽女中表示跟進全國「拒絕學測放榜新聞」之風潮，不對外公佈學測成績。
2019年9月，受到性別平等思潮影響，宜中校方宣布經過自治會及師生學校會議表決，於下學年度廢除自1945年以來實施的制服繡名制，為全國繼台師大附中之後的經表決廢除的第二所高校。 2020年2月，受國際新型冠狀病毒(COVID-19)疫情影響，奉教育部令，包含宜中在內的全國中小學及大專院校延後至2月25日開學。
2021年4月，奉教育部令轉型成立實驗科學班及成立雙語實驗班，並獲教育部補助整修科學館及其天文台。
2021年9月，107級總統教育獎王博右同學獲時任宜蘭縣長林姿妙表揚。
宜蘭高中是宜蘭縣第一所普通中學，成立後使宜蘭地區有意升學的學生們可就近就學(宜中成立前，宜蘭男學生欲向高等學校(註1)、高等專門學校(註2)深造者需遠渡基隆或臺北求學)，在宜蘭大學未升格前，與蘭女為宜蘭地區實際上的男子與女子最高學府。由於學風優良自由，歷年來栽培了許多優秀人才，也吸引部分鄰近縣市的學生跨區報考。近年來，配合教育部高中職社區化及均質化的施行，吸引學生就近入學，使宜蘭縣成為少數達成教育部社區高中均值化達成度最高的縣市之一。
(註1)西元1948年前，日本內地含台灣、朝鮮等殖民地共有36間舊制高等學校，其中33間是官私立高校，3間是帝國大學附設預科預備門(北海道帝國大學預科節、台北帝國大學預科節、京城帝國大學預科節)，當時台灣唯一的舊制高等學校台北高等學校(今國立臺灣師範大學行政大樓)，為台灣舊制中學校各校當時夢寐以求的志願，當時台北高校高等科被稱為是帝國大學的跳板，通往台北帝國大學或內地帝大的門票，比北帝預科還難考，當時台灣人錄取率僅0.1%，萬中選一。
(註2)當時日本在台灣設立四間舊制高等專門學校，依序是台灣總督府立高等農林專門學校(今國立中興大學)、台灣總督府立台南工業專門學校(今國立成功大學)、台灣總督府立台北高等商業專門學校 (今國立臺灣大學管理學院)、台灣總督府立醫學專門學校(今國立台灣大學醫學院)，當時除了日治時期工業學校、醫學校、農林學校學生報考外，中學校報考也佔了大多數
宜中是日治時代太平洋戰爭中期成立的學校，因當時二次世界大戰戰火蔓延，日本時代的文獻留下極為珍貴。  一至五屆的校友皆為臺灣與日本籍人士混合，並由留下日本時代的校旗、帽子、校徽、校歌、腰牌及徽章。
州立中學校時期: 「台北州立宜蘭中學校」（1941年－1945年）  省立中學時期：「臺灣省立宜蘭中學」（1945年－1967年） 省立高中時期：「臺灣省立宜蘭高級中學」（1968年－2000年） 國立高中時期：「國立宜蘭高級中學」(2000年8月－）
1.宜中日治時期精神方針
「宜蘭中学校の君らを教育したことに対し、深い悔恨を覚える。「民主々義」、「生命の尊重」そういう教育に励ひこどて……」
宜蘭中學學生的教育方針，以「民主主義」、「對生命的尊重」做為鼓勵學生的圭臬
2.日治時期除了主要精神方針，從校史文獻中記載「食事の詞」(吃飯吟)、「放課の詞」(放學頌)也可看出宜中創校初期的學校校風。
3.省立宜中以後的校訓是「全校一家」，鄰近的復興國中早期也以宜中的校訓而使學校團結起來，此校訓對於兩校均有很大的意義。
4.七十週年紀念的精神標語：「無論天涯與海角，心有宜中即是家。」
宜中校徽經歷三次變革：日本時代、省立中學、及國立宜蘭高中時代，一般外界對宜中校徽的印象，為省立時期的校徽，它也是宜中揚名全東部及全國的代表校徽形式
2.省立時期樣式為一倒三角，紀念宜中日治時期的校徽樣式，下面藍色的水，代表宜中人期許自己知識如海一樣的廣闊，藍色有著理科人的冷靜，翅膀代表宜中的學生能夠展翅高飛，胸懷大志，「省立宜中」的「省立」二字在倒三角的上頭，「宜中」則在翅膀的中間
3.宜中日本時代的校徽是藍底上繡大白色「中字」，並在中字左右兩邊各繡白色兩長槓及正倒三角，並在右下方繡上「宜蘭中学校」字樣。（註：日治時期的中學校校旗及校帽僅能繡兩槓，代表中學校，三槓高代表高等學校，一槓帝大代表帝國大學）
4.2012年，宜中歡度70周年校慶，紀念徽章推出具有校訓『全校一家』意義的屋瓦造型，將宜中的英文代稱YLSH和宜中校花梅花設計進屋瓦裡，成為代表宜中創校70年的校徽形式。
宜蘭高中的校花是象徵梅花樓的梅花，象徵其崇高雅尚、寒地自開，具美學意涵為宜中精神代表之一。
宜蘭高中校地有7.9234公頃，在全國各高級中學中排名第32名，為宜蘭地區高級中等院校中單一校地面積最大的學校，曾於2008年、2011年及2018年、2020年榮獲教育部均質化全國第一等獎殊榮，主要的建築物有臨風樓、懷山樓、謙學樓、圖書館、人文館、科學館、生活科技館、音樂館及溫室等教學建築，及社團活動室、合作社、學生宿舍等其他建築。由於歷史悠久，所以擁有不少紀錄年代歷史的建築，是學校的重要特色之一，但也不斷汰舊換新、與時俱進。
第三代設計的學校門，因為2017年校園圍牆美觀計畫而設計成低鐵門，上面刻有「國立宜蘭高級中學」字樣，前門、後門則不拆除，改立校門歷史紀念碑。
圖書館的樓層介紹如下：
雪山隧道堪稱是世界上最難工程之一，歷時16年才將長約12.9公里的隧道打通，為了紀念此項工程，宜蘭高中開放校區設置「雪山隧道文物史料館」於人文館二樓，展示隧道鑽掘機模型、岩石樣本等關於雪山文物，於2008年4月16日正式開通，每星期二及星期五下午免費開放供人參觀及學術上的用途‧
由四位曾畢業於宜蘭中學由中央研究院選拔出來的院士校友，依序是莊炳湟院士(58級高中部校友)、李壬癸院士(42級高中部校友)、胡勝正院士（47級高中部校友）、陳良博院士（初中部校友）在當今完工的懷山樓後庭院種下象徵「院士樹」的茄苳樹，校方取其「全方位」象徵意義，認為院士對社會的貢獻，就如樹的庇蔭一般，勉勵學生全方位學習，以院士做為學習榜樣，其院士樹立有碑及年代，為懷山樓後庭院的校園新精神象徵之一。
在校園內有棵高約十公尺的銀樺，種了三十多年，在2011年（民國一百年）首次開花，吳清鏞前校長說，學校裡這棵銀樺，是袁福洪前校長在1971年（民國六十年）移植到宜中，來源不可考，三十多年來從未開過花，最近枝頭綻開金黃色花序，非常耀眼，學校藉此機會教育，將銀樺相關資料納入生物學課程。
老樟樹原為鄉土作家黃春明先生栽種在後院的一棵百年樟樹，由於樟樹生命力旺盛，2008年，由當時的校長吳清鏞校長促成，將老樟樹移至宜中校園栽種，但由於樟樹疑似適應不良，而於三年後枯萎（一說是樟樹似乎懷念後院的環境），2011年，校方在枯萎的老樟樹旁栽種一棵新樟樹樹苗，並在2012年4月請來黃春明先生來替老樟樹陶瓷詩柱題詩，名為『給小樟樹的話』，現任校長王垠表示，為讓老樟樹自然回歸土地，現在沒有任何搬動，靜靜躺在原處，並在周遭種植臺灣本地作物，如甘蔗、地瓜、山蘇等植物，形成自然生態園區
位於人文館一樓，宜蘭高中本身為宜蘭縣暨全國課程課務發展示範學校，教育部委託宜蘭高中辦理高中課務發展事務，特此在人文館設置中心專門研究高中課程暨課務發展，課務發展中心指定許多學科中心，縣內目前擁有學科中心的學校為蘭陽女中（健康與護理學科中心）以及羅東高中（生命教育學科中心）。 除此之外，課務工作圈也擔任了教育部政令宣導的角色，例如教育部派遣政務次長范巽綠及縣內政要陳歐珀等人宣導108年新課綱事宜，辦於該校的科學館內。宜蘭中學近年來維持三年級十五班，一、二年級十四班，全校共43班，高一人數468人，高二461人，高三532人，目前（109學年度）學生統計共有1462人，2021年教職員人數計有教師108人、教官8人、職員21人及工友13人，是宜蘭地區各高級中等院校中學生及教職員人數最多的學校。 為各年級第1班，已於102學年度停辦。為響應課程學習的多元化，達到適性適才的教學，宜蘭高中在92學年度年起開始招收語文實驗班，結合中研院及各大學的學術資源，提供語文、人文、社會科學等相關課程，以期能培育更多蘭陽地區有潛力、全方位的人才，但後期由於報考人數少，已於2013年停止實驗計畫。
國家為落實2030年雙語國家政策，鼓勵各地區高中院校向教育部申請成立雙語實驗班。蘭陽地區三所高中皆向教育部申請，宜中已於2021年4月23日奉教育部令成立，為宜蘭縣第二間成立的雙語實驗班（蘭陽女中為第一所)，招生員額為30名。109學年度招收高一新生，為各年級第1班。
成立於2006年，原為第5班，後固定為各年級第8班，為宜蘭縣唯一開辦科學資優專長的學校，招考形式比照科學班模式，每週六此班會在學校的科學館或有時會去中央研究院做專題研究報告，並進行實驗課程，近年來也與數資班輩出宜蘭或者東部地區科學奧林匹亞國手，被稱為宜中數理化兩大主力班級，2020年一度改為科學探究實驗班，表明該實驗班著重於科學探究。
2021年以後將改組為部定實驗科學班，已於2020年12月30日向教育部申請通過，尋求距離宜蘭最近的研究型大學國立臺灣師範大學、國立臺灣大學以及區域大學國立宜蘭大學合作審核招考，將成為全國第11個科學班，也是東部及宜蘭地區第1個，盼能改善蘭陽地區及做為提升東部科學風氣的推手之一。
為各年級第12班，宜蘭高中每年招收一班女生數理班。絕大多數女生在高二分類組時選擇自然類組。招收女生班的緣由是希望提供宜中的優質教學資源，讓宜蘭地區對數理有興趣的女生也能獲得良好的學習環境。
為各年級第13班，宜蘭高中於西元1989年奉教育部令設立數理資優班，為宜蘭縣第一間成立資優班的學校，也為縣內唯一學生經由教育部鑑輔會鑑定之數資班，其主旨在於培養宜蘭頂尖的數理科人才。自九十一學年度起改採取甄選管道入學，每屆招收30名學生（男女兼收）。會考成績揭曉後，符合相關規定的學生，均可報考第二階段數理資優班非學科測驗，經教育部鑑輔會鑑定後，最多錄取30名成班。
數理資優班除普通班課程外，另增設專題選修課程，每週二小時，上課三學期（高一下、高二上及高二下），以充實學生加速、加廣及加深的學習。師資則由校內教師擔任，課程內容含數學、生物、物理、化學、地科及資訊。近年來學校定期爲同學舉辦專題演講，聘請大學教授到校演說科學新知，以增廣師生們的見聞。
為各年級第14班，田徑校隊、足球校隊以及籃球校隊皆有多項優秀競賽表現，早期還曾招收拔河校隊，也是宜蘭縣擁有體育資優班的國立高中，創立於1986年，為宜蘭縣最早成立的特殊才藝及體育專長資優班，師資大多為該校畢業的國手，傳承意味濃厚。
為各年級第15班，108學年度高一調整至第11班，宜蘭高中美術班於1999年開始籌設，2000年成立宜蘭縣目前唯一一所國立高中美術班。學生是以甄選方式招考，每年招收30名（男女兼收）。師資方面有美術專任教師4位、兼任教師1位，分別擔任素描、水彩、水墨、書法及電腦繪圖的課程。
每年八、九月，高二學長姐分別爲學弟妹舉辦迎新，作經驗傳承。校慶時會就大地彩繪、服裝造形設計或校園建築物妝點新衣等大型活動項目擇一舉辦。每年教師節（09月28日）舉辦「吾畫吾師」活動，邀請全校師生共同歡慶教師節。不定期舉辦校外參觀，包括各藝術大學或設有美術相關科系的學校，以及各種藝文展覽活動。
隨著本土意識的抬頭，對於地方學的研究成為風潮，宜蘭縣正是最早投入地方學的縣市。宜蘭高中教師團隊意識到學生在課本學到的知識，和所生活的土地脫節。因此著手研發「宜蘭學」課程，結合歷史、地理、文學、生態、建築等領域，希望能幫助學生認識自己的家鄉，產生愛護鄉土的情懷。宜蘭學課程讓學生走出教室，以故鄉宜蘭縣為題材進行實地踏查，利用人物訪談、歷史文獻整理與體驗活動，將課堂所學的知識和宜蘭議題作連結，成為一個有溫度的宜蘭人。
宜中素以「理工科學」表現聞名於縣內，因此宜蘭縣教育局及科技部委託宜中設置有關科普推廣方面的工作坊，使縣內高中職及國民中學能夠增加有關科普閱讀及寫作的知識，此工作坊亦包含在宜蘭縣高中職均質化計畫一環當中。
宜中自創校以來，承襲長期以來理工培訓的傳統，培養了許多自然科學及工程方面的優良專才。因此獲得教育部及國科會（今科技部）肯定於宜蘭高中設立數理資優班及准設實驗科學班。
每年宜中都會挑選優秀的學生參加國際科學奧林匹克（ISO），表現極為優異。曾於2010、2012、2015、2017、2019及2020年分別在國際物奧、數奧、化奧、地科奧、地理奧、生奧、資奧及其培訓營奪牌，宜中科學奧林匹亞代表隊歷史行之有年，歷史未可考，首次有奪獎紀錄為1991年李貫銘同學（77級）於當年度澳洲舉辦之亞太數理奧林匹亞（APMO）積分獲得18分，獲得榮譽獎的殊榮，保送台大數學系，1997年，蘇哲民（83級）與林鉉智（83級）同學於亞太數奧積分雙雙獲得佳績，正式開啟系統性培訓的源頭。
2010年，宜中數理資優班跳級學生張志勤同學代表國家，參加於印尼日惹舉辦的「第四屆國際地球科學奧林匹亞競賽」，為國爭光獲得了金牌的殊榮，獲得保送台大大氣系的資格，2012年又參加了於美國馬里蘭州舉辦的「第四十四屆國際化學奧林匹亞競賽」，又摘下了化奧金牌，獲保送台大化學系，為宜蘭縣奪雙金的第一人，獲時任宜蘭縣長林聰賢贈「宜蘭榮光」匾額以示稱許。
2015年，宜中104級5班學生王羿璁同學於第二十七屆亞太數學奧林匹亞在哈薩克阿拉木圖的競賽中奪得銅牌，為宜蘭縣首次在此項目奪牌，獲保送台大數學系。 2017年，郭宇恆同學亦拿下第四十九屆國際化學奧林匹亞冬季培訓營一等獎，獲保送台大化學系，同年郭在大學入試也考出了106學年度的東部指考理組榜首的好成績。 2019年，105級沈智恩同學于第51屆辦於法國巴黎之國際化學奧林匹亞競賽，獲得銀牌之殊榮，獲保送台大化學系。
2019年，106級張翔鈞同學分別取得國際地理奧林匹亞正取國手及國際地科奧林匹亞選訓營保送資格，獲保送台大大氣系或地質系，2020年在原辦於日本旭川之國際生奧取得銀牌及理論難題優秀獎冠軍，為近年宜蘭縣甚至東部在國際科奧領域中的最傑出表現。
此外，宜中為國際數理奧林匹亞競賽的宜蘭考區（全台分成9~11大區，目前承辦數理、物理、化學項目）。
宜中的國際科學奧林匹克國手選拔賽/複賽/培訓營/國際賽、高級中學數理及資訊學科能力競賽、全國科展、旺宏科學獎、丘成桐數學獎、清華盃化學競賽、TRML（臺灣區高中數學聯賽）、ARML（美國全美數學公開賽）等比賽之代表隊種子選手都是經過全校性的數學競試（全校學生均可參加），然後高一各班前三名，高二、高三理組前三名及通過學校標準的（資優班、科學實驗班等）學生經過挑選再進行第二次理科測驗，並由學校特訓後出賽。
有時出賽會與花蓮中學（台灣東區生、化奧重點培訓學校）、台東高中（台灣東區地奧重點培訓學校）等數理特色學校一起組隊參加學科能力競賽決賽，並培養友校之間情誼，學校學生選擇類組的時候，與一般臺灣日治時期舊制中學校改制的高中一樣，有大約七、八成的學生選擇自然組（第二類組）及生物組（第三類組）就讀，畢業後考上醫農理工科系的成分居多，選擇自然組的比例高於縣內高中平均，該校出縣榜首也較偏向理組奪魁。
又稱「三校聯合物理營計畫」，是2020年起宜蘭縣聯合宜蘭高中、蘭陽女中以及羅東高中等縣內三所主要升學高中所舉辦之科學寒訓營，目的為促進三校科學交流，提升縣內科學研究之風氣。
首屆在宜蘭高中科學館舉辦，由宜蘭高中物理研究社、蘭陽女中MAD服務志工團以及羅東高中自然科學社聯合舉辦。
宜中目前有30個社團，不包含扣除因人數較少廢除的社團的總數，由學生自治會及學務處共同指導，社員和幹部湊滿15人即可申請成立社團，一、二年級每位同學都必須擇一個社團參加，社團活動時間多為隔一週的星期三下午一、二節，每個學生在開學時可選擇8個社團，依選填志願錄取 成立於1990年，成立迄今已逾三十。1990年6月8日經導師會議通過組織章程，為宜蘭縣乃至全國高中職第一個以「學生會」體制運行的學生自治組織，現依據《高級中等教育法》第53條設立。成立之初經歷動勘條款未廢除的時代，第一屆正副會長是77級的曾文亮與陳耀文同學。
學生自治會置會長、副會長各一名，由全校同學直選產生。每年四月底五月初開始接受候選人的參選申請並貼出選舉公告，五月至六月間進行政見發表會及投票。任期自該年十月一日至隔年九月三十日止。每年的校慶、運動會等活動，及學校公共建設、學生申訴，均得由此管道向學校提出或爭取。而學生自治會亦下設多個行政部門，維持日常會務運作。
自治會為曾經參加過全國性學生運動的官方組織，諸如該校第3屆自治會由於響應該校初中部49級校友鄭南榕自焚身亡影響，曾召集數十名同學赴中山堂參加野百合學運，第26屆曾經率領學生參加太陽花運動以及第27屆曾經與蘭陽女中學生聯合會及教師群參與反高中課綱微調運動。
2006年成立，由學生自治會獨立出來，由各班選出一名學生議員組成，每年改選一次，並由學生議員間互選議長、副議長各一，定期召開會議；同時設有秘書組處理日常運作，亦兼為學生自治會會長副會長選舉的選舉委員會。學生議會主要監督學生自治會的運作及經費審議，目前為宜中學生發聲的最佳組織。3.自民國七十五學年度起，改成現款樣式，共同點是制服上皆有隸書刻劃的「宜蘭高中」字樣。
4.夏季男生為白短襯衫、黑長褲，女生為粉紅短襯衫及灰色裙子。冬季男生為白長襯衫、黑長褲，女生為粉紅長襯衫及灰色長褲。運動服夏季為藍白襯短運動服、短黑色藍邊運動褲，冬季為白色上衣及水藍色長褲。另有水藍色外套、灰色外套及米色毛衣，其冬季外套為灰色，在宜蘭地區各校而有「老鼠皮」之戲稱。
5.民國一百零四學年以後，宜中運動服另出便服為新樣式，以全粉紅色為底色，上寫「我愛宜中」字樣當作運動服便服新樣式，目前一零四年以前及以後即皆可穿著
6.民國一百零六學年以後，因應冬季寒冷，宜中另出了新版帽T，以紅色為底色，上有YLSH字樣，可說是冬季版 【我愛宜中】。
7.民國一百零八年，經107學年第3次校務會議決議，自一百零八學年廢除自1945年以來實施的制服繡名制，為全台灣繼國立臺灣師範大學附屬高級中學之後，第二所經全校表決廢除校服繡名的學校，亦為宜蘭縣第一所。
宜中背包的歷史可從省立中學時代說起，緣由於日治時代學生即以布巾包裹書本及鉛筆盒當作書包，並沒有官方正式，所以書包的歷史要從1945年以後開始算
1.省立宜中時期的校背包為綠色，為當時教育部規定之書包顏色，上頭寫有「宜中」字樣，1998年以後改為現用樣式，有以下三種特徵
（a）上頭寫有「宜蘭高中」標楷體字樣，並由天藍色的「YLSH」與之重疊
（b）書包底色為黑色，最下頭寫上宜蘭高中「Yilan Senior high school」的英文字樣
2.畢業的學生即可拿到宜中設計的畢業紀念書包，每年會隨著畢委會予學生公開投票的設計款式而不同
宜中路跑運動為宜中創校以來之傳統，原為台灣日治時期宜蘭中學校學生為躲避太平洋戰爭之互相傳達訊息的方式，傳至今日竟演變成一項傳統，近代宜中路跑運動可追溯至民國75年（1986年），由擔任前羅高校長的宜中校長楊壽喬先生榮退前起頭，帶領宜中學生跑步自宜蘭縣宜蘭市擺厘路至宜蘭縣員山鄉七賢村的路程，奠定宜中路跑路程的基礎。1989年更與蘭陽女中共同舉辦首屆「宜中蘭女一起跑」的行動，目前宜中一學年共辦兩次路跑，分別於10月和4月舉行，以宜中跑路卡紀錄排名和完成進度，且學生每年會裝扮成不同造型的形式路跑，算是宜中的一大盛事之一。
創於2007年，為宜中官方舉辦的科學營，曾受國科會（今科技部）高瞻計畫經費補助，共有數學、物理、化學、生物等四個領域實作，宜中素以理工科學培訓為主要傳統，因此校方舉辦一系列的實作科學與講座開放予宜蘭縣內各國民中學及高級中學學生參與報名，報名時間為每年10月上旬，活動於每年11月中旬開始。宜蘭高中足球隊成立於1981年，由具有FIFA國際裁判資格的楊勝苑主任操刀指導，與花蓮高中、北門高中齊名，並列為三大高中足球名門勁旅。 該隊原本由對足球有興趣的一般生組成，1986年9月起，學校成立體育班，並開始招收宜蘭地區具有足球專長的國中畢業生。
宜中足球隊在98學年度跟100學年度拿下高中足球聯賽的全國冠軍，2012年又以3:1的成績，再次打敗了長久以來居冠軍的足球名校北門高中，將赴美國夏威夷州參加邀請賽 。 目前有畢業校友羅志安、羅志恩及韋聖心等三人曾入選國家隊。
宜中足球隊的成立，使得宜中師生踢足球的風氣趨於熱衷，甚至將足球訂為非官方規定的「校球」，往後有國際足球賽事更是師生皆看，甚至有了「北足球（宜中）、南划船（羅高）」之說法。
宜蘭高中籃球隊是HBL（高中籃球聯賽）甲組的球隊，吉祥物是「獨角獸(Unicorn) 」。
83學年度，宜中第一次打進前八強，拿到第七名的成績。此後，宜蘭高中籃球隊便是高中籃球聯賽甲組八強的常客。在籃球人才容易流失的東部而言，能有此成績實屬不易。
90學年度，在「宜中四劍客」高天騏、林志隆、王男桂、陳國維帶頭衝鋒下，宜中奪下隊史最佳的第四名。其中高天騏是該年的助攻王和人氣王，後來還參與偶像劇《MVP情人》的演出。
102學年度，宜中再度打進八強，八強賽最終一役，以86:91敗松山高中，無緣進入四強。但鎮中以控衛賴廷恩為首，搭配周暐宸、林蔚、林昶宏、許偉倫、何延序、莫文祥（八強無出賽）、張廷諺、龐語謙、陳品安、簡銘君、林承緯，打出精彩的比賽。年度最終名次為第七名，賴廷恩為當年度之抄截王。
103、104學年度，雖然宜中通過預賽晉級12強，仍在外卡戰67:109輸給南山高中和73:82敗給青年高中。
108學年度，宜中外卡第一輪靠著防守以59:42擊敗陽明工商，不過今天碰到東泰高中雖然第三結束追到10分差，但第四節無法把差距在進一步縮小以65：78落敗，也是宜中第一次無法打進預賽。
109學年度，宜中外卡第一輪與屏東高中雙方打得膠著最終以72：77敗給屏東高中，也是宜中第二次無法打進預賽。
110學年度，宜中資格賽三戰全勝以分組第一直接外卡第二輪與第二年挑戰甲級彰化成功上半場打得膠著，關鍵在第三節宜中靠著他們防守打出24：6單節早早定勝負，最終以76：57擊敗彰化成功，也是宜中繼107學年度再度拿到預賽門票，與松山高中、光復高中、三重商工分在B組，不過今天與三重商工雖然開賽取得領先，不過被三重商工追進甚至第四節一度落後，隨後追平比數進入延長，所幸延長賽宜中穩陣腳終場以81：78險勝，也是宜中繼106學年度再次重返12強複賽，仍在外卡戰第一節決定勝負，雖然後三節幾度把差距縮小，但無法有效追近最終以55：76輸給同樣首度晉級12強也是收成年的錦和高中結束賽季。
目前的宜中排球隊成立於2015年，早期排球隊成立於1990年，曾於1991年80學年度及1992年81學年度全國中等學校排球聯賽獲得總亞軍，後由於成員不足進入「休眠」狀態，2015年，在當時的高一學生蘇侯瑞，偕同高二學長游鎮豪，以賴志遠老師擔任教練，重組球隊比賽，成員大多是排球新手，宜中排球隊曾於2018年106年學年度全國中等學校排球聯賽乙級聯賽擊敗強勁對手育達商職，獲得該年度冠軍殊榮，實屬難得，是近三年最看好的一支校隊。
宜中棒球隊成立於2015年，獨立於體育班培訓體制之外，與羅東高中、羅東高商、中道中學、羅東高工、蘇澳海事為縣內參加黑豹旗全國高中棒球大賽（2016年首次參賽）的六支隊伍之一，由於分配資源較少、成立時間短，一直無緣晉級三十二強，是仍需成長茁壯的一支隊伍。
宜蘭高中管樂社成立於1953年，最初名為「宜蘭中學軍樂隊」，直至1977年，方更名為「宜蘭高中管樂社」並沿用至今；社團在楊勝苑主任與林富添老師的指導及帶領之下，經常在全國比賽中獲得佳績，如民國九十三學年度全國學生音樂比賽管樂合奏B組榮獲優等第四的殊榮。除了負責校內升旗典禮之伴奏外，亦經常擔任縣內各種慶典之司樂演奏。每學年總有多次的成果發表會以及各種暑、寒假營隊，民國一百零六學年度，宜中管樂的銅管五重奏獲得全國第一的殊榮，管樂團整體又重新回到特優行列。
宜蘭高中的國樂隊曾多次拿下全國音樂大賽第一名，因此在98學年度開始國樂社辦放置有盧亮輝老師所贈與的「宜中國樂，天下第一」的墨寶吉祥物，宜中國樂原是由15人組成的絲竹樂團，在社團指導老師陸百合老師教導下，每年舉辦狂響曲音樂會更是樂團一大盛事，常與蘭陽女中、宜蘭高商、壯圍國中、復興國中等校舉辦聯合音樂會。
92、93學年度獲得全國拔河錦標賽之冠軍，94學年度獲得亞軍。
是體育班的隊伍之一，專門栽培鉛球運動、標槍運動以及田賽徑賽為主。曾於西元2013年由李慈雲及蔡仁為兩位同學於第二屆中國南京舉辦的亞洲青年運動會及澳門亞洲城市邀請公開賽奪得標槍和鉛球金牌的佳績，當時為中華隊在此比賽的首面金牌，獲得時任總統馬英九、時任宜蘭縣長林聰賢公開表揚。 此外，2017年辦於宜蘭縣的全運會，已成為校友的蔡和李兩人依舊破縣內大會紀錄勇奪金牌佳績，指導教練為林國強老師。
宜中儀隊起源甚早，可追溯至西元1945年台灣光復，當時高中各校擁有儀隊非屬罕見，宜中儀隊往年是校運會開幕式的開場隊伍，儀隊著天藍色儀隊服，舞著刀槍，很是威風，近年由於校園軍事化淡出校園，宜中官方也不刻意招生儀隊，終於在西元2009年成為歷史，目前全宜蘭擁有儀隊的高級中等院校只剩宜蘭高商一校。
宜蘭縣的童軍運動，始於1947年，當時省立宜蘭中學教官施覺民獲中央政府任命為童軍訓練員，開始推展童軍運動。宜蘭高中始為宜蘭童軍運動之濫觴，民國39年：宜蘭脫離臺北縣改制後，宜蘭高中、蘭陽女中、宜蘭農校（宜蘭大學前身）、羅東初中（羅東中學前身）等登記為中國童子軍宜蘭縣第1至4團，分別由施覺民、徐玉英、劉俊民、黃圳源擔任團長，4人被譽為宜蘭童軍教育先驅者。宜蘭高中由施覺民教官向宜蘭縣童軍會正式登記為宜蘭縣第二團，直至今年民國99年已有60年一甲子的發展歷程。宜蘭縣童軍會1965年於武荖坑營區舉行第一期童子軍木章基本訓練，之後縣內各級學校紛紛成立童軍團，此校發展童軍運動已多年，如今童軍團仍在運作，定名為「行雲」，並以高中行義童軍階段為主要訓練發展目標，秉持以童軍運動之原理原則方式對團內夥伴進行訓練。（部分內容參照自由時報99/07/13報導）
復國巷為距離宜中正門約150公尺的小巷，1949年~1959年間陸陸續續有外省移民搬遷至此，形成標準的眷村，雖與宜中無直接的關聯，但70多年來與宜中共生共榮，與附近民權新路的「岳飛新村」、宜中路、復興路、泰山路等形成了典型的宜中生活圈。 2011年，當時校方以「復國巷傳奇，顧盼一九四九」為主題舉辦徵文比賽，最後以當時一年十一班的楊家瑜同學（100級高中）獲得徵文首獎及公開，他的作品有宜蘭版的大江大海之稱。
1958年，八二三砲戰爆發，當時屬於戰地前線的福建省立金門中學學生遭到疏散到台灣本島各省中寄讀的命運，據金中寄讀學生姚榮華、王世欽回憶，當時金中派至宜蘭地區省中宜蘭中學及蘭陽女中安置的男女學生共有60餘人，這批學生絕大多數開啟了宜蘭金門同鄉會的先河。
日治時期，宜蘭街共分成乾門、坤門、巽門等四個門做為街町劃分，宜蘭中學校借用宜蘭區署及宜蘭尋常小學校上課，剛好座落於金六結的巽門，1944年，由於太平洋戰爭戰事吃緊，當時宜農、宜中學校被徵調去修築防禦工事、挖壕溝，蘭女的學生在後方支援徵調，相互支援幫忙度過戰爭難關，因此有了「珍子滿力的高女、巽門的宜中」之稱。
在1963年以前，在宜蘭地區提及「宜中」一詞即代表台灣省立宜蘭中學，無論是高中部還是初中部皆一樣。1962年，宜蘭縣立宜蘭國民中學（當時名為宜蘭縣立宜蘭初級中學）由「宜蘭縣立頭城中學宜蘭分校」獨立，為宜蘭市唯一一所縣立完全初中暨第二所初中，校址即今宜蘭縣立力行國民小學附近，簡稱開始分為省宜中和縣宜中，省宜中指的即是該校，或者以路名劃分，當時還有戲稱「讀完縣宜中，換讀省宜中」之說，不過戲稱僅是耆老口述，並沒有實質佐證。
宜蘭國中後來簡稱改為「蘭中」，改稱時代未可考，大約是實施九年國民義務教育之後，在全台灣與該校簡稱同名的學校還有位於雲林縣口湖鄉的雲林縣立宜梧國民中學(簡稱宜中）以及位於中國江蘇省宜興市的省屬重點中學暨國家級示範性中學江蘇省宜興中學(簡稱省宜中）。
「霏雨蘭城」一詞最早出現於台灣深藍學生聯合論壇中，為東台灣中學聯版中「蘭女宜中版」的雅稱之一，引用於宋代范仲淹的《岳陽樓記》:「若夫霪(ㄧㄣˊ）雨霏霏，連月不開」來形容宜中位於的宜蘭地區為多雨的天氣，再者宜蘭市自古為宜蘭縣縣治的所在地，簡稱為「蘭城」，因此霏雨蘭城後即為宜蘭高中的代稱。
林姓追遠堂為現今財團法人林姓興德會的前身，主要為台灣地區林姓宗親及士紳組成，這其中包括了霧峰林家以及板橋林家等台灣兩大氏族，林姓興德會為一親善興學組織，目前與林姓興德會成立有關的教學機構包括了由台人成立的第一所中學-台中一中、宜蘭高中以及明台高中等三所學校。
鄭南榕，為台灣第一個因台灣獨立運動而自焚就義之民主鬥士，凡鄭南榕所讀過的母校（宜蘭縣羅東鎮公正國民小學、宜蘭縣立中興國民小學、國立宜蘭高級中學、台北市立建國高級中學、國立成功大學、天主教輔仁大學、國立台灣大學）及出生和成長的地方欲皆有設置「南榕廣場」之構想，這其中包含了鄭南榕所就讀的初中母校宜中，但由於剩餘校地過小等諸多因素而作罷，最終宜蘭縣政府於2016年3月決議將全台第一個「南榕廣場」及「自由之點」設於五結鄉中興文創園區，但宜中校史館內仍保留有關鄭南榕生前的部分史料。
2013年拍攝的電影志氣，講述景美女中女子拔河校隊奪得世界冠軍的歷程，與宜蘭高中男子拔河的場景就取景於宜蘭高中育德堂（舊禮堂）。
2006年正逢FIFA舉辦年，當時國家正要拍攝以足球為主題的電影提升國家國民運動意識，主題名為《奇跡的夏天》，以有高中足球勁旅搖籃之稱的東部國民中學足球強校花蓮縣美崙國中足球隊的七位國中學生打入世界足球錦標賽為故事主軸，其最後一幕取景於該校的操場中央（足球場）。 畢業於日治時期宜蘭中學校的第2屆（1943年）校友林紹武，為蔣渭水成立之台灣民眾黨宜蘭支派執行委員林火木之孫，在亦是校友的蘭陽博物館歷史研究員及時代力量2018年宜蘭縣議員參選人林正芳（71級校友）的口述提問下，完成了第一本跨及自身與日治宜中的自傳《我的一生》，林年過九旬，本身在宜中擔任教職多年，退休後幾乎每天都會在宜中校園見其身影，待在宜中校園時間超過六十年餘年，被校官方暱稱「永遠的宜中人」
噶瑪蘭尼亞，正式全名為Kavalania-masawa，masawa為噶瑪蘭族音譯，意為打仗。噶瑪蘭尼亞桌遊的發想，源於2018年5月結合修習宜蘭高中「宜蘭學」課程的師生、8位地理、歷史、公民科老師以及第十五屆美術班畢業班同學，配合教育部108年新課綱所設計的一套桌上遊戲。桌遊以200多年前的噶瑪蘭古地圖為基礎，呈現出當時的族群分佈、河川山脈與自然資源。在桌遊的進行過程中，學生能模擬200年前蘭陽平原的開發過程，配合以噶瑪蘭歷史事件而設計的命運卡，運用策略與相關知識，成為最後的勝利者。這是第一套以宜蘭縣為主題的歷史性桌上遊戲，目前已邀請縣內國中共21校以及高級中等院校共14校社會科教師或學生進行試玩。
玩家可以選擇漢人、噶瑪蘭人、平埔流番或是海盜角色，藉由占領土地、攻防築城「神入」當時的宜蘭情境，成為改變歷史的「噶瑪蘭尼亞」，遊戲地圖是以噶瑪蘭廳志古地圖改繪，呈現宜蘭的水系與古港口。
本套桌遊設計過程中亦參考各校的研究成果，諸如蘭陽女中的宜蘭城鄉人口分布變化研究、羅東高中的羅東學課程、慈心華德福實驗高中的鄉土教學教材以及蘇澳海事的宜蘭水系分布研究等，是一套集結眾家優點的歷史桌遊