Kasti
Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa terkena pukulan bola adalah kelompok yang memenangkan permainan. Pada awal permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan kelompok yang dikejar dengan suit. Kelompok yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola secepatnya setelah tumpukan batu roboh oleh kelompok yang dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antaranggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga sofbol atau bisbol.
Versi lain permainan kasti yang banyak dimainkan anak anak sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah satu mendapat giliran jaga dan satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul. Disediakan beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang mendapat giliran pukul) tak boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran memukul bola yang diumpan oleh salah seorang pemain jaga. Pemain jaga berjaga dilapangan untuk mencoba menangkap pukulan pemain serang. Ketika bola terpukul pemain serang berlari ke pos berikut atau "pulang" ke "rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang dapat di"gebok" dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang yang berhasil pulang mendapat satu angka. Regu yang mendapat angka terbanyak ketika pertandingan berakhir dinyatakan menang. Permainan ini memang menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar.
Terdiri dari 2 base dengan jarak minimal 20 meter.
Lapangan kasti sangat tergantung. ukuran lapangan kasti asli adalah :
- Panjang: 40 meter
- Lebar : 70 meter, dan
- ruang tunggu : 10 meter
Teknik dasar softball terbagi menjadi 3 :
- melempar
- menangkap
- memukul
Cara melakukan:
- Bola dipegang pada
pangkal ruas jari tangan..
- Posisi badan membungkuk
- Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
- Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran
Cara melakukannya:
Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara
jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu
jari mengontrol bola agar tidak jatuh
Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke
atas
Bola dilempar mendatar setinggi dada ke arah sasaran
Cara melakukan:
Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara
jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu
jari mengontrol bola agar tidak jatuh
Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke
atas
- Melempar dengan
tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di
depan, begitu sebaliknya.
Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan
melangkahkan kaki k;belakang ke depan.
Pandangan mata ke arah sasaran lemparan
Cara melakukan:
Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
Ayunan lengan ke arah depan bawah
Bola dilempar memantul tanah ke sasaran
1. Menangkap Bola Mendatar
Cara melakukan:
Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan
dibuka membentuk setengah bola
Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan,
diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.