खेल चोट
खेलकूद में लगने वाली चोटें (sports injuries) नियमित चोटों से अलग होती हैं, क्योंकि खिलाड़ी अपने शरीर पर बहुत दबाव डालते हैं, जो कभी-कभी मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों में टूट-फूट का कारण बनता है। खेल, प्रशिक्षण और व्यायाम में भाग लेने के दौरान खेल की चोटें होती हैं। ओवरट्रेनिंग, कंडीशनिंग की कमी, और कार्य करने की अनुचित तकनीक से खेल में चोट लगती है। व्यायाम या किसी भी शारीरिक खेल को खेलने से पहले वार्म अप न करने से भी चोटों का खतरा बढ़ जाता है।
स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी की एक विशेष शाखा है जिसकी मदद से खेल की चोटों का इलाज बेहतर तरीके से किया जाता है। स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट के पास खेल विशिष्ट ज्ञान होता है और एथलीट की तेजी से रिकवरी करने में मदद करने में बेहतर होते हैं। आम तौर पर खेल की चोटों के उपचार में एथलीटों को राहत पहुंचाने के लिए उचित दवा के साथ स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। वास्तव में खेल की चोट में फिजियोथेरेपी एथलीटों की तेजी से रिकवरी काफी उपयोगी साबित हुई है और उपचार के सबसे भरोसेमंद रूपों में से एक है।
खेल की चोटों के कुछ सामान्य रूप ये हैं-
मांसपेशियों में खिंचाव सबसे आम खेल चोटों में से एक है, जो अक्सर तब होता है जब एक मांसपेशी अतिरंजित होती है और क्षतिग्रस्त हो जाती है। मांसपेशी में उपभेद मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स, पिंडलियों, कमर, पीठ के निचले हिस्से और कंधे को प्रभावित करते हैं। चोट के इस रूप को कुछ आराम, बर्फ संपीड़न और खेल फिजियोथेरेपी के द्वारा इलाज किया जा सकता है।
एसीएल या एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट घुटने के जोड़ों को एक साथ रखने में मदद करता है और स्थिरता लाता है। एक फटा हुआ एसीएल बेहद दर्दनाक होता है और चलने की क्षमता को बहुत कम कर देता है। यह चोट घुटनों में सीधे शॉट लगने से, या गलत लैंडिंग और या रुकने और जल्दी से दिशा बदलने से होती है। इस तरह की चोट के लिए सर्जिकल मनूवर की आवश्यकता होती है और बाद में खेल फिजियोथेरेपी का सहारा लेना पड़ता है।
यह घुटने की चोट का एक और रूप है, जो तब होता है जब मीडियल कोलैटरल लिगमेंट जो फीमर को टिबिया से जोड़ता है वह घायल हो जाता है। यह तब होता है जब घुटनों को बग़ल में धकेल दिया जाता है। घुटने की चोट के इस प्रकार का उपचार बर्फ के संपीड़न, ब्रेसिज़ और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी की मदद से किया जा सकता है।
यह निचले पैर या पिंडली क्षेत्र के अंदरूनी हिस्सों को प्रभावित करता है और यह अति प्रयोग (over use) की चोट है और धावकों के बीच पाई जाने वाली एक आम चोट भी है। फ्लैट पैर वाले एथलीटों को इस प्रकार की चोट लगने की अधिक सम्भावना होती है।
स्ट्रेस फ्रैक्चर भी अति प्रयोग की चोट का एक रूप है। स्ट्रेस फ्रैक्चर आमतौर पर निचले पैरों और पैरों पर प्रभाव डालते हैं और महिला एथलीटों को पुरुषों की तुलना में ऐसी चोट लगने का खतरा अधिक होता है।
प्लांटार फासिसाइटिस, प्लांटर फासीआ लिगमेंट की सूजन है जो एड़ी को पैर के सामने से जोड़ता है। इस प्रकार की चोट के पीछे तनाव प्रमुख कारण है और आमतौर पर आराम, बर्फ, नॉन स्टेरॉयड एंटी इंफ्लेमेटरी दवाओं और व्यायाम के द्वारा इसका इलाज किया जाता है। हालांकि गंभीर मामलों में कोर्टिसोन इंजेक्शन, स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी और सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
जब जॉइंट का समर्थन करने वाला लिगामेंट गलत तरीके से हिलने या असमान सतह पर ट्विस्ट्स और रोल्स की वजह से खिंच जाता है तब टखने में मोच आ जाती है। आमतौर पर टखने के तनाव राइस (RICE) प्रक्रिया के साथ ठीक होते हैं – आराम, बर्फ, संपीड़न और एलिवेशन। लेकिन, चोट के अधिक गंभीर रूप को उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए कुछ हफ्तों तक ब्रेस या कास्ट की आवश्यकता होती है।
टेनिस एल्बो भी एक अति प्रयोग की चोट है जो कोहनी के बाहर स्थित टेंडन को प्रभावित करती है। रैकेट के खिलाड़ी और क्रिकेटर इस प्रकार की चोट से अधिक पीड़ित हैं। आराम और एंटी इंफ्लेमेटरी दवा आमतौर पर उपचार प्रक्रिया में मदद करती है, लेकिन, कुछ गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
अकिलिस टेन्डोनिटिस, एड़ी के ठीक ऊपर पैर के निचले हिस्से की सूजन है। शारीरिक गतिविधि दर्द को बदतर कर देती है और आमतौर पर कुछ आराम, बर्फ, व्यायाम और एंटी इंफ्लेमेटरी दवा के साथ इलाज किया जाता है, इसके बाद खेल भौतिक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है।
उपर्युक्त खेल चोटों के अलावा अन्य चोटें ये हैं- कन्कशन, लोअर बैक इंजरी, रनर नी और हिप बर्साइटिस।
खिलाड़ियों का जीवन बहुमूल्य होता है। खिलाड़ी को कई बार इस प्रकार की चोट लग जाती है कि वह दोबारा कभी नहीं खेल सकता। उसका खेल-जीवन समाप्त हो जाता है। हालांकि बहुत-सी खेल-चोटों का उपचार हो सकता है, लेकिन फिर भी यह एक कटु सत्य है कि “इलाज से परहेज बेहतर है”, इसीलिए खिलाड़ी, खेल-चोटों के खतरों को कम या समाप्त करना चाहते हैं।
नीचे खेल चोटों से बचने के कुछ प्रमुख उपाय दिए गए हैं-