النوم والذاكرة
للنوم فوائد عظيمة .. فهو مصدر الراحة للإنسان بالاضافة الى انه :
- يقوي الذاكرة ويزيد عمل الدماغ
- يزيد مناعة الجسم
- يخلص الجسم من السموم لانه المعده تسترخي ، فيساعد ذلك على الحصول على وزن مثالي.
- يساعد الانسان بالقيام بأعماله بهذوء ، لانه اخذ قسطا من الراحة.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
في عام 1801، افترض ديفيد هارتلي لأول مرة أن الحلم غير الروابط الكواكبية الارتباطية داخل الدماغ خلال تحلم فترات الأحلام. وكان الفكرة القائلة بأن النوم له تأثير تصالحي عقلي، وترسخ ودمج الذكريات والأفكار، كان مقبولا من الناحية الفكرية بحلول نهاية القرن التاسع عشر. في "بيتر و ويندي"، يا باري كتب "انها العادة الليلية لكل أم جيدة بعد نوم أطفالها الوقوع في عقولهم ووضع الأمور مباشرة صباح اليوم التالي، وإعادة حزم في أماكنها الصحيحة العديد من المقالات التي تجولت خلال النهار. ... عندما تستيقظ في الصباح، تم طي الشذوذ والمشاعر الشريرة التي ذهبت إلى السرير على صغيرها قد وضعت في الجزء السفلي من عقلك. وعلى القمة، بثت بشكل جميل، تنتشر أفكارك أجمل، وعلى استعداد لتضع على. "قصص بيتر بان تجري في عالم عقلي وتحتوي على العديد من التلميحات إلى جوانب علم النفس المعرفي، ووبعضها يسبق التحقيق العلمي الرسمي. .
أجريت أول دراسة شبه متعددة المنهجية للنوم والذاكرة في عام 1924 من قبل جينكينز ودالبنباخ، لغرض اختبار نظرية اضمحلال الذاكرة هيرمان إيبينهاوس..وأظهرت نتائجها أن الاحتفاظ الذاكرة كان أفضل بكثير بعد فترة من النوم تعارض لنفس الفاصل الزمني مستيقظا. لم يكن حتى عام 1953 عندما تم تحديد النوم في النوم السريع حركة العين والنوم حركة العين السريعة غير أن الدراسات التي أجريت تركز على تأثير مراحل النوم محددة على الذاكرة . كما السلوكية الخصائص من آثار النوم والذاكرة أصبحت على نحو متزايد لمزيد من التفهم ودعم الباحثين يتجهون إلى فهم بسيط لاسس عصبية النوم والذاكرة.
النوم يتقدم في الدوري الأزياء من خلال خمس مراحل. أربعة من هذه المراحل مجتمعة "حركة العين غير السريعة" (NREM) النوم في حين أن آخر دورة حركة العين السريعة الفترة. دورة تستغرق حوالي 90-110 دقائق لإكمال. اليقظة هي وجدت من خلال EEG تدابير تتسم "موجات بيتا" التي هي أعلى في التردد و أقل في السعة و تميل إلى التحرك بشكل غير متسق بسبب الكمية الهائلة من المحفزات شخص لقاءات بينما مستيقظا.
استقرار الذاكرة هو ترسيخ الذاكرة في المكان ، وضعف يتم تأسيس اتصال. استقرار الإجرائية الذكريات حتى يمكن أن تحدث أثناء ساعات الاستيقاظ ، مما يوحي بأن محددة غير معلن المهام المحسنة في غياب من النوم.
عندما الذكريات قال إلى تعزيز ، ومع ذلك ، فإن الاتصال هو تعزيز التدريب وكذلك توصيله إلى الأخرى ذات الصلة الذكريات مما يجعل استرجاع أكثر كفاءة. في حين أن استقرار غير معلن الذكريات يمكن أن تحدث أثناء حالة أرق, "تعزيز" هذه الحسية و الحركية الذكريات وقد تبين أن تحدث أثناء النوم الليلي.
نشاط الدماغ الذي يحدث أثناء النوم هو المقررة بطريقتين: استخدام-التبعية تجربة-التبعية.
استخدام تعتمد على نشاط الدماغ نتيجة العصبية الاستخدام التي وقعت خلال ساعات الاستيقاظ. أساسا هو العصبية تجديد النشاط الذي يحدث إذا كنت قد تعلمت شيئا جديدا أم لا.
الخبرة تعتمد على نشاط الدماغ نتيجة الوضع الجديد ، البيئة ، أو علم المهمة أو الوقائع التي حدثت في فترة ما قبل النوم بفترة. هذا هو نوع من نشاط الدماغ التي تدل على توطيد الذاكرة/تعزيز.
غالبا ما يكون من الصعب التمييز بين البلدين في المرحلة التجريبية لأن الإعداد وحده... هذه البيئة الجديدة سيكون رأيت في النوم نشاط الدماغ جنبا إلى جنب مع المكتسبة حديثا المهمة. لتجنب هذا, معظم المجربون نصر المشاركين قضاء يوم واحد في التجريبية الشرط قبل أن يبدأ الاختبار لذا لا رواية واحدة تبدأ التجربة. هذا يضمن أن البيانات التي تم جمعها عن تجربة تعتمد على نشاط الدماغ هو محض من رواية المهمة.
"توطيد الذاكرة" هي العملية التي تأخذ في البداية غير المستقرة التمثيل بترميز في أكثر قوي وفعال وناجع. في هذه الدولة الجديدة ، ذاكرة أقل عرضة التدخل. هناك أساسا ثلاث مراحل توطيد الذاكرة و كل يعتقد أن يسهل النوم أو عدم النوم:
للوحدة الذاكرة ينطوي على استرجاع بالفعل الموحدة الذاكرة (صريحة أو ضمنية) ، إلى قصيرة المدى أو الذاكرة العاملة. هنا يتم إحضارها إلى عطوب الدولة حيث المعلومات اللاحقة يمكن أن تتداخل مع ما هو حاليا في الذاكرة, وبالتالي تغيير الذاكرة. هذا هو المعروف باسم رجعي التدخل و هو هام للغاية القضية على المحكمة العين إفادات الشهود.
الباحثين نهج دراسة النوم والذاكرة من زوايا مختلفة. بعض الدراسات لقياس تأثير الحرمان من النوم "بعد" رواية مهمة تدريس (موضوع يتعلم المهمة و هو محروم من النوم بعد ذلك). هذا ويشار إلى أنه "بعد انتهاء التدريب الحرمان من النوم". على العكس من ذلك ، تجارب أخرى أجريت لقياس آثار الحرمان من النوم "قبل" مهمة تم تدريسها (هذا الموضوع هو الحرمان من النوم ثم يتعلم مهمة). هذا ويشار إلى "التدريب قبل النوم".
هذا هو تجهيز ذكريات من الوعي واعية. بعد الانتهاء من قراءة شيء ما ، على سبيل المثال هذه المقالة جدا عن النوم والذاكرة ، الدماغ يستمر في معالجة المعلومات حتى يمكنك إنجاز المهام الأخرى مثل لعب لعبة كرة القدم. هذا "غير متصل" المعالجة كما يحدث في النوم الخاصة بك.
الأعصاب يمكن تصنيفها إلى فئتين ، سواء المستخدمة في حالات متفاوتة اعتمادا على ما هو نوع المعلومات المطلوبة. الهيكلية التصوير تتعامل في الغالب مع بنية الدماغ (التصوير المقطعي) في حين وظيفية التصوير تتعامل بشكل كبير مع عمليات التمثيل الغذائي في ما يتعلق التشريحية عمل (التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني, التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي). في السنوات الأخيرة, العلاقة بين النوم والذاكرة العمليات قد ساعد على تطوير هذه تقنيات التصوير العصبي.
التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) في عرض وظيفي عمليات الدماغ (أو أجزاء أخرى من الجسم). أ البوزيترونالتي ينبعث منها النويدات المشعة يتم حقنها في مجرى الدم تنبعث أشعة جاما التي يتم الكشف عنها بواسطة التصوير الماسح الضوئي. تحليل الكمبيوتر ثم يسمح 3-الأبعاد إعادة بناء المنطقة في الدماغ أو الجسم جزء من الفائدة.
التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (الرنين المغناطيسي الوظيفي) هو نوع من تصوير الدماغ أن يقيس التغير الأكسجين في الدم بسبب نشاط الخلايا العصبية. البيانات الناتجة يمكن تصور كصورة من الدماغ مع الملونة تمثيل التنشيط.
على الرغم من أن هذا يمكن أن ينظر إليها على غرار تقنيات التصوير العصبي ، الجزيئية تدابير تساعد على تعزيز مجالات التنشيط التي لولاها أن عويص إلى الأعصاب. واحدة من هذه التقنية التي الإيدز في كل الزمنية والبصرية القرار من الرنين المغناطيسي الوظيفي هو الدم الأكسجين على المستوى تعتمد (جريئة) استجابة. تغييرات جريئة استجابة يمكن أن ينظر إليه عندما يكون هناك مستويات مختلفة من التنشيط في المناطق المشتبه فيها من عمل. تزويد الطاقة إلى الدماغ في شكل الجلوكوز و الاكسجين (والتي يتم نقلها عن طريق الهيموغلوبين). إمدادات الدم باستمرار تنظيمها بحيث مجالات التنشيط تلقي كميات أكبر من الطاقة مقارنة مع المناطق التي هي أقل تفعيلها. في التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، استخدام النويدات المشعة (النظائر قصيرة مع نصف حياة) يسهل البصرية القرار. هذه النويدات المشعة تعلق السكر ، الماء و النشادر بحيث سهلة الاستيعاب في تنشيط مناطق الدماغ هو إنجاز. مرة واحدة هذه المشعة استشفاف يتم حقنها في مجرى الدم ، والكفاءة موقع العمليات الكيميائية يمكن ملاحظتها باستخدام الحيوانات الأليفة.
الأسلوب الرئيسي من قياس النوم في البشر هو دراسة النوم (باريس سان جيرمان). لهذا الأسلوب المشاركون في كثير من الأحيان يجب أن تأتي إلى المختبر حيث يمكن للباحثين استخدام باريس سان جيرمان قياس أشياء مثل إجمالي وقت النوم, النوم الكفاءة, خدمة بعد بداية النوم ، والنوم تجزئة. باريس سان جيرمان يمكن رصد مختلف وظائف الجسم بما في ذلك نشاط الدماغ (المخ), حركة العين (electrooculography), حركة العضلات (الكهربائي) ، و إيقاع القلب (تخطيط القلب الكهربائي).
تخطيط كهربية الدماغ (EEG) هو الإجراء الذي يسجل النشاط الكهربائي على طول فروة الرأس. هذا الإجراء لا يمكن تسجيل نشاط الخلايا العصبية الفردية, ولكن بدلا من ذلك التدابير الشاملة متوسط النشاط الكهربائي في الدماغ.
Electrooculography (EOG) يقيس الفرق في الجهد الكهربائي بين الجبهة والجزء الخلفي من العين. هذا لا قياس استجابة الفرد للمؤثرات البصرية, ولكن بدلا من ذلك التدابير العامة حركة العين.
الكتروميوجرافي (فريق الإدارة البيئية) يسجل النشاط الكهربائي في العضلات والهيكل العظمي. جهاز يسمى electromyograph يقيس القدرة الكهربائية من خلايا العضلات لرصد حركة العضلات.
تخطيط القلب الكهربائي (ECG أو رسم القلب) التدابير الكهربائية الاستقطاب عضلات القلب باستخدام مختلف أقطاب كهربية وضعت بالقرب من الصدر والأطراف. هذا مقياس الاستقطاب يمكن استخدامها لمراقبة ضربات القلب.
Actigraphy هو مشترك مينيملي طريقة لقياس النوم. Actigraphy واحد فقط طريقة تسجيل الحركة. هذه الحركة يمكن تحليلها باستخدام مختلف actigraphic البرامج. على هذا النحو ، actigraph غالبا ما يمكن ارتداؤها على غرار ساعة أو حول الخصر حزام. لأنه هو الحد الأدنى invase وغير مكلفة نسبيا ، هذا الأسلوب يسمح التسجيلات خارج المختبر الإعداد لعدة أيام في وقت واحد. ولكن actigraphy في كثير من الأحيان أكثر التقديرات وقت النوم (دي سوزا 2003 Kanady 2011).
معظم الدراسات تشير إلى العجز المحددة في التقريرية الذكريات التي تشكل ما قبل أو ما بعد الحرمان من النوم REM. على العكس من ذلك ، العجز في غير معلن الذاكرة تحدث قبل أو بعد NREM الحرمان من النوم. هذه هي المرحلة المحددة تعزيز نظرية. هناك أيضا المقترحة المزدوج خطوة الذاكرة الفرضية مما يشير إلى أن الأمثل التعلم يحدث عندما تتبع الذاكرة في البداية معالجتها في SWS ثم النوم REM. دعم هذا هو مبين في العديد من التجارب حيث تحسين الذاكرة أكبر مع إما SWS أو النوم REM مقارنة مع الحرمان من النوم ، ولكن الذاكرة هو أكثر دقة عند فترة النوم يحتوي على كل SWS و النوم REM.
التعريفي الذاكرة هي ذاكرة واعية الأحداث. هناك نوعان من الذاكرة التقريرية: العرضية و الدلالي. العرضية الذاكرة على تذكر الخبرات في حين الدلالي الذاكرة في تذكر حقائق محددة.
الزمنية الذاكرة يتكون من تذكر "عندما" محدد الذاكرة قد حدث. في دراسة تم وضع المشاركين في 4 مجموعات ؛ اثنين من مجموعات التحكم إما بالنظر إلى الكافيين أو وهمي و اثنين من المجموعات التي كانت حرموا من النوم لمدة 36 ساعة إما بالنظر إلى الكافيين أو وهمي. المهمة المستخدمة لقياس الزمنية الذاكرة تتألف من التمييز بين الأخيرة و أقل الأخيرة الوجه العروض. مجموعة من اثني عشر وجوه غير مألوفة قدمت بالتتابع كل 10 ثوان. الذاتي أمر لافتا المهمة استخدامها بعد ذلك لمدة 5 دقائق لمنع بروفة للحفاظ على متعب المشاركين المحتلة. هذا المطلوب منهم وضع علامة على أي بنود جديدة ينظر (أما الأسماء أو الأشكال المجردة) التي قدمت على 12 ورقة. مجموعة ثانية قدم ، تليها أخرى الذاتي أمر لافتا المهمة ثم تسلسل عشوائي من 48 وجوه إما تحتوي سابقا تقديم الوجوه الجديدة أو تلك التي تم عرضها على المشاركين. سئلوا إذا كانوا التعرف على الوجوه سواء كانوا من الأولى أو المجموعة الثانية. النتائج تشير إلى أن الحرمان من النوم لا تؤثر بشكل كبير على التعرف على الوجوه ، ولكن لا تنتج ضعف كبير الزمنية الذاكرة (تمييز الوجه الذي ينتمي إلى أي مجموعة). الكافيين تم العثور على أن يكون لها تأثير أكبر على النوم محرومة مقارنة بمجموعة العلاج الوهمي والحرمان من النوم ولكن لا يزال أداؤها أسوأ من كل سيطرة الجماعات. الحرمان من النوم وجد أيضا إلى زيادة معتقدات صحيحة ، خاصة إذا كانوا على خطأ. دراسات تصوير الدماغ من أولئك الذين حرموا من النوم وجدت أن أكبر انخفاض في معدل التمثيل الغذائي في قشرة الفص الجبهي.
الدم الأكسجين على المستوى تعتمد (جريئة) الرنين المغناطيسي الوظيفي في دراسة دروموند et al. لقياس استجابة الدماغ على التعلم اللفظي بعد الحرمان من النوم. بالرنين المغناطيسي تسجيل نشاط الدماغ أثناء التعلم اللفظي مهمة من المشاركين إما العادي بعد ليلة من النوم أو أولئك الذين حرموا من 34.7 (± 1.2) ساعات من النوم. المهمة بالتناوب بين خط الأساس حالة من تحديد ما إذا كانت الأسماء العلوي أو السفلي القضية التجريبية حالة حفظ قائمة الأسماء. نتائج الدراسة تشير إلى أن الأداء هو أسوأ بكثير على حرية أذكر من قائمة الأسماء عندما حرموا من النوم (في المتوسط 2.8 ± 2 كلمات) مقارنة العادي بعد ليلة من النوم (4.7 ± 4 كلمات). حيث من مناطق الدماغ تنشيط اليسار الفص الجبهي من القشرة, القشرة أمام الحركيةو الفص الصدغي وجد أن يتم تفعيلها خلال مهمة في راحة دولة منفصلة في مناطق قشرة الفص الجبهي كانت أكثر تفعيلها خلال مهمة في النوم يحرم الدولة. وكذلك ثنائية الفص الجداري ، يسار الوسط التلفيف الجبهيو الداخلية التلفيف الجبهي تم العثور على تنشيط لأولئك الذين حرموا من النوم. الآثار المترتبة على هذه النتائج هي أن الدماغ يمكن في البداية تعويض عن آثار الحرمان من النوم مع الاحتفاظ جزئيا سليمة الأداء الذي ينخفض مع زيادة الوقت على المهمة. الأولي هذا التعويض قد تكون وجدت في الثنائية مناطق كل الجبهي و الفص الجداري و تفعيل قشرة الفص الجبهي هو يرتبط بشكل كبير مع النعاس.
الدماغية التنشيط أثناء الأداء على ثلاثة المهام المعرفية (التعلم اللفظي ، والحساب ، و ينقسم الانتباه) مقارنة بعد النوم الطبيعي و 35 ساعة من إجمالي الحرمان من النوم (TSD) في دراسة أجراها دروموند والبني. استخدام الرنين المغناطيسي الوظيفي قياس هذه الاختلافات في الدماغ. في التعلم اللفظي المهمة ، بالرنين المغناطيسي إلى المناطق المعنية في كلا اللفظي التعلم والتلقين. وجدت النتائج أن كلا TSD العادي ليلة من النوم أظهرت استجابة هامة في قشرة الفص الجبهي وبعد TSD عرض ردا من مجالات إضافية والتي شملت أخرى الفص الجبهي المجالات الثنائية أدنى الفصيص الجداري و متفوقة الفص الجداري. زيادة في النعاس أيضا يرتبط مع تفعيل اثنين بطني الفص الجبهي ومناطق ارتباط بين زيادة تفعيل ثنائية الفص الجداري (والتي تشمل مجالات اللغة) وانخفاض مستويات انخفاض القيمة على الحرة أذكر أيضا وجدت التالية TSD. في الحساب المهمة النوم الطبيعي أظهرت المتوقع تفعيل ثنائية الفص الجبهي والجداري الذاكرة العاملة المناطق ولكن بعد TSD فقط أظهرت التنشيط في اليسار متفوقة الجداري الفص الأيسر القشرة أمام الحركية في الاستجابة مع أي مناطق جديدة لتعويض (كما تم العثور في التعلم اللفظي). زيادة النعاس أيضا يرتبط مع التنشيط في بطني الفص الجبهي المنطقة ، ولكن فقط في منطقة واحدة. مقسمة مهمة الاهتمام جنبا إلى جنب سواء اللفظي التعلم الحسابية المهمة. الرنين المغناطيسي الوظيفي إلى أن الدماغية رد بعد TSD هو مماثلة لتلك التي من التعلم اللفظي المهمة (على وجه التحديد قشرة الفص الجبهي الأيمن ثنائية الفص الجداري ، و التلفيف الحزامي عرض أقوى رد). والمغزى من هذه النتيجة هو أن مناطق الدماغ إضافية تفعيلها بعد كل من التعلم اللفظي و اهتمام تقسيم المهام التالية TSD تمثل الدماغية التعويضية استجابة تفتقر إلى النوم. على سبيل المثال ، هناك انخفاض في رد الأيسر والفص الصدغي خلال كل المهام التي تشارك في مختلف مهام التعلم أثناء حالة راحة ولكن مشاركة السفلي الأيسر والفص الجداري في المدى القصير اللفظي ذاكرة التخزين التالية TSD يشير إلى أن هذه المنطقة قد تعوض. لا مجالات جديدة الحسابية المهمة قد تشير إلى أن ذلك يعتمد بشكل كبير على الذاكرة العاملة حتى التعويض غير ممكن ، بالمقارنة مع المهام مثل التعلم اللفظي التي تعتمد أقل على الذاكرة العاملة.
النوم البطيء يحدث أثناء المراحل 3 و 4 من عملية النوم. موجة بطيئة النشاط بنسبة تصل إلى 25% بعد التعلم الضمني و الوقت الذي يقضيه في مرحلة النوم قد ثبت لتحسين أداء ضمنا المستفادة المهمة بعد النوم.
استخدم الباحثون الفئران من أجل التحقيق في آثار من رواية اللمس الكائنات على التطور طويل الأجل الرئيسية القوارض الدماغ الأمامي الحلقات الأساسية في أنواع محددة من السلوك ، بما في ذلك هياكل مثل الحصين, بوتامين, المخية الحديثة و المهاد. الفئران تم رصد ولكن لا ازعجت عن 48-96 ساعات ، مما يسمح طبيعية خدمة-دورات النوم تحدث. في بعض نقطة أربعة رواية اللمس وضعت الأشياء في أربع زوايا الفأر في قفص. كانوا جميعا مختلفة جدا عن بعضها البعض وكانت هناك مجموعه ساعة واحدة. نشاط الدماغ خلال هذه الساعة كان بمثابة الأساس أو قالب مقارنة. تحليل البيانات يعني أن العصبية الجمعيات خلال SWS ترتبط بشكل كبير أكثر مع قوالب من خلال ساعات الاستيقاظ أو النوم REM. وكذلك هذه بعد التعلم ، بعد SWS أصداء استمرت 48 ساعة أطول بكثير من مدة رواية كائن التعلم (ساعة واحدة) ، مشيرا إلى التقوية طويلة الأجل. لمزيد من التحليل على الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية قاعدة تظهر أي مجموعة فرعية من الخلايا العصبية (الدماغ هيكل) أن تكون مسؤولة عن أصداء أو المضادة أصداء (أنماط من النشاط بشكل ملحوظ أكثر تختلف من رواية التحفيز قوالب). فرق آخر لاحظت أعلى علاقة القمم في SWS يتفق مع أدنى معدل إطلاق الخلايا العصبية في الدماغ الأمامي ، مقابل أن REM من النوم و الاستيقاظ حيث معدل اطلاق النار هو أعلى. فمن افترضنا أن هذا يرجع إلى تدخل من المحفزات واردة أثناء فترات الاستيقاظ. في SWS لا يوجد واردة المحفزات لذلك الرواية تجربة يمكن ردها دون انقطاع.
دراسة Peigneux "et al.", (2004) إلى أن إطلاق تسلسل في الحصين الفرق خلال التعلم المكاني هي أيضا نشطة أثناء النوم, مما يدل على أن ما بعد التدريب النوم لها دور في المعالجة المكانية الذكريات. وأجريت هذه الدراسة إلى إثبات أن نفس الحصين المناطق يتم تفعيلها في البشر خلال مسار التعلم في بلدة الظاهرية ، يتم تنشيط أثناء اللاحقة نوم الموجة البطيئة (SWS). من أجل رصد هذا التنشيط ، المجربون تستخدم الحيوانات الأليفة بالأشعة و الرنين المغناطيسي الوظيفي استخدام تدفق الدم إلى المخ كعلامة من متشابك النشاط. إيجاد الإشارة إلى أن كمية الحصين التنشيط أثناء نوم الموجة البطيئة ارتباطا إيجابيا على تحسن على جولة افتراضية المهمة في اليوم التالي, مما يدل على أن الحصين النشاط أثناء النوم يرتبط مع تحسن في أداء الذاكرة. هذه النتائج تثبت أن التعلم تعتمد على التشكيل في الحصين النشاط أثناء النوم يدل على تجهيز تعلمت سابقا العرضية الذاكرة المكانية آثار. هذا التشكيل من الحصين يؤدي إلى البلاستيك تغييرات في الدماغ وبالتالي تحسن في الأداء. نتائج هذه الدراسة أظهرت أن الذاكرة المكانية آثار يتم معالجتها في البشر بينما هم في NREM sleep. أظهرت رد فعل من تشكيل الحصين خلال SWS بعد التعريفي الذاكرة المكانية المهمة. المجربون كما وجدت أن في البشر ، هناك تجربة تعتمد التحويرات من النشاط خلال النوم NREM في المناطق الحصين ، ولكن ليس أثناء النوم REM بعد التعلم. الأدلة من هذه الدراسة هو كبير إلى فرضية أن المعلومات المستفادة أثناء اليقظة, هو تغيير تعزيز بينما البشر في النوم.
في هذه الدراسة مجموعتين من المشاركين في الليل وازنت الدراسة. اثنين من المهام التي تم تعلمها من قبل جميع المشاركين بين 10:00-10:30 مساء. التعريفي المهمة كان إقران المنتسبين كلمة قائمة من 40 الألمانية لغويا كلمة ذات الصلة أزواج. غير مصرحة المهمة مرآة-تتبع المهمة. الساعة 11:00 مساء كل المشاركين في ساعتين ضخ إما فيزوستيغمين أو وهمي. فيزوستيغمين هو أستيل مثبط; هو الدواء الذي يحول دون انهيار المثبطة الناقل العصبي أستيل كولين ، مما يتيح لها أن تبقى نشطة لفترة أطول في نقاط الاشتباك العصبي. النوم المجموعة وضعت على السرير في حين أن مجموعة أخرى بقيت مستيقظا. اختبار كل المهام التي جرت في 2:45 صباحا ، بعد 30 دقيقة من النوم الفريق قد استيقظ; النوم التي كانت غنية في نوم الموجة البطيئة (SWS). وأظهرت النتائج أن زيادة ACh سلبا أذكر الذاكرة (التعريفي المهمة) ، في حالة النوم بالمقارنة مع المشاركين إعطاء الدواء الوهمي. على وجه التحديد ، أذكر بعد النوم المجموعة الثانية أظهرت زيادة قدرها 5.2 ± 0.8 الكلمات مقارنة مع زيادة قدرها 2.1 ± 0.6 الكلمات عندما تم منح المشاركين أستيل مثبط. على العكس من ذلك, ولا سرعة ولا دقة انخفضت في غير معلن مرآة مهمة عندما تم منح المشاركين فيزوستيغمين ولا أداء المهمة كان المتضررة في أعقاب المجموعات عندما physotigmine كانت تدار. هذا يشير إلى أن الغرض من منظمة العمل ضد الجوع قمع خلال SWS يسمح الحصين تعتمد على الذاكرة التقريرية التوحيد ؛ مستويات عالية من ACh خلال SWS كتل الذاكرة اعادتها على الحصين.
النوم مغزل قصيرة ومكثفة رشقات نارية من العصبية في المزامنة, تحدث في thalamo-القشرية الشبكات. هذه الذروة في وقت متأخر من الليل و هي تحديد خصائص المرحلة الثانية من النوم. النوم مغزل يعتقد أن تساعد في المعلومات توحيد أثناء النوم و قد ثبت أن زيادة بعد التدريب على السيارات المهمة.
دراسة باستخدام 49 الفئران إلى زيادة مغزل النوم أثناء نوم الموجة البطيئة التعليمية التالية. وقدم أدلة على أن زيادة التردد المغزل أثناء non-REM التالية يقترن المنتسبين السيارات-مهارة التعلم المهام. باستخدام EEG, النوم مغزل تم الكشف وأظهرت أن تكون موجودة فقط أثناء نوم الموجة البطيئة. بداية مع دراسة أولية الفئران خضعوا ست ساعات من رصد النوم بعد فترة من التعلم. وأظهرت النتائج أنه خلال الساعة الأولى بعد التعلم ، كان هناك أكثر تأثير واضح على التعلم التضمين النوم المغزل الكثافة. إلا أن هذه الزيادة في المغزل الكثافة لا تعتمد على التدريب الشرط. وبعبارة أخرى ، كانت هناك زيادة في مغزل بغض النظر عن كيف كانت الفئران المدربة. EEG أنماط أظهرت فرقا كبيرا في كثافة النوم مغزل مقارنة الكثافة السيطرة على مجموعة من الفئران ، الذي لم يخضع أي تدريب قبل النوم مغزل تم قياس. هذا تأثير زيادة المغزل الكثافة استمر فقط لمدة ساعة الأولى في النوم التدريبية التالية ، ثم اختفى في حدود الساعة الثانية إلى النوم.
في دراسة أجراها فيشر ولد عام 2009 ، معرفة سابقة مكافأة مالية بعد انتهاء التدريب النوم ثبت أن تكون كبيرة تنبئ العام إصبع تسلسل التنصت الأداء. المواضيع قدمت مع إصبع تسلسل المهام التي يجب أن تتكرر في وقت لاحق. المواضيع قيل أنه سيكون هناك مكافأة عرضت للتحسين عند الاصبع التنصت تسلسل المهام. وهو مجموعة مراقبة لم يعط أي معرفة مكافأة. المواضيع فصلوا كذلك بالسماح النوم الفترة بين التدريب الأولي والاختبار النهائي مقابل مجموعة واحدة في حين أن مجموعة أخرى تواجه خدمة الاحتفاظ الفاصل. وخلص إلى أن المجموعة التي تلقت كل المعلومات عن مكافأة فضلا عن كونها قادرة على النوم عرض أعلى زيادة في الأداء على كل من الاصبع التنصت متواليات. المعرفة من المكافأة دون النوم و النوم دون معرفة الثواب سواء كانت تساهم بصورة كبيرة في تحسين الأداء. في جميع الحالات النوم تقرر أن يكون لها تأثير مفيد على الأداء العام بالمقارنة مع المجموعات التي خضعت اثني عشر ساعة في أعقاب فترة الاحتفاظ.
غير مصرحة الذاكرة هي الذاكرة المكتسبة من التجارب السابقة التي هي دون وعي تطبيق السيناريوهات اليومية. غير الذاكرة التقريرية ضروري لأداء تعلمت المهارات والعادات ، على سبيل المثال الركض أو الطبخ المفضل وجبة. هناك ثلاثة أنواع من غير معلن الذكريات: الذاكرة الضمنية (اللاوعي والذاكرة ، فتيلة) دور الذاكرة (الاشراط الكلاسيكي), و الذاكرة الإجرائية (تلقائي مهارة الذاكرة).
خارج الخلية إشارة ذات الصلة تحركات, المعروف أيضا باسم الكلاسيكية خريطة كيناز ، هي مجموعة من البروتين كيناز يقع في الخلايا العصبية. هذه البروتينات هي تفعيلها أو تعطيلها من خلال الفسفرة (إضافة مجموعة الفوسفات باستخدام ATP) ، ردا على الناقلات العصبية و عوامل النمو. هذا يمكن أن يؤدي لاحقا البروتين البروتين التفاعلات إشارة transductions (الناقلات العصبية أو الهرمونات يحيل إلى الخلايا) ، والتي في نهاية المطاف يسيطر على جميع العمليات الخلوية بما في ذلك النسخ الجيني والخلايا دورات (مهم في التعلم و الذاكرة). دراسة اختبار أربع مجموعات من الفئران في متاهة موريس المياه ، مجموعتين في المكانية المهمة (منصة المخفية) مجموعتين في غير المكانية المهمة (مرئية منصة.) آثار ست ساعات من إجمالي الحرمان من النوم (TSD) تم تقييم المجموعة التجريبية (واحد المكانية مجموعة واحدة غير المكانية المجموعة) في كل المهام. بعد ست ساعات من TSD الفترة (أو النوم لفترة الضوابط) مجموعات من الفئران تم تدريبهم على أي مهمة ثم اختبار على مدار 24 ساعة في وقت لاحق. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن مستويات من إجمالي ERK الفسفرة (ERK 1 و ERK 2), البروتين الفوسفات 1 (الفقرة 1) ، MAPK الفوسفاتيز 2 (والأخيران كل من يشارك في dephosphorylation) تم تقييمها من قبل بقطع رؤوس أربعة مجموعات أخرى من الفئران (اثنين محروم من النوم و اثنين من غير حرمان النوم), و إزالة hippocampuses بعد ست ساعات من TSD أو ساعتين بعد TSD (ثماني ساعات). وأظهرت النتائج أن TSD لم تنل من التعلم المكاني المهمة ، ولكن ذلك لم يضعف الذاكرة. فيما يتعلق غير المكانية المهمة ، التعلم مرة أخرى كان لا يختلف في TSD; ومع ذلك ، الذاكرة في TSD الفريق كان في الواقع أفضل قليلا ، وإن لم يكن بشكل كبير جدا. تحليل الحصين أظهرت أن TSD انخفاض كبير في مستويات إجمالي ERK الفسفرة بنحو 30%. TSD لم تؤثر على البروتينات في القشرة مما يدل على أن النقصان في ERK المستويات بسبب ضعف الإشارة في الحصين. وبالإضافة إلى ذلك, ولا الفقرة 1 أو MAPK الفوسفاتيز 2 مستويات متزايدة تشير إلى أن النقصان في ERK لم تكن بسبب dephosphorylation ولكن بدلا من ذلك نتيجة TSD. ولذلك يقترح أن TSD مكره له تأثير على العمليات الخلوية (ERK: النسخ الجيني الخ) ، الأساسية النوم التي تعتمد على الذاكرة اللدونة.
النوم REM تشتهر حية الإبداعات تشابه إلى الاحتمالات النواتج من الاستيقاظ شخص. هذه المرحلة من النوم تتميز العضلات ونى ونقص وسريعة ولكن منخفضة الجهد الكهربي EEG ، وكما يوحي اسمها, حركة العين السريعة. فمن الصعب أن تنسب الذاكرة المكاسب إلى مرحلة واحدة من النوم عندما قد يكون كامل دورة النوم هي المسؤولة عن تعزيز الذاكرة. الأبحاث الأخيرة التي أجرتها داتا et al. استخدم تجنب المهمة تليها مرحلة ما بعد التدريب النوم REM الفترة لدراسة التغيرات في موجات P تؤثر على إعادة حصلت مؤخرا المحفزات. وقد تبين أن ليس فقط ف موجات متزايدة من خلال وظيفة التدريب النوم ولكن أيضا كثافة الأمواج. هذه النتائج قد يعني أن موجات P أثناء النوم REM قد تساعد على تنشيط مركز الحرجة و الهياكل القشرية التعامل مع تعزيز الذاكرة. في Hennevin et al. الدراسة عام 1989 ، في mesencephalic تشكيل شبكي (MRF) أعطيت الضوء التحفيز الكهربائيأثناء النوم REM ، والذي يعرف أن يكون لها تأثير مفيد على التعلم عند تطبيقها بعد التدريب. الفئران في تجربة تم تدريبهم على تشغيل في متاهة البحث عن المكافأة الغذائية. مجموعة واحدة من الفئران أعطيت غير الصحوة MRF التحفيز الكهربائية بعد كل من المتاهة التجارب مقارنة مع المجموعة الضابطة التي لم تتلق أي التحفيز الكهربائي. لوحظ أن حفز الفئران أداء أفضل بكثير فيما يتعلق خطأ الحد. هذه النتائج تعني أن الذاكرة الديناميكية العمليات التي تحدث أثناء التدريب وكذلك من خلال وظيفة التدريب النوم. دراسة أخرى من قبل Hennevin et al. (1998) مكيفة الفئران الخوف من الضوضاء التي يرتبط اللاحقة القدم صدمة. الجزء مثيرة للاهتمام من التجربة هو أن الخوف الاستجابة إلى الضوضاء (تم قياسها في اللوزة) لوحظ عند الضوضاء قدمت أثناء النوم REM. هذا بالمقارنة مع مجموعة الزائفة مكيفة الفئران الذين لم يظهروا نفس amygdalar التنشيط من خلال وظيفة التدريب النوم. هذا يشير إلى أن العصبية تستجيب سابقا أبرز المحفزات يتم الاحتفاظ حتى أثناء النوم REM. ليس هناك نقص في الأبحاث التي أجريت على آثار النوم REM على عمل الدماغ ولكن الاتساق في النتائج هو ما اصاب البحوث التي أجريت مؤخرا. هناك أي ضمان بشأن ما وظائف REM النوم قد تؤدي أجسادنا و عقولنا ولكن البحوث الحديثة دائما التوسع واستيعاب الأفكار الجديدة إلى زيادة فهمنا من هذه العمليات.
في الحيوانات ، وظهور بونتو-geniculo-القذالي موجات (PGO موجات) هو ذات الصلة إلى أن من الاحتمالات النواتج حركات العين السريعة. هذه الموجات هي الأكثر ملاحظته بوضوح خلال الانتقال من non-REM REM النوم. على الرغم من أن هذه phasic موجات لوحظ في كثير من أجزاء الحيوان الدماغ ، هم الأكثر وضوحا في بونس, الركبي الوحشي والهيئات القذالي القشرة. Peigneux وآخرون ، عام 2006 ، ذكرت أن النواة الركبية الجانبية و القذالي القشرة عرض مستويات أعلى من النشاط أثناء النوم REM من خلال اليقظة. هذا إضافة إلى نظرية التنشيط في هذه المجالات على غرار PGO موجة التنشيط في الحيوانات. جسري موجات شيوعا في الحيوانات كآلية تساعد على تيسير التعلم و توطيد الذاكرة. تحسنا في أداء المهمة كان ينظر إلى نتيجة زيادة P موجات بين النوم REM الدورات. في دراسة باستخدام وظيفة التعلم النوم REM الحرمان من آثار تحفيز موجة P مولد (الموجود في جسري السقيفة) من الفئران لوحظت. مجموعتين من الفئران خضع التعلم تجنب المهمة ثم سمح فترة النوم في حين أن مجموعة أخرى من الفئران التي حرمت من النوم. عند المقارنة بين مجموعتين النوم حرمان الفئران أظهرت عجز كبير في التعلم من بعد أن لم يطرأ النوم REM. في آخر الفئران المجموعة ، ف مولد موجة وحفز باستخدام carbachol حقن الفئران ثم خضع الحرمان من النوم المرحلة. عند هذه الفئران مرة أخرى اختبار على التعلم فقد تبين أن تفعيل P مولد موجة أثناء النوم أدى إلى التعلم العادي يتحقق. وهذا من شأنه أن يشير إلى حقيقة أن تفعيل P موجات ، حتى من دون النوم REM ، كان كافيا لتعزيز عمليات الذاكرة التي عادة لا يكون قد حدث.
الوجوه هي جزء مهم من الحياة الاجتماعية. أن تكون قادرة على التعرف والرد والعمل تجاه شخص يتطلب فاقد الوعي عمليات ترميز واسترجاع الذاكرة. تتم معالجة محفزات الوجه في التلفيف المغزلي (منطقة المخ القذالي الصدغي) وهذه المعالجة هي وظيفة ضمنية تمثل شكلا نموذجيا من الذاكرة الضمنية . وقد رأى النوم REM لتكون أكثر فائدة لعمليات الذاكرة فيسوسباتيال الضمنية، بدلا من النوم الموجة البطيئة التي هي حاسمة لتوحيد الذاكرة صريح. ومن المعروف أن النوم REM لتجارب بصرية، والتي قد غالبا ما تشمل تصورات مفصلة من كونستانانس الإنسان. وقد استخدمت مهمة الاعتراف لقياس الألفة مع تسلسل يظهر سابقا من وجوه بعد فترة لاحقة من النوم REM. وقد شوهد أن التلفيف المغزلي كان نشطا أثناء التدريب، وفترة النوم REM، ومهمة الاعتراف أيضا. ومن المفترض أن آليات المخ خلال النوم REM، فضلا عن فتيلة التكرار النقي، يمكن أن تمثل الاعتراف الضمني من وجوه المعروضة سابقا.
وقد أظهرت الأبحاث السابقة النوم الريمي لإعادة تنشيط التجميعات العصبية القشرية بعد التدريب على مهمة وقت رد الفعل المتسلسل (SRT)، وبعبارة أخرى النوم ريم يعيد المعالجة التي حدثت في حين تعلم احد مهمة ضمنية في ساعات الاستيقاظ السابقة ومع ذلك، فإن عناصر التحكم لم تكتمل مهمة سرت، وبالتالي لا يمكن للباحثين أن يفترضوا إعادة تنشيط بعض الشبكات لتكون نتيجة تسلسل / قواعد اللغة المستفادة ضمنا لأنها يمكن أن تكون ببساطة بسبب المعالجة فيسوموتور الابتدائية التي تم الحصول عليها في كلتا المجموعتين. للإجابة على هذا السؤال تم إعادة تشكيل التجربة وأضيفت مجموعة أخرى الذين شاركوا أيضا في مهمة سرت. لم يشهدوا أي تسلسل لمهمة سرت (مجموعة عشوائية)، في حين أن المجموعة التجريبية لم تجربة تسلسل (المجموعة الاحتمالية)، على الرغم من دون وعي واعية. نتائج المسح الضوئي بيت تشير إلى أن كونيوس الثنائية كانت أكثر نشاطا بشكل ملحوظ خلال ممارسة سرت فضلا عن النوم ريم بعد التدريب في المجموعة بروبابيليستيك من مجموعة عشوائية.. وبالإضافة إلى ذلك، تم زيادة هذا التنشيط بشكل ملحوظ خلال النوم ريم مقابل مهمة سرت. وهذا يشير إلى أن مناطق معينة من الدماغ تشارك على وجه التحديد في مرحلة ما بعد معالجة المعلومات المتسلسلة. ويدعم ذلك أيضا حقيقة أن مرفق التنوع البيولوجي الإقليمي (rCBF) خلال فترة ما بعد التدريب في ريم يتم تشكيله بمستوى تعليمي عالي المستوى، ولكن ليس منخفضا تم الحصول عليه قبل النوم. لذلك، يتم تضمين مناطق الدماغ التي تشارك في عملية التعلم من قبل كل من هيكل متتابعة من المواد المستفادة (زيادة تفعيل في كونيوس)، وكمية التعلم عالية الترتيب(rCBF).
تم تقييم آثار الحرمان من النوم ريم (رسد) على العوامل العصبية، وتحديدا عامل نمو الأعصاب (نغف) والعامل العصبي المستمدة من الدماغ (بدف)، في عام 2000 من قبل سي إت إل. نيوروتروفينز هي البروتينات الموجودة في الدماغ والمحيطات التي تساعد في بقاء، وتعمل وتوليد الخلايا العصبية. وهذا هو عنصر مهم في عملية اللدونة متشابك، الأساس الأساسي الكيميائية في تشكيل الذكريات. . ساي وآخرون، أقطاب إدراجها في جماجم سبعة أزواج من الفئران لقياس الكهربائي (EEG)، وإدخال السلك في عضلات الرقبة من الفئران لقياس كهربية (EMG)، وهي تقنية تستخدم لقياس كمية من نشاط العضلات. شهدت نصف الفئران وREM من النوم فترة الحرمان لمدة ست ساعات، في حين شهد النصف الآخر فترة النوم لمدة ست ساعات، تحتوي على جميع دورات النوم. وأظهرت النتائج أنه في الفئران في المجموعة الحرمان REM من النوم أظهرت انخفاض مستوى عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ في المخيخ (التنسيق والتعلم الحركي) والدماغ (الحسي والصعود السيارات المسار)، على العكس الحصين (الذاكرة على المدى الطويل والمكانية الملاحة)، أظهرت انخفاض في مستويات عامل نمو الأعصاب. وقد ثبت أن البروتين بدف ضروري للتعلم الإجرائي (شكل من الذاكرة غير إعلانية). منذ التعلم الإجرائي وقد عرضت أيضا توطيد وتعزيز تحت النوم REM، يقترح أن انخفاض قيمة مهام التعلم الإجرائية ويرجع ذلك إلى نقص البروتينات BDNF في المخيخ وجذع الدماغ خلال RSD. .في ما يتعلق بغاز نغف، فإن الدماغ الأمامي القاعدي (إنتاج وتوزيع أش في الدماغ)، وبشكل أكثر تحديدا منطقة الحاجز الإنسي، يرسل كوليني (مثار في الحصين) و غابينرجيك (مثبط) الناقلات العصبية من خلال الألياف إلى الخلايا المستهدفة الحصين. هذه الخلايا المستهدفة ثم تفرز نغف الذي يلعب دورا رئيسيا في الحالة الفسيولوجية للحصين ووظائفها. وقد لوحظ أن النوم ريم يزيد من إفراز نغف، ولذلك فقد اقترح أن خلال النشاط رسد الكوليني يقلل مما أدى إلى انخفاض في نغف وانخفاض في التعلم الإجرائي..
ووكر وفحص ستيكغولد أنه بعد اكتساب الذاكرة الأولية، ينظم النوم تمثيل الذاكرة على مستوى النظم الكلية المخ.
 وكانت تجربتهم تتألف من مجموعتين؛ تم تدريس مجموعة النوم ليلا كتلة تسلسل الحركية مهمة التنصت في الليل، وضعت للنوم ثم إعادة اختبارها بعد 12 ساعة. وقد تم تدريس مجموعة اليوم بعد نفس المهمة في الصباح واختبارها بعد 12 ساعة مع عدم وجود النوم التدخل. تم استخدام فمري لقياس نشاط الدماغ أثناء إعادة الاختبار. وأظهرت النتائج بشكل ملحوظ أخطاء أقل / تسلسل في مجموعة النوم ليلا مقارنة مع مجموعة أعقاب اليوم. وأشارت النتائج فمري لمجموعة النوم ليلا زيادة التنشيط في القشرة الحركية الأولية الحق / M1 / الجيب الفص الجبهي (كونترا الجانبية إلى اليد كانت كتلة التنصت مع)، الحق الأمامي الفص الجبهي الإنسي، الحصين الأيمن (الذاكرة على المدى الطويل، المكانية الذاكرة)، المخطط البطني الأيمن (الحديبة الشمية، نواة أكومبنز)، وكذلك مناطق المخيخ (الفصيصات V1، V11). في مجموعة النهار، أظهرت الرنين المغناطيسي الوظيفي "انخفض" تنشيط إشارة ثنائيا في القشور الجداري (يدمج طرائق متعددة)، بالإضافة إلى القشرة القاعدية اليسرى (تنظيم التوازن)، الأيسر الزماني القطب (معظم الأمامي من القشرة الزمنية)، و اليسار، أدنى، فرونتو-بولار، كورتيكس. وقد أظهرت التحقيقات السابقة أن زيادات إشارة تشير إلى اللدونة الدماغ. زيادة النشاط إشارة ينظر في M1 بعد النوم يتوافق مع زيادة النشاط في هذا المجال ينظر خلال الممارسة؛ ومع ذلك، يجب على الفرد ممارسة لفترات أطول مما كان عليه أن ينام من أجل الحصول على نفس المستوى من زيادات إشارة M1. ولذلك، يقترح أن النوم يعزز تمثيل القشرية من المهام الحركية عن طريق توسيع نظام الدماغ، كما يتضح من زيادة النشاط إشارة.
تعتبر مساحة العمل العقلية تمكين التخزين المؤقت واسترجاع المعلومات، الذاكرة العاملة أمر بالغ الأهمية لحل المشاكل وتحليل حالات مختلفة. سعة الذاكرة العاملة هي مقياس لعدد من وظائف المعالجة الذهنية واحد قادر على أداء متتالي. ويمكن تحقيق زيادة في سعة الذاكرة العاملة في واحدة مع استراتيجية تعرف باسم تشونكينغ. أريتك وآخرون. . أجرى تسلسل إصبع التنصت التجربة التي تم عرض الموضوعات النقاط الملونة في تسلسل على شاشة المقابلة للأزرار على لوحة المفاتيح الخاصة بهم. عندما تم عرض لون كان الموضوع للرد عن طريق الضغط على اللون المناسب على لوحة المفاتيح. تم فصل المواضيع إلى ثلاث مجموعات. المجموعة الأولى تدرب باستمرار مع عدم وجود فترات من النوم. تم تدريب المجموعة الثانية وإعادة اختبارها على مدى عشر ساعات من اليقظة تليها ثماني ساعات من النوم والاختبار النهائي. تم تدريب المجموعة الثالثة في الساعة العاشرة مساء، يليها النوم لمدة ثماني ساعات. ثم تم اختبار هذه المجموعة في صباح اليوم التالي ومرة أخرى في وقت لاحق في نفس اليوم. أظهرت النتائج أن اليقظة كانت مؤشرا غير مهم لتحسين الأداء، ما لم تليها فترة من النوم. المجموعات التي سمح لها فترة ما بعد التدريب التدريب، بغض النظر عن وقته في إشارة إلى التدريب، كان مفيدا للتحسين على تسلسل التنصت الاصبع. وبلغ متوسط سعة الذاكرة العاملة الأولية للمجموعات ثلاث إلى أربع وحدات. في المجموعتين الثانية والثالثة تم زيادة سعة الذاكرة العاملة إلى متوسط 5-6 وحدات. واقترح أن التحسينات التي تعتمد على النوم قد تسهم في التحسين العام في قدرة الذاكرة العاملة مما يؤدي إلى تحسين الذكاء السوائل.
الحرمان من النوم، سواء كان الحرمان من النوم الكلي أو الحرمان من النوم الجزئي، يمكن أن يضعف الذاكرة العاملة في تدابير الذاكرة، وسرعة المعالجة المعرفية، والانتباه والتبديل المهمة. كاسيمنت إت آل. وجدت أنه عندما طلب من الموضوعات التعرف على الأرقام المعروضة على الشاشة عن طريق كتابتها على لوحة المفاتيح، وسرعة الذاكرة العاملة من الأشخاص الذين كان النوم يقتصر على أربع ساعات في الليل (حوالي 50٪ من كمية النوم العادية) كانت أبطأ 58٪ من مجموعات السيطرة التي سمح لهم ثماني ساعات كاملة من النوم. .
ان نموذج تبادل المعلومات ومعالجتها بالمخ متغير باستمرار، ومرونة. ولكي يتمكن الدماغ من دمج تجارب جديدة في مخطط مكرر، يجب أن يخضع لتعديلات محددة لتوحيد واستيعاب جميع المعلومات الجديدة.. ويمكن وصف المرونة كما تغير في القوة بين اثنين من الخلايا العصبية ذات الصلة. ويرى أكثر وضوحا العصبية في حالات الحرمان من النوم ريم أثناء نضج المخ. أظهرت قياسات الدماغ الإقليمية في نوم الريم حديثي الولادة المحرومين الفئران انخفاض حجم كبير في مجالات مثل القشرة المخية وجذع الدماغ. وقد حرمت الفئران خلال فترات حرجة بعد الولادة، وبالتالي لوحظ انخفاض حجم التشريحية.  باستخدام مهمة السعي (تستخدم لاختبار قدرات فيسوموتور) في تركيبة مع الرنين المغناطيسي الوظيفي، ماكيت وآخرون، 2003، أن الزيادات في التنشيط شوهدت في حقل العين التكميلي ونواة المسنن الأيمن من الأشخاص الذين سمح لهم بالنوم بالمقارنة مع الأشخاص المحرومين من النوم. كما لوحظ أن التلم الصدغي العلوي الأيمن له مستويات تنشيط أعلى. عندما تم تحليل التوصيلية الوظيفية وجد أن النواة المسننة كانت أكثر ارتباطا بوظائف التلم الصدغي العلوي. وتشير النتائج إلى أن الأداء في مهمة البحث يعتمد على قدرة الشخص على فهم أنماط الحركة المناسبة من أجل استجمام الحركات المثلى. تم العثور على الحرمان من النوم لقطع العمليات البطيئة التي تؤدي إلى تعلم هذه المهارة الإجرائية وتغيير تغييرات الاتصال التي كان من الطبيعي أن ينظر إليها بعد ليلة من الراحة. وقد تم دراسة المرونة العصبية بدقة على مدى العقود القليلة الماضية، وأظهرت النتائج أن التغيرات الهامة التي تحدث في المناطق المعالجة القشرية لدينا القدرة على تعديل اطلاق الخلايا العصبية إلى كل من المحفزات الجديدة والخبرة السابقة.
االتغييرات في كمية من الناقل العصبي معينة وكذلك كيف تستجيب محطة ما بعد التشابك لهذا التغيير هي الآليات الكامنة من المرونة المخية. خلال النوم هناك تغييرات ملحوظة في الناقلات العصبية في جميع أنحاء المخ. أسيتيلكولين هو ناقل عصبي مثير أن ينظر إلى زيادة إلى مستويات الاستيقاظ القريب خلال النوم REM في حين بالمقارنة مع مستويات أقل خلال النوم موجة بطيئة. وقد أظهرت الأدلة أن أداء نظام الذاكرة تعتمد الحصين (الذاكرة العرضية وذاكرة السيرة الذاتية) يتأثر مباشرة من التغييرات كوليني في جميع أنحاء دورة النوم بعد النوم. سوف مستويات عالية من أش تعزيز المعلومات التي تحققت أثناء اليقظة ليتم تخزينها في الحصين. ويتم ذلك عن طريق قمع الاتصالات الإثارة السابقة في حين تسهيل الترميز دون تدخل من المعلومات المخزنة سابقا. خلال النوم NREM، وخاصة النوم الموجة البطيئ، وانخفاض مستويات أش يسبب الإفراج عن هذا القمع والسماح للانتعاش التلقائي من الخلايا العصبية قرن آمون مما أدى إلى تسهيل توحيد الذاكرة..
في الآونة الأخيرة، تم العثور على ما يقرب من مائة الجينات التي التعبير عن الدماغ خلال فترات النوم. م العثور على عدد مماثل من الجينات لتعزيز التعبير الجيني خلال اليقظة. هذه المجموعات من الجينات ترتبط بمجموعات وظيفية مختلفة والتي قد تعزز العمليات الخلوية المختلفة. الجينات التي أعرب عنها أثناء اليقظة قد تؤدي واجبات عديدة بما في ذلك تخصيص الطاقة، العصبي متشابك العصبي، والنشاط النسخي عالية وتثبيط متشابك في تعلم معلومات جديدة. كان هناك زيادة في النوم ذات الصلة في العمليات التي تنطوي على تركيب وصيانة المشبك. وتشمل هذه العمليات الاتجار الغشائي، إعادة تدوير الحويصلة متشابك، تشكيل البروتين الميالين الهيكلي، والكولسترول وتوليف البروتين. في دراسة مختلفة وجد أن هناك زيادة في النوم ذات الصلة في كالمودولين تعتمد على كيناز البروتين الرابع الذي شارك على وجه التحديد في الاكتئاب متشابك وفي توطيد الذاكرة على المدى الطويل. هذه النتائج تشجع على العلاقة بين النوم وجوانب مختلفة من اللدونة العصبية.
تم النظر في تأثير القيلولة خلال النهار من قبل ووكر و ستيكغولد (2005). أعطيت المجموعة التجريبية قيلولة بعد ظهر اليوم 60-90 دقيقة (دورة كاملة واحدة)، بعد أن تعلمت مهمة المهارات الحركية ذلك الصباح، في حين لم تحصل مجموعة السيطرة على أي قيلولة. تحسنت مجموعة قيلولة 16٪ عند اختبارها بعد قيلولة، في حين أن مجموعة عدم قيلولة لم تحدث أي تحسينات كبيرة. ومع ذلك، يبدو أن كل حتى خارج بعد أن نفس الليالي النوم؛ تحسنت مجموعة عدم قيلولة 24٪ وحسن مجموعة قيلولة فقط 7٪ أكثر لما مجموعه 23٪، متطابقة تقريبا. وفيما يتعلق التعلم المهارات الحركية، ويبدو أن القيلولة تسريع فقط تعزيز المهارات، وليس زيادة كمية التحسين..
مثل الكثير من المهارات الحركية التعلم، وزيادة المهارات اللفظية التعلم بعد فترة قيلولة النهار. وقد أظهر الباحثون مدنيك وزملاؤه أنه إذا تم تدريس مهمة المهارات البصرية [العثور على مهمة] في الصباح واختبارها بشكل متكرر على مدار اليوم، فإن الأفراد سيصبحون أسوأ في هذه المهمة. الأفراد الذين سمح لهم قيلولة 30-60 دقيقة يبدو لكسب الاستقرار من المهارة كما لم يحدث أي تدهور. إذا سمح قيلولة 60-90 دقيقة (النوم REM ونوم موجة بطيئ)، وعرض الأفراد تعزيز. على عكس المهمة الحركية، لم يتم قمع تعزيز خلال النوم الليلي إذا كان الفرد قد نابد في وقت سابق. في حالة التعلم عن المهارات البصرية، وقد تبين أن القيلولة لمنع تدهور اليقظة وحتى تعزيز التعلم فوق وما بعد تعزيز يحدث في النوم الليلي..
وقد عرف العمال الذين يعملون طوال الليل بأنهم لديهم حوادث أكثر بكثير بالمقارنة مع العمال في النهار.. ويمكن أن يعزى ذلك إلى عدة عوامل، منها عدد أقل من الموظفين والإرهاق؛ ومع ذلك، فإن جزءا من المشكلة قد يكون العمال الفقراء الذاكرة العاملة وضعف مهارات الأداء بسبب ضعف توطيد الذاكرة. كل من المهام المستفادة ضمنا والمهام المستفادة صراحة تحسن بنسبة 20٪ تقريبا بعد ليلة كاملة من النوم..دون ليلة كافية النوم بين تعلم مهمة جديدة وأداء تلك المهمة، فشل الأداء في التحسن. لن يؤدي العمال الذين لم يعطوا كمية كافية من النوم، وخاصة في مرحلة NREM، بين التعلم وأداء المهمة، فضلا عن العمال الذين يحافظون على روتين النوم العادي..
وغالبا ما يصبح النوم غير منظم في كبار السن ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم انخفاض الذاكرة الموجودة مسبقا.
العلاقة الإيجابية بين النوم والذاكرة تنهار مع الشيخوخة. بشكل عام، كبار السن يعانون من انخفاض كفاءة النوم.. مقدار الوقت وكثافة النوم REM و SWS تنخفض مع التقدم في السن. وبالتالي، فمن الشائع أن كبار السن لا يحصلون على زيادة في الذاكرة بعد فترة من الراحة.
لمكافحة هذا، تم اختبار دونيبيزيل في المرضى المسنين الاصحاء حيث تبين أن زيادة الوقت الذي يقضيه في النوم REM وتحسين استعادة الذاكرة في اليوم التالي
ان تجربة المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر والمزيد من اضطراب النوم في كبار السن الأصحاء. وقد أظهرت الدراسات أنه في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر، انخفاض سريع في محاور الدوران. كما تبين عن أن كثافة محاور الدوران في الليلة السابقة لاختبار الذاكرة ترتبط بشكل إيجابي مع دقة استدعاء فورية.. كما تم الإبلاغ عن علاقة إيجابية بين الوقت الذي يقضيه في SWS واليوم التالي استدعاء ذاكرة السيرة الذاتية في مرضى الزهايمر.