質問: 力を入れて腕を曲げたときにできる力こぶは、主に何という筋肉の収縮によってできるもの?
回答: 上腕二頭筋

タイトル: 筋力トレーニング
この状態で保持すれば「アイソメトリック運動」となり、同様に圧縮ばねを最大限圧縮した状態で保持するのも「アイソメトリック運動」となる。この方法の長所は、ばね・ゴムの伸張・圧縮の度合いで筋力の大きさが分かることである。

タイトル: 腕挫腋固
テコの原理と受の自重により受の左肘が極まる。インサイド・ショルダー・ロックは受の左手首を右腋で挟み右手首付近を受の左上腕肘付近に当て両手を組んで受の左腕を捻って極める腕挫腋固。両者膝立ちやガードポジションなどから極める。小室宏二はガードポジションから極めるのを得意としている。取が受の左側に頭上の向きを同じに両者、仰向けに並び、右足で受の右腰を抑えて極める場合もある。