TCVN7212:2009

Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 7212:2009 (ISO 8996 : 2004) về Ecgônômi - Xác định sự sinh nhiệt chuyển hóa TIÊU CHUẨN QUỐC GIA TCVN 7212 : 2009 ISO 8996 : 2004 ECGÔNÔMI MÔI TRƯỜNG NHIỆT - XÁC ĐỊNH MỨC CHUYỂN HÓA Ergonomics of the thermal environment - Determination of metabolic rate Lời nói đầu TCVN 7212 : 2009 thay thế TCVN 7212 : 2002 TCVN 7212 : 2009 hoàn toàn tương đương với ISO 8996 : 2004. TCVN 7212 : 2009 do Ban Kỹ thuật tiêu chuẩn quốc gia TCVN/TC 159 Ecgônômi biên soạn, Tổng cục Tiêu chuẩn Đo lường Chất lượng đề nghị, Bộ Khoa học và Công nghệ công bố. ECGÔNÔMI M Ô I TRƯỜNG NHIỆT - XÁC ĐỊNH MỨC CHUYỂN HÓA Ergonomics of the thermal environment - Determination of metabolic rate 1. Phạm vi áp dụng Mức chuyển hóa là một dạng chuyển đổi từ năng lượng hóa học sang năng lượng cơ học và nhiệt, được đo bằng tiêu hao năng lượng của gánh nặng cơ bắp và cho biết chỉ số hoạt động được lượng hóa. Mức chuyển hóa là yếu tố quyết định quan trọng đối với sự thoải mái hoặc căng thẳng do phơi nhiễm với môi trường nhiệt. Đặc biệt, trong môi trường khí hậu nóng, sự sinh nhiệt cao do chuyển hóa liên quan tới lao động cơ bắp làm tăng thêm stress nhiệt vì vậy một lượng lớn nhiệt cần được giải phóng, chủ yếu do bay hơi mồ hôi. Tiêu chuẩn này quy định các phương pháp khác nhau để xác định mức chuyển hóa trong phạm vi ecgônômi về môi trường khí hậu làm việc. Tiêu chuẩn này cũng được áp dụng cho các ứng dụng khác, ví dụ: đánh giá thực hành lao động, tiêu hao năng lượng của các nghề hay hoạt động thể thao cụ thể, tổng tiêu hao năng lượng của hoạt động v.v... Các đánh giá, bảng biểu hoặc các số liệu khác trong tiêu chuẩn này liên quan tới một cá thể "trung bình": - nam 30 tuổi; nặng 70 kg; cao 1,75 m (diện tích da cơ thể 1,8 m 2 ) - nữ 30 tuổi; nặng 60 kg; cao 1,70 m (diện tích da cơ thể 1,6 m 2 ) Người sử dụng nên có những điều chỉnh phù hợp khi tiến hành áp dụng đối với các nhóm người riêng biệt kể cả: chủng tộc , trẻ em, người già, người khuyết tật v.v... 2. Tài liệu viện dẫn Các tài liệu viện dẫn sau rất cần thiết cho việc áp dụng tiêu chuẩn này. Đối với các tài liệu viện dẫn ghi năm công bố thì áp dụng phiên bản được nêu. Đối với các tài liệu viện dẫn không ghi năm công bố thì áp dụng phiên bản mới nhất, bao gồm cả các sửa đổi, bổ sung ( nếu có). TCVN 7439 (ISO 9886), Ecgônômi - Đánh giá sự căng thẳng nhiệt bằng phép đo sinh lý. ISO 15265, Ergonomics of the thermal environment - Risk assessment strategy for the prevention of stress or discomtort in the thermal working conditions (Ecgônômi môi trường nhiệt - Chiến lược đánh giá nguy cơ nhằm phòng ngừa stress hay không thoải mái khi làm việc trong điều kiện nhiệt). 3. Nguyên lý và độ chính xác Hiệu suất cơ học của lao động cơ bắp - còn gọi là "công hữu ích", W - là rất nhỏ. Trong hầu hết các dạng của lao động công nghiệp, hiệu suất cơ học rất nhỏ (chỉ một vài phần trăm) và có thể được coi như bằng 0. Điều này có nghĩa là tổng mức tiêu hao năng lượng trong khi làm việc bằng với sự sinh nhiệt. Trong tiêu chuẩn này, mức chuyển hóa được coi như bằng với mức sinh nhiệt. Bảng 1 liệt kê các cách tiếp cận khác nhau được đưa ra trong tiêu chuẩn này nhằm xác định mức chuyển hóa. Các cách tiếp cận này được xây dựng theo triết lý đưa ra trong ISO 15265 liên quan đến việc đánh giá phơi nhiễm. Bốn mức độ được quan tâm ở đây là: Mức 1, phân loại: Hai phương pháp đơn giản và dễ sử dụng được trình bày để mô tả nhanh giá trị gánh năng lao động trung bình của một nghề hoặc một hoạt động nào đó: - phương pháp 1A là cách phân loại theo nghề nghiệp - phương pháp 1B là cách phân loại theo loại hoạt động Cả hai phương pháp đều chỉ cung cấp cách đánh giá sơ bộ và vẫn còn sai số. Điều này hạn chế đáng kể độ chính xác. Ở mức này, không cần tiến hành khảo sát nơi làm việc. Mức 2, quan sát: Hai phương pháp được giới thiệu cho người hiểu biết đầy đủ về điều kiện làm việc nhưng chưa được huấn luyện về ecgônômi, đề mô tả và tính toán trung bình trạng thái làm việc tại một thời điểm xác định: - ở phương pháp 2A, mức chuyển hóa được xác định bằng cách đưa thêm vào mức chuyển hóa cơ b ả n mức chuyển hóa đối với tư thế cơ thể, mức chuyển hóa đối với loại lao động và mức chuyển hóa đối với cử động cơ thể có liên quan đến tốc độ lao động (sử dụng Bảng đánh giá nhóm) - ở phương pháp 2B, mức chuyển hóa đư ợc xác định bằng cách tra bảng các giá tr ị đối v ớ i các hoạt động khác nhau. Các hoạt động được mô tả để ghi chép lại các hoạt động theo thời gian và tính toán mức chuyển hóa trung bình theo thời gian, trên cơ sử dụng dữ liệu từ hai phương pháp trên. Có khả năng mắc sai số cao. Cần nghiên cứu về thời gian và vận động để xác định mức chuyển hóa trong tình huống làm việc khi trong một chu kỳ có các hoạt động khác nhau. Mức 3, ph â n tích: Một phương pháp dành cho người đã được tập huấn về sức khỏe nghề nghiệp và ecgônômi môi trường nhiệt. Mức chuyển hóa được xác định từ nhịp tim trong một khoảng thời gian đại diện. Phương pháp này để xác định gián tiếp mức chuyển hóa dựa trên mối tương quan giữa lượng oxy tiêu thụ và nhịp tim ở những điều kiện xác định. Mức 4, chuyên gia: Có ba phương pháp được giới thiệu. Ba phương pháp này được thực hiện bởi các chuyên gia với các phép đo chuyên nghiệp. - ở phương pháp 4A, lượng oxy tiêu thụ được đo trong những khoảng thời gian ngắn (từ 10 min đến 20 min) (cần nghiên cứu chi tiết về thời gian và vận động để chỉ rõ tính đại diện của khoảng thời gian tiến hành đo); - phương pháp 4B được gọi là phương pháp "đánh dấu bằng nước nặng" nhằm mô tả mức chuyển hóa trung bình trong những khoảng thời gian dài hơn nhiều (từ 1 tuần đến 2 tuần); - phương pháp 4C là phương pháp đo lượng calo trực tiếp. Các yếu tố chính ảnh hư ở ng tới độ chính xác của việc đánh giá như sau: - biến số cá nhân; - các sự khác biệt về thiết bị làm việc; - các sự khác biệt về tốc độ làm việc; - các sự khác biệt về kỹ thuật và kỹ năng làm việc; - các sự khác biệt về giới và đặc điểm nhân trắc; - các sự khác biệt về phong tục tập quán; - các sự khác biệt giữa người quan sát và mức độ huấn luyện khi sử dụng các bảng; - khi sử dụng mức 3, độ chính xác của mối tương quan giữa nhịp tim và oxy tiêu thụ, cũng như các yếu tố stress khác cũng ảnh hưởng đến nhịp tim; - độ chính xác của phép đo (xác định thể tích khí th ở và tỷ lệ oxy) tại mức 4. Độ chính xác của các kết quả, cũng như các chi phí nghiên cứu, tăng từ mức 1 đến mức 4. Phép đo tại mức 4 cho các giá trị chính xác nhất. Nên sử dụng phương pháp nào có độ chính xác cao nhất trong điều kiện có thể. Bảng 1 - Các mức xác định chuyển hóa Mức Phương pháp Độ chính xác Khảo sát nơi làm việc 1 Phân loại 1A: Phân loại theo nghề nghiệp Thông tin sơ bộ Nguy c ơ sai số rất lớn Không cần thiết, nhưng cần có thôn g tin về thiết bị kỹ thuật, t ổ chức lao động 1B: Phân loại theo hoạt động 2 Quan sát 2A: Các Bảng đánh giá nhóm Nguy cơ sai số cao Độ chính xác: ± 20 % Cần nghiên cứu về thời gian và vận động 2B: các Bảng cho các hoạt động riêng biệt 3 Ph â n tích Phép đo nhịp tim ở các điều kiện xác định Nguy cơ sai số trung bình Độ chính xác: ± 10 % Yêu cầu nghiên cứu để xác định một khoảng thời gian đại diện 4 Chuyên gia 4A: Phép đo lượng oxy tiêu thụ Sai số trong các giới hạn chính xác của phép đo hoặc nghiên cứu về thời gian và vận động Độ chính xác: ± 5 % Cần nghiên cứu về thời gian và vận động 4B: Phương pháp đánh dấu bằng nước năng Không cần khảo sát nơi làm việc, nhưng phải đánh giá các hoạt động l úc giải trí. 4C: Đo lượng calo trực tiếp Không cần khảo sát nơi làm việc 4. Mức 1, phân loại 4.1. Bảng dùng để ước tính chuyển hóa theo nghề nghiệp Bảng A.1 trong Phụ lục A cho thấy mức chuyển hóa đối với một số nghề nghiệp khác nhau. Những giá trị này là những giá trị trung bình cho toàn bộ khoảng thời gian làm việc, không tính đến những khoảng nghỉ dài, ví dụ: nghỉ ăn trưa. Có thể xuất hiện sự biến động đáng kể do có sự khác biệt về công nghệ, các yếu tố lao động, tổ chức lao động v.v... 4.2. Phân loại mức chuyển hóa theo cấp độ Mức chuyển hóa có thể ước tính gần đúng bằng cách sử dụng phân loại đưa ra trong Phụ lục A. Bảng A.2 định ra năm loại mức chuyển hóa: mức nghỉ ngơi, mức chuyển hóa thấp, mức chuyển hóa trung bình, mức chuyển hóa cao và mức chuyển hóa rất cao. Đối với mỗi loại, có một giá trị trung bình và khoảng giá trị của mức chuyển hóa cũng như một con số trong ví dụ. Các hoạt động này bao gồm cả khoảng nghỉ ngắn. Các ví dụ trong Bảng A.2 minh họa cho sự phân loại này. 5. Mức 2, quan sát 5.1. Ước tính mức chuyển hóa theo các yêu cầu công việc Ở đây, mức chuyển hóa được ước tính theo các quan sát như sau: - bộ phận cơ thể tham gia trong công việc: cả bàn hai tay, một cánh tay, hai cánh tay, toàn bộ cơ thể; - gánh nặng công việc đối với bộ phận cơ thể đó: nhẹ, trung bình, nặng, khi được người quan sát đánh giá một cách chủ quan; - tư thế của cơ thể: ngồi, quỳ, cúi, đứng, đứng khom người; - tốc độ làm việc. Bảng B.1 tại Phụ lục B đưa ra gi á trị trung bình và phạm vi các mức chuyển hóa đối với một người chuẩn, được ngồi, trong khi một bộ phận cơ thể đang hoạt động và gánh nặng công việc. Bảng B.2 đưa ra những điều chỉnh được bổ sung ở tư thế khác với tư thế ngồi. 5.2. Mức chuyển hóa cho các hoạt động điển hình Bảng B.3 tại Phụ lục B cung cấp các khoảng giá trị của mức chuyển hóa đối với các hoạt động điển hình. Những giá trị này được căn cứ trên các phép đo đã được tiến hành trong các phòng thí nghiệm. 5.3. Mức chuyển hóa của một chu trình lao động Để xác định mức chuyển hóa của một chu trình lao động cần phải tiến hành nghiên cứu thời gian và vận động làm việc bao gồm một bản mô tả chi tiết công việc đó. Điều này bao gồm việc phân loại từng hoạt động, có tính đến các yếu tố như khoảng thời gian của mỗi loại hoạt động, khoảng cách đi lại, chiều cao phải trèo, trọng lượng mang vác, số động tác tiến hành v.v... Mức chuyển hóa trung bình tính theo thời gian cho một chu trình lao động có thể được xác định từ mức chuyển hóa của hoạt động tương ứng và của khoảng thời gian tương ứng sử dụng công thức: (1) Trong đó M mức chuyển hóa trung bình đối với chu trình lao động, tính bằng oát trên mét vuông; M i mức chuyển hóa đối với hoạt động i , tính bằng oát trên mét vuông; t i khoảng thời gian hoạt động, tính bằng phút; T khoảng thời gian, tính bằng phút, của chu trình lao động được xét đến, và bằng tổng từng khoảng thời gian t i Việc ghi chép các hoạt động nghề nghiệp và khoảng thời gian thực hiện các hoạt động cho một ngày làm việc hoặc cho một thời điểm riêng biệt có thể được đơn giản hóa bằng cách sử dụng nhật ký được mô tả tại Bảng B.4 và Bảng B.5. Các hoạt động được ghi lại khi chúng bị thay đổi, sử dụng mã phân loại lấy từ các Bảng đ ể ước tính mức chuyển hóa theo các thành phần công việc. Số lượng các thành phần được xét tới sẽ thay đổi phụ thuộc vào mức độ phức tạp của hoạt động. Quy trình thực hiện như sau: a) điền đầy đủ tên và các chi tiết khác của người được nghiên cứu; b) quan sát công việc của người được nghiên cứu (tối thiểu từ 2 đến 3 tiếng đồng hồ); c) Xác định từng thành phần công việc cá nhân và mức chuyển hóa tương ứng được ước tính ở Bảng B.1 hoặc B.3; d) luôn luôn ghi nhật ký khi thành phần công việc bị thay đổi; e) tính tổng độ dài thời gian dành cho từng thành phần công việc; f) nhân độ dài thời gian dành cho từng thành phần công việc với mức chuyển hóa tương ứng; g) cộng các giá trị; h) c hia tổng giá trị cho độ dài th ờ i gian quan sát. Các biểu mẫu đánh giá tại Bảng B.4 và B.5. 5.4. Ảnh h ưở ng của độ dài thời gian nghỉ ngơi và thời gian lao động Các Bảng tại Phụ lục B không thể sử dụng cho việc đánh giá mức chuyển hóa trung bình đối với các điều kiện lao động với một chuỗi không liên tục các khoảng hoạt động ngắn và các khoảng nghỉ dài. Trong trường hợp này, kỹ thuật được mô tả ở điều 5.3 sẽ dẫn tới việc đánh giá thấp hơn mức chuyển hóa, được biết đến với tên gọi hiệu ứng Simonson. Giới hạn giá trị của sự kết hợp giữa khoảng thời gian làm việc và khoảng thời gian nghỉ ngơi được biểu thị bằng đường cong trong Hình 1. Ví dụ 1 đề cập đến một chu trình của 8 min nghỉ n g ơi và 1 min làm việc. Trong trường hợp này, kỹ thuật được mô tả trong điều 5.3 có thể dẫn đến việc đánh giá không đầy đủ đối với mức chuyển hóa và các Bảng tại Phụ lục B cũng có thể không được áp dụng. Đối với các chu trình làm việc - nghỉ ngơi như ở ví dụ 2, các Bảng có thể được sử dụng với độ chính xác như yêu cầu. Hình 1 chỉ áp dụng nếu không có gánh nặng lao động thể lực trong suốt các khoảng thời gian nghỉ ngơi. Mức chuyển hóa tăng do hiệu ứng này phụ thuộc vào loại công việc và các nhóm cơ được sử dụng. Các thông tin cụ thể hơn về vấn đề này không được đưa ra trong tiêu chuẩn này, bởi vì sự phức tạp của nó và vì nó ít liên quan đến mức đánh giá này. Chú giải: X độ dài của khoảng thời gian làm việc, t í nh bằng phút Y độ d à i của lúc nghỉ giải lao, t í nh bằng phút 1. V í dụ 1 2. Ví dụ 2 Hình 1 - Đường cong biểu thị gi ớ i hạn giá trị của việc kết hợp giữa khoảng th ờ i gian làm việc và nghỉ ngơi khi ước tính mức chuyển hóa 5.5. Tính toán các giá trị bằng phép nội suy Có thể tính toán được các giá trị mức chuyển hóa bằng phép nội suy. Khi tốc độ lao động khác với những giá trị được nêu trong các bảng tại Phụ lục B, thì chỉ có thể thay đổi trong khoảng ± 25% của tốc độ được nêu. 5.6. Những yêu cầu đối với việc áp dụng các bảng mức chuyển hóa Nhằm cho phép so sánh giá trị của các nguồn khác nhau, các giá trị được báo cáo trong các bảng tại Phụ lục A và B được tiêu chuẩn hóa đối với người chuẩn đang làm việc trong môi trường nhiệt dễ chịu. Mức chuyển hóa cho một người đang thực hiện một công việc có thể thay đổi trong trong giới hạn xung quanh các giá t rị trung bình đưa ra trong các bảng, do có sự ảnh hưởng của các yếu tố được đề cập đến trong Điều 3. Tuy nhiên, mức chuyển hóa có thể được ước tính: - đối với cùng một công việc và dưới cùng điều kiện làm việc, thì mức chuyển hóa có thể biến động từ người này đến người kia trong khoảng ± 5 %; - đối với một người đã được huấn luyện trong lao động, sự biến động có thể vào khoảng 5 % trong điều kiện phòng thí nghiệm; - trong điều kiện hiện trường, nghĩa là khi hoạt động được đo không lặp lại chính xác qua mỗi lần thử nghiệm, sự biến động có thể lên tới 20 %. Xét về nguy cơ sai số trong trường hợp này, thường thì không được chứng minh, tại mức đánh giá này, cần tính đến sự khác biệt về chiều cao và giới tính. Việc tính đến trọng lượng của đối tượng được đảm bảo chỉ đối với các hoạt động bao gồm các chuyển động của toàn bộ cơ thể, ví dụ: đi lại, leo trèo, nâng vật nặng. Trong điều kiện nóng, có thể x ả y ra sự tăng tối đa từ 5 W/m 2 tới 10 W/m 2 do tăng nhịp tim và bài tiết mồ hôi. Việc điều chỉnh như vậy không được chứng minh. Mặt khác, ở điều kiện lạnh đến mức rùng mình có thể xảy ra sự tăng tối đa tới 200 W/m 2 , việc mặc quần áo dầy cũng sẽ làm tăng mức chuyển hóa, do tăng trọng lượng của đối tượng và giảm tốc độ di chuyển của đối tượng. 6. Mức 3, phân tích 6.1. Ước tính m ứ c chuyển hóa bằng sử dụng nhịp tim Nhịp tim tại một thời điểm đã cho có thể xem như tổng của một số thành phần: HR= HR 0 + D HR M + D HR S + D HR T + D HR N + D HR E (2) Trong đó HR 0 nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, lúc nghỉ trong tư thế nằm trong điều kiện nhiệt độ bình thường; D HR M sự tăng nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, do gánh nặng vận cơ động trong điều kiện nhiệt độ bình thường; D HR S sự tăng nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, do lao động vận cơ tĩnh (thành phần này phụ thuộc vào mối tương quan giữa lực được sử dụng động tối đa của nhóm cơ làm việc); D HR T sự tăng nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, do stress nhiệt (thành phần nhiệt được đề cập trong TCVN 7439 (ISO 9886)); D HR N sự tăng nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, do gánh nặng tinh thần; D HR E sự thay đổi của nhịp tim, tính bằng nhịp trên phút, do các yếu tố khác, ví dụ do ảnh hưởng của hô hấp, các nhịp ngày đêm, sự mất nước. Trong trường hợp lao động vận cơ động sử dụng các nhóm cơ lớn, với chỉ gánh nặng vận cơ tĩnh thấp và trong trường hợp không có c ă ng thẳng nhiệt và các gánh nặng tinh thần, thì mức chuyển hóa có thể ước tính được bằng cách đo nhịp tim trong lúc làm việc. Trong các điều kiện như vậy thì mức chuyển hóa và nhịp tim có mối tương quan tuyến tính. Nếu những hạn chế đã đề cập ở phần trên đã được tính đến, thì phương pháp này có thể chính xác hơn các phương pháp ước tính mức 1 và mức 2 (xem Bảng 1) và ít phức tạp hơn phép đo lượng oxy tiêu thụ, phương pháp này cho kết quả chính xác nhất. Nhịp tim có thể được ghi lại liên tục, ví dụ bằng cách sử dụng thiết bị đo từ xa, hoặc cách ít chính xác hơn là đo bằng tay bằng cách đếm nhịp động mạch [xem TCVN 7439 (ISO 9886)]. Nhịp tim trung bình HR có thể được tính qua các khoảng thời gian cố định , ví dụ như trong một phút, qua các chu trình làm việc khác nhau hoặc qua toàn bộ ca làm việc. Khi xuất hiện gánh nặng nhiệt đáng kể, lao động vận cơ tĩnh, lao động vận cơ động với các nhóm cơ nhỏ và/ hoặc các gánh nặng tâm thần, độ dốc và dạng biểu đồ của nhịp tim trong mối tương quan của mức chuyển hóa có thể thay đổi mạnh. Quy trình áp dụng để hiệu chỉnh các phép đo nhịp tim đối với hiệu ứng nhiệt được quy định trong TCVN 7439 (ISO 9886). 6.2. Tương quan giữa nhịp tim và mức chuyển hóa Tương quan giữa nhịp tim và mức chuyển hóa có thể đo được bằng ghi lại nhịp tim ở các giai đoạn khác nhau của gánh năng cơ đã được định rõ trong suốt quá trình thí nghiệm trong môi trường khí hậu bình thường. Nhịp tim và lượng oxy tiêu thụ hoặc thực hiện lao động thể lực được đo trong thời gian lao động vận cơ động ở các giai đoạn gánh nặng khác nhau. Như đối với loại công việc (xe đạp lực kế, thử nghiệm bước bục, băng chuyền đi bộ), loại hình công việc theo trình tự và thời gian của các trạng thái gánh nặng có ảnh hưởng đến cả hai thông số, do đó cần sử dụng một quy trình được tiêu chuẩn hóa. Nói chung, sự tuyến tính thực còn giữ được trong khoảng mở rộng: - Từ giới hạn thấp hơn 120 nhịp tim/ min (bpm), bởi vì gánh nặng tinh thần có thể bỏ qua. - Thấp hơn 20 nhịp tim so với nhịp tim tối đa của người đó, vì nếu trên giá trị này, nhịp tim có xu hướng cân bằng. - Trong khoảng này, mối tương quan giữa nhịp tim và mức chuyển hóa có thể được viết như sau: HR = HR 0 + RM x (M - M 0 ) (3) Trong đó M mức chuyển hóa, tính bằng oát trên mét vuông; M 0 mức chuyển hóa lúc nghỉ, tính bằng oát trên mét vuông; RM sự tăng nhịp tim trên đơn vị mức chuyển hóa; HR 0 nhịp tim lúc nghỉ, trong điều kiện nhiệt bình thường. Mối tương quan này được sử dụng để t í nh mức chuyển hóa từ nhịp tim đo được. Khi biểu thức này được rút ra từ các phép đo HR và M trong quá trình thực nghiệm, thì độ chính xác có thể ước tính vào khoảng 10 %. Với độ chính xác giảm nhiều hơn nữa, biểu thức có thể được rút ra từ những ước tính về: - nhịp tim lúc nghỉ trong điều kiện nhiệt bình thường HR 0 - mức chuyển hóa lúc nghỉ M 0 (= 55 oát trên mét vuông); - hiệu suất làm việc tối đa MWC, được ước tính bằng cách sử dụng công thức sau như một hàm số của tu ổ i tác (A, tính bằng năm) và khối lượng cơ thể (P, tính bằng kilogam): Nam: MWC = (41,7 - 0,22A)P 0 ,666 W × m - 2 (4) Nữ: MWC = (35,0 – 0 , 22A) p 0 , 666 W × m - 2 (5) - nhịp tim tối đa HR ma x , được tính bằng công thức sau: HR max =205 - 0,26A (6) - RM = (HR max - HR 0 )/(MWC - M 0 ) (7) Bảng C.1 trong Phụ lục C trực tiếp đưa ra những ước tính về mối quan hệ HR-M đối với các lứa tuổi từ 20 tuổi đến 60 tuổi và cân n ặ ng từ 50 kg đến 90 kg. Trong trường hợp này, độ chính xác giảm nhiều hơn. 7. Mức 4, chuyên gia 7.1. Xác định mức chuyển hóa qua phép đo lượng oxy tiêu thụ 7.1.1. Phương pháp từng phần và phương pháp tích hợp Mức chuyển hóa có thể được xác định bằng hai phương pháp chính: - phương pháp từng phần, được áp dụng đối với công việc nhẹ và không quá năng; - phương pháp tích hợp, được áp dụng đối với công việc nặng trong khoảng thời gian ngắn. Việc áp dụng hai phương pháp trên được đưa ra như sau: - trong trường hợp công việc nhẹ và không quá nặng, lượng oxy tiêu thụ đạt tới trạng thái ổn định bằng với nhu cầu oxy sau một khoảng thời gian làm việc ngắn. - trong trường hợp công việc nặng, nhu cầu về oxy vượt trên mức giới hạn dài về khả năng cung cấp oxy và trong trường hợp công việc cực kỳ nặng thì nhu cầu về oxy sẽ vượt trên mức khả năng cung cấp oxy tối đa. Trong quá trình làm việc nặng, lượng khí oxy cung cấp không thể đáp ứng được nhu cầu về oxy tiêu thụ của cơ thể. Lượng oxy thiếu hụt sẽ được cân bằng sau khi ngừng công việc. Phương pháp tích hợp sẽ được sử dụng đối với mức tiêu thụ oxy lớn hơn 60 lít oxy trên giờ (60 lít O 2 / h), tương đương 1 lít oxy tr ê n phút. Hình 2 chỉ ra quy trình thực hiện khi áp dụng phương pháp từng phần. Vì trạng thái ổn định chỉ đạt được sau khi thở từ 3 min đến 5 min, nên việc lấy mẫu khí thở ra bắt đầu sau khoảng 5 min (giai đoạn ban đầu), công việc không ngắt quãng. Công việc tiếp tục trong khoảng từ 5 min đến 10 min (giai đoạn chính). Việc lấy mẫu khí có thể hoặc lấy m ẫ u hoàn toàn (ví dụ với một túi Douglas) hoặc lấy mẫu thông thường (ví dụ với một dụng cụ đo khí). Việc lấy mẫu khí dừng lại khi công việc kết thúc. Chú giải X thời gian, tính bằng min Y lượng oxy tiêu thụ, tính bằng l/min 1 lượng oxy yêu cầu 2 sự tăng mức chuyển hóa do công việc 3 giới hạn mức chuyển hóa 4 khoảng thời gian đo 5 giai đoạn ban đầu 6 giai đoạn chính 7 khoảng thời gian làm việc 8 lượng oxy thiếu hụt (nợ oxy) 9 lượng oxy hoàn trả Hình 2 - Đo mức chuyển hóa bằng cách áp dụng phương pháp từng phần Với phương pháp tích hợp (xem Hình 3), việc lấy mẫu khí thở ra được tiến hành ngay tại khoảng thời gian bắt đầu công việc và công việc được tiếp tục trong một khoảng thời gian nhất định, thường thì không nhiều hơn 2 min đến 3 min (giai đoạn chính). Cuối giai đoạn làm việc, người đó sẽ được yêu cầu ngồi xuống và lấy mẫu liên tục đến khi đạt giá trị nghỉ ngơi. Trong quá trình phục hồi này, lượng oxy thiếu hụt (nợ ôxy) trong quá trình làm việc sẽ được hoàn trả. Vì phương pháp đo gồm giai đoạn hoạt động làm việc (giai đoạn chính) và giai đoạn ngồi nghỉ (giai đoạn hồi phục), nên mức chuyển hóa cho giai đoạn ngồi nghỉ phải được trừ bớt đi từ giá trị được đo để thu được một mình mức chuyển hóa của giai đoạn hoạt động làm việc. Việc ghi lại các giá trị đo trong suốt quá trình làm việc là rất cần thiết (nghiên cứu về thời gian và vận động) và tần suất lặp lại của các hoạt động để đánh giá kết quả và so sánh mức chuyển hóa với dữ liệu có trong tài liệu. Ví dụ về tính mức chuyển hóa được đưa ra trong Phụ lục D. Chú giải X thời gian, tính bằng min Y lượng oxy tiêu thụ, tính bằng l/min 1 lượng oxy yêu cầu 2 khả năng cung cấp oxy tối đa 3 sự tăng mức chuyển hóa do công việc 4 khoảng thời gian làm việc 5 giai đoạn chính 6 giai đoạn phục hồi 7 khoảng thời gian thực hiện phép đo 8 sự bù lại lượng oxy thiếu hụt 9 lượng oxy hoàn trả 10 mức chuyển hóa cơ bản Hình 3 - Đo mức chuyển hóa bằng cách áp dụng phương pháp tích hợp 7.1.2. Xác định mức chuyển hóa từ tiêu thụ oxy C ơ thể con người chỉ có thể trữ được một lượng oxy rất nhỏ, nên oxy cần được lấy vào liên tục từ khí quyển qua hít thở. Các cơ chỉ có thể hoạt động trong khoảng thời gian ngắn mà không cần oxy cung cấp trực tiếp (hoạt động yếm khí), nhưng với giai đoạn làm việc dài hơn, chuyển hóa oxy là nguồn năng lượng chính. Mức chuyển hóa có thể được xác định bằng cách đo lượng oxy tiêu thụ. Đương lượng năng lượng (EE) của oxy được sử dụng để chuyển đổi oxy tiêu thụ thành mức chuyển hóa. Đương lượng năng lượng phụ thuộc vào dạng chuyển hóa được biểu thị bằng thương số hô hấp (RQ). Trong việc xác định mức chuyển hóa, việc sử dụng một giá trị trung bình RQ bằng 0,85 và sau đó một đương lượng năng lượng (EE) = 5,68 W.h/l O 2 là đủ cơ sở để xác định mức chuyển hóa. Trong trường hợp đó, không cần thiết phải đo mức cacbon dioxit sinh ra. Sai số tối đa có thể là ± 3,5% nhưng thông thường sai số không vượt quá 1%. Mức chuyển hóa có thể được xác định theo các công thức sau: (8) EE = (0 , 23RQ + 0,77) 5,88 (9) M = EE x (10) Trong đó: RQ thương số hô hấp; lượng oxy tiêu thụ, tính b ằ ng lít oxy trên giờ; mức cacbon dioxit sản sinh, tính bằng lít cacbon dioxit trên giờ; M mức chuyển hóa, tính bằng oát trên mét vuông; A Du diện tính cơ thể, tính bằng mét vuông, theo công thức Du Bois; EE đương lượng năng lượng, tính bằng oát giờ trên một lít oxy (W.h/I O 2 ). (11) Trong đó W b khối lượng cơ thể, tính bằng kilogam; H b chiều cao cơ thể, tính bằng mét. 7.1.3. Xác định lượng oxy tiêu thụ Quy trình xác định lượng oxy tiêu thụ được mô tả trong các điều dưới đây: 7.1.3.1. Tính toán hệ số giảm STPD Việc xác định lượng nhu cầu oxy tiêu thụ yêu cầu dữ liệu được đo hoặc được ghi lại: a) dữ liệu cá nhân: giới tính, cân nặng, chiều cao, tuổi; b) phương pháp đo; c) khoảng thời gian đo: phương pháp từng phần hoặc phương pháp tích hợp như đã mô tả tại điều 7.1.1; d) áp suất khí quyển; e) thể tích của khí thở ra; f) nhiệt độ của khí thở ra; g) phân áp oxy trong khí thở ra; h) phân áp cacbon dioxit trong khí thở ra nếu cần xác định RQ. Thể tích khí phải liên quan đến t = 0° C, p = 101,3 kPa (áp suất khí quyển thông thường) với khí khô (các điều kiện STPD: nhiệt độ áp suất và độ khô tiêu chuẩn). Vì không khí thu được bão hòa hơi nước (áp suất bão hòa của nhiệt độ hơi nước) và nhiệt độ của nó được xác định bằng nhiệt độ xung quanh (điều kiện ATPS: nhiệt độ khí quyển và áp suất, bão hòa), hệ số giảm f có thể được tính bằng công thức sau, sử dụng áp suất riêng phần của hơi nước (xem Bảng 2). (12) trong đó f hệ số giảm STDP; p áp suất khí quyển đo được, tính bằng kilopascal; q nhiệt độ không khí thở ra, tính theo độ Celsius (°C), được đo bằng đồng hồ đo khí hoặc giả định bằng nhiệt độ môi trường xung quanh khi sử dụng túi Douglas; ρ H2O áp suất riêng phần của hơi nước bão hòa, tính bằng kilopascal, tương ứng với nhiệt độ q (xem Bảng 2). Bảng 2 - Áp suất hơi nước bão hòa (tính bằng kPa) đối với nhiệt độ giữa 10°C và 37°C (theo từng mức 1°C) Nhi ệt độ (°C) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1,23 1,31 1,40 1,50 1,60 1,70 1,82 1,94 2,06 2,20 20 2,34 2,49 2,64 2,81 2,98 3,17 3,36 3,56 3,78 4,00 30 4,24 4,49 4,75 5,03 5,32 5,62 5,94 6,27 - - Nếu không khí thở ra thu được bị làm nóng lên bởi môi trường tới nhiệt độ vượt quá 37 °C, thì áp suất hơi nước bão hòa bằng 6,27 kPa ở nhiệt độ 37 °C sẽ được sử dụng. 7.1.3.2. Tính thể tích thở ra tại STPD V ex STPD = V ex ATPS x f (13) trong đó V ex STPD thể tích thở ra, tính bằng lít, ở điều kiện STPD; V ex ATPS thể tích thở ra, tính bằng lít, ở điều kiện ATPS; f được định nghĩa ở phần 7.1.3.1. 7.1.3.3. Tính mức lưu lượng theo thể tích (14) trong đó V ex mức lưu lượng theo thể tích, tính bằng lít trên giờ; t thời gian thử nghiệm, nghĩa là giai đoạn chính tính bằng giờ đối với phương pháp từng phần và giai đoạn chính và phục hồi đối với phương pháp tích hợp. 7.1.3.4. Tính mức tiêu thụ oxy (15) trong đó mức tiêu thụ oxy, tính bằng lít trên giờ; phân áp oxy trong khí thở ra. 7.1.3.5. Tính mức cacbon dioxit sinh ra (16) trong đó mức cacbon dioxit sinh ra, tính bằng lít trên giờ; phân áp cacbon dioxit trong khí thở ra. 7.1.3.6. Ảnh hưởng của sự giảm thể tích thở ra Thể tích hít vào và thở ra không tương đương nếu RQ # 1. Sự giảm thể tích được tính theo công thức: (17) (18) 7.1.4. Tính mức chuyển hóa 7.1.4.1. Phương pháp từng phần Mức chuyển hóa được xác định từ lượng oxy tiêu thụ và đương lượng năng lượng được tính theo công thức (10). 7.1.4.2. Phương pháp tích hợp Công thức tính dưới đây chỉ được thực hiện khi sử dụng phương pháp tích hợp, chỉ có sự khác biệt duy nhất giữa mức tổng mức chuyển hóa đo được và mức chuyển hóa đã biết của hoạt động trong giai đoạn hồi phục, có nghĩa trong giai đoạn ngồi nghỉ, có liên quan đến bản thân công việc. Trước hết, mức chuyển hóa nhận được theo phương pháp từng phần, và sau đó thực hiện phép chuyển đổi dư ớ i đây: (19) trong đó M mức chuyển hóa, tính bằng oát trên mét vuông; M p mức chuyển hóa, tính bằng oát trên mét vuông, đối với phương pháp từng phần; M s mức chuyển hóa, tính bằng oát trên mét vuông, trong giai đoạn ngồi nghỉ; t m thời gian của giai đoạn chính, tính bằng phút; t r thời gian của thời gian hồi phục, tính bằng phút. 7.2. Phương pháp đánh dấu bằng nước nặng đối với phép đo kéo dài Trong điều này chỉ mô tả nguyên lý của phương pháp Sau khi lấy mẫu chuẩn nước tiểu, người tham gia thí nghiệm được u ố ng một liều lượng chính xác nước nặng 2 H 2 18 O . Đơteri ( 2 H) đánh dấu lượng nước trong cơ thể và tốc độ th ả i ra khỏi cơ thể con người ( k 2 ) cho phép ta xác định được lượng nước quay vòng ( ). 1 8 O đánh dấu cả lượng nước và bicacbonat trong nước tiểu nó sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái c â n bằng thông qua các phản ứng anhydrit cacbonic hóa. Tốc độ thải b ỏ của 1 8 O ( k 18 ) cho ta xác định được lượng nước và bicacbonat quay vòng ( + ). Do đó, sự quay vòng của bicacbonat (nghĩa là tốc độ sinh ra C O 2 của người tham gia thí nghiệm) có thể được tính toán dựa trên sự chênh lệch của hai hằng số tốc độ ( k 18 - k 2 ). Tốc độ sinh ra cacbon dioxit (C O 2 ) có thể được chuyển đổi thành năng lượng được tiêu thụ thông qua việc tính toán lượng calo gián tiếp. Sự giảm hàm lượng đồng vị phóng xạ cho phép xác định được vị trí của 2 H và 1 8 O , việc này sẽ giúp ích trong việc tính toán cho các thành phần hoạt động của cơ thể. Phương pháp yêu cầu các phép đo phải được tiến hành ít nhất qua hai chu kỳ bán phân rã của các chất đồng vị; ở trẻ em, khoảng thời gian tiến hành thử nghiệm tối thiểu là 6 ngày, ở người trưởng thành khoảng từ 12 ngày đến 14 ngày, và đối với người lớn tuổi có thể lâu hơn. Phương pháp đánh dấu bằng nước nặng (DLW) đã được thẩm định chéo với phép đo nhiệt lượng toàn bộ cơ thể và các quy trình đưa vào/ cân bằng trong một số nghiên cứu. Không có nghiên cứu nào ghi lại sự khác nhau đáng kể giữa DLW và phương pháp dùng máy so sánh mẫu ở các đối tượng trong các điều kiện trạng thái ổn định. Độ chính xác tổng thể của phương pháp này khoảng ± 5%, tùy thuộc vào hoàn c ả nh. Mặc dù kỹ thuật DLW về khái niệm rất đơn giản, nhưng có một số chi tiết đòi hỏi người sử dụng phải hiểu thật kỹ. 7.3. Phép đo lượng calo trực tiếp - Nguyên lý cơ bản Phép đo lượng calo trực tiếp đo năng lượng tiêu hao do mức mất nhiệt từ cơ thể vào trong môi trường. Nhiệt lượng này được chuyển qua sự mất nhiệt không bay hơi (bức xạ, đối lưu, truyền dẫn) và qua sự bay hơi của nước. Phép đo lượng calo trực tiếp thường là phép đo toàn bộ cơ thể được tiến hành bên trong một phòng kín, nhưng cũng có thể được thực hiện bằng cách sử d ụng bộ quần áo trao đổi nhiệt. Các thành phần không bay hơi trong việc trao đổi nhiệt được đo thụ động bằng gradien nhiệt độ qua tường của một căn phòng cách ly kém (phép đo nhiệt lượng qua lớp gradien), hoặc trực tiếp bằng cách đo mức lấy nhiệt ra khỏi phòng để tránh mất nhiệt qua các bức tường được cách ly tốt (phép đo nhiệt lượng qua bồn nhiệt). Sự mất nhiệt qua bay hơi ảnh hưởng tới lượng độ ẩm của môi trường và yêu cầu có phép đo độc lập. Nó được đo bằng cách làm ngưng tụ nước xuất hiện trong phòng và đo hàm lượng nước có trong không khí (không làm ngưng tụ) hoặc tính đến nhiệt bay hơi của nước trong không khí. Tổng lượng nhiệt bị mất được ước tính bằng tổng các thành phần bay hơi và không bay hơi. Phụ lục A (Tham khảo) Đánh giá về mức chuyển hóa tại mức 1, phân loại Phụ lục này cung cấp dữ liệu sử dụng cho công việc mô t ả đơn giản và dễ dàng giá trị trung bình của gánh nặng công việc cho một nghề nghiệp hoặc một hoạt động, phù hợp với hai phương pháp đã cho ở mức 1 , phân loại: Phương pháp 1A: Phân loại dựa theo nghề nghiệp Bảng A.1 - Mức chuyển hóa đối với các nghề nghiệp khác nhau Nghề nghiệp Mức chuyển hóa (W × m -2 ) Công việc văn phòng Công việc ngồi một chỗ Từ 55 đến 70 C ô ng việc văn thư Từ 70 đến 100 Trông coi nhà cửa Từ 80 đến 115 Thợ thủ công Thợ xây Từ 110 đến 160 Thợ mộc Từ 110 đến 175 Thợ lắp k í nh 90 đến 125 Thợ sơn 100 đến 130 Thợ làm bánh 110 đến 140 Thợ giết mổ gia súc 105 đến 140 Thợ sửa chữa đ ồ ng hồ 55 đến 70 Công nghiệp mỏ Thợ đẩy goòng 70 đến 85 Thợ qu ố c lò 110 Thợ lò luyện cốc 115 đến 175 Công nghiệp sắt và thép Thợ lò cao 170 đến 220 Thợ lò điện 125 đến 145 Thợ đúc bằng tay 140 đến 240 Thợ đúc bằng máy 105 đến 165 Thợ xưởng đúc 140 đến 240 Công nghiệp gia công sắt-thép Thợ rèn 90 đến 200 Thợ hàn 75 đến 125 Thợ tiện 75 đến 125 Thợ điều khiển máy khoan 80 đến 140 Thợ c ơ khí chính xác 70 đến 110 Nghề đ ồ họa Thợ sắp chữ 70 đến 95 Thợ đóng sách 75 đến 100 N ô ng nghiệp Làm vườn 115 đến 190 Lái máy kéo 85 đến 110 Giao thông Lái xe con 70 đến 100 Lái xe buýt 75 đến 125 Lái t à u điện 80 đến 115 Thợ điều khiển cần trục 65 đến 145 Các ngh ề nghiệp khác Trợ lý phòng thí nghiệm 85 đến 100 Giáo viên 85 đến 100 Nhân viên bán hàng 100 đến 120 Thư ký 70 đến 85 Phương pháp 1B: Phân loại theo loại hoạt động Bảng A.2 - Phân loại mức chuyển hóa theo phạm trù Loại Mức chuyển hóa trung b ì nh (trong phạm vi ngoặc đơn) Ví dụ W/m 2 W 0 Nghỉ ngơi 65 (55 đến 70) 115 (100 đến 125) Nghỉ ngơi và ngồi trong lúc nghỉ 1 Mức chuyển hóa thấp 100 (70 đến 130) 180 (125 đến 235) Lao động bằng tay nhẹ (viết lách, đánh máy, vẽ, may vá, giữ sách); lao động bằng bàn tay và cánh tay (ngồi trên ghế, kiểm tra, lắp ráp hoặc ph â n loại những vật liệu nhẹ); lao động bằng cánh tay và chân (lái xe trong điều kiện bình thường, điều khiển pê-đan hoặc ngắt chuyển mạch bằng chân). Đứng khoan (chi tiết nhỏ); máy cắt gọt (chi tiết nhỏ); máy cuộn nhỏ, thao tác có sử dụng dụng cụ điện; đi bộ bình thường (vận tốc dưới 2,5 km/h). 2 Mức chuyển hóa trung bình 165 (130 đến 200) 295 (235 đến 360) Lao động phải nâng bàn tay và cánh tay (đập đinh, đổ rót); lao động bằng cánh tay và ch â n (thao tác điều khiển xe tải, máy kéo hoặc thiết bị xây dựng); cánh t ay và cơ thể (làm việc với búa nén khí, lắp ráp máy kéo, trát vữa, nâng nhấc vật n ặ ng trung bình nhiều lần, dẫy cỏ, quoóc xới, thu hái rau quả); đẩy xe hoặc kéo xe trọng lượng nhẹ hoặc xe cút kít; đi bộ với vận tốc từ 2.5 k m /h đến 5,5 km/h; rèn. 3 Mức chuyển hóa cao 230 (200 đến 260) 415 (360 đến 465) Lao động bằng thân và cánh tay v ớ i cư ờ ng độ cao; bốc vác/mang vác vật nặng; xúc bằng xẻng; công việc dùng búa tạ bổ g ỗ ; cưa bào hoặc đục gỗ cứng, gặt bằng tay; đào xới; đi bộ với tốc độ 5,5 km/h đến 7 k m /h. Đẩy hoặc kéo xe n â ng trọng lư ợ ng cao hoặc xe bánh hơi; đổ bê tông. 4 Mức chuyển hóa rất cao 290 (>260) 520 (>465) Lao động vớ i cường độ rất cao và vận tốc nhanh tối đa; bổ bằng rìu; xúc hoặc đào b ớ i với cường độ lớn; leo gác, hoặc leo thang gác; đi bước nhỏ nhanh, chạy, đi bộ với vận tốc lớn hơn 7 km/h. Phụ lục B (Tham khảo) Ước tính mức chuyển hóa ở mức 2, quan sát Phụ lục này cung cấp dữ liệu sử dụng cho việc mô tả một tình huống lao động trung bình tại một thời đi ể m xác định phù hợp với hai phương pháp đưa ra ở mức 2, quan sát: - Phương pháp A: mức chuyển hóa được xác định bằng cách làm tăng mức chuyển hóa chuẩn đối với tư thế cơ thể, mức chuyển hóa đối với loại hình công việc và mức chuyển hóa đối với cử động cơ thể liên quan tới tốc độ lao động (sử dụng nhóm các Bảng đánh giá). - Phương pháp B: mức chuyển hóa được xác định bằng giá trị trung b ì nh của các giá trị được lập Bảng đối với những hoạt động khác nhau. Bảng B.1 - Mức chuyển hóa (tính bằng W × m -2 ) đối với người ngồi trong khi một bộ phận cơ thể đ ang hoạt động Bộ phận cơ th ể Gánh nặng công việc Nhẹ Trung bình Nặng Cả hai bàn tay Trung bình 70 85 95 Trong khoảng 75 75 đến 90 > 90 Một cánh tay Trung bình 90 110 130 Trong khoảng <> 100 đến 120 > 120 C ả hai cánh tay Trung bình 120 140 160 Trong khoảng <> 130 đến 150 > 150 T hâ n Trung bình 180 245 335 Trong khoảng 210 210 đến 285 > 285 Bảng B.2 - Bổ sung cho mức chuyển hóa (tính bằng W × m -2 ) đối với các tư thế cơ thể Tư thế cơ thể Mức chuyển hóa (W × m -2 ) Ngồi 0 Quỳ 10 Cúi 10 Đứng 15 Đứng khom lưng 20 Bảng B.3 - Mức chuyển hóa đối với các hoạt động cụ thể Hoạt động W × m - 2 Ngủ 40 Ng ồ i tựa lưng 45 Lúc ngh ỉ ng ơ i, trong tư thế ngồi 55 Lúc nghỉ ngơi, trong tư thế đứng 70 Đi bộ trên mặt đất, đường phẳng, mặt bằng cứng 1. không tải v ới vận tốc 2 km/h 110 Với vận tốc 3 km/h 140 Với vận tốc 4 km/h 165 V ới vận tốc 5 km/h 200 2. chịu t ả i 10kg , 4km/h 185 30 kg, 4 km/h 250 Đi bộ l ê n dốc, đường phẳng , mặt bằng cứng 1. không t ả i nghiêng 5° , 4 km/h 180 Nghiêng 15°, 3 km/h 210 Nghiêng 25°, 3 km/h 300 2. chịu tải 20kg nghiêng 15°, 4 km/h 270 Nghiêng 25°, 4 km/h 410 Đi bộ xuống d ố c với vận tốc 5 km.h , không t ả i nghiêng 5°, 135 Nghiêng 15° 140 Nghiêng 25° 180 Thang nghiêng 70°, leo ở mức 11,2 m/min Không tải 290 Chịu tải 20 kg 360 Đẩy hoặc kéo xe ba gác, vận tốc 3,6 km/h, trên đường bằng, mặt bằng cứng Lực đẩy: 12 kg 290 Lực kéo: 16 kg 375 Đẩy xe cút kít, tr ê n đường bằng, vận tốc 4,5 km/h, sử dụng lốp cao su, tải trọng 100 kg 230 Giũa sắt 42 nhát giũa/min 100 60 nhát giũa/min 190 Làm việc v ớ i búa, bằng 2 tay, trọng lượng của búa là 4,4 kg, 15 nhát búa/min 290 Ngh ề mộc Cưa tay 220 Cưa máy 100 Bào tay 300 Xây tường bằng gạch, 5 viên gạch/min 170 Siết đinh ốc 100 Đào mương rãnh 290 Hoạt động ng ồ i làm (văn phòng, nhà ở , trường học, phòng thí nghiệm) 70 Hoạt động đ ứ ng, nhẹ (mua sắm, phòng thí nghiệm, công nghiệp nhẹ) 95 Hoạt động đứng, vừa phải (bán hàng, c ô ng việc nội trợ, c ô ng việc vận hành máy móc) 115 Làm việc trên c ôn g cụ bằng máy Nhẹ (đi ề u ch ỉ nh, lắp ráp) 100 Vừa phải (mang vác) 140 Nặng 210 Làm việc với c ô ng cụ b ằ ng tay Nhẹ (đánh bóng nhẹ) 100 Vừa phải (đánh bóng) 160 N ặ ng (khoan năng) 230 Bảng B.4 – M ẫ u nhật k ý dùng đ ể ghi chép các hoạt động Ngày Đối tượng Nơi làm việc Nhiệt độ không khí, °C Nhiệt độ cầu đen, °C Độ ẩm không khí, RH % Vận tốc không khí, m/s Quần áo Bảng B.5 - Bảng tóm tắt kết qu ả nhật k ý Nghề nghiệp/nhi ệm vụ công tác ……………………… Ngày …………………… Phân loại M Thời gian Tổng W × m -2 min 1 Nhiệm vụ 1 M 1 x = 2 Nhiệm vụ 2 M 2 x = … x = i Nhiệm vụ i M i x = x = n Nhiệm vụ n x = Tổng Mức chuyển hóa trung bình t í nh theo thời gian Phụ lục C (Tham khảo) Ước tính mức chuyển hóa tại mức 3, phân tích Phụ lục này cung cấp dữ liệu sử dụng cho việc ước tính mức chuyển hóa từ nhịp tim ghi được trong một khoảng thời gian đại diện phù hợp với phương pháp đưa ra ở mức 3, phân tích: Bảng C.1 - Mối quan hệ giữa mức chuyển hóa (tính bằng W × m -2 và nhịp tim (tính bằng nhịp trên min), được dự báo như một hàm phụ thuộc lứa tuổi và c â n nặng của đối tượng (đối với nữ giới và nam giới) (để nhận được mức chuyển hóa, nhân nhịp tim HR với số ở phía bên trái trong từng trường hợp và sau đó trừ đi số bên phải) Tuổi (năm) Cân nặng 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg Nữ giới 20 2,9 x HR - 150 3,4 x HR - 181 3,8 x HR - 210 4,2 x HR - 237 4,5 x HR - 263 30 2,8 x HR - 143 3,3 x HR - 173 3,7 x HR - 201 4,0 x HR - 228 4,4 x HR - 254 40 2,7 x HR - 136 3,1 x HR - 165 3,5 x HR - 192 3,9 x HR - 218 4,3 x HR - 244 50 2,6 x HR - 127 3,0 x HR - 155 3,4 x HR - 182 3,7 x HR - 207 4,1 x HR - 232 60 2,5 x HR - 117 2,9 x HR - 145 3,2 x HR - 170 3,6 x HR - 195 3,9 x HR - 219 Nam giới 20 3,7 x HR - 201 4,2 x HR - 238 4,7 x HR - 273 5,2 x HR - 307 5,6 x HR - 339 30 3,6 x HR - 197 4,1 x HR - 233 4,6 x HR - 268 5,1 x HR - 301 5,5 x HR - 333 40 3,5 x HR - 192 4,0 x HR - 228 4,5 x HR - 262 5,0 x HR - 295 5,4 x HR - 326 50 3,4 x HR - 186 4,0 x HR - 222 4,4 x HR - 256 4,9 x HR - 288 5,3 x HR - 319 60 3,4 x HR - 180 3,9 x HR - 215 4,5 x HR - 249 4,8 x HR - 280 5,2 x HR - 311 Phụ lục D (Tham khảo) Ước tính mức chuyển hóa tại mức 4, chuyên môn hóa - Ví dụ về tính mức chuyển hóa dựa trên số liệu đo Ví dụ về việc tính mức chuyển hóa đối với cả phương pháp từng phần và phương pháp tích hợp được đưa ra dưới đây. Sử dụng đồng hồ đo khí để lấy mẫu khí th ở . D.1 . Tính mức chuyển hóa bằng phương pháp từng phần D.1.1 . Dữ liệu cá nhân Giới tính: nam Tuổi: 35 Chiều cao: 1,75 m Cân nặng: 75 kg A DU : 1,90 m 2 D.1.2 . Khoảng thời gian đo Giai đoạn ban đầu: 0,05 h (3 min) Giai đoạn chính: 0,2 h (12 min) D.1.3 . Áp suất khí quyển: p =100,8 kPa D.1.4 . Giá trị đo được D.1.4.1 . Đồng hồ đo khí Hệ số điều chỉnh đối với đ ồ ng hồ đo khí = 0,998 Nhiệt độ đồng hồ đo khí (nghĩa là nhiệt độ q của khí thở ra) = 26,8 °C Kết quả đọc cuối cùng trên đ ồ ng hồ đo khí = 7981,2 lít Kết quả đọc lúc đầu trên đồng hồ đo khí = 7 775,0 lít Thông khí = 206,2 lít D.1.4.2 . Phân áp oxy và cacbon dioxit trong không khí th ở Ph â n áp oxy F O2 0,162 Phân áp cacbon dioxit F CO 2 0,042 D.1.5 . Tính thể tích thở ra Thể tích thở ra V ex ATPS được tính từ thông khí và hệ số hiệu chỉnh của đồng hồ đo khí V ex ATPS = 206,2 x 0,998 = 205,8 l Hệ số giảm STPD được tính theo công thức (12): Do đó V ex STPD = V ex ATPS x f =205 , 8 x 0,874 = 179,9 lít. D.1.6 . Tính mức lưu lượng theo thể tích V ex STPD/ t = 179,9/0,2 = 899,5 l/h D.1.7 . Tính lượng oxy tiêu thụ = = 899,5(0,209 - 0,162) = 42,3 l O 2 /h D.1.8 . Tính lượng cacbon dioxit sinh ra = = 899,5(0,042 – 0,003) = 37,51 CO 2 /h D.1.9 . Tính sự giảm thể tích thở ra = =899,5[0,265 (1 – 0,162 – 0,042] = 44,0 l O 2 /h = = 899,5[0,042 - 0,000 38 (1 – 0,162 – 0,042)] = 37,5 l CO 2 /h D.1.10 . Tính mức chuyển hóa RQ = = 37,5/44,0 = 0,852 EE = (0,23RQ + 0,77) x 5,88 = 5,68 W.h/l O 2 M = EE =5,68 x 44,0/1,9 = 131,5 W × m -2 Do giới hạn của độ chính xác có thể nhận được, kết quả có thể làm tròn thành 132 W × m - 2 . D.2 . Tính mức chuyển hóa sử dụng phương pháp tích hợp Nồng độ của thể tích khí thở ra và tính toán RQ sử dụng lượng C O 2 sinh ra được loại trừ trong ví dụ này vì những điều chỉnh độ chính xác này không có ảnh hưởng đáng kể đến kết quả cuối cùng. D.2.1 . Dữ liệu cá nhân: giống như trong D.1.1 D.2.2 . Khoảng thời gian đo Giai đoạn chính = 0,05 h (3 min) Giai đoạn hồi phục = 0,15 h (9 min) Thời gian thí nghiệm = 0,2 h (12 min) D.2.3 . Áp suất khí quyển: p = 100,8 kPa D.2.4 . Giá trị đo được D.2.4.1 . Đồng hồ đo khí Hệ số điều chỉnh đối với đồng hồ đo khí = 0,998 Nhiệt độ đồng hồ đo khí = 26,8 °C Kết quả đọc cuối cùng trên đ ồn g hồ đo khí = 5877,5 I Kết quả đọc lúc đầu trên đồng hồ đo khí = 5707,01 Thông khí = 170,51 D.2.4.2 . Ph â n áp oxy trong khí t hở Phân áp oxy = 0,155 D.2.5 . Tính thể tích thở ra Thể tích thở ra V ex ATPS được tính từ thông khí và hệ số hiệu chỉnh của đồng hồ đo khí: V ex ATPS = 170,5 x 0,998 = 170,2 I Hệ số giảm STPD có cùng giá trị như trong D.1.5. Do đó V ex STPD = V ex ATPS x f = 170,2 x 0,874 = 148,8 I D .2.6 . Tính mức lưu lượng theo thể tích V ex = V ex S T PD / t = 148,8/0,2 = 744,0 l/h D.2.7 . Tính mức tiêu thụ oxy = V ex x (0,209 – F O2 ) = 40,2 I O 2 / h D.2.8 . Tính mức chuyển hóa Sử dụng giá trị trung bình RQ bằng 0,85 và như vậy đương lượng năng lượng với 5,68 W .h/l O 2 thu được kết quả sau: M = EE x = 5,68 x 40,2/1,9 = 120, 2 W × m -2 Để liên hệ mức chuyển hóa với giai đoạn chính, thực hiện biến đổi theo công thức (18). Mức chuyển hóa thu được khi ngồi là 55 W × m -2 M = 120,2 x 0,2/0,05 - 55 x 0,15/0 , 05 = 318,8 W.m -2 Do giới hạn của độ chính xác đạt được, kết quả có thể làm tròn thành 320 W × m - 2 .