Pertanyaan: Saya abis lari2 di pagi hari, malamnya saya jadi susah tidur akibat betis saya ototnya terasa nyeri, sampe saya angkat ke dinding buat ringanin sakitnya dok, dan olesin balsem. ini kenapa ya dok? apa saya kurang pemanasan apa ada penyebab lainnya?
Jawaban: nyeri otot setelah olahraga disebut dengan delayed onset muscle sorenees atau DOMS. dimana nyeri otot biasanya muncul dalam waktu 24-48 jam setelah berolahraga dengan instesitas yang cukup tinggi atau beberapa waktu tidak melakukannya serta bisa pula akibat mencoba jenis olahraga baru. kondisi ini bisa menyebabkan keluhan nyeri otot ringan hingga berat, kaku otot, pegal-pegal dan berkurangnya kekuatan otot untuk sementara.DOMS terjadi ketika jaringan otot tubuh berusaha beradaptasi dengan memperbaiki dan menambah massa jaringan otot.