Pertanyaan: Misi dok saya pria usia 19 th, saya sering kali sakit2an, ntah itu pilek, demam, meriang2 gitu dok, tiap bulan ada aja yng saya rasain. Tipe2 badan yg ringkih, kemaren saya berobat ke klinik dekat rumah dan dokter menyarankan saya agar rajin berolahraga di pagi hari sekalian biar kena cahaya matahari berjemur.. Yang ingin saya tanyakan berjemur matahari jam berapa sih dok bagusnya itu?
Jawaban: sinar matahari di pagi hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. sinar matahari pagi mengahasilakn sinar UV yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. dimana vitamin D ini memberikan manfaat untuk meningkatan imunitas tubuh, menjalan fungsi metabolisme kalsium, menjaga kesehatan tulang dan gigi dan lainnya. vitamin D ini bisa didapat melalui makanan sehari-hari sepertidari beberapa jenis jamur,hati sapi, kuning telur, atau keju.