Pertanyaan: Dokter, nenek saya usia 67 th, beliau kan dari dulu gak terlalu suka makan buah2an. saya mau kasih vitamin C, tapi masih bingung dok pemilihan vitamin C yang tepat untuk usia nenek saya itu dosisnya yg berapa ya dok? soalnya nenek saya ini kan lagi sakit meriang. saya mau kasih vitamin C, biar cepet pemulihanya. makasih
Jawaban: Vitamin C memang baik peranannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih cepat sembuh dari sakit. Vitamin C ini, secara alamiah bisa diperoleh dari beragam bahan pangan, seperti jambu, jeruk, buah berry, kecambah, dan sebagainya. Jika perlu pun, vitamin C tersedia dalam bentuk suplemen. Bagi orang dewasa yang sehat, asupan vitamin C berkisar 75 mg perhari dinilai sudah cukup. Hanya saja, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang memerlukan asupan vitamin C lebih besar, atau malah sebaliknya.