Pertanyaan: Permisi alodokter, dok saya wanita usia 33 tahun, saya menjalani diet dan olahraga teratur. cuma makan saya kurangin dr biasanya., saya kemaren kan sering tiba2 melayang, lesu, letih dan pucat. saya coba cek darah ternyata saya kurang zat besi, Soalnya Hb saya rendah jg. Jadi katanya saya harus berhenti diet dan dietnya harus di atur ulang menu2nya. jangan asal diet2an. karena efeknya fatal jika kekurangan mineral. Saya mau nanya dok, apa aja efek samping kekurangan mineral akibat diet sembarangan ini ya dok?
Jawaban: Diet memang tidak boleh dilakukan sembarangan. Salah-salah, diet yang tidak tepat hanya membuat tubuh Anda kurus, namun kekurangan beragam nutrisi yang penting bagi kesehatan Anda. Nutrisi yang dibutuhkan tubuh tersebut tidak terbatas hanya mineral, namun juga vitamin, karbohidrat, protein, dan lemak. Imbas dari kekurangan beragam nutrisi ini pun sangat beragam, tergantung jenis nutrisinya dan juga keparahannya.