Pertanyaan: Halo dok, saya mau tanya vitamin B1 itu kegunaannya untuk apa ya dok? apakah pria berusia 25 tahun boleh konsumsi vitamin B1? Selain vitamin saya bisa mendapatkan vitamin B1 dari makanan apa saja ya dok? Saya tidak mau minum vitamin stiap hari, jadi saya menggantinya dengan makanan saja. terima kasih dok
Jawaban: Alo,Vitamin B1 disebut juga thiamin. Vitamin B1 bermanfaat untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat, membantu kinerja metabolisme tubuh dalam menghasilkan enegi dan nutrisi, serta untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi sel dan jaringan tubuh.Kebutuhan harian vitamin B1 pada orang dewasa adalah sekitar 1,1-1,2 mg. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B1, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan B1, misalnya nasi merah, roti gandum, pisang, jeruk, kacang-kacangan, sereal, daging sapi, tuna, dan salmon.