Pertanyaan: Selamat siang dok, dari pagi saya pusing dan juga mual. Nah kalo lagi sakit kepala gitu saya tiduran terus ngubah posisi ke tengkurap itu makin pusing dok.. terus saya jadi bingung posisi tidur yg tepat kalo lagi pusing sama mual itu gimana ya dok.. mohon arahannya ya. terima kasih
Jawaban: Kepala yang terasa nyeri dan juga mual seringnya bisa diatasi dulu secara mandiri, seperti dengan:Biasakan tidur lebih awal dan juga teratur 6-9 jam setiap hariMakan porsi sedikit-sedikit tapi seringSelagi masih mual, jangan dulu berlebihan makan makanan yang asam, pedas, banyak mengandung gas atau seratJauhi alkohol, rokok, penggunaan gadget berlebihan, dan juga stresMinum paracetamol agar nyeri kepala berkurangRajin berolahraga dan terapkan gaya hidup sehatSejatinya, tidak ada posisi tidur khusus yang dianjurkan bagi orang yang sedang mengalami nyeri kepala dan juga mual.