Pertanyaan: Halo dok. Saat ini saya sedang menjalankan program diet dok. biasanya saya olahraga pagi hari sebelum berangkat kerja. Tapi saya masih bingung dok, sebaiknya saya makan dulu atau olahraga dulu ya dok? terima kasih
Jawaban: Upaya untuk mendapatkan berat badan yang ideal sebaiknya dilakukan secara komprehensif, mulai dari dengan mengatur pola makan (diet), berolahraga, memodifikasi gaya hidup menjadi lebih sehat, hingga mengkonsumsi suatu obat jika perlu. Jika Anda bermasalah dengan kegemukan dan ingin menurunkan berat badan, pada prinsipnya, Anda perlu memastikan bahwa asupan kalori yang Anda konsumsi lebih minim ketimbang asupan kalori yang Anda bakar. Tidak ada acuan khusus apakah Anda perlu makan dulu sebelum berolahraga, atau malah sebaliknya. Keduanya bisa disesuaikan dengan kondisi Anda sendiri.