Pertanyaan: Halo dok, saya mau tanya deh. Apa dampaknya jika seseorang kelebihan konsumsi vitamin C? apakah berbahaya bagi tubuh? dari kemarin saya konsumsi buahh dan minuman yg mengandung vitamin C. Yg saya rasakan saat ini mual dan tidak nafsu makan. Apa yg harus saya lakukan dok? terima kasih
Jawaban: Vitamin C (asam askorbat) dibutuhkan tubuh untuk beragam hal, seperti menjaga daya tahan tubuh, menambah stamina, mempercepat pemulihan sehabis sakit, menjaga elastisitas dan kecerahan kulit, melawan radikal bebas, meningkatkan penyerapan zat besi, mencegah keganasan, dan sebagainya. Vitamin C ini bisa didapat tidak hanya dari suplemen, melainkan bisa juga dari bahan pangan alami seperti jambu, jeruk, kiwi, tomat, cabai, dan sebagainya.Kebutuhan vitamin C pada tiap-tiap orang berbeda. Asupan vitamin C berkisar antara 75 hingga 100 mg perhari biasanya dinilai cukup pada orang dewasa yang sehat.