Pertanyaan: Saya wanita usia 20 th. suka susah tidur nih dok, padahal saya olahraga dulu sebelum tidur biar badan saya capek bisa pules gitu tidurnya namun gak mempan dokter. saya bisa tidur menjelang subuh. semaleman mencoba merem namun gada hasil. apa ya dok penyebab insomnia pada wanita?
Jawaban: Ada banyak faktor yang bisa membuat sulit tidur, bukan hanya karena kurang olahraga, namun bisa juga karena kondisi lingkungan yang tidak nyaman, pola tidur berantakan, stres atau cemas berlebihan, efek samping kafein atau NAPZA, terlalu banyak tidur siang, efek samping obat tertentu, bahkan juga suatu penyakit, misalnya asma, GERD, rheumatoid arthritis, dan sebagainya. Pada wanita, fluktuasi hormonal di sekitar menstruasi dan kehamilan, bisa juga memicu sulit tidur.Memang, berolahraga menjelang tidur bisa membantu membuat tubuh menjadi lelah sehingga lebih mudah mengantuk.