Pertanyaan: Dokter, dari kecil saya itu kurang suka sama buah2an, dan saya emang punya masalah pencernaan jg. suka sembelit. Orang2 bilang kalau masalah saya ini gegara kurang serat dari buah2an. Emang fungsi serat pada buah2an bagi tubuh itu manfaatnya apa aja sih dok? tolong penjelasannya. thanks
Jawaban: Alo, selamat malamsembelit atau konstipasi dikatakan jika mengalami frekuensi BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu, serta fases keras, mengejan saat buang air besar. sembelit dapat disebabkan karena kurang gerak, pola makan rendah serat, kurang konsumsi cairan, suka menahan BAB, akibat cemas berlebihan dan lainnya. untuk mengatasi sembelit umumnya bisa melakukan penanganan dirumah secara mandiri seperti :konsumsi air putih 2-3 liter seharihindari menahan BABkonsumsi makanan tinggi atau kaya serat.