YÜRÜME VE STEP AEROBİK EGZERSİZLERİNİN OBEZ KADINLARIN FİZİK PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ
YÜRÜME VE STEP AEROBİK EGZERSİZLERİNİN OBEZ KADINLARIN FİZİK PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ
Yazar: Sözen, Ahmet Bilge; Yiğit, Zerrin; Balota, Nadiye; Güven, Özen; Akdur, Hülya; All., At
Dergi: İstanbul Tıp Fakültesi Dergisi, Vol. 70 No. 3, 2011
Anahtar kelimeler: Obez kadınlar, step aerobik egzersiz

Amaç: Bu çalışmada İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Obezite polikliniğine başvuran diabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı olmayan 60 sedanter orta yaş ve genç obez kadın olguya 3 farklı yöntem uygulayarak fiziksel ve fizyolojik değişimlerini araştırmayı amaçladık. Gereç ve yöntem: Olgular üç gruba ayrılarak 1. gruba (n=20) diyet ile step aerobik egzersizi 2. gruba (n=20) diyet ile yürüyüş egzersizi verildi, 3. gruba ise sadece diyet uygulandı. 1. gruba 10 hafta süresince, haftada 3 gün bir saat step aerobik egzersiz programı ve diyet, 2.gruba haftada 3 gün, bir saat yürüme egzersizi ile diyet uygulandı. Olguların vücut ağırlığı ve boy, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi (VKİ), çevre ölçümleri, esneklik ölçümleri, total kolesterol ve kan değerlerinin ölçümleri alındı. Olgulara uygulanan tüm ölçümler ve testler, antrenman programı başlamadan önce ve antrenman programı bittikten sonra olmak üzere iki kez yapıldı. Bulgular: Çalışmamızın sonunda; 1. ve 2. grubumuzdaki olguların vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, VKİ’nde, total kolesterolde istatistiksel açıdan anlamlı fark bulundu. Çevre ölçümlerinde ve LDL kolesterolde de azalma olduğu saptandı. Fakat istatistiksel açıdan anlamlı bulunamadı. Esneklik ölçümlerinde ise her üç grupta da artış gözlemlendi. Fakat sonuçlar istatistiksel açıdan anlamlı bulunmadı. Sonuç: Çalışmamızın sonuçlarına dayanarak kilo vermede kullandığımız yöntemlerden en etkili tedavi yönteminin düşük kalorili diyetle uygulanan step-aerobik yöntemi olduğunu söylenebilir.

Amaç: Bu çalışmada İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Obezite polikliniğine başvuran diabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı olmayan 60 sedanter orta yaş ve genç obez kadın olguya 3 farklı yöntem uygulayarak fiziksel ve fizyolojik değişimlerini araştırmayı amaçladık. Gereç ve yöntem: Olgular üç gruba ayrılarak 1. gruba (n=20) diyet ile step aerobik egzersizi 2. gruba (n=20) diyet ile yürüyüş egzersizi verildi, 3. gruba ise sadece diyet uygulandı. 1. gruba 10 hafta süresince, haftada 3 gün bir saat step aerobik egzersiz programı ve diyet, 2.gruba haftada 3 gün, bir saat yürüme egzersizi ile diyet uygulandı. Olguların vücut ağırlığı ve boy, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi (VKİ), çevre ölçümleri, esneklik ölçümleri, total kolesterol ve kan değerlerinin ölçümleri alındı. Olgulara uygulanan tüm ölçümler ve testler, antrenman programı başlamadan önce ve antrenman programı bittikten sonra olmak üzere iki kez yapıldı. Bulgular: Çalışmamızın sonunda; 1. ve 2. grubumuzdaki olguların vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, VKİ’nde, total kolesterolde istatistiksel açıdan anlamlı fark bulundu. Çevre ölçümlerinde ve LDL kolesterolde de azalma olduğu saptandı. Fakat istatistiksel açıdan anlamlı bulunamadı. Esneklik ölçümlerinde ise her üç grupta da artış gözlemlendi. Fakat sonuçlar istatistiksel açıdan anlamlı bulunmadı. Sonuç: Çalışmamızın sonuçlarına dayanarak kilo vermede kullandığımız yöntemlerden en etkili tedavi yönteminin düşük kalorili diyetle uygulanan step-aerobik yöntemi olduğunu söylenebilir.