STRES VE SAĞLIK ÜZERİNE BOŞ ZAMANLARDA YAPILAN SPORUN ETKİSİ
STRES VE SAĞLIK ÜZERİNE BOŞ ZAMANLARDA YAPILAN SPORUN ETKİSİ
Yazar: Çoruh, Yaşar
Dergi: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Vol. 21 No. 3, 2019
Anahtar kelimeler: Spor,Sağlık,Sportif Rekreasyon

Rekreasyon,kalabalık topluluklar içindeki yoğun bir şekilde yaşamını sürdüren kişilerin yada grupların kendilerini daha iyi hissetme ve rahatlamaya yönelik çalışmasaatleri dışındaki boş vakitlerinde yaptıkları etkinlikleri ifade eden birkavramdır. Bu boş vakitleri değerlendirme aktiviteleri içinde fiziksel egzersizveya çeşitli spor branşlarının uygulanmasına dayanan ve rekreasyonaktivitelerinin büyük bir kısmını oluşturan türe sportif rekreasyondenmektedir. Yoğun bir şekilde çalışan ve bu yoğunluğa rağmen boş zamanlarınıdeğerlendirmeyen kişiler de stres oluşmaktadır. Stres, bireyde gerilime,üzüntüye ve çöküntüye yol açan bir güçtür. Stres, bireyi tehdit eden ve zorlayantehlikelere karşı gösterilen bedensel ve ruhsal bir tepkidir. Stresle birliktevücut savunma mekanizmasında zayıflamalar ve buna bağlı olarak da korkmamızgereken hastalıkların ortaya çıkması an meselesi olmaktadır. Stres sürekli veyoğun bir şekilde devam ederse tükenme (Bitkinlik) safhası diyeadlandırdığımız; Kişilerde adaptasyon başarılı olmaz ve stres süreklilikgösterir ise kompanzatuvar mekanizmalar yıkılır, immün sistem baskılanır, kalp,böbrek problemleri ve diğer bazı hastalıklar ortaya çıkabilir.  Günümüzde spor büyük bir sosyal olay halinegelmiş olmasının yanı sıra sağlık açısından önemli olan düzenli egzersiz yapmaalışkanlığını kazanma şeklinde de değerlendirilebilir. Her gün düzenli birşekilde yapılan bedensel egzersizlerin, sağlık için önemi dahabelirginleşmektedir. Egzersizler; kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damarsistemi ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Buçalışmamızda ele aldığımız konu; yoğun ve sürekli çalışan toplumlarda boşvakitleri spor gibi rekreaktif faaliyetlerle değerlendirmediği zaman stres vestrese bağlı olarak da sağlık sorunlarının ortaya çıkacağı ortayakonulmaktadır.

Rekreasyon,kalabalık topluluklar içindeki yoğun bir şekilde yaşamını sürdüren kişilerin yada grupların kendilerini daha iyi hissetme ve rahatlamaya yönelik çalışmasaatleri dışındaki boş vakitlerinde yaptıkları etkinlikleri ifade eden birkavramdır. Bu boş vakitleri değerlendirme aktiviteleri içinde fiziksel egzersizveya çeşitli spor branşlarının uygulanmasına dayanan ve rekreasyonaktivitelerinin büyük bir kısmını oluşturan türe sportif rekreasyondenmektedir. Yoğun bir şekilde çalışan ve bu yoğunluğa rağmen boş zamanlarınıdeğerlendirmeyen kişiler de stres oluşmaktadır. Stres, bireyde gerilime,üzüntüye ve çöküntüye yol açan bir güçtür. Stres, bireyi tehdit eden ve zorlayantehlikelere karşı gösterilen bedensel ve ruhsal bir tepkidir. Stresle birliktevücut savunma mekanizmasında zayıflamalar ve buna bağlı olarak da korkmamızgereken hastalıkların ortaya çıkması an meselesi olmaktadır. Stres sürekli veyoğun bir şekilde devam ederse tükenme (Bitkinlik) safhası diyeadlandırdığımız; Kişilerde adaptasyon başarılı olmaz ve stres süreklilikgösterir ise kompanzatuvar mekanizmalar yıkılır, immün sistem baskılanır, kalp,böbrek problemleri ve diğer bazı hastalıklar ortaya çıkabilir.  Günümüzde spor büyük bir sosyal olay halinegelmiş olmasının yanı sıra sağlık açısından önemli olan düzenli egzersiz yapmaalışkanlığını kazanma şeklinde de değerlendirilebilir. Her gün düzenli birşekilde yapılan bedensel egzersizlerin, sağlık için önemi dahabelirginleşmektedir. Egzersizler; kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damarsistemi ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Buçalışmamızda ele aldığımız konu; yoğun ve sürekli çalışan toplumlarda boşvakitleri spor gibi rekreaktif faaliyetlerle değerlendirmediği zaman stres vestrese bağlı olarak da sağlık sorunlarının ortaya çıkacağı ortayakonulmaktadır.