KOR STABİLİTE ANTRENMANININ KADIN ÇALIŞANLARIN VÜCUT KOMPOZİSYONU VE KOR FONKSİYONA İLİŞKİN KUVVET VE ESNEKLİK PARAMETRELERİNE ETKİSİ
EFFECT OF CORE STABILITY TRAINING ON BODY COMPOSITION AND CORE FUNCTION RELATED STRENGTH AND FLEXIBILITY PARAMETERS OF FEMALE STAFF.
Yazar: Tekin, Ali; Tekin, Gülcan; Aykora, Emrah; Çalışır, Melih; Duyan, Mehdi
Dergi: İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Vol. 5 No. 1, 2018
Anahtar kelimeler: core training,core function,strenght,flexibility,body composition ; kor antrenman,kor fonksiyon,kuvvet,esneklik,vücut kompozisyonu

Buçalışmanın amacı; sekiz haftalık kor stabilite antrenman programına katılımınkadın üniversite çalışanlarının vücut kompozisyonu ve kor fonksiyona ilişkinkuvvet ve esneklik parametrelerine etkisini belirlemektir. Ortalama yaşı 33,92±4,371olan örneklem tesadüfi yöntemle belirlenmiştir: (Kontrol Grubu, KG, n=17; EgzersizGrubu, EG, n=19). EG, 8 hafta boyunca haftada 3 gün kor stabiliteantrenmanlarına katılmıştır. El kavrama kuvveti (EKK), sırt kuvveti (SK), bacakkuvveti (BK), gövde kas dayanıklılığı (GKD), gövde stabilite (GS), gövdepatlayıcı kuvvet (GPK), gövde fleksiyon (GF), gövde ekstansiyon (GE), gövdelateral fleksiyon (GLF), boy (B),  vücutağırlığı (VA), vücut kitle indeksi (VKİ), bazal metabolizma hızı (BMH), vücutyağ yüzdesi (VYY), bel-kalça oranı (BKO), toplam vücut yağ ağırlığı (TVYA),toplam vücut sıvısı (TVS) ve iç yağ (İY) ölçümleri yapılmıştır.Karşılaştırmalarda parametrik bağımsız t-testi ve eşli t-testi uygulanmıştır.Anlamlılık düzeyi p<0.05 güven aralığı %95 olarak kabul edilmiştir. EG ve KGiçin gruplar arası karşılaştırmalarda vücut kompozisyonu parametrelerinde farkgörülmemiştir (p>.05). Ancak son ölçümlerin grup içi karşılaştırmalarında KG’devücut kompozisyonu parametrelerinin tamamında anlamlı fark vardır (p<.05).Kor fonksiyona ilişkin kuvvet parametrelerinin gruplar arası karşılaştırmaları BK,SK, GE, GS ve GPK’de anlamlı farklar ortaya koymuştur (p<.05). Korfonksiyona ilişkin kuvvet parametrelerinin grup içi karşılaştırmalarında EG içintüm parametrelerde (p<.05), KG için EKKsağ, EKKsol veSK’de fark vardır (p <.05). Kor fonksiyona ilişkin esneklik parametreleriningruplar arası karşılaştırmalarında tüm parametrelerde fark görülürken (p<.05),grup içi karşılaştırmalar sonucu EG için GF, GE, GLFsol ve GPK’de(p<.05), KG için tüm parametrelerde fark (p<.05) oluşmuştur. Korstabilite antrenmanının kuvvet ve esnekliğe olumlu ve doğrudan, vücutkompozisyonuna ise koruyucu etkisi olduğu ileri sürülebilir.

The purposeof this study is to figure out the effect of an 8-week core stability trainingparticipation on body composition and core function-related strength andflexibility parameters of female university staff. The sample whose average ageis 33,92±4,371 was determined by random sample method; Control group (CG, n=17)and Exercise Group (EG, n=19). EG participated in 3-day-a-week core stabilitytrainings for 8 weeks. Handgrip strength (HGS), back strength (BS), and legstrength (LS); trunk muscle endurance (TME), trunk stability (TS), trunkexplosive strength (TES); trunk flexion (TFX), trunk extension (TEX), trunklateral flexion (TLF), height (H), body weight (BW), body mass index (BMI),basal metabolic rate (BMR), body fat percent (BFP), waist-hip ratio (WHR),total body fat mass (TBFM), total body water (TBW), visceral fat (VF)measurements were done. Parametric independent t-test and paired t-test wasused for comparisons. Significance level p<.05 and confidence interval was95%. Group comparison results showed no significant difference in bodycomposition parameters for EG and KG (p>.05). But in-group comparisons forKG referred to significant differences in all parameters of body compositionfor the post-test (p<.05). The comparisons of core function-related strengthparameters exposed significant differences in LS, BS, TE, TS and TES(p<.05). It is revealed in in-group comparisons that significant differencesin all parameters for EG (p<.05), and in HGSright, HGSleftand in BS for CG (p <.05). Group comparisons of core function related-flexibilitythe post-tests put forward significant differences in all parameters(p<.05), whereas there were significant differences in in-group comparisons inTF, TE, TLFleft for EG (p <.05) and in all parameters (p<.05)for CG. It can be claimed that core stability training has a positive and directeffect on strength whereas it has conservative effect on body composition.