ÇALIŞMA HAYATINDA TAI CHI; BİR ALAN DENEYİ ÖRNEĞİ
TAI CHI IN WORKING LIFE: A SAMPLE OF FIELD EXPERIMENT
Yazar: Denizli, Umut
Dergi: Global Journal of Economics and Business Studies, Vol. 4 No. 8, 2015
Anahtar kelimeler: Stress management,psychological well-being,traditional sport exercises,Tai Chi Chuan ; İş stresi yönetimi, psikolojik iyilik hali, geleneksel spor egzersizleri, Tai Chi Chuan

Bu araştırmada, stres yönetim tekniklerinde kullanılan sportif faaliyetler içerisinde yer alan geleneksel bir Çin sporu olan Tai Chi Chuan’in,  çalışanların iş stresi ve psikolojik iyilik hali düzeylerine etkisi saptanmaya çalışılmıştır. Bu amaçla bir alan deneyi çalışması tasarlanmıştır. Deney, özel sektör ve kamu sektöründen çalışanlardan oluşan karma iki farklı grup ile ön test-son test kontrol gruplu model şeklinde yürütülmüş; 27 kişiden oluşan deney grubu 2 ay boyunca Tai Chi Chuan eğitimine tabi tutulurken aynı sayıda katılımcıdan oluşan kontrol grubu benzer hiçbir aktiviteye katılmamıştır. Deney öncesi ve sonrası katılımcılara uygulanan yapılandırılmış soru formları  ile iş stresi ve psikolojik iyilik hali düzeyleri ölçülmüş, analizler yardımıyla seviyeleri karşılaştırılmıştır. Eğitim sonrasında Tai Chi Chuan eğitimi alan grubun iş stresi seviyelerinde düşüş; psikolojik iyilik hali seviyelerinde eğitim öncesine göre anlamlı bir artış gözlenirken, kontrol grubunda ise anlamlı hiçbir değişiklik gözlenmemiştir. Bulgular ışığında; yavaş, yumuşak ve koreografik hareketlerden oluşan geleneksel bir uzak doğu sporu olan Tai  Chi Chuan’ın çalışanların iş streslerini azaltmaya ve  genel psikolojik iyilik hali düzeylerini arttırmaya yönelik olarak uygulanabileceği sonucuna varılmıştır.Anahtar kelimeler: İş stresi yönetimi, psikolojik iyilik hali, geleneksel spor egzersizleri, tai chi chuan.

In this research, the effect of traditional Chinese sport Tai Chi Chuan, which is involved in as sport exercisesfor stress management programs, on employees’ work-related stress and psychological well-being levels hasbeen tried to determine. For this purpose, a field experiment has been designed. The experiment has beenconducted with two mixed different groups consisting of private and public sector employees in the form ofpretest-posttest control group model. Control group (consisting of 27 people) has not been involved in anysimilar activities while putting experiment group (same number of participants) through Tai Chi Chuan trainingfor 2 months. Work-related stress and psychological well-being levels have been measured with the surveyforms applied to the participants before and after the experiment and their levels have been compared with thehelp of the analysis. At the end of the training, while a decrease in work-related stress level of the participantswho got Tai Chi Chuan training, psychological well-being levels of them showed a significant increasecompared to their pre-test results, on the other hand, there was no significant change in the control group. Inthe light of the findings, it has been concluded that traditional Far East sport Tai Chi Chuan, which comprisesslow, soft and choreographic movements, can be applied to employees to increase their psychological wellbeinglevels and to decrease their work-related stress levels.