Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi
Kadınlarda Pilatesin Vücut Kompozisyonuna Etkisi
Yazar: Aslan, Şehmus
Dergi: İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Vol. 6 No. 1, 2019
Anahtar kelimeler: Sports Medicine ; Spor Hekimliği ; Pilates,Kadın,vücut kompozisyonu

Pilates kadınlar arasındaçok popular bir egzersiz yaklaşımıdır. Çalışmamızın amacı pilates eğitim programınınvücut kompozisyonuna etkisini incelemektir. Çalışmaya 15-43 yaş arasındaki (yaşortalaması: 26,36±5,52 yıl) 53 kadın katıldı. Katılımcılara 3 ay boyunca,haftada 2 gün, 90 dakika mat pilates eğitimi ve reformer pilates egzersizeğitimi verildi. Başlangıçta ve eğitimden üç ay sonra vücut kompozisyonu gögüs,bel çevresi, Karın, kalça çevresi, sağ kol, sol kol çevresi, vücut ağırlığı vevücut kitle indeksi (VKİ) ile değerlendirildi. Mat pilates ön test-son testdeğerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ kolçevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut ağırlığıve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel olarakanlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000). Reformer pilates ön test-sontest değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağkol çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücutağırlığı ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistikselolarak anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000).Mat pilatesve reformer pilates gruplarının ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığındasadece sağ bacak çevresi son test ile sol bacak çevresi son test değerleri açısındangruplar arasında anlamlı fark bulunmuş (p<0.05), fakat diğer ölçümler içinfark saptanmamıştır (p>0.05). Çalışmamızın sonuçları mat pilates ve reformerpilates egzersiz eğitim programlarının vücut kompozisyonunu olumlu yöndeetkilediğini düşündürdü.

Pilates kadınlar arasındaçok popular bir egzersiz yaklaşımıdır. Çalışmamızın amacı pilates eğitim programınınvücut kompozisyonuna etkisini incelemektir. Çalışmaya 15-43 yaş arasındaki (yaşortalaması: 26,36±5,52 yıl) 53 kadın katıldı. Katılımcılara 3 ay boyunca,haftada 2 gün, 90 dakika mat pilates eğitimi ve reformer pilates egzersizeğitimi verildi. Başlangıçta ve eğitimden üç ay sonra vücut kompozisyonu gögüs,bel çevresi, Karın, kalça çevresi, sağ kol, sol kol çevresi, vücut ağırlığı vevücut kitle indeksi (VKİ) ile değerlendirildi. Mat pilates ön test-son testdeğerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağ kolçevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücut ağırlığıve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistiksel olarakanlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000). Reformer pilates ön test-sontest değerleri (göğüs çevresi, bel çevresi, karın çevresi, kalça çevresi, sağkol çevresi, sol kol çevresi, sağ bacak çevresi, sol bacak çevresi, vücutağırlığı ve VKİ ön test-son test) karşılaştırıldığında aralarında istatistikselolarak anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p=0.000).Mat pilatesve reformer pilates gruplarının ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığındasadece sağ bacak çevresi son test ile sol bacak çevresi son test değerleri açısındangruplar arasında anlamlı fark bulunmuş (p<0.05), fakat diğer ölçümler içinfark saptanmamıştır (p>0.05). Çalışmamızın sonuçları mat pilates ve reformerpilates egzersiz eğitim programlarının vücut kompozisyonunu olumlu yöndeetkilediğini düşündürdü.