11-12 Yaş Futbolculara Uygulanan Farklı Dinamik Isınmaların Bazı Performans Parametreleri Üzerine Akut  Etkisinin İncelenmesi
11-12 Yaş Futbolculara Uygulanan Farklı Dinamik Isınmaların Bazı Performans Parametreleri Üzerine Akut  Etkisinin İncelenmesi
Yazar: Akkaya, Cemre Can; Çolak, Serap
Dergi: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Vol. 22 No. 4, 2020
Anahtar kelimeler: Sports Medicine ; Spor Hekimliği ; yin yoga,dinamik ısınma,statik ve dinamik ısınma,esneklik

Araştırmada, 11-12 yaş grubu futbolculara uygulanan farklı dinamik ısınma protokollerinin performans parametresi olarak nitelendirilebilen dikey sıçrama, 30m sprint ve Illinois çeviklik testlerine etkisinin araştırılması amaçlanmıştır. Araştırmaya Kocaeli ilinde bulunan 1937 seka spor kulübünün, futbol okulunda aktif bir şekilde antrenmanlara katılan gönüllü 19 erkek(yaş:11,52±0,51 yıl), (boy:145,21±6,22 cm), (ağırlık:44,90±36,12 kg) katılmıştır. Futbolculara birbirini izlemeyen ayrı günlerde 2 farklı ısınma protokolü uygulanmıştır. Isınma protokolleri, akut olarak iki ayrı protokol şeklinde, sadece 5 dakika koşu ve ardından dinamik ısınma egzersizlerinden oluşan Protokol A(PA) ve  5 dakika koşu ardından yin-yoga statik germe egzersizleri+dinamik ısınma egzersizlerini içeren Protokol B(PB)’den oluşmaktadır. Futbolculara her ısınma protokolünden sonra dikey sıçrama, 30m sürat ve illinois çeviklik testlerini uygulanmıştır. Araştırmada elde edilen verilerin analizinde SPSS 22.0 programı kullanılmıştır. Bu çalışmada, PA uygulanan futbolcuların dikey sıçrama test sonuçları(32,32 ± 5,96 cm)  ile PB uygulanan futbolcuların dikey sıçrama test sonuçları(30,68 ± 5,96 cm) arasında PA‘de artış yönünde anlamlı farklılık bulunmuştur(p0,05). Sonuç olarak dinamik ısınma öncesi yapılan yin-yoga germe egzersizlerinin(PB) dikey sıçrama performansını düşürdüğü, sadece dinamik ısınmanın(PA) dikey sıçrama performansına akut dönemde daha etkili olduğu, 30m sprint performansında ve illinois çeviklik testinde ise iki ısınma protokolü arasında anlamlı bir fark olmadığı tespit edilmiştir. Buna bağlı olarak bu yaştaki çocuklara belirlenen amaç doğrultusunda ve kişi bazında ısınma protokollerinin oluşturulması ve bu protokollerde akut dönemde yin-yoga türü statik germe egzersizlerine yer verilmemesi daha doğru olacaktır.

Araştırmada, 11-12 yaş grubu futbolculara uygulanan farklı dinamik ısınma protokollerinin performans parametresi olarak nitelendirilebilen dikey sıçrama, 30m sprint ve Illinois çeviklik testlerine etkisinin araştırılması amaçlanmıştır. Araştırmaya Kocaeli ilinde bulunan 1937 seka spor kulübünün, futbol okulunda aktif bir şekilde antrenmanlara katılan gönüllü 19 erkek(yaş:11,52±0,51 yıl), (boy:145,21±6,22 cm), (ağırlık:44,90±36,12 kg) katılmıştır. Futbolculara birbirini izlemeyen ayrı günlerde 2 farklı ısınma protokolü uygulanmıştır. Isınma protokolleri, akut olarak iki ayrı protokol şeklinde, sadece 5 dakika koşu ve ardından dinamik ısınma egzersizlerinden oluşan Protokol A(PA) ve  5 dakika koşu ardından yin-yoga statik germe egzersizleri+dinamik ısınma egzersizlerini içeren Protokol B(PB)’den oluşmaktadır. Futbolculara her ısınma protokolünden sonra dikey sıçrama, 30m sürat ve illinois çeviklik testlerini uygulanmıştır. Araştırmada elde edilen verilerin analizinde SPSS 22.0 programı kullanılmıştır. Bu çalışmada, PA uygulanan futbolcuların dikey sıçrama test sonuçları(32,32 ± 5,96 cm)  ile PB uygulanan futbolcuların dikey sıçrama test sonuçları(30,68 ± 5,96 cm) arasında PA‘de artış yönünde anlamlı farklılık bulunmuştur(p0,05). Sonuç olarak dinamik ısınma öncesi yapılan yin-yoga germe egzersizlerinin(PB) dikey sıçrama performansını düşürdüğü, sadece dinamik ısınmanın(PA) dikey sıçrama performansına akut dönemde daha etkili olduğu, 30m sprint performansında ve illinois çeviklik testinde ise iki ısınma protokolü arasında anlamlı bir fark olmadığı tespit edilmiştir. Buna bağlı olarak bu yaştaki çocuklara belirlenen amaç doğrultusunda ve kişi bazında ısınma protokollerinin oluşturulması ve bu protokollerde akut dönemde yin-yoga türü statik germe egzersizlerine yer verilmemesi daha doğru olacaktır.