YÜZME VE TENİS ANTRENMANLARI EL KAVRAMA KUVVETİNİ NASIL ETKİLER?
YÜZME VE TENİS ANTRENMANLARI EL KAVRAMA KUVVETİNİ NASIL ETKİLER?
Yazar: Ceylan, Ramazan
Dergi: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Vol. 23 No. 3, 2021
Anahtar kelimeler: Sports Medicine ; Spor Hekimliği ; El kavrama kuvveti,Su içi egzersizler,Yüzme,Tenis

Çalışmanın amacı farklı ortamlarda antrenman yapan fakat bu antrenmanları yaparken aynı vücut uzvunu (üst ekstiremite) kullanan bireylerde yaptıkları antrenmanın önkol kasları dolayısıyla da el kavrama kuvveti üzerindeki etkilerini inceleyip karşılaştırmaktı. Çalışmaya Bayburt Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Yüksekokulu antrenörlük eğitimi bölümünde öğrenim gören rekreasyonel olarak aktif yaşları 18-24 arasında değişen 30 gönüllü erkek öğrenci dâhil edildi. Katılımcıların yaş (20,5 ±1,6) , boy  (176,4 ± 6,3) vücut ağırlığı (73,79 ±9,05)  olarak ölçüldü.  Dominant ve Nan-dominant el kavrama kuvveti ölçümleri yapıldı. El kavrama kuvveti ölçümleri için Take-i marka el dinamometresi ile kullanıldı. Elde edilen sonuçlar SPSS 22 paket programında analiz edildi. Yapılan analizler sonucunda yüzme ve tenis antrenmanları katılımcıların hem dominant hem de nan-dominant el kavrama kuvvetini dikkate değer şekilde geliştirdiği görüldü. Ancak yüzme antrenmanları dominant ve non-dominant el kavrama kuvveti üzerinde benzer düzeyde gelişim sağlarken tenis antrenmanları dominat ve nan-dominant el kavrama kuvveti gelişimi üzerinde benzer etkiyi sağlayamadığı anlaşıldı. Sonuç olarak yüzme gibi su içi egzersizler tekrarlı hareketlerden oluştuğu ve her iki uzuvda aktif olarak kullanıldığı için her iki elin kavrama kuvveti gelişimi üzerinde etkili olurken tenis gibi sadece baskın elin aktif olarak kullanıldığı branşlarda nan-dominant uzuv üzerinde sadece antrenmanların genel etkisiyle bir iyileşe ortaya çıkardığı anlaşılmaktadır. Bu sebepten su içi egzersizler her iki uzvunda geliştirilmek istendiği branşlarda alternatif antrenman yöntemi olarak kullanılabilir ve tavsiye edilebilir.Anahtar sözcükler: El kavrama kuvveti, Su içi egzersizler, Yüzme, Tenis,

Çalışmanın amacı farklı ortamlarda antrenman yapan fakat bu antrenmanları yaparken aynı vücut uzvunu (üst ekstiremite) kullanan bireylerde yaptıkları antrenmanın önkol kasları dolayısıyla da el kavrama kuvveti üzerindeki etkilerini inceleyip karşılaştırmaktı. Çalışmaya Bayburt Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Yüksekokulu antrenörlük eğitimi bölümünde öğrenim gören rekreasyonel olarak aktif yaşları 18-24 arasında değişen 30 gönüllü erkek öğrenci dâhil edildi. Katılımcıların yaş (20,5 ±1,6) , boy  (176,4 ± 6,3) vücut ağırlığı (73,79 ±9,05)  olarak ölçüldü.  Dominant ve Nan-dominant el kavrama kuvveti ölçümleri yapıldı. El kavrama kuvveti ölçümleri için Take-i marka el dinamometresi ile kullanıldı. Elde edilen sonuçlar SPSS 22 paket programında analiz edildi. Yapılan analizler sonucunda yüzme ve tenis antrenmanları katılımcıların hem dominant hem de nan-dominant el kavrama kuvvetini dikkate değer şekilde geliştirdiği görüldü. Ancak yüzme antrenmanları dominant ve non-dominant el kavrama kuvveti üzerinde benzer düzeyde gelişim sağlarken tenis antrenmanları dominat ve nan-dominant el kavrama kuvveti gelişimi üzerinde benzer etkiyi sağlayamadığı anlaşıldı. Sonuç olarak yüzme gibi su içi egzersizler tekrarlı hareketlerden oluştuğu ve her iki uzuvda aktif olarak kullanıldığı için her iki elin kavrama kuvveti gelişimi üzerinde etkili olurken tenis gibi sadece baskın elin aktif olarak kullanıldığı branşlarda nan-dominant uzuv üzerinde sadece antrenmanların genel etkisiyle bir iyileşe ortaya çıkardığı anlaşılmaktadır. Bu sebepten su içi egzersizler her iki uzvunda geliştirilmek istendiği branşlarda alternatif antrenman yöntemi olarak kullanılabilir ve tavsiye edilebilir.Anahtar sözcükler: El kavrama kuvveti, Su içi egzersizler, Yüzme, Tenis,