Sedanter kadınlarda fonksiyonel spor ekipmanları ile yapılan egzersizlerin yaşam kalitesi ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi
The effect of exercises with functional sports equipment on sedentary women's quality of life and body compositions
Yazar: GÜL SENEM BARDAKÇI
Danışman: PROF. DR. MÜRSEL BİÇER
Gaziantep Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı / Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Kadınlar = Women ; Sedanterler = Sedentary ; Spor malzemeleri = Sport materials ; Vücut bileşimi = Body composition ; Yaşam kalitesi = Quality of life

Özet:
Bu çalışmanın amacı, fonksiyonel spor ekipmanları ile yapılan egzersizlerin sedanter kadınlarda yaşam kalitesi ve vücut kompozisyonu üzerine etkilerini araştırmaktır. Bu amaca yönelik olarak çalışmada tek grup öntest-sontest araştırma deseni kullanılmıştır. Çalışmaya Gaziantep'te yaşayan 20-47 yaş aralığında olan ve pandemi yasaklarından sonra spora başlayan 21 sedanter kadın gönüllü olarak katılmıştır. Veri toplama aracı olarak SF-36 Yaşam Kalitesi ölçeği ve vücut ölçümleri kullanılmıştır. Katılımcılara 12 hafta boyunca ve haftada 3 gün olmak üzere fonksiyonel spor ekipmanları ile yapılan antrenman programı uygulanmıştır. Çalışma sonucunda yaşam kalitesi ölçeğinde, ön test ve son test arasında ortalamaların son test lehine istatistiksel farklılık gösterdiği tespit edilmiştir (p<0.05). Aynı şekilde vücut kompozisyon ölçümleri de karşılaştırıldığında ön ölçümler ve son ölçümler arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak, fonksiyonel spor ekipmanları ile yapılan egzersizlerin sedanter kadınlarda yaşam doyumunu pozitif yönde etkilediği ve vücut kompozisyonunu da olumlu etkilediği söylenebilir.
Anahtar Sözcükler: Fonksiyonel spor ekipmanları, egzersiz, sedanter kadınlar, yaşam kalitesi, vücut kompozisyonu.

Abstract:
The purpose of the present study was to investigate the effects of exercises performed with functional sports equipment on sedentary women's quality of life and their body compositions. For this purpose, one-group pretest-posttest research design was used in the study 21 sedentary women, aged between 20-47 years living in Gaziantep who started sports after the pandemic lockdowns ended, voluntarily participated in the study. The Quality of Life (SF-36) scale and their body measurements were used as the data collection tool. A 12-week and three days a week training program with functional sports equipment was given to the participants. As a result of the study, when the pretest and posttest averages of the data were compared, it was determined that there was a statistically significant difference in favor of the posttest (p<0.05). Similarly, when body composition measurements were compared, statistically significant differences were found between pre- and post-measurements (p<0.05). Consequently, it could be said that exercises performed with functional sports equipment positively affect the sedentary women's quality of life and their body composition.
Keywords: Functional sports equipment, functional training, quality of life, sedentary women, body composition