Kombine pilates yapan kadınlarda egzersizin fiziksel benlik algısı, spinal görünüş ve yorgunluğa etkisinin incelenmesi
The effects of exercise on physical self inventory, spinal appearance and fatigue in women doing combined pilates
Yazar: DİCLE SARITAŞ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ PELİN PİŞİRİCİ
Bahçeşehir Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Kayropraktik  Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation

Özet:
Bu çalışmada, fiziksel aktivite düzeyleri belirlenerek kategorize edilen örneklem gruplarında, kombine pilates yapan ve pilates yapmayan sedanter kadınların egzersize yarar ve engel algıları, spinal görünüşleri, yorgunluk şiddetleri ve fiziksel benlik algılarının incelenmesi amaçlanmıştır. Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (UFAA)'ne göre sedanter olarak tanımlanan kadın bireyler araştırmaya dahil edilmiştir. Çalışma, pilates grubu (PG=35) ve kontrol grubu (KG=35) olmak üzere 70 gönüllü katılımcı ile gerçekleştirilmiştir. PG, 10 hafta süresince haftada üç gün 50 dakika kombine pilates egzersiz programına alınmıştır. KG'ye ise hiçbir girişimde bulunulmamıştır. 10 hafta sonunca her iki grup için değerlendirmeler tekrarlanmıştır. Pilates grubunun grup içi karşılaştırma verilerine göre, fiziksel aktivite düzeyleri, egzersizin engelleri, egzersizin yararları, egzersizin yararları ve engelleri ölçeği toplamı, skolyoz dış görünüş ölçeği görüntü alt başlığı, beklenti alt başlığı, yorgunluk şiddeti ölçeği, fiziksel benlik algısı toplam sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (sırasıyla p=0.001, p=0.001, p=0.00, p=0.001, p=0.001, p=0.001, p=0.001, p=0.000; p<0,01). 
Kontrol grubunun grup içi karşılaştırma verilerine göre ise, egzersizin yararları, egzersizin yararları ve engelleri ölçeği toplamı ve skolyoz dış görünüş beklenti alt başlığı sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (sırasıyla p=0.001, p=0.001, p=0.026; p<0,01).
Gruplar arası değerlendirmede, fiziksel aktivite düzeyi ortalaması, engeller ölçeği ortalaması, egzersizin yararları ve engelleri toplam skoru, skolyoz dış görünüş ölçeği için görünüş alt başlığı skoru ve yorgunluk şiddet ölçeği ortalama sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı sonuçlar tespit edilmiştir (sırasıyla p=0.001, p=0,043, p=0,030, p=0.028, p=0.019; p<0,01). 
Çalışma sonucunda, kombine Pilates egzersiz programının, gruplar arasında egzersize olan yarar ve engel algılarında farkındalık, skolyoz dış görünüş görüntü alt başlığında iyileşme ve yorgunluk şiddetinde azalma, fakat fiziksel benlik algısında herhangi bir değişiklik sağlamadığı görülmüştür. Bu konuda ileri dönem çalışmalarında daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu düşünmekteyiz.

Abstract:
This study aimed to examine the perceptions of benefits and barriers to exercise, spinal appearance, fatigue severity as well as physical self-perceptions of sedentary women who do combined Pilates and non-Pilates in sample groups categorized by determining their physical activity levels. Female individuals defined as sedentary according to the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) were included in the study. The study was conducted with 70 voluntary participants, including a Pilates group (PG=35) and a control group (CG=35). PG was enrolled in a combined Pilates exercise program for 50 minutes three days a week for 10 weeks. No intervention was given to the CG. After 10 weeks, the evaluations were repeated for both groups. According to the intra-group comparison data of the Pilates group, a statistically significant difference was found in the results of physical activity levels, barriers to exercise, benefits of exercise, benefits and barriers of exercise scale total, scoliosis appearance scale image subheading, expectation subheading, fatigue severity scale, physical self-perception total (p=0. 001, p=0.001, p=0.001, p=0.00, p=0.001, p=0.001, p=0.001, p=0.001, p=0.000; p<0.01). 
According to the intra-group comparison data of the control group, a statistically significant difference was found in the results of the benefits of exercise, the total of the benefits and barriers of exercise scale and the scoliosis appearance expectation subheading (p=0.001, p=0.001, p=0.001, p=0.026; p<0.01, respectively).
In the intergroup evaluation, statistically significant results were found in the mean results of the physical activity level, the mean results of the barriers scale, the total score of the benefits and barriers of exercise, the score of the appearance subheading for the scoliosis appearance scale, and the mean results of the fatigue severity scale (p=0.001, p=0.043, p=0.030, p=0.028, p=0.019; p<0.01, respectively). 
As a result of the study, it was observed that the combined Pilates exercise program provided awareness in the perceptions of benefits and barriers to exercise, improvement in the scoliosis appearance image sub-heading and reduction in the severity of fatigue, but no change in physical self-perception between the groups. We think that more studies are needed in future studies on this subject.