Ergonomi eğitimi alan ve almayan ofis çalışanlarının ağrı ve uyku kalitesi düzeylerinin karşılaştırılması
Comparison of pain and SLEEP quality levels of office employees with and without ergonomics training
Yazar: ÖZNUR ÇAM
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ SEDA SAKA
Haliç Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Ağrı = Pain ; Ergonomi = Ergonomics ; Uyku = Sleep ; Uyku kalitesi = Quality of sleep ; Çalışanlar = Workers

Özet:
Bu çalışmanın amacı; ergonomi eğitimi alan ve almayan ofis çalışanlarının ağrı ve uyku kalitesi düzeylerinin karşılaştırılmasını ve bununla birlikte bireylerin sağlığı için önleyici programların etkinliğinin incelenmesidir. Talya Bilişim Firmasında Aralık 2021 ile Mart 2022 tarihleri arasında yürütülen çalışmaya çalışma grubu 49 ve kontrol grubu 47 kişiden oluşan 96 birey alındı. Çalışma grubunda 32 kadın (%65,3)
ve 17 erkek (%34,7) bulunurken kontrol grubunda 18 kadın (%38,3) ve 29 erkek (%61,7) bulunmaktadır. Ağrı şiddeti 'McGill Ağrı Ölçeği Kısa Formu' ile, uyku kalitesi 'Pittsburg Uyku Kalitesi İndeksi' ile ve ergonomik değerlendirme 'OSHA Bilgisayarlı Çalışma Ortamlarında Ergonomi Uyum Ölçeği' ile değerlendirildi.
Eğitim öncesinde çalışma grubu ağrı ve uyku kalitesi olarak kontrol grubundan daha kötü değerlere sahipti (p<0,05). Çalışma grubunun grup içi kıyaslamasında, ağrı ve uyku kalitesinde anlamlı bir gelişme görülmüş ve yine çalışma grubunun ağrı ve uyku kalitesi değerleri kontrol grubunun değerlerine yaklaşmıştır (p<0,05). Gruplararası ağrı skorlarının delta farkı değerlendirildiğinde ise, çalışma grubunun ağrı skorlarında iyileşmenin kontrol grubuna göre daha fazla olduğu bulunmuştur (p<0,05).
Sonuç olarak, ergonomi eğitimi ve masa başında verilen egzersizler ağrıyı azaltıp uyku kalitesini arttırsa da istatistiksel olarak anlamlı sonuçların çıkabilmesi için daha büyük ve eşit şartlara sahip örneklemlerle daha uzun süreli çalışmaların yapılması önerilmektedir.

Abstract:
The aim of this study is to compare the pain and sleep quality levels of office workers with and without ergonomics training, and to examine the effectiveness of preventive programs for the health of individuals. A total of 96 individuals, 49 in the study group and 47 in the control group, were included in the study, which was carried out at Talya Bilişim Company between December 2021 and March 2022. While there were 32 women (65.3%) and 17 men (34.7%) in the study group, there were 18 women (38.3%) and 29 men (61.7%) in the control group. Pain severity was assessed with the 'McGill Pain Scale Short Form', sleep quality with the 'Pittsburg Sleep Quality Index' and ergonomic assessment with the 'OSHA Ergonomics Adaptation Scale in Computerized Work Environments'.
Before the training, the study group had worse pain and sleep quality than the control group (p<0.05). In the in-group comparison of the study group, a significant improvement was observed in pain and sleep quality, and the pain and sleep quality values of the study group approached the values of the control group (p<0.05). When the delta difference of pain scores between groups was evaluated, it was found that the improvement in pain scores of the study group was higher than that of the control group (p<0.05).
As a result, although ergonomics training and exercises given at the desk reduce pain and increase sleep quality, it is recommended to conduct longer studies with larger and equal samples in order to obtain statistically significant results.