Genç boksörlerde 6 haftalık statik ve dinamik kor egzersizlerinin fiziksel performans parametrelerine etkisi
Impact on physical performance parameters of 6-week static and dynamic core exercises in young boxers
Yazar: BİLAL GÖK
Danışman: DOÇ. DR. GÖKMEN ÖZEN
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Boks = Boxing ; Esneklik = Flexibility ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Kor stabilitesi = Core strenght ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Çeviklik = Agility

Özet:
Bu çalışmanın amacı, genç boksörlerde 6 haftalık statik ve dinamik kor egzersizlerinin fiziksel performans parametrelerine etkisinin incelenmesidir. Araştırmamıza Gençlik Spor İl Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde yer alan Bağcılar Olimpik Spor Tesislerinde eğitim gören Bağcılar Olimpik Boks Spor Kulübünden 20 erkek (10 statik, 10 dinamik) sporcu katılmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların antropomterik ölçümler ve Yo-yo Intermittent Recovery Test Level 1, 30m sürat testi, Hexagon çeviklik testi, durarak uzun atlama, Maksimum şınav, 30 sn mekik, Flamingo denge ve otur-eriş esneklik 6 haftalık antrenmanlar öncesinde ve sonrasında 2 kere tekrarlanmıştır. Araştırma bulgularına göre araştırmaya katılan boksörlerin boy uzunluk ortalamaları statik grupta 178,7±6,88 dinamik grupta 177,5±8,59 cm, vücut ağırlığı ortalamaları statik grupta 69,40±7,50 dinamik grupta 66,80±14,06 kg olarak tespit edilmiştir. Hem SKEG hem de DKEG'in sürat, çeviklik ve denge testlerinde istatistiksel açıdan anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Yine her iki grup için de durarak uzun atlama ve 30 sn mekik testlerinde istatistiksel açıdan anlamlı farklılık ortaya çıkmıştır (p<0,05). SKEG'in maksimum şınav testlerinde istatistiki açıdan anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). DKEG'in Aerobik kapasite ve esneklik testlerinde istatistiksel açıdan anlamlı artış görülmüştür (p<0,05). Sonuç olarak, genç boksörlerin sezonun her periyodunda yaptıkları statik ve dinamik kor egzersizlerinin fiziksel performans parametrelerine olumlu katkılarının olduğu ortaya çıkmıştır.

Abstract:
The purpose of this study is to examine the impact of 6 weeks of static and dynamic core exercises on physical performance parameters in young boxers. Our research included 20 male (10 static, 10 dynamic) athletes from the Bağcılar Olympic Boxing Sports Club, trained in Bağcılar Olympic Sports facilities within the Directorate of Youth Sports Provincial Services. Anthropomteric measurements of athletes participating in the study and Yo-yo INTERMITTENT Recovery Test Level 1, 30m speed test, Hexagon agility test, long jump stop, maximum push-up, 30 sec shuttle, Flamingo stability and sit-down flexibility repeated 2 times before and after 6 weeks of training. According to research findings, the overall length averages of the boxers involved in the study 178,7 were 14,06 ± 8,59 cm in the static group ± 6,88 dynamic group and their body weight averages were 66,80 ± 7,50 kg in the static group 69,40 ± 177,5 dynamic group. Both SKEG and DKEG's speed, agility and stability tests have found a statistically significant difference (p<0,05). Again, the long jump and 30 sec shuttle tests have shown a statistically significant difference (p<0,05), stopping for both groups. The maximum push-up tests of SKEG have found statistically significant differences (p<0,05). DKEG's aerobic capacity and flexibility tests showed a statistically significant increase (p<0,05).  As a result, it was revealed that the static and dynamic core exercises that young boxers perform during each period of the season contributed positively to the physical performance parameters.