Sağlıklı genç bireylerde kognitif görevle yapılan denge egzersizlerinin motor ve kognitif fonksiyonlara etkisi
The effect of balance exercises with cognitive task on motor and cognitive functions in healthy young adults
Yazar: FATMA EDA YENİÇERİ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ MİRAY BUDAK
İstanbul Medipol Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Biliş = Cognition ; Bilişsel işlev = Cognitive function ; Denge = Equilibrium ; Egzersiz = Exercise ; Gençler = Youngs ; Motor beceriler = Motor skills ; Postural denge = Postural balance

Özet:
Günümüzde artan teknolojiyle birlikte gençlerin fiziksel aktivite düzeylerinin azaldığı
görülmekte; bu durum sağlık koşullarının kötüleşmesine neden olmakta ve sedanter
hayat riski oluşturmaktadır. Kognitif ve motor performans, inaktif yaşam tarzı,
biyolojik yaşlanma ve kognitif bozuklukların bir sonucu olarak önemli ölçüde
bozulmaktadır. Bu çalışmanın amacı; sağlıklı genç bireylerde kognitif görevle yapılan
denge egzersizlerinin motor ve kognitif fonksiyonlarına etkisini araştırmaktır. Çalışma
Ekim 2018 – Ekim 2019 tarihleri arasında yapıldı. Dahil edilme kriterlerini taşıyan 18-
30 yaş aralığında, 56 sağlıklı genç birey çalışmaya dahil edildi. Katılımcılar randomize
olarak kognitif görevle yapılan denge egzersiz grubu (Grup I) (n=27) ve sadece denge
egzersizleri grubuna (Grup II) (n=29) ayrıldı. Katılımcılar egzersiz öncesinde ve
sonrasında kognitif fonksiyon, denge, duygu durumu ve yaşam kalitesi açısından
değerlendirildi. Katılımcıların kognitif fonksiyonlarını değerlendirmek için; Stroop
Testi, Sözel Akıcılık Testi ve Sayı Menzili Testi kullanıldı. Denge fonksiyonların
değerlendirilmesinde; Flamingo Denge Testi, Y Denge Testi ve Modifiye Romberg
Testi kullanıldı. Duygu durumu Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği (DASÖ) ile
değerlendirilirken, yaşam kalitesi Kısa Form36 (KF-36) ile değerlendirildi. Egzersiz
sonrası değerlendirmelerde Grup I'de, Y Denge Testi posterolateral sağ ekstremite
verisi hariç tüm denge ve kognitif fonksiyon verileri ile yaşam kalitesi mental sağlık
verilerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p≤ 0.05). Grup II'de motor ve
kognitif verilerinde anlamlı fark bulundu (p≤ 0.05). Sonuç olarak her iki egzersiz
türünün de motor ve kognitif fonksiyonlar üzerinde etkili olduğu ancak, kognitif
görevle yapılan egzersizlerin özellikle sözel akıcılık ve yaşam kalitesini olumlu yönde
etkilediği görüldü. Egzersizin sağlıklı genç bireylerde kognitif fonksiyonlar üzerindeki
etkilerini araştırmak için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
Anahtar Kelimeler: Denge, Egzersiz, Kognitif Görev, Sağlıklı Genç Birey

Abstract:
The decreased amount of physical activity amongst young adults due to increased
technology use, brings about a risk of health decline and sedentary life. Due to
cognitive defects, biological aging and inactive lifestyle, the cognitive performance
and motor performance is impaired. This study aims to research the effects of balance
exercises done with cognitive purposes on motor and cognitive functions amongst
young adults. The study was carried out from October 2018 to October 2019. Study
included 56 young adults aging from 18-30 who met the research criteria. The subjects
were randomized into two groups; group 1 (n=27) carried out balance exercises
combined with cognitive function exercises, and group 2 (n=29) only carried out
balance exercises. The subjects were tested in terms of cognitive function, balance,
emotional state and life quality before and after the exercise. To test the cognitive
functions of the subjects, Stroop Test, Verbal Fluency Test, and Number Range Tests
were used. To assess the balance functions, Flamingo Balance Test, Y balance Test
and Modified Romberg Tests were used. The emotional state was assessed with
Depression Anxiety Stress Scale (DASS) and the life quality was assessed with Short
Form36 (SF-36). Post exercise assessments demonstrated statistically significant
improvements; in Group I, except for Y Balance Test's posterolateral extremity
findings, all balance and cognitive function tests as well as life quality and mental
health were significantly improved (p≤ 0.05). Group II showed significant
improvements in motor and cognitive tests (p≤ 0.05). In conclusion, both exercise
types had positive impacts on motor and cognitive functions, however, cognitive
tasked exercises had positive impacts especially on verbal fluency and life quality. To
evaluate the effects of exercise on cognitive functions in young individuals, more
extensive research studies are required.
Keywords: Balance, Cognitive Task, Exercise,