Futbolcularda aerobik egzersizin oksijen tüketim kapasitesi ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi
The effect of aerobic exercise on oxygen consumption capacities and  body composition in football players
Yazar: ERKAN GÜCENMEZ
Danışman: DOÇ. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
Gaziantep Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2017
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Egzersiz = Exercise ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Oksijen tüketimi = Oxygen consumption ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Vücut bileşimi = Body composition ; Vücut kitle indeksi = Body mass index

Özet:
Bu çalışmanın amacı, aerobik egzersiz programının futbolcularda oksijen tüketim kapasitesi  ve  vücut kompozisyonu üzerine etkisini incelemektir.. Araştırmaya Gaziantep ilinde 18-25 yaş arasında 24 sağlıklı erkek futbolcu gönüllü olarak katıldı. Denekler rastgele yöntem ile deney grubu (n=12, yaş:21.66 ± 2.30) ve kontrol grubu (n=12, yaş: 22.00±1.95) olarak iki farklı gruba ayrıldı. Deney grubuna 8 hafta süreyle haftada 3 gün aerobik egzersiz programı uygulandı. Her iki grupta normal futbol antrenmanlarına devam etti.    Aerobik egzersiz programına başlamadan önce  ve bittikten sonra vücut ağırlığı, Vücut kitle indeksi (VKİ), Vücut yağ yüzdesi (VYY), sistolik kan basıncı (SKB), diastolik kan basıncı (DKB), İstirahat kalp atım sayısı (İKAS), maksimal kalp atım sayısı (KASmax), maksimal iş yükü (WRmax), maksimal dakika ventilasyon (VEmax) ve maksimal oksijen tüketim kapasitesi (VO2max)  ölçümleri yapıldı. Bireylerin oksijen tüketim kapasiteleri gaz analiz sisteminde Ramp protokolu kullanılarak saptandı. Verilerin analizi için grup içi karşılaştırmalarda Paired, Sample t testi, gruplar arası için Independent Sample t testi kullanıldı. Deney grubunun ön test ve son test verileri  karşılaştırıldığında vücut ağırlığı, VKİ, VYY, SKB, DKB, İKAS, KASmax, WRmax, VEmax ve VO2max değerlerinde anlamlı farklılıklar saptandı (p<0.05). Kontrol grubunun VO2max değerinde anlamlılık saptandı (p<0.05). Diğer ölçümlerde ise herhangi bir anlamlılık bulunmadı. Grupların ön test ve son test ölçümleri karşılaştırıldığında deney grubu lehine tüm verilerde anlamlılık bulundu (p<0.05). Sonuç olarak futbolculara uygulanan aerobik egzersiz programının oksijen tüketim kapasitesi ve vücut kompozisyonu üzerine pozitif yönde olumlu etkisi olduğu söylenebilir. Düzenli ve planlı olarak yapılan aerobik egzersizlerin aerobik kapasite ve vücut kompozisyonu değerlerinin geliştirildiği söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Futbol, Aerobik Egzersiz, Vücut kompozisyonu, VO2max.

Abstract:
The purpose of this study is to investigate the effect of aerobic exercise program on oxygen consumption capacity and body composition of soccer players. 24 healthy male soccer players between 18-25 years old participated voluntarily in the province of Gaziantep. The subjects were randomly divided into two groups as experimental group (n = 12, age: 21.66 ± 2.30) and control group (n = 12, age: 22.00 ± 1.95). The experimental group was given an aerobic exercise program for 3 days a week for 8 weeks. Both groups continued their regular soccer practice. Body weight, body mass index (BMI), body fat percentage (BF%), systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), resting heart rate (HRrest), maximal heart rate (HRmax), maximal work rate (WRmax), maximal minute ventilation (VEmax), and maximal oxygen consumption capacity (VO2max) of the subjects were measured before and after the aerobic exercise program. Individual oxygen consumption capacities were determined using the Ramp protocol in the gas analysis system. For the analysis of the data, Paired, Sample t test and Independent Sample t test were used in the group comparisons. When the pre-test and post-test data of the experimental group were compared, significant differences were found in body weight, BMI, BMI, SBP, DBP, HRrest, HRmax, WRmax, VEmax and VO2max values (p<0.05). VO2max value of the control group was significant (p<0.05). In other measures, there was no significance. When pre-test and post-test measurements of the groups were compared, all the data were found to be significant in favor of the experimental group (p<0.05). As a result, it can be said that the aerobic exercise program applied to footballers has a positive effect on the oxygen consumption capacity and body composition positively. It can be said that the aerobic capacity and body composition values of regular and planned aerobic exercises are improved.

Key Words: Football, Aerobic exercise, Body composition, VO2max.