Sayokan sporcularına uygulanan kalistenik egzersizlerin esneklik, kuvvet ve denge yetileri üzerine etkisinin incelenmesi
Examination of the effect of calisthenic exercise on flexibility, strength and balance skills applied to sayokan athletes
Yazar: SEDAT BOZLAK
Danışman: YRD. DOÇ. DR. GÖKHAN DELİCEOĞLU
Kırıkkale Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Dövüş sanatları = Martial arts ; Sayokan = Sayokan ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Araştırmada, Sayokan sporcularına uygulanan kalistenik egzersizlerin
esneklik, kuvvet ve denge gelişimlerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya 20-24
yaş arası Kırıkkale ilindeki Kırıkkale Üniversitesi Sayokan Topluluğu erkek
sporcularından toplam 20 kişi katılmıştır. Araştırma grubunu oluşturan deneklerin
fiziksel uygunluk parametrelerine göre deney ve kontrol grubu olarak iki gruba
ayrılmıştır. Araştırmaya katılan Sayokan Sporcularına kalistenik egzersizlerin
esneklik, kuvvet ve denge yetileri üzerine etkisini belirlemek amacıyla vücut ağırlığı,
yaş, boy uzunluğu, BİA analizleri, el pençesi kuvvet testi, uzan eriş ve spagot esneklik
testleri, y balans ve aktif denge testleri uygulanmıştır. Araştırma grubundan elde edilen
vücut ağırlığı, yaş, boy uzunluğu, BİA analizleri, el pençesi kuvvet testi, uzan eriş ve
spagot esneklik testleri, y balans ve aktif denge testleri değişkenlerinin
hesaplanmasında SPSS 17.0 paket programı kullanılmıştır.
Sonuç olarak sayokancılara uygulanan kalistenik egzersizlerin denge ve
esneklik değişkenlerini etkilemediği, postural salınım, medial lateral y-balance,
kavrama kuvveti ve antropometrik özelliklerini etkilediği düşünülmektedir. Buna göre
etkilenen değişkenlere göre bakıldığında kalistenik egzersizlerin core ve sırt
bölgesindeki kuvvet gelişimini etkilediği sonucuna varılabilir.

Anahtar Kelimeler: Sayokan, kalistenik egzersiz

Abstract:
The research aims to investigate the flexibility, strength and balance developments of
the caloric exercises applied to sayokan athletes. A total of 20 people participated in
the work of Krnkkale University Sayokan Ensemble of Kirikkale in Kirikkale
Province between 20-24 years. It is divided into two groups as experimental and
control group according to the physical conformity parameters of the subjects that
comprise the research group. Body weight, age, length length, bia analyses, hand Claw
force test, reach and Spagot resiliency tests to determine the effect of caloric exercises
on the flexibility, strength and balance skills of the Sayokan athletes involved in the
research, y-balancing and active balance tests are applied. SPSS 17.0 Package program
was used in calculating the body weight, age, length length, bia analyses, hand Claw
force test, site and reach and Spaqat elasticity tests, y-balancing and active balance test
variables obtained from the research group.
As a result, the calisthenic exercises applied to the sayokan athletes are thought to
affect the balance and flexibility of the variables, the postural oscillation, the medial
lateral y-balance, the grip force and the anthropometric properties. Accordingly,
according to the affected variables, it can be concluded that the calisthenic exercises
affect the development of the core and the force in the back area.

Key words: Sayokan athletes, calisthenic exercise