12-14 YAŞ ARASI BASKETBOLCULARDA 8 HAFTALIK KOR ANTRENMANLARIN BAZI PARAMETRELER ÜZERİNDE ETKİSİ
The Effect of 8 Week Core Training on Some Parameters in 12-14 Age Basketball Players
Yazar: CAN EREN YALÇIN
Danışman: PROF. DR. İBRAHİM BOZKURT
Selçuk Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı, 12-14 yaş aralığındaki basketbol oyuncuları üzerinde gerçekleştirilen 8 haftalık kor antrenmanlarının hız, çeviklik, güç, durarak uzun atlama ve dikey sıçrama becerileri üzerindeki etkisini araştırmaktır. Araştırmaya toplamda 20 sporcu katılmış olup, bunlardan 10'u deney grubu ve diğer 10'u kontrol grubu olarak ayrılmıştır. Kontrol grubu, haftada 3 gün temel basketbol antrenmanlarına (kondisyon, teknik, taktik, turnike çalışmaları, şut ve pas çalışmaları) katılmıştır. Deney grubu ise temel basketbol antrenmanlarına ek olarak yaklaşık 20 dakika süren kor antrenmanlarına katılmıştır. Elde edilen verilerin değerlendirilmesi ve hesaplanması için SPSS 25 IBM paket programı kullanılmıştır. Veriler, ortalama ve standart sapmalar temel alınarak özetlenmiştir. Verilerin normal dağılım gösterip göstermediği, Shapiro-Wilk normallik testiyle belirlendi. Deney ve kontrol grupları arasındaki farklılık için bağımsız gruplarda T testi kullanıldı. Grup içi karşılaştırmalarda ise eşleştirilmiş örneklem t-testi kullanıldı. Analiz sonuçlarına göre, deney ve kontrol grupları arasında ilk test sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmadığı, ancak son test değerlerinde sadece 30 metre sürat performansında olumlu bir değişim olduğu tespit edildi (p<0,05). Deney grubunun ön test-son test değerleri arasında 30 metre, dikey sıçrama, uzun atlama, sağlık topu ve t. çeviklik değerleri açısından istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu görüldü (p<0,05). Kontrol grubunun ön test-son test değerleri karşılaştırıldığında ise dikey sıçrama değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulundu (p<0,05).
Sonuçlar, araştırma boyunca kor antrenmanların sporcularda birçok ölçütün gelişmesine katkı sağladığını göstermektedir. Deney ve kontrol gruplarının, sadece 30 m sürat parametresinde anlamlı bir fark dışında, motorik ölçütler arasında önemli bir fark olmadığı görülmüştür. Bu durum, her iki grubun da temel basketbol antrenmanları yapmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Düzenli olarak 8 hafta boyunca yapılan kor antrenmanlarının deney grubunda sürat, çeviklik, kuvvet, durarak uzun atlama ve dikey sıçrama performanslarında gelişme sağladığı gözlemlenmiştir. Kontrol grubunda ise dikey sıçrama performansında olumlu bir artış tespit edilmiştir. Bu anlamlı farkın kontrol grubunda basketbol antrenmanlarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Diğer ölçütlerde istatistiksel olarak bir farklılık bulunmamakla birlikte, yüzdesel olarak gelişim gösterdikleri söylenebilir.

Anahtar sözcükler: Çeviklik; Kor; Kuvvet; Sürat;

Abstract:
The aim of this study was to investigate the effects of 8 weeks of core training on speed, agility, power, standing long jump and vertical jump skills of 12-14 years old basketball players. A total of 20 athletes participated in the study, 10 of whom were divided into an experimental group and the other 10 into a control group. The control group participated in basic basketball training (conditioning, technique, tactics, layup, passing and shooting) 3 days a week. On the other hand, the experimental group participated in approximately 20 minutes of core training in addition to basic basketball training. SPSS 25 IBM package program was used to evaluate and calculate the data obtained. The data were summarized based on means and standard deviations. The Shapiro-Wilk normality test was used to determine whether the data were normally distributed. Independent samples T test was used for the difference between the experimental and control groups. Paired sample t-test was used for within-group comparisons. According to the results of the analysis, it was determined that there was no statistically significant difference between the experimental and control groups in the first test results, but there was a positive change only in the 30-meter sprint performance in the post-test values (p<0.05). There was a statistically significant difference between the pre-test and post-test values of the experimental group in terms of 30 meters, vertical jump, long jump, medicine ball and t. agility values (p<0,05). When the pre-test and post-test values of the control group were compared, a statistically significant difference was found in the vertical jump values (p<0.05).
The results show that core exercises contributed to the development of many criteria in athletes throughout the study. There was no significant difference between the experimental and control groups in motoric measures, except for a significant difference in the 30 m sprint parameter. This is due to the fact that both groups practiced basic basketball training. It was observed that regular core training for 8 weeks improved the speed, agility, strength, standing long jump and vertical jump performances in the experimental group. In the control group, a positive increase was found in vertical jump performance. This significant difference is thought to be due to basketball training in the control group. Although there was no statistical difference in other criteria, it can be said that they improved in percentage.

Keywords: Agility; Speed; Strenght; Core