İki farklı direnç antrenmanının basketbola özgü performans parametreleri üzerine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effect of two different resistance trainings on basketball specific performance parameters
Yazar: DİLEK TOPAL
Danışman: PROF. DR. YAŞAR GÜL ÖZKAYA
Akdeniz Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı / Spor Bilimleri Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Ağırlık = Weight ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Dikey sıçrama = Vertical jumping ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Yelekler = Waistcoat

Özet:
Amaç: Bu çalışmanın amacı, pliometrik antrenmanla birlikte uygulanan iki farklı direnç antrenmanının basketbola özgü performans parametreleri üzerine etkisinin karşılaştırılmasıdır.  
Yöntem: Çalışmaya, herhangi bir spor kulübü bünyesinde lisanslı 15-18 yaşlarında 40 erkek basketbol sporcusu katıldı. Çalışmada kontrol grubu (KG), pliometrik antrenman grubu (PG), ağırlık yeleği antrenman grubu (AG) ve dirençli pliometrik antrenman grubu (Vertimax© cihazı kullanan grup) (VG) olmak üzere 4 grup oluşturuldu. Tüm sporcular, 12 hafta süresince haftada 5 gün standart basketbol antrenmanı yaparken, kontrol grubu sadece standart basketbol antrenmanı, PG pliometrik antrenman programı, AG ağırlık yeleği kullanarak pliometrik antrenman, VG ise "Vertimax©" cihazı kullanarak, haftada 3 gün dirençli pliometrik antrenman çalışması yaptı. Tüm katılımcılardan antrenman başlangıcı ve bitiminde beden kompozisyonu, sürat, çeviklik, yön değiştirme, sıçrama, kas kuvveti, anaerobik ve aerobik güç parametreleri ölçüldü. Sonuçlar ortalama+SS olarak sunuldu. Gruplar arası karşılaştırmada varyans analizi, ölçümler arası karşılaştırmada t testi kullanıldı, p<0.05, istatistiksel önem düzeyi olarak belirlendi. 
Bulgular: On iki haftalık antrenman tüm gruplarda beden yağ yüzdesini azalttı, sprint hızını arttırdı. Çeviklik, reaktif çeviklik, sıçrama yüksekliği, uzun atlama mesafesi ve aerobik güç her 3 antrenman grubunda iyileşmesine karşın, alt ekstremite kas kuvveti ve anaerobik güç parametrelerinin AG ve VG' de daha fazla gelişim gösterdiği bulundu. 
Sonuç: Sonuç olarak bu çalışmadan elde edilen bulgular, 12 haftalık yapılan dirençli pliometrik antrenmanların basketbola özgü performans parametrelerinden hız, çeviklik, kas kuvveti, anaerobik ve aerobik güç değerlerinde önemli artışa yol açtığını ortaya koydu. 

Anahtar Kelimeler: ağırlık yeleği, dikey sıçrama, Vertimax©, antrenman

Abstract:
Objective: The aim of this study is to compare the effects of two different resistance training applied together with plyometric training on basketball-specific performance parameters.
Methods: Forty male basketball players aged 15-18, licensed by any sports club, participated in the study. In the study, 4 groups were formed: the control group (CG), the plyometric training group (PG), the weight vest training group (WG), and the resistance plyometric training group (the group using the Vertimax© device) (VG). While all the athletes did standard basketball training 5 days a week for 12 weeks, the control group did only standard basketball training, PG plyometric training program, WG plyometric training using weight vest, and VG did resistance plyometric training using the "Vertimax©" device 3 days a week. Body composition, speed, agility, change of direction, jump, muscle strength, anaerobic and aerobic power parameters were measured from all participants at the beginning and end of the training. Results were presented as mean+SD. Analysis of variance was used for comparison between groups, t test was used for comparison between measurements, p<0.05 was determined as statistical significance level.
Results: Twelve-weeks of training decreased body fat percentage and increased sprint speed in all groups. Although agility, reactive agility, jump height, standing long jump distance and aerobic power improved in all 3 training groups, it was found that lower extremity muscle strength and anaerobic power parameters improved more in WG and VG.
Conclusion: In conclusion, the findings obtained from this study revealed that 12-weeks of resistance plyometric training led to a significant increase in speed, agility, muscle strength, anaerobic and aerobic power values, which are basketball-specific performance parameters.

Keywords: weight vest, vertical jump, Vertimax©, training