Adım uzunluğu ve frekansı antrenmanlarının sprint koşu zamanına etkisi
The effect of stride length and frequency training to sprint running time
Yazar: MEHMET KALE
Danışman: PROF. DR. CANER AÇIKADA
Hacettepe Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Spor Bilimleri ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2008
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı; sprinterlerin müsabaka dönemi performans parametrelerindeki değişimlerin belirlenmesi, kısa ve uzun adımla koşu ek alıştrmalarının sprint koşusu ivmelenme zamanına etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 100m koşu zamanlar 10.45-11.30snolan gönüllü 15 sprinter katılmıştır. Çalışma 2' şer mikrosiklüs içeren 2 mezosiklüs evresinde yapıllmıştır. Sprinterler 1. mezosüklüs öncesi-sonrası testleri ardından 2. mezosüklüs öncesi rastgele 3 gruba [kontrol grubu (KG), kısa adım grubu (KAG), uzun adım grubu (UAG)] ayrılmıştır. Her sprinter antrenman uygularken KAG kısa ve UAG'de uzun koşu adımlarıyla 6x40m haftada 3 kez 2 hafta ek koşu yapmıştır ve tekrar ölçüm protokollerine alınmıştır. Antropometri, ivmelenme kinematik analizi, sıçrama, dinamik kuvvet, anaerobik güç-kapasite, izokinetik kas kuvveti (60/180/300°.sn-1'de diz ekstensiyon-fleksiyon), laktat eşiği-maksimal oksijen tüketimi(VO2maks)-kalp atım hız değerlerinin belirlenmesi testleri uygulanmış ve antrenman bileşeenleri gözlenmiştir. Her 2 mezosiklüs öncesi-sonrası performans değişkenleri farkı Wilcoxon eşleştirilmiş iki örnek testiyle incelenmiştir.İkinci mezosiklüs öncesi-sonrası gruplar arası fark için Kruskal Wallis varyans analizi ve ikili karşılaşrmalar için Mann Whitney U testi kullanılmıştır.İstatistiksel anlamlılık düzeyi p<0.05 alınmıştır. Birinci mezosiklüs performans parametrelerinden ivmelenme süresi, hızı, 2.0 ve 3.0mM.L-1 laktat düzeyine karşılık gelen kalp atım hız değişkenlerinde fark bulunmuştur (p<0.05). İvmelenme süresi 5.13'den 5.27sn'ye artmış ve hız 7.81'den 7.62m.sn-1'ye azalmıştır.İkinci mezosiklüs performans parametrelerinden somatotip yapı, dinamik kuvvet, 300o.sn-1 açısal hızda izokinetik kuvvet, VO2maks, 2.0 ve 3.0mM.L-1 laktat değerlerine karşılık gelen gruplar arası ve gruplar içi fark bulunmamıştır. Sonuçta; müsabaka döneminde antrene elit Türk sprinterlerin antrenmanlarına eklenen kısa ve uzun adımla koşu ek alıştırmalarının iki mikrosiklüs yapıda anlamlı bir etki göstermediği gözlenmiştir.

Abstract:
The purpose of this study was to determine differences of the performance parameters in respect to competitiontraining phase and investigate the effect of extra short and long stride running exercises to acceleration. Fifteen voluntary male sprinters participated to this study (100m personnel best results: 10.45-11.30s). The competition phase included 2mesocycles. Each of one had 2 microcycles. After 1. mesocycle pre and post tests, sprinters were separated to 3 groups [control group (KG), short stride group (SSG), long stride group (LSG)] for 2. mesocycle. Each sprinter was trained individually butSSG by short strides and LSG long strides run extra 6x40m 3 times per week. Each group retested after 2. mesocycle. Anthropometry, acceleration kinematics, jumping performances, dynamic strength, anaerobic power-capacity, isokinetic muscle strength (knee extension/flexion at 60/180/300°.s-1), lactate threshold-maximal oxygen consumption(VO2max)-heart rate parameters were tested in every test period and training components were recorded. Wilcoxon two related samples test was used for pre and post tests of performance parameters for both mesocycles. Kruskal Wallis test for several independent samples was used for pre and post differences among the groups for 2. mesocycle. Mann Whitney U two independent samples test was used for peer comparisons. Probability level was p 0.05. There were no significant differences in acceleration time and velocity, and also heart rate at reflecting 2.0 and 3.0mM.L-1 lactate level for 1. mesocycle (p<0.05). Acceleration time increased from 5.13 to 5.27s and velocity decreased from 7.81 to 7.62m.s-1. Somatotype, dynamic strength, isokinetic muscle strength at 300o.s-1, VO2max, and endurance parameters at reflecting 2.0 and 3.0mM.L-1 lactate level had no differences among the groups and within the groups in 2. mesocycle. In conclusion, it was observed that there was no significant effect to two microcycle training for trained elite Turkish sprinters in competition phase relation to extra long and short stride running exercises.