Adölesan kadın basketbolcularda core ve pliometrik antrenmanların bazı motorik özelliklere etkisi
The effects of 8-week core and pliometric training on some motorical properties of women adolescent basketball players
Yazar: YASEMİN ÖZDEMİR
Danışman: DOÇ. DR. ÇAĞRI ÇELENK
Erciyes Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Ergenler = Adolescents ; Kadınlar = Women ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Motorik özellikler = Motoric features ; Pliometrik antrenman = Plyometric training ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu araştırma, 8 haftalık pliometrik ve core antrenmanlarının adölesan dönemi kadın basketbolcuların bazı motorik özelliklerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Araştırmaya Bellona Kayseri Basketbol Gençlik ve Spor Kulübün de aktif olarak basketbol oynayan 42 (15 kişi core grubu, 15 kişi pliometrik grubu, 12 kişi kontrol grubu) kadın sporcu gönüllü olarak katılmıştır.
Denekler rutin basketbol antrenmanlarına devam ederken deney gruplarına önceden planlanmış core ve pliometrik antrenman programları uygulanmıştır. Core ve pliometrik antrenman programları uygulanmadan önce ve uygulandıktan sonra antropometrik ölçümler,20 metre sprint testi, dikey sıçrama testi, T test çeviklik testi, 20 metre mekik testi, sırt, bacak ve el pençe kuvvet testi, dinamik denge testi, esneklik testi, BMI ölçümleri yapılmıştır.
Sporcu gruplarından elde edilen puanların gruplar arası karşılaştırılması tek yönlü varyans analizi, gruplar arasındaki farkın kaynağını tespit edebilmek için LSD analizi, gruplar içerisinde ön test son test karşılaştırılmalarında ise eşleştirilmiş t testi uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyi olarak p<0.05 alınmıştır.
Çalışmaya katılan gönüllerin ön test son test analizleri sonucunda; core grubu 20 metre sprint, dikey sıçrama, T test çeviklik, 20 metre mekik koşu, sırt ve bacak kuvvet, sağ, sol ve çift ayak dinamik denge testleri ölçümlerinde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir.  Pliometrik grubu 20 metre sprint, dikey sıçrama, T test çeviklik, 20 metre mekik, sırt kuvvet, esneklik sağ, sol ve çift ayak dinamik denge testileri ölçümlerinde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir. Kontrol grubu 20 metre sprint, T test çeviklik, 20 metre mekik koşu, sırt ve bacak kuvvet, sağ ayak dinamik denge testleri ölçümlerinde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Diğer parametre arasında istatiksel anlamlı farklılık olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05).
Gruplar arası ön test-son test skorlarına bakıldığında; core ve kontrol grubu arasında dikey sıçrama testi, T Test çeviklik testi, 20 metre mekik koşu testi, sağ ayak dinamik denge testilerinde, pliometrik ve kontrol grubu arasında dikey sıçrama testi, T Test çeviklik testlerinde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Diğer parametreler arasında istatiksel anlamlı farklılık olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05).
 Araştırmanın sonucundan elde edilen bulgulara göre rutin basketbol antrenmanlarına ilave olarak yapılan 8 haftalık pliometrik ve core antrenmanlarının adölesan kadın basketbolcular da motorik özelliklere pozitif yönde katkısı olduğu tespit edilmiştir.


Anahtar Kelimeler: Adölesan; Basketbol; Core; Motorik Özellikler; Pliometrik

Abstract:
This research was carried out to examine the effect of 8-week plyometric and core training on some motoric characteristics of adolescent female basketball players. 42 female athletes (15 people in core group, 15 people in plyometric group, 12 people in control group) actively playing basketball in Bellona Kayseri Basketball Youth and Sports Club participated in the research voluntarily.
While the subjects continued their routine basketball training, pre-planned core and plyometric training programs were applied to the experimental groups. Anthropometric measurements before and after core and plyometric training programs, 20 meters sprint test, vertical jump test, T test agility test, 20 meters sit-up test, back, leg and hand claw strength test, dynamic balance test, flexibility test, BMI measurements has been made.
One-way analysis of variance was used to compare the scores obtained from the groups of athletes, LSD analysis was used to determine the source of the difference between the groups, and the paired t-test was used for the comparison of the pre-test and post-test within the groups. The significance level was taken as p<0.05.
As a result of the pre-test post-test analysis of the volunteers participating in the study; It was determined that there was a significant difference in the core group 20 meters sprint, vertical jump, T test agility, 20 meters shuttle run, back and leg strength, right, left and bipedal dynamic balance tests measurements. It was determined that there was a significant difference in the measurements of the plyometric group, 20 meters sprint, vertical jump, T test agility, 20 meters sit up, back strength, flexibility right, left and bipedal dynamic balance tests. It was determined that there was a significant difference in the measurements of 20 meters sprint, T test agility, 20 meters shuttle run, back and leg strength, right foot dynamic balance tests in the control group (p<0.05). It was determined that there was no statistically significant difference between the other parameters (p>0.05).
Considering the pre-test-post-test scores between the groups; It was determined that there was a significant difference between the core and control groups in vertical jump test, T Test agility test, 20 meters shuttle running test, right foot dynamic balance tests, vertical jump test between plyometric and control groups, T Test agility tests (p<0.05). It was determined that there was no statistically significant difference between other parameters (p>0.05).
According to the findings obtained from the results of the research, it has been determined that the 8-week plyometric and core trainings performed in addition to the routine basketball training have a positive contribution to the motoric characteristics of the adolescent female basketball players.


Keywords: Adolescent; Basketball; Core; Motoric Properties; Plyomecric