Solunum kısıtlayıcı antrenman maskesinin genç erkeklerde anaerobik performans ve yüksek şiddetli egzersiz sonrası toparlanmaya akut etkisi
Acute effect of breathing restrictive training mask on anaerobic performance and recovery following HİGH intensity exercise in young males
Yazar: BURCU ÖZDEMİR
Danışman: PROF. DR. ÜMİD KARLI
Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Laktatlar = Lactates ; Maskeler = Masks ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Çalışmanın amacı solunum kısıtlayıcı antrenman maskesinin genç erkeklerde 
anaerobik performans ve yüksek şiddetli egzersiz sonrası toparlanmaya akut etkisinin 
incelenmesidir. Çalışmaya 15 antrenmanlı genç erkek sporcu gönüllü olarak 
katılmıştır. Çalışma rastgele çapraz deney deseni şeklinde planlanmış ve katılımcılar 
rotasyon modeli şeklinde birer gün ara ile üç ayrı test oturumuna katılmışlardır. 
Katılımcılar Koşu Tabanlı Anaerobik Sprint Testini (KTAST/RAST/Running Based 
Anaerobic Sprint Test) maskesiz, 2743,2m Solunum Kısıtlayıcı Antrenman Maskesi 
(SKAM) ve 3657,6m SKAM ile uygulamışlardır. RAST testi sonrasında maksimum 
güç, anaerobik kapasite, tekrarlı sprintler güç değerleri, tekrarlı sprintler kalp atım hızı 
(KAH), yorgunluk indeksi, algılanan zorluk derecesi (AZD), toparlanma kan laktat 
seviyesi ve KAH değerlerine bakılmıştır. Maksimum güç, anaerobik kapasite, 
yorgunluk indeksi ve AZD değerlerinin analizleri için tekrarlı ölçümlerde tek yönlü 
varyans analizi kullanılmıştır. Tekrarlı sprintler güç ve tekrarlı sprintler KAH değerleri 
ve toparlanma laktat ve KAH değerlerinin analizi için tekrarlı ölçümlerde çift yönlü 
varyans analizi kullanılmıştır. Yapılan istatistiksel analizler sonucunda; maksimum 
güç, anaerobik kapasite ve tekrarlı sprintler güç değerlerinde 2743,2m SKAM ve 
3657,6m SKAM denemelerinde, maskesiz denemeye kıyasla istatistiksel olarak 
anlamlı bir düşüş tespit edilmiştir (p<0.05). AZD değerlerinde 2743,2m SKAM ve 
3657,6m SKAM denemelerinde, maskesiz denemeye kıyasla istatistiksel olarak 
anlamlı bir artış tespit edilmiştir (p<0.05). Kan laktat seviyelerinde 2743,2m SKAM 
ve 3657,6m SKAM denemelerinde, maskesiz denemeye kıyasla istatistiksel olarak 
anlamlı bir düşüş tespit edilmiştir (p<0.05). 
Sonuç olarak, bu çalışmada yüksek şiddetli bir egzersiz sırasında SKAM kullanımının, 
anaerobik performansı olumsuz etkilediği, AZD'yi arttırdığı ve kan laktat birikiminde 
düşüşe neden olduğu ortaya konmuştur.

Abstract:
The purpose of the study was to investigate the acute effect of respiratory 
restrictive training mask on anaerobic performance and recovery after highintensity exercise in young males. Fifteen trained young male athletes voluntarily 
participated in the study. The study was planned as a randomized crossover design 
and the athletes participated in three separate test sessions, a day break in the form 
of rotation model. Participants performed the Running Based Anaerobic Sprint 
Test (RAST) without mask, with 2743,2m Respiratory Restrictive Training Mask 
(RRTM) and 3657,6m RRTM. After the RAST test, peak power, average power, 
fatigue index, rating perceived exertion (RPE), repetitive sprint power value, 
repetitive sprint heart rate (HR), recovery blood lactate level and HR values were 
obtained. One-way analysis of variance for repeated measures was used for the 
analysis of peak power, average power, fatigue index and RPE values. Two-way 
analysis of variance for repeated measures was used for the analysis of repetitive
sprints power and repetitive sprints HR values and recovery lactate and HR 
values. 
A statistically significant decrease was detected in peak power, avarage power and 
repetitive sprint power values in the 2743,2m RRTM and 3657,6m RRTM trials, 
compared to the without mask trial (p<0.05). There was a statistically significant 
increase in RPE values in the 2743,2m RRTM and 3657,6m RRTM trials 
compared to the without mask trial (p<0.05). There was a statistically significant 
decrease in blood lactate levels in the 2743,2m RRTM and 3657,6m RRTM trials, 
compared to the without maks trial (p<0.05). 
The conclusion, this study revealed that the use of RRTM adversely affects 
anaerobic performance, increases RPE and causes a decrease in blood lactate 
accumulation during high-intensity exercise.