Taekwondoculara uygulanan 4 haftalık pliometrik antrenmanların reaktif kuvvet üzerine akut ve kronik etkilerinin incelenmesi
Investigation of acute and chronic effects of 4-week plyometric training on reactive strength in taekwondo practitioners
Yazar: MESUT İRGE
Danışman: DOÇ. MURAT ERGİN
Aksaray Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu araştırma, taekwondo sporcularına uygulanan pliometrik antrenmanların reaktif kuvvet üzerindeki etkilerini hem kısa vadeli (akut) hem de uzun vadeli (kronik) olarak incelemeyi amaçlamaktadır. Araştırmanın evrenini Türkiye'deki taekwondo kulüplerinde müsabık (aktif yarışmacı) olarak taekwondo sporu yapan 14-18 yaş arasındaki sporcular oluşturmaktadır. Araştırmanın örneklemi ise Aksaray ilinde Müsabık (aktif yarışmacı) olarak taekwondo sporu yapan 14-18 yaş arasındaki toplam 22 sporcudan oluşmuştur. Araştırmada, ön test - son test kontrol gruplu yarı deneysel desen kullanılmıştır. Deney grubu standart taekwondo antrenmanının öncesinde 20 dakika süre ile pliometrik egzersizleri dört hafta toplam 12 antrenman uygularken, kontrol grubu standart taekwondo antrenmanına devam etmiştir. Drop jump verileri My Jump2 programı ile toplanmıştır. Elde edilen verilerin betimleyici istatistikleri hesaplandıktan sonra Mann-Whitney U ve Wilcoxon İşaretli Sıralar testleri uygulanmıştır. Çalışma sonucunda deney ve kontrol gruplarının ön testlerinde Reaktif Kuvvet İndeksi (RKİ) anlamlı farklılık olduğu, bu farklılığın kontrol grubunun RKİ ortalamasının deney grubundan 0,33 m/s daha yüksek olduğu (Z=-3,170; p<0,01) tespit edilmiştir. Grupların son testlerindeki RKİ açısından anlamlı farklılık olduğu, bu farklılığın kontrol grubunun RKİ ortalamasının 0,06 m/s daha yüksek olduğu (Z=-2,647; p<0,08) olduğu tespit edilmiştir. 4 haftalık süreç incelendiğinde; deney grubunun RKİ 7. antrenmandan itibaren 1'in üzerine çıktığı ve antrenman programının özellikle 7. antrenmandan itibaren etkili olduğu ve sporcuların reaktif kuvvetlerinde belirgin bir artışın yaşandığı tespit edilmiştir.

Abstract:
This research aims to examine the effects of plyometric training applied to taekwondo athletes on reactive strength, both in the short-term (acute) and long-term (chronic). The population of the research consists of athletes aged 14-18 who actively compete in taekwondo at taekwondo clubs in Turkey. The sample of the research was composed of 22 athletes aged 14-18, who actively compete in taekwondo in Aksaray province. In the study, a quasi-experimental design with pre-test and post-test control groups was used. The experimental group performed plyometric exercises for 20 minutes before standard taekwondo training over a four-week period (a total of 12 training sessions), while the control group continued with standard taekwondo training. Drop jump data were collected using the My Jump2 program. After calculating the descriptive statistics of the obtained data, Mann-Whitney U and Wilcoxon Signed Ranks tests were conducted. As a result of the study, a significant difference in terms of Reactive Strength Index (RSI) was found in the pre-tests of the experimental and control groups, with the RSI average of the control group being 0,33 m/s higher than that of the experimental group (Z=-3.170; p<0.01). A significant difference was found in the post-tests of the groups regarding RSI, with the RSI average of the control group being 0,06 m/s higher (Z=-2.647; p<0.08). When the 4-week period was examined, it was found that the RSI averages of the experimental group increased above 1 from the 7th training and the training program became especially effective from the 7th session onward, with a noticeable increase in the athletes' reactive strength.