13-14 yaş tenisçilere uygulanan core antrenmanının denge ve gövde rotasyon kuvvetine etkisi
The effect of core training applied to 13-14 age tennis players on balance and trunk rotation force
Yazar: CEMRE CAN AKKAYA
Danışman: DOÇ. DR. BERGÜN MERİÇ BİNGÜL
Kocaeli Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Core antrenman = Core training ; Denge = Equilibrium ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Postural denge = Postural balance ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Tenis = Tennis ; Tenisçiler = Tennis players

Özet:
Amaç: Yapılan bu araştırmada 8 hafta süresince genç kadın tenisçilere uygulanan core egzersizlerinin dinamik denge ve statik gövde rotasyon kuvvetlerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır.
Yöntem: Çalışmamız BD Tenis Kulübü tenis oyuncularının gönüllü katılımıyla gerçekleştirilmiştir. Çalışmaya toplam 24 genç kadın tenis oyuncusu katılmıştır. 12 deney ve 12 kontrol grubu olarak oyuncular 2 guruba ayrılmıştır (yaş ortalaması: deney grubu 13,41 ± 0,51, kontrol grubu 13,50 ± 0,52). Kontrol grubu rutin tenis antrenmanlarına devam ederken deney grubu rutin antrenmanların yanı sıra 8 hafta süresince haftada 3 gün 45-60 dakikalık core bölgesi antrenman programı uygulamıştır. Antrenmanlara başlamadan önce ve 8 hafta sonra antrenman programı sonlandığında kuvveti belirlemek için statik gövde rotasyon testi ile dinamik dengeyi belirlemek için yıldız denge testi yapılmıştır. Gruplar arası karşılaştırma ve grup içi karşılaştırmada t testinden yararlanılmıştır. Grupların ön test ve son test değişimlerinde grup etkisinin incelenmesinde Tekrarlı Ölçümler ANOVA analizi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak değerlendirilmiştir.
Bulgular: Deney grubunda, denge sol ayak %0,36 gelişim gösterirken istatiksel fark bulunmamıştır (p=0,490). Denge sağ ayak %0,83 (p=0,005), rotasyon kuvveti Fh %13,41 (p=0,001) ve rotasyon kuvveti Bh ise %12 (p=0,012) olarak gelişim göstermiş ve anlamlı fark bulunmuştur. Denge sol ayak (p=0,218) ölçümlerinde ön test ve son test arasında meydana gelen değişimde grup etkisi olmadığı, denge sağ ayak (p= 0,001), rotasyon Fh (p= 0,000) ve rotasyon Bh (p= 0,003) ölçümlerinde ise meydana gelen değişimlerde grup etkisi olduğu tespit edilmiştir.
Sonuç: Rutin tenis antrenmanlarına ilaveten yapılacak core antrenmanları genç kadın tenis sporcularında dinamik denge ve statik gövde rotasyon kuvvetinin gelişimine katkı sağlayacaktır.

Abstract:
Objective: In this study, it is aimed to reveal the importance of core training by measuring the effect of core exercises applied to young female tennis players for 8 weeks on the change in balance and static trunk rotation strength properties.
Method: Our study was carried out with the voluntary participation of BD Tennis Club tennis players. A total of 24 young female tennis players participated in the study. The players were divided into 2 groups as 12 experimental and 12 control groups (mean age: experimental group 13.41 ± 0.51, control group 13.50 ± 0.52). While the control group continued its routine tennis tarining, the experimental group applied a 45-60 minute core training program 3 days a week for 8 weeks, as well as routine training. Before starting the training and when the training program ended 8 weeks later, the static body rotation test was performed to determine the dynamic balance. T-test was used for comparison between groups and within groups. Repeated Measures ANOVA analysis was used to examine the group effect in the pre-test and post-test changes of the groups. The significance level was evaluated as p<0.05.
Result: In the experimental group, balance left foot improved 0.36%, while no statistical difference was found (p = 0.490). Balance right foot improved 0.83% (p = 0.005), rotation strength Fh 13.41% (p = 0.001) and rotation strength Bh 12% (p = 0.012), and a significant difference was found. There was no group effect in the change between pre-test and post-test in balance left foot (p = 0.218) measurements, and in balance right foot (p = 0.001), rotation Fh (p = 0.000) and rotation Bh (p = 0.003) measurements. It has been determined that there is a group effect in the changes.
Conclusion: In addition to routine tennis training, core training will contribute to the development of dynamic balance and static trunk rotation strenght in young female tennis athletes.