Sanal ortamda yürütülen pilates egzersizlerinin adölesan basketbolcuların atletik özellikleri üzerine etkisi
The effect of online pilates exercises on athletic characteristics of adolescent basketball players
Yazar: SİNEM AKTÜRK ERKOL
Danışman: PROF. DR. GÖKHAN METİN
İstanbul Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Fizyoloji = Physiology ; Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation ; Spor = Sports
Dizin: Atletler = Athletes ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Egzersiz = Exercise ; Ergenler = Adolescents ; Pilates = Pilates ; Sanal ortamlar = Virtual environments ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Adölesan erkek basketbolcular (n=19) ile gerçekleştirilen bu çalışmanın amacı; sporcuların rutin antrenman programlarına ilave olarak pandemi koşulları gereği, çevrim içi eğitimle yürütülen pilates egzersiz uygulamalarının denge, esneklik ve sıçrama gibi sportif performanslara etkisini incelemektir. Çalışmaya katılan adölesan basketbolcular (yaş: 13-14), randomize olarak pilates egzersiz grubu (n=9) ve kontrol grubu (n=10) şeklinde ikiye ayrılmıştır. Program öncesi ölçümlerde gerekli ısınmalar yapıldıktan sonra sporcular; Dikey Sıçrama Testi, Otur Uzan Testi ve Flamingo denge Testi ile değerlendirilmiştir. Tüm sporcular rutin basketbol antrenmanlarına devam ederken Pilates Egzersiz Grubundaki sporculara ek olarak çevrim içi eğitimle 5 hafta süreyle haftada 2 gün pilates egzersiz programı uygulanmıştır. Program sonunda yukarıda yazılan testler sporculara tekrar uygulanmıştır. İstatistiksel analiz IBM SPSS 26 paket programı ile yapılıp, anlamlılık düzeyi p<0,05 olacak şekilde belirlenmiştir. Pilates egzersiz grubunun grup içi uzanma mesafesi, denge ve sıçrama yüksekliği değerlerindeki değişim istatistiksel olarak anlamlı bulunurken (p<0,05), kontrol grubunun grup içi uzanma mesafesi, denge ve sıçrama yüksekliği değerlerindeki değişim nondominant bacak statik dengesi hariç istatistiksel olarak anlamlılık göstermemiştir (p>0,05). Gruplara ait parametrelerin program öncesi ve sonrası değerleri arasındaki değişim sonuçlarına bakıldığında; pilates egzersiz grubu sporcularının uzanma mesafesi ve denge değerlerindeki değişimler, kontrol grubu sporcularının değişimlerine göre istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p<0,05).   Ancak grupların sıçrama yüksekliğine ait değişim değerlerinin karşılaştırılmasında iki grup arasında istatiksel açıdan anlamlı bir fark saptanmamıştır (p>0,05). Sonuç olarak; adölesan basketbolcuların rutin antrenmanlarına ilave olarak çevrim içi sürdürdüğümüz pilates egzersiz programlarının sporcuların çalışmamız kapsamında değerlendirdiğimiz atletik özelliklerini olumlu yönde etkilediği anlaşılmaktadır.

Abstract:
The purpose of this study, which includes adolescent male basketball players (n=19), is to examine the effect of pilates exercise program on sportive performances on balance, flexibility and jumping in addition to the routine training programs of athletes. Due to the pandemic conditions, the pilates exercise program was implemented with online education. Adolescent basketball players (age: 13-14) participating in the study  were randomly divided into two groups as pilates exercise group (n=9) and control group (n=10). Before the program, the athletes warmed up and assessments included Vertical Jump Test, Sit and Reach Test and Flamingo Balance Test. While the athletes continued their basketball training, the athletes in the pilates exercise group were applied a pilates exercise program 2 days a week for 5 weeks with online education. At the end of the 5-weeks program, the same tests were evaluated  to the athletes again. Statistical analyses were done with IBM SPSS 26 software and the level of significance was determined as p<0.05. While the change in the reach distance, balance and jump height values of the Pilates exercise group athletes was found to be statistically significant (p<0.05), the change in the reach distance, balance and jump height values excluding non-dominant leg static balance values of the control group athletes was not statistically significant (p>0.05). A significant difference was found between the groups in the change difference of the pre-program and post-program of groups for the reach distance and balance values of the pilates exercise group athletes (p<0.05). At the end of 5 weeks, no significant difference was found in the vertical jump parameter in the both groups when compared intergroup change differences (p>0.05). As a result, the study concluded that online pilates exercise program positively affected physical parameters in the adolescent basketball players. We think that this exercise program will improve and effect positively the athletic characteristics of the basketball players by applying them with  their training programs.