Kadın güreşcilere müsabaka sonrası uygulanan aktif dinlenme ve myofasyal gevşeme egzersizlerinin toparlanma üzerine etkisi
The effect of active rest and myofascial relaxation exercises on recovery after competition in women wrestlers
Yazar: EDA GÖKÇELİK
Danışman: PROF. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
Kütahya Dumlupınar Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Dinlenme = Rest ; Egzersiz = Exercise ; Gevşeme = Relaxation ; Güreş = Wrestling ; Güreşçiler = Wrestlers ; Spor = Sports ; Spor müsabakaları = Sport competitions ; Sporcular = Sportsmen ; Toparlanma = Recovery

Özet:
Bu çalışmanın amacı, kadın güreşçilere müsabaka sonrası uygulanan pasif dinlenme, aktif dinlenme ve myofasyal gevşeme egzersizlerinin toparlanma üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Çalışmaya yaş ortalaması 18.80 ± 2.616 yıl; antrenman yaşı ortalaması 5.40 ± 2.951 yıl; vücut ağırlığı ortalaması 60.30 ± 5.229 kg ve boy uzunluğu ortalaması 166.50 ± 5.759 cm olan 10 kadın güreşçi katılmıştır. Sporculara müsabaka sonrasında pasif dinlenme, aktif dinlenme ve myofasyal gevşeme egzersizlerinden oluşan 3 farklı toparlanma yöntemi uygulanmıştır. Uygulanan toparlanma protokollerinin her birinde sporculara FILA kurallarına uygun 3'er müsabaka yaptırılmış ve sporcuların müsabaka öncesinde, müsabaka sonrasında ve toparlanma protokolünün sonrasında toplamda 9 kez olmak üzere laktat düzeyleri, vücut sıcaklığı, sistolik-diastolik kan basıncı, oksijen saturasyonu değerleri ve kalp atım hızları belirlenmiştir. Çalışmanın istatistiksel analizlerinde SPSS 24 paket programı kullanılmıştır. Toparlanma yönteminin etkisine ilişkin grup içi analizleri Repeated Measures testi ile, gruplar arası analizleri ise, Multivariate ANOVA (MANOVA) testi ile yapılmış ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak alınmıştır. 
Sonuç olarak, kadın güreşçilere müsabaka sonrası uygulanan myofasyal gevşeme egzersizlerinin toparlanma üzerine olumlu etkisinin olduğu tespit edilmiştir.

Abstract:
The present study explored the impacts of post-competition passive, active, and myofascial release exercises implemented on female wrestlers on recovery. Ten women athletes with a mean age of 18.80 ± 2.616 years and a mean training age of 5.40 ± 2.951 years were employed in the study. In addition, they had a mean body weight of 60.30 ± 5.229 kg and height of 166.50 ± 5.759 cm. A recovery protocol, consisting of passive rest, active rest, and myofascial release exercises, was applied to the athletes following a competition. For each of the mentioned recovery techniques, the participants were recruited to three matches following the FILA rules. Meanwhile, the lactate levels, body temperature, systolic-diastolic blood pressure, oxygen saturation values, and heart rates of the athletes were measured 9 times in total before the competition, after the competition, and after the recovery protocol. While performing repeated measures ANOVA to explore the impacts of the recovery program in a within-group design, multivariate ANOVA (MANOVA) was utilized in the between-group design. All statistical analyses were performed on SPSS 24.0, and a p-value < 0.05 was considered statistically significant 
The findings yielded that post-competition myofascial release exercises had a positive impact on the participants' recovery.