Orta yaş sedanter bayanlarda pilates egzersizlerinin fiziksel özellikler ve vücut imajına etkisinin araştırılması
Investigation of the effects of pilates exercises on the physical characteristics and body image of middle sedentary age women.
Yazar: YEŞİM TEKİN DEMİR
Danışman: YRD. DOÇ. DR. MEHMET KUMARTAŞLI
Süleyman Demirel Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2013
Konu: Spor = Sports
Dizin: Beden imajı = Body image ; Fiziksel özellikler = Physical properties ; Kadınlar = Women ; Pilates = Pilates ; Sporcu öğrenciler = Sportsmen students ; Sporcular = Sportsmen ; Vücut bileşimi = Body composition

Özet:
Bu çalışma; Isparta ilindeki farklı spor merkezlerinde açılmış olan pilates kursuna katılan sedanter bayanların fiziksel özellikleri ve vücut çekiciliğinden hoşnut olma düzeylerini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Bu amaç; Fox ve Corbin tarafından 1989 yılında geliştirilen ve 1999 yılında Türk üniversite öğrencileri üzerinde geçerliği ve güvenirliği Aşçı, Aşçı ve Zorba tarafından yapılan ?Physical Self-Perception Profile (Kendini Fiziksel Algılanma Envanteri)?ile belirlenmiştir. 
Araştırmamıza,, Isparta ilindeki farklı spor merkezlerinde açılmış olan pilates kursuna 30 sedanter bayan gönüllü olarak katılmıştır. Yaş ortalaması 36,  56±5,  88 yıl olan sedanter bayanların antropometrik ölçümleri alınarak, beden algısı ve kendini fiziksel algılama envanteri anketi uygulanmıştır. Verilerin analizi SPSS 18 istatistik paket programında ?paired t testi? uygulanarak yapıldı. Anlamlılık düzeyi p= 0,01 ile p= 0,05 olarak belirlendi. 
Araştırma sonucunda, pilates egzersizi yapan sedanter bayanların 8. hafta sonunda fiziksel benlik algı düzeyleri daha yüksek çıkmıştır. Ayrıca çalışmaya katılan sedanter bayanların 8. hafta sonunda fiziksel özelliklerinde daha iyi sonuçlar elde edilmiş, anlamlılık düzeyi yüksek bulunmuştur.(p<0,05). Araştırmada Beden algısı ve fiziksel görünüş ilişkisinde anlamlı fark bulunmasının nedenlerine baktığımızda: 8 haftalık pilates grubunun antrene olmaları sonucunda, vücutlarındaki olumlu değişikliklerin beden algılarına ve fiziksel görünüş ilişkilerine olumlu yansıdığını görmekteyiz. Bayanların doğası gereği fiziksel görünüşlerini her zaman önemsediklerinden dolayı, yaptıkları aktivitenin olumlu sonuçlarını ve fiziksel değişimlerini, somut olarak görmeleri ve hissetmeleriyle doğru orantılı olarak beden algısı ve fiziksel görünüşlerinde olumlu yönde anlamlı farklılık bulunduğunu ortaya koymuş ve bu da çalışmamıza yansımıştır (p<0,05).

Abstract:
This study is conducted to investigate the levels of pleased with being attracted to the physical characteristics and body sedentary women who take a pilates course, opening in different sports centers in the province of Isparta. This purpose was determined by the Physical Self-Perception Profile (Physical Self-Perception Inventory) which was developed in 1989 by Fox and Corbin and its validity and reliability on Türkish university students in 1999 were measured by Aşçı, Aşçı and Zorba. 
In the study, 30 sedentary women voluntarily participate in the plates course, opening in different sports centers in the province of Isparta. By taking the anthropometric measurements of sedentary woman whose average age of 36, 56±5, 88 years, the inventory of physical self-perception and body image questionnaire was practised. Data analysis was applied by using ?paired t test? in the SPSS 18 statistic packet program. The level of significance was determined as p= 0, 01 and p= 0, 05. 
As aresult, sedentary women who exercise plates have higher levels of physical self-perception at the end of 8th week. Likewise, the sedentary women participate in the study have beter physical properties and higher level of significance at the end of the 8th week (p<0.05). When we look at the reasons for the presence of significant difference in relation to body image and physical appearance in study: as a result of an 8-week training of plates group, we can see that positive changes in their body have positive reflection on the body images and physical appearence. Due to the nature of women, they care about their physical appearance. Because of that they want to see the positive results of the activities and their physical changes. In direct proportion to their seeing perceptibly and feeling the changes in their body image and physical appearances, positive differences are revealed and this is reflected in te study (p<0.05).