Diurnal varyasyona göre farklı şiddetlerde uygulanan fonksiyonel ısınmanın dikey sıçramaya, esnekliğe ve çevikliğe etkisi
The effect of functional warm up performed at different intensity according to diurnal variation on vertical JUMP, flexibility and agility
Yazar: OĞUZHAN ADANUR
Danışman: DOÇ. DR. EROL DOĞAN
Ondokuz Mayıs Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2023
Konu: Spor = Sports

Özet:
Amaç: Yarışma performansları, spor türlerindeki farklılıklar göz önünde bulundurularak ve yarışmalar arasında tekdüzeliği sağlamak amacıyla çeşitli yöntemler kullanılarak değerlendirilir. Bu değerlendirmeler, sabah eleme turu ile akşam finalleri arasında gerçekleştirilebilir. Bu çalışmanın amacı diurnal varyasyona göre farklı şiddetlerde uygulanan fonksiyonel ısınmanın dikey sıçramaya, esnekliğe ve çevikliğe etkisinin belirlenmesidir. 
Materyal ve Metot: Muay Thai sporcuları, sabah saatlerinde ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez farklı fonksiyonel olmayan protokoller (FIO-%40 ve FIO-%60), düşük şiddetli fonksiyonel ısınma protokolü (DFI) ve orta şiddetli fonksiyonel ısınma protokolü (OFI) uyguladı. Performans ölçümleri ise bu protokoller arasında birbirini takip etmeyen günlerde (9:00-11:00 ile 16:00- 18:00) tamamlandı. Performans testleri olarak dikey sıçrama için countermovement jump (CMJ), T-çeviklik ve esneklik testleri uygulandı. Dikey sıçrama sonuçlarına göre ortalama ve zirve güç Johnson ve Bahamonde Formülü kullanılarak hesaplandı.
Bulgular: Çalışmanın bulgularına göre Dikey (F = 4.85; p = 0.00), ortalama güç (F = 2.85; p = 0.03), T çeviklik (F = 92.92; p = <.001), esneklik (F = 4.67; p = 0.00) için ısınma protokollerinin temel etkisi görüldü. Post-hoc analizler, dikey sıçrama değerlerinin OFI protokolünde FIO-%40 ve FIO-%60 protokollerine göre anlamlı derecede yüksek olduğunu gösterdi (p <0.05). Ortalama güç değerlerinin OFI protokolünde FIO-%40 protokolüne göre anlamlı derecede yüksek olduğunu gösterdi (p <0.05). Ortalama güç değerlerinin OFI protokolünde FIO-%40 protokolüne göre anlamlı derecede yüksek olduğunu gösterdi (p <0.05). T çeviklik değerlerinin OFI protokolünde DFI, FIO-%40 ve FIO-%60 protokollerine göre anlamlı derecede yüksek olduğunu gösterdi (p <.001). Ayrıca post-hoc analizler, T çeviklik değerlerinin DFI protokolünde FIO-%40 ve FIO-%60 protokollerine göre anlamlı derecede yüksek olduğunu gösterdi (p <.001). 
Sonuç: Dikey sıçrama, zirve güç, ortalama güç, T-çeviklik ve esneklik performansında günlük değişkenliklerin etkili olduğu bildirildi ve muay thai sporcularının performansları, özellikle OFI protokollerini takip eden geç saatlerde daha olumlu bir şekilde etkilendiği görülebilir.
Anahtar Kelimeler: Countermovement sıçrama, diurnal varyasyon, esneklik, güç, ısınma

Abstract:
Objective: Competition performances are evaluated using various methods to ensure uniformity among different sports and between competitions. These evaluations can be conducted between morning elimination rounds and evening finals. The aim of this study is to determine the effects of functionally warm-up exercises applied at different intensities according to diurnal variation on vertical jump, flexibility, and agility.
Materials and Methods: Muay Thai athletes performed different non-functional protocols (NFI-%40 and NFI-%60), low-intensity functional warm-up protocol (LFI), and moderate-intensity functional warm-up protocol (MFI) twice a day, in the morning and afternoon. Performance measurements were completed on non-consecutive days (9:00-11:00 and 16:00-18:00) among these protocols. Performance tests included Countermovement Jump (CMJ), T-agility, and flexibility tests. Average and peak power were calculated based on CMJ results.
Results: According to the findings of the study, vertical jump (F = 4.85; p = 0.00), average strength (F = 2.85; p = 0.03), T agility (F = 92.92; p = <.001), flexibility (F = 4.67; p = 0.00) The main effect of warm-up protocols was seen for Post-hoc analyzes showed that vertical jump values were significantly higher in the MFI protocols than in the NFI-40% and NFI-60% protocols (p <0.05). It showed that mean power values were significantly higher in the MFI protocols than in the NFI-40% protocol (p <0.05). It showed that mean power values were significantly higher in the MFI protocols than in the NFI-40% protocols (p <0.05). T showed that agility values were significantly higher in the MFI protocols than in the LFI, NFI-40% and NFI-60% protocols (p <.001). In addition, post-hoc analyzes showed that T agility values were significantly higher in the LFI protocols than in the NFI-40% and NFI-60% protocols (p <.001). 
Results: It was reported that daily variations had an impact on vertical jump, peak power, average power, T-agility, and flexibility performance. It can be observed that the performances of Muay Thai athletes were positively influenced, particularly in the late hours following the MFI protocols.
Keywords: Countermovement jump, diurnal variation, flexibility, power, warm-up