Pliometrik antrenman yapan öğrencilerin sıçrama performanslarının incelenmesi
A study on jumping performances of the students performing plyometric exercises
Yazar: KURTULUŞ ÇAVDAR
Danışman: PROF.DR. BİLSEN SİRMEN
Marmara Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2006
Konu: Spor = Sports

Özet:
PLİOMETRİK ANTRENMAN YAPAN ÖĞRENCİLERİNSIÇRAMA PERFORMANSLARININ İNCELENMESİAdı ve Soyadı : Kurtuluş ÇAVDARDanışmanın Adı : Prof.Dr.Bilsen SİRMENKabul Tarihi : 13.11.2006Programı : Spor, Spor Sağlık Bilimleri - YükseklisansAnabilim Dalı : Beden Eğitimi ve SporÖZETBu araştırma ile, 10 haftalık pliometrik antrenman programı uygulanan 12-14 yaşarası öğrencilerin sıçrama performanslarının ve bazı fiziksel parametrelerinindeğişimlerinin incelenmesi amaçlanmıştır.Bu amaçla araştırma kapsamında, kız ve erkek karma gönüllü ilköğretim okuluöğrencilerinden iki grup; pliometrik antrenman yapacak olan 18 kişilik çalışma grubu vepliometrik antrenman yapmayacak olan 18 kişilik kontrol grubu oluşturulmuştur.Araştırmaya katılan bireylerin 10 haftalık süre sonunda ilk, ara ve son ölçümverileri bilgisayar programı ile istatistiksel olarak analiz edilmiştir. Analizlerde anlamlısonuçlara ulaşabilmek için alfa değeri 0,05 olarak alınmış ve p<0,05 anlamlı kabuledilmiştir.Yapılan bu analizler sonucunda 10 haftalık çalışmayı tamamlayan çalışmagrubunun biceps, triceps, abdominal, üst bacak ve midaxilla deri altı yağ oranlarındap>0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmazken, göğüs, subscapula, suprailiac vebaldır deri altı yağ oranlarında p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur.Denge ölçümü verilerinde p>0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmazken, esneklikverilerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur. Sıçrama ölçümüverilerinin tümünde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur. Kuvvet vedayanıklılık verilerinin tümünde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur.Çevre ölçümü göğüs, karın ve üst bacak verilerinde p>0,05 düzeyinde anlamlıfarklılıklar bulunmazken omuz, biceps, baldır ve önkol verilerinde p<0,05 düzeyindeanlamlı farklılıklar bulunmuştur. Yağsız bacak kas alanı, beden yoğunluğu, %yağ, yağağırlığı, yağsız beden ağırlığı ve vücut kitle indeksi verilerinde p>0,05 düzeyindeanlamlı farklılıklar bulunmazken, maksimum anaerobik güç verilerinde p<0,05düzeyinde anlamlı farklılıklar bulunmuştur.Bu çalışmanın sonuçları, yapılan düzenli pliometrik antrenmanların, deri altı yağoranları üzerinde anlamlı sayılabilecek düzeyde etkili olmadığını; ancak sıçrama,kuvvet ve esneklik verilerini yüksek oranda anlamlı olarak etkilediğini göstermiştir.Anahtar Kelimler: Pliometrik antrenman, sıçrama performansı, kuvvet,dayanıklılık, esneklik.

Abstract:
A STUDY ON JUMPING PERFORMANCES OF THESTUDENTS PERFORMING PLYOMETRIC EXERCISESAdı ve Soyadı : Kurtuluş ÇAVDARDanışmanın Adı : Prof.Dr.Bilsen SİRMENKabul Tarihi : 13.11.2006Programı : Spor, Spor Sağlık Bilimleri - YükseklisansAnabilim Dalı : Beden Eğitimi ve SporSUMMARYThe purpose of this study was to examine the effects of a 10-week plyometric trainingprogram on jumping performances and related physical parameters of students aged 12-14.For this purpose, voluntary subjects composed of 36 elementary school studentswere divided into two seperate groups of 18 mixed -girls and boys- students, a plyometrictraining and a control group.Computer program was used to calculate the statistics on initial, in-between andfinal data. To obtain meaningful results, alpha level was established a priori at p<0,05.As a result of this statistical analysis, variations at biceps, triceps, abdominal,thigh and midaxilla skinfold values were not meaningful at the level of p>0,05 for 10-week training group while pectoral, subscapula, suprailiac, calf skinfold rate variationswere meaningful at p<0,05. Variations on balance measurement rates were notmeaningful while meaningful rates at the level of p<0,05 obtained for flexibility data.For all jumping measurements, the variations were meaningful as for all strength andresistance data. Concerning the peripheral measurements, the variations were notmeaningful for pectoral, abdominal, thigh data while shoulder, biceps, calf and forearmvariation levels were meaningful at p<0,05. Not significant variations at fatless legmuscle area, body density, %fat, fat weight, fatless body weight and body mass indexwere obtained. At the maximum anaerobic strenght measurement data, significantvariations at the level p<0,05 obtained.Results of this study shows that although regular plyometric training does nothave meaningful effects on skinfold rates, it significantly effects jumping, strength andflexibility rates.Keywords: Plyometric training, jumping performance, strenght, resistance,flexibility.