Kayan platformda yapılan fonksiyonel egzersizlerin uyluk kas aktivasyonu ve alt ekstremite düzgünlüğüne etkisi
The effect of functional exercises performed on sliding platform on THİGH muscle activation and lower extremity alignment
Yazar: ÇİĞDEM DEMİR
Danışman: DOÇ. DR. GÜLCAN HARPUT
Hacettepe Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Spor Fizyoterapistliği Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Alt ekstremite = Lower extremity ; Egzersiz = Exercise ; Egzersiz tedavisi = Exercise therapy ; Elektromiyografi = Electromyography ; Hareket analizi = Motion analysis ; Kaslar = Muscles ; Çömelme = Squat

Özet:
Bu çalışmanın amacı kayan platform üzerinde yapılan alt ekstremite fonksiyonel egzersizler sırasındaki kuadriseps ve hamstring kas aktivasyon seviyelerinin ve alt ekstremite düzgünlüğünün araştırılması ve normal zeminle karşılaştırılmasıydı. Çalışmaya 15 erkek, 15 kadın olmak üzere 30 sağlıklı fiziksel aktif birey (Yaş: 23,83±2,84 yıl, beden kütle indeksi: 21,75±1,72 kg/m2) dahil edildi. Tek bacak çömelme ve hamle egzersizleri öne, yana ve arkaya uzanma olacak şekilde yapıldı ve vastus medialis (VM), vastus lateralis (VL), biseps femoris (BF), semitendinosus (ST) kas aktivasyon seviyeleri yüzeyel elektromiyografiyle ölçüldü. Egzersizler normal zeminde ve kayan platformda rastgele olacak şekilde yapıldı. Egzersizlerin fazları (gidiş, bekleme ve dönüş) video kamera ile analiz edildi. Egzersizlerin bekleme fazındaki kalça ve diz fleksiyon açıları ve oranları 2 boyutlu hareket analizi ile değerlendirildi. Tüm egzersizlerde dominant VM ve VL kas aktivasyon seviyeleri, gidiş ve dönüş fazlarında kayan platformda daha yüksekti (p<0.05). BF kas aktivasyon seviyesi, kayan platformda öne çömelmede bekleme fazında daha yüksekti (p=0.013). Arkaya çömelme kayan platformda yapıldığında BF ve ST kas aktivasyon seviyesi dönüş fazında daha yüksekti (p<0.05). Öne ve arkaya hamle egzersizleri kayan platformda yapıldığında dominant BF aktivasyon seviyesi dönüş fazında daha yüksekti (p<0,05). Öne hamle, arkaya hamle ve öne çömelme egzersizleri kayan platformda yapıldığında kalça/diz fleksiyon oranların 1'e daha yakın olduğu görüldü (p<0,05). Tek bacak çömelme ve hamle egzersizleri kayan platformda yapıldığında daha fazla kuadriseps-hamstring kas aktivasyonu sağlamaktadır. Bu nedenle, diz kaslarının egzersiz eğitimlerinde kayan platformlar etkili bir şekilde kullanılabilir. Öne yapılan çömelme ve hamle egzersizleri sagital düzlemde kalça ve diz fleksiyon açı dengesini sağlamak için önerilebilir.

Abstract:
The aim of this study was to investigate quadriceps and hamstring muscle activation levels and lower extremity alignment during lower extremity functional exercises on a sliding platform and compare them with normal ground. Thirty physically active healthy individuals (15 female, 15 male) (Age: 23,83±2,84, body mass index: 21,75±1,72) were included in the study. Single leg squat and lunge exercises were performed with anterior, lateral, and posterior reaching. Muscle activation levels of vastus medialis (VM), vastus lateralis (VL), biceps femoris (BF), semitendinosus (ST) were measured by surface electromyography. The exercises were performed randomly on the normal ground and on the sliding platform. The phases of the exercises (reaching, waiting, returning) were analyzed with a video camera. Hip-knee flexion angles and ratios in the waiting phase of the exercises were evaluated with 2D motion analysis. Dominant VM and VL muscle activation levels in all exercises were higher on the sliding platform during the reaching and returning phases (p<0.05). Dominant VM and VL muscle activation levels were higher in the sliding platform in reaching and returning phases of all exercises (p<0.05). BF muscle activation level was higher in the waiting phase in front squat on the sliding platform (p=0.013). BF and ST muscle activation levels were higher in the returning phase in the back squat on the sliding platform (p<0.05). Dominant BF activation was higher in the returning phase in the front and back lunge on the sliding platform (p<0.05). Hip/knee flexion ratios were found to be closer to 1 when the front lunge, back lunge and front squat exercises were performed on a sliding platform (p<0.05). Single leg squats and lunges provide more quadriceps-hamstring muscle activation when performed on a sliding platform. Therefore, sliding platforms can be used effectively in exercise training of the knee muscles. Front squat and lunge exercises can be recommended to provide hip and knee flexion angle balance in the sagittal plane.