14-16 yaş futbolculara uygulanan tabata antrenmanının bazı fizyolojik ve performans parametreleri üzerine etkisi
The effect of tabata training applied to 14-16 YEARS old football players on some physiological and performance parameters
Yazar: MEHMET NURİ YALÇIN
Danışman: DOÇ. DR. YILDIRIM GÖKHAN GENCER
Mersin Üniversitesi / Eğitim Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Aerobik güç = Aerobic power ; Anaerobik güç = Anaerobic power ; Antrenman = Training ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Tabata = Tabata ; Çeviklik = Agility

Özet:
Bu çalışmada Tabata antrenmanının 14-16 yaş grubundaki futbolcular üzerinde fizyolojik ve performans etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. 
Araştırmada gerçek deneme modellerinden olan ön test–son test kontrol gruplu deneysel desen kullanılmıştır. Çalışma Mersin ilinde yer alan bir futbol kulübündeki 14-16 yaş grubundaki sporcular arasından gönüllük esasına dayalı olarak torbadan kura çekme yöntemiyle belirlenmiş 20 erkek (kontrol grubu=10, deney grubu=10) sporcu ile yapılmıştır. Çalışmada yer alan deney grubuna kontrol grubundan farklı olarak ısınma sonrası tabata antrenmanı uygulanmıştır. Bu sürede kontrol grubu ise teknik antrenmanlarına devam etmişlerdir. Çalışma 8 hafta boyunca, haftada 2 gün 4'er dakika olarak uygulanmıştır. Katılımcıların fizyolojik ve performans ölçümleri için araştırmanın başında ön test ve 8. hafta bitiminde son test olarak; boy, kilo, istirahat kalp atım sayısı, yağ yüzdesi, çeviklik, aerobik ve anaerobik güç ve kapasite ölçüm testleri yapılmıştır. Grup içi ön test ve son test sonuçlarını karşılaştırmak için bağımlı gruplar t testi, gruplar arası ön test ve son test sonuçlarını karşılaştırmak için ise bağımsız gruplar t testi uygulanmıştır. 
Çalışmada kontrol ve deney grupları arasında ön testte herhangi bir fark bulunmadı, ön ve son test arasında ise deney grubunda vücuy yağ yüzdesi ve aerobik kapasitede, kontrol grubunda ise vücut yağ yüzdesi, çeviklik, anaerobik güç, aerobik kapasite testlerinde istatistiksel bakımdan anlamlı fark bulundu (p<0,05). Ayrıca kontrol ve deney grubu son test karşılaştırmalarında vücut yağ yüzdesi ve aerobik kapasite (VO2Max) sonuçları arasında deney grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). 
Sonuç olarak tek set üzerinden uygulanılan Tabata Protokolüne göre uyarlanan sprint çalışmalarıyla ön-son test performans sonuçlarına göre (4 dk'lık 8 tekrardan oluşan) deney grubunun kontrol grubuna oranla vücut yağ yüzdesi ve aerobik kapasitelerini anlamlı bir şekilde geliştiği, diğer parametrelerde ise gelişim olmasına rağmen anlamlı düzeyde olmadığı belirlendi.

Abstract:
In this study, it was aimed to examine the physiological and performance effects of Tabata training on football players in the 14-16 age group.
Experimental design with pretest-posttest control group, which is one of the real experimental models, was used in the research. The study was conducted with 20 male (control group = 10, experimental group = 10) athletes selected by the method of drawing lots from the bag on a voluntary basis among the athletes in the 14-16 age group in a football club located in Mersin. Tabata training was applied to the experimental group in the study, unlike the control group, after warming up. During this period, the control group continued their technical training. The study was carried out for 8 weeks, 2 days a week for 4 minutes. For the physiological and performance measurements of the participants, as a pre-test at the beginning of the study and as a post-test at the end of the 8th week; height, weight, resting heart rate, fat percentage, agility, aerobic and anaerobic power and capacity measurement tests were performed. The dependent groups t-test was used to compare the intra-group pre-test and post-test results, and the independent groups t-test was used to compare the between-group pre-test and post-test results.
In the study, no difference was found between the control and experimental groups in the pre-test, and a statistically significant difference was found between the pre-test and post-test in the body fat percentage and aerobic capacity in the experimental group, and in the body fat percentage, agility, anaerobic power, aerobic capacity tests in the control group (p<0.05). In addition, a statistically significant difference was found in favor of the experimental group between the results of body fat percentage and aerobic capacity (MaxVO2) in the post-test comparisons of the control and experimental groups (p<0.05).
As a result, according to the pre-post test performance results (consisting of 8 repetitions of 4 minutes) with sprint exercises adapted according to the Tabata Protocol applied over a single set, the experimental group significantly improved body fat percentage and aerobic capacity compared to the control group, although there was improvement in other parameters, was not found to be significant.