Stabil ve stabil olmayan zeminlerde uygulanan 8 haftalık kor antrenmanlarının 10-13 yaş yüzücülerde seçili yüzme ve motorik performanslara etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8-week core training on stable and unstable surfaces on selected swimming and motoric performances in 10-13 years old swimmers
Yazar: ÖZLEM GEÇER
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ TUĞBA KOCAAĞA
Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports
Dizin: Core antrenman = Core training ; Dinamik dengeleme = Dynamic balancing ; Kor stabilitesi = Core strenght ; Serbest stil yüzme = Free style wrestler

Özet:
Bu çalışmanın amacı; stabil ve stabil olmayan zeminlerde uygulanan 8 haftalık kor antrenmanlarının 10-13 yaş yüzücülerde seçili yüzme ve motorik performanslara olan etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya katılan 63 sporcu rastgele olacak şekilde stabil zemin, stabil olmayan zemin ve kontrol grubu olmak üzere toplam 3 gruba ayrılmışlardır. Sporcular 8 hafta boyunca uygulanan kor antrenmanlar öncesi ve sonrası flamingo denge, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 50 ve 100 metre yüzme performans testlerini gerçekleştirmişlerdir. Verilerin analizinde grup içi karşılaştırmalarda eşleştirilmiş örneklemlerde T testi, gruplar arası karşılaştırmalar için ise tekrarlı ölçümlerde varyans analiz testleri kullanılmıştır. Yapılan analizler sonucunda flamingo denge, durarak uzun atlama ile 50 ve 100 m yüzme performanslarında grup içinde anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Gruplar arasında ise sadece 50 ve 100 m yüzme performanslarında stabil zemin ve stabil olmayan zeminde yapılan kor antrenman gruplarında kontrol grubuna göre istatistiksel olarak anlamlı düzeyde iyileşme olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç olarak; farklı zeminlerde uygulanan 8 haftalık kor antrenmanlarının denge, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama performanslarında anlamlı etki yaratmadığı fakat 50 metre ve 100 metre yüzme performans değerlerini iyileştirdiği tespit edilmiştir.

Abstract:
The aim of this study was to examine the effects of 8-week core training applied on stable and unstable surfaces on selected swimming and motoric performances in 10-13 years old swimmers. Sixty-three athletes participated in the study were randomly divided into 3 groups: stable ground, unstable ground and control group. Athletes were performed flamingo balance, standing long jump, vertical jump, 50 and 100 m swimming performance tests before and after 8 weeks core training. Paired Samples T-test was used to analyze the within groups data, and variance analysis tests for repeated measurements were used for comparisons between groups. As a result of the analyses, a significant difference was found within the group in flamingo balance, standing long jump and 50-100 m swimming performances (p<0.05). Among the groups, it was determined that only the 50 and 100 m swimming performances were statistically significantly better in stable ground and unstable ground core training groups compared to the kontrol group (p<0.05). In conclusion, it was determined that 8-week core training applied on different surfaces did not have a significant effect on balance, vertical jump and standing long jump performances, but improves 50 m and 100 m swimming performance values.