Gebelikte pilates eğitiminin etkilerinin incelenmesi
The effects of pilates during pregnancy
Yazar: HALİL İBRAHİM BULGUROĞLU
Danışman: DOÇ. DR. ARZU GÜÇLÜ GÜNDÜZ
Gazi Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2019
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Ağrı = Pain ; Denge = Equilibrium ; Depresyon = Depression ; Egzersiz tedavisi = Exercise therapy ; Fizik tedavi = Physical therapy ; Gebelik = Pregnancy ; Pilates = Pilates ; Yaşam kalitesi = Quality of life

Özet:
Gebelikte uygulanan Pilates eğitiminin core stabilite, denge, ağrı, diastasis recti, duygu durumu, uyku ve yaşam kalitesi üzerine etkilerini inceleyen çalışmamız randomize, kontrollü, değerlendirici- kör olarak planlandı. Çalışmamıza uzman kadın doğum doktoru tarafından yönlendirilen 58 gebe dahil edildi. Gebe kadınlar randomize olarak Pilates ve kontrol grubu olmak üzere 2 gruba ayrıldı. Pilates gruplarındaki gebeler 8 hafta boyunca haftada 2 gün Pilates programına alındı. Kontrol grubuna gevşeme ve solunum egzersizlerinden oluşan bir ev programı verildi. Gebeler çalışma öncesi ve sonrasında değerlendirildi. Core stabilite; Sahrmann core stabilite testi ile, core endurans; gövde fleksörleri endurans testi, sağ-sol lateral köprü testi ve ''prone bridge'' testi ile, denge;  Biodex-BioSway™ Portatif Denge Sistemi ile, ağrı; vizüel analog skalası ile, diastasis recti; palpasyon yöntemi ile, depresyon riski; Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği ile, doğum korkusu; Wijma Doğum Beklentisi/Deneyimi Ölçeği-A Versiyonu ile, kaygı düzeyleri; Durumluk-Sürekli Kaygı Ölçeği ile, uyku kalitesi; Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (Türkçe versiyonu) ile, Yaşam kalitesi; Kısa Form-36 ile değerlendirildi. Pilates eğitimi sonucunda gebelerde core stabilite, core endurans ve dengede gelişme görülürken (p<0.05), ağrı, diastasis recti, depresyon, doğum korkusu ve kaygı düzeyinde azalma olduğu bulundu (p<0.05). Yaşam kalitelerinin korunduğu gözlendi (p>0.05). Uyku kalitelerinde ise bir değişime rastlanmadı (p>0.05). Kontrol grubunda ise herhangi bir değişime rastlanmadı (p>0.05). Bu sonuçların ışığında, gebelerde 8 hafta haftada 2 kez uygulanan Pilates eğitiminin; core stabilite, core endurans, denge, ağrı, diastasis recti, duygu durumu ve yaşam kalitesini geliştirme ve korumada etkili olduğu sonucuna varıldı.

Abstract:
Our study planned in the aim of effects of Pilates during pregnancy. Study planned randomized, controlled and assessor-blinded. 58 pregnant women were referred to our study by a specialist obstetrician. The pregnants were randomly divided into two groups as Pilates and control group. Pregnants in the Pilates groups were included in the Pilates program for twice a week. The control group received a home program of relaxation and breathing exercises. Core stability; with Sahrmann' s core stability test,  the core muscle of endurance; with lateral bridge test,  trunk flexion test, "prone bridge" test,  balance; with Biodex-BioSway ™ Portable Balance System, pain ; with visual analog scale, diastasis recti; with palpation method, risk of depression; with the Edinburgh Postpartum Depression Scale, fear of birth; Wijma Maternal Expectation / Experience Scale-A Version, anxiety levels; With State-Trait Anxiety Scale, sleep quality; Quality of life with Pittsburgh Sleep Quality Index (Turkish version), the quality of life; with Short Form-36 were evaluated. As a result of Pilates training, it was seen that core stability, core endurance and balance levels increased in pregnant women (p <0.05), pain, diastasis recti, depression, birth fear and anxiety levels decreased (p <0.05). Quality of life was preserved (p> 0.05). There was no change in sleep quality (p> 0.05). No change was observed in control group (p> 0.05). In light of these results, applied 2 times a week for 8 weeks Pilates in pregnancy; to be effective in core stability, core endurance, balance, pain, diastasis recti, mood and quality of life.