Farklı egzersiz yaklaşımları: Aktif video oyunlarının fiziksel uygunluk düzeyine etkisi
Different exercise approaches: Effect of active video games on physical fitness
Yazar: CİHAN AYGÜN
Danışman: DOÇ. DR. HAYRİYE ÇAKIR ATABEK
Anadolu Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Egzersiz hareket teknikleri = Exercise movement techniques ; Fiziksel aktivite = Physical activity ; Fiziksel uygunluk = Physical fitness ; Halk sağlığı = Public health ; Video oyunları = Video games

Özet:
Bu tez çalışması kapsamında sağlıklı genç kadın ve erkek katılımcılarda, 8 hafta süreyle haftada üç gün aktif video oyunu (AVO) oynamanın ve yüksek şiddetli klasik (koşu) egzersizin fiziksel uygunluk ve bazı algısal değişkenlere etkilerinin gruplar arası [aktif video oyun grubu (AVOG), koşu egzersizi grubu (KEG) ve kontrol grubu (KG)] ve cinsiyetler arası karşılaştırılarak incelenmesi amaçlanmıştır. Katılımcılar 3 gruba randomize ayrılmıştır ve çalışmayı 73 gönüllü katılımcı tamamlamıştır (AVOG: 12 erkek, 12 kadın, KEG: 14 erkek, 10 kadın, KG: 13 erkek, 12 kadın). Sekiz haftalık uygulamanın öncesinde ve sonrasında katılımcıların fiziksel uygunluk bileşenleri kardiyorespiratuar dayanıklılık (VO2 maks), maksimum kas kuvveti (MKK), kassal dayanıklılık (KD), esneklik ve vücut kompozisyonu (VK) ile değerlendirilmiştir, algısal değişkenler ise algılanan zorluk derecesi (AZD) ve fiziksel etkinlikten hoşlanma düzeyi (HD) ile sınırlandırılmıştır. Veriler, ön test verilerinin kodeğişken olarak atandığı, karışık tasarımlı, gruplar arası ve grup içi univariate iki yönlü varyans analizi ile test edilmiştir. Analiz sonucunda KEG ve KG grubu ile karşılaştırıldığında VO2 maks (ml.kg−1.dk−1) ve esneklik (cm) AVOG'da istatistiksel açıdan önemli derecede yüksek bulunmuştur (p<0,05). KG ile karşılaştırıldığında MKK (N.m) ve KD (% değişim) AVOG'da önemli derecede yüksek bulunmuştur (p<0,05). Ayrıca KEG ile karşılaştırıldığında HD AVOG'da anlamlı yüksek bulunmuştur (p<0,01). Bu çalışmada uygulanan AVO, bireylerin fiziksel uygunluğunu geliştirmeleri ve/veya korumaları için her iki cinsiyette de yüksek yoğunluklu koşu egzersizi yerine eğlenceli bir alternatif egzersiz modeli olarak uzmanlar tarafından egzersiz reçetelendirilmesinde kullanılabilir.
Anahtar Sözcükler: Alternatif egzersiz modeli, Fiziksel aktivite ve sağlık, Halk sağlığı

Abstract:
This thesis study aims to investigate the effects of playing active video games (AVG) and vigorous intensity classical exercise (running) for 8 weeks, in terms of perceptual responses and physical fitness components by comparing between groups and sexes. Participants were randomized into three groups. Seventy-three volunteers completed the study: AVG n=12 men, n=12 women; Running n=14 men, n=10 women; Control n=13 men, n=12 women. In order to evaluate the physical fitness components of participants, cardiorespiratory endurance (VO2 max), maximal muscle strength (MMS), muscular endurance (ME), flexibility, body composition (BC), and for the detection of perceptual changes, rating of perceived exertion (RPE) and physical activity enjoyment score (ENJ) were examined. The data were tested with mixed design, between group and within group, univariate two-way analysis of variance, in which pretest data was assigned covariate. Consequently, the VO2 max (ml.kg−1.dk−1) and flexibility (cm) data of the AVG group were found to be statistically significantly higher than the running and control groups (p <0.05). For MMS and ME data, the results of the AVG group were found to be significantly higher than the control group (p <0.05). In addition, in terms of ENJ, AVG was found to be significantly higher than the classical exercise (p <0.01). Applied in this thesis study, AVG can be prescribed by experts as an enjoyable alternative that can be used as a substitute for high-intensity running exercise in both genders to improve and / or protect individuals' physical fitness.

Keywords: Alternative exercise model, Physical activity and health, Public health