Sporcularda 'foam roller' ve masaj tabancasının dikey ve yatay sıçramaya etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of 'foam roller' and massage gun on vertical and horizontal jump in athletes
Yazar: MIRONSHOKHBEK URINOV
Danışman: PROF. DR. FATMA ÜNVER
Pamukkale Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Ortopedik Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation

Özet:
Bu çalışmada Fenerbahçe Spor Kulübü alt takımında oynayan basketbolcularda masaj tabancası ve 'foam roller' uygulamalarının dikey sıçrama ve yatay sıçrama üzerindeki etkisinin karşılaştırmak ve incelemek amaçlanmıştır.
Çalışmamıza yaş ortalaması 18±0,0 yıl olan ve vücut kitle indeksi 22,17±1,49 kg/m2 olan 15 basketbolcu dahil edildi. Tüm katılımcılar Masaj Tabancası (MT) ve 'Foam Roller' (FR) uygulamalarını yaptılar. Her iki grupta ortak 5 dakikalık bir ısınma programı yaptı. Tüm katılımcılar ilk olarak FR uygulaması yaparken 48 saat sonrasında MT uygulamasını yaptılar. Uygulamalardan önce ve sonra katılımcıların yatay sıçrama ve dikey sıçrama ölçümleri kaydedildi. Ölçümler arası farklılık olup olmadığını belirlemek için Wilcoxon sıralı işaretler testi yapıldı. 
Uygulamalar sonrasında katılımcıların yatay ve dikey sıçrama değerlerinde her iki grup için de başlangıç ölçümlerine göre istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). MT uygulaması sonrası dikey sıçrama ve yatay sıçrama değerlerinin her ikisindeki artış FR uygulamasından anlamlı olarak fazlaydı (p<0,05).
MT uygulaması performans göstergesi olan sıçrama değerlerini iyileştirmede FR uygulamasından daha etkili bulundu. Atletik eğitmen ve koçların kısa zamanda daha etkili sonuçlar alabilmek için genel bir ısınma ile birlikte MT uygulamasını kullanmayı tercih etmeleri önerilmektedir.

Abstract:
In this study, it was aimed to examine the effects of massage gun and 'foam roller' applications on vertical jump and horizontal jump in basketball players playing in Fenerbahçe Sports Club sub-team.
Fifteen basketball players with a mean age of 18,0±0,0 years and a body mass index of 22,17±1.49 kg/m2 were included in our study. All participants performed Massage Gun (MT) and 'foam roller' (FR) applications. Both groups did a joint 5-minute warm-up program. All participants first applied FR and performed MT after 48 hours. Horizontal jump and vertical jump measurements of the participants were recorded before and after the applications. Wilcoxon ordinal signs test was used to determine whether there was a difference between measurements.
After the applications, a statistically significant difference was found in the horizontal and vertical jump values of the participants compared to the initial measurements for both groups (p<0.05). The increase in both vertical jump and horizontal jump values after MT application was significantly higher than FR application (p<0.05).
The MT application was found to be more effective than the FR application in improving the jump values, which is a performance indicator. It is recommended that athletic trainers and coaches prefer to use MT practice together with a general warm-up in order to get more effective results in a short time.