Genç güreşçilere uygulanan kuvvet antrenmanlarının antropometrik parametrelere etkisi
The effect of strength training on anthropometric parameters in young wrestlers
Yazar: TURAN GÖKTAŞ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ FARUK GÜVEN
Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Rekreasyon Yönetimi Ana Bilim Dalı / Rekreasyon Yönetimi Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmada, 12-14 yaş, 10 güreşçiye 8 hafta uygulanan kuvvet antrenmanlarının antropometrik parametrelere etkisinin belirlenmesi amaçlanmıştır. Katılımcıların yaş ortalaması 12,4 yıl, boy ortalaması 168,6 cm ve kilo ortalaması 67,9 kg'dır. Verilerin toplanması Araştırma, ön test-son test kontrollü deneysel bir çalışmadır. Çalışmaya katılan güreşçilere, haftada 3 gün, 45 dakikalık kuvvet antrenman programı uygulanmıştır. Antrenman programı, bench press, leg press, leg extension, leg curl, chest press, shoulder press, mekik izometrik kasılma süresi ve mekik 30 saniye tekrar sayısı egzersizlerini içermektedir. Testler Konya Selçuklu Belediyesi Spor tesislerinde yapılmıştır. Araştırmada elde edilen verilerin istatiksel analizleri için İstatistiksel önem düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir. Tüm istatistiksel hesaplamalarda SPSS 20.0 paket programı ile "Paired Sample t Testi" kullanılarak yapılmıştır. Verilerin analiz sonuçlarında; güreşçilerin kuvvet, kas kütlesi ve vücut kompozisyonunda önemli değişiklikler olduğu bulunmuştur (Kuvvet: Güreşçilerin bench press, leg press, leg extension, leg curl, chest press, shoulder press, mekik izometrik kasılma süresi ve mekik 30 saniye tekrar sayısı değerlerinde artışlar görülmüştür.(p<0,05). Bu artışlar, güreşçilerin antrenman programının bu egzersizlerdeki kuvvet değerlerini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir (p<0,05). Kas kütlesi: Güreşçilerin omuz, göğüs, karın, kalça ve kol çevre ölçülerinde artışlar görülmüştür. Bu artışlar, güreşçilerin antrenman programının bu bölgelerdeki kas kütlesini artırdığını göstermektedir (p<0,05). Vücut kompozisyonu: Güreşçilerin deri altı yağ yüzdesinde azalma görülmüştür. Bu azalma, güreşçilerin antrenman programının yağ oranını azalttığını göstermektedir (p<0,05). Sonuç olarak, 8 haftalık bir antrenman programı, güreşçilerin kuvvet, kas kütlesi ve vücut kompozisyonunu önemli ölçüde iyileştirebileceği görülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Güreş, Kuvvet, Vücut Kompozisyonu.

Abstract:
In this study, it was aimed to determine the effect of 8 weeks of strength training on anthropometric parameters in 10 wrestlers aged 12-14 years. The average age of the participants was 12.4 years, average height was 168.6 cm and average weight was 67.9 kg. Data collection The study was a pre-test-post-test controlled experimental study. The wrestlers participating in the study were applied a 45-minute strength training programme 3 days a week. The training programme included bench press, leg press, leg extension, leg curl, chest press, shoulder press, sit-up isometric contraction time and sit-up 30 seconds repetition time exercises. The tests were performed in Konya Selçuklu Municipality Sports facilities. Statistical significance level was accepted as 0.05 for statistical analyses of the data obtained in the study. All statistical calculations were performed by using "Paired Sample t Test" with SPSS 20.0 package programme. The results of the data analyses showed that there were significant changes in the strength, muscle mass and body composition of the wrestlers (Strength: Increases were observed in bench press, leg press, leg extension, leg curl, leg curl, chest press, shoulder press, sit-up isometric contraction time and sit-up 30 seconds repetitions (p<0,05). These increases indicate that the training programme of the wrestlers significantly increased the strength values in these exercises (p<0,05). Muscle mass: Wrestlers' shoulder, chest, abdomen, hip and arm circumference measurements increased. These increases indicate that the wrestlers' training programme increased the muscle mass in these areas (p<0,05). Body composition: The percentage of subcutaneous fat decreased in wrestlers. This decrease indicates that the wrestlers' training programme decreased the fat percentage (p<0,05). In conclusion, it seems that an 8-week training programme can significantly improve the strength, muscle mass and body composition of wrestlers.Keywords: Wrestling, Strength, Body Composition