Sağlıklı kişilerde anti gravite egzersizleri ve germe egzersizlerinin gövde esnekliği ve deri sıcaklığı üzerine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effect of anti-gravity exercises and stretching exercises on trunk flexibility and skin temperature in healthy individuals
Yazar: NAZANIN GOLEIJI
Danışman: DOÇ. SEHER ÖZYÜREK
Dokuz Eylül Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation

Özet:
Çalışmanın amacı gövde esnekliği azalmış sağlıklı kişilerde anti gravite egzersizleri ve klasik germe egzersizlerinin gövde esnekliği ve deri sıcaklığı üzerine akut etkisini karşılaştırmaktı.
Çalışmaya 18-26 yaş arası 48 sağlık kişi katıldı. Katılımcılar randomize olarak Anti gravite egzersizi grubu (n=24) ve Klasik germe egzersizi grubu (n=24) olarak iki gruba ayrıldı. Başlangıçta, uygulamadan hemen sonra ve 30 dakika (dk) sonra otur-uzan testi ile gövde esnekliği, termal görüntüleme ile gövde ve alt ekstremite deri sıcaklığı değerlendirildi.
Otur-uzan testi ile değerlendirilen gövde esnekliği değerlerinde her iki grupta anlamlı artış gözlendi (p<0,05); ancak bu artış gruplar arasında benzerdi (p>0,05). Gövde deri sıcaklığının anti gravite grubunda uygulamadan hemen sonra başlangıç değerlerine göre azaldığı, 30 dk sonra ise arttığı gözlendi. Germe grubunda ise bu değişim genelde sürekli bir artış şeklinde gözlendi. Anti gravite egzersizi grubunda germe egzersizi grubuna göre fiziksel aktivitelerden keyif alma düzeyinde anlamlı olarak daha fazla artış gözlendi (p<0,05). Anti gravite egzersizi grubunda germe egzersizi grubuna göre keyif alma düzeyi anlamlı olarak daha yüksek bulundu (p<0,05).
Sağlıklı bireylerde anti gravite ve germe egzersizleri esnekliği geliştirmede benzer etki yaratırken fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak için katılımcılar tarafından daha keyifli olarak belirtilen anti gravite egzersizleri fizyoterapi programlarında tercih edilebilir. Ayrıca deri sıcaklığı değişimlerinden elde edilen sonuçlara göre anti gravite grubunda literatürde bahsedildiği gibi uygulamadan hemen sonra azalma, 30 dk sonra ise artışın görülmesi kas aktivitesi ve sempatik sinir sisteminin uyarılması açısından anti gravite egzersizlerinin germe egzersizlerine göre daha etkili olduğunu gösterebilir.
Anahtar sözcükler: anti gravite egzersizleri, esneklik, klasik germe, termal görüntüleme

Abstract:
The aim of the study was to compare the acute effects of anti-gravity exercises and classical stretching exercises on trunk flexibility and skin temperature in healthy individuals with reduced trunk flexibility.
A total of 48 healthy individuals aged between 18-26 participated in the study. Participants were randomly divided into two groups: Anti-gravity exercise group (n=24) and Classical stretching exercise group (n=24). At baseline, immediately after the application and 30 minutes later, trunk flexibility was evaluated with the sit-and-reach test, and trunk and lower extremity skin temperature was evaluated with thermal imaging.
A significant increase was observed in trunk flexibility values evaluated by the sit-reach test in both groups (p<0.05); however, this increase was similar between groups (p>0.05). It was observed that trunk skin temperature decreased in the anti-gravity group compared to the baseline values immediately after the application and increased after 30 minutes. In the stretching group, this change was generally observed as a continuous increase. A significantly greater increase in the level of enjoyment of physical activities was observed in the anti-gravity exercise group compared to the stretching exercise group (p<0.05). The level of enjoyment was found to be significantly higher in the anti-gravity exercise group than in the stretching exercise group (p<0.05).
While anti-gravity and stretching exercises have a similar effect on improving flexibility in healthy individuals, anti-gravity exercises, which are stated to be more enjoyable by the participants, can be preferred in physiotherapy programs to increase participation in physical activity. In addition, according to the results obtained from skin temperature changes, the decrease in the anti-gravity group immediately after the application and the increase after 30 minutes, as mentioned in the literature, may indicate that anti-gravity exercises are more effective than stretching exercises in terms of muscle activity and stimulation of the sympathetic nervous system.
Keywords: anti-gravity exercises, classical stretching, flexibility, thermal imagining