İki farklı manuel gevşetme protokolünün boyun eklem hareket açıklığı ve genel vücut esnekliğine akut etkisi
The acute effect of two different manual relaxation protocols on the range of moti̇on of neck and general body flexibility
Yazar: AYSUN VURAL CÖMERT
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ AYŞE NERİMAN YILMAZ
Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation

Özet:
Bu çalışma farklı manuel gevşetme protokollleri uygulanan iki ayrı grup için, boyun eklem hareket açıklığı ve genel vücut esnekliğinde oluşan akut etkilerin değerlendirilmesi ve karşılaştırılması amacıyla planlandı. 
          Çalışmaya hamstring kısalığı bulunan yaş ortalaması 22.80±4.35 olan 50 birey katıldı. Bireylerin demografik bilgileri alındıktan sonra, boyun eklem hareket açıklığı, hamstringler ve lumbal ekstansörlerin kısalık ölçümleri, hamstringler ve gövde esneklik ölçümleri kaydedildi. Her 2 gruba toplam 20 dakikalık manuel gevşetme prokolleri uygulandı. Birinci grubun protokolü: ''suboksipital inhibisyon'', ''ön servikal omurga çapraz el gevşetme'' ve her iki bacağa ''leg pull'' teknikleri 5'er dakika uygulandı. İkinci grubun protokolü: ''suboksipital inhibisyon'' ve ''ön servikal omurga çapraz el gevşetme'' teknikleri 10'ar dakika uygulandı. Uygulama öncesi alınan tüm ölçümler uygulamadan hemen sonra tekrarlandı. Yapılan tüm değerlendirmeler her iki grup için öncesi sonrası kıyaslandığında istatistiksel olarak anlamlı farklılık oluşturdu (p<0.05). Gruplar birbiriyle kıyaslandığında ise yalnızca sol lateral fleksiyonun gonyometrik ölçümü, sağ hamstring esnekliği ve sağ gövde rotasyon esnekliği için gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0.05).
          Sonuç olarak, çalışmamızda kullanılan manuel gevşetme protokollerinin boyun eklem hareket açıklığı ve genel vücut esnekliği üzerinde akut olarak etkisi olduğu görüldü. Miyofasyal gevşetme tekniklerinin hem uygulama bölgesinde hem de uzak yapılara olumlu etkileri olduğu bulundu. 

ANAHTAR KELİMELER: Miyofasyal Gevşetme, Fasya, Hamstring Kısalığı, 
Esneklik

Abstract:
This study was planned to assess and compare the acute effects on neck joint range of motion and overall body flexibility in two different groups subjected to various manual relaxation techniques.
	
          The study included 50 individuals with hamstring shortness with a mean age of 22.80±4.35  years participated. After demographic information was obtained, neck joint range of motion, shortness measurements of the hamstrings and lumbar extensors, hamstrings and trunk flexibility measurements were recorded. A total of 20 minutes of practice was performed in each group. In the first group, ''suboccipital inhibition'', ''anterior cervical spine cross hand relaxation'' and ''leg pull'' techniques were applied for 5 minutes each. In the second group, ''suboccipital inhibition'' and ''anterior cervical spine cross hand relaxation'' techniques were applied for 10 minutes each. All measurements taken before the application were repeated immediately after the application. All evaluations made before and after were statistically significantly different for both groups (p<0.05). When the groups were compared with each other, statistically significant differences were found only for the goniometric measurement of left lateral flexion, right hamstring flexibility and right trunk rotation flexibility (p<0.05).

          In conclusion, the myofascial relaxation techniques which are practiced in this study significantly affected neck joint mobility and overall body flexibility acutely. Myofascial relaxation techniques were found to have beneficial effects both at the site of application and on distant structures.

KEYWORDS: Myofascial relaxation, fascia, hamstring shortness, flexibility