Squat egzersizi için hız temelli uygulama: Kalça eklemi takibi, bar takibine göre daha etkili bir ölçüm olabilir mi?
Velocity-based training for the squat exercise: Can hip joint tracking be a more effective measurement than bar tracking?
Yazar: BERKANT ERMAN
Danışman: PROF. DR. MEHMET ZEKİ ÖZKOL
Ege Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Spor Bilimleri Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı, hız temelli egzersiz (HTE) methodu ile 5 farklı yük kullanarak (1-TM'nin %50, %60, %70, %80 ve %90'ı) back squat egzersizinde bar ve kalça eklemi arasındaki farklılık ve benzerlikleri ortaya koymaktır. Araştırma sırasında iki adet transdüser (Vitruve, Madrid, İspanya) kullanılarak biri bara bir diğeri ise kalça eklemi hizasına kemer yardımıyla konumlandırılmıştır. Katılımcıların farklı yükteki uygulamar öncesi tek tekrar maksimum (1-TM) değerleri bulundu. Farklı yükler, tespit edilen egzersiz hızlarında gerçekleştirildi. Egzersiz sonlandırma hız kriteri olarak %15 ortalama hız düşüşü olduğunda egzersiz sonlandırıldı. Elde edilen sonuçlara bakıldığında; bar ve kalça eklemi arasında yorgunluk öncesi ve sonrası %50 yükte sırasıyla, R²=0,09 ve R²=0,01; %60 yükte R²=0,05 ve R²=0,01; %70 yükte R²=0,45 ve 0,36; %80 yükte R²=0,05 ve R²=0,004; %90 yükte ise R²<0,001 ve R²=0,39 olarak bulunmuştur. Her bir yükte istenilen yorgunluk düzeyi ile arasındaki ilişkinin azalması beklense de, düşük R² değerleri genelleme yapılması durumunu azaltmaktadır. Buna ek olarak, eklem hareket genişlikleri (EHG) incelendiğinde; yorgunluk durumunda bar ve kalça eklemi arasındaki sapmanın yaklaşık %72 olduğu gözlemlenmiştir. Sonuç olarak, R² değerlerinin yorgunlukla beraber kendi içerisinde daha da azalması (% 90 yük hariç) ve kalça EHG sapmalarının daha az olduğu gözlemlendiğinden, daha stabil bir takip için 1-TM'nin %50'si, %60'ı, %70'i ve %80'i için kalça eklemi takibi kullanılabilir. Bland-Altman analizler dikkate alındığında ise, tüm yüklerde kalça eklem takibi bar takibine göre daha stabil ve güvenilir olabileceğini düşündürmektedir. Bu duruma ek olarak, bardan elde edilen 1-TM yükü kalça eklemine göre her zaman daha fazla elde edilmiştir. Fakat bu durumun kronik etkileri ileriki çalışmalarda incelendiğinde daha geniş bir sonuca varmak mümkün olabilir.

Abstract:
The purpose of this study is to reveal the differences and similarities between the bar and the hip joint during the back squat exercise using the velocity-based training (VBT) method with five different loads (50%, 60%, 70%, 80%, and 90% of 1-RM). During the research, two transducers (Vitruve, Madrid, Spain) were used: one positioned on the bar and the other on the hip joint using a belt. The one repetition maximum (1-RM) values of the participants were found before the different loads. The different loads were performed at the determined exercise velocities. The exercise was terminated when a 15% decrease in mean velocity was observed. The results showed that, before and after fatigue, the coefficients of determination (R²) between the bar and hip joint at 50% load were R²=0.09 and R²=0.01, respectively; at 60% load, R²=0.05 and R²=0.01; at 70% load, R²=0.45 and 0.36; at 80% load, R²=0.05 and R²=0.004; and at 90% load, R²<0.001 and R²=0.39. Although it was expected that the relationship would decrease with the desired level of fatigue for each load, the low R² values reduce the ability to generalize these findings. Additionally, when examining the range of motion (ROM), it was observed that the deviation between the bar and hip joint was approximately 72% under fatigue conditions. In conclusion, the R² values tend to decrease further with fatigue (except at 90% load), and the ROM deviations of the hip joint were observed to be lower. Therefore, hip joint tracking can be utilized for more stable monitoring at 50%, 60%, 70%, and 80% of 1-RM. Considering Bland-Altman analyses, hip joint tracking appears to be more stable and reliable compared to bar tracking at all loads. Additionally, the 1-RM load obtained from the bar was always greater than that obtained from the hip joint. However, the chronic effects of this finding could be explored in future studies for more comprehensive conclusions.