Genç basketbolcularda (14-15 yaş) özel şut antrenmanlarının atış isabet oranı gelişimine etkisinin araştırılması
Effect of special shoot training programs on improving shoot hit rate in young basketball players (14-16 years of age)
Yazar: AHMET UZUN
Danışman: YRD. DOÇ. ATİLLA PULUR
Gazi Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2011
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Performans = Performance ; Şut atış yüzdesi = Shooting percentage

Özet:
Bu çalışmada, genç basketbolcuların 10 haftalık şut antrenmanlarının, sporcuların şut tekniğine ve başarılı atış oranına etkisi araştırılmıştır. Ayrıca 10 haftalık şut antrenmanı süresince atılan 10.000 şutun takibi yapılarak genç basketbolcuların şut yüzdelerinde nasıl bir gelişim sağlandığını, doğru şut tekniğinin alışkanlık haline gelmesi için gerekli şut sayısı ve süresinin ne olduğu araştırılmıştır.Bu çalışmaya, Gazi Üniversitesi ve Ortadoğu teknik Üniversitesi Kolej Takımlarında oynayan gönüllü 30 erkek öğrenci-sporcu denek olarak katılmıştır. Denekler, sürekli şut antrenman gurubu (deney) (n=15) ve genel basketbol antrenman gurubu (kontrol) (n=15) olmak üzere 2 grupta incelenmiştir. Her iki antrenman grubu, 10 hafta süre ile haftada 4 gün olmak üzere antrenman programına tabi tutulmuştur. Antrenman grubu ve Kontrol grubuna farklı antrenmanlar uygulanmıştır. Antrenman gurubundaki sporculara çalışmalar süresince, 4000 serbest atış 2000 sıçrayarak iki sayılık atış, 2000 üç sayılık atış ve Zig-Zag çalışma içinde 2000 atış (1000 tane 2 sayılık, 1000 tane 3 sayılık) olmak üzere toplamda 10000 şut attırılmıştır. İsabetli-isabetsiz her şut tüm antrenmanlar boyunca kayda alınmıştır. Kontrol gurubuna ise genel basketbol antrenmanları yaptırılmıştır.Serbest atış ön test sonuçlarına göre, kontrol grubu deney grubundan daha yüksek isabet oranına sahip ve istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık varken (P<0.05), çalışmalar sonunda yapılan son test sonuçlarına göre ise serbest atış isabet oranında antrenman gurubu kontrol grubuna oranla daha yüksek bir başarılı artış performansı göstererek istatistiksel olarak anlamlı bir fark meydana getirmiştir (P<0.01).Araştırmanın 10 haftalık genel basketbol ve şut antrenmanlarının bitiminde, deney gurubu ve kontrol gurubu arasındaki 2 sayılık, 3 sayılık ve Zig-Zag çalışma ön test-son test ölçüm sonuçlarında atış yapılan 5 bölgenin toplamında da deney grubu lehine kontrol gurubu arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmuştur (P<0.01). Ayrıca Deney gurubu serbest atış, 2 sayılık, 3 sayılık ve Zig-Zag çalışma 10 haftalık (5 dönem) şut çalışmalarında birbirini takip eden dönemler arasında en büyük artışın 1.(1 ve 2. hafta) ve 2. (3 ve 4. hafta) dönemler arasında olduğu, en az gelişiminse 4. (7 ve 8.hafta) ve 5. (9 ve 10. hafta) dönemler arasında olduğu çalışmalar sonucunda tespit edilmiştir.Sonuç olarak; genç basketbolcularda genel basketbol antrenmanlarının şut performansında anlamlı bir artış sağlamadığı ancak şut antrenmanlarının şut performansını olumlu yönde etkilediği, 10.000 şut atma antrenmanlarının 8 hafta yapılmasının yeterli olacağı sonucuna varılmıştır.

Abstract:
The effect of 10 weeks intensive shooting training program on shoot techniques and the rate of successful shoot of young basketball players were investigated in this study. In addition to this, ten thousand shoots thrown during the 10 week training period was analysed to find the improvement in successful shoot rate and to determine the number of shoots to improve the correct shooting technique including the time taken for this.30 male subjects from Gazi and Middle East Technical University College Teams took part in with their free will. Subjects divided into two groups of 15 subjects each as only shooting training group and general basketball training group. Both groups trained for 4 times a week for 10 weeks. Training and control groups were exposed to the different training programs. Players performed 4000 free shoots, 2000 two point shoots by jumping, 2000 three point shoots and 2000 Zig-Zag drill shoots (1000 two point, 1000 three point shoots) in total of 10000 shoots. Success rates of shoots were recorded throughout the training period. The control group undertook the general basketball training.While there was a higher success rate and statistical significance (p<0.05) among the control group compared to the shooting only training group in the pre-test results, at the end of the training period shooting only training group showed a higher statistically significant (p<0.05) success rate.At the end of the 10 week training program shoot only training group had significantly (p<0.01) higher success rates than the control group in two point, three point and Zig-Zag drill shoots performed from in total of five different areas. In the shot only training group the greatest improvements were observed between the first and second period of two weeks the least improvements were observed between fourth and fifth period of two weeks when the ten weeks training period divided 5 periods of two weeks period.As a result, general basketball training does not show a significant effect on successful shooting rate but shooting training programs have positive results on successful shooting rate among young basketball players and ten thousand shooting training for the period of eight weeks is enough in increasing the successful shooting rate.