Flütçülerde vücut farkındalığının önemi
The importance of body awareness for the flutists
Yazar: İLAYDA ERTEN
Danışman: PROF. JÜLİDE GÜNDÜZ
Dokuz Eylül Üniversitesi / Güzel Sanatlar Enstitüsü / Müzik Ana Sanat Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Müzik = Music
Dizin: Bedensel farkındalık = Body awareness ; Yan flüt = Orchestral flute

Özet:
Flüt icra pozisyonu, flüt çalan müzisyenlerde kas-iskelet sistemi üzerinde önemli 
bir yük oluşturması ve genellikle boyun, sırt, omuzlar, bilekler ve eller gibi bölgelerde 
ağrıya neden olması sebebiyle insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Flüt 
icracılarının, en iyi olma arzusuyla eserleri düzgün çalmaya odaklanarak ergonomik 
meseleleri arka plana attıkları görülmüştür. Uygun olmayan flüt çalım pozisyonunda 
uzun süre kalmak flüt icracılarında daha hızlı yorulmaya ve sakatlanmaya yol 
açabilmektedir. Bu sakatlanmaların önüne geçebilmek için vücut farkındalığı esastır.

Vücut farkındalığı, beynin vücudun farklı bölgelerinden ve çevresinden gelen 
bilgilerin farkında olma durumudur. Aynı zamanda vücut farkındalığının, müzisyenlerin 
çok sık tecrübe ettikleri stresin psikolojik etkileri arasında sayılabilecek anksiyete, 
depresyon ve genel ruh hali bozuklukları gibi konulara yararı görülmüştür. Bedensel 
farkındalık teknikleri, klinik ortamda stres yönetimi ve rehabilitasyon süreçlerinde de 
kullanılır. Kişiler bedenlerini tanımlayabiliyorsa, vücutlarının duygusal, fizyolojik ve 
fiziksel uyarılarını iyi algılayabiliyorsa yani vücut farkındalığı yüksekse, depresif 
semptomlar daha az görülür ve ağrı belirtileri azalır.

Çalgı eğitimine doğru alışkanlıklarla başlanır ve vücut farkındalığı konusunda 
müzisyenler bilinçlendirilirse sakatlıkların önlenebileceği tahmin edilmektedir. Bu 
araştırmanın amacı daha sürdürülebilir, konforlu ve sağlıklı bir meslek hayatı yaşamak 
için flüt icracılarında vücut farkındalığı oluşturmak ve vücut farkındalığının önemini 
vurgulamaktır.

Abstract:
The flute-playing position imposes a significant burden on the musculoskeletal
system of musicians, often leading to pain in areas such as the neck, back, shoulders,
wrists, and hands, therefore negatively affecting human health. It has been observed that
flutists, driven by the desire to excel, tend to prioritize playing correctly while
disregarding these ergonomic issues. Prolonged periods in an improper flute-playing
position can result in quicker fatigue and injuries among flutists. Body awareness is
crucial to prevent these injuries.

Body awareness is the state of brain being aware of the information coming from 
different parts of the body and the environment. Additionally, body awareness has been
noted to benefit musicians by addressing psychological effects of stress such as anxiety,
depression, and general mood disorders, which they frequently experience. Body
awareness techniques are also used in clinical settings for stress management and
rehabilitation processes. When individuals are able to identify their bodies and perceive
emotional, physiological, and physical stimuli well that is, when body awareness is
high, depressive symptoms are less likely and pain symptoms decrease.

Starting instrument training with proper habits and raising awareness about body
awareness among musicians is predicted to prevent injuries. The aim of this research is
to cultivate body awareness among flutists and emphasize the importance of body
awareness for a more sustainable, comfortable, and healthy professional life.