14-16 yaş grubu erkek basketbolcularda uygulanan 8 haftalık direnç antrenmanlarının bazı kuvvet parametrelerine etkisi
The effects of 8-week resistance trainings to strenght parameters on 14-16 years old male basketballers
Yazar: MUSTAFA KEMAL SAFÇI
Danışman: DOÇ. DR. NURPER ÖZBAR
Düzce Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2018
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Denge = Equilibrium ; Hız = Speed ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Çeviklik = Agility

Özet:
Bu çalışmada 14-16 yaş erkek basketbolculara uygulanan 8 haftalık direnç antrenmanının bazı kuvvet parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi amaçlandı. Çalışmamıza Arnavutköy Belediyespor basketbolcularından (yaş 14.272±0,4671yıl, boy 168.09±12,05cm, vücut ağırlığı 58.14±11,49 kg) 22'si gönüllü olarak katıldı. Sporcular antrenman protokollerine göre rastgele kontrol ve direnç antrenman grubu olarak 2 gruba ayrıldı. 8 hafta süresince haftada 5 gün, kontrol grubu sadece klasik basketbol antrenmanı yaparken, direnç antrenman grubu klasik basketbol antrenmanına ek olarak haftada 3 gün 3 gün direnç antrenman programını uyguladı. Tüm sporcuların bacak kuvvet, dikey sıçrama, anaerobik güç, 30 m sürat, T-test, İllinois(toplu), İllinois(topsuz) performans testleri antrenman programının başında ve sonunda yapıldı. Direnç antrenman ve kontrol grubunun kendi içinde ön ve son test değerleri arasındaki farkı belirleyebilmek için Wilcoxon testi, gruplar arasındaki farkın belirlenmesinde ise Mann- Whitney U testi kullanıldı. İstatistiksel anlamlılık düzeyi, p<0.05 olarak kabul edildi. Çalışmamız sonucunda direnç antrenman grubu ön test-son test değerleri incelendiğinde tüm testlerde istatiksel olarak (p<0.05) anlamlı bir iyileşme olduğu tespit edildi. Kontrol grubu ön test-son test değerleri incelendiğinde, istatiksel olarak (p<0.05) anlamlı bir iyileşme sadece mekik, şınav ve sağ el kavrama test sonuçlarında tespit edildi (p<0,05).

Anahtar sözcükler: Basketbol, Çeviklik, Denge, Güç, Sürat

Abstract:
The purpose of this study is to investigate the effect of 8-week resistance trainings to strenght parameters on 14-16 years old male basketballers. 22 male basketballers of Arnavutköy Belediyespor with the mean age of 14,27±0,46 years, the height of 168,09±12,05 cm, the body weight of 58,14±11,49 kg voluntarily participated in the study. The athletes were randomly divided into two groups as control and resistance training. While the control group performed standart basketball training for 5 days per week, the resistance training group performed resistance training in 3 days of 5 basketball training days in addition. Parameters of leg power, vertical jump, anaerobic power, 30 m sprint, T-test, İllinois (with ball), İllinois (without ball) tests were measured both at the beginning and at the end of the training program. Result presented as mean ± standard deviation and a level of p<0,05 set as statistical significance level. Wilcoxon test was used to determine the differences of between the pre-test and the post-test inside of the resistance training and control groups themselves. Also Mann-Whitney U test was used to determine the differences of between the groups. At the end of the study; when the paramaters of the pre-test and the post-test of resistance training group were examined, the improvement as statistical significance was determined (p<0,05) at all test results. When the paramaters of the pre-test and the post-test of control group, a less improvements was determined but the improvements as statistical significance were determined only on crunch, push-up and right hand-grip strenght tests
(p<0,05).
Key words: Agility, Balance, Basketball, Power, Speed