Kadın voleybolcularda inhibisyon ve mobilizasyon tekniklerinin patlayıcı kuvvet üzerine etkileri
The effects of inhibition and mobilization techniques on explosive force outputs in female volleyball players
Yazar: SAFA İLKİN MERİÇLİ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT TUTAR
İSTANBUL NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİ / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports

Özet:
Voleybol, içerdiği dikey sıçrama, ileriye sıçrama ve baş üstü top fırlatma gibi patlayıcı 
kuvvet hareket paternlerini temel alan bir spor branşıdır. Bu araştırma kadın 
voleybolcularda inhibisyon ve mobilizasyon tekniklerinin patlayıcı kuvvet çıktıları 
üzerine etkilerini belirlemeyi amaçlamıştır. Çalışmaya İstanbul'daki bir voleybol 
takımının 18-27 yaş aralığındaki 13 kadın gönüllü sporcu katılmıştır. Gönüllüler 
randomize olarak belirlenmiş ve Foam Roller Grubu (FRG, n=7) ve Aktivasyon Grubu 
(AG, n=6) olmak üzere ikiye ayrılmıştır. Sporculara uygulanan hareketler hem FRG hem
de AG'de voleybolda sürekli kullanılan kas grupları dikkate alınarak seçilmiştir. Foam 
roller grubu, tek set ve 30 saniyeden oluşan, yumuşak silindir köpük ile gastrocinemius, 
biceps femoris, TFL (band), Priformis ve latissimus dorsi kas gruplarına yönelik doku 
uygulanması yapmıştır. Aktivasyon grubu ise; 2 set 20 saniye süren, 4 hareketten oluşan 
mini band abdüksiyon, swiss ball prone cobra, swsiss ball lying leg ektensiyon, mini band 
tibialis pull hareketlerini uygulamıştır. Tüm sporculara çalışmadan bir gün önce ölçüm 
olarak dikey sıçrama (DS), ileriye sıçrama (İS) ve baş üstü top fırlatma (BF) 
uygulanmıştır. Her iki grup için de FRG ve AG çalışmaları tamamlandıktan sonra 
patlayıcı kuvvet çıktıları üzerindeki etkilerini belirleyebilmek için ön testte uygulanan 
DS, İS ve BF tekrar uygulanarak ölçümler kaydedilmiştir. Çalışmanın istatistiksel analizi 
SPSS 25.0 programı ile yapılmış anlamlı farklılık bulunamamıştır (DS 0.086; İS 0.886; 
BF 0.174). Fakat İS testinde FRG'de ön-son test ölçümünde ise istatistiksel olarak negatif 
sonuç bulunmuştur FRG (ön 2,12 ± 0,16; son 1,99 ± 0,14). Sonuç olarak sportif 
performans öncesi kısa süreli FR ve aktivasyon uygulamalarının yapılmasında herhangi 
bir sakınca görülmemekle birlikte, sakatlık risklerinin minimalize edilebilmesi için 
yapılması sonucuna varılabilir.

Abstract:
Volleyball is a sport that is based on explosive force movement patterns such as vertical 
jump, forward jump and overhead ball throwing. This research aimed to determine the 
effects of inhibition and mobilization techniques on explosive force outputs in female 
volleyball players. 13 female volunteer athletes between the ages of 18-27 of a volleyball 
team in Istanbul participated in the study. Volunteers were randomly assigned and divided 
into Foam Roller Group (FRG, n=7) and Activation Group (AG, n=6). The movements 
applied to the athletes were selected taking into account the muscle groups that are 
constantly used in volleyball in both FRG and AG. The foam roller group performed 
tissue application for gastrocinemius, biceps femoris, TFL (band), Priformis and 
latissimus dorsi muscle groups with a single set of 30 seconds soft cylindrical foam. The 
activation group is applied 2 sets of mini band abduction consisting of 4 movements 
lasting 20 seconds, swiss ball prone cobra, swsiss ball lying leg extension, mini band 
tibialis pull movements. All athletes were given vertical jump (VJ), forward jump (FJ) 
and overhead ball throwing (BT) as measurements one day before training. After the 
FRG and AG studies were completed for both groups, the measurements were recorded 
by reapplying the VJ, FJ and BT applied in the preliminary test to determine their effects 
on the explosive force outputs. Statistical analysis of the study did not reveal any 
significant difference with SPSS 25.0 program (VJ 0.086; FJ 0.886; BT 0.174). However, 
in the FJ test, FRG was statistically negative in the pre-post-test measurement, FRG (pre2.12 ± 0.16; last 1.99 ± 0.14). As a result, although there is no harm in performing shortterm FR and activation applications before sports performance, it can be concluded that 
it is done to minimize the risk of injury