Kreatin yüklemesinin değişik mesafelerde koşu performansı üzerine olan etkisi
The effects of creatin loading on running performance of various distances
Yazar: OSMAN ÖZDEMİR
Danışman: Y.DOÇ.DR. BEKİR YÜKTAŞIR ; Y.DOÇ.DR. BİROL YALÇIN ; Y.DOÇ.DR. ZEKİ ARSAL
Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2006
Konu: Beslenme ve Diyetetik = Nutrition and Dietetics ; Spor = Sports

Özet:
ÖZETKREAT N YÜKLEMES N N DEĞ Ş K MESAFELERDEKOŞU PERFORMANSI ÜZER NE OLAN ETK SÖzdemir, OsmanYüksek Lisans, Antrenörlük EğitimiTez Danışmanı: Yrd. Doç. Dr. Bekir YÜKTAŞIREylül-2006, 89 sayfaBu çalışmanın amacı, 1 hafta süre ile uygulanan 20 gr/gün kreatinindeğişik mesafelerde koşu performansı üzerine olan etkisinin incelenmesidir.Bu çalışmaya yaş ortalamaları 22 + 1.0 yıl olan gönüllü 23 erkekbeden eğitimi bölümü öğrencisi katılmıştır. Değişik mesafelerde 6x60 m.'likkoşu performansı, mesafeler arası koşu öncesi ortalama kalp atım (ÖOKAH),mesafeler arası koşu sonrası ortalama kalp atım (SOKAH) ve toparlanma kalpatım (TKAH) alan testi fotosel ve polar kalp atım cihazı kullanılarakbelirlenmiştir. Deneklerden elde edilen verilerin istatistiksel analizindeWilcoxon ve Kruskal-Wallis istatistik teknikleri kullanılmıştır(p<0.01).Yapılan çalışmanın sonucunda kreatin veya plasebo alan ve kontrolgrupların çalışma kapsamında gözlenen parametrelerden ( koşu mesafesi, önortalama kalp atım hızı, son ortalama kalp atım hızı ve toparlanma kalp atımhızı) grupların kreatin alan grubun koşu hızı değerinde anlamlı bir azalmaolmuştur(z : -2.70 ) (p<0.01).Bu sonuçlara göre; 1 hafta süreyle günde 20 gr kreatin alımının,çalışmaya katılan ve ortalama 22 yaş grubunda olan erkek beden eğitimibölümü öğrencilerinin değişik mesafelerdeki koşu performanslarında anlamlıfarklılık bulunmuştur. Ön ortalama kalp atım, son ortalama kalp atım vetoparlanma kalp atım hızlarına her hangi bir etkisinin olmadığı görülmüştür.Anahtar Kelimeler : Ergojenik Yardım, Kreatin,iv

Abstract:
ABSTRACTTHE EFFECTS OF CREATIN LOADINGON RUNNING PERFORMANCE OF VARIOUS DISTANCESOzdemir, OsmanMS, Education of TrainingAdvisor: Assist. Prof. Dr. Bekir YUKTASIRSeptember- 2006, 89 pagesThe purpose of this study is to determine the effects of 20 gr/day creatinloading, in a duration of one week, on running performance of various distances.Twenty-three male physical education students, aged 22 + 1.0, years oldvoluntarily participated in the study. The running performance of these participantswere measured, in 6x60 meters distances, by measuring their average heart ratesbefore the run (PRHR), right after the run (PSHR) and during recovery phase (RHR)using photocell and polar heart rate equipments. Wilcoxon and Kruskal-Wallistechniques were employed to analyze the data(p < 0.01).The result of the study indicated that the control groups taking creatin orplacebo, observed within the boundaries of study?s parameters (running distance,initial average heart rate, final average heart rate and recovering heart rate) showedstatistically decrease in running speeds(z: -2.70 ) (p<0.01).The findings, therefore, pointed out that creatin loading of 20 gr per day, in aduration of one week, showed statistically differences in running performance ofmale physical education students 22 years of age. The study also demonstrated thatcreatin loading have had no effects whatsoever on initial average heart rate, finalaverage heart rate and recovering heart rate.Key words: Ergogenic Support, Kreatiniii