Kronik bel ağrısı olan sporcularda pliometrik egzersiz eğitiminin etkinliği: Randomize kontrollü çalışma
Effectiveness of plyometric exercise training in athletes with chronic low back pain: A randomized controlled trial
Yazar: MEHMET BULUT
Danışman: PROF. DR. UĞUR CAVLAK
Biruni Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation

Özet:
Bulut, M. (2024). Kronik Bel Ağrısı Olan Sporcularda Pliotmetrik Egzersiz
Eğitiminin Etkisi: Randomize Kontrollü Çalışma, Yüksek Lisans Tezi, Biruni
Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, İstanbul.
Bu çalışmanın amacı, kronik bel ağrısı olan sporcularda pliometrik egzersiz
eğitiminin etkilerini incelemektir. Çalışmaya toplam 32 kişi (15 erkek, 17 kadın)
katılmıştır. 18-25 yaş aralığında olan katılımcıların yaş ortalaması 20.59±1.91 yıldır.
32 sporcu randomizasyon yöntemi ile iki gruba ayrılmıştır: Çalışma grubu(n:16) ve
kontrol grubu (n:16). Katılımcıların ağrı şiddetini değerlendirmek için Vizüel Analog
Skala (VAS), özürlülük durumlarını değerlendirmek için Oswestry Özürlülük
İndeksi(OÖİ), statik denge düzeyini değerlendirmek için Flamingo Denge Testi
(FDT), Kas kuvvetini ölçmek için Manuel Kas Testi, Kas kısalığını değerlendirmek
için Manuel Kısalık Testleri, esnekliği ölçmek için Otur &Uzan Testi, fonksiyonelliği
değerlendirmek için Vertikal Sıçrama Testi ve Mekik Koşu Testleri kullanılmıştır. Her
iki grup katılımcıları 6 haftalık (haftada 3 gün) fizyoterapi programına alınmıştır.
Çalışma grubu fizyoterapi programına ilave olarak pliometrik egzersiz programına
alınmıştır (6 hafta, haftada 3 gün). Tedavi programı sonrasında her iki grupta tüm
parametrelerde iyileşme olduğu belirlenmiştir (p ≤0,05). Gruplar birbiriyle
karşılaştırıldığında; tüm parametrelerde pliometrik egzersiz programına alınan çalışma
grubuna katılan bireylerin kontrol grubuna kıyasla daha anlamlı gelişmeler gösterdiği
saptanmıştır (p ≤0,05). Kronik bel ağrılı sporcularda standart fizyoterapi programına
ilave edilen pliometrik egzersiz eğitiminin tedavi etkinliğini arttırdığına karar
verilmiştir. Sporcularda kronil bel ağrısı nedeniyle azalan performansı arttırmak
amacıyla pliometrik egzersizlerin tedavi programına eklenmesini önermekteyiz.

Abstract:
Bulut, M. (2024). The Effect of Pliotmetric Exercise Training on Athletes with
Chronic Low Back Pain: Randomized Controlled Study, Master's Thesis, Biruni
University Graduate Education Institute, Istanbul.
The aim of this study is to examine the effects of plyometric exercise training on
athletes with chronic low back pain. A total of 32 athletes (15 men, 17 women)
participated in the study. The average age of the participants (between the ages of 18-
25) is 20.59±1.91 years. 32 athletes were divided into two groups by randomization
method: Study group (n:16) and control group (n:16). Visual Analog Scale (VAS) to
evaluate the pain intensity of the participants, Oswestry Disability Index (ODS) to
evaluate the disability status, Flamingo Balance Test (FDT) to evaluate the level of
static balance, Manual Muscle Test to measure muscle strength, Manual Shortness
Tests to evaluate muscle shortness, Sit & Reach Test was used to measure flexibility,
Vertical Jump Test and Shuttle Running Test were used to evaluate functionality of
the athletes. Participants in both groups were included in a 6-week (3 days a week)
physiotherapy program. In addition to the physiotherapy program, athletes in the study
group were included in a plyometric exercise program (6 weeks, 3 days a week). The
results of this study showed that there were improvements in all outcome measures in
both groups after the treatment program (p ≤0.05). When the two groups were
compared to each other; it was determined that athletes of the study group, who
received the plyometric exercise program, showed more significant improvements in
all parameters compared to the control group (p ≤0.05). It was decided that plyometric
exercise training added to the standard physiotherapy program increased the treatment
effectiveness in athletes with chronic low back pain. We recommend that plyometric
exercises can be added to the physiotherapy program in order to increase the
performance of the athletes suffering from chronic low back pain.