Elektro uyarım uygulamalarının post aktivasyon potansiyeline etkileri
Effects of electrostimulation applications on post activation potentiation
Yazar: YILMAZ SUNGUR
Danışman: DOÇ. DR. TUBA MELEKOĞLU
Akdeniz Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports
Dizin: Elektrik uyarı tedavisi = Electric stimulation therapy ; Elektrikle uyarma = Electric stimulation ; Postaktivasyon = Postactivation ; Skuat = Squat ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Sürat = Speed ; Sıçrama = Jump

Özet:
Amaç: Squat (SQ) uygulamaları, Post Aktivasyon Potansiyeli (PAP) etkisi
oluşturmak için kullanılan geleneksel bir yöntemdir. Literatürde çeşitli yöntemlerin
PAP etkisinin araştırıldığı görülmüş ancak bölgesel elektro uyarım (BEU)
uygulamalarının oluşturduğu PAP etkisinin araştırıldığı bir çalışmaya
rastlanmamıştır. Bu çalışmanın amacı PAP etkisi oluşturmak üzere farklı
uygulamaların etkilerini kıyaslamak ve BEU'nun alternatif bir yöntem olarak
kullanılıp kullanılamayacağını belirlemektir.
Yöntem: Araştırmaya örneklem grubu olarak Türkiye Hentbol Süper Ligi'nde
oynayan 16 elit hentbolcu dahil edilmiştir. Araştırmada rastgele kontrollü çaprazlama
dizayn kullanılmış ve aralarında 48 saat olacak şekilde 3 farklı girişim gününde
uygulamalar gerçekleştirilmiştir (%80 1RM ile SQ x 5 tekrar, 110 Hz'lik elektro
uyarım + yüksüz SQ x 5 tekrar, SQ + BEU: %80 1RM SQ + 110 Hz'lik elektro
uyarım x 5 tekrar). PAP etkisini gözlemlemek üzere egzersizden önce, egzersizden
sonraki 30. saniyede, 3., 6., ve 9. dakikada dikey sıçrama ve 20 metre sürat testleri
uygulanmıştır. Test sonuçlarının karşılaştırılmasında verilerin dağılımı incelendikten
sonra, Tekrarlayan Testlerde ANOVA ölçümü kullanılmıştır.
Bulgular: PAP uygulanan gruplarda sprint performansı için zamana bağlı anlamlı
değişim görülmüştür ancak grup x zaman etkileşimi bulunamamıştır. Dikey sıçrama
performansı için ise hem zaman hem de grup x zaman etkileşimi tespit edilmiştir.
Dikey sıçramada 30. saniyede yalnızca SQ grubunda artış görülmüş, dikey
sıçramadaki en büyük artış tüm gruplarda 9. dakikada kaydedilmiştir. Sürat
performansında ise en büyük artış SQ'da gözlemlenmiştir.
Sonuç: PAP etkisi oluşturmak üzere kullanılan BEU, SQ ve SQ + BEU yöntemlerin
patlayıcı güç parametreleri üzerine benzer etkiye sahip oldukları tespit edilmiştir. Bu
nedenle PAP etkisi oluşturmak üzere geleneksel olarak kullanılan SQ yerine; sahaya
taşıma kolaylığı, yaralanma riskinin az olması ve pratik kullanımı gibi avantajlarıyla
BEU'nun bir alternatif olabileceği sonucuna ulaşılmıştır.
Anahtar Kelimeler: Postaktivasyon, elektrouyarım, sıçrama, sürat

Abstract:
Objective: Squat (SQ) is a traditional method used to create the Post Activation
Potentiation (PAP) effect. It has been seen that the PAP effect of various methods
has been investigated, but no study has been found in which the PAP effect of local
electrostimulation (BEU) applications has been investigated. The aim of this study is
to compare the effects of different PAP interventions and to determine whether BEU
can be used as an alternative method.
Method: 16 elite handball players playing in the Turkish Handball Super League
were included in the study. A randomized controlled crossover design was used and
applications were performed on 3 different intervention days with 48 hours between
them (SQ x 5 repetitions with 80% 1RM, 110 Hz electrostimulation + body weight
SQ x 5 repetitions, SQ + BEU: 80% 1RM SQ + 110 Hz electrostimulation x 5
repetitions). In order to observe the PAP effect, vertical jump and 20 meters sprint
tests were applied before the exercise, at the 30th second, 3rd, 6th, and 9th minutes
after the exercise. After examining the distribution of the data, the Repeated
Measures of ANOVA Test was used to compare the test results.
Results: Significant differences were found for sprint times for PAP intervention
groups. For vertical jump performance, both time and group x time interaction were
determined. There was an increase in vertical jump only in the SQ group at 30
seconds, and the highest increase in vertical jump was recorded at the 9th minute in
all groups. The greatest increase in sprint performance was observed in SQ group.
Conclusion: It has been determined that all methods have similar PAP effects on
explosive power parameters. It has been concluded that BEU can be an alternative
with its advantages such as ease of carrying to the field, low risk of injury and
practical use.
Key words: Postactivation, electrostimulation, jump, speed