Post-activation potentiation (PAP): Okçulukta isabetleme performansı üzerine etkisi
The effect of post-activation potentiation on shooting performance in archery
Yazar: BURCU BAYAZIT
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ BÜLENT TURNA
Akdeniz Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Okçuluk = Archery ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Amaç: Post-activation potentiation (PAP) ön yüklenmeli bir egzersize yanıt olarak
kas gücü üretiminde ve potansiyel olarak performansta akut bir artışı nitelendiren
fizyolojik bir olgudur. Bu çalışmanın amacı okçulukta PAP' ın isabetleme
performansı üzerine etkisinin incelenmesidir.
Yöntem: Araştırmaya olimpik okçuluk kategorisinde müsabık 13 erkek okçu
"Bilgilendirilmiş Gönüllü Olur Formu" doldurarak katıldı. 1. oturumda katılımcıların
yaş, antrenman yaşı, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, beden kütle indeksi (BKI) ve Bent
Over Row 1 tekrar maksimum (1TM) %85' i belirlendi. Katılımcıların çapraz
tasarım yöntemi kullanılarak her bir protokole (24 sa ara ile) katılımları sağlandı.
Katılımcılara uygulanan test protokolleri; Okçuluğa Özgü Isınma Protokolü (OÖI), 1.
tur öncesi 5 dk dinlenme PAP protokolü (PAP5), 1. tur öncesi 8 dk dinlenme PAP
protokolü (PAP8) ve 1. ve 2. tur öncesi 8 dk dinlenme PAP protokolü (PAP8x2)
prosedürlerinden oluşmaktadır. Katılımcılara her protokolden sonra 60 m ok atış
puan testi uygulandı ve atış puanları kayıt edildi. Verilerin analizi SPSS 20 istatistik
programında p<0.05 anlamlılık derecesine göre değerlendirildi. Normal dağılım
gösteren protokollerin birbirleri arasında karşılaştırılmasında "Tekrarlı Ölçümler İçin
Tek Yönlü Varyans Analizi" normal dağılım göstermeyenlere "Friedman Testi"
uygulandı.
Bulgular: Araştırmada ok atış puan testi öncesinde uygulanan protokoller
karşılaştırıldığında, okçuların OÖI protokolüne göre PAP protokolleri puan
ortalamaları daha yüksek olmasına karşın istatiksel açıdan anlamlı fark bulunmadı
(p>0,05).
Sonuç: Çalışmamızda elde ettiğimiz bulgular ışığında PAP protokollerinin ok atış
puan testi öncesi uygulanması sonucunda puan ortalamalarını artırdığı fakat bu
artışın istatiksel açıdan anlamlı bir fark olmadığı ortaya çıkmıştır. PAP' ın pozitif
yönde katkı sağladığı temel bir biyomotorik özellik olan kuvvet üzerine olumlu
etkileri ve PAP etkisinin her sporcu için bireysel olarak değerlendirilmesi gerektiği
göz ardı edilmemelidir.

Abstract:
Objective: Post-activation potentiation (PAP) is a physiological phenomenon
referring to acute improvement in muscle's ability to generate strength and thus
performance potentially. The purpose of this study was to investigate the effect of
PAP on target performance in archery.
Method: Thirteen male archery athletes competing in Olympic archery voluntarily
participated in this study. Participants' ages, experience in this sport (years), stature,
body mass, body-mass index, bent-over row 1 repetition maximum (1RM) %85 were
determined in the first session. PAP protocols were applied with a load of 85% of
1RM Athletes participated in each protocol in a crossover design. The test protocols
applied to athletes were as follows; Archery Specific Warm-up Protocol (ASW),
five-minutes rest following PAP protocol prior to the first phase (PAP5), eightminutes rest following PAP protocol prior to the first phase (PAP8), and lastly eightminutes rest PAP protocol prior to both phases (PAP8x2). After each protocol,
athletes shoot at targets set at 60 meters away, and each score was recorded.
Statistical analyses were conducted using SPSS 20, and statistical significance was
set at p<0.05. One-way ANOVA with repeated measures was used for normally
distributed data, and Friedman Test was used for non-normally distributed data.
Results: No statistically significant difference was determined between ASW and
PAP protocols, yet better shooting performance was noted following PAP
considering score means.
Conclusion: The findings of this study suggests that PAP protocols applied before
shooting are effective considering score means even though this effectiveness is not
statistically significant. In accordance with this trend, both the positive effects of
PAP on performance, particularly on strength, and the need for considering PAP for
each athlete individually are suggested not to be overlooked.