8-10 yaş arası yüzücülerde direnç lastiği ile yapılan omuz egzersizlerinin kulaç mesafesi ve kulaç sıklığına etkisinin incelenmesi
An analysis on the effect of shoulder workout with mini band among the swimmers between the ages 8 and 10 on stroke distance and stroke rate
Yazar: SÜLEYMAN ZİLAYAZ
Danışman: DOÇ. DR. NURPER ÖZBAR
Düzce Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı / Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Omuz = Shoulder ; Omuz eklemi = Shoulder joint ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Yüzme = Swimming ; Yüzücüler = Swimmers

Özet:
Çalışmamız, 10 haftalık direnç lastiği ile yapılan omuz egzersizlerinin 8-10 yaş arası yüzücülerde kulaç mesafesi ve kulaç sıklığına etkisinin incelenmesi amacıyla yapıldı. Çalışmamıza 8 ila 10 yaş aralığında olan, 20'si çalışma grubu, 20'si kontrol grubu olmak üzere toplam 40 yüzücü gönüllü olarak katıldı. Sporcular rastgele çalışma ve kontrol gruplarına ayrıldı. Çalışma grubuna 10 hafta boyunca omuz egzersizleri uygulanmış olup, bu egzersizler rutin yüzme antrenmanlarına başlamadan önce ve sonra 15 dakika olarak haftada 2 gün yaptırıldı. Kontrol grubu ise herhangi bir ek antrenman uygulanmadan sadece haftada 2 gün rutin yüzme antrenmanlarına devam etti. Tüm yüzücülerin; boy uzunluğu, vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, kulaç uzunluğu, oturma yüksekliği, kulaç mesafesi, kulaç sıklığı, omuz esnekliği, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama testleri antrenmanların başında ve sonunda yapıldı. Toplanan veriler istatistik paket programı kullanılarak analiz edildi. Anlamlılık değeri p<0.05 olarak kabul edildi. Ön test ve son test ölçümlerinin analizi için verilerin tanımlayıcı istatistikleri, grup içi ön-son test sonuçlarının analizi için Wilcoxon Signed Rank Testi, gruplar arası ön-son test sonuçlarının karşılaştırmaları için de Mann-Whitney U Testi kullanıldı. Araştırmamız sonucunda; çalışma grubunun ön test – son test değerleri arasında tüm performans değişkenlerinde anlamlı iyileşme olduğu tespit edildi (p<0.05). Kontrol grubunun ön test – son test verileri arasında sadece sol omuz esneklik ve otur uzan testlerinde anlamlı farklılık bulundu (p<0.05). İki grup arasındaki karşılaştırmaya bakıldığında ise, otur-uzan, kulaç sıklığı ve kulaç mesafesi parametrelerinde çalışma grubunun lehine anlamlı iyileşme olduğu görüldü (p<0.05).
Anahtar Kelimeler: Kulaç Mesafesi, Kulaç Sıklığı, Omuz Egzersizi, Yüzme

Abstract:
The study has been carried out to analyze the effect of a 10-week shoulder workout with a mini band among the swimmers between the ages 8 and 10 on stroke distance and stroke rate.  A total of 40 volunteer swimmers between the ages of 8 and 10, 20 of whom consist the study group and 20 of whom the control group, participated in the study. The athletes were randomly split into study and control groups. The study group practices shoulder workouts for 10 weeks and these workouts were done before and after the routine swimming training for 15 minutes twice a week. The Control group, contrarily, kept on its routine swimming training twice a week without any additional workouts. The standing and sitting height, weight, body mass index, stroke distance, and rates, had been measured for all of the swimmers, and their shoulder mobility, vertical takeoff, and standing long jump tests had been performed before and after their training. The gathered data were analyzed using statistic software. Their significance level was accepted to be p<0.05. Descriptive statistics of the data were used for the analysis of the pretest and posttest data. On the other hand, the Wilcoxon Signed Rank Test for the analysis of intragroup pretest-posttest results and Mann-Whitney U Test for the comparison of intergroup pretest-posttest results were used. As a result of our study, significant progress in all performance variables between pretest-posttest values of the study group was observed (p<0.05). As for the control group, only significant left shoulder mobility and sit and reach test differences between pretest and posttest data were observed (p<0.05). When the comparison between two groups was considered, significant progress was observed in favor of the study group in terms of sit and reach; stroke rate, and stroke distance parameters  (p<0.05).
Key words: Stroke distance, Stroke rate, Shoulder workout, Swimming