Sedanter kadınlarda davranış değişimi ve performans duygu durumuna göre yaşam kalitesinin belirlenmesi
Determination of sedentary women's quality of life according to behavioral change and flow state
Yazar: TUĞBA BALAKAR
Danışman: PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
Ondokuz Mayıs Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Davranış değişiklikleri = Behavioral changes ; Duygudurum = Mood ; Kadınlar = Women ; Performans = Performance ; Sedanterler = Sedentary ; Spor = Sports ; Yaşam kalitesi = Quality of life

Özet:
Amaç: Sedanter kadınlarda davranış değişimi ve performans duygu durumuna göre yaşam kalitesinin belirlenmesi farklı değişkenler açısından incelenmesidir.
Materyal ve Metot: Giresun ve Ordu illerinde Özel Spor İşletmelerin de aktif fitness, pilates, step aerobik, aletli ve aletsiz cimnastik v.b. spor yapan kadınlar ile yaşamlarında spor yapmayan sedanter kadınlardan oluşurken; örneklem grubu ise 135'ini spor yapan kadınlardan, 136'sı spor yapmayan kadınlar olmak üzere toplam 271 kişiden oluşmaktadır. Katılımcılara demografik bilgi, Optimal Performans Duygu Durumu Ölçeği, Davranış Değişim Basamakları Ölçeği ve Yaşam Kalitesi Ölçeği Kısa Formu Türkçe Versiyonu Ölçeği uygulanmıştır.
Bulgular: Davranış değişim aşamalarına göre optimal performans duygu durumunda görev zorluğu, eylemde farkındalık, açık hedefler, geri bildirim, göreve odaklanma, kontrol duygusu, zamanın dönüşümü ve amaca ulaşma deneyimi alt ölçekleri boyutlarında değişim bulunmuştur (p<0,05 ve p<0,001). Farkındalık azalması boyutunda ise değişim bulunmamıştır (p>0,05). Yaşam kalitesi ve alt boyutlarının karşılaştırılmasında bedensel alanda herhangi bir anlamlı farklılığa rastlanmamıştır (p>0,05). Buna karşılık ruhsal alan, sosyal ilişkiler ve çevresel alt boyutlarında anlamlı bir farklılığa rastlanmıştır (p<0,05 ve p<0,001). Katılımcıların spor yapıyor musunuz durumuna ilişkin optimal performans duygu durumu ve alt boyutlarında istatistiksel olarak anlamlı farka rastlanmamıştır. (p<0.05). Katılımcıların kendilerine göre sağlıklı olmaya ilişkin yaşam kalitesi ve alt boyutlarının karşılaştırılmasında alt boyutların tamamında anlamlı farklılığa rastlanmıştır(p<0.05).
Sonuç: Sedanter kadınlarda Davranış değişim aşamaları ve optimal performans duygu durumuna göre yaşam kalitesinin değiştiği sonucuna varılmıştır. Sedanter kadınlarda optimal performans duygu durumu ve yaşam kalitesinin olumlu yönde gelişmesi için spor yapmaya katılım durumları artırılmalıdır.
Anahtar Kelimeler: Sedanter Kadınlar, Yaşam Kalitesi, Davranış Değişimi, Optimal Performans, Spor

Abstract:
The Aim: This study aims to determine sedentary women's quality of life according to behavioural change and flow state, and to examine it in terms of different variables.
Research Tools and Method: Participants of the study consist of women who actively do sport such as fitness, pilates, step aerobics, artistic gymnastics or gymnastics without apparatus at private gyms, and sedentary women who do not do sport in their lives in the provinces of Giresun and Ordu in Turkey; sample of the study consists of a total 271 women, 135 of them do sport while 136 of them do not. Demographic information was collected from the participants, and Turkish adaptations of Flow State Scale, Behavioural Stages Scale, Life Quality Scale Short Form were applied to participants.        
Findings: In the flow state according to behavioural stages, change was detected in the sub-scale dimensions of task difficulty, awareness of action, open targets, feedback, concentration on the task, sense of control, conversion of time, and experience of reaching the target (p<0,05 and p<0,001). On the other hand, no change was found in the dimension of decrease in awareness (p>0,05). In the comparison between life quality and its sub-dimensions, no meaningful difference was found in physical domain (p>0,05). However, a meaningful difference was found in the sub-dimensions of psychological domain, social relations and environmental domain (p<0,05 and p<0,001). Regarding whether participants did sport or not, there were no statistically meaningful differences in flow state and its sub-dimensions (p<0.05). In the comparison between participants' life quality regarding staying healthy and its sub-dimensions, differences were found in all of the sub-dimensions (p<0.05).           
Results: The study revealed that sedentary women's life quality changed according to behavioural stages and flow states. Sedentary women's participation in doing sport should be enhanced in order for their flow states and life quality to improve positively.
Key Words: Sedentary Women, Life Quality, Optimal Performance, Sport, Behavioural Stages