Direnç çalışmalarında sıvı alımının kan parametreleri ve performans üzerine etkisi
The effect of liquid consumption during resistance exercise on blood parameters and performance
Yazar: MURAT KASAP
Danışman: DOÇ. DR. İBRAHİM ERDEMİR
Balıkesir Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2014
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Kan potasyum = Blood potassium ; Kan testleri = Hematologic tests ; Kuvvet antrenmanı = Strength training ; Magnezyum = Magnesium ; Potasyum = Potassium ; Sodyum = Sodium

Özet:
Araştırmamızın temel amacı; su alınarak yapılan antrenmanın, su alınmadan yapılan aynı antrenmana oranla performansı artırdığını belirlemek ve aynı zamanda, bu iki farklı yöntemle yapılan çalışmanın kan parametrelerine etkisini tespit etmektir.
Araştırmamızda, Balıkesir Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu'nda (BESYO) okuyan, kriterlere uygun denekler arasından, homojen olacak 18-22 yaş arası 10 erkek öğrenci denek olarak seçilmiştir. Araştırmaya katılan deneklere, belirlenen 5 farklı direnç egzersizlerinde kaldırdıkları 1 MR'nin %80 oranında, 3 set 8 tekrarı olan bir antrenman programı uygulanmıştır. Deneklerin antrenman programları öncesi ve antrenman programları sonrası boy, kilo, vücut kütle indeksi (BMİ), % yağ, sistolik basınç, diyastolik basınç, laktat tayini, Borg skala, idrar tayini, hemogram ve bazı biyokimya test ölçümleri yapılmıştır.
Araştırmada elde edilen verilerin betimleyici istatistikleri yapılmış; normallik için Kolmogorov-Smirnov (K-S) testi kullanılmıştır. Ön-test – son-test değişkenleri arasındaki farklılıkların önemliliğinin belirlenmesinde Wilcoxon eşleştirilmiş testi kullanılmıştır. Su alınarak yapılan egzersiz ile su almadan yapılan egzersiz karşılaştırmalarında ise Mann-Whitney U testi uygulanmıştır.
Çalışmanın sonuçlarına gore; susuz yapılan egzersiz esnasında, biyokimyasal parametrelerde; potasyum seviyesinde p<0.05 artışa, eritrosit alt grup değerlerinde RBC, HGB, HCT p<0.05 düşüşe, trombosit alt grupdeğerlerinde PDW p<0.05 düşüş tespit edilmiştir. İdrar parametrelerinde ise protein p<0.05 artışa, keton ve osmolarite değerlerinde p<0.01 artış tespit edilmiştir.
Su alarak yapılan egzersiz esnasında, biyokimyasal parametrelerde; sodyum seviyesinde p<0.05 artış, lökosit alt grup değerlerinde Lymph% p<0.05 düşüş, Gran% p<0.05 artış, eritrosit alt grup değerlerinde RBC, HGB, HCT p<0.01 düşüş tespit edilmiştir. İdrar parametrelerinde ise protein p<0.05 artış, keton p<0.01 artış Osmolarite p<0.05 düşüş tespit edilmiştir.
Su almadan ve su alarak yapılan egzersizlerin farkının karşılaştırmasında; biyokimyasal parameterelerden; potasyum, sodyum, magnezyum değerlerinde p<0.05 artışa, trombosit alt grup değerlerinden PDW p<0.05 azalma tespit edilmiştir. İdrar parametrelerinde ise osmolarite p<0.01 düşüş tespit edilmiştir.
Sonuç olarak, su alınarak yapılan egzersiz çalışmasındaki kaldırılan toplam ağırlık miktarının, susuz yapılan egzersize oranla artışı, istatistiksel olarak herhangi bir anlamlılık ifade etmememektedir.


Anahtar kelimeler: Direnç Egzersizi, Hemogram, Magnezyum, Performans, Potasyum, Sodyum.

Abstract:
The main aim of our study is to find out if the trainings which are done after water consumption are more effective on performance than the ones done without water consumption, and the impact of the exercise done with these two different ways on blood parameters. 
The study has been done with ten male students who are suitable for the criteria of the experiment are between 18 and 22 years old, chosen homogeneously. The guinea pigs study at the Physical Education and Sports High School of Balikesir University. A training program which consisted of 3 sets and 8 repetitions according to 80 percentage of 1 MR which they lift up in the chosen five different resistance exercises has been used on the participant students. Before and after the training programs, the students' height, weight, bmi, %fat, systolic pressure, diastolic pressure, lactate determination, Borg scale, urinary determination, hemogram and some of the biochemical test measurements have been done. 
The descriptive statistics of the data gathered in the study has been done and Kolmogorov-Smirnov (K-S) test has been used for normality. For the determination of the differences between the variables of the pre-test and final test, Wilcoxon's paired test has been utilized. For the comparison of the exercises which are done after water consumption and the ones without water consumption, Mann-Whitney's U test has been applied.
As the results of the study indicates, during the exercises performed without water consumption, in the biochemical parameters: increase of P<0.05 in potassium level, decrease of RBC, HGB, HCT P<0.05 in the sub-groups of erythrocyte values, and decrease of PDW P<0.05 in the sub-groups of Platelets have been found out. As for the urinary parameters, there has occurred increase of P<0.05 in protein, besides, there has happened increase of P<0.01 in ketone and osmolarity values.
During the exercise completed with water consumption, in biochemical parameters: An increase of P<0.05 in sodium level, a decrease of Lymph P<0.05 in the sub-groups of leukocyte, Gran% P<0.05 increase, a decrease of RBC, HGB, HCT p<0.01 in the sub-groups of erythrocyte have been determined. When it comes to urinary parameters, increase of protein p<0.05, increase of ketone p<0.01, and decrease of osmolarity p<0.05 have been found out.
In the comparison of the differences of the exercises which are done with water consumption and the ones without water: of the biochemical parameters, increases of P<0.05 in the values of potassium, sodium, magnesium, decrease of PDW p<0.05 in the sub-group values of platelets have been determined. For urinary parameters, decrease of P<0.01 in osmolarity has been determined. 
As a result, the rise of the amount of the total weight lifted during the exercises which are performed with water consumption, compared to the other type of exercise, makes no sense statistically.



Key Words: Hemogram, Magnesium, Performance, Potassium, Resistance exercise, Sodium.