Kadınların egzersiz davranışı değişim basamaklarına göre yaşam kalitesi ve stres düzeylerinin araştırılması
İnvestigation of the quality of life and stress levels according to the steps of women's exercise behavior change
Yazar: SEMRA ÇETİN
Danışman: PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU
Hitit Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2018
Konu: Spor = Sports
Dizin: Davranış değişiklikleri = Behavioral changes ; Egzersiz = Exercise ; Kadınlar = Women ; Sedanterler = Sedentary ; Stres = Stress ; Yaşam kalitesi = Quality of life

Özet:
Araştırmaya Sakarya ilinden anketleri tam doğru olarak dolduran 460 sedanter kadın dahil edilmiştir. Algılanan stres düzeyi ölçeği, yaşam kalitesi ölçeği ve egzersiz davranışı değişim basamakları anketi uygulanmıştır. Araştırmada tek yönlü varyans analizi, LSD testi ve Student - t testleri kullanılmıştır. Sedanter kadınların yaş ortalaması 31,59 yıl bulunmuştur. Kadınların %44,78'i sağlık durumlarının iyi ve %19,78'i çok iyi olduğunu ve %11,9' u ise kötü olduğunu belirtmiştir. Kadınların stres puanları eğilim öncesi 31,84 iken devamlılık aşamasında 28,03 bulunmuştur. Yaşam kalitesi alt ölçek puanları bedensel eğilim öncesi 21,22 iken devamlılık aşamasında 23,87 bulunurken, ruhsal durumda eğilim öncesi 19,74 iken devamlılık aşamasında olanlarda 21,08 bulunmuştur. Yine sosyal alt ölçekte eğilim öncesi 9,87 olan puan devamlılık aşamasında 10,62 ve çevre durumunda eğilim öncesinde 24,90 olan puan devamlılık aşamasında 26,55 olduğu tespit edilmiştir. Sedanter kadınlarda egzersiz davranış değişim basamaklarına göre eğilim öncesi ve eğilim aşamasında olanların stres puanları hareket ve devamlılık aşamasında olanlardan anlamlı olarak yüksektir (p<0.05). Yine sedanter kadınların egzersiz davranış değişim basamaklarına göre yaşam alt ölçek ortalama puanları eğilim öncesi ve eğilim aşamasında olanlarda hareket ve devamlılık aşamasında olanlardan anlamlı olarak düşüktür (p<0.05). 
Sonuç olarak; Sedanter kadınların egzersiz davranış değişim basamaklarına göre algılanan stres düzeyleri eğilim öncesinde yüksek ve egzersizde devamlılık aşamasında düşmüş iken yaşam kalitesi puanları ise devamlılık aşamasında yükselmiştir. Sedanter kadınlarda algılanan stres düzeyini düşürmek ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz davranışları basamaklarında devamlılık aşamasında olma yüzdesi artırılmalıdır. Egzersiz davranış değişim basamaklarına göre stres düzeyi ve yaşam kalitesi seviyesi Türkiye'de değişik bölgelerde çok sayıda sedanter kadın ve erkekler üzerinde araştırılmalı ve onlara egzersiz planlaması konusunda eğitim verilmelidir

Abstract:
Four hundred and sixty sedentary women who completed the surveys in Sakarya were included in the study. Perceived stress level, quality of life, and change in exercise behaviour survey were applied. One way ANOVA, LSD test and Student - t test were used in the study. The average age of sedentary women was 31, 59 years. 44.78% of the women stated that their health conditions were good, 19.78% were very good and 11.9% were bad. Although women's stress scores were 31.84 before the trend, they were 28.03 in the continuity phase. The quality of life subscale scores were found to be 23.87 in the duration of continuity, even though the body was 21.22 before the trend. In the mental state, 21.08 were found in those who were in the continuity stage despite the presence of 19.74 before the trend. On the social subscale, the score of 9.87 before the inclination was found to be 10.62 in the continuity phase and in the case of the environment it was determined that 26.55 in the continuity phase although it was 24,90 before the trend. In sedentary women, the stress scores of the pre-trend and post-shift stages were significantly higher than those of the exercise and behavioural stages (p<0.05). Also, the mean scores of the quality of life subscale were significantly lower in the sedentary women than in the movement and continuity phases in the pre-trend and trend stages compared to the exercise behaviour change stages (p<0.05). 
Consequently; the perceived stress levels of sedentary women according to their exercise behaviour change stages were high before the tendency and low during the exercise but quality of life scores increased during continuity. Sedentary women should increase the percentage of continuity in exercise behaviours steps to reduce perceived stress level and improve quality of life. Stress level and quality of life level according to exercise behaviour change stages should be investigated in a large number of sedentary women and men in different regions in Turkey and they should be trained on exercise planning.