Taekwondo sporcularında (11-14) yapılan 8 haftalık life kinetik antrenmanlarının reaksiyon süresi ve anaerobik güce etkisi
Reaction time and effect of anaerobic power on 8-WEEK life kinetic training in taekwondo athletes (11-14)
Yazar: SÜMEYYE GENÇ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET İSMET TOK
Dokuz Eylül Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Antrenman = Training ; Antrenman = Training ; Reaksiyon hızı = Reaction rate ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Taekwondo = Taekwondo ; Çeviklik = Agility

Özet:
Amaç: Bu çalışmada, taekwondo sporcularında (11-14) yapılan 8 haftalık Life Kinetik antrenmanlarının reaksiyon süresi ve anaerobik güce olan etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır.
Yöntem: Çalışmaya, 11-14 yaş (12,47±1,10) aralığında 30 gönüllü erkek taekwondocu katılmıştır. Taekwondo sporcuları deney ve kontrol olarak 2 gruba ayrılmıştır. Deney grubu (14); Life Kinetik egzersizleri +taekwondo antrenmanı, kontrol grubu (16) ise sadece taekwondo antrenmanı yaparak toplamda 8 haftalık bir süreç geçirmişlerdir. Sporcuların 8 hafta önce ve sonrasında; reaksiyon, çeviklik, durarak uzun atlama, pençe kuvveti ve antropometrik ölçümleri alınmıştır. Elde edilen veriler ön test ve son test olarak ayrıca gruplar arasında analiz edilmiştir.
Bulgular: Sekiz haftalık antrenman programında Life Kinetik egzersizleri yapan deney grubu ile kontrol grubunun ölçümleri arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p<0,05). Taekwondo kontrol grubunda ön test ve son test verileri karşılaştırıldığında ağırlık, iskelet kas ağırlığı, pençe kuvveti ve durarak uzun atlama anlamlı olarak artmış (p<0,05), vücut yağ ağırlığı ve vücut yağ oranı anlamlı olarak azalmıştır (p<0,05). Life Kinetik egzersizleri yapan deney grubunda ön test ve son test verileri karşılaştırıldığında ağırlık, iskelet kas ağırlığı ve durarak uzun atlama anlamlı artmış (p<0,05), vücut yağ ağırlığı, vücut yağ oranı ve beden kütle indeksi anlamlı olarak azalmıştır (p<0,05).
Sonuç: Sekiz haftalık antrenman programında Life Kinetik egzersizleri yapan deney grubu ile kontrol grubunun ölçümleri arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p<0,05).
Anahtar Sözcükler: Taekwondo, life kinetik, reaksiyon, çeviklik

Abstract:
Objective: The aim of this study was to investigate the effects of 8-week Life Kinetic training on taekwondo athletes (11-14) on reaction time and anaerobic power.
Method: 30 volunteer male taekwondo players aged 11-14 years (12.47 ± 1.10 years) participated in the study. Taekwondo athletes were divided into two groups as experiment and control. Experimental group (14); Life Kinetic exercises + taekwondo training and control group (16) were given taekwondo training for a total of 8 weeks. Athletes before and after 8 weeks; Reaction, agility, long jump, forearm strength and anthropometric measurements were performed. The data obtained were analyzed as pre-test and post-test between the groups.
Results: In the eight-week training program, there was no significant difference between the measurements of the experimental group and the control group performing Life Kinetic training (p <0.05). When the pre-test and post-test data were compared in the Taekwondo control group, weight, skeletal muscle weight, forearm strength and long jump standing were significantly increased (p <0.05), body fat weight and body fat ratio were significantly decreased (p <0.05). When the pre-test and post-test data were compared in the experimental group performing Life Kinetic exercises, weight, skeletal muscle weight and long jump standing were significantly increased (p<0.05), body fat weight, body fat ratio and body mass index were significantly decreased (p<0,05).
Conclusion: In the eight-week training program, there was no significant difference between the measurements of the experimental group and the control group performing Life Kinetic training (p <0.05).
Keywords: Taekwondo, life kinetic, reaction, agility