Taekwondocularda 12 haftalık kor egzersizlerinin statik denge kor kuvveti anaerobik güç sürat ve çevikliğe etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 12-week core exercises on static balance core strength, anaerobic power, speed and agility
Yazar: BETÜL CANBOLAT GÜDER
Danışman: PROF. DR. MEHMET GÜNAY
Gazi Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Denge = Equilibrium ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Postural denge = Postural balance ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Statik denge = Static balance ; Sürat = Speed ; Taekwondo = Taekwondo ; Çeviklik = Agility

Özet:
Bu araştırmanın amacı taekwondocularda 12 haftalık kor egzersizlerinin statik denge kor kuvveti anaerobik güç sürat ve çevikliğe etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya kyorigi disiplininde büyükler kategorisinde yarışmalara katılan, yaş ortalamaları 18,82±2,60 yıl ve spor yaşı ortalamaları 7,06±1,95 yıl olan, 27 erkek taekwondocu dahil edilmiştir. Araştırmaya dahil edilen sporcuların 12'si kontrol ve 15'i de deney grubu olmak üzere rastgele örneklem yöntemi ile ayrılmıştır. Kontrol grubu 12 hafta taekwondo antremanları uygularken, deney grubu taekwondo antrenmanlarına ek olarak haftada üç gün, yaklaşık 30 dakika kor egzersiz programı uygulamıştır. Katılımcılara, araştırma öncesinde ve sonrasında vücut ağırlığı, boy uzunluğu, BKİ, açık göz statik denge, kapalı göz statik denge, kor kuvveti, anaerobik güç, sürat ve çeviklik testleri uygulanmıştır. Katılımcılara ait bulguların istatistiksel analizi IBM SPSS 26 ile yapılmıştır. Elde edilen veriler, normal dağılım göstermediği için nonparametrik testler uygulanmıştır. Katılımcılara ait tanımlayıcı istatistikler, ortalama ± standart sapma şeklinde ifade edilmiştir. Gruplar arası karşılaştırmalarda ''Mann-Whitney U Testi'', grup içi karşılaştırmalarda, "Wilcoxon İşaretli-Sıralar Testi" ve gruplar arasında anlamlı farklılık gösteren değişkenlere "Quade's ANCOVA Testi" uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Araştırma gruplarına uygulanan ön test son test istatistiksel analizler sonucunda, kontrol ve deney grubunun BKİ'nde anlamlı farklılık olmadığı görülmüştür. Statik dengeye ilişkin ön test son test analizlerinde, kontrol grubuna ait açık ve kapalı göz denge değişkenlerinde anlamlı farklılığın olmadığı, deney grubuna ait açık göz kullanılan alan; kapalı göz kullanılan alan ve öne arkaya salınım sapması değişkenlerinde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir. Yine kor kuvvetine ilişkin ön test son test analizlerinde, kontrol grubuna ait değişkenlerde anlamlı farklılığın olmadığı görülürken deney grubuna ait değişkenlerde anlamlı farklılığın olduğu tespit edilmiştir. Anaerobik güç, sürat ve çevikliğe ilişkin ön test son test istatistiksel analizler sonucunda da kontrol ve deney gruplarında anlamlı farklılığın olmadığı tespit edilmiştir. Tespit edilen sonuçlara göre, taekwondoculara uygulanan 12 hafta kor egzersizlerin, statik dengeyi kısmen olumlu etkilediği, kor kuvvetini anlamlı düzeyde geliştirdiği; anaerobik güç, sürat ve çeviklik özelliklerini etkilemediği söylenebilir. Araştırmamızın sonucunda, taekwondocuların antrenman programları içersinde kor egzersizlere yer vermeleri önerilebilir.

Abstract:
The aim of this study is to examine the effect of 12-week core exercises on static balance core strength, anaerobic power, speed and agility in taekwondo athletes. 27 male taekwondo athletes with an average age of 18.82±2.60 years and an average age of 7.06±1.95 years, participating in competitions in the senior category in the kyorigi discipline were included in the study. 12 of the athletes included in the study were divided into control group and 15 of them were divided into experimental group by random sampling method. While the control group applied taekwondo training for 12 weeks, the experimental group applied a core exercise program of approximately 30 minutes, three days a week, in addition to taekwondo training. Body weight, height, BMI, open eye static balance, closed eye static balance, core strength, anaerobic power, speed and agility tests were applied to the participants before and after the study. Statistical analysis of the findings of the participants was made with the IBM SPSS 26. Since the data obtained did not show a normal distribution, nonparametric tests were applied. The descriptive statistics of the participants were expressed as mean ± standard deviation. The "Mann-Whitney U Test" was applied for the comparisons between groups, the "Wilcoxon Signed-Ranks Test" for the in-group comparisons, and the "Quade'sANCOVA Test" was applied to the variables that showed significant differences between the groups. Significance level was accepted as p<0.05. As a result of the pretest and posttest statistical analyzes applied to the research groups, it was seen that there was no significant difference in BMI of the control and experimental groups domain; It was determined that there was a significant difference in the variables of closed-eye area and fore-and-aft oscillation deviation. Again, in the pre-test post-test analysis of core strength, it was observed that there was no significant difference in the variables of the control group, while there was a significant difference in the variables of the experimental group. As a result of the pretest and posttest statistical analyzes related to anaerobic power, speed and agility, it was determined that there was no significant difference between the control and experimental groups. According to the results, core exercises applied to taekwondo athletes for 12 weeks have a positive effect on static balance and significantly improve core strength; It can be said that it does not affect anaerobic power, speed and agility characteristics. As a result of our research, it can be suggested that taekwondo players include core exercises in their training programs.