Futbolda yapılan dinamik ve statik core antrenmanlarının 12-13 yaş grubu sporcularının şut isabeti üzerindeki etkisi
The Effect of Dynamic and Static Core Training on Football Shock Accident of 12-13 Age Group Athletes
Yazar: SERTAÇ KÖK
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ KEMAL GAZANFER GÜL
Kocaeli Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Şut atış yüzdesi = Shooting percentage

Özet:
Amaç: Bu çalışmanın amacı; 8 haftalık dinamik ve statik core kuvvet antrenmanlarının 12-13
yaş gurubu erkek sporcularının şut isabetliliği üzerine etkisinin incelenmesidir.
Yöntem: Çalışmanın denek grubu 12-13 yaş grubu 30 erkek futbolcudan oluşturulmuştur Yaş
(yıl): 12,60±0,49; Boy (cm): 143,77±4,96; Ağırlık (kg): 40,86±4,33'dir. Deneklerin
antropometrik ölçümleri sonrasında, Dewitt-Dugan panoya şut testi, mekik testi, şınav testi,
plank testi, bacak kaldırma testi ve sırt izometrik dayanıklılık testi ölçümleri alınmıştır.
Sporcuların test uygulamaları 2 defa yapılıp en iyi derece kayıt edilmiştir. 8 haftalık
antrenman sürecinde 3 gruba da ön test uygulanmıştır. 8 haftalık süreçte ise dinamik çalışma
grubuna normal futbol antrenmanından sonra dinamik core antrenmanı uygulanmıştır. Statik
çalışma grubuna da yine normal futbol antrenmanından sonra statik core antrenmanı
yapılmıştır. Kontrol grubuna ise sadece klasik futbol antrenmanı uygulanmıştır. 8 haftalık
antrenman sürecinden sonra üç gruba da son testler uygulanmış ve gruplar arasındaki
farklılıklar belirlenmiştir.
Bulgular: Veriler Statistical Package for Social Sciences 22 paket programına aktarıldıktan
sonra tanımlayıcı istatistikler hesaplanmıştır. Çalışmada yapılan ön test ile son test
ölçümlerine ait ortalamaların karşılaştırılması " Wilcoxon Signed Ranks testi, gruplar arası
karşılaştırmalar ise Kruskal Wallis testi kullanılmıştır. Elde edilen bulgular %95 güven
aralığında, %5 anlamlılık düzeyinde değerlendirilmiştir.
Sonuç: Sonuç olarak; 8 hafta boyunca yapılan dinamik ve statik core egzersizlerin grupların
kendi içerisinde gelişim gösterdiği görülmektedir. Dinamik grup ve statik gruptaki deneklerin
üzerinde gelişme sağlanırken kontrol grubunda ise her hangi bir gelişme sağlanamamıştır.
Dinamik grup ile statik grubu karşılaştırdığımızda ise hemen hemen bütün test
uygulamalarında değerler olumlu yönde birbirine çok yakındır. Bu değerler neticesinde hem
statik core kuvvet egzersizlerini hem de dinamik core kuvvet egzersilerini antrenman
programlarında sporcuları geliştirmeleri açısından kullanılabilir.
Anahtar Sözcükler: Core Antrenman, Futbol, Şut, Statik, Dinamik

Abstract:
Objective: The aim of this study is; The aim of this study is to investigate the effects of 8-
week dynamic and static training on 12-13 age group male athletes.
Method: The study group consisted of 30 male soccer players aged 12-13 years. Age (years):
12,60 ± 0,49; Height (cm): 143.77 ± 4.96; Weight (kg): 40.86 ± 4.33. After the
anthropometric measurements of the subjects, Dewitt-Dugan clipboard smash test, shuttle
test, push-up test, plank test, leg lifting test and back isometric endurance test were taken. The
athletes' test applications will be done 2 times and recorded in the best degree. Pre-test was
applied to 3 groups during 8-week training period. In the 8-week period, dynamic core
training was applied to the dynamic working group after normal football training. Static core
training was also applied to the static working group after normal football training. Only
classical football training was applied to the control group. After 8 weeks of training, final
tests were applied to all three groups and the differences between the groups were determined.
Results: After the data were transferred to Statistical Package for Social Sciences package
program, descriptive statistics were calculated. The comparison of the mean of pre-test and
post-test measurements was done with Wilcoxon Signed Ranks test and the Kruskal Wallis
test was used for comparison of groups. The findings were evaluated at 95% confidence
interval and 5% significance level. Results: The sensitivity level of the tests was evaluated at
the level of (p <0.05).
Conclusions: As a result; It is seen that dynamic and static core exercises performed within 8
weeks have developed within groups. While dynamic group and static group subjects were
improved, there was no improvement in the control group. When we compare the dynamic
group with the static group, the values are very close to each other in almost all test
applications. As a result of these values, both static core strength exercises and dynamic core
strength training can be used to train athletes in training programs.
Key Words: Core Training, Football, Shot, Static, Dynamic.