Statik ve dinamik kor antrenmanın yüzme performansı ve motorik beceriler üzerine etkisi
The effect of static and dynamic core training on swimming performance and motoric skills
Yazar: KADİR KARAKURT
Danışman: DOÇ. DR. ERKAN DEMİRKAN
Hitit Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Motor beceriler = Motor skills ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Yüzme = Swimming ; Yüzücüler = Swimmers

Özet:
Bu çalışmamızın amacı statik ve dinamik kor antrenman programlarının yüzücülerde yüzme performansı ve motorik özelliklere etkisinin araştırılmasıdır. Verilerin analizinde statik antrenman grubunun antropometrik ölçümlerinden sadece boy parametresinde anlamlı düzeyde gelişim gösterirken (p<0,05), vücut ağırlığı, göğüs, bel, kalça çevresi, VYY, VBK, GYY, GYK parametrelerinde anlamlı düzeyde gelişim görülmemiştir (p>0,05). Dinamik antrenman grubunda vücut ağırlığı, göğüs çevresi, bel çevresi ve kalça çevresinde anlamlı düzeyde farklılıkların bulunduğu tespit edilmiştir (p<0,05). VYY, VBK, GYY, GYK parametrelerinde anlamlı düzeyde gelişim görülmemiştir (p>0,05). Kontrol antrenman grubunda ise sadece YBK'sinde anlamlı düzeyde farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Vücut ağırlığı, göğüs, bel, kalça çevresi, VYY, VBK, GYY, GYK parametrelerinde anlamlı düzeyde gelişim görülmemiştir (p>0,05). Statik ve dinamik antrenman grupları bütün motorik performans parametrelerinde anlamlı düzeyde değişim olduğu görülmektedir (p<0,05). Bununla birlikte, kontrol antrenman grubunda kol hareket sürati, plank, uzun atlama ve el kavrama kuvvetinde anlamlı düzeyde artışın bulunduğu, otur eriş (esneklik), dikey sıçrama, 30 sn mekik ve flamingo denge testi değişkenlerde ise anlamlı düzeyde farklılıkların meydana gelmediği ortaya çıkmıştır. Yüzme performansları incelendiğinde statik ve dinamik antrenman grubu 25, 50 ve 100 metre yüzme performans süresinde anlamlı düzeyde azalma olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). Kontrol antrenman grubunda ise sadece 100 metre yüzme performans süresinde anlamlı düzeyde azalma tespit edilirken (p<0,05), 25 ve 50 metre yüzme performanslarında anlamlı düzeyde farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Sonuç olarak, statik ve dinamik kor egzersizlerin yüzme sporcuların bazı antropometrik değişkenler ve motorik beceriler üzerinde gelişimlere yol açtığı, aynı zamanda yüzme performansı üzerinde etkili olduğu söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Dinamik, Kor antrenman, Motorik beceriler, Statik, Yüzme.

Abstract:
The aim of this study is to investigate the effect of static and dynamic core training programs on swimming performance and motoric features in swimmers. In the analysis of the data, while the anthropometric measurements of the static training group showed only a significant improvement in height parameter (p<0,05), no significant improvement was observed in body weight, chest, waist, hip circumference, VYY, VBK, GYY, GYK parameters (p>0,05). In the control training group, only a significant difference was found in the YBK (p<0,05). There was no significant improvement in body weight, chest, waist, hip circumference, VYY, VBK, GYY, GYK parameters (p>0,05). Static and dynamic training groups show a significant changing in all motoric performance parameters (p<0,05). In addition, it was revealed that there was a significant increase in arm movement speed, plank, long jump and hand grip strength in the control training group, and there was no significant difference in the variables of sit access (flexibility), vertical jump, 30s shuttle and flamingo balance test. When swimming performances were analyzed, it was determined that there was a significant decrease in the swimming performance time of 25, 50 and 100 meters in the static and dynamic training group (p<0,05). In the control training group, while there was a significant decrease in swimming performance time of only 100 meters (p<0,05), there was no significant difference in swimming performances of 25 and 50 meters (p>0,05). Consequently, it can be said that static and dynamic core exercises not only lead to improvements on swimming anthropometric variables and motor skills of swimming athletes but also have influence on the swimming performance.
Key Words: Core training, Dynamic, Motoric skills, Swimming, Static.