Futbol ve voleybolculara uygulanan kor antrenman programının fiziksel uygunluk paremetrelerine etkileri
The effects of physical fitness parameters of the core training program used in football and volleyball players
Yazar: SÜLEYMAN BİLGİN
Danışman: YRD. DOÇ. DR. GAMZE ERİKOĞLU ÖRER
Yıldırım Beyazıt Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2017
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Fiziksel uygunluk = Physical fitness ; Futbolcular = Football players ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Voleybolcular = Volleyball players

Özet:
Bu çalışma futbol ve voleybolculara kor antrenman programının fiziksel uygunluk ve performans parametrelerine etkilerini araştırma amacı ile planlandı.
Çalışmaya Pursaklar Belediyespor Kulübü'nde futbol oynamakta olan 20 erkek futbolcu (yaş ortalamaları 15,40±0,82 yıl, boy ortalamaları 1,70±0,06 m, vücut ağırlığı ortalamaları 59,85±5,00 kg) ile Halk Bankası Kulübü'nde voleybol oynayan 14 erkek voleybolcu (yaş ortalamaları 15±00 yıl, boy ortalamaları 1,86±0,06 m, vücut ağırlığı ortalmaları 73,57±7,24 kg)  gönülülük esasına göre dahil edildi. Antrenmanlar öncesi futbolcu ve voleybolcuların ön testleri (sürat 10-20 m, 30 saniye mekik, 20 metre mekik koşusu, dikey sıçrama, kor stabilzasyon ) alındı. Her iki gruba normal antrenmanlarına ek olarak ilk 6 hafta (3 gün/ hafta) ve son 2 hafta ( 2 gün/hafta) olmak üzere 8 hafta boyunca kor antrenman programı uygulandı. Antrenmanlar sonunda grupların son test ölçümleri protokole uygun bir şekilde alınmıştır. Elde edilen veriler, IBM SPSS Statistics 22.0 istatistik programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Araştırmanın sonucuna göre antrenman programı sonunda futbol ve voleybolcuların performans paremetrelerinde anlamlı artışlar tespit edildi (p<0.05).  Anaerobik güçte ise sadece futbolcularda anlamlı fark gözlemlendi (p<0.05).  Her iki grubun prone bridge, gövde fleksiyon ve gövde ekstansiyon son ölçüm değerlerinde anlamlı artış gözlemlenirken, voleybolcularda lateral fleksiyon testinde anlamlı fark bulunmamıştır. Futbol ve voleybolcuların performans ve kor stabilizasyon testleri karşılaştırıldığında performans değerleri anlamlı bir fark gösterirken ,gövde fleksiyon testinde bu fark görülmemiştir (p<0.05).
Araştırmadan elde edilen sonuçlara göre  futbol ve voleybol antrenmanlarına ilave olarak uygulanacak  kor antrenman programlarının  genç futbol ve voleybolcuların kuvvet, sürat, dayanıklılık gibi performans paremetrelerinin gelişimine  katkı sağlayacağı söylenebilir.

Anahtar kelimeler: Futbol, kor antrenmanı, performans, voleybol,

Abstract:
This study was planned with the aim of investigating the effects of football and volleyball players on physical fitness and performance parameters of the core training program. Twenty male soccer players (the mean age 15,40±0,82, mean leght 1,70±0,06 m, mean body weight 59,85±5,00 kg) who play football at Pursaklar Municipality Sports Club with 14 male volleyball players (the mean age 15±00, mean leght 1,86±0,06 m, mean body weight 73,57±7,24 kg)  who play volleyball at Halkbank Volleyball Clup   included in study on a voluntary basis. Before the trainings, pre-test scores ( speed 10-20m, sit-up 30 sn, 20 m shuttle run, vertical jump, core stabilization and prone bridge ) were recorded. İn addition to the normal training of both groups, the core training program was applied for 8 weeks including the first 6 weeks (3 days / week) and the last 2 weeks (2 days / week). At the end of the training, the final test measurements of the groups were taken in accordance with the protocol. The data obtained were evaluated using the IBM SPSS Statistics 22.0 statistical program. According to the  result of resarch, at the end of the training program there was a significant increase in performance tests of football and volleyball players (p<0.05). There was a significant difference in anaerobic power performance values only for football players. While there was a significant increase in the final measurement values of prone bridge, gövde fleksiyon and gövde extensions of both groups, there was no significant difference in letheral fleksiyon test in volleyballs. When performance and core stabilization tests of football and volleyball players were compared, the performance values showed a significant difference, but this difference was not observed in gövde fleksiyon test (p<0.05).
          According to the results obtained in the research, it can be said that the core training programs to be applied to football and volleyball training will contribute to the development of performance parameters such as strength, speed and endurance of young football and volleyball players.

Keywords: Football, core training, performance, volleyball