Kadın futbolcularda 12 haftalık kettlebell antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 12-week kettlebell training on some physical and physiological parameters in female football players
Yazar: BÜŞRA ÖZTÜRK
Danışman: PROF. DR. MURAT TAŞ
Manisa Celal Bayar Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Spor ve Sağlık Bilimleri Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Fiziksel parametreler = Physical parameters ; Fizyolojik parametreler = Physiological parameters ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Amaç: Bu çalışmada kadın futbolcularda 12 haftalık kettlebell antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin zamana bağlı süreçte etkilerinin incelenmesidir. 
Gereç ve Yöntem: Araştırmaya, düzenli antrenmanlara ve müsabakalara katılan 17-25 yaş arasında, denek grubu (n=15), kontrol grubu (n=15) olan 30 lisans kadın futbolcu gönüllü olarak katılmışlardır. Denek ve kontrol gruplarının; sağ/sol el pençe kuvveti, bacak ve sırt kuvveti, esneklik, dikey sıçrama, vücut ağırlıkları, vücut yağ ve kas miktarı, VKİ, VO2Maks, çeviklik ve sürat değerleri ön test ve son test olarak analiz edilmiştir. Katılımcıların saha içindeki testlerden oluşan; maksimal aerobik, çeviklik ve sürat testleri için 0,01 hassasiyetli fotosel cihazı kullanıldı. İlk ölçüm ile son ölçüm arasında 12 hafta, haftada 3 gün olmak üzere toplamda 48 kettlebell antrenman yaptırılmıştır. Sporculardan alınan ön test ve son test ölçümlerine sakat sporcular alınmamıştır. Sporcuların antrenman günü içerisinde 30 dakikalık ısınma sonrasında testler yaptırılmıştır. Testler öğleden sonra 15.00-17.00 saatleri arası yaptırılmıştır. Çalışmadan elde edilen verilerin analizleri, SPSS 25.0 istatistik paket programı kullanılmıştır. Deney ve kontrol gruplarının kendi içlerindeki karşılaştırılmalarında Eşleştirilmiş Örneklem t-Testi (Paired Sample t-Test), iki grubun karşılaştırılmasında ise Bağımsız Örneklem t-Testi (Independent Sample T-Test) olarak yapılmıştır. Katılımcıların tanımlayıcı verileri minimum, maksimum, ortalama ve standart sapma olarak gösterildi. Anlamlılık değeri istatistiksel olarak p<0,05 olarak kabul edilmiştir. 
Bulgular: Denek grubun demografik bilgileri Yaş: 21,00 ± 2,00 yıl, Boy: 1,65 ± 0,03 cm ve Spor yaşı: 11,87 ±2,00 yıl' dır. Kontrol grubunun demografik bilgileri Yaş: 20,00 ± 2,25 yıl, Boy: 1,63 ± 0,04 cm ve Spor yaşı: 10,47 ±1,60 yıl' dır. Her iki grubunda karşılaştırma sonuçları incelendiğinde 12 haftalık kettlebell antrenman programının sonunda sırt ve bacak kuvveti, sağ/sol el kavrama kuvveti, dikey sıçrama, VO2Maks, çeviklik, sürat, vücut ağırlıkları ve VKİ değerlerinde istatiksel olarak (p<0,05) düzeyinde anlamlı farklılıklar meydana gelmiştir. 
Sonuç: Katılımcılara 12 haftada, haftada 3 gün düzenli olarak yaptırılan kettlebell antrenman programının sağ/sol el kavrama kuvveti, sırt ve bacak kuvveti, dikey sıçrama, vücut ağırlıkları, VO2Maks, çeviklik ve sürat üzerinde istatistiksel açıdan anlamlı etkisi olduğu tespit edilmiştir.

Anahtar Kelimeler: Kettlebell, Kettlebell Antrenmanları, Kadın Futbolu, Kuvvet, VO2Maks

Abstract:
Purpose: The aim of this study is to investigate the effects of some physical and physiological parameters of 12-week-old kettlebell training in female players over time.
Method: 30 female football players volunteers, ages between 17-25, participated in this research. The experimental group had 15 and the control group had 15 individuals. Experimental and control groups; right / left hand claw strength, leg and back strength, flexibility, vertical jump, body weights, body fat and muscle amount, VKİ, VO2Maks, agility and speed values were analyzed as pretest and posttest. Consisting of the participants' tests in the field; 0,01 precision photocell device was used for maximal aerobics, agility and speed tests. A total of 48 kettlebell training sessions were performed between the first measurement and the last measurement, 12 weeks, 3 days a week. Disabled athletes were not included in the pretest and posttest measurements taken from the athletes. Tests were performed after 30 minutes of warm-up during the training day of the athletes. The tests were done between 15.00-17.00 hours in the afternoon. Analysis of the data obtained from the study, SPSS 25.0 statistics package program was used. Paired Sample t-Test was used for comparisons between experimental and control groups, and Independent Sample T-Test was used to compare the two groups. Descriptive data of the participants were shown as minimum, maximum, average and standard deviation. Significance value was accepted as statistically (p<0,05).
Result: The demographic information of the expermental group is Age: 21.00 ± 2.00 years, Length: 1.65 ± 0.03 cm and Sports age: 11.87 ± 2.00 years. Demographic information of the control group is Age: 20.00 ± 2.25 years, Length: 1.63 ± 0.04 cm and Sports age: 10.47 ± 1.60 years. When comparison results were examined in both groups, significant variability occurred statistically (p<0.05) at the end of the 12-week kettlebell training program, back and leg strength, right/left hand grip force, vertical bounce, VO2Maks, agility, speed, body weights and VKİ values.
Conclusion: Participants were found to have a statistically significant effect on the right/left hand grip force, back and leg strength, vertical bounce, body weights, MaxsVO2, agility and speed, which are regularly performed 3 days a week.
Key Words: Kettlebell, Kettlebell Training, Female Football, Strength, VO2Maks