Ön ergenlik dönemi tenis oyuncularında core egzersiz programının sportif performansa etkisi
Effects of core exercises on sportive performance in preadolescent tennis players
Yazar: MUHAMMED ŞAHİN
Danışman: PROF. DR. FİLİZ FATMA ÇOLAKOĞLU
Gazi Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Ergenlik = Puberty ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Tenis = Tennis ; Tenisçiler = Tennis players

Özet:
Bu çalışma, ön ergenlik dönemi tenis oyuncularında core egzersiz programının sportif performansa etkisini araştırmak üzere yapılmıştır. Araştırmaya teniste spor yaşı en az 2 yıl olan 9-13 yaş arası toplam 49 gönüllü oyuncu dâhil edilmiştir. Katılımcılar rastgele 27'si deney grubu (core egzersiz + tenis teknik antrenman) ve 22'si kontrol gurubu (sadece tenis teknik antrenman) olarak ikiye ayrılmıştır. Araştırmada ön-test son-test desenli deneysel yöntem kullanmış olup, deney ve kontrol gruplarının vücut kütle indeksi, statik- dinamik denge ve üst- alt ekstremite test değerleri 8 haftalık antrenman programı öncesi ve sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Elde edilen veriler SPSS (ver.22) paket programında "bağımsız gruplar T testi" kullanılarak karşılaştırılmıştır (p<0,05). Araştırmada varılan sonuçlara göre deney gurubunun vücut kütle indeksinin ilk ve son test skorları arasında anlamlı düzeyde farklılık tespit edilmiştir. Üst ekstremite ile ilgili bulgulara bakıldığında deney grubunun hem kendi içinde hem de kontrol grubu ile karşılaştırmada egzersiz sonrasının bütün testlerinin (Flamingo ve Y balans, pençe kuvveti, sağlık topu fırlatma, 1 dakika şınav ve Davies testleri) performans değerleri arasında pozitif yönde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Alt ekstremite testlerine (10m sprint, durarak uzun atlama, 1 dakika mekik, Shark skil testi, esneklik ve T testleri) yönelik bulgular ise deney grubunun lehine anlamlı iyileşmeler olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak core antrenman programının ön ergenlik dönemi tenis oyuncularının sportif performanslarını geliştirdiğini söyleyebiliriz. Buna göre bu egzersizlerin tenis antrenman rutinlerine dâhil edilmesini öneriyoruz.

Abstract:
This study was conducted to investigate the effects of core exercise program on sportive performance in pre-adolescent tennis players. A total of 49 volunteer players between the ages of 9-13, whose sports age was at least two years in tennis, were included in the study. Randomly dividing, 27 participants were allocated to the experimental (core exercise + tennis technical training) and 22 to the control group (only tennis technical training). Using an experimental method with a pre-test post-test design, body mass index, static-dynamic balance, and upper-lower extremity test values of the participants were measured before and after the 8-week training program. Using SPSS (Ver.22) package program, the independent t-test was utilized to make comparisons (p <0.05). According to the results, a significant difference was found between the pre and post-test scores of the body mass index in the experimental group. Findings related to the upper extremity showed positive significant differences between the performance values of all tests (Flamingo and Y balance, Handgrip dynamometer test, Medicine ball throw, 1-minute push-up, and Davies tests), both within the experimental group (between their pre and post-tests) and in comparison with the control group (between two groups' post-tests). Findings regarding lower extremity tests (10m sprint, Standing long jump, 1-minute shuttle, Shark skill, Flexibility, and T-tests) showed that there were significant improvements in favor of the experimental group. As a result, we can say that the core training program can improve the sportive performances of pre-adolescent tennis players. Therefore, we recommend including these exercises in tennis training routines.