Çömelme egzersiz derinliğinin fizyolojik yanıt üzerine etkisi
Effect of squatting exercise depth on physiological response
Yazar: SEYFETTİN DOĞRU
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ ARMAĞAN ŞAHİN KAFKAS
İnönü Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Fizyoloji = Physiology ; Kas germe egzersizleri = Muscle stretching exercises ; Kreatin kinaz = Creatine kinase ; Laktat dehidrogenaz = Lactate dehydrogenase ; Testosteron = Testosterone ; Çömelme = Squat ; İnsülin benzeri büyüme faktörü I = Insulin like growth factor I

Özet:
Amaç: Araştırmada Çömelme Egzersiz Derinliğinin fizyolojik yanıt üzerine etkilerini araştırmayı amaçlamıştır.
Materyal ve Metot: Bu araştırmanın örneklemini İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde öğrenim gören yaşları 22±1.89  (yıl), boyları 179.81±5.41 cm, beden ağırlıkları 75.83±9.32 kg, beden kütle indeksleri (BKİ) 23.48±3.06 kg/m2 ve vücut yağ oranları (VYO) 9.74±3.61 (%) olan 11 erkek gönüllü öğrenci oluşturmuştur. Çömelme egzersiz derinliği tam çömelme (TÇ), yarım çömelme (YÇ) ve çeyrek çömelme (ÇÇ) olarak üç farklı derinlikte uygulanmıştır. Bu protokollerde deneklerden alınan kan örneklerinden CK, LDH, IGF-1 ve testosteron değerlerinin kandaki düzeyleri incelenmiştir.
Bulgular: Tüm protokoller açısından 24 saat sonra CK konsantrasyonu istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur. (F= 4.625, p=.024; F=18.769, p=.000; F=12.763, p=.000 sırasıyla). Protokoller arası CK konsantrasyonunda istatistiki açıdan anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.05). Protokoller açısından karşılaştırılan egzersiz öncesi ve sonrası CK konsantrasyon farkının protokol 3'e kıyasla protokol 1 ve 2 lehine anlamlı olduğu bulunmuştur (t=-2.572, p=.028; t=-3.614, p=.005 sırasıyla). Protokoller açısından karşılaştırılan egzersiz öncesi ve sonrası LDH konsantrasyon farkının protokol 2 ve 3'e kıyasla protokol 1 lehine anlamlı olduğu bulunmuştur (t=-5.025, p=.001; t=-4.730, p=.001 sırasıyla). Protokoller açısından karşılaştırılan egzersiz öncesi ve sonrası LDH konsantrasyon farkları istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır (p>0.05).  Protokol 1 açısından IGF-1 konsantrasyon düzeyleri egzersiz sonrası lehine istatistiksel olarak anlamlı olarak bulunmuştur (F=10.188, p=.001). Protokoller açısından karşılaştırılan egzersiz öncesi ve sonrası IGF-1 konsantrasyon farkları istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır (p>0.05). Tüm protokoller açısından Egzersiz Sonrası Testosteron konsantrasyonu istatistiksel olarak anlamlı olduğu bulunmuştur (F=.824, p=.518; F=2.878, p=.035; F=3,432, p=.017 sırasıyla). Ancak, protokoller açısından diğer zaman dilimlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0.05). Protokoller arası Testosteron konsantrasyonunda istatistiki açıdan anlamlı farklılıklar olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Protokoller açısından karşılaştırılan egzersiz öncesi ve sonrası Testosteron konsantrasyon farkları protokol 1 ve 3'e kıyasla protokol 2 lehine istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (t=-2.033, p=.024; t=-2.409, p=.018). 
Sonuç: Araştırma sonucunda elde edilen verilere göre çömelme derinliklerinin tam çömelme, yarım çömelme ve çeyrek çömelmenin organizmadaki CK, LDH, IGF-1 ve testosteron salınımlarının arttırdığı görülmüştür.
  Anahtar Kelimeler: Çömelme, Kreatin Kinaz, Laktat Dehidrogenaz, İnsülin Benzeri Büyüme Faktörü-I, Testosteron

Abstract:
Aim:  The aim of the study was to investigate the effects of Squatting Exercise Depth on physiological response.
Material and Method: The sample of this study was 22 ± 1.89 (years), 179.81 ± 5.41 cm, body weights 75.83 ± 9.32 kg, body mass indexes (BMI) and body fat ratios were 23.48 ± 3.06 kg / m2. 11 male volunteer students (9.74 ± 3.61 (%)). Squatting exercise depth was performed at three different depths as full, half and quarter squatting. In these protocols, blood, CK, LDH, IGF-1 and testosterone levels of the blood samples were examined. 
Results: In terms of all protocols, CK concentration was found statistically significant after 24 hours. (F = 4.625, p = .024; F = 18.769, p = .000; F = 12.763, p = .000 respectively). Statistically significant differences were detected in CK concentration between protocols (p <0.05) The difference in LDH concentration before and after exercise compared to protocols was found to be significant in favor of protocol 1 compared to protocols 2 and 3 (t = -5.025, p = .001; t = -4.730, p = .001 respectively). LDH concentration differences before and after exercise compared in terms of protocols were not statistically significant (p> 0.05). IGF-1 concentration differences before and after exercise compared in terms of protocols were not statistically significant (p> 0.05). In terms of all protocols, Post-Exercise Testosterone concentration was found to be statistically significant (F = .824, p = .518; F = 2.878, p = .035; F = 3.432, p = .017 respectively). There were statistically significant differences in testosterone concentration between protocols (p <0.05).
Conclusion: According to the results of the research, it was observed that the depths of the squatting were increased by the complete squatting half squatting and quarter squatting by the release of CK, LDH, IGF-1 and testosterone in the organism.
Key Words: Squatting, Creatine Kinase, Lactate Dehydrogenase, İnsulin-Like Growth Factor 1, Testosterone