Bayan boksörlerde 6 haftalık direnç lastiği uygulamasının maksimal kuvvet ve anaerobik güce etkisi
In female boxers, the effect of application of resistance  band  for 6 weeks on the maximum force and anaerobic power
Yazar: MEHMET ŞEFA SELÇUK
Danışman: DOÇ. DR. OKTAY ÇAKMAKÇI
Selçuk Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2014
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Antrenman = Training ; Boks = Boxing ; Boksörler = Boxers ; Kas kuvveti = Muscle strength ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Araştırma; aktif olarak boks branşı ile uğraşan 19-23 yaş arası 12 bayan denek üzerinde yapıldı. Denekler SD (Sabit direnç), DD (Dalgasal direnç) 6' şarlı 2 grup'a bölündü. SD grubunun yaş ortalaması  21,33±0,81 yıl, boy ortalaması 169,67±2,06 cm ve vücut ağırlığı ortalaması 65,28±8,95 kg, DD grubunun yaş ortalaması 21,16±0,75 yıl, boy ortalaması 173,50±3,27 ve vücut ağırlığı ortalaması 65,56±3,19 kg dır.	
Çalışmada tüm deneklere 6 haftalık haftada 4 gün sabah 9.00-10.00 saatleri arasında direnç lastiği çalışması, akşam 18.00-20.00 saatleri arasında müsabaka dönemi boks antrenmanı yaptırılmıştır. SD grubuna aynı renk ve dirençte siyah lastik sabit direnç yöntemi ile, DD grubunda dalgasal yöntem ile farklı renk (Kırmızı, Mavi, Siyah) ve dirençlerde lastikler kullanılmıştır. Antrenmanlar öncesi her iki grubun vücut ağırlığı, wingate kol anaerobik güç ve MBP düzeyleri belirlendi. Aynı ölçümler 6 hafta sonra tekrar edildi. Elde edilen verilerin istatistikî analizlerinde; Grup içi ön test ve son test arası farklılıkların belirlenmesinde Paired-sample t testi kullanıldı. Ön test ve son test iki grup arası farklılığın tespit edilmesinde ise Independent samples t testi kullanıldı. Farklılıklar arası anlamlılık P<0,05 düzeyinde belirlendi.
Çalışmada grupların yaş ortalamaları arasında anlamlı farklılık görülmezken boy ortalamaları arasındaki farklılık DD grubunun lehine önemlidir (P<0,05). Araştırmada SD grubunun ön test ve son test ölçümleri arasında vücut ağırlığı ve maximal bench press parametreleri arasındaki fark önemsizdir. Kol anaerobik güç ön test ve son test arası anlamlı (P<0,05) artış görülmüştür. Araştırmada SD grubunun ön test ve son test ölçümleri arasında vücut ağırlığı ve maximal bench press parametreleri arasındaki fark önemsizdir. Kol anaerobik güç ön test ve son test arası anlamlı (P<0,05) artış görülmüştür. Araştırmada iki grup (SD, DD) arası farklılıklar incelendiğinde vücut ağırlığı ve maximal bench press düzeylerinde ön test ve son testler arası farklılık önemsiz bulunmuştur. Kol anaerobik güç düzeyleri incelendiğinde ön test iki grup arası farkın önemsiz olduğu, son test kol anaerobik güç düzeyleri arasındaki değişim incelendiğinde SD grubundaki artışın DD grubundan anlamlı (P<0,05) düzeyde yüksek olduğu görülmüştür.
Sonuç olarak; direnç lastiği egzersizlerinin MBP düzeyinde önemli bir etki göstermediği fakat anaerobik güçte her iki grupta da (SD,DD) önemli   (P<0,05) artış sağladığı, bu artışın SD grubunda DD grubuna oranla daha anlamlı (P<0,05) olduğu görülmektedir. Nitekim SD grubunun sabit direnç yöntemi, DD grubunun dalgasal direnç yönteminden daha etkili olduğu dolayısı ile boksörlerde branşa özgü yapılacak direnç lastiği çalışmalarının sabit direnç yöntemi kullanılarak yapılmasının daha etkili olabileceği söylenebilir.

Anahtar Sözcükler: Anaerobik güç; boks; direnç lastikleri; maximal kuvvet

Abstract:
Study  was carried  out   to examine   the effect of application of resistance  band in the  female  boxers  on   the  levels  of  the  anaerobic  power and Maximal Bench Press (MBP)
The  study  was  carried  out on 12   female subjects, in  ages  between  19 -23,   who   are   actively  engaged   in   the  boxing  branch.  The  subjects were  divided  into two  groups,  each  consisting of  6  people,   as Constant  Resistance (CR) and   Wavy  Resistance  (WR) .  The average  age of  CR  group was  21.33 ± 0.81 years,  the average  height 169.67±2.06 cm,  and   the  average body  weight 65.28±8.95 kgThe average  age of  WR  group was  21.16 ± 0.75 years,  the average  height 173.50±3.27 cm,  and   the  average body  weight 65.56±3.19 kg
In  the  study,  the exercise of  resistance band  was  made  by  all subjects   four  days a  week for  6  weeks   between  the  hours 9.00-10.00,  boxing  training for  competition  period    between   the  hours 18:00 – 20:00  in  evenings.  In CR group,  the bands in the same  color  and   resistance  were  used by  the method of the black band constant, resistance, in WR  group,  the  bands  in  different  color (red, blue,  black)  and  resistance  by the wavy method Before  training, the body  weights, and the levels  of  anaerobic  power and   MBP levels of  both  groups were  determined.  The same measurement  were  repeated  six  weeks later.  In the statistical  analyses  of the data obtained,  in  determining  the  differences   between  in-group test  and   the final test, Paired   -sample  t-test was  used.  In  determining  the difference  between  two groups,  pre-test   and  final  test,  independent samples  t-test  was used. The   significance between differences was   determined   at  the level  of P<0,05.
While a significant  difference  was  not  seen  between  the average  ages  of  groups in the  study,  the  difference  between  their  average  heights  was significant (P < 0.05) in the favor  of WR  group.  In  the study, between   the pre -test  and final test  measurements of  CR group,   the  parameters   of  the body  weight  and  maximal  bench  press was  insignificant.  It  was  seen that  inanaerobic  power  of  the arms, there was  a   significant   increase (P< 0.05)between  the pre-test  and  final  test.  In the  study, when  the differences  between  two  groups (CR, WR) were examined,   at the levels of body  weight  and  maximal  bench press, it  was  found  that  the difference between  the pre-test and final test  was insignificant.  When the anaerobic  power  levels  of  the arms  was examined,  it  was  seen that  the pre-test  was  insignificant  between  two groups and   when  the  variation  between  anaerobic  power  levels of the arms  during    the final  test was  examined,   that  the increase  in  CR group  was significantly  higher (P  <  0.05).  than WR  group 
As a result, it  is seen  that  the exercises of  resistance band did  not show a significant  effect  at  the MBP  level,  but  it  provided  a significant   increase  (P < 0.05) in  both  groups  (CR, WR) in  terms of  anaerobic  power;  and  that  this increase is   more  significant  (P < 0.05)  in  CR  group compared   to  WR  group. As a matter of fact,  it  can  be said  that   the constant  resistance  method  of CR group is  more  effective  than  the wavy  resistance  method  of  WR  group.Hence, conducting  the studies  of resistance band that  will  be  conducted  specific  to  branch ,   using  the method  of  constant  resistance,     can be  more  effective 


Keywords: Anaerobic power; boxing; maximal force; resistance bands