Dövüş sanatlarında uygulanan pliometrik antrenmanın bazı performans parametrelerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of pliometric training on some performance parameters applied in martial arts
Yazar: AYLİN ÖZTÜRK
Danışman: DOÇ. DR. NURPER ÖZBAR
Düzce Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Dikey sıçrama = Vertical jumping ; Dövüş sanatları = Martial arts ; Hız = Speed ; Patlayıcı kuvvet = Explosive force ; Pliometrik antrenman = Plyometric training ; Spor performansı = Athletic performance ; Çeviklik = Agility

Özet:
Çalışmamız, pliometrik antrenmanın dövüş sporcularında bazı performans parametrelerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmamıza Ankara ilinde Can Karakuşak Spor Kulübünde dövüş sanatlarıyla uğraşan yaşları 13-16 arasında değişen toplam 44 sporcu (Antrenman=22, Kontrol=22) gönüllü olarak katılmıştır. Çalışma grubuna rutin antrenman programına ek olarak uygulanan pliometrik antrenmanları, 8 hafta süreyle haftada 2 gün, günde 25-35 dk olacak şekilde yapılmıştır. Kontrol grubunun rutin antrenmanlarına devam edilmiş, ek uygulama yapılmamıştır. Katılımcılara ön testler, 8 hafta sonrasındaysa son testler yapılmıştır. Çalışmamızda katılımcıların tanımlayıcı özelliklerini belirlemek için yaş, boy, vücut ağırlığı ölçülmüş, beden kütle indeksi hesaplanmıştır. Sürat gelişimini takip edebilmek için 10-20 m sprint testi, patlayıcı gücün gelişimini belirleyebilmek için dikey sıçrama ve tekme gücü testi, üst ekstremite kuvvet gelişimini belirleyebilmek için, oturarak göğüsten sağlık topu fırlatma ve ayakta alttan sağlık topu fırlatma testi, çevikliğin belirlenmesi için ilionis testi kullanılmıştır. Verilerin normal dağılım gösterdiği tespit edildiğinden istatistiksel analiz için parametrik testler tercih edilmiştir. Grup içi ön-son test karşılaştırmalarında bağımlı örneklem t testi, gruplar arası karşılaştırmalarda ise bağımsız örneklem t testi kullanılmıştır. Çalışmamıza katılan grupların ön-son test ölçüm verilerinin grup içi karşılaştırmalarında seçilmiş tüm parametrelerde istatistiksel her iki grupta anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Gruplar arası ön-son test değerleri karşılaştırıldığında, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, patlayıcı güç ve ilionis son test değerlerinde istatistiksel anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Diğer seçilmiş parametrelerde iki grup arasında ön ve son test değerlerinde istatistiksel anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Seçilen parametrelerin gruplar arası gelişim farkları ve %'lik gelişimlerinin karşılaştırmasında istatistiksel antrenman grubu lehine anlamlı farklılık vardır (p<0.01). Sonuç olarak rutin antrenman programlarına eklenen pliometrik antrenmanların performans bileşenlerinin gelişimi üzerine olumlu etkileri olduğu görülmüştür.

Anahtar sözcükler: Pliometrik antrenman, dövüş sanatları, performans parametreleri, sürat, çeviklik, dikey sıçrama, patlayıcı güç.

Abstract:
The aim of this study was to investigate the effect of pliometric training on some performance parameters in combat athletes. In our research, a total of 44 athletes (Training = 22, Control = 22) who were involved in martial arts in the province of Ankara were enrolled voluntarily. In addition to the routine training program, the pliometric training sessions were carried out to be 25-35 minutes per day and 2 days per week for 8 weeks. The control group continued their routine training and no additional application was performed. At the beginning of our study, pre-tests were performed for both groups, and after the 8-week application, final tests were performed. In our study, age, height, body weight were measured and body mass index was calculated to determine the descriptive characteristics of the participants. 10-20 m sprint test to monitor the development of the velocity feature, vertical jump test and kick force test to determine the development of explosive power, in order to determine the development of upper extremity strength, sitting chest chest flush test and standing bottom medical ball test to determine the agility, ilionis test was used. Since the data were found to be normal distribution, parametric tests were preferred for statistical analysis. Dependent sample t-test was used for pre-post-group comparisons and independent sample t-test was used for intergroup comparisons. A statistically significant difference was found between the groups in the pre-post test of the pre-post test of the study and control groups (p <0.05). When the pre-test results were compared between the groups, it was found that there was a statistically significant difference in vertical jump, standing long jump, explosive power and ilionis final test values (p <0.05). In the other selected parameters, there was no statistically significant difference between the two groups in the pre- and post-test values (p> 0.05). There was a significant difference between the groups in terms of developmental differences between the groups and in comparison of% ubu of development (p <0.01). As a result, pliometric trainings added to routine training programs have positive effects on the development of performance components.

Key words: Pliometric training, martial arts, performance parameters, speed, agility, vertical jump, explosive power.