Yaşlılarda egzersizin fiziksel aktivite, hareket korkusu, yorgunluk ve uyku kalitesine etkisi
The effects of exercise in the elderly on physical activity, kinesiophobia, fatigue and sleep quality
Yazar: GÖKÇE YAĞMUR GÜNEŞ
Danışman: PROF. DR. ÖZNUR YILMAZ
Hacettepe Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2015
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Anksiyete = Anxiety ; Egzersiz = Exercise ; Fiziksel aktivite = Physical activity ; Hareket = Motion ; Uyku = Sleep ; Yaşlılar = Aged ; Yorgunluk = Fatigue

Özet:
Bu çalışma, yaşlı bireylerde egzersizin fiziksel aktivite, hareket korkusu, yorgunluk seviyesi ve uyku kalitesine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya 65 yaş ve üzeri kişilerden oluşan iki grup, en az altı aydır düzenli egzersiz yapan (27'si huzurevinde, 12'si ise evde yaşayan toplam 39 kişiden oluşan) egzersiz grubu ve egzersiz yapmayan (24'ü huzurevinde, 43'ü evde yaşayan toplam 67 kişiden oluşan) kontrol grubu, dahil edildi. Bireylerin kişisel özellikleri kaydedildi ve fiziksel aktivite seviyeleri, hareket korkuları, yorgunlukları ve uyku kaliteleri değerlendirildi. Bunların yanında bireylerin gündüz uykululuk durumları, yaşam kaliteleri, kognitif fonksiyonları, düşme etkinlikleri, mobiliteleri ve dengeleri değerlendirildi. Çalışmanın egzersiz grubunda fiziksel aktivite seviyesi (p<0,01) ve uyku kalitesi artarken (p<0,05), hareket korkusu ve yorgunluk düzeylerinin azaldığı belirlendi (p<0,01). Ayrıca egzersiz grubunda düşme sayısının ve düşme korkusu düzeylerinin kontrol grubuna göre daha az (p<0,01), yaşam kalitesinin daha yüksek (p<0,01) ve fonksiyonel durumlarının ve dengelerinin daha iyi (p<0,01) olduğu bulundu. Bu sonuçlar yaşlılarda sağlığı korumada egzersizin etkinliğini ve bağımsız, güvenli ve kaliteli bir şekilde yaşamlarını devam ettirmede egzersizin önemini ortaya koymaktadır.

Abstract:
This study was conducted to investigate the effects of exercise in the elderly individuals on physical activity, kinesiophobia, fatigue and sleep quality. Two groups of people who are 65 year old and above; an exercise group (consisting of a total of 39 people, 27 of whom are in a rest home and 12 of whom live at home) doing exercise at least for the last 6 months and a control group (consisting of a total of 67 people, 24 of whom are in a rest home and 43 of whom live at home) not doing exercise, participated in the study. Personal information is recorded and physical activity levels, kinesiophobia, fatigue and sleep quality of the individuals assessed. Additionally, the daytime sleepiness, life quality, cognitivie functions, fall efficacy, mobility and balance of the individuals assessed. In the exercise group of the study, while physical activity levels (p<0,01) and sleep quality (p<0,05) increased, kinesiophobia and fatigue levels (p<0,01) decreased. Furthermore, It was found that in the exercise group, the number of falls and the fear of falling levels were less than the control group (p<0,01), life quality was higher (p<0,01) and functional status and balance was better (p<0,01). These results show the efficacy of exercise in geriatric health maintenance and the importance of exercise in maintaining independent function and quality of life safely.