Klinik pilatesin 65 yaş üstü bireylerde denge, koordinasyon ve yaşam kalitesine etkisinin incelenmesi
Effects of clinical pilates on balance, coordination and quality of life on people over 65 age
Yazar: ZEREN YETKİNER
Danışman: YRD. DOÇ. DR. HASAN KEREM ALPTEKİN
Bahçeşehir Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2017
Konu: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon = Physical Medicine and Rehabilitation

Özet:
Bu araştırmada dünyada ve ülkemizde popülerliği giderek artmakta olan Pilates
tekniğini huzurevinde kalan ve büyük çoğunluğu sedanter yaşlılardan oluşan gruplara
tanıtmak, yaşlıları pilates konusunda bilinçlendirip, düzenli egzersizi yaşam şekli haline
getirmek ,pilatesin yaşlıların denge, koordinasyonuna, yaşam kalitesine ve düşme
korkusuna etkisini incelemek amaçlanmıştır.
Çalışma, yaş ortalaması 77,09± 8,07 olan 65 yaş üstü 55 gönüllünün katılımıyla
gerçekleşti. Bireyler pilates grubu (n=19) , yürüyüş grubu ( n=18) ve sedanter grup
(n=18) olmak üzere 3 gruba ayrıldılar. Pilates grubuna 3 ay boyunca haftanın 2 günü
30' ar dakika egzersiz programı, yürüyüş grubuna da haftanın 2 günü 30 ' ar dakika
tempolu yürüyüş yaptırılmıştır. Her gruba SF- 36 Yaşam kalitesi ölçeği, Rivermead
Mobilite Testi, Tinetti Denge Testi, Tampa Kinezyofobi Ölçeği uygulandı ve 3 aylık
çalışma programı sonrası yapılan değerlendirmeler tekrarlandı.
Pilates grubunun, egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirme sonuçlarına bakıldığında
SF-36 yaşam kalitesinin tüm alt parametrelerinde anlamlı sonuç bulunmuştur (p<0.05).
Kontrol gruplarıyla karşılaştırıldığında fiziksel rol kısıtlanması, emosyonel rol
kısıtlanması, ağrı ve sosyal fonksiyon skorunda anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05).
Tinetti denge ve yürüme testi egzersiz öncesi ve sonrası sonuçlarına göre pilates 
grubunda anlamlı fark saptanmıştır (p<0.05). pilates ve kontrol grupları
karşılaştırıldığında ise yürüme testinde anlamlı fark bulunurken (p<0.05) , denge
testinde anlamlı farklılık bulunmamıştır. Tampa kinezyofobi ölçeğinde pilates grubunda
anlamlı iyileşme meydana gelmiştir (p<0.05). Rivermead mobilite indeksine göre de
pilates grubunda anlamlı bir fark gözlenmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, 12 haftalık
pilates egzersizlerinin, yaşam kalitesini, denge koordinasyonu ve hareket edebilme
yeteneğini artırırken, hareket korkusunu azalttığı kanısna varılmıştır.

Abstract:
The aim of this research is to introduce pilates technic growing popularity on our
country and on the World to elder people who especially stayed in nursing home and
making exercise a lifestyle for them and to examine the effects of balance, koordination,
quality of life, fear of falling.
55 volunteers ages over 65 enrolled in this study. Their average age was 77,09± 8,07.
Participants divided into 3 groups that were pilates group (n=19) , walking group (n=18)
and sedentary group (n=18). People on pilates group were done exercise program on 30
minutes during 3 months 2 days in a week. Walking groups people were wanted
walking on 30 minutes during 3 month. SF-36 Quality of Life Index, Rivermead
Mobility Test, Tinetti Balance Test, Tampa Kinesiophobia Index were assesed in each
group and the assessments were repeated after 3 month research program.
In pilates group, managements of before and after exercise programs were assessed , all
of subscales of SF- 36 quality of life index were significant differences (p<0.05). When
scores compared with pilates group and control groups , there were significant
differences in subscales of SF-36 questionnaire in limitations due to physical health,
role limitations due to emotional problems, pain and social function (p<0.05). Scores of 
Tinetti balance and walking test is assessed before and after pilates exercises. According
to the scores there were significant differences in pilates group. When scores compared
with pilates group and control groups , there were significant differences in walking sub
parameter(p<0.05), while in balance sub parameter there were no differences. Tampa
kinesiophobia index is assessed and in pilates group there were significant differences
(p<0.05). According to Rivermead mobility index there were significant differences in
pilates group. In conclusion, we claim that 12 weeks pilates exercises improve quality
of life, balance, coordination and skills of mobility and decrease kinesiophobia.