Obez adölesanlarda core egzersiz programının fiziksel, fizyolojik ve motorik parametrelere etkileri
Effects of core exercise program on physical, physiological and motoric parameters in obese adolescents
Yazar: GARİP DOKSÖZ
Danışman: DOÇ. DR. YILDIZ YAPRAK
Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports

Özet:
15-17 yaş arası obez erkek adölesanlarda 8 hafta süresince, haftanın 3 günü yapılan core egzersiz programının denge, kuvvet, esneklik, vücut kompozisyonu ve biyokimyasal parametreler üzerindeki etkisini incelemek amacıyla bu çalışma yapılmıştır. Çalışmaya lisede okuyan 15-17 yaş arası 39 (21 deney, 18 kontrol grubunda) gönüllü obez sedanter erkek (Yaş: 16.33±0.92 yıl; Boy: 173.95±8.06 cm; VA: 92.35±13.17 kg; BKİ: 30.45±3.23 kg/m2; VYY: 29.08±4.23) katılmıştır. Deney grubuna 8 hafta süresince, haftanın 3 günü core egzersiz programı uygulanırken, kontrol grubu bu süre içinde herhangi bir aktivite yapmamıştır. Katılımcıların egzersiz öncesi ve 8 hafta sonrasında biyokimyasal kan analizleri, vücut kompozisyonu analizi, statik denge testi, esneklik, omurga açısı ölçümleri ve kuvvet ölçümleri yapılmıştır. Verilerin analizi için SPSS 16.0 programı kullanılmış, verilerin normal dağılım gösterip göstermediğinin tespiti için "Shapiro Wilk" testi yapılmıştır. Egzersiz öncesi ve sonrası fark olup olmadığının tespiti için "repeated measures" (2x2 ANOVA) testi kullanılmıştır. Normal dağılım göstermeyen değişkenler için Wilcoxon ve Mann-Whitney U testi yapılmış, anlamlılık düzeyi olarak p<0.05 alınmıştır. Deney grubunda gövde yağ yüzdesinde, bel çevresinde, B/K oranında anlamlı azalma görülmüş, kontrol grubunda ise anlamlı bir değişiklik gözlenmemiştir. Yine deney grubunda bacak ve sırt kuvvetinde, mekik ve ters mekik performansında anlamlı artış gözlenirken, flamingo testinde anlamlı bir değişiklik görülmemiştir. Ayrıca otur uzan testinde, sağa ve sola lateral fleksiyon testinde ve omurga ROM' da deney grubunda anlamlı artışlar saptanmıştır. 8 haftalık egzersiz sonrası obez adölesanlarda glukoz seviyesinde, HOMAIR değerinde ise anlamlı azalma saptanmıştır. İnsülin düzeyinde ise azalma görülmüş fakat bu azalma anlamlı bulunmamıştır. Sonuç olarak obez adölesanlarda core egzersizlerinin bel çevresinde azalmaya, kuvvet ve esneklikte artışa, bazı kan parametrelerinde özellikle insülin direncinde düzelmeye yol açabileceğini ve obezitenin önlenmesi veya tedavisinde diyet veya ilaç tedavilerine ciddi katkılar yapabileceğini söyleyebiliriz.


Anahtar kelimeler: Obez, adölesan, core egzersiz, biyokimya

Abstract:
With the intent to investigate the effects of core exercise program on balance, strength, flexibility, body composition and biochemical parameters at male obese adolescents, this study has been performed. 39 volunteer male sedentary (21 experimental, 18 control group) who are obese, study at high school between the ages 15-17 (Age:16.33±0.92 year; Height:173.95±8.06 cm; BW:92.35±13.17 kg; BMI:30.45±3.23 kg/m2; BF (%):29.08±4.23) participated in the study. While core exercise program was applied to experimental group 3 days a week for 8 weeks, control group didn't perform any activity within this period. Biochemical blood analyses, body composition analyses, static balance test, flexibility, spinal range of motion (ROM) measurement, and strength measurements of the participants was carried out pre-exercise and at the end of 8 weeks. SPSS 16.0 program was used for the data analysis. "Repeated measures" (2x2 ANOVA) test was used to determine if there is difference pre and post exercise. Wilcoxon and Mann-Whitney U test was performed for the variables not showing normal distribution and significance level was set at p<0.05. 
A significant decrease at body fat percentage, waist circumference, W/H ratio was observed at experimental group, while a significant change was not observed at control group. Also significant increases were observed at leg and back strength, abdominal crunch number, and back extension number at experimental group (p<0.05). As for flamingo test, no significant increase was seen. In addition, there were significant increases at sit and reach test, right and left lateral flexion test and spine ROM in the experimental group. After the 8 weeks core exercise, a significant improvement in the ratio of at HOMAIR value and at glucose level was detected (p<0.05). As for insulin level decrease was observed however this decrease was not discovered significant. As a consequence, we can say that core exercises can lead up to decrease at waist circumference, increase at strength and flexibility, rectifications at some blood parameters especially at insulin resistance and can acutely contribute to diet therapy or medical treatment in prevention or treatment of obesity at obese adolescents too. 

Key words: Obese, core training, biochemistry, physical fitness parameters