Hareket bozukluğu olan yetişkin bireylerde düzeltici egzersiz yaklaşımı
Corrective exerci̇se approach for adults who have movement disfunction
Yazar: RAHMİ ÇOLAK
Danışman: YRD. DOÇ. YELİZ PINAR
Gedik Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2016
Konu: Spor = Sports
Dizin: Denge = Equilibrium ; Egzersiz = Exercise ; Hareket = Motion ; Hareket bozuklukları = Movement disorders ; Testler = Tests ; Yetişkinler = Adults

Özet:
İnsanlar günlük yaşam aktivitelerinde veya sporcular sportif bir beceride fonksiyonel hareketliliğe ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle fonksiyonel hareketliliğin önemi üzerine birçok çalışma (fonksiyonel hareketin sakatlanma ve performans üzerine) yapılmıştır. Bizim amacımız ise Hidayet Türkoğlu Fitness Merkezine gelen fonksiyonel hareketlilikleri zayıf olan yetişkin erkek bireyleri belirleyerek özelleştirilmiş bir düzeltici egzersiz programına dahil etmek ve uygulanan egzersizin fonksiyonelliğe etkisini belirlemek. 
Araştırmaya İstanbul Büyükşehir belediyesine bağlı Hidayet Türkoğlu Spor Kompleksi Fitness Merkezine gelen ve FH puanı toplam (<14 ve 16) olan 30 yetişkin erkek birey (yaş; 30,15±5,14 yıl, boy; 174,81±5,38 cm, ağırlık; 84,75±12,67 kg) katılmıştır. Araştırma grubumuz çalışma grubu (n=15) kontrol grubu (n=12) olarak oluşturulmuştur. Çalışma grubumuz özelleştirilmiş düzeltici egzersiz programını uygularken, kontrol grubu serbest kendi istedikleri şekilde fitness çalışmalarına devam etmiştir. Düzeltici egzersiz programımız 8 hafta boyunca hafta da 3 gün olarak yapılmıştır. 8 haftalık çalışma programının öncesinde ve sonunda hem kontrol hem de çalışma gruplarımıza FH testleri, dinamik denge testleri ve statik denge testleri yapılmıştır.
Çalışma ve kontrol grubumuzun ilk ölçümleri arasında farklılığa bakıldığında sadece ağırlık bakımından istatistiksel açıdan anlamlı farkın olduğu bulunmuştur (p<0,05). Sekiz haftalık özelleştirilmiş düzeltici egzersiz programının fonksiyonelliği belirleyen 7 adet hareket ve FHP üzerine oldukça etkili olduğu bulunurken (p<0,01) sıradan kendi belirlediği egzersiz programına devam eden kontrol grubunda istatistiksel açıdan anlamlı bir değişim olmadığı (p>0,05) bulunmuştur. Aynı zamanda çalışma grubumuzun denge testlerine ait değerlerinin istatistiksel açıdan anlamlı gelişme gösterdiği bulunmuştur (p<0,01).

Abstract:
People need functional movements in daily live activities or in a sportive skill. For this reason, there have been many studies (functional movement over the injury and performance) on the important of functional movement. Our study's aim is to define the adult male individuals coming to Hidayet Türkoğlu fitness center who have poor functional movement and integrate to a specialized corrective exercise program and to identify the influence of applied exercise over functionality.
Thirty adult male individual (age; 30,15±5,14 years, height; 174,81±5,38 cm weight; 84,75±12,67 kg) who have total FH points <14-16 have participated to the research coming to the Hidayet Türkoğlu Sport complex. Our research staff have been constituted as study group (n=15) and control group (n=15) while our study group have applied the corrective exercise program the control group proceeded the fitness workout free with their own style. Our corrective exercise program have been applied along 8 weeks and 3 days per week. Before and after the 8 weeks working program FH test, dynamic balance test and static balance test have been applied to both control and study groups.
Considering the difference between the first measurements of our study and control group, a significant difference was observed just in terms of weight with regard to statistical framework (p<0,05). The functionality of the eight-week specialized corrective exercise program was found to be effective (p<0,01) upon 7 types of exercises and FHP which determine the functionality on the other hand a statistically significant change was not determined (p>0,05) in the control group continued to its own ordinary exercise program therewithal, balance test values of our study group are found as statistically made progress except the right leg BESS score.