Yaşlılarda uygulanan pilates egzersizlerinin bilişsel ve fonksiyonel performas ile yaşam kalitesine etkisi
Effects of pilates exercises on cognitive and functional performances and life quality in older people
Yazar: BUKET KAYAOĞLU
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ İLBİLGE ÖZSU
Uşak Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Biliş = Cognition ; Egzersiz = Exercise ; Fiziksel performans = Physical performance ; Fonksiyonel özellikler = Functional properties ; Geriatri = Geriatrics ; Performans = Performance ; Pilates = Pilates ; Yaşam kalitesi = Quality of life ; Yaşlılar = Aged

Özet:
Bu çalışma yaşlı bireylerde 12 haftalık Pilates egzersizlerinin bilişsel ve
fonksiyonel performans ile yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini araştırmayı
amaçlamaktadır. Çalışmaya huzurevinde yaşamakta olan kadın ve erkeklerden oluşan
toplam 43 yaşlı birey katıldı. Katılımcılar rastgele bir şekilde kontrol grubu (KG, n= 22;
ortalama yaş: 77.7 ± 7.25 yıl) ve egzersiz grubuna (EG, , n= 21; ortalama yaş: 72.8 ±
7.84 yıl) ayrıldı. EG, 12 hafta boyunca haftada 3 kez Pilates egzersizlerine katıldı, KG
ise günlük rutin işleri dışında herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmadı. Katılımcılara
çalışmanın başlangıcında ve Pilates egzersizlerinin bittiği 12 haftanın sonunda bilişsel
performans (Kısa Süreli Hafıza Testi), yaşam kalitesi (SF36), denge (Berg Denge Testi),
el-kavrama kuvveti (El Dinamometresi), esneklik (Fonksiyonel Eriş Testi), deri kıvrım
kalınlığı (Quadriceps ve Triceps Kaliper Ölçümü) ve uyluk çevresi ölçümleri uygulandı.
Yapılan istatistiksel değerlendirme sonrasında EG'nin bilişsel performans, denge, elkavrama kuvveti ve esneklik değişkenlerinde KG'ye göre istatistiksel olarak anlamlı bir
artış ortaya koyduğu görüldü (p<0.001). Yaşam kalitesi verilerinin güvenilir olmadığı
görüldü (Cronbach α=0.0024), bu nedenle yaşam kalitesine dair herhangi bir sonuca yer
verilmedi. Deri kıvrım kalınlığı ve uyluk çevresi ölçümleri gruplar arasında istatistiksel
olarak anlamlı bir farklılık göstermedi (p>0.05). Düzenli olarak yapılan Pilates
egzersizleri yaşlı bireylerin bilişsel ve fonksiyonel performanslarını istatistiksel olarak
arttırdı. Bu sonuca göre, yaşlı bireyler bir Pilates eğitmeni veya bir fizik tedavi uzmanı
eşliğinde, iyi kurgulanmış bir Pilates egzersiz programını uygulayarak bilişsel ve
fonksiyonel performanslarını iyileştirebilirler.
Anahtar Kelimeler: Bilişsel performans, Fonksiyonel Performans, Pilates, Yaşam
Kalitesi, Yaşlılar.

Abstract:
In this study, we aimed to investigate the effects of cognitive and functional
performance and quality of life on the 12-weeks Pilates exercises in the elderly. A total
of 43 elderly individual were included in the study who live in an elderly care center.
The participants were randomly divided into the control group (CG, n = 22; mean age:
77.7 ± 7.25 years) and the exercise group (EG, n = 21; mean age: 72.8 ± 7.84 years).
EG participated in Pilates exercises three times a week for 12 weeks, while KG did not
participate in any physical activity except its daily routine. At the beginning of the study
and at the end of the 12 weeks at which the Pilates exercises were completed, cognitive
performance (Mini Mental Memory Test), quality of life (SF36), balance (Berg Balance
Test), hand-grip strength (Hand Dynamometer), flexibility (Functional Reach Test),
skin fold thickness (Quadriceps and Triceps Caliper Measurement) and thigh
circumference measurements were applied. After the statistical evaluation, it was seen
that EG showed a statistically significant increase in cognitive performance, balance,
hand-grip strength and flexibility variables compared to CG (p <0.001). Quality of life
data were not reliable (Cronbach α = 0.0024), so there was no conclusions about quality
of life. Skin fold thickness and thigh circumference measurements did not show a
statistically significant difference between the groups (p> 0.05). Regular Pilates
exercises increased the cognitive and functional performance of the elderly individuals.
According to this result, elderly individuals can improve their cognitive and functional
performance by applying a well-constructed Pilates exercise program, accompanied by
a Pilates instructor or a physical therapist.
Key Words: ELderly, Cognitive performance, Functional performance, Pilates, Quality
of life