12-14 yaş grubu erkek futbolcularda çabukluk, esneklik, sıçrama ve dayanıklılık yetilerine farklı kuvvet antrenmanlarının etkisi
The different atrength trainings'effect of the 12-14 years of age football players'competence of agility,flexibility,jumping and endurance
Yazar: ALİ ASKER KUMAK
Danışman: YRD. DOÇ. DR. METİN BAYRAM
Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2016
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Dayanıklılık = Endurance ; Esneklik antrenmanı = Flexibility training ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Kuvvet antrenmanı = Strength training ; Sürat = Speed ; Sıçrama = Jump

Özet:
Çalışma, 8 haftalık farklı kuvvet antrenmanlarının 12-14 yaş grubu erkek
futbolcuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri; çabukluk, esneklik, sıçrama ve
dayanıklılık özellikleri üzerine etkilerini tespit etmek amacıyla yapılmıştır.
Araştırmaya, sağlıklı, 12 deney, 12 kontrol grubu toplam 24 futbolcu gönüllü olarak
katılmıştır. Deney ve kontrol grubu düzenli olarak futbol antrenmanlarına devam
ederken, deney grubuna futbol antrenmanlarının yanında 8 hafta, haftada iki gün
farklı kuvvet antrenmanları yaptırılmıştır. Antrenman öncesi (ön test) ve sonrası
(son test) iki ölçüm alınmıştır. Deneklerin fiziksel ve fizyolojik parametreleri
bilimsel geçerliliği kabul edilen laboratuvar ve alan testleri ile belirlenmiştir.
İstatistiksel analiz, SPSS For Windows 21,0 paket programında; grup içi
değerlendirmelerde paried sample t-testi, gruplar arası değerlendirmelerde ise
independent sample t-testi kullanılmış, p<0,05 düzeyinde anlamlılık araştırılmıştır.
Yapılan 8 haftalık antrenman programı sonucunda, deney grubunun ön ve son testleri
karşılaştırıldığında; çabukluk, esneklik, dayanıklılık 1200 m koşu ve sıçrama
değerlerinde p<0.005 seviyesinde, vücut ağırlığında ise p < 0.05 düzeyinde
anlamlılık tespit edilmiştir. Kontrol grubunda ise anaerobik güç ve 15 sn. tekrarlı
sıçrama değerleri dışında diğer bütün parametrelerde p <0,05 düzeyinde anlamlılık
gözlenmiştir.
Deney grubu ve kontrol grubunun değerleri karşılaştırıldığında; ön test ölçümlerinde
anlamlılık bulunmazken, son testte; esneklik, sıçrama, çabukluk değerlerinde ve
1200 m koşu ile dayanıklılık seviyesinde anlamlılık tespit edilmiştir.
Sonuç olarak; 12-14 yaş grubu futbolcularda, futbol antrenmanları ile birlikte
yapılan 8 haftalık farklı kuvvet antrenmanların, esnekliğe, sıçramaya, çabukluk ve
dayanıklılık özelliğine olumlu yönde etkisi olduğu tespit edilmiştir.
Anahtar Kelimeler: kuvvet, antrenman, futbol, sürat, esneklik, dayanıklılık.

Abstract:
The study was conducted with the aim of determining the effects of 8-week different
strength training on 12-14 age male fottballer's physical, physiological parametres;
flexibility, quickness, leaping and endurance. 24 healthy volunteer footballer
participated in the research; 12 participants for experimantal group, 12 participants
for control group. While both control and experimental group went on regular
football exercise, experimental group, beside regular football exerice, had strength
training for two days in a week during 8 weeks Pre-test ( before training) and post
test (after training) were done. Physical, physiological parametres of the subjects
were analysed in scientifically valid and accepted laboratory and field testing.
For Statistical analysis SPSS For Winsows 21,0,For in-group evaluations
pariedsample t-test, for inter-group evaluations independentsample t-test were used;
p<0,05 and p<0,01 levels were compared for meaningfulness.
At the end of 8-week training program, comparing the results of pre-test and post-test
of experimental group; values in quickness, flexibility, endyrance, 1200 m running
and leaping p<0.001 level, in body weight value p<0.05 level of meaningfulness
were found.
After 8- week training program, examining the results of pre-test and post-test in
control group, betweenb weight and vertical leapping avarage a meaningful
difference were found. (p < 0,05). On the otherhand, in control group, between
footballers' quickness, flexibility and endurance tests avarages, a meaningful
difference were not found. (p > 0,05).
Comparing the values in control and experimental group; in pre-testing the
meaningfulness was preserved, yet; in post-testing, flexibility, leaping, quickness
values 1200 m running and endurance levels, meaningfulbess was found.
As a result; for 12-14 age group footballers, 8-week different strength training with
regular footbal training has positive effect on flexibility, leaping, quickness and
endurance.
Key Words: Strength, Football, Speed, Flexibility, Endurance, Training