Keman çalışma sürecinde ısınma-soğuma egzersizleri
Warm up-cool down exercises in violin practiceprocess
Yazar: TUĞBA TUĞÇE TOPDEMİR
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ HAKAN BAĞCI
Kocaeli Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Müzikoloji Ana Bilim Dalı / Performans Sanat Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Eğitim ve Öğretim = Education and Training ; Güzel Sanatlar = Fine Arts ; Müzik = Music
Dizin: Egzersiz = Exercise ; Isınma = Warming ; Keman = Violin ; Müzik = Music ; Müzik aletleri = Musical instruments ; Müzik eğitimi = Music education ; Soğutma = Cooling ; Çalgılama teknikleri = Instrumentation techniques

Özet:
Duygu ve düşüncelerin, uyumlu ve uyumsuz tüm seslerin belirli ritmik
yapılarda bir araya gelmesi müziği oluşturmaktadır. Enstrüman çalmak; kaslar,
beyin ve bilişsel duyuların bütünü ile yapılan bir eylemdir. Bir sporcu gibi her
gün düzenli çalışmak icracı olmanın temelini oluşturmaktadır. Düzenli çalışmak,
başarıya giden yol için ilk adım olarak kabul edilmelidir.
Yaylı çalgılar ailesinin önemli bir parçası olan keman, orkestra ve solo
konserlerin vazgeçilmez enstrümanı olarak bilinir. Yapısı gereği doğal bir
pozisyonda çalmaya olanak vermeyen keman, bu enstrümanı çalan kişilerin
birçok fizyolojik rahatsızlığa yakalanmalarına sebep olmaktadır. İcracılar duygu
ve müzikaliteye odaklandıkları için vücutlarının farkına varmamaktadırlar.
Enstrümanı tutma ve çalmayı sağlayan kas gruplarının uzun süreli ve zorlu
kullanımı normal fizyolojiye aykırı bir durumdur ve ağrı, yorgunluk,
sakatlanmalara sebep olmaktadır.
Bu araştırma yaşanan ve yaşanabilecek rahatsızlıklara karşı, çalışmayı
desteklemek üzere keman çalma ve çalışma sürecinde ısınma-soğuma problemi

üzerinedir. "Yaşanan ve yaşanabilecek rahatsızlıklara karşı, keman çalma-
çalışma sürecinde yapılabilecek ısınma-soğuma egzersizleri nelerdir?" sorusuna

cevap aramaktadır. Veri toplamak amacıyla uzman eğitimci, icracı ve
fizyoterapistlere yönelik olarak araştırmacı tarafından hazırlanan
yapılandırılmış görüşme soruları kullanılmıştır. Aynı zamanda konuyla ilgili
dünya çapında ki örnekler taranarak derlenmiştir.
Çalışma sonucunda icracıların ısınma-soğuma periyotlarına dikkat
etmeleri ve ilgili periyotları uygulamaları gerektiği, gün içerisinde hayatlarına
adapte edecekleri fiziksel egzersizlerin faydası olduğu ve icracılar için eğitime
katkı sağlayacak ders ve müfredatlarının uygulanmasının etkili olacağı sonucuna
varılmıştır.

Anahtar Kelimeler: Keman, Fizik Tedavi, Isınma, Soğuma, Egzersiz.

Abstract:
All the compitable and in compitable sounds, emotions and toughts create
music with specific rhythmic structures coming together. Playing instruments is
an action which doing with muscles, brain and all cognitive emotions. As an
athlete, working regularly every day forms the basis of being a performer.
Regular work should be considered as the first step towards the road to success.
The violin is known as an indispensable instrument, orchestra and solo
concerts, which is an important part of the string instrument family. Due to its
structure, the violin does not allow it to play in a natural position, and it causes
many physiological disturbances of people who play this instrument.The
performers do not realize their bodies because they focus on emotion and
musicality. The long and difficult use of muscle groups that allow the instrument
to hold and play the instrument is contrary to normal physiology and causes pain,
fatigue and injury.
This research focuses on the problem of warming and cooling in the process
of playing the violin and the process of working against the discomforts that may
be experienced. "What are the warm up-cool down exercises that can be done
during the violin training process?" is looking for an answer to the question. In
order to collect data, a interview prepared by the researcher was applied to the
expert educators and physiotherapists. At the same time, examples from around
the world have been compiled by scanning.
As a result of the study, it was concluded that the performers should pay
attention to the warm up-cool down periods and applying them, and that the
physical exercises they will adapt to their lives during the day will be beneficial
and the implementation of the courses and curricula that will contribute to the
training for the performers will be effective.

KeyWords: Violin, Physical Therapy, Warm Up, Cool Down, Exercise.