Antrenmanlı genç kadın futbolcularda yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının anaerobik güç ve futbola özgü performansa etkisi
The effect of high-intensity interval training on anaerobic strength and football specific performance in trained women football players
Yazar: GÖKHAN ALKAN
Danışman: DOÇ. DR. GÜLŞAH ŞAHİN
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Antrenman = Training ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Kadın futbolcular = Women football players ; Kadınlar = Women ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu araştırmanın amacı, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının, antrenmanlı genç kadın futbolcularda anaerobik güç ve futbola özgü performansına etkisinin incelenmesidir. Araştırma grubu 14-16 yaş arası, lisanslı 30 kadın futbolcudan oluşturulmuştur. Kadın futbolcular, antrenman grubu ve kontrol grubu olarak iki gruba ayrılmıştır. Antrenmanlar haftanın 3 günü uygulanmış ve altı hafta devam etmiştir. Araştırmanın başlangıcında ve altı hafta sonra tüm kadın futbolcular, boy, ağırlık ölçümü, futbola özgü testler (tekrarlı sprint testi, HÜFA 1 testi, HÜFA 2 testi, 41 m yön değiştirerek toplu ve topsuz sürat testi, 30 m toplu ve topsuz sürat testi, futbol yetenek testi), anaerobik güç testi ve 30-15 Intermittent fitness testine (IFT) katılmıştır. Grupların antrenman öncesi ve sonrası veri ortalamaları arasındaki farklılıkları belirlemek için Mann Whitney U testi, grup içi ortalamaların zaman içindeki değişimini analizi için Wilcoxon testi kullanılmıştır. Analiz sonucunda; antrenman grubu ve kontrol grubu arasında, pas orta(p=0.002), pas sağ(p=0.008), pas sol(p=0.001), şut sol üst (p=0.003), şut sol alt (p=0.000), şut sağ üst (p=0.002) ve şut sağ alt (p=0.001) top sürme skorunda (p=0.000) istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir(p<0.05). Anaerobik minimum güç (p=0.044) ve kilogram başına anaerobik minimum güçte (p=0.010) ise gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). 30 m toplu sprint (p=0.000) 30 m topsuz sprint (p=0.001) 41 m yön değiştirerek toplu sürat (p=0.002), HÜFA 2 testi (p=0.002), HÜFA  1 testi (p=0.001), tekrarlı sprint testi (p=0.002), tekrarlı sprint testi en iyi değer skorunda (p=0.000) istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Futbol antrenmanı ile yüksek yoğunluklu interval antrenman kadın sporcuların futbola özgü performansına katkı sağlamıştır.

Anahtar Kelimeler: Kadın, İnterval, Futbol, Sürat

Abstract:
The aim of this study was to examine the effects of high-intensity interval training on anaerobic power and soccer-specific performance in trained young female soccer players. The research group consisted of 30 licensed female football players between the ages of 14-16. Female soccer players were divided into two groups as the training group and the control group. The exercises were applied 3 days a week and continued for six weeks. At the beginning of the study and six weeks later, all female soccer players, height, weight measurement, football-specific tests (repeated sprint test, HÜFA 1 test, HÜFA 2 test, 41 m change of direction sprint test with and without the ball, 30 m sprint test with and without the ball, soccer ability test), anaerobic power test and 30-15 Intermittent fitness test (IFT). Mann Whitney U test was used to determine the differences between the means of the pre- and post-training data of the groups, and the Wilcoxon test was used to analyze the changes in the mean within the group over time. As a result; a statistically significant difference was found between the training group and the control group, middle pass(p=0.002), pass right (p=0.008), pass left (p=0.001), shot top left (p=0.003), shot bottom left(p=0.000), shot upper right (p=0.002) and the shot lower right (p=0.001), dribbling score (p=0.000, p<0.05). Anaerobic minimum power (p=0.044) and anaerobic minimum power per kilogram (p=0.010) were statistically different between the groups(p<0.05). 30 m sprint with ball(p=0.000), 30 m sprint without the ball(p=0.001),41 m combined sprint changing direction(p=0.002), HÜFA 2 (p=0.002), HÜFA 1 test (p=0.001), repeated sprint test (p=0.002) and repeated sprint test best value (p=0.000) statistically significant difference was found (p<0.05). Soccer training and high-intensity interval training contributed to the soccer specific performance of female players.

Keywords: Women, Interval, Soccer, Sprint