Basketbolda esnekliğin motorik özelliklere etkisi /
Yazar: NİHAN ACAR
Danışman: YRD. DOÇ. DR. KUBİLAY ÇİMEN
İstanbul Gelişim Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2016
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antropometri = Anthropometry ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Esneklik = Flexibility ; Motor beceri testleri = Motor skills tests ; Motor beceriler = Motor skills ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu çalıĢmanın amacı; elit kadın basketbolcularda esnekliğin motorik
faaliyetlerle olan iliĢkisi, aynı zamanda biyomotor özelliklere olumlu ya da olumsuz
katkısının sonuçları incelenmiĢtir. ÇalıĢmaya, Türkiye Kadın Basketbol Liginde aynı
takımda oynayan 20 kadın basketbolcu alındı. AraĢtırmaya alınan sporcuların;
motorik özelliklerinin yanında, yaĢ, boy, kilo ve antropometrik ölçümlerinin esneklikle
olan ilgisi araĢtırıldı. Sporcuların 8 haftalık antrenman programları dahilinde aktif ve
bireysel germe yöntemleri kullanılarak esneklik oranlarında geliĢme gözlemlenmesi
amaçlandı. Sporcuların biyomotor özelliklerini ölçmek için; kuvvet, sürat, denge,
sırama, çabukluk, esneklik ve koordinasyon testleri uygulandı. Ölçümler,
araĢtırmanın ilk ve son haftası olmak üzere iki kez alındı.
Testlerin ölçüm sonuçlarına göre sporcuların istatistiklerinde olumlu
değiĢmeler olsa da, anlamlı farklılıklar gözlenmemiĢtir. Sürat için kullanılan 10-20
metre ölçümleri ve dikey sıçrama testlerinde kullanılan jumpmetre testinde
sporcuların ölçümlerindeki olumlu değiĢmeler dikkat çekmiĢtir. Yurt dıĢında birçok
bilimsel araĢtırmaya konu olmuĢ, Ülkemizde de Hacettepe Üniversitesi, Muğla
Üniversitesi, Gazi Üniversitesi, Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor
Yüksekokullarının öğretim üyeleri tarafından araĢtırılan; ayrıca birçok profesyonel
spor kulübünün çalıĢma programlarında yer alan esnekliğin basketbol branĢında
motorik özelliklere etkisi araĢtırmamızda incelenmiĢtir.
Sonuç olarak, esnekliğin yapılan ölçümlerle biyomotor yetilere katkısı olduğu
kanısına varılmıĢtır.
Anahtar Kelimeler: Basketbol, Esneklik, Antropometri, Biyomotor, Pliometrik.

Abstract:
The aim of this study is the relationship between flexibility and motor activities
in elite women‟s basketball players, the results of positive or negative effects of the
flexibility on bio motor abilities are inspected at the same time. 20 women basketball
players who play in the same team in Turkey Women‟s Basketball League take part
in the survey. The relation between the players ages, height, weight and
anthropometric measurements and their flexibility is inspected. An improvement in
their flexibility rates is aimed through active and individual stretching methods within
8 week training program. To measure the bio motor abilities of the players strength,
speed, balance, jumping, fatness flexibility, 8 coordination tests are applied.
Measurements are taken twice the first are in the first week and the second one in
the last week of the study. According to the measurements of the tests applied.
No meaningful difference is observed, however the occurs positive changes in
the statistics of the players.
Positive changes in the statics of the players are noteworthy in the 10-20 m.
test, used for speed, results and jump meter test, used for vertical jump, test results.
The relationship between Plyometric Training Method, wich is the subject of
several scientific studied abroad and wich studied by the academics of High Scholl
and a port of Professional sports clubs training programmers as well, and flexibility
is researched in our study.
Keywords: Basketball, Flexibility, Anthtopometric, Biomotor, Plyometric