Isınma sonrası bekleme süresinin yüzme performansına etkisi
The effect of rest time after warn up on swimming performance
Yazar: YÜCEL İNAÇ
Danışman: DOÇ. DR. TÜLİN ATAN
Ondokuz Mayıs Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Bekleme süresi = Waiting time ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Su sporları = Water sports ; Yüzme = Swimming ; Yüzücüler = Swimmers

Özet:
Amaç: Bu çalışma yüzme müsabakası öncesi yapılan ısınmanın sonrasındaki bekleme süresinin performans üzerindeki etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır.
Materyal ve Metot: Çalışmaya, Samsunda bulunan yüzme kulüplerine lisanslı olarak devam eden ve en az 3 yıl aktif spor (yüzme) yaşantısı olan haftada en az 4 gün antrenman yapan 18 erkek yüzücü gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcular araştırmacılar tarafından hazırlanan kara ısınması ve su içi ısınması yaptıktan sonra farklı günlerde 10dk, 20dk, 30dk veya 40dk dinlendirilerek, sporcuların rastlantısal şekilde 50m veya 400m yüzme performansları ölçülmüştür. Her sporcu farklı günlerde olmak üzere toplam 8 kez teste tabi tutulmuştur. Ölçümler Ondokuz Mayıs Üniversitesi Olimpik yüzme havuzunda gerçekleştirilmiştir. Verilerin istatistiksel analizinda Friedman testi ve Wilcoxon işaret sıra sayıları testi kullanılmıştır. 
Bulgular: Sporcuların ısınma sonrası 10dk, 20dk, 30dk ve 40dk bekleme sürelerinin 50m yüzme performansı üzerinde istatistiksel olarak anlamlı düzeyde etkisi olmadığı (p>0,05), ancak 400m yüzme dereceleri incelendiğinde dinlenme sürelerinin yüzme performansını istatistiksel olarak anlamlı düzeyde etkilediği tespit edilmiştir (p<0,05). Sporcuların ısınma sonrası bekleme sürelerine göre, 50m yüzme sonrası Kalp Atım Hızı (KAH) değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık olmadığı (p>0,05) fakat 400m yüzme sonrası KAH değerlerini etkilediği tespit edilmiştir (p<0,05). 
Sonuç: Isınma sonrası bekleme süresi 50m yüzme performansını etkilememektedir. Ancak ısınma sonrası bekleme süresi 40dk'ya çıkarıldığında; 400m yüzme performansı artmaktadır. Bununla bağlantılı olarak, 40dk bekleme sonrası daha yüksek performans sergilenmesi, 400m yüzme sonrası KAH'ının da daha yüksek çıkmasına neden olmuştur. Sonuç olarak, ısınma sonrası bekleme süresi, 50m'ye kadar olan kısa mesafe yüzme performansını etkilemez. Ancak yüzme mesafesi uzadıkça bekleme süresinin de artması performansta iyileşme sağlamaktadır.

Abstract:
Purpose: The aim of this study is to investigate the effect of rest time on the performance after swimming.
Material and Method: 18 male swimmers were attented voluntarily to this study, who have been swimming in Samsun's swimming teams, active for at least 3 years, does training at least 4 times in a week.  After completing the land and in-water warm ups, which were prepared by the researchers, the performances of the swimmers were noted in random days by resting the swimmers for 10,20,30, or 40 minutes in 50 or 400 meter races. In seperate days each swimmer took his part in test 8 times. The measurements were taken in Ondokuz Mayıs University's Olympic Swimming Pool. In the statical analysis Friedman test and Wilcoxon's sing sequence numbers tests were used.
Findings: The rest times of 10,20,30 and 40 minutes, statistically has no serious effect on 50 meter swimming performace ( p>0,05), but when we look at the completion times of 400 meter swimming the rest times had a statically serious effect on performance (p<0.05). According to the rest times of the swimmers the pulse rates did not had statically serious differences (p>0.05), but after swimming 400 meters the plse rates were seriously effected (p<0.05).
Conclusion: The rest times does not effect the performances on 50 meter swimming, but after the rest time is increased to 40 minutes the performance in 400 meter swimming increases, According to this the 40 minute rest times, supplying more performance causes the pulse rates to increase after swimming 400 meters. In conclusion the rest times does not have a serious effect on swimming in short distance races like in 50 meters, but as the swimming distance increases, increasing the rest times also increase performance.