10 haftalık kayak antrenman programının adölesan dönemdeki kayak sporcularının biyomotorik özelliklerine etkisi
The effect of 10 WEEKS ski training program on the biomotorical properties of adolescent ski athletes
Yazar: İBRAHİM SOLAK
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ İZZET KIRKAYA
Yozgat Bozok Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Biyomotorik özellikler = Biomotoric properties ; Ergenler = Adolescents ; Kayak = Ski ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu çalışmanın amacı; 10 haftalık kayak antrenman programının adölesan 
dönemdeki kayak sporcularının biyomotorik özelliklerine etkisinin 
incelenmesidir.Çalışmaya toplam 30 kişi gönüllü olarak katılmıştır. Çalışma grupları 
Kayak Sporuna yeni başlayanlar (Kontrol Grubun=15) ve Kayak Sporunda deneyimli
(Antrenman Grubu) olanlar [(Antrenman Grubu, n=15, yaş=11,86±0,51yıl, boy 
uzunluğu=156,81±6,01cm, vücut ağırlığı=45,10±6,39kg, vki=18,38±2,77kg/m2); (Kontrol 
Grubun=15, yaş=12,40±0,63yıl, boy uzunluğu=152,66±5,83cm, vücut 
ağırlığı=46,77±9,42kg, vki=19,97±3,27kg/m2)] olarak ikiye ayrılmıştır. Hem antrenman 
hem de kontrol grubu 10 hafta boyunca, haftada 3 gün kayak sporuna özgü antrenmanlarını 
gerçekleştirmişlerdir.10 haftalık antrenmanlar öncesi ve sonrasında gönüllü katılımcıların 
biyomotorik özellikleri değerlendirmek için ön-son testler uygulanmıştır (Flamingo Denge, 
El Kavrama, Reaksiyon, Esneklik, Dikey Sıçrama, Sürat Testleri). Grup içi ön test ve son 
testleri değerlendirmek için eşleştirilmiş örneklem T testi kullanılmıştır.Gruplar arası ön 
test-son test farkları için bağımsız örneklem T testi kullanılmıştır. Zaman x grup etkileşim 
farklarını gözlemlemek için ise karışık dizayn Anova kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi 
p<0,05 olarak değerlendirilmiştir.Kontrol Grubu Eşleştirilmiş Örneklem T Testi 
sonuçlarına göre ön test ve son test arasında; Esneklik ve El Kavrama (Sağ El) 
değişkenlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur. Antrenman Grubu 
Eşleştirilmiş Örneklem T Testi sonuçlarına göre ön test ve son test arasında; Denge (Çift 
Ayak), Reaksiyon Süresi, El Kavrama (Sağ ve Sol El) değişkenlerinde istatistiksel olarak 
anlamlı farklar bulunmuştur. Zaman x Grup etkileşim açısından Denge (Sol Ayak) ve 
Reaksiyon süresinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur. Bu sonuçlardan 
hareketle uygulatılan farklı antrenman yöntemlerinin hem yeni başlayan kayak 
sporcularının hem de deneyimli kayak sporcularının biyomotorik özelliklerini pozitif 
yönde etkilediği söylenebilir.

Abstract:
The aim of this study is to examine the effect of a 10-week ski training program on the 
biomotoric characteristics of adolescent ski athletes. A total of 30 people participated in the 
study voluntarily. Study groups consisted of two groups. Which are beginner skiers 
(Control Group) and experienced skiers [(Training Group, n=15, age=11.86±0.51years, 
height=156.81±6.01cm, body weight=45.10±6.39kg, bki=18.38±2.77kg/m2); (Control 
Group, n=15, age=12.40±0.63years, height=152.66±5.83cm, body weight=46.77±9.42kg, 
BMI=19.97±3.27kg/ m2)]. Both the training and control groups performed ski-specific 
training 3 days a week for 10 weeks. Before and afterthe 10-week training sessions, pre￾post tests were applied to evaluate the biomotoric features of the volunteer participants 
(Flamingo Balance, Hand Grip, Reaction, Flexibility, Vertical Jump, SpeedTests). Paired￾sample T-test wasused to evaluate within-group pre-test and post-test. Independent sample 
t-test wasused for the pretest-posttest differences between the groups. A mixed design 
Anova was used to observe time x group interaction differences. The significance level 
was evaluated as p<0.05. According to the results of the Control Group Paired Sample T 
Test, between the pre-test and post-test; Statistically significant differences were found in 
Flexibility and Hand Grip Strength (Right Hand) variables. According to the results of the 
Training Group Paired Sample T Test, between the pre-test and post-test; Statistically 
significant differences were found in the variables of Balance (BipedalStance), Reaction 
Time, Hand Grip Strength (Right and Left Hand). Statistically significant difference was 
found in Balance (Left Foot) and Reaction time in terms of Time x Group interaction. 
Based on the seresults, it can be said that different training methods applied positively 
affect the biomotoric characteristics of both beginner and experienced skiers.