Farklı pliometrik antrenmanların 12-13 yaş erkek tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş performansına etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of different pliometric trainings on the agility, sprint and hi̇tti̇ng performance of 12-13 years old male tennis players
Yazar: ALİ KARAGÖZ
Danışman: PROF. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
Kütahya Dumlupınar Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Erkekler = Men ; Pliometrik antrenman = Plyometric training ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Sprint = Sprint ; Tenis = Tennis ; Tenisçiler = Tennis players ; Çeviklik = Agility

Özet:
Güç, hareket hızıyla ilişkilendirilen bir niteliktir. Teniste vurgu, "ilk adım" ve
hızlı yön değiştirme, erken sezinleme vb. üzerinedir. Bu çalışma; 12-13 yaş erkek tenis
sporcularında, pliometrik ve dirençli pliometrik antrenman programlarının, tenisçilerin
çeviklik, sprint ve vuruş performansına etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Bu amaçla
yapılan çalışma, Afyonkarahisar ilinde bulunan özel tenis kulüplerinde en az 3 yıl düzenli
olarak ulusal ve uluslararası turnuvalara katılan 45 erkek tenisçinin gönüllü katılımıyla
gerçekleştirildi. Araştırmada gruplar rastgele yöntemle 3 ayrı gruba eşit sayıda (n=15)
dağıtıldı. Standart tenis antrenmanı yapan grup (kontrol grubu), pliometrik antrenman
yapan grup (I. deney grubu) ve dirençli pliometrik antrenman yapan grup (II. deney
grubu) olarak ayrıldı. 6 hafta süreli bu çalışmada; kontrol grubu sadece standart tenis
antrenmanlarını, deney grupları da standart tenis antrenmanlarına ilave uygulanan
pliometrik ve dirençli pliometrik antrenmanlarını hafta 4 kez günde 120' dakika
uyguladılar. Deney gruplarına; pliometrik antrenmanlar ısınma evresinden sonra 20'
dakika haftada 2 kez yaptırıldı ve antrenmanın devamında standart tenis antrenmanlarını
yaptılar. Araştırmada tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş performansını belirlemek için
Illinois test, 10 metre sprint testi, 20 metre sprint testi, sarkaç koşu testi ve ITN testi
ölçümleri yapıldı. Ölçümler ön test ve son test şeklinde 2 kez uygulandı. Çalışmamız
sonucunda elde edilen verilerin analizinde SPSS programı kullanıldı. Tüm verilerin
aritmetik ortalamaları ve standart sapma değerleri tanımlayıcı istatistik kullanılarak
belirlendi. Yapılan normalite (Shapiro-Wilk) testi sonucunda verilerin normal dağılıma
sahip olduğu belirlendiğinden analiz için parametrik testler kullanıldı. Grupların kendi
içinde ön test ve son test değerleri arasındaki farkı belirleyebilmek için bağımlı örneklem
t testi, gruplar arasındaki farkın belirlenebilmesi için ise varyans analizi (one way annova)
kullanıldı. Anlamlılık düzeyi, p<0,05 olarak kabul edildi. Verilerin analizi sonucunda 6
haftalık genel hazırlık dönemi sonunda yapılan farklı antrenman programlarının deney
gruplarının son test ölçümlerinde kontrol grubuna göre çeviklik, sprint ve vuruş
performanslarının daha fazla gelişim gösterdiği saptanmıştır (p<0,05). Sonuç olarak;
farklı pliometrik antrenmanların 12-13 yaş erkek tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş
performansına pozitif yönde katkı sağladığı görülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Tenis, Pliometrik Antrenman, Çeviklik, Sprint, ITN Test, Erkek
Çocuk.

Abstract:
Strength is an attribute associated with speed of movement. The emphasis in
tennis is on the "first step" and rapid change of direction, early anticipation, etc. This
study was conducted to examine the effects of plyometric and resistant plyometric
training programs on agility, sprint and hit performance of 12-13 years old male tennis
players. It was carried out with the voluntary participation of 45 male tennis players, who
regularly participated in national and international tournaments for at least 3 years in
private tennis clubs in Afyonkarahisar. In the study, groups were randomly distributed to
3 separate groups in equal numbers (n = 15). The groups were divided as the standard
tennis training group (control group), the plyometric training group (I. experiment group)
and the resistant plyometric training group (II. Experiment group). In this 6-week study,
the control group applied only standard tennis training, and the experimental groups
applied plyometric and resistant plyometric training for 120 minutes 4 times a week in
addition to standard tennis trainings. The plyometric training sessions were applied twice
a week for 20 minutes after the warm-up phase to the experimental groups and they did
standard tennis training after training. In the research, Illinois test, 10 meter sprint test,
20 meter sprint test, pendulum running test and ITN test were used to determine the
agility, sprint and hitting performance of tennis players. Measurements were applied
twice as pre-test and post-test. Statistical package program was used in the analysis of the
data obtained as a result of the study. The arithmetic means and standard deviation values
of all data were determined using descriptive statistics. Parametric tests were used for
analysis as it was determined that the data had a normal distribution as a result of the
normality (Shapiro-Wilk) test. The dependent sample t test was used to determine the
difference between the pre and post test values within the groups, and the analysis of
variance (one way annova) was used to determine the difference between the groups.
Significance level was accepted as p <0.05. As a result of the analysis of the data, it was
determined that the agility, sprint and hit performances of the experimental groups in the
post-test measurements for different training programs at the end of the 6-week general
preparation period showed more improvement than the control group (p <0.05). As a
result, it is seen that plyometric training positively contributes to the agility, sprint and
ground hitting performance of 12-13 years old male tennis players.
Keywords: Tennis, Plyometric Training, Agility, Sprint, ITN Tests, Young Male Tennis
Players