14-16 yaş futbolculara uygulanan aletli solunum kası egzersizlerinin aerobik kapasite, anaerobik güç ve bazı solunum parametreleri üzerine olan etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of device respiratory muscle exercises applied to 14-16 years old football players on aerobic capacity, anaerobic power and some respiratory parameters
Yazar: NEBİ BEYAZ
Danışman: PROF. DR. RÜÇHAN İRİ
Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı 14-16 yaş futbolculara uygulatılan sekiz haftalık aletli solunum kası egzersizlerinin aerobik kapasite, anaerobik güç ve bazı solunum parametreleri üzerine olan etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya haftada üç gün düzenli olarak futbol antrenmanı yapan 14-16 yaş arası 30 erkek futbolcu gönüllü olarak katılmış ve randomize olarak aletli solunum (n:10), plasebo (n:10) ve kontrol (n:10) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Aletli solunum ve plasebo grubuna sekiz hafta boyunca haftanın her günü powerbreathe plus (mavi) solunum kası egzersiz aleti ile solunum kası egzersizi uygulatılmıştır. Aletli solunum grubuna maksimal inspiratuar basınç (MIP) değerinin %40'ında günde iki kez 30 tekrarlı solunum kası egzersizi uygulatılırken, plasebo grubu aynı egzersizi MIP değerinin %15'inde uygulamıştır. Kontrol grubu ise rutin futbol antrenmanlarına devam etmiş herhangi bir solunum kası egzersizi uygulamamıştır. Çalışmanın başlangıcında, dördüncü haftaya gelindiğinde ve çalışmanın sekizinci haftasında solunum parametreleri, aerobik kapasite ve anaerobik güç ölçümleri gerçekleştirilmiştir. Verilerin ön test son test ölçümleri arasındaki grup içi farklılığın belirlenmesinde Paired T testi, gruplar arasındaki farklılığın belirlemesinde One Way ANOVA testi, gruplar arası değerlendirmede ise Post Hoc testlerinden Tukey HSD testi kullanılmıştır. İstatistiksel analizler sonucunda sekiz haftalık süreçte grup içi ön test-son test karşılaştırmasında tüm gruplarda solunum ve aerobik kapasite paramatrelerinin çoğunluğunda fark görülürken (p<0,005), dikey sıçrama ve anaerobik güç parametrelerinde anlamlı düzeyde fark görülmemiştir. Sekiz haftalık ölçümlerin gruplar arası son test karşılaştırmasında ise solunum parametreleri ile aerobik kapasite ölçümlerinde diğer iki gruba kıyasla anlamlı düzeyde farkın aletli solunum grubu lehine olduğu görülmüştür (p<0,005). Ayrıca solunum kası egzersizlerinin dört haftalık süreç ile sekiz haftalık süreçte oluşturduğu etki düzeyi kıyaslandığında sekiz haftalık süreçteki etkinin daha yüksek düzeyde olduğu görülmüştür.
Sonuç olarak aktif futbol oynayan genç erkeklerde rutin antrenmanlara eklenen solunum kası egzersizlerinin özellikle solunum parametreleri ile aerobik kapasite üzerine etkili olduğu görülmüştür. Bu tarz yeni antrenman yöntemlerinin spor bilimlerinde performansı artırmaya yönelik önemli bir çalışma konusu ve alternatif bir yöntem olarak önerilebileceği düşünülmektedir.

Abstract:
The aim of this study is to examine the effect of eight-week device respiratory muscle exercises applied to 14-16 year old football players on aerobic capacity, anaerobic power and some respiratory parameters. Thirty male football players aged 14-16, who regularly practiced football three days a week, voluntarily participated in the study and were randomly divided into three groups as deviced respiratory (n: 10), placebo (n: 10) and control (n: 10). Respiratory muscle exercise was applied to the device respiratory and placebo groups with the powerbreathe plus (blue) respiratory muscle exercise every day of the week for eight weeks. While the device respiratory group performed 30 repetitive respiratory muscle exercises twice a day at 40% of the maximal inspiratory pressure (MIP) value, the placebo group performed the same exercise at 15% of the MIP value. The control group, on the other hand, continued their routine football training and did not apply any respiratory muscle exercises. Measurements of respiratory parameters, aerobic capacity and anaerobic power were performed at the beginning of the study, at the 4th week, and at the 8th week of the study. Paired T test was used to determine the intra-group difference between pre-test and post-test measurements of the data, One Way ANOVA test was used to determine the difference between groups, and Tukey HSD test, one of the Post Hoc tests, was used to evaluate between groups. As a result of the statistical analyzes, in the intra-group pre-test-post- test comparison within the eight week period, while there was a difference in most of the respiratory and aerobic capacity parameters in all groups (p<0.005), no significant difference was observed in the vertical jump and anaerobic power parameters. In the post-test comparison of the eight week measurements between the groups, it was seen that there was a significant difference in respiratory parameters and aerobic capacity measurements compared to the other two groups in favor of the device respiratory group (p<0.005). In addition, when the effect level of respiratory muscle exercises in the four- week period and the eight-week period was compared, it was seen that the effect in the eight-week period was higher.
As a result, it has been observed that respiratory muscle exercises added to routine training are especially effective on respiratory parameters and aerobic capacity in young men playing active football. It is thought that such new training methods can be recommended as an important study subject and an alternative method to increase performance in sports sciences.