Genç kadın voleybolcularda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisi
Effect of core training on agility, explosive strength and balance parameters in young women volleyballers
Yazar: MEHMET ÇAKIR
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ ESİN ERGİN
Aydın Adnan Menderes Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Core antrenman = Core training ; Denge = Equilibrium ; Kadın voleybolcular = Female volleyball players ; Patlayıcı kuvvet = Explosive force ; Voleybol = Volleyball ; Voleybolcular = Volleyball players ; Çeviklik = Agility

Özet:
Amaç: Bu çalışma 14-18 yaş genç kadın voleybolcularda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirlemeyi amaçlamıştır. 
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya Aydın Gençlik Hizmetleri Spor Kulübü'nde voleybol oynayan 20 gönüllü sporcu katılmıştır. Tüm voleybolculara çalışmanın başında (ön testlerde) dikey sıçrama, yaylanarak sıçrama, pro-agility çeviklik testi ve dinamik denge testleri uygulanmıştır. Sporcular kura yöntemi ile seçilerek çalışma ve kontrol grubu olarak ikiye ayrılmıştır.  Çalışma grubunu oluşturan 10 sporcu voleybol antrenmanlarına ek olarak 8 hafta core antrenmanlarına katılmıştır. Kontrol grubunu oluşturan 10 sporcu ise sadece voleybol antrenmanlarına devam devam etmiştir. Core antrenmanları 8 hafta boyunca haftada 3 gün olacak şekilde voleybol antrenmanlarından önce uygulanmıştır. 8 haftanın sonunda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisini belirleyebilmek amacıyla ön testte uygulanan testler tüm katılımcılara tekrar edilerek analiz edilmiştir.  Çalışmanın istatistiksel analizlerinde öncelikle verilerin normal dağılımlarının belirlenmesinde Kurtosis-Skewness testi kullanılmıştır. Grup içi ve gruplar arası karşılaştırılmaların yapılması için eşleştirilmiş paired-samples t test ve bağımsız iki örneklem independent-samples t testi yapılmıştır. Çalışma süresince anlamlılık düzeyi 0,05 olarak kabul edilmiştir. 
Bulgular: Çalışma ve kontrol grubu son test karşılaştırılmasında denge hassasiyeti indeksi, statik dikey sıçrama (cm), yaylanarak dikey sıçrama (cm) ve pro-agility çeviklik testi (sn) parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,01).
Sonuç: Voleybol antrenmanlarına ek olarak uygulanan core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge performansları üzerine olumlu yönde etkisi görülmektedir. 
Anahtar kelimeler: Core Antrenmanı, Çeviklik, Denge, Patlayıcvı Kuvvet, Voleybol

Abstract:
Objective: This study aimed to determine the effects of core training on agility, explosive strength and balance parameters in young female volleyball players aged 14-18.
Materials and Methods: Twenty volunteer athletes playing volleyball in Aydın Youth Services Sports Club participated in the study. Vertical jump, spring jump, pro-agility agility test and dynamic balance tests were applied to all volleyball players at the beginning of the study (pre-tests). The athletes were selected by lot and divided into two groups as study and control groups. 10 athletes that make up the working group participated in 8 weeks of core training in addition to volleyball training. Ten athletes in the control group continued only with volleyball training. Core training sessions were applied 3 days a week for 8 weeks before volleyball training. At the end of the 8 weeks, the tests applied in the pre-test were repeated and analyzed to all participants in order to determine the effect of core training on agility, explosive strength and balance parameters. In the statistical analysis of the study, Kurtosis-Skewness test was used to determine the normal distribution of the data. Paired-samples t test and two independent samples t test were performed to make comparisons within and between groups. The significance level was accepted as 0.05 during the study.
Results: A statistically significant difference was found in the balance sensitivity index, static vertical jump (cm), springing vertical jump (cm) and pro-agility agility test (sec) parameters when the study and control group posttest were compared (p <0.01).
Conclusion: It is seen that core training applied in addition to volleyball training has a positive effect on agility, explosive strength and balance performances.
Keywords: Agility, Balance, Core Training, Explosive Force,Volleyball,