Kadın hentbolcularda core antrenman programının anaerobik güç ve denge performansı üzerine etkisinin incelenmesi
Anaerobic power and core training program in female handball players investigation of the effect on balance performance
Yazar: SEYİTNUR YALÇINKAYA
Danışman: DOÇ. DR. CENGİZ TAŞKIN
Kilis 7 Aralık Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Antrenman = Training ; Core antrenman = Core training ; Denge = Equilibrium ; Hentbol = Handball ; Hentbol oyuncuları = Handball players ; Postural denge = Postural balance ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu araştırmanın amacı kadın hentbolcularda 8 haftalık core antrenman programının 
anaerobik güç ve denge performansı üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya yaşları 
18 ile 20 arasında değişen 20 deney ve 20 kontrol grubu olmak üzere toplam 40 gönüllü 
kadın hentbolcu katıldı. Çalışmaya katılan katılımcılar herhangi bir kronik rahatsızlığı 
olmayan bireylerden seçildi. Çalışmada deney grubu 8 hafta boyunca güreş 
antrenmanlarına ek olarak haftada 3 gün olmak üzere core antrenman programına tabii 
tutuldu. Kontrol grubu ise sadece hentbol antrenmanlarına devam etti. Antrenman 
öncesi ve sonrasında alınan ön test ve son test değerleri SPSS 22.0 istatistik paket 
programı ile analiz edilerek değerlendirildi. Çalışma sonunda elde edilen değerlendirme 
sonucunda 8 hafta boyunca core egzersizine tabii tutulan deney grubunun anaerobik güç 
ve denge performansı ön test ve son test değerlerinde istatiksel yönden anlamlı 
değişiklikler saptandı. Sadece Hentbol antrenmanı yapan kontrol grubu ön test ve son 
test değerleri arasında herhangi bir değişiklik saptanmadı. Sonuç olarak sporcuların 
kendi takım antrenmanlarına ek olarak uygulayacakları core antrenman programlanın 
sportif performanslarına pozitif yönde etki edeceği düşünülmektedir.

Abstract:
The aim of this study is to examine the effect of 8-week core training program on 
anaerobic power and balance performance in female handball players. A total of 40 
volunteer female handball players, 20 in the experimental group and 20 in the control 
group, aged between 18 and 20 participated in the study. Participants in the study were 
selected from individuals without any chronic disease. In the study, the experimental 
group was subjected to a core training program, 3 days a week, in addition to wrestling 
training for 8 weeks. The control group continued only handball training. The pre-test 
and post-test values taken before and after the training were analyzed and evaluated 
with the SPSS 22.0 statistical package program. As a result of the evaluation obtained 
at the end of the study, statistically significant changes were found in the pre-test and 
post-test values of the anaerobic power and balance performance of the experimental 
group, which was subjected to core exercise for 8 weeks. There was no difference 
between the pre-test and post-test values of the control group who only practiced 
handball. As a result, it is thought that the core training programs that the athletes will 
apply in addition to their own team training will have a positive effect on their sportive 
performance.