Tenis oyuncularının ve sedanterlerin alt-üst ekstremite kas değerlerinin çabukluk ve dayanıklılık performansına etkisi
The effect of inferior and superior extremity muscle values quickness and endurance performance of tennis players and sedantery
Yazar: ABDURRAHMAN MERT DURAN
Danışman: PROF. DR. RASİM KALE
İstanbul Gelişim Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Alt ekstremite = Lower extremity ; Fiziksel dayanıklılık = Physical endurance ; Hız = Speed ; Kaslar = Muscles ; Sedanterler = Sedentary ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Tenis = Tennis ; Tenisçiler = Tennis players ; Üst ekstremite = Upper extremity

Özet:
İlk başladığında elit kesim sporu olarak adlandırılırken son dönemlerde gerek kamu gerekse de özel sektör yardımıyla tabana yayılmaya başlayan tenis sporu gerektiği ilgiyi ve önemi görmeye başlamıştır. Teknolojik gelişmelerle birlikte giderek daha çok sorun olmaya başlayan sedanter yaşam kavramı oldukça ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Tenis de olmak üzere spor; sedanter yaşamın yaratabileceği olumsuz etkileri önleyebilecek en etkili yollardan biridir. Bu araştırmada; tenis sporcuları ile sedanterlerin alt-üst ekstremite kas değerlerinin çabukluk ve dayanıklılık performansına etkisinin belirlemesi amaçlanmıştır. Çalışmaya yaş aralığı 25-40 olan 20 tenis oyuncusu ve 20 tenis oyuncusu olmayan gönüllü sedanter denek katılmıştır. Araştırmaya katılanların; alt ve üst ekstremite kuvvetleri, kol, gövde ve diz fleksiyon, ektsansiyon, abduksiyon ve adduksiyon kuvvetleri horizontal ve sagittal planda ölçülmüştür. Performans ölçüm testlerinde dayanıklılık için shuttle-run (mekik koşusu), çabukluk için T testi ölçüm protokolü uygulanmıştır. Araştırma sonucunda; tenis oyuncuları ile sedanterlerin; Yaş (Yıl), Kalça Fleksiyon (KalF),  KalE (Kalça Ektansiyon), Kalça Abduksiyon (KalAb), Kalça Adduksiyon (KalAdd), Horizantal Kol Fleksiyon (HKolF), Horizantal Kol Ekstansiyon (HKolE), Sagittal Kol Fleksiyon (SKolF), Sagittal Kol Ekstansiyon (SKolE), Gövde Fleksiyon (GF), Gövde Ekstansiyon (GE), Diz Fleksiyon (DF) ve Diz Ekstansiyon (DE) kuvvet değerleri ve çabukluk ile dayanıklılık değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılığın olduğu hesaplanmıştır (p<0,05). Tenis sporcularında; dayanıklılığı geliştirmek için tekniğe dayalı dayanıklılık antrenmanları ve uzun süreli koşular,  çabukluk değerlerini geliştirmek için forehand ve backhand vuruşlarına bağlı olarak çabukluk drillerine yönelik antrenmanlar yapılabilir. Sedanterlerde gerek dayanıklılık gerekse çabukluk değerlerinin geliştirilebileceği aktiviteler düzenlenmesi ve katılımlarının desteklenmesi önerilebilir.
Anahtar Kelimeler: Tenis, Çabukluk, Dayanıklılık, Sedanter.

Abstract:
While in the beginning it was considered as elite sport, recently tennis sport started to spread to the base with the help of both public and private sectors, and it gained increasing attention and importance. The concept of sedentary life, which is becoming more problematic with technological advances, can cause serious health problems. Sports including tennis; is one of the most effective ways to prevent negative effects of sedentary life. The aim of this study is to determine the effect of lower and upper extremity muscle values on the speed and endurance performance between tennis athletes and sedentaries. Twenty tennis players with (25-40) age range and 20 voluntary sedentary subjects of non-tennis players participated in the study. Participants of the research; had their agonist and antagonist muscle strength, arm, waist and knee flexion, extension, abduction and adduction strengths measured in horizontal and sagittal planes. For skill measurement tests Shuttle-run test was used, for agility T test measurement protocol were applied. As a result of the research; tennis players and sedentaries; Age (Years), Hip Flexion (KalF), KalE (Hip Extension), Hip Abduction (KalAb), Hip Adduction (KalAdd), Horizantal Arm Flexion (HKolF), Horizantal Arm Extension (HKolE), Sagittal Arm Flexion (SKolF), Sagittal Arm Extension (SKolE), Body Flexion (GF), Body Extension (WE), Knee Flexion (DF) and Knee Extension (DE) were calculated to be statistically significant difference between strength values and fastness and endurance values (p<0,05). Tennis athletes; can improve endurance, by endurance exercises based on technique and long term runs. To improve agility values, training can be done for agility drills based on forehand and backhand strokes. It may be suggested to organize activities and support participation by sedentaries in which strength and agility values can be improved.
Keywords: Tennis, Quickness, Endurance, Sedantery.