Yürüyüş egzersizinin 18-22 yaş arası bayanların bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi
The effect of walking exercises on the physical and physiological parameters of woman between the age's of 18-22
Yazar: RENAN İRİ
Danışman: YRD. DOÇ. DR. ADNAN ERSOY
Dumlupınar Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2007
Konu: Spor = Sports

Özet:
Yürüyüs egzersizleri sedanter bayanların solunum ve kan degerleri üzerine etkisiniarastırmak amacıyla yapılan bu çalısmaya, yas ortalamaları 20.70±1,16yıl ve boy uzunluklarınınortalamaları 166,54±4,47cm olan 24 gönüllü ve saglıklı bayan katıldı. Deneklere 8 hafta boyuncauygulanacak yürüyüs programı, çalısmanın amacı ve çalısma öncesinde ve sonrasında kendilerineuygulanacak testler ve kan analizleri hakkında yeteri sekilde bilgilendirildi..Deneklerin yapılan ölçümler neticesinde, vücut yag yüzdesi ve vücut kitle indeksidegerlerine bakıldıgında birinci ölçümde vücut yag yüzdesi 20,71±2,75, vücut kitle indeksi20,36±2,42 iken ikinci ölçümde vücut yag yüzdesi 19,10±2,48, vücut kitle indeksi 20,08±2,43,aerobik kapasite degerlerine bakıldıgında birinci ölçümde 28,40±2,33 iken ikinci ölçümde30,57±2,79, sistolik ve diastolik basınç degerlerine bakıldıgında birinci ölçümde116,04±11,51,75,62±9,59 iken ikinci ölçümde 115,20±9,02 75±8,07, hemoglobin, eritrosit, lökosit degerlerinebakıldıgında sırası ile birinci ölçümde hemeglobin 12,45±1,24 iken ikinci ölçümde 12,63±1,14,eritrosit degeri birinci ölçümde 4,42±0,24 iken ikinci ölçümde 4,40±0,20, lökosit degeri birinciölçümde 6,47±1,47 iken ikinci ölçümde 6,77±1,56 tespit edilmistir. Deneklere ait, glikozdegerlerine bakıldıgında birinci ölçümde 80,75±8,43 iken ikinci ölçümde88,50±13,31, kolestroldegerlerine bakıldıgında birinci ölçümde134,1±12,11 iken ikinci ölçümde 136,33±13,78 olarak,trigliserid degeri ise birinci ölçümde 94,91+18,33 iken ikinci ölçümde 95,58±18,91, HDL veLDL degerlerine bakıldıgında birinci ölçümde HDL 47,70±6,81 iken ikinci ölçümde 92,37±15,32,LDL birinci ölçümde 67,39±14,14 iken ikinci ölçümde 24,57±8,87, FVC degerine bakıldıgındabirinci ölçümde 2,99±0,42iken ikinci ölçümde 3,09±0,52 olarak, FEV1degeri ise birinci ölçümde2,93+0,38 iken ikinci ölçümde 3,00±0,47 olarak, FEV% birinci ölçümde 98,20+2,84, ikinciölçümde 98,04+4,17, MVV ise birinci ölçümde 110,08+14,42 ve ikinci ölçümde 110,20+14,85,PEF degerine bakıldıgında birinci ölçümde 314,20±62,33 iken ikinci ölçümde 396,08±61,23 tespitedilmistir.Sonuç olarak; yürüyüs egzersizlerinin aerobik kapasiteyi olumlu yönde gelistirdigi vebuna baglı olarak alınan oksijen miktarını artmasıyla beraber bazı kan parametrelerinde, vücut yagyüzdesinde, vücut kitle indeksinde istatistikî anlamlılıklar bulurken solunum parametrelerini çokfazla etkilemedigi tespit edilmistir.

Abstract:
24 healthy and willing women whose age mediums are 20,70 ±1.16 years and mediumslength 166,54±4,47 cm joined this working which was done with the aim of searching theeffect on blood and respiration of the sedanter women walking excercise. The deneks arelet known efficiently about walking programme, the aim of working, the tests which willbe implemented before and after the working and blood analysis during 8 weeks.It is found out after measure done on deneks when looked at results of the percent ofbody fat and the index of body mass in the first measure while the percent of body fat is20,71±2,75 and the index of body mass is 20,36±2,42 in the second measure, the percentof body fat is 19,10±2,48 and the index of body mass 20,08±2,43 when looked at theresults of the capacity of aerobic in the first measure while is it is 28,40±2,33, in secondmeasure it is 30.57±2,79, when looked at the results of sistolic and diastolic pressure, inthe first measure while it is 116,04±11,51, 75,62±9,59 in the second measure it is115,20±9,02, 75±8,07 when looked at the hemoglobyne, eritrosit, lökosit, respectively inthe first measure while hemoglobyne is 12,45±1,24 in the second measure it is 12,63±1,14,in the first measure while the result of eritrosit is 4,42±0,24 in the second measure it is4,40±0,20, in the first measure while result of lökosit is 6,47±1,47 in the second measure itis 6,77±1,56, when looked at the results of glucose which belong to deneks it is found out as inthe first measure while it is 80,75±8,43 in the second measure it is 88,50±13,31, whenlooked at the results of colestirol in the first measure it is 134,1±12,11 in the second measure it is136,33±13,78 but when looked at the result of trigliserit in the first measure while it is94,91±18,33, in the second measure it is 95,58±18,91, when looked at the results of HDL andLDL in the first measure while HDL is 47,70±6,82 in the second measure it is 92,37±15,32and in the first measure while LDL is 67,39±14,14 in the second measure it is 24,57±8,87 whenlooked at the results of FVC in the first measure while it is 2,99±0,42 in the second measure it is3,09±0.52, while FEV in its first measure FEV is 2,93+0,38 in the second it is 3,00±0,47, whilein its first measure FEV% is 98,20+2,84 in the second it is 98,04+ 4,17 while in it measure itis 110,20 +14,85, while in its measure PEF is 314,20±62,33 in the second measure it is396,08±61,23.In conclusion; it is found out that walking exercises develop the capacity of aerobicand moreover, the parameters of respiration don?t effect in some blood parameter bodyfat percent while finding the meanings of statistics in index of body mass with theincreasing of the amount of taken oxygen