8 haftalık core antrenmanlarının genç erkek güreşçilerde fiziksel parametrelere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 8 weeks core trainings on physical parameters in young malewrestlers
Yazar: ŞERİF ARSLAN
Danışman: DOÇ. DR. İBRAHİM ŞAHİN
Aksaray Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Fiziksel parametreler = Physical parameters ; Güreş = Wrestling ; Güreşçiler = Wrestlers ; Kor egzersiz programı = Core exercise program ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu çalışmada, 15- 17 yaş arası genç erkek güreşçilere uygulanan 8 haftalık core
antrenmanlarının belirli fiziksel parametrelere etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır.
Çalışma evrenini Kızılcahamam Gençlik ve Spor İlçe Müdürlüğü'nde güreş sporuyla
uğraşan 15-17 yaş arasındaki erkek güreşçiler oluşturmaktadır. Çalışma grubu ise
sporcuların antrenörleri tarafından belirlenen 10 kişi statik ve 10 kişi dinamik core grubu
olmak üzere 20 kişiden oluşmaktadır. Araştırma öncesi çalışma grubunun 5m, 10m, 20m
koşu, 10x5 m shuttle run, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, tek ayak 3 adım atlama, otur
uzan eriş ve Y Balance denge ön test verileri alınmıştır. 8 haftalık core antrenman programı
uygulandıktan sonra son test sonuçları alınıp karşılaştırmalar yapılmıştır. Elde edilen veriler
SPSS 22 programı ile analiz edilerek anlamlılık düzeyi 0.05 olarak kabul edilmiştir.
Araştırmada elde edilen bulgulara göre; 5m, 10m, 20 m koşu, dikey sıçrama, tek ayak üç
adım atlama, Y Balance, 10x5 m shutle run, durarak uzun atlama ve otur uzan eriş testleri
sonucunda istatistiksel fark bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak; 15-17 yaş arası genç erkek
güreşçilere uygulanan statik ve dinamik core antrenmanlarının 5m,10m,20m sprint, 10x5 m
shutle run, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, tek ayak 3 adım atlama, otur uzan eriş ve Y
Balance denge parametreleri üzerine olumlu etkisi olduğu sonucuna ulaşılmıştır.

Abstract:
In this study, it was aimed to examine the effects of 8-week core training applied to young
male wrestlers between the ages of 15-17 on certain physical parameters. The population of
the study consists of male wrestlers between the ages of 15-17 who are engaged in wrestling
in Kızılcahamam Youth and Sports District Directorate. The study group consists of 20
people, 10 of whom are static and 10 people are dynamic core group, determined by the
trainers of the athletes. Pre-test data of 5m, 10m, 20m running, 10x5 m shuttle run, vertical
jump, standing long jump, one-leg 3-step jump, sit down reach and Y Balance balance pretest
data of the study group before the research were taken. After applying the 8-week core
training program, the post-test results were taken and comparisons were made. The obtained
data were analyzed with the SPSS 22 program and the significance level was accepted as
0.05. According to the findings obtained in the research; A statistical difference was found
as a result of 5m, 10m, 20 m running, vertical jump, single leg triple jump, Y Balance, 10x5
m shutle run, standing long jump and sit and reach reach tests (p<0.05). As a result; The
positive effects of static and dynamic core training applied to young male wrestlers between
the ages of 15-17 on 5m, 10m, 20m sprint, 10x5 m shutle run, vertical jump, standing long
jump, one-leg 3-step jump, sit down reach and Y Balance balance parameters. conclusion
has been reached.