Futbolda aşırı yükleme antrenmanları ve azaltım antrenmanları sonrası biyokimyasal değişikliklerin incelenmesi
Analysis of biochemical changes after overload and taper training in soccer
Yazar: MUSTAFA KARA
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ TURAN IŞIK
Manisa Celal Bayar Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2018
Konu: Biyokimya = Biochemistry ; Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Biyokimya = Biochemistry ; Biyokimyasal olaylar = Biochemical phenomena ; Futbol = Football ; Futbolcular = Football players ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Amaç:  Bu çalışmanın amacı, futbolda sezon öncesi hazırlık periyodu süresince yoğun ve azaltım antrenman programlarının biyokimyasal parametrelerde meydana getirdiği değişiklikleri incelemektir.  
Gereç ve Yöntem: Bu çalışmaya Manisa Celal Bayar Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde okuyan 25 amatör futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. 2 haftalık ön hazırlık, 6 haftalık yoğun ve 1 haftalık azaltım antrenman döneminden oluşan bu çalışma, antrenman sürecinin aksatılması, sakatlık ve kendi isteğiyle bırakma gibi sebeplerden dolayı 15 sporcuyla tamamlanmıştır. 2 haftalık ön hazırlık ve 6 haftalık yoğun antrenman dönemi öncesinde sporcuların antrenmanlardaki bireysel egzersiz şiddetini belirlemek için anaerobik eşik testi uygulanmıştır. Yoğun ve azaltım antrenman dönemi süresince anaerobik eşik şiddetinde uygulanan dar alan oyunları, antrenman metodu olarak kullanılmıştır.  Bu dönemlerdeki antrenman yükleri günlük olarak hem RPE hem de TRIMPED metotlarıyla hesaplanmıştır. Azaltım antrenman döneminde, antrenman hacmi ve sıklığı hızlı azalan üstel azaltım türüyle azaltılmıştır. Total testosteron (TT), kortisol (C), serum kreatine kinase (CK), hemoglobin (Hb) and hematocrit (Hct) ölçümleri ön hazırlık antrenman periyodu öncesinde, yoğun antrenman döneminin beşinci haftasında, yoğun ve azaltım antrenman döneminin sonunda olmak üzere toplamda dört kez alınmıştır.
Bulgular: İstatistiksel analiz sonuçlarına göre yoğun antrenman dönemi ile karşılaştırılan azaltım antrenman döneminde TT, Hb ve Hct değerlerinde anlamlı artış, CK ve C değerlerinde ise anlamlı azalmalar olduğu ortaya konmuştur (p<0,05). 
Sonuçlar: Bu çalışmanın bulguları, futbolda yoğun antrenman dönemi sonrasında uygulanan azaltım antrenmanlarının süper kompenzasyon etkisi yaratabileceğini göstermektedir. Bu süper kompenzasyon etkisinin biyokimyasal verilerdeki artmış anabolizma ve azalmış kas hasarıyla ilişkili olduğu görülmektedir.

Anahtar Kelimeler: Futbol, Azaltım Antrenmanı, Aşırı Yükleme Antrenmanı, Antrenman Yükü, Biyokimyasal Değişiklikler, Dar Alan Oyunları.

Abstract:
Aim: The aim of this study is to examine changes in biochemical parameters that occur after overload and taper trainings during the preseason period in soccer.  
Methods: Twenty-five amateur soccer players who are a college student in Manisa Celal Bayar University Sports Sciences Faculty participated voluntarily in this study. This study is that consists of 2 weeks of general preparation, 6 weeks of overload and 1 week of taper training was completed by 15 soccer players due to reasons such as disability, not to participate in training and voluntary withdrawal. An anaerobic threshold test was performed before 6 weeks of overload and 2 weeks of general preparation training periods in order to determine the individualized exercise intensity. During the overload and taper training weeks, small-sided games were used as a method to train at the anaerobic threshold intensity. Also, daily training loads were calculated using both RPE and TRIMPED methods in these periods. While maintaining the intensity, frequency and volume of the training sessions were decreased with the exponential fast decay taper method during the taper training week. Total testosterone (TT), cortisol (C), serum creatine kinase (CK), hemoglobin (Hb) and hematocrit (Hct) measures were taken 4 times; prior to general preparation and the fifth week of the overload period, and at the end of the overload period and the 7 days taper.
Results: According to the results of statistical analysis, significant decreases in CK activity and C concentration and significant increases in Hct, Hb and TT levels were detected after taper training when compared with overload period (p<0,05).
Conclusion: Findings of this study suggest that if taper training is completed following overload training period in soccer, supercompensation may be occur. This supercompensation effect in taper training appears to be related to increase anabolism and decrease in exercise induced muscle damage in biochemical data.

Keywords: Soccer, Taper Training, Overload Training, Training Load, Biochemical Changes, Small Sided Games.