Futsal kadın takımı oyuncularında 8 hafta uygulanan kor egzersizlerinin bazı motorik özelliklerine etkisi
The effect of 8 weeks of core exercises on some motoric characteristics of futsal women's team players
Yazar: ALI SAEED ALI ALI
Danışman: DOÇ. DR. YAKUP AKTAŞ
Harran Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı / Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports

Özet:
Araştırmada, futsal kadın takımı oyuncularında 8 hafta uygulanan kor egzersizlerinin bazı motorik özelliklerine etkisinin incelenmesi amaçlandı. Araştırmaya, yaş ortalaması 20,00±2,75 (yıl), boy ortalaması 160,62±5,37 (cm), Vücut Ağırlığı (VA) 49,62±8,98 (kg), olan 16 deney grubu; yaş ortalaması 18,87±1,59 (yıl), boy ortalaması 158,75±5,72 (cm), VA'sı 53,37±11,73 (kg) olan 16 kontrol grubu olmak üzere 32 kişi dahil edildi. Çalışmanın evrenini Kuzey Irak'ın Dhoke kentindeki yerel kulüplerde futsal oynayan 18-20 yaşları arasında olan kadın futsal oyuncularını kapsamaktadır çalışmanın örneklemini ise Dhoke Spor Kulübü futsal kategorisinde yer alan düzenli futsal antrenmanı yapan yaşları 18-20 arasında olan 32 kadın oyuncu kapsamaktadır. Çalışma gruplarına sekiz hafta olup haftada üç gün olacak şekilde rutin futsal antrenmanı yaptırıldı. Deney grubuna futsal antrenmanına ilave olarak haftada üç gün kor egzersizleri yaptırıldı. Sekiz haftalık futsal antrenmanı ve kor egzersizi öncesinde ve sonrasında tüm katılımcılara Boy Uzunluğu, Vücut Ağırlığı, Esneklik, Sırt-Bacak Kuvveti, El-Pençe Kuvveti, 30 sn Mekik, 20 m Sürat, Durarak Uzun Atlama, Dikey Sıçrama, Sağlık Topu Fırlatma testleri uygulandı. Verilerin analiz kısmında SPSS 26 istatistiksel paket programı kullanıldı. Grupların kendi içindeki değişkenleri karşılaştırmada Eşleştirilmiş Örneklem T-testi, gruplar arası karşılaştırmada ise Bağımsız Örneklem T-testi kullanıldı. Testlerdeki istatistiksel farkların anlamlılık düzeyi p<0,01 olarak belirlendi. Araştırma sonunda motorik değişkenlerde deney grubunun esneklik testi, bacak kuvveti, sağ el- pençe kuvveti, sağ-sol el- pençe kuvveti, 30 sn mekik testi, 20 m sürat testi, durarak uzun atlama, dikey sıçrama testi, sağlık topu fırlatma parametrelerinde istatiksel açıdan anlamlı farklılık gözlendi (p<0,01). Kontrol grubunun bacak kuvveti, sağ el- pençe kuvveti, sağ-sol el- pençe kuvveti, 30 sn mekik testi, 20 m sürat testi, durarak uzun atlama, dikey sıçrama testi, sağlık topu fırlatma parametrelerinde istatistiksel açıdan anlamlı farklılık gözlenmedi (p<0,01). Futbol beceri parametrelerinin deney grubunda slalom testi, kafa ile top sektirme, kaleye şut testi ve top sektirme testlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık gözlendi (p<0,05). Kontrol grubunda kafa ile top sektirme, kaleye şut testi ve top sektirme testlerinde istatistiki açıdan anlamlılık gözlendi (p<0,05). Sonuç olarak; periyotlanmış şekilde uygulanan kor egzersizlerinin futsal oyuncuları üzerinde etkili bir antrenman metodu olabileceği düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Kor, Egzersiz, Futsal

Abstract:
In the study, it was aimed to examine the effect of 8 weeks of core exercises on some motor characteristics of futsal women's team players. 16 experimental groups with a mean age of 20.00±2.75 (years), a mean height of 160±537 (cm), a Body Weight  (VA) of 49.62±8.98 (kg); 32 people, including  16 control groups with  a mean age of 18.87±1.59 (years), a mean height  of 158.75±5.72 (cm), and a  VA of 53.37±11.73 (  kg), were included in the study.  The population of the study includes female futsal players between the ages of 18-20 who play futsal in local clubs in Dhoke, Northern Iraq, and the sample of the study includes 32 female players between the ages of 18-20 who regularly practice futsal in the futsal category of Dhoke Sports Club. The study groups were given routine futsal training for eight weeks, three days a week. In addition to futsal training, the experimental group was made to do core exercises three days a week. Before and after the eight-week futsal training and core exercise, all participants were tested on Height, Body Weight, Flexibility, Back-Leg Strength, Hand-Claw Strength, 30 sec Sit-up, 20 m Sprint, Standing Long Jump, Vertical Jump, Medicine Ball Throwing. SPSS 26 statistical package program was used in the analysis part of the data. Paired Sample T-test was used to compare the variables within the groups, and Independent Sample T-test was used to compare the variables between the groups. The significance level of the statistical differences in the tests was determined as p<0.01. At the end of the study, a statistically significant difference was observed in the flexibility test, leg strength, right hand-claw strength, right-left hand-claw strength, 30 sec sit-up test, 20 m speed test, standing long jump, vertical jump test, medicine ball throwing parameters of the experimental group in motoric variables (p<0.01). There was no statistically significant difference in the control group's leg strength, right hand-claw strength, right-left hand-claw strength, 30 sec sit-up test, 20 m speed test, standing long jump, vertical jump test, and medicine ball throwing parameters (p<0.01). A statistically significant difference was observed in the slalom test, head and ball bounce test, shot on goal test and ball bounce tests in the experimental group of football skill parameters (p<0.05). In the control group, statistically significant was observed in the head and ball bounce test, shot on goal test and ball bounce tests (p<0.05). In conclusion; It is thought that periodized core exercises can be an effective training method on futsal players.
Keywords: Blind, Exercise, Futsal