13-16 yaş erkek basketbolcularda polish box antrenmanlarının bazı performans parametrelerine etkisi
Impact of 13-16 year old men's basketball polish box workouts on some performance parameters
Yazar: RAŞİT ASLANDEREN
Danışman: DOÇ. DR. YILDIRIM GÖKHAN GENCER
Mersin Üniversitesi / Eğitim Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Basketbol = Basketball ; Basketbolcular = Basketball players ; Dikey sıçrama = Vertical jumping ; Erkekler = Men ; Pliometrik antrenman = Plyometric training ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu çalışmada erkek basketbolcularda polish box antrenmanlarının bazı performans
parametrelerine olan etkisini incelemek ve düz zeminde yapılan lateral pliometrik çalışmalarla
karşılaştırılması amaçlanmıştır. Araştırmada ön test-son test kontrol gruplu deneysel desen
kullanılmıştır. Araştırmaya Kayseri İli Erciyes Koleji Erkek Basketbol Takımından 24 lisanslı
basketbolcu gönüllü olarak katılmıştır (Polish box grubu n=8, lateral pliometrik grup n=8,
kontrol grubu n=8). Çalışma öncesinde ve sonrasında tüm sporculara antropometrik ölçümler,
sürat testleri, ayak reaksiyon testi, çeviklik testi, denge testi, esneklik testi ve dikey sıçrama
testleri uygulanmıştır. Çalışmada deney gruplarından birine polish box pliometrik antrenmanı
diğerine lateral pliometrik antrenmanları 8 hafta süre ile takım antrenmanlarına ek olarak
uygulanmıştır. Kontrol grubu ise sadece takım antrenmanlarına devam etmiştir. Verilerin
analizi SPSS paket programıyla yapılmış olup, verilerin dağılımı Shapiro Wilk testi ile
incelenmiştir. Test sonucunda verilerin normal dağılım gösterdiği gruplarda grup içi analizlerde
Bağımlı gruplar t testi, normal dağılım göstermeyen gruplarda Wilcoxon signed rank testi
kullanılmıştır. Gruplar arası farklılıkları belirlemek için normal dağılan değişkenlere One way
anova analizi, normal dağılmayan değişkenler için Kruskall Wallis H testi yapılmıştır. Fark
bulunan değişken için Post-Hoc analizlerinden LSD analizi uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyleri
p<0.05 göre değerlendirimiştir. Çalışma sonunda grup içi analizlerde sürat, denge, dikey
sıçrama, ayak reaksiyon, çeviklik ve antropometrik değişkenleri açısından ön test ve son test
analizlerine göre istatistiksel açıdan anlamlı farklılık tespit edilmiştir(p<0,05). Gruplar arası
yapılan analizlerde ise sadece esneklik değişkeni son test değerlerinin istatistiksel açıdan
farklılık olduğu saptanmıştır(p<0,05).
Sonuç olarak bu çalışmada, polish box pliometrik egzersizlerinin performans
parametrelerini artırması açısından, geleneksel lateral pliometrik egzersizler kadar etkili
olduğu görülmüştür. Gelişme dönemi erkek sporcularında uygulanabilecek bir antrenman
yöntemi olduğu söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Polish box, pliometrik, dikey sıçrama, basketbol.
Danışman: Doç. Dr. Yıldırım Gökhan GENCER, Mersin Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor
Anabilim Dalı, Mersin

Abstract:
This study did aim at male basketball players investigating polish box workouts some
performance parameters influence and compared with the lateral plyometric workout. This
study used a pre-test-post test control group experimental design. In the research voluntary
participated Kayseri province Erciyes College Male Basketball Team 24 licensed basketball
players (Polish box group n=8, lateral plyometric group n=8, control group n=8). Study pre and
post applied all athletes anthropometric measures, sprint tests, foot reaction test, agility test,
balance test, flexibility test, and vertical jump test. Research one of the experimental group
polish box workout, another experimental group lateral plyometric workouts for 8 weeks with
team workouts additional implemented. The control group only continued team workouts.
Analyze of data with the SPSS packet program did and the distribution of the data was analyzed
by the Shapiro Wilk test. A test result showing normal distribution in group analyses Paired
sample t-test, showing non-normal distribution for Kruskal Wallis H test applied. The difference
of found for variable Post-hoc analyses LSD analyses used. Levels of significance p<0.05
according to evaluated. At the end study in group analyses in the sprint, balance, vertical jump,
foot reaction, agility, and anthropometric variables pre-test and post-test in terms of statistical
analysis a significant difference was identified (p<0,05). Between groups applied analyzes only
flexibility post-test values in statistical difference found (p<0,05).
As a result of this study, polish box plyometric workouts in improved performance
parameters, as traditional lateral plyometric exercises as effective seen. The period of
development of male athletes it can be said that applies the method of training.
Keywords: Polish box, plyometric, vertical jump, basketball.
Advisor: Assoc. Prof. Yıldırım Gökhan GENCER, Mersin University, Department of Physical Edu-
cation and Sports, Mersin