Fitness salonuna giden sedanter bireylerin fitnessa yönelme nedenleri ve fiziksel durumlarının incelenmesi
A research on the reasons why sedantary individuals engage in fitness activities and their physical conditions
Yazar: EMRE KAYA
Danışman: PROF. DR. MEHMET KUTLU
İstanbul Gelişim Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Fitness = Fitness ; Fiziksel aktivite = Physical activity ; Fiziksel uygunluk = Physical fitness ; Sedanterler = Sedentary

Özet:
Bu çalışmada sedanter bireylerin kaydoldukları fitness salonlarına başlama hedefleri, haftalık egzersiz sıklıkları, bu salonlardan beklentileri, katılım süre ve nedenlerinin tespit edilmesinin yanında, başladıkları anki fiziksel durumları ile son ölçümleri arası fiziksel durumlarının ilişkilendirilmesi ve  karşılaştırılması amaçlanmıştır. 
Çalışma İstanbul ilinde 50 kadın 30 erkek katılımcıyla yapılmıştır. Katılımcılara ilişkin salon kayıtları, fiziksel ölçümler ve mülakat yapılmıştır, katılımcılara verilerin kullanılacağı kapsam belirtilerek onayları alınmıştır. Çalışmada veriler ön test ve son test yapılarak toplanmıştır. Katılımcıların antrenmana geliş düzenleri en azı TVGFBF 1. Kademe belgeli yardımcı antrenörler tarafından takip edilmiştir. Elde edilen veriler değerlendirilirken tanımlayıcı istatistiksel metotlarından minimum, maksimum, ortalama ve standart sapma değerleri belirlenmiştir. Ön test ve son test analizleri için Paired-Samples t-test, gruplar arası karşılaştırma analizleri içinse ANOVA istatistiği kullanılmıştır. Fitness salonuna gelen bireylerin amaçları olarak; yağ yakımı, atletik bir görüntüye sahip olmak, genel sağlık durumunun geliştirilmesi olarak belirlenmiştir. Bireylerin düzenli katılımlarını etkileyen faktörler olarak zaman bulamama, mesafe uzaklığı, ekonomik nedenler belirlemmiştir.. Ortaya çıkan sonuçlara göre sedanter bireylerin haftalık spor yapma günleri ile spor sonrası yağ oranları (r=-0,395) arasında istatistiksel olarak anlamlı negatif yönde bir ilişki vardır (p<0,05). Haftalık egzersiz yapılan gün sayısı ve devam edilen hafta arttıkça yağ yüzdesinde düşüş tespit edilmiştir. Sedanter bireylerin fitness eğitmeni ile çalışmadan önceki ön ve fitness eğitmeni ile çalıştıktan sonraki son test karşılaştırılmasının kilo (ön test 71,61±15,77, son test 69,61±14,78 p= ,000), yağ yüzdesi (ön test 26,10±8,33, son test 23,81±8,45 p= ,000), BKİ (ön test 25,11±4,68, son test 24,35±4,29 p= ,000) ve bel/kalça oranı (ön test 0,84±,11, son test 0,83±,12 p= ,000) ölçümlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir. Sedanter bireylerin haftalık spor yapma günleri ile yakılan yağ oranı (r=0,445) ve verilen kilo (r=0,356) arasında istatistiksel olarak anlamlı pozitif yönde bir ilişki vardır (p<0,05). Bu çalışmada fitness salonlarına katılımın olumlu yönleri öne çıkarılarak tanıtım ve yaygınlaştırılması uygun bulunmuştur.

Abstract:
In this study within the scope of my master's thesis, it is aimed to demonstrate the comparison of the starting and finishing physical circumstances of sedentary individuals who have gone to gyms in order to attain a fitter body image, by means of detecting their starting goals, frequency of weekly exercise, continuity in terms of duration, expectations, and eventually the results they have obtained; with the use of regarding literature review.
This research has been carried out in İstanbul with 50 female and 30 male participants. 
Details regarding the gym membership logs of the participants have been taken in addition to physical measurements and interviews. The participants have been informed about data sharing and their consents have been taken. The participants have gone under examination and interviews, and additionally, information regarding their starting and finishing tests has been collected. The workout routines of the participants have been checked and followed by trainers that are qualified as TVGFBF Level 1 at least. While evaluating the data that has been obtained, the descriptive statistics methods of minimum, maximum, average and standard deviation are used. For the analysis of starting and finishing tests, Paired-Samples t-test; and for the comparison analysis, ANOVA is used. According to the results, there is a statistically meaningful negative correlation (p<0,05). A decrease in body fat percentage is found when the number of workout sessions per week and the number of weeks that are pursued are increased. A significant change detected between the first measurements of the sedantary inviduals when they have not yet engaged in physical activity with fitness trainers, and the after measurements when they have carried out the workouts in terms of (first measurements 71,61±15,77, last measurements 69,61±14,78 p= ,000), fat percantage ( first measurements 28,10±8,33, last measurements 23,81±8,45 p= ,000), BMI (first measurements 25,11±4,68, last measurements 24,35±4,29 p= ,000) and hip to waist ratio (first measurements 0,84±,11, last measurements 0,83±,12 p= ,000). A statistically significant difference was found in the measurements. Between the frequency of weekly exercise sedantary individuals engage in and the body fat percentages they acquire (r=-0,395) following their experience with working out. There is a statistically meaningful positive correlation (p<0,05) between the frequency of weekly exercise sedantary individuals engage in and the percentage of fat that is lost (r=0,445) in addition to the weight loss (r=0,356). In this study, the positive aspects of being enrolled in gyms are highlighted, and advertisement is supported.