8 haftalık pliometrik antrenman programının yüzücülerdeki anaerobik kapasiteye etkisi
Effect of 8-week plyometric training program on anaerobic capacity in swimmers
Yazar: ALİ İHSAN CANITEZ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ NEVZAT MUTLUTÜRK
İSTANBUL NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİ / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilimleri Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu araştırmanın amacı, farklı fiziksel özelliklere sahip yüzücülere uygulanan pliometrik antrenmanların anaerobik kapasitelerine olan etkisinin incelenmesidir. Bu kapsamda araştırma kapsamına Ankara ilinde yaşayan ve 18-22 yaş aralığındaki 10 deney grubundan ve 10 kontrol grubundan toplam 20 yüzücü dahil edilmiştir. Araştırma kapsamında kullanılan veriler, boy ölçümü, vücut ağırlğığı ölçümü, sprint 50 m testi, sıçrama yüksekliği testi ve Wingate anaerobik güç testi kullanılarak elde edilecektir. Araştırma sonucuna göre deney grubuna uygulanan 8 haftalık pliometrik Antrenman programı sonrasında anaerobik güç değerlerinde anlamlı artış saptanmıştır. Deney grubu içinde ön test ve son testler değerlendirildiğinde, antrenman programı sonrası deney grubunda istatistiksel açıdan p<0.05 düzeyinde anlamlı bir değişimin olduğu görülmektedir. Kontrol grubunda ise anaerobik güç değerlerinde anlamlı bir farklılık saptanmamıştır. Grupların ön test ve son test farklarının gruplar arası anaerobik güç değerlerinde deney grubu lehine p<0.05 düzeyinde anlamlılık saptanmıştır. Araştırma sonucuna göre 8 haftalık pliometrik antrenman programının uygulandığı deney grubu katılımcıların anaerobik kapasitelerinin, 8 haftalık pliometrik antrenman programının uygulanmadığı kontrol grubu katılımcılara göre daha yüksek düzeyde olduğu görülmektedir. Sonuç olarak pliometrik antrenman programının yüzücülerin anaerobik kapasiteleri üzerinde pozitif yönlü anlamlı bir etkisinin olduğu sonucuna ulaşılmıştır.

Abstract:
The aim of this research is to examine the effect of plyometric training applied to swimmers with different physical characteristics on their anaerobic capacities. In this context, a total of 20 swimmers from 10 experimental groups and 10 control groups, aged 18-22 and living in Ankara, were included in the research. The data used within the scope of the research will be obtained using height measurement, body weight measurement, sprint 50 m test, jump height test and Wingate anaerobic power test. According to the results of the research, a significant increase in anaerobic power values was detected after the 8-week plyometric training program applied to the experimental group. When the pretest and posttests are evaluated in the experimental group, it is seen that there is a statistically significant change at the p<0.05 level in the experimental group after the training program. In the control group, no significant difference was detected in anaerobic power values. There was a significance level of p<0.05 in favor of the experimental group in the anaerobic power values between the groups' pre-test and post-test differences. According to the results of the research, it is seen that the anaerobic capacity of the participants in the experimental group, to which the 8-week plyometric training program was applied, was at a higher level than the control group participants, to whom the 8-week plyometric training program was not applied. As a result, it was concluded that the plyometric training program had a positive and significant effect on the anaerobic capacities of swimmers.