Voleybolcularda pliometrik antrenmanların anaerobik güç ve dikey sıçrama parametrelerine etkisi
Effect of plyometric training on anaerobic power and vertical jump parameters in volleyball players
Yazar: MEHMET KARASU
Danışman: PROF. DR. OKTAY KAYA
Kafkas Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu araştırmada 2. Lig voleybol oyuncularında seçilmiş hareketlerden oluşan pliometrik antrenmanın anaerobik güç ve dikey sıçrama parametrelerine etkisinin araştırılması amaçlanmıştır. Çalışmaya toplamda 15 erkek voleybol oyuncusu katılmıştır. Katılımcıların yaş, boy ve kilo ortalamaları sırasıyla şu şekildedir; ön test için, yaş: 21,2±1,2, 179,5±3,44, 72.8±2.8 son test için; yaş ve boy oranları aynı kalıp kilo: 71,2±2,3 olarak bulunmuştur. Katılımcılara aktif sporcu oldukları için pliometrik antrenmana adaptasyon süresi eklenmeden branşa yönelik seçilmiş özel hareketlerden oluşan 8 haftalık pliometrik antrenman uygulanmıştır. Sporcuların ön testleri yapıldıktan hemen sonra 8 haftalık pliometrik antrenman uygulanmış son antrenmanın hemen ardından son testleri yapılmıştır. Her iki testte de dikey sıçrama, anaerobik güç, vücut yağ yüzdesi ve beden kitle indeksi gibi ölçümlerle elde edilen değerler karşılaştırılmıĢ ve ön test-son test arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık ortaya çıkmıştır(p<0,05). Uygulanan antrenmanın sporcuların peakpower, drop jump, vertical jump ve steffness parametrelerinde anlamalı düzeyde farklılık meydana getirdiği görülmektedir. Verilerin normalliğini değerlendirmek için Shapiro-Wilk testi ve varyansların homojenliğini değerlendirmek için Levene testi kullanılmıştır. Grup içinde egzersiz programı öncesinde ve sonrasında alınan ön test ve son testler arasındaki farklılıkları belirlemek amacıyla bağımlı iki örneklem t-testi uygulanmıştır. istatistiksel olarak anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Verilerin analizi SPSS 27.0 paket programında yapılmıştır. Betimleyici istatistikler için ortalama ve standart sapma değerleri hesaplanmış ve veriler %95 güven aralığında sunulmuştur. Verilerin normalliğini değerlendirmek için Shapiro-Wilk testi ve varyansların homojenliğini değerlendirmek için Levene testi kullanılmıştır. Grup içinde egzersiz programı öncesinde ve sonrasında alınan ön test ve son testler arasındaki farklılıkları belirlemek amacıyla bağımlı iki örneklem t-testi uygulanmıştır. istatistiksel olarak anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan çalışma sonucunda kuvvet antrenmanı gelişiminde tercih edilen pliometrik antrenmanların, voleybolcuların hem antropometrik ölçümlerinde, hem de performans açısından en çok ihtiyaç duydukları dikey sıçrama ve anaerobik güç ve kapasitelerinde olumlu etki ettiği ve antrenman planlamasında önemli bir yere sahip olması gerektiği söylenebilmektedir.

Abstract:
This study aimed to investigate the effect of plyometric training consisting of selected movements on anaerobic power and vertical jump parameters in 2nd League volleyball players. A total of 15 male volleyball players participated in the study. The average age, height and weight of the participants are as follows; for pretest, age: 21.2±1.2, 179.5±3.44, 72.8±2.8 for posttest; Age and height ratios remained the same and weight was found to be 71.2±2.3. Since the participants were active athletes, an 8-week plyometric training consisting of special movements selected for the branch was applied without adding an adaptation period to the plyometric training. Immediately after the preliminary tests of the athletes, 8-week plyometric training was applied and the final tests were carried out immediately after the last training. In both tests, the values obtained with measurements such as vertical jump, anaerobic power, body fat percentage and body mass index were compared and a statistically significant difference emerged between the pre-test and post-test (p < 0.05). It is seen that the applied training creates significant differences in the athletes' peakpower, drop jump, vertical jump and stiffness parameters. The Shapiro-Wilk test was used to assess normality of the data and the Levene test was used to assess homogeneity of variances. A dependent two-sample t-test was applied to determine the differences between the pre-test and post-tests taken before and after the exercise program within the group. Statistical significance level was accepted as p<0.05. Data analysis was done in the SPSS 27.0 package program. For descriptive statistics, mean and standard deviation values were calculated and data are presented with a 95% confidence interval. The Shapiro-Wilk test was used to assess normality of the data and the Levene test was used to assess homogeneity of variances. A dependent two-sample t-test was applied to determine the differences between the pre-test and post-tests taken before and after the exercise program within the group. Statistical significance level was accepted as p<0.05. As a result of the study, it can be said that plyometric training, which is preferred in the development of strength training, has a positive effect on both the anthropometric measurements of volleyball players and the vertical jump and anaerobic power and capacities that they need most in terms of performance, and should have an important place in training planning.