Adölesanlarda ilerleyici kas gevşetme egzersizinin stres, anksiyete ve depresyon düzeylerine etkisi
The effect of progressive muscle relaxation exercise on stress, anxiety and depression levels in adolescents
Yazar: NESLİHAN KÖSE
Danışman: PROF. DR. SULTAN AYAZ ALKAYA
Gazi Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hemşirelik Ana Bilim Dalı / Halk Sağlığı Hemşireliği Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2021
Konu: Halk Sağlığı = Public Health ; Hemşirelik = Nursing
Dizin: Anksiyete = Anxiety ; Depresyon = Depression ; Egzersiz tedavisi = Exercise therapy ; Halk sağlığı hemşireliği = Community healt nursing ; Kas gevşemesi = Muscle relaxation ; Stres = Stress ; Stresle başetme = Coping with stress

Özet:
Araştırma adölesanlarda ilerleyici kas gevşetme egzersizinin stres, anksiyete ve depresyon düzeylerine etkisini belirlemek amacıyla randomize olmayan kontrollü çalışma olarak yapılmıştır. Araştırmanın evrenini Yalova ilinde iki lisede öğrenim gören 12. sınıf öğrencileri oluşturmuştur. Müdahale grubunda 31 ve kontrol grubunda 57 olmak üzere toplam 88 öğrenci araştırmaya dahil edilmiştir. Verilerin toplanmasında "kişisel bilgi formu" ve "Depresyon Anksiyete ve Stres Ölçeği (DASS-42)" kullanılmıştır. Müdahale grubuna sekiz haftalık çevrimiçi ilerleyici kas gevşetme egzersizi uygulanmıştır. Araştırma öncesinde her iki gruptaki adölesanlar arasında yaş, cinsiyet, ebeveyn eğitim düzeyi ve çalışma durumu, aile gelir durumu, aile ile birlikte yaşama, kardeş sayısı, akademik başarı açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığı (p>0.05) belirlenmiştir. Müdahale ve kontrol grupları arasında stres, anksiyete ve depresyon ön test ortalama puanları açısından istatiksel olarak anlamlı bir fark olduğu (p<0,001) bulunmuştur. Son testte müdahale grubunun stres ortalama puanlarının kontrol grubuna göre anlamlı şekilde daha düşük olduğu (p=0.018); anksiyete ve depresyon ortalama puanları açısından değişim olmadığı (p> 0,05) saptanmıştır. Müdahale grubundaki adölesanların DASS-42 ölçeği ön test ortalama puanlarına göre düzeltilmiş son test stres (p<0,001), anksiyete (p<0,001) ve depresyon (p = 0,002) ortalama puanlarında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak ilerleyici kas gevşetme egzersizinin adölesanlarda stres, anksiyete ve depresyonu azalttığı belirlenmiştir. İlerleyici kas gevşetme egzersizinin adölesanlarda kullanımının yaygınlaştırılması ve sınava hazırlanan adölesanların eğitim programına eklenmesi önerilmektedir.

Abstract:
The study was conducted as a non-randomized controlled study to determine the effect of progressive muscle relaxation exercise on stress, anxiety and depression levels in adolescents. The population of the study was consisted of 12th grade students studying in two high schools in Yalova city. A total of 88 students, 31 in the intervention group and 57 in the control group, were included in the study. "Personal Information Form" and "Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-42)" were used to collect the data. Online progressive muscle relaxation exercise was applied to the intervention group during eight weeks. There was no statistically significant difference between the two groups in terms of socio-demographic characteristics such as age, gender, parental education level and employment status, family income, living with the family, number of siblings, and academic achievement (p>0,05). There was a statistically significant difference (p<0,001) between the intervention and control groups in terms of stress, anxiety and depression pre-test mean scores. In the post-test, the stress mean scores of the intervention group were significantly lower than the control group (p=0.018); there was no change in the mean scores of anxiety and depression (p>0,05). There was a statistically significant difference in the post-test stress (p<0.001), anxiety (p<0.001) and depression (p = 0.002) mean scores of the adolescents in the intervention group according to the corrected DASS-42 scale pre-test mean scores. In conclusion, muscle relaxation exercise reduced stress, anxiety and depression in adolescents. It is recommended to expand the use of progressive muscle relaxation exercise in adolescents, and to add it to the education program of adolescents preparing for the exam.