Müziğin aerobik ve anaerobik performansa etkisinin incelenmesi
The study of the i̇nfluence of the music on aerobic and anaerobic performance
Yazar: BEREKET KÖSE
Danışman: PROF. DR. FEHMİ TUNCEL
Ankara Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2017
Konu: Müzik = Music ; Spor = Sports
Dizin: Aerobik güç = Aerobic power ; Anaerobik = Anaerobic ; Anaerobik güç = Anaerobic power ; Motivasyon = Motivation ; Müzik = Music ; Performans = Performance ; Spor = Sports

Özet:
Müziğin Aerobik ve Anaerobik Performansa Etkisinin İncelenmesi
       Bu çalışma müziğin aerobik ve anaerobik performansa etkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya basketbol (n=10), kick boks (n=10) ve atletizm (n=10) branşından (yaş:21,63±1,94 yıl; boy:175,16±9,95 cm; Va:68,76±14,33 kg) 15'i erkek 15'i kadın olmak üzere toplamda 30 gönüllü katılmıştır. Katılımcılar üç farklı durumda (sedatif müzik, motivasyonel müzik, müzik olmadan) aerobik ve anaerobik testlere 48 saat ara ile katılmışlardır. Elde edilen verilerin analizinde SPSS 23 paket programı kullanılmıştır. İstatistiksel analizler için Anova ve nonparametrik test olan Friedman analizleri uygulanmıştır. Araştırmanın sonucunda müziğin bütün branşlarda ve cinsiyet değişkeninde anaerobik güç ve kapasite değerlerine ve aerobik egzersiz esnasında KAH ve AZD üzerinde etkisinin olmadığı bulunmuştur (p>0,5). Katılımcıları branşlara ayırmadan yapılan aerobik ölçümlerde motivasyonel müziğin sedatif müziğe göre performansı % 2,63 olarak arttırdığı (p<0,05), müziksiz duruma göre ise istatistiksel anlamda fark olmamasına rağmen performansı % 2,51 arttırdığı bulunmuştur (p>0,05). Cinsiyet değişkenine göre sonuç değerlendirildiğinde erkeklerde motivasyonel müziğin, istatistiksel anlamda müziksiz duruma göre performansı % 4,08 arttırdığı bulunmuştur (p<0,05). Branşlara göre sonuç değerlendirildiğinde ise yalnızca basketbolcularda motivasyonel ve sedatif müziğin, müziksiz duruma göre VO2maks'ı sırasıyla % 6,7 ve % 6,1 arttırdığı bulunmuştur (p<0,05). Bütün branşlarda ve cinsiyet değişkeninde aerobik ve anaerobik ölçümler sonrası 15 dakikalık toparlanma esnasında kandaki laktatın yüzdesi müzikli durumda, müziksiz duruma göre daha hızlı düşüş göstermektedir.   Sonuç olarak müzik dinlemenin aerobik performans üzerinde etkili olabileceği ve müziğin ergojenik yardımcı olarak egzersiz esnasında kullanılabileceği, egzersiz sonrası daha hızlı toparlanma sağlayabileceği düşünülmektedir.
Anahtar Kelimeler: Aerobik, Anaerobik, Müzik, Motivasyonel, Performans.

Abstract:
The Study of the İnfluence of the Music on Aerobic and Anaerobic Performance
       The purpose of this study was to analyze the effects of music on aerobic and anaerobic performance. A total of 30 volunteers (15 males, 15 females) (age:21,63±1,94 years; height:175,16±9,95 cm; weight:68,76±14,33 kg) from the branches of basketball (n=10), kick box (n=10) and track and field (middle distance running, n=10) participated in the study. The participants participated in aerobic and anaerobic tests under three different conditions (sedative music, motivational music, no music) with intervals of 48 hours. SPSS 23 program was used to analyze the data obtained. Anova and nonparametric Friedman analyses were conducted for statistical analyses. The results of the study showed that music had no effects on anaerobic power and capacity values in all branches and gender variable, and on HR and Perceived Exertion (RPE) during aerobic exercise (p>0,05). In aerobic measurements conducted without grouping the participants into branches, it was found that motivational music increased performance by 2,63% when compared with sedative music (p<0,05), while although there was no statistical difference when compared with no music, it was found to increase performance by  2,51 % (p>0,05). When the result is evaluated according to gender variable it was found that motivational music increased performance in men by 2,63 % when compared with no music. When the results were assessed in terms of branches, it was found that only in basketball players, motivational and sedative music increased VO2max by  6,7 % and 6,1 %, respectively when compared with no music (p<0,05). In all branches and gender variable during the 15-minute-long recovery following aerobic and anaerobic measurements, the percentage of lactate in blood showed a faster decrease when compared with no music. As a conclusion, it is thought that listening to music can be effective on aerobic performance and music can be used during exercise as ergogenic aid and can enable faster recovery after exercise. 
Key Words: Aerobic, Anaerobic, Music, Motivational, Performance.