Adölesan kadın voleybol oyuncularında gövde stabilizasyon egzersiz eğitiminin kassal kuvvet, endurans ve denge üzerine etkisi
The effects of core stability excersises on muscle strength, endurance and balance in adolescent female volleyball players.
Yazar: SEDA YILDIZ
Danışman: PROF. DR. GÜL BALTACI
Hacettepe Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Spor Fizyoterapistliği Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2012
Konu: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon = Physical Medicine and Rehabilitation
Dizin: Denge = Equilibrium ; Egzersiz = Exercise ; Egzersiz tedavisi = Exercise therapy ; Ergenler = Adolescents ; Kadınlar = Women ; Voleybol = Volleyball ; Voleybolcular = Volleyball players ; Vücut bileşimi = Body composition

Özet:
Yıldız S., Adolesan Kadın Voleybol Oyuncularında Gövde Stabilizasyon Egzersiz Eğitiminin Kassal Kuvvet, Endurans ve Denge Üzerine Etkisi. Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Fizyoterapistliği Programı Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 2012. Bu çalışma, adölesan kadın voleybol oyuncularında gövde stabilizasyon egzersiz eğitiminin kassal kuvvet, endurans ve denge üzerine olan etkisini ortaya koymayı amaçladı. Toplam 23 kişiden (12,96±0,82yıl) oluşan 2 ayrı adolesan kadın voleybol takımı gövde kasları enduransı mekik testi, lateral köprü testi ve Biering Sorenson Testi ile; denge Star Excursion Balance Testi ile; gluteus medius izokinetik kuvveti Biodex 3 sistem (180 0/s, 270 0/s, ve 360 0/s) ile değerlendirildi. Daha sonra 12 kişilik (13,50±0,67 yıl) çalışma grubu (Grup 1) 6 hafta/3gün- 45 dk gövde stabilizasyon egzersiz eğitimine alındı ve rutin top antrenmanlarına devam etti. 11 kişilik (12,36±0,5 yıl) kontrol grubu (Grup 2) ise sadece top antrenmanlarına devam etti. Her 2 grup eğitim öncesi ve 6 hafta sonrası değerlendirildi. Çalışmanın istatistiksel analizi Mann Whitney U testi farkların farkı üzerinden yapıldı (p<0,05). Sonuçlara göre Grup 1 ve Grup 2 arasında endurans için mekik testi (p<0.01) ve Biering Sorenson testlerinde (p<0.00) anlamlı fark bulundu(p<0,05). Lateral köprü testinde her 2 tarafta da anlamlı sonuç çıkmadı (p>0,05). Denge Grup 1'de dominant ve dominant olmayan tarafta da gelişim gösterdi (p<0,05). Gluteus Medius kasının izokinetik değerlendirmesinde ise Grup 1 ve Grup 2 de gelişim görüldü ancak gruplar arasında anlamlı bir fark bulunamadı. Sadece adduksiyon dominant olmayan taraf değerlerinde 270 0/s ve 360 0/s total work ve work/body weight değerlerinde Grup 1 ile Grup 2 arasında fark görüldü (p<0,05). Bu çalışma gövde stabilizasyon egzersiz eğitiminin adölesan kadın voleybol oyuncularında denge ve kassal endurans gelişimine neden olduğunu gösterdi.Anahtar kelime: gövde stabilizasyonu, endurans, denge, voleybol, adölesan, kadın

Abstract:
Yıldız S., The effects of core stability excercises on muscle strength, endurance and balance in adolescent female volleyball players. Hacettepe University, Institute of Health Sciences, Sports Physiotherapy Programme, Master of Science Thesis, Ankara, 2012. The purpose of this study was to determine the training effects of core stabilization exercises on muscle strength, endurance and balance in adolescent female volleyball players. Two adolescent female volleyball teams with 23 players (12,96±0,82 yrs) were taken into this study. Both teams which were divided into 2 groups including core stabilization (Group 1) and control group (Group 2) were evaluated their core muscle endurance with sit-ups, lateral bridge and Biering Sorenson Test; balance with Star Excursion Balance Test and isokinetic strength of Gluteus Medius test with Biodex 3 (180 0/s, 270 0/s, and 360 0/s). After assessment 12 players (13,50±0,67 yrs) of study group were taken to core stabilization exercise training for 6 weeks/3 times- 45 minutes and continued the routine ball training practices. Control group 11 players (12,36±0,5 yrs) only continued with their routine ball training practices. Both groups were evaluated before and after 6 weeks of programme. The Mann- Whitney U test on the differences of average pre and post-differences from evaluations was used for statistical analysis (p<0,05). There were significant differences in endurance tests of core region, both sit-ups (p<0.01) and Biering Sorenson (p<0.00) between the Group 1 and Group 2 (p<0,05). There was no found a significant difference in bilateral lateral bridge tests between Group 1 and 2 (p>0,05). Balance results were significantly improved with both dominant and non-dominant sides in Group 1 (p<0,05). Isokinetic strength for gluteus medius were improved in both groups before and after testing, but there was no significant difference between groups. There were significant differences in total work and work/ body weight in adduction of non dominant side at 270 0/s and 360 0/s between Group 1 and 2 (p<0,05). This study showed that core stabilization exercises training might cause the improvement on muscle endurance and balance in adolescent female volleyball players.Key words: core stability, endurance, balance, volleyball, adolescent, female