Voleybolcularda farklı setleme yöntemi ile yapılan pliometrik antrenmanların etkilerinin incelenmesi /
Yazar: ÖZGÜR DÜKEL
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ TURAN IŞIK
Manisa Celal Bayar Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilimleri Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
ÖZET
Amaç: Voleybolcularda farklı setleme yöntemleri ile yapılan pliometrik 
antrenmanların Zig Zag , 505 Çeviklik ve Dikey Sıçrama üzerine etkilerinin
araştırılması çalışmanın amacını oluşturmaktadır.

Gereç ve Yöntem: Bu çalışma, 2022-2023 yılı voleybol sezonunda İzmir'de 
yarışmalara katılmış olan 18-22 yaş, 2. Lig kadın voleybolcularda uygulanan 6 haftalık 
antrenmanlara katılan, son 6 ay bir sakatlık geçirmemiş gönüllü 30 kadın sporcudan 
oluşmuştur. Voleybol oyuncularına iki farklı setleme yöntemi kullanılmıştır. İki deney 
grubu oyuncuları ve kontrol grubu oyuncuları üzerinde, Zig Zag testi ile dikey sıçrama
testi ve 505 çeviklik testleri uygulanmıştır. 

Bulgular: Çalışmada, 505 çeviklik ve dikey sıçramaları açısından iki farklı yüklenme 
yöntemi ile pliometrik uygulamalarının tüm ölçüm sonuçlar arasında istatistiksel 
olarak anlamlı düzeyde farklılık olduğu görülmektedir (p<0,05). 505 Çeviklik Testi 
ölçüm sonuçlar arasında istatistiksel olarak anlamlı düzeyde farklılık olduğu 
görülmektedir (p<0,05). Dikey sıçrama testi ölçüm sonuçlar arasında istatistiksel 
olarak anlamlı düzeyde farklılık olmadığı görülmektedir (p<0,05). Ancak ön test ve 
son testler için Zig Zag test sonuçlarında bakıldığında 1. Grupta istatiksel olarak 
anlamlı farklılık bulunmamıştır.

Sonuç: Çalışmanın sonucunda uygulanmış antrenman Metodlarının her iki deney
grubunda da performansı arttırdığı gözlemlenmiştir; ancak 1. deney grubunda, kontrast 
metodun Zig Zag testlerindeki performans artışının istatiksel olarak anlamlı 
bulunmadığı gözlenmiştir. Bu durum, her iki metodunda performans parametrelerinde 
etkili artışlara neden olabileceği düşündürmektedir.

Yüksek Lisans Tezi
Özgür DÜKEL
Manisa Celal Bayar Üniversitesi
Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
Antrenörlük Anabilim Dalı
Danışman: Dr. Öğr. Üyesi Turan IŞIK

Anahtar Kelimeler: Voleybol, Performans Testleri, Pliometrik Antrenman, Seti Sete 
Bölme, Kontrast 

2024, iv sayfa

Abstract:
ABSTRACT
Aim: The aim of this study is to investigate the effects of PLİOMETRİmetric training 
using different setting methods on Zigzag Agility, 505 Agility, and Vertical Jump in 
volleyball players.

Materials and Methods: This study included 30 female volleyball players aged 18-
22 who participated in competitions in Izmir during the 2022-2023 volleyball season. 
Participants had undergone regular 6-week training sessions and had not experienced 
any injuries in the past 6 months. The study evaluated the physical performance of 
volleyball players from different sports clubs. Two experimental groups and one 
control group were subjected to My Jump, Zigzag test, 505 agility test, and vertical 
jump tests.

Findings: The study found statistically significant differences in Zigzag Agility test 
results (p<0.05) and 505 Agility test results (p<0.05) among different loading methods 
of PLİOMETRİmetric applications. There were no statistically significant differences 
in Vertical Jump test results (p>0.05).

Results: The findings of the study indicate that the training methods applied led to 
performance improvements in both experimental groups. However, it was observed 
that the performance increase in the Zig Zag tests for the first experimental group, 
using the contrast method, was not statistically significant. This suggests that both 
methods may effectively contribute to improvements in performance parameters. 
Further research is needed to better understand the effects of these methods on different 
performance domains.

M.Sc. Thesis
 Özgür DÜKEL
 Manisa Celal Bayar University
Graduate School of Education
Department of Coaching
Supervisor: Dr. Öğr. Üyesi Turan IŞIK

Keywords: Volleyball, Performance Tests, PLİOMETRİmetric Training, Cluster Set,
Contrast Training

2024, v pages