Titreşimli – titreşimsiz köpük silindir uygulamalarının elit kadın boksörlerde denge ve esneklik üzerine etkisi
The effect of vibrating-no-vibrating foam cylinder applications on the match performance and physical fitness features of boxers
Yazar: MERVE ÖZGE AKYÜZ
Danışman: PROF. DR. MALİK BEYLEROĞLU
Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu araştırmanın amacı; 4 hafta boyunca uygulanacak olan titreşimli köpük silindir ve titreşimsiz köpük silindir antrenmanlarının 18 yaş ve üstü elit kadın boksörler üzerinde  denge ve esneklik özelliklerine etkisinin araştırılmasıdır. Çalışma 4 hafta boyunca, haftada 5 gün, 2'şer saatlik antrenman programını kapsamaktadır. Araştırma 2021 yılında Türkiye Boks Federasyonunun takvimi içerisinde yer alan Büyük Kadınlar Boks Milli Takımı'nın Kastamonu Kamp Eğitim Merkezi'nde gerçekleşen kampında yer alan gönüllü 18 elit kadın boksörden oluşmuştur. Boksörler 3 gruba ayrılarak; Deney 1 grubu titreşimli köpük silindir, Deney 2 grubu titreşimsiz köpük silindir kullanmaktadır. Kontrol 1 grubu sporcuları ise köpük silindir kullanmadan ısınmaya devam etmiştir. Sporcular ısınmadan sonra köpük silindir ile belirlenen antrenman yapılarak ısınmalar tamamlanmıştır. Isınmadan hemen sonra takım progamında belirlenen antrenmanlara devam ettiler. Ölçümler 4 haftalık antrenman programı süresince belirlenen ön test ve son test şeklinde uygulanmıştır. Çalışma 4 hafta boyunca titreşimli köpük silindir ve titreşimsiz  foam roller egzersizlerinin sağ ayak ve sol ayak stork denge testi, sağ ayak ve sol ayak flamingo denge testi, otur eriş testi ve sağ ayak ve sol ayak yıldız denge testi parametlerinde, 4 hafta boyunca kontrol grubunun sağ ayak ve sol ayak stork denge testi, sağ ayak ve sol ayak flamingo denge testi, otur eriş testi ve  yıldsağ ayak ve sol ayak yıldız denge testin parametrelerinde istatiksel olarak anlamlı bir gelişme gözlenmiştir (p<0.05).
Yapılan çalışma sonucunda 18 yaş üzeri elit kadın boksörlerde 3 haftalık foam roller egzersizlerinin ön ve son test değerleri incelendiğinde; otur eriş (esneklik), sağ ayak ve sol ayak strok denge, sağ ayak ve sol ayak flamingo denge, sağ ayak ve sol ayak yıldız denge parametrelerinde olumlu katkısı olduğu görülmektedir. Testlerdeki bazı açısal değerlerde olumsuzluklar gözlenmiştir. Bunun sebebinin sporcuların kamp döneminde yaşadığı sakatlıkların masör fizyoterapist gibi uzmanların takımda eksik olmaları ve sporcuların yaşadığı travmaların giderilmemesi sonucunda iyileştirilememesi olarak düşünülmektedir. Bu sebepten dolayı uygulanan son testler verimli geçmemiştir, buna bağı olarak olumsuz sonuçları da olmuştur.  
Anahtar Kelimeler: Boks, Köpük Silindir, Esneklik, Denge.

Abstract:
The purpose of this study is to investigate the effects of vibrating foam roller and non-vibrating foam roller training to be applied for 4 weeks on balance and flexibility characteristics on elite female boxers aged 18 and over. The study covers a 2-hour training program, 5 days a week, for 4 weeks. The study consisted of 18 volunteer elite female boxers who attended the camp of the Senior Women's Boxing National Team, which is included in the calendar of the Turkish Boxing Federation in 2021, held at the Kastamonu Camp Training Center. The boxers were divided into 3 groups; Experimental group 1 uses a vibrating foam roller, Experimental group 2 uses a non-vibrating foam roller. The athletes in the Control 1 group continued to warm up without using a foam roller. After the warm-up, the athletes completed the warm-up by doing the specified training with the foam roller. Immediately after the warm-up, they continued the training determined in the team program. The measurements were applied as a pre-test and post-test determined during the 4-week training program. The study observed a statistically significant improvement in the parameters of right foot and left foot stroking balance test, right foot and left foot flamingo balance test, sit-and-reach test and right foot and left foot star balance test of the control group for 4 weeks with vibrating foam roller and non-vibrating foam roller exercises (p<0.05). 
When the pre- and post-test values of 3-week foam roller exercises were examined in elite female boxers over the age of 18, it was observed that there was a positive contribution to the parameters of sit-and-reach (flexibility), right foot and left foot stroking balance, right foot and left foot flamingo balance, right foot and left foot star balance. Negativities were observed in some angular values in the tests. It is thought that the reason for this is that the injuries experienced by the athletes during the camp period could not be healed due to the lack of experts such as masseurs and physiotherapists in the team and the traumas experienced by the athletes were not resolved. For this reason, the last tests applied were not productive and had negative results as a result.
Keywords: Boxing, Foam Roller, Flexibility, Balance.