Çocuklarda farklı şiddetlerde yapılan antrenmanların anaerobik eşik düzeyine etkileri
The effect of constant conditions within different treaning to the anaerobic thereshold in children
Yazar: AYKUT DUMAN
Danışman: Y.DOÇ.DR. ÇETİN YAMAN
Sakarya Üniversitesi / Sosyal Bilimler Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı / Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2007
Konu: Sağlık Eğitimi = Health Education ; Spor = Sports
Dizin: Anaerobik güç = Anaerobic power ; Çocuklar = Children

Özet:
Bu gün anaerobik esik(AE) kavramı artık dayanıklılıgın en önemli göstergelerinden biri olarak kabuledilmektedir. Pek çok arastırmacı çalısmalarında yapılan dayanıklılık antrenmanların VO2maks'ıngelisiminde bir tavan olusturdugunu ve bir noktadan sonra gelisimin meydana gelmedigini buna karsın AEnoktasında antrenmanlar süresinde gelisimin meydana geldigini gözlemislerdir.Çocuklar bilindigi gibi bir gelisme ve büyüme periyodu içindedir. Bu periyotta genç çocukların fizyolojiksistemleri, agır egzersizlerin getirdigi yükleri karsılayacak düzeyde degildir. Bu güç ancak gelisme çagısonrası yakalanabilmektedir. Özellikle 12yasın altındaki çocuklar oldukça yüksek bir sempatik sistemaktivitesine sahiptir. Bu yüzden yüksek bir kalp atım sayısının bulunması ve uzun süren dayanıklılıkaktiviteleri onların kapasitelerinin kolaylıkla tükenmesine neden olur. Bu dönemdeki çocukların aerobikgüçleri düsüktür. Yeterli oksijen kullanma kapasitesine sahip degillerdir.Bu çalısmada çocuklarda anaerobik esik (AE), %5AE altı, %5AE üstü siddet degerlerinde yapılanantrenmanın esik noktasındaki kalp atım, kosu hızı, kosulan mesafe, süre üzerindeki etkilerine bakılmıstır.Haftada 4 gün 6 haftalık farklı siddetlerdeki devamlı kosular belirgin bir sekilde (AE (%0,4), %5 esik üstü (%11), %5esik altı (%0,3) AE noktasındaki kosu hızlarını gelistirmesine ragmen (p<0,05). gruplar arası farka bakıldıgında sadeceanaerobik esik düzey %5 üst grup ve anaerobik esik düzey %5 altı grupları arasında istatiksel olarak anlamlı bir farkbulunmustur (p>0,05).Anaerobik esik noktasının %5 üst grubu ile anaerobik esik noktasının %5 altı grubunun 6 haftalık antrenman sonrasıConconi testinde kosabildikleri toplam kosu mesafeleri artmıstır(p<0,05). Esik grubu %-1' lik bir azalma göstermis, esiküstü grubu %7,6, esik altı grubu %3 daha fazla kosmustur. Buna karsın gruplar arası fark istatistiksel olarak anlamlıbulunmamıstır (p>0,05).Altı haftalık antrenman programı sonucunda, her üç gruptaki deneklerin A.E noktasındaki kosu hızlarında birartıs görülmektedir. Bu artıs AE noktasının %5 üstü siddetindeki grupta istatistiksel olarak anlamlıdır(p<0,05). Sırasıyla A.E noktasında antrenman yapan gruptaki artıs %0,4, A.E noktasının %5 üstündeki siddeteantrenman yapan gruptaki artıs %11 A.E noktasının %5 altındaki siddette antrenman yapan gruptaki artıs ise%0,3 olarak gerçeklesmistir.Bu çalısmada anaerobik esik (AE), %5AE altı, %5AE üstü siddet degerlerinde yapılan antrenmanın esiknoktasındaki kalp atım, kosu hızı, kosulan mesafe, süre üzerindeki etkilerine bakılmıstır. Görüldügü gibidayanıklılık gelisimini saglayan daha pek çok etken vardır. Bu etkenler kendi içinde tek tek arastırılabilir. Buçalısmanın direk yöntem olan laktik asit ölçümlerine göre yapılması bize farklı laktat degerlerindesaglayacagı gelisimleri gösterebilecegi gibi bu degerler bize dayanıklılık gelisimi konusunda daha açıklayıcıbilgiler sunabilecektir. Ayrıca VO2maks degerlerinin de belirlenmesi antrenmanın siddet derecesininbelirlenmesinde yardımcı olacaktır.Anahtar kelimeler: Anaerobik esik, Çocuk, Laktat, Conconi, MaksVO2

Abstract:
Today the concept of anaerobic threshold (EA) is accepted as one of the most important indicators of theendurance. Most of the researchers have observed during their researches that endurance trainingsconstitute an upper limit in V02maks development and after a while there is no development but duringthe trainings at the AE point development occurs.As it is known, children are in a development and growth period. In this period teenager's physiologicalsystems are not in a level that is enough to meet the loads of heavy exercises.That power can only be acquired after the growth process period.Especially children who are under 12 years old have a high sympathetic system activity. Therefore, highheart beating level and long acting endurance activities cause their capacity, easily, exhaust. In this periodchildren's anaerobic forces is low. They do not have enough oxygen utilization capacity.In this research, the effects of threshold point of trainings that are performed in anaerobic threshold (AE),%5AE below and %5 AE upper endurance levels of this threshold on the heart beating, running speed,distance and time.Although constant running performed for 6 weeks in 4 days has improved AE(%0.4), %5 threshold upper (%11), %5threshold below (%0.3) AE point runnig speeds (p<0.05), when the difference between groups are taken intoconsideration, an important statistical difference has only been noticed in anaerobic threshold level %5 upper group andanaerobic threshold level %5 below level (p>%5).The total running distance of anaerobic threshold level %5 upper group and anaerobic threshold level %5 below levelgroup in Conconi training after 6 weeks of training have been increased. Threshold group has decreased by %-1,threshold upper group %7.6 ran more than threshold below level %3. On the contrary, difference between the groupshas not been found meaningful statistically.At the end of six week training program, there has been an increase in the running speed of three groups ofreagents at the A, E points. This increase is statistically meaningful in the group %5 upper endurance levelat the AE point. (p<0.05). AE point training increase is %0.4, the group that is %5 upper endurance levelof AE point is %11 and the group that is %5 below endurance level is %0.3 respectively. In thisresearch trainings performed in anaerobic threshold (AE), %5AE below, %5AE upper endurance level areobserved according to their effecets on the heart beating level, running speed, distance and time. As it isseen, there are a lot of factors affecting endurance development. These factors can be observed individually.As this research has been performed in accordance with the direct lactic acid measurements, it will indicateits benefits on different lactic values and also gives us explanatory information about endurancedevelopment. Moreover defining VO2 max values helps to define training endurance level.Keywords: Anaerobic threshold, Child, Lactic, Conconi, Max VO2