Postmenopozal kadınlarda pilates egzersizlerinin pelvik taban, denge, postür ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of pilates exercises on pelvic floor,balance, posture and quality of life in postmenopausal women
Yazar: MUHAMMET FATİH UYSAL
Danışman: YRD. DOÇ. DR. ÖZLEM ÇİNAR ÖZDEMİR
Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2016
Konu: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon = Physiotherapy and Rehabilitation
Dizin: Denge = Equilibrium ; Egzersiz = Exercise ; Fizik tedavi = Physical therapy ; Kadınlar = Women ; Menopoz = Menopause ; Pilates = Pilates ; Postmenopoz = Postmenopause ; Yaşam kalitesi = Quality of life

Özet:
Bu çalışma, menopoz sonrası kadınlarda pilates egzersizlerinin pelvik taban kas kuvveti, denge ve postür üzerine etkisinin incelenmesini amaçladı.
Yaş ortalaması 55.71 yıl olan, menopoz sonrası dönemdeki 44 kadının, pelvik taban kas kuvvetleri perineometre ile, dengeleri Biodex Denge Sistemi, postür değişimleri Spinal Mouse ile ve yaşam kaliteleri Menopoza Özgü Yaşam Kalitesi Ölçeği ile değerlendirildi. Bireyler daha sonra pilates egzersizi grubu (n=21) ve ev egzersizi grubu (n=23) olarak 2'ye ayrıldı. Pilates egzersizi grubuna 8 hafta boyunca, haftada 3 gün pilates egzersizleri yaptırılırken, ev egzersizi grubuna ise 8 haftalık ev egzersiz programı verildi. Her iki grup da, egzersiz eğitimi öncesi ve 8 hafta sonunda değerlendirildi.
Hem grup içi değerlendirmeler hem de gruplar arası karşılaştırma sonucunda pilates egzersizi grubunda pelvik taban kas kuvveti, yaşam kalitesi ve depresyon ölçümlerinde anlamlı fark saptandı (p<0.05). Ayrıca grup içi değerlendirmelerde dengenin Gözler Kapalı Sert Zemin ve Gözler Açık Yumuşak Zemin parametrelerinde pilates egzersiz grubu lehine anlamlı fark bulunurken, gruplar arası farkların karşılaştırılmasında da denge değerlendirilmesinin düşme parametresinde ev egzersizi grubu lehine anlamlı fark gözlendi (p<0.05). Postür ölçümlerinde ise gruplar arası fark olmadığı görüldü (p>0.05).
Bu çalışma ile menopoz sonrası dönemde kadınlara uygulanan pilates egzersizlerinin pelvik taban kas kuvvetlerini arttırdığı, dengelerini geliştirdiği ve yaşam kalitelerinde iyileşme sağladığı ve depresyon seviyelerini iyileştirdiği tespit edildi.

Abstract:
This study aimed to investigate the effectiveness of pilates exercises on pelvic floor muscle strength, balance and posture in postmenopausal women.
Totally 44 postmenopausal women whose average age was 55.71 years, were included into this study. Their pelvic floor muscle strength was evaluated with perineometer, postural changes with Biodex Balance System and postmenopausal quality of life with menopause specific quality of life questionnaire; afterwards the subjects were divided into two groups; pilates exercise group (n=21), home based exercise group (n=23). Pilates exercises group were given pilates exercises, for 8 weeks, 3 times a week. Home based exercise group were given 8 weeks home exercises. Each group was assessed before training and after eight weeks.
Significant diffirences were found in the pelvic floor muscle strength, quality of life and depression levels for pilates exercise group both in intragroup evaluations and in comparisons between groups (p<0.05). Additionaly significant differences were found in intragroup evaluations for some parameters of balance. A significant improvement was found in the fall parameter of balance evaluation in comparisons between groups (p<0.05). No significant differences were found between groups in posture evaluations (p>0.05).
It was concluded that the pilates exercises increases the pelvic floor muscle strength, quality of life and phsycological status, in postmenopausal women.