12-14 yaş tenis sporcularına uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanının dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat üzerine etkisinin incelenmesi
Examination of the effects of an 8-week machine-based strength training program on vertical jump, standing long jump, and 20-meter sprint performance in 12-14-year-old tennis players
Yazar: KORKUT ALTINDAĞ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ TONGUÇ VARDAR
Bursa Uludağ Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı, 12-14 yaş aralığındaki tenis sporcularının tenis branşına özel antrenmanlarına ek olarak uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanlarının dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat üzerine etkilerini incelemektir. Çalışmada toplam 24 lisanlı tenis sporcusu (11 kız, 13 erkek) yer almaktadır. Sporcular rastgele şekilde kontrol grubu (12 sporcu) ve deney grubu (12 sporcu) olarak iki gruba ayrılmıştır. Deney grubu, günlük tenis antrenmanlarına ek olarak haftada iki gün makine temelli kuvvet antrenmanı yapmıştır. Kontrol grubu ise tenis teknik ve taktik antrenman programına devam etmiştir. Araştırma sekiz hafta sürmüş olup, sekiz hafta sonunda ön testte uygulanan (dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat) testleri tekrar uygulanmış ve son test olarak kaydedilmiştir. Elde edilen veriler SPSS 26.0 programında bağımsız gruplar t-testi kullanılarak karşılaştırılmıştır. Bulgular değerlendirildiğinde; yaş, sporda deneyim yılı, vücut ağırlığı, boy, vücut kütle indeksi açısından deney ve kontrol grubu açısından istatiksel olarak bir anlamlılık bulunamamıştır (p<0,05). Deney grubunun, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat testleri açısından ön test ve son test lehine anlamlılık bulunamamıştır (p<0,05). Kontrol grubunun, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat testleri açısından ön test ve son test lehine anlamlılık bulunamamıştır (p<0,05). Sonuç olarak bu çalışmada 12-14 yaş tenis sporcularının tenis branşına özgü antrenmanlarının yanında uygulanan 8 haftalık makine temelli kuvvet antrenmanının dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 20 metre sürat üzerine herhangi bir etkisi olmadığı bulunmuştur.

Abstract:
The purpose of this study is to examine the effects of 8-week machine-based strength training, applied in addition to tennis branch-specific training, on vertical jump, standing long jump and 20 meter speed of tennis athletes between the ages of 12-14. A total of 24 licensed tennis athletes (11 girls, 13 boys) were included in the study. The athletes were randomly divided into two groups: control group (12 athletes) and experimental group (12 athletes). In addition to daily tennis training, the experimental group did machine-based strength training two days a week. The control group continued the tennis technical and tactical training program. The research lasted eight weeks, and at the end of the eight weeks, the tests applied in the pre-test (vertical jump, standing long jump and 20 meter sprint) were re-applied and recorded as the post-test. The data obtained were compared using independent groups t-test in SPSS 26.0 program. When the findings are evaluated; No statistical significance was found between the experimental and control groups in terms of age, years of experience in sports, body weight, height, and body mass index (p<0.05). No significance was found in favor of the pretest and posttest of the experimental group in terms of vertical jump, standing long jump and 20 meter speed tests (p<0.05). No significance was found in favor of the pretest and posttest of the control group in terms of vertical jump, standing long jump and 20 meter speed tests (p<0.05). As a result, in this study, it was found that 8-week machine-based strength training applied in addition to tennis-specific training of 12-14 year old tennis athletes had no effect on vertical jump, standing long jump and 20 meter speed.