Farklı sıklıkta yapılan benzer HIIT (High intensity interval training)  protokolünün aktif genç erkeklerde fizyolojik ve hormonal parametrelere etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of various frequency HIIT (High intensity iinterval training)  protocols on physiological and hormonal parameters in young active males
Yazar: AZİZE BİNGÖL DIEDHIOU
Danışman: PROF. DR. GÜLFEM ERSÖZ
Ankara Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Doktora, 2019
Konu: Spor = Sports
Dizin: Aerobik güç = Aerobic power ; Antrenman = Training ; Erkekler = Men ; Hormonlar = Hormones ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Bu çalışma, farklı sıklıkta yapılan benzer HIIT protokolünün aktif genç erkeklerde fizyolojik ve hormonal parametrelere etkilerinin karşılaştırılması amacı ile yapılmıştır. Araştırmaya fiziksel olarak aktif 26 genç erkek (yaş:20,05±2,0yıl; boy:176,33±5,55cm; VYY:19.12%; VO2maks:41,22±4,90ml/kg/dk) katılmıştır. Katılımcılar rastgele olarak Kontrol (n=8) HIIT2 (n=9) ve HIIT4 (n=9) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Aerobik dayanıklılığın belirlenmesi için bisiklet ergometresinde Storer'in VO2Maks ve anaerobik gücün belirlenmesi için WAnT protokolü uygulanmıştır. HIIT antrenmanlarının başında ve sonunda DEXA ile VYY'leri kaydedilmiştir. Kortizol hormonuna HIIT antrenmanlarının başında ve sonunda birer kez bakılmıştır. Testosteron, BH ve İnsülin değerleri ise HIIT antrenmanlarının başında ve sonunda aerobik dayanıklılık testinden hemen önce dinlenik durumda, test bittikten hemen sonra, 15 ve 30. dakika sonunda ölçülerek değerlendirilmiştir. KLak değerlerine ise VO2Maks testinden önce ve testten hemen sonra bakılmıştır. HIIT antrenmanlarının vücut kompozisyonu, aerobik dayanıklılık, anaerobik güç ve kortizol hormonu üzerine etkisi Kovaryans Analizi (ANCOVA) ile test edilmiştir. Kan laktat konsantrasyonları arasındaki farklar 3 x 2 (Grup x Test) Tekrarlı Ölçümlerde Karışık Desen ANOVA ile test edilmiştir. Antrenmanın hormonal yanıtlar üzerine etkisini belirlemek için   3x2x4 (Grup x Test x Zaman) Tekrarlı Ölçümlerde Çok Yönlü ANOVA kullanılmıştır.  F istatistiği anlamlı çıktığında farklar Bonferroni Çoklu Karşılaştırma Testi ile belirlenmiştir.  Tüm istatistik işlemler SPSS programında (Ver.16) yapılmış, 0.05 yanılma düzeyi kullanılmıştır. Analiz sonuçlarına göre ön test ve son test VYY'lerinde HIIT2 grubunda kontrol grubuna göre anlamlı bir azalma söz konusuyken (p=0,016),  HIIT4 grubunda bir azalma tespit edilmemiştir (p=0,076). Test sonunda iki farklı sıklıkta yapılan HIIT programı sonrasında ölçülen VO2Maks değerleri benzer (p=0.10), her iki grup ise kontrol grubundan anlamlı derecede yüksek bulunmuştur (p<0.006). WanT ZG ve OG değerleri HIIT2 ve HIIT4 gruplarında kontrol grubuna göre anlamlı derecede yüksek bulunmuştur (p<0,003). Grupların ön test ve son test dinlenik Klak değerlerinde anlamlı bir fark gözlenmezken (p=0.918), ön test dinlenik Klak değerleri son testten anlamlı derecede yüksek tespit edilmiştir (p=0.005). Gruplar arasında ön test dinlenik testosteron konsantrasyonunda anlamlı fark saptanmamıştır (F(2.23)=0.18; p=0.84). Buna karşılık son test dinlenik testosteron konsantrasyonu ön testten anlamlı derecede yüksek bulunmuştur (p=0.000). HIIT4 ve HIIT2 gruplarının son test kortizol hormonu değerleri, ön teste kıyasla kontrol grubundan anlamlı derece yüksek bulunmuştur (p=0,001). Grupların ön test dinlenik ve son test dinlenik insülin değerlerinde anlamlı fark saptanmamıştır (p=0,806). Buna karşılık dinlenik ve egzersiz sonrası 0, 15 ve 30. dakikalarda ölçülen insülin konsantrasyonlarındaki zamansal değişim istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p=0,000). Ön test ve son testlerde ölçülen dinlenik BH değerlerinde bir fark gözlenmemiştir (p=0,689). Dinlenik ve egzersiz sonrası 0, 15 ve 30 dakikalarda ölçülen BH değerlerindeki değişim istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p=<0,025). Fiziksel ve hormonal parametrelerin sonuçları incelendiğinde, HIIT programının farklı sıklıkta yapılmasına rağmen, benzer sonuçlar verdiği söylenebilir.

Abstract:
The aim of this study was to compare the effects of similar HIIT protocol on physiological and hormonal parameters in active young males. 26 physically active young men (age: 20.05 ± 2.0 years; height: 176.33 ± 5.55cm; BFP: 19.12%; VO2Max: 41.22 ± 4.90ml / kg / min) were included in the study. Participants were randomly divided into three groups as Control (n = 8) HIIT2 (n = 9) and HIIT4 (n = 9). For determination of aerobic stability, VO2Max of Storer on bicycle ergometer and WAnT protocol for determination of anaerobic power were applied. BFP were recorded at the beginning and end of HIIT training by DEXA. Cortisol hormone was examined at the beginning and end of HIIT training once. Testosterone, GH and Insulin levels were measured at the beginning and at the end of the HIIT training at rest, just before the aerobic endurance test, immediately after the end of the test and also at the end of 15 and 30 minutes after the test. BLac values were measured before and immediately after VO2Max test. The effect of HIIT training on body composition, aerobic endurance, anaerobic power and cortisol hormone was tested by Covariance Analysis (ANCOVA). Differences between Blac concentrations were tested by 3 x 2 (Group x Test) Repetitive Measurements with Mixed Pattern ANOVA. Multivariate ANOVA & Repeated Repeated Measurements was used for 3x2x4 (Group x Test x Time) to determine the effect of training on hormonal responses. All statistical procedures were performed in SPSS program (Ver.16) and 0.05 error level was used. According to the results of the analysis, there was a significant decrease in the pre-test and post-test BFAs in the HIIT2 group compared to the control group (p = 0.016), but not in the HIIT4 group (p = 0.076). At the end of the test, VO2Max values measured after two different frequencies were similar (p = 0.10) and both groups were significantly higher than the control group (p<0.006). WanT ZG and OG values were significantly higher in HIIT2 and HIIT4 groups compared to control group (p<0.003). While there was no significant difference in pre-test and post-test resting Blac values of the groups (p = 0.918), pre-test resting Blac values were significantly higher than post-test (p = 0.005). There was no significant difference in testosterone concentration between the groups (F(2.23) = 0.18; p = 0.84). On the other hand, the final test resting testosterone concentration was significantly higher than the pre-test (p = 0.000). The post-test cortisol hormone levels of the HIIT4 and HIIT2 groups were significantly higher than the control group (p = 0.001). There was no significant difference in insulin levels of the groups (p = 0.806). On the other hand, the temporal change in insulin concentrations measured at 0, 15 and 30 minutes after rest and exercise was statistically significant (p = 0.000). There was no significant difference in testosterone concentration between the groups (F(2.23) = 0.18; p = 0.84). On the other hand, the final test resting testosterone concentration was significantly higher than the pre-test (p = 0.000). There was no difference in GH values of the groups (p = 0.689). Changes in GH values measured at 0, 15 and 30 minutes after rest and exercise were statistically significant (p<0.025). When the results of physical and hormonal parameters are examined, it can be said that although the HIIT program is performed with different frequency, it gives similar results.