Genç teakwondo sporcularında pliometrik antrenman programının atletik performans üzerine etkisi
Effect of plyometric training program on athletic performance in young taekwondo athletes
Yazar: FATİH AHMET GENÇ
Danışman: PROF. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
Gaziantep Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Pliometrik antrenman = Plyometric training ; Polimetrik antrenman programı = Plyometric training program ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Taekwondo = Taekwondo

Özet:
Bu çalışmanın amacı, genç erkek taekwondocularda pliometrik antrenman programının atletik performans üzerine etkisinin incelenmesidir. Yapmış olduğumuz çalışmaya17-22 yaş arasında, düzenli olarak taekwondo antrenmanı yapan gönüllü erkek 20 taekwondo sporcusu katıldı. 10 sporcu deney ve 10 sporcu kontrol grubu olmak üzere iki farklı grup oluşturuldu. Deney grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün pliometrik antrenman programı uygulandı. Çalışma süresince iki grup da normal taekwondo antrenmanlarına devam etti. Deneklere çalışmanın nasıl yapılacağı ayrıntılı bir şekilde anlatıldı. Çalışma süresince diyet veya beslenme ek takviye gıdaları kullanmamaları ve ayrı egzersizler yapmamaları istendi. Pliometrik antrenman programını uygulamaya başlamadan önce ve antrenmanlar bittikten sonra katılımcı sporcuların vücut ağırlığı, boy, vücut kitle indeksi (BMI), vücut yağ yüzdesi (VYY), anaerobik güç, sırt kuvveti, sağ el ve sol el kavrama kuvvetleri, sürat ve esneklik değerleri ölçüldü. İstatistiksel analiz içinSPSS 22.0 programı kullanıldı.Grup içi karşılaştırmalar için Paired Samples T Testi uygulandı. İstatistiksel sonuçlar p<0.05 anlamlılık düzeylerinde değerlendirildi. Deney grubunun, anaerobik güç, VYY, dikey sıçrama, sırt kuvveti, kavrama kuvveti sağ, kavrama kuvveti sol, sürat ve esneklik değerlerinde p<0.05 düzeyinde anlamlılık bulunmuştur. Kontrol grubunun, sadece esneklik değerlerinde p<0.05 düzeyinde anlamlılık bulunmuştur. Sonuç olarak 8 haftalık pliometrik antrenman programının taekwondo sporcularında atletik performans üzerinde olumlu bir etki sağladığı söylenebilir.


Anahtar Kelimeler: Pliometrik antrenman, Atletik performans, Teakwondo.

Abstract:
The aim of this study is to examine the effect of plyometric training program on athletic performance in young male taekwondo players.  20 volunteer male taekwondo athletes between the ages of 17-22 who regularly practice taekwondo participated in our study.  Two different groups were formed as 10 athletes as experimental group and 10 athletes as control group.  A plyometric training program was applied to the experimental group 3 days a week for 8 weeks.  During the study, both groups continued their normal taekwondo training.  The subjects were explained in detail how the study would be carried out.  During the study, they were asked not to use diet or nutritional supplements and not to do separate exercises.  The body weight, height, body mass index (BMI), body fat percentage (BFP), anaerobic power, back strength, grip strength, speed and flexibility values of the participating athletes were measured before starting the plyometric training program and after the training was completed.  SPSS 22.0 program was used for statistical analysis.  Paired Samples T-Test was used for in-group comparisons.  Statistical results were evaluated at p<0.05 significance levels.  Anaerobic power, BFP, vertical jump, back strength, grip strength right, grip strength left, speed and flexibility values of the experimental group were found to be significant at p<0.05 level.  Only flexibility values of the control group were found to be significant at p<0.05 level.  As a result, it can be said that the 8-week plyometric training program has a positive effect on the athletic performance of taekwondo athletes.


Keywords: Plyometric training, Athletic performance, Teakwondo.