Farklı hacimlerle uygulanan squat sonrası post aktivasyon potansiyelinin anaerobik performansa akut etkisi
The acute effect of post activation potentiation following squats applied with different volumes on anaerobic performance
Yazar: MUSTAFA EVMEZ
Danışman: DOÇ. DR. MUSTAFA ŞAKİR AKGÜL
Karabük Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı / Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu tezin amacı, farklı hacimlerde yapılan yarım squat hareketinin anaerobik
performansa akut etkisini incelemektir. Çalışmaya Karabük Üniversitesi Hasan Doğan
Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda eğitim gören yaş ortalamaları 23.00±2.35
(yıl), vücut ağırlıkları ortalamaları 70.20±5.95 (kg), beden kitle endeksi ortalamaları
22.82±1.44 (kg/m2

) olan 10 öğrenci gönüllü olarak katılmışlardır. Katılımcılar çalışma
ortamına toplam 4 gün gelmiştir ve tüm çalışma 48-72 saat aralıklarla gerçekleşmiştir.
Katılımcıların 1 maksimum tekrarları belirlendikten sonra farklı günlerde maksimum
tekrarlarının %85 ve %90 ile 1 set 3 tekrar Smith Machine aracılığıyla Back Squat
egzersizi uygulanmış akabinde ise sırasıyla yeterli dinlenme aralıkları verilerek dikey
sıçrama, çeviklik ve Wingate testleri uygulanmıştır. Verilerin analizinde IBM SPSS
26 (IBM Corp., Armonk, New York, ABD) programı kullanılmıştır. Normal testi için
Shapiro-Wilk sonuçları dikkate alınmış ve verilerin normal dağılım göstermesi
nedeniyle üç veya daha fazla bağımlı grup için Tekrarlı Ölçümlerde Varyans Analizi
(Repeated-measures ANOVA), ikili gruplar için İki Eş Arasındaki Farkın Önemlilik Testi (Paired- Sample T test) kullanılmıştır. Küresellik varsayımı için Mauchly's test
sonuçlarına bakılmış ve küresellik varsayımının sağlanmadığı görülmüştür. Bu
sebeple Greenhouse– Geisser sonuçları dikkate alınmıştır. Tüm analizlerde anlamlılık
düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Sonuç olarak post aktivasyon potansiyel (PAP)
protokollerinin maksimum, ortalama ve minimum güç üzerinde olumlu etkisinin
olmamasına rağmen güç düşüşü özelinde istatistiksel olarak anlamlı iyileşmeler tespit
edilmiştir. Yine PAP protokollerinin dikey sıçrama performansına olumlu
etkilemediği ancak çeviklik özelinde istatistiksel olarak anlamlı iyileşmeler ortaya
çıkardığı tespit edilmiştir.

Abstract:
The aim of this thesis is to examine the acute effects of half squat exercises performed
at different volumes on anaerobic performance. Ten volunteers with an average age of
23.00±2.35 years, average body weights of 70.20±5.95 kg, and average body mass
indices of 22.82±1.44 kg/m2, who are students at the Hasan Doğan School of Physical
Education and Sports at Karabük University, participated in the study voluntarily.
Participants attended the study environment for a total of 4 days, and all sessions took
place at intervals of 48-72 hours. After determining their one-repetition maximum,
participants performed 1 set of 3 repetitions of Smith Machine Back Squat exercise at
85% and 90% of their one-repetition maximum on different days, followed by
adequate rest intervals, and then vertical jump, agility, and Wingate tests were applied.
IBM SPSS 26 (IBM Corp., Armonk, New York, USA) software was used for data
analysis. Shapiro-Wilk results were considered for the normality test, and due to the normal distribution of the data, Repeated-measures Analysis of Variance (ANOVA)
was used for three or more dependent groups, and Paired-Sample T test was used for
pairwise comparisons. Mauchly's test results were examined for sphericity
assumption, and since the assumption of sphericity was not met, Greenhouse–Geisser
results were considered. A significance level of p<0.05 was accepted for all analyses.
As a result, despite the lack of a positive effect of post-activation potentiation (PAP)
protocols on maximum, average, and minimum power, statistically significant
improvements were observed in power drop. Similarly, PAP protocols were found to
have no positive effect on vertical jump performance but resulted in statistically
significant improvements in agility.