Statik ve dinamik core antrenmanların 11-13 yaş erkek futbolcularınfiziksel ve seçili performans özelliklerine etkisi
The effect of static and dynamic core trainings on the physical and selected performance features of 11-13 years old male football players
Yazar: MERTCAN PARLAK
Danışman: DOÇ. DR. ALİ ERDEM CİĞERCİ
Kastamonu Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2024
Konu: Spor = Sports

Özet:
Yapılan çalışmada statik ve dinamik core antrenmanların 11-13 yaş erkek 
futbolcuların fiziksel ve seçili performans özelliklerine etkisi incelenmiştir. 
Çalışmanın amacı uygulanan dinamik ve statik core antrenman programlarının 11-13 
yaş gruplarında futbolda ön planda olan fiziksel ve seçili performans özelliklerinin 
etkisini incelemektir. Araştırma grubu Etimesgutgücü Spor Kulübünde futbol 
oynayan 11-13 yaş aralığındaki 42 gönüllü çocuk sporcudan oluşmuştur. Araştırma 
10 haftayı içeren deneysel bir yönteme göre hazırlanmıştır .Çalışma iki deney, bir 
kontrol grubundan oluşturmaktadır. Süreçte kontrol grubundan 1 sporcumuz 
sakatlıktan dolayı çalışmadan ayrılmıştır. Her üç grupta da deney öncesi ve sonrası 
ölçümler yapılmıştır. 10 hafta sonucunda uygulanan futbolcular core performans 
testlerine sırasıyla(bacak kaldırma, mekik, şınav sağlık topu fırlatma) tabi tutulacak, 
ön ve son test düzeninde gruplar içinde ve arasında tekrarlı ölçümlerde analiz 
yapılarak karşılaştırılmıştır. Ayrıca gruplara çalışma öncesinde ve sonrasında 
yaş,boy,ağırlık ve vki ölçümleri de uygulanıp, karşılaştırılmaları yapılmıştır.Gruplar 
arası, grup içi ve antrenmanın etkisine ilişkin analizleri tekrarlı ölçümlerde çok yönlü 
varyans analizi (MANOVA) ile yapılmıştır. Anlamlı olan ilişkilerde Post Hoc 
karşılaştırmalara Bonferroni Testi devam edilmiş, anlamlılık derecesi 0,05 kabul 
edilmiştir.
Ölçümler sonucunda sporcuların antropometrik ölçümlerinde bir değişim 
görülmemiştir. Sporcuların core performans ölçümlerini içeren şınav, mekik,bacak 
kaldırma, sağlık topu fırlatma testlerinin hepsinde, deney gruplarında anlamlı 
değişimler gözlemlenmiştir ( p<0.05). Psikomotor ölçümlerde ise sadece deney 
grupları T-Test sonuçlarında anlamlı sonuçlar elde edilmiş, diğer performans 
ölçümlerinde anlamlı sonuçlar elde edilememiştir. Araştırma bulgularından hareketle 
ortaokul çağındaki futbolcularda düzenli biçimde uygulanan statik ve dinamik core 
antrenmanlarının,core performansını olumlu yönde geliştirdiği fakat psikomotor 
performans üzerinde aynı oranda etkili olmadığı görülmüştür. Bu bağlamda gelişim 
çağı futbolcularının core performans düzeyini arttırmak için core egzersizlerinin 
yapılması önerilmektedir.

Abstract:
In this study, the effects of static and dynamic core training on the physical and 
selected performance characteristics of 11-13 year old male football players were 
examined. The aim of the study is to examine the effect of the applied dynamic and 
static core training programs on the physical and selected performance characteristics 
that are at the forefront in football in the 11-13 age groups. The research group 
consisted of 42 volunteer child athletes between the ages of 11-13 who played 
football in Etimesgut Güçü Sports Club. The research was prepared according to an 
experimental method involving 10 weeks. The study consists of two experimental 
groups and one control group. During the process, 1 athlete from the control group 
left the study due to injury. Measurements were made before and after the 
experiment in all three groups. At the end of 10 weeks, the football players will be 
subjected to core performance tests respectively (leg lift, sit-up, push-up, medicine 
ball throw), and they are compared by analyzing repeated measurements within and 
between groups in pre- and post-test order. In addition, age, height, weight and BMI 
measurements were applied to the groups before and after the study and their 
comparisons were made. Analyzes regarding the effects of inter-group, intra-group 
and training were carried out with multiple analysis of variance (MANOVA) in 
repeated measurements. In significant relationships, Bonferroni Test was used for 
Post Hoc comparisons, and the significance level was accepted as 0.05.
As a result of the measurements, no change was observed in the anthropometric 
measurements of the athletes. Significant changes were observed in the experimental 
groups in all push-up, sit-up, leg lift and medicine ball throwing tests, which include 
core performance measurements of the athletes (p <0.05). In psychomotor 
measurements, significant results were obtained only in the T-Test results of the 
experimental groups, but no significant results were obtained in other performance 
measurements. Based on the research findings, it has been observed that static and 
dynamic core training applied regularly in secondary school football players 
positively improves core performance, but is not equally effective on psychomotor 
performance. In this context, it is recommended to do core exercises to increase the 
core performance level of developmental football players.