Sağlıklı genç erkeklerde farklı egzersiz modalitelerinin akut dönemde el bilek eklem hareket açıklığı ve el kavrama gücüne etkisi
The effect of different exercise modalities on hand wrist joint range of motion and hand grip strength in healthy young men
Yazar: NURULLAH KELEŞ
Danışman: DOÇ. DR. TUBA TÜLAY KOCA
Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi / Tıp Fakültesi / Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Derece: Tıpta Uzmanlık, 2021
Konu: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon = Physical Medicine and Rehabilitation
Dizin: Bilek = Wrist ; Bilek eklemi = Wrist joint ; Egzersiz = Exercise ; Egzersiz tedavisi = Exercise therapy ; Eklem hareket açıklığı = Range of motion-articular ; El kavrama kuvveti = Hand grip strength ; Erkekler = Men ; Gençler = Youngs

Özet:
Amaç: Egzersiz reçetesi genellikle, belirli bir amaç için tasarlanmış, genellikle sağlıklı
veya hasta kişi için bir uzman tarafından geliştirilen özel aktiviteler planını ifade eder.
Farklı egzersiz modalitelerinin sağlıklı bireyler üzerindeki faydalarına ilişkin önemli
veriler mevcuttur. Burada sağlıklı genç erkeklerde farklı egzersiz modalitelerinin el
bilek hareket açıklığına (EHA) ve kavrama gücüne etkisini araştırdık. Egzersizlerin
birbirleriyle üstünlüklerini karşılaştırdık.
Materyal ve Metod: Çalışma prospektif, deneysel olarak planlandı. Veriler anket yolu
ile aynı deneyimli hekim tarafından toplandı. Katılımcılar Kahramanmaraş Sütçü İmam
Üniversitesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon polikliniğine başvuran sağlıklı
gönüllülerden oluşturuldu. Çalışmamıza 20-30 yaşları arasında sağlıklı 50 erkek dahil
edildi. Katılımcılar rastgele 5 farklı egzersiz grubuna ayrılmıştır. Grup 1: izometrik
egzersiz (n=10); grup 2: aktif egzersiz (n=10); grup 3: dirençli egzersiz (n=10); grup 4:
pasif germe egzersiz (n=10); grup 5: teraband ile egzersiz (n=10). Tüm hastalara 2
dakika ara ile 5 setlik, 10 tekrar şeklinde el bilek ekstensör ve fleksör kas gruplarına
farklı egzersiz modaliteleri uygulandı.
Bulgular: Çalışmaya 20-29 yaş aralığında ortalama 24.4±2.5 yıl yaşlarında; vücut kitle
indeksi (VKİ) ortalaması 24.4±3.3 kg/m2 olan 50 sağlıklı erkek dahil edildi. Her grupta
10'ar kişi olacak şekilde egzersiz grupları belirlendi. Tüm egzersiz gruplarında EHA
farkı egzersiz sonrası artarken; el kavrama gücünün değişmeği veya azaldığı
görülmektedir. EHA artış değerleri izometrik egzersiz grubunda (median=3.5 derece),
takiben teraband egzersiz grubunda (median=4 derece), aktif egzersiz grubu
(median=0.5 derece), pasif germe (median=1.5 derece) ve dirençli egzersiz grubunda
(median=1.5 derece) idi (p=0.002). El kavrama güçleri farkı karşılaştırıldığında gruplar
arasında anlamlı fark bulunmadı (p=0.735). Tüm grupta el kavrama gücü, el bilek EHA
ile yaş, VKİ korele bulunmadı.
Sonuç: Tüm egzersiz modaliteleri akut dönemde el bilek EHA artırmakta ve kavrama
gücünde ise genel olarak azalmaya sebeb olmaktadır. El bilek EHA farkındaki artış en
fazla izometrik egzersiz grubunda iken; en az aktif egzersiz grubunda bulundu. Farklı
egzersiz modalitelerinin el kavrama gücüne etkisi açısından beş grubun sonuçları
benzerdi.
Türkçe Anahtar Kelimeler: egzersiz, el bilek, terapötik egzersiz, el kavrama gücü,
eklem hareket açıklığı

Abstract:
Object: Exercise prescription commonly refers to the specific plan of activities that are
designed for a specified purpose, which is often developed by a specialist for a healthy
individual or a patient. Substantial data are available regarding the benefits of different
exercise modalities on healthy individuals. Here, we investigated the effect of different
exercise modalities on the wrist range of motion (ROM) and grip strength in healthy
young men. We compared the different exercise modalities with each other.
Material and Methods: The study was planned as an experimental study. It was
collected by the same physician by asking questions. Participants consisted of healthy
volunteers who applied to the Physical Medicine and Rehabilitation outpatient clinic of
Kahramanmaraş Sütçü İmam University. 50 healthy men between the ages of 20-30
years were included in our study. Participants randomly seperated to 5 different
exercises groups. Group 1: isometric exercise (n = 10); group 2: active exercise (n =
10); group 3: exercise with resistance (n = 10); group 4: passive stretching exercise (n =
10); group 5: exercise with thera-band (n = 10). Different exercise modalities were
applied to the wrist extensor and flexor muscle groups in the form of 5 sets and 10
repetitions at 2 minutes intervals for all participants.
Results: The study was carried out between the ages of 20-29 years and with a mean of
24.4 ± 2.5 years; fifty healthy men with a mean body mass index (BMI) of 24.4 ± 3.3 kg
/ m2 were included. Exercise groups were determined with 10 participants in each
group. While the difference in ROM increased after exercise in all exercise groups; it is
seen that hand grip strength stayed unchange or decreased. The increase in ROM was in
the isometric exercise group (median = 3.5 degree), the teraband exercise group
(median = 4 degree), the active exercise group (median = 0.5 degree), the passive
stretching (median = 1.5 degree), and the resistant exercise group (median = 1.5 degree)
(p = 0.002). There was no significant difference in hand grip strength among the groups
(p = 0.735). There was no correlation between hand grip strength, wrist ROM and age,
BMI in the whole group.
Conclusion: All exercise modalities caused an increase in wrist ROM and a general
decrease in grip strength in acute period. The increase in wrist ROM difference was
highest during isometric exercise; found the lowest in active exercise group. The
comparison of the effect of different exercise modalities to hand grip strength was
similar among the groups.
Key words: exercise, wrist, therapeutic exercise, hand grip strength, range of motion