Farklı şekillerde uygulanan şınav hareketinin üst ekstremite kas aktivasyonunun incelenmesi
Investigation of the effect of different types of push-ups on upper limb muscle activation
Yazar: TUĞBA YAYLA
Danışman: DOÇ. DR. ÖZGÜR DİNÇER
Ordu Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Elektromiyografi = Electromyography ; Kas kontraksiyonu = Muscle contraction ; Üst ekstremite = Upper extremity ; Şınav = Push-up

Özet:
Amaç: Bu çalışmanın amacı farklı şekillerde uygulanan şınav hareketinin üst ekstremite kaslarındaki elektriksel potansiyeli ortaya koymaktır.
Gereç ve Yöntem: Bu çalışmada G* Power analizi sonucunda gönüllü 30 sporcunun çalışmamız için yeterli olacağı tespit edilmiştir. Çalışmamıza yaşları 18'den büyük en az 6 yıl spor geçmişi olan 30 sporcu katılmıştır. Sporcuların kilo ölçümleri biyoelektrik empedans aracı (Jawon x-scan plus II, Jawon Medical Co., Ltd., Korea.), boy ölçümleri, Holtain herpenden portable stadiometre (Crosswell, Crymych, Pembs.UK.) ile ölçülmüştür. Çalışmada ölçüm aracı olarak Noraxon marka (myoMUSCLE, Noraxon, Scottdale, AZ, USA) cihazı kullanılmıştır. Yapılan bu ölçümler sonucunda tüm istatistiksel hesaplamalar SPSS 22.0 V istatistik paket programında yapılmıştır. Elde edilen verilen değerlerin normal dağılım sergiledikleri Shapiro-Wilk testi ile analiz edilmiştir. Grupların karşılaştırılması için One-Way ANOVA testi kullanılmıştır. Farkın hangi gruptan kaynaklandığını belirlemek için ise TUKEY testi kullanılmıştır. Gruplar arası farka bakmak için Independent Sample T- Testi kullanılmıştır.
Bulgular: Çalışmaya katılan grubun zemine göre kas aktivasyonları incelendiğinde tüm zeminlerde sağ ve sol pectoralis majör ve sağ triceps kaslarında anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Çalışmaya katılan sporcularda farkı yaratan grubu incelediğimizde sağ pectoralis majör kasında ve sağ triceps kasında TRX uygulamasında fark yarattığı tespit edilmiştir (p<0.05). Çalışmaya katılan grubun TRX ölçümlerine baktığımızda sağ deltoid ve sol deltoid kaslarında anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.05). Çalışmaya katılan grubun düz zemin ölçümü kas aktivite ortalamalarına baktığımızda sağ latissimus dorsi ve sol latissimus dorsi kaslarının diğer kaslara göre daha fazla aktivitede bulunduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Bosu topu ölçümü kas aktivite ortalamalarına baktığımızda sağ latissimus dorsi ve sol latissimus dorsi kaslarının diğer kaslara göre daha fazla aktivite olduğu tespit edilmiştir (p<0.05).
Sonuç: Kuvvet gelişiminde fonksiyonel olarak birden fazla motorsal özellik bir arada çalışabilir. TRX, bosu topu ve düz zeminde yapılan şınav da kuvvet gelişimi açısından önemlidir. Şınav hareketi uygulanış biçimine göre çeşitli kassal aktivasyon farkı gösterebilir. Yaptığımız çalışma açısından farklı şekillerde uyguladığımız şınav hareketinin kassal aktivasyonuna baktığımızda kaslar arası, vücudun sağ ve sol bölümleri arası ve farklı zeminler arasında anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir.
Anahtar Kelimeler: Şınav, Üst Ekstremite, Elektromiyografi

Abstract:
Objective: the aim of this study was to determine the effect of different types of push-ups on upper limb muscle activation.
Material and Method: Power Analysis was performed to determine the sample size. The result showed that a sample size of 30 would be sufficient to detect significant differences. The sample consisted of 30 participants over 18 years of age who had been actively engaged in sports for at least six years. Body weight was measured using a bioelectrical impedance device (Jawon x-scan plus II, Jawon Medical Co., Ltd., Korea.) while body length was measured using a Holtain herpenden portable stadiometer (Crosswell, Crymych, Pembs.UK.). A Noraxon (myoMUSCLE, Noraxon, Scottdale, AZ, USA) device was used as a measurement tool. Data were analyzed using the Statistical Package for Social Sciences (SPSS, v 22.0). The Shapiro Wilk's test was used for normality testing. One-way ANOVA was used for between-group comparisons. A Tukey test was used to determine between which groups the difference existed. An independent sample t test was used for between-group differences.
Results: There was a significant difference between the right and left pectoralis major and right triceps muscles on all surfaces (p <0.05).Total resistance exercises (TRX) resulted in a significant differencein the right pectoralis major and triceps muscles (p <0.05).TRX measurements pointed to a significant difference in the right deltoid and left deltoid muscles (p<0.05).Mean muscle activity on flat ground showed that the right latissimus dorsi and left latissimus dorsi muscles were more active than others (p<0.05). Mean muscle activity on a bosu ball showed that the right latissimus dorsi and left latissimus dorsi muscles were more active than others (p<0.05).
Conclusion: Multiple motor features can be functionally focused at the same time for strength development. TRX, bosu ball, and flat push-ups are important for strength development.Muscular activation depends on the push-up style. Our results show that different types of push-up exercises result in different muscle activation between the right and left parts of the body and between different surface types.
Keywords: Push-ups, Upper Extremity, Electromyography.