11-12 yaş tenisçilerde life kinetik egzersizlerinin motorik özelliklere ve tenis becerilerine etkisi
The effect of life kinetic exercises on motoric traits and tennis skills in tennis players aged 11-12
Yazar: RAMAZAN TEKDEMİR
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ ASAF ÖZKARA
İstanbul Gelişim Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Denge = Equilibrium ; Egzersiz = Exercise ; Motor beceri testleri = Motor skills tests ; Motor beceriler = Motor skills ; Motorik özellikler = Motoric features ; Spor = Sports ; Spor performansı = Athletic performance ; Sporcular = Sportsmen ; Tenis = Tennis ; Tenisçiler = Tennis players

Özet:
Bu çalışmada antrenman programlarına eklenen düzenli Life Kinetik (LK) egzersizlerinin 11-12 yaş tenisçilerde motorik ve teknik becerilerde gelişme sağlayacağı düşünülmektedir. Bu doğrultuda çalışmanın amacı, 11-12 yaş tenis sporcularında 8 hafta boyunca haftada 2 defa yapılacak 90 dakikalık Life Kinetik egzersizlerinin sporcularda denge, esneklik, reaksiyon ve vuruş performansları üzerindeki etkisinin incelenmesidir.
Yapılan araştırmada, Maltepe ilçesinde bulunan Borsos Spor Kulübünde aktif tenis oynayan 11-12 yaşındaki 36 sporcu katılmıştır. Bu araştırmada sporculara uygulanan testler şunlardır; otur uzan esneklik testi, Alt Ekstremite Y Denge Testi, Fitlight el ve ayak reaksiyon testi, ITN (uluslararası tenis numaralandırma) testi yapılmış ve boy, kilo ölçümleri alınmıştır.
Çalışmamız sonucunda; 11 yaş tenis sporcularının deney ve kontrol gruplarının ön-son test sonuçlarına göre, Esneklik, El Reaksiyon, ITN Derinlik, ITN Servis, ITN Vole, ITN Mobility (hareketlilik), ITN Hassasiyet becerilerinde iki grup arasında anlamlı (p<0.05) bir farklılık tespit edilmezken, Denge ve ITN Total Puan becerilerinde deney grubu lehine anlamlı (p<0.05) farklılık olduğu tespit edilmiştir. 12 yaş tenis sporcularının deney ve kontrol gruplarının ön-son test sonucunda; Esneklik, ITN Derinlik, ITN Mobility (hareketlilik) becerilerinde iki grup arasında anlamlı (p<0.05) bir farklılık tespit edilmezken, Denge, El Reaksiyon, Ayak Reaksiyon, ITN Vole, ITN Hassasiyet, ITN Total Puan becerilerinde deney grubu lehinde anlamlı (p<0.05) bir farklılık olduğu tespit edilmiştir.
Bu bulgular ışığında özellikle alt yaş tenis gruplarında uygulanan Life Kinetik antrenmanlarının sporcuların bilişsel ve motorik özelliklerine olumlu yönde katkı sağladığı görülmüştür. Denge ve el-ayak reaksiyonlarındaki gelişmenin tenis teknik becerisine olumlu yönde etki sağladığı bulgular ışığında ortaya çıkmıştır.

Abstract:
In this study, it is thought that regular Life Kinetic (LK) exercises added to the training programs will improve motoric and technical skills in tennis players aged 11-
12.	In this direction, the aim of the study is to examine the effect of 30-minute Life Kinetic exercises, which will be done three times a week for 8 weeks, on balance, reaction and hitting performances of 11-12 age tennis players.
In the research, 36 athletes aged 11-12 years who play active tennis in Borsos Sports Club in Maltepe district participated. The tests applied to the athletes in this study are as follows; sit and lie down flexibility test, lower extremity Y balance test, Fitlight hand and foot reaction test, ITN (international tennis numbering) test were performed and height and weight measurements were taken.
When the data obtained in the studies are examined, according to the pretest and posttest results of the experimental and control groups of the 11-12 year-old tennis players, as a result of the 8-week Life Kinetic training; while no significant difference (p<0.05) between the two teams in Flexibility, Hand Reaction, ITN Depth, ITN Service, ITN Vole, ITN Mobility, ITN Sensitivity skills, there was a significant (p<0.05) difference in favor of the experimental group in Balance and ITN Total Score skills. 0.05) was found to be different.
Thanks to these findings, it has been seen that Life Kinetic training, especially applied in the younger tennis groups, contributes positively to the technical skills and motoric characteristics of the athletes.