Triatletlerde benzer yük ve nabız aralıklarında yapılan koşu ve bisiklet egzersizleri sonrası toparlanma kalp atım hızı değişikliklerinin incelenmesi
Investigation of recovery heart rate variability after running and cycling exercises at similar loads and heart rate ranges in triathletes
Yazar: OZAN KUMBASAR
Danışman: PROF. DR. HAYRİYE SELDA YÜCEL
Marmara Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Fizyoloji = Physiology ; Spor = Sports
Dizin: Atletler = Athletes ; Bisiklet sporu = Cycling ; Egzersiz = Exercise ; Kalp hızı = Heart rate ; Koşu = Running ; Spor = Sports

Özet:
Amaç: Bu çalışma ile katılımcı grubu bisiklet ve koşu egzersizlerinin ikisine de eşit 
seviyede hakim olması beklenen triatletlerden seçilerek benzer şiddet ve nabız 
aralıklarındaki (HRR%60) bisiklet ve koşu egzersizleri sonrası toparlanma kalp atım hızı 
değişkenliklerinin karşılaştırılması amaçlanmaktadır.
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 9 erkek triatlon sporcusu gönüllü olarak katılmıştır. 
Katılımcıların farklı günlerde yapılan 6 dakikalık koşu ve bisiklet egzersizleri sonrası 15 
dakika oturur pozisyonda toparlanma kalp atım hızı değişkenlikleri ölçülmüştür. 
Toplanan veriler Kubios standart 3.5 ve Spss 25 programı ile analiz edilmiştir.
Bulgular: Çalışmamızda bisiklet ve koşu egzersizleri sonrası toparlanma kalp atım hızı 
değişkenlikleri dakikalara bölünüp incelenerek egzersiz modaliteleri arasında fark 
aranmıştır. Elde edilen sonuçlara göre RR ortalamalarında, SDNN ortalamalarında ve 
LnRMSSD değerlerinde özellikle ilk iki dakikada anlamlı farklar bulunmuştur.
Sonuç: Sonuç olarak bisiklet ve koşu egzersiz modaliteleri sonrası toparlanma kalp atım 
hızı değişkenlikleri arasında özellikle parasempatik reaktivasyonun olduğu 
toparlanmanın hızlı fazına denk gelen 1. ve 2. dakikalarda fark görülmektedir. Bisiklet 
egzersizi sonrası kalp atım hızı değişkenliklerinin daha çok etkilenmiş olduğu 
görülmüştür. 
Anahtar kelimeler: Triatlet, Kalp atım hızı değişkenliği, HRV, Egzersiz modalitesi

Abstract:
Objective: In this study, it is aimed to compare the recovery heart rate variability after 
cycling and running exercises at similar intensity and heart rate ranges (HRR 60%) by 
selecting the participant group from triathletes who are expected to have equal command 
of both cycling and running exercises.
Material and Methods: 9 male triathlete athletes voluntarily participated in the study. 
The recovery heart rate variability of the participants was measured for 15 minutes in the 
sitting position after 6 minutes of running and cycling exercises on different days. The 
collected data were analyzed with Kubios standard 3.5 and Spss 25 programs.
Results: In our study, the recovery heart rate variability after cycling and running 
exercises was divided into minutes and the difference between exercise modalities was 
investigated. According to the results obtained, significant differences were found in the 
RR averages, SDNN averages and LnRMSSD values, especially in the first two minutes.
Conclusion: In conclusion, there is a difference between the recovery heart rate 
variability after cycling and running exercise modalities, especially in the 1st and 2nd 
minutes, which coincide with the rapid phase of recovery with parasympathetic 
reactivation. It was observed that heart rate variability was more affected after cycling 
exercise.
Keywords: Triathlete, Heart rate variability, HRV, Exercise modality