Pap antrenmanın kadın voleybolunda çeviklik, sıçrama ve smaç hızına etkisi
The effect of pap training on agility, jumping and spike speed in women's volleyball
Yazar: ASLIHAN SİNANOĞLU
Danışman: DOÇ. DR. ÖZLEM KIRANDI
İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2020
Konu: Spor = Sports
Dizin: Antrenman = Training ; Kadınlar = Women ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen ; Sıçrama = Jump ; Voleybol = Volleyball ; Voleybolcular = Volleyball players ; Çeviklik = Agility

Özet:
Elit düzeyde kadın voleybolcuların kuvvet antrenmanlarında uygulanan (haftada 3 gün, 8 hafta) geleneksel yöntemler ile bir egzersizden sonra nöromüsküler sistemin akut bir uyarılması anlamına gelen PAP antrenman yönteminin dikey sıçrama, çeviklik ve smaç hızına etkisi araştırılan bu çalışmada, Sultanlar Kadın Voleybol Liginde oynayan iki İstanbul kadın voleybol takımı araştırmaya katılmıştır. Araştırmaya toplamda 26 kadın katılmıştır. Takımlardan biri rastgele olarak Denek, diğeri ise Kontrol grubu olarak atanmıştır. Katılımcıların yaşları 29,08±5,45, boyları (cm) 1,86±0,06 ve beden ağırlıkları (kg) 68,81±5,57 olarak bulunmuştur. Gruplar arasında yaş (yıl), boy (cm) ve ağırlık (kg) değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık yoktur (p>0,05). Kontrol ve Denek gruplarındaki tüm sporculara, performans verilerinin başlangıç noktasını belirlemek ve 8 haftalık kuvvet egzersizlerini sonunda antrenman etkisini karşılaştırmak için T Testi, Sıçrama ve Smaç hız ölçümleri uygulandı ve ölçümler ön test ve son test şeklinde değerlendirildi. Çalışmada Ön test ve Son test karşılaştırması için Wilcoxon testi, deney ve kontrol grubu karşılaştırmalarında Mannwhitney U testi uygulandı. Sonuçlar p<0,05 ve p<0,01 düzeyinde değerlendirilmiştir. Denek grubu oyuncularının T Testi, Kollar Serbest ve Tek Sol Bacak ön ve son test ölçümleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol grubu oyuncularının T Testi, Adım Sıçrama, Eller Belde, Tek Bacak Sol ve Smaç Hız ön ve son test ölçümleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılığın olduğu hesaplanmıştır (p<0,05). Her iki takımın ön ve son test ölçümlerinin karşılaştırılmasında ise sadece Smaç hız ön ve son testinde denek ve kontrol gruplarının ön ve son test değerleri arasında, denek grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0,05).

Abstract:
In this study where impact of PAP training method, meaning acute stimulation of neuromuscular system following traditional methods applied at elite level after force training of female volleyball players (3 days a week for 8 weeks) and after an exercise, on vertical jumping, agility and spike speed is investigated, two Istanbul female volleyball teams playing at Female Volleyball Sultans league have participated in the research. 26 women have participated in research in total. One of the teams was randomly assigned as subject group and the other was assigned as control group. It was determined that ages of participants were 29,08+/-5,45, their heights (cm) were 1,86+/-0,06 and their body weights (kg) were 68,81+/-5,57. There is no statistically meaningful difference among the groups with respect to their age (year), height (cm) and weight (kg) values (p>0,05). T test, jumping and spike speed measurements are applied to all sporters in control and subject groups in order to determine starting point of performance data and to compare training impact at the end of strength exercises for 8 weeks and measurements are evaluated in the form of pre-test and post-test. In the study, Wilcoxon test is applied for comparison of pre-test and post-test and Mann Whitney U test is applied in comparisons of subject and control groups. Results are evaluated at levels of p<0,05 and p<0,01. A statistically important difference was found between T test, free arms and single left leg pre-test and post-test measurements of players in subject group (p<0,05). It was calculated that there was a statistically meaningful difference between T test, step jumping, hands at the waist, single left leg and spike speed pre-test and post-test measurements (p<0,05). In the comparison of pre-test and post-test measurements of both of the teams, a statistically meaningful difference was found in favor of subject group, only in spike speed pre-test and post-test with respect to pre-test and post-test values of subject and control groups (p<0,05).