Voleybolda kor antrenmanların denge ve sıçrama üzerine etkileri
Effects of core trainings on balance and jumping in volleyball
Yazar: GÜLDEN ATAERİ
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ BİNNUR ÇELEBİ
Kastamonu Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı / Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2023
Konu: Spor = Sports

Özet:
Yapılan bu çalışmanın amacı Voleybolda Kor Antrenmanların Denge Ve Sıçrama Üzerine Etkilerini incelemektir. Çalışmaya Kastamonu İli Tosya İlçesi'nde lisanslı olarak voleybol branşı ile ilgilenen 16 sporcu gönüllü olarak katıldı. Araştırmaya alınan bu sporcular randomize olarak Çalışma Grubu (8) ve Kontrol Grubu (8) olarak iki gruba ayrıldı. Çalışma grubundaki sporcular 6 hafta boyunca ve haftada 3 gün çalıştırıcı eşliğinde antrenmanlara katıldı. Çalışma grubu sporcuları kor bölge egzersizlerinden sonra kendi voleybol takımlarının belirlediği antrenmanı uyguladılar. Kontrol grubunda bulunan sporcular ise 6 hafta boyunca kendi voleybol takımlarının antrenmanlarını yerine getirdiler. Çalışmalara başlamadan önce ve 8 hafta ön-son test olarak, spora özgü kor kuvvet ve denge testi (Core strenght and stability tests), Yıldız Denge Testi (Star Excursion Balance Test), Dikey Sıçrama ve Yatay Sıçrama Testi testleri gerçekleştirildi. Katılımcıların vücut ağırlık ölçümleri için hassasiyeti ±10gr. olan Baster-E150 marka baskül kullanılırken, boy uzunluğu ölçümünde Holtain marka ±1 cm hassasiyetli stadiometre kullanıldı. Verilerin normallik dağılımı Shapiro Wilk testi ile belirlendi. Verilerin analizinde Wilcoxon ve Mann-Whitney U Testi kullanıldı. Veriler bilgisayar ortamında SPSS 25 istatistik paket programı ile değerlendirildi. Tüm istatistik işlemler p<0.05 güven aralığı kullanılarak işlendi. Çalışma grubu yaş ortalamaları 14,87±0,99 yaş, kontrol grubu 14,87±0,99 yaş, çalışma grubu boy uzunluğu ortalamaları 162,5±5,75 cm, kontrol grubu boy uzunluğu ortalamaları 166,12±4,7 cm, çalışma grubu vücut ağırlığı 49,75±7,7 kg, kontrol grubu vücut ağırlığı ortalamaları 61,87±13,56 kg olarak ölçüldü. Çalışma ve kontrol gruplarının son test değerleri karşılaştırıldığında, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, spora özgü kor kuvveti stabilite testi ve sağ bacak denge testi değerlerinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Gruplar arası sol bacak son test değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilememiştir (p<0,05).

Abstract:
The aim of this study is to examine the Effects of Core Training on Balance and Jumping in Volleyball. 16 athletes who were licensed and interest in volleyball branch in Tosya District of Kastamonu Province participated in the study voluntarily. This athletes included in the study were randomly divided in to two groups as the study group (8) and the control group (8). Athletes in the study group participated in the training for 6 weeks and 3 days a week, accompanied by a trainer. The athletes of the study group applied the training determined by their own volleyball team after the core area exercises. Athletes in the control group performed the training of their own voleyball team for six weeks. Sports-Specific Core Strenght and Stability Test, Star Excursion Balance Test, Vertical Jump and Horizontal Jump Test tests were performed before starting the studies and at the and of 8 weeks. The precision for the participents' body weight measurement is ±10gr. While using the Baster-E150 brand scales, Holtain brand stadiometer with ±1 cm precision was used for height measurement. The normality dist rebution of the data was determinet by the Shapiro Wilk Test. Wilcoxon and Mann-Whitney U Test were used in the analysis of the data. The data were evaluated in computer environment with SPSS 25 statistical package program. All statistical operations were processed using a p<0,05 confidence interval. The mean age of the study group is 14.87±0.99 years, the mean age of the control group is 14.87±0.99 years, the mean height of the study group is 162.5±5.75 cm, the mean height of the control group is 166.12±4.7 cm, the body weight of the study group was 49.75±7.7 kg, and the man body weight of the control group was 61.87±13.56 kg. When the post-test values of the study and control groups were compared, a significant difference was found in the standing log jump, vertical jump, sport-specific core strenght stability test and right leg balance test values (p<005). There was no statistically singificant difference between the groups in the left leg post-test vaues (p<0,05).