Obez bireylerde egzersizin vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of exercise on body composition and life quality of obese individuals
Yazar: HALİL RAHMAN BAŞKILIÇ
Danışman: DOÇ. DR. MÜRSEL BİÇER
Gaziantep Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2016
Konu: Spor = Sports

Özet:
Bu çalışmanın amacı, obez bireylere uygulanan 12 haftalık egzersiz programının vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya 23-66 yaşları arasındadeney grubu(n=21; 10 erkek, 11 bayan) yaş ortalamaları:44.52 ±9.88 yıl ve kontrol grubu ise(n=25; 12 erkek, 13 bayan) yaş ortalamaları:43.68±10.93 yıl olmak üzere toplamda 46 obez birey katılmıştır.Deney grubuna haftada 4 gün olmak üzere 12 haftalık yürüyüş ve koşuları içeren aerobik egzersiz programı uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise her hangi bir egzersiz programı uygulanmamıştır.Her iki gruba da çalışmanın bir hafta öncesi ve bir hafta sonrasında vücut kompozisyonlarının belirlenebilmesi için bioelektrikselempedans analizörü (InBody230, InBody Co. Ltd., USA) ile ölçümleri yapılmıştır. Yaşam kalitesini belirlemek için ise SF-36 testi uygulanmıştır.Verilerin analizinde ikili grupların karşılaştırılmasında ön test ve son test farkı alınarak bağımsız t-testi uygulanmıştır. Her grubun ön test ve son testlerinin karşılaştırılmasında bağımlı t-testi kullanılmıştır. Elde ettiğimiz bulgular doğrultusunda, deney grubunun ön test ve son test sonuçları incelendiğinde bütün vücut kompozisyonu ve SF-36 yaşam kalite ölçeği parametrelerinde olumlu yönde istatistiksel olarak anlamlı bir değişim görülmüştür (p<0.05). Kontrol grubunun ön test ve son test sonuçlarına göre, vücut kompozisyonu parametrelerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmezken (p>0.05), SF-36 yaşam kalitesi ölçeği sonuçlarında anlamlı bir düşüş saptanmıştır (p<0.05). Deney ve kontrol grubunun ön test ve son test farkları gruplar arasında karşılaştırıldığında bütün vücut kompozisyonu parametrelerinde ve SF-36 yaşam kalite ölçeği alt boyutlarında deney grubu lehine anlamlı bir değişim belirlenmiştir (p<0.05).Sonuç olarak 12 haftalık düzenli yürüyüş ve koşu egzersizlerinin obez bireyler üzerinde vücut kompozisyonu parametrelerini ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkilediği söylenebilir.

Anahtar Kelimeler: Obezite, vücut kompozisyonu, yaşam kalitesi, egzersiz, aerobik
antrenman

Abstract:
The purpose of this study is to analyze the effect of 12-week of exercise, applied to obese individuals, on body composition and life quality. Experimental group between the ages 23-66 (n=21; 10 male, 11 female) average of ages 44.52±9.88 years and control group (n=25; 12 male, 13 female) average of ages 43.68±10.93 years, totally 46 obese individuals participated in this study. Aerobic exercise program including 12-week of walking and running which is 4 days a week has been applied to the experimental group. Any exercise program hasn't been applied to the control group. In order to determine the body compositions, both groups have been measured with bioelectrical impedance analyzer (InBody230, InBody Co. Ltd., USA) a week before and a week later. In order to determine the life quality, test of SF-36 has been applied. For the analysis of data, the comparison of the binary groups, t-test has been applied after finding the differences between first test and the last test. For the comparison of the first test and the last test of each group, dependent t-test has been applied. Our findings show that, when the first and the last test results of the experimental group are analyzed, statistically in a positive way a significant variation in the whole body composition and SF-36 life quality scale parameters has been detected (p<0.05). According to the first and the last test results of control group, while any significant difference hasn't been detected in the body composition parameters (p>0.05), decline in a negative way has been determined in the SF-36 life quality scale results (p<0.05). When the first and last test results of experimental and control groups are compared, a significant variation in the whole body composition parameters and sub-dimensions of SF-36 life quality scale on behalf of experimental group has been detected (p<0.05). In conclusion, it can be said that 12- week of walking and running exercises affect body composition parameters and life quality of obese individuals positively.

Key Words: Obesity, body composition, life quality, exercise, aerobics, training