Fiziksel aktivite ve aerobik egzersizin reaksiyon zamanına etkisi
The effect of physical activity and aerobic exercise on reaction time
Yazar: VEYSEL DOKUZOĞLU
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ ADNAN DEMİREL ; DR. ÖĞR. ÜYESİ MUSTAFA FATİH YAŞAR
Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi / Tıp Fakültesi / Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı / Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
Derece: Tıpta Uzmanlık, 2021
Konu: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon = Physical Medicine and Rehabilitation
Dizin: Aerobik = Aerobic ; Egzersiz = Exercise ; Fiziksel aktivite = Physical activity ; Reaksiyon zamanı = Reaction time

Özet:
Amaç: Belirli bir şiddette yapılan düzenli fiziksel aktivite ve aerobik egzersizin sağlıkla ilgili birçok yararının yanında özellikle beynin bilişsel fonksiyonlarının yürütülmesinde de önemli bir rolü vardır. Bilişsel fonksiyonların bir göstergesi olan bilgi işleme hızı, görsel (GRZ) ve işitsel (İRZ) reaksiyon zamanları ölçülerek değerlendirilebilir. Bu çalışmada temel amaç fiziksel aktivite ve aerobik egzersizin bilişsel fonksiyonlar üzerindeki etkisini görsel ve işitsel reaksiyon zamanlarını ölçerek değerlendirmektir. Çalışmadaki ikinci amaç; egzersizin depresyon, uyku kalitesi ve yorgunluk düzeyi gibi durumlara etkisini değerlendirmektir.

Gereç ve yöntem: Bu çalışma, prospektif randomize kontrollü olarak planlandı. 15 Temmuz 2020-15 Ekim 2020 tarihleri arasında, dahil edilme kriterlerine uygun 20-55 yaşları arasındaki 61 sağlıklı birey çalışmaya kabul edildi. Bireyler, basit randomizasyon yöntemiyle 30'u fiziksel aktivite ve aerobik egzersiz grubu (EG), 31'i ise kontrol grubu (KG) olarak iki gruba ayrıldı. EG'deki bireylere; 3 hafta boyunca 100 adım/dakika hızında, günde 7 bin adım, haftada en az 5 gün olacak şekilde egzersiz programı verildi. KG'deki bireylere 3 hafta boyunca herhangi bir egzersiz programı verilmedi. EG ve KG'deki katılımcıların GRZ ve İRZ değerleri, Beck Depresyon Envanteri'nden (BDE), Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi'nden (PUKİ) ve Yorgunluk Şiddet Ölçeği'nden (YŞÖ) uyarlanan anketlerle depresyon düzeyi, uyku kalitesi ve yorgunluk düzeyleri üç hafta ara ile iki kez değerlendirildi. Grup içi ve gruplar arası karşılaştırma yapılarak değerlendirildi.

Bulgular: İki grup arasında yaş, cinsiyet, VKİ, eğitim düzeyi, dominant el ve egzersiz düzeyi açısından anlamlı farklılık yoktu. Grup içi analizlerde; EG'de GRZ (p<0,001) ve İRZ (p=0,001)'de istatistiksel olarak anlamlı bir azalma izlenirken KG'de GRZ (p=0,399) ve İRZ (p=0,570)'de istatistiksel olarak anlamlı azalma izlenmedi. Gruplar arası analizde iki ölçüm zamanı arasındaki fark hesaplanarak analiz edildiğinde; GRZ (p=0,018) ve İRZ (p=0,027), BDE (p=0,001), PUKİ (p<0,001) ve YŞÖ (p<0,001) skorlarında izlenen değişim miktarı EG'de KG'ye göre anlamlı derecede daha fazlaydı. 

Sonuç: EG'de GRZ ve İRZ değerlerinde ölçümler arasında izlenen azalma KG'ye göre daha fazlaydı. Buna göre, aerobik egzersizin bilişsel fonksiyonların bir göstergesi olan reaksiyon zamanı üzerine olumlu etkisi bulunmaktadır. Ek olarak aerobik egzersiz; depresif duygu durumu, uyku kalitesi ve yorgunluk düzeyi gibi parametreler üzerinde de olumlu etkilere sahiptir.

Abstract:
Introduction: Regular physical activity and aerobic exercise at a certain intensity have an important role in the execution of the cognitive functions of the brain, as well as many health benefits. Information processing speed which is an indicator of cognitive functions, can be evaluated by measuring visual (VRT) and auditory (ART) reaction times. The basic aim of this study is; To evaluate the effects of physical activity and aerobic exercise on cognitive functions by measuring visual and auditory reaction times. The second aim of the study; To evaluate the effects of exercise on conditions such as depression, sleep quality and fatigue.

Material and methods: This study was planned as a prospective randomized controlled trial. Between July 15, 2020 and October 15, 2020, 61 healthy individuals between the ages of 20-55 who met the inclusion criteria were accepted into the study. Individuals were divided into two groups with the simple randomization method, 30 as physical activity and aerobic exercise group (EG) and 31 as control group (CG). Individuals in EG; An exercise program was given at a rate of 100 steps / minute for 3 weeks, 7 thousand steps a day, at least 5 days a week. Individuals in CG were not given any exercise program for 3 weeks. The VRT and ART values, depression level, sleep quality and fatigue using questionnaires adapted from Beck Depression Inventory (BDI), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Fatigue Severity Scale (FSS) of the participants in EG and CG were evaluated twice with three-week intervals. Comparison was made within and between groups.

Results: There was no significant difference between the two groups in terms of age, gender, BMI, education level, dominant hand and exercise level. In the analysis within the group; While a statistically significant decrease was observed in VRT (p <0.001) and ART (p = 0.001) in EG, no statistically significant decrease was observed in VRT (p = 0.399) and ART (p = 0.570) in CG. When the difference between two measurement times is calculated and analyzed in the analysis between groups; The amount of change observed in VRT (p = 0.018) and ART (p = 0.027), BDI (p = 0.001), PSQI (p <0.001) and FSS (p <0.001) scores was significantly higher in EG than in CG.

Conclusion: The decrease observed in VRT and ART values between measurements in the EG was greater than the CG. Accordingly, aerobic exercise has a positive effect on reaction time which is an indicator of cognitive functions. In addition to aerobic exercise; It also has positive effects on parameters such as depressive mood, sleep quality and fatigue level.