12-15 yaş arası kadın güreşçilerde 8 haftalık farklı denge egzersizlerinin statik ve dinamik denge performansı üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 8 WEEKS of differentbalance exercises on static and dynamic balance performance in women wrestlers aged 12-15
Yazar: GÜLHAN TEKİN
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ AYLA TAŞKIRAN
İstanbul Gedik Üniversitesi / Lisansüstü Eğitim Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2022
Konu: Spor = Sports
Dizin: Denge = Equilibrium ; Güreş = Wrestling ; Güreşçiler = Wrestlers ; Kadınlar = Women ; Postural denge = Postural balance ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Yapılan çalışmanın amacı; 12-15 yaş arası güreşçilere uygulanan 8 haftalık denge antrenmanının, dinamik denge, statik denge performansına etkisinin incelenmesidir.
Araştırmaya 39 gönüllü kadın güreşçi katılmıştır. Denekler rastgele dinamik denge egzersiz grubu (DDE, n = 13 ), statik denge egzersiz grubu (SDE, n = 13) ve kontrol grubu (n = 13) olarak 3 gruba ayrıldı. Dinamik denge egzersiz grubuna dinamik, Statik denge egzersiz grubuna statik denge antrenman programı 8 hafta ve haftada 3 gün olmak üzere uygulandı. Her 3 gruba da dinamik denge ölçümü için yıldız denge testi ve statik denge ölçümü için flamingo denge ön testi uygulandı. Bu araştırmaya katılan deneklerin boy uzunlukları hassaslık derecesi 0.01 mm olan (Mesilife MR- 200) stadiometre ile vücut ağırlıkları ise İnbody 270 ile ölçülmüştür. Grupların kendi içinde ön test ve son test arasındaki farkları Wilcoxon Signed Ranks Testi ve gruplar arası karşılaştırmaları Mann-Whitney U testi ile değerlendirildi.
İstatistik analiz sonucunda 8 hafta sürdürülen farklı denge egzersizlerinin güreşçilerin statik dinamik denge ve dinamik performansını olumlu şekilde geliştirdiği gözlemlenmiştir. (p<0,05).
Sonuç olarak yapılan ölçüm sonuçları değerlendirildiğinde dinamik denge egzersiz grubunu ve statik denge egzersiz grubunun 8 haftalık denge antrenmanı sonrasında statik denge ve dinamik denge performansında istatistiksel açıdan anlamlı düzeyde gelişme tespit edilmişken, kontrol grubunun dinamik denge performansında anlamlı düzeyde bir farka rastlanılmamıştır. Fakat kontrol grubunda, güreş antrenmanlarında yapılan statik çalışmaların etkisiyle olduğu düşünülen, statik denge performansında anlamlı düzeyde farklılık gözlemlenmiştir. Güreşçilerde denge egzersizlerinin alt ekstremite kas stabilizasyonu performanslarını arttırdığı hem dinamik hem de statik denge performanslarını olumlu yönde geliştirdiği görülmüştür. Statik denge egzersizlerinin dinamik denge egzersizlerine nazaran, denge performansı üzerinde çok daha etkili olduğu bulundu. Gözlemlenen bu durum güreşçilere uygulanan statik denge egzersiz programıyla yıldız denge testi yönteminin fonksiyonelliği ile açıklanabilir. Bu bağlamda güreşçilerde boy, kilo, bazı değişkenlerin denge değerlerinde az belirleyici rol oynadığını söylenebilir. Güreşçilerde bazı motorik özelliklerin sergilenmesinde en önemli etkenlerden birisi olan denge performansının geliştirilmesinde uygulanacak olan özel denge çalışmalarının statik-dinamik denge performansını olumlu yönde artıracağı söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Güreş, Statik denge, Dinamik denge

Abstract:
The aim of the study; The aim of this study is to examine the effect of 8-week balance training applied to wrestlers aged 12-15 on dynamic balance and static balance performance.39 volunteer female wrestlers participated in the study. The subjects were randomly divided into 3 groups as dynamic balance exercise group (DDE, n = 13), static balance exercise group (SDE, n = 13), and control group (n = 13). The dynamic balance training program was applied to the dynamic balance exercise group, and the static balance training program was applied to the static balance exercise group for 8 weeks and 3 days a week. Star balance test for dynamic balance measurement and flamingo balance test for static balance measurement were applied to all 3 groups. The height of the subjects participating in the study was measured with a stadiometer with a precision of ± 0.01 mm (Mesilife MR-200), and their body weights were measured with Inbody 270. The differences between the groups within themselves between the pre-test and the post-test were evaluated with the Wilcoxon Signed Ranks Test and the comparisons between the groups were evaluated with the Mann-Whitney U test.
As a result of the statistical analysis, it was determined that 8-week balance exercises positively improved the static dynamic balance and dynamic performance of the wrestlers. (p<0.05).
As a result, when the measurement results were evaluated, a statistically significant improvement was found in the static balance and dynamic balance performance of the dynamic balance exercise group and the static balance exercise group after 8 weeks of balance training, while no significant difference was found in the dynamic balance performance of the control group. However, in the control group, a significant difference was observed in static balance performance, which is thought to be due to the effect of static studies in wrestling training. It has been observed that balance exercises increase lower extremity muscle stabilization performances and improve both dynamic and static balance performances positively in wrestlers. It was found that static balance exercises were much more effective on balance performance than dynamic balance exercises. This observed situation can be explained by the functionality of the star balance test method with the static balance exercise program applied to the wrestlers. In this context, it can be said that height, weight and some variables play a less decisive role in the balance values of wrestlers. It can be said that the special balance trainings to be carried out to improve the balance performance, which is one of the most important factors in revealing the motoric characteristics of wrestlers, will increase the static-dynamic balance performance.
Keywords: Wrestling, Static balance, Dynamic balance