Kürek sporuna yeni başlayanlarda pilates egzersizlerinin denge, esneklik ve postür üzerine etkisinin incelenmesi
The examining the effects of pilates exercises on balance, flexibiliy and posture in people new to the sport of rowing
Yazar: BUKET ŞENOL
Danışman: DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖZLEM KESKİN
Kocaeli Üniversitesi / Sağlık Bilimleri Enstitüsü / Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
Derece: Yüksek Lisans, 2018
Konu: Spor = Sports
Dizin: Denge = Equilibrium ; Duruş = Posture ; Esneklik = Flexibility ; Kürekçiler = Rowers ; Pilates = Pilates ; Spor = Sports ; Sporcular = Sportsmen

Özet:
Amaç: Bu çalışmanın amacı kürek sporuna yeni başlayanlarda pilates egzersizlerinin denge, esneklik ve postür üzerine etkisinin incelenmesidir.
Yöntem: Çalışmamızın pilates grubunu (P.G.) yaş ortalamaları 13,70± 0,55 yıl olan 6 kadın 18 erkek, kontrol grubunu (K.G.) yaş ortalamaları 14,70± 0,99 yıl 4 kadın 20 erkek toplam 48 kürek sporcusu oluşturmuştur. P.G.'ye yapmış oldukları kürek antrenmanlarına ek olarak 12 hafta boyunca haftada 2 gün 45'er dk pilates egzersizleri uygulatılmış, K.G. sadece kürek antrenmanlarına devam etmiştir. Pilates egzersizleri öncesi ve sonrasında hareket esneklikleri için otur-uzan ve V-test, denge değerlendirmesi için yıldız gezi denge testi ve postür değerlendirmesi için posture screen mobile uygulaması kullanılmıştır. Elde edilen veriler Mann-Whitney U Test ve Wilcoxon Signed Ranks Test ile p<0,05 anlamlılık düzeyinde analiz edilmiştir. 
Bulgular: Grupların esneklik değerlendirmelerinde P.G.'nin otur-uzan testinde sağ bacak ve sol bacak ölçümlerinde ve V-testi ölçümünde istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Denge değerlendirmesinde her iki grupta da sol ayak üzerinde durarak yapılan ölçümde yalnızca anterolateral yönde istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Sağ ayak üzerinde durarak yapılan ölçümde ise P.G.'de tüm yönlerde anlamlı farklılık tespit edilirken (p<0,05) K.G.'de yalnızca antromedial yönde anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Antrerior postür analizinde P.G.'de başın sola kayması, omuzun sola eğimi ve kalçanın sola kaymasında, K.G.'de ise başın sola kayması ve kalçanın sola kaymasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Lateral postür analizde P.G.'de başın ileri kayması, omuzun ileri kayması ve dizlerin ileri kaymasında, K.G.'de ise başın ileri kayması, omuzun ileri kayması ve kalçanın ileri kaymasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05).
Sonuç: Antrenmanlara ek olarak uygulatılan pilates egzersizlerinin çalışmamız kapsamında incelemiş olduğumuz parametrelere etkisi olduğu ve bu parametrelerin pilates egzersizleri ile dönem içerisinde daha da geliştirilebileceği kanısındayız.
Anahtar Kelimeler: Pilates, esneklik, denge, postür

Abstract:
Objective:  The aim of this study is to examine the effect of pilates exercises on balance, flexibility and posture in in people new to the sport of rowing
Method:  A total of 48 people participate in the study. The pilates group consists of 6 women and 18 men, whose avarage age is 13,70± 0,55 years. The control group consists of 4 women and 20 men whose avarage age is 14,70± 0,99 years. pilates group did pilates exercises for 45 minutes two days a week for 12 weeks in addition to rowing exercises. The control group did only rowing exercises. Sit and reach and V-test for movement flexibility, star excursion balance test for evaluation of balance and Posture Screen Mobile Application for posture evaluation are used before and after Pilates exercises. The data obtained is analyzed with Mann-Whitney U Test and Wilcoxon Signed Ranks Test in p<0,05 significance level.
Results:  In flexibility evaluations of groups, significant difference is statistically detected in the measurement of right and left leg and the measurement of V-test in the pilates Group's Sit and Reach Test (p<0,05). A significant difference is not statistically determined only in anterolateral direction in the balance evaluation involving standing on the left foot in both groups (p>0,05). On the other hand, while a significant difference is determined in the pilates group in the measurement of standing of the right foot every direction (p>0,05), a significant difference is not determined in the control group, only in the anteromedial direction (p>0,05). No statistical difference is determined during the analysis of leteral posture on the pilates group, sliding forward of the head, shoulders and knees; and of the control group, sliding forward of the head, shoulders and hips. 
Conclusion: We are of the opinion that pilates exercises, which are applied in addition to rowing exercises, have an effect on the parameters that we examine as a part of this study and those parameters can be improved with the addition of pilates exercises in this period.
Key Words: Pilates, flexibility, balance, posture