Valencià:
Marisa Salanova, catedràtica de Psicologia Social de l’UJI i directora de l’Equip WoNT Prevenció Psicosocial ha analitzat les claus de la felicitat en el curs d’estiu «Positivitza't: desenvolupa la teua felicitat i fortaleses». Segons Salanova, la felicitat és important perquè ens fa sentir bé però també perquè ens porta a l’èxit. «Les investigacions indiquen que les persones felices aconsegueixen més metes i tenen molt més èxit en la vida», ha afirmat.


	La catedràtica ha explicat que la felicitat és un equilibri entre les diferents àrees de la vida i cal mantindre aquest equilibri. Per a això, cal alimentar les coses positives que ocorren en la vida ja que hi ha una tendència a centrar-se en allò que funciona malament generant el que es denomina «efecte de focalització». No obstant, davant circumstàncies adverses no s’ha de donar l’esquena a la situació sinó tractar de resoldre-la i superar-la, millorant així la resiliència (capacitat per a sobreposar-se a períodes de dolor emocional i traumes) davant futurs conflictes. En aquesta línia, Salanova ha assenyalat que «s’han d’aprofitar aquest tipus de situacions per a canviar en positiu però no és necessari esperar a què vinga el vendaval per a començar a construir, es pot realitzar des de la nostra situació actual».


	Alguns dels consells que la catedràtica ha indicat per a millorar la felicitat han sigut treballar les fortaleses pròpies de cadascun. En aquest sentit, ha instat als assistents a realitzar un exercici de reflexió i identificar quines són aquestes fortaleses ja que «la gran majoria de les persones no les coneixen i aquest és el primer pas». Així mateix, ha apuntat que les creences positives i la visualització de metes també és molt important per a aconseguir objectius però no és suficient, és tant sols el 50%, es necessiten també accions positives.

Español:
Marisa Salanova, catedrática de Psicología Social de la UJI y directora del Equipo WoNT Prevención Psicosocial ha analizado las claves de la felicidad en el curso de verano «Positivízate: desarrolla tu felicidad y fortalezas». Según Salanova, la felicidad es importante porque nos hace sentir bien pero también porque nos lleva al éxito. «Las investigaciones indican que las personas felices consiguen más metas y tienen mucho más éxito en la vida», ha afirmado.


	La catedrática ha explicado que la felicidad es un equilibrio entre las diferentes áreas de la vida y hay que mantener este equilibrio. Para ello, hay que alimentar las cosas positivas que ocurren en la vida puesto que hay una tendencia a centrarse en aquello que funciona mal generando lo que se denomina «efecto de focalización». No obstante, ante circunstancias adversas no se tiene que dar la espalda a la situación sino tratar de resolverla y superarla, mejorando así la resiliencia (capacidad para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas) ante futuros conflictos. En esta línea, Salanova ha señalado que «se tienen que aprovechar este tipo de situaciones para cambiar en positivo pero no es necesario esperar a que venga el vendaval para empezar a construir, se puede realizar desde nuestra situación actual».


	Algunos de los consejos que la catedrática ha indicado para mejorar la felicidad han sido trabajar las fortalezas propias de cada uno. En este sentido, ha instado a los asistentes a realizar un ejercicio de reflexión e identificar cuáles son estas fortalezas puesto que «la gran mayoría de las personas no las conocen y este es el primer paso». Así mismo, ha apuntado que las creencias positivas y la visualización de metas también es muy importante para conseguir objetivos pero no es suficiente, es tanto sólo el 50%, se necesitan también acciones positivas.