Valencià:
Mario del Líbano, professor de la Universitat de Burgos i membre de l'Equip WoNT Prevenció Psicosocial de la Universitat Jaume I, ha oferit la conferència «Desenvolupa les teues fortaleses» en el marc del curs d'estiu «Positivítza’t: desenvolupa la teua felicitat i fortaleses». Del Líbano ha abordat en la seua xarrada les fortaleses i les debilitats, ha parlat sobre l'efecte que tenen les emocions en les decisions i en els sentiments, i ha recomanat als assistents que treballen per a millorar el seu autoeficàcia i la seua intel·ligència emocional, ja que aquestes dues capacitats «ens ajuden a ser més felices». En aquest sentit, ha posat l'accent principalment en la importància de la intel·ligència emocional, ja que «el 90% de l'èxit d'una persona» depèn d'ella. 


	El psicòleg ha iniciat la seua ponència defensant la necessitat que les persones se centren en les seues fortaleses i les seues virtuts i no en les seues debilitats «ja que la societat en la qual vivim ja tendeix a reforçar les nostres fallades i els nostres errors». Del Líbano ha explicat que primer s'ha de realitzar un exercici de reflexió per a detectar les fortaleses de cadascun i després cal realitzar un treball constant per a desenvolupar-les i potenciar-les, «normalment els pensaments negatius ixen amb major facilitat i cal treballar molt i esforçar-se per a controlar-los i aconseguir traure el costat positiu de qualsevol situació, que ho hi ha». En aquest sentit, Del Líbano ha indicat que segons alguns estudis una persona té entre 35.000 i 50.000 pensaments al dia i d'ells entre el 60 i el 65% són negatius. 


	El professor ha abordat en la seua xarrada una capacitat concreta de les persones: la autoeficàcia, «una capacitat fonamental que consisteix a creure que podem fer les coses i que ens va a influir en tota la vida, en les eleccions, els sentiments, l'esforç, la persistència…». Les persones autoeficaces estan compromeses amb el que fan, consideren les tasques difícils com a reptes, intensifiquen els esforços davant un possible fracàs, atribueixen els seus fracassos a un esforç insuficient, es recuperen més ràpidament després d'un fracàs i afronten amb seguretat les amenaces, per aquest motiu «les persones amb la autoeficàcia més baixa tenen més probabilitats de fracassar i les que tenen més autoeficàcia tenen major benestar» ha indicat. 


	Finalment, el psicòleg ha donat algunes claus sobre la intel·ligència emocional (habilitat per a percebre, usar, comprendre i manejar les emocions) i ha detallat els seus beneficis: és una font de salut i felicitat i facilita un major èxit escolar i laboral «perquè les persones amb intel·ligència emocional saben adaptar-se millor a les diferents situacions». 


	Aquesta i altres conferències dels cursos d'estiu es poden escoltar en la següent adreça web: http://www.radio.uji.es/

Fotografies

Vídeo complet i en altres formats

Español:
Mario del Líbano, profesor de la Universidad de Burgos y miembro del Equipo WoNT Prevención Psicosocial de la Universitat Jaume I, ha ofrecido la conferencia «Desarrolla tus fortalezas» en el marco del curso de verano «Positivízate: desarrolla tu felicidad y fortalezas». Del Líbano ha abordado en su charla las fortalezas y las debilidades, ha hablado sobre el efecto que tienen las emociones en las decisiones y en los sentimientos, y ha recomendado a los asistentes que trabajen para mejorar su autoeficacia y su inteligencia emocional, ya que estas dos capacidades «nos ayudan a ser más felices». En este sentido, ha hecho especial hincapié en la importancia de la inteligencia emocional, ya que «el 90% del éxito de una persona» depende de ella.  


	El psicólogo ha iniciado su ponencia defendiendo la necesidad de que las personas se centren en sus fortalezas y sus virtudes y no en sus debilidades «ya que la sociedad en la que vivimos ya tiende a reforzar nuestros fallos y nuestros errores». Del Líbano ha explicado que primero se debe realizar un ejercicio de reflexión para detectar las fortalezas de cada uno y después hay que realizar un trabajo constante para desarrollarlas y potenciarlas, «normalmente los pensamientos negativos salen con mayor facilidad y hay que trabajar mucho y esforzarse para controlarlos y conseguir sacar el lado positivo de cualquier situación, que lo hay». En este sentido, Del Líbano ha indicado que según algunos estudios una persona tiene entre 35.000 y 50.000 pensamientos al día y de ellos entre el 60 y el 65% son negativos.


	El profesor ha abordado en su charla una capacidad concreta de las personas: la autoeficacia, «una capacidad fundamental que consiste en creer que podemos hacer las cosas y que nos va a influir en toda la vida, en las elecciones, los sentimientos, el esfuerzo, la persistencia…». Las personas autoeficaces están comprometidas con lo que hacen, consideran las tareas difíciles como retos, intensifican los esfuerzos ante un posible fracaso, atribuyen sus fracasos a un esfuerzo insuficiente, se recuperan más rápidamente tras un fracaso y afrontan con seguridad las amenazas, de ahí que «las personas con la autoeficacia más baja tienen más probabilidades de fracasar y las que tienen más autoeficacia tienen mayor bienestar» ha indicado.


	Por último, el psicólogo ha dado algunas claves sobre la inteligencia emocional (habilidad para percibir, usar, comprender y manejar las emociones) y ha detallado sus beneficios: es una fuente de salud y felicidad y facilita un mayor éxito escolar y laboral «porque las personas con inteligencia emocional saben adaptarse mejor a las diferentes situaciones».


	Esta y otras conferencias de los cursos de verano se pueden escuchar en la siguiente dirección web: http://www.radio.uji.es/

Fotografías

Vídeo completo y en otros formatos