Valencià:
Estem vivint una època de canvis convulsos deguts a l’extensió mundial de l’epidèmia desencadenada pel virus SARS-CoV-2 causant de la malaltia COVID-19, i la consegüent crisi sanitària, econòmica, social i també humana. Encara que el canvi ha acompanyat l’ésser humà des dels seus orígens, és cert que en un període de temps molt curt ens hem vist obligats a parar dràsticament la nostra vida «normal» i ens hem vist abocats a canviar les nostres rutines diàries, experimentant canvis radicals en la forma en què vivim i ens comuniquem, però també en la forma en què treballem i en com les organitzacions han hagut d’afrontar aquesta crisi. 
En aquests temps, els resultats de l’extensa investigació sobre Psicologia Positiva poden ajudar-nos a suportar el confinament a casa i aquesta crisi en general, perquè la Psicologia Positiva contribueix de manera clara i directa al fet que les persones, els grups, els col·lectius i les organitzacions tinguen una vida més plena i satisfactòria, més digna de ser viscuda. La seua contribució a aquesta crisi ve ja des de la seua pròpia definició per Martin Seligman (un dels seus investigadors fundacionals) com a «estudi científic del funcionament òptim de les persones i organitzacions» que «estudia les persones i organitzacions positives», i que «vol comprendre les bases del benestar i la felicitat».
Però el «positiu» va més enllà del purament hedònic o plaent. Per aclarir un poc, per exemple, amb un d’aqueixos conceptes d’ús comú des de la Psicologia com és la ’felicitat’. Aquesta no és la mera satisfacció de necessitats sense esforç, sense tolerància a la frustració, sense coratge per a afrontar adversitats com la que ens està tocant viure hui dia amb els efectes de la COVID-19. La felicitat autèntica, la sostenible en el temps, té un sentit més ampli, si volem eudaimònic (d’Eudaimonia en sentit aristotèlic com a felicitat en la plenitud de l’ésser i la pràctica de les virtuts i la cerca del significat i sentit), en la línia de conéixer les pròpies fortaleses i posar-les al servei d’alguna cosa que ens transcendeix. És la felicitat relacionada amb la congruència amb els valors propis, el significat de la vida, les necessitats humanes bàsiques i la connexió social amb els altres. Per a mi, aquesta idea de felicitat és el que desitjaria per als nostres fills i per als fills dels nostres fills, i per al planeta Terra en general. 
En tot cas, el positiu no hauria de definir-se només com a «plaent» sinó també com allò que promou el funcionament òptim, el progrés i el desenvolupament tan necessari ara mateix pels efectes de la crisi de la COVID-19. Per exemple, algunes emocions i situacions no tan plaents com la tristesa, la incertesa davant el que ens ofereix el futur, la necessitat de perseverança i esforç continuat per a reconstruir el que ha destruït el virus, poden ser importants en la reconstrucció del nostre benestar individual i col·lectiu, del desenvolupament personal, familiar i professional, del desenvolupament de la resiliència personal i organitzacional, l’avanç de les societats, i un llarg etcètera. El mateix concepte de resiliència o el de creixement posttraumàtic comporten en si mateixos l’existència d’esdeveniments estressants i/o traumàtics perquè sorgisca com a conseqüència la possibilitat de continuar tenint un funcionament positiu i fins i tot eixir enfortits després del trauma generat per la COVID-19. 
La Psicologia Positiva ens pot ajudar a conéixer quins són els nostres punts forts o fortaleses personals i posar-les al servei d’alguna cosa que ens transcendisca. En aquests moments de crisi hem vist com molta gent s’ha mobilitzat altruistament per a servir els professionals que estan en la trinxera en aquesta lluita contra el virus, la comunitat, les famílies més vulnerables, i un llarg etcètera. Aquestes accions socials ens proporcionen ara mateix una vida amb sentit. Perquè la felicitat, des de la Psicologia Positiva, NO és happy flower, sinó portar una vida significativa i amb propòsit. I més ara en aquests moments on potser ens podem preguntar si el fet d’estar tancats i tancades per a ajudar a no propagar el virus, mantindre la higiene personal i de la família, fer accions voluntàries per a ajudar els altres, etc., són accions en les quals posem les pròpies fortaleses al servei d’alguna cosa que ens transcendeix. 
Per a mi, una de les accions que han suposat major satisfacció i assoliment personal aquests dies de quarantena ha sigut desenvolupar una sèrie de píndoles formatives que vaig anomenar PsiCOVID-19 i que estan disponibles en el meu canal de YouTube sobre Psicologia Positiva per a la Vida Quotidiana. En elles explique amb més detall com la Psicologia Positiva ens pot ajudar a suportar aquesta crisi, exercicis validats empíricament que es poden fer per a millorar els nivells de benestar, i tracten temes com: optimisme, sentit de l’humor, la cerca de sentit, el concepte de felicitat, les fortaleses personals, la gratitud, el mindfulness, prioritzar el positiu, etc. 
Pots trobar aquests vídeos en: 
https://www.youtube.com/playlist?list=pl0ztut6jgnoik_7jsacrihkmzvvz7nx2r
Un poc d’autoreflexió aquests dies és una bona manera de començar a descobrir el que realment importa en la vida. Descobrir així els nostres valors més importants; el que dona sentit a les nostres vides. Potser podem descobrir els canvis positius que necessita la nostra vida i el nostre món també.
Cuideu-vos molt, per a poder cuidar els altres
Marisa Salanova, directora de l'equip d'investigació WANT (Prevenció Psicosocial i Organitzacions Saludables).

Español:
Estamos viviendo una época de cambios convulsos debidos a la extensión mundial de la epidemia desencadenada por el virus SARS-CoV-2 causante de la enfermedad COVID-19, y la consiguiente crisis sanitaria, económica, social y también humana. Aunque el cambio ha acompañado al ser humano desde sus orígenes, es cierto que en un período de tiempo muy corto nos hemos visto obligados a parar drásticamente nuestra vida «normal» y nos hemos visto abocados a cambiar nuestras rutinas diarias, experimentando cambios radicales en la forma en que vivimos y nos comunicamos, pero también en la forma en que trabajamos y en cómo las organizaciones han tenido que afrontar esta crisis. 
En estos tiempos, los resultados de la extensa investigación sobre Psicología Positiva pueden ayudarnos a sobrellevar el confinamiento en las casas y esta crisis en general, porque la Psicología Positiva contribuye de forma clara y directa a que las personas, los grupos, los colectivos y las organizaciones tengan una vida más plena y satisfactoria, más digna de ser vivida. Su contribución a esta crisis viene ya desde su propia definición por Martin Seligman (uno de sus investigadores fundacionales) como «estudio científico del funcionamiento óptimo de las personas y organizaciones» que «estudia las personas y organizaciones positivas», y que «quiere comprender las bases del bienestar y la felicidad».
Pero lo «positivo» va más allá de lo puramente hedónico o placentero. Por aclarar un poco, por ejemplo, con uno de esos conceptos de uso común desde la Psicología como es la ‘felicidad’. Esta no es la mera satisfacción de necesidades sin esfuerzo, sin tolerancia a la frustración, sin coraje para afrontar adversidades como la que nos está tocando vivir hoy día con los efectos de la COVID-19. La felicidad auténtica, la sostenible en el tiempo, tiene un sentido más amplio, si queremos eudaimónico (de Eudaimonia en sentido aristotélico como felicidad en la plenitud del ser y la práctica de las virtudes y la búsqueda del significado y sentido), en línea de conocer las propias fortalezas y ponerlas al servicio de algo que nos trasciende. Es la felicidad relacionada con la congruencia con los propios valores, el significado de la vida, las necesidades humanas básicas y la conexión social con los demás. Para mí, esta idea de felicidad es lo que desearía para nuestros hijos y los hijos de nuestros hijos, y para el planeta Tierra en general. 
En todo caso, lo positivo no debería definirse solo como «placentero» sino también como aquello que promueve el funcionamiento óptimo, el progreso y el desarrollo tan necesario ahora mismo por los efectos de la crisis de la COVID-19. Por ejemplo, algunas emociones y situaciones no tan placenteras como la tristeza, la incertidumbre a lo que nos depara el futuro, la necesidad de perseverancia y esfuerzo continuado en reconstruir lo que ha destruido el virus, pueden ser importantes en la reconstrucción de nuestro bienestar individual y colectivo, del desarrollo personal, familiar y profesional, el desarrollo de la resiliencia personal y organizacional, el avance de las sociedades, y un largo etcétera. El mismo concepto de resiliencia o el de crecimiento postraumático conllevan en sí mismos la existencia de eventos estresantes y/o traumáticos para que surja como consecuencia la posibilidad de seguir teniendo un funcionamiento positivo e incluso salir fortalecidos tras el trauma generado por la COVID-19. 
La Psicología Positiva nos puede ayudar a conocer cuáles son nuestros puntos fuertes o fortalezas personales y ponerlas al servicio de algo que nos trascienda. En estos momentos de crisis, hemos visto cómo mucha gente se ha movilizado altruistamente para servir a los profesionales que están en la trinchera en esta lucha contra el virus, a la comunidad, a las familias más vulnerables, y un largo etcétera. Estas acciones sociales nos proporcionan ahora mismo una vida con sentido. Porque la felicidad, desde la Psicología Positiva, NO es happy flower, sino llevar una vida significativa y con propósito. Y más ahora en estos momentos donde quizá nos podemos preguntar si el estar encerrados y encerradas para ayudar a no propagar el virus, el mantener la higiene personal y de la familia, hacer acciones voluntarias para ayudar a otros, etc., son acciones en las que ponemos las propias fortalezas al servicio de algo que nos trasciende. 
Para mí, una de las acciones que han supuesto mayor satisfacción y logro personal estos días de cuarentena ha sido desarrollar una serie de píldoras formativas que llamé PsiCOVID-19 y que están disponibles en mi canal de YouTube sobre Psicología Positiva para la Vida Cotidiana. En ellas explico con más detalle cómo la Psicología Positiva nos puede ayudar a sobrellevar esta crisis, ejercicios validados empíricamente que se pueden hacer para mejorar los niveles de bienestar y tratan temas como: optimismo, sentido del humor, la búsqueda de sentido, el concepto de felicidad, las fortalezas personales, la gratitud, el mindfulness, priorizar lo positivo, etc. 
Puedes encontrar estos videos en: 
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ZtUt6JgnOIK_7JSACRiHkMZvvz7nX2r
Un poco de autorreflexión estos días es una buena manera de comenzar a descubrir lo que realmente importa en la vida. Descubrir así nuestros valores más importantes; lo que da sentido a nuestras vidas. Quizá podamos descubrir los cambios positivos que necesita nuestra vida y nuestro mundo también.
Cuidaos mucho, para poder cuidar a los demás.
Marisa Salanova, directora del equipo de investigación WANT (Prevención Psicosocial y Organizaciones Saludables).