Valencià:
Amb la finalitat de conscienciar sobre la importància de cuidar el son, difondre pautes d'actuació que puguen millorar i fomentar l'aprenentatge d'habilitats que ens permeten portar-les a la pràctica, UJI Hàbitat Saludable ha programat per a aquesta setmana diversos tallers i activitats en el marc del Dia Mundial del Son, que es commemora el divendres 15 de març sota el lema «Son saludable, envelliment saludable».
En l'actualitat sembla indiscutible el paper del son com a element reparador i regulador de diferents funcions del nostre organisme. Més encara, sembla inqüestionable la importància que té per al nostre benestar. No obstant això, no sempre li dediquem l'espai necessari i el cuidem de la millor manera. Segurament, algunes causes relacionades amb els problemes de son escapen del nostre control però, probablement, existeixen unes altres sobre les quals podem actuar.
Els tallers dirigits a l'estudiantat universitari busquen la millora de la gestió de l'estrès i la prevenció del seu impacte en l'aparició de l'insomni. També ha donat començament el taller «Ioga adaptat a problemes d'insomni: la pràctica del bon dormir» que, dirigit a personal administratiu i de recerca, està encaminat a conèixer i practicar claus d'actuació que ens permeten cuidar millor la qualitat del nostre somni.
Així mateix, per conscienciar la comunitat universitària, una taula informativa itinerant ha recorregut el campus de la universitat pública de Castelló. L'objectiu ha sigut sensibilitzar sobre la importància de la cura del son i difondre coneixements ajustats que permeten transformar hàbits quotidians que poden perjudicar-lo.
Amb aquestes accions, la Universitat Jaume I de Castelló contínua sumant esforços per a potenciar la universitat com un entorn promotor de salut en pro del benestar de la comunitat universitària i de la societat en el seu conjunt.

Español:
Con la finalidad de concienciar sobre la importancia de cuidar el sueño, difundir pautas de actuación que puedan mejorar y fomentar el aprendizaje de habilidades que nos permitan llevarlas a la práctica, UJI Hábitat Saludable ha programado para esta semana diversos talleres y actividades en el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora el viernes 15 de marzo bajo el lema «Sueño saludable, envejecimiento saludable».
En la actualidad parece indiscutible el papel del sueño como elemento reparador y regulador de distintas funciones de nuestro organismo. Más todavía, parece incuestionable la importancia que tiene para nuestro bienestar. Sin embargo, no siempre le dedicamos el espacio necesario y lo cuidamos de la mejor manera. Seguramente, algunas causas relacionadas con los problemas de sueño escapan de nuestro control pero, probablemente, existen otras sobre las que podemos actuar.
Los talleres dirigidos al estudiantado universitario buscan la mejora de la gestión del estrés y la prevención de su impacto en la aparición del insomnio. También ha dado comienzo el taller «Yoga adaptado a problemas de insomnio: la práctica del buen dormir» que, dirigido personal administrativo y de investigación, está encaminado a conocer y practicar claves de actuación que nos permiten cuidar mejor la calidad de nuestro sueño.
Asimismo, para concienciar a la comunidad universitaria una mesa informativa itinerante ha recorrido el campus de la universidad pública de Castellón. El objetivo es sensibilizar sobre la importancia del cuidado del sueño y difundir conocimientos ajustados que permitan transformar hábitos cotidianos que pueden perjudicarlo.
Con estas acciones, la Universitat Jaume I de Castelló continua sumando esfuerzos para potenciar la universidad como un entorno promotor de salud en pro del bienestar de la comunidad universitaria y de la sociedad en su conjunto.