La presidenta de la Societat Espanyola de Psicologia Positiva assegura que aconseguir o mantenir un estat de benestar requereix un esforç constant i que “hem d'obligar-nos a ser-ho”



[Valencià](#0)
[Español](/upo/rest/publicacion/idioma/es?urlRedirect=https://www.uji.es/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/&url=/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/ "Cambiar idioma a español")
[English](/upo/rest/publicacion/idioma/en?urlRedirect=https://www.uji.es/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/&url=/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/ "Change language english")

Menú mòbil

* [Perfil](#0)
  + [Futur estudiantat](/perfils/futurs/)
  + [Estudiantat UJI](/perfils/estudiantat/uji/)
  + [PDI-PI](/perfils/pdipas/base/pdi/)
  + [PTGAS](/perfils/pdipas/base/pas/)
  + [AlumniSAUJI](/serveis/alumnisauji/)
  + [Empreses i institucions](/perfils/empresa/)
* [Eines](#0)
  + [Aula virtual](https://aulavirtual.uji.es/)
  + [CAU. Centre d'Atenció a Usuaris](https://cau.uji.es/)
  + [Directori](//www.uji.es/institucional/contacta/)
  + [Gmail](http://gmail.uji.es/)
  + [IGLU. Intranet](//www.uji.es/upo/rest/iglu/)
  + [Seu electrònica](/seu/)
  + [SIA. Informació acadèmica](http://sia.uji.es/)
  + [Altres](//www.uji.es/serveis/scp/eines/)
* [Valencià](#0)
  [Español](/upo/rest/publicacion/idioma/es?urlRedirect=https://www.uji.es/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/&url=/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/ "Cambiar idioma a español")
  [English](/upo/rest/publicacion/idioma/en?urlRedirect=https://www.uji.es/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/&url=/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/ "Change language english")

[# Universitat Jaume I](/)

* [# Universitat Jaume I](/)
* [Perfil](#0)
  + [Futur estudiantat](/perfils/futurs/)
  + [Estudiantat UJI](/perfils/estudiantat/uji/)
  + [PDI-PI](/perfils/pdipas/base/pdi/)
  + [PTGAS](/perfils/pdipas/base/pas/)
  + [AlumniSAUJI](/serveis/alumnisauji/)
  + [Empreses i institucions](/perfils/empresa/)
* [Eines](#0)
  + [Aula virtual](https://aulavirtual.uji.es/)
  + [CAU. Centre d'Atenció a Usuaris](https://cau.uji.es/)
  + [Directori](//www.uji.es/institucional/contacta/)
  + [Gmail](http://gmail.uji.es/)
  + [IGLU. Intranet](//www.uji.es/upo/rest/iglu/)
  + [Seu electrònica](/seu/)
  + [SIA. Informació acadèmica](http://sia.uji.es/)
  + [Altres](//www.uji.es/serveis/scp/eines/)
* [Estudis](/mapa/estudis/)
  + [Estudis](/mapa/estudis/)
  + [Graus](/estudis/)
  + [Màsters universitaris](/estudis/?p_estudio=m)
  + [Programes de doctorat](/estudis/oferta/doctorat/)
  + [Formació permanent](/estudis/base/formacio-permanent/)
* [Investigació i innovació](/investigacio/)
  + [Investigació i innovació](/investigacio/)
  + [Portal d'investigació](/investigacio/)
  + [Innovació](/innovacio/)
  + [Doctorat](/centres/escola-doctorat/)
  + [HRS4R](/investigacio/hrs4r/)
* [Internacional](/internacional/)
  + [Internacional](/internacional/)
  + [Estudiantat Internacional](/internacional/base/estudiantat/estudiantado-internacional/)
  + [Programes de Mobilitat](/serveis/ori/base/programes-intercanvi/)
  + [Study Abroad](/internacional/base/study-abroad/)
* [UJI](/mapa/uji/)
  + [UJI](/mapa/uji/)
  + [Coneix l'UJI](/mapa/uji/coneix-uji/)
  + [Estructura i organització](/institucional/estructura/)
  + [Estratègia i qualitat](/institucional/estrategia/)
  + [Transparència](/transparencia/)
  + [Integritat pública](/transparencia/liniaetica/)
  + [Actualitat](/actualitat/)
  + [Contacta amb l'UJI](/institucional/contacta/)
* [Vida universitària](/mapa/vida-universitaria/)
  + [Vida universitària](/mapa/serveis/)
  + [Biblioteca](/serveis/cd/)
  + [Campus](/mapa/uji/coneix-uji/campus/)
  + [Cultura](/cultura/)
  + [Esports](/esports/)
  + [InfoCampus](/serveis/infocampus/)

[UJI](/)
[Notícies](/com/sumari/noticies/)

## La presidenta de la Societat Espanyola de Psicologia Positiva assegura que aconseguir o mantenir un estat de benestar requereix un esforç constant i que “hem d'obligar-nos a ser-ho”

04/09/2016 |
SCP

Compartir

Compartir

×

Linkedin

BlueSky

Facebook

Mastodon

Whatsapp

Gmail

Imprimir

Recurs d'imatge curs5-salanova CESTIU5\_Marisa\_Salanova\_20120709\_DLL0025
Diapositiva actual

Recurs d'imatge curs5-salanova CESTIU5\_Marisa\_Salanova\_20120709\_DLL0023

* [![ curs5-salanova CESTIU5_Marisa_Salanova_20120709_DLL0025](/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/CESTIU5_Marisa_Salanova_20120709_DLL0025.jpg)](#)
* [![ curs5-salanova CESTIU5_Marisa_Salanova_20120709_DLL0023](/com/noticies/2012/7/1q/curs5-salanova/CESTIU5_Marisa_Salanova_20120709_DLL0023.jpg)](#)

“Per aconseguir la felicitat o el benestar és necessari fer un esforç proactiu constant per afavorir les emocions positives” ha assegurat Marisa Salanova, catedràtica de Psicologia Social de la Universitat Jaume I, en el “Taller de la felicitat”, primera de les activitats del curs d'estiu “Positivízat: desenvolupa la teva felicitat i fortaleses” que es desenvolupa en l’UJI durant el 9, 10 i 11 de juliol de 2012.

Entre les activitats quotidianes que es poden dur a terme estan el pensar abans de ficar-se al llit en tres aspectes positius que hagin ocorregut durant el dia; somriure davant el mirall al matí; realitzar en el nostre temps lliure activitats que ens satisfacin, ser amables i somriure molt….“cal obligar-nos a ser feliços –ha comentat- realitzar freqüentment accions que ho afavoreixen i practicar una gran varietat d'elles”, ja que per compensar una experiència negativa necessitem tres positives.

Salanova ha explicat que el benestar afavoreix l'atracció social, la simpatia i la inclinació als altres; serveix per recuperar i codificar millor els records; amplia el camp visual i el focus atencional, la qual cosa ens permet augmentar les possibilitats i les nostres opcions; genera un pensament positiu; afavoreix la curiositat i les relacions socials; millora la valoració dels altres i d'un mateix; i incrementa la nostra salut cardiovascular, entre unes altres.

Entre les estratègies que la presidenta electa de la Societat Espanyola de Psicologia Positiva ha enumerat per afavorir la felicitat trobem la pràctica d'exercici, portar una alimentació equilibrada, practicar les nostres fortaleses (el coratge, la humanitat, la justícia, etc.); millorar les xarxes socials (intercanviar experiències i cuidar als altres); mantenir un pensament positiu (parlar de les coses positives, per exemple); establir metes vitals (que siguin accessibles, coherents amb els nostres valors i connectades entre si), i treballar el nostre nivell de resiliència davant els canvis, per així afrontar les situacions quotidianes amb una millor disponibilitat a extreure alguna cosa positiu.

Informació proporcionada per:
[Servei de Comunicació i Publicacions](/serveis/scp/)

Notícies

[Agenda](/com/sumari/agenda/)
[Agenda de reunions de govern](/transparencia/uji/organs/collegiats/agenda/)
[Notícies](/com/sumari/noticies/)
[Fotonotícies](/com/fotonoticies/actual/)
[Notícies dels òrgans de govern](/com/acords/)
[Vox UJI](/com/voxuji/)
[Vox UJI Ràdio](http://www.radio.uji.es/)
[Servidor de vídeo](http://www.svideo.uji.es)
[CiènciaUJI](/com/investigacio/cienciauji/)
[Ciència UJI TV](/com/investigacio/arxiu/ciencia-uji-tv/)



Enllaços d’interès

[Carnet](http://www.carnet.uji.es/)

[Catàleg multimèdia](http://jecom.uji.es/)

[Editorial universitària](/serveis/scp/publ/)

[Mapa web](//www.uji.es/mapa/)

[Model educatiu](//www.uji.es/institucional/estrategia/modeleducatiu/)

[Observatori Lingüístic](/serveis/ol/)

[Portal del Coneixement Obert](/serveis/cd/bib/pco/)

[Tenda UJI](http://www.tenda.uji.es/)

[Centre de seguretat i privacitat](https://www.uji.es/organs/ouag/sg/docs/politiques/gen/)
|
[Avís legal](https://www.uji.es/comu/avislegal/avislegalicondicions/)
|
[Política d'accessibilitat](https://www.uji.es/serveis/ura/base/accessibilitat/)

Informació i consultes:
[Bústia UJI](/comu/forms/bustia)

Universitat Jaume I CIF: Q-6250003-H Av. Vicent Sos Baynat, s/n 12071
Castelló de la Plana,
Espanya

Tel.: +34 964 72 80 00