## Un estudi de Fisabio i l’Hospital Doctor Peset analitza com millorar la salut amb menys de 12 minuts d’exercici al dia

*** L’estudi ‘Snacks d’exercici físic’ busca demostrar que breus sessions d’activitat física poden tindre un gran impacte en la salut
* La directora gerent de Fisabio participa com a voluntària per a donar visibilitat a esta investigació**

La Fundació Fisabio, organisme dependent de la Conselleria de Sanitat, a través del Grup d’Investigació Translacional en Funció Mitocondrial, Salut Cardiometabòlica i Nutrició (MITOMETs) de l’Hospital Universitari Doctor Peset, ha posat en marxa un estudi pioner que vol trencar amb un dels grans obstacles a l’hora de fer exercici: la falta de temps.

El projecte, titulat ‘Snacks d’exercici físic’, proposa un enfocament innovador basat en xicotetes dosis d’activitat física que poden fer-se en qualsevol moment i lloc, sense necessitat d’equipament ni desplaçaments.

La directora gerent de Fisabio, Marisa Caparrós, s’ha sumat com a voluntària a l’estudi. “Des de Fisabio donem suport a la ciència des del compromís. Crec en el poder de la prevenció i en què, moltes vegades, els xicotets gestos quotidians marquen una gran diferència”, ha assenyalat Caparrós.

L’objectiu del projecte és avaluar els efectes d’estes “microdosis” d’exercici físic en diversos indicadors de salut, com la pressió arterial, el metabolisme basal o la salut mitocondrial, en persones amb un estil de vida sedentari o amb diagnòstic de diabetis *mellitus*.

L’estudi mesurarà com estes xicotetes rutines d’exercici poden millorar indicadors clau de salut, com els nivells de glucosa, colesterol, pressió arterial o la forma física general, que estan directament relacionats amb malalties com la diabetis *mellitus* o els problemes cardiovasculars.

**Un enfocament innovador davant el repte del sedentarisme**

L’evidència científica ha demostrat que l’exercici físic regular ajuda a reduir l’estrés oxidatiu, millorar el control glucèmic i enfortir la salut metabòlica. No obstant això, moltes persones no aconseguixen integrar l’activitat física en la seua rutina diària per falta de temps o de recursos.

Este estudi oferix una alternativa realista i accessible: pauses breus d’activitat, de menys de 12 minuts al dia, que poden fer-se a casa, en el treball o a l’aire lliure, seguint un pla personalitzat dissenyat per professionals de la salut. Es tracta, en definitiva, d’incorporar el moviment com a part natural del dia a dia, sense que supose una càrrega addicional.

**Contribuir a la ciència i millorar la teua salut**

L’equip de MITOMETs està buscant persones voluntàries que vulguen sumar-se a este estudi. A més de les persones amb diabetis *mellitus* tipus 1 o 2, l’equip vol incorporar a persones sanes, majors de 18 anys i amb un estil de vida majoritàriament sedentari, és a dir, més de sis hores assegudes al dia o menys de 5.000 passos diaris.

A canvi, cada participant rebrà un informe de salut complet que inclourà una anàlisi de composició corporal, avaluació del metabolisme basal i una prova individualitzada d’aptitud física cardiorespiratòria.

A més, se’ls facilitarà un programa d’exercici amb bandes elàstiques adaptat a les seues característiques, que seguiran durant 12 setmanes amb l’acompanyament constant d’un equip especialitzat.

**Participa en el projecte**

El període d’inscripció estarà obert entre el 20 de juny i el 30 d’octubre de 2025. Les persones interessades poden obtindre més informació en la web del grup d’investigació [mitomets.com](https://mitomets.com/) o contactar directament amb l’investigador predoctoral responsable de l’estudi, Omar Hernández, a través del correu omar.hernandez@fisabio.es o el telèfon 963 18 88 79.

Amb este projecte, la Fundació Fisabio reafirma el seu compromís amb la investigació aplicada a la vida real i al servici de la ciutadania.

El projecte, liderat pel doctor Víctor M. Víctor, professor titular de la Facultat de Medicina, Departament de Fisiologia i la doctora Milagros Rocha, investigadora sènior és finançat per la subvenció per a grups d’investigació d’excel·lència (PROMETEO 2023 - CIPROM/2022/32) de la Conselleria d’Educació, Universitats i Ocupació.

Fecha: 05/07/2025