Задание: Напиши пост для телеграм канала IRNBY. Пост должен попасть в ton of voice с остальными постами, но он должен отличаться от других (без шаблонов и повторений – например описание какого-нибудь изделия). Также пост должен быть индивидуальный, с игрой слов, иронией. Но тем не менее посты должны закрывать боли клиентов и провоцировать их на покупку изделий.

Ответ:
Навык многозадачности в последние годы стал особо популярен — он повышает продуктивность и позволяет успевать сделать за день гораздо больше дел. Однако многозадачность — это на самом деле не так уж хорошо, говорят ученые, и с ней нужно бороться.

Исследования компании Microsoft показали, что средняя продолжительность концентрации внимания у людей за последние 20 лет снизилась с 12 до 8 секунд. В результатах других исследований есть вывод о том, что постоянное переключение внимания вредит нашему организму так же, как и недосып. Хорошая новость — с этим можно справиться. И для этого есть даже много приятных способов.

▪️Еда. Но только старайтесь отдавать предпочтение продуктам с хорошим составом: свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды. Продукты, насыщенные клетчаткой, также помогут вашему мозгу лучше и эффективнее функционировать.

▪️Музыка. Уже доказано, что она оказывает терапевтическое воздействие на мозг и помогает сосредоточиться — идеально подойдут классическая музыка и спокойные звуки природы.

▪️Правило пяти. Если обычные техники медитации вам не подходят, попробуйте «еще пять» — еще пять минут, еще пять страниц, еще пять граф в таблице. Поначалу возможно вам будет несколько сложно, но по итогу это отлично натренирует концентрацию внимания.

▪️Перерыв. Как бы противоречиво это ни звучало, но именно перерывы помогают увеличить продуктивность и довести начатое до конца. Сделайте небольшую разминку или поговорите с кем-нибудь на отвлеченные темы, если ваша задача никак не продвигается.

▪️Упражнение «часы». Для этого подойдут любые часы с циферблатом: когда стрелка окажется на 12, начните следить за ее движением в течение минуты и ни на что не отвлекайтесь. Если сбились, начните заново. Это упражнение потребует гораздо больше сил, чем может показаться, но в последствии улучшит ваше внимание и в повседневной жизни.

▪️Книги. Диджитализация научила нас беглому чтению между строк, когда мы фокусируемся на общей мысли, отбрасывая детали, но в итоге этот навык не очень хорошо повлиял на нашу концентрацию. Уделяйте чтению не менее 30 минут в день и выбирайте именно бумажную книгу — экран подсознательно ассоциируется с беглым чтением, а непосредственный тактильный контакт со страницами добавит в процесс медитативное воздействие. 

Все эти базовые рекомендации, конечно же, лучше дополнить полноценным сном, прогулками на свежем воздухе, тренировками для мозга и тела. Доказано, что даже несложная зарядка помогает разогнать кровь и прибавить сил в течение дня. Научиться концентрации внимания вначале может показаться сложно, но зато результаты от этих упражнений дадут довольно быстрый результат и как итог качественно улучшат вашу жизнь.