Задание: Напиши пост для телеграм канала IRNBY. Пост должен попасть в ton of voice с остальными постами, но он должен отличаться от других (без шаблонов и повторений – например описание какого-нибудь изделия). Также пост должен быть индивидуальный, с игрой слов, иронией. Но тем не менее посты должны закрывать боли клиентов и провоцировать их на покупку изделий.

Ответ:
Жизнь современного человека одновременно насыщенная и рутинная. Вокруг нас происходит в день тысячи событий, мы потребляем огромное количество информации, но при этом сохраняем инертность в плане физической активности. Встать с постели, быстро добежать до транспорта, чтобы сесть в нем, а потом устроиться на рабочем месте на ближайшие несколько часов. С приходом пандемии большинство сотрудников перешли на удаленный формат работы, что еще больше снизило подвижность в течение дня.

Добавим к такому образу жизни стресс, который мы научились игнорировать. Но ведь наш организм — нет, поэтому мы копим его годами, а на приеме у врача удивляемся, почему заболеваем простудой несколько раз в год.

В копилку негативных факторов прибавляется плохая экология, недосып, который становится все более распространенным явлением у молодого поколения, вредные привычки и плохое качество продуктов.

А теперь вспомните, как давно задумывались о своем здоровье? Когда в последний раз вы проходили те самые 10 000 положенных шагов?

Не стоит сейчас лишний раз вгонять себя в стресс и экстренно покупать абонемент в спортзал, решение проблемы гораздо проще. Для здорового функционирования организма не нужны изнуряющие тренировки. Возьмите себе на заметку несколько полезных привычек или выбирайте ту, что подходит именно вам.

▪️ Утренняя зарядка. Не утруждайте себя сложными упражнениями из комплекса растяжки или качанием пресса. С утра организму нужно лишь разогнать кровь и придать тонус мышцам. Помните, как разминались в школе перед уроками? Таких упражнений будет вполне достаточно.

▪️ Разминка в течение дня. Поставьте на телефон напоминание или положите рядом с рабочим ноутбуком красивый стикер с надписью о том, что нужно прямо сейчас отвлечься от работы и сделать легкие упражнения для всего тела.

▪️ Пешие прогулки. Замените привычный маршрут и сократите или вовсе откажитесь от общественного транспорта. Погода уже скоро обещает быть теплой, поэтому прогулка на свежем воздухе поможет оздоровить весь организм. А если сделать это в вечернее время, сон обещает быть крепче.

▪️ Кардиотренировки. Выбирайте любой удобный формат — дома или в спортзале. В качестве альтернативы присмотритесь к пилатесу, йоге, растяжке и танцевальным направлениям. Кстати, многие спортивные студии в теплое время года предлагают тренировки на свежем воздухе.

В наше время вариантов физической активности очень много. Посмотрите профили в соцсетях у тренеров или студий — в качестве альтернативы они предлагают множество тренировок на отдельные группы мышц или общие, длительностью не более 10 минут. Как только вы заведете эту полезную привычку, вы почувствуете не только физическую, но и ментальную легкость, ваш организм будет лучше реагировать на стресс, появятся жизненные силы и желание делать больше. 

Любите себя и свое тело💙