gentaiscool/nusaparagraph_topic huggingface dataset:
Talua dadar, talua puyuah, talua mato sapi, talua saparo masak, apo se pokoknyo kok salagi talua ambo suko. Dipangaan se ambo suko. Talua tu sumber protein dan kalori nan elok. Selain tu, talua banyak lo mengandung vitamin mode Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin E, folat, asam lemak omega-3, fosfor, dan selenium. Ndak cuma itu, telur mengandung lutein, zat besi, zinc, dan kalsium. Tapi ba a kok banyak bana nan mangecek an kalau acok bana makan talua tu bisa jadi bisua. Padohal alun ado penelitian nan mambuktian kalau memang talua tu manyebabkan bisua, terkecuali urang nan mangkonsumsi talua ko urang nan punyo alergi terhadap talua. Jadi manuruiok ambo makan talua bisa babisua tu hanyo mitos.

Topic: food & beverages
Bawisata ka daerah Kerinci, indak afdol rasonyo kalau indak bakunjuang ka Danau Kaco. Danau nan mamancaran sinar tarang di malam hari iko marupokan salah satu ikon dari Gunuang Kerinci. Untuak manikmati kaindahan danau kaco, sabaiaknyo dicari wakatu nan tapek, katiko cuaca cerah dan hari . Medan trekking nan ka dilalui untuak sampai ka Danau Kaco akan agak barek katiko sudah ujan karano jalan sampik, balumpua, dan indak ado panarangan. Jalan manuju ka Danau Kaco agak babatu dan indak talampau mandaki. Untuak mancapai Danau Kaco pajalanan ditampuah kurang labiah 2 jam, tagantuang capeknyo dan wakatu istirahat masiang-masiang urang. Tapi katiko alah sampai di Danau Kaco, raso latiah akan langsuang tabayia rasonyo mancaliak kaindahan Danau Kaco tasabuik.

Topic: leisures
Liburan semester lalu, Ani pai jo keluarganyo ka tampek danau nan terkenal jo keindahan alamnyo serta jo isi danaunyo nan rancak. Ani manyewa tenda untuak bataduah katiko paneh jo untuak mahalangi angin masuak karano Ani jo keluarganyo sakalian camping. Disiang hari inyo pai kadanau untuak maambiak pensi, kerang jo ikan sambia bamain-main aia. Katiko malam tibo, mereka mambaka hasil tangkapannyo untuak dijadian menu makan malam. Ani jo keluarganyo pun mamulai maabuih kerang jo pensi tu talabiah dahulu, katiko alah pensi tajarang, barulah balanjuikan untuak mambaka ayam ditampek tungku lain. Satalah manunggu babarapo lamo, makanan nan dimasak pun siap. Ani jo keluarganyo mamakan basamo didalam tenda.  

Topic: leisures
Ekstrakurikuler futsal cukuik mamiliki banyak peminat di kalangan siswa.  Hal iko dikaranokan banyaknyo siswa nan mamiliki kemampuan dalam bamain sapak bola. Salain itu olahraga futsal iko malibatkan banyak orang sahingga katiko latihan maupun pertandingan akan terasa ramai. Permainan nan  mambutuhkan banyak orang sahingga katiko batanding indak akan tanggung karano  ado teman-teman nan akan ikut mandukung manuju kemenangan.  Olahraga iko pun mamiliki banyak pesaing sahingga katiko ingin malakukan pertandingan indak akan sulik mancari lawannyo. Maka dari itu banyak siswa nan mancoba untuak mandaftarkan dirinyo ke ekstrakurikuler iko. Dibanding dengan olahraga nan biasonyo  ado di sakolah,  sapak bola biasonyo nan paling ramai dimasuki. 


Topic: sports
Think, mulai bapikia, dan ingek apo nan kalian baok di dalam tas atau keril. Mulai bapikia bagaimano kalian akan manggunoannyo dalam kondisi survival. Jaan pikian pikiran nan indak paralu. Jago samangek dan pikiran bia tetap positif. Observe, mulai caliak kadaan sakitar dan mulai mancari babarpo poin penting batahan hiduik di alam bebas. Bantuak adokah tampek balinduang? dimano kamungkinan sumber aia tadakek? tampek labiah tinggi untuak mangamati daerah sakitar? atau tampek tabuka nan bisa mamudahan Tim SAR mancari awak? Pastiknyo kalian akan labiah murah ditamukan jikok tetap badiam di satu tampek, di mano kalian bisa mandirian tampek parlinduangan, mambuek api, mangirim sinyal atau mancari aia. Plan, sasudah sadonyo dipikiaan, bararti kini saatnyo kalian marancanakan apo nan akan dilakuakn dalam kondisi survial. Mambuek tampek balinduang dan mambuek api adolah nan partamo. Lalu bisa balanjuik untuak mancari aia jo cadangan makanan nan diaprlukan untuak survival.

Topic: slice of life
Aden lah lamo bana rasonyo indak bamain basket. Kalau ndak salah 2 tahun nan lalu den terakhir main basket. Padohal dulu bisa duo kali saminggu den main  walaupun hanyo surang sajo. Pas kuliah, den biasonyo main bola basket di Lapangan Sastra jo babarapo kawan sajurusan atau main surang sakadar main-main se. Makonyo sampai kini, kalau ado urang nan nanyo apo hobi den, pasti den jawek bamain basket. Sabananyo den ndak lo santiang bana do, tapi rasonyo manyanangan dan maraso keren kalau sadang mamantulan bola basket, apolagi kalau bisa mamasuakkan 3 poin ondehh sanang bana den. Nan lucunyo, salamo ko den hobi bamain basket, tapi tim nan ado den di dalamnyo ndak pernah manang sakalipun kalau ado patandiangan hahaha. 

Topic: leisures
Beberapa hari sabalum rayo, ambo dikiriman dek kawan ambo hampers nan isinyo makaroni spiral. Kawan dakek ambo pasti tau ambo suko jo cemilan ciek ko. Jadi, makaroni nan nyo kirim ko lah nyo kotak-kotak an ka dalam toples-toples bening dari plastik yang ukurannyo ndak bagitu ketek ndak lo bagitu gadang. Ndak lupo nyo agiah pita warna jambu aia sahinggo tampilan nyo samakin rancak. Dari bantauknyo makaroni ko memang baguluang-guluang mode spiral. Bukan nan bulek-bulek picak atau panjang-panjang nan biaso awak makan. Rasonyo pun babeda-beda. Ado raso pedas, jagung bakar, barbeque dan daun jeruk. Bumbu makaroni ko dek sangkiang banyaknyo lah tatumpuak di bawah. Katiko ambo cubo ciek-ciek, langsuang badaruak di muluik, bumbunyo taraso asin, manih, padehnyo. Mokasih, hampersnyo Tina!

Topic: food & beverages
Dalam mendirikan rumah gadang, tantu ado proses yang akan dilalui. Dikaranokan rumah ko milik kaum, jadi indak bisa sumbarang mambangun rumah, ado tahapan-tahapan yang harus dilalui. Pertamo yang harus dilakukan adolah melakukan musyawarah mufakat membahas hal paling mendasar kayak sabarapo paralu rumah gadang ko dibangun, lokasi, biaya jo persiapan teknis lainnyo. Selanjutnyo mangumpuan bahan secaro gotong royong. Setelah bahan takumpua, tapak selanjutnyo yaitu mambuek pondasi utamo rumah gadang. Kalau tiang utamo lah salasai dibantuak jo rangka-rangka rumah gadang, hal setelahnyo adolah mendirikan tiang jo kudo-kudo rumah gadang. Setelah tiang utamo, berikut pondasi dan kerangka rumah gadang yang tagak, barulah rumah gadang dibangun basamo-samo sacaro gotong royong.

Topic: culture & heritage
Danau biru talawi marupokan danau bekas tambang nan talatak di sawahlunto. dulu danau ko marupokan hidden gem karano tampeknyo nan lumayan jauh dari kota. dari pusat kota sawahlunto se danau ko bajarak 13 kilometer. untuak kasinan se awak harus malewatan rimbo sansai. karano danau ko marupokan bekas tambang, jadi danau ko sangaik babahayo digunoan untuak mandi mandi. karano ado zat nan bakal mambuek kulik awak rusak. urang lokal atau panduduak sinan se ndak ado nan barani mandi mandi disinan do. apolai danau ko pasti sangaik dalam, katiko awak tenggelam di danau ko, awak ndak ka bakal sobok dek urang do.

Topic: leisures
Salain randang, ado lo soto, makanan khas Indonesia lainnyo nan tamasuak ka dalam daftar makanan paliang lamak di dunia versi CNN. Walaupun paringkek soto indak tinggi bantuak randang, tapi soto adolah makanan khas Indonesia nan punyo cita raso tinggi, sudah tu punyo banyak versi lo tagantuang jo daerah asa soto tu. Salain tu, namo-namo soto babeda dari ciek daerah jo daerah lainnyo, contohnyo coto, sauto, atau lainnyo. Diambiak dari Brilio.net, ado 16 macam soto di Indonesia, mulai dari Indonesia bagan barat sampai ka timur. Soto Medan, Soto Padang, Soto Betawi, Soto Mi Bogor, Soto Bandung, Soto Lenthok, Soto Kwali, Soto Kudus, Soto Kebumen, Soto Sokaraja, Soto Pacitan, Soto Lamongan, Soto Surabaya, Soto Madura, Soto Banjar, dan Soto (coto) Makassar, iko adolah daftar namo-namo soto badasaan daerah asanyo.

Topic: food & beverages
Ambo sangaik manyukoi goreang pisang. Manuruik ambo, goreang pisang adolah cemilan nan sangaik lamak dan manganyangkan. Ambo mampunyoi beberapa alasan baa kok ambo bagitu manyukoi goreang pisang. Alasan partamo tantu karano rasanyo nan lamak dan cocok di lidah ambo. Alasan kaduo adolah karano goreang pisang mampunyoi tekstur nan unik. Tekstur dari goreang pisang adolah krispi di luanyo, tapi lunak di dalamnyo. Alasan salanjuiknyo baa kok ambo bagitu manyukoi goreang pisang adolah karano goreang pisang bisa mambuek kanyang sahinggo cocok untuak dijadikan sarapan. Kamudian goreang pisang pun bukanlah jenis camilan nan ndak bisa dimakan jo cemilan lain. Goreang pisang cocok dimakan jo katan ndak itu justru manambah lamak raso dari goreang pisang tersebut.

Topic: food & beverages
Handphone  atau biaso awak singkek jo HP rasonyo alah manjadi kabutuhan nan wajib punyo. Apolagi samanjak pandemi nan tajadi labiah 4 tahun nan lalu sadonyo serba digital. Sampai sakolah anak, kantua jo sado administrasi malalui HP. Kalau bisa dikecek an HP alah manjadi bagian dari iduik. Kalau Hp ko indak ado dapek manghubungi jo internet alah payah pulo, masalahnyo alah banyak nan maninggan HP nan model tu. Salain indak praktis biaya nyo labiah maha untuak manalepon jo ma SMS. Dari mulai anak ketek sampai urang gaek pasti manggam HP antah untuak bakomunisasi, macaliak barita takini, balanjo, sampai hiburan kini di ciek ganggaman sajo. Hiduik rasonyo dipamudah dek adonyo alok ketek nan serba bisa tu kini.

Topic: technology
Salah satu olahraga ringan dan mudah dilakukan dima se adolah olahraga dengan gerakan bridge. Langkah pertamo nan paralu awak lakukan jiko nio melakukan olahraga ko adolah babariang talantang di ateh lantai dengan posisi tangan barado di sampiang badan. Kalau alah dilakukan lanjuik ka langkah kaduo yaitu takuak an lutuik dengan batih tetap luruih alias ndak ndak bengkok-bengkok. Jan lupo posisi tapak kaki selalu harus manyantuah lantai. Abis tu angkek pinggua sampai saluruih jo bahu. Jan turunkan badan dulu, tahan salamo 3 datiak baru lah turunkan pinggua sacaro perlahan. Lakukan gerakan ko semampu kalian dengan ritme nan samo. Gerakan ko sangaik baguno untuak malatiah otot sakitar panggua dan otot-otot di bagian paho.

Topic: sports
Dampak kasehatan nan bisa dialami anak-anak karano aok manonton tipi. Karano bakaitan jo parilaku manetap (Sedentary Behavior) bantuak duduak jo manggolek dalam waktu nan lamo tanpa mangaluakan energi, talalu banyak manonton tipi ditengarai badampak negatif kapado kasehatan. Banyak panalitian alah manunjuak an bahwa manonton tipi dalam waktu nan lamo barasosiasi jo indkes massa badan nan labiah tinggi, tingkek kabugaran nan labiah randah, jo tingkek kolesterol nan labiah tinggi. Samakin banyak sasurang nan manonton tipi waktu keteknyo, samakin tinggi kamungkinannyo untuak mangalami obesitas katiko inyo gadang. Maononton tipi dan parilaku lainnyo dapek barasosiasi jo samakin tinggi risiko kanker kolorektal, endometral, ovarium dan prostat sarato risiko panyakik kardivoaskular.

Topic: technology
Jamaludin Al Af-ghani yang mampunyoi namo asli Sayyid Muhammad bin safdar al-husein. Inyo adolah putra dari Sayyid Safdar yang lahia pado tahun 1838. Jamaludin al-afghani masiah manjadi katurunan nabi malalui Husen bin ali bin Abi Thalib. Jamaludin al afghani juo tamasuak tokoh-tokoh kaagamaan yang bapangaruh pado masonyo. Gerakan politik yang dilakuan jamalaudin al afghani yaitu manyebarkan ide Pan - idealisme di dunio islam. Ide ko mangajaan supayo sadoalah urang muslim basatu untuak mambebaskan mereka dari pabudakkan asiang. Basatu bukan bararti leburnyo kerajaan-kerajaan islam tapi manjadi satu dalam pandangan hiduik yaitu islam. Bak itu juo awak kini, marilah awak yang babedo kebudayaan tapi tetap juo manjadi satu dalam pandangan hiduik yaiti islam rahmatan lil alamin.

Topic: religion
Salain sit up, olahraga ringan nan dapek dilakukan di rumah adolah push up. Push up adolah gerakan olahraga sederhana nan mampunyoi manfaat untuak tubuah. Push up manggunokan barek badan surang sabagai baban untuak latihan.Namun untuak urang nan baru mancubo push up, tantulah harus hati-hati katiko manjalankannyo. Push up tantu mampunyoi gerakan-gerakan nan tapek untuak dilakukan agar manfaatnyo manjadi labiah taraso. Push up satidaknyo mampunyoi 4 gerakan. Partamo, bueklah posisi tengkurap dengan talapak tangan ado di ateh matras. Posisikan tangan labiah leba daripado bahu. Kaduo, jadikan kaki dan tangan sabagai tumpuan dari badan. Lalu takuak siku hinggo mambantuak suduik 90 darajat. Terakhir, buang hangok sambia mangambalikan badan ka posisi samulo.

Topic: sports
Hari minggu kini di Aceh bantuak biasonyo ado pertunjukan kesenian untuak upacara adaik yang ado di Aceh. Kami mamainkan Sarune kale yang marupokan alat musik yang barasa dari Nanggroe Aceh Darusallam jo janis bunyi aerofon. Sabalum nyo kami alah latihan dan malatiah juo pernapasan supayo labiah lamak mamainkannyo. Di hari upacara tu kami maniupkan sarune kale jo manggunoan jari untuak mangatua nada yang akan dikalua an dari lubang sarune kale. Wakatu kami tanyo baa penampilan kami manggunoan sarune kale, untuang se kecek palatiah pertunjuak an kami lai bagus dan lamak di danga. Alaik musik ko tabuek dari kayu, dima kayu yang awak pakai tu adolah yang kuek dan kareh tapi ringan di pacik.

Topic: culture & heritage
Kalau ka Bukittinggi jan hanyo mancaliak jam gadang atau ngarai sianok se. Di sakita Jam Gadang ado banyak urang nan baok kudo bantuak delman, tapi kalau di Sumatera Barat wak manyabuiknyo bendi. Mirip-mirip jo andong atau delman kalau di Jawa, bendi ko alaik transportasi nan digerakan oleh kudo. Nan khas dari bendi adolah tampilannyo nan khas Minang. Di kareta kayunyo tu banyak ukiran asli minangakabau dan kudonyo pun dihias panutuik kapalonyo. Dulu, bendi ko digunoan untuak transportasi umum sahari-hari, tapi kini bendi labiah digunoan sabagai transportasi wisata. Wak bisa naiak bendi untuak bakaliliang kota Bukittinggi, cukuik bayia 50.000  rupiah untuak sakali perjalanan.

Topic: leisures
Pesawat banyak dipiliah dek urang sabagai transportasi wisata. Banyaknyo urang nan mamiilih pesawat sabagai transportasi wisata tantunyo dilatar balakangi dek alasan-alasan nan kuek. Partamo, pesawat banyak dipiliah dek urang nan nio pai balibur karano pesawat manampuah waktu nan relatif singkek dalam perjalanan. Hal iko tantunyo sangaik pas untuak urang-urang nan mampunyoi waktu singkek katiko liburan. Salanjuiknyo pesawat mampunyoi hargo nan labiah ekonomis dibandiang dengan transportasi wisata nan lain. Salamo ko mungkin banyak nan manyangko kalau hargo tiket pesawat labiah maha, padohal aslinyo tiket pesawat sangai ekonomis. Hal iko didasarkan dari fasilitas nan didapek dan dari waktu tampuah nan labiah singkek.

Topic: leisures
Namyo Ripal, Ripa punyo kawan sadari ketek namonyo Teguh. Urang tu bakawan sajak dari SD sampai kini alah duduak dibangku kuliah. Hubungan urang tu ndak salalu elok, namonyo bakawan pasti ado cakaknyo, tapi nyo bisa mamparbaiki dan instrospeksi diri surang-surang. Ripal jo Teguh alah kayak saudara, saliang manolong jo manasehati. Ndak hanyo mereka, urangtuonyo pun dakek. Rumah Ripal jo Teguh ndak terlalu jauah sahinggo dapek acok main basamo. Sifat Ripal jo Teguh batolakbalakang, Ripal ceplas ceplos dan Teguh pamasuak hati, tapi saacok apo bana bacakak, urang tu salalu bisa manyalasaian masalah nan ado dengan caro nan elok. Mungkin karano alah lamo bakawan, jadi urang tu saliang mangarati se lai.

Topic: slice of life
Aplikasi Zoom meeting nan kini banyak digunakan sasaurang sabagai media untuak mangadakan rapat sacaro besar dengan mamuat urang banyak dari seluruh wilayah di dunia. Teknologi tabaru saat iko nan mamudahkan bagi sasaurang untuak mangadakansabuah pembarajaan atau rapat dengan urang banyak nan baasol dari babagai daerah. Manggunoan internet sabagai pendukung untuak manjalankan aplikasi iko mambuek banyak urang dapek mangaksesnyo dan bagabung ka dalam pertemuan ini. Teknologi tabaru iko jugo dapek mamuat banyak urang bahkan sampai 200 urang lebih dalam ciek pertemuan dengan mambagikan bahan presentasi langsuang sahinggo katiko manyampaikan materi dapek manunjukkannyo sacaro langsuang ka urang-urang dalam pertemuan tasabuik. Teknologi nan mampermudahkan sasaurang untuak malakukan pertemuan sacaro online iko alah maningkat sacaro signifikan dari tahun 2019 sampai  saat iko dan puncaknyo yaitu katiko tahun 2020 nan marupokan masa Lockdown dan penyebaran virus Corona sahinggo pembarajaan, pekerjaan dilakukan sacaro online. 


Topic: technology
Tasya sadang rindu bana kampuang halamannyo malam minggu ko, taragak juo makanan khas daerah inyo. Aceh adolah tampek tingga tasya, inyo dari ketek di aceh dan lahia disitu. Kini tasya marantau karena malanjuik an kuliah. Untuang se indak jauah dari rumah kos tasya ado nan manjua Mie Aceh, inyo nio makan itu untuak marasoan sadang di kampuang halaman. Pagi bisuak pas alah jago inyo pai ka kampus karena ado jadwal mata kuliah. Beko kalau alah salasai sakitar jam 4 sore, tasya langsuang pai ka kadai mie aceh untuak makan di sinan. Pas alah nyampe di kadai mie aceh langsuang tacium aroma masakan nyo yang khas.

Topic: culture & heritage
Parkour iolah jenis olahraga nan mambutuhkan fokus dan garakan fisik nan capek dan tapek. Le traceur atau urang nan malakukan parkour ditantang untuak malewati rintangan dengan efisien dan sacapek-capeknyo. Jikok ditilik dari Collins Dictionary, parkour didefinisikan sabagai aktivitas balari atau bagarak malalui area di kota manggunokan garakan terampil untuak malompati tembok dan benda lainnyo. Untuak bisa malakukan olahraga ko, sasaorang paralu balatih malompek, mamanjek, balari dan malintasi rintangan agar mampu mangontrol tubuahnyo dengan bayiak dan indak tajatuah. Salah satu manfaat utamo parkour iolah mambangun kakuatan otot di saluruah tubuah. Misalnyo, otot kaki bakarajo saat balari dan otot tangan bagarak saat mamanjek. Dengan demikian, otot-otot tasabuik talatih malalui garakan-garakan parkour. Samakin acok balatih, tubuah pun samakin lentur bagarak.

Topic: sports
Sabulan nan lalu ambo dan kawan-kawan ambo pai naiak gunuang. Gunuang nan ambo daki adolah gunuang Gede nan talatak di Jawa Barat. Ambo barangkek dari rumah manuju Gunuang Gede pukua 2 pagi dan tibo sakitar pukua 6 pagi. Pandakian kami mulai pukua 10 pagi via putri. Kami bajalan santai salamo di jalur pandakian. Jalur pandakian jujur indak talalu barek mungkin itu sababnyo gunuang iko disarankan untuak pemula. Ado beberapa pos nan kami lalui di jalur pandakian. Kami istirahat di pos 2 untuak makan siang. Sabananyo pandakian malalui jalur putri iko hanyo mamakan waktu 2 sampai 3 jam, tapi karano kami bajalan santai, kami mambutuahkan waktu nan cukuik lamo.

Topic: sports
Olahragawan favorit kini ado nan manjadi perhatian ambo. Pamain bulu tangkis utusan Indonesia di Olimpiade 2020, Anthony Sinisuka Ginting. Bamain di tunggal putra, Ginting mandapek medali perunggu di Olimpiade 2020. Pamainan nan lincah dan banyak gerakan nan mangicuah mambuek peforma Ginting di Olimpiade 2020 manjadi bakasan surang dek ambo. Sabalumnyo indak terlalu mangikuik barita tentang bulu tangkis ko do, tapi katiko manonton Ginting batandiang mambuek ambo menetapkan bahwa inyo tamasuak olahragawan favorit ambo. Indak hanyo bamain ancak tapi sisi lain yang mambuek ambo suko adolah sisi humoris nan ado di dirinyo. Tingkek sosialnyo nan tinggi mambuek inyo baraso beda dari nan lain. 

Topic: sports
Main bola adolah salah satu jenis olahraga nan banyak disukoi dek anak laki-laki. Malah kok ado anak laki-laki nan ndak suko jo olahraga ko malah aneh rasonyo. Para urang tuo kalau punyo anak laki-laki pasti dari ketek alah mangenalkan jenis olahraga ko ka anaknyo. Kebetulan karano ambo anak satu-satunyo padusi dan abak ambo sangaik cik nan punyo anak laki-laki makonyo dari ketek ambo alah diajaan lo main bola dek abak ambo. Malah dulu wakatu ketek labiah hebat lo ambo main bola dari pado kawankawan ambo nan laki-laki. tapi itu dulu. Kalau kini tantu lain caritonyo. Tanago laki-laki jo padusi se alah jauah babeda. 

Topic: sports
Anak mudo zaman kini makanannyo baragam lamak lo tu pas di cubo, bantuak makanan nyo agak aneh terkadang tu tapi rasonyo yo lamak. Amak selfi kini nio mambuek makanan kasukoan si selfi, caliak lah resep-resep yang ado di internet. Akhirnyo amak selfi ko terpana mancaliak urang makan yang lumer-lumer dan pas di gigik dan awak tariak langsuang bantuak karet keju tu dan pas dimakan rasonyo lumer pas bana dimakan jo lidah anak kini. Mambueknyo bantuak buek bakso pado umumnyo cuman awak tambahan se keju mozarella ka dalam bakso tu jadi pas awak maka lumer di muluik. Sensasi nan awak rasoan wakatu makan bakso ko lain lo indak kenyal-kenyal bakso se yang awak rasoan tapi lumer dari keju tu pas bana dipaduan jo bakso. 

Topic: food & beverages
Survival skill untuak naiak gunuang atau di alam bebas. Partamo kondisi badan nan kariang akan maningkek an presentase batahan hiduik klain di alam bebas. Salalu basiap jo Bivak Darurat akan manghindari kalian dari hujan, paneh hinggo kamungkinan Hiportemia. Dalam kadaan darurat ataupun indak, Bivak atau shelter ko fungsinyo sangek pantiang untuak malinduangan diri dari tarpaan paneh dan hujan bahkan hinggo angin kancang. Namun, dalam kondisi darurat di alam bebas suhu udaro nan talalu angek jo dingin bisa manjadi musuah tagadang badan manusia. Apolagi jo namonyo Hiportemia nan bisa mamatikan. Karano itu, untuak panyuko kagiatan alam bebas atau naiak gunuang, kamampuan mambangun bicak darurat sangek pantiang. Dalam kondisi darurat, pocho jo tali pun bisa dimafatan manjadi sabuah bivak darurat. Jaan sampi duo benda ko tatingga karano mungkin bisa manyalamek an di cuaca ekstrim.

Topic: slice of life
Makanan seafood tu memang mampunyoi raso nan nikmat. Makanan ko menyehatkan karano punyo asam lemak omega 3. Tapi kalau talampau banyak mamakannyo bisa maagiah masalah ka tubuah awak karano bisa maningkek an kadar kolesterol tubuah. Salah satu nan bisa awak lakukan untuak mahindari kolsterol dalam tubuah naiak satelah mamakan makanan seaffood adolah dengan maagiah perasan lemon saat mamasak atau mamakannyo. Soalnyo kandungan vitamin C dan flavonoid  pado aia lemon tu bisa manurunan kadar kolesterol jaek dan manurunan kadar kolesterol baik. Jadi, jan lupo yo sanak aia perasan lemon satiok mamakan seafood bia bisa makan lamak dengan tanang, tapi bukan berarti balabiahan yo.

Topic: food & beverages
Kejadian-kejadian seperti cedera dalam malakukan olahraga itu mamang biaso tajadi. Salah ciek cedera nan sering tajadi katiko baolahraga angkek beban yaitu indak dapek mampu mananggung beban nan sadang diangkek sahinggo alek olahraga tasabuik manimpa penggunanya. Hal iko cukuik sering tajadi apolai katiko sasaurang partamo kali mancubo manaikkan jumlah barek bebannya. Contohnyo alek olahraga nan digunakan yaitu nan mamiliki barek sakitar  30 sampai 40 Kg di mana katiko inyo  mancubo mangangkatnyo sampai ka ateh kepala tapi indak mampu manahannyo dan akhirnyo inyo bausaha untuak melepaskan barbel nan sadang inyo angkat dalam  posisi nan  sadang panik. Karano keadaan panik Inilah inyo biasonyo manjadi salah teknik sahinggo manyebabkan cedera pada organ dalamnya. Mako dari itusabaiknyo katiko baolahraga indak mamaksakan diri dan batindak sasuai dengan kemampuan. 

Topic: sports
Palayan restoran, rumah makan, café dll adolah salah satu janih karajo nan banyak diisi dek anak anak mudo. Palayan ko tugeh utamonyo adolah malayani sagalo kaparluan pangunjuang. Mulai dari manolong mancarian tampek duduak, manolong mamasan makanan jo maagiah menu, manjalehan menu, dan mancatat pasanan sarato maantaan pasanan. Salain itu palayan ko biasonyo ikuk lo mambarasiahan restoran atau rumah makan katiko alah tutui. Dan waktu baru bukak palayan sarato lo maabehan meja jo kurisi bia ruangan siap untuak manarimo pangunjuang. Karajo ko biasonyo dibagi per-sif, ado nan malam ado nan siang. Dan jam karajonyo pun di bagi tagantuang bara jam bukak restorannyo. Biasonyo karajo nan ciek ko bagaji sakitar 1-3 jutaan, tagantuang tampek karajo dan jam karajo.

Topic: food & beverages
Maulid nabi diperingati sabagai hari kelahiran nabi Muhammad S. A. W nan jatuah pado tanggal 12 Rabiul Awal dalam kaleender bulan Hijriyah. Kato maulid atau milad ko dalam bahaso Arab manganduang arti 'lahia'. Perayaan ko mamiliki makna sabagi hari untuak maingek, mahayati, maranuangkan, dan mamuliakan hari kelahiran nabi Muhammad S. A. W. Biasonyo di hari ko diisi dengan kegiatan mambaco Al-Qur'an, mambaco sejarah nabi dan perjuangan beliau dalam manyiarkan agamo Islam. Baru-baru ko ado lo pandapek nan manyatokan basonyo hari kelahiran nabi Muhammad ndak paralu dirayokan karano tamasuak bid'ah. Tapi kalau manuruik ambo selagi kegiatan itu elok ndak ado masalah.

Topic: religion
Pengunjung nan sadang mangunjungi Sumatera Barat khususnyo umat Islam. Hendaklah inyo indak malewatkan salah satu destinasi wisata nan dapek dikunjungi yaitu masjid terbesar di Sumatera Barat. Masjid iko dikenal sabagai Masjid Raya Sumatera Barat. Mamiliki desain nan sangek unik serta mamiliki khas budaya nan tetap malekek mambuek visual dari masjid iko sangek rancak. Suasano di dalamnyo nan sangek sajuk karano terdapek kipas nan gadang serta aliran udara nan sangek rancak mambuek jamaah dapek marasokan ketenangan katiko inyo malakukan ibadah. Salain itu Masjid Raya Sumbar iko mamiliki tingkat keamanan nan cukuik tinggi. Tempat parkiran nan cukuik luas mambuek urang-urang nan mambawa kendaraan dapek mamarkirkan kendaraannyo tanpa perlu mamikirkan di mana inyo akan malatakkannyo. Terlatak di pusat kota mambuek akses untuak pergi ke masjid iko sangek mudah. Dapek manggunokan kendaraan umum maupun kendaraan pribadi. Jadi jan lupo untuak bakunjuang ke masjid terbesar di Sumatera Barat iko khususnyo bagi pandatang.

Topic: religion
Indonesia punyo banyak keindahan alam yang ancak dan punyo ciri khas sendiri. Manuruik cici awak haruslah explore untuak mengetahui baa dan apo se wisata-wisata yang tasambunyi di Indonesia ko. Bagi inyo awak kalau indak bisa mancuboan langsuang ka situ setidaknyo awak tau kalau ado tampek elok yang ancak bana pamandangan nyo. Salah satu nan awak perlu ketahui juo ado wisata tasambunyi yang bisa awak kunjungi di Jogja. Pulau ngetun namonyo, baa kok dinamoan kayak ko, jadi diagiah namo kek tu karena pulau ko lokasinyo tasambunyi di baliak bukit-bukit. Karena itulah pulau ko dinamoan "ngintun" yang artinyo mengintip soalnyo awak bisa mancaliak ke ancak an keindahannyo ko dengan mangintip dari sabaliak bukik-bukik hijau.

Topic: leisures
Dalam pergaulan Rina suko mamfilter kawan-kawannyo nan dianggap kurang inyo suko. Salah satu sifat nan inyo ndak suko adolah sifat munafik. Dalam agamo Islam, Rina diajarkan untuak manjauhi sifat-sifat munafik. Dalam sabuah hadist, dari Abu Hurairah, bahwa Nabi Muhammad basabda “urang munafik itu terdiri dari 3 golongan: nan patamo urang nan jikok dipicayo, inyo khianat; nan kaduo, urang nan indak tapek janji; dan nan katigo, urang nan indak suko jo kebenaran.” (HR. Muslim). Dari hadits tasubuiklah Rina mancaliak tando-tando urang nan munafik tu baa. Rina pun ndak lupo pulo untuak mahindari tando-tando munafik itu untuak dirinyo surang dan salalu ingek jo hadits tasubuik.

Topic: religion
Banyak bana manfaat kasehatan nan bisa wak dapek dari mangonsumsi sayua, Dari dulu sajak wak ketek, banyak dari awak nan sampai manangih-nangih dipaso makan sayua, sampai kini wak gadang barulah wak sadar kalau sayua sangaik dibutuahan untuak mamanuahi kabutuhan nutrisi jo serat dalam tubuah wak. Sampai katiko punyo anak, barulah wak marasoan baa pentingnyo sayua untuak tumbuah kembang anak. Mungkin dek rasonyo nan paik dan warnanyo nan monoton kabanyakan hanyo ijau atau indak bawarna manjadi hal nan indak menarik bagi anak-anak. Dek karano itu, supayo anak amuah makan sayua, urang tuo harus pandai-pandai maolah sayua manjadi masakan nan maenarik bagi anak-anak sahinggo mareka amuah mamakan sayua. 

Topic: food & beverages
Sajak zaman dahulu, dari 5000 tahun nan lalu alah ado olahaga nan banamo yoga. Olahraga ciek ko kaba-kabanyo barasal dari agama Hindu. Walaipun baitu yoga adolah olahaga nan alah cukuik tanamo dan kini alah banyak nan malakuan yoga untuak kasehatan. Yoga ko marupoan olahraga tubuah jo pangana. Jadi olahraga ko fokus ka kakuatan,kalanturan, sarato jo panafasan. Hal iko baguno untuak maningkekan kasehatan mental jo fisik. Ado banyak janih yoga takah yoga bikram, yoga ashtanga,, yoga inyengar, yoga vinyasa, yoga yin dan banyak sabagainyo. Janih yoga ko tagantuang garakan jo tujuannyo. Ado banyak manfaat yoga takah manguangan stes, manjago bantuak tubuah, mancagah gangguan pancernaan dan lain sabagainyo. Mako dari itu marilah mulai iduik sehat jo rutin malakuan yoga.

Topic: sports
Air Conditioner (AC) adolah salah satu elektronik nan kini sangaik dibutuahan dek masyarakaik. Samakin tipihnyo lapisan ozon di permukaan bumi mambuek suhu samakin lamo samakin angek sahinggo angin nan dikaluan dek kipeh angin pun alah ndak manalok. Mancaliak kondisi saroman ko banyak produsen-produsen AC di Indonesia menghadirkan AC dengan teknologi imaik listrik (low watt). Dengan demikian, ndak cuma urang-urang kayo se nan bisa mamakai AC di rumah. Urang-urang biaso pun alah bisa pakai AC di rumah. Apolai kini banyak lo merek-merek AC keluaran terbaru dengan kualitas rancak nan hampia sabandiang jo merek-merek terkenal dengan harago jauah labiah murah hadir dipasaran. 

Topic: technology
Nagita slavina adolah salah satu artis nan punyo kesamaan dengan ambo katiko maisi wakatu luang yaitu mangaliliangi mall. Mangaliliangi mall adolah salah satu aktifitas nan bisa mancas energi. Mulai dari baun mall nan kas, wangi toko-toko mall nan bamacam ragam mambuek pikiran jadi tanang. Apolai kok lewat di toko-toko brand terkenal baun parfumnyo tacium sampai lua tokonyo. Selain tu, udaro nan dingin di mall mambuek awak ndak sadar kalau lah lamo mangaliliangi mall. Suasana mall nan banyak urang dan jarak pandang yang jauah dan lueh mambuek pangana jadi tabuka dan labiah lapang, sahinggo ndak jarang inspirasi-inspirasi bisnis pun kalua katiko mangaliliangi mall.

Topic: leisures
Namo den Nayara Tia Lita, biso di panggia Tia. Aden adolah mahasiswi sameste 6 juusan Akuntansi di salah ciek Universitas di Banduang. Babeda jo jurusan den aden punyo hobi malukis atau manggambar. Di dalam tas den, aden salalu mambaok buku sketsa dan satiok wakatu luang den taruih manggunoannyo untuak manggambar. Kadang di kaleh katiko den stress dek banyak bana tugas kuliah den salalu manyalinginyo jo manggambar, salasai manggambar beko den akan malanjuikan tugas kuliah den. Ado banyak nan bisa den gambar tapi kalau di kampus aden biasonyo cuma mambuek sketsa di buku samo jo pensil. Sadangkan kalau di dangau den ado alek lukuih kanvas saato jo kuas dan cat aia.  Ado banyak nan bisa den gambar takah bungo, urang, benda-benda, atau bahkan pamandangan kampus.

Topic: leisures
Untuak sasaurang nan ingin manjadi Executive chef dan manakuni dunia kuliner, indak bisa langsuang jadi Chef. Banyak posisi-posisi nan harus dicubo dahulu untuak manjadi saurang chef profesional. Posisi partamo untuak mamulainyo bisa manjadi saurang cook helper/ kitchen assistant nan tugasnyo mambantu chef dalam manyiapan bahan-bahan masakan. Posisi di atehnyo ado Commis nan batugas mayiapan bahan-bahan masakan. Salanjuiknyo ado Demi chef/ Chef de partie/ Supervisor nan batugas mangawasi kinerja karyawan di dapua. Di atehnyo ado nan disabuik Sous Chef nan batangguangjawab pado resep-resep masakan. Barulah terakhir sampai ka Executiv Chef nan batangguangjawab pado sado kagiatan di dapua. Salain itu, untuak manjadi saurang Chef harus didukuang pulo oleh latar balakang pandidikan di bidang kuliner, tata boga, ilmu gizi, jo perhotelan.

Topic: food & beverages
Jam 06.00 pagi Andi akan bersiap-siap untuak manjalani hari-harinyo yaitu bakarajodi salah ciek perusahaan nan sangek inyo impikan. Pukul 06.30 inyo alah ado di perjalanan manuju kantornyo. Mamakan sakitar 45 manit dari rumah Andi ka kantor kini inyo alah malakukan absen terlebih dahulu agar inyo indak dikatakan terlambat sahinggo gajinyo dipotong. Jam 08.00 pagi waktu untuak bakarajoalah masuk sahinggo Andi harus manyiapkan bahan-bahan nan harus inyo  karajokan hari iko sahinggo inyo dapek mamenuhi apa nan manjadi kawajibannyo sabagai seurang karyawan nan bakarajodi kantor.   pukul 12.00 marupakan jadwal istirahat dan makan siang. Pukul 02.00 karyawan harus kambali ka perusahaan untuak malanjutkan pekerjaannyo. Jika indak lembur mako Andi akan pulang pukul 05.00 sanjo.   sebelum pukul 5 sanjo mako Andi akan lebih bergegas untuak manyelesaikan pekerjaannyo agar indak manumpuk untuak besok.   dan katiko  waktunyo pulang Andi akan langsuang bergegas pulang ka rumah.


Topic: business
Apak ambo hobi bana jo nan namonyo mamaliharo buruang.  Burung nan paliang inyo suko adolah buruang cinto (love bird). Bruang cinto ko ukurannyo ketek, sakita 13-17 cm dengan 40-60 gram bareknyo. Ikua buruang ko pendek dan paruhnyo gadang. Buruang ko punyo bulu nan warna warni. Warna buruang ko ditantuan oleh spesies buruangnyo. Ado nan warna nyo phijau, oren, merah, abu-abu, bahkan kini ado lo nan warna biru dan pink. Dek itu apak ambo suko maliharo buruang cinto ko, karno warnanyo rancak-rancak. Salain itu marawek buruang ko ndak payah. Makanannyo cukuik buah-buahan nan banyak dijua bantuak papayo jo pisang. Apak ambo sampai mambuek kandang nan gadang untuak buruang-buruang kasanyangannyo ko.

Topic: leisures
Katiko sadang manunggu antrian bali makanan di salah satu cafe, Sifa mamuta film Disney di layar ponselnyo. Indak disangko urang sabalah nan sadang manunggu antrian makanan itu pun ikuik mancaliak apo nan ado di layar ponsel Sifa. Setelah Sifa manyadari kalau urang sabalahnyo ikuik manonton apo nan ado di layar ponselnyo Sifa manggeser agar urang sabalah dapek manonton film basamo. Indak lamo sudah itu, urang sabalah Sifa batanyo tentang seri lanjutan film nan kini sadang ditonton. Sifa nan sadang asik nonton pun, mangalihkan pandangannyo dan manjawek pertanyaan tu. Kironyo, mereka samo-samo alum nonton seri lanjutan film tu. Karena pertemuan itu, Sifa dapek kawan nan samo salero film nyo jo inyo.

Topic: leisures
Ado kejadian indak tadugo katiko Bima bamain sepak bola basama kawan-kawannyo di Lapangan. Saat itu ado tendangan pojok sahinggo Bima basiap-siap di depan gawang untuak manyundul bola nan diagiahkan oleh temannyo tasabuik. Katiko inyo meloncat untuak Maambiak  bola tasabuik indak taduga ado kiper nan jugo meloncat untuak manangkok bola tasabuik. Kejadian tadi indak dapek dihindarkan oleh keduo urang pamain bola itu karano kejadian nan begitu capek dan begitu indak taduga. Saat itu Bima nan sadang meloncat indak sengaja takena sikut kiper sahinggo Bima langsuang ambruk ka baokh dan mangeluarkan darah dari keningnya. Alasan kenapa mangeluarkan darah dari rekeningnyo yaitu Bima mamang sadang ado luko di dakek keningnyo dan katiko kiper indak sengaja mangenakan luka nan belum kering tasabuik inyo pun kembali badarah.  Hal itu mambuek Bima langsuang dibaok ka belakang untuak mandapekkan penanganan lebih lanjut. 


Topic: sports
Buah mangga adolah buah nan banyak manganduang Vitamin C dan nutrisi lain nan paguno untuak tubuah. Mangga ko ado lo macamnyo. Ado nan mangga manih ado lo nan asam. Tapi kok urang awak banyak nan labiah suko samo mangga nan manih. Nah, bagi nan suko mangga manih iko ado saketek tips untuak bisa mamiliah mangga bia ndak tabali mangga nan masam. Pertamo caliak nan warnanyo hijau ka kuniang-kuniangan. Jan piliah mangga nan masih kareh atau talampau lunak. Abis tu, Piliah nan ujuang pangkanyo bawarna kuniang dan nan harum sampai ka ujuang buah. Nan ndak kalah penting caliak kuliknyo nan masih mulus, jan nan bakaruik. Itulah caro praktis mamiliah mangga nan manih. Samoga bamanfaat. 

Topic: food & beverages
Taragak bana rasonyo malam ko makan seafood tapi nio kalua hari lah malam ndak ado lo urang yang maantaan, ambo sadang surang lo dirumah. Akhirnyo ambo mamutuskan untuak pasan online se menu seafood ko di aplikasi pesan antar makanan. Salang bara minik ambo mancari nio makan a akhirnyo ambo berakhir ka pilihan kapitiang saos padang. Tarakhir kali ambo makan kapitiang bantuaknyo 2 bulang yang lalu, alah lamo rasonyo ndak makan kapitiang jadi taragak se ambo rasonyo.  Akhirnyo sampai juo pasanan ambo, kapitiang saos padang malam ko indak gagal maubek an taragak ambo. Pasanan kapitiang saos padang ambo ko lamak bana.

Topic: food & beverages
Ferdi wakatu ketek suko bana main Bola kaki jo kawan-kawan inyo di lapangan. Dulu main bola ko hanyo sabagai permainan olahraga yang disukoi se. Apolai anak laki-laki kan memang mainannyo bola kaki, baliak ka rumah badan alah kumuah se. Apolai ferdi ingek bana dulu sore-sore inyo jo kawannyo main bola pas hujan. Bagi ferdi dulu lamak bana mandi hujan sambia main bola kaki. Lapangan dakek rumah tu dulu masiah tanah alun ba semen lai. Pulang ka rumah amak lah berang se kareno badan kumuah sadonyo. Kini bola kaki ko tamasuak fokus ferdi juo dalam bidang olahraga. Ferdi nio mangasah skill bamain bola kaki inyo dan biso ikuik pertandingan bola kaki.

Topic: sports
Faktor nan katigo adolah parancanaan nan salah. Saglo tindakan dalam sautu parusahaan pasti dirancanakan talabiah dahulu. Perancanaan nan tapek akan mambuek usaho nan kito jalankan. Katiko tajadi parencanaan nan kurang tapek akan manimbukan karugian bagi parusahaan. Nan kaampek produk nan indak tapek. Pambuek an produk nan kurang tapek dek parusahaan mako akan manimbuakan karugian. Karugian tasabuik disebabkan dek produk nan indak laku dipasaran, produk nan alah dibuek indak sasuai jo parmintaan masyarakat, panetapan segmentasi pasa nan indak tapek, dan banyak faktor lain nan mambuek produk tasabuik kurang diminati dek masyarakat. Dan faktor nan tarakhir adolah caro pamasaran nan indak tapek. Target pandapek an dapek tacapai apobilo mamasarkan dengan elok. Samakin buruak pamasaran mako samakin saketek panjualan nan dihasilkan dek parusahoan.

Topic: business
Ikan biasonyo ndak tahan lamo kalau didiaman se, dek itu ikan banyak langsuang diolah se karno capek busuak. Ado bara cara nan bisa dilkukan supayo ikan labiah tahan lamo dan dapek disimpan. Nan patamo ikan bisa dikariangan. Caronyo jamua ikan di bawah matahari sampai kadar aia nyo bakurang. Caro nan kaduo dibakuan dalam suhu nan randah supayo bakteri ndak bisa hiduik di ikan. Nan katigo dipindang, yaitu maabuih ikan nan alah dibarasiahan sampai matang. Nan ka 4 diasok. Kalau daerah wak matoharinyo sadang ndak tarang, ikan bisa diasok samapai kariang. Salain awet, maasok ikan bisa manmbah cita raso ikannyo pulo. Caro nan tarakhir yaitu diasinan, ikan diagiah garam nan banyak lalu dijamua sampai karing sahinggo manjadi ikan asin.

Topic: food & beverages
Ambo adolah urang nan manyukoi fotografi. Salain itu ambo pun mampunyoi hobi mambuek konten di media sosial seperti instagram dan tiktok. Karano hobi ambo itu, ambo lah lamo maidamkan mampunyoi kamera dengan spesifikasi cukuik tinggi. Namun karano hargo kamera nan indak murah, ambo baru bisa mambali kamera baru-baru iko. Ambo mambali kamera di pasa elektronik Glodok, Jakarta Barat. Pasa Glodok memang terkenal sabagai pusat barang elektronik. Kamera nan ambo bali adolah kamera bamerek sony. Tipe kamera nan ambo bali adolah Canon RP EOS Body Only nan marupokan kamera mirrorless dengan banyak kaunggulan. Untuak mandapekkan kamera iko ambo marogeh kocek nan cukuik dalam, yaitu sakitar 16 juta rupiah.

Topic: technology
Pai pelatihan khusus untuak sertifikasi salamo sabulan maharuskan untuak jauah dari rumah mambuek Wina mancari tampek tingga. Satelah bakaliliang untuak mancari tampek tingga akhianyo Wina mandapekan kamar kosan nan indak jauah bana dari tampek pelatihan. Kamar nan tatempel catatan 4C dipintunyo iko adalah kamar nan Wina sewa untuak sabulan kamuko. Kamar nan wina piliah barado dilantai duo. Kasaluruhan rumah kos iko ado tigo lantai. Rumah kos iko mampunyoi sekitar 200 pintu nan masing-masing kamar mampunyoi ukuran nan samo. Rumah kos Wina indak jauah dari kadai atau sekolah sahinggo dapek mamudahan Wina untuak mancari makan. Karano kos dakek jo sakola mambuek suasana sekitar kosan indak taraso sepi katiko pagi sampai siang. 

Topic: leisures
Memang babeda hotel bintang  ko. Kamarnyo mewah bana. Ado bath tub dalam kamar mandi. Bantuak bath tubnyo se ndak tangguang rancaknyo do. Bantuak bath tub nan ado di drama-drama korea. Abis tu lueh dan wangi bana. Jadi sero balamo-lamo mandi di kamar mandi ko. Alun kamar nyo lai. Fasilitas langkok. Ado kulkas, TV nan ukurannyo gadang, sofa untuak duduak-duduak santai dakek jendela nan bisa bana dipakai sambia mangopi pagi-pagi sambia mancaliak pemandangan dari ketinggian. Nan manakjubkan mambuka gordennyo ndak paralu payah-payah, tinggga patiak se tombolnyo tabuka surang. Kain gordennyo ndak lo bodoh tabanyo. Mantap lah pokoknyo. Tapi yo sasuai jo haragonyo nan maha. makasih untuak urang tuo ambo nan alah mambaok ambo ka hotel sarancak ko.

Topic: leisures
Waktu mambaco Al Quran, kito harus mamparatian adab-adab dalam mambaco Al Quran. Mambaco Al Quran tantu ndak samo jo mambaco koran atau buku. Adab-adab penting nan paralu diparatian waktu baco Al Quran antaro lain, nan patamo bacolah Al Quran dalam kondisi nan suci. Sabalun mambaco Al Quran kito dianjurkan untuak ambiak wudu talabiah dahulu. Ndak hanyo kito yang suci, tapi tampek kito mambaco Al Quran haruslah tampek nan barasiah dan suci pulo. Adab salanjuiknyo yaitu mahadok kiblat. Untuak mamulai baco Al Quran, dianjurkan untuak mambaco taawuz supayo kito indak diganggu syaiton waktu sadang baco Al Quran. Adab salanjuiknyo malatakkan Al Quran labiah tinggi dari kaki kito. Ndak hanyo waktu mambaco, waktu manyimpan Al Quran pun harus dilatakkan di tampek nan labiah tinggi dari kaki.

Topic: religion
Kalau awak sakik kareh talatak sahinggo ndak mamungkin kan untuak maambiak wudhu mako Allah maaagiah kamudahan untuak itu. Awak dipabuliahan untuak batayamum. Adopun caro untuak batayamum tu adolah pertamo awak tantuan dima abu nan akan awak pakai untuak batayamum. Kemudian sabalum mamulai sambayang kalau bisa mahadok kiblat mako mahadok ka kiblat, tapi kalau ndak bisa ndak masalah. Cukuik dari tampek lalok awak tu se. Abis tu latak an kaduo telapak tangan di tampek abu nan awak nio dengan posisi jari dirapek an. Dengan kondisi tangan masih dilatak an di tampek abu tadi baco niat untuak batayamum. Setelah salasai kalian alah buliah solat duduak atau lalok saroman biaso.

Topic: religion
Wirausaho nan cukuik banyak dijalani dek urang Minang adolah manjadi padagang. Salah satu barang nan biaso djiua dek urang Minang adolah pakaian. Pakaian nan dijua biasonyo baragam mulai dari pakaian padusi sampai pakaian laki-laki. Biasonyo urang Minang pun manjua atasan ataupun bawahan. Atasan nan dijua dek urang Minang biasonyo ado jaket, baju kaus, dan masih banyak lagi. Samantaro bawahan nan dijua dek urang Minang mulai dari bokser, sarawa jeans, kulot, rok, dan masih banyak lagi. Barang nan dijua dek urang Minang biasonyo diproduksi surang. Bahan nan dipakai pun biasonyo dipiliah langsuang dek urang nan punyo usaho. Salain itu proses panjahitannyo pun akan dipantau sacaro berkala sahinggo kualitasnyo terjamin.

Topic: business
Kalau kalian indak punyo waktu nan banyak untuak baolahraga, kalian bisa mancubo salah satu olahraga ringan ko. Olahraga ringan itu adolah push up. Push up bisa kalian cubo kapan pun dan di mano pun. Hal iko tantunyo mambuek urang nan indak punyo banyak waktu bisa juo baolahraga dan manjadi sehat. Kalian bisa malakukan push up di rumah kalian masiang-masiang sabalum barangkek ka kantua. Kalian bisa juo malakukan push up katiko jam istirahat baiak di kantua atau pun di sakolah. Salain itu push up pun indak mamarlukan banyak alat sahinggo push up indak mamakan biaya nan banyak katiko dilakukan. Kalian hanyo butuah ciek matras nan bafungsi sabagai aleh untuak malakukan push up di rumah.

Topic: sports
Untuak nan punyo panyakik seperti asam urek tolong labiah diparatian lai kalau nio makan seafood. Beberapa jenis seafood bantuak ikan teri, kerang, sarden, dan tuna, manganduang purin nan labiah tinggi dibandiang jenis ikan lainnyo. Purin adolah zat kimia nan alami ado di dalam bahan makanan. Saat tubuah mancerna purin nan terlalu tinggi, tubuah mahasilkan produk limbah nan disabuik asamurek. Panyakik asam urek ko mambuek pangidapnyo mangalami gajala sakik nann ndak tatahankan, bangkak, dan ado raso nagek di sandi-sandi. Tapi ado lo jenis seaafood nan bisa dikonsumsi oleh urang nan punyo asam urek seperti salmon, ikan lele, ikan kakap merah, atau ikan nila. Jadi waktu mamiliah untuak makan seafood dipiliah-piliah lah jenis ikannyo talabiah dahulu supayo ndka kambuah asam urek wak.

Topic: food & beverages
Terkadang dalam kahiduik an awak batatanggo ado raso iri jo dengki. Kadang ado kasalahpahaman juo, bahkan ado nan ba geng makasuiknyo katiko inyo ka tatanggo nan ciek lai inyo mangecek an kawan nan indak ado. Katiko inyo ka kawan yang indak ado sabalumnyo inyo mangecek an tatanggo inyo yang sabalumnyo bagosip basamo. Kareno manuruik ambo tatanggo nan elok tu indak bagosip. Apo nan di gosipan, awak di rumah punyo kakurangan masiang-masiang. Sifaik urang pun babeda-beda, kareno tabukti juo kalau awak indak mangatai-ngatai tatanggo di balakang akan manjago hubungan awak batatanggo awet dan harmonis lah bahasonyo. Kalau ado tatanggo nan maajak manggosip, cukuik danga indak paralu awak ikuik mode inyo.

Topic: slice of life
Kawan adolah urang nan dakek juo ka awak selain keluargo. Bisa manjalin hubungan bakawan nan elok tantu manjadi hal yang di nio an banyak urang. Dengan adonyo kawan, keseharian awak juo samakin bawarno. Barikuik caro manjago hubungan bakawan. Patamo manjago komunikasi, kaduo jan sungkan untuak maminta maaf, katigo awak harus manjago kapicayoan, siap tu sakali-kali awak buek wakatu basamo misal liburan, siap tu awak jujua ka inyo dalam artian saling jujua, jan manjadi urang egois dan jadilah pandanga yang elok. Itulah caro awak supayo bisa labiah dakek ka kawan awak. Kareno hubungan bakawan yang labiah dakek biasonyo akan lamo dan awet.

Topic: slice of life
Baranang adolah jenis olahraga nan dikenal baiak untuak kasehatan jantuang. Indak hanyo itu, hobi baranang mampunyoi manfaaik lain nan bisa wak paroleh jiko dilakuan dengan rutin. Ranang marupokan olahraga kardio nan dapek malatiah oto tubuah dan kakuatan jantuang.Baranang sacaro rutin juo dapek maningkekan metabolisme, sahinggo tubuah dapek mambaka labiah banyak kalori. Salain itu baranang bamanfaat untuak mambangun massa oto, manurunan barek badan nan fokus ka bagian paruik, mangurangi stres, maningkekan kualitas lalok bagi pandarito insomnia, maringan radang sandi, mangatasi kondisi saraf tajapik karano garakan - garakan dalam baranang bisa mambuek otot-otot pungguang dan tulang balakang manjadi labiah santai dan rileks.

Topic: leisures
Lagu daerah nan alah ado dari dulu kini alah mampunyoi banyak manfaat dan fungsinyo masing-masing. Barikuik adolah fungsi lagu daerah nan ado di satiok daerah. Partamo yaitu sabagai hiburan takah musik panggiring dalam parayoan pesta, acaro adek dan lainnyo. Kaduo, untuak maningkekan raso bangga dan cinto kapado daerahnyo. Makna nan takanduang dalam lirik lagu digunoa untuak renungan bagi masyarakatnyo untuak mancintoi daerahnyo. Katigo, sabagai identitas negara karano banyaknyo daerah di Indonesia sahinggo mampunyoi banyak lagu daerah pulo manjadian Indonesia dapek mambanggakannyo kapado saluruah dunia. Kaampek, sabagai panggiriang untuak tarian tradisional sahinggo tarian dapek bajalan sasuai carito nan disampaikan dalam lirik lagu tasabuik. Itulah babarapo fungsi dari lagu daerah 

Topic: culture & heritage
Didalam legenda sangkuriang, masyarakat dulu picayo kalau asal usul tabantuaknyo Danau Bandung dan Gunung Tangkuban Perahu adolah perbuatan nan dilakukan sangkuriang katiko inyo mangamuk karano indak manarimo kegagalannyo dalam maminang Dayang Sumbi. Namun manuruik geologi, danau itu alah tabantuak 125 ribu tahun nan lalu dan dipakiroan mangariang 16 ribu tahun nan lalu. Sadangkan untuak gunung Tangkuban Perahu karano adonyo latuihan Gunung Sunda Purba. Latuihan plinan nan kaduo yaitu 55 rb tahun nan lalu mangakibekan runtuahnyo lembah kawah Gunung Sunda Purba sahinggo tabantuaklah Gunung Tangkuban Perahu. Dari perkiraan, legenda Sangkuriang dan Dayang Sumbi iko manjadi saksi ateh latuihan gunung nan kaduo yang alah manghancuakan wilayah sabalah barat dan marupokan pamukiman panduduk. 

Topic: culture & heritage