gentaiscool/nusaparagraph_topic huggingface dataset:
Kiat mancagah cedera katiko malakukan atau saaik olahraga, yaitu yang patamo, mamiliah olahraga yang tapek. Tapek dari segi umua, keadaan, dan kabutuhan wak. Kaduo, manggunoan paralatan olahraga yang tapek. Contohnyo katiko angkek baban, kalua masih pamulo injan yang barek-barek, yang ringan-ringan sajo dulu, kalua awak alah pro dan tabiaso baru yang barek. Katigo, laku’an pamanasan dan pandinginan. Pamanasan jo pandinginan sangaik baguno untuak awak yang nio olahraga, tanpo pamanasan dan pandinginan awak akan barasiko cidera katiko malakukan olahraga. Kaampek, injan balabiahan. Sagalao yang balabiah itu indak elok bagi awak do, apo pun itu tamasuak olahraga. Bahkan ado urang yang malakukan olahraga balabiahan maningga dunia. Yang kalimo, cukupi kabutuhan minum, kalau pas olahraga awak harus tahidrasi. Dan yang tarakhia, mandapek bimbingan dari ahlinyo.

Topic: sports
Sepeda statis adolah alaik olahraga yang biaso ado juo di tampek gym. Basapeda statis tamasuak juo latihan cardio yang elok untuak manjago kasihaik jantuang jo paru-paru. Kegiatan iko samo se bantuak basapeda sacaro umumnyo cuman posisi sapeda ko tetap samo ditampek, indak manggariak bantuak awak makai sapeda yang bajalan. Walaupun kayak tu sapeda statis ko samo se banyak manfaaiknyo. Apolai untuak awak nan ndak suko bapaneh atau, urang gapuak yang biasonyo malu kalau olahraga dicaliak dek urang. Nah, jadi indak ado alasan lai untuak awak nan malu, marilah awak pakai juo apo nan urang pakai. Rasoan baa basapeda statis juo bisa mandapek an parubahan bagi kesihaik an awak.

Topic: sports
Usia 20 an kecek urang adolah maso emas dima awak elok bana kalau bainvestasi atau manabung manyiapkan dana yang lainnyo. Masa dima mulai mamasuak i dunia karajo dan masuak maso-maso overthinking dengan maso depan. Jadi paralu bana awak kini mamparsiapkan diri untuak dana daruraik. Apolai awak nan masih mudo ko banyak hal nan awak siapkan. Katiko tajadi hal nan indak di dugo, pado wakatu-wakatu itu lah dana daruraik manjadi peran utamo. Untuak awak nan masiah surang, satidaknyo 3 sampai 6 kali pangaluaran pokok awak harus siap juo manyisikan untuak dana daruraik. Oleh kareno itu, kalian nan masih mudo dan masiah hiduik surang. Siapkanlah dana daruraik kalian dan tabungan lainnyo.

Topic: slice of life
Sabalum permainan, kapten atau perwakilan dari kaduo regu akan malempar sabuah koin untuak mamiliah sisi lapangan atau melakukan servis talabiah dahulu. Permainan sepak takraw dimulai katiko feeder malempar bola ke tekong untuak melakukan servis dan manendang bola ka lapangan lawan. Sampai bola melewati net, feeder dan striker harus tetap pado bagian sorang-sorang. Pihak lawan harus mampu mangambalian bola melewati net indak labiah dari tigo kali sentuhan. Sentuhan pado seluruh bagian tubuh umumnyo dipabuliahkan, takacuali sentuhan jo lengan, mulai dari bahu hinggo ujuang jari. Salamo pamainan, regu bisa mancetak poin dengan mamasuakan bola ka lapangan lawan atau memanfaatkan kasalahan tim lawan, atau bagian lapangan lainnyo. 

Topic: sports
Piano tiles salah satu dari game favorit yang bisa dimainkan di satiok hp. Pamaina iko sero kareno awak bamain sambia mandanga nada piano yang awak buek dari jari-jari awak. Pamainan iko bisa juo maasah tingkek konsentrasi awak. Jadi untuak kalian nan nio mamainkan game yang bisa maasah konsentrasi awak, bisa mamainkan permainan iko. Salain bamain piano awak bisa maasah keterampilan tangan dengan kecapek an awak manakan kotak hitam yang muncua dengan capek. Pamainan iko bisa manyaimbangkan otak kanan jo otak kiri awak. Bisa diambiak palajaran dima kalau awak tekun dan gesit mako bisa sampai ka tujuan awak untuak mamanangkannyo sasuai ritme yang alah ditentuan. 

Topic: technology
Free fire adolah game yang biasonyo disingkek jo FF yang marupokan pamainan battle royale yang dikambangkan oleh 111 dots studio dan diterbitkan Garena untuak android ataupun ios. Dalam pamainan iko juo harus tabantuak karajo samo tim yang elok. Jadi karajo samo antar tim sangat penting katiko bamain free fire ko dalam mode squad. Manuruik urang tuo yang anak nyo suko bana mamainkan game iko, bisa badampak buruak jo kahidupan sosial inyo. Kareno anak nyo jadi punyo karakter yang bebas se itu tajadi kareno tabaok pamainan iko ka dunio nyato. Sabananyo kalau awak bisa mamainkannyo sacaro bijak dan positif iko elok-elok se, tapi itulah awak harus ingek wakatu jo tau caro basosial di dunia nyato.

Topic: technology
Bamain warnet adolah caro anak anak ditahun 2000-an awal untuak maabihan waktu liburannyo. di warnet anak anak ko mamainan bamacam macam game. Dari bamain point blank, RF online, Counter strike, Counter zero, dan main game online nan ado di website. anak-anak ko kadang bisa bamain bajam jam dan ndak baranti sampai inyo pueh. anak anak ko pun alah manyiapan modal untuak bamain warnet ko. dan sampai ado nan mambaok bekal nasi dan minuman untuak nyo makan katiko main warnet. di warnet pun manyadioan makanan bagi nan nio mamasan makan. untuak minumannyo pun ado lo kalau emang nio, langkok pulo menunyo.

Topic: leisures
Fortnite adolah tampilan video yang dibuek sabagai parangkek lunak tapisah yang manyajikan babarapo macam game. Untuak game fornite ko gratis dan indak dikanaian biayo untuak mamainkannyo. Pamainan fornite ko bisa di unduh malalui goggle playstore atau aplikasi unduhan lainyo di pc/atau laptop kalian. Manuruik ambo si pamainan iko indak terlalu manariak kalau internet atau wifi dirumah awak indak kancang sinyalnyo kareno pamainan iko indak bisa di hp haru malalui laptop/pc. Tanpa internet rumah yang capek, tantunyo awak indak bisa mamainkan game favorit. Kalau lai lancar kan lamak, nah game fornite ko bisa manjadi pilihan game favorit awak katiko di rumah.

Topic: technology
Libur semester patang Bambang pai liburan ka Kota Padang. Bambang barado di Kota Padang salamo limo hari. Salamo di Kota Padang Bambang manginap di salah satu hotel nan manuruik urang punyo area nan rancak untuak bafoto. Hotel itu banamo pangeran beach hotel. Salamo manginap di pangeran beach hotel Bambang mahabihkan pitih sabanyak 2.500.000 rupiah untuak biaya manginap. Biaya nan cukuik murah maingek hotel ko manawarkan banyak fasilitas. Salain itu lokasi dari pangeran beach hotel pun sangaik strategis. Lokasinyo daket jo musajik al-irsyad dan museum adityawarman. Fasilitas nan didapekkan dek Bambang salamo manginap di Pangeran Beach Hotel adolah wifi, televisi, dan pamandangan langsuang ka arah pantai.

Topic: leisures
Durian adolah buah nan hanyo bisa ditamukan di kawasan Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri durian adolah buah nan cukuik  banyak disukoi dek masyarakat. Durian mamiliki raso manih dengan saketek raso kecut pado buahnyo. Salain rasonyo nan khas, durian pun mampunyoi baun nan sangaik khas. Bahkan bukan hanyo khas, durian pun mampunyoi baun nan sangaik kuek bahkan bisa dicium dari jarak nan cukuik jauah. Bantuak buah durian adolah bulek lonjoang dengan kulik buah nan kareh dan baduri. Pohon durian mampunyoi tinggi sakitar 30 meter dengan diameter sakitar 50 cm. Buah durian mampunyoi bantuak daun na lonjoang dan bundar dengan panjang daun sakitar 2 sampai 24 cm dan leba daun sakitar 3,5 sampai 8,5 cm.

Topic: food & beverages
Salah satu teknologi terbaru nan wajib kito punyo adolah oto listrik. Oto listrik wajib kito punyo karano beberapa kaunggulan nan bisa kito jadikan alasan untuak mambalinyo. Partamo, oto listrik marupokaan kandaraan nan ramah akan lingkuangan. Oto listrik ramah lingkuangan karano bahan baka utamonyo bukan fosil malainkan listrik sahinggo indak mangaluakan emisi gas. Emisi gas ikolah nan bisa mancamari lingkuangan. Salanjuiknyo, oto listrik marupokan kandaraan nan hemat bahan baka. Kalau kito manggunokan oto listrik ko satiok hari, kito hanyo paralu maisi dayo tiok 10 sampai 12 hari sakali. Hal iko tantu mambuek pangaluaran kito manjadi labiah saketek daripado kito manggunokan oto biaso.

Topic: technology
Bubua kacang padi tamasuak sajian nikmat nan manganduang vitamin, mineral, protein dan tinggi serat. Hidangan iko cocok dimakan di pagi hari ataupun malam hari. Caro mambueknyopun indak payah, partamo randam kacang padi samalaman. Didiahan aia, abuih kacang padi jo daun pandan salamo limo minik. Matian kompor, tutuik pancinyo, tutuik panci, diaman salamo 30 minik. Iduikan kompor baliak, abuih kacang padi salamo 7 minik. Masuakan gulo merah, jahe, gulo pasia, dan garam. Aduak rato. Masuakan laruikan tapuang kanji saketek demi saketek sambia diaduak. Didiahan. Untuak kuah santan, abuih santan jo manambahan aia sacukuiknyo bilo paralu dan daun pandan saketek garam. Masak sampai mandidiah. Satalah salasai, sajian bubua kacang padi jo kuah santan.

Topic: food & beverages
Sanjato tradisional harusnyo dipagunokan untuak sesuatu nan elok dan dengan caro nan batuah. Kok dapek sanjato tradisional ko bisa awak perlakukan sabagai barang antik karano banyak sejarah di baliak sanjato ko. Dulunyo para leluhur awak manggunokan sanjato ko sabagai perlawanan diri dari para penjajah. Tapi babeda dengan kenyataan nan awak caliak kini. Fungsi sanjato tradisional nan awalnyo untuak malinduangi diri kini banyak disalah gunokan dek urang. Ado nan mamakai untuak tawuran dan ado lo nan manggunokan sanjato tradisional ko sabagai properti untuak babuek syirik. Sangat disayangkan bana hal saroman ko tajadi. Mako dari itu, samo-samolah awak untuak maingek an urang-urang nan alah marusak fungsi dari sanjato tradisional ko untuak labiah sadar akan kegunaan dan fungsi nan sabananyo.

Topic: culture & heritage
Ndak taraso alah sampai lo ka Idul Adha tahun ko. Mungkin rayo kurban ko ndak sarami rayo idul fitri, tapi Fabi tatap manunggu hari rayo ko soalnyo inyo nio mancaliak pamotongan hewan kurban. Alah sholat ied, Fabi langsuang pulang ka rumah untuak makan. Satalah makan inyo bagageh untuak pai ka musajik lai jo kawannyo, soalnyo nio mancaliak kambiang jo sapi didabiah. Halaman musajik alah rami jo urang-urang nan nio mandabiah hewan kurban atau hanyo nio caliak-caliak bantuak Fabi jo kawannyo ko.  Fabi sananyo agak takuik lo mancaliak kurban ko, tapi inyo penasaran baa caro mamotong hewan kurban tu. Fabi maraso ibo lo mancaliak hewan kurban nan ka dipotong.

Topic: religion
OPPO  marupokan salah satu merek HP nan cukuik laku di pasaran. OPPO mampunyoi banyak konsumen karano HP nan mereka jua mampunyoi spek nan tinggi dan rancak. Salah satu contoh HP OPPO nan mampunyoi spek cukuik tinggi adolah OPPO A17K. HP OPPO jenis iko mampunyoi ukuran layar 6,56 inci dengan jenis IPS LCD. Kamudian HP OPPO A17K mampunyoi ukuran RAM sabanyak 3 GB. Lalu HP OPPO jenis iko mampunyoi memori internal sagadang 64 GB. Kameranyo pun cukuik tinggi speknyo, yaitu 8 mega pixels. Nan manarik dari HP OPPO A17K mampunyoi desain nan trendi dan kokoh sahinggo cocok untuak anak mudo. Dengan spesifikasi nan cukuik tinggi itu, hargo HP OPPO A17K tamasuak murah karano masih ado di angko 1 jutaan.

Topic: technology
Banyak seorang istri nan disuruah baranti untuak bakarajo di lua dek lakinyo setelah mereka baralek. Banyak dari laki-laki nan maanggap kalau bini nyo bakarajo pasti urusan rumah tanggo ndak bisa dipacik dengan elok. Apolai kalau alah baranak. Makin tapetai-petai. Ambo pun mode itu. Laki ambo ndak maizinan ambo untuak bakarajo di lua. Tapi hal itu ndak mambuek ambo jadi seorang padusi nan hanyo bagantuang pado laki. Ambo masih bisa mahasilkan dengan caro manggaleh dari rumah. Samanjak ambo hamil ambo alah mulai manggaleh baju dan paragek bayi. Manuruik ambo, walaupun awak sabagai padusi awak harus tetap mandiri dalam hal finansial karano awak ndak tau umua ko sampai ma. Nyampang laki wak maningga ka sia awak ka bagantuang.

Topic: business
Amak-amak kini banyak nan ndak sadar kalau apo nan nyo pabuek bisa mambaok pengaruh nan buruak unttuak anak. Caliak lah ka ibuk-ibuk sekitar awak kini, sambia maurus anak banyak nan bamain hp, bahkan ndak lo jarang dek hp ko anak jadi tapetai-petai. Talambek diagiah makan, talambek dimandikan, dan lain-lain. Dek gara-gara itu lo lah anak akhirnyo penasaran dengan apo nan awak pacik dan tonton. Sakali di agiah akhirnyo anak-anak ko banyak nan kecanduan karano banyak fitur-fitur nan ado di hp nan disukoi dek anak-anak. Akhirnyo anak labiah suko bamain hp daripado mambaco buku. Mako dari itu dari anak ketek ko jan bia an nyo tapapar jo hp bia nyo ndak ado hasrat untuak bamain hp. Kok ka main juo jan di muko anak. Awak harus bapandai-pandai kalau alah jadi urang tuo.

Topic: technology
Lamak bana waktu ambo pai ka bali naiak komotra shuttle bus, jadi  transportasi ko bantuak bus mini. Komotra Shutlle Bus bantuaknyo imut bana dihiasi jo cat warna-warni, bus ko ndak lo pakai kaco jendala jadi awak bisa menikmati udara bali di dalam bus ko. Caronyo mudah kalau awak nio naiak komotra shutlle bus, awalnyo awak bisa naiak iko kalau nio pai ka pantai kuta, soalnyo transportasi ko memaang banyak dan sering dipakai wisatawan yang nio ka pantai kuta, setelah itu awak bisa menemukan komotra shutlle bus dan tingga mangecek se nio kama. Komotra Shuttle Bus ko bisa menampung 20 sampai 30 urang jadi ndak usah khwatir kalau pai nyo rami.

Topic: leisures
Bisuak Rika barangkek ka Bali untuak pai liburan jo pacarnyo. Inyo barangkek naiak pesawat dari Jakarta ka Bali jam 7 pagi. Rika takuik ndak tabangun pagi, jadiinyo mamiliah untuak manahan kantuak sampai pagi jadi inyo ndak talambek pai ka bandara. Malamnyo Rika mamiliah untuak bakameh se supayo ndak ngantuak. Sasudah bakameh kironyo Rika latiah saketek, tu inyo bagolek-goleh di ateh kasua ndak sadar lah talalo se. Pas bangun inyo takajuik bana mancaliak jendelanyo alah tarang. Pas di caliak nyo HP, manunjuakan alah jam satangah tujuah. Ondeh kironyo Rika talambek juo. Karno waktu pasawek nyo tabang tingga 30 minik lai, Rika maikhlasan se diri nyo alah tatingga pasawek. Pangalaman tatingga pasawek untuak libura karno talalok ko akan salalu diingek jo Rika.

Topic: leisures
Ambo suko bana basreng, basreng ko artinyo adolah bakso goreng tapi yang ambo makan ko dalam bantuak kriuk nyo garing bantuak karipiak lah. Banyak bana urang yang mambali basrengn di aplikasi online kalau ambo buek se surang soalnyo ambo nio makan kini ko juo, kalau mamasan tantu lah awak harus sabar. Mambueknyo pun ndak lo payah yang patamo siapa an bakso yang nio di iris, alah siap tu goreng diminyak biaso baru kalau alah masuak baru awak iduik an kompor, terakhir kalau alah garing awak agiah bumbu cabe dan minyak cabe alah tinggal dicampua dan jadilah basreg awak yang lamak.

Topic: food & beverages
Pai liburan jo keandaraan pribadi emang labiah lasuah dan bebas, apolai untuak nan baok keluarga atau anak ketek. Pai jo kendaraan pribadi mambuek wak labiah leluasa untuak pai ka tampek wisata nan ndak dijangkau oleh kendaraan umum. Salain itu wak bisa lo singgah-singgah ka tampek lain tanpa takuik tatingga. Pai jo kendaraan pribadi bisa lo untuak manjalajahi jalan-jalan baru nan alun pernah wak lewati. Wak bisa mancubo rute-rute baru dan menikamti pemandangan nan beda dari nan biaso wak caliak. Salain itu, kalau pai liburan jo urang banyak akan labiah hemat kalau pakai kendaraan pribadi dibandiang jo kendaraan umum. Cubolah liburan manggunoan kendaraan pribadi jo keluarga.

Topic: leisures
Hari sabtu patang ambo mandatangi kontes robot Indonesia nan diadokan dek Institut Teknologi Banduang. Kontes Robot Indonesia adolah kompetisi tahunan mahasiswa dalam rancang bangun dan rekayasa robotic nan diadokan dek pusat prestasi nasional. Di kontes robot Indonesia ko ambo mancaliak ado banyak sakali robot karya mahasiswa di Indonesia. Ado 6 divisi nan dipatandiangkan di kontes robot Indonesia tahun 2022. 6 divisi itu adolah KRAI, KRSRI, KRSBI beroda, KRSBI humanoid, KRSTI, dan KRTMI. Kontes robot Indonesia ko diikuti dek banyak sakali mahasiswa dari kampus nan babeda-beda. Ambo sangaik sanang mandatangi kontes robot Indonesia ko. Karano ambo bisa mancaliak robot-robot karya mahasiswa di Indonesia.

Topic: technology
Indonesia merupakan negara nan punyo banyak makanan khas contohnyo randang. Makanan asli Sumatera Barat iko pernah dinobatkan sebagai makanan paliang lamak se-dunia tahun 2017. Randang alah lamo manjadi kebanggaan dan identitas warga minang. Bahan utamo untuak mambuek randang yaitu dagiang jawi dan bahan-bahan pendukung nan diparoluan contohnyo lado,bawang,sipadeh, kunyik, dan lain-lain. Proses mamasak randang umumnyo salamo ampek sampai limo jam. Proses masak yang lamo ikolah dapek mambuek randang batahan lamo. Biasonyo, randang dihidangkan di acara adat, pernikahan, hari rayo, dan acara lainnyo. Kini randang gampang dicari di saluruah Indonesia contohnyo di rumah makan atau ampera karena randang kini alah banyak menjadi favorit masyarakat indonesia.

Topic: food & beverages
Bagi kalian para urang tuo jan suko malarang-larang hobi anak. Apokah itu hobi di bidang seni, olahraga, atau lain-lain. Apolai bakat anak ko alah nampak dari ketek. Jan sakali-sakali mamatahkan. Sayang bana kalau bakat anak tu di sio-sio kan. Seharusnyo awak sebagai urang tuo harus manjadi urang pertamo dalam mandukuang hobi anak awak. Sarupo ambo nan mamiliki anak nan sangaik hobi dengan olahraga ranang samanjak nyo ketek. Ambo lakukan hal-hal nan bisa mambueknyo batamabah samangaik dalam manekuni hobinyo. Ambo masuak an nyo les, ambo ikuik an nyo lomba-lomba ranang sahinggo kini nyo bisa manjadi salah satu atlet ranang tingkek nasional di Indonesia. 

Topic: sports
Pasti kalian acok mandanga salah satu lagu daerah nan berasal dari Papua yang bajudul Apuse. Bahkan banyak lo nan hafal jo lirik lagu ko. Tapi kebanyakan urang nan hafal lagu ko hanyo tau lirik lagu nyo se tanpa tau apo arti dan makna di baliak lagu. Ternyato setelah ambocari tau, lagu apuse mampunyoi arti nan sangaik dalam dan sangaik menyentuh. Lagu ko bacarito tentang seorang cucu nan akan bapamitan kapado kakek dan neneknyo untuak pai marantau ka Taluak Doreri, Kabupaten Manokwari, Provinsi Papua Barat. Dengan barek hati tapasolah kakek dan nenek nyo harus malapeh cucunyo pai marantau dan jauah darinyo.

Topic: culture & heritage
Olahraga yang ringan dan bisa dengan mudah awak lakuan adolah Lari pagi. Mudah bana lari pagi ko, niek awak lai yang harus dikancangan. Lari pagi bisa mambuek kasihaik an jantuang tetap bugar dan tajago. Kareno samo se dengan latihan fisik dengan caro balari, awak juo bisa sambia mahiruik udaro segar di pagi hari yang ancak untuak kasihaik an jantuang awak. Untuak itu, marilah awak malakuan lari pagi untuak hari yang labiah produktif dan manyanangan. Kareno dengan lari pagi awak bisa juo marileks an tubuh. Lari pagi bisa juo dikecek an sebagai jogging, kareno masih basifaik lari santai. Nampaknyo olahraga lari pagi ko ringan tapi niek awak kadang yang mambarek an. Samangaik untuak hiduik labiah produktif dan sihaik.

Topic: sports
Jenis kamera manuruik jenisnyo, nan partamo kamera film. Kamera fil ko kamera manggunoan media panangkok atau panyimpanan manggunoan film nan diguluang, kamera ko candaruang ketek dan indak mancolok, untuak mandapek an sado gambar harus malewati proses cuci cetak. Kaduo kamera polaroid, kamera ko mamakai lembaran polaroid, langsuang mambarikan gambaran positif dan indak paralu malakukan proses cuci cetak. Nan katigo kamera TLR, nan kapanjangannyo Twin Lens Reflex ko adolah kamera nan mampunyoi duo lensa jo panjang fokal nan samo. Kamera ko biasonyo digunoan sajajar jo paruik karano viewfindernyo talatak dibagian ateh jo camin 45 derajat. Salnjuinyo ado Kamera SLR atau DSLR adolah kamera yang mampunyoi sistem cahayo nan masuak dalam kamera dibelok an ka mato fotografer sahinggo fotografer dapek bayangan nan identik jo nan akan tabantuak.

Topic: technology
Sasuatu nan balabiahan itu ndak elok. Banyak nan urang nan suko bana jo nan namonyo buah 
durian. Buah ko emang rasonyo manih dan baunnyo khas bana, dek itu mungkin banyak nan tagiah makan durian ko. Tapi paralu diparatian kalau makan balabiahan tu ndak elok. Makan durian balabiahan bisa mambuek kolesterol naiak. Buah durian ko jadi pantangan lo untuak nan punyo panyakik jantuang koroner. Salain itu buah durian ko bisa mamabuakan karno manganduang sulfur nan bisa mampalambek pencernaan alkohol dalam tubuah. Dek itu makonyo harus hati-hati kalau makan durian balabiahan. Makanlah sacukuiknyo se karno sesuatu nan balabiahan tu ndak elok, tamasuak makan durian.

Topic: food & beverages
Saat iko Lisa sadang baada di atas timbangan. Inyo semakin takajuik katiko inyo nan tingginyo 160 tetapi mamiliki baat badan 80 kg. Karano Hal inilah inyo mamutuskan untuak mangatur pola makannyo serta malakukan olahraga dengan harapan inyo dapek manurunkan baat badan sahinggo dapek tabentuklah baat badan nan ideal. Saat itu Lisa malakukan olahraga nan cukuik ketat yaitu angkat beban, balari, dan jenis olahraga lainnyo nan dapek manunjang keinginan Lisa untuak manurunkan baat badan. Satelah 3 bulan bisa malakukan olahraga sacaro ketat dan taatur Kini pun inyo dapek marasokan manfaat dari olahraga yaitu baat badannyo turun sakitar 10 kilo. Dengan pola makan nan taatur ya kini marasokan manfaat olahraga tahadap tubuhnya. Namun hal iko indak manghentikan bisa untuak taus baolahraga kedepannyo karano selain untuak manurunkan baat badan inyo ingin hidup sehat.


Topic: sports
Dihari libur, Wida dan Dina pai untuak manjelajahi kuliner di daerah nan kini sadang kami kunjungi. Pasa kuliner disiko alah takenal. Banyak urang nan mangunjungi tampek kumpua cemilan jo kuliner. Disiko banyak urang manggaleh makanan padeh, manih, asin dan sabagainyo. Dibanding jo makanan nan ado disiko, seafood manjadi salah satu makanan nan banyak diminati. Disiko, cukuik banyak urang nan sadang manggaleh seafood. Kami mamasan babarapo udang goreng nan lamak bana. Sudah habih makanan tu, kami mancubo makanan cumi-cumi padeh nan indak kalah lamaknyo. Alum abih cumi-cumi padeh tu kami makan, tibo-tibo tabuang ka lantai dek gara-gara tasinggung dek sikuik. Kami pun manyudahan makan. Hari kini kami cukuik sanang untuak manjalajahi pasa kuliner tadi. Lalu kami baliak ka rumah masing-masing. 

Topic: food & beverages
Liburan sambia karajo ka Surabaya samo kawan kawan kantua. Kami mampersiapan sadoalahnyo sabalum barangkek. karano kami indak nio bolak-baliak katiko alah jalan. kami tahu perjalanan kami jauah, jadi kami manyiapan barang sehati hati mungkin. Di sapanjang parjalanan. kami maota, galak galak, banyanyi basamo sampai salah satu dari kami takalok. Total perjalanan nan kami tampuah adolah kurang labiah 1000 km. kami manampuah perjalanan tu salamo 10 jam. karano kami baranti istirahat jo makan. kami barangkek jam 9 malam dari jakarta dan sampai jam 7 pagi disurabaya. iko marupoan parjalanan tajauah kami salamo ko. sabalumnyo kami hanyo sampai ka semarang malakuan perjalanan.

Topic: leisures
Salah satu upacaro yang unik di Indonesia dan sampai kini pun masih dilestarikan. Namonyo upacaro adaik bakar batu dari di papua. Acaro ko marupokan tradisi yang dilakuan urang situ untuak maungkapkan raso syukur kapado tuhan nan maha esa, dan sabagai simbol solidaritas juo. Langkah yang dilakuan masyarakat satampek adolah, patamo manyiapkan hati yang barasiah, kaduo niek untuak malaksanakannyo, katigo manyiapkan bara batu, tarakhir siapkan dagiang babi atau ayam. Tradisi ko juo untuak manyambut kabar gembira dan sabagai alaik silahturahmi dengan keluargo jo kerabat dakek awak. Tradisi ko juo kerap dilakuan untuak mahimpun urang dalam proses pambukaan lahian dan sabagainyo yang basipek memobilisasi massa dalam jumlah gadang.

Topic: culture & heritage
Salain jogging, olahraga ringan lain nan mudah untuak dilakukan adolah sit up. Sit up adolah latihan otot paruik nan gerakannyo ndak babeda jauah jo push up. Posisi awal untuak malakukan sit up adolah dengan babariang. Kamudian kaduo kaki ditakuakkan dengan posisi tapak kaki manyantuah lantai.Salanjuiknyo posisikan kaduo tangan di balakang daun talingo. Satalh posisi awal itu lah pas, baru lah kamudian lakukan gerakan sit up. Gerakannyo pun sederhana. Kalian cukuik maangkek badan hinggo manyantuah lutuik. Kamudian kalian turunkan baliak ka posisi samulo. Lakukan gerakan itu sacaro baulang. Satiok gerakan dari ateh ka bawah diituang sabagai ciek ituangan. Idealnyo kalian bisa malakukan sit up sabanyak 50 kali dalam 5 minik.

Topic: sports
Pangalaman paliang bakasan katiko den pai liburan jo kawan-kawan den adolah pas pai kemping ka daerah Pasisia Selatan, tapeknyo ka Pantai Manjuto. Pajanalan iko tamasuak dilua rencana, karano awalnyo kami barangkek dari Kota Padang untuak pai ka kawasan Mandeh, tapi sayangnyo, perjalanan kami kurag mulus, mulai dari panyewaan alat kemping prosesnyo lamo, mancari ATM payah karano pitih tunai kami lah manipih, antrian bensin nan sangaik panjang. Sahinggo kami sampai di daerah Pasisia tu alah malam hari dan indak mungkin rasonyo malanjuikan perjalanan manyubarang kapa untuak kempingn di kawasan Mandeh. Jo barek hati kami akhirnyo kemping di Pantai Manjuto, dan kajutannyo adolah pas pagi hari katiko kami jago, Pantai Manjuto indak kalah rancak dari pulau nan kami rencanaan sabalumnyo. Di sinan pun disadioan alaik-alaik manyalam, jadi kami bisa mancaliak rancaknyo tarumbu karang di Pantai Manjuto.

Topic: leisures
Saminggu nan lalu ambo mangalami cedera di bagian lutuik. Cedera nan ambo alami bukanlah cedera nan parah. Namun, ambo tetap harus mandapekkan parawatan dari salah satu alat olahraga. Alat olahraga nan ambo pakai untuak malindungi lutuik ambo adolah kinesio tape. Urang-urang nan biaso olahraga biaso mangenalnyo jo sabutan tapping. Ambo mambali tapping sahargo limo puluah ribu di kadai olahraga nan ado di dakek rumah ambo. Ambo emang biaso manyimpan kinesio tape di rumah. Hal iko dikaranokan ambo acok baolahraga tarutamo bamain sepakbola dan futsal. Jadi ambo punyo resiko nan cukuik tinggi untuak mangalami cedera. Kinesio tape ikolah nan manjadi alat andalan ambo untuak mangurangi resiko cedera nan parah.

Topic: sports
Caro nan banyak dilakukan dek urang kini supayo ndak maleh dan bisa rutin sarato konsisten untuak baolahraga adolah dengan bagabuang jo komunitas-komunitas nan fokus pado hiduik sehat. Biasonyo komunitas-komunitas ko punyo jadwal rutin untuak melakukan babagai macam jenis olahraga dan dilakukan satiok harinyo.Contoh kegiatannyo antaro lain ado kelas senam, kelas yoga, kelas zumba, dan keals-kelas lainnyo. Atau caro lain adolah dengan ikuik kelas gym. Apolai ikuik member nan pakai pelatih. Batambah mantap tu. Bia olahraga nan awak lakukan labiah terarah. Dengan caro-caro nan alah dipaparkan tu biasonyo urang akan labiah basemangat untuak baolahrga sahinggo bisa mamparoleh manfaat dari olahraga tu sendiri.

Topic: sports
Susi Susanti adolah salah seorang atlet bulu tangkis padusi nan sangaik terkenal di tahun 90an. Atlet bulu tangkis dengan namo asli Lucia Fransisca Susy Susanti Haditono adolah keturunan tionghowa Beliau lahia di Tasikmalaya, 11 Februari 1971. Beliau ko terkenal karano gaya bamainnyo nan khas karano triknyo ndak ado nan bisa maniru. Badannyo pun bugar. Kalau bamain di tangah lapangan tu nampak lincah bana. Dek karano itulah inyo dianggap dek urang banyak sabagai pemain tunggal putri pado cabang olahraga bulu tangkis nan paliang hebat sapanjang masa ditambah lo nyo adolah peraih medali ameh Indonesia nan pertamo Alun ado nan bisa mangalahan nyo sampai kini.

Topic: sports
Cilok adolah salah satu makanan cemilan favorit ambo. Salah satu cemilan nan baru ambo cubo katiko ambo merantau ka Jawa. Tapi nan ambo heran adolah ba a kok namonyo Cilok. Cilok = Aci di Colok. Ambo kiro namo ko kurang cocok jo kenyataannyo. Ba a kok gitu? Sampai kini ambo alun pernah makan cilok nan memang aci ko di colok. Malah ambo acok manamuan cilok ko dalam kuah atau dalam plastik nan diagiah saus sambal. Harusnyo kok aci ko di colok tu mode sate. Tapi kenyataannyo ndak mode itu. kalau dari caro penyajiannyo kan harusnyo cemilan ko namonyo Cilek. Cilek = Aci Bulek-Bulek. 

Topic: food & beverages
Kalau awak mandangaan kato telepati yang awak tau yaitu kemampuan untuak bakomunikasi atau saliang bakomunikasi tanpa manggunoan indra. Lain hal nyo jo teknologi kini sabananya hampia samo cuman teknologi ko memang dibantuak yaitu namonyo Telepati elektronik. Telepati elektronik adolah teknologi tabaru dan tacanggiah yang akan manghubuangkan pamikiran manusio jo manusia lainnyo. Manuruik ambo teknologi iko bisa mambuek urang malakuan komunikasi tanpa mancaliak langsuang atau batamu langsuang. Bakomunikasi tanpa manggunoan sarana seperti muluik, talingo, mato dan lainnyo. Jadi awak tu cukuik manggunoan teknologi tasabuik untuak dapek manarimo dan maagiah sinyal tatantu. Hal iko juo yang mamudahkan manusio dalam bakomunikasi satu samo lain.

Topic: technology
Tarian panyambuik an tamu salah satunyo ado juo dari Jombang, Jawa Timur yaitu Tarian Jombang. Tarian iko biaso e akan ditampilkan wakatu manyambuik tamu yang diiriangi jo suaro gamelan. Seharusnyo memang tarian ko ditarian jo laki-laki tapi kini indak manutuik kamungkinan ditarikan oleh padusi. Tarian remo ko ciri khas nyo harus manujuak an sisi gagah awak atau maskulinitis. Tarian iko manggunoan gerakan kaki yang rancak dan dinamis, dibagian kaki diagiah lonceng dan memberikan bunyi yang barasa dari pergelangan kaki awak katiko mahentak-hentak kaki. Untuak kalian padusi nan nio manirukan tarian iko ndak paralu ragu karena banyak kini yang alah manarikan tarian romo ko. Awak bisa marasoan baa rancaknyo tarian iko, jadi peklah awak baraja tarian iko.

Topic: culture & heritage
Ambo sangaik manyasa karano hubuangan ambo jo pacar harus salasai sampai disiko. Padohal sabalum-sabalumnyo ambo lah punyo banyak mimpi jo pasangan ambo ko. Kami lah bamimpi punyo rumah, punyo kendaraan mewah, dan punyo anak-anak nan rancak-rancak. Tapi sado nyo kini hanyo tingga kenangan. Pacar ambo tu labiah mamiliah urang lain dari pado ambo. Apo lai ambo lah bakorban mati-matian untuak hubungan ko. Ambo rela maninggakan keluarga ambo hannyo untuak bisa hiduik jo inyo. Jadi untuak kalian sadonyo jadikan lah iko sabagai pelajaran. Kalau seseorang tu alun resmi jadi laki kalian jan talampau banyak baharok. Apo lai sampai mangorbanan keluarga kalian nan lah pasti sayang jo kalian. 

Topic: slice of life
Jenis metode pananaman hidroponik antaro lain, hydroponic Kultur Agregat, manggunoan media pasia, karikia, sakam padi, arang dan bahan-bahan nan alah distrerilan. Hydroponic Kultur Aia, teknik pananaman hidroponik nan ciek ko manggunoan larutan hara mikro dan makro. Dimano pananaman tanaman dialkuan jo pado sabuah media dan laruik an tasabuik dilatak an dibagain dasar. Tujuannyo yaitu bia aka tanaman dapek manyarap dan manyantuah larutan nan kayo akan nutrisi tasabuik. Hydroponic Nutrient Film Technique, dilakuan pado banda nan sampik dan panjang. Media tanmannyo pun anti karek. Salanjuiknyo banda akan diagiah nutrisi pado aianyo untuak diserap utmbuahan nan ditanam. Lamo-kalamoan akan muncua lapisan tipih nan disabuik film disakitar daerah aka tanaman. Fungsi film tasabuik yaitu sabagai makanan tanaman hirdroponik tasabuik. 

Topic: slice of life
Resistance band adolah alat olahraga nan babahan karet. Alat olahraga iko mampunyoi manfaat untuak manambahkan baban pado gerakan workout nan sadang kito lakukan. Alat iko mampunyoi ukuran nan ketek dan mudah dibawo ka mano pun kito pai. Alat iko pun dibuek sasuai jo kabutuhan urang nan mamakainyo. Jadi, alat iko mampunyoi variasi daya ranggang nan babeda-beda. Salain itu, resistance band pun mampunyoi banyak jenis. Jenis-jenis resistance band tersebut antaro lain ado terapi band, compact resistance band, fit loop band, ring resistance band, dan pull up band. Masiang-masiang jenis resistance band tersebut tantunyo mampunyoi kagunuoan nan babeda-beda. Kalian bisa mamiliah jenis sasuai jo kabutuhan kalian.

Topic: sports
Pai ka pantai ancol di tangah malam adolah pangalaman nan bakesan bagi kami. Kami indak nyangko kalau suasana malam di pantai tu bagitu indah dan mananangan. suaro dari ombak yang sambuik manyambuik mahantam babatuan mambuek percikannyo manganaian kami. dari jam sapuluah sampai subuah kami disinan dan kami maliek indak kami surang se disinan do. ado nan lain pulo. ado nan keluarga ado pulo nan bapasangan. untuak keamanan tajago bana disiko. kalaupun kalian kelaparan ado mc donald nan bukan 24 jam. jadi katiko kawan-kawan mangalami stres, cubolah pai kamari untuak mananangan pikiran karano suaro ombak nan merdu di malam hari dapek mananangan pikiran.

Topic: leisures
Liburan kini ko sangaik bakesan bagi ambo. ambo diajak dek ayah  pai balibur ka rumah amak ambo di gantiang, ndak jauah dari rumah do. walaupun dakek, ambo alah lamo indak bakunjuang ka tampek amak ko. makonyo dek sadang libur ko ambo sempatan pai ka tampek amak untuak mancaliak inyo jam 8 pagi ambo barangkek jo ayah mambaok onda dan ambo bonceng di balakang, cuma butuah waktu 5 minik lewat jalan balakang dek ambonyo. Dihari itu ambo disuruah manginap disinan dan alah basiap bisuak ka mamatiak buah saus, mamotong tabu, mamanen mangga jo mamatiak buah sirsak. jadi bisuak tu ambo baraja dan mampalajari buah buahan nan ado disiko dan semisalnyo ambo nio ambo bisa ambiak sabanyak nan ambo nio dan baoklah buah tu pulang.

Topic: leisures
Indonesia marupokan negara nan kayo samo budayonyo. Mangenal lagu daerah itu sangek penting karano sabagai identitas daerah di satiok wilayah. Dari banyaknyo provinsi di Indonesia banyak pulo lagu daerah nan ado. Sado lagu daerah mampunyoi keunikan dan ciri khasnyo masing-masing. Makna dari lirik lagu nan disampaian dan musik panggiriang sangek diparaluan sabagai identitas. Sayangnyo, di zaman kini lagu daerah alah banyak budayo lokal nan mulai talupokan dan digantikan samo budayo lua nan mulai masuak. Hal iko dikaranokan adonyo globalisasi sahinggo tajadilah hal nan dirasoan kini. Salah satu penyebab paliang gadang dalam lunturnyo identitas daerah yaitu turunnyo minat generasi tahadok budayo. Mako dari awak sabagai generasi salanjuiknyo mari mulai mampalajari budayo lokal agar indak punah bagitu sajo. Mari awak mulai mangenal lagu daerah dan malestarikannyo agar dapek dinikmati pulo untuak generasi salanjuiknyo. 

Topic: culture & heritage
Kamera aksi atau action kamera adolah kamera digital yang dirancang untuak marekam aksi atau kegiatan diluar ruangan. Apolai untuak awak nan nio maabadikan momen di tampek yang ekstream. Kareno kamera iko mampu marekam foto atau video kegiatan ekstream yang indak bisa dilakuan dek kamera biaso. Awak pasti pernah mancaliak film atau acara nan ado di alam bantuak acara jejak petualang. Biasonyo urang tu mamakai kamera iko dan dilatak di helm kapalonyo. Sabananyo bukan untuak urang nan pai ka tampek ekstream se. Kareno kini banyak juo vlogger-vlogger yang mamakai iko untuak bermain teka-teki dirumahnyo atau lain-lain. Untuak itu kalian nan nio punyo kamera yang praktis dan multifungsi bisa mamakai kamera iko.

Topic: technology
Dalam Islam ado upacaro nan dilakukan sabagai bantuak raso syukur ateh lahia nyo buah hati, upacara ko disabuik Aqiqah. Hukum dari upacara Aqiqah ko adolah sunnah muakad. Aqiqah biasonyo dilakukan pado hari ka-7, ka-14, atau ka-21 satalah lahianyo seorang anak. Dalam acara ko, urang gaek wajib manyamblih kambiang atau domba. Jikok anaknyo laki-laki maka wajib manyamblih 2 ekor kambiang, sadangkan kalau anaknyo padusi wajib manyamblih 1 ekor kambiang. Pado upacara itu dilakukan pulo pencukuran rambuik anak dan maagiah namo anak. Kambiang nan disemblih dagiangnyo akan dimasak dna dianjurkan untuak dibagi kapado para tetangga dan sanak famili. Kini alah banyak nan mambukak jasa Aqiqah anak, jadi urang gaek ndak paralu repot-repot lai manyiapan acara Aqiqah.

Topic: religion
Pamain sepak bola kasukoan ambo, Gonzales. Gonzales mamulai karirnyo sajak tahun 2003. Gonzales alah resmi manjadi WNI pado 3 November 2010 katiko inyo mamakai saragam persib banduang. Banyak pangorbanan yang alah diliwaik i gonzales katiko nio manjadi warga negara indonesia. Manuruik salah satu komentator di sosial media mangecek an kalau gonzales manetap di Indonesia kareno alah naiak karir nyo di Indonesia. Gonzales juo alah mangharumkan namo indonesia dan juo manjadi pamain yang bagus paformanyo di timnas. Ambo memang suko jo gonzales kareno mancaliak pangorbanan inyo jo caro inyo bamain bola. Selain itu gonzales juo mampunyoi postur tubuh yang bagus dan wajahnyo pun tampan.

Topic: sports
Pai liburan ka puncak gunuang ndak paralu bajalan kaki lai. Di bara negara ado alaik transportasi nan mambaok wak dari kaki gunuang ka puncak gunuang. Namonyo kereta trem gunuang. Trem gunuang ko salah satunyo bisa wak jumpai di Gunung Andes nan terkenal jo situs arkeolog Suku Maya, Machu Picchu di Peru. Kalau nio naiak trem ko wak bisa miliah antaro 2 rute, yaitu rute Poroy-Macchu Picchu nan labiah dakek jo kota Cusco, atau rute Ollantaytambo-Machu Picchu nan alabiah dakek ka kota Sacred Valley. Untuak naiak trem pun mudah caronyo cukuik bali tiket lansuang di loket tiket stasiun tremnyo atau bali tiket sacaro online..

Topic: leisures
Diambiak dari CNN, di tahun 2011, randang ado di paringkek patamo sabagai makanan paliang lamak di dunia nan tacantum dalam World’s 50 Most Delicious Foods manuruik survei CNN Internasional. Bahkan sampai tahun 2019, randang tetap manduduaki paringkek patamo di daftar tu. Hanyo se, di tahun 2021 nan lalu, randang turun posisi dan manduduaki paringkek kasabaleh. Hal iko sangaiklah salah. Massaman Curry, makanan khas nagaro Thailand nan kini ko manduduaki paringkek patamo di daftar tu samo-samo punyo cita raso nan khas manih, padeh, jo lamak, mirip bantuak randang. Sadangkan paringkek kaduo di tampeki jo pizza Neopolitan nan barasa dari Italia. Pizza nan babahan dasar tomaik, minyak zaitun, garam, ruku-ruku, jo keju. Makanan tu sangaiklah sadarano dari raso kalau dibandiangan jo randang.

Topic: food & beverages
Namo den Antonio de miza, biasonyo den di panggia miza tapi ado pulo nan mamanggia den toni. Den adolah mahasiswa jurusan tataboga yang baru lulus. Kini den sadang mandaftar karajo di sabuah restoran nan tanamo di Jakarta. Dari ketek den nio bana jadi chef. Tapi dulu den ndak didukuang karano kaluarga den maanggap cito cito den ndak jaleh. Tapi den bausaho mambuktiannyo sampai kini den lah masuak tahap wawancara. Den gugup karano iko partamo kalinyo den mandaftar karajo di tampek gadang. Dulu den pernah karajo saparo ari di restoran dakek kampus den, tapi rasonyo indak sagugup kini. Kini den manggaretek tapi den samangek pulo. Rasonyo indak saba untuak bagabuang karajo di siko.

Topic: food & beverages
Dalam mamainkan alek musik tradisional khas Sumatera Barat yaitu talempong ado beberapa teknik nan perlu diperhatikan agar tercipta harmonisasi nan indah.  teknik partamo  nan digunokan yaitu teknik tradisional, dalam teknik iko seperangkat talempong dimainkan oleh 3 orang. Teknik iko mamainkan dua buah talempong nan dipacik jo tangan kida sadangkan tangan suok mamacik  alek  pemukulnya. Salain itu talempong dijapik oleh ibu jari dan jari telunjuk dan talempong nan satu lagi dijapik oleh jari  manis dan kalingking.  pada Teknik iko mamarlukan beberapa talempong dengan nada dasar. Biasonyo diperlukan 3 talempong atau dua talempong.  teknik kaduo disabuik dengan teknik modern di mana disediakan sebuah tatakan atau rel untuak  maletakkan talempong sahinggo  pemain talempong indak paralu mamacik nyo. Dalam teknik iko pemain talempong hanyo paralu mamukul manggunokan Stik. Dalam teknik modern iko biasonyo mamarlukan sampai 16 talempong dengan berbagai macam nada. 


Topic: culture & heritage
Usahokan sacapek mungkin mangumpuaan dana darurat ko karano kito indak pernah tahu bilo akan tajadi hal-hal nan basifek darurat. Katigo , pisahan dari rekening reguler. Pentiang bana untuak mamisahan dana darurat ko dari rekening darurat. rekening reguler nan dimasuik di siko adolah rekening nan biaso digunoan untuak transaksi sahari-hari. Jikok dunsanak indak mamisahan mako payah untuak mambuek target dana darurat ko takumpua sasuai rancano. apolagi jikok dunsanak punyo kamudahan akses ka akun rekening tasabuik. Siapkan rekening khusus nan memang indak akan diakses sacaro reguler. Langusang sajo seteran ka akun rekening tasabuik sacaro bakala. Jikok alah takumpua mako jaan gunoan untuak kabutuahan apopun. Ingek, tujuan utamo dari pangumpuan dana ko adolah untuak bajago-jago kalau ado situasi darurat. Jadi, jaan manggunoannyo untuak kabutuahan nan lain.

Topic: slice of life
Umat Hindu kironyo punyo ibadah rutin nan dilakuan tigo kali sahari. Sumbayang itu namonyo Sumbayang Tri Sandhya. Sumbayang ko dilakukan pado pagi, siang, dan patang. Tujuan sumbayang ko untuak masucikan diri dari sifat-sifat begatif. Untuak malakukan sumbayang ko ado pulo tata caronyo. Nan patamo Asana atau Padasana, yaitu sikap tanang, sempurna, dan konsentrasi untuak malakukan Tri Sandhya. Salanjuiknyo Pranayana, yaitu mengatur nafas dengan haluih, supayo Tri Sandhya bisa dilakukan dengan baik. Nan katigo, Karasodhana, yaitu sikap pambarasiahan tangan. Dan nan terakhir Amusti Karana, yaitu posisi tangan maempel di muko ulu hati, tangan kida di bawah tangan suok dengan ibu jari mahadap ka ateh saliang batamu.

Topic: religion
Ambo jo kawan ambo di MAN suko bana jo surabi bandung langsuang lah kami pai untuak malapeh salero kami ka bukik tinggi, jadi yang takana jo surabi bandung ndak paralu jauah bana ka bandung pai se lah ka soerabi enhai bukik tinggi. Urang padang panjang pai se lah naiak angkot kecek an se nio pai ka enhai bukik tinggi beko salanjuiknyo kalau lah tibo di dakek simpang depan taman baranti awak setelah itu jalan se luruih ka arah jam gadang, soalnyo sabalum awak ka jam gadang pasti liwaik enhai tu, siap tu pasan lah lai serabi yang awak nio banyak lo varian topping nyo.

Topic: food & beverages
Banyak dari mahasiswa-mahasiswi kini setelah lulus dari kuliahnyo maraso binguang karano payah bana untuak dapek karajo di kantua. Ado nan manganggur 3 bulan, 6 bulan, bahkan sampai batahun-tahun ndak juo dapek karajo. Setelah ambo paratian ba a kok urang-urang tu payah bana mandapek an karajo pertamo mereka selain karano alun ado pengalaman adolah karano mereka talampau banyak bana mamiliah karajo tu. Talampau gadang bana gengsinyo. Sabananyo selagi karajo tu sasuai jo sakolah awak sarancaknyo cubo se dulu. Setidaknyo awak alah tau ba a bana nan bakarajo di kantua tu. Setidaknyo untuak pengalaman. Jadi ndak begitu takajuik bana mahadapi dunia karajo ka mukonyo.

Topic: business
Zaman kini banyak anak anak nan manampuak pandidikan jauah dari rumah, sahinggi harus tingga di kontrakan atau kos-kosan. Banyak juo anak nak alum pandai mamasak tapi alah kos, sahinggo tapaso mambali makanan di lua. Kini martabak talua bisa dijadian solusi. Karano martabak talua ko bahannyo murah dan mambueknyo pun murah. Hanyo paralu 2 talua, 1 mie goreang, samo garam. Partamo abuih mi goreang dan tirihan. Salanjuiknyo masuakan 2 talua ka dalam mi tadi dan kocok sampai rato. Masuakan bumbu mi goreang ka dalam adonan tu, buliah tambahan garam saketek. Kamudian angekan minyak, satalah angek baru goreang sakali sadonyo. Tunggu saparo masak tu baliakan. Kalai warnanyo alah coklat ameh sadonyo angkek ka piriang. Buliah dimakan jo nasi tambah saus samba.

Topic: food & beverages
ado masajik di dakek rumah den,namonyo masajik raya. Satiok waktu sholat,banyak jamaah nan sholat kasitu,Karano masjid tu tampek ibadah nan rapi,barasiah,wangi,gadang,rancak. Satiok hari ado Garin masajik nan mambarosihen masajik,manjago kotak amal masajik,Mangumandangen azan,iqamah,nan tutuik pintu masajik,nyaloen AC,dan sebagainyo. Satiok bulan pasti ado acara pengajian di masajik raya tu,masajik tu letaknyo di pinggia jalen raya,sehinggo banyak urang nan diperjalanan singgah ka masajik raya untuk sholat dahulu. Masajik raya tu cat bewarna putiah,sehinggo tampak megah dan Barasiah. Den biasonyo pai kamasajik untuk sholat bajamaah jo jamah nan lain nyo. dak den saan,tapi kawan-kawan den acok lo pai sholat jamaah ka masajik raya tu.

Topic: religion
Khutbah jumaik kali ko mambahas tentang keutamoan memuliakan Ibu. Marak bana kalau tibo hari ibu pado bulan desember, urang maagiah sesuatu ka amak nyo. Padohal dalam islam indak ado perbedaan hari ibu. Paringek an hari ibu tasabauik saharusnyo bukan untuak serimonial untuak babakti kapado ibu, tapi paru dilakuan dalam kahiduik an sahari-hari. Mangko dari itu untuak awak kasadonyo muliakanlah ibu awak, jan karno konten se. Satiok hari dan apapun kaadannyo awak harus babakti kapado ibu jo ayah. Bahkan agamo islam se mamposisikan kadudukan ibu diposisi yang paliang mulia. Kareno sarugo ado dibawah talapak kaki ibu istilahnyo. Islam pun banyak manjalehan liwaik al-quran jo hadis mengenai kamuliaan saorang ibu.

Topic: religion
Adiak ambo ulang tahun patang tu, jadi ambo buek kue ulang tahun surang untuak nyo supayo labiah berkesan. Ambo sempat binguang waktu mancaliak tutorial mambuek kue yang simple di youtube. Bahan-bahannyo alah ado tapi ambo ndak tau baa caro manaka nyo, kecek uni nan di tutorial tu saparampek gulo, satangah gendum, satu satangah vanila bubuk, dan satu cup cocoa powder. Jaleh ambo ndak tau mangiro-ngiro bara se takarannyo. Untung se ambo ingek tetanggo ambo ado nan punyo sendok takar, jadi sendok takar tu adolah alat untuak maukua bahan makanan nan baguno bana ado didapua awak. Sebab dengan adonyo sendok takar awak tau perkiraan ukuran takaran bumbu atau bahan-bahan yang ambo nio masuak an ka masak an awak.

Topic: food & beverages
Di sakolah dulu satiok rabu jo sabtu pagi pasti ado senam. Ambo tamasuak urang yang suko bana senam wakatu ketek. Sampai-sampai ambo yang nio maju ka barisan paliang muko untuak mamimpin kawan-kawan nan dibalakang ambo. Senam adolah olahraga kasukoan ambo wakatu ketek. Kini pun masih sanang juo cuman rasonyo beda se dulu ambo samangaik bana katiko wakatu senam tibo. Senam di sakolah kami bamacam-macam khas senam zaman dululah, bantuak senam SKJ dan lain-lain. Katiko senam tu pasti dilapangan sakolah urang alah rami bana. Guru-guru sadoalahnyo ikuik, ambo indak pamalu do jadi tagak bana ka muko untuak mamimpin kawan-kawan sasakolahan ambo.

Topic: sports
Namo ambo Disa, den sadiah bana karano kawan kawan den di sakola taruih mancimoohan badan den. Iyo emang batua badan deng tagalong gadan kalau dibandiangan jo kawan kawan yang lain. Jo tinggu yang hanyo 155 barek badan den mancapai 78kg mambuek den nampak bulek dan gadang. Tapi untuang den masih punyo kawan elok, namonyo bela. Bela ndak pernah mancacek den inyo malah maagiah samangek supayo den diet bia den labiah sehan dan pd. Bela manyaranan den untuak minum jus wortel, katonyo jus wortel ancak untuak diet karano randah kalori dan tinggi serat. Tapi den ndak suko jus wortel karano rasonyo ndak lamak.

Topic: food & beverages
Sia nan alah pernah mancubo pisang karamel? Pisang karamel adolah salah satu cemilan manih favorit ambo dan keluarga. Bahan dan caro mambueknyo ndak ribet dan mudah bana. Mungkin kalian bisa cubo untuak buek cemilan ko di rumah sambia nonton Netflx ditambah jo sacangkia kopi. Cukuik ikuik an langkah-langkah dari ambo. Pertamo, wak siapan bahan-bahannyo seperti pisang, gulo merah, gulo pasia, dan aia sacukuiknyo. Kaduo, goreng pisang salayang. Katigo, laruik an gulo merah jo gulo pasia tadi jo saketek aia nan alah disadioan tadi sampai mangental dan jadi karamel. Terakhir, masuakan pisang ka karamel tadi dan aduak rato. Pisang karamel siap disantap.

Topic: food & beverages
Salah ciek alek elektronik yaitu kipas angin kini mamiliah mamiliki desain nan simpel sahinggo caro penggunaan kipas angin pun indak talalu ribet. baikut iko cara-caro nan dapek digunakan untuak manghidupkan kipas angin. Partamo yaitu mamastikan bahwa kabel kipas angin alah tacolok ka saklar listrik. Nan keduo langsuang saja manekan tombol on pada kipas angin. Nan ketigo mamiliah Kecapekan angin nan dapek dilihat pada tombol nomor 1, 2 dan 3.  Nomor 1 yaitu tingkat kecapekan nan paling rendah dan nomor 3 marupokan tingkat kecapekan nan paling tinggi. Satelah manekan tombol on dan tingkat kecapekan mako kipas angin akan malakukan putarannyo sasuai dengan permintaan dari penggunanya. Satelah kipas angin indak digunakan lagi mako dapek manekan tombol off pada manu kipas serta mancabut colokan kipas angin dari saklar listrik. 

Topic: technology