gentaiscool/nusaparagraph_topic huggingface dataset:
Manfaat olahraga nan dapek untuak badan antaro lain partamo mangontrol barek badan, barek badan akan maningkek katiko kalori nan dikonsumsi labiah banyak katimbang nan dibaka. Manyaimbangan kalori bisa jo caro olahraga nan taratur bantuak lari, baranang, yoga atau sakadar mambarasiahan rumah. Manfaat olahraga mambuek kito indak capek sakik. Rutin olahraga dapek manjago imun badan sahinggo indak murah sakik. Urang nan rutin olahraga labiah jarang kanai flu. Sabab, olahraga manyababkan parubahan antibodi jo sel darah putiah. Manurunkan risiko panyakik tatantu. Panyakik jantuang jo stroke adolah duo panyabab utamo kamatian di dunia. Malakukan olahraga satidaknyo 150 minik saminggu dapek manurunan risiko mangidap panyakik jantuang jo stroke.

Topic: sports
Bapuaso adolah manahan lapar haus dan hawa nafsu mulai dari terbit fajar sampai matohari tabanam. Sabalum puaso, umat muslim dianjurkan untuk sahur talabiah dahulu. Rasulullah basabda, "sahur lah kalian, maka sesunguhhnyo dalam sahur tu ado berkahnyo". Sahur ko dilakukan sabalum adzan subuah, dimaksudkan supayo wak sanggup manahan makan jo minum sampai adzan magrib bakumandang. Kalau lah tadanga adzan magrib, mako wah dianjurkan untuak manyegerakan babuko. Buko puaso adolah waktu yang dinanti umat muslim dalam manyempurnakan puaso, karano alah saharian manahan lapa jo haus demi mandakekan diri kapado Allah Ta'ala. Karano tu waktu babuko adolah waktu yang istimewa. Dek itu ado babarapo adab yang disunnahkan ketiko babuko puaso, agar maagiahan keberkahan dan kebahagiaan.

Topic: religion
Di malam hari Lisa biasonyo malakukan taruih talebih dahulu agar inyo dapek malatih otot-otot lengannyo serta perutnya. Dan hal iko biaso  bisa lakukan sakitar 10 manit. Inyo malakukan olahraga push up iko dengansabanta agar inyo tetap mampertahankan  badan idealnyo serta dapek tidur dengan  nyenyak. Saat olahraga bisa akan malakukannyo dengan hati-hati dan dengan teknik nan benar sahinggo katiko inyo tidur indak marasokan sakit akibat inyo  push up tasabuik. Di lantai kamarnyo inyo malakukan push up sendiri dan malakukan perhitungannyo sendiri. Walaupun begitu bisa dapek manjalankan olahraga ringan iko dengan panuah sumangek. Satelah malakukan  push up barulah bisa basiap-siap untuak manjalani aktivitas lainnya. Jadi untuak kamu nan sering mangeluh  sulit tidur di malam hari,  malakukan olahraga ringan talebih dahulusabelum tidur akan mambantu kamu untuak  mamancing raso kantuk sahinggo dapek tidur dengan nyaman.

Topic: sports
Seorang padusi katiko nyo alun manikah mako pintu sarugonyo adolah kaduo urang tuonyo. Babeda katiko nyo alah manikah mako nan manjadi pintu sarugo pertamonyo adolah suaminyo. Alah kodratnyo sebagai seorang istri haruslah menaati dan berbakti kapado suaminyo. Namun, makin kamari banyak bini nan makin bagak jo suaminyo. Bahkan ndak jarang seorang istri maabaikan perintah dari suaminyo. Kebanyakan karano kini alah banyak padusi nan mandiri sacaro finansial sahinggo maraso punyo kekuatan surang. Tantu iko harus samo-samo awak perbaiki. Mako dari itu marilah awak saliang maingek an satu samo lain tentang kodrat awak sabagai saorang istri dan apo nan seharusnyo awak lakukan kapado suami.

Topic: religion
Namo den Zakhwa Anastaya Wili. Kini aden sadang manjalani liburan sameter. Liburan kini ko lamo, karano kampus den maagiah pangumuman libur sabulan satangah. Sabananyo den suko se libur ko tapi kalau lamo lamo bosan pulo. Karano itu den alah mambuek list apo sajo nan nio den karajoan salamo libuan. Salah cieknyo adolah manonton film. Den suko bana manonton apo lai film nan tantang cakak-cakak, atau fantasi. Ado banyak judul film nan ka den tonton takah Harry Poter, Pision Beak, Dark, dan banyak film lainnyo. Biasonyo den nonton di netfix, kadang den nonton jo kaka den tapi karano kini nyo indak di dangau jadilah den nonton surang. Amak samo apak den ndak suko film takah iko, baliau sukonyo nonton barita sajo.

Topic: leisures
Patang adolah hari nan paliang manakuik an bagi kami sakeluarga. Kami mangalami musibah bencana alam, yaitu gampo bumi nan mahabihan satangah dari kota Padang. Masih taingek bana kejadian waktu itu. Di sore hari katiko kami sadang basantai tibo-tibo guncangan nan dahsyat datang mahantam. Pas gampo ko taraso kami langsuang mahambua ka lua untuak pai ka tanah lapang nan ado di muko rumah. Sambia manunggu gampo baranti, kami dihadapkan dengan rumah tetangga kami nan baruntuahan. Untuangnyo kami selamat sadonyo. Setelah gampo salasai mangguncang kaba tusnami ka tibo pun lah heboh dipabincangkan. Dek rumah kami sangaik dakek jo lauik kami langsuang gas kendaraan nan ado di rumah untuak pai ka tampek nan labiah tinggi. Untuang bensin kendaraan kami panuah sadonyo.

Topic: slice of life
Jonatan Christie atau acok disapa Jojo merupakan kelahiran 15 September 1997 di Jakarta dari pasangan Andreas Adi dan Marianti Djaja. Ayahnyo berperan besar dalam perjalanan kariernyo di dunia bulutangkis. Pria yang punyo paras menawan ko dikenalkan samo bulutangkis oleh ayahnyo sejak ketek. Inyo mulai bamain bulutangkis katiko usianyo menginjak 6 tahun. Sabalumnyo, Jojo pun bamain olahraga lain, seperti basket dan sepak bola. Namun, ayahnyo menginginkan dirinyo fokus pado bulutangkis. Sejak itulah, inyo mulai serius menekuni bulutangkis. Baik mengikuti di sekolah maupun di lua sekolah. Jojo berlatih pulo di Klub Taurus. Dari hasil latihan dengan giat, inyo memperoleh sejumlah piala dari babagai turnamen.

Topic: sports
Hari selasa salasai jadwal kuliah, Evita baniek basuo jo kawan lamonyo sawaktu SD di tampek bioskop untuak manonton film Avatar. Rencananyo tiket nonton ka dibali langsung dari resepsionist. Akhianyo tibolah Evita di bioskop dan langsuang masuk ka ruangan. Sasuai bangku nan alah dipesan,Evita jo kawannyo mamasen bangku basebelahan. Sawaktu nonton film, Evita mamakan popcorn nan kawannyo bali sabelum masuk. Tapi sadang lamak-lamak makan, tibo-tibo ado petugas bioskop nan masuak kadalam ka arah bangku kami. Kami baduo panik takuik ado nan kami langga. Petugas bioskop pai kadakek urang nan ado di bangku sabalah ujuang urutan bangku kami. Kironyo,petugas menegur urang nan mancubo marekam katiko film sadang diputa.

Topic: leisures
Sayua paku atau sayua pakis adolah sayua nan banyak di tamuan di samak atau hutan. Sayua ijau ciek ko bantuaknyo unik yaitu babantuak batang ketek dan di pucuaknyo ado daun daun ketek nan malikuak ka bawah. Sayua ko banyak dimasak dek urang sangkek dulu. Sayua paku atau pakih ko manganduang banyak nutrisi nan elok untuak tubuah. Sayua pakih ancak pulo untuak maningkekan imun tubuah, manjago mato, manjango kadar kolesterol, dan maningkekan kasehatan tulang. Salain itu sayua ko jugo punyo kanduangan sarek nan ancak untuak manjago pancarnaan. Jugo, ado zat basi di dalam sayua pakih nan ancak untuak mambantuak sel darah merah.

Topic: food & beverages
Kamera sabananyo alah ado sajak abad ka 5 sabalum Masehi. Dalam kutipan sabuah buku nan bajudul History of Photography karya Alma Davenport manyabuik an bahwasanyo saurang jantan mangamati banamo Mo Ti mangamati sabuah gejala, apobilo pado dindiang ruangan nan galok tadapek lubang ketek mako dibagian dalam ruangan tu akan marefleksikan pamandangan di lua ruang sacaro tabaliak lewek lubang tadi. Mo Ti lah urang nan partamo nan manyadari fenomenaitu nan disabuik jo camera obscura. Salang babarapo abad kamudian, banyak ilmuan nan manyadari dan mangagumi fenomena tasabuik. Misal bantuak Aristoteles pado abad ka-3 sabalum Masehi dan saurang ilmuan dari Arab Ibnu Al AHitam (Al Hazen) pado abad 10 sabalum masehi.

Topic: technology
katiko libur,pas pagi hari, saskia jo keluarga nyo pai main ka rumah adat pagaruyuang,disitu saskia jo keluarga banyak bafoto basamo keluarganyo,saskia mancaliak-caliak sekitar rumah adat pagaruyuang tu,sakali-sakali saskia mamfoto hiasan dinding rumah adat pagaruyuang tu,sudah tu saskia jo keluarga nyo pai maken dakek sekitar rumah adat pagaruyuang tu.sasudah maken,saskia baliak bajalan-jalan jo keluarganyo Sekitar rumah adat pagaruyuang tu.dak taraso,hari lah mulai malam,saskia jo keluarganyo akhirnyo bersiap-siap balik ka rumah.di perjalanan saskia ji keluarganyo maraso litak dan memutuskan untuk makan di rumah maken yang ado di pinggia jalen,lah agak 40 minik maken disitu,sudah tu saskia jo keluarga pun baliak ka rumah.

Topic: culture & heritage
Stress bisa tajadi ka siapo sajo dan banyak panyebabnyo. Banyaknyo takanan daam iduik bisa maningkekan stress.disaat awak stress awak bisa maubeknyo jo pai jalan-jalan. Saurang Psikolog Efnie Indriane, MPsi waktu wawancara malalui talepon jo detikTravel mangecekan “stress adolah katagangan psikologis nan muncua saat maadokan suatu takanan, pamicu stes ko bisa dari masalah nan indak awak prediksi, liburan tu pantiang”. Dari siko awak tau kalau libuan bisa mangurangan katagangan dan stes. Jadi marilah sajanak awak balibur dan manguangan stress. Kini ado banyak janih liburan nan bisa awak lakukan. Salah satunyo pai ka tampek wisata alam. Wisata alam bisa mambuek awak labiah santi dan rileks karano barado di alam tabukak. Wisata alam bisa barupo pai ka puncak, kabun teh, aia tajun, tajun paying dll.

Topic: leisures
Hobi mananam sayuran hidroponik adalah salah satu hobi nan bisa dicubo karano praktis dan mendapek an hasil nan rancak jo banyak. Babagai tanaman sayua bisa ditanam manggunoan metode hidroponik. Hidroponik ko marupokan metode menanam tanpa manggunoan media tanam tanah, jadi manggunoan media aia sajo. Alat-alatnyo pun sadarhano. Alat-alatnyo antara lain rockwoll, wadah penampuang aia samo tampek latak media tanam. Pembibitan bisa dilakuan manggunoan rockwoll sakitar 5 hari, alah nampak tuneh yang nampak, pindahan ka media tanam nan beko dibawah di agiah aia samo pupuak khusus. Indak paralu manyiram tiok hari dan hasilnyopun rancak dan banyak. Cocok untuak nak mamulai hobi baru yang di rumah sajo.

Topic: leisures
Hari ko hari Jum’at, waktunyo Tomi pai ka musajik dakek rumahnyo untuak manunaikan sholat Juma’t. Sholat Jumat kali iko khutbahnyo tentang maingek kamatian. Tomi mandangaan khutbah dengan serius. Khatib bacarito tentang kematian nan pasti akan dihadaoi oleh sado urang di dunia. Untuak itu harus basiap kalau dipanggia oleh Yang Maha Kuasa bilo-bilo. Nan bisa disiaokan nan patamo yaitu amal baik wak di dunia. Satalah itu manyiapan amalan nan taruih mangalir pahalonyo, atau nan disabuik amal jariyah. Dan nan terakhir salalu berdoa supayo maningga dalam kadaan husnul khotimah. Mandangaan itu Tomi langsuang taingek kalau amal-amal baik nyo alun banyak lai. Inyo alun siap kalau misalnyo maningga bilo pun.

Topic: religion
Di balik kesuksesan dan kekayaan nan dimiliki Cristiano Ronaldo saat iko  ado babagai macam kesulikan nan pernah nan inyo alami. Kritikan nan inyo dapek katiko  batanding indak mambuek Cristiano Ronaldo manyerah dalam mancapai kesuksesan. Dulu sawaktu kecil katiko Ronaldo masih tergabung ke dalam klub  remaja inyo acok bakarajo manyapu jalan untuak mandapekkan pitih agar dapek makan hari itu. Keadaan ekonomi nan sulik katiko inyo kecil indak manghentikan niatnyo untuak bagabung ke klub olahraga sepak bola.  inyo mamanfaatkan peluang nan  ado agar dijadikan sabagai jembatan untuak maraih kesuksesannyo. Ronaldo nan mamiliki capaian gol  nan sangek banyak salama karirnyo iko mambuek inyo samakin dikenal oleh  orang di saluruh dunia. Prestasinyo nan gemilang indak mambueknyo puas diri untuak manciptokan prestasi lainnyo. Mangikuti piala dunia untuak mawakili negaranyo yaitu Portugal jugo salah satu bentuk usahanyo mancapai prestasi baru agar dapek mambanggakan negaranyo. 


Topic: sports
Nan alah manikah dan mampunyoi anak. Bagi nan alah manikah dan mamiliki anak, dana nan sabaiknyo disiapkan sagadang 12 kali lipek dari pangaluaran par bulan. Dari uraian di ateh datarik kasimpulan jikok besaran dana darurat idelnyo barado antaro 6-12 bulan dari total pangaluaran par bulannyo. Hal ko dilakuan sabagai langkah preventif bia kaluarga dunsanak bisa tetap iduik sajahtaro maskipun kadaan sadang indak elok-elok sajo, tarutamo katiko pandemi patang. Untuak mamparmudah dunsanak mangituang dana darurat, lakuanlah parhituangan jo rumus Dana Darurat = Pangaluaran X 6. Sabagai contoh, Andi adaolah saurang karyawan nan bakarjo di parusahaan swasta, masih bastatus lajang, dan indak mamiliki tangguangan. Satiok bulannyp Andi mamiliki jumlah pangaluaran nan samo sagadang 5 juta, mako dana nan paralu Andi siapkan adolah 30 juta.

Topic: slice of life
Rumah adat yang berasal dari Nusa Tenggara Timur atau NTT disabuik rumah mbaru niang, labiah tapeknyo ado di Pulau Flores. Diliek dari muko sajo, bangunan rumah adat ko alah nampak unik. Dari lua, rumah adat ko nampak mangarucuik dengan tingginyo 15 meter. Jika masuka ka dalam rumah, mako akan ado 5 lantai di dalamnyo. Kalimo lantai ko mampunyoi fungsi surang-surang. Lantai dasar bafungsi sabagai tampek tingga, lalu lantai kaduo untuak manyimpan barang-barang dan peralatan rumah. Lantai katigo digunoan sabagai tampek manyimpan benih tanaman pangan. Lantai kaampek masyarakat bisa malatakan stok makanan, untuk jago-jago kalau tajadi kekeringan. Kamudian lantai terakhir digunoan untuak malatakan sesaji sabagai pasambahan untuak para leluhur.

Topic: culture & heritage
Upacara tabuik awalnyo marupokan adek Syi’ah namun sairiang bajalannyo waktu panganut Sunni jugo ikuik malakukan upacara tabuik iko. Upacara tabuik marupokan salah satu upacara nan biaso dilakukan satiok tahunnyo. Upacara iko dilakukan samo masyarakat Minangkabau dalam rangka mamparingati wafatnyo Hassan dan Hussein nan marupokan cucu Nabi Muhammad SAW. Tujuan Upacara Tabuik adalah untuak manghormati kaluarga Nabi Muhammad SAW Upacara iko balangsuang salamo saminggu dengan parayaan puncak nan disabuik “Hoyak Tabuik” nan dilakukan pado tanggal 10 Muharram. Paringatan hari asyura biasonyo dilakuan di Pariaman dengan malakukan prosesi palabuhan tabuik ka lauik lapeh. Maksud dari prosesi palapehan iko bamaksud untuak pangusungan jenazah.

Topic: culture & heritage
Supayo manonton mampunyoi kualitas dan lamak saat manonton ado juo caro yang awak bisa lakuan. Mungkin kecek kebanyakan urang apo susahnyo manonton tinggal bukak mato alah tu nonton film lai. Tapi disiko ado juo caro awak supayo labiah dapek feel dan bisa meresapi dan tantunyo tetap enjoy salamo manonton. Caro yang patamo adolah piliah lah tonton yang kalian nio tonton pado saat itu, dan nan kaduo sabalum manonton caliak dulu trailer nyo, katigo awak bisa juo mancaliak rating dan ulasan dari film yang awak nio tontom supayo indak baranti dan bosan di tangah jalan. Manonton film bisa mambuka pikiran awak dalam mancaliak hal baru mangko dari itu awak perlu enjoy katiko manonton.

Topic: leisures
Awal tahun 2022 katiko COVID-19 alah mulai tanang, indak saheboh tahun sabalumnyo, den pai bawisata ka daerah Bukittinggi, tapeknyo Ngarai Sianok. Ngarai Sianok adolah wilayah parairan nan disakaliliangnyo diapik tabiang-tabiang nan tinggi. Ciek hal nan den soroti katiko bakunjuang ka sinan adolah sarok nan dibuang sambarangan dek wisatawan, padahal pangalola tampek wisata alah manyadioan tampek sarok nan bamacam-macam sasuai jenisnyo. Sayang bana, kasadaran wisatawan masih kurang untuak mambuang sarok pado tampeknyo. Ngarai sianok dan aliran aianyo nan harusnyo janiah dan segar tacemar dek sarok-sarok plastik nan alah manahun. Untuak itu, den maimbau kawan-kawan nan ka bakunjuang ka Ngarai Sianok untuak tetap manjago kabarasiahan dan mambuang sarok di tampek nan alah disadioan. 

Topic: leisures
Di negara tropis seperti Indonesia iko kipeh angin sangek dibutuhkan untuak mambantu manyejukkan ruangan. Salah ciek merek kipeh angin nan paling banyak dibali yaitu Miyako Desk fan KAD. Kipas angin nan banyak digunakan oleh anak kos iko tagolong sabagai alek elektronik nan  indak manggunoan talalu banyak watt.   kipeh angin iko hanyo mamerlukan sakitar 30 watt saja namun putarannyo kancang. Selain itu jugo Kipas angin merk Miyako iko alah dilengkapi oleh teknologi thermofus sahinggo risiko overheating indak talalu manjadi perhatian katiko manggunoan kipas iko. Suaro mesin dari kipeh iko jugo indakmaeboh sahinggo katiko kipas dihidupkan indak akan mangganggu urang dan awak sabagai penggunanyo jugo dapek tidur dengan nyenyak. Harganyo nan jugo cocok di kantong mahasiswa mambuek jenis iko laris di pasaran. Mako dari itu  jan ragu untuak mambali kipas iko karano alah banyak nan mambuktikan bagaimana keuntungan katiko inyo alah mambali produk ini.

Topic: technology
Kalau panilaian survei makanan paliang lamak di dunia badasakan dari raso, randang alah pasti labiah lamak kalau dibandiangan jo pizza Neopolitan. Kalau memang raso randang kalah dari Massaman Curry Thailand, saharusnyo di tahun 2021 randang bisa manampaiki posisi kaduo di daftar versi CNN tu. Salain tu, randang dinobaikan sabagai makanan nan masuak diantaro kategori Warisan Tak Benda jo Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia di tahun 2013. Iko manunjuakan kalau salain dari raso, randang punyo filosofi nan mandalam bantuak nan alah disabuikan sabalumnyo. Talabiah lo, karano proses dalam mamasak randang nan lamo, randang manjadi makanan nan tahan lamo jo mudah dibaok kama sajo. Alasan-alasan tu cukuik mambuktikan kalau randang saharusnyo tetap manjadi makanan paliang lamak nomor satu di dunia.

Topic: food & beverages
Sabagai urang tuo mari lah samo-samo kito mananamkan tentang pentingnyo baolahraga dalam iduik tarutamo ka anak-anak. Mealakukan olahraga ringan atau barek sangaik banyak manfaatnyo untuak kesehatan tubuah sahinggo harus dibiasokan sedini mungkin. Makonyo dari kini awak harus bisa jadi contoh bagi anak awak.  Tanamkan di dirinyo kalau kaduo urang tuonyo pun hobi baolahraga.Contohnyo kalau awak nio olahraga jan lupo lo untuak maajak anak. Jan baduo jo suami se.  Atau bisa juo dengan api nan harus diperhatikan sabagai urang tuo jan hanyo sakedar maingek an se. Awak harus lo mancontohan ba a hiduik sehat dengan olahraga. Jan sampai anak mancirepet. Disuruah olahraga tapi nan manyuruah lalok-lalok se di rumah.

Topic: sports
Transportasi nan dijadian dek urang untuak pai berwisata kini lah banyak. Ado manggunoan oto, honda, sepeda, becak honda, kapa, pesawat, dan lain-lain. Kalian bisa piliah sasuai jo keinginan dan kemampuan kalian. Manuruik ambo, kalau kalian pai berwisata dengan jarak nan jauah apolai antar pulau sarancaknyo manggunoan pesawat. Apolai kalau kalian pai cuma surang baduo. Biaya nan dikalua an akan labiah irit dibandiang kalian harus baok oto. Selain tu, kalian bisa sampai tujuan labiah capek dibandingan transportasi lainnyo. Cuma baliak ka diri masiang-masiang, ado nan kurang suko naiak pesawat karano ndak taraso pai jalan-jalan. BAru mamiciangan mato lalok sabanta alah sampai se di tujuan. Sadonyo disarahan kapado urangnyo.

Topic: leisures
Untuak kalian nan hobi ka dapua, suko mamasak dan nio mangambangan bakat untuak manjadi seorang chef bisa mancuboan beberapo keahlian. Patamo kemampuan mamiliah makanan,  Ahli mamotong bahan makanan,  bisa mamacik pisau dan alaik lainyo, tau baa caro mangalola bahan makanan nan ado, awak harus juo memiliki pengetahuan banyak resep masakan, manajemen waktu harus dijago juo, tarakhir penting juo bisa manjago kabarasiahan dan kerapian dapua. Manjadi chef tantunyo indak bisa dilakukan kalau sekedar hobi se, awak paralu jo mengasah skill-skill nan ado. Manjadi chef bisa mambuek awak mangambangkan sebuah bahan manjadi masakan yang lamak, ancak dan unik.  Kalian bisa maikuik an beberapo keahlian tadi untuak manjadi chef handal.

Topic: food & beverages
Untuak mahadok i pertandiangan olahraga ado beberapo hal nan harus kalian persiapkan dan lakukan. Nan pertamo, siapkan mental kalian. Kalian harus mananamkan basonyo pertandiangan ko adolah pertandiangan kalian. Manang atau kalah nyo pertandiangan ko kalian nan tantukan. Nan kaduo dan nan paliang penting jago kesehatan kalian. Makan lah makanan nan bagizi cukuik sahinggo imun tubuh kalian maningkek dan tahinda dari babagai macam panyakik. Nan katigo dan nan terakhir persiapkan kondisi fisik kalian. Rutin latihan dan ndak buliah kurang tidua karano kurang tidua tu bisa ma akibaik an diri kalian kurang fokus nan ditakuik an bisa bapangaruah ka performa kalian saat batandiang.

Topic: sports
Hari rayo Idul Adha tahun ko, ambo basyukur bana bisa ikuik qurban. Razaki nan ambo dapek an sabalumnyo cukuik untuak ambo sabana mambali jawi, walaupun indak yang terlalu gadang tapi indak lo ketek bana. Hari rayo qurban ko adolah hari dima awak bisa maikhlaskan apo nan awak punyo untuak babagi kasasamo. Caritonyo dulu Nabi Ibrahim se rela bakorban untuak manyambaliah anak nyo kareno perinta Allah, namun kareno kaikhlasan dan ketaatan Nabi Ibrahim akhirnyo anak nyo ismail diganti jo domba sakatiko oleh Allah. Artinyo apo nan awak qurban kan bisa mandapek an ganti yang labiah gadang lai dari nan kuaso Allah SWT.

Topic: religion
Di bara daerah di Indonesia dan luar negeri bantuak Jepang dan Korea, bulu babi manjadi seafood nan digemari. Urang nan patmo kali manacaliak bulu babi pasti ragu untuak mamakannyo. Bulu babi ko punyo cangkang nan bantuak nyo bulek dan banyak duri disakililiang permukaannyo. Nan bisa dimakan dari Bulu Babi tu isi dalam nyo nan disabuik gonad. Gonad punyo tekstur nan lambuik, rasonyo manih saketek dan asin, dan warnanyo kuniang cerah. Gonad ko bisa dikonsumsi dan ndak baracun, bahkan ancak untuak kasehatan. Kanduangan nutrisi dalam 100 gram bulu babi, yaitu 13,8 gram protein, 4,3 gram lemak, dan 2,5 gram karbohidrat.. Salain itu bulu babi ko makananan nan randah kalori, kalorinyo cuman 86 kkal dalam 100 gram bulu babi.

Topic: food & beverages
Ontang-anting nan ado di Bandung adolah salah satu transportasi wisata nan biasonyo dipakai dek urang untuak manuju Kawah Ciwidey. Bantuaknyo kalau di caliak-caliak mirip jo angkot. Warnanyo banyak yang ngejreng, ado bagian mukonyo dan ado bagian belakang nan tadiri dari beberapa barih. Tapi bedanyo jo angkot adolah ontang anting ko duduak penumpang belakang ndak bahadok-hadok an mode angkot, tapi duduaknyo babarih mode awak duduak di oto pribadi. Selain tu, nyo ko ndak punyo dindiang. Jadi kok naiak ontang-anting ko awak bisa mancaliak pemandangan kiri kanan sacaro lapeh ditambah hembusan angin nan langsuang ka badan. Kalau naiak ontang anting ko maingek an awak naiak oto kompong kalau di minang.

Topic: leisures
Ambo mambuka Jasa desain grafis, iko juo yang manjadi usaho sampiangan ambo. Kareno usaha iko bisa dijalankan sambia mancari karajo nan lain. Sabalum mandapek an karajo yang sabananyo, ambo mambuka jasa desain grafis. Alah sajak duo bulan nan lalu ambo alun mandapek an karajo jadi ambo mamutuskan untuak manjadi wirausaho dalam bidang desain grafis. Karajo nan ambo jalani ko adolah karajo nan paliang lamak kareno ambo memang punyo skill dalam bidang desain grafis. Namun, walaupun mode tu pasti di satiok usaho tu ado naiak jo turunnyo. Mangko dari itu ambo harus siap dalam maliwaik i resiko manjadi wirausaho jaso desain grafis ko.

Topic: business
bagi kawan kawan nan baminat manjadi saurang barista, untuak barajanyo indak talalu susah susah bana do. ndak dibutuahan skill wow untuak manjadi barista. nan paliang pantiang adolah jatuah cinta dulu, nah kalau alah jatuah cinta pasti bakalan penasaran jo hal nan bakaitan jo kopi. nan partamo kawan harus bisa adolah mambedaan kopi robusta dan kopi arabika. nan kaduo mambuek kopi jo masin espresso maupun manual brewing. karano iko hal basic sabalum manjadi barista. salanjuiknyo paham jo area karajo. kabanyakan urang cuma paham untuak mambuek kopi tapi lupo kalau area krajonyo tu harus barasiah. nan trakhir mangarati kainginan palanggannyo . jadi dari apo nan dijalehan ko mambuek kawan kawan tertarik ndak?

Topic: food & beverages
Air Terjun Gadih Ranti adolah salah satu tampek wisata nan lataknyo ndak jauah jo Danau Maninjau. Mungkin ndak sapopuler aia tajun nan lainnyo karano tampek wisata ko tamasuak baru. Manuruik ambo, aia tajun ko punyo keunikan dibandiang aia tajun lainnyo. Aia tajun ko punyo banyak titik dengan ketinggian nan babeda-beda, sahinggo aia tajun ko mode baranak-ranak. Bagian atehnyo pun tadapek kolam aia nan mambuek pemandangan samakin indah. Di bawah aia tajun ko masih ado perairan nan ndak begitu dareh sahinggo bmamungkinkan bagi pangunjuang untuak baranang-ranang disiko. Aia nyo pun barasiah dan janiah. Jadi tampek ko cocok bana dikunjungi sabagai tampek wisata keluarga.

Topic: leisures
Katiko kalian sadang banyak pitih karano usaho nan sadang lancar atau katiko sadang bakarajo dan mampunyoi penghasilan tetap jan lupo untuak manyisiah pitih kalian tu untuak ditabuang sabagi persiapan dana daruraik kalian. Dari beberapa caro nan bisa kalian piliah untuak manyimpan dana daruraik manuruik pandapek ambo, sarancaknyo kalian simpan di aplikasi bibit karano selain nyo lah tadaftar di OJK dana daruraik nan kalian simpan pun bisa manyasuaian dengan inflasi satiok tahunnyo. Beko tergantung kalian se mamparuntuak kan dana daruraik kalian ka di latak dima. Kalau nio tanpa risiko kalian bisa latak an di pasar uang sedangkan kalau nio barisiko kalian bisa latak an di obligasi atau saham.

Topic: slice of life
Siswa kelas 6 SD N 1 Padang hari sabtu kan maadoan rekreasi sambil baraja ka museum. Pihak sekolah manyatokan acara ko diadokan supayo siswa ndak bosan dan bisa mananangkan pikiran sabalum ujian dimulai. Karano siswa kelas 6 akan mamasuki minggu ujian, dan mereka butuh refreshing sabalum ujian kelulusan. Di museum mereka banyak baraja tentang peninggalan-peninggalan yang ado, museumnyo pun barasiah dan nyaman, sahinggo siswa dan guru sanang hati. Salain ka museum, siswa kelas 6 pun manyempatkan untuak singgah dipantai. Siswa basamo guru kelasnyo maabian waktu sambia basanang-sanang. Di pantai mereka foto-foro, mancaliak matoharo tabanam, makan basamo, wakatu sahari diabian untuak basanang-sanang.

Topic: slice of life
Akhrinyo ambo alah punyo kamera analog, wakatu itu ambo bali di hari salaso. Jadi kamera analog ko emang dari dulu ambo nio bali. Akhirnyo baru duo hari kapatang pitih nan ambo kumpuan cukuik untuak mambali kamera analog ko. Tabungan ambo ko alah takumpua salamo 8 bulan. Kamera analog labiah ancak manangkok cahayo di lua ruangan, ambo tau itu kareno pernah mancuboan kamera punyo kawan ambo. Jadi kamera analog ko kamera film yang jenisnyo kamera photografi yang dengan capek maambiak urutan foto. Ado tigo jenis film kamera analog ko ado nan roll hitam putiah tradisional, ado juo nan film negatif waro dan film positif atau E-6 slide. Dari katigo itu ambo pakai nan roll hitam putiah tradisional biasonyo.

Topic: technology
Bika Ambon nan pernah Fani agiah ka jima mamiliki ciri khas nan sangek istimewa. Makanan nan mambuek jima nio pai ka medan untuak mancubo langsuang kini manjadi makanan kasukoannyo. Makanan nan populer di Medan iko mampunyoi bantuak bawarna kuniang dan barongga didalamnyo iko mampunyoi raso nan unik yaitu aroma daun limau, jo raso nan manggugah salero lainnyo. Makanan iko, biasonyo disajian dalam bantuak persegi  mode martabak. Bika ambon iko masuak ka golongan kue basah nan dapek lamak untuak dimakan disaat santai atau dibaok untuak buah tangan katiko baru baliak dari Medan. Varian raso bika ambon iko banyak disadioan mode keju,coklat,pandan, atau variasi lainnyo. 

Topic: food & beverages
Dii maso kemerdekaan kini, pahlawan tu ndak hanyo urang nan rela mangorbankan jiwa dan raganyo untuak mamerdekaan Indonesia se tapi urang nan bisa mambuek bangga bangsa dan negara kapado urang lua. Susi Susanti adolah  salah seorang atlet bulu tangkis nan sangaik terkenal dari maso ka maso nan mampunyoi carito menarik sahinggo diangkek ka sabuah film layar lebar Indonesia. Manuruik ambo ndak ado nan salah samo sekali. Apo nan di dapek an dek Susi Susanti adolah hal nan wajar nyo dapek an. Itu lo bantuak penghargaan dalam dunia perfilman Indonesia kapado salah seorang padusi nan alah manorehkan sabuah sejarah nan sangaik membanggakan bagi bangsa Indonesia.

Topic: sports
Kini banyak urang nan nio punyo usaho surang karano waktu karajo labiah fleksibel dan ndak ado tekanan dari atasan. Apolai makin kamari makin banyak lo urang nan usaho nyo sukses. Cuma masalahnyo tu adolah urang binguang harus mamulai dari ma kalau nio bausaho. Sabananyo kalau memang nio mamulai usaho caronyo nan pertamo tu adolah tantuan apo jenis usaho nan ka dibuka. Kalau alah tau jenis usahonyo, langkah salanjuiknyo adolah survei lapangan terhadap usaho nan sejenis dan lakukan inovasi. Abis tu kalian persiapkan apo se nan dibutuahkan. Kalau sado langkah alah salasai mulai se dengan Bismillah. Jan di tundo-tundo sahinggo rencana tu ndak hanyo tingga rencana.

Topic: business
Aia putiah mamiliki banyak manfaat untuak kesehatan tubuah kito. Satiok hari kito mambutuahan aia putih nan cukuik untuak maaktifan kinerja saluruah organ tubuah. jiko kito kurang minum aia putiah, akibaiknyo kito akan mangalami dehidrasi atau kakurangan cairan. Oleh sebab tu utak wak akan jadi lemot untuak mamarintahan kapado tubuah agar taruih bagarik. Aia putiah ko penting juo untuak mangganti ion nan hilang dari dalam tubuah. Jiko kito kakurangan cairan didalam tubuah kito, kito akan manjadi loyo, latiah dan indak batanago. Ayo mari kito biasokan untuak maminum aia putiah tiok hari minimal duo liter perhari untuak tetap manjago kesehatan tubuah kito!

Topic: food & beverages
Piala dunia tahun 2022 kini tuan rumahnyo adolah Qatar. Ndak saba bana ambo manunggu pertandingan final nan akan diadokan hari ko antaro Argentina jo Prancis. Patang-patang ko ambo biasonyo nonton piala dunia jo keluarga se di rumah. Sedangkan manonton di rumah se alah sero bana rasonyo basorak-sorak katiko ado nan mancetak gol. Tambah lo mandanga sorak-sorak dari rumah tetangga sabalah, makin manggelegar suasananyo. Tapi kini ambo nio cubo lo ba a rasonyo nonton basamo-samo di layar gadang nan nyo sadiokan di salah satu pusat perbelanjaan di kota Padang dengan penonton nan labiah rami. Pasti akan labiah sero dan labiah heboh.

Topic: sports
Puasa Ramadhan adolah salah satu bulan suci bagi umaik Islam. Banyak nan sangat manunggu-nunggu kedatangan bulan suci ko. Di bulan ramadahan ko awak umat muslim diwajibkan untuak bapuaso mulai dari terbit fajar hinggo tabanam matohari. Taingek bana dek ambo katiko awal-awal baraja puaso waktu masih kelas 1 SD. Ambo puaso cuma satangah hari. Dibuliahan babuko kalau alah jam 1 siap urang sambayang zuhur dek ama ambo. Wakatu taraso lamo bana bajalan waktu itu. Paruik alah bunyi-bunyi, mancaliak iklah sirup di TV raso ka di nonoh aia di dalam kulkas dek sangkiang alah auihnyo. Jam ko dicaliak saraso ndak manggarik-garik. Mode itulah godaan urang puaso.

Topic: religion
Kisah ashabul kahfi marupokan kisah para pamuda yang hiduik dalam kadaan talalok salamo 309 tahun didalam goa. Singkek carito pamuda ashabul kahfi ko maninggaan kota tampek tinggal mereka dan basambunyi di goa. Didalam goa itulah mereka aman untuak baribadah kapado Allah, dan allah manutuik mato mereka supayao talalok salamo itu. Sahinggo rajo daqyanus dan pasukannyo yakin kalau paro pamudo ko alah maningga. Setelah 309 tahun dan alah dibangunkannyo para pemudo mereka maraso itu hanyo lalok bantuak biaso se, mereka indak tau kalau alah lalok salamo tu. Mangko dari itu untuak awak badoalah dengan panuah kenyakinan kapado Allah bantuak para pemuda ko yang badoa minta perlindungan kapado Allah. Langkah patamo saeloknyo awak basuci dengan air wudhu, kaduo mulailah dengan mamuji Allah, katigo indak taburu-buru dan panuah harok dan keyakinan. Sakironyo itulah nan bisa awak ikuik an supayo doa awak takabul.

Topic: religion
Film-Film lokal Indonesia nampaknyo mulai baliak manampakan eksistensinyo di 5 tahun belakangan. Di tangah-tangah gempuran drama korea dan box office barat serta film superhero marvel, industri film indonesia mulai mamparancak diri dan bertransformasi. Bisa dicaliak 2 tahun belakangan, Indonesia alah mulai marilis series-series dengan episode-episode pendek dan bakarajo samo jo platform-platform online. Film-film Indonesia dari berbagai genre indak kalah menarik dan lasuah dibandiangkan jo film-dilm lua nagari. Untuak film komedi biasonyo film Indonesia akan labiah mudah dimangarati lawakannyo dek penonton Indonesia contohnyo sajo film my stupid boss, cek toko sebelah ataupun warkop DKI. Untuak film romantis ado dilan atau galih dan ratna nan marupokan remake dari film gita cinta dari SMA tahun 1979 dulu. Untuak film aksi tantu sajo Indonesia punyo the raid nan alah diakui Internasional. Itulah contoh-contoh dari film Indonesia berkualitas nan menarik ditonton surang ataupun basamo-samo. Marilah kito basamo-samo mandukuang industri film Indonesia nan indak kalah ancak jo film-film lua nagari.

Topic: leisures
Agamo budha sabagai agamo tatuo yang masuak ka Indonesia yang mamiliki tampek ibadah banamo vihara. Vihara sabagai tampek ibadah umaik budha yang barasa dari bahaso pali india kuno yang bararti tampek tinggal atau tampek malakuan puja bhakti. Manuruik ambo vihara atau agamo urang budha ko paliang acok dijadian tampek bersemedi rasonyo badiam diri dan badoa dalam hati lamo-lamo tu cuman dilakuan dek agamo budha, karena acok lo dulu manonton film yang di ma urang nyo basemedi sasuai wakatu yang alah ditantuan. Salain bafungsi sabagai tampek keagamaan, vihara bafungsi juo  sebagai pusek pendidikan, pengembangan budayo, pengembangan sosial kemasyarakatan dan tampek pertemuan atau pelantikan organisasi agamo paro Budha.

Topic: religion
Wakatu liburan sakolah amak ambo maagiah pitih untuak bisa pai jalan-jalan jo kawan ambo, memang satiok liburan ambo pasti diagiah pitih labiah. Pai lah ambo jo kawan ambo ko ka pasar kuliner untuak cari-cari makanan kekinian nak lamak, kan biasonyo kalau pasa kuliner ko banyak bana macam-macam makanan pas juo kan amak ambo alah maagiah pitih labiah. ketemu lah ambo jo urang jualan pempek, pas bana ambo memang sadang mancari pempek. Pempek ko khas palembang yang lamak bana apolai kalau cukonyo lamak pasti lamak se jadinyo awak makan nyo. Kawan ambo ko sanang lo makan pempek keceknyo pas bana sore-sore bantuak ko awak makan pempek.

Topic: food & beverages
Wortel adolah salah satu jenis sayua nan banyak dikonsumsi dek urang. Wortel mampunyoi banyak manfaat untuak tubuah. Wortel mampunyoi ciri-ciri fisik nan mudah dikenali. Wortel mampunyoi warna oren tarang. Wortel mamiliki bantuak tubuah nan panjang dengan bantuak runciang di bagian bawahnyo. Wortel mampunyoi bungo bawarna putiah dan wortel mampunyoi ukuran batang bungo nan tumbuah sakitar satu meter. Batang wortel babantuak bulek dan indak mampunyoi kayu. Daunnyo majemuk menyirip. Jenis aka wortel adolah aka tunggang dan aka serabut. Bagian nan dapek dimakan dari wortel adolah bagian umbi atau akanyo Ukuran diameter dari umbi tersebut adolah 3 sampai 5 centimeter. Raso wortel sendiri adolah raso manih langu. 

Topic: food & beverages
Dulu alun ado ekskul Tenis meja lai disakolah tapi kini di babarapo sakolah alah ado. Ambo juo ikuik kadalam eksul tenis meja disakolah. Indak di sakolah se, dirumah pun ambo acok mamainkannyo jo kakak ambo dirumah. Indak talalu banyak urang yang ikuik ekskul tenis meja, mungkin dek kareno mereka indak biaso dan maraso sulik kareno mancaliak bantuak bolanyo. Bantuak bola tenis meja ko ketek, bulek dengan diameter 40 mm dan barek 2,7 gram, bahan plastik mangkilek, kalau ndak orange pasti putiah warnonyo. Kareno memang identik bola tenia meja jo warno itu, kabanyakan memang bawarno orange.  Bantuak bamain bola pingpon diateh meja jo raket yang ketek.

Topic: sports
Di Kota Banyuwangi ado ciek destinasi wisata nan tacuruak dan indak banyak urang tau. Namo tampek wisata itu adolah Taluak Hijau. Taluak Hijau adolah objek wisata taluak nan masuak ka dalam area Taman Nasional Meru Betiri. Tampek wisata tersebut diagiah namo Taluak Hijau karano aia di taluak iko bawarna hijau. Objek wisata iko sabananyo bajarak kurang labiah 90 kilometer dari pusat Kota Banyuwangi. Untuak bisa mancapai lokasi wisata iko, kawan-kawan hanyo paralu maikuti patunjuak arah nan ado. Kawan-kawan harus maikuti patunjuak jalan dari Pesangrahan-Sarongan-Sukamade. Jalan manuju taluak hijau cukuik buruak dan manantang. Apolai kalau kawan-kawan bajalan kaki manuju ka taluak hijau. 

Topic: leisures
Hari iko ambo libur karajo karano ado prediksi Jakarta akan dilando dek badai nan sangaik ekstrim. Akhianyo karano ado badai, ambo diliburkan. Dan karano ambo diliburkan, ambo jadi punyo waktu luang sacaro tibo-tibo. Karano ambo liburnyo tibo-tibo ambo jadi ndak tau harus maabihkan waktu luang dengan kagiatan apo. Akhianyo ambo putuihkan untuak bamain game di playstation. Game nan ambo mainkan adolah game fifa. Game fifa sangaik terkenal di kalangan pacinto olahraga sepakbola. Ambo bamain game mulai dari pagi sampai sore dan hanyo baranti katiko waktu sholat dan jam makan. Memang maabihkan waktu luang dengan main ps dapek mambuek kito lupo jo waktu. 

Topic: leisures
Olahraga sit-up adolah olahraga nan banyak di lakuan dek urang-urang. Karano sit-up ko sangek mudah di karajoan, indak lamo, dan indak butuah tampek khusus sarato nan paliang pantiang sit-up indak paralu manggunoan alek. Jadi sit-up di kaajoan jo posisi lalok manilantang, posisi kaki di takuak dan tangan di latak di balakang kapalo. Salanjuiknyo awak dorong badan awak untuak jago sampai ka posisi duduak tanpa maubah posisi tangan jo kaki, kamudian baliak ka posisi lalok lik. Lakuan hal iko barulang kali. Olahraga ciek ko sangek baguno untuak malatiah otot paruik sarato mangetekan paruik kaano nyo bisa mambaka lamak di paruik. Karano itulah sit-up banyak di karajoan dek padusi-padusi nan nio manguruihan paruik.

Topic: sports
Babarapo hari kapatang dunia selebriti tanah aia sadang heboh mancaliak pertandingan tibo-tibo tenis yang di produksi oleh vincent jo desta. Event vindes sport marupokan marupokan program yang bagerak di bidang olahraga. Tenis lapangan adolah pamainan jo bola ketek dengan raket yang batujuan mamukua bola maliwaik i net. Bantuak dari lapangan tenis ko persegi panjang, permukaan data dan rato, jaring randah ditangah sebagai pambatasnyo. Wakatu tiba-tiba tenis dimulai banyak panonton yang samangaik untuak manantikan panampila selebriti-selebriti tanah aia yang main tenis lapangan. Salah satunyo ado Rafi Ahmad jo Enzy storia, Wulan Guritno, Desta dan lain-lain. Pertandingan olahraga tasabuik pun bejalan dengan lancar dan heboh.

Topic: sports
Kantang adolah bahan makanan nan paliang den sukoi. Apopun makanan nan bahan dasarnyo dari kantang den makan sadonyo. Bagi den kantang punyo cito raso surang baiak ditambah paraso lain atau tanpa ditambah apopun. Lagipulo kantang sakaligus bisa jadi pangganti nasi sabagai karbohidrat. Bahan makanan nan tamasuak ka dalam jenis umbi-umbian tu bisa diolah manjadi makanan nan baragam. Mulai dari diabuih, digoreng, ditumbuak, dan lainnyo. Kantang mudah pulo didapek dima-dima. Olahan kantang nan paliang den suko adolah paragede kantang. Paragede nan digoreng jo baluran talua diluanyo manambah raso ranyah dari paragede tasabuik. Paragede kantang cocok dimakan sabagai kawan nasi ataupun untuak ka di kudok-kudok.

Topic: food & beverages
Tari pasambahan marupokan tari tradisional nan biaso digunoan untuak mambuek pasambahan. Tarian iko biasonyo diadoan untuak manyambuik tokoh terkenal, tamu-tamu besar, ataupun samacamnyo sabagai bantuak penghormatan kapado mereka. Tarian iko biasonyo mamakai 10 penari latar dan anak daro sabanyak 3 urang sabagai pambaok carano nan barisi daun sirih. Katiko tarian ko dimulai, tamu besar akan dipayungi sambia diiringi bajalan sampai ka tampek duduak nan alah disadiokan. Tapi salain untuak manyambuik tamu, tari pasambahan dapek digunoan pulo untuak pembukaan dalam acara adat, acara resmi bahkan untuak pangisi acara pernikahan. Dalam tradisinyo, katiko ado sesi maagiah daun sirih kapado tamu dalam carano, tamu diharapkan untuak maambiak daun sirih.

Topic: culture & heritage
Manuruik ambo anak gen Z kini kalau ka mambali barang labiah mamantiangkan gaya atau merek suatu barang daripado fungsi. Dalam kato lain sangaik manjunjuang tinggi gengsi. Gengsi adolah sagalo-galonyo. Tapi mode tu lo lah. Nyo ma anggap dengan nyo mamiliki barang merek-merek tanamo tu mereka maraso di akui dek lingkungan sosialnyo. Babeda bana jo awak jaman dulu. Mambali barang yo harus sasuai jo fungsinyo. Ado nan punyo fungsi samo tapi labiah murah manga harus mambali nan maha. Contohnyo se caliak disakaliliang awak, gen Z ko labiah suko hp Iphone daripado Android. Walaupun harago hp Android tu ado juo nan labiah maha dari pado Iphone, tapi Iphone tetap nan paliang mewah manuruik anak-anak gen Z kini.

Topic: technology
Dibulan Maret katiko Lisa pai untuak mancaliak konser salah satu panyanyi populer, Ed Sheeran. Saat itu, konser dilakuan di salah satu stadium tabesar di Indonesia. Rumah Lisa indak jauah dari tampek konser sahinggo Lisa indak paralu mamesan hotel atau penginapan lain. Tapi katiko konser alah dimulai, urang rumah Lisa manalepon untuak maagiah tau kalau inyo pai ka rumah eteknyo karano ado masalah mandadak. Lisa kini dikonser basamo jo kawan kuliahnyo. Lisa sabananyo takuik untuak baliak surang ka rumah. Rencana awalnyo, ayah Lisa ka manjapuik katiko konser alah salasai. Tapi karano urangtuo pai, Lisa baniek untuak manginap di rumah kawannyo itu. Salasai konser, Lisa maagiah tau kalau inyo manginap di rumah kawannyo sajo. Bisuaknyo barulah Lisa baliak karumah. 

Topic: leisures
Salain basalancar, ambo pun hobi olahraga ekstrem nan lain, yaitu panjek tabiang. Panjek tabiang adolah salah satu jenis olahraga alam bebas nan tamasuak ka dalam bagian mandaki gunuang. Panjek tabiang indak bisa dilakukan sacaro asal-asalan karano sangaik babahayo. Olahraga iko mambutuahkan teknik dan peralatan bantuan untuak manjalankannyo. Hal iko disababkan karano tabiang nan dipanjek biasonyo mampunyoi kontur babatuan. Salain itu tabiang nan dipanjek pun sangaik curam. Suduik dari tabiang nan dipanjek biasonyo labiah dari 45 darajat dan tingkek kasulitannyo pun macam-macam. Panjek tabiang sangaik mambutuahkan kamampuan fisik dan tanago nan mumpuni. Kakuatan tangan dan kaki akan sangaik diuji dalam olahraga iko.

Topic: sports
Mananam sayua selain dapek manghemat biaya katiko sayua maha tapi dapek lo untuak mengkonsumsi sayua nan segar karno diambiak langsung dari ladang. Metode mananam sayua dapek dicubo melalui hidroponik atau langsung batanam ka tanah. Mananam sayua kini dapek dilakuan dimano sajo mode didalam embe nan diisi tanah subur dan dapek dilatakan dibalkon atau dimuko rumah. Caro mananam sayua langsuang katanah ado beberapo tips nan dapek diterapkan yaitu mamiliah tanah nan subur, lalu mamiliah bibik nan rancak. Sudah salasai batanam, agiah pupuak nan diparaluan untuak perkembangan tanaman. Manjago kebersihan disekitar tanaman, mancabuik rumpuik liar nan tumbuah disekitar tanaman. Dan jan lupo untuak manyiram tanaman bia dapek subur. 

Topic: food & beverages
Ambo agak kurang samo minuman boba dek terlalu manih. Manuruik ambo, minum boba tu samo se bantuak makan sapiriang nasi jo samba. Kok bisa? Yo karno kalorinyo samo se dek tinggi bana karbohidrat jo gulonyo. Boba ko tabuek dari tapuang tapioka dan gulo nan dicampua dan dicetak bule dan dimasak lai jo gulo. Dalam sagaleh minuman boba bisa manganduang 300-500 kalori dan 38 gram gulo. Jadi kalau minum itu bisa kanyang ambo jo bobanyo. Salain itu minuman bantuak itu kurang vitamin, mineral, dan seratnyo, jadi ndak saimbang gizi nyo. Kalau minum minuman boba tiok hari bisa manyebab kanker dan diabetes lo.

Topic: food & beverages
Kalau kalian nio harmonis, rukun, dan damai hiduik batatanggo, jan pernah cubo-cubo malakukan 3 hal ko, yaitu nan pertamo jan bia an aia curahan hujan dari atok rumah kalian jatuah ka halaman rumah tatanggo kalian. Taranga sangaik sepele tapi jan salah-salah, banyak urang nan bagaleboh jo tatanggo nyo hanyo karano masalah sepele ko, bahkan kitab perundang-undangan negara pun maatur tentang iko. Nan kaduo, jan parkir sakalamak hati apolai persis di muko paga rumah tetangga sahinggo mambuek tetangga wak ndak nyaman apolai sampai maraso ndak diharagoi. Nan katigo, jan ikuik campur masalah anak. Namonyo se anak-anak pasti acok bacakak dek karano ulah sepele. Ndak lamo abis bacakak paliang nyo bamain lo baliak. Kurang labiah itu poin nan harus dihindari supayo ndak bagaleboh jo tatanggo.

Topic: slice of life
Rumah adaik dari provinsi banten ko dimiliki oleh suku baduy. kalompok etnis masyarakat adaik suku banten. Bantuak rumahnyo acok disabuik juo jo Julang Ngapak gaya bangunan nyo juo bantuak rumah panggung. Bagian atok nyo disabuik sulah nyanda dan bagian rumahnyo  tabuek dari anyaman bambu. Rumah adaik baduy ko dibantuak dalam tigo bagian, yaitu sorsoran (depan), tepas (tengah), dan imah (balakang). Rumah adaik suku baduy ko tacaliak sedarhana namun mampunyoi makna bagi urang suku baduy di banten. Awak harus juo malestarikan dan menghargai rumah adaik ko. Marilah awak hiduk sederhano, paduli, dan bisa menghargai sagalo hal yang ado dibawah awak kini.

Topic: culture & heritage
Andi nan marupokan salah ciek atlet lari kini sadang latihan di lapangan.  Namun karano hari itu Andi mamiliki begitu banyak masalah sahinggo pikirannyo begitu indak fokus mambuek inyo tajatuh  katiko inyo balari. Hal iko dikarenakan langkahnyo nan begitu capek namun pikiran nan sadang indak fokus mambuek kaki kirinyo indak sengaja manginjak kaki kanannyo dan alhasil Andi pun jatuh ka tanah. Inyo merasokan sakit di bagian betis karano kakinyo basilangan katiko inyo jatuh. Hal iko mambuek Andi  bateriak untuak  melampiaskan raso sakitnyo tasabuik. Namun hal itu bukanlah caro nan baik untuak melampiaskan  raso sakiknya. Satelah melihat Andi nan sadang tajatuh serta raut wajah nan kesakitan mambuek banyak urang langsuang balari manuju ka tampek Andi dan mamberikan penanganan partamo. Kejadian nan begitu indak taduga itu mambuek Andi merasokan kecewa tahadap dirinyo karano inyo tetap mamutuskan latihan walaupun pikirannyo sadang indak baik-baik saja. Dan syukurlah kejadian  tasabuik indak mambuek luka parah tahadap kaki Andi.

Topic: sports
Bagi ambo pai balibur adolah alternatif untuak mampaarek awak jo teman atau awak jo keluargo. Salagi ado waktu dan bisa untuak pai liburan manga indak nio balibur. Kegiatan libur yang ambo suko adolah pai ka suatu tampek dan makan-makan basamo disitu tapi indak mambali do makanannyo awak buek surang dari rumah. Di waktu itulah raso ambo awak labiah dakek jo urang-urang tersayang awak. Bantuak dulu ketek kan amak awak suko bana maajak awak pai balibur katiko lebaran misalnyo pasti masak yang banyak di rumah dan baok ka tampek liburan untuak dimakan basamo jo karpet. Setelah makan baru banyak kegiatan nan awak bisa lakukan lai

Topic: leisures
Tali skipping adolah alat olahraga nan paliang mudah untuak dibawo ka mano-mano. Hal iko disababkan karano ukurannyo nan indak tarlalu gadang dan bisa dilatakkan di dalam tas kito. Salain itu tali skipping pun tabuek dari bahan-bahan nan indak talalu kareh sahinggo mamudahkan kito untuak manyusunnyo di dalam tas. Tali skipping biasonyo tabuek dari bahan kawek, kain, ataupun vinyl. Karano alat iko pado dasarnyo adolah sabuah tali, alat iko jadinyo bisa kito guluang atau kito lipek sabalum kito masuakkan ka dalam tas. Salain ukurannyo nan indak talalu gadang, alat iko pun mampunyoi baban nan ndak talalu barek sahinggo untuak mambawonyo kito indak mambutuahkan banyak tanago.

Topic: sports
mambahas tentang halal dan haramnyo cumi cumi ko manuruik ulama ado 2 versi. nan partamo ado beranggapan karano tintanyo tu baguno untuak mandok dari hewanan ka mamangsanyo dan yang lainnyo bapandapek karano itu bukan bagian dari lua cumi cumi tu makonyo di kecekan haram. jiko kito bapijak jo ulama nan mangecekan kalau cumi cumi tu haram, wajib bagi kito untuak mambarasiahan cumi cumi tu dari tinta nan ado di cumi cumi tu jadi dagiang nyo pun jadi barasiah. jiko bapegangan jo pandapek ulama nan mangecekan kalau tintanyo tu halal, buliah bagi urang tu manikmati cumi cumi barikuik tintanyo. jadi baliak ka awak liak, nio manikmati nan ma.

Topic: food & beverages
Dulu pas den masih SD, kiro-kiro baumua 7 atau 8 tahun, tajadi gampo bakapanjangan di sumatera barat. Pas gampo tu aden tingga di kampuang ayah den, dan pas tahun gampo tu ibu den hamil tuo. Di kampuang ayah den tu fasilitas kasehatannyo kurang jadi ibu den ka kampuang den tinggal kini, untuak basalin. Jadi den jo ayah den lah tinggakan, pas maso itu maso gampo-gampo juo tu, tapi indak acok bana. Pas waktu tu den takana bana sore hari, kiro-kiro jam 5. Ayah den sadang masak samba untuak kami, tibo-tibo gampo kuek taraso. Den yang lah tabiaso ado gampo pas tahun itu, langsuang manyaiapan diri untuak manghindari gampo tu, yo dengan caro lari sakancang mungkin kalua dari rumah.

Topic: slice of life