gentaiscool/nusaparagraph_topic huggingface dataset:
Waktu itu katiko Lisa pai ka salah satu rumah temannyo nan baagama non muslim ditawari makanan nan cukuik banyak oleh kaluaganyo. Mancaliak makanan tersabut sangek manggugah salera mambuek Lisa bakeinginan untuak mancubonyo. Saat itu Lisa belum mangetahui kalau makanan tersabut mangandung babi karano indak tercaliak saperti daging babi pado umumnyo . Orang tua teman Lisa indak mangetahui kalau Lisa baagama Islam mako dari itu inyo manawarkan makanan nan sadang dihidangkan dihidangkan di maja. Saat itu teman Lisa pergi ke kamarnyo untuak mangganti baju dan indak mangetahui kalau urang tuanyo manawarkan Lisa makanan jo olahan babi. Satelah mangetahui urang tuanyo manawarkan makanan tersabut barulah inyo mangatakan kalau makanan nan telah disamakan itu mangandung babi. Mandanga itu Lisa langsung minum nan banyak karano inyo teringat ucapan urang tuanyo dan ajaran agamanyo untuak indak mamakan makanan haram. Sontak saja satelah itu Lisa langsung pergi ke kamar mandi untuak kumua-kumua.

Topic: religion
Kini bukan hanyo para lelaki saja nan manginginkan bentuk otot pada perutnyo ataupun lengan. Kaum perempuan pun manginginkan hal serupa di mana inyo manginginkan badan ideal serta massa otot nan dapek manambah kekuatannya. baikut Beberapa jenis olahraga nan dapek maningkatkan masa otot yaitu partamo squat jump, Di mana olahraga iko cukuik efektif untuak mambantu maningkatkan massa otot. Keduo malakukan push up, jenis olahraga iko dapek dilakukan di rumah sahinggo indak manjadi hambatan katiko sasaurang ingin batekad untuak manambah masa ototnya. Ketigo mangangkat beban,  Hal iko dikarenakan katiko sasaurang mangangkat beban mako tubuh akan taruih mambakar lemak nan ado  walaupun saat itu alah bahenti mangangkat beban. Hal iko manjadikan olahraga angkat beban manjadi olahraga nan paling efektif untuak mampercapek dalam maningkatkan massa otot. 

Topic: sports
Makanan sehat biasonyo punyo raso nan ndak lamak. Natto makanan fermentasi dari Jepang dikenal punyo baun nan busuak takah kaos kaki. Teksturnyo pun lengket dan balendir, dek itu lah urang-urang banyak nan ndak suko Natto. Tapi aslinyo makanan asal Jepang ko sehat jo bergizi. Dalam 100 gram Natto, manganduang 212 kalori, protein, kalsium dan zat basi. Natto pun ndak manganduang lemak januah jadi ancak untuak nan diet. Lendir nan ado pado Natto ko hasil dari fermentasi bakteri Bacillus subtilis. Bakteri ko punya khasiat nan ancak lo untuak pencernaan awak. Walaupun ndak lamak, tapi Natto ko makanan nan sehat jo bergizi.

Topic: food & beverages
Kabanyakan urang kalau manggunoan kato karma pasti untuak kajadian yang punyo konotasi negatif. Misalnyo waktu urang malakuan hal nan ndak elok mako akan mandapek karma. Dalam kasus tasabuik maka labiah cocok disabuik karma buruak. Dalam ajaran Buddha karma adolah niat untuak malakukan sasuatu. Karma bisa dalam bantuak pikiran, ucapan, dan perbuatan. Dek itu karma tabagi manjadi karma baik dan karma buruak. Di dalam Samyutta Nikaya manyabuikkan “Sasuai jo baniah nan ditabur, demikian pulolah buah nan dituai. Merekan nan mananam kabaikan akan tumbuah kabahagiaan”. Dari situlah kalau sananyo ajaran karma itu ndak untuak hal nan buruak se, tapi untuak nan elok-elok juo

Topic: religion
Olahraga pertamo dalam workout adalah squat. Squat marupokan satu jenis workout yang paliang dikenal dek banyak urang. Kito hanyo paralu barado pado posisi tagak dengan jarak kaki selebar bahu dan lengan luruih ke depan. Kemudian, dorong bokong ka bawah hinggo kaduo lutuik menekuk seolah-olah sadang duduak di kursi. Kembalilah pado posisi awal, dan ulangi gerakan tadi beberapo kali. Melakukan gerakan ko memungkinkan otot-otot utamo di tubuh bagian bawah bakarajo. Melansir Halodoc, squat marupokan gerakan olahraga yang dapek membantu mengencangkan otot tubuh, tamasuak betis, kaki, bokong dan paho bagian dalam. Indak hanyo itu, olahraga squat menyasar pulo ke bagian otot inti tubuh, seperti erector spinae, transversal abdonomis, obliquaes dan rektus abdonomis.

Topic: sports
Mode kamera saku adolah nan paliang populer digunoan masyarakat umum. Lensa utamo indak bisa diganti, umumnyo otomatis atau paralu saketek panyetelan. Cahayo nan malewati lensa langsuang mambaka medium. Kalamahan film ko adolah gambar nan ditangkok dek mato akan babeda jo hasil nan dihasilkan film, karano ado parbedaan suduik pandang jandela bidik jo lensa. Dek adonyo bbabarpo kalahaman nan ditumbuakan dek kamera saku ko timbua lo namonyo Kamera TLR. Jandela bidiak nan dabarikan lensa nan identik jo lenda dibawahnyo. Tatapi, tetap ado kasalahan paralaks nan dituimbuakan sabab suduik dan posisi kaduo lensa indak samo. Fotografer ahli biasonyo labiah mamiliah viewfinder jo kualitas elok jo talok mambarikan gambaran tapek bantuak apo nan tacetak.

Topic: technology
Mangutik dari Investopedia, wirausaha adolah saurang nan manciptoan bisnis baru jo manangguang sabagian gadang rasiko dan manikmati sabagian gadang imbalan. Saurang wirausaha biasonyo dicaliak sabaga investor, sumber ide, barang, jasa atau bisnis nan baru saurang wirausaha mamainan paran kunci dalam ekonomi negara. Dimano wirausaha manggunoan bakat dan kacadiakannyo untuak mamanuhi kabutuahan konsumen dan mambaok hal itu ka pasaran. Jo tapanuhnyo kabutuahan konsumen bisa manghasilkan kauntuangan. Salain kauntuangan pribadi, usaho ko mambutuahan tanago karajo sahinggo bisa manciptakan lapangan karajo. Ado banyak pamimpi nan alah bisa maujutkan mimpinyo jadi wirausaha. Tapi untuak sampai ka tahap itu indak sasusah mampatahanan dan tatap bakambang. Untuak bisa taruh maju di bidang bisnis tantunyo bukan hal nan mudah karano ado banyak pasaiang. Untauak itu ado babarapo tips nan bsa di pakai yaitunyo karajo kareh dan takun, baran manantang diri, punyo bakat, dan barani maambiah rasiko.

Topic: business
Kaluarga ambo mampunyoi sabuah usaho nan lah dibangun sajak awal tahun 2000. Usaho kaluarga ambo adolah mangaleh bawahan padusi seperti rok, kulot, dan sajanisnyo. Usaho iko dimulai dek mamak ambo pado awal tahun 2000. Saat itu mamak ambo pai marantau ka Jakarta dan tingga di kos basamo jo kawannyo. Mamak ambo mamulai bisnisnyo dari nan ketek-ketek labiah dulu. Awalnyo inyo bakaliliang di Pasa Tanah Abang manawarkan barang dagangannyo. Samakin lamo usaho nan dimulai dek mamak ambo iko samakin bakambang. Akhianyo satalah itu mamak ambo mambawo adiak-adiak dan amaknyo marantau ka Jakarta. Kini kadai mamak ambo lah ado 3 di Pasa Tanah Abang. Kadai itu diisi dek adiak-adiaknyo nan salah satunyo adolah amak ambo.

Topic: business
Olahraga nan sangaik ambo sukoi samanjak ketek adolah sepakbola. Sepakbola marupokan olahraga bola kaki nan sangaik populer di dunia. Sepakbola dimainkan dek 2 tim nan masiang-masiang tim mampunyoi 11 pamain di dalam lapangan. Salain itu masiang-masiang tim mampunyoi cadangan nan jumlahnyo antaro 6 sampai 8 pamain. Partandingan sepakbola umumnyo dipimpin dek 4 wasit, yaitu wasit utamo, wasit cadangan, dan duo hakim garih. Partandingan sepakbola dimainkan sabanyak 2 babak dengan masiang-masiang babak dibari waktu 45 minik. Jadi waktu normal dalam sepakbola adolah 90 minik. Dalam sepakbola ado 3 hasil, yaitu manang, kalah, dan imbang. Hasil manang akan diraiah dek tim nan mancetak skor labiah banyak dalam ciek partandingan. Hasil kalah diraiah dek tim nan mancetak skor paliang saketek. Dan hasil imbang diraiah katiko kaduo tim  nan batandiang mampunyoi skor nan samo.

Topic: sports
Waktu SD kalau alah waktunyo mato pelajaran olahraga pasti selalu main kasti labo. Kalau ndak kasti labo pacu lari. Ndak pernah jauah-jauah dari itu. Mungkin karano SD ambo SD kantau nan muridnyo cuma 15 urang salokal. Kalau dibandiang pacu lari ambo labiah sanang main kasti labo karano disiko paralu karajo samo tim. Ambo suko bana permainan nan karajo samo gitu. Tapi samanjak main kasti labo hari tu ambo jadi trauma karano pas bola ko dilambuik an ka badan lawan ndak sangajo kanai kapalonyo sampai kawan ko tadi pingsan. Mancaliak kawan pingsan ndak badayo tu ambo pun maraso sangaik maraso basalah. Ndak ado niatan samo sakali untuak mancilakoan kawan tu do. 

Topic: sports
Bima nan saat itu indak bisa manonton sacaro langsuang Piala Dunia ka stadion di Qatar inyo hanyo bisa manontonnyo di negaranyo Indonesia. Namun katiko inyo manonton piala dunia inyo indak sendirian karano masih banyak temannyo nan indak dapek manonton sacaro langsuang Stadion sahinggo mereka mamutuskan untuak manonton bareng di salah ciek cafe nan manyediakan tayangan Piala Dunia. Mareka pun manonton di situ dengan panuah harapan agar tim kesayangannyo dapek mamenangkan partandingan. Saat itu sakitar 30 urang bakumpua di dalam cafe untuak malihat partandingan sacaro langsuang lewat tayangan Piala Dunia. Manggunakan proyektor agar  sado urang nan sadang baada di cafe dapek manontonnyo sacaro jelas. Dan katiko gol pun mereka sama-sama marayakan,  sahinggo suasana saat itu sangek seru. 


Topic: sports
Baralek gadang di Minangkabau merupakan salah satu acara adat untuak mamariahkan acara nikahan anak, cucu, dan kamanakan. Salah satu acara dalam rangkaian acara baralek ko adolah anak daro jo marapulai akan di arak-arak sakaliliang kampuang sabalum duduak di pelaminan. Dalam acara ba arak ko ado nan manggunokan bendi tapi ado juo nan bajalan kaki. Untuak mamariahan suasana arak-arak ko biasonyo sambia dibunyian musik-musik minang manggunokan alat-alat musik tradisional khas daerah minangkabau sarupo talempong, saluang, dan lain-lain. Arak-arakan ko biasonyo diiriangi dek sanak saudara, kawan-kawan tadakek, bahkan panduduak kampuang. Sia se dibuliahan untuak ikuik acara ba arak anak daro marapulai ko. 

Topic: culture & heritage
Makan di kuali nyonya tu lamak bana guys.Pertamo kali makan kasiko jo keluarga. Kebetulan hari tu adolah perayaan hari pernikahan urang tuo ambo.  Pelayanannyo ramah. Baru wak datang lah diagiah menu sekali. Sado makanan nan dipasan waktu tu lamak-lamak sadonyo. Padohal asal piliah menu ruponyo lamak juo rasonyo. Ambo pasan Tomyam Seafood. Ndeh buek nagiah. Isiannyo ndak pilik, padehnyo pas, rempahannyo pas, lamak bana pokoknyo. Disiko ado menu kopinyo lo. Cemilannyo pun lamak-lamak. Red Velvetnyo juara. Kalau nan nio nongkrong-nongkrong se disiko bisa bana. Bisuak kalau ka maadoan acara reuni jo kawan-kawan atau pai makan jo pacar kasiko se lah. Mantap bana.

Topic: food & beverages
Ambo ndak akan pernah pai ka Rumah Makan Salero nan ado di Bunguih dakek jembatan tu lai do. Lah jaran. Ternyato ndak ambo se nan kanai pakuak disinan. Banyak lo kawan ambo nan lah kanai pakuak. Masak ambo makan baduo jo kawan pakai ikan lele jo nasi tanpa minuman jus kanai hampia 200 ribu. Ndak masuak diaka. Lah samo lo jo makan di restoran gadang. Raso makanan ndak lo lamak. Raso lado lah masam. Tampek makannyo banyak langau. Ka berang ba a lah, maleh mampapanjang urusan soalnyo ka pai kalua kota saat tu ado tugas. Manyasa ambo makan disiko. Cukuik sakali ko se. 

Topic: food & beverages
karipik monda adolah camilan nan lamak bana manuruik ambo. raso asin gurih yang ado di karipik monda buek ambo nagih mamakannyo, satiok pulang kampuang taruih mambali saindaknyo 10 bungkuih karipik tu untuak dibaok ka jakarta. ndak cuma ambo, kakak, om, etek dan anak anaknyo suko juo jo karipik ko ma. karipik ko salain disantap langsuang, katiko ditambahan sabagai kawan untuak makan nasi, bakso, dan mie sangaik cocok dan pas. karipik ko hanyo di produksi di padang, dan haragonyo tajangkau pulo kok den kantong awak. kalau kawan kawan ado nan minat, segeralah kontak ka nomor yang sasudah ko awak agiahan. Tarimo kasih

Topic: food & beverages
Kini ado banyak janih olahraga nan mudah dikarajoan. Olahraga push-up adolah olahraga nan banyak di lakuan dek urang nan suko ba olahraga. Karano push-up indak mambutuahan alek khusuih dan indak paralu tampek khusuih tapi punyo banyak manfaat. Push-up bisa di karajoan di mano sajo asal tampeknyo data dan muek untuak tubuah kito. Push-up dilakuan jo posisi talungkuik tapi ditahan dek tangan jo jari kaki. Posisi pungguang jo kapalo harus luruih. Posisi ko ditahan dan digarikan ka ateh jo kabawah. Push-up ko ado janh padusi dan ado nan untuak laki-aki. Kalau nan tadi untuak laki-laki kalau nan untuak padusi bedanyo hanyo di panumpu kaki. Kalau laki-laki di tumpu jo ujung jari kalau padusi di tumpu dek lutuik. Push-up ko punyo manfaat untuak malatiah kakuatan jo mambantuak otot langan awak. Karano itu marilah mulai bantuak otot langan jo olahraga nan mudah dikarajoan.

Topic: sports
Kecek urang kulik ayam KFC tu lamak. Namuah bacakak urang dek mamparabuik an kulik ayam KFC. Tapi ba a kok dari dulu ambo ndak pernah suko samo yang namonyo kulik ayam KFC tu yo? Bagalenyai-lenyai ba a gitu. Malah kok makan jo kawan biasonyo kuliknyo ambo agiah ka kawan. Salain rasonyo nan manuruik ambo ndak lamak, kulik ayam tu kan tinggi kanduangan lamaknyo. Manuruik data dari The National Nutrient Database USDA, dalam 100 gram kulik ayam tu manganduang sekitar 9 gram lamak, nan 70 persennyo tu lamak ndak januah. Kok lamak ndak januah lah banyak di dalam tubuah tu ndak rancak do, bisa obesitas wak dek nyo. Makonyo kalau kalian makan ka makanan padang pasti ayam nyo ndak bakulik, dek iko lah ko.

Topic: food & beverages
Biasonyo kalau ado waktu luang kalian labiah suko di dalam rumah atau lua rumah? Kalau kini ambo suko mahabihan wakatu di dalam rumah. Apolai semenjak corona. Berhubung ambo suko makan dan mangulek jadi kini ambo banyak maisi wakatu luang jo masak-masak di rumah. Ditambah kini banyak tasadio resep-resep makanan rumahan di Youtube nan bisa awak tiru. Apo se nan nio awak buek bisa ditamuan resepnyo. Memang sih kadang-kadang ado resep ko nan ndak sasuai sahinggo hasilnyo ndak mamuaskan, tapi samanjak suko masak-masak ko mambuek ambo labiah produktif di rumah dengan manyiapan makanan untuak keluarga. Sanang rasonyo bisa mamasak an urang sarumah.

Topic: leisures
Seperti yang awak ketahui kalau masin cuci top loading adolah masin cuci yang mampunyoi panutuik dibagian ateh nyo. Artinyo pakaian di muaik dalam melalui bagian ateh masin. Masin cuci duo tabung top loading ko bararti inyo mampunyoi duo tabuang, ciek nan mancuci jo ciek nan mangariangan. Caro mancuci manggunoa masin cuci duo tabung top loading adolah sabagai barikuik. Patamo siapkan pakaian kumuah untuak di cuci, kaduo masuak an cucian ka dalam tabung masin cuci tabuang nan untuak mancuci, siap tu isi tabuang tu jo detergen, siap tu mulailah mancuci dan kalau alah salasai lakuan pangariangan ka tabung nan ciek lai. 

Topic: technology
Kalau kalian maraso payah lalok padohal mato alah mangantuak kalian ndak surang. Banyak urang nan mengalami kasus sarupo kalian ko. Ambo pun pernah marasokannyo. Tapi alhamdulilah ambo alah malewati maso-maso itu. Beberapa tahun belakangan ko ambo ndak pernah maraso kesulitan untuak lalok. Bahkan kini jadwal lalok ambo labiah teratur. Paliang lamo jam 10 malam pasti mato ambo ko alah mangantuak. Rahasianyo ciek se nyo. rajin-rajin lah kalian baolahraga. Dengan kalian baolahraga mambuek lalok kalian jadi labiah nyenyak dan tahindar dari panyakik insomnia karano biasonyo katiko salasai baolahraga utak akan maagiah sinyal kapado tubuah awak untuak baistirahat. Kalau kalian ndak pacayo buktikanlah surang.

Topic: sports
2521 adolah sabuah serial korea nan sangaik rami dipabincangan sajak mulai tayang di Netflix pado awal tahun 2022 iko tapeknyo rilis partamo pado tanggal 12 Februaru 2022. Satiok episode tabaru rilis acok bana jadi trending topik di sosial media tarutamo di kalangan pangguno twitter. Serial 2521 mancaritoan kahidupan romantis babarapo karakter tokoh nan manjalani maso mudo untuak mancapai cito-citonyo. Serial iko baisi 16 episode nan satiok saminggu akan rilis 2 episode tabaru. Kualitas film nan baiak, mambaok serial jo mandapek babarapo panghargaan di Korea, salah cieknyo Baeksang At Award 2022. Baeksang Art Award adolah sabuah ajang panghargaan film nan paliang bagengsi di Korea.

Topic: leisures
Kalau nan ambo caliak dari bar 6 kami sekeluarga, nan paliang jarang sakik tu adolah ibu ambo. Padohal kok ambo caliak ibu ko lah nan paliang banyak aktivitasnyo. Waktu urang covid patang se cuma ibu nan ndak kanai dalam rumah. Padohal nan mauruih kami sadonyo adolah Ibu. Setelah kami analisa labiah jauah  sistem imun ibu ko paliang tinggi di antaro kami. Pas ditanyoan ka dokter pun kecek dokter samo persis jo analisa kami. Kalau kecek dokter tu salah satu nan mambuek sistem imun tu kuek adolah karano rutin baolahraga. Ndak salah lai. Diantaro kami sakaluarga nan paliang acok baolahraga emang ibu.

Topic: sports
Jikok dunsanak alun pernah mananam mako jaan ragu untuak mamulainyo, kito bisa mangajak anggota kaluarga kito nan lain suapayo ado kawan, karano manfaat bakabun untuak kasehatan bukan hanyo dirasokan dek urang gadang sajo malainkan anak-anak dan lansia pun dapek marosakannyo, kito bisa mulai dari jenis tanaman bantuak hias (bungo), sayua buah dan tanaman ubek (apotek hiduik). Tanaman sayua dan buah marupokan sarangkaian kagiatan budidaya untuak sayua dan buah. Kito bisa mananam aneka sawi, pakcoy, daun bawang, tomat, lado, kol, alpukat, pisang, katelo, jambu aia, mangga, balimbiang, limau dan lainnyo. Dari mananam sayua jo buah tasabuik mako akan mandorong kito untuak tabiaso mangansomsi makanan sehat kualitas tajamin (tahindar dari pestisida) dan labiah bahemat bahkan bisa manambah panghasilan karano hasil panen dapek dijua.

Topic: slice of life
Tarian daerah memang salah satu nan dijadikan sabagai acara hiburan di satiok acara nan ado. Namun, biasonyo tarian ko hanyo dinikmati sabagai acara seni untuak manghibur penonton. Padohal tarian ko mamiliki makna nan labiah dari hanyo sekedar hiburan. Tadapek makna nan terkanduang dalam satiok gerakannyo. Alangkah rancaknyo katiko awak mancaliak pagelaran tarian daerah awak mengetahui maknanyo sahinggo katiko manjalehan kapado urang nan batanyo tentang tarian tu dengan rinci awak bisa manjalehan baik dari gerakannyo, makna gerakan, dan pasan nan disampaikan. Mako dari itu untuak labiah mengenal tarian daerah cubolah samo-samo cari tau tentang makna dari tarian tu. Tarutamo tarian daerah dari asal awak tingga.

Topic: culture & heritage
Tari Badindin adolah tarian dan barasal dari Sumatera Barat.Tari Iko labiah dikenal samo Tari Indang. Satiok gerakan nan ado dalam tari Iko manganduang banyak makna. Partamo yaitu sabagai pasambahan artinyo adolah gerakan nan batujuan untuak menghormati urang nan bajaso dalam penyebaran agama Islam. Kaduo gerakan inti dan menggambarkan tujuan dan kegembiraan masyarakat.Lalu gerak penutup dan bamakna untuak mengajarkan tentang cara meminta maaf dalam dalam satiok gerakan nan ado mempunyoi pola-pola non babeda itupun malambangkan ajaran agama Islam. Contoh pola nan ado dalam tarian Iko yaitu dengan manggarakan tangan dan menjantiakan jari untuak diisyaratkan sabagai pujian kapado Allah Subhanahu Wa Ta'ala.

Topic: culture & heritage
Bagi kalian nan suko manonton pertandiangan olahraga ambo punyo 5 tips nan sangaik baguno dan paralu kalian lakukan saat akan manonton pertandiangan olahraga. Nan pertamo, kalian harus pastikan kondisi tubuah kalian dalam kondisi yang sehat. Nan kaduo, konsumsi lah makanan nan sehat sahinggo pas manyaksikan pertandiangan kalian ndak maraso paniang. Nan katigo, pabanyak maminum aia putiah supayo mahindarkan kalian dari dehidrasi. Nan ka ampek, pakailah masker karano pasti banyak urang nan manonton pertandiangan di sinan dan awak ndak tau apokah urang tu bapanyakik apo ndak. Nan ka limo, paratian kondisi sekitar kalian karano biasonyo banyak maliang di tampek nan rami.

Topic: sports
Bangun pagi wakatu nyo Mila paragangan dan indak lupo mamainkan Tali skipping. Mila baniek untuak manurunan barek badannyo. Kareno salain suko di cacek jo kawan nyo ganduik bantuak tronton, tapi mila juo alah risiah jo badan nyo surang. Alah duo minggu mila manjalankan maubah pola makan dan indak lupo baolahraga. Olahraga nan acok dilakuan dek mila ko adolah bamain skipping. Kareno kegiatan malumpek ko bantuak awak sadang olahraga cardio. Skipping ko tamasuak olahraga ringan yang bisa dilakuan di rumah untuak mandapek an manfaaik dari olahraga. Dapek maningkek an kekebalan tubuh, maningkek an kualitas jantuang jo paru-paru. Bamain skipping dengan kakuek an sedang samo se bantuak awak jogging 8 minik.

Topic: sports
Banyak perdebatan bilo wakatu paliang ancak untuak orahraga lari atau biaso disabuik jogging. Ado nan suko olahraga lari pagi dikaranokan udara nan masih barasiah, segar dan sajuak, matohari alun basinar tarik, cocok untuak lari. Biasonyo urang nan lari pagi ko sekalian mancari sarapan sapulangnyo lari pagi. Ambo pribadi labiah suko lari sore. Dari beberapa tulisan nan ambo baco, sore hari adolah wakatu dima suhu inti badan manusia sadang mancapai puncaknyo. Suhu inti badan nan naiak ko mangakibaikkan metabolisme dan pambakaran energi dan otot manjadi maksimal. Metabolisme nan maksimal ko akan manolong mambaka kalori labiah maksimal pulo, sahinggo sore hari rasonyo adolah wakatu nan ideal untuak balari.

Topic: leisures
Pado acara keluarga atau nan biaso disabuik arisan keluarga, induak-induak kami batuka resep makanan badasarkan menu makanan nan dimasak diacara tasabuik. Tarkadang karano rasonyo beda nan mambuek induak-induak kami batanyo, contohnyo tek desi batanyo caro masak gulai jariang amak ambo. Karano gulai jariang nan amak ambo masak beda dan ndak baitu parah dibandiang nan inyo masak. samba ko masaknyo susah-susah gampang. kaarano mamasak gulai jariang ko kalau awak santiang, makanan ko bakalan ndak manghasilan baun nan manyangek do. Kabanyakan kan urang mamasak gulai jariang ko sampai manyangek bana baunnyo. Ado treatment khusus untuak mambueknyo kamek jo indak manghasilan baun nan baitu parah. itulah nan malandasi tek desi mananyokan itu,

Topic: food & beverages
Di pagi hari, Sinta pai ka rumah eteknyo untuak maajak anak eteknyo untuak bamain sepeda. Sabalum pai ka rumah etek, Sinta maminta izin ka amaknyo. Sudah mandapekan izin dari amak, Sinta langsuang maambik sepeda di balakang rumah. Sudah sampai dirumah etek, Sinta maajak Dea anak etek tu untuak pai bakaliliang kampuang sambia mambaok sepeda. Sinta jo Dea suko bana mambaok sepeda sampai-sampai hampia satiok hari mereka pai bakaliliang kampuang atau ka kampuang urang. Indak taraso hari alah sanjo, akhianyo kami pai baliak ka rumah masing-masing. Sampai di rumah, Sinta langsuang salim ka amak nan alah manunggu di muko pintu. Sudah itu, Sinta langsung pai ka kamar mandi untuak mambarasihan diri setelah main. 

Topic: leisures
Olahraga yang ringan dan banyak manfaaiknyo manuruik ambo yaitu sanam. Sanam ko indak sekedar di jadian sero-seroan se tapi ado juo patandiangan senam. Patandingan senam ko akan maadu gerakan senam sia yang ancak dan kompak. Sanam biasonyo awak lakuan juo satiok saminggu di sakolah. Sanam ko juo punyo banyak manfaaik mampalanca paredaran darah, mampakuek dayo tahan tubu awak dan penting juo mambuek jantuang awak sihaik. Untuak itu lakuanlah sanam satidaknyo ado dalam saminggu, kareno banyak bana mafaaiknyo. Marilah awak jago kasihaik awak dengan rajin sanam disatiok minggunyo. Olahraga ko ringan dak kan mambuek awak sakik-sakik badan atau cedera kareno gerakanyo bisa juo awak ikuik an.

Topic: sports
Kalau ditanyo ambo nio mancari calon yang bantuak apo. Tantu akan manjawek urang nan ibadah nyo ancak. Kareno manuruik ambo kalau urang nan ibadah nyo ancak, inyo bisa manjago awak kareno inyo se bisa manjago ibadah nyo. Pasangan nan mode tu bisa manjadi imam awak yang elok, kareno itu ambo sabana mancaliak ibadah suami ambo dulu. Ambo baru manikah salamo kahiduik an ambo manikah jo suami ambo ko. Ambo basyukur bana kareno rumah tangga kami adem se, inyo suko maingek an ambo untuak mambaco Al-qur'an dan inyo suko manolongan ambo di dapua. Salamo ko suami ambo salalu bisa diandalkan kalau ambo minta tolong, samoga se itu bisa sampai maut mamisahkan kami baduo.

Topic: slice of life
Resistance Band adolah salah satu alat olahraga nan bantuaknyo sarupo sauteh karet nan basipek elastis nan biasonyo digunoan dek urang untuak malatiah kekuatan dan ketahanan otot nan ado pado tubuah. Untuak manggunoan alat ko ndak sulik. Tali ko kan ado ujuang-ujuangnyo. Jadi kalian bisa maegang ujuang-ujuang tali ko dengan arah nan balawanan. Misalkan ujuang nan ciek kalian egang ka arah kiri, nan ujuang ciek lai kallian egang ka arah kanan. Atau ado lo caro lain nan bisa kalian lakukan katiko manggunoan alat ko, yaitu mainjak salah satu ujuangnyo jo kaki dan ujuang nan ciek lai diegang ka ateh satinggi mungkin.

Topic: sports
Kalian nan ingin hiduik sadarhana dan jauah dari kamewahan sarato gaya hiduik hedon, hiduiklah di desa. Desa manawarkan kalian banyak hal untuak bisa dinikmati. Dengan hiduik di desa, kalian akan bisa mangumpuakan piti hasil dari jariah payah kalian. Ado banyak hal nan bisa mandukuang kalian untuak hiduik sadarhana di desa. Hal iko karano untuak batahan hiduik di desa, kito indak mamarlukan banyak pitih sahinggo pitih nan kito hasilkan dari karajo kito dapek kito tabuangkan. Indak banyaknyo biaya bulanan nan kito paralukan jikok hiduik di desa ko karano hargo bahan-bahan di desa biasonyo jauah labiah murah daripado di kota-kota gadang. Salain itu biaya hiduik seperti listrik, aia dan lain-lain pun indak samaha jikok kito tingga di kota.

Topic: slice of life
Bagi pandaki pamula pantiang untuak mengenal survival. Survival yaiutu kondisi dimano pandaki harus mampartahankan iduik di alam bebas sabalum datang penyelamat. Contohnyo saat kito tasasek kito harus capek sadar kalau kito tasasek, supayo kito tasaseknyo ndak terlalu jauah. Dan juo kito bisa maagiah sinyal supayo bisa ditolong samo tim penyelamat. Kalau pandaki sadar sadang dalam bahayo, pandaki pun dapek mamikian apo nan bisa dilakuan untuak batahan iduik. Ado babarapo strategi nan digunokan dalm survival, yaitunyo Stop, Think, Observe, dan juo Plan. Keyakinan pun diparaluan saat kito dalam bahayo, kito harus yakin kalau akan selamat dan ado yang ka datang manyalamaikan.

Topic: slice of life
Supayo baraja samakin berkah awak haruslah mambaco doa sabalum baraja. Doa ko manjadi benteng bagi awak untuak mandapek an pesan teburu-buru, kurang saba dalam menuntut ilmu, jo indak tanang sampai mampunyoi kasulik an dalam manuntut ilmu. Bantuak itulah kalau awak deskripsian, ciri-ciri sifaik atau perlakuan nan harus awak hindari katiko baraja. Mambaco doa sabalum baraja bararti juo awak mamulainyo jo niek yang diawali dengan mambaco doa sabalum baraja. Samakin berkah jadinyo awak dalam baraja. Kini di lokal ambo ko mode tu, kalau pagi kami mambaco doa sabalum baraja basamo. Alah manjadi hal nan rutin kami karajoan, kalau indak mambaco doa dulu pasti kami ingek apo nan lupo, jadi kami baco lai doa tu pado intinyo indak ditangaan dek lokal ambo doa tu.

Topic: religion
Banjir biasonyo disebabkan dek curah aia hujan yang tinggi yang taruih manaruih dan manyebabkan maluapnyo aia. Salain alamiah bantuak itu ado juo banjir nan disebabkan dek ulah manusio, bantuak kurangnyo lahan yang mangurangi resapannyo aia, penggundulan hutan jo sampah yang banyak. Katiko tajadi banjir tantu awak akan maraso galagapan dek kareno aia yang samakin tinggi dan manggenangi rumah awak. Kareno itu awak paralu juo manyiapkan diri untuak kondisi bancano alam banjir ko katiko itu tajadi ka permukiman awak. Jadi kalau alah bantuak nio banjir awak harus malatak an barang-barang ka tampek yang labiah tinggi, kareno banyak pangalaman urang rusak barangnyo kareno manunggu aia tu dulu masuak ka rumah. Untuak itu naik an lah barang-barang bahargo kalian, apolai barang elektronik yang talatak dibawah.

Topic: slice of life
Kadang ado makanan nan dulunyo awak suko tapi kini jadi ndak suko. Aini dulu suko jo labu kukus, sayangnyo samanjak suatu kejadian inyo ndak suko jo labu lai. Wakatunyo ketek, amak Aini mambuek labu kukus untuak dibaok ka tampek Aini ngaji. Aini sanang se dan mikia kalau kawan-kawannyo akan suko jo makanan nan inyo baok. Tapi kironyo salah satu kawannyo mancacek kalau labu itu makanan urang miskin. Dek itu kawan-kawan nan lain ndak nio makan labu nan dibaok Aini. Akhirnyo Aini abihan labunyo surang di jalan ka pulang karno takuik amak nyo sadiah labu kukus nan dibuek amaknyo ndak abih. Sadiahnyo, Aini muntah-muntah dek banyak na labu kukus nan inyo makan. Karno kajadian itu Aini kini ndak suko dan ndak pernah lai jo labu kukus

Topic: food & beverages
Basapeda adolah olahraga yang sangaik disukoi dek Cici kareno salain lamak bisa juo ecak-ecak sadang manaiki honda. Pokoknyo sapeda an tu pas ketek suko bana si cici ko. Kadang se inyo balomba jo kawannyo, satiok sore inyo olahraga sapedaan mangaliliangi parumahan. Olahraga sapeda ko indak barek bana soalnyo awak taraso jadi bamain se. Tanyato banyak bana manfaaik dari sapedaan ko. Maningkek an metabolisme awak, manjago kasihaik an jantuang jo paru-paru dan masiah banyak lai. Mangko dari itu, marilah awak baolahraga dengan ruti jo carilah olahraga apo nan paliang awak sukoi. Basapeda bisa jadi piliahan yang cocok kareno tamasuak kadalam olahraga cardio.

Topic: sports
Oleh-oleh babantuak karipiak yo saban lamak untuak di kulek-kulek. Dari Sumatera Barat ado oleh-oleh nan khas namonyo kue arai pinang. Rasonyo lamak dan gurih bana, kalau alah mancubonyo susah untuak baranti. Caro mambueknyo pun bisa awak buek denga mudah kalau sadang taragak. Patamo sangrai talabiah dulu tepung bareh, kaduo rabuih aia garam jo kapur siriah agiah daun putiah jo pandan, Siap tu kalau alah mandidiah siram ka tapuang nan awak siapkan tadi, aduak sampai inyo kalis, Tarakhir awak bantuak seperti biaso dan goreng di minyak yang panas. Baa lumayan mudah kan, cocok bana untuak awak kulek-kulek dirumah, kalau sadang di Sumatera Barat tantu awak harus langsuang mambali langsuang untuak mancuboan oleh-oleh khas Sumatera Barat ko.

Topic: culture & heritage
Punyo dana daruraik taraso bana dek Farhan, kareno tibonyo inyo kanai PHK. Sabagai ma namonyo dana daruraik wajib disadioan. Farhan katiko kanai PHK maraso basyukur kareno sabalumnyo inyo punyo dana daruraik yang biso inyo pakai katiko keadaan daruraik bantuak kanai PHK tu tajadi. Adonyo dana cadangan tu jadi awak indak bautang, indak lo rugi awak dek nyo kareno indak ado barang nan ka awak gadaian. Bisa juo awak manyalamatkan hal-hal yang bisa manyebabkan kerugian. Untuak itu barajalah sajak kini manyiapkan dana daruraik, kareno itu harus bisa baraja manyiapkan dana daruraik. Untuak itu kalian nan masiah mudo bueklah dana cadangan mulai dari kini.

Topic: slice of life
Indonesia terdiri dari 6 agama nan di akui dengan rumah ibadahnyo masiang-masiang. Agama Islam rumah ibadahnyo adolah masajik. Kristen Protestan dan Kristen Katolik rumah ibadahnyo gereja, Hindu dengan Pura, Budha dengan Vihara, dan Konghucu dengan Klentengnyo. Rumah Ibadah nan dimiliki satiok umat beragama ko kini fungsinyo ndak cuma untuak melakukan ibadah se. Banyak rumah ibadah kini nan dijadikan tampek untuak bawisata bagi para wisatawan karano bangunannyo nan unik atau banyak tampek spot oto nan sangat instragamable. Walaupun demikian proses ibadah di dalamnyo tetap ndak tagaduah. Contohnyo se adolah Masjid Raya Sumatera Barat nan banyak dikunjuangi dek wisatawan lokal maupun wisatawan mancanegara.

Topic: religion
Makanan kulek-kulek nan ciek ko cocok bana jadi ide jualan di rumah. Ambo se manjua itu lai ado jo urang nan mambali. Jadi ambo ko jualan kemplang cabe, nah iko indak anak-anak se nan amak-amak pun suko bana jo kemplang ko. Mambuek nyo pun mudah bana awak kan kalau kemplang nyo alah siap mambali jadi. Kini awak palajari se caro mambuek samba nyo. Patamo siapkan bahan, kaduo cuci barasiah cabe, udang dan bahan lainnyo, katigo blender cabe jo udang, siap tu tumis bumbu agiah jo gulo dan garam, siap tu angkek dan sajian. Baa mudah kan samo se bantuak awak buek samba cuman iko diblender jo cabe dan diagiah asam jawo.

Topic: business
Ado banyak gaya hidup di kampuang urang. Tiok rumah beda-beda caro e. misal e se dari jam jago tiok rumah karena di kampuang kami tu tiok rumah dakek-dakek jadi tau kalau tetangga alah jago atau alun, bahkan untuak sakada saling nio maagia samba bisa saling agia lewat jendela dapua saking dakek e. tetangga urang ado yang jago e subuh, jago e jam anam atau bahkan biaso se urang tu jago jam sapuluah. Untuak yang subuah jago tu biaso e kalau alah sholat mulai maangekkan onda, masak tu mulai lah taranga suaro amak e manjagoan anak- anak e sakolah sampai mandi.

Topic: slice of life
Dalam malakukan usaha indak salalu meraup keuntungan terkadang jugo mangalami namanyo kerugian ataupun baliak modal.  barikut iko hal nan dapek dilakukan katiko  usaha sadang dilanda kerugian.  partamo,  pengusaha tasabuik indak buliah manyerah dalam malakukan usahanyo inyo haruih mamikirkan bagaimano strategi nan elok untuak mamajukan kambali usahanyo.  kaduo,  mambuat media promosi nan ampuh untuak manawarkan produk kapado customer.  media promosi iko dapek dilakukan jo offline maupun online dima produk nan ditawarkan disebarkan kapado urang banyak melalui media sosial atau ditawarkan sacaro langsuang.  katigo,  manambah modal untuak mangembangkan usaha karano katiko usaha  dilanda kerugian mako  artinyo inyo indak mamiliki cukuik kas sahinggo diperlukan modal tambahan untuak manumbuhkan kambali usahanyo. 


Topic: business
Di Kediri, Jawa Timur ado nasi goreng nan unik, yaitu nasi Goreng Pakai Kuah. Nasi goreng iko viral satalah ado saurang netizen nan maunggah sabuah foto di forum kuliner. Dalam foto nan diunggah mancaliakan saporsi nasi goreng nan dimasak sasuai bumbu nan biaso dicampua basamo campuran sawi, talua, dan bawang goreng, di sampiangnyo ado kuah kaldu bening. Badasarkan informasi nan didapek, nasi goreng pakai kuah iko sangaik takenal di Kediri namo kadainyo Nasi Goreng Kuah Bang Tommy, lataknyo di Jalan Erlangga No.32, Kediri, Jawa Timur. Nasi Goreng Pakai Kuah iko bukak satiok hari dari pukua 18.00 sampai pukua 22.00 WIB. Saporsi nasi goreng iko indak pulo talampau maha, bisa dikecekan masih standar yaitu Rp 15.000, jiko kawan-kawan ragu jo rasonyo kalau dicampua, kuahnyo bisa dimintak untuak disajian tapisah.

Topic: food & beverages
Masyarakat harus banyak mangurangi makan makanan-makanan man basantan. Makanan basantan, walaupun mampunyoi raso nan lamak, tapi makanan basantan mampunyoi dampak nan kurang baiak untuak kesehatan. Salah satu makanan nan manganduang banyak santan, tapi banyak disukoi dek urang adolah gulai. Gulai adolah makanan khas Sumatera Barat nan mampunyoi raso padeh dan manggunokan santan dalam proses masaknyo. Beberapa panyakik nan bisa disebabkan dek terlalu banyak mangonsumsi gulai adolah asam lambuang, diare, dan peningkatan barek badan. Salain mampunyo dampak ringan, terlalu banyak mangonsumsi gulai pun mampunyoi dampak barek. Dampak paliang barek dari mangonsumsi gulai adolah naiaknyo kadar kolesterol dalam tubuah. Banyaknyo dampak nan disababkan dek makan gulai, rasonyo lah cukuik untuak manjadi alasan urang mangurangi konsumsi gulai.

Topic: food & beverages
Bandung Bus on Tour atau nan biaso dikenal jo Bandros adolah salah ciek transportasi wisata nan ado di Kota Bandung. Banyak mansyarakain nan indak barasal dari kota Banduang nan binguang caro manaiakan transportasi pariwisata iko. Simak caro barikuik untuak mandapekan informasi caro naiak Bandros. Partamo, Mnagunjuangi shelter Bandros nan ado di Jl. Dalem Kaum, Balonggede, Kec. Regol, Kota Bandung. Di sinan, kito akan diagiah pilihan sabalum mambali tiket, nio naiak yang ado di kawasan Alun-alun Kota Bandung atau nan ado di Jalan Diponegoro (Di muko Museum Geologi). Salanjuiknyo mambali tiket, tadapek pulo duo pilihan, ado nan saharian Rp 40 ribu, ado nan sakali jalan atau ciek rute Rp 20 ribu. Satalah mandapekan tiker, pangunjuang bisa manaiki Bandros di babagai macam shelter nan alah disadioan patugas.

Topic: leisures
Ciek wirausaho sajo bisa mangurangi tingkek pangangguran di sabuah negara. Hal iko karano wirausaha adolah saurang nan manciptoan bisnis baru jo manangguang sabagian gadang rasiko dan manikmati sabagian gadang imbalan. Saurang wirausaha biasonyo dicaliak sabaga investor, sumber ide, barang, jasa atau bisnis nan baru saurang wirausaha mamainan paran kunci dalam ekonomi negara. Dimano wirausaha manggunoan bakat dan kacadiakannyo untuak mamanuhi kabutuahan konsumen dan mambaok hal itu ka pasaran. Jo tapanuhnyo kabutuahan konsumen bisa manghasilkan kauntuangan. Salain kauntuangan pribadi, usaho ko mambutuahan tanago karajo sahinggo bisa manciptakan lapangan karajo. Karano itu mari awak baraja untuak manjadi saurang wirausaho supayo bisa manghasilkan kauntuangan.

Topic: business
Dulu katiko den ketek den acok sakali bacakak jo uni den. Saat itu urang tua kami macaliak Kami sadang batengkar dan saling mamberikan omongan kasar sahinggo kami mamutuskan untuak indak saling mangecek. Namun satelah beberapa jam kemudian urang tua kami mamanggil kami untuak bakumpul sabentar. Saat itu urang tua kami mamberikan nasahat agar sasama saudara indak boleh batengkar dan haruih saling bategur sapa. Karena hal itu akan manjaga persaudaraan dan kerukunan. Saat itu kami hanyo mandanga saja tanpa mangiyakan apa nan urang tua kami katokan. Den dan uni den pun di berangi oleh urang tuo. Dan mareka pun kembali manasehati agar indak malawan serta hormat kapado urang nan lebih tua. Orang tuo bakato den haruih manghormati uni den. Dan uni den haruih manyayangi sabagai adiknyo. Mandanga itu kami pun basalaman untuak saling mamaafkan. Ajaran nan salalu urang tua kami baikan itu salalu kami terapkan di kehidupan salanjutnyo

Topic: religion
Untuak mambantuak badan nan rancak atau nio badan sehta, biasonyo urang pai ngegym. Alat-alat olahraga sangaik banyak di gym tu dengan bamacam fungsinyo. Salah satunyo adolah treadmill. Treadmill adolah salah satu alat fitness nan paliang banyak mambaka kalori dari babagai alat kardiovaskular lainnyo nan ado ditampek gym. Dengan pakai treadmill, kito dapek mambaka sekitar 100 kalori per 1,5 km dengan bajalan capek. Treadmill pun dapek disesuaikan dengan babagai tingkek kabugaran nan babeda tagantuang capeknyo dari bajalan sampai balari dan juo kemiriangan landasan. Treadmill ko juo dapek maagiah tantangan keseimbangan untuak nan baru mancubo untuak olahraga atau nan emang alah lamo olahraga.

Topic: sports
Desa adolah tampek nan akan dipiliah dek urang nan ingin manjalani kahidupan nan sehat dan jauah dari panyakik. Ado banyak hal nan mandukuang desa untuak manjadi piliahan tampek tingga bagi urang nan nio manjalani hiduik sehat dan jauah dari panyakik. Partamo, desa adolah tampek nan suasananyo masih asri. Suasana nan masih asri iko tantunyo manandokan bahwa udaro nan ado di desa masih sangaik barasiah. Udaro nan barasiah itu tantunyo dapek mambuek urang nan mahiruknyo manjadi sehat dan dapek mangurangi tajadinyo panyakik saluran parnapasan. Salain udaro nan masih barasiah, bahan-bahan makanan nan ado di desa pun candaruang labiah segar sahinggo masih sangaik layak untuak dikonsumsi.

Topic: slice of life
Bina nan marupokan anak barusia 14 tahun nan kini sadang manduduki bangku SMP itu dapek manghafal 3 Juz ayat Al-Qur'an. Hebatnyo, Bina dapek manghafalnyo dalam waktu kurang dari 3 bulan. Prestasi iko tantu sajo mambangaan urang gaeknyo. Bulan Februari, Bina mamulai manghafal dengan acok mancaliak bacaaan dari youtube. Mandangaan barulang-ulang satiok harinyo mambuek Bina dapek manghafal dengan mudah. Salain itu, katiko dimalam hari Bina pai ka surau untuak manyetor ayat kapado guru ngaji untuak dikoreksi jiko ado bacaan nan salah atau kurang tapek. Bulan Maret, Bina mangikuti MTQ tingkek Nagari sahinggo inyo mampunyoi banyak waktu untuak mampadalam ketepatan bacaan Al-Qur'an. Sampailah kini dibulan April, Bina alah manghafal sakitar 4 juz. 

Topic: religion
Alah dua hari nan lalu ambo mamulai jualan karipiak ubi. Karipiak ubi buatan ambo ko lamak, banyak lo varian raso. Ambo punyo ide untuak manjua karipiak ubi kareno kabun ubi ambo alah banyak jadi. Jadi daripado di makan surang se, elok lah ambo manjua karipiak tu. Untuang ambo tau baa caronyo mambuek karipiak ubi kareno memang alah acok dulu mambuek iko jo amak ambo katiko lebaran. Pas ambo jua karipiak ubi ko banyak urang di sakitaran rumah ambo ko yang suko jo karipiak buek an ambo. Salah satu raso yang paliang di sukoi dek urang siko adolah raso padeh manih.

Topic: business
Kalimo, mancoret-coret karateh. Mancoret-coret karateh marupokan salah satu manghilangkan stres nan sadarhano dan murah untuak dilakuan. Caro ko sempat tren jo istilah doodling. Doodling dapek manjadi caro efektif untuak mananangkan pikiran katiko dunsanak gugup dan barado di bawah takanan. Untuak malakukannyo, cukuik sadiokan pena dan karateh. Indak hanyo malapeh stres dan katagangan, aktivitas ko dapek maningkek an konsenterasi. Kreativitas dunsanak pun dapek ikuik taasah jo malakuan doodling. Kaanam, minum jus limau. Minuman tinggi vitamin C, bantuak jus limau, ternyato mampu mangurangi stres dari dalam tubuah. Jus jeruk maredakan stres jo manurunan kadar hormon pamicunyo yaitu kortisol. Panalitian dalam Pakistan journal of Biological Sciences (2005) manyabuik an pulo bahwa suplemen vitamin C mungkin efektif sabagai parawatan tambahan untuak pangidap gangguan kacamehan. Pasalnyo, asupan vitamin C dikatahui dapek manurunkan tingkek kacamehan.

Topic: slice of life
Abdul Somad Batubara nan labiah dikenal oleh masyarakat Indonesia adolah Ustaz Abdul Somad. Pendakwah nan paliang disorot saat kini tentang ceramah-ceramah nan inyo bagian katiko tampil iko dikenal samo gaya penyampaiannyo nan asik. Ceramahnyo dinanti-nanti umat muslin dari babagai daerah di Indonesia bahkan sampai ka Malaysia. Gaya komunikasi nan khas mambuek jama'ah labiah mudah mangarati. Mangundang galak katiko mangecek karano manyelipkan hal-hal konyol. Dalam hal ini dapek dinilai kalau pembawaan nan santai labiah mariak minat untuak mandangaan ceramah. Dalam hal iko, baliau indak cuma mampunyoi tugas untuak manguasai materi ceramah dengan baik tapi disertai jo humor untuak manyampaian dakwahnyo agar jama'ah labiah rileks katiko mandanganyo baceramah. 

Topic: religion
Untuak nan nio manjadi seorang Butcher mungkin iko ado gambaran dari ambo tentang apo se nan paralu di paratian katiko nio manjadi Butcher. Jadi nanuntuak manjadi butcher awak harus mamparatian dari segi pakaian. Butcher harus mampunyoi seragam nan barasiah. Abis tu, mampasiapan alat pamotong dan maasah pisau sabalum malakuan pamotongan dan mamastian area butcher barasiah. Abis tu, mencek pesanan acara. Kemudian, mangalua an bahan-bahan nan akan dipotong dan mamotongnyo sasuai jo jenis menu nan diminta. Kalau alah salasai di potong-potong tingga timbang dan tempelan namo sarato jumlah bahan nan alah dipotong. Terakhir, mambarasiahan alat-alat dan area butcher setelah salasai mangarajoan operasional acara tadi. 

Topic: food & beverages
Film stand by me marupakan salah satu film animasi nan diangkek dari seri manga karya Fujiko F. Babeda jo film animasi doraemon lainnyo yang manggunoan animasi 2D, Stand by Me Doraemon manggunoan teknologi animasi 3D nan mamanjokan mato. Film nan di sutradarai oleh Takashi Yamazaki dan Ryuichi Yagi ko dirilis pada tangggal 8 Agustus 2014 dan berhasil menuai kesuksesan di 59 negara. Isi caritonyo sangat rancak. Nobita yang biasonyo bagantuang ka alat-alat canggih doraemon untuak mamudahan kehidupannyo dalam carito ko nobita harus hiduik tanpa bantuan doraemon. Pesan nan bisa didapek dari film ko keberhasilan awak ndak bisa bagantuang ka apopun dan siapapun, harus dari diri surang. Bagi kalian para urang tuo cubolah ajak nonton anak-anak kalian karano film ko panuah jo manfaat.

Topic: leisures
Dalam aktivitas mandaki gunuang tantu ado tantangan nan ka dihadapi. Satiok para pandaki pun harus mampasiapan apo-apo se nan dibutuhkan katiko mandaki gunuang. Hal ko sangaiklah pantiang untuak manjago kasalamatan salamo mandaki gunuang. Salah satu nan harus dipahami adolah bushcraft. Bushcraft adolah keahlian untuak batahan iduik di alam bebas dengan caro mampalajari hal-hal mandasar, contohnyo sajo mandapekan aia samo makanan, mambuek api, ilmu navigasi, mambuek tampek balinduang samantaro, ilmu tentang tanaman ubek, dan lain sabagainyo. Buschcraft labiah manakankan pado panggunoan teknik tradisional ataupun pado maso primitive. Alaik nan digunoan pun sederhana, samacam pisau, kapak, sekop, alat masak, sleeping bad, dan survival kit. Dengan bushcraft kito bisa mamanfaaikkan apo nan ado di alam untuak batahan iduik.

Topic: slice of life
Ado nan mangecek an kalau awak padusi ndak paralu sakolah tinggi-tinggi. Sakolah saparalunyo se karano awak padusi akan maurus rumah tangga pado akhirnyo. Padohal awak sabagai padusi tetap harus selalu mengambangkan diri serta bakat nan dimiliki. Sarupo salah sati istri nabi Muhammad S.A. W. yaitu Aisyah R. A. Aisyah dikenal sabagai seorang wanita dan istri rasul nan mampunyoi intelektual tinggi. Salah satu bukti Aisyah mamiliki kecerdasan nan sangat tinggi karano beliau bisa mariwayatkan banyak hadist dari nabi Muhammad S. A. W.  nan berarti beliau mamiliki komunikasi nan baik dengan Rasulullah S. A.W. Jadi walaupun awak padusi, harus tetap semangat untuak selalu bercita-cita tinggi.

Topic: religion
Indonesia adolah negara nan mamiliki adaik di satiok daerahnyo. Satiok daerah tu biasonyo mamiliki tokoh adat. Tokoh adat adolah seseorang nan mampunyoi jabatan adat dalam masyarakaik. Biasonyo tokoh adaik ko dipiliah sacaro turun temurun atau melalui musyawarah adaik. Tokoh adat ko biasonyo dianggap mamiliki ilmu pengetahuan tentang adat dan bisa mamimpin kehidupan rakyat sekitar sasuai dengan adat nan balaku. Hal nan menjadi peran tokoh adat selain mamimpin acara-acara adat adolah maagiah bateh-bateh bagi rakyatnyo katiko nampak indikasi nan agak manyimpang dari perilaku masyarakaik. Ado beberapa tokoh adaik nan ado di Indonesia yaitu kapalo suku, kapalo adaik, aktivis budaya dan tradisi, juru kunci, dan seniman budaya tradisional. 

Topic: culture & heritage
Awak sabagai seorang padusi jan hanyo berdiam diri di rumah. Walaupun kodrat awak sabagai padusi maurus suami, anak-anak, dan rumah tangga, bukan berarti awak hanyo badiam diri dan pasrah manarimo keadaan tersebut. Sarancak nyo apo potensi nan awak miliki awak manfaatkan untuak sasuatu nan labiah bamanfaat. Pado zaman nabi, istri nabi Muhammad S. A. W, Siti Khadijah, terkenal sabagai padusi nan mamiliki power nan luar biaso. Beliau terkenal sabagai jando nan pandai badagang sahinggo mamiliki harato nan balimpah. Itu adolah bukti dari zaman nabi Muhammad S.A.W padusi pun bisa berkarir dan mengembangkan kemampuannyo. Jadi, alah saatnyo awak bisa mangambangan kemampuan nan awak miliki agar bisa labiah bamanfaat untuak diri sendiri bahkan urang banyak.

Topic: religion
Karajo nan paliang lasuah adolah karajo nan dibayia. Kawan-kawan pasti pernah mandanga kato-kato itu kan? Batua! Sudahlah kito sanang malakuan sasuatu itu karano emang hobi, di ciek wakatu kito dibayia pulo. Banyak bana hobi nan bisa kito lakuan nan bisa manghasilkan pitih sahinggo amuah manjadi bisnis jiko kita baniaik mangambangannyo. Hobi nan bisa dibayia diantaronyo, mamasak, manulis, kamampuan maedit foto jo video, bamain alaik musik, mambuek karajinan tangan, kaahlian dalam maambiak foto atau video (fotografer atau videografer), bakabun nan hasilnyo bisa dijua, manggambar, bamain game, sampai bamain media sosial nan kini banyak dikenal jo profesi influencer. Itulah babarapo hobi-hobi nan bisa manambah pundi-pundi kayo wak.

Topic: leisures
Urang kini dirumahnyo rato-rato alah mangganti tv lamo ka smart tv. Smart tv ko mampunyoi fitur sarupo seperti aplikasi bawaan jo bisa terkoneksi ka internet. Jadi smart tv ko mamiliki kemapuan internet, jadi banyak jo aplikasi bantuak di hp katiko mambuka tv. Banyak jo urang nan mambali kadang indak tau baa caro maiduik an smart tv ko. Apolai kalau amak-amak jadi giko caro mudahnyo. Langkah nan patamo isi dulu baterai remote tu, kaduo takan se tombol merah bantuak tv awak nan lamo, siap tu tunggu sampai alah manyala, taruih awak takan tombol yang mangarah an awak ka siaran tv, siap tu piliah nio nonton siaran yang ma.

Topic: technology
Satiok ambo lagi suntuk, badan ambo rasonyo barek, ndak ado semangaik untuak mangarajoan suatu hal itu tandonyo ambo butuh liburan. Pai lah ambo liburan surang ka Bali. Bali adolah tampek yang ancak bana untuak mananangkan pikiran manuruik ambo. Liburan surang tamasuak ka dalam hal yang paling bakasan dalam iduik ambo soalnyo labiah taraso menghargai diri surang se, dan banyak hal baru yang bisa ambo caliak. Untuak kalian yang sadang ado di fase januah, ndak tau nio manga lai ambo sarankan untuak pai liburan. Liburan bisa mambuek mood kalian jadi elok lo baliak, cuboanlah kalau nio marasoan perbedaan nyo pasti kalian taraso labiah tanang.

Topic: leisures