gentaiscool/nusaparagraph_emot huggingface dataset:
Bejibun orang yang merasa cemas, dan takut ketika harus menjalani operasi. Cemas, dan takut merupakan reaksi yang wajar. Tetapi, rasa cemas berlebihan justru membuat kondisi kesehatan kite menjadi kurang baik menjelang operasi. Agar kagak merasa cemas, dan takut berlebihan, kite bisa menggali informasi terkait metode operasi yang dilakukan, tahu jenis anastesi yang akan diterapkan, serta risiko-risiko yang mungkin timbul ketika operasi berlangsung. Ketika kite udeh mengetahui dengan pasti, ape aje yang akan dokter kite lakukan ketika operasi berlagsung, maka rasa cemas kite bakal berkurang. Persiapan mental sebelum operasi yang kagak kalah penting adalah istirahat cukup dan berkualitas. Tindakan operasi, khususnye yang besar, membutuhkan waktu relatif lama dan kondisi tubuh pasien yang stabil. Tubuh yang beristirahat cukup juga dapat membantu proses pemulihan pascaoperasi lebih cepat.

Emotion: fear
Buat berenang entu, kagak cuma perlu bisa renang beraneka gaya renang aje. Elu kudu tau teknik ape aje yang kudu elu lakuin buat renang dan ape aje yang kudu elu lakuin sebelom renang supaye kagak kenape-kenape. Pas entu Reni asal-asalan renang di pantai sampe ke tengah-tengah tanpa ade pemanasan sebelom renang dan kagak pake pelampung. Terus tiba-tiba aje die kram dan akhirnye tenggelem. Die pun ketakutan karena tenggelem. Udehlah die kakinye kram, die di tengah aer dalem, die pun kagak pake pelampung. Nyok deh mulai dari sekarang sebelom renang kudu siapin hal-hal laen dulu jangan asal! Supaye kagak kayak Reni.

Emotion: fear
Ari ênih Iwan ama dua têmênnya akan liburan kê Pulang Tidung. Titik kumpulnya ada di Pelabuhan Muara Angke, Sabtu subuh. Mêrèka tiba di sana sekitar pukul 04.00 pagi. Bau amis ikan tercium di mana-mana. Pelabuhan ênih memang berdekatan dêngan pasar ikan nyang gêdé. Kondisi pasar nyang becek, kotor, ama berbau ngêja mêrèka malas berlama-lama di sana. Untungnya ora lama setelah mêrèka sampè, seorang têmên laènnyah datang. Perjalanan dari Muara Angke kê Pulau Tidung diperkirakan 3 jam. Kapal mêrèka datang sekitaran jam 06.00 pagi. Sekitaran pukul 07.00, kapal mêrèka berangkat. Belum ada setengah jalan, tiba-tiba kapal berhenti. Beberapa awak kapal terlihat sibuk berlarian kê arah mesin sambil teriak-teriak. Mesin kapal mogok rupanya. Ora lama setelah diperbaiki, untungnya kapal kembali jalan.

Emotion: disgusted
Ngembaliin kepercayaa emang butuh waktu, waktu nyang digunain juga kaga sebentar. Tapi jangan sampe kite kalah, kalo emang kite salah ya mao gamau harus tuh nerima, karena kalo kaga kite kaga pernah bisa ngerasain kesempatan nyang kedua. Kaga boleh egois kalo salah, mesti banyak-banyak ngalah, karna kan kite kaga tau seberapa sakit nyang udeh kite buat. Ngecewain orang juga jangan sembarangan ya, kalo die punya sifat dendam trus mao bales kite kudu tuh ati-ati karna kalo ga bisa kite nyang kena bahaya. Nah kalo udeh gitu, ati-ati dah berperilaku, mending kite jauhin tuh nyang namanye pertikaian, pan hidup ini tenang-tenang aje kalo kite kaga kebanyakan lagu.

Emotion: sad
Elu pernah menangin give away kagak? Nah empoknye aye pernah menang. Jadi pas taon 2020 atau 2021 — aye lupa hehe — empok aye lagi demen-demennye ngikut give away. Nah pas entu, brand dress yang die demen, ngumumin mau ngadain give away. Empoknye aye pun langsung seneng. Die baca deh tuh peraturan-peraturannye dan die laksanain satu persatu. Karena salah satu peraturannye entu komentar di post-an give away-nye, die pun komen sebanyak-banyaknye. Katanye, biar kemungkinan menang dapet undiannye juga makin gede. Terus bener aje, akhirnye die menangin entu undian give away. Beuh, girang banget die pas menangin entu undian give away.

Emotion: happy
Elu pernah liat sosok nyeremin kayak hantu? Aye pernah, pas kelas 7 SMP. Pas entu, aye lagi asik-asiknye ngobrol sambil ngegares. Terus tiba-tiba aje aye ngeliat hantu. Entu hantu terang bener dan rambutnye panjang bener, kayak hantu kuntilanak. Nah kalo elu pas elu ngeliat hantu, reaksinye elu gimane? Kalo aye, saking kaget dan ketakutannye ngeliat entu hantu, aye kagak bisa ngapa-ngapain, cuma bisa ngeliatin aje. Nah ternyate katanye wajar aje pas ngeliat sesuatu yang gaib kite ketakutan abis entu bisa memicu berbagai reaksi, salah satunye terdiam. Jadi ya wajar aje kaget karena ngeliat hantu dan reaksinye bisa macem-macem, misalnye karena rasa takut ngeliat hantu, orang bisa jadi lari, tereak, nangis, atau kayak aye, cuma diem.

Emotion: fear
Kagak bise BAB atawa buang air besar ntu dimane kondisi nyang kayanye bakal ade kaitannye ame konstipasi. Penyakit eni tuh penyakit dimane nyang ude sepuh umurnye bakal lebih sering muncul ame umumnye ade di kaum wadon. Tapinye ade seabregan faktor nyang emang bise nyebabin konstipasi, contohye aje kaya kurang minum, kurang serat, ame dikitnye makanan nyang masuk, kagak tentunye pola makan, atawa misalnye kebiasaan nahan kalo kepengen buang air besar. Selain ntu juge bise soal kecemasan atawa susahnye ngatur emosi, efek sampingnye obat, stres juge dapet micu atawa bise aje beratin masalah konstipasi.  Tapinye nyang ude ngalamin sebaiknye meriksain diri ke dokter dulu, biar ketauan sebab musababnye. Soalnye ade kemungkinan Kurangnye BAB nyang dialamin disebabin ame penyakit laen nyang lebih gawat. Make dari ntu Oleh sebaiknye dokter sebelumnye ngadain wawancara nyang lebih kepasiennye, ame kalo emang dibutuhin mungkin aje kudu ngelakuin cek darah atawa foto rontgen perut buat memastiin penyebab ame jalan keluarnye biar ntu pasien juge bise cepet sembuh..

Emotion: sad
Dibalik baunye ntu kentut, dan suka bikin kite malu kalo mau keluarinnye. Ada fakta menarik dari soal kentut yang dijabarkannye oleh dr. Karan Rajan, yang menjelaskan antara kentut yang berbau dan yang kagak. 99 persen kentut isinye ntu adalah gas yang kagak berbau, ya ntu isinye biasanye ntu hidrogen, karbon dioksida, dan metana. Satu persen kentut yang berbau busuk adalah senyawa belerang yang mudah menguap seperti hidrogen sulfida. Dokter menyatakan bahwa kentut memiliki kecepatan 7mph, dan juga mengklaim bahwa kentut wanita berbau lebih buruk daripade pria. Jadi para pria atau suami harus bersabar jika kentut pasangan kalian bau, harus tahan juga karena kasian kalo die tahan-tahan kagak ketemu malah jadinye bahaya.

Emotion: shame
Ade alesan kenape kite kudu ngelanjutin kuliah ke jenjang perguruan tinggi, ngelanjutin sekola sampe ke perguruan tinggi kite bise ngejadiin diri kite sebagai orang nyang punye kebisa baek ntu di bidang ekonomi, kedokteran, fisika, kimia, biologi, ame sebagainye asal nyang sesuai ama relevan kaya jurusan nyang kite pilih di perguruan tinggi. Misal aje kite milih jurusan ekonomi di perguruan tinggi, ntarannye kite bise jadi orang nyang jago ekonomi ame gaji nyang gede, apelagi buat lulusan sarjana tiga, ngelanjutin sekola sampe ke perguruan tinggi bakal ngebuka seabreg pintu karir sesuai ame spesialisasi jurusan nyang kite pengenin di perguruan tinggi, hal eni juge bakalan jadi penentu karir bakal jadi cerah malahan diem ngejedog atawa malahan kagak ade perkembangan same sekali.

Emotion: happy
Apa nyang aye rasain waktu itu tuh campur aduk, antara takut ama seneng. Perasaan takutnya tuh karna kok Babehnye temen aye tumben banget ikut maen, trus knapa die deket-deket aye, trus nyang paling fatal knapa die nawarin ikut mandi oas mandiin anaknye. Perasaan seneng tuh karna seneng bisa maen ama anaknye, trus Babehnye tuh bener-bener bae karna bolehin kite maen apa aja. Supaya kite tertarik tuh die keluarin bak mandi nyang gede banget trus ngarepin kite ikut mandi bareng anaknya. Awalnye aye kaga ngerasa dalem bahaya, karna bener-bener kaga ngarti kalo dalem keadaan nyang bahaya. Disitu aye dilindungin ama sepupu aye, mungkin die ngerasa ada nyang kaga beres trus die udeh lebih gede umurnya jadi paham kalo lagi dalem bahaye.

Emotion: sad
Cowok dengan tipe ntu, merupakannye dambaan banyak cewek. Sosok cowok dengan tipe seperti ntu, paling demennye sama momen kebersamaan, terutama kebersamaan dengan keluarga. Keluarga akan menjadi prioritas utama dalam seluruh aktivitas hidupnye. Meski dibilang pecinta keluarga, tetapi cowok dengan tipe ntu bukan berarti cowok rumahan. Namun, cowok dengan tipe ntu, lebih menyadari pentingnye kebersamaan, dan kehidupan berumah tangga.  Cowok dengan tipe ntu, tidak tertarik dengan hadiah yang berwujudnye barang. Cowok dengan tipe ntu, lebih demennye hadiah yang bersifat bisa dinikmati bersama keluarga, seperti ziarah bersama, paket liburan bersama, hadiah yang tepat untuk pria dengan tipe ntu di antaranye adalah paket liburan bersama, ngeganye malam bersama, membuat foto kenangan bersama, atau sekedar nonton film dirumah dengan perangkat home theater kesayangannye.

Emotion: surprise
Kalo kite tetep mao ngerawat hewan peliaraan nyang buas ya kaga ngapa-ngapa. Tapi kite mesti sesuaiin ama lingkungan die idup. Jangan ampe kite malah nyiksa tuh hewan. Apalagi kalo kite taro dikandang nyang kaga layak, resikonye kan bisa ngebahayain orang kalo ampe ngejar. Dari pada kite nanti nyang tanggung jawab ama keselamatan orang, jadi kalo kaga mampu miara mah jangan dipaksain. Perawatan hewan tuh mahal, apalagi hewan buas. Semuanye tuh kudu diperhatiin, belom lagi kalo bisa lepas dari kandang mesti kite pikirin lagi dah kalo miara hewan buas. Takutnye kite malah ngerugiin orang, kaya monyet aje akhirnye dikasi orang karna pernah bahayain orang.

Emotion: fear
Rêmaja dari Orang Rimba dalêm utan Taman Nasional Bukit Duabelas Jambi, bêrhasil lulus ujian nasional dêngan pontên ngêmuasin. Bêsudut mêrupakan atu-atunyah Orang Rimba dalêm utan Taman Nasional Bukit Duabelas Jambi nyang bêrhasil namatin pêndidikan pormal ampè kê lanjutan tingkat ngênêngah atas. Pêrjuangan Bêsudut buat ngênamatin SMA 14 Tebo, Jambi, akhirnyah ngêdapêtin hasil nyang girangin. Bêsudut dapêt pontên 32,2 dêngan pontèn têrtinggi buat mata pêlajaran matèmatika, yakni 6,25. Lulus UN dêngan pontên nyang muasin ama ngêbanggain mêrupakan mimpi Bêsudut nyang udah kêwujud. Tapi, Bêsudut masing kudu bêjuang buat masup pêrguruan tinggi. Bêsudut pèngèn ngêbuktiin bahwa Orang Rimba juga mampu buat sêkola tinggi sama dêngan kêlompok masarakat laènnyah.

Emotion: happy
Masa-masa yang paling berat adalah pas sekolah menengah ke atas, karena di situ menjadi salah satu titik awal penentuan masa depan kite ke depannye mau jadi ape. Aye punya cita-cita buat jadi dokter pas kelak aye udeh dewasa. Karena dari Sekolah Dasar sampe Sekolah Menengah Pertama, nilai-nilai pelajaran Matematika, dan IPA aye cukup lumayan bagus. Bahkan waktu zaman Sekolah menengah Pertama aye di masukkin ke klub Olimpiade Sains Nasional sama guru aye. Jadi makin yakin, dan optimis sama cita-cita aye buat jadi dokter. Dari kecil aye punya cita-cita jadi dokter, tapinye beloman tau spesifiknye pengen jadi dokter ape, pas udeh lewat SMP aye baru kepikir kata orang tua aye jadi dokter gigi aje. Pas SMA kelas dua mulai lah penjurusan, aye kira aye bisa masuk IPA taunye aye gagal, aye bisanye masuk IPS atau kelas Bahasa. Itu pulang sekolah aye langsung masuk kamar ngonci diri, karena lagi-lagi gagal untuk ketiga kalinye.

Emotion: sad
Phoebe Dormand adalah rêmaja 19 taun nyang ngêri muntah. Diah pun ogah gêgarês acan, kêcuali kèju ama minum ala kadarnyah. Alhasil, awak Phoebe ora bêtênaga ama bobotnyah tibang 44 kg. Yak, Phoebe ngidap pobia muntah atau disêbut juga èmètopobia. Di kêlas, diah juga sêlalu duduk di bangku paling dêkêt dêngan pintu sêbagè antisipasi kalu dirinyah ujug-ujug ênêk ama pèngèn muntah. Tapi, kondisi mulè bêrobah wayah Phoebe nginjêk masa-masa akhir SMA-nyah. Dêngan lingkungan nyang baru, têrmasup wayah di unipêrsitas, gejala pobia muntah Phoebe mulè ngêrêda. Mêski bêgonoh, kadang pobia onoh bisa ngêburuk. Ngêdêngêr têmên muntah atau nyêri ajah, onoh bisa ngêja Phoebe nyêri. Sampè wayah ênih, diah masing sêring duduk di jamban sêbagè antisipasi kalu diah muntah. Tapi, mênurut Phoebe, ngomongin kondisinyah dêngan orang laèn ama ngêdapêt dukungan ngêja dirinyah lêbih baèk.

Emotion: disgusted
Makanan kotor emang selalu bise bikin napsu makan ilang. Ye, gegara ngeliat ade batu-batu kerikil, rambut, hewan-hewan kecil, ato jat-jat kecil laen nyang bukan makanan. Rase jijik enih jadi tameng buat kite biar kagak sembarang ngonsumsi, walopun ntu urusannye ame makanan. Terus, dampak dari rase jijik enih juge bikin kite mikir due kali kalo mao beli di tempat nyang sama. Kalo pun tepaksa beli di sonoh lagi, kite bakal jaoh lebi cermat meratiin bahan-bahan, alat-alat, ame proses pembuatan makanan entuh. Terus, bise juge sekalian negor ato komplen ke si penjualnye soal paktor nyang bikin makanan jualan die jadi kotor dan bikin kite jadi ngerase jijik kemaren.

Emotion: disgusted
Muhammad jemaah lainnya yang memutuskan tidak berangkat dan memilih pengembalian uang menambahkan jemaah dihadapkan pada dua pilihan yaitu pergi tahun ini atau menunda tahun depan dan DP tersimpan. "Padahal, sebelumnya sudah ada keputusan menunda haji furoda tahun ini dan jemaah dapat melakukan proses refund 100 persen,” tegas Muhammad. Pengalaman senada juga dialami Krisna Dewanti. Pada awal Mei lalu, dia mendaftar haji furoda tahun ini dengan jaminan uang dikembalikan 100 persen, apabila gagal berangkat atau visa tidak terbit. Pada 2 Juli 2022, di mana Krisna seharusnya berangkat ke Tanah Suci bersama para jemaah haji furoda lainnya, dia panik usai memperoleh informasi bahwa visanya tidak terbit. Dari 113 yang harusnya berangkat, hanya 70 jemaah yang diterbangkan.

Emotion: sad
Rase jijik dalem diri manusie biasenye gegara ade sesuatu nyang kotor, kagak enak diliat, dipegang, ato dirasa, ato bise juge nyang behubungan ame kejorokan ato sipat negatip laen. Artinye, perasaan enih muncul gegara ngeliat ato ngerasain hal nyang bikin kite muak. Rase enih kagak "diajarin", cuman emang alamiah ade di tiap diri manusie. Biasenye, rase jijik enih ade di indera pengecapan, walopun belon tentu penyebabnye di indera ntu. Misalnye, jijik gegara ngeliat muntahan, berarti penyebabnye ade di indera penglihatan alias tanpa "ngerasain" muntah pun, kite udeh bise ngerasa jijik ame ntu hal. Jijik gegara liat muntahan bahkan bise bikin kite kepancing buat muntah juge, apelagi kalo diri kite tipe nyang kagak kuat nahan mual.

Emotion: disgusted
Ampir lebi dari setenga idup manusie dipenuhin ame aer, bae itu dikeidupan seari-arinye, ato dalem badan manusie entu sendiri. Cuman, rase takut ame aer juge bise dirasain ame manusia. Rase takut enih umumnye ke laut, kolam renang, ato tempat-tempat nyang aernye emang banyak. Selaen ntu, rase takut ke aer enih bikin orangnye jadi ngindarin nyang namenye olahrage berenang. Jeleknye, kemungkinan mereka kalo kudu ngadepin aer jadi bakal tenggelem. Ketakutan ame aer jadi nambah ke ketakutan bakal tenggelem. Enih juge bahaye. Udeh, mah, mereka panik kalo deket aer, enih ditambah kudu nyentuh ame nyelem. Takutnye jadi nambah-nambah. Gegara enoh, bise aje mereka ngalamin serangan panik kalo dideket aer-aer nyang gede enoh. Kalo udeh ginih, jalan utamanye emang kudu terapi, si.

Emotion: fear
Orang yang menderita phasmophobia ntu bisa diberikannye tiga jenis terapi, ya ntu; Exposure therapy yang merupakan terapi dengan cara mendekatkan penderita kepada sumber ketakutannye. Cognitive behavioral therapy guna mengubah pola pikirnye dari hal yang kagak rasional mejadi rasional. Reality therapy adalah terapi yang nantinye bakal mengajak penderita untuk kembali dalam kondisi nyata di dalam kehidupannye. Di sinilah penderita phasmophobia bakal disadarkan kalau kagak ada siapepun yang mengawasinye selama ini, kecuali orang-orang yang berada di sekitarnye seperti keluarga dan teman. Sebenernye selain dua cara di atas, masih ada cara lainnye yang juga sering digunakan, ya ntu mengonsumsi obat antidepresan, tapi hal ini sangat kagak disarankan karena bisa berdampak pada ketergantungan obat.

Emotion: fear
Rena entu bocahnye bangor, kagak nurut sama orang tua ataupun sama yang laennye. Die kagak pernah nurutin omongannye siape pun. Selalu aje die ngebantah. Suatu hari, die baru selesai ngerjain urusannye pas udeh tengah malem. Die pun stres bener dan butuh hiburan yang bener-bener baru buat die. Ade suatu hal yang bikin die penasaran, ya entu pergi clubbing. Akhirnye die pun siap-siap pergi. Pas mau keluar dari rumahnye, orang tuanye bangun dan nyamperin, serta larang die pergi. Tapi ya Rena entu adalah Rena yang kagak nurut. Die ngeyel dan tetep pergi. Pas udeh sampe di tempat yang ditujunye, ade seorang cowok yang deketin die. Mereka ngobrol dan entu cowok nawarin Rena suatu minuman. Rena pun minum tanpa ragu. Beberape hari kemudian Rena pun kaget karena tiba-tiba die hamil.

Emotion: surprise
Ada hal nyang baru aye pahamin juga pas udeh punya anak, kalo masalah kesehatan tuhbkaga cuma dari luar, tapi dalem diri sendiri. Aye kasih contoh deh ya, tante aye dari keluarga laki tuh dua-duanye sehat, nah anak pertamanye juga sehat kan. Nah pas punya anak kedua nih nyang baru ketauan kalo orang tuanye kena thalasemia. Kedua orang tuanye tuh punya penyakit thalasemia tapi minor, jadi kaga keliatan. Jadi, gara-gara itu anaknye punya penyakit thalasemia, jadi butuh perhatian khusus banget dah. Soalnye, banyak juga nih nyang belon sadar buat meriksa kesehatan sebelom nikah, nyang diurusin cuma nikah biar keliatan mewah. Padahal itu penting, jadi ite tau resiko kalo nanti punya anak.

Emotion: surprise
Amarah nyang nongol ujug-ujug bisa ngêja orang laèn kagèt, apahlagi kalu dilêngkêpin ama lêdukan nyang ngêja suasana ngêjadi amat èmosional. Tapi, sêbênêrnyah sêngêdadak apah go rasa sèwot nyang nongol sêlalu ada alêsan di baliknyah. Salah atu pênyêbab orang sèwot tanpa sêbab adalah hipêrtiroidismê. Ênih adalah kondisi kêsèhatan wayah kêlênjar tiroid  ngêproduksi hormon tiroid kêbangêtan banyak. Hipêrtiroidismê lêbih sêring dialamin ama wadon. Hormon tiroid adalah hormon nyang ngêndaliin sistêm mètabolismê dalêm awak. Kalu jumlahnyah bêrlebihan, hipêrtiroidismê bisa nyêbabin gêlisah, gugup, ama sulit bêkonsèntrasi. Mênurut Propèsor Neil Gittoes, sêorang ahli èndokrinologi di Rumah Sakit Unipêrsitas Birmingham, hipêrtiroidismê adalah alêsan sêsêorang gampang sèwot, bahkan tanpa sêbab.

Emotion: angry
Aye lahir dari keluarge nyang biasenye aje, kagak tajir tapinye juge kagak kekurangan. babe ame enya aye kagak manjain aye ame abang aye, ape aje nyang kite mauin selalu diturutin, hal eni nyang ngebuat aye ame abang begitu keras kepale. Waktu kuliah aye pindah kuliah sampe 4 kali, begitu juge ame abang aye. Iye, bener 4 kali ame alesan nyang cuman sepele, bosannye ame kagak betah. Ame berulang kali kolot aye setuju nyang pentingnye bocah-bocahnye kagak ngerasa kebebanin, nyang paling aye sesalin, coba aje waktu ntu kolot aye dikit keras, aye pastinye sekarang aye punye gelar kesekian kalinye. Sekarangan eni aye baru sadar waktu babe ude meninggal, ude kagak ade nyang bise aye andelin kayak dulu.

Emotion: sad
Para pihak yang terlibat kecelakaan lalu lintas hendaknye kagak ragu, atau takut untuk melaporkan peristiwa kecelakaannye ntu kepada polisi. Hal ntu agar penanganannye kagak merugikan salah satu pihak, terutama berkaitan dengan kepastian biaya ntu pengobatan bagi para korban kecelakaan. Aryo Wahyadi Kusuma, Penanggung Jawab Humas Jasa Raharja Cabang Yogyakarta menjelaskannye selama bukan kecelakaan tunggal, korban-korban kecelakaan lalu lintas berhak mendapat santunan dari Jasa Raharja. ” Syarat utamanya adalah ada LP (laporan polisi) tentang peristiwa kecelakaan tersebut. Makanya selain olah TKP bukti material, keterangan para saksi sangat penting sekali ” ungkap Aryo. Die pun mengimbau kepada masyarakat agar kagak ragu, dan takut memberi dukungan sebagai saksi apabila menyaksikan kecelakaan lalu lintas. Tujuannye ntu supaya memperlancar proses penerbitan laporan polisi.

Emotion: fear
Setiap abis buka puasa mertua aye selalu ngerasa lemes banget badan. Anehnye abis buka puasa, dan udeh ngegaresin ganyeman malahan jadinye lemes badan, bawaannye ngantuk gitu mata kaya turun, berat banget buat melek. Setelah dirasanye sangat aneh dah udeh berlangsung cukup lama, akhirnye diperiksalah gula darahnye. Ternyata gula darahnye tinggi bener, hal ntu bikin kaget banget mertua aye, sebabnye mertua aye kaga doyan tuh ama yang namanye ganyeman yang manis, atau minuman terlalu manis, keturunan juga kaga ade, makanye kaget banget pas dibilangnye diabetes, dan harus suntik insulin saban hari, tapi mau gimane lagi kudu dijalanin dah setiap sebelum ngegaresin ganyeman kudu disuntik dulu baru bisa ngegares. Yang bikin kagetnye ntu mertua aye kaga demen ganyeman manis, tapi demen sama minuman seger seger yang manis, makanye kite emang kaga boleh ngegares berlebihan dan harus rajin olahraga, nyok mulai dari sekarang biasakan pola hidul sehat.

Emotion: surprise
Bukan di sekolahan, tapi di tempat ngaji. Kalo sore, bocah kecit biasa pada nyamper temen-temennya buat ngaji. Kalo ngaji ini di kelasnya ngantri. Siapa yang dateng duluan, jia yang dapet giliran ngaji duluan juga. Waktu itu, pas lagi praktek apalan surat-surat pendek ama baca doa hataman Qur’an sembari dinadain. Pas lagi doa gitu, ada yang suaranya kenceng banget. Jadi, kayak nyanyi sembari beberekan. Nah, itu bocah suaranya paling kedengeran. Pas jia salah kata jadinya kentara banget. Ngedenger begitu, temen-temennya di kelas itu langsung pada diem. Abis itu, ngetawain. Jia kagak sadar. Pas udah tau alesan jia diketawain, langsung tengsin banget. Abis itu, suaranya langsung jia pelanin.

Emotion: shame
Yang udah punya keponakan pasti paham, Kalian pasti setuju jika keponakan bisa membuatmu menjadi orang yang paling bahagia di dunia. Pasalnya kehadiran mereka membuat hari-harimu lebih berwarna. lantaran bisa menjadi orangtua, kakak, guru, dan sahabat bagi keponakan.Tentu sepakat menjadi aunty dan uncle membuat hari-harimu lebih seru lantaran keponakan bisa menjadi partner in crime. Keponakan yang lucu ini bisa menjadi teman bermain, belajar, nge-mall, liburan hingga partner kondangan. Meski kadang sedikit merepotkan dan menjengkelkan tapi lebih banyak pengalaman menyenangkan. terlebih lagi Saat menjadi aunty dan uncle, tentu kalian akan puas menggendong dan mencium keponakan kalian. Saat menggendong bayi, menggenggam tangan mungil, dan mencium keponakan memberikan sensasi  luar biasa lantaran ada perasaan menyenangkan dan exciting.

Emotion: happy
Enyak pagi enih ngasi pesen ke Doel buat jaga bae-bae kotak makannye nyang baru dibeli enoh. Mane mahal, pan. Enyak kagak mao rugi, dah, pokoknye. Doel, sebelon berangkat kola, iye-iye bae ke Enyaknye. Apesnye, pas pulang kola, di tenga jalan, Doel baru ngerase ade nyang kurang die bawa ke rume. Bari muter balik ke kolaan, bari die mikir. Pas ude deket, baru, dah, die inget. Kotak makannye! Duh, mane kolaan ude sepi, ude mao ditutup ntu gerbang ame satpamnye. Cuman, Doel mo'on-mo'on ke satpam mao nyari setenga nyawa si Enyak. Die balik ke kelas bari ngecek atu-atu laci meja, temasuk punye temennye. Udeh sengah jam nyari, kagak ketemu juge ntu kotak makan. Doel lupa bangat naro di mane. Udeh gitu, si satpam udeh bawel aje nyuruh Doel balik, soalnye gerbang mao dikunci. Akhirnye, Doel balik ke rume bari gemeteran sepanjang jalan. Di otaknye keputer skenario teburuk Enyak ngomel-ngomel. Aduh, rasenye mules bangat. Mual dikit juge ade. Mao pingsan, dah, Doel. Gini amat takut dimarain Enyak sendiri, yak.

Emotion: fear
Terjadi kericuhan yang terjadi antara pengemudi Ojek Online (Ojol) dengan karyawan cabang ‘Mie Gacoan’ di Kawasan Kotabaru, Yogyakarta, insiden tersebut terjadi pada hari Sabtu, dimane ntu hari libur jadilah rame banget. Keributan ntu bermula, ketika para driver ojol mendapat antrian panjang untuk pesanannye di Mie Gacoan cabang Kotabaru ntu. Mengetahui hal ntu pihak ojol yang merasa sudah menunggu, mereka menjadi geram dan kagak terima dengan perlakuannye karyawannye Mie Gacoan karena ngerasa pesenannye die kaga di buat-buatin soalnye antriannye diserobot yang laen terus. Keributan yang terjadi antara pengemudi ojol dengan karyawan pada cabang ‘Mie Gacoan’ menarik perhatian publik, insiden tersebut viral dan masuk dalam trending Twitter pada Minggu.

Emotion: angry
Kalo lagi digoncengin di motor, demen banget ngeliatin ke kanan kere jalan. Ada yang bikin enak dilongok. Ada juga yang bikin enek. Sering banget liat tingkah yang bikin gedek ama orang yang bawa gandaran. Kagak yang di mobil, motor, atawa angkot, sering aneh-aneh aja tingkahnya. Kalo di angkot udah mendingan. Orang yang bawa motor ama mobil sendiri suka seenaknya. Pernah pas lagi lampu merah. Motor di sebelah orangnya lagi ngerokok. Asepnya udah ke mana-mana. Eh, jia nambahin ngelepehin ludahnya langsung ke jalan. Gedek banget rasanya. Liat langsung ampe kedengeran kenceng suara jia ngeludah. Ada juga orang bawa mobil, dari dalem jia ngeludah ke arah luar. Mana posisinya lebih tinggi. Jadi, bisa nyipratin orang ludahnya. Geli banget liatnya. Hawanya juga jadi gedek, pengen ngomelin tu orang aja rasanya.

Emotion: disgusted
Kagak cuma empok aye aje yang demen menangin undian give away, aye pun pas taon 2022 mulai beberape kali nyoba ikut entu acara undian give away. Jadi pas taon 2022, aye lagi pergi. Nah pas waktunye ibadah, aye pun mampir ke tempat ibadah. Terus karena agak ngantre, akhirnye aye buka-buka hape dan ternyata ada brand skin care yang lagi ngadain give away. Hadiah give away-nye serum. Aye pun penasaran. Akhirnye, aye baca semua peraturannye, terus aye laksanain semuanye, salah satunye ngomen di post-an mereka. Terus pas beberape hari kemudian, entu brand skincare ngumumin pemenang give away dan ternyata aye menang! Aye pun seneng bener karena akhirnye bisa menangin give away setelah beberapa kali nyoba tapi gagal terus.

Emotion: happy
Ada satu lagi penjual ganyeman jorok di India. Penjual ntu tersebut menjual aneka ganyeman kaki lima dengan kuah. Ganyeman ntu dimasak dalam panci yang selalu dipanaskan. Lalu si penjual berniat untuk mengaduk kuah yang berwarna coklat ntu. Namun, penjual ntu kagak menggunakan alat apapun alias tangan kosong. Sementara kite kagak mengetahui apakah tangan si penjual udeh bersih ape belum. Jika memang udeh cuci tangan, tetapi tetap aje mengaduk ganyeman berkuah dalam panci menggunakan tangan kosong sangat kagak higienis. Video penjual ganyeman yang jorok ntu dibagikan oleh netizen dengan akun @idlasupaldi. Dalam video ntu juga tampak si penjual seakan kagak ambil pusing. Bahkan die melontarkan senyum lebar di wajahnye sambil mengobok-obok ntu ganyeman, bikin orang jadi ogah buat ngeganyemnye.

Emotion: disgusted
Cara têpat ngêrêsikin têlor adalah ngêgunain tèknik cuci kêring alias ditopoin ngêgunain kaèn dêngan pêrmukaan gradakan atau busa cuci piring, bukan langsung dikumbah dêngan aèr dingin ngalir. Pastiin kaèn nyang digunain dalêm kêadaan kêring. Cukup usapin kê cangkang têlor ampè sisa kotoran ora lagi nèmplok. Kalu kotoran têtêp ora mao ilang, êluh bisa ngêgunain aèr angêt pêranti ngêrêsikin têlor. Caranyah, sèblok têlor dêngan aèr nyang suhunyah lêbih angêt dari suhu têlor, kêmudian taro têlor di atas kaèn atau tisu madang rêsik, lalu kêringin atu pêr atu. Wayah têlor udah rêsik, lanjut stèrilin dêngan nyêmprètin larutan pêmutih kê cangkang têlor, kêmudian kêringin di rak atau kêranjang. Kalu kotoran masing ora ilang, êluh bisa coba buat ngêrêndêm têlor kê dalêm cuka angêt.

Emotion: disgusted
Trauma di masa anak-anak tidak hanya berupa pelecehan fisik, emosional, atau seksual tetapi juga paparan peristiwa traumatis. Peristiwa traumatis ini dapat terjadi ketika anak-anak menyaksikan bencana alam atau bahkan ketika mereka menyaksikan kekerasan di lingkungan mereka. Setelah terpapar peristiwa traumatis, anak-anak cenderung mengekspresikan beberapa bentuk perubahan perilaku berikut: Ketakutan baru yang tiba-tiba: Ketakutan ini bisa berkaitan dengan peristiwa traumatis. Kecemasan akan perpisahan: Terjadi ketika seorang anak diliputi kecemasan jika orang tuanya tidak ada.Gangguan tidur: Mulai mengalami mimpi buruk atau kehilangan kemampuan untuk tertidur dengan cepat.  Kesedihan: Jika Anda menyadari bahwa Anda atau orang terdekat Anda sering merasa sedih, itu mungkin pertanda bahwa mereka sedang menghadapi peristiwa traumatis.

Emotion: sad
Gerai take away Harvey's Chicken and Pizza ntu membuat para pelanggan terkejut. Pasalnye, ntu tempatnye kotor, dan ditemukan hal yang menjijikan di dalamnye. Ketika diperiksa, Harvey's Chicken and Pizza ditemukannye ntu ada kaus kaki kotor di area persiapan ganyeman. Kagak ada air panas untuk staf untuk mencuci alat, dan ditemukannye beberape puntung rokok di dalamnye. Daging disimpan pada suhu yang terlalu tinggi sehingga produk daging beku kagak dapat diidentifikasi. Coleslaw yang udeh kagak layak pakai pun dijual, dan nanas yang digunakan dalam pizza kalengnye juga udeh berkarat. Kagak hanya ntu, tuna kagak layak makan juga sudah berlendir, dan berjamur. Daging kebab dibiarkan meleleh dalam kantung plastik dan didiamkan di dalam suhu ruang. Hal ntu betul-betul menjijikan bikin kagak nafsu ngegaresnye.

Emotion: disgusted
Agree mêrupakan salah atu unit gawè di Tèlkom Indonèsia nyang bêgêrak dalêm digitalisasi pêrtanian. Kali ênih Agree ngadain undian bêrhadiah Agree Mart Bêrsih (Bêrbagi Kasih) spèsial èdisi Natal ama taun baru. Bêrikut ênih caranyah. Pêrtama, kudu miluin Instagram ama TikTok @agreemart @agreeculture.id sêrta Facebook agreemart.id agree.telkomid. Sêlanjutnyah, bêlanja produk di Agree Mart tanpa minimal pêmbêlanjaan dan unggah struk di dalêm pidio nyang diunggah. Atu orang bolèh unggah lêbih dari atu pidio bêrbèda. Têrus, unggah pidio di Instagram Reels ama TikTok dêngan durasi 30 ampè 60 dêtik dêngan têma "Agreemart Make Happiness Happen" dan tag Inatagram @agreemart ama @agreeculture.id. Gunain juga tanda pagêr #AgreeMartBÊRSIH #AgreeMartBêrbagiKasih #AgreeMartNaRu. Pidio nyang dikêja kudu orisinal ama bêlon pêrnah dilombain, yak.

Emotion: surprise
Pêrundungan bisa dikêlompokin kê dalêm ênêm katêgori, yakni pêrundungan sêcara pisik langsung, pêrundungan sêcara pèrbal langsung, pêrundungan nonpèrbal langsung, pêrundungan nonpèrbal ora langsung, pêrundungan sibêr (pêrundungan nyang têrjadi di dunia maya), ama pêlècèhan sèksual. Pêngêtahuan ama wawasan têntang cara ngadêpin pêrundungan bisa ngêjadi bêkêl bagi bocah supaya bisa ngêlindungin diri sêcara têpat. Misalnyah èdukasi bocah buat ngasih bantuan kalu ngêliat adanyah tindakan pêrundungan di sêkola, baèk dêngan ngêlêrè atau ngaduin kêpada pihak sêkola. Sêlaèn onoh, orang tua bisa ngêbantu bocah ngêmbangin kêmampuan manajêmèn èmosi. Hal ênih bisa ngêbantu bocah buat ngênalin èmosinyah dèwèk sêrta ngomunikasiin pêrasaannyah sêcara têpat sêhingga ora ngêgunain prilaku agrèsip atau kêkêrasan buat ngèksprèsiin pêrasaannyah.

Emotion: fear
Aye juga kaga paham si knapa aye selalu dibeda-bedain, cuma nyang aye tau pasti mereka tuh bahasnye aye keturunan orang Jawa. Mangkanye, aye tuh kaga pernah deket ama sodara. Jadi, aye cuma bisa liat perjuangan orang tua aja nyang pontang panting buat nyekolain. Aye lebih baik pulang malem ikut orang tua jualan dari pada dititipin di keluarga aye. Karna percuma aje, aye juga bakal di beda-bedain. Mereka tuh keliatan banget pilih kasihnye, kaga mikirin perasaan anak kecil, padahal udeh dewasa. Tapi, aye yakin kalo aye sabar waktu bakalan jawab buat mereka semua nyang dulu tuh ngata-ngatain trus banding-bandingin kalo emang aye bisa bangkit.

Emotion: angry
Kalo orang demam panggung, kagak perlu analisis belebih, kite juge bise ngeliatnye make mata telanjang. Soalnye, orang-orang nyang ngalamin fenomena enih biasanye nunjukin gejala nyang sama. Walopun rasa takut kagak keliatan kasat mata, cuman ade gejala pisik nyang bise diliat ame orang laen kalo ade nyang ngalamin takut gegara demam panggung. Gejala pisiknye diliat dari benjolan di laklakan, keringetan, mual, pusing, badennye nyeri ame geter-geter, ototnye tegang, lebi sering ngumpet ato ngehindar kalo ketemu orang laen, ame matanye kagak bise nempo mata orang laen. Kalo gejala psikis nyang dirasain ame pengidap demam panggung ntu rasa cemas ame gugup, tapi belebihan, kepengen ngelariin diri, ngindarin terus kalo kudu tampil di muke umum ame jadi pusat peratian, ngerasa khawatir, tapi kedalon, ame kepengen ditemenin bae ame orang laen ke mana pun.

Emotion: fear
Serangga kalo cuman atu due biji mungkin masi banyak nyang kagak ngape-ngape; kagak jijik, takut juge belon tentu. Cuman, kalo ude bekoloni, dateng rame-rame, ato ujug-ujug ade di atu spot, bawaannye jijik, geli, ampe mo muntah ndiri. Apelagi kalo kejadiannye di rume ndiri. Misalnya, ujug-ujug ade banyak nyamuk ngumpul di atu spot nyang gelap di rume kite. Bawaannye pasti badan merinding, terus kesel pen ngegaplokin semuenye sekalian. Cuman, ade juge nyang kalo ngeliat begituan malah penuh ame rase jijik. Boro-boro mao geplakin, ngeliatinnye aje bise bikin perut mual. Pikirannye ude ke mane-mane biasenye, ngira kalo bagian sonoh jorok, jadi bikin nyamuk betah idup ampe bekoloni gituh. Belon lagi, kepikiran nanti ntu nyamuk bise bikin penyakit, gatel-gatel, dan laen-laen. Jijik bangat, dah, pokoknye.

Emotion: disgusted
Seiring berjalannye waktu, Orlando udeh makin dewasa dan banyak perubahan pade fisiknye karena makin dewasa. Pun pastinye temen-temen Orlando yang dulu. Pasti mereka pun kayak Orlando yang ngalamin beragam perubahan. Suatu saat, Orlando lagi jalan-jalan ke mall sendirian. Terus tiba-tiba aje ade yang nyamperin die dan ngaku sebagai temen SMP-nye Orlando dulu. Orlando cuma bengong aje karena ngerasa kayak asing. Orlando kagak ngenalin rupa temennye karena Orlando kagak aktif di media sosial dan jarang liat foto-foto temen-temennye yang terbaru. Sementara entu temennye bisa langsung kenal Orlando karena emang beberape kali liat fotonye Orlando dari postingan temen mereka dulu yang masih akrab sama Orlando. Terus akhirnye Orlando pun inget siape entu temennye. Die pun kaget karena bisa secara kagak sengaja ketemu temennye. Nyok deh mulai sekarang minimal elu liat tampang temen elu di media sosial biar kenal pas ketemu!

Emotion: surprise
Namanye kejahatan kan kan kaga mandang pas sepi atau rame, pokoknye cum nyerang kalo lagi ade kesempetan. Nah, jangam ampe tuh kite kasih kesempatan orang buat berbuat jahat ama kite. Kalo pake kendaraan umum mah pakenya nyang biasa-biasa aje. Terus kalo kite mau pake kendaraan umum tuh bawa barang bawaan nyang ringkes aje. Udah gitu kite juga mesti waspada, jangan ampe kite terlalu percaya ama orang. Kalo kaga terpaksa jangan asal nitip barang atau apa pun, mending kalo perlu ape-ape kite tinggal minta tolong ama petugas keamanan. Kalo di jalan sendiri kalo bisa mah jangan tidur terlalu pules, tetep waspada karna kan kite kaga meleng aja kite bisa kena jambret.

Emotion: fear
Aroma merupakan salah faktor penting untuk menentukan enak, atau kagaknye ntu suatu ganyeman. Dengan hanya mencium aromanye ntu aje, kita kadang udeh bisa membayangkan betapa enaknye ntu suatu ganyeman. Begitu pula sebaliknye saat mencium aroma busuk dari ganyeman, kite bakalan langsung beranggapan bahwa ganyeman ntu kagak enak dan bahkan bisa merasa jijik hingga mual. Padahal pada kenyataanye ntu ada beberape ganyeman yang berbau kurang sedap yang justru rasanya sangat enak. Sebagai contoh misalnye duren, pete atau jengkol yang meski memiliki bau kurang sedap, tapi memiliki rasa yang nikmat di lidah sebagian orang. Beberape ganyeman yang memiliki bau busuk ntu bahkan ternyata ada yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan manusia. Hanya aje untuk bisa menyantapnye ntu tentu butuh nyali ekstra karena baunye yang luar biasa busuk.

Emotion: disgusted
Kalo mau jadi orang tua nyang adil tuh sebenernye bisa, ya walaupun kaga bakal sempurn juga sebagai orang tua. Nah, pertama tuh kalo anak kaga semua ranking kite harus kasih semangat, karna tiap anak tuh keahliannye pasti beda-beda. Trus jangan beda-bedain perihal kasih kado ato apa pun dah. Pokoknye pemberian dari orang tua tuh mesti di sama ratakan.  Satu lagi nyang harus kite catet, kalo perhatian ama anak tuh jangan dibeda-bedain. Walaupun umur anak kaga sama, tapi kasih perhatian tuh juga sama. Nah, selaen itu juga masalah pembagian tugas di rumah. Semua pekerjaan rumah ruh ada baenya di bagi-bagi, jangam melulu harus nyang tua nyang lebih banyak.

Emotion: angry
Demam panggung enih emang bise diantisipasi ato dihindarin kedatengannye. Cuman, siape bae kalo udeh degdegan, mah, emang mungkin bangat buat buyar semuanye. Selaen ngantisipasi, enih demam bise juge diadepin kalo ujug-ujug muncul pas udeh di panggung. Caranye, bise pelan-pelan ngatur pernapasan biar kagak ngos-ngosan, gegara biasanye kalo demam panggung pasti napasnye jadi cepet, terus pokus liatin orang nyang mukenye keliatan lebi bae ato ramah dibanding nyang laen. Abis ntu, coba keluarin lawakan ato buat situasi lucu biar ente juge bise ketawa. Kalo dah ketawa, ade rasa stres juge bise ilang. Misal pelan-pelan dah ilang, coba buat ngasi nyang terbae di atas panggung bari kagak usah terlalu dipeduliin soal nyang salah di diri ente, tapi pokus ame akhir dan hasil dari di panggung ntu. Met nyoba!

Emotion: fear
Pas bocah emang waktunya maen mulu seharian. Apaan aja dimaenin. Kalo belom capek kagak bakalan mau pulang. Waktu itu kepaksa buru-buru pulang, padahal belom waktunya bua pulang. Gara-gara celan robek, ngeri keburu lebar, langsung aja mabur. Sebelomnya, emang ngambil celana dari lemari langsung ambil aja, kagak ngelongok lagi pegimana bahannya. Lantaran udah buru-buru banget pengen maen, langsung ambil aja yang keliatan mata. Pas lagi make itu celana udah robek dikit tengahnya. Pas di luar, baru sadar pas lagi maen karet ada yang ngebilangin. Kagak lama dibilangin, pas lagi jejingkrakan, itu celana langsung kebeset lebar banget. Langsung mabur ke rumah, gara-gara malu diliat ama diketawain temen yang ngeliat.

Emotion: shame
Aye mesen tiket penerbangan dari Makassar tujuan ke Bandung nyang bakalan transit di Surabaya. waktu penerbangan Makassar ampe Surabaya make Citilink nyang jadwal keberangkatannye pukul 12.05 WITA. Dari jam 09.30 WITA  aye ude sampe di bandara Makassar. Check in counter kosong melompong jadinye proses sampe ruang tunggu ntu kaga pake acara lame atawa ngantri. Kagak lame aye santai-santai diruang tunggu aye dapet sms dari citilink, kalo jadwal berangkat jadi jam 15.00 WITA. Alamak. Pikiran aye waktu ntu cuman bosan banget aye nunngu dimari, awalnye kagak kenape-kenape soalnye penerbangan aye nyang selanjutnye surabaya ke bandung jauh jedanye waktu penerbangannye jam 17.45,nyang bikin dongkol sampe jam 15.00 penerbangan ane kaga ade kejelasan kapan berangkatnye, nyang baru terbang akhinye di jam 16.45 dengan make alesan teknis, alhasil penerbangan ane angus nyang dari surabaya ke bandung.

Emotion: sad
Waktu bocah emang waktunya orang kagak bisa anteng. Itu masanya orang banyak kedekeran. Ke sono ke mari. Kalo jalan juga jarang banget baek. Ampe sering kesandung. Gara-gara kesandung gitu, celana pada beset. Bocah juga lagi demen-demennya jajan. Kalo liat abang jajanan, langsung kebirit-birit ngejar tetukangan. Pas lagi kebirit begitu kesandung ampe celana beset. Abang tetukangan ama yang di situ jadi pada kaget mau nolongin juga. Dengkul kesakitan, udah pengen nangis aja. Cuman, kagak bisa, soalnya udah telanjur malu banyak yang liatin. Akhirnya, tetep jajan sembari nahan malu diliatin, nahan sakit dengkul yang koreng udah bedarah juga rasanya, ama nahan nangis gara-gara kesakitan.

Emotion: shame
Permasalahan utang kembali menelan korban. Seorang petugas keamanan ditemukan tewas gantung diri di Kantor Otoritas Jasa Keuangan padè Kamis, 28 Nopèmbêr 2018. Korban disêbut punyè utang sebesar Rp22 juta. Masalèh utang memang menimbulkan beban berat bagi bêbêrapè orang. Beban terberat dari utang bukanlah buat membayarnya kembali, tapi rasa malu padè kêluargè atau orang terdekat. Kalo seseorang melakukan bunuh diri akibat utang, hal êni bukan lagi masalèh finansial, namun lebih kêpadè masalèh psikologis. Kalo udèh têlanjur terjerat utang, solusi paling utama adalah meminta dukungan dari kêluargè atau orang terdekat. Seorang nyang ngutang atau debitur kudu ngakuin masalèh nyang sedang dihadapi. Pahit memang, tapi pengakuan jujur seorang debitur kêpadè kêluargè atau orang terdekat mêrèka bisè bermanfaat pêranti ngêdapêtin dorongan moral dalêm menyelesaikan masalèh utang ntu dêngan cara nyang bijak amè benar.

Emotion: shame
Kalo mao pergi jaoh, emang butuh kendaraan nyang nyampenye bise cepet. Misal pengen keluar kota, tapi kudu nyeberang laotan ato jaraknye jaoh bangat, naek pesawat emang bise jadi opsi nyang ngegiurin. Naek pesawat enih bisa ngurangin durasi tempuh, kagak kudu capek nyetir, ame bise nikmatin pasilitas nyang disediain kek nongton tipi ato nongtonin awan sepanjang pejalanan. Cuman, ade aje orang nyang ragu ato bahkan kagak mao buat ambil opsi enih. Biasanye, gegara die ngalamin aerophobia ato pobia ame naek pesawat. Orang nyang punye pobia enih ketakutan bangat kalo disuru naek pesawat. Ade aje skenario butut nyang ade di kepalanye. Udeh gitu, die takut juge gegara kudu terbang dan kagak bisa napak di tanah, nyang kalo kenape-nape berarti resikonye cuman atu: jatoh. Bahkan, penelitian dari Frontiers of Psychology bilang kalo 2,5 ampe 40% orang tiap taunnye, bakal ngerasain cemas kalo kudu naek pesawat. Nah, kalo udeh begini, biasanye die lebi milih buat make kendaraan nyang lewat darat aje dibanding kudu make pesawat.

Emotion: fear
Salah satu cara terbaik buat kite yang aktivitasnye banyak di jalanan, ketemu macet sana sini, rasanye perlu belajar mengendalikan emosi dengan cara melatih pernapasan. Bagaimane teknik melambatkannye ntu napas? Mula-mula, cobalah bernapas lewat hidung. Dengan begini, menurut Adler kite bakalan akan fokus pada dua hal ya ntu kecepatan bernapas yang dilambatkannye, dan kedalamannye bernapas yang justru ditingkatkannye. Untuk bernapas lebih dalam, lakukanlah pernapasan perut, bukan diafragma. "Cara terbaik memastikan kite bakal bernapas lewat perut ya ntu letakkan tangan di perut, dan ketika kite bernapas tangan pun naik turun, saat ntu pernapasan perutlah yang kite lagi lakukan," imbuh Adler selaku psikolog.

Emotion: angry
Elu pernah diserobot antreannye sama orang laen? Aye pernah. jadi entu pas bulan puasa, aye tetep berusaha bangun dini hari buat ngebadog sahur. Nah aye yang masih ngantuk ini kudu sabar buat antre badogan. Terus pas udeh gilirannye aye buat ambil badogan, tiba-tiba aje aye diserobot orang di belakangnye aye. Jelas aje aye kesel dan marah bener karena aye kagak kebagian jatahnye aye dan kudu ambil badogan ke lantai bawah. Nah ternyate wajar aje muncul emosi marah pas diserobot. Emosi entu muncul secara otomatis pas ade stimulus dari luar. Tapi ada kalanye kite emang nyesel karena udeh nurutin emosi marah yang otomatis muncul entu. Jadinye kite tetep kudu belajar regulasi emosi biar bisa kontrol perilakunye kite dan agar kagak ade dampak negatif.

Emotion: angry
Ketakutan merupakan hal normal, dan bisa aje terjadi oleh siape pun mau biar kate ntu orang berani banget, tapi pasti ada rasa takutnye juga. Saat kite kelar urusan sekolah, berarti saatnye kite kerja, ade juga sih yang ngambilnye kaga kerja di kantor tapi berbisnis atau berjualan dengan modal sendiri, di bantu orang lain, keluarga, orang tua, atau nerusin usahanye orang tua kite. Tapi apebila kita ngambilnye kerja di kantoran baik yang pemerintahan atau bukan, berarti kite harus mau dan bisa ngikutin ape kebijakkan yang udeh kantor kasih. Misalnye kite dapet tugas buat keluar kota dalam kurun waktu beberapa hari aje, tapi bahkan ada yang musti menetap di suatu kota tersebut, jadi pendatang baru ape lagi kalo sendirian pasti rasanye kaga enak karena kite harus nyesuain diri sama lingkungan baru dengan sendirian.

Emotion: fear
Idup entu emang ade ye yang selalu mulus, berhasil, dan lancar alias kagak pernah gagal, kagak pernah ade hambatan, dan kagak pernah ade masalah? Kayaknye ... emang mungkin? Masa iye orang selalu berhasil tanpa gagal? Kalo tanpa gagal, dari mane irang bisa belajar dan tumbuh? Kegagalan dalem idup entu kalo aye sih hal yang selalu aye persiapin diri buat terima. Soalnye, kegagalan dalem idup entu, bisa dateng kapan pun. Dengan cara ape pun. Jadi daripade pas gagal aye bener-bener sedih dan terpuruk, lebih baek aye lakuin segala sesuatunye dengan santai tapi sambil berusaha. Aye pun juga selalu nyiapin mental buat nerima entu kegagalan dalem idup.

Emotion: sad
Waktu entu Jane lagi stres bener karena masalah kuliahnye. Saking banyaknye urusan yang kudu diurus, entu semua urusan baru selesai pas udeh malem. Kampus udeh sepi dan sebagian lampu udeh dimatiin, jadi entu kampus udeh gelap bener. Terus akhirnye Jane makin panik karena selaen udeh malem dan gelap, entu kampus udeh sepi bener. Kayak kagak ade orang. Akhirnye Jane pun buru-buru ke tempat parkirnye. Eh tapinye kagak ade konci motor dan motornye pun kagak ade di parkiran Alsa pun panik bukan maen. Terus tiba-tiba aje ada mobil yang nyalain lampunye sampe terang bener dan bunyiin klakson. Pas Jane nengok, kagak taunye entu mobil temennya. Ternyate mereka kasih kejutan ulang tahun ke Jane. Jane pun kaget bener karena kagak nyangka bakalan dikasih kejutan ulang tahun.

Emotion: surprise
Nah, kalo orang udah kena gangguan panik begitu, kira-kira bisa diobatin kagak? Kalo bisa, pegimana cara ngobatinnya? Kalo orang udah kena serangan panik, kudu cepet-cepet dipereksain ke dokter. Kalo udah di dokter, kita jelasin yang lengkap gejela apaan aja yang dirasa. Ada yang kudu diliat ama dokter, biar ketaun jelas apa beneran kena serangan panik atawa kagak. Dokter bakal mereksa semuanya, kayak cek darah ama mereksa cairan ludah. Kali aja ada penyakit yang ketauan. Udah gitu, dokter bakal mereksa ke bagian mental kita. Dokter bakal nanya gejala apaan yang dirasa, ngapa tiba-tiba ngeri, ama masalah apaan yang bikin stres yang lagi dialamin. Kalo udah ketauan semuanya ama dokter, jadinya bisa dikasih obat yang pas.

Emotion: fear
Setelah sepekan yang padet dan penuh aktivitas kuliah, aye pas entu biasanye olahraga dan jajan ke pasar pas hari Sabtu atau Minggu. Pas entu aye udeh selesai olahraga sepedahan dari pagi. Akhirnye karena udeh 2 jam-an olahraga, aye pun capek dan mau jajan ke pasar buat beli badogan di rumah nanti. Nah terus pas aye sampe pasar, aye pun keliling-keliling ke beragam tempat jajanan. Terus setelah udeh beli yang semua aye mau, aye pun akhirnye siap-siap pulang. Eh pas aye udeh mau pulang, aye kagak sengaja ketemu temen lama aye, ya entu temen SD aye. Aye pun kaget karena kagak sengaja ketemu temen lamanye aye.

Emotion: surprise
Harta karun di bagian kulon Jawa Têngah pêrnah ditemuin pada 2008 lalu. Lokasi pênêmuan harta karun ênih bêrada di Dèsa Kêduringin, Kêcamatan Jatilawang, Kabupatèn Banyumas. Ditêmuin sêjumlah duit logam ama barang-barang antik di pinggir Sungèi Kalipasir ama sêorang warga sêtêmpat. Bêlon diketauin asal-usul barang onoh, tapi warga têrus ngêlakuin pêncarian siapah tau ada barang sêrupa nyang masing bisa ditêmuin. Abis dilakuin pênêlitian, barang-barang bêrupa kêping duit logam, tusuk kondè, cincin, pêluru, ama sêjumlah gêlang-gêlang bêrbahan têmbaga ênih bêrasal dari jaman kolonial Bêlanda. Dugaan ênih bêdasarkan pada tulisan VOC taun 1755 pada bêbêrapah duit logan ama ada lukisan mahkota dan taun 1858 pada sêjumlah duit koin laènnyah.

Emotion: surprise
Kalo penyakit kedua aye nyang berhubungan ama empedu tuh kayanya awal mula dari sakit maag nyang udeh parah. Aye tuh sepelein karna ngerasa juga ntar sembuh, tapi ini mao 2 minggu berobat di klinik kaga pernah ada perubahan. Akhirnye, pas kaga kuat mao gamao masuk rumah sakit trus di opname. Nah, kalo kaga mao kena penyakit kaya gini, jangan tuh sekali-kali jajan sembarang. Makan terlalu banyak lemak, kaya daging trus keju, trus makanan cepat saji. Teryata makanan cepat saji punya banyak kandungan lemak jahatnye. Trus juga hindarin dulu makan jeroan, makan terlalu banyak mengandung minyak. Selama proses penyembuhan sekitar 3 bulan lah, harus nurut karna ada bae penyakit nyang dirasain.

Emotion: surprise