gentaiscool/nusaparagraph_emot huggingface dataset:
Pas beres lulus dari perguruan tinggi terus aye keterima gawe di salah satu kantoran kebiasaan nabung ntu kagak berenti. Pas mulain aye diterima gawe ampe lepas dari tanggungan enyak babe. aye kepengen mandiri soalnye ude dapet hasil tiap bulannye.Aye kepengen ngelanjutin kebiasaan baek aye eni sampe gawe ntarnye, ntu nyisihin hasil aye tiap bulan. Alhamdulillah selame gawe selame 1 tahun akhirnye aye memutusin buat nikah. pake duit hasil aye nabung nyang aye punyain aye bise pake buat selametan pernikahan sederhane walau cuman ngundang temen kantor aye ame teman kantor suami. nggunain dana tabungan sendiri kagak minta bantuan ame minjem uang ame keluarga. emang bener hal eni ngejadiin kepuasan nyang kaga keitung senengnye buat aye ame suami. juge.

Emotion: happy
Seorang pria benar-benar terkejut setelah menemukannye ape yang menyerupai kotoran hewan di bagian dalam ganyemannye ntu yang merupakan sandwich yang dibelinye ntu di sebuah toko. Pria bernama Ronnie Henry awalnye ntu kagak sabar untuk mencicipi sandwich berisi daging asap, dan keju matangnye ntu, dari Tesco Express di Eastfield, Wolverhampton, Inggris, sebelum dia menemui sesuatu yang menjijikan. Aye ngeri ketika melihatnye, aye mengeluarkannya dari kemasan dan untuk beberapa alasan saya melihat ke bawahnya, tidak yakin apa yang mendorong saya untuk melakukan itu. Dan ada sepotong sesuatu berwarna cokelat yang benar-benar terlihat seperti kotoran kucing atau rubah. Saya langsung menghubungi mereka di Twitter dan aye membawanye ntu kembali ke toko untuk diselidiki.

Emotion: disgusted
Rasismê adalah suatu masalah rasial nyang udah ngêdarah daging di kêidupan masarakat multikultur di sêluruh bêlahan dunia. Rasismê bêkêmbang pêsat di suatu nêgara sêiring bêkêmbangnyah tèknologi ama pêrdagangan nyang ngakibatin bêkêmbangnyah tingkat kêmajêmukan dalêm nêgara onoh. Mitos têntang ras unggul ama ras kêlas bawah adalah salah atu paktor pênyêbab mangkin pêliknyah masalah rasismê nyang têrjadi di lapangan. Mêrèka nyang dikonstruksiin sêbagè ras unggul sêring ngêlakuin tindakan rasismê têradêp golongan nyang diklasipikasiin sêbagè ras kêlas bawah. Rasismê nyang ada dalêm suatu nêgara multikultur èmang ngêbawa dampak nyang cukup buruk kèk tingginyah angka kriminalitas, bèntrokan-bèntrokan, prasangka antargolongan ras, ama kêoranyamanan dalêm kêidupan bêmasarakat.

Emotion: angry
Orang yang lemes ngeliat kecelakaan barusan itu bukan soal kecelakaannya, cuman lantaran jia kagak kuat liat darah yang bercereran gitu. Orang yang takut darah kayak gitu ternyata emang ada fobianya, namanya hemophobia. Orang yang punya fobia ini biasanya juga fobia ama suntikan. Orang yang punya hemophobia biasanya rasa ngerinya muncul pas ngeliat darah, malah cuman gambar darah aja udah ngeri banget. Kalo udah ngeliat atawa mikirin darah, orang yang punya hemophobia itu bakal ngerasa enek, badan ngerengked ampe mandi keringet, langsung lemes, jantungnya bedebar, dadanya nyeri, napasnya berat, muntah, malah bisa pingsan. Kalo udah ada semua tanda kayak gitu ampe enem bulan lebih, berati orang itu emang kena hemophobia.

Emotion: fear
Têrdapêt êmpat tahapan nyang diliwatin sêsêorang wayah ngalamin gêgar budaya. Nyang pêrtama adalah the honeymoon stage. Di tahap ênih, êluh bakal ngêrasain hal-hal positip di lingkungan baru. Mulè nyintain ganyêman, orang-orang, bahasa, ampè kêunikan tradisi dari daèrah onoh. Tahapan kêdua yakni the frustration stage. Tahap ênih mungkin ngêjadi pasê têrsulit dari gêgar budaya karna pêrasaan prustasi bakal mulè nongol. Contonyah sêpêrti wayah êluh kêlimpungan kudu ngêbêli bahan ganyêman di mana, ora tau arah, ora tuman dêngan pola idup nyang baru, ama laèn sêbagènyah. Pêrasaan dèpresi atau rindu rumah normal têrjadi di pasê ênih. Sêlanjutnyah yakni adjustment stage. Di mari êluh bakal mulè nêrima ama bêrdamèi dêngan kênyataan nyang ada, mulè mampu nyêsuèin ama mahamin situasi di lingkungan baru. Nyang têrakhir adalah the acceptance atau pasê pênêrimaan. Nah, di pasê ênih êluh mulè kêrasan dêngan dua kêbudayaan sêkaligus.

Emotion: fear
Bêrikut ênih cara konsultasi pêrtama kali kê psikolog. Ampir saban orang nyang baru pêrtama kali konsultasi kê psikolog ngêrasa ngêri. Antêng bè, psikolog adalah sêorang propèsional. Jadi, ontong ngêri buat jujur ama nyêritain hal nyang êluh rasain. Sêlanjutnyah, wayah sèsi pêrtama, psikolog bakal bêrusaha ngênalin êluh ama ngêgali masalah nyang lagi êluh alamin. Dêngan bêgonoh, puguh bakal ada banyak pêrtanyaan nyang diajuin psikolog. Pêrsiapin sêmuah jawaban dan ontong ragu nyêritain nyang sêjujurnyah. Têrus, êluh juga bêrhak ngasih pêrtanyaan-pêrtanyaan kêpada psikolog. Bêrikutnyah, kalu êluh punya jurnal atau buku arian, sêbaèknyah bawalah wayah bêkonsultasi supaya ngêgampangin êluh dalêm ngêjawab ama ngajuin pêrtanyaan sêlama bêkonsultasi. Têrakhir, kalu udah ngêja janji ama psikolog, datênglah sêkitar 15 mênit lêbih awal.

Emotion: sad
Jika kite menemukan lingkungan kerjanye yang kurang asik, kite perlu atur strategi buat bikin suasana kite nyaman-nyamanin kalo emang kite butuh banget ntu kerjaan. Apelagi zaman sekarang nyari kerja susah bener kan tuh. Ditambah lagi kalo ampe nemu lingkungan temennye yang kurang mendukung satu sama laen. Apelagi di dunia persalesan atau pemasaran, tikam menikam udeh jadi hal yang lumrah. Sering banget terjadi di dunia kerja pemasaran yang kurang supportif ntu, misalnye kite yang awalnye dapet konsumen, eh tau-tau temen kerja kite ade yang main nyerobot aje, jadinye kite jadi keilangan kerjaan kite kan tuh. Hal yang bisa kite lakuin adalah sabar, dan kudu hati-hati aje dah.

Emotion: angry
Di dunie enih, ade pobia muntahan, bae ntu muntahan dari diri ndiri ato ngeliat muntahan orang laen. Pobia enih namenye emetophobia. Orang udeh ngidep enih kalo punye ketakutan kagak wajar ame nyang namenye muntahan. Nah, care ngatasinnye emang kagak simpel, soalnya enih bukan pekara jijik doang. Petame, kudu ngikut terapi psikologis khusus buat pobie enih biar rase pobia bise dilawan pelan-pelan. Terus, ikutin juge cognitive behavioral therapy buat ngatasin penyebab pobienye. Ade juge terapi lingkungan ato si terapis ngajak penderite pobie dateng ke tempat-tempat nyang memungkinkan ade muntahan, kek toilet umum, bar, ato restoran. Terakhiran, biar sembuh, kudu juge minum obat nyang ude diresepin ame ahlinye biar pobie enih kagak ganggu keidupan seari-ari.

Emotion: disgusted
Celana die ntu sobek tersangkut kawat saat meliput presiden di Makam Pahlawan Kalibata. Untungnye, dress yang die pake ntu cukup panjang meskipun kagak mampu menutupi sobekan kain celana ntu semuanye. Lantas langsung mencari pertolongan dari teman-teman yang udeh tiba terlebih dahulu. Kite semua pade kaget melihat yang baru aje tiba tapi dengan kondisi panik. Setelah die tunjukan insiden tersebut, kite semua pun kagak tahan untuk kagak tertawa. Kemudian dipakein lakban hitam, dan peniti yang biasanye dibawa oleh para crew televisi saat liputan. Lakban tersebut langsung aje digunakan untuk menambal dan merekatkan kain celana yang sobek. Usai upacara digelar, die masih harus berusaha menutupi bagian celana sobeknye ntu. Ditemani seorang teman, die pun kemudian menuju sebuah mall terdekat untuk mencari celana pengganti.

Emotion: shame
Pas dulu masih pacaran ama cowo nyang sekarang jadi laki aye, die tuh sering kesel karna aye suka milih-milih kalo lagi nyari makan. Kadang suka berantem tuh karna die udeh laper tapi aye masih milih mao makan di mana. Tapi giliran ditanya mao makan apa bilangnye teserah, akhirnye di jalanan die gerutu bae karna aye katanye repot. Soalnye aye tuh kadang kaga mao asal masuk rumah makan takut rasanye kagak enak, trus kaga cuma enak, tempatnye juga harus bersih. Trus liat juga orang jualannye tuh die bersih apa kaga bajunye. Mangkanye die kesel tuh aye kalo diajak makan do luar repot banget.

Emotion: disgusted
Knapa ya orang nyang kurang waras kalo makan dari tempat sampah kok sehat-sehat aje. Jarang tuh kite liat die seharian di jalan kena panas kena ujan trus juga tidurnye tibang ngampar tapi badannye tuh sehat-sehat aje. Coba kalo kite, makan-makanan nyang kaga bersih aje kaga mao karna jijik makanannye tuh kotor. Tapi, kaga cuman jijik doang tapi kontan tuh langsung dikasih sakit perut. Knapa orang-orang nyang ada di jalan kaga kaya begitu. Mereka tuh kaya dilindungin ama Tuhan ya karna kan keadaan mereka juga terbatas tuh. Boro-boro mikirin kesehatan, buat makan aje kadang susah, ya mao kaga mau idupnye harus berjuang ama keadaan.

Emotion: disgusted
Usahakan orangtua untuk menunggu anak selama proses vaksinasi. Bawakan mainan, atau boneka kesayangannye. Dukungan moral seperti ini membantu menjadikan anak merasa nyaman. Orangtua dapat menempelkan es pada kulit anak, lakukan sesaat sebelum vaksinasi, selama satu menit. Hal ntu bakal mengurangi rasa sakit ketika jarum suntik menembus kulit. Yang perlu diperhatikan orangtua sebelum anaknye disuntik ntu adalah pastikan anak istirahat cukup, beri anak ganyeman 2 jam sebelum disuntik, kenakan pakaian yang mudah dibuka saat anak bakal disuntik. Buat anak merasa tenang, tapi jangan membohongi anak dengan megatakan disuntik tidak sakit. Bawa mainan atau benda yang bisa mengalihkan perhatiannye, dan buat jadwal kegiatan lain setelah disuntik. Penyebab orang takut dengan jarum suntik paling dasar adalah rasa sakit yang ditimbulkan ketika jarum masuk menembus kulit dan daging. Selain ntu, takut disuntik juga bisa disebabkan oleh trauma, misalnye trauma saat disuntik dokter sewaktu kecil. Saat disuntik, dokter mungkin melakukan dengan tidak lembut dan pelan-pelan sehingga menimbulkan rasa sakit. Alhasil, seseorang jadi trauma atau takut disuntik hingga dewasa.

Emotion: fear
Perpisahan SMA waktu dulu nginep di villa. Hari keduanya, berenang sembari maen di kali bareng-bareng ama temen sekelas. Semua yang di sono, pasti basah. Abis gitu, langsung balik buat bilasan. Pas di sono, kulemnya terpisah dari kamar. Bejejeran kulem ama wesehnya. Nah, villa bagian laki lebih deket dibanding yang punya wadon. Jadinya, ama temen wadon yang laen numpang di kulem villa punya laki. Kagak niat mandi, cuman guyuran badan, biar pasir yang nempel di baju kebilas. Pas mau masuk kulem, malah udah ada laki yang lagi ngantri. Kagak sempet masuk, udah keburu balik aja. Lantaran udah malu duluan. Bagusnya ke sono juga bareng ama temen yang wadon.

Emotion: shame
Kalau saya berada pada kasus dimana saya memang dimarahi karena kesalahan saya, karena kinerja saya. Maka tentu saya akan diam dan setelah atasan berhenti berbicara langsung saya meminta maaf dan minta kesempatan kedua, berjanji akan memperbaiki dan meningkatkan lagi kinerja saya. Tapi berbeda jika saya sudah melakukan perintahnya dengan benar, sesuai aturan, semaksimal mungkin, tapi tidak sesuai target atasan. Saya akan meminta lagi untuk dikaji ulang, dan semisal tetap dimarahi dan semakin si atasan marah-marah tanpa memberi tahu alasan yang jelas, saya akan berpikir untuk tetap bertahan atau resign dan cari peluang baru. Saya paham attitude, kedisiplinan, juga tanggungjawab. Tetapi di lapangan terkadang kita harus ketemu dengan atasan yang sedikit rese, merasa lebih senior dan kadang apa-apa semaunya sendiri. Saya sangat tidak nyaman.

Emotion: angry
Selama maen futsal tuh aye juga kaga selalu memang, ade saatnya kalah trus kadang juga kaga maen maksimal. Wajar sih setiap permainan emang begitu adanye, cuma balik lagi kite mau semangat buat bangkit apa kaga. Setiap sugesti nyang buruk tuh hasilnye juga buruk, tapu kalo sugestinye baik juga hasilnya bakalan baik, emang sih ini kaga mudu selalu bener, cuma kadang kebenerannye pas. Kaga cuma itu, karna permainan ini juga beregu jadi kite juga harus bangun tuh kedeketannye jadi pas dilapangan udah kaga kaku lagi, menang ato kalah sih biasa cuma kalo selalu semangat tuh penghargaan buat aye bisa masup ke team nyang dukung satu sama laen.

Emotion: happy
Kostan aye dulu waktu masih ngerantau ukuran kamarnye mayan lega terusannye juge kebetulan aye dapet nyang kamar mandinye didalem. Pengalaman waktu ngekos ya aye kagak pernah ngerasa tinggal sendirian soalnye banyakan juga teman sepupu aye nyang ude mulai kagak banyak kegiatan dikuliahnye. Ama mereka juge aye akrab, welcome banget ama warga baru di kostan, jadi ngerasa punya abang-abangan. Cumanan ya mayan capek juge pulang pergi kampus soalnye jalannye mayan jauh. Tapi buat udaranye, ketenangannye, kesunyiannye, aye lumayan suka. Sampe ade waktu, di bulan pertame aye ngekos, ade nyang horor. Kejadiannye sebenarnye malahan dihari minggu awal ngekos kalau kagak salah. emak nemanin aye selame dua sampe tiga hari. Di hari ema aye udah balik terusannye aye nginap sendirian, aye didatangin penghuni kosan. Kaga perlu juga aye jelasin detilnye soalnye ntar malahan jadi cerita horor. Intinye aye baru tau kalo kamar nyang aye tempatin sekarangan eni tu ude kosong selame dua tahun terus "penghuni"  nyang ade disitu ngambek soalnye ade aye nyang sholat di kamar ntu. ngerasa kagak nyaman aye pernah 3 hari aye nginep di kamar temen sepupu, tapi akhirnye aye mulain ngeberanin balik tidur lagi di kamar aye sendiri.

Emotion: sad
Elu pernah ngerasa jijik bener karena liat makanan busuk kagak? Aye pernah. Ceritanye pas entu aye lagi ambil kentang satu per satu buat aye liat-liat dan entar diolah. Nah kebetulan aye ambil kentang yang busuk. Aye ngeliat kayak ade banyak bercak item dan ade salah satu lobang yang ngeluarin cairan berbusah warna item gitu. Aye pun bener-bener ngerasa jijik dan bahkan mual karena entu kentang busuk baunye para bener. Nah elu tau kagak, kenape aye jijik bener karena ngeliat entu kentang busuk? Ternyate katanye salah satu yang bikin perasaan jijik muncul entu adalah makanan busuk. Jadi wajar aje aye ngerasa jijik bener dna bahkan mual karena entu kentang busuk.

Emotion: disgusted
Kadang hal-hal nyang kita alamin karang adalah hasil pêmbêntukan diri kita di wayah dulu nyang ora sêlalu indah ama mungkin ngêja kita troma. Troma wayah kêcit ênihlah nyang ngêmêngaruhin kêpêrcayaan diri kita ama juga pêgimana cara kita bêrprilaku. Saban orang puguh punya luka batinnyah masing-masing. Tapi, pêgimana cara orang buat ngênyikapin troma wayah kêcit onoh puguh bèda-bèda. Hal ênih lantaran ora sêmuah orang punya troma wayah kêcit. Tibang orang-orang nyang èmang punya pêngalaman tromatis sêlama kêcit nyang punyanyah. Troma wayah kêcit biasanyah kêluar di situasi-situasi wayah sêsêorang bêrhubungan ama orang laèn saban arinyah. Biasanyah ngêmêngaruhin cara kita bêpikir, ngêrasain sêsuatu, bahkan ngêmêngaruhin hubungan kita ama orang laèn juga.

Emotion: sad
Kalo ngeliat orang kecelakaan pas maen makh udeh sering, tapi kadang korbanye tuh orang nyang kaga tau menau. Dulu kan di rumah temen aye ada ayunan di depan pintunye. Kalo ayunan kan pasti bergeraknye tinggi kalo didorong. Nah kaga sengaja dorongnge tuh kekencengan trus sialnye lagi sepupu aye lagi duduk di depannye trus ada pinggiran pager dari tembok. Kena tuh palanye ke hantem, trus nyang jadi saksi mata kan aye ya, cuma aye kaga berani bilang takut kaga boleh maen lagi di rumahnye nyang punya ayunan. Jadi aye kaga berani tuh bilang siape nyang ngenain sepupu aye, padahal aye sendiri yang liat.

Emotion: fear
Frank Skinner, seorang komedian asal negeri paman sam, baru bisa berani melawan ketakutannye ntu untuk berenang saat die menginjak usia 55 tahun. Frank mengatakan bahwa die bener-bener menjadi sangat marah terhadap dirinye sendiri hingga bersemangat untuk melawan fobia terbesarnye dalam hidup, ya ntu berenang, dengan menyelesaikan lomba renang 25 meter. Die akhirnye merasa sangat-sangat lega bisa menantang dirinye. Adam peaty, seorang peraih medali emas dalam divisi olahraga berenang Olimpiade Rio 2016, juga mempunyai ketakutan yang mirip dengan Frank. Adam mengaku bahwa sejak kecil die merasa takut dengan air. Namun, bukannye membiarkan, die justru melawan rasa takutnye ntu dengan berlatih berenang hingga pada tahun 2016 kemarin bisa menjadi juara renang.

Emotion: fear
Dua taun lalu, têpatnyah tanggal 2 Nopèmbêr 2020, Undang-Undang Nomor 11 Taun 2020 têntang Cipta Kêrja (UU Ciptakêr) disahin dêngan kêdagar-dagar ama Dèwan Pêrwakilan Rakyat (DPR). UU nyang lêbih dikênal ama sêbutan omnibus law onoh nongolin amat banyak kontropèrsi dalêm prosès pêngêjaannyah. Salah atu bagian nyang banyak dikritik ama akadêmisi, sêrikat pêgawè, ama organisasi masarakat sipil adalah Bab Kêtênagakêrjaan. Isinyah dirasa ngêrugiin masarakat karna ngêcilin aspèk pêrlindungan pêgawè ama ngêlakuin dèrègulasi têradêp pêraturan kêtênagakêrjaan nyang udah lêbih dulu ada. Buat ngêlakuin pêrbaèkan nyang ngênyêluruh, pêmêrèntah kudu ngêdêngêr masupan dari pêmangku kêpêntingan onoh. Ontong mêlulu suara pêngusaha, tapi aspirasi pêgawè nyang banyak ora diopènin dalêm pêngêjaan UU Ciptakêr pada 2020 lalu go kudu lêbih sêrius dipêrtimbangin.

Emotion: sad
Auk dari mana mulanyah, banyak dari kita nyang bêgonoh kêngêrian ama hantu, padahal bisa jadi kita go bêlon pêrnah ngêliat wujud aslinyah. Tibang proyèksi ama imajinasi têntang hantu nyang tumannyah kita liat dalêm pèlêm atau acara tipi. Hal nyang bisa êluh lakuin adalah ngêyakinin diri dèwèk bahwa hantu nyang sêlama ênih êluh ngêriin tibang proyèksi imajinasi êluh dèwèk. Hantu èmang ada, tapi hantu nyang tuman êluh bayangin tibanglah makhluk nyang dikonstruksi olèh mèdia di sêkitar kita. Bèda dêngan nyang diliatin dalêm pèlêm, hantu sêbênêrnyah ora bakal bisa noèl êluh. Mêrèka makhluk astral nyang kêbêradaannyah èmang kudu dipêrcaya. Jadi, ngêbayangin hantu sêbagè sosok nyang lêbih cakêp mungkin bisa sêdikit ngêbantu ngurangin rasa ngêri êluh.

Emotion: surprise
Elu tau kagak bertape bahayanye dampak dari bully? Aye pernah di-bully pas SD. Aye di-bully dengan cara disinisin, disindir, diintimidasi, dan dipojokkin. Nah ternyate katanye, bullying yang dialamin aye ataupun orang laen, bisa bikin ngalamin serangan panik. Pengalaman buruknye aye ataupun orang laen karena di-bully bakalan bisa bikin aye dan korban bully laennye diliputi rasa takut sampe akhirnye ngerasa cemas dan punya gejala berkeringat, nyeri dada, dan detak jantung yang cepat atau tidak teratur. Nah kalo kagak diobati, entu serangan panik bisa bikin korban bully kagak mau pergi keluar atau ngelakuin hal-hal yang dulu die sukain. Entu semua karena mereka khawatir bakalan di-bully dan dapet serangan lainnye. Elu makanye kalo ngalamin atau liat orang di-bully segera lapor ke pihak yang terpercaya dan bisa diandelin ye, biar kagak kena gejala serangan panik atau bahkan lebih buruk lagi!

Emotion: fear
Elu pernah kagak, pengen banget beli suatu barang, tapi harganye lumayan mahal? Nah aye pernah. Jadi pas aye kuliah semester-semester akhir, aye entu kepengen banget beli suatu barang yang seharga duit jajan aye sebulan lebih. Nah kan kagak mungkin ye, aye make duit jajan aye langsung buat beli entu barang. Khawatirnye, entar aye ade kebutuhan mendadak. Akhirnye, tiap bulan aye selalu nyisain duit jajannye aye buat nabung biar bisa beli entu barang. Beberape bulan setelah aye nabung karena kepengen beli entu barang, akhirnye tabungan aye pun kekumpul. Nah pas malemnye, aye pun langsung beli entu barang. Untung aje, entu barang yang aye pengenin belom kejual semua. Aye pun akhirnye seneng bener karena bisa beli barang yang aye pengenin setelah nabung.

Emotion: happy
Nongton di bioskop emang seru banget, apalagi bareng ama sohib. Seru lagi kalo yang ditonton itu pelem serem. Suaranya sering banget ngagetin, malah bisa ampe ngegeber dada. Lantaran sering ada suara kayak begitu, ada aja temen yang ngasal. Jia kentut aja, jia kata mah kagak bakal kedengeran. Eh, pas jia kentut, pas lagi seriusnya, pas orang lagi anteng-antengnya. Yang duduk di depannya langsung kekejut. Bukan gara-gara pelem serem, lantaran suara kentutnya ngagetin. Pas tau itu suara kentut temen, jia langsung kesel banget. Mana jadi kebauan juga. Abis dah temen tengsinnya ampe abis pelem. Kesian juga yang di bawah kena kentut. Temen juga tengsin banget ampe keluar bioskop.

Emotion: shame
Waktu aye TK, aye bangun pas hari udeh terang, kayak pagi jam 8 atau 9-an gitu. Nah aye, enyak, nenek, dan empoknye aye duduk di teras sambil ngegares. Terus pas udeh siangan, kite pergi. Nah pas di jalan raya, aye ngeliat enyaknye temen cowok yang aye demenin. Aye langsung aje nyebrang. Enyaknye temen aye juga kayak ngelambai-lambaiin tangannye sambil senyum ke aye. Nah pas aye udeh mau sampe ke enyaknye temen aye, aye baru sadar kalo daritadi enyak, nenek, dan empoknye aye manggilin aye. Pas aye nengok, ternyate di sebelahnye mereka ade enyaknye temen cowok yang aye demenin. Aye langsung kaget. Aye pun nengok lagi ke depannye aye secara perlahan. Dan ternyate bener aje. Sosok yang aye samperin entu bukan enyaknye temen cowok yang aye demenin, tapi hantu! Saking kagetnye aye cuma bisa dem aje dan ketakutan karena ngeliat hantu. Tapi untung aje, entu cuma mimpi.

Emotion: surprise
Rasa seneng dapet undian nyang kaga disangka ama diduga pasti bikin hati girang. Soalnye kan pasti diketahuin ama banyak orang, nah orang-orang nyang liat pasti bilang aye beruntung. Terus juga kite banyak diperhatiin orang nyang buat aye tuh pede. Udah gitunkite hausah pake beli tuh barang. Emamgd ah kalo rejeki tuh kaga kemana, kaga pernah disangkam ama diduga tau-tau depet kejutan. Senengnye tuh kaga abis-abis,kaya barang nyang dikasih tuh bagus, karna kaga ngerasain beli. Tapi, kalo dapet undian tuh intinya jangan berharap, kalo berharap terlalu tinggi malah kite bisa kaga dapet loh. Jadi, ya namanye dikasih trus juga nyang ngikut banyak ya jadi itu kuasa nyang di atas dah.

Emotion: surprise
Sêbêrapah banyak pêngalaman nyênêngin nyang kudu didapêtin ampè kita bênêr-bênêr bahagia? Kita kêbiasa ngêjadiin hal-hal gêdé sêbagè pênanda kêbahagiaan, tapi ngêlupain bahwa onoh bisa ditemuin juga dari hal-hal kêcit. Bêtapa hal-hal kêcit nyang kadang kita anggêp sêbagè sêsuatu nyang kurang bêrmakna sêsungguhnyah bisa ngêjadi sumbêr kêbahagiaan, padahal kita masing bisa bangun sêlêpas molor, masing bisa nyarap, ama masing punya têmpat buat bêrpulang. Kadang kita sêring nganggêp sêgala sêsuatu nyang sêdêrhana sêbagè hal nyang biasa. Kita lupa bahwa sêmuah nyang kita dapêtin, gêdé atau kêcit, adalah anugêrah dari Tuhan. Wayah kita mampu ngêrayain kêbahagiaan dari hal-hal kêcit, kita bakal nyadarin bahwa idup ênih bakal baèk-baèk ajah.

Emotion: happy
Fungsi pihak keluarga juga penting karna aye ngerasain pas nenek aye di rumah sakit mao operasi tuh malah ngedrop karna saking takutnye. Sebagai keluarga kudu disupport tuh, dukung mental pasien operasi biar die makin percaya diri trus bisa ngelawan rasa takutnye. Dokter juga kaga bisa sembarangan buat ngoperasi orang kalo tuh orang mentalnye belon siap, bisa fatal kali akibatnye. Mangkanye kudu dukung dan semangatin jangan ampe pasien tuh nherasa sendiri. Yakinin kalo abis ini bakalan sembuh, nah dengam begitu kan keinginannye makin kuat trus kekuatannye makin naek juga. Pokoknye kite harus dukung jangan ampe orang nyang sakit tuh ngerasain sakit sendiri, kite harus kasih perhatian lebih.

Emotion: fear
Di mana-mana kita taunya ngeludah itu kelakuan jelek yang bikin geli orang yang ngeliat ama ngedengernya. Cuman, kaget juga ada tempat yang ngebolehin orang-orang ngelepehin ludahnya di sono. Tempat itu adanya di Royal Mile, Edinburgh. Dulunya, tempat itu penjara. Banyak orang yang kena hukuman mati. Banyak penyiksaan juga. Pas penjaranya udah kagak ada, bangunannya dirobohin. Tempat itu diancurin. Abis itu, orang-orang yang lewat situ boleh ngeludahin tempat itu buat ngehina penjahat-penjahat yang udah modar itu. Abis itu, tempatnya ditaroin batu-batu yang dibentuk hati. Bedanya, kalo sekarang orang-orang pada ngeludah buat bedoa. Orang yang pada lewat sono pada ngeludah. Berati, banyak bekas ludah. Ngebayanginnya tetep geli juga.

Emotion: disgusted
Aye punya pengalaman yang bikin aye jijik bener. Ceritanye pas hari Sabtu, mpoknye aye entu libur kerja. Nah die bikin puding tiramisu pake resepnye enyak aye dan tentu aje diarahin juga sama enyak aye pas awal-awalnye. Pas entu puding selesai dibikin, enyak aye ninggalin mpok aye sendirian di dapur. Karena emang cuma tinggal nunggu pudingnye kagak panas lagi, abis entu dimasukin ke kulkas. Nah aye kagak tau ape yang die kerjain di dapur selama nunggu pudingnye kagak panas lagi biar bisa dimasukin ke kulkas. Jadi pas sekitar sorean, entu puding udah dingin di kulkas, die pun nyediain entu puding. Aye pun nyobain puding buatan die. Nah pas aye udeh badog beberape suap, aye ngerasa kayak ada yang aneh gitu di pudingnye. Pas aye liat ke arah pudingnye, ternyata ada badan cicak di pudingnye aye, nyatu sama pudingnye, ada di tengah-tengah pudingnye aye entu badan cicak. Jelas aje aye jijik bener sampe mual karena ngebadog puding pake cicak!

Emotion: disgusted
Salah satu hal yang paling mengerikan saat berkendara adalah terjadi masalah rem blong. Tentu aje masalah ntu bisa menimbulkan kepanikan. Sebenernye rem blong ntu bisa diantisipasi apabila melakukan dengan benar, dan tepat. Mengutip situs resmi Nissan Indonesia, langkah-langlah berikut bisa membantu pengendara saat mengalami rem blong. Sebagian besar kecelakaan terjadi saat pengendara dalam kecepatan tinggi. Ketika mengetahui rem blong, segera turunkan gigi secara bertahap, dari tinggi ke rendah. Ada kemungkinannye bahwa putaran rpm akan sangat tinggi ketika menurunkan gigi. Hal ntu tersebut kagak masalah selama cara menurunkannye perlahan. Teknik ntu biasanye disebut sebagai teknik pengereman mesin. Selagi melakukan pengereman mesin, imbangi juga dengan rem tangan. Rem tangan bakal sangat efektif menurunkan kecepatan. Menarik rem tangan dalam sekejap memang akan menghentikan ban. Namun, hal ntu menyebabkan ban menjadi selip sehingga mobil bisa terbalik. Oleh karena ntu, turunkan gigi dulu baru manfaatkan rem tangan.

Emotion: fear
Buat laki nyang pacarnye mutungan mulu ya ade baenya jangan diladenin dah. Soalnye percuma aje, nanti ujung-ujungnye malah berantem trus si laki juga nyang bakalan di salahin. Mending kalo lagi marah-marah ya antepin aja. Nah, bisa juga kite bae-baein tuh. Caranye bisa bawain makanan kesukaannye. Ajak die maen permainan buat ngeluarin emosinye. Bisa ajak jalan-jalan keliling kota, kali aja die lagi suntuk. Trus bisa ajakin die nonton film kesukaannye. Kalo ga bawain bunga ama coklat, biar die luluh tuh. Sebenernye mah gampang ngadepin perempuan nyang lagi mutung, cuma gimana kite aja mau ngalah apa engga. Tapi, kalo kite ngalah mah masalah kaga bakal berlarut-larut.

Emotion: angry
Terjadi perdepatan lagi antara pengamen dan seorang perempuan. Perempuan ntu gedek karena si pengamen ntu udeh rasis sama die. Ada seorang pengamen wanita, yang mengenakan kemeja berwarna abu-abu ntu memberikan sindiran rasis kepada seorang wanita keturunan Tionghoa. "Saya orang Indonesia, saya punya KTP, saya punya passport, nyanyi tiba-tiba bilang China China, kenapa saya China?, buka mukanya, saya viralin mukanya mas," tutus seorang wanita dengan akun Instagram Michellewanda. Sang pengamen pun memberikan jawaban jika dirinye udeh meminta maaf. Namun wanita ntu masih terlihat emosi. Dan wanita ntu mengatakan jika sang pengamen telah diskriminatif. "Oh tetap anda ngecil-ngecilin saya. Nggak boleh gitu, kalau kamu minta uang saya bisa kasih sama kamu baik baik, jangan bilang China, orang mau kasih juga," ucap wanita. Namun si pengamen tetap teguh dengan pendiriannye jika dirinya kagak mengucapkan kata rasis kepada wanita tersebut.

Emotion: angry
Sangat disayangkan sekali, diketemui seseorang yang kerjaannye buat ngejaga kebersihan, eh malahan melakukan tindakan sebaliknye ya ntu ngebuang sampah sembarangan kaga di tempatnye. Petugas kebersihan ntu membuang sampah di sebuah lahan kosong, padahal lahan ntu bukan tempat pembuangan sampah (TPS), hal tersebut tentulah kaga boleh. Peristiwa ntu terjadi diduga terjadi di wilayah Rawalumbu, Kota Bekasi. Namun, belum diketahui kapannye peristiwa ntu terjadi. Petugas kebersihan ntu tampak gedek, dan berbicara dengan nada tinggi serta keras kepada warga yang menegurnye kaga terima ditegor padahal emang salah perbuatannye. Kepala Dinas Lingkungan Hidup Kota Bekasi Yayan Yuliana mengapresiasi tindakan warga menegur petugas kebersihan yang membuang sampah sembarangan ntu.

Emotion: angry
Punya awak gêmbrot salah, punya awak kuru go salah. Kadang kita kêlimpungan ama standar boto nyang pada akhirnyah nyèksa banyak wadon. Standar boto nyang ditêrjêmahin dêngan kulit putih ama badan kuru bukan lagi isu baru di Indonèsia. Hal ênih masing têrus têrjadi ampè karang karna réprêsèntasi boto di mèdia lêbih banyak didominasi ama wadon bêrkulit putih ama awak bahènol. Udah gonoh dipêrparah juga ama industri kêbotoan nyang ngêdoktrin hal nyang sama sêhingga masarakat, khususnyah wadon, jadi ora pêrcaya diri ama warna kulit mêrèka. Wayah Indonèsia ora lagi dijajah dan jaman udah mangkin bêrobah, têrnyata standar kêbotoan Indonèsia nyang nganggêp boto onoh putih ama bahènol têtêp langgeng dalêm pêmikiran masarakat.

Emotion: angry
Elu pernah ngalamin hal traumatis pas masih bocah? Si Keenan pernah. Pas Keenan masih berumur 6 taonan, die ngalamin hal yang traumatis bener. Die dilecehin sama seorang pedofil yang jadi perawatnye die pas kecil. Entu bener-bener bikin Keenan luka dan takut sama yang namanye cewek. Setelah beberape bulan, babehnye Keenan pun ngeh kalo anaknye bener-bener berubah. Akhirnye Keenan dibawa berobat. Ternyate katanye perubahan-perubahan Keenan entu emang tanda-tanda bocah ngalamin pelecehan seksual. Elu tau kagak ape aje tandanye bocah ngalamin pelecehan seksual? Kalo pas si Keenan, die makin nutup dirinye dan narik diri dari lingkungan sekitar, padahal tadinye Keenan ceria, terbuka, dan demen ketemu banyak orang. Keenan juga sedih dan takut belebihan. Dan trauma masa kecilnye tetep bikin die kagak nyaman dan takut sama yang namanye cewek. Makanye kite kudu perhatiin bocah-bocah di sekitar kite ye, jangan sampe ngalamin hal kayak begono.

Emotion: sad
Gejala gangguan kêpribadian bisa bêrupa gêjala nyang èntèng ampè bêrat. Gêjala onoh bisa digolongin ngêjadi êmpat bagian, yakni: 1. Kondisi suasana ati nyang ora stabil. Kondisi ênih tumannyah bêrtahan sêlama bêbêrapah jêm, misalnyah ngêrasa hampa atau kosong ama kêsulitan ngêndaliin amarah. 2. Gangguan pola pikir ama pêrsèpsi, misalnyah ujug-ujug mikirin bahwa dirinyah buruk ama ngêrasa ngêri bakal ora diopènin sêhingga ngêlakuin pêrbuatan nyang èkstrèm. 3. Prilaku impulsip. Prilaku ênih cêndêrung ngêbahayain dirinyah dèwèk atau ngêlakuin tindakan cêroboh ama ora bêrtanggung jawab, misalnyah ngêlukain diri dèwèk, nyoba bunuh diri, pênyalahgunaan alkohol, atau gêgarês bêrlebihan. 4. Ngêjalin hubungan nyang intèns, tapi ora stabil. Kondisi ênih ditandain dêngan bisa amat ngidolain sêsêorang dan ujug-ujug nganggêp orang onoh bêrsikap kêjêm atau ora opèn.

Emotion: angry
Kalo kite kiat fasilitas kost ngeliat dari tipe ame harganye. Tipe kamar jenis eni punye harg3 sewa bulanan nyang kejangkau, biasanye di kisaran Rp 500 ribuan sampe Rp850 ribuan, kegantung masing-masing daerahnye. Kalo kost tipe A punya kamar standar nyang dilengkapin ame kebutuhan dasar kayak kasur ame lemari juga. Tapinye kadang ade juge kostan tipe A nyang miliki furniture kamar tidur tambahan dalem satu unitnye, kaya kursi ame meja belajar.Kosan kayak gini biasanye di kawasan pendidikan kayak universitas.atawa kampus Kost tipe B kaya gini harganye nyang kejangkau ame fasilitas nyang lebih lengkep dari tipe A, Kalo biasanye kamar kost tipe B nyediain kamar mandi pake shower ame closet duduk juge, ude gitu biasetiap kamarnye pake token listrik pribadi per kamarnye. 

Emotion: sad
Pas kuliah tuh aye mulai mao ganti sepatu, kebeneran duitnye cukup malah kali ini bisa beli nyang mahalan dikit trus ama kaos kakinye juga. Duitnye tuh didapet dari aye bantuin Babeh jualan pas libur kuliah, trus aye langsung cari deh sepatunye di mall. Bosen ama sepatu nyang lama trus juga solnya udeh tipis karna sering dibuat maen futsal. Kali ini karna emang mau ikut tourment aye pilih merek nyang gengsian gitu, aye ko toko sepatu nike. Harganye sih emang bikin geleng-geleng kepala, cuma gapap demi permainan nyang baik dan kalo menang pan dapet duit. Akhirnye, aye jatuh hati ama sepatu warna item trus ada corak emas-emasnye, pokoknya kalo diliat keren bener dah.

Emotion: happy
Kagak bisa dipungkirin, banyak orang yang anggep hari pernikahan entu sebagai hari bahagianye mereka atau salah satu hari besarnye mereka. Kagak cewek, kagak cowok, bisa aje keduanye sama-sama ngerasain kalo hari pernikahan entu hari berbahagianye mereka. Gimane kagak hari berbahagia? Entu hari adalah hari dimane mereka secara legal bersatu bareng pasangannye dan keluarga pasangannye. Di entu hari pernikahan, mayoritas orang senyum bahagia dan ngucapin selamet. Entu hari pernikahan bener-bener jadi pesta dan umumnye pihak yang nikah, keluarga, dan para tamu ngerasa bahagia entu hari pernikahan dengan nunjukkin ekspresi senyum, dan laennye. Intinye pas entu hari pernikahan, semuanye keliatan bahagia, ceria, dan pade saling lempar senyum satu sama laen.

Emotion: happy
Buat orang yang mau sembuh dari hemofobianya itu, jia bisa ngelakuin macem-macem caranya. Pertama jia boleh aja psikoterapi. Tujuan psikoterapi ini buat ngebantu pasien ngubah pemikiran ama sikapnya. Jadi, pasien bisa ngatur rasa ngerinya itu. Kedua, jisa boleh terapi relaksasi. Caranya, jia bisa ngatur napas, kayak meditasi ama yoga. Terapi kayak gini buat ngilangin stres, takut, ama yang laennya kalo lagi muncul rasa ngerinya pas liat darah. Ketiga, pasien boleh dikasih obat-obatan. Biasanya dokter ngasih obat-obatan biar pasien lebih anteng ama fokus selama diobatin. Keempat, pasien dapet terapi dikasih longok yang jia takutin. Orang yang punya hemofobia ini empel-empel dikasih liat darah biar kelatih ampe jia kagak ngerasangeri lagi ngeliat darah.

Emotion: fear
Dari kecil, Enyak ame Babeh udeh ngajarin Doel buat selalu belaku bae ame jujur, temasuk ke temen-temen, guru, ato pekara kolaan juge. Doel, nyang dari kecil di kolaannye juge udeh dididik begonoh, kaget bangat waktu masup SMA ngeliat banyak temennye nyang kagak bebuat jujur. Misalnye, bikin PR baru pas di kolaan bari nyontek punye temennye nyang laen, terus ijin ke sumur malah ke kantin, ato nyang lagi Doel adepin karang, saling nyontek pas lagi ujian! Doel rasenye mao mertahanin hasil didikan Enyak ame guru-guru die di kolaan nyang dulu, tapi die kagak tega juge ngeliat temen-temennye kesusaan pas lagi ujian. Si Doel beberape kali dipanggil ame temennye nyang mao nanyain jawaban. Beberape kali juge die bilang belon diisi ato sekalian pure-pure kagak denger. Cuman, gegara udeh kesekian kalinye, Doel, bari degdegan, akhirnye ngasi jawaban ke temen-temennya nyang minta. Tangan ame jarinye gemeteran waktu ngodein jawaban dari pilihan ganda A, B, C, D, ame E. Bari ngasi jawaban, bari die doa juge ame Tuhan, "Ya Tuhan, cuman mao bantu temen-temen aje, kok."

Emotion: fear
Orang yang kengerian duluan buat disuntik bakalan usaha banget buat ngindarin suntikan itu. Kalo kayak begini terus, kewarasan juga bisa keganggu. Misalnya kayak cerita orang yang kagak mau disuntik vaksin pas kopit itu. Orang yang kelewat ngeri ampe kagak mau disuntik bakal tambah ngeri lagi kalo ketepa kopit. Ujung-ujungnya udah ketakutan ama jarum suntik, nambah ngeri lagi kena kopit. Malah yang nambah kagak ngenakin gara-gara udah ketakutan duluan diisuntik apalagi ampe ketakutan duluan divaksin jadinya malah gampang kena virus kopitnya. Belom lagi kalo emang punya penyakit laen yang ngeharusin berobatnya pake suntikan. Bakalan repot ngendaliin penyakitnya kalo udah ngeri duluan ama jarum suntik.

Emotion: fear
Pan banyak tuh toilet nyang di tempat umum trus laki ama perempuan tuh dicampur. Waktu itu ceritanye aye kebelet kencing tapi karna toiletnya tuh dicampur buat orang laki ama perempuan aye rada malu. Aye fikir kok kaga ada ya wc buat perempuan sendiri karna nyang masuk tuh dari tadi laki-laki semua. Orang kan jadi kaga paham ye kalo tuh wc digabung. Akhirnye aye milih buat nanya, teryata bener wcnye di campur. Cuman karna aye risih trus malu aye minta temenin aje berdua di dalem wc. Bodo amat dah kaga mikirin malu di dalem wc bedua, abis aye risih karna wcnye digabung.

Emotion: shame
Setiap orang pernah melakukan kesalahan, dan ntu sangat penting untuk pembelajaran, dan pertumbuhan kite semua sebagai manusia. Kesalahan-kesalahan yang kite lakukan ntu membentuk bagian dari jajaran pengalaman hidup. Namun, kite juga perlu melakukan upaya sadar untuk belajar dari kesalahan. Sangat penting bagi kite meluangkan sedikit waktu untuk merenungkannye kenape, dan ape yang terjadi. Misalnye, jika kite mempermalukan diri sendiri saat presentasi karena belum memeriksa hal-hal teknis sebelumnye, pastikan kite memeriksa ulang lain kali. Jika kite tersandung, dan terjatuh karena terburu-buru, pastikan untuk berhati-hati di lain waktu dan kagak terburu-buru agar kagak mengalami hal yang sama lagi. Menyikapi setiap pengalaman untuk belajar adalah strategi yang hebat mengubah sesuatu yang negatif menjadi positif.

Emotion: shame
Pengalaman aye kalo ikut organisasi tu kadang suke kagak tau waktu bangat, soalnye ape ape kumpul, kadang juge waktu bareng ame keluarge malah jadi nomer dua, kadang juge nyang ude punye bini malah jadi gamoang berante, gegare lakinye jadi jarang balik ke rumah, malah sering banyak kumpul bareng ame temen organisasinye, malah nyang tambah parah kalo misal ade muncul cinlok atwa cinta lokasi sesame anggota, ntu biasanye nyang bakal bikin ancur leburnye suatu keluarge. eni kaya pengalaman bang jaki, bang jaki sampe cerei ame bininye gegara kaga fokus ame keluarge, uang belanje selalu kepotong nyang alesannye balik lagi kepake buat kumpul, kan ribet banget.

Emotion: sad
Pas taon 2019, Alsa akhirnye ketemu sama idolanye yang udeh die idolain sejak 2017. Jelas aje Alsa seneng bener bisa ketemu idolanye yang jadi panutan dalam idupnye. Menurut Alsa, idolanye entu keren bener karena tiap anggotanye bener-bener multitalenta. Alsa ketemu idolanye di konser. Pas entu Alsa seneng bener karena idolanye bener-bener keren, mutiatelnta, dan ramah. Idolnye Alsa juga berusaha berinteraksi dengan para penggemarnye. Mereka juga berncada bareng-bareng. Intinye, Alsa seneng bener karena bisa ketemu idolanye yang layak dijadiin panutan. Nah ternyate, ketemu idola emang wajar bikin kite seneng. Karena ibaratnye kan idola entu orang yang kite sukain. Nah pas liat hal yang disukain kite jadi seneng bener kan? Kite yang tadinye lagi ngerasa tertekan dan emosi negatif laennye, pas liat yang kite sukain – misalnye idolanye – kite jadi langsung ngerasa seneng. Alsa seneng bener deh pas ketemu idolanye!

Emotion: happy
Agar kagak malu dibilang bau atau agar kite terhindar diomongin orang karena kite bau. Makanye kite kudu menjaga, dan merawat kebersihan seluruh anggota tubuh kite biar wangi terus. Salah satunye ntu dengan cara kite merawat, dan menjaga kebersihan mulut agar wangi. Kebersihan mulut yang kagak terjaga dengan baik, dapat memicu bau mulut. Akibatnye ntu, orang yang berada di sekitar kite mungkin akan merasa kagak nyaman dibuatnye. Beberape cara merawat area gigi dan mulut, ya ntu, gosok gigi dua kali sehari, masing-masing selama dua menit. Gunakan benang gigi (flossing gigi) untuk menyingkirkan partikel ganyeman di sela-sela gigi, setidaknye ntu sekali dalam sehari. Berkumur setelah ngegares, terutama setelah mengonsumsi ganyeman dengan aroma yang kuat seperti tuna, bawang merah, atau bawang putih. Konsumsi air putih yang cukup untuk menghindari mulut kering. Jika perlu, kunyah daun mint segar atau permen mint tanpa gula.

Emotion: shame
Tim SAR gabungan ngêlakuin pêncarian sêorang bocah wadon nyang diaduin ilang kêlêlêp di Sungèi Cibeureum, Dèsa Panikel, Kabupatèn Cilacap, pada Minggu sorè, 31 Oktobêr 2021, tapi baru dikêtauin pada Minggu malêm. Kêjadian ênih têrjadi wayah korban barêng tiga têmênnyah lagi bêrmaèn di pinggiran sungèi buat mandi. Tanpa diduga, wayah onoh korban bêjalan dèwèkan kê têngah sungèi. Ngêliat onoh, dua têmênnyah udah ngasih tau korban biar ora kê têngah sungèi, tapi korban ora ngopènin ampè akhirnyah kêlêlêp. Sêmêntara, ora ada atu go têmênnyah nyang bisa bêrênang. Jadi, mêrèka ora bisa nolong korban. Abis kêjadian, tiga têmên korban pulang karna ngêri, tapi mêrèka ora ngasih tau kêluarga korban. Wayah jêm 21.00 WIB kêluarga korban baru sadar kalu cucunyah udah malêm bêlon juga pulang.

Emotion: fear
Saban ari, kita puguh punya suasana ati nyang bèda-bèda. Sêlaèn bêcêrita kê orang laèn, salah atu cara têrbaèk buat ngêksprèsiin pêrasaan êluh ênih adalah dêngan nulisinnyah kê jurnal arianluh. Tulisin bè sêmuah nyang êluh rasain di wayah onoh juga tanpa ngopènin kêrapian ama alur cêrita. Selaèn ngêja antêng, cara ênih juga bisa ngêja êluh ngêlola èmosi. Nulis jurnal bukan tibang têntang nulis cêrita pêngalaman ama kêgiatan kita sêari-ari. Kêgiatan ênih bêrmanpaat sêbagè tèrapi mèntal nyang ngêbantu kita buat mampu ngêmindahin èmosi nègatip nyang kita alamin kêpada hal nyang positip. Nulis têntang pêrasaan bisa ngêningkatin suasana ati ama ngasih rasa antêng. Kita jadi bisa bêpikir sêcara têratur ama ngêja bêban têrasa lêbih èntèng.

Emotion: sad
Ora ada nyang bisa ngêdantain sêdihnyah patah ati, kêcuali pêrnah ngalaminnyah dèwèk. Cara awal nyang kudu êluh lakuin buat ngadêpinnyah adalah nêrima bahwa orang nyang dicintain udah mèrad. Cara sêlanjutnyah, êluh bisa mulè hal-hal baru sêtêlah sêkian lama ngabisin waktu barêng pasangan sêbêlonnyah. Êluh bisa nikmatin bêrbagè kêgiatan nyang bisa ningkatin suasana ati. Bêrikutnyah, nyintain diri dèwèk amat pênting dalêm pêmulihan dari putus cinta. Têrus, saban orang kudu nyoba ngêliat kê wayah dêpan dêngan pikiran nyang lêbih positip. Cobalah buat maapin diri dèwèk ama mantan pasangan. Wayah êluh mulè bêlajar buat ngêmaapin, onoh bakal amat ngêbantu buat ngêjalanin kêidupan nyang lêbih baèk. Têrakhir, mulèlah buat ngambil lèngkah lêbih maju dan isi idup êluh ama momèn dan orang-orang positip.

Emotion: sad
Terdapat beberape jenis obat penenang dan antidepresan, untuk menangani panic attack, ya ntu fluoxetine, sertraline, venlafaxine, alprazolam, dan clonazepam. Bisa juga dengan benzodiazepin (umumnye digunakan sebagai obat penenang) termasuk diazepam atau clonazepam. Serta monoamine oxidease inhibitor (MAOIs), jenis antidepresan lain yang jarang digunakannye karena efek samping yang jarang tetapi serius. Penggunaan obat kagak bisa dihentikannye secara tiba-tiba, melainkannye dengan mengurangi dosisnye secara perlahan, dan di bawah pengawasan dokter. Jenis terapi yang diterapkan untuk mengobati penderita serangan panik adalah terapi perilaku kognitif. Dalam terapi ntu, penderita akan dibimbing untuk memahami, dan meyakini bahwa serangan panik kagak membahayakannye. Penderita juga bakal diajari mengubah respons perasaan, dan perilaku terhadap pola pikiran negatif. Sehingga nantinye membantu mereka dalam mengatasi serangan panik secara mandiri.

Emotion: fear
Pernah denger atau bahkan tau atau bahkan punya suatu ketakutan di masa lampau - baru ataupun udeh lama - yang jadi hal trauma atau fobia sampe detik ini? Katenye entu, fobia merupakan suatu respons dari rasa ketakutan yang berlebihan dan katenye entu, pade dasarnye, alesannye kagak jarang kagak rasional. Katenye, orang yang ade fobia entu, umumnye ngerasain perasaan ketakutannye maupun panik pas ade di dalem suatu situasi, tempat, atau ngeliat atau ketemu suatu objek yang bikin takut. Tapi katenye, kudu diketahuin juga kalo fobia entu kagak same dengan rasa takut dan gangguan kecemasan pade biasanye. Nah entu die sekilas tentang fobia.

Emotion: fear
Ade seorang anak yang tetep bisa berkarya, dan positif tanpa melenceng walaupun sebenernye keadaan rumahnye boleh dibilang kurang kondusif. Ibu, dan ayahnye bercerai sejak die kecil, die dan adeknye yang perempuan tinggal di Jakarta sama bapaknye, sedangkan adeknye yang laki tinggal sama ibunye. Kakak beradik ini kumpul bareng kalo lagi liburan sekolah aje, entah pergi ke rumah enyak atau babenye. Tetapi ngeliat ntu kakak beradik asik mereka kompak, dan tumbuh dengan baik. Meskipun die suka sedih dan murung karena perpisahan orang tuanye, die suka cerita sebenernye sedih dan hancur banget, tapi die berusaha bangkit. Jadi die mengajarkan kite meskipun keadaan kaga baik tapi kita kaga boleh terpuruk dalam kesedihan.

Emotion: sad
Jadi pertama hamil itu bener – bener tidak disangka dan tidak dinyana hehe. Karena pas banget bulan pertama nikah langsung positif hamil. Awalnya sudah agak ragu sih bisa langsung hamil. Karena saya dan suami adalah pelaku LDM alias Long Distance Married. Huft. Eh ternyata alhamdulillah langsung dikasih momongan sama Yang Diatas. Waktu itu sih tahunya gara2 badan ini gampang sekali lelah, gampang ngos2 an, muka pucat, raut wajah berubah (dari yg aslinya agak seger jadi kuyu dan layu), dan waktunya menstruasi tapi tak kunjung menstruasi. Kalo masalah wajah yg layu dan pucat itu tahunya dari orang tua. Jadi pas kebetulan ortu main ke rumah bilang, kok mukanya kayak capek. Atas berbagai pertimbangan akhirnya saya memberanikan diri utk beli testpack. Agak canggung gitu sih awalnya, harus ke apotek dan bilang ke mbak2 yg jaga apotek buat beli testpack -_-. Bodo amat lah pikir saya, udah nikah juga. Keesokan harinya coba untuk test pake testpack dengan urine pertama di pagi hari. Deg – deg an. Satu dua tiga.. dan muncul dua garis merah. Ya, terkejut, senang, terharu, pingin nangis, ya seperti itulah. langsung dong difoto dikirim WA ke suami yg lagi di luar kota. Eh pas suami baru aja bangun tidur langsung melek langsung telpon dan bilang mau pulang buat antar periksa ke dokter kandungan.

Emotion: surprise
Ngajarin bocah nabung sêjak kêcit bisa ngêlatih kêsabarannyah. Wayah mulè ngajarin bocah nabung, orang tua bisa ngêbimbingnyah buat nyimpên duit nyang dimilikin dêmi tujuan têrtêntu. Misalnyah, bocah kudu nabung supaya bisa ngêbeli buku atau maènan baru. Dêngan bêgonoh, diah bakal kêlatih bêrsabar ama bêrusaha ngêwujudin kêpèngènannyah sêcara konsistèn. Dêngan ngêbiasain nabung, orang tua juga bisa ngajarin bocah buat ngêhargain duit nyang diah punya. Bocah bakal bêlajar buat ora ngamburin duit sêmaonyah. Bocah juga bakal paham bahwa dêngan nabung, mêrèka bisa ngumpulin duit buat ngêbêli sêsuatu nyang dipèngènin. Buat para orang tua, nyok, bantu ajarin bocah buat sadar nabung sêjak kêcit!

Emotion: happy
Ada orang yang cerita, kalo dia belom lama ini sempet diopnam di rumah sakit. Dia dirawat beberapa hari, ngelewatin waktu-waktu yang sepi ama banyak ngeliat kejadian yang kagak ngenakin. Dari situ, dia sering ngerasa was-was, cemas ampir tiap beberapa menit. Orang ini ngerasain takut ampe kagak bisa makan, katanya takut makan. Malahan, dia juga takut tidur gara-gara kepikiran takut mati. Rasa was-was yang dia alamin, kadang-kadang ampe bikin badannya lemes, palanya puyeng, ama rasa ngerinya makin gede. Gara-gara begitu, dia malah jadi kagak fokus ama jadi sering ngelamun. Di posisi kayak gitu, dia bingung sakit apaan yang lagi dia alamin. Ngerasain kayak normal apa kagak. Akhirnya, dari situ dia konsultasi ama dokter.

Emotion: fear
Orang yang ngalamin fobia kaya gini bisa gara-gara keturunan, bisa juga gara-gara lingkungan. Orang yang anggota keluarganya punya fobia ini bisa ngebawa yang laen jadi kena phasmofobia ini juga. Orang yang ngalamin pengalaman gara-gara lingkungan kayak pernah liat rumah hantu juga bisa ngembangin fobia ini. Pengaruh agama atawa supranatural ama nonton pelem-pelem setan yang nakutin juga bisa jadi gara-garanya. Ketakutan kayak gini ngasih dampak yang kagak ngenakin. Orang yang kena phasmofobia ini bisa jadi kagak bisa sendirian, jia ketakutan ditinggal sendirian kalo di tempat-tempat yang sepi. Udah gitu, dia juga jadi kagak berani sekali di tempat yang peteng. Bakal ngindarin banget tempat kayak gitu, ampe ngeliat kolong ranjang aja kagak berani. Di idupnya, orang ini selalu kebayang-bayang ama gambaran setan. Yang paling parah, orang yang phasmofobia ini kurang tidur, soalnya tiap meremin mata udah ketakutan duluan. Ini yang dampaknya ampe ganggu kegiatan saban ari.

Emotion: fear