福岡県生まれ、佐賀県佐賀市出身。佐賀市の北小ジュニアソフトボールクラブでソフトボールを始め、小学校4年時に北川副少年野球団へ入団して野球を始める。佐賀市立城南中学校では軟式野球部に所属して主に投手を務めた。当初は佐賀県内の高校への進学を希望していたが、高濱の試合を観戦していた横浜高校野球部監督の渡辺元智を慕い同校に進学。入学後に内野手へ転向し、1年時から1番打者としてレギュラーとなる。2年時には3番遊撃手として出場した第78回選抜高等学校野球大会では、1学年上の福田永将、佐藤賢治とクリーンナップを組み、土井健大を擁する履正社高校、大嶺祐太を擁する八重山商工、斎藤佑樹を擁する早稲田実業高校、尾藤竜一を擁する岐阜城北高校などを破り優勝。春夏連続出場となった第88回全国高等学校野球選手権大会では、中田翔を擁する大阪桐蔭高校に敗れ一回戦敗退。3年夏は神奈川大会準決勝で東海大学付属相模高等学校と対戦し、菅野智之に振り逃げ3ランを許し敗退した。高校通算18本塁打。2007年度ドラフト会議において「BIG3」と称された中田翔・佐藤由規・唐川侑己に話題性では劣ったが、ABCテレビの『速報!甲子園への道』などでは高濱を含めて四天王と呼ばれていた。下級生時から中心選手として活躍した実績や、広角へ打ち分ける打撃に俊足強肩の身体能力・センスを買われ、それぞれ中田と佐藤の交渉権を逃した阪神タイガースと横浜ベイスターズから外れ1巡目指名を受け、抽選で交渉権を獲得した阪神へ入団。
ポーラ・ストラスバーグは、1966年4月29日に、マンハッタンのベス・イスラエル病院（Beth Israel Hospital：ベス・イスラエル・メディカルセンターの旧称）において、骨髄の癌により、56歳ないし57歳で死去し、ニューヨーク州ヘイスティングス＝オン＝ハドソンのウェストチェスター・ヒルズ墓地に埋葬された。
彼女の子どもたち、ジョン・ストラスバーグ（1941年 - ）とスーザン・ストラスバーグ（1938年 - 1999年）は、いずれも俳優、女優となった。スーザンは、母について「盛り合わせのデリカテッセン、薬局、ユダヤ人の母親 (combination delicatessen, pharmacist, Jewish mother)」であったと述べていた。
彼女が、ポーラ・ミラー (Paula Miller) としてブロードウェイにデビューしたのは1927年のことで、初出演作は『The Cradle Song』であった。その後、20作以上の舞台に立った後、1948年に『Me and Molly』に出演した。終生、アクターズ・スタジオの一員であったストラスバーグは、アメリカ共産党の党員としてブラックリストに載せられていたが、夫の活動には特段の否定的な影響は及んでいなかった。ポーラ・ストラスバーグは、ナターシャ・ライテスに代わってマリリン・モンローの演技コーチ、親友にもなり、彼女が1962年に死ぬまでその立場にあった。
1992年1月、ミッチェルは王座在位のまま1回目の現役引退を表明し、IBF世界スーパーフェザー級王座を返上
1994年11月26日、WBC世界ライト級ランカーマイク・エブゲンと対戦し6回終了時棄権でランカー復帰を果たした
1995年4月1日、プエルトリコライト級王者シルヴェリオ・フローレンスと対戦し10回3-0(99-93、96-94、98-93)の判定勝ちを収め、キャリアでダウンやストップ経験はないものの敗戦は1つだけのほぼパーフェクトの戦績を残し、ミッチェルは正式にプロ生活を終えた
引退後は現在もトレーナーとしてカシウス・バロイ(ミッチェルと同じくIBF世界スーパーフェザー級王座)とハリー・サイモン(ナミビアのプロボクサー初(生まれた場所が当時南アフリカ領)の世界王者と2階級制覇王者の偉業を達成、WBO世界スーパーウェルター級、WBO世界ミドル級王座)を世界王者に育て上げた
バロイが王座獲得を機にスーパーフェザー級の一時代を作り上げた
トッド・モーガンと並ぶスーパーフェザー級最多タイの防衛記録を達成した事が評価されて2009年国際ボクシング名誉の殿堂博物館で南アフリカのボクサーで、初めて殿堂入りとなった

元WBA世界スーパーフェザー級王者。元IBF世界スーパーフェザー級王者。キャリアの中で敗戦は1試合だけと、ほとんどパーフェクトと呼べる戦績を残している。南アフリカのプロボクサーでWBA世界スーパーフェザー級王者時代に当時最多防衛記録となる12度の防衛を果たしている。また、スーパーフェザー級の防衛回数はトッド・モーガンと並んで最多を記録している。キャリアを通じてダウンやレフェリーストップの経験はなかった。世界王者の獲得は母国での試合だったが、その直後母国のアパルトヘイト政策の制裁から、WBAが母国での世界戦を禁止。以後WBA王座返上まで全て敵地での防衛戦というハンディを乗り越えスーパーフェザー級の最多連続防衛記録を現在もタイ記録ながら保持している。
ニュージーランドには英語、マオリ語、ニュージーランド手話の3つの公用語がある。マオリがこの地位を獲得したのは、1987年にマオリ言語法が可決されてからである。ほとんどの政府省庁には、たとえば内務省のTe Tari Taiwhenuaのように、マオリ語の名称が付けられている。地方の官公庁や公共図書館などでは、二言語表記の標識を掲げ、二言語表記の便箋を使用している。ニュージーランド・ポストはマオリ語の地名を郵便上の住所として認識している。政府機関との交渉はマオリ語で行われることもあるが、実際にはほとんど常に通訳が必要であり、その日常的な使用はマオリ語の流暢性が高い限られた地域や、公開協議などのより正式な機会に限定される。ニュージーランドは次第に、マオリ語での名称であるAotearoa(アオテアロア「長く白い雲の地」)と呼ばれるようになってきているが、元来はニュージーランド北島のみを指す語だった。ニュージーランド議会では、マオリ語での発言を希望する議員のために、通訳が待機している。1994年、イギリスの枢密院司法委員会による裁定で、ニュージーランド政府はワイタンギ条約(1840年)による言語保護の責任を負うことになった。従って2004年3月以来、政府はマオリ語で部分的に放送されるマオリTVに資金を提供している。2008年3月28日、マオリTVは、広告や字幕なしでマオリ語のみで放送される第二チャンネル、Te Reoを開始した。最初のマオリTVのチャンネルであるAotearoa Television Network(ATN)は、1996年からオークランド地域で放送されていたが、一年間しか続かなかった。2008年にLand Information New Zealandが初のマクロンを付け二重母音を表記した公式の地名リストを発表した。以前の地名リストは、マクロンを処理できないコンピュータシステム(通常地図と地理情報システム)に由来していた。