前漢の淮陰侯の末裔とされるが、後漢の末に母親に連れられ廬江に移住した。199年（建安4年）12月に廬江が孫策に破られると、母娘共に江南へ移った。容貌が美しかったため、孫権に見初められて側室となった。その寵愛ぶりは後宮中第一であった。孫権との間に2人の娘を産んだ。嫉妬を知らぬ性格であり、常に他の女性たちを薦めたため、孫権からも長く愛されることとなった。221年（黄初2年）、孫権は王位に就くと、練師を王后にしたいと考えた。さらに229年（黄龍元年）、帝位に就いた時には皇后にしたいと考えたが、太子の孫登や重臣たちはみな、徐夫人を皇后にすべきだと進言した。そのため孫権は思い悩み、この問題に決着が付けられないまま10年余りが経過した。しかし宮中では、誰もが歩夫人のことを皇后と呼び、親戚の者たちが上奏する際も彼女を中宮（皇后のいる宮殿、転じて皇后自身を指す）と呼んだ。238年（赤烏元年）死去した。臣下たちは孫権の意向を受け、彼女に皇后の位を追贈するよう申し入れた。同年閏12月1日、練師に皇后の印綬が贈られ、策命が下され、蒋陵に葬られた。小説『三国志演義』には登場しない。
歩 練師（ほ れんし、? - 238年）は、三国時代の呉の大帝孫権の妃嬪。徐州臨淮郡淮陰県の人。生前は夫人の一人であり、死後に皇后の位を追認された。子に孫魯班・孫魯育。同族に歩騭・歩協・歩闡らがいる。
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