一般的なやることリストは、スケジュール化する準備が出来るまでタスクを置いておく場所である。典型的には、タスクを考えるたびに、忘れることがなく後で容易に見ることができる中央リストに書き留めることができるように、手軽に記録できるようなメモパッド（またはいつも開いておける電子ファイル）である。タスクは一般的なやることリストから定期的により詳細な日々のタスクリストに織り込む。（以下の節を見よ）
（例えばとても重要なプロジェクトを最後の瞬間まで引き伸ばしたり、勉強しなければならないときに遊んでいたり）何か本当に愚かなことをしてしまった後で「俺は何を考えていたんだ?!」と思ったことがあるならば、それはたぶん何も考えていなかったのだ。さもなくば、十分に考えていなかったために判断があまりよろしくなかったのだろう。これらの問題は、集中力の欠如に根底がある。注意散漫、注意を逸らす原因の解決法には、集中力を増すことと、集中する方法の改善がある。これにも、心理学的アプローチと生理学的アプローチがある。
先延ばしが感情の問題である範囲については、感情をコントロールする方法を身につけることが、問題をコントロールする方法を手に入れることである。感情は知覚によって誘起され、逆に知覚は、態度、ストレスへの耐性、ムード（これらは感情そのものであるが）に依存している。したがって、これらの要素を再構築または改善することによって、日々訪れる問題や好機を処理するための感情の強さを増やすことが出来る。これをするためには、心理的方法と生理学的方法がある。
先延ばし（何かをやらないこと）に対する解決策は、その正反対であると思うかもしれない。回避しているそれを実行することそのものが治療法であると。確かにそれはそうなのだが、全てを解決するわけではない。先延ばしが何かをしないことの原因である以上は、先延ばしを生み出している心理的障壁や技術的問題が取り除かれない限りは、先延ばしにしていることを実施することは、心理的に不可能なのだ。また、上で説明したとおり、先延ばしは強力な心理的な力になっている。したがって、先延ばしから脱出するためには、これらの心理的障壁を乗り越え、回避し、掻き分けて克服しなければならない。これは先延ばしの本質次第であるが。本質的に、先延ばしは能力不足の形を取る。これを治療するには、能力不足を消すことである。能力不足は能力の不足であるから、これを消すには能力で置き換えてやればよろしい。人的能力とは、5つの要素から成る: 心の強さ、正しく方向付けられた思考、時間管理技術、習慣に対するコントロール、問題解決能力である。したがって、先延ばしを克服する戦略とは、これら5つの技術を向上させることが基本となる。感情のコントロールを向上すること、基礎をなしている態度を正しく直すこと、注意を集中させること、合理的に思考すること、自己管理の手順（プランニング、スケジューリング）を学ぶこと、習慣を変える方法を学ぶこと、および課題達成技能と問題解決技能を得ることがこれに含まれる。
不運にも、先延ばしは単なる習慣ではなく、感情、思想そして行動を含む「繰り返す行い」の複合様式である。それらから抜け出すには、新しい習慣によってそれぞれを置き換え、妨げ、または効力を弱めなければならない。新旧の習慣がかならずしも一対一で対応するとは限らず、一つの習慣が複数の習慣と置き換わることもある。
意思決定とは、例え意識的に何かを決めたと思うこと無しに行動を取ったとしても、あらゆる行動に対して暗黙のうちに行われるものである。そして課題を避けようとする決断が、それが誤判断であるにもかかわらず繰り返しかつ自動的に行われるならば、その誤判断は習慣化していると考えられる。習慣とは自ずから繰り返されるものであるから、一回の意思決定で習慣を塗り替えるのは不可能である。習慣を変えるには新しい習慣を身に付けなければならない。簡単な意思決定は、習慣の力で容易に曲げられてしまうから、古い習慣と競合できるようになるまでは、習慣として実行しなければならないかもしれない。どんなことでも「旧習は死なず」などと言っていてはならない。
何かに対する合理性を欠いた嫌悪感が恐怖症である。恐怖症だけが先延ばし主義の原因ではないが、恐怖症は先延ばしの要因になりうる。したがって、恐怖症であると気づかない場合がある。何かに対して強力で合理性を欠いた恐怖感があるならば、通常それは恐怖症の兆候である。
ドクター・ゲロが造り出したバイオテクノロジーによる人造人間。ドクター・ゲロは戦闘の達人たちの細胞を集めて合成させた人造人間の研究を始めたが、時間がかかりすぎるために断念し、コンピュータがその作業をそのまま休むことなく続けていたことにより完成した。蜂のように小さい虫型のスパイロボットがコンピュータにデータを送るついでに戦闘の達人たちの細胞まで集めており、孫悟空、ベジータ、ピッコロ、フリーザ親子、そして数種の生物の細胞を組み合わせて造り出された。種族としての分類は地球人。悟空、ベジータ、ピッコロの細胞は、サイヤ人の地球襲来時に3人が戦闘不能になった時にドクター・ゲロの虫型スパイロボットが採取。彼らの細胞が組み込まれているため、その能力・技を使うことができる。フリーザ親子を除き、悟空たちがナメック星に行く前までのデータしかないため、それ以降に悟空たちが習得した技などは使えなかったが、最終的には悟空の瞬間移動も会得した。また、セルゲームの会場を作る際、リングに使う石の質を基準に土地を選んでいることから、戦闘関連以外の知識も豊富であることがうかがえる。虫をモチーフにしてデザインされた。また、卵から生まれて脱皮・成長する部分も虫がモデルになっている。名前の由来は細胞を意味する英語「cell」。作者の鳥山はどんどん人間を吸収して変化していくという意味合いで付けたと語る。アニメではゲロの目的は悟空への復讐ではなく、究極の武道家を生み出すために自分が作られたとセルが回想している。サイヤ人の増強能力、ピッコロの再生能力、フリーザの冷酷さなど、全てドクター・ゲロが求めていたものだったという。