2016年4月にはリオデジャネイロオリンピックを控えていたU-23日本代表候補合宿に初招集され、長身のボランチとして攻守に果敢なプレーで アピールに成功。翌5月のガーナ代表戦及びオリンピック本大会招集選手の最終選考の場となった6月のキリンチャレンジカップ南アフリカ代表戦にも出場し、積極的な守備とユーティリティー性を評価された。人数制限に対応しうる柔軟性や、 外国の大型選手に当たり負けないフィジカルの強さから本大会選出を有力視されていたが、ACL出場のためにトゥーロン国際大会を回避したことや、既存メンバーの調和を重視した選考がなされたために選外となった。2019年3月、守田英正が負傷離脱したため、追加招集でキリンチャレンジカップ2019に臨む日本代表に初選出され、3月26日のボリビア戦にボランチとして初先発した。
2015年からFC東京へ復帰。第15節の松本戦でFW（実際は左MF）としてJ1リーグ戦に初先発・初出場し、初シュートが初得点となる初物尽くしの珍記録で出場試合初勝利を飾った。その後は守備を固める逃げ切り要員として出場を続けていたが、終盤戦にはインサイドハーフのレギュラーに定着。優れたボール奪取能力と強靭なフィジカルを活かした思い切りの良い攻撃参加で好守に貢献した。2016年は城福浩監督から「どこ（のポジション）でも高いレベルで出来る」と見込まれ右サイドバックでの出場機会が増加。負傷者の続出するチームを支える貴重な存在として飛躍を遂げる一年となった。リーグ戦後の天皇杯4回戦・ホンダFC戦において右膝半月板を負傷し手術を受けた。2017年は4月1日のサガン鳥栖戦で今季初得点を記録。7月8日、第18節の鹿島アントラーズ戦では2得点を決め連敗ストップに貢献した。2018年は石川直宏の背負っていた背番号「18」を着用。5月5日、第13節の川崎フロンターレ戦では先制点を決め、これがクラブのJ1リーグ通算800点目となった。2019年4月6日、第6節の清水エスパルス戦でJ1通算100試合を達成した。
同年5月、出場機会を求めて、この年から始まった新たな移籍制度を利用し、ロアッソ熊本へ期限付き移籍。5月3日のJ2第12節水戸戦で、ボランチとして早速先発出場の機会を得ると、広範囲の守備意識や攻守の切り替えの速さを発揮し、相手の攻撃の芽を摘む活躍で、早々にチームにフィット。シーズン途中からの3バック採用に伴い、ビルドアップに長けるセンターバックとしても起用された。この後、移籍期間をシーズン終了後まで延長。同年10月に中国・天津にて開催された東アジア大会に参加するU-20日本代表にも招集されていたが、負傷により帰国。同年11月初旬の熊本での練習中に再び負傷、左膝内側半月板断裂と診断され再建手術を受けた。移籍期間の再延長により、2014年も続けて熊本でプレー。ボランチでの出場を続けていたが、シーズン半ばよりDF矢野大輔に代わりセンターバックのレギュラーに据えられた。高いラインを保ち、奪いに行く守備を体現。同年のJ2で最多のタックル数を記録した。なお、Jリーグ・アンダー22選抜の招集リストに登録されていたものの実際に招集されることはなかった。
2012年より正式にトップチームへ昇格。プロ初年度はリーグ戦4試合、ナビスコ杯2試合、天皇杯1試合にベンチ入りを果たすが試合出場は出来なかった。2013年は、安定したプレーとパスによる展開力を身に付けるべく主にセンターバックとして練習を重ねており、評価を高めつつあった。
5歳の時にサッカーを始める。兄の影響でFC東京スクールへ通い始め、2006年より同クラブの下部組織に加入。高いボール奪取能力を持ち、FC東京U-18の主軸として中盤で攻守に活躍した。2011年にはトップチームのキャンプに参加し、その後も2種登録選手として帯同（2010年は登録のみ）。
2013年、日本オリンピック委員会加盟団体である日本ゴルフ協会の調査・選考の結果、2020年東京オリンピックで、ゴルフ競技の会場になることが決定した。その後、完全なプライベートクラブ（日曜日はメンバーであっても女性がプレーすることは許されない）であることから、公益性の観点、オリンピック憲章に明記されている遺産としての価値を日本国民が享受できるのか、などの議論が起きている。ジャーナリストの大宅映子会長以下、ゴルファーやゴルフ愛好家の有識者が作る日本ゴルフ改革会議は、同カントリークラブを選定したプロセスの説明が全く不十分である点や、東京からのアクセスの悪さなどを指摘した上で、他の競技会場とも近く、誰もがプレー可能なパブリックコースで、実際に2016年東京オリンピック構想ではゴルフ会場予定地とされていた若洲ゴルフリンクス（東京都江東区若洲三丁目の若洲海浜公園内）を推す提言を2014年10月にまとめた。さらに日本プロゴルフ協会会長でプロゴルファーの倉本昌弘は2014年10月14日付の「週刊ゴルフダイジェスト」で、ゴミ埋立地での開催というエコロジー性も挙げながら若洲開催の利点を述べた。これに対し、日本ゴルフ協会の永田圭司専務理事は2014年10月14日の「第1回日本ゴルフビジネスフォーラム」で、（若洲のような）都営施設の場合は東京都の予算で整備や改造が行われる一方、「民間の霞ヶ関CCの場合、国や都からは一切、出ない」（組織委員会による負担の可能性は示唆）という点も挙げながら、国際大会の実績・36ホールが必要の規模（若洲は18ホール）・観客収容人員などで若洲は基準を満たさないとして、「会場の見直しは100%ない」と述べた。2015年（平成27年）10月より東コースの改修が開始されている。2017年3月、臨時理事会で女性正会員の受け入れを決議した。倶楽部側では「東京オリンピックは無関係。女性の正会員を認めるのは世界的な流れ」としている。