旧制広島中学（現広島県立広島国泰寺高等学校）在学中の1914年（大正3年）同校に初めて蹴球部（サッカー部）が出来て入部。それまでは同好会的なものだった。田中はレフトウイングで、後に日本サッカー協会会長となる野津謙もサッカー部の同期でフルバック、広島カープの設立で知られる谷川昇も同期でハーフセンターだった。サッカー部の一年上が関西学院大学体育会サッカー部創設者・平田一三 と山口高等学校 (再興山高)サッカー部創設者・武田邦次郎。慶應義塾体育会ソッカー部創設者・深山静夫は1年下となる。1916年（大正5年）卒業後広島高等師範学校（現広島大学）に進学。サッカー部の主将を務めた。1919年（大正8年）1月26日、第一次世界大戦後似島検疫所内に収容されたドイツ人捕虜との交流の一環として、母校広島高師グラウンドでサッカーの試合が行われた。この試合は旧制中学数校で結成された合同チーム、広島県師、広島高師、の3チームが捕虜チームとそれぞれ対戦し、高師0-5、県師0-6とそれぞれ捕虜チームに大敗した（合同チームも負けたがスコア不明）。高師の主将だった田中もこの試合に出場、ドイツ人の技術の高さに驚き、ボールに触れなかった、ヒールキック、サイドキックを初めて見たと後に回想している。田中は試合後、陸軍の許可を受けドイツ人捕虜からサッカーを教わるため、毎週日曜日には小船に乗って似島に渡り捕虜収容所に足繁く通い、捕虜チームキャプテンのカール・F・グラーザー（Karl F Glaser）達からサッカーを教わった。1920年（大正9年）卒業後、母校広島中学の教師に赴任し、サッカー部を指導。同年、広島中学は神戸高商主催の関西中等大会に出場、3年連続で決勝に進出し1921年（大正10年）には全国中等学校蹴球選手権大会（現在の全国高校サッカー選手権）を四連覇中だった御影師範を決勝で下したばかりか、野津の手引きで実現した 日本サッカー史上初めての選抜チーム・サッカー日本代表（全関東蹴球団）にも練習試合で勝利した。神戸高商主催大会では1922年（大正11年）にも御影師範や神戸一中などを下して優勝。ドイツ人からサッカーを教わった田中の指導は評判となって指導依頼が届き、広島市内の学校だけではなく、先の神戸一中や姫路師範や御影師範、八幡商業など関西の学校にも指導して周り最新の技術を伝授した。これらは関西のサッカーレベル向上に貢献し、また西日本一円にも影響を及ぼした。1925年（大正14年）ようやく参加出来た第9回全国中等学校蹴球選手権大会に初出場し決勝進出。決勝の御影師範は前年秋の天皇杯で兄貴分の鯉城蹴球団が決勝で下した同じ相手だったが敗れ準優勝。前記の鯉城蹴球団は広島中学/広島一中のOBチームで、草創期のア式蹴球全国優勝大会（現在の天皇杯）を1924年（大正13年）第4回、1925年第5回大会と連覇するが、主力は香川幸ら田中の教え子であった。また、日本人初の金メダリストである三段跳の織田幹雄は、広島中学入学後の1918年（大正7年）から1921年徒歩部（現在の陸上競技部）に入部するまでサッカー部に所属しており、赴任してきた田中からサッカーの指導を受けている。晩年は広島貿易取締役会長などを務めた。
2009年7月7日、フットボールリーグ・チャンピオンシップのクイーンズ・パーク・レンジャーズFCへ3年契約で加入。2009年8月18日のブリストル・シティFCでデビューし、翌年4月3日に行われたシェフィールド・ウェンズデイFCとの試合で初ゴールを挙げた。加入初年度でインパクトを残し、選手とサポーターによる2009-10シーズンのクラブ最優秀選手に選出。2010年10月5日には契約を2014年まで延長した。翌シーズンにクラブはチャンピオンシップを制し、プレミアリーグ昇格メンバーの一員となった。QPR加入時の移籍金はクラブレコードとなる350万ポンドといわれたが、当時のQPRが支払える額ではなかった。FAの調査により、アルゼンチン系でアメリカ合衆国に籍を置く株式会社TYPによる介入の下に行われた取引であることが判明、TYPがインスティトゥートに25万米ドルを支払い保有権を取得していた。2010年にTYPは100万米ドル（約61.5万ポンド）を支払うようQPRに要求しFAへ申し立てた。10月にクラブとの契約を延長するとTYPのオーナーであるペッピーノ・ティッリに対して20万ポンドの代理料が、翌年1月にはTYPへ61.5万ポンドが支払われた。第三者による選手保有は、カルロス・テベスのウェストハム・ユナイテッドFC移籍問題を受けてFAが禁止しており、QPRはこれに違反したとして2011年に処分を科されている。クラブは勝ち点剥奪の可能性もあったが、最終的に罰金処分に留まり昇格は承認された。トップレベルでのプレーとなった翌シーズンは、新加入のジョーイ・バートンと中盤のコンビを形成した。2012年1月7日に行われたFAカップのミルトン・キーンズ・ドンズFC戦 (1-1) でゲームキャプテンを務めたが、右足の前十字靭帯を断裂し途中交代。シーズン後半を棒に振ることとなった。母国やバルセロナでのリハビリを経て、2012年8月28日のリーグカップ・ウォルソールFC戦で復帰。フル出場を果たし3-0の勝利で飾った。続くリーグ戦・マンチェスター・シティFCとの試合でもスタメンに名を連ねた。9月23日のトッテナム・ホットスパーFC戦 (1-2) でボビー・ザモラの先制点に繋がるラストパスを供給し、2012-13シーズンで初アシストを記録した。2013年1月31日、セリエAのUSチッタ・ディ・パレルモへシーズン終了まで期限付き移籍。加入後すぐにトップチームに合流し、2月3日のアタランタBC戦 (1-2) でデビューしフル出場を果たした。しかしレギュラーの座を掴むには至らず、リーグ戦先発及び途中出場それぞれ3試合に留まった。買い取りオプションは行使されずシーズンを終えQPRへ戻るが、クラブはチャンピオンシップへ降格。多くの選手が退団しチームが刷新される中で、残留した数少ない選手の一人であった。2014-15シーズン開幕戦のシェフィールド・ウェンズデイ戦でスタメンとなり2-1で勝利した。11月2日、ダービー・カウンティFCを迎えたホームゲームで、相手MFジョン・ユースタスのタックルを受けストレッチャーで搬送された。2日後に左足の前十字靭帯損傷と診断され、約2年前と同様自身のシーズンを早々に終えた。クラブは2014年5月24日、ウェンブリー・スタジアムでダービーとの昇格プレーオフを制しプレミアリーグ復帰を決めた。怪我を完治させスタンドで観戦していた自身は、89分にザモラが決勝点を挙げるとピッチで歓喜の輪に加わった。当時のクラブ在籍年数最長の選手となっていたが、7月2日にクラブとの契約を1年延長した。プレミア復帰初戦となるハル・シティAFCとの試合でスタメン出場を果たした。8月27日のFAカップのバートン・アルビオンFC戦で左足を負傷しレロイ・フェルと交代。鎮痛処置もせず自ら歩いてピッチを退いたが、検査の結果自身3度目となる前十字靭帯の故障であることが判明した。2か月前に回復したにも関わらず、このシーズンも戦線を長期離脱することとなった。クラブのメディカルリーダーであるピーター・フロリダ・ジェイムスによると、靭帯の移植部が断裂していたという。翌年8月にファーストチームへ舞い戻った。