この拳法の体術である「剛法」と「柔法」の技を組み合わせ、演じるものを『演武』という。とくに二人で組むものを「組演武」といい、「組手主体」の教えの基、二人の攻防を演じる。また1人でおこなう『単独演武』というものもあり、突き、蹴り、受けという基本の動きを確認するために用いる。少林寺拳法における『大会』とは主にこの演武の発表会を指し、各資格別に分かれたコートで演武をおこないそれを5名（3名の場合もある）の審判員が審査する。本来は、修練体系として確立されているものであるが、年始の稽古初め・年末の稽古納め・入門式など各節目などに行われることもある（奉納演武）。少林寺拳法創成期には、現在のように完全に構成を決めたものではなく、多くの実践要素を盛り込んだ自由攻防も行われていた。そのため演武が最後まで演じきれずに終わるということも散見され、その緊張感と迫力は武の修練としても大きく効果を発揮した。
少林寺拳法の拳法は、中野理男（宗道臣）が生まれてから満洲へ渡り、大日本帝国の敗戦後に内地へ帰還するまでに、中野が修得した武術・武道を改良し体系化されたものを、少林寺拳法の護身の技としている。これは体系的には三鼎三法二十五系に別れ、突き蹴り等打撃攻撃に対する守備反撃方法の「剛法」。腕や衣服を捕まれたり、背後からの攻撃に対する抜きや投げによる反撃方法の「柔法」がある。もう一つは整骨法の「整法」と呼ばれる。少林寺拳法の教えに「剛柔一体」というものがあり、どちらも均等に修練しないと上達していかないと言われている。宗道臣著「少林寺拳法教範」によれば以下の記述がある。「…そのことが解ってからの私は、柔道や空手、ボクシング、相撲その他を研究し、その技をこの原則に当てはめ分解してみると、いずれも同じであるということを確かめることが 出来たので、帰国後、私は全く新しい観点から中国の拳技や把式の再編を思い立ち、護身術にもなり、保健体育法にもなり、その上人格完成に貢献できる精神修養法にもなる、身心一如の修道法の創設を志し、中国の嵩山少林寺の白衣殿の壁画に残る印度伝来の阿羅漢の拳を、原子時代の今日にふさわしい形式に組み替えて、行うことに踏み切り、祖師の啓示と先師の教えを基として、これを戦時中に得た貴重な実戦の体験と私の創案を加えて慈に日本正統少林寺拳法を編んだのである。」混同されがちだが、金剛禅の中に（修練法として）少林寺拳法があるのであって、少林寺拳法の中に金剛禅があるのではない。
昭和時代初期の中野理男（宗道臣）は、満洲勤務時代に嵩山少林寺を師父である文太宗老師（北少林義和門拳第20代）と訪れ、北少林義和門拳の法門継承式を当寺にて行い、北少林義和門拳第21代正統継承者となっている。またその際に、白衣殿北壁の羅漢練拳図に描かれた相対演練を見て深く感銘を受け、さらに祖師（達磨）が「禅」と「易筋行」を嵩山少林寺に伝えたといわれることを偲ぶ意味から後日「少林寺拳法」と名称をつけた経緯がある。現在の中国共産党管轄下の現代少林拳は、凡そ文化大革命後に隆盛を経て成立した経緯を見れば、系譜上現在の嵩山少林寺の拳法と、少林寺拳法とは関係ないともいえる。中野が大陸滞在時に拳（義和団事件後に嵩山少林寺から流出したと言われる）の達人たちより指導を受けた各種の技法を採り入れ、また幼少時より祖父（宗重遠）から教わった日本の古武道、各種の戦闘技術を研究し集大成した拳法が少林寺拳法でもある。
アマチュア時代には1985年から1986年のノルウェーのアマチュア王者になったことがある。1986年10月3日、ハブナはコペンハーゲンでプロデビューを果たし後のWBO世界クルーザー級王者ジョニー・ネルソンと対戦し4回判定勝ちを収め白星でデビューを飾った。1987年3月28日、コペンハーゲンのK・Bハーレンでスチュワート・リスポと対戦し5回TKO勝ちを収めた。1988年1月15日、後のWBC世界クルーザー級王者アルフォンソ・ラトリフと対戦し8回判定勝ちを収めた。1989年5月26日、アンゲロ・ロットリとEBUヨーロッパクルーザー級王座決定戦で対戦しプロ初黒星となる5回TKO負けを喫し王座獲得に失敗した。1989年12月3日、コペンハーゲンのスキャンディナビア・ホテルで初代WBO世界クルーザー級王座決定戦でブーン・パルツと対戦し12回1-2の判定負けを喫し王座獲得に失敗した。1990年5月17日、WBO世界クルーザー級王者のブーン・パルツと再戦となるリマッチを行い5回2分54秒TKO勝ちを収め再戦を制しての王座獲得に成功した。1990年12月8日、ダニエル・エドゥアルド・ネトと対戦し12回3-0(2者が119-109、120-108)の判定勝ちを収め初防衛に成功した。1991年2月15日、後のWBO世界クルーザー級王者タイロン・ブーズと対戦し12回2-1(116-115、114-115、117-113)の判定勝ちを収め2度目の防衛に成功した。試合後WBO世界クルーザー級王座を返上した。1992年3月14日、デビット・ジャコーと対戦し4回TKO勝ちを収めた。1993年2月12日、ロジャー・マッケンジーと対戦し6回TKO負けを喫した試合を最後に現役を引退した。2004年5月29日、リーセルでボートが転覆するアクシデントが発生しそのまま亡くなった。40歳没。