脳神経外科医である父親の留学先、アメリカ合衆国バージニア州で兄の指導の下、3歳からサッカーを始める。5歳の時に帰国し、小学3年生からアビスパ福岡U-12に所属。以降、U-15チーム時より各年代の代表に選出され続けた。その後U-18に昇格した2006年は当時高校2年生でありながらトップチームの練習試合に参加する様になり、2007年にはトップチームの春季キャンプにも参加。同年6月1日にトップチームに2種登録され、福岡ではクラブ史上初の高校生Jリーガーとなった。2008年に、ユース同期の大山恭平と共にトップチーム昇格を果たした。オフシーズンにリーガ・エスパニョーラに加盟するヘタフェCFへ短期留学を経験。練習参加前にヘタフェの監督が解任され練習参加が遅れるというハプニングに遭う。2013年、東京ヴェルディに移籍。主に中盤を支えるボランチとして活躍した。2015年、3年振りに福岡に完全移籍で復帰。ボランチとしてスタメンの座を掴むと、配球するだけに留まらず、ゴール前に積極的に顔を出し自己最多の9ゴールを記録。福岡のJ1昇格に貢献した。5年振りにJ1でのプレーとなった2016年は、開幕から3試合続けてスタメン出場を果たすが、その後はスタメンを外れる機会が増え、2ndステージでは出場機会が一切無かった。2017年、大分トリニータに期限付き移籍。監督の片野坂知宏からゲームメイキング能力を評価され、契約により出場不可であった福岡戦2試合と、第2節・東京V戦以外の全てのリーグ戦にボランチでスタメン出場。第29節・京都戦、第30節・山口戦、そして第31節・群馬戦で3試合連続得点を記録し、うち2試合では決勝点となった。計シーズン5得点を記録した他、片野坂からのアドバイスにより、守備技術と意識を身に着けた。2018年、移籍期間満了により福岡に復帰。同シーズン後半戦からは、開幕当初から不在であったキャプテンに就任した。リーグ戦では累積警告による出場停止1試合を除く自己最多の全41試合に先発出場を果たし、出場時間もチーム最多の3,665分間を記録した。
組み手は左組みで、大内刈や大外刈で一本を取ることが多かった。また相手を崩すとすかさず寝技に持ち込む巧さがあった。さらに、組み手がうまいので相手得意の形になかなか入らせず、また、相手の機先を制して自分の方から技を仕掛けていくので、終わって見れば優位を保持していることが多い。2001年の世界選手権で優勝後は、腕の力を付けるだけでなく腹に力を入れることも覚えたことで体幹がしっかりするようになり、よりうまく力を使えるようになった。相手を一瞬組み止めて、すかさず技を仕掛けるのがもっとも得意な形だという。なお、70kg級は曲者でやりにくい外国選手が多かったものの、「相手にとっては私のほうが小さくてやりにくいはずだ」と思うことで、外国選手への苦手意識を持たないように努めていた。また外国選手は真っ向勝負で組みに来ることが多かったので組み手争いに多くを費やすことになる日本選手よりはやりやすかったと語っている。
魔神戦争終息後、当時国家として纏まっていなかった故郷「暗黒の島」マーモに単身戻った六英雄の一人「赤髪の傭兵」ベルドは、わずか三年のうちに当時島内に割拠していた諸勢力（暗黒神ファラリス教団、暗殺者ギルド、闇の森の蛮族、ダークエルフやゴブリンなど「闇の眷属」）を力によって束ね、秩序や束縛からの自由を謳う暗黒神ファラリスを国教とするマーモ帝国を建国し「暗黒皇帝」の座に座る。アシュラム、バグナードらマーモ帝国の重臣となる面々も、この時期に多くが従っている。一方、魔神戦争後に故国のヴァリス王国聖騎士団に復帰した六英雄の一人「白き騎士」ファーンは、新王国暦496年、ヴァリス国王の座に就き「白き王」「英雄王」と呼ばれるに至った。魔神戦争から約30年後、ベルドは満を持してロードス島南端に位置していたカノン王国を急襲し占領する。カノンの王族は出奔していた第3王子・レオナーを除いて全て処刑され、王家の血統はほぼ絶えた。これが英雄戦争の発端である。至高神ファリスを国教とし、ファリスの教えが重要な意味を持つヴァリス王国にとって、暗黒神ファラリスの教団やそれに連なる闇の種族を主力とする新興のマーモ帝国は到底容認しがたい存在であった。しかし単独でマーモ帝国と対決するのは不利と判断したファーン王はアラニア・モス・フレイムに対マーモ連合軍の結成を呼びかけ、大規模な包囲網を引くことに成功する（ヴァリスとマーモの対立が明確化したこの時点で、英雄戦争が始まったとする見方もある）。その後しばらく表立った動きは無かったが、水面下での動きは盛んであった。特にマーモ帝国側は表立った外交だけでなく、秘密裏の工作や実力行使を多用した。その結果、国王カドモスVII世の暗殺により連合軍からアラニア王国が脱落、続いてモス公国も内部にマーモ帝国に寝返る国が出て脱落、残る砂漠の新興国フレイムでも内戦が激化するなど、対マーモ連合は戦う前に崩壊の危機に直面する。また盟主であるヴァリス王国でも王女フィアンナの誘拐事件が発生する（姫は無事に奪還された）。かくしてロードス暦810年（アレクラスト大陸の暦では新王国暦510年）春、マーモ帝国軍（総数2,800）はついにヴァリス王国内への侵攻を開始。ヴァリス王国の東半分を瞬く間に席巻したマーモ帝国軍を王都ロイド郊外にてヴァリス王国・フレイム王国の連合軍（総数2,100）が迎え撃ち、全面対決となった。戦力的には妖魔軍団（2,000）が多数を占めるマーモ帝国軍に対し、連合軍もヴァリス義勇軍（1,000）が半数を占め互角と思われたが、戦局は先手を制したマーモ優位に推移した。劣勢の連合軍はカシュー王率いるフレイム軍の奮戦により持ち堪え、ファーン王はベルド皇帝との一騎討ちに持ち込むが、魔法の助けで若さを保っていたベルドに老いたファーンは敗れ、フレイム王国の「傭兵王」カシューが決闘を引き継ぐ。2人は互角であったが、フレイム側より打ち込まれた一本の矢によって均衡は崩れ、カシューが勝利した（ベルドの持つ魔神王の剣「魂砕き（ソウルクラッシュ）」は黒衣の将軍アシュラムの手に渡り、彼はカシューへの報復を誓った）。圧倒的な存在感とカリスマ性で帝国を束ねていたベルド皇帝の死により、マーモ帝国軍は結束力を失って撤退した。（最も狭義な英雄戦争は、マーモによるヴァリス侵攻からこの「ロイド郊外の戦い」の間を指す）