毎回1人のJリーグ現役サッカー選手を呼び、彼らにサッカーのテクニックを解説させていた。また、サッカー解説者で木梨とは帝京高校サッカー部のチームメイトだった川添孝一による応用コーナーもあった。他に少年サッカーチームのメンバーがバックのエキストラに呼ばれ、木梨のジョークに笑っていた。上記の通り、子供をメインターゲットとする内容で放送されていたが、長くは続かなかった。この番組が放送されていた土曜7時台はローカルセールス枠になっていたため、名古屋テレビのように系列局であっても放送しなかった地方局も存在する。朝日放送(現:朝日放送テレビ）は1994年冬頃に、初期の頃の番組を帯番組として集中的に放送していたことがある。
技術、スピード、ゴール前でのアイディア、アグレッシブさ、リズムの良いドリブルなどが特徴のアタッカー。高校時代には九州プリンスリーグ得点王に輝いた実績があり、鹿島の椎本スカウト担当は、その得点力の高さと運動量の豊富さを評価したという。トップ下でのプレーを得意とし、鹿島では主に左サイドハーフでプレーする。攻撃的なポジションであればどこでもプレーできるという。また、キックの精度も高くセットプレーも任せられる。
2015年3月27日のU-22日本代表の対U-22マカオ代表戦ではCKのキッカーを務め、ピンポイントのボールを送って遠藤航の先制点をアシストした。2016年、U-23日本代表の一員として挑んだAFC U-23選手権では準々決勝でU-23イラン代表と対戦し、途中出場から決勝ゴールを決める活躍で準決勝進出に貢献した。しかし、本大会に向けたメンバーでは18人のメンバーに入れず、悔しい経験となった。
2018年、ジュピラー・プロ・リーグ（ベルギー1部）のKASオイペンに完全移籍。2月17日、第27節のSVズルテ・ワレヘム戦で移籍後初出場を果たす。最終節、途中出場からハットトリックと1アシストを記録し、チームを残留に導く活躍をみせた。最終的にリーグ戦後のUEFAヨーロッパリーグ・プレーオフを含め、公式戦12試合7得点と結果を残した。6月6日、オイペンとの契約を2020年6月まで延長したことを発表した。
2016年、出場機会を求めてファジアーノ岡山へレンタル移籍。シーズンを通じて主力としてプレーし、6位フィニッシュ&初のJ1昇格プレーオフ進出に貢献した。プレーオフでは一戦目の松本山雅FC戦で78分に途中出場すると、後半アディショナルタイムに味方のロングボールを頭で落とし赤嶺真吾の決勝ゴールをアシストした。決勝でセレッソ大阪に敗れたことでJ1昇格は成らなかったが、シーズンを通じての活躍が評価されレンタル期間が延長された。2017年限りで岡山を期限付き移籍期間満了により退団。
2013年、熊本県立大津高等学校から鹿島アントラーズに入団。2014年、Jリーグ開幕戦のヴァンフォーレ甲府戦で初先発初出場を果たした。2015年、9月9日の天皇杯2回戦にてFKのキッカーを務め、自身の誕生日を祝うゴールを決めた。
東京都生まれだが、父親を不慮の事故で亡くして以降、小学校の後半から中学校卒業までは母親の実家がある福島県いわき市で過ごす。中学時代は放送部の副部長を務めた。1991年、『陽炎』で映画初出演。1995年の映画『学校の怪談』においてヒロインを演じ、一躍注目される。1997年の映画『いちご同盟』でもヒロインを演じた。2000年にNHKの連続テレビ小説『オードリー』で連続テレビドラマ初主演。撮影に専念するため、その間は高校を休学して臨み、映画に情熱を持ちはじめ、やがて映画制作のエキスパートとして活躍するヒロインの女性を演じた。2002年、『おぎゃあ。』で映画初主演。2004年9月をもって所属事務所をデップからテンカラットに移籍（系列会社内での異動）。2004年の映画『ムーンライト・ジェリーフィッシュ』、2005年の映画『メタセコイヤの木の下で』、2006年の映画『地下鉄（メトロ）に乗って』、2007年の映画『天国は待ってくれる』にヒロイン役で出演。2007年5月に、「女優として内から引き出すものが無くなり、表現者としての限界を感じています。一度、自分自身を見つめ直す時間がほしい」として、所属事務所テンカラットを退社し、芸能活動を無期限休養した。
1993年は、コロラド・ロッキーズの傘下でコーチを務めた。1994年からはパイレーツ傘下のコーチを務め、2001年に退任する。2002年からは、アナハイム・エンゼルス傘下のA+級ランチョクカモンガ・クエークスで監督を務め、2004年に退任した。2005年からは、ロッキーズのマイナーリーグに復帰し、内野コーチに就任。同年限りで退任した。2006年からは、フロリダ・マーリンズの三塁ベースコーチに就任し、自身初めてメジャーリーグでのコーチを務める事となった。2007年は、サンディエゴ・パドレスで一塁ベースコーチに就任した。2008年は、マーリンズ時代に監督だったジョー・ジラルディが監督を務めるニューヨーク・ヤンキースで三塁ベースコーチに迎えられた。オフの10月14日に、辞任する事が発表された。2009年は、フィラデルフィア・フィリーズ傘下のA-級ウィリアムズポート・クロスカッターズで打撃コーチを務めた。2009年10月13日に2010年シーズンからヒューストン・アストロズの一塁ベースコーチに就任する事が決まった。2012年8月19日に監督のブラッド・ミルズと打撃コーチのマイク・バーネットと共に解雇された。2013年1月17日にトロント・ブルージェイズ傘下のA+級ダニーデン・ブルージェイズの監督に就任する事が発表された。2014年1月13日にブルージェイズ傘下のAA級ニューハンプシャー・フィッシャーキャッツの監督に就任する事が発表され、2016年まで務めた。2017年シーズンからはブルージェイズ傘下のAAA級バッファロー・バイソンズの監督を務める。