パナソニックのチームメイト、児玉健太郎は同じラグビースクール、高校、大学の後輩である。妻はモデルの山田ローラ（サトルジャパン所属、2015年春に結婚）。2016年9月22日に男児と女児の双子が誕生。
5歳からYMCAラグビースクール（現・ヤングベアーズ）でラグビーを始め、鞘ヶ谷ラグビースクール、小倉高校を経て慶應義塾大学総合政策学部に進学。高校では1年からレギュラーである、U17に選ばれ、大学では、1年から試合に出場し、U19日本代表にも選出された。2年の夏からオーストラリアに留学し、ラグビー経験を積んだ後、3年の春には、U23日本代表に選出、その年の秋の対抗戦からチームに復帰。以降、慶大の中心選手として活躍し4年生には、大学選手権で準優勝した。2008年5月、当時トップウェストAのホンダヒートとプロ契約。同年7月10日、日仏150周年記念試合となった日本選抜ｘフランス大学選抜にウイングとしてフル出場。2010年1月7日放送のスポーツマンNo.1決定戦（TBS系）の跳び箱（モンスターボックス）公式記録会でラグビー記録タイの18段を記録した。2010年にパナソニック ワイルドナイツ（旧：三洋電機ワイルドナイツ）にプロ契約し、移籍した。2012年、アメリカンフットボール・Xリーグ、ノジマ相模原ライズの一員として秋季リーグに出場。Xリーグでは、NFL経験者であっても、プロ契約を認めていない関係上、アマチュア契約となっている。背番号はラグビーのWTBに相当する11番であった。当初はパナソニック インパルス入りを検討していたが、規定により（パナソニックインパルスは全員がパナソニックの社員選手であることが理由とされる）、実現しなかった。ポジションはRBだが、チームではスペシャルチームのリターナー限定でプレーしている。2012シーズンはファーストステージのみの3試合に出場し、セカンドステージ以降はラグビー日本代表合宿に参加したため、出場せず、アメリカンフットボールはこの年限りとなり、ノジマ相模原ライズを退団。トップリーグ2012-13シーズン、開幕7戦連続トライの新記録を達成し、11月に行われる日本代表の欧州遠征メンバーに選出された。2013年11月15日、欧州遠征におけるロシア戦で後半28分から途中出場し、代表初キャップを獲得する。2014年2月、地元北九州市からスポーツ大使を委嘱された。2015年、フォースに加入。また同年8月にはラグビーワールドカップ2015の日本代表に選ばれる。迎えたワールドカップの予選リーグプールBでの第3戦 サモアとの試合でウィングとして先発出場。前半終了間際にワールドカップでの初トライを決めた。2018年9月、トップリーグリーグ戦100試合出場達成。2019年、NTTコミュニケーションズシャイニングアークスに加入。また同年8月、リヨンにレンタル移籍した。
2019年1月1日、朝鮮中央テレビで「恒久的な平和体制と完全な非核化は、党と政府の不変の立場で、私の確固たる意志であり、核兵器をつくりも実験もせず使いも広めもしない、また制裁に米国は出るのなら新しい道を模索する」「米韓合同軍事演習は中止すべきだ」「朝鮮戦争休戦協定当事者と多国間協議を推進したい」と新年の辞を述べた。2019年1月8日、妻の李雪主や実妹の金与正らを伴って中国を訪問。金正恩の35歳の誕生日でもあったため、祝宴も行われた。2019年2月26日、二回目の米朝首脳会談に出席するため、実妹の金与正らを伴ってベトナムを訪問した。しかし、非核化をめぐる決裂で合意文書は調印されなかった。理由についてアメリカは「北朝鮮が全面的な制裁解除で譲らなかったからだ」と主張したことに対して北朝鮮は「部分的な制裁緩和のみ要求した」と反論した。2019年3月、最高人民会議代議員選挙が行われ、当選者が朝鮮中央テレビを通じて発表されたが、韓国統一省当局者によると当選者の名簿に金正恩の名前はなかった（2014年の代議員選挙では白頭山の選挙区から選出されたことが公表されている）。韓国の慶南大学校教授の林乙出は当選者の名簿に名がなかったことに関して「不可解」とした。2019年4月の最高人民会議で国務委員長に再選されたが、最高人民会議常任委員長の崔竜海が就任後の演説で「朝鮮人民の最高代表で、国の全般を指導する国家の最高職責者」と述べたことから、最高人民会議で同時に行われた憲法改正により対外的代表権を持つ元首としての地位に就いたとの見方が出た。7月になって改正憲法の全文が判明し、国務委員長の職務に「国を代表する」という文言が付け加えられたことが判明し、国家元首と位置づけられた。また、施政演説で「韓国は米国との仲裁者ではなく、民族の利益を擁護すべきだ」「忍耐心を持って米国の勇断を年末までは待つ」と述べた。2019年4月25日、ロシアのウラジオストクを訪問して初の露朝首脳会談を行い、ロシアのウラジーミル・プーチン大統領と段階的な非核化や経済制裁の緩和など朝鮮半島情勢の安定に向けた連携強化で一致するも共同声明や合意文書はなく、公式行事への参加を中止して1日前倒しで帰国した。2019年6月20日、中国の指導者としては14年ぶりに訪朝した習近平総書記との中朝首脳会談では米朝対話を促され、中朝の様々な協力強化でも一致した。また、外国首脳で初めて錦繍山太陽宮殿で迎え、新しく完成した「錦繍山迎賓館」や異例の労働党本部に招き、友誼塔の共同参拝や習近平総書記の顔を描いたマスゲームなどを行って就寝時間以外の殆どを習近平総書記に同行した。2019年6月30日、史上初めて南・北・米首脳で3者会談を板門店で行い、三回目の米朝首脳会談で米朝実務者協議の再開で一致した。