太平洋とインド洋の熱帯・亜熱帯の海に分布し、日本でも房総半島以南の南日本に分布しているが、夏には暖流に乗って北上した個体が東北地方や北陸地方の海岸でも見られる。ただしこれらの個体は、冬には低温のため大部分が死んでしまう"死滅回遊魚"と考えられている。サンゴ礁や岩礁の周辺に生息する。頭を斜めに下げ、波打つような軌道の独特な泳ぎ方をする。この特徴的な泳ぎと体色で、自分の掃除屋としての存在を他の魚に誇示していると考えられる。ニセクロスジギンポやクロスジギンポも本種によく似ているが、泳ぎ方が違うため見分けるのは容易である。他の魚はホンソメワケベラを発見すると近寄っていく。ホンソメワケベラはその魚の回りを泳ぎながら、ウミクワガタを主体に体表に食いついている寄生虫を捕食する。えらの中や口の中にも入りこみ、食べかすなどを食べてまわる。魚たちは掃除がしやすいように、口や鰓蓋を大きく開けて協力する。掃除してもらう魚は、チョウチョウウオ、ヒメジ類などの小型魚からギンガメアジなどのアジ類、クエ、マハタ、ユカタハタなどの大型ハタ類まで、サンゴ礁にすむ魚のほとんどを占める。この中には魚食性の強い魚も数多く含まれるが、この魚たちは自分の体をきれいに掃除してくれるホンソメワケベラを捕食することはまずない。ホンソメワケベラの他にも近縁種のソメワケベラ、エビの仲間のアカシマシラヒゲエビ（アカスジモエビ）、オトヒメエビなどがこのような掃除行動をする動物として知られている。産卵期は夏で、オスとメスが並んで水面近くまで泳いでいき、すばやく身を翻す瞬間に産卵・放精をおこなって海底に戻る。卵は分離浮性卵で、一粒ずつ離れて海中を漂いながら発生する。
体長は12cmほどで、雄のほうが雌より大きい。背と腹は白いが、体側面には目を通って尾鰭（おびれ）まで黒の一本線が走り、後方ほど黒色部が太くなる。尾鰭はほぼ黒いが上下の縁が青白い。また、臀鰭（しりびれ）と背鰭（せびれ）にも黒色のラインが入っている。
レッグ・レイズ(leg raise)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。腹直筋下部を主に鍛える。腹直筋上部にも負荷がかかる。重い負荷で行う場合は腹筋台などで傾斜をつけて行う。レッグ・レイズ系のエクササイズは腹筋のトレーニングにあまり効果的でないという誤解がある。股関節屈筋群が働くためであるが、それは動作の初期段階で関与するだけで、その後の可動域では、脚を上げ骨盤帯を回旋させることに腹筋が主要な役割を果たす。したがって、レッグ・レイズ系のエクササイズも腹筋を鍛えるのに非常に効果的である。脚を胸に近づけることよりも、骨盤を回旋させることを意識して行う。エクササイズの最中は足を床につけてはならない。腹筋ではなく股関節の屈筋群を使うことになり、下腹部への負荷が減ってしまうからである。
植松氏は讃岐東部（東讃）の有力国人･香西氏の庶流である。父・植松備後守資正と同様に、往正も香西元載・佳清に仕えた。永禄11年（1568年）または元亀4年（1573年）、讃岐勢が宇喜多直家の備前国児島の賀陽城（通生）を攻めると、父と共に従軍し、敵将の吉田右衛門尉を討ち取った。しかし次いで本太城（塩生）を攻めた時に、讃岐勢を率いていた香西元載が戦死したため、讃岐勢は引き上げた（南海通記）。天正元年（1573年）11月13日、往正は元載の子・香西佳清から感状を賜っている。佳清は若年にして盲目であったため、新居資教（香西大隅守）と父が家老としてこれを補佐した。元亀4年（1573年）5月から7月にかけて三好長治と十河存保がその重臣・篠原長房を討伐した上桜城の戦いでは、弟・資久が長房の嗣子・長重を討ち取っている。天正4年（1576年）、香西佳清の使者として新居資教が、香川元景の使者として香川元春が織田信長に謁見し、香川氏と香西氏は揃って織田家に降っている。更に、天正年間には、往正も信長に謁見した。天正6年（1578年）1月11日、香西佳清の弟･千虎丸の香西氏相続を支持する香西清長（香西備前守）が、新居資教と父・資正を成就院にて殺害した（成就院事件）。この時、資正は73歳にして従者2人を従え、敵15人と渡り合い8人を斃したと云う。往正・資久兄弟は直ちに香西城を押さえ、香西清長が籠もる作山城を囲み、備前中島に追放した。その後は父や、離反した羽床資載に代わって、往正が香西佳清の重臣となり、讃岐・阿波を転戦した。天正10年（1582年）7月、長宗我部元親の子・香川親和が、羽床資載と土佐国・伊予国・阿波国の兵を加えて香西佳清の領内に侵攻し、佳清が長宗我部氏に降ると、往正は十河存之が守る十河城攻めに加わった。天正13年（1583年）5月、豊臣秀吉による四国攻めが起こると、往正は香西佳清の後妻を警護した。その後の消息は不明であるが、子・往忠は、生駒一正に仕え、朝鮮出兵において戦功を挙げ、感状並びに領地を得て、さらに関ヶ原の戦いで戦功を挙げている。