.22LRは価格が安いため、訓練や害獣駆除に適している。また、小型で隠しやすいため暗殺に使われることでも知られる。一方で威力と射程距離が低く不発弾が多いというデメリットがあり、軍隊では訓練を除いてほとんど使用されない。また、貫通力が比較的高いため、警察も民間人への被害や犯罪者による強奪を恐れて採用しない傾向がある。初心者が銃器の訓練をする場合、発射時の反動に驚き、尻を後ろに引いたり肘を曲げる癖がつくことが多い。しかし.22LRはほとんど反動がないため、発砲への恐怖を克服しやすく理想的な訓練弾薬となる。ボーイスカウトはライフル射撃の訓練を100年以上の間.22LRで行っている。.22LRは大型弾薬と比較して発射音が静かであり、射撃場の近隣への騒音被害が少なく、射手の聴力に与える影響も少ない。特に亜音速弾は静かなためサプレッサーとの組み合わせに適している。訓練で多用されるために競技大会に出る射撃選手にもそのまま.22LRを愛用する者が多く、.22LRはオリンピックの射撃種目の正式採用弾薬となっている。.22LRがあまりにも人気なため、AR-15やM1911など様々な銃の「.22LRへの変換キット」が市販されている。これにより低価格で訓練が行える上に、高威力弾の使用が禁止されている屋内射撃場での訓練も可能になる。また、一定の需要が見込めるため発売時のラインナップに.22LRモデルを追加する銃器メーカーも多い。.22LRはネズミやヘビやリスといったアメリカに出現する害獣の駆除に多用されている。もともと対人用の弾薬であるので中型獣の狩猟にも使用でき、ウサギ、イノシシ、シカ、コヨーテなども胸か頭への1発の射撃で仕留めることが可能であり、瞬間空洞も狭いため被弾部分の周囲の肉や革を大きく傷つけることがない優秀な弾薬である。.22LRは単純かつ小型であり、古いリムファイア方式を使用していることから最も製造コストのかからない弾薬と言われる。量産効果もあり、1発あたり10セント(10円)以下で市販されていることが多い。50発または100発入りのパッケージを最低単位として販売されており、一発ずつ仕切りで区分して箱詰めされている。しかしグレードの低い“お得用”のものは、しばしば“ブリックパック”方式の容器に雑多に詰められて販売されている。これらは50発入りのものが10箱、または1箱に500発の入った“カートン”、もしくはブリックパックされたものが10個、合計で5,000発の入った“ケース”での販売が一般的である。同じ製造設備で競技用の精密弾も製造出来ることから、高性能な弾薬も比較的価格が安いことで知られる。
2000年10月13日、K-1クイーンズランド大会で行われたISKAエタイ世界ミドル級タイトルマッチでK-1初参戦を果たした。スコッティ・バナンをボディへの膝蹴りで2RTKOで勝利し、世界王座を獲得。そしてK-1での初勝利となった。2001年12月5日、タイで行われた『タイ国王生誕記念トーナメント』の準々決勝でスリヤー・ソー・プルンチットに3回判定勝利。2002年11月26日、「K-1 WORLD MAX OCEANIA 2002」に参戦。1回戦でアレックス・トゥイをKOで下すと、続く準決勝でシェイン・チャップマン（ニュージーランド）を3RKOで下し決勝進出を決めた。しかし、決勝戦でマイク・ザンビディス（ギリシャ）に3R判定負けし準優勝に終わった。2003年4月、土井広之にＫＯ勝ち。2003年7月、後藤龍治にＴＫＯ勝ち。　2004年3月4日、タイで開かれた「S1 WORLD CHAMPIONSHIP」に出場。1回戦でモハメッド・マゴメドフ（ロシア）を3R3-0の判定で下すと、続く準決勝でジャン・スカボロスキー（フランス）を右フックで下し、3RKO勝ちで決勝戦の舞台にあがった。決勝戦では、ヌントラガーン・ポームアンウボン（タイ）を5R判定3-0で下し優勝した。2004年4月7日、「K-1 WORLD MAX 2004 開幕戦」にオセアニア地区代表として出場。1回戦でドゥエイン・ラドウィック（アメリカ）と対戦。2Rにダウンを奪い3-0の大差判定勝ちを収め、決勝トーナメント進出を決めた。7月7日には、「K-1 WORLD MAX 2004 決勝戦」に出場。しかし、準々決勝でブアカーオ・ポー.プラムック（タイ）に判定負けした。2004年11月、オームシンに判定勝ち。2005年4月、シェイン・チャップマンにＫＯ勝ち。2005年7月、アルバート・クラウスに判定負け。2005年8月22日、新日本キックボクシング協会主催興行「TITANS 2nd」で武田幸三（日本）とWKBA世界スーパーウェルター級王者決定戦で争い、3R右フックでKO勝ちし王座を獲得した。2005年12月10日、オーストラリア「XPLOSION SUPER FIGHT 12」でWBCムエタイ初代世界スーパーウェルター級王者決定戦に出場するも、ヨードセングライ・フェアテックス（タイ）に判定で敗れ、初代王座には就くことは出来なかった。2006年3月12日、イギリスロンドンでWBCムエタイが認定する世界ミドル級王座の初代王者決定戦に出場するも、スティーブン・ウェークリング（イギリス / S1王者）に判定負けし、またも王座獲得には致らなかった。2006年4月、オームシンに判定負け。2007年12月1日、オーストラリアの「EVOLUTION 12」のWMC世界ミドル級王者決定戦（72.5kg契約）に出場。コスモ・アレキサンドラ（ブラジル）に5R判定3-0で勝利し新王者になる。もともとはヨードセングライ・フェアテックスと世界戦を行う予定だったが、事前に変更された。2008年1月20日、後楽園ホールで開催される新日本キックボクシング協会主催興行「BRAVE HEARTS 7」にて、武田幸三を相手にWKBA世界スーパーウェルター級王座の初防衛戦が行われ、4R左フックでKO勝ち。