年中登山は可能であるが、積雪のある12月から2月、夏の7・8月を除いた期間がシーズンとなる。日帰りで登山できる。登山道は3～7合目が木の根、岩等が多く険しい。7～8合目はなだらかである。8～山頂は坂が急ではあるが、木の根、岩等が無く比較的に楽に登れる。登山道は、水上村の市房神社（12km）、西米良村槙ノ口（8km）、西米良村吐合の竹之元川（17km）からの3ルートがある。水上村側からは市房山キャンプ場、市房神社（4合目）を経由するルートが一般的で、登頂までに4時間近く要する。西米良村側からは槙ノ口からのルートが一般的で、上りが4時間20分・下りが3時間10分ほどで合計7時間30分かかる。椎葉村側からは登山できない。2011年10月現在、心見橋方面の登山道が崩壊しており立ち入り禁止となっている。
宮崎県側を中心に開発が進められており、原生林は山頂付近に残されているのみである。かつては山麓から順にシイ・カシ（山麓）、モミ・ツガ（山腹）、ブナ林（山頂付近）がみられたが、現在ではスギ・ヒノキ・アカマツ・カラマツの植林が中心である。市房山全体には8,000種類以上の植物が生息している。固有種としてはツクシイワシャジン（筑紫岩沙参）やイチブサヒメシャラなどがあり、市房山を南限とする種も30種以上いる。4月下旬から5月上旬にかけてアケボノツツジが、10月中旬に紅葉が見頃となる。
北部は花崗岩の貫入岩帯を、南部は四万十層群を基盤としており、山頂付近は花崗岩が露出している。花崗岩は約1400万年前（新生代中新世）にマグマが四万十層群に貫入して冷え固まったものであり、約75平方キロメートルの広さに及び、黒雲母を含んでいる。東側は一ツ瀬川がV字谷を刻んでおり、壮年期地形の山容をみせる。
「米良三山」のひとつであり、球磨・米良地方における信仰の山である。水上村湯山の市房神社では旧暦3月15日に「お岳参り」が催される。
沖縄には古くから季節の移り目に現れる雨・風を独特な言い回しで表現している。例えば、3月頃に東シナ海低気圧により吹き荒れる強風をニングァチカジマーイ（「2月（旧暦）の風廻り」）、梅雨明けの到来を告げるカーチーベー（夏至南風。この時期は南から強風が吹く。）、10月から11月の秋にはニーニシ（新北風。晩夏に吹く初めの北風）とタカヌシーバイ（鷹の小便。サシバの群れが沖縄へ越冬する時期で、北風の吹く日は小雨が降りやすい。）、12月下旬の寒波はトゥンジービーサ（冬至の寒さ）、2月頃の寒波はムーチービーサ（ムーチーといわれる月桃の葉に包んだ餅を旧暦12月8日（新暦の1月下旬 - 2月上旬）に作って食す習慣があることから。）など多くの言葉を生み出している。
南西諸島は「台風銀座」と呼ばれる程、台風の接近・通過が多い地域である。気象庁によると1981年から2010年の期間において、台風の年間発生数25.6個に対し本土への年間接近数は5.5個、トカラ列島以南の南西諸島は7.6個とされる。また台風の発生数は7月から10月にかけて多くなり、8月で最大となる。それに伴い、接近数も8月が最も多い。しかし、最大風速と日最低海面気圧の観測上位30位以内（観測当初から1983年まで）の記録数は9月が最大となる。つまり、9月頃に強い台風が南西諸島へ接近しやすいといえる。8月頃は台風の発生領域の北限がフィリピン北方海上となるが、沖縄付近へ到達する台風は、発達途中であるのも少なくない。9月頃になると、台風の発生域は8月と比較して南下し、接近時には最盛期の台風が襲来し易い傾向にある。また、台風の進路が西から東寄りの方向へ転換する地点（台風の転向点と言われる）が存在し、8月は本州付近、9月は南下し南西諸島へ移動する。台風はこの転向点で勢力は最大、かつ進行速度も小さくなる場合が多いため、9月頃の沖縄へ襲来する台風が最も勢力を大きく保持した状態で、低速で通過する頻度が高くなると考えられる。
2003年3月31日付けで地方競馬騎手免許を取得し、大橋敬永厩舎からデビュー。同年4月2日第1回笠松競馬1日目第4競走サラ系C13組条件戦コンバットコンドルで初騎乗（10頭立て7番人気9着）。同年4月8日第1回笠松競馬5日目第2競走サラ系3歳9組条件戦をウィンロードで優勝（10頭立て6番人気）し、初勝利。2006年3月20日第20回全日本新人王争覇戦出場（12人中5位）。2007年1月22日第18回笠松競馬2日目第1競走サラ系C32組条件戦でオグリリージェントに騎乗していたが落馬、負傷。その後の精密検査の結果腰椎横突起骨折、右鎖骨骨折が判明し、入院生活を余儀なくされた。その後4月の第1回笠松競馬から騎乗を再開した。同年5月19日第2回中京競馬1日目第6競走3歳500万下でリックフィオーレに騎乗し、中央競馬初騎乗（18頭立て17番人気12着）。同年11月27日笠松競馬第9競走サラ系B7組条件戦をサンダードルフィンで優勝し、地方競馬通算100勝達成。2010年5月17日から7月30日まで技術研鑽騎手として南関東公営競馬で期間限定騎乗を行うと発表された。大井競馬での所属は栗田裕光厩舎。2011年1月22日騎手を引退。引退後は南関東の大井競馬場で栗田裕光厩舎で4年間調教厩務員を行っていた。また将来は調教師を目標としていることを自身のツイッターで明らかにしている。その後川崎競馬場佐々木仁厩舎に移籍し、調教厩務員として勤務。2018年3月、騎手免許試験に合格したことが地方競馬全国協会から発表され、同年4月1日付で騎手免許が交付された。