1919年、ベルトランド大統領が後任を選出するための公開な選挙を拒否することが明らかになった。この態度は米国に反対され、ホンジュラス国内でもほとんど支持されなかった。テグシガルパ知事で軍人のラファエル・ロペス・グティエレス将軍はホンジュラス自由党の反ベルトランド勢力を組織、さらにグアテマラの自由党政府、ニカラグアの保守党政府の支持まで得た。一方、ベルトランドはエルサルバドルの支持を求めた。紛争を回避しようとする米国政府は逡巡したのち仲介を申し出、ベルトランドには仲介を拒否した場合は直接介入も辞さないと脅した。ベルトランドはすぐに辞任して出国した。米国駐ホンジュラス特命全権公使のトマス・サンボラ・ジョーンズは自由選挙を公約したフランシスコ・ボグラン率いる臨時政府の樹立を援助した。今や軍部を支配したロペス・グティエレスは次期大統領になることを決意していると表明した。長い交渉の後に不正がはびこった選挙が行われ（1919年ホンジュラス総選挙）、ロペス・グティエレスは易々と勝利して1920年に大統領に就任した。ボグランは短い任期ではあったが、米国からの財政顧問を受け入れると決断した。それに従い、米国国務省のアーサー・ニコルス・ヤング（Arthur Nichols Young）が派遣され、1920年8月から1921年8月までホンジュラスで財政顧問を務めた。ヤングは大量のデータを整理して、ニューヨークの警察官を雇ってホンジュラス警察を再編成させるなど多くの助言を行った。ヤングの調査はホンジュラスが大規模な財政改革を必要としていることを明らかにした。というのも、すでに不安定であった財政状況が革命活動の再開で大幅に悪化していたからだった。例えば、ホンジュラス軍の1919年の支出は予算の倍以上であり、ホンジュラス政府の全支出の57%を占めた。ヤングは軍事支出の削減を助言したがロペス・グティエレス政府に受け入れられず、ホンジュラスの財政状況は問題であり続けた。政府に対する恒常な反乱と中米紛争の再開で状態がさらに悪化、ホンジュラス政府は1919年から1924年までの軍事活動で支出が予算を720万米ドルも超えた。
ホンジュラス北部海岸でプランテーション経済が発展したが、その過程においてホンジュラスで大領地を確保したアメリカの会社は米国政府に自社の投資を守るようロビーした。その結果、20世紀初期には米国によるホンジュラスへの軍事遠征が1903年、1907年、1911年、1912年、1919年、1924年、1925年と頻発した。ホンジュラスが実質的にアメリカの果物会社に支配されたため、「バナナ共和国」という用語が生み出された。
ホンジュラスの首都はコマヤグアと定められ、1880年にテグシガルパに遷都した。1840年代と1850年代、ホンジュラスは中米再統一に参加した。これには中央アメリカ連邦（1842年 - 1845年）、グアテマラ盟約（1842年）、ソンソナテ議会（1846年）、ナカオメ議会（1847年）、中央アメリカ国家代表（1849年 - 1852年）を含むが、いずれも失敗した。やがてホンジュラスは国名を「ホンジュラス共和国」に定めたが、統一派の理想が消えることはなく、ホンジュラスは地域統合政策を最も強く推進した国の1つだった。1850年、ホンジュラスは外国からの援助を借りて、トルヒーヨからテグシガルパ、そして太平洋海岸まで繋ぐ海洋間鉄道を建設しようとした。しかし、工事の困難さ、汚職などの問題により工事が1888年にサン・ペドロ・スーラまで完成した時点で資金不足に陥った。サン・ペドロ・スーラまで鉄道が建設されたことで、同市は工業の中心地でホンジュラス第2の都市に発展した。独立以降、小規模のものも含むと300近くの反乱や内戦がおきた。
9-10歳の頃、隣の工場で昼休みに指されていたのを見たのが将棋を覚えたきっかけ。1965年第1回高校選手権優勝。翌年の第2回では団体優勝。旧制度の奨励会三段リーグ（奨励会A組）で、制度終了の1973年度後期まで5期・2年半を戦う。この間、1972年度前期には10勝2敗で関西優勝（関西で戦ったのはこの期だけ）をするが、関東優勝の宮田利男との東西決戦で敗れ、四段昇段を逃す。リーグ廃止後、1975年7月に12勝4敗の成績で四段昇段（プロ入り）。ちょうどその頃、名人戦・順位戦で主催者移行によるブランク期間があり、順位戦再開まで待たされた。第17期（1976年度）王位戦では挑戦者決定リーグ入り。内藤國雄、花村元司に勝つが敗退。第18期十段戦（1978 - 1979年）の予選で、坂口允彦、森雞二、剱持松二、石田和雄、土佐浩司を破って勝ち上がり、難関の十段リーグ入りまであと1勝とするが、予選決勝で勝浦修に阻まれる。第14回（1980年度）早指し将棋選手権で本戦で初めて2勝するが、3回戦でまたしても勝浦に敗れる。第47期（1988年度）C級2組順位戦で8勝1敗（1敗の後に8連勝）で最終局を迎え、自力昇級の権利があったが、小林宏に痛恨の黒星を喫し、2敗で7位。このとき、沼の敗戦による逆転昇級者は、同じく8勝2敗の佐藤康光。しかし、翌第48期（1989年度）C級2組順位戦の最終局で中川大輔に勝ち、8勝2敗ながらも前期の好成績が利いて（リーグ表順位で上位のため）3位の成績で初の昇級。C級1組の棋士としての新年度の始め（1990年4月1日）には41歳になっていた。しかし、上がったばかりのC級1組で2期連続の降級点を喫し、C級2組に陥落。以降の成績は不振に終わった。