2006年のノルディック・トーナメントに出場し、U-17のイングランド代表として3キャップを記録している。2013年8月13日に行われたスコットランド代表との親善試合において初めてU-21のイングランド代表に招集され、6-0で勝利したその試合においてネイサン・レドモンドと交代で後半から出場した。2015年に開催されたUEFA U-21欧州選手権ではグループステージのスウェーデン代表戦に交代で出場し、決勝ゴールを挙げた。2015年11月にマイケル・キャリックとジェイミー・ヴァーディの負傷に伴う追加招集でイングランドA代表に初めて招集されたが、出場機会はなかった。2016年10月8日の2018 FIFAワールドカップ・ヨーロッパ予選マルタ戦でA代表デビュー。2018年3月23日のオランダとの親善試合で代表初得点を挙げた。2018年FIFAワールドカップロシア大会、一次リーグ第2戦のパナマ戦でもカーブのかかるコースを付いたシュートで1ゴールを決めた。
2014年8月4日に行われたインターナショナル・チャンピオンズ・カップ 2014決勝のリヴァプール戦で途中出場からゴールを挙げ、3-1の勝利に貢献した。プレミアリーグ開幕戦のスウォンジー・シティ戦にスターティングメンバーとして出場し、ユナイテッドにおける公式戦デビューを果たしたが、怪我によりアドナン・ヤヌザイと24分で交代することになり、チームもルイ・ファン・ハールが初めて公式戦で指揮を執った試合を0-2で落とした。2015年2月2日、怪我から回復したリンガードはシーズン終了までのローンでチャンピオンシップに所属するダービー・カウンティに加入することになった。2月14日に行われたFAカップのレディング戦で初めてスターティングメンバーとして出場した。2015年10月17日に行われ、3-0で勝利したエヴァトン戦に後半から交代で出場し、シーズンで初めての出場機会を得た。2015年10月21日に行われたCSKAモスクワ戦でスターティングメンバーとして起用され、UEFAチャンピオンズリーグデビューを飾った。
リンガード自身はローンではなくチームに残り出場機会を得ることを望んだが、バーミンガム・シティに1ヶ月のローンで加入することになった。直後にシェフィールド・ウェンズデイ戦のスターティングメンバーに選ばれ、20分にクリス・バークのシュートをクリス・カークランドが弾いたボールに反応し、トップチームにおける初ゴールを記録すると、13分後にはハットトリックを達成し、後半には4ゴール目を挙げた。マンチェスター・ユナイテッドがリンガードのカップタイドを避けることを望んだため、リーグカップ3回戦に出場することはできなかったが、リーグ3戦目のミルウォール戦ではリンガードに対するエリア外のファイルに対して与えられたペナルティキックを失敗したものの、89分にヘディングでゴールを挙げ、4-0の勝利に貢献した。移籍期限を12月14日まで延長することで合意したが、その後の3試合を膝の負傷の治療により出場することはできなかった。2014年1月1日までさらに期間は延長されたが、12月26日に行われたウィガン・アスレティック戦でジョルディ・ゴメスに対する報復行為により退場処分となり、残りの2試合は出場停止により出場することはできなかった。バーミンガム・シティは更なる延長を望んだが、リンガードはマンチェスター・ユナイテッドに復帰し、1月11日に行われたスウォンジー・シティ戦のメンバーに選ばれたが、出場機会は与えられなかった。2014年2月27日にチャンピオンシップに所属するブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンへ93日間のローンによる移籍が決定した。4月8日に行われた古巣のレスター・シティ戦で初ゴールを記録し、チームも4-1で勝利を挙げた。アルビオンでリンガードはプレイオフも含め17試合に出場し、4ゴールを挙げた。
リンガードは2013年のプレシーズンツアーに参加する19人のメンバーに選ばれ、2013年7月20日にシドニーで行われたAリーグオールスター戦で2ゴールを記録し、チームも5-1で勝利を挙げた。リンガードのゴールはデイヴィッド・モイーズ監督の下で記録されたチームの初ゴールであった。試合後には、「僕は自分の可能性を信じているが、これからはもっと自分を信じなければならない。」と述べた。横浜F・マリノス戦と傑志戦でもゴールを決め、4ゴールを記録したリンガードはプレシーズンツアーにおけるチームのトップスコアラーであった。
2012年11月6日にリンガードはチームメイトのマイケル・キーンとともに1ヶ月のローンでレスター・シティに加入し、同日に行われたボルトン・ワンダラーズ戦に85分から交代で出場し、デビューを飾った。契約は後に2013年1月2日まで延長された。
リンガードはチェシャーのウォリントンで生まれ、ウィリアム・ビーモント・コミュニティ高校を卒業した。マンチェスター・ユナイテッドのユースで育ち、2010-11シーズンにはFAユースカップの優勝を経験し、2011年の夏にプロ契約を結んだ。
昇殿とは天皇の日常生活の場である清涼殿南廂にある殿上間へ昇ることで、公卿以外に昇殿を許された者を殿上人、許されない者を地下といった。9世紀（平安時代中期）以降、昇殿を許されるかが朝廷の身分制度として重要な意味を持つようになったが、はじめは天皇との私的関係に基づき、個人に許されるものであった。しかし、公家社会において世襲や先例重視の傾向が強まるとともに、昇殿を許されるか、どの段階で許されるかは、出自（家格）によっておおよそ決まるようになっていく。中世以降は、昇殿を許される家（堂上家）と昇殿を許されない家（地下家）という家格が、明確に区分されるようになり、地下家の概念が成立した。後には、地下家の廷臣は三位に昇っても昇殿は許されないようになった。なお、六位蔵人の最上位である極臈を1代で3度務めるか、3代連続で務めた家は堂上家となる例があったが、実例は少ない。また、堂上家と同様、旧家・新家の区分があったが、桜町天皇（在位1735年 - 1747年）の時代にみだりに新家を立てることが停止された。維新後、地下家の筆頭格であった押小路家・壬生家は堂上家に準じて、また、伊丹家（重賢：青蓮院宮諸大夫）・尾崎家（三良：三条家諸大夫）・富井家（政章：聖護院宮坊官）は勲功により華族（男爵）に列せられた。だが、押小路・壬生の両家に次ぐ蔵人所出納の平田家以下、ほとんどの地下家は原則として士族として扱われた。