父親が格闘技好きだったことから幼い頃より一緒によくK-1などの格闘技をテレビで見ていた。とりわけミルコ・クロコップのファンだった。それで相原小学校3年の時に空手の道場に見学へ行ったものの、あまり面白そうではなく自分のやりたいことはこれではないと思った、次に柔道の相武館吉田道場を見学すると、自分のやりたいことはこれだと思い柔道を始めることになった。また、柔道を始めるにあたっては谷亮子の影響も受けたという。所属していた相武館吉田道場の1年先輩には田代未来、同期には芳田司や内尾真子がいた。小学生の時はボーイッシュな出で立ちをよく男子にからかわれたが、「けんかっ早い少女」だったこともあって立ち向かって行き、「勝つまでやめなかった」という。相原中学2年の時に県大会決勝で1つ上の姉を破って全国中学校柔道大会44kg級に出場するものの2回戦で敗れた。近代柔道杯では芳田や内尾とともに活躍して優勝を飾った。中学の時は寝技の練習に力を入れたが、それが後に武器ともなった。修徳高校へ進むと、谷亮子のライバルだった北田佳世の指導を受けることになった。2年の時に全日本ジュニア48kg級で3位になった。3年の時には学校の1年後輩で前年のインターハイで3位になった高橋瑠衣を東京予選で破ってインターハイに出場して決勝まで勝ち進むものの、大成高校3年の近藤亜美に技ありで敗れた。全日本ジュニアでも決勝まで進むが、山梨学院大学2年の山崎珠美に小外掛で敗れた。アジアジュニアでは優勝を飾った。2014年に帝京大学の医療技術学部スポーツ医療学科へ入学すると、当初は高校時代のように勝てなくなり自信が揺らいできた。そんな時に｢死ぬこと以外はかすり傷｣という台詞に感銘を受けたことがきっかけで気持ちも楽になり、自信を取り戻した。1年の時には10月の体重別団体決勝で山崎と対戦するが、合技で敗れてチームも2位にとどまった。11月の講道館杯では決勝まで進むと、元世界チャンピオンであるコマツの浅見八瑠奈と対戦して、GSまでもつれこむ健闘を見せるものの、指導を与えられて敗れた。2015年1月のヨーロッパオープン・ソフィアでは2位となった。2年になると、6月にはグランプリ・ブダペストに出場して初戦でロンドンオリンピック銅メダリストである地元ハンガリーのチェルノビツキ・エーヴァを合技で破るなどして決勝まで進むも、世界2位であるアルゼンチンのパウラ・パレトに有効で敗れて2位だった。7月のユニバーシアードでは3回戦で地元韓国の鄭普涇に技ありで敗れるが、敗者復活戦を勝ち上がって3位になった。9月の全日本ジュニアでは準決勝で埼玉栄高校3年の常見海琴に大腰で敗れて3位だったものの、常見とともに世界ジュニア代表に選ばれた。10月の学生体重別では準々決勝で仙台大学2年の渡辺愛実に背負投で敗れて5位に終わった。続く世界ジュニアでは3回戦でポルトガルのジョアナ・ディオゴと対戦すると、得意なはずの寝技で抑えこまれるも残り後1秒で一本というところを何とか逃れて技ありで食い止めると、その後横四方固で逆転勝ちした。決勝では常見を準決勝で破ったスロベニアのマルシャ・シュタンガルを崩上四方固で破るなど、結果として5試合全てを寝技で一本勝ちして優勝を飾った。この時は左肘をケガしていたので寝技主体の戦いを強いられる格好となったが、その状態でも勝てたことで、ケガを直せばさらに上を目指せるとの自信も芽生えた。11月の講道館杯では決勝で山崎を有効で破り初優勝を飾った。続くグランプリ・青島では決勝で元世界チャンピオンで世界ランキング1位でもあるモンゴルのムンフバット・ウランツェツェグに一本勝ちしてIJFワールド柔道ツアー初優勝を飾った。12月のグランドスラム・東京では2回戦でムンフバットに指導1で敗れた。3年の時には4月の選抜体重別初戦で綜合警備保障の遠藤宏美に指導1で敗れた。アジア選手権では準決勝でカザフスタンのオトゴンツェツェグ・ガルバドラフに技ありで敗れて3位だった。7月のグランドスラム・チュメニでは決勝で地元ロシアのナタリヤ・コンドラティエワと対戦すると、GSに入ってから崩上四方固で一本勝ちして優勝を飾った。10月の学生体重別では準決勝で国士舘大学4年の岡本理帆に払腰の技ありで敗れて3位だった。11月の講道館杯では決勝でA-LINEの森崎由理江を小外掛で破ったのを始めオール一本勝ちで2連覇を飾った。リオデジャネイロオリンピックを見て投げ技があまり出てないことに疑問を感じて、「見ている人は大技の方が楽しいはず」と大技を繰り出せるように練習を行ってきたという。12月のグランドスラム・東京では準々決勝で近藤亜美を技ありで破るも、準決勝でムンフバットに指導1で敗れて3位だった。2017年2月のグランプリ・デュッセルドルフでは得意の寝技を軸に決勝まで進むと、フランスのメラニー・クレマンを開始早々の横四方固で破るなど全試合を一本勝ちして優勝を飾った。4年の時には4月の体重別準決勝でひらまつ病院の岡本理帆に反則勝ちすると、決勝で近藤との対戦になり、GSを含めて8分近い戦いの末に大外刈で一本負けして2位に終わった。しかしながら、国際大会での実績が考慮されて近藤とともに世界選手権代表に決まった。5月のアジア選手権では準決勝でガルバドラフに敗れると、3位決定戦でも韓国のカン・ユジョンに終了間際に逆転負けを喫して5位に終わった。8月の世界選手権を前にして、「自分の力を出し切れば勝てると思う」と語っていた。その3回戦では大学の同級生であるブラジルの小山亜利沙と対戦すると、技ありを先取されるもすぐに抑え込みで技ありを取り返すと、GSに入ってから技ありを取って勝利した。その後の準決勝ではガルバドラフをGSにおいて技ありで破ると、決勝ではムンフバットを小外刈の技ありで破って、小学生の時から追い続けてきた同い年の近藤と同じく世界チャンピオンとなった。なお、2015年と2016年のグランドスラム東京でも小外刈でムンフバットを投げていたが、その際にはポイントを取ってもらえなかった。後にこの一戦を、「粘り強さは日本人の強み。最後まで諦めずに戦えた」と振り返った。また、試合後のインタビューでは「今まで優勝しても泣くほどではなかったが、涙が出た。すごくうれしい」「勝っておごらず、常に挑戦者の気持ちで。東京五輪で優勝したい」とコメントした。10月の体重別団体では初戦の龍谷大学戦で引き分けるとチームも敗れた。12月のグランドスラム・東京では準々決勝で近藤に袈裟固で一本負けするも、その後の3位決定戦で遠藤を横四方固で破って3位になった。続くワールドマスターズでは準々決勝で小山に指導2で勝つなどして決勝まで進むと、地元ロシアのイリーナ・ドルゴワをGS含めて9分以上の戦いの末に袈裟固めで破って優勝した。2018年2月のグランドスラム・パリでは準決勝でヨーロッパチャンピオンであるウクライナのダリア・ビロディドに大内刈で敗れると、3位決定戦でもムンフバット相手に指導2でリードしながら、唇を切ったことで止血に当たるため3度も畳を離れたことで、規定により反則負けを与えられて5位にとどまった。しかしながら、大会後の世界ランキングではこの階級の日本選手として2012年8月までトップだった福見友子以来5年半ぶりに1位となった。2018年4月からはパーク24所属となった。体重別では準決勝で自衛隊体育学校の山崎珠美に小外刈の技ありで敗れて3位だった。この際に、「気持ちと体がついていかなかった」「組み手が雑という課題に正面から向き合いたい」とコメントした。なお、世界選手権代表には選ばれた。7月のグランプリ・ザグレブでは準決勝でビロディドの小内刈に両手で尻もちを付いてしまったため、新ルールの規定により技ありを取られて3位に終わった。試合後には次のように語った。「私が負けた選手は、17歳で170cmと長身の可愛い顔の子で、今のところ柔道も容姿も負けているので柔道だけは負けないように頑張ります。」。9月の世界選手権では準決勝でムンフバットに袖釣込腰で技ありを先取されるも、終盤に相手の掛け逃げにより逆転の反則勝ちを収めるが、決勝ではビロディドに大内刈で敗れて2連覇はならなかった。試合後には、「やってきたことが少ししか出せなかった。悔しい限り」とコメントした。なお、女子代表監督の増地克之は、「ビロディドを倒さない限り、(東京オリンピックでの)金メダルはない。2年間で金を取れる選手を育てたい」と語った。11月のグランドスラム・大阪では準決勝で遠藤に反則勝ちすると、決勝で寝技師のムンフバットを横四方固で破って優勝した。2019年1月には体幹強化を目的にモンゴルに赴くと、ライバルのムンフバットに「肉を食べないと強くなれない」とアドバイスされたことがきっかけで、苦手だった牛肉が好物にまでなったという。2月のグランドスラム・デュッセルドルフでは決勝でカン・ユジョンを引込返で破ったのを始めオール一本勝ちで優勝を飾った。試合後には、「安定して勝っていかないと、（代表）選考にも選ばれないと思っている。全試合一本勝ちで優勝できて良かった。しっかり相手を見ることができた」とコメントした。4月の体重別は左膝内側靱帯損傷により出場を回避することになったが、世界選手権代表に選出された。7月のグランプリ・ブダペストでは準決勝で地元のチェルノビツキに技ありを先取されるも崩上四方固で逆転勝ち、決勝ではコソボのディストリア・クラスニキと対戦して技ありを先取するも技ありを取り返されるが、GSに入ってから合技で破るなど全て一本勝ちして優勝した。8月に東京で開催された世界選手権では準々決勝でフランスのメラニー・クレマンを合技、準決勝ではクラスニキを袖釣込腰で破るなど全て一本勝ちして決勝まで進むと、前年に続いてビロディドとの対戦となったが、払腰の技ありで敗れて2位にとどまった。52kg級の元世界チャンピオンである中村美里はこの一戦について、渡名喜はビロディドから初めてと言ってもいい弱気な態度を引き出した、両者の実力差は接近してきていると分析した。