There are much better books on various types of health and fitness availalble. This one could get you injured easily so don't buy as well I did!
มีหนังสือที่ดีขึ้นมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายหลากหลายประเภท อันนี้อาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ง่ายดังนั้นอย่าซื้อเหมือนฉัน!