While some people might find these a bit helpful, they didn't much help me. I have been using the diet and exercise programs available through Weight Watchers. I've lost 20 pounds since July of 2009 after starting at 300 lbs. Now, more than 8 years later, I'm back to 330 lbs, thanks largely to weight watchers. This doesn't seem like very practical advice for someone who wants results quickly. It seems that the only way is fast food with lots and lots of fat.
ในขณะที่บางคนอาจพบว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์นิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรฉันมากนัก ฉันใช้โปรแกรมควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่มีให้ใน Weight Watchers ฉันสูญเสีย 20 ปอนด์ตั้งแต่เดือนกรกฎาคมปี 2009 หลังจากเริ่มต้นที่£ 300 ตอนนี้มากกว่า 8 ปีต่อมาฉันกลับไปที่£ 330 ขอบคุณมากนักดูน้ำหนัก ดูเหมือนว่าคำแนะนำที่ใช้ได้จริงสำหรับคนที่ต้องการผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว ดูเหมือนว่าวิธีเดียวคืออาหารจานด่วนที่มีไขมันมากมาย