This book is just a bunch of ideas to help me sleep easier but that doesn't do much other than give my brain time off from it I guess. It has no real science behind it, which is sad because many people use meditation as part of their stress relief techniques. What if your brain and body are not supposed to?It's probably better for you if you're looking to meditate, or maybe need extra help, but it's way too simplistic in its approach. There's definitely something out there more informative.
หนังสือเล่มนี้เป็นเพียงไอเดียที่จะช่วยให้ฉันนอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่นั่นก็ไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการให้เวลากับสมองของฉันฉันเดาว่า ไม่มีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังซึ่งน่าเศร้าเพราะหลายคนใช้การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคการบรรเทาความเครียด ถ้าสมองและร่างกายของคุณไม่ควรจะเป็นเช่นนั้นมันอาจจะดีกว่าถ้าคุณกำลังมองหาการทำสมาธิหรืออาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม มีบางอย่างที่แน่นอนมีข้อมูลเพิ่มเติม