If you are new to meditation this may be of value. But if you've done more than a quick search online you'll find most of these ideas available for free through youtube tutorials.
หากคุณยังใหม่กับการทำสมาธินี่อาจเป็นสิ่งที่มีค่า แต่ถ้าคุณทำมากกว่าการค้นหาแบบออนไลน์อย่างรวดเร็วคุณจะพบกับความคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่ที่มีให้ฟรีผ่านบทช่วยสอน youtube