This is a very simple book. Don't look for any special tricks or tricks. It simply gives a couple of exercises to help the reader learn how to breathe better. The book has an index and some general tips throughout it. Some may be helpful if you have never taken classes before. The info that is there should work but with this kind of price tag - not all information can work. For those that aren't beginners in meditation it's still recommended as more than basic information.
นี่เป็นหนังสือที่ง่ายมาก อย่ามองหาลูกเล่นหรือลูกเล่นพิเศษ มันช่วยให้ผู้ออกกำลังกายเรียนรู้วิธีการหายใจได้ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้มีดัชนีและคำแนะนำทั่วไปตลอดทั้งเล่ม บางคนอาจมีประโยชน์หากคุณไม่เคยเข้าเรียนมาก่อน ข้อมูลที่ควรมี แต่ใช้แท็กราคานี้ - ข้อมูลบางอย่างไม่สามารถทำงานได้ สำหรับผู้ที่ไม่ได้เริ่มต้นในการทำสมาธิก็ยังแนะนำมากกว่าข้อมูลพื้นฐาน