This book is not a good source for getting in shape. It has no diagrams on working out how to do any of the things that Mr. Roberts recommends you do. I would recommend this as an outdated reference book. Just because it's old doesn't mean it isn't valuable. If you're looking for info about strength & muscle, this isn't one to buy. A better title and price target for what he's selling here are "Body Sculpting Basics" by Richard Freeman. It's more current, but still does have illustrations.
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีสำหรับการมีรูปร่าง มันไม่มีไดอะแกรมเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ Mr. Roberts แนะนำให้คุณทำ ฉันจะแนะนำสิ่งนี้เป็นหนังสืออ้างอิงที่ล้าสมัย เพียงเพราะมันเก่าไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีค่า หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับความแข็งแกร่ง &amp; กล้ามเนื้อนี่ไม่ใช่การซื้อ ชื่อเรื่องและเป้าหมายราคาที่ดีกว่าสำหรับสิ่งที่เขาขายอยู่ที่นี่คือ &quot;พื้นฐานการทำตัวแบบร่าง&quot; โดย Richard Freeman มันเป็นปัจจุบันมากขึ้น แต่ยังคงมีภาพประกอบ