The best things about this book are that you get a really good overview of many different issues and how your body responds to them. You also get step by step instructions on specific exercises. However, I found the photos were not very helpful. First two thirds of it is what should be obvious, but if you're like me and have studied the human body, there's stuff in here you've never seen. I've read half of it, and it's useful, but I'm still looking for more.
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คือคุณจะได้รับภาพรวมที่ดีของปัญหาต่าง ๆ มากมายและร่างกายของคุณตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร คุณจะได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับแบบฝึกหัดเฉพาะ อย่างไรก็ตามฉันพบว่ารูปภาพไม่ค่อยมีประโยชน์ สองในสามของมันคือสิ่งที่ควรจะชัดเจน แต่ถ้าคุณชอบฉันและได้ศึกษาร่างกายมนุษย์มีสิ่งที่คุณไม่เคยเห็น ฉันอ่านครึ่งหนึ่งแล้วและมันมีประโยชน์ แต่ฉันยังคงมองหาอีก