I was hoping for some more ideas but overall it didn't help or even provide simple steps to take a walk. In fact, at the end of each chapter there is a quiz with 10 questions on three major categories: mental health, being around more, and how to get out of your head and in front of real life. Like if you could be around more, what would that look like?? And most people can relate to them because they do seem like common sense.
ฉันหวังว่าจะมีความคิดเพิ่มเติม แต่โดยรวมแล้วมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรหรือแม้แต่เตรียมขั้นตอนง่าย ๆ ในการเดิน ในความเป็นจริงในตอนท้ายของแต่ละบทมีคำถามที่มี 10 คำถามเกี่ยวกับสามประเภทหลัก: สุขภาพจิตเป็นรอบมากขึ้นและวิธีการออกไปจากหัวของคุณและต่อหน้าชีวิตจริง เหมือนกับว่าคุณอาจมีมากกว่านั้นสิ่งที่จะมีลักษณะอย่างไร และคนส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับพวกเขาเพราะพวกเขาดูเหมือนสามัญสำนึก