The book was not what I thought it would be. It had some good tips in getting you on a diet however this is all common sense. If you're wanting something that really helps then check out Michelle McQuestion book. It's more detailed and has many recipes.
หนังสือไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดว่ามันจะเป็น มันมีเคล็ดลับที่ดีในการให้คุณทานอาหาร แต่นี่เป็นความรู้สึกทั่วไป หากคุณต้องการสิ่งที่ช่วยได้จริงๆลองดูหนังสือ Michelle McQuestion มันมีรายละเอียดมากขึ้นและมีสูตรอาหารมากมาย