I have been doing the workout 3 times a week for about 10 days and although it is not hard, you do get results. However today, on both mornings i woke up with pains in my left upper back/shoulders from this DVD. I've done P90X before but did not experience this. Maybe there was something else wrong or I'm using too much weight but that isn't how any other DVDs work.
ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลาประมาณ 10 วันและถึงแม้ว่ามันจะไม่ยาก แต่คุณก็จะได้ผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามในวันนี้ทั้งสองเช้าฉันตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดที่ด้านหลังซ้ายบน / ไหล่จากดีวีดีนี้ ฉันเคยทำ P90X มาก่อน แต่ไม่เคยพบสิ่งนี้ อาจมีบางอย่างผิดปกติหรือฉันใช้น้ำหนักมากเกินไป แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของ DVD อื่น ๆ