This is a good basic video with some pretty great stretching exercises for people who suffer from muscular tension. I did have to do one segment more than once just because i found it too tough at first. The stretches are very useful and effective if you want to strengthen your muscles. It also comes as an instructional set of 4 short DVDs that each go over different body parts in depth. It's nice not having the music so easily available, but when doing these videos individually it's better anyway.
นี่เป็นวิดีโอขั้นพื้นฐานที่ดีพร้อมกับแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการตึงเครียดทางกล้ามเนื้อ ฉันต้องทำหนึ่งส่วนมากกว่าหนึ่งครั้งเพียงเพราะฉันพบว่ามันยากเกินไปในตอนแรก การยืดกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากหากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมาพร้อมชุดดีวีดีสั้น 4 ชุดที่แต่ละส่วนมีความลึกต่างกัน มันดีนะที่ไม่มีเพลงให้เล่นได้ง่าย แต่เมื่อทำวิดีโอเหล่านี้ทีละตัวมันก็ดีกว่าอยู่ดี