The book is a poor compilation of very general information rather than providing specific recommendations and facts. Most useful advice I found in the book was to eat more fruits & veggies and cut back on salads. You will find that eating fresh food takes more time because it requires longer prep time, but there are no secrets or secret recipes for this information. There were so many things not mentioned and some even contradictory.
หนังสือเล่มนี้เป็นการรวบรวมข้อมูลทั่วไปที่ไม่ดีแทนที่จะให้คำแนะนำและข้อเท็จจริงที่เฉพาะเจาะจง คำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุดที่ฉันพบในหนังสือเล่มนี้คือกินผักผลไม้ให้มากขึ้นและลดสลัด คุณจะพบว่าการกินอาหารสดต้องใช้เวลามากขึ้นเนื่องจากต้องใช้เวลาในการเตรียมนาน แต่ไม่มีความลับหรือสูตรลับสำหรับข้อมูลนี้ มีหลายสิ่งที่ไม่พูดถึงและบางคนก็ขัดแย้งกัน