This works really well if you don't have a small enough room. I did buy this as part of my exercise routine so that it would be available while waiting in the doctor's office or getting to and from work (car ride takes 20-30 minutes tops). It is very sturdy but does slide around on tile floors when I use it. If your floor isn't totally smooth then just lay some sand down for stability. All in all, it's what I expected out of an excercise ball.
มันใช้งานได้ดีจริง ๆ ถ้าคุณไม่มีที่ว่างพอ ฉันซื้อนี่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันเพื่อที่จะสามารถใช้งานได้ในขณะที่รออยู่ในสำนักงานของแพทย์หรือเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน (นั่งรถใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที) มันมีความแข็งแรงมาก แต่จะเลื่อนไปรอบ ๆ บนพื้นกระเบื้องเมื่อฉันใช้ หากพื้นของคุณไม่ราบเรียบเพียงแค่วางทรายลงเพื่อความมั่นคง สรุปแล้วมันคือสิ่งที่ฉันคาดหวังจากลูกบอลออกกำลังกาย