Too much emphasis on diet in the beginning and then almost not enough afterward. Not very helpful at all. More like a long magazine article. I did appreciate that some of the tips were things I've known for years so I have no idea where or how to apply them. But overall, this is pretty basic information anyone could find easily online. Don't waste your money unless you want general info on nutrition information. There are other good nutritional books with real advice as well though.
ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนแรกและหลังจากนั้นเกือบจะไม่เพียงพอ ไม่ค่อยมีประโยชน์เลย เหมือนบทความในนิตยสารฉบับยาว ฉันรู้สึกซาบซึ้งที่เคล็ดลับบางอย่างเป็นสิ่งที่ฉันรู้จักมาหลายปีแล้วดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าจะนำไปใช้อย่างไร แต่โดยรวมแล้วนี่เป็นข้อมูลพื้นฐานที่ทุกคนสามารถหาได้ง่ายออนไลน์ อย่าเสียเงินจนกว่าคุณจะต้องการข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับข้อมูลโภชนาการ มีหนังสือโภชนาการที่ดีอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำที่แท้จริงเช่นกัน