If your looking to get in shape and try something new, this program would be a good starter. For the price, it does take time but if you're willing to do it, it'll kick your butt. After about three weeks I realized my body started getting stronger due to being more flexable. It has an intense cardio workout without weights, which is great since I've been out of shape. The biggest problem for me at first was that Denise doesn't give cues (counting with her hands, etc.).
หากคุณต้องการมีรูปร่างและลองสิ่งใหม่ ๆ โปรแกรมนี้จะเป็นตัวเริ่มต้นที่ดี สำหรับราคามันต้องใช้เวลา แต่ถ้าคุณยินดีที่จะทำมันจะเตะก้นของคุณ หลังจากนั้นประมาณสามสัปดาห์ฉันก็รู้ว่าร่างกายของฉันเริ่มแข็งแรงขึ้นเนื่องจากยืดหยุ่นขึ้น มันมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนักโดยไม่ต้องตุ้มน้ำหนักซึ่งเยี่ยมมากตั้งแต่ฉันไม่ได้รูปร่าง ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉันในตอนแรกคือเดนิสไม่ได้ชี้นำ (นับด้วยมือของเธอเป็นต้น)