I purchased the DVD to help supplement my yoga practice. There are very limited instructions, except for a few things that you can look up online; and then not much in the way of direction on how to do what you're doing. The poses are fairly difficult if they're done perfectly, but sometimes I'm lucky enough just doing them slowly without looking at someone else because there's always something wrong. And some exercises seem like they wouldn't work well with all your body muscles (I can't really stretch while using this).
ฉันซื้อดีวีดีเพื่อช่วยเสริมการฝึกโยคะ มีคำแนะนำที่ จำกัด มากยกเว้นบางสิ่งที่คุณสามารถค้นหาทางออนไลน์ และจากนั้นไม่มากไปในทิศทางของวิธีการทำสิ่งที่คุณทำ ท่าโพสค่อนข้างยากหากทำอย่างสมบูรณ์ แต่บางครั้งฉันโชคดีพอที่จะทำช้าๆโดยไม่มองคนอื่นเพราะมีบางสิ่งผิดปกติอยู่เสมอ และการออกกำลังกายบางอย่างดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมด (ฉันไม่สามารถยืดได้ในขณะที่ใช้สิ่งนี้)