I've read better but it is an ok book. Pretty much a lot of common sense. But the one nice thing about being pregnant and having kids its easy to put these concepts into practice. For example no more running up and down stairs after work. I have found that for me when you are pregnant, eating well naturally (lots of greens, vegetables etc, not too many carbs) and staying hydrated at all times makes a huge difference.
ฉันอ่านได้ดีขึ้น แต่มันก็เป็นหนังสือที่ดี ค่อนข้างสามัญสำนึกมาก แต่สิ่งหนึ่งที่ดีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการมีลูกเป็นเรื่องง่ายที่จะนำแนวคิดเหล่านี้ไปปฏิบัติ ตัวอย่างเช่นไม่มีการวิ่งขึ้นและลงบันไดหลังเลิกงาน ฉันได้พบว่าสำหรับฉันเมื่อคุณตั้งครรภ์กินอย่างเป็นธรรมชาติ (ผักใบเขียวผักและอื่น ๆ ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป) และการดื่มน้ำตลอดเวลาทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก