Very basic and straight forward. Didn't really like the part where it suggests a diet change or some other type of exercise to get back in shape for running when it's stated that if you only run once a week on average, it'll be easier the rest of the time. I got this book free from Amazon. Not sure I'd pay full price. Nice book, but nothing earth shattering.
ขั้นพื้นฐานและตรงไปตรงมามาก ไม่ชอบส่วนที่แนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อีกครั้งเมื่อมีการระบุไว้ว่าถ้าคุณวิ่งแค่สัปดาห์ละครั้งโดยเฉลี่ยสัปดาห์ละครั้ง . ฉันได้รับหนังสือเล่มนี้ฟรีจาก Amazon ไม่แน่ใจว่าฉันจะจ่ายราคาเต็ม หนังสือดี แต่ไม่มีอะไรสั่นสะเทือน