The information in this booklet could be found online, as far as I can tell. There are no photos to verify that the suggestions make sense. Most of her ideas, for example, have you do a few short daily walks which will help your back and neck pain, or do stretches at night (which I did not find easy on my knees and, after sitting cross-legged all day, I developed chronic thigh pain.
ข้อมูลในหนังสือเล่มนี้สามารถพบได้ทางออนไลน์เท่าที่ฉันสามารถบอกได้ ไม่มีภาพถ่ายที่จะตรวจสอบว่าข้อเสนอแนะเหมาะสม ยกตัวอย่างเช่นความคิดของเธอส่วนใหญ่คุณใช้เวลาเดินสั้น ๆ ทุกวันซึ่งจะช่วยให้อาการปวดหลังและคอของคุณหรือยืดในเวลากลางคืน (ซึ่งฉันไม่ได้หาง่ายบนหัวเข่าของฉันและหลังจากนั่งไขว่ห้างตลอดทั้งวัน ฉันพัฒนาอาการปวดต้นขาเรื้อรัง