This was the first of Jillian's products I have tried and felt a bit disappointed. The set up is pretty easy. You get what it says on the cover. It has two workouts, 30 minutes total for each one. Each one begins with standing postures & breathing, then progresses into moves that utilize various muscle groups. You warm up, lower body, stretch. What doesn't work well at all are the lunges in Yoga Basics, which you don't really do very much.
นี่เป็นผลิตภัณฑ์แรกของจิลเลียนที่ฉันได้ลองและรู้สึกผิดหวังเล็กน้อย การตั้งค่าค่อนข้างง่าย คุณได้รับสิ่งที่มันพูดบนหน้าปก มันมีสองการออกกำลังกายรวม 30 นาทีสำหรับแต่ละคน แต่ละคนเริ่มต้นด้วยท่ายืนและการหายใจจากนั้นไปสู่การเคลื่อนไหวที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ คุณวอร์มร่างกายส่วนล่างเหยียด สิ่งที่ไม่ได้ผลเลยคือปอดในโยคะพื้นฐานซึ่งคุณไม่ได้ทำมากนัก