I'm sorry, but this is one of the worst videos I've ever bought in my life. The title and cover art (seriously, how can you even call an exercise tape "Philly style"?) drew me in, but after watching it I felt like someone just put a gun to my head to make sure I was doing everything right. If you've seen any other kettlebell workouts that use dumbbells, you'll know what you're getting into.
ฉันขอโทษ แต่นี่เป็นหนึ่งในวิดีโอที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยซื้อมาในชีวิต ชื่อและหน้าปก (อย่างจริงจังคุณจะเรียกใช้แบบฝึกหัด &quot;Philly style&quot; ได้อย่างไร) ดึงฉันเข้าไป แต่หลังจากดูแล้วฉันรู้สึกเหมือนมีคนเพิ่งเอาปืนไปที่หัวของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันทำทุกอย่างถูกต้อง หากคุณเคยเห็นการออกกำลังกาย kettlebell อื่น ๆ ที่ใช้ดัมเบลล์คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไร