I have mixed feelings about reading a book that tells me what to eat, or why it works for me. While there were several very valid points made in this book, and yes, as they say, there's lots of evidence supporting it, it's got to be hard on the consumer in order to really motivate them toward eating less meat. Still, if you're interested in losing weight but don't want to feel guilty, and you can find someone who will share your dietary needs with you, then give this book a read.
ฉันรู้สึกสับสนเกี่ยวกับการอ่านหนังสือที่บอกฉันว่าควรกินอะไรหรือทำไมมันถึงได้ผลสำหรับฉัน ในขณะที่มีหลายจุดที่ถูกต้องทำในหนังสือเล่มนี้และใช่ตามที่พวกเขาพูดมีหลักฐานมากมายสนับสนุนมันก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้บริโภคเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาไปกินเนื้อสัตว์น้อยลง ถึงกระนั้นหากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่ต้องการรู้สึกผิดและคุณสามารถหาคนที่จะแบ่งปันความต้องการอาหารของคุณกับคุณได้ให้อ่านหนังสือเล่มนี้