Good basic book for a beginning runner. It covers many things that will help you get out there and run. Nothing in it that I have not seen elsewhere. You pretty much take everything the book has said as gospel. I've been running 10 years and can see where some people would find this book helpful. However, if you've read another book on running, then this one is just an extension of that. Also, at times, the exercises seem redundant.
หนังสือพื้นฐานที่ดีสำหรับนักเริ่มต้น ครอบคลุมหลายสิ่งที่จะช่วยให้คุณออกไปและวิ่ง ไม่มีอะไรในนั้นที่ฉันไม่ได้เห็นที่อื่น คุณทำทุกอย่างที่หนังสือพูดไว้ในพระกิตติคุณ ฉันใช้งานมา 10 ปีแล้วและสามารถดูว่าใครบางคนอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามหากคุณอ่านหนังสือเล่มอื่นเกี่ยวกับการวิ่งหนังสือเล่มนี้เป็นเพียงส่วนเสริม นอกจากนี้ในบางครั้งการออกกำลังกายก็ดูเหมือนจะซ้ำซ้อน