This is an excellent video explaining the various types of exercises to do with weights and how they differ in different muscle groups. However it was very much for beginners (maybe someone without any body shape before going through that exercise). If you are more familiar with what goes on these days, it's a great video. I would recommend as an educational resource only. For those who have been doing this exercise system long enough to appreciate it, that's not really saying much.
นี่เป็นวิดีโอที่ยอดเยี่ยมที่อธิบายการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับน้ำหนักและความแตกต่างในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน อย่างไรก็ตามมันเป็นอย่างมากสำหรับผู้เริ่มต้น (อาจเป็นคนที่ไม่มีรูปร่างก่อนที่จะผ่านการออกกำลังกายนั้น) หากคุณคุ้นเคยกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้เป็นวิดีโอที่ยอดเยี่ยม ฉันจะแนะนำเป็นทรัพยากรทางการศึกษาเท่านั้น สำหรับผู้ที่ทำระบบการออกกำลังกายนี้มานานพอที่จะเห็นคุณค่ามันก็ไม่ได้พูดอะไรมาก