This book is well written and full of wonderful information. I really enjoyed it though. It could have used just a little more organization for easy access. The tables are good because they show how much each ingredient affects the dish. If you're looking to lose weight, then this diet isn't for you, at least not in the strict sense. There does seem to be some weight loss benefits, by cutting out certain foods, such as sugary sodas, refined sugar, etc.
หนังสือเล่มนี้เขียนได้ดีและเต็มไปด้วยข้อมูลที่ยอดเยี่ยม ฉันชอบมันมาก มันอาจใช้องค์กรเพิ่มอีกนิดหน่อยเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย โต๊ะนั้นดีเพราะมันแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมมีผลต่อจานมากแค่ไหน หากคุณกำลังมองที่จะลดน้ำหนักอาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณอย่างน้อยก็ไม่ใช่ในแง่ที่เข้มงวด ดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักโดยการตัดอาหารบางประเภทออกเช่นโซดาหวานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ฯลฯ