Not much information here, unless you have no clue where to begin. This was for someone who has never meditated before.
มีข้อมูลไม่มากที่นี่เว้นแต่คุณจะไม่มีเงื่อนงำที่จะเริ่ม นี่สำหรับคนที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อน