There are much better books on how to manage pain and disease than this. The only good thing about using this book as a means of improving sleep is that you will learn the benefits of some of the more traditional methods like melatonin supplementation. However, if you've already done all the research online you're not going to benefit from this book. I read through it all, but couldn't get any real answers. Perhaps there were solutions offered, however my search turned up nothing.
มีหนังสือดีกว่าเกี่ยวกับวิธีจัดการความเจ็บปวดและโรคมากกว่านี้ สิ่งเดียวที่ดีเกี่ยวกับการใช้หนังสือเล่มนี้เป็นวิธีการปรับปรุงการนอนหลับคือคุณจะได้เรียนรู้ประโยชน์ของวิธีการแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นการเสริมเมลาโทนิน อย่างไรก็ตามหากคุณทำวิจัยออนไลน์ทั้งหมดแล้วคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้ ฉันอ่านมันทั้งหมด แต่ไม่สามารถหาคำตอบที่แท้จริงได้ อาจจะมีวิธีแก้ไขปัญหาอยู่บ้าง แต่การค้นหาของฉันไม่ปรากฏอะไรเลย