This book is a good primer for someone to start their journey into becoming vegan. At just 10 pages it's concise, easy and entertaining. It talks about the do's and don't's. I would recommend it as a starter. Just make sure you know your way around ingredients (like milk, egg yolks, etc.), cooking methods and how much you'll be getting. For example, skim milk should only have 1/2 C total fat or less! It's not too heavy but you are still getting over 30 grams of protein.
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่จะเริ่มต้นการเดินทางสู่การเป็นวีแก้น เพียง 10 หน้ามันกระชับง่ายและสนุกสนาน มันพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและไม่ควรทำ ฉันอยากจะแนะนำว่าเป็นผู้เริ่มต้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการของส่วนผสม (เช่นนมไข่แดง ฯลฯ ) วิธีการปรุงอาหารและคุณจะได้รับเท่าไหร่ ตัวอย่างเช่นนมพร่องมันเนยควรมีไขมันรวมเพียง 1/2 C หรือน้อยกว่า! ไม่หนักเกินไป แต่คุณยังได้รับโปรตีนมากกว่า 30 กรัม