I have a very busy schedule for running and biking. So any workout that gets you moving is worth every calorie burned. But this was not it. Just to preface, it's more like 10 minute workouts - but they still run a long time. You are expected just do one "aerobic" exercise after doing the same with weights twice or maybe three times. The best part about it seems quite old school, i.e.
ฉันมีตารางงานที่ยุ่งมากสำหรับการวิ่งและขี่จักรยาน ดังนั้นการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวมีค่าต่อการเผาผลาญแคลอรี่ แต่นี่ไม่ใช่มัน เพื่อเป็นการเริ่มต้นมันเหมือนกับการออกกำลังกาย 10 นาที - แต่มันยังคงวิ่งนาน คุณคาดว่าจะออกกำลังกายแบบแอโรบิคหนึ่งครั้งหลังจากทำแบบเดียวกันกับน้ำหนักสองครั้งหรืออาจจะสามครั้ง ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมันดูเหมือนโรงเรียนเก่ามากเช่น