This book is not that great if you are doing the actual workout. It is basically step by step with a timer only to do it for 1 minute at times or less. Very difficult to follow. Not worth ordering in this format. I ended up downloading step aerobics from YouTube and then download free pdf of workout programs from Google Play store on my Nexus 7 tablet.
หนังสือเล่มนี้ไม่ค่อยดีนักถ้าคุณออกกำลังกายจริงๆ มันเป็นพื้นทีละขั้นตอนด้วยการจับเวลาเท่านั้นที่จะทำมันเป็นเวลา 1 นาทีในเวลาหรือน้อยกว่า ติดตามได้ยากมาก การสั่งซื้อในรูปแบบนี้ไม่คุ้มค่า ฉันดาวน์โหลดแอโรบิกขั้นตอนจาก YouTube และดาวน์โหลดโปรแกรมการออกกำลังกายฟรีจากร้านค้า Google Play บนแท็บเล็ต Nexus 7 ของฉัน