Bought this for my son. When I looked through the book i saw that many of these foods were processed or added in other ways. These foods are not healthy and you don't need to add them unless it's something from your local food market. If you're looking for healthy smoothies use raw fruit. That's basically it. In the beginning of each week there's a "daily health" chapter which doesn't really give any insight into why they eat certain types like broccoli, kale, etc.
ซื้อสิ่งนี้ให้กับลูกชายของฉัน เมื่อฉันอ่านหนังสือฉันเห็นว่าอาหารเหล่านี้หลายอย่างผ่านการแปรรูปหรือเพิ่มเติมด้วยวิธีอื่น อาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพและคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มอาหารอื่นนอกเหนือจากตลาดอาหารท้องถิ่นของคุณ หากคุณกำลังมองหาสมูทตี้เพื่อสุขภาพให้ใช้ผลไม้ดิบ แค่นั้นแหละ ในตอนต้นของแต่ละสัปดาห์มีบท &quot;สุขภาพรายวัน&quot; ซึ่งไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขากินบางประเภทเช่นบรอกโคลีคะน้า ฯลฯ