If u want a true understanding of how meditation can help in general then read "The Inner Citadel".
หากคุณต้องการความเข้าใจที่แท้จริงเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิที่สามารถช่วยโดยทั่วไปแล้วอ่าน &quot;ป้อมปราการใน&quot;