It is a good basic guide to various foods for weight loss but, like so many others have commented, it focuses on food supplements that take years of careful research and development when there are simple solutions available already in my kitchen. My main gripe would be with the overloading of information on fiber one by one, but especially with all the "eat more proteins" suggestions without any mention of fiber.
มันเป็นคำแนะนำพื้นฐานที่ดีสำหรับอาหารต่าง ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก แต่เหมือนคนอื่น ๆ ที่แสดงความคิดเห็นมันมุ่งเน้นไปที่อาหารเสริมที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการวิจัยและพัฒนาอย่างระมัดระวังเมื่อมีวิธีแก้ไขปัญหาง่าย ๆ จับหลักของฉันจะมีข้อมูลมากเกินไปเกี่ยวกับเส้นใยหนึ่งโดยหนึ่ง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคำแนะนำ &quot;กินโปรตีนมากขึ้น&quot; โดยไม่ต้องพูดถึงของเส้นใยใด ๆ