I'm giving this book one star for a few good things included. The first section is well written, and quite informative, with emphasis on the various causes of insomnia from environmental exposures to poor sleep habits (eg. how many television commercials do you really want to watch or work through at home?) In particular, the author discusses why it's very disturbing that so many people go into deep 'listening' sleep, not sleeping soundly even though they're fairly aware there are monsters under the bed.
ฉันให้ดาวดวงหนึ่งของหนังสือเล่มนี้สำหรับเรื่องดี ๆ สองสามอย่าง ส่วนแรกเขียนได้ดีและให้ข้อมูลค่อนข้างมากโดยเน้นที่สาเหตุต่าง ๆ ของการนอนไม่หลับจากการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมต่อพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดี (เช่น โฆษณาทางโทรทัศน์ที่คุณต้องการดูหรือทำงานที่บ้านจริง ๆ ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เขียนกล่าวถึงสาเหตุที่มันรบกวนมากที่คนจำนวนมากเข้าสู่การนอนหลับ &#39;ฟัง&#39; ลึก ๆ ไม่หลับสนิทแม้ว่าพวกเขาจะรู้ตัวดีว่ามีสัตว์ประหลาดใต้เตียง