This book is a joke. A waste of money. I'm not even going to give this away. No sense in making anyone buy something that they don't want. It isn't worth my time nor does the content justify spending any money on it. To put it bluntly, it's garbage. If you want some real info about how much exercise you're getting, I highly recommend books by Dr. Joel Fuhrman or Robb Wolf. Those guys are far and away superior when it comes to writing informative training books.
หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องตลก เป็นการเสียเงิน ฉันจะไม่ยอมแพ้ ไม่มีเหตุผลในการทำให้ทุกคนซื้อสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ มันไม่คุ้มค่ากับเวลาของฉันและเนื้อหาก็ไม่คุ้มค่าที่จะจ่าย ที่จะนำมันโผงผางมันขยะ หากคุณต้องการข้อมูลจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณได้รับฉันขอแนะนำหนังสือจาก Dr. Joel Fuhrman หรือ Robb Wolf พวกเหล่านั้นอยู่ไกลและอยู่เหนือกว่าเมื่อพูดถึงการเขียนหนังสือฝึกอบรมที่ให้ข้อมูล