The book was a total dissapointment. What is the hype if not to mislead people who don't want to look like losers. I am extremely disappointed and should have kept my money. Save your money, buy an alternative tool for building muscle. There are some good books on this subject. Read Pectus Fitness or Training with Cathe. These will teach you how to do all the right moves in different excersizes. They also focus on basic technique which can lead into advanced material.
หนังสือเล่มนี้เป็นบทสรุปโดยรวม hype คืออะไรถ้าไม่ให้ผู้คนเข้าใจผิดที่ไม่ต้องการมีลักษณะเหมือนผู้แพ้ ฉันผิดหวังมากและควรเก็บเงินไว้ ประหยัดเงินของคุณซื้อเครื่องมือทางเลือกสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ มีหนังสือดีๆในเรื่องนี้ อ่าน Pectus Fitness หรือการฝึกกับ Cathe สิ่งเหล่านี้จะสอนคุณถึงวิธีการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในรูปแบบที่แตกต่างกัน พวกเขายังเน้นเทคนิคพื้นฐานที่สามารถนำไปสู่วัสดุขั้นสูง