I have mixed feelings about this book. On one hand, it has some great advice. For example, it's well known that the longer of two sets you use on a workout, the less damaging - you'll burn MORE fat and more calories in total than when using just one set. However it's really not necessary to go along with the advice for these exercises. First things first... There are several "tricks" or tricks of yours listed here from what I'd guess to be around 15 different authors.
ฉันรู้สึกสับสนเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ในอีกด้านหนึ่งมันมีคำแนะนำที่ดี ตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันดีว่ายิ่งคุณใช้สองชุดในการออกกำลังกายนานเท่าไรความเสียหายก็จะน้อยลงเท่านั้นคุณจะเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้มากกว่าเมื่อใช้เพียงชุดเดียว อย่างไรก็ตามมันไม่จำเป็นที่จะต้องทำตามคำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้ สิ่งแรกสิ่งแรก ... มี &quot;กลอุบาย&quot; หรือกลอุบายของคุณอยู่ในรายการที่นี่จากสิ่งที่ฉันเดาว่าจะมีผู้เขียนประมาณ 15 คน