The book was in great condition. It does have the color codes of all exercises and lots more I really like it. If not you can always print it out for free from their website. Also a note about how to do some exercise. Read through each section several times before you are allowed to start. You need them memorized because they only give one exercise at time if that is your first time. Otherwise it gets better so get used to doing the exercises! I will recommend this seller again.
หนังสืออยู่ในสภาพดีเยี่ยม มันมีรหัสสีของแบบฝึกหัดทั้งหมดและอีกมากฉันชอบมันมาก ถ้าไม่คุณสามารถพิมพ์ได้ฟรีจากเว็บไซต์ของพวกเขา ยังทราบเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย อ่านแต่ละส่วนหลายครั้งก่อนที่คุณจะได้รับอนุญาตให้เริ่มต้น คุณต้องการให้พวกเขาท่องจำเพราะพวกเขาให้ออกกำลังกายครั้งเดียวเท่านั้นถ้านั่นเป็นครั้งแรกของคุณ มิฉะนั้นแล้วมันก็จะดีขึ้นดังนั้นจงชินกับการทำแบบฝึกหัด! ฉันจะแนะนำผู้ขายรายนี้อีกครั้ง