A lot of this stuff is not at all helpful. For example, he recommends getting a massage after your workout for your quads and forearms. Do you really want to get that? I don't. After doing three minutes on the chair lift, my arms are so sore that I'm ready to go back to sitting.
สิ่งนี้มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นเขาแนะนำให้รับการนวดหลังจากการออกกำลังกายสำหรับการล่ามและแขนของคุณ คุณต้องการที่จะได้รับจริงเหรอ? ฉันไม่. หลังจากนั่งเก้าอี้ยกสามนาทีแขนของฉันก็เจ็บจนฉันพร้อมที่จะกลับไปนั่ง