This book was written by somebody out of their own head. It's supposed to be helpful if you are suffering from chronic anxiety for the first time in your life, and it sounds like something I should know. And yet all these things happen with about a 10% frequency over my entire life. The real way is NOT through reading this book, that's where it's not enough. I suppose some people take self-help books seriously but they might also find most that claims help laughable. My advice would be: DON'T go there.
มีคนเขียนหนังสือเล่มนี้ออกมาจากหัวของพวกเขาเอง มันควรจะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรังเป็นครั้งแรกในชีวิตของคุณและดูเหมือนว่าสิ่งที่ฉันควรรู้ แต่สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับความถี่ประมาณ 10% ตลอดชีวิตของฉัน วิธีที่แท้จริงไม่ได้เป็นการอ่านหนังสือเล่มนี้นั่นคือสิ่งที่มันไม่เพียงพอ ฉันคิดว่าบางคนใช้หนังสือช่วยเหลือตนเองอย่างจริงจัง แต่พวกเขาก็อาจพบว่าส่วนใหญ่อ้างว่าช่วยหัวเราะได้ คำแนะนำของฉันคือ: ไม่ไปที่นั่น