I've been doing this video for a few months now. What I really love about it is the fact that Ellen actually performs some of her exercises and not just chatter or instructions. It's so nice to be able to, when looking at my body, take in everything that's going on (ie. breathing, posture, movements, etc.) without having to watch a screen or read through directions. So if you've never done this routine, definitely give yourself time before giving up.
ฉันทำวิดีโอนี้มาสองสามเดือนแล้ว สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับมันคือความจริงที่ว่าเอลเลนทำแบบฝึกหัดของเธอจริง ๆ ไม่ใช่แค่พูดไร้สาระหรือคำแนะนำ เป็นเรื่องที่ดีมากที่สามารถมองร่างกายของฉันได้ทุกอย่างที่เกิดขึ้น (เช่น การหายใจท่าทางการเคลื่อนไหว ฯลฯ ) โดยไม่ต้องดูหน้าจอหรืออ่านเส้นทาง ดังนั้นหากคุณไม่เคยทำกิจวัตรประจำวันนี้ให้สละเวลาตัวเองอย่างแน่นอนก่อนที่จะยอมแพ้