I found this one to be a bit hard and not my favorite. The directions are very vague on the many different exercises that may or should be done depending how you feel during workouts. Also, it isn't as heavy duty feeling as some others in the series. Some of them hurt - but just barely. One would really have a difficult time doing more than 3 moves per exercise. Maybe if someone was already proficient with pilates moves.
ฉันพบว่าอันนี้ยากไปหน่อยและไม่ใช่ที่ฉันโปรดปราน ทิศทางนั้นคลุมเครือในแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่อาจหรือควรทำขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรในระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้มันไม่ได้เป็นความรู้สึกหนักหน่วงเหมือนคนอื่น ๆ บางส่วนของพวกเขาเจ็บ - แต่เพิ่งจะ หนึ่งจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำมากกว่า 3 ย้ายต่อการออกกำลังกาย บางทีถ้าใครมีความเชี่ยวชาญในการเคลื่อนไหวพิลาทิส