This is a good way to learn basic yoga poses. But I was dissapointed that it did not have the modifications for those who are new and don't know how much weight can be carried. It also only shows you some of the poses so as not to bore you. That said if this video had a better explanation its definately worth purchasing. Also, though there doesn't seem to be any advantage in moving your waist up higher or down lower than shoulder, one might do so...
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ท่าโยคะขั้นพื้นฐาน แต่ฉันรู้สึกผิดหวังที่ไม่มีการดัดแปลงสำหรับผู้ที่ยังใหม่และไม่รู้ว่าจะสามารถรับน้ำหนักได้มากแค่ไหน นอกจากนี้ยังแสดงให้คุณเห็นเพียงบางส่วนของท่าทีเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ ที่กล่าวว่าหากวิดีโอนี้มีคำอธิบายที่ดีกว่ามันคุ้มค่าที่จะซื้อแน่นอน นอกจากนี้แม้ว่าจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ ในการขยับเอวของคุณให้สูงขึ้นหรือต่ำลงกว่าไหล่ แต่ใคร ๆ ก็ทำได้เช่นกัน ...