I was surprised to find that this book doesn't contain any diagrams - the title of course should be a clue. There are many exercises for you to try with different types and amounts of weight or body part combination, but you need one diagram in each exercise. The information is presented well enough (although he does not cover some things like how muscle groups get injured when they contact each other due their density or stiffness), which will help everyone read more clearly about what happens during exercise.
ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าหนังสือเล่มนี้ไม่มีไดอะแกรมใด ๆ ชื่อของหลักสูตรควรเป็นเบาะแส มีแบบฝึกหัดมากมายให้คุณลองด้วยชนิดและจำนวนน้ำหนักหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่แตกต่างกัน แต่คุณต้องใช้ไดอะแกรมหนึ่งชุดในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ข้อมูลนี้นำเสนอได้ดีพอสมควร (แม้ว่าเขาจะไม่ได้กล่าวถึงบางสิ่งเช่นกลุ่มกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บเมื่อพวกเขาติดต่อกันเนื่องจากความหนาแน่นหรือความฝืด) ซึ่งจะช่วยให้ทุกคนอ่านอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย