Its ok, if you have the time, and energy for a full workout this is perfect. But its not like any other kickboxing workout, in fact they are kinda scary at first but don't give up that easy. There isn't too much cardio though. Also i only sweat about 30-40 mins on average. When im over working out or having some issues with my knees sometimes it takes me 2 days to recover.
มันโอเคถ้าคุณมีเวลาและพลังงานสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบนี้สมบูรณ์แบบ แต่มันไม่เหมือนการออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งอื่น ๆ ในความเป็นจริงพวกเขาน่ากลัวในตอนแรก แต่อย่ายอมแพ้ง่ายๆ ไม่มีคาร์ดิโอมากเกินไป ฉันก็แค่เหงื่อออกโดยเฉลี่ยประมาณ 30-40 นาที เมื่อฉันออกกำลังกายหรือมีปัญหาบางอย่างกับหัวเข่าของฉันในบางครั้งฉันใช้เวลา 2 วันในการฟื้นฟู