bu kitabı eğer kilo vermek için kendinizi gerçekten ikna ettiyseniz ve hayatınızda ciddi karalar aldıysanız alın derim. kilo verme süreci gerçekten çok sıkıcı ve stresli bir süreç ama bu kitap size yeni bir beslenme düzeni ve sağlıklı kilo vermeyi sunuyor. şekeri tamamen kestiğiniz için tatlı krizine girmiyorsunuz. uygulaması çok kolay diyenlere pek katılmıyorum konu sizin iradenizle ilgili kesinlikle. ben çok kolay alıştım fakat kardeşim resmen kendi kendine eziyet etti diyebilirim. bu kitap ise bir rehber. ben 3,5 ayda 24 kilo verdim bu gerçekten harika bir his. yaşamanız dileğiyle. teşekkürler karatay ve hepsiburada