yalnızca içinde bulunan ölçekle üç adet tam dolu şekilde süt ile akşam yemeğinden sonra kullanıyorum 2 ay içerisinde 4-5 kilo aldım, kullanmaya devam edeceğim bu şekilde iki kutu bitirsem 10 kg alsam bana yeter.i̇ş temposu yüzüne sabahları, öğlen kullanma şansım yok.