bu ürünle inanın kol kaslarınızı evde çok rahat çalıştırabiliyorsunuz, evde spor yapıyorum  ben gayette iyi sonuç alıyorum ama öncesinde 3 ay spor salonuna gittim orada hareketleri çalışmaları öğrendim şimdi çok işe yarıyor özellikle ön kol ve arka kol kasları için çok yararlı