degerli hocamız sn. canan karatay ın kitabını buyuk bir ilgiyle okudum. kitapta gunluk hayatımız icin cok guzel tavsiyeler var. degerli hocamın verdigi bilgilerle 8 ay icerisinde 14 kilo verdim. karnım neredeyse hic acıkmıyor,daha zinde ve canlıyım. cok tesekkur ederim. bu arada hepsiburada.com dan cok uyugun fiyatla aldım ve kargo bedava. hızlı teslimat. daha ne olsun :)