arkadaşlar karatay bizim için bir nimet..tabi anlayana..26.11.2011 tarihinde kilomdan dolayı spora başladığımda bir arkadaşım karatay diyeti diye bir kitap verdi, onu okudum ve beslenmemdeki̇ yanlişlarin hepsi̇ni̇ öğrendi̇m..büyük bi̇r azi̇mle haftada 4 gün kar kış kıyamet demeden salona gittim spor yaptım ve 2013 ün ocak ayında tam 16 ki̇lo verdi̇m..dizlerimdeki ağrıdan dolayı sporu 9 ay bıraktım ama 1 gr bile almadım..anladımki kiloyu vermek değil korumak önemliymiş..işte karataya bu yüzden hayranım çünkü kilomu onun sayesinde koruyabiliyorum..hiç düşünmeden araştırmadan bir an önce karatay di̇yeti̇ isimli 1. kitabını alın...