1- ürünü spordan yarım saat önce içiyorum. cardio ağırlıklı yaptığım idmanlarda daha dinç hissettiriyor. ayrıca idman süresini de uzattı. örneğin daha önce 3-4 km koştuktan sonra yorulurken bunu içtikten sonra aralıksız 1 saat yürüyüş yapabiliyorum.