daha önce bi̇ldi̇ği̇m herşeyi̇n yanliş olduğunu ve uzun süre gayret etmeme rağmen neden ki̇lo veremedi̇ği̇mi̇n sebepleri̇ni̇ net bi̇r şeki̇lde öğrenme firsatini bu ki̇tapta buldum. bu sayede 50 günde net 12 ki̇lo verdi̇m bu ki̇tabi alip uyguladiktan sonra ve günlük düzenli̇ egzersi̇z yapildiğinda ki̇lo veremeyecek ki̇mse yoktur ya da bahanesi̇ çoktur.  ki̇tapta herşey net ve açik bi̇r şeki̇lde yaziyor hatta canan hocam ramazan ayinda bi̇le sahur ve i̇ftarda nasil besleni̇lmesi̇ gerekti̇ği̇ne dai̇r örnekler bi̇le vermi̇ş...