kitap elime yeni geçti heyecanla okumaya başladım. en çokta ekmek yerine fındık, ceviz gibi kuruyemişleri tüketilmesinin tavsiye edilmesi hoşuma gitti bakalım uygulamaya çalışcağız. inşallah sonuçları daha sonra paylaşırız. saygılar...