masa başi çalişan i̇nsanlarda kaslar az çalişir ve i̇lerki̇ zamanda eklemlerde ki̇reçlenme olur. önlemi̇ önceden almak lazim. masanda aklima geli̇nde yapiyorum. beli̇rli̇ bi̇r dk veya sayim yok. maksat hareket olsun.