4 ay gibi bir sürede 113 kilodan 91 kiloya düştüm.yani 22 kilo verdim.fındık fıstık yiyerek kilo verdim.kitabı harfiyen uyguladım fakat herşeyin doğalını (özgür tavuk ve yumurtası,köy tereyağı v.s)bulamadığım için o tarafına pek uyamadım.ama sporu ihmal etmedim.evde yürüyüş bandım var onunla yaptım.ramazanda bir ay ara verdim fakat hiç kilo almadım.mutlaka denemelisiniz derim...