Una buona forma fisica è condizionata da limiti individuali , età e resistenza , per cui l’esercizio dovrebbe mirare ad aumentare la frequenza del polso e il ritmo del respiro durante l’allenamento .
La buena forma está en función de la capacidad física de la persona , su edad y su resistencia . En cualquier caso , el ejercicio debería elevar el ritmo cardiaco y la respiración durante su ejecución .