Provate diverse posizioni , facendo attenzione soprattutto a come poggiano le spalle , le anche e la parte bassa della schiena . — Vedi il riquadro qui sotto .
Pruebe varias posturas para dormir , fijándose especialmente en el apoyo que recibe en los hombros , las caderas y los riñones ( véase el recuadro de abajo ) .