Molti riescono a dormire bene tutta la notte bevendo qualcosa prima di andare a letto : latte caldo , una bevanda contenente malto , tè di menta addolcito con melassa o miele , o altri tipi di tisane note per il loro effetto soporifero .
El beber algo antes de acostarse ayuda a muchas personas a obtener un buen sueño . . . leche caliente , una bebida malteada , té de menta endulzado con melaza o miel , u otras bebidas de hierbas conocidas por su poder soporífero .