Changing Times le cita : “ Otto ore di sonno per gli uomini , sette per le donne ; una buona colazione ogni giorno , seguìta da due pasti nutrienti a ore regolari ; niente spuntini ; esercizio regolare , di solito in qualche sport ; consumo moderato di alcool ; niente fumo e peso ben controllato ” .
Changing Times menciona que éstos son : “ Dormir ocho horas los hombres , siete , las mujeres ; un buen desayuno todos los días , seguido por dos comidas alimenticias a horas regulares ; nada de refrigerios ; hacer ejercicio con regularidad , generalmente en algún deporte ; moderación en el uso de alcohol ; no fumar y tener buen control del peso . ”