Ai genitori si raccomanda di stabilire un orario per andare a letto e uno per alzarsi , anche nel fine settimana , in modo da incoraggiare sane abitudini di sonno .
A los padres se les recomienda establecer un horario fijo para que los hijos vayan a dormir y para levantarse , fines de semana incluidos , de modo que les inculquen hábitos de sueño saludables .