Tutti questi fanno bene a prestare attenzione in modo equilibrato alle quattro cose che aiutano a mantenersi in buona salute : Sensate abitudini nel mangiare ; regolare esercizio ; riposarsi , rilassarsi e dormire sufficientemente e buone abitudini mentali ed emotive .
Por lo tanto todos ellos hacen bien en dar atención de manera equilibrada a las cuatro ayudas para la buena salud : hábitos sensatos de comer ; ejercicio con regularidad ; descanso , relajación y sueño suficientes y buenos hábitos mentales y emocionales .