Gli esercizi aerobici ( jogging , tennis e sport all’aperto che richiedono di inviare rapidamente ossigeno a tutto il corpo per produrre energia ) , ed esercizi per tonificare i muscoli ( che includono la maggior parte degli esercizi di ginnastica e di ginnastica medica ) .
Los ejercicios aeróbicos ( el correr a paso de trote , el jugar tenis y participar en deportes al aire libre que requieren que se lleve oxígeno a todas partes del cuerpo rápidamente para producir energía ) , y los tonificantes musculares ( entre éstos casi toda calistenia , y ejercicios isométricos y terapéuticos ) .