A questo scopo , ecco alcuni suggerimenti pratici : Provvedete un’alimentazione sana con pasti e spuntini semplici ed equilibrati a orari regolari . Rendete calorosi , amorevoli e rilassanti i preparativi da fare prima di andare a letto . Accompagnarvi quando fate la spesa può stimolare eccessivamente i bambini iperattivi , perciò programmatevi in anticipo e cercate di non andare in troppi negozi .
Dicha secuencia se puede conseguir siguiendo ciertas sugerencias prácticas como las que se dan a continuación : alimente al niño adecuadamente mediante comidas sencillas y equilibradas a horas regulares — lo mismo puede decirse de los tentempiés o refrigerios — ; procure que las actividades habituales a la hora de acostarse se efectúen de una manera agradable , afectuosa y relajante ; planee de antemano las compras que vaya a hacer y procure no ir a demasiadas tiendas , pues ir de compras puede sobreexcitar a los niños muy activos ; explique al niño cómo desea que se comporte cuando vayan a algún lugar .