Se una particolare emozione scatena il bisogno di fumare , distraetevi in qualche modo : potreste bere un po ’ d’acqua , masticare un chewing gum o fare due passi .
Si nota que su estado de ánimo ha despertado en usted las ganas de fumar , haga algo que lo distraiga , como beber agua , mascar chicle o salir a caminar .