Mangiate soprattutto “ cibo vero ” , cioè alimenti freschi e completi di cui la gente si nutre da millenni , anziché quello che si ottiene con i moderni processi di lavorazione .
Propóngase comer comida “ de verdad ” — alimentos integrales y frescos que el hombre ha consumido durante milenios — , en vez de los modernos alimentos procesados .