Per cominciare dalle cose più elementari , accertatevi che la camera da letto sia ben ventilata e che il materasso non sia né troppo soffice né troppo duro .
Hay que empezar con las cosas más elementales , asegurarse de que el dormitorio esté apropiadamente ventilado y que el colchón no sea demasiado duro ni demasiado blando para uno .