Trenta grammi di mandorle contengono la stessa quantità di vitamina E ( il 35 per cento della dose quotidiana consigliata negli Stati Uniti ) che si trova in circa 200 grammi di germe di grano o in 500 - 600 grammi di fegato .
Unos 28 gramos de almendras contienen la cantidad de vitamina E ( 35 % U.S . RDA ) que se halla en 210 gramos de germen de trigo o en 550 - 600 gramos de hígado .