Coloro che vogliono diminuire di peso o che devono farci attenzione possono provare a mangiare alcune banane e bere un bicchiere di latte invece di consumare un pasto regolare .
Los que quieran bajar de peso o necesiten vigilar su peso bien podrían tratar de comer unos cuantos plátanos y beber un vaso de leche en vez de una comida regular .