D’altra parte , l’uso di noccioline americane , cereali integrali , patate al forno , germogli di grano , e specialmente legumi come lenticchie e soia possono praticamente ridurre la propria spesa per la carne , in genere l’alimento più costoso .
Por otra parte , el uso de cacahuates , cereales de grano íntegro , papas horneadas , yema de trigo y especialmente legumbres como las lentejas y la soja pueden reducir materialmente los gastos en que se incurre por la carne , que por lo general es el alimento más costoso .