“ I cibi ricchi di calcio sono formaggio , latte , yogurt , semi di sesamo e di amaranto , soia , ortaggi verdi , nocciole e pesce ” , dice l’articolo .
“ Algunos alimentos ricos en calcio son el queso , la leche , el yogur , las semillas de ajonjolí , las semillas de amaranto , la soja , las verduras , los frutos secos y el pescado ” , señala el artículo .