Alcuni raccomandano di consumare a ogni pasto alimenti di origine animale solo in piccole quantità , dando la preferenza a pesce , pollo senza pelle e carne magra .
En el caso de los adultos , se recomienda ingerir dos porciones de fruta o verdura en cada comida y aumentar el consumo de cereales integrales y legumbres , mientras que deberían tomarse pequeñas porciones de alimentos de origen animal , preferentemente pescado , pollo sin piel y carnes magras .