Spiega inoltre che “ tutto quello che dovete fare sono cose normali , come camminare e salire le scale , ma occorre farle più spesso , un po ’ più a lungo e / o un po ’ più velocemente ” . — UC Berkeley Wellness Letter .
Según dicho boletín , “ basta con realizar las actividades normales — como caminar y subir por las escaleras — con más frecuencia , durante más tiempo o a un ritmo más rápido ” .