Tra le cose positive che potete fare per favorire il sonno c’è quella di fare un bagno tiepido o caldo prima di andare a letto , o di bere latte caldo o un infuso di erbe ; alcuni riscontrano che un bicchiere di birra o di vino li aiuta a prendere sonno .
Entre las cosas positivas que puede hacer para buscar el sueño está el bañarse en agua tibia o caliente antes de acostarse , o beber leche tibia o té de alguna hierba ; algunos encuentran que un vaso de cerveza o vino ayuda a algunos a dormirse .