Un breve sonnellino pomeridiano ( di solito dai 15 ai 30 minuti ) può aiutare a restare svegli durante il calo di attenzione del pomeriggio senza interferire con il ritmo dei lunghi cicli di sonno .
Una breve siesta al mediodía ( normalmente de quince a treinta minutos ) quizá le ayude a mantenerse despierto durante el período de somnolencia de la tarde sin afectar los ciclos más largos de sueño .