Il buon senso indica dunque di rallentare il proprio ritmo , riposare di più , andare a letto presto , evitare l’eccessiva tensione ed eccitazione e forse mangiare di meno .
Así es que el sentido común indicaría aminorar el paso . . . obtener más descanso , ir a la cama temprano , evitar la tensión y excitación indebida y quizás reducir sus comidas .