Secondo l’istituto americano per la lotta contro i tumori , queste porzioni potrebbero consistere in : “ Un frutto di medie dimensioni , tre quarti di tazza [ 1 tazza = 250 cc ] di succo di frutta , mezza tazza di verdura cotta , una tazza di verdura cruda in insalata o un quarto di tazza di frutta secca ” .
Según un programa del Instituto Nacional del Cáncer , de Estados Unidos , son adecuadas como raciones individuales “ una fruta mediana , tres cuartos de taza de jugo ( una taza son 250 mililitros ) ; media taza de verduras cocidas , una taza de verduras frescas en ensalada o un cuarto de taza de fruta seca ” .