Bourges suggerisce di “ includere in ogni pasto almeno un alimento di ciascun gruppo e di variare il più possibile gli alimenti usati di ciascun gruppo , e anche il modo di prepararli ” .
Nos aconseja “ incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida y variar lo más posible los alimentos que se usan dentro de cada grupo , así como la forma de prepararlos ” .