Raccomanda inoltre di mangiare “ ogni giorno cinque o più porzioni di frutta e verdure ” nonché pane , cereali , pasta , altri prodotti a base di cereali , riso e legumi .
Y añade : “ [ Consuma ] como mínimo cinco raciones de frutas y hortalizas al día ” , además de pan , pasta , cereales ( incluido el arroz ) y habichuelas .