ア・ラマ
ア・ラマ () は、スペイン、ガリシア州、ポンテベドラ県の自治体、コマルカ・デ・ポンテベドラに属する。ガリシア統計局によると、2012年の人口は2,918人（2011年：2,976人、2010年：2,966人、2009年：3,001人、2004年：2,905人、2003年：2,957人）。住民呼称は、男女同形のlamense。カスティーリャ語表記は、定冠詞をカスティーリャ語に変えたLa Lama。
ガリシア語話者の自治体人口に占める割合は92.88%（2001年）。