ショルダー・プレス
ショルダープレスは主に上腕三頭筋・三角筋前部
が鍛えられるレジスタンストレーニングであり、
【動作】
□バーをゆっくり降下させ、後頭部の近くを通過して、耳たぶの下端の高さまで下ろす。
□バーを基準の高さまで下ろしたらバーを挙上して開始姿勢に戻る。
【ポイント】
□動作中に背中が丸まったり、反ったりしないように注意する。
□肘は常にバーの真下にくるようにして、手首は真っ直ぐな状態を保つ。