"1.外力刺激
这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来,也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质,古时的“头悬梁,锥刺股”大抵也是这种方法。
2.做运动
当犯困感觉疲惫的时候可以做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽,大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
3、百用薄荷
当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
4、伸伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以提神以外,对身体健康也非常好。
5.离开一阵
大脑想要变化,它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系,从而帮助大脑更轻松地记住学习内容,或者是找到新的突破点。
扩展资料:
事实上,想要维持身体健康,养成良好的作息习惯才是最重要的。如果遇到不得不熬夜的“紧急情况”,可以试试以下几种提神方法:
1、闻橘子,柑橘的气味会刺激人体感官,使人神清气爽。
2、喝一杯薄荷茶,薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力,还可以帮助消化。
3、在脸上喷点水雾,这样做不仅能够提神,而且可以给面部补水。
4、和朋友聊天,打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天,比如交流一下学习内容等。
5、提前规划好工作量,如果提前知道自己会犯困,可以及早安排工作,并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内,比如写日志等。
参考资料:人民网-周一易犯困?6招助你快速提神保持状态"