Gaceta médica catalana (1907-08-15 00:00:00), página 24

hibido. En cuanto al alcohol tendrá por efecto hacer «galopar» la tuberculosis y os volveréis tísico incurable. Las bebidas destiladas son, pues, vuestro mayor enemigo. Renunciad al tabaco.

Haréis muchas comidas al día. Por ejemplo:
A las 7: café con leche con pan y manteca.
A las 9 1/2: una taza de leche.
Al mediodía: comida abundante.
A las 4: una taza de leche ó de café con leche con pan y manteca.
A las 7: comida importante, aunque menos abundante que la del mediodía.

Después de cada una de vuestras comidas descansaréis como se indica más abajo. Si no tenéis apetito bebed poco durante vuestras comidas para digerir mejor, y si esto no basta pedid consejo á vuestro médico. La cura de aire que haréis excitará vuestro apetito.

3.º Trabajo y descanso. — Abandonaréis momentáneamente vuestro trabajo y no lo reanudaréis sino con la autorización del médico que os habrá auscultado. Intentar trabajar actualmente es buscaros para el porvenir una pérdida de tiempo mayor y mayor gasto de dinero, es comprometer vuestra curación y exponeros, de curable que sois actualmente, á haceros incurable.

Este descanso, que debéis aceptar, ¿cómo lo emplearéis? Vuestro médico os aconsejará paseos al aire libre; os dirá que los hagáis cortos, en terreno llano, lentamente y siempre antes de las comidas, jamás después. El resto del tiempo, ó alguna vez la totalidad, lo dedicaréis á hacer vuestra cura de aire y de descanso. He aquí como:

4.º Cura de aire y de descanso. — Os acostaréis pronto por la noche; durante toda la noche tendréis abiertas las ventanas de vuestro cuarto (se las dejará siempre abiertas día y noche), no cerrándolas más que en el momento de acostaros y de levantarnos, ó momentáneamente en caso de muy mal tiempo. Las persianas ó una cortina tendida delante de la ventana impedirán, si es preciso, que la corriente de aire se dirija directamente á vosotros, y os taparéis bien en la cama. A las personas que duerman en vuestro mismo cuarto, les será beneficioso para su salud esta aireación continua.

Todo el día (fuera de los pequeños paseos que se os permitirán), permaneceréis tendido en una silla larga ó en un colchón, ya en el jardín, ya al lado de vuestra ventana abierta. Si da el sol, os protegeréis con una sombrilla; si hace frío, os cubriréis con una manta; si llovié, se colocará la silla en sitio á cubierto de la lluvia, pero estaréis siempre al aire libre. Debéis pasar muchas horas acostados: de todos modos, permaneceréis siempre acostados después de las comidas, durante dos horas por lo menos. Acostados podéis leer ó verificar pequeños trabajos que sólo ocupen las manos.

5.º Los remedios. Tomad los remedios prescritos por el médico, serán poco numerosos; porque, sobre todo la cura de aire, el descanso y una buena alimentación, son los que os curarán: no toméis otros. No escuchéis las charlatanerías sobre las virtudes de tal ó cual producto, ni las promesas de los charlatanes; no toméis, sobre todo, los remedios con pretensión de maravillosos anunciantes en gran número de prospectos ó de reclamos deslumbrantes; perjudicarán más vuestros bolsillos, que beneficiarán vuestra salud.

6.º Pequeños consejos. Acostumbraos á respirar por la nariz y profundamente. Si está obstruida por costras, desprendedlas aspirando por la nariz muchas veces al día vaselina bórica: un trozo como un guisante en cada nariz, y si esto no basta, haced practicar un examen de la nariz. Acostumbraos, sobre todo, á no toser más que cuando tengáis necesidad de expulsar un espoto y no siempre que experimentéis picor en la garganta; toser sin necesidad es fatigoso y nocivo. Lanzad directamente el espoto de la boca á la escupidera, sin mancharos los labios. Evitad besar á vuestros padres y amigos. Que nadie se sirva de vuestro cubierto en la mesa.

7.º Vuestros espotos. Y ahora, procurad no contagiar á las personas que os rodean; seréis mejor atendidos por ellas si ven que correspondéis á su solicitud con ciertas precauciones y que nada tienen