La Correspondencia médica de Filipinas (1895-12-01 00:00:00), página 12

culaciones y la elasticidad á los músculos, debe uno prepararse para el entrainement vélocipédico por ejercicios propios á producir estos resultados favorables. Como en el ciclismo funcionan más que los otros los músculos de la parte inferior del cuerpo, el mejor ejercicio que los desarrollará será la subida y bajada de escaleras ó pendientes, los saltos de altura á lo largo y á pies juntillas, etc.

III

Todo aquel que haga el entrainement debe evitar llevarle hasta el ahogo, es decir, hasta precipitar más allá de lo racional la respiración y los latidos del corazón. Y á este propósito conviene decir dos palabras respecto de la falta de respiración. El ahogo pronunciado, es decir, aquel que se traduce por una opresión penosa, un malestar en la región cardiaca, una pesadez en la cabeza, neblinas á la vista, ruido en los oídos y coloración violácea en los labios y pómulos; el ahogo, llevado á este grado, implica un principio de envenenamiento ó de intoxicación por el ácido carbónico y una debilidad en la energía del corazón.

Por poco más lejos que vaya, puede degenerar en desvanecimiento y síncope...

Así, el ahogo pronunciado reclama urgentemente el reposo, tanto por permitir la eliminación de ácido carbónico, como para detener la producción de este gas intoxicador. Si el ahogo llevado hasta ese extremo es perjudicial, en cambio cuando es moderado tiene cierta cosa de saludable, toda vez que hace desplegar las vénulas pulmonares, habitualmente inactivas; él es el indicio de la dosis realmente útil del ejercicio que se marca por verdadero desvanecimiento periférico y una mayor actividad circulatoria en todo el cuerpo, acompañada de una sensación de calor general.

El progreso del entrainement no se efectúa con la misma facilidad ni con la misma prontitud en todos los individuos pues se comprende que varía según la edad, el temperamento, el sexo, etc.

Para encontrarse en condiciones físicas y morales favorables á esa adaptación, es preciso atenerse á ciertas prácticas higiénicas á propósito para asegurar la calma, la ponderación en los centros nerviosos; es necesario no sobrecargar ninguno, teniendo en cuenta la estrecha solidaridad que los une. Por lo tanto, nada de fatigar el cerebro por trabajos mentales ó otros; nada de cansar la médula espinal por carreras demasiado largas ó otros trabajos corporales; nada de fatigar el estómago por un sistema demasiado rigido; en una palabra: prudencia y moderación en todo.

Tanta más resistencia se tiene para la curvatura, la fatiga y la opresión, cuanto más se poseen las buenas disposiciones, gracias á un correcto régimen sencillo, al par que substancial, y, sobre todo, en relación con las aptitudes digestivas individuales, gracias á un sueño largo y reparador.

Los ciclistas que tienen la mala costumbre de pedalar demasiado cuando aún están en el periodo de preparación en su nuevo ejercicio, llegan á un estado de sobrecitación nerviosa, que pagan con una corvadura, una especie de fiebre de cansancio y encima el insomnio ó un sueño agitado, que nada tiene de reparador ni de confortable.

Hay quien atribuye este malestar general á la abundancia de sedimentos uricémicos, cuya presencia se revela en la orina expelida algunas horas después del ejercicio. Estas mermas ó productos de la desasimilación intoxican el organismo, para cuyo desembarrazo es necesario un tiempo más ó menos largo, según sus aptitudes funcionales. Cuando menos condiciones tiene el individuo para la adaptación, tanto más produce esos productos tóxicos. Por el contrario, cuando el entrainement se ha hecho suficiente, no producen ninguno, ó los producen en muy corta cantidad, porque han consumido los materiales de reserva, que eran su origen. El entrainement regula admirablemente el equilibrio entre el trabajo de asimilación y de desasimilación, previniendo el embarazo del organismo.

(S: continuará.)

Plantas Medicinales de Filipinas (1)

Vitex Negundo, L. (V. leucoxylon, Blanco.) Nom. vul. Lagundi, Malawin, tagalog. Aplicaciones. Ambas especies se usan en la medicina en Filipinas, y ambas gozan de grande reputación. Hay una variedad de la primera, llamada por los tagalos lagunding gapanj (V. repens, Blanco), que también tiene las mismas virtudes que las que nos ocupan.

Bontius llama la atención sobre el lagundi, diciendo que sus hojas eran anodinas, diuréticas y emenagogas. (2)

Las hojas, calentadas al fuego y aplicadas en gran cantidad encima de las articulaciones atacadas por el reumatismo, son muy útiles y muy empleadas en la India, como en los archipiélagos malayos. La decocción de estas hojas se emplea en baños para curar el beri-beri, para cuyo fin también se dan baños de vapor de dicho cocimiento. Se pone en una olla una gran cantidad de hojas, todas las que puedan entrar sin comprimirlas, y se llena luego de agua, poniéndola al fuego hasta que hierva. Se coloca al enfermo, desnudo, en una silla, cubriéndolo convenientemente con una sabana de algodón y por encima otra de lana, y se coloca debajo de la silla la olla que se retira de vez en cuando, se lleva al fuego y se introduce debajo de la silla cada vez que hiere, hasta producir en el enfermo una abundante sudación. Un aparato para conducir el vapor de la decocción sería mucho mejor, pero es menester tener cuidado de no introducir bajo la silla un hornillo ó lámpara, que podría comunicar el fuego á los envoltorios y causar graves daños.

(1) Del libro "Plantas Medicinales de Filipinas".
(2) Bontius, Medicina Indorum. Lugduni Batav., 1642, páginas 50-53.