La Nación militar (1903-12-20 00:00:00), página 6

las líneas paralelas á los lados menores, distante de ellos 25 metros, se describirán semicircunferencias de 25 metros de radio hasta acordarse con los lados mayores; para llevar á cabo esta primera parte, el medio más práctico consiste en jalonar dos rectas AB y CD (figura adjunta) paralelas, unir los jalones colocados en A y C y los en B y D por cuerdas en las que se haya hecho una señal en su punto medio; en el correspondiente del terreno se clavará un piquete al que se atará una cuerda de 25 metros que lleve en su otro extremo una estaca afilada, con la cual se trazará la circunferencia que querrá marcada por un surco en el suelo; también con una estaca se hará otro surco en línea recta entre jalon y jalon. Quitados éstos y las cuerdas AC y BD se procede á llenar el surco continuo que ha quedado con yeso ó lechada de cal, y así queda perfectamente definido el contorno interior de la pista, que se debe además marcar con handertas para poderlo apreciar desde lejos. Esto permite salir fácilmente á los corredores que abandonen una prueba. En seguida se jalonan por el lado de la salida una recta distante de la AB 6 metros, y por el de la llegada de la CD 8 metros, las cuales se acueritan entre sí por semicircunferencias que tendrá 38 metros de radio y se concluye como antes.

Dentro del rectángulo marcado de rojo, que es el campo de juegos, hay que trazar las líneas necesarias para cada uno de ellos, y como éstos son muchos y cada uno exige líneas diferentes, no se deben trazar todas, pues aunque fueran con colores distintos, se podrían confundir. Lo mejor es tener preparado cada día el campo para el juego que se haya de practicar, porque la preparación es siempre rápida, y porque después de uno de estos juegos, no se ha de practicar otro análogo que necesite campo especial, pues además del tiempo que cada uno exige (que se puede disminuir si se cree conveniente), es obstáculo principal el que ambos causarian los mismos órganos, y esto no se puede admitir. No obstante, la pista debe estar siempre marcada. Las líneas necesarias en cada juego, así como dimensiones y forma, se marcan en los reglamentos correspondientes á ellos.

Por último; se debe preparar lo necesario para practicar el salto. Para el de altura, se harán dos postes con taladros de parte á parte, distantes entre sí 10 centímetros, los cuales se encargarán, cuando se vayan á utilizar, en cajetines de madera incrustados en el suelo (cubiertos cuando no estén colocados los postes para que siempre estén vacíos y en disposición de recibirllos). En cada taladro penetrará un palito cilíndrico y cada uno de éstos irá atado el extremo de una goma que marcará cuando esté colocada la horizontal que hay que rebasar; la goma cede por su elasticidad si el salto no es suficientemente alto y evita la caída del saltador, que se produciría si fuera una cuerda; se colocará, no obstante, una colchoneta en el sitio de caída. Terminado un salto, se sacan los palitos y se colocan en los orificios siguientes; los orificios deberán estar numerados.

Los saltos de profundidad se practicarán en los escalones naturales del terreno ó desde una plataforma que fácilmente se pueda elevar.

IV.—Prescripciones generales.

En la imposibilidad de puntualizarlas todas en unas instrucciones elementales, se consignarán las más importantes.

1.º Todos los ejercicios enumerados se deben realizar con un fin higiénico, apartándose del modo de practicarlos que tienen las Sociedades deportivas, cuyos equipos todo lo sacrifican al temor de perder un premio ofrecido.

2.º Los ejercicios que desarrollen los mismos músculos, no deben sucederse inmediatamente.

3.º Los ejercicios violentos no deben ser tampoco inmediatos; entre ellos debe ejecutarse alguno ó algunos moderados.

4.º A la terminación de una serie de ejercicios se deberán ir buscando cada vez más reposados, desvaneciendo, por decirlo así, la agitación hasta llegar á las condiciones normales.

5.º Todo ejercicio debe suspenderse desde que se siente la fatiga, que se revela por una respiración demasiado rápida y que demuestra que en los pulmones no entra el suficiente oxígeno para verificar en el interior una combustión completa.

6.º Después de un ejercicio no debe nadie quedar en reposo completo ni tomar ningún líquido, y menos si está frío.

7.º Si uno siente sed, jugando, no debe sino enjuagarse la boca ó absorber el jugo de una fruta que le sea grata.

8.º Después de un ejercicio no se debe nadie despojar de la ropa usada en él al aire libre, pero tampoco debe dejar enfriar el sudor sobre el cuerpo. Es muy conveniente desnudarse en local cerrado y no frío, secarse perfectamente y vestirse de nuevo con ropa seca y limpia.