Unión Ibero-Americana (1916-05-01 00:00:00), página 31

existencia, por razón de la buena salud. De levantarse a las cinco a levantarse a las ocho, van tres horas de diferencia, que en un año son mil noventa y cinco horas, o noventa y un días de doce horas; en diez años son más de treinta meses, o dos años y medio, y en treinta años siete y medio más de vida: o sea un aumento de casi una cuarta parte. Y que respirar al aire fresco y puro de la mañana por el hábito de madrugar, contribuye a hacer más larga la duración de la vida: es lo que enseña la experiencia; no parece sino que, por abandonar el sueño, imagen de la muerte, y por tomar más temprano posesión de la vida, ésta recompensará a quien tal hace por esfuerzo brío para moverse y obrar. Después del almuerzo, ya una parte de las fuerzas del organismo se dedican a la digestión, sustraéndose a los empleos de la producción; la frescura de la mañana se truca en nuestros climas por el bochornoso calor del mediodía, que embota las facultades materiales e intelectuales y de este modo, la capacidad de trabajo disminuye. La deducción natural es, pues, aumentar el número de horas de la mañana, y eso no se obtiene sino madrugando.

Soy enemigo del trabajo nocturno prolongado. Por la doble acción de la luz artificial y del esfuerzo mental, el cerebro se acalora y congestiona y el sueño ulterior no es normal ni reparador.

Zaragoza (España).—Iglesia del Pilar.

de la voluntad permaneciendo más tiempo con él, que con los que no la mostraron tanto amor.

Por otra parte ganar dos o tres horas sobre los demás, es una ventaja tan considerable que por sí sola augura la victoria: el estudiar dos o tres horas más que los otros, o trabajar ese mismo tiempo más que ellos, es asegurarse una superioridad en la lucha, que difícilmente puede ser contrarrestada. Con razón se ha dicho que lo que no se haga en la mañana no se hará ya en el resto del día. Si es para aprender, es en la mañana cuando todas las facultades despliegan mayor capacidad de aprehensión y asimilación porque la mente amanece despejada con el descanso y lista para recibir el saber; si es para otras labores de la inteligencia, es en la mañana cuando el trabajo rinde, porque las ideas fluyen con facilidad y hay vigor para ejecutar aprisa y bien; y si es para labores que requieren esfuerzo físico, en la mañana es también cuando recuperada por el reposo la energía vital y repuesto el desgaste de la fatiga, se siente uno mejor dispuesto y con más

Una labor moderada es entonces muy racional y útil; pero el exceso es más perjudicial que en ninguna otra ocasión. A quien nos dice: "Anoche trabajé hasta la una de la mañana", puede preguntársele: "¿Y a qué hora se levantó hoy?" seguros de obtener invariablemente esta respuesta: "A las ocho o las nueve". Ahora bien: durmió, según esto, siete u ocho horas, y esas sin duda, de sueño agitado e insuficiente por el estado de vibración nerviosa en que se acostó; mientras que si ha tomado su cama a las diez, ha dormido bien y profundamente las siete u ocho horas, y se ha levantado fresco y descansado a las cinco o las seis y aun a las cuatro si es necesario, ejecutará no la misma, sino mayor labor que trasnochando, con menos fatiga y más lucimiento. Tomar del día anterior lo que pueda tomarse del día siguiente, no es, por tanto, sino una traslación mal calculada que, lejos de constituir mérito arguye falta de método y de higiene, en que espero que ustedes no llegarán a incurrir.

Complementos necesarios de madrugar son los