分类：烦恼-家庭关系
问题：中老年人总是睡不着怎么办 
回答：我父母的做法是，
晚饭少吃。
睡前牛奶加蜂蜜。
再来一点点饼干。
他们的睡眠很好，
晚十点一直到早五点。
对了，
睡前用热水洗脚，
对睡眠也很有好处。
我妈妈还用搓脚石搓脚呢。
祝你的父母健康。