分类：生活-保健养生
问题：请问有没有针对心肌功能的锻炼请说些不残酷的，我不是专业人士 
请说些不残酷的，我不是人士
回答：参加体育锻炼并持续一定时间都可以起到健身作用,心肌也得到锻炼.但想真正锻炼心肌功能,最好的就是跑步.速度应以脉搏为准,用180减去自己的年龄,跑步时的脉搏应达到这个水平,而且要跑10分钟以上.最好每天跑一次,如时间安排有困难,隔一天也可以,贵在持之以恒.