分类：健康-精神心理科
问题：怎么样消除忧郁的情绪?最近很长一段时间里,我的感情和工作很多事都 
最近很长一段时间里,我的和工作很多事都不顺心.心情经常不好,很多时候都想哭,虽然在家人面前避免显露出来.看起来好象没有事一样,可是内心很痛苦,经常不能集中精力,感觉很矛盾,压力也很大.做很多事情都优柔寡断.我该怎么办呢?
回答：莫名的抑郁情绪可以通过体育活动发泄一部分，再辅以心理调节，饮食注意不要吃太刺激性（即过分酸甜苦辣）的食物，多和朋友出去走走，多沟通，会好转的。