分类：健康-人体常识
问题：女人更年期如何改善睡眠我妈妈正处于更年期。每天都靠安眠药来入睡， 
我正处于更年期。每天都靠安眠药来入睡，有时安眠药也没有用
回答：香蕉、牛奶等食物可以改善心情，有一定的助眠作用。也可以读一些轻松有趣的书籍。千万不要带着不愉快的心情睡觉。