分类：健康-精神心理科
问题：怎样让自己性格开朗点呢???朋友老是说我性格太内向,不爱说话.有 
老是说我性格太内向,不爱说话.有时候我自己也不知道说什么啊.而且想的还比较多.就是话特别少.请幽友们帮忙想想办法了.
回答：您好！您说“想的还比较多.就是话特别少”我觉得这是设防心理和害羞心理在起作用，所谓设防心理就是：与他人相处时所产生的防范心理。比如，感到没有自己的空间，或担心自己的物品是否安全，或总是怕对他人说心里话被人笑话等等。适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用，它可以帮您分辨真伪、优劣以及防止被别有用心的人利用等等，所以我们提倡在社交过程中谨记：“害人之心不可有，防人之心不可无”；但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用，它会使周围人对您产生心理距离而敬而远之，从而阻碍正常的人际交流。所以在交往中一点不设防是很难适应社会的，但是，我们还应坚信毕竟好人在社会上占据绝大多数，只要我们以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们，在与他人交流的过程中不要过分的去想该说什么或不该说什么，顺着与您交流的人的话题自然而然地陈述所想的内容就可以了。关于害羞心理，害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。几乎每个人都有害羞的时候，对初恋或初步走上社会的青少年来说更为普遍。一个人有点害羞心理是正常，只要不影响正常的交往就不过分。如果在任何时间，任何场合都有害羞心理，而不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。那么怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给您提几点建议：1、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如在饭桌上与父母亲探讨他们和您感兴趣的话题，大胆而主动表达自己的观点，久而久之养成习惯，您就不怕在众人面前说话了2、即便是您内向也会有一两个好朋友，那么您就经常和他们在一起聊天。除了工作、之外，您还可以和他们聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您的性格开朗，而且也会增强您的人交往能力。3、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。4、在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。5、如果可以选择工作的话，尽量选择团队合作才可完成的工作，积极发表自己对工作的见解和看法，直言自己认为必要的言语。6、多参加一些公开场合的说话训练，比如演讲、发布所看的幽默等等，练多了自己的胆量也就大了。试试看怎么样，您的朋友杨永龙非常愿意与您交往，也十分相信您一定会取得成功！