分类：生活-保健养生
问题：慢跑锻炼身体还是快跑比如晚上跑五千米是慢速跑还是快速跑 
比如晚上跑五千  是慢速跑还是快速跑
回答：要看你是锻炼红肌（爆发力）还是白肌（耐力），还要看你的年龄是25岁以下（锻炼性）还是25岁以上（维持性）。
根据锻炼的目的不同，调整自己的心律维持在那个水平，是最快速有效的方式。具体什么目的对应多快的心律，网上你也可以再查一下。