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问题：到了吃饭时间不饿，吃还是不吃？明明不饿，如果还要吃，会撑大胃，非 
明明不饿，如果还要吃，会撑大胃，非常不利于。另外，睡觉前3小时吃东西会容易胖，尤其睡觉之前尽量不要吃含热量的东西。我经常到了7点没吃晚饭还是不饿（要么因为下午吃水果，要么因为加班晚了）到底吃不吃？如果不吃，晚上9点多一定会饿，11点多睡觉，一定会胖。如果吃，又要强迫自己。试过让自己晚上9点饿的时候只吃三分饱，感觉好难受！
回答：减肥要有一颗平常心，不要老是去想着吃还是不吃。饿了就吃，不饿就不吃。