分类：生活-保健养生
问题：锻炼时出汗越多是不是表明越有效果？ 
回答：出汗多少与个体差异有关。在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，比如运动前喝大量的水后，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。
运动时大量出汗是正常现象， 运动强度越大，排汗量必然越多。 
出汗是人体因为周围环境或体内温度上升，为了不使肌体温度过高，人体皮肤汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
如若出汗过多，常因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状，应引起重视。（yuan_t)