分类：健康-精神心理科
问题：失眠多梦有没有什么药物可以治疗的吗？ 
回答：最好通过食疗和精神疗法，药物对身体多少会有一些影响

建议：
首先要养成良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，形成正常的人体生物钟； 
其次是晚饭不要吃得太饱，不要吃宵夜，因为过饱会加长肠胃的笑话时间； 
再次是睡前不要喝水，喝水多晚上会起夜，打乱睡觉规律，还容易引起结石； 
第四是睡前一个小时内不要读书看报，不要看电视上网等，可以放点轻柔的音乐，放松精神； 
第五是睡前用热水洗脚，可以舒缓血络，放松神经； 
第六是可以适当地补充钙质，一般在睡前2个小时服用，可以镇静神经； 
最后是平时注意摄取的营养素的均衡，少油脂，多食用含维生素、矿物质较多的食物。 


另外：选择合适的被褥、睡衣、适当高度的枕头也可助你睡眠