分类：健康-人体常识
问题：喉咙老不舒服，急！最近几个月每天喉咙里老是有痰，尤其是每天早晨起 
最近几个月每天喉咙里老是有痰，尤其是每天早晨起床的时候特难受。但能咳出来。 到看医生老是说感冒引起的，就给我一点维C银翘片和健民咽喉片但老不见好转。还有这几天鼻子也特不舒服了，感觉有点痒蛮压抑。
回答：检查排便是否正常，消化吸收的能力怎样。
如果经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、白糖等、每餐吃得太饱，经常敖夜或吃夜宵、饭后立刻吃水果，吃完肉后喝太多汤或茶、水，这些都会引起消化不良，如果平时情绪波动大，也会影响消化吸收，当消化吸收受到影响，排便不顺畅，体内就会累积毒素，形成酸性体质，容易受到外部环境的影响，产生易疲劳或感冒症状，这些都是身体为了维持体的平衡就会容易疲劳以及感冒的现象，来提醒我们应该注意调整自己的日常饮食生活习惯。

把日常的饮食该为以全谷类的如糙米、红米等，或当季的杂粮，既营养又可帮助排便，多吃蔬果，饭后不宜立刻吃水果，晚饭若吃肉，则饭后不宜吃水果和喝太多汤或水。适当运动，出出汗，每餐不要吃得太饱，否则既使吃得再营养也不养人。 只要体内环境恢复平衡，就不药而愈。

祝健康快乐！