分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：经常待在家里的人怎么减肥啊？我今年刚毕业还没有工作要经常待在家里 
我今年刚毕业还没有工作要经常待在家里，快要冬天了我越来越胖了。冬天我怕冷不吃东西就冷的受不了，自从毕业到现在我在家里胖了整整十斤！！真是汗颜！我也经常做家务的啊！在家里怎么最有效呢？
回答：哈哈，楼主跟我是一样一样的啊，我也是在家待着，也胖了10斤整啊！我现在也开始着手了，早晨起床喝杯温水就出去散步，不过也没很长时间，溜达一圈，要是哪天心情好就跑会步，然后做做拉申，比如伸个懒腰抬抬腿什么的啊，呵呵。要是起的晚了我就去超市买些蔬菜水果什么的，购物也不错嘛!早晨动动，可以让我们的身体苏醒，因为睡觉时消耗热量比平时醒着时要少嘛，如果自然启动（起床后不运动）交感神经需要半小时才能恢复正常，可如果活动一下，交感神经就会给身体信号，开始加快速度消耗热量吧。 等从外面回来休息一下看会新闻，就吃早饭了。上午上网无聊时吃个水果，中午少吃点主食，下午要多喝水，4点左右出去走走或在屋里转转洗洗衣服什么的。晚上等老妈回家做好吃的，吃的不太多，气着老妈，哈哈。8点之前如果想吃水果就找老妈我们一人一半消灭点什么。8点以后就不吃东西只喝茶水或白水，上网了。我睡觉比较晚，所以我上网到10点就出去再溜达一圈，晚上散步真惬意，我过去上学的时候就喜欢晚上跟我男朋友在校园里转。别走太远就在家附近吧。你如果怕寂寞找家人陪着，走走也不会太累。回来差不多10点半吧，喝小半杯水，就结束一天的水源了。再上会网或看会电视，就洗洗睡觉了。我是以这种方式在控制体重并且我也有信心这样我一定可以瘦下来，家里别存零食，反正我看见是忍不住的。 ：）我估计你的嘴巴跟我也差不多嘛，呵呵。你如果可以的话就运动吧，我现在的活动量还是比较小，所以会减的慢些。如果一天跑上40分钟步就不一样了。我也祝你早日成功，有空联系联系，探讨一下吧。