分类：健康-精神心理科
问题：晚上睡不着怎么办？失眠。。。晚上睡不着、要到很晚才能入眠。 
。。。晚上睡不着、要到很晚才能入眠。
回答：白天不要太多思虑，学会自我减压；
睡前可适当运动一下，比如走步、慢跑；
睡前洗脚，再喝一杯牛奶，促进睡眠；
实在不行，找一本无聊的书看看，看着看着就睡着啦。