分类：健康-精神心理科
问题：睡觉多梦是怎么回事？已经很久了我大概有一年多了吧，每天晚上睡觉都 
我大概有一年多了吧，每天晚上睡觉都回做梦，而且清晨起来后，还记得很清楚。不过每天起来后都觉得很累，没有那种睡醒了的清醒感觉，请问是怎么回事？有什么好办法可以治疗么？
回答：你的年龄,你每天都做些什么,都选择几点睡觉,如果你能交代这些数据的话,可能你的问题会得到更好的解决.
我也出现过你这个情况.在那一段时间里我没有生活规律,上网时间很长,有时一天上网达10几个小时,晚上睡觉也很晚,虽然很困但就是睡不着,为什么因为太疲惫了,大脑在疲惫的状态下,就会如此.
我为了改善这个情况,采取了参加体育锻炼的方式,每天坚持在晚上6点左右打一个小时以上的篮球,出汗后洗个燥.然后坚持11点前睡觉,结果三天后,我就基本恢复了,可是还有做梦的问题,也还很累.我发现这个与我睡觉前老是思考问题有关,于是我开始把这些问题记录下来,并细心地回答他们,一天我黑着灯把自己的一个构思写了下来,结果第二天看是竟然有10000多字,整理后竟成了一篇小说,当然还没有发表,因为是不久前的事.
之后的几天,我睡觉很香,我想可能是脑子里没有问题要想了,要想的都被我记下来了,它没有工作的着力点了吧!
你也可以这样试试的.