分类：生活-保健养生
问题：怎么在家里锻炼出好身体平时上学都是坐着晚上11点才回家，身体不好 
平时上学都是坐着 晚上11点才回家 ，身体不好 手脚冰凉，容易累，我该怎么锻炼啊 利用在家的时间锻炼出好身体
回答：晚上11点才回家，不适合晚上锻炼。
安排锻炼的时间可以在早上，课间和课外应该是锻炼的重要时间。
早上起来先热身后跑步，然后力早餐上学。
课间和课外主要是利用学校的体育器材进行锻炼，再打打球。一天到晚都坐在教课里，不参加运动锻炼，再好的身体也顶不住。（yuan_t)