分类：生活-育儿
问题：孩子一岁中度缺钙选择什么样的钙和维D？孩子一岁中度缺钙，一直也都 
一岁中度缺钙，一直也都在补钙和维D可是一直都不补上来，现在市面上各种的钙和维产品，什么样的钙和维D好点呢？
回答：从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。

另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源。膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。膳食中的浮糖、维生素d及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如，在婴儿膳食中含乳糖的配方饮食钙的吸收率可达60%，而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。纽利兹牛乳钙咀嚼片（复合粉）都特别添加的维生素D，其吸收利用率达到90%以上，是当前利用率最高的补钙制品。