分类：生活-保健养生
问题：甘油三脂和胆固醇高了爸妈体检出甘油三脂和胆固醇过高，其他都正常！ 
 体检出甘油三脂和胆固醇过高，其他都正常！应该怎样控制日常饮食中，吃什么食物能降低三脂和胆固醇呢？还有不能吃什么食物呢？请专家指点。尽情详细，谢谢！！  高出正常值2倍左右，严重吗？
回答：十种食物能吃掉胆固醇    苹果：如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。　　    胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。　　    玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。　　    牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。　　    杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。　　    海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇。　　    大蒜：每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。　　    牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。　　    蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。　　    茶：经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。