分类：健康
问题：从怀孕期开始吃叶酸和维生素Ｅ要吃多长时间?叶酸本来从怀孕期前3个? 
从期开始吃叶酸和维生素Ｅ要吃多长时间?叶酸本来从怀孕期前3个月开始,但没有算准,唯有从怀孕才开始吃.
回答：叶酸一般从孕前三个月服用到孕后三个月即可。以后继续服用会造成过量，因为如果长期摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。所以只吃到孕后三个月就行。至于您说的维生素Ｅ最好不服，此期间可以多吃些富含维生素e的食物如：坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。停服叶酸后也可以饮食增加体内叶酸，即可加强富含叶酸食物的摄入如：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。叶酸最好是在早上饭前服用，这样有利于人体对叶酸的吸收。