分类：生活-保健养生
问题：吃胶原蛋白有效吗，现在市场上很多牌子，吃了是否能补充胶原蛋白吧，? 
吃有效吗，现在市场上很多牌子，吃了是否能补充胶原蛋白吧，谁知道？
回答：人体吸收蛋白质并不是完全以氨基酸的形式吸收的，而是以几个氨基酸连接成的短肽的形式组合吸收的，这就是所谓的胶原蛋白肽的生物活性。所以，口服胶原蛋白肽是有效果的。 
不过鉴于你有乳腺增生，担心服用胶原蛋白肽会增加病情，特别是那些市场上流通的成品可能含有激素，还是慎重为好。可以选择纯粉试用一下，如果没什么不好的变化可以服用。 
至于淡斑的作用就比较微小了，胶原蛋白的主要作用是保湿，增加皮肤弹性，增加骨密度，丰胸等等。