分类：生活-生活常识
问题：不爱喝奶，吃什么补钙最合适呢？我25岁，长期从事脑力劳动，总听人 
我25岁，长期从事脑力劳动，总听人说现在就该补钙。可是我喝奶，那么平时吃点什么会有助于补钙呢？目前市场上的那些钙片、钙粉什么的有用吗？
回答：日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。劝你还是试着喝点牛奶吧,不喜欢纯牛奶的味道,试着加点美禄,高乐高什么的,喝习惯就好了