分类：教育/科学-职业教育
问题：考试紧张心害怕。手哆嗦，脑袋痛。 
心害怕。手哆嗦，脑袋痛。
回答：这种过度紧张的心理问题很难解决，尤其是，越想考好，就越增加紧张的程度，就会影响正常的思维，也就越考不好，如此形成恶性循环，会加剧你的紧张程度。因此，一方面，注意做好心理调节，如考前缓解一下压力，听听，和好朋友聊聊天，目的就是调整好自己的心态。必要的自信心是一定要有的，不但要考好，还要逐步走出心理误区。当然，自信来源于实力，这就要求你在考前付出比别人更多的努力，认真准备好，准备得充分些，再充分些，一次好的成绩，对于你恢复自信是十分重要的，所以说，考试前一定要克服各种不良情绪，认真准备。在考场上，考试技巧也很重要，相信大家都身经百考，本来技巧不算什么，有的技巧告诉你，先看一遍全部考题，然后再选自己熟悉的来做，但是这样浏览一遍，很可能会发现一些自己不会的问题，这样对于稳定情绪十分不利。经验告诉我们，往往考卷的开始都是比较容易的，所以我个人认为，按部就班地从开始做起，决不轻易放弃，不管后面是什么情况，一个好的开始，是克服你紧张情绪的重要保障，后面的问题虽然有些难度，如果情绪稳定，也许能够正常运用知识来解题。相反，如果你真的把试卷全都看完了，如果后面的难题恰好是你没有充分准备的，恐怕会引起你的紧张情绪，这样可能会进入一种无所适从的状态，那就会加剧你的紧张情绪的。以上为个人观点，尤其是关于考试技巧的评论，仅供参考。祝你早日克服紧张情绪。