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问题：减肥专家请进本人15岁177CM高160斤我的减肥计划是这样的： 
本人15岁  177CM高 160斤我的计划是这样的：早餐照常（不是很多）  午餐少吃（半碗饭多一点）  晚餐和午餐一样我是个学生没多少时间锻炼，但我学校一星期有3节体育课（一节40分钟都知道吧）  晚饭过后大概1小时就洗澡   洗澡的时候原地跑5分钟然后双手向上升，手掌反过来，手指交叉往身体两侧左右弯（做50个）。然后，双手手掌拍墙，两脚不动，身体前后摆动（前后50次）请问下我每天这样做一个月能减多少？我实在不想再被别人叫“肥猪”了我想抬头挺胸坐人  我要找回自信。请问每天这样做一个月能减多少？ 
回答： 大肠水疗是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有美容、美肤、减肥等功效的新兴保健方法
 平时要多注意饮食和生活习惯的调节和改善，多运动和锻炼，不要久坐久站，预防便秘的发生