分类：体育/运动
问题：我该杂锻炼,运动人士进来 
回答：自己多注意饮食，要懂得营养配合，多做俯卧撑，哑铃，和臂力器，早上晨跑30分钟，不管春夏秋冬，你要是坚持了，不到一个月，你的身体就棒棒的了答案补充多吃新鲜的蔬菜，少吃那些鱿鱼  肉累的东西，注意饮食的时间