分类：生活-生活常识
问题：谁能给我一天三餐的食谱及菜谱?每天做三餐饭,不知怎么做了,请帮我 
每天做三餐饭,不知怎么做了,请帮我!
回答：早餐：    ：一杯牛奶（或果汁），三明治（方火腿切片，少量油煎一下，摊一个鸡旦饼，切黄瓜片，西红柿片，放在面包片里，还可根据个人口味加番茄沙司），一小份水果（一个萍果、一个香蕉切 成小块，扮一下，还可放点色拉酱）。    中式：1、熬一小锅粥，备点榨菜，将镘头切片，粘点蛋液（把鸡蛋打散）放在油锅里炸。          2、豆浆、油条。中餐：    1、烩面：将油锅烧热，把胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝、按顺序放入锅内炒，放入盐，快好时放入孜 然，备用，把面条煮好，捞入菜锅内，扮扮扮好后可吃了，很好吃。    2、主食：米饭       主菜：木须柿子，就是西红柿炒鸡旦再加点黒木耳。             三丝，先炒肉丝，再将榨菜丝，袋装的即可，豆付丝一起炒即可晚餐：    大盘鸡：将鸡块焯水备用，起锅放油，热后放糖，放鸡块，放葱、姜，色不够再放酱油，盐，后加水，炖10分后加土豆片（可厚一点）炖5分后加青椒片。再5分后，就OK。    皮旦豆付：盒装豆付放入盘中，松花蛋切成小小块，放在豆付上，倒上醋、盐扮扮扮。    扮芹菜：芹菜切断，焯水后，放入醋、盐、孜燃，扮。主食：镘头、米饭、面条（用鸡汤扮着吃味道好极了。）。都OK