分类：体育/运动-武术搏击
问题：压腿的正确方法是什么呀?我在的地方基本上没有什么可以支撑的地方, 
我在的地方基本上没有什么可以支撑的地方,有的话也只有大约1.2M的高度,这个高度我可以达到的,再就没有什么可以做支撑的了,那么我应该怎么样来练习压腿呢?有什么方法可以让压腿的时候不酸,热身?什么方法可以让压腿得到很快的效果呀?腿步的力量靠什么训练呢?沙袋?负重跑步?负重跳?
回答：首先，压腿不酸是不可能的，要么没有起到压腿的作用。

压腿1。2米可以了，压腿时的目标是将嘴凑到脚尖。换句话说，要勾脚尖，下腰。酸的地方是大腿后测和小腿后测（包括膝盖后测）。

侧压腿可以在地面上进行，目标是将大腿内侧平放在地上。可以两边一起压（但要有手支撑的地方以防意外）。

苦练和常练，收效会快，不要怕苦，压腿时的酸痛是很难忍的，但是一旦坚持一段时间后，就会减轻，但不要过度导致拉伤。每天坚持练要比隔几天大练一次要效果好。

腿部的力量很多，你说的都是好方法，另外腿部负重上下楼梯走也是一个好办法。