分类：生活-生活常识
问题：贫血吃什么食物比较好，一般常见的补铁补血的食物有哪些？ 
贫血吃什么食物比较好，一般常见的补铁补血的食物有哪些？
回答：贫血需要多吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 
食补人体吸收比较有限，建议结合乳酸亚铁铁剂-铁之缘片补铁，一般在食补配合铁之缘片服用一个月即可改善贫血，平时少喝浓茶和咖啡，适当多运动。