分类：健康-外科-骨科
问题：请教一个关于补钙的问题我妈妈是老年的骨质疏松，前天踝关节粉碎性骨 
我是老年的骨质疏松，前天踝关节粉碎性骨折。1个月前因胆结石做了胆囊切除手术，听说补钙对后期的结石形成不利。现在很苦恼，这样的情况该如何补钙？请各位老师给予指导？谢谢！
回答：您好 钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

　　蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

　　维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。