分类：健康-精神心理科
问题：失眠怎么办我是一个在校大学生，不知道为什么，最近总是失眠，晚上一 
我是一个在校，不知道为什么，最近总是失眠，晚上一般9点过就上床睡觉了，可是要在晚上1点过才睡得着，而早上5点过久醒了，这样让我很难受，请问谁能告诉我怎么摆脱失眠？
回答：自己调理 的话就是适量的动运,或是睡前喝点热牛奶,用热水泡下脚,这些都对睡眠有帮助,不要喝茶,或是吊咖啡这些,如果这样不能改善,或是回到正常,哪么,就建议你借助药物加以舒导.
 方便的话，可以到那个青羊区中医医医院去找周主任去看下，我的朋友就是在那治好的