分类：健康-精神心理科
问题：想问一下晚上最适合的睡眠时间是多长？是不是越多越好，9到10个小? 
回答：并不是睡的越多越好，中医就有：久卧伤气 的说法。根据年龄段的不同睡眠时间也有所不同。
通常来说，儿童10小时 年轻小伙子8个小时 中年人7小时 老年人6小时 一般7~8小时
不同季节睡眠时间也有所不同
根据中医理论：春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 最佳睡眠时间是晚上11点开始
因为11点到1点是肝脏解毒最佳时间！中医里有句话说是“人静则血归于肝脏”
这段时间人休息了，那么肝脏就能最大程度的解毒！对于成年人来说，午睡的理想时间是下午13点到15点。