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问题：基础代谢率减肥的问题。。。。都说锻炼后会提高基础代谢率。那么减肥 
都说锻炼后会提高基础代谢率。那么的公式是不是可以这样计算—食物摄入热量-基础代谢率-运动消耗的热量-减去正常活动消耗的热量。如果这个公式得出来是负数，是不是就代表当天的消耗，对减肥用效果。如果相反就代表，当天摄入过多的热量。
回答：其实最简单的减肥无外乎节食,但不能不吃.所以吃早餐中餐,吃素,不吃米饭.水果什么的可以正常吃,不吃零食.控制好自己的嘴,吃饭多运动运动,相信我,你一定会瘦的.