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问题：怎么减肥是最好的办法 
回答：早餐多吃营养的，奶蛋豆类；午餐一般饱就可以；晚餐少吃，食易消化的食物，睡前4小时忌吃东西.多运动，不需要剧烈，如每天晚餐后步行半小时以上.每天两种水果，但不能晚上吃，早餐或午餐后.少吃0食，也不要节食.这样既营养健康又能达到减肥和保持身材的效果.也不会反弹.