分类：健康-精神心理科-心理科
问题：糖尿病怎么吃？食物的热量怎么算？具体吃多少?比如半个馒头能产多少 
食物的热量怎么算？具体吃多少?比如半个馒头能产多少热量？谁能告诉我各种食物的热量？一天维持生命活动消耗多少热量?高160厘米，重56公斤，女性，40岁，一天大概吃多少 ？是不是什么都能吃，但量一定要严格掌握，比如只吃一口。，小米，玉米，白面，这几种粮食，优先选谁？刚刚被告知得了这种病，有些神情恍惚，所以问的语无伦次，这方面的知识太欠缺了，这么严重的病，国家卫生机构怎么不多做宣传预防工作呢？我差不多崩溃了。。。生不如死的感觉，虽然我现在没有任何感觉，但是恐惧一直盘踞在心里。平时还自以为健康。
回答：糖尿病最重要的是饮食控制，健康教育很重要，主要是少吃主食及含糖量高的水果，蔬菜可以随便吃，书店里关于糖尿病健康教育的书很多，还有好多健康食谱及食物换算的知识，买几本好好看看，只要注意饮食、适当锻炼，控制好血糖，不会影响生活质量的，不要过于担心，放松心情也是一种治疗。