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问题：减肥为什么反胖了？我现在每天跳1000绳。128磅。跳了一个星期 
我现在每天跳1000绳。 128磅。 跳了一个星期，不但没减，反尔重了一磅。怎么回事？苦恼ing......前后吃东西需要注意什么？谢。。。
回答：跳绳瘦身法 优点：简便，有趣。不受气候的影响       使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。       可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1。平稳，有节奏的呼吸       2。身体上部保持平衡，不要左右摆动       3。人体要放松，动作要协调。       4。 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。       5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 量：初练者： 每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。         正常：  每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。 一般运动后多少都会多吃一点儿注意你的饮食结构和量。瘦身食物类型的选择 可用食物类   用量 谷类，面类，土豆，白薯 每日约 200-300克。粗粮和细粮混合食用。蔬菜类 每日400-500克，烧的时间不要过长，瘦肉类 鱼，虾，鸡，瘦猪肉类150-200克 。 忌用和少用食物类  油煎制品，肥肉 ，油煎蛋类，种子类 ，如瓜子，花生，榛子等，糖果，甜食，咖啡，酒  。   限量食用：  乳品类， 水果类蛋类，脱脂乳品 奶油，黄油及制品 。