分类：健康-精神心理科
问题：心中有不解我是高中生,我也不知道怎么了,最近我总是感觉心里有什么 
我是,我也不知道怎么了,最近我总是感觉心里有什么事解不开一样的(最近没发生过什么不愉快的事呀),心中好象有快石头压着我,我很想复习,但只有三分热度,复习不进,力不从心,我想出去放松以下,出去玩,回来,还是复习不进,就这样,我就是想要看书了,一会就不想看了,想玩,但有不高兴出去了,就这样,时间一天天的过去,什么也干不了,我以前是一个有紧迫赶的人现在比较松散,我已经好几天没有笑了,都是勉强的.快来帮帮我把
回答：有一点怨学哦！这个主要是学习压力过大造成的。一方面，学习上遇到困难，堆积的知识感觉又点多。要跟上同学或者的进度，感觉到吃力。一方面，学习没有标准，对知识要掌握到什么程度，没有清晰的认识。结果导致，经常重复性的学习同一个内容。到最后，自己都不明白自己掌握了没有。就是说，对自己掌握的知识，不狗自信。学习自然就出现吃力的感觉。引起精神上的疲劳。就是说，学习没有内在的精神推动力！第三、学习没有目标。自然不会又计划了。于是每天的时间利用率就不高！综合起来说：就是学习效率不高。——————————————————————我建议：1、首先建立一个明确的目标！把你每天的时间进行规划，安排。精确到分。2、每天检讨3此。看看你今天计划执行上，出现了什么问题，昨天的问题有没有得到改善。3、定量辅助措施：每天规定必须完成一定的学习量。不要求多。只需要以点点。这个是信心积累训练。这一点点的学习要求就比较的高。不管花多少时间都要完成的。比如说：学习一个单词。当天就认认真真把这个单词练习到象“1+1=2”那么熟悉就好了。这个每天必须做。4、学习的标准就一个:这一次比上一次多做一点点，比上次好以点点。就可以了。5、行动代表一切。不要在计划没有执行前就想这个想那个的。想什么都没有。成绩是学出来的。不是胡思乱想一通改善的。