分类：体育/运动-健身
问题：在水中防淹术是消耗体能最小的.但它怎么的样动作呢? 
在中防淹术是消耗体能最小的.但它怎么的样动作呢?
回答：（1） 休息屏住呼吸。全身放松，四肢自然下垂，头部在水中保持水平位，枕部恰好露出水面。这时处于休息状态，以这种姿势漂浮到需要呼吸为止。

    （2） 准备呼吸。自然浮力使人体浮于水面附近，缓缓抬起手臂与肩平齐，手心向外下方，前臂收拢在一起，抬一腿至胸部，足尖前伸，然后抬另一腿，枕部及颈顶露于水面。

    （3） 呼气。头仍在水下，手臂和腿抬起，不要太快。头从垂直方向开始抬起，用口鼻呼吸，单用口或鼻也可，呼吸应在抬头过程中完成，可闭着眼睛，也可睁开眼睛。

    （4） 吸气。当头部处于垂直位置，呼气已经完成时，手掌向外，手指恰好掠过水面划水，前脚掌和后脚尖向下压水，身体向上浮，口鼻露出水面，吸气。

    （5） 重新还原休息。吸气后便还原，重复以上动作，便可防止淹溺。