分类：健康-精神心理科
问题：深呼吸平静后是否可以呢我测量血压一直很紧张，我现在担心原来有高血 
我测量血压一直很紧张，我现在担心原来有高血压，是因为这个深呼吸使血压降低的，会不会啊？？我一到测量血压就高155/90，但是在家就正常，现在我开始怀疑自己真的有病啊，我测量血压要紧张，所以测量前习惯于做个深呼吸平静一下心情，但是有的人说深呼吸可以让血压降低，于是我好担心啊，可是不深呼吸我就会紧张啊，好痛苦啊，现在测量血压前我深呼吸一次，平静一下然后测量的结果是120/70，如果我血压真的高会不会因为这个深呼吸下降的啊，也就是说，我测量前深呼吸一次得到的120/70是不是我真正的血压，我上网查了资料，好象说测量血压前最好深呼吸几次能够平静心情，这样测我测量血压一直很紧张，我现在担心原来有高血压，是因为这个深呼吸使血压降低的，会不会啊？？我一到测量血压就高155/90，但是在家就正常，现在我开始怀疑自己真的有病啊，我测量血压要紧张，所以测量前习惯于做个深呼吸平静一下心情，但是有的人说深呼吸可以让血压降低，于是我好担心啊，可是不深呼吸我就会紧张啊，好痛苦啊，现在测量血压前我深呼吸一次，平静一下然后测量的结果是120/70，如果我血压真的高会不会因为这个深呼吸下降的啊，也就是说，我测量前深呼吸一次得到的120/70是不是我真正的血压，我上网查了资料，好象说测量血压前最好深呼吸几次能够平静心情，这样测量的血压比较准确。
回答：你不用太担心，人的血压是一个动态平衡的，其实血压为什么会升高，那是因为你的身体的各个细胞需要足够的氧气和养份，如果你的血脂不高的话，没必要太紧张你的血压，人在紧张时血压会升高，所以一个时点的指标不代表你平时的指标，关键是要平时少吃点精制米面等垃圾食品，只要你的血液中的指标是正常的，血压不会乱升高的，当然血压的高低不是只决定于血脂的高低，但是这是主要原因，可以这样理解，高血压根本不是一种病，它是你的身体为了满足你身体中所有细胞养分的需要的一种由肾脏发出命令的一种被迫反应，我们不是要让血压降下来，而是要保证血液中的指标正常，只要你的血液中的指标正常，血压自然就会下来。不知我说明白了没有，我调理了一些高血压的朋友，从来没有让他们吃降压药，因为所有的医生都知道降压药是治标不治本，而且吃到最后的结果是肾衰竭。