分类：健康-精神心理科
问题：急救高兴不起来,因为在高兴时想不高兴,结果高兴被打扰了,那种想法 
高兴不起来,因为在高兴时想不高兴,结果高兴被打扰了,那种想法很快,所以我现在一高兴马上就想到不高兴,这应该算一个吧,我这自寻烦恼是不是没救了
回答：  人类情绪活动也受认识过程的影响和制约。认识的调整可以减少过度的情绪体验对心理活动效率的不利影响。在人的一生中，总会遇到各种困难和挫折，也总会有令人激动不已的情境，所以快乐忧愁、喜怒哀悲是人生常态。有的人够较平稳地度过坎坷与危机带来的情绪波动，有的人则会因此出现种种心灵痛苦，质量受到影响，严重者表现出心理病、心身疾病，甚者诱发严重的精神疾病。对青少年而言，其理相对不成熟，承受能力较差，心身健康更易受到剧烈情绪体的影响。　　在生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生负性情绪，最终导致心身疾病的发生，此时你应该调节与控制自己的情绪，保持身心健康。下面几种方法你不妨试试： 　　意识调节　人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。 　　语言调节　语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证； 　　注意转移　把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。 　　行动转移　此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 　　释放法　让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。 　　自我控制　人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。     心情完全靠自己的意识在调节，很多时侯你这种强迫性的思维方式让你感到很累同时也不快乐，所以，自我调节是最重要的，如果没有办法改变，建议你找专业的心理老师帮助解决。不过，相信自己，相信快乐，你会走出不良的心理状态的。   祝你成功！