分类：生活-保健养生
问题：在健身后多食植物蛋白质能增加肌肉吗？听说锻炼后只有吃动物蛋白能达 
听说锻炼后只有吃蛋白能达到增加肌肉的效果，这种说法对吗？
回答：不对~~

我建议你多吃有氨基酸的东西，因为长肌肉和它有关，比如吃牛肉，

还有锻炼时也要休息，因为休息的时候，肌肉才能得到充足的放松和发育，

同时也多吃蔬菜，有利于吸收和提高免疫力！锻炼不会觉得很累~~