分类：健康-精神心理科
问题：睡眠不好我这几天每天晚上睡觉都不好，躺下好长时间也睡不着，其实已 
 我这几天每天晚上睡觉都不好，躺下好长时间也睡不着，其实已经很困了，而且一睡着了就要做恶梦，梦的内容都很不好，这是怎么回事啊？谢谢！
回答：你这是长期思想压力大，考虑问题多，导致的神经衰弱，其主要表现就是，睡眠质量差，多梦易醒，第二天精力差，思维受限。要养成良好的睡前习惯，改掉胡思乱想的坏毛病，白天多做体育运动，晚饭后坚持散步，睡前要用热水泡脚，躺在床上心态要静，思想要空，只要长期坚持，会变好的。