分类：生活-生活常识
问题：美女们，谁能告诉我合理的生活方式啊，越具体越好！！每天奔走于办公 
每天奔走于办公室，学校，全身无力，感觉是自己方式的问题，有点凌乱。所以求高人给我制定一套合理的生活方式吧。
回答：   先讲讲饮食方面，早起一杯温开水，暖胃，通便。然后吃一些尽量不沾油烟的东西，可以喝豆浆，粥，芝麻糊，再来个水煮蛋加几片全麦面包，上午茶再来个苹果或者梨，总之水果就对了，中午多吃蔬菜还有瘦肉，米饭等主食不可少，晚上吃些易消化的东西，饭前喝汤，细嚼慢咽，多运动多喝水，吃完饭后最好的运动是散步，不要剧烈运动，最好半小时后再进行剧烈运动，对了，睡觉前喝杯牛奶帮助睡眠，也可美容，子午觉晚十一到一点，中午十一到一点，人的内脏会在夜晚不同的时间进行排毒，所以尽量不要熬夜，注意睡眠。

   在日常生活中要注意多与人交往，这样可以使你多接触一些世面，还有乐观，坦然的面对生活，多培养些运动爱好，对身心都有益，工作压力大时可适当宣泄一下自己的不良情绪，希望对你有用… 

祝你健康！