分类：体育/运动-篮球
问题：我要打好一个中锋我身高1.75是个12岁的男孩体重应该是100多 
我身高1.75是个12岁的男孩体重应该是100多我的控球太菜投球一般教教我基本的东东还有我跳不是很高   
回答：运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动,想要打好篮球，传运球是最基本的.我先教你些基本的吧！  初级技术之持球突破持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法.它是一项具有很强的攻击性技术.㈠交叉步持球突破:以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.㈡顺步持球突破:以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.㈢ 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。㈣前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。  控球：1. 必须双手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色.2. 运球时要抬起头,眼睛不要看球.3. 用手指控球,掌心要空出.4. 尽量把球控制在腰部以下高度.5. 被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感是关键. 传球:1. 传球时,要指端控球,掌心空出.2. 传球动作要做完整.3. 双手胸前传球或双手反弹传球,球出手时,手腕要翻转抖动.4. 为了提高传球准确性,可以向传球的方向迈出一小步.5. 球要传的熟练,干净利落,有力度,以便接球的队员更易控球. 投篮： 1. 投篮时的两脚站位应使投篮手臂一侧的脚尖略靠前一点.2. 两膝要弯曲.3. 应像侍者托盘子的姿势一样用手指而不是用手掌持球.4. 充分伸展肘关节且要快速屈腕,把投篮动作做到完整、充分,使球从指端离开并适当后旋.5. 另一只手扶在球侧,但仅起辅助举球的作用.6. 务必使球从指端飞出.7. 利用腿部发力.配合：１．当进行掩护时，要确使双脚着地，并且两臂要紧贴在身体两侧．如果你在进行掩护挡人时把双臂向两侧伸出去，将导致犯规．还有，在进行掩护挡人时你不能移动，必须保持原地站立姿势，直至你的队友从身旁通过．２．如果你正在运球，千万不要低头．３．当你向着为你进行掩护的队友运球时，应该尽可能的向他靠近，并要控制好球．４．掩护挡人只能发生在防守队员接触到进行掩护的人的身体时．５．迅速果断的进行掩护和转身切入配合效果更佳，如果这个配合得以正确的进行，运球队员将获得适宜的跳投机会，或者获得一条突破上篮的良好通道，或者给掩护者创造一个转身切入篮下的绝好机会．快速果断地选择战机是成功地完成配合的先决条件．６．进行反切配合时，最重要的是队员应具有在不看球的情况下，两只手都能运球的能力．要始终抬着头，用眼观察队友，这样你就能发现反切配合的机会．已经反切并准备接传球的队员必须清醒地意识到还可能有其他防守队员的威胁．７．向篮下突破前缺乏观察和预见是造成带球撞人的主要原因，移动要快速，要随时注意持球人的动向，并且还警惕其他防守人会突然出现在你的移动路线上．  总之，无论你打什么位置，作为初学者，这些东东你得学好，有好的基础才有利于你得成长进步，俗话说：基础不牢，地动山摇。我觉得你年龄还小，12岁有这身高，是打球的料，好好练，加油