分类：健康-人体常识
问题：啤酒肚真的是喝啤酒造成的吗？如果每天坚持喝半升啤酒，长此以往会有 
如果每天坚持喝半升，长此以往会有啤酒肚吗？
回答：啤酒肚的三大诱因及解决途径    男士发胖从肚子开始。这种微小在变化只有自己能观察到，到了后来，就成了司空见惯的啤酒肚。那么，啤酒肚形成的原因是什么呢？    一、遗传国际上对“啤酒肚”的成因有几种说法。有的说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。二、睡眠质量差当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。三、工作压力大很多中年人长时间坐着办公，缺乏，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是无忧无虑的表现。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖。    医学统计表明，代谢综合征人士，患心脏病机会较一般人高出4倍，患高 血压比正常人多8倍，冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人 的7倍。既然啤酒肚有如此大的危害，那么如何才能消除啤酒肚呢?一、节制饮食    控制一日三餐:不应该忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能 饥肠辘辘，大吃一顿，这样反而更不利于减胖。     少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和饼 干等。        多喝水:一天之内要时常喝水，当你想吃甜食的时候，就喝杯水，把吃甜食的欲望压制住。     不要一人进食:要常多和同事、朋友一起进食，这样把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上，就能控制饮食。 节制饮酒:高度的酒可阻止体内脂肪的消耗，会降低意志力，如果你想饮酒，最好与汽水混起来喝。         二、运动减肥    增氧健身运动:慢步、慢跑、爬楼梯和骑自行车等各种增氧运动，可以大 大加强心肺循环功能，消耗体内脂肪。根据有关专家测定，在运动结束后半小时，人体内的热量消化速度仍比平时快得多。因此，运动能很快使人体腹 部脂肪减少。    捏肚腩减肥:主要方式是“捏”松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环，让血液带动多余的脂肪和毒素往淋巴处分解，继而排出体外。如果同时配合一些腰部运动，就可以迅速收紧肌肉，达到完美体态的效果。    随时随地运动:这是平时都可以做的方法，比如少乘电梯，步行上楼;凡 是能站立完成的事，最好站立完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。因为 站立时，身体不会处于松懈状态，就能协调体形，达到减掉肚子上的脂肪的目的。  更多健康资讯请关注中国企业员工互动平台 健康板块