分类：健康-精神心理科
问题：怎么自我催眠怎么自己一个人进行催眠。请不相信的人不要回复本帖。请 
怎么自己一个人进行催眠。请不相信的人不要回复本帖。请回帖的人直接回答，不要网址。可以复制，但要符合要求。（本人用上）
回答：推荐一文，供你参考：自我催眠人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我和自我治疗。实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。 催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。  脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20％。 因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。曲名：自我催眠     歌手：罗志祥     专辑：催眠Show 自我催眠 作曲:周杰伦 作词:陈天佑人群里面那个我 把幸福遗落那曾经走过的路口 我停了你却走我想捂住我的耳朵 听不见你说爱就在此刻 松手分手放手我猜不透 不猜透 和你背对背的走原来怪我没有 没有爱情的天分 你才要走我想要学会自我催眠 痛觉会少一些潜意识作祟 想着想到失眠我躺在没有你的房间 寂寞更加明显我渐渐的自我催眠 却回不到从前等着红灯那个我 还会向前走也许那幸福的执着 在下一个路口专属铃声我还留着 却静静沉默在我们之间 爱了放了散了