分类：健康-人体常识
问题：怎样练习臂力有不会让胳膊变粗 
回答：用两个矿泉水瓶装满水，当杠铃，这种重量适中，每天举或者是伸展二三十下，要缓慢。时间长就会有臂力，还会减臂部肥肉。 
我试过啊，觉得肉变紧实了，而且很便宜很方便哦