分类：健康-精神心理科
问题：心理问题！为什么我老是烦恼不断！？高中以来不知究竟为什么，我总觉 
高中以来不知究竟为什么，我总觉得自己太多，可能自己学习压力大吧！在很多时候我总会无意中想起某些以前令我十分不快的是事，每次回想起来我总会唉声叹气（即使在班里正在安静自修时），接下来就老想着那件不快的事而因此头疼不已。以前那些不愉快的阴影整天缠着我，很烦！的却确，我曾试图控制，让自己不去想它！但......唉......怎办？我知道清除那些记忆是不可能的。HELP ME！THANKS VERY MUCH！
回答：    你要学会缓解自己的精神压力，学习使你压力加大。你要学会放松自己。随着社会经济活动的日益频繁和现代节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。    人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？    1.轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。    2.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨忘掉忧虑，笑口常开。    3.出门旅游也是一种好方法，应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为大自然的景色优美，能使人忘却忧虑。    4.有意识的放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。    5.沉着、冷静地处理各种事情，即使做错了事，也不要责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。    6.勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。    7.推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，你不妨多找朋友聊聊天。    8.豁达、开朗和乐观的情绪，可以缓解和消除压力，同时也对健康大有益处。    希望你笑颜常开，青春长驻！