分类：体育/运动-健身
问题：体育运动过度疲劳了怎么办?我最近运动有些过度疲劳,心跳在安静时有 
我最近有些过度疲劳,心跳在安静时有时达100跳每分钟,另外有时会气短.请问我该怎么办?
回答：看得出来你不是专业运动员，专业运动员训练量大并配有专业的营养师和保健医生；所以平时就不应该过度运动，任何体育运动超过本人所能承受的限度就会给身体造成伤害，年青时睡一觉就可以很快恢复，年纪偏大（36岁）后就恢复得慢一些。还有一些人可能本来心肺功能就不强，运动后疲劳感会更强烈，注意增加睡眠时间，平时还是坚持锻炼，但一定是低强度运动，比如慢跑、散步、广播体操等，时间20-15分钟*3次/天，戒烟酒同时加强营养搭配，饮食不要太过油腻。两周后如还没见好转就要去医院看看了。