分类：体育/运动-健身
问题：每天运动一小时与上下午各运动半小时哪种方式效果好？ 
回答：看你做些什么样的锻炼和要达到的目的了：
1、如果你需要减肥，那当然持续锻炼的时间越长越有效果了，毕竟持续运动30分钟左右才开始动用体内的脂肪。
2、如果您是上年纪的人，我倒是认为您需要量力而行，锻炼对老年人都不是容易的事情，坚持一个小时的锻炼如果吃力，那如此分为上下午两个锻炼时段当然合理，既达到了锻炼的目的，又不使血压、心率对机体造成太大的刺激。我妈就是如此锻炼的。
3、如果你工作时间紧，为了锻炼特意挤出两个时间锻炼的话，你是我们的榜样
4、如果你不太在乎时间的话，每次锻炼或玩半个小时是不是不太过瘾啊
    还是能一次完成1小时的锻炼就不要分开了吧，毕竟每次正式的锻炼前还需要一定的热身练习，如此锻炼时间太仓，促效果也不会好吧。