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问题：我的一个朋友刚查出有糖尿病，因为少吃白米饭所以每次都吃不饱，想问? 
我的一个朋友刚查出有糖尿病，因为少吃白饭所以每次都吃不饱，想问一下可以吃什么代替白米饭？偶西稻草银
回答：可以吃发芽糙米和五谷杂粮饭，从营养学来讲，食物多样，粗细搭配为好。可以许多种米和豆类放在一起做的五谷杂粮饭或粥，但有的人吃不惯。我推荐吃发芽糙米米饭为好。
发芽糙米由胚乳、保留80%胚芽组成的，除了白米饭的营养以外，含有丰富的维生素和矿物质，其中，VB1500毫克，VB6620毫克，泛酸1520毫克，叶酸650毫克，镁75毫克，磷332毫克，另外，还含有亚油酸、维生素E等。因此，可以看出，米的胚芽是营养成分聚集的地方，也是被世界营养学家所公认的天赐营养源，所以，发芽糙米米比白米饭具有更好的营养价值。发芽糙米还可以预防老年人常患的高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、便秘等疾病。