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问题：又快又好的减肥方法哪些最有效？怎么才是又快又好的减肥方法大家知道? 
又快又好的方法哪些最有效？怎么才是又快又好的减肥方法大家知道吗？
回答：如果需要在一周之内有明显的变化，就必须要节食，而且你必须要清楚自己到底是那种类型的胖，虚胖还是实胖，虚胖是很好减的，我就是虚胖，运动加控制饮食两个月就瘦特别多哦，虽然这么说，但是非要节食的话，可能后期心理会出现很多障碍，所以还是要想好，我就出现了，刚从障碍区过来，但能瘦下来真的很好，毅力很重要