分类：生活-生活常识
问题：请问捐血之后如何补充回营养？ 
回答：    刚刚献完血，应该注意哪些事项呢？尤其是饮食，应该吃点什么补养的食物阿？ 首次参加献血的人中有极少数人会发生晕眩反应。其表现为心慌、头晕、面色苍白、恶心等，然后出汗，出汗后面色逐渐红润，症状很快消失。上述晕眩反应经适当护理，无一例发生意外。 造成这种反应的因素很多，有的是对献血缺乏生理知识，精神紧张；有的是心理因素，看到别人晕眩，自己也觉得晕了；有的睡眠不够充足；有的未进早餐；有的献血前疲劳过度等等。 献完血要多喝水，最好是盐糖水，补充电解质 三天之内针眼严禁沾水，忌吃生冷辛辣，不能进行大幅度的或者很费力的和工作    吃东西的时候应该吃些补血和补铁的东西，常见的有菠菜，猪肝，瘦肉(这三个是补铁的) 还要看你的体质，如果你是阳虚体质，则吃桂圆，荔枝进补 如果是阴虚的，则吃鱼汤，柿饼进补 另外要吃一些复合维生素片 献血之后怎么保养身体？ 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12等。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素Ｂ12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。另外，献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。多吃红枣、花生,多喝牛奶你会很快恢复的,简单说：多喝水不能吃油腻的不能剧烈运动不能马上洗澡最好不要过性生活多吃?奕?蛋,喝?奁【葡籽话悴挥貌沟模蛉说纳硖逵性煅δ埽灰椎牟欢喽陨硖逦藓Ψ炊幸妗＃ㄏ籽蟮挠钩湟话阋栽黾釉煅匦璧母髦钟镏饰恕Ｔ煅脑现饕ǎ旱鞍字省⑻⒁端岷臀兀?2等。）