分类：健康-精神心理科
问题：帮忙缓和心情这两天看完了部影片搞到心情很不好每当想起都会觉得悲伤 
这两天看完了部影片搞到心情很不好 每当想起都会觉得悲伤和压抑. 听音乐 放声大叫 看喜剧之类的也试过 请教大家有什么方法助我
回答：首先呢，你得自己问自己一个问题：到底是什么让你心情不好！这个才是真正的压在你心里的石头。只有把她放下，你才能减轻心里的负担....，听音乐，放声大叫等等都是一些不错的发泄方式，只是你的根本问题没有解决。这些方法仅仅是转移了你的注意力，而不去触及你心里面那个真正的原因！总有一个原因的。找到这个关键问题。解决掉它，烦恼自然没了！通用的缓解方法：1、引用一句名言：走自己的路，让别人去说去吧！体现一种自信和勇气。还有自己的智慧，真正做到不受别人言语的影响，能够冷静的分析对错与利弊。从而做出准确的判断。所以，我建议别太在乎别人说出的话。2、乐观的心态。知足者常乐！一旦有利益冲突，涉及到自己的利益的时候，有威胁。在自己还不够强的时候，很容易被牵制。顶得住压力争取，相信不会心情不爽，因为这很刺激。顶不住，就当舍财免灾吧！3、把用来着急，焦虑，胡思乱想等等时间用来分析，找出问题来。解决掉它。这才是王道。就是把危机毁灭于摇篮之中！没有什么可以威胁到你，你会心情不好吗？就这些吧！指导思想就是孙子兵法说的：知己知彼，百战不殆！祝你快乐！