分类：育儿
问题：鳕鱼肝油和全元康可以一起吃吗？ 
回答：无论什么样的鱼油或鱼肝油都是一样的，主要有效成分是EPA和DHA。两者都是Ω3多价不饱和脂肪酸。
对胎儿神经系统发育有用的是DHA。EPA对中老年人有降血脂的作用，而太多的EPA对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。
这里纯从技术的说，由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇和幼儿来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。挪威鱼未必对孩子好，让老人吃挪威鱼油效果更理想。


附带的说2件事情：
多价不饱和脂肪酸容易氧化，建议同时尝试多吃富含维生素E的食品，例如卷心菜、菜花、芝麻等。
对于成年人，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三种脂肪酸的膳食比例各国态度不同，英国提出应为1:1:1，日本为1:1.5:1，目前美国心脏协会及中国营养学会都建议，膳食三种脂肪酸之比以1:1:1为宜, 但WHO建议对单不饱和脂肪酸在膳食中的比例可以不限量。