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问题：请老师专家们帮帮忙:一位高三生疑问!谢谢　我是一名高三学生,最近 
　我是一名高三学生,最近一年多的时间总是犯一种毛病,就是周期性的"不在状态",我所谓的"不在状态"是精神涣散,总是没精神,过度敏感,看事物很没有感觉,就是一种很不像自己在支配自己的感觉,但潜意识里却知道这不是真正的自己,知道自己在这种状态下的思维，感觉是不符合自己的,但自己使劲集中精力也不行,就是脑子一片空白，我曾看过什么心理方面的书籍或医生也只是一段时间内有效,过一段时间就又有那种状态了。　　　这个样子大约四五天候就慢慢减轻，又回到性格开朗，思维敏捷的自己了，而每当恢复过来的时候我总觉得那没什么，会彻底好的，又开始构思学习计划，投入到学习当中，心　我是一名高三学生,最近一年多的时间总是犯一种毛病,就是周期性的"不在状态",我所谓的"不在状态"是精神涣散,总是没精神,过度敏感,看事物很没有感觉,就是一种很不像自己在支配自己的感觉,但潜意识里却知道这不是真正的自己,知道自己在这种状态下的思维，感觉是不符合自己的,但自己使劲集中精力也不行,就是脑子一片空白，我曾看过什么心理方面的书籍或医生也只是一段时间内有效,过一段时间就又有那种状态了。　　　这个样子大约四五天候就慢慢减轻，又回到性格开朗，思维敏捷的自己了，而每当恢复过来的时候我总觉得那没什么，会彻底好的，又开始构思学习计划，投入到学习当中，心中又燃起斗志，勾画自己的道路，对未来充满信心，可没过几个星期又出现这种状况，学习计划会完全落空，觉得自己前途暗淡。　为此爸爸妈妈很是着急，因为我从前一直担任班干部在他们、老师眼里都是个成熟，懂事的孩子，出现这种情况他们很是着急，带我去看这个心理医生那个心理医生，可我坚信我心理绝无问题，至少我不悲观，不然我早就坚持不住，我总是怀有我会回到从前的状态的决心，医生有的说我是抑郁症，可我现在渐渐的理性的认为我不是抑郁症。爸妈甚至和我去看了周易，周易的学者说了一些要注意这注意那的话，这使我很是难受，那种思想让我接受不了，可又害怕那个懂周易的人说的话，因为我们家从来没有接受过那种思想，我又不知道那是否，而且感觉那个很是束缚自己，我知道爸爸妈妈也是有病乱投医给急出来的，但我也很没办法　　我现在真的很痛苦，一方面那种“状态”下努力挣扎，一方面又对种种复杂问题进行思考，真的很是苦恼。从前的我觉的真是天无绝人之路。可这次我却真正找不到出口了。　　另一方面我又在想是不是事情考虑复杂了，是不是学习上的过度劳累所致，我已经查过体，身体没有毛病，然而到了那种状态来了就不是自己了，一些曾经激励自己的话语好象失效了，从前喜欢的活动觉得没兴趣了，总是喜欢跟人交往的自己，现在却总是无缘无故的跟朋友闹别扭。　　我真的很是迷茫，眼下就是高考了，这样紧一阵，松一阵，我真的快支撑不住了！　　在此先感谢您的理解和帮助！
回答：听歌很有效，而且最好听舒缓的歌，放松自己。还有一种非常好的方法，就是静坐，像唐僧一样，找一个安静的地方坐着，闭上双眼，心里什么也不要想，坐你尽可能多的时间，这样可以沉淀心灵，我试过，效果不错，试试吧！