分类：健康-精神心理科
问题：怎样才能学会自制?我周围的人都说我,不会自制,总要人督促,才会去 
我周围的人都说我,不会自制,总要人督促,才会去、走一心力所能及的事.我不想别人在这么说我了,可是没一次都被懒惰打败,我该怎么办呢?
回答：人不能自制是因为没有找到发自的动力，就是说某一件事或某种习惯，不是你发自内心想去做，而是环境所迫，不得不做，这时自制是很成问题的，而且很辛苦。所以在做一件事之前，一定要寻找众多的理由来说服自己，只有从内心深处说服自己了，自己才会有动力，才会喜欢去做，心甘情愿去做。这时自制就变得非常容易和简单。怎么样才能说服自己？人类所有行为的动机都可以用两个原因来解释：逃避痛苦和追求快乐。我们所做的任何一件事都是为了逃避痛苦或追求快乐。而人的本能又更趋向于先逃避痛苦。同样一件事，对有些人来说是逃避痛苦，而对另外一些人来说可能是追求快乐。比如读书，有些人是天性喜欢读书，或所读的书很合他的口味，那么他读书就是一个追求快乐的过程。而对另外一些人，读书却也许是不得已而为之，因为不好好读书就可能会面临更大的痛苦。人的本能决定了他在任何情况下都能作出对自己有利的选择，不管是意识面还是潜意识面，人绝对不会选择对自己不利的行为。那么是不是可以说人都可以做出正确的选择呢？当然不是，因为人虽然会本能的选择对自己有利的行为，但这种行为是不是真的对自己有利，完全有赖于个人的认识水平，而且痛苦合快乐还有个短期合长期的判断。人的弱点在于，往往只能识别短期的痛苦和快乐，而看不到长远。那么人的本能选择里就有很多是这种短视的选择。而恰好很多短期的快乐正好带来长期的痛苦如吸毒，酗酒，贪玩，逃学；反之亦然，很多短期的痛苦（其实并不一定是痛苦）又恰好是长期快乐的基石，如忍耐，吃苦，锻炼，早起等等。所以如果想要养成一个好习惯，想要自动自发的做一些事情，首先把要做的一些事情做一个长期的痛苦快乐比较分析，是自己有一个清晰的认识，在执行过程中少一些迷茫，这样，做起事来就轻松多了，也可以把一些表明上是痛苦的事当作快乐的任务来完成了。