分类：健康-精神心理科
问题：晚上睡不好有什么办法可以帮助睡眠？半夜会经常醒来，半睡半醒，模模 
半夜会经常醒来，半睡半醒，模模糊糊。第二天起来很没。
回答：我也有像你这样的睡眠，十分难受。

办法一，晚点入睡，比如看电视或者上网到12点，很困后，一躺下就能入睡，并且夜里不会醒来。

办法二，睡前喝点牛奶。