分类：体育/运动
问题：如何跑步最科学,请指教。 
回答：    1。时间：最适合运动的是下午5：00——晚上8：00，因为此时树木呼氧，空气最佳。如果习惯晨炼，最好喝一杯加盐、糖的开水，否则很容易得低血糖。
    2。地点：最好是树木多，绿化好的地方，切忌在公路旁或沿街奔跑。
    3。运动量：要适量。千万别超负荷运动，以免影响一天的工作和睡眠。根据自己的感觉，因人而异。
    4。呼吸法：每2—3步呼吸一次，用鼻吸，嘴吐气。
    鼓励的话我就不多说了，全让楼上的说完了拉！：）