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问题：今年我26岁了，不知道什么原因，最近腰部的赘肉蹭蹭的往上涨，可是? 
今年我26岁了，不知道什么原因，最近腰部的赘肉蹭蹭的往上涨，可是下个月我们就要去了，大家知不知道一些瘦腰的最快方法啊，我真的不想到时候丢人啊。。
回答：6式肚皮舞 速甩腰腹赘肉准备：瑜伽垫：必备品，能够减少修习体式中的与坚硬地面的直接接触，降低受伤的可能性；毛巾：能够在出汗时擦拭，又能够在修习完成后的休息式中盖住腹部，防止着凉；贴：必备品，以乐美塑身每日贴为例，单独可以有效减肥，与其一同使用可以加速脂肪运动，燃烧脂肪；第一式：　　1、 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆;　　2、 伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开;然后跨部由左后向前绕半圆回来;　　1和2动作重复4次;第二式　　双膝弯曲，左手叉腰，右手屈肘做OK手势，胸部分别向左向右做圆周动作，注意不要耸肩，重复8次;　　1、双手伸直自然打开，掌心向下，上身保持自然，双腿弯曲，右脚脚跟抬起，脚尖点地，跨部向右上用力提，放下;　　2、放下跨部，右脚跟，左脚脚跟抬起，脚尖点地，跨部用力向左上方提起;　　左右重复8次;第三式1、左手叉腰，右手OK手势，微抬起胸部，左脚向后退一步，2、右脚脚跟抬起，向右提起臀部放下;同样右脚向后退一步，3、左脚脚跟抬起，向左提起臀部后放下;4、这样在移动你的脚时，晃动你的臀部，重复4次;第四式　　双手臂向后打开，胸部向前向上提起，右脚放在左脚前左方，膝盖弯曲，即左腿与右腿交叉;　　1、 如上面动作右腿与左腿交叉向前，右脚脚尖向右45度;右手伸直抬至头顶贴着耳朵，左手轻放在右脸上，不要动肩膀，头向右滑动;　　2、 伸直双腿，左脚向左侧一步，脚尖点地，同时头部向左滑动;　　3、同样另一边的反向动作，重复4次;第五式1、 双手自然打开，掌心向下，上身保持挺立，以人体脊柱为柱臀部由右做圆周动作后右脚向前脚尖点地后收回；2、同样做反方向练习，以人体脊柱为柱臀部由左做圆周动作后左脚向前脚尖点地后收回;同样的动作，加上身体方向的转动;重复4次。　　注意：臀部向右时就右脚向前点地，臀部向左转时就左脚向前点地。第六式　　身体面向右方，头部看前，右手轻放在头右侧，左手叉腰，双膝微曲，左脚脚尖点地，臀部由左后方向上向前转动回来向下，重复4次后做反方向练习。　　1、 手伸直在两侧向上抬起45度，掌心向上，右脚向后退一步，左脚在前脚尖点地，双膝弯曲，头部抬起眼睛向上看;　　2、 左脚后退一步，右脚脚尖点地，手抬到与肩膀平行，颈部带动头部微微收回;　　3、 右脚后退一步，头部摆正，双手抬到头顶，肘自然微曲，兰花手背相对;　　4、 左脚后退一步，双腿夹紧，双手伸直在头顶处相碰;