分类：体育/运动-篮球
问题：篮球训练问题请问弹跳力应怎样训练得以提高给我一个短期和长期的训练 
请问弹跳力应怎样训练得以提高 
给我一个短期 和长期的训练方案
回答：弹跳力主要是看你腿部的瞬间爆发力！这种爆发力是要经过较高的训练量（根据你现在的身高）除了多运动以外还要再绑些沙袋！但这样会增加你腿部的负担，你现在“如果”是在成长期，建议训练量不要太高，以免影响身体！不过，你的身高在180公分时就差不多了！估计如果有人执导你训练的话就能双手扣篮！
祝你成功！