分类：健康-内科-消化内科
问题：习惯性便秘老师您好，我今年22岁，我经常性便秘，一般三四天才排一 
老师您好，我今年22岁，我经常性便秘，一般三四天才排一次便，有时候一周多排一次，很不规律，肚子很大偏胖，果蔬菜饮食什么的都很注意，早晨起床也有喝水
回答：您好， 感谢您的信任，让您久等了。根据我们的经验，从改善生活习惯的角度来说，日常摄入的食物中仅有一般的水果还是不够的，而是，还必须含有足够的膳食纤维。豆类、豆制品、粗粮等食物中含有的纤维素比较丰富。如果食物中的纤维素不够，还可以通过外源性补充来实现，比如“小麦纤维素颗粒”。短期内还可以使用一些缓泻药物，但不宜长期应用。如果通过上述改善生活习惯的方式，症状仍持续不能缓解，建议去医院就诊，必要的时候可以进行生物反馈治疗，目的在于促进恢复正常的排便习惯和节奏。另外，相关的器械或影像学检查，还可有助于于发现有无其他导致便秘的器质性疾病。祝好，保持心情愉快。