分类：健康
问题：非常不自信感觉有点社交恐惧症您好我是一个十九岁的女生现在上大二没 
您好 我是一个十九岁的女生 现在上大二 没有谈过恋爱 差不多从小学三年级开始吃很多然后胖起来了 现在166cm 77kg 我觉得是体重问题造就了自己的不自信和恐惧问题 主要是两个问题 一是非常害怕当众发言被底下人注视 二是有不熟（半生不熟的那种）的男生在的场合就会紧张  这种情况差不多从初三开始慢慢出现 时在学校害怕单独站在讲台发言 如果几个同学围在一起说话 有不熟的人的话 我就不怎么说话（一个关系不错的同学发现之后告诉我的） 和同班熟的男同学相处就还好 以前做我前桌的男同学 我们经常闹着玩什么的（如果是前后桌坐着的话 我就感觉非常舒服放松） 后来您好 我是一个十九岁的女生 现在上大二 没有谈过恋爱 差不多从小学三年级开始吃很多然后胖起来了 现在166cm 77kg 我觉得是体重问题造就了自己的不自信和恐惧问题 主要是两个问题 一是非常害怕当众发言被底下人注视 二是有不熟（半生不熟的那种）的男生在的场合就会紧张  这种情况差不多从初三开始慢慢出现 时在学校害怕单独站在讲台发言 如果几个同学围在一起说话 有不熟的人的话 我就不怎么说话（一个关系不错的同学发现之后告诉我的） 和同班熟的男同学相处就还好 以前做我前桌的男同学 我们经常闹着玩什么的（如果是前后桌坐着的话 我就感觉非常舒服放松） 后来换位子了 有时候我上厕所回到班他做我位子上 跟我闹着玩 他在那坐着 我在那里站着 不知道为什么就感觉很不自然很别扭 也闹不起来  后来几次之后他也就不过来了 初三之后感觉跟男生的接触就越来越少了很好多人都没什么话说 现在上了大学以后 就更没什么接触了 基本跟同班男同学没交流 上课的时候只要后边一排坐的是男生 不管长得怎么样 我都很紧张 觉得自己太胖站起来很难看都被他们看到 记得很清楚有一次后排男同学有事找我说话 我听见了他小声跟他旁边男同学说我跟她不熟问问吗 我感觉说的就是我 但就是没反应继续假装看书 后来他拍肩膀叫我问我事 我是真的很想回头对着他的眼睛说话 但是完全不受自己控制只是侧过头（当时脑子里想的可能是侧脸很丑 而且转过去旁边的人看到我侧脸或看着我什么的乱七八糟的）我自己也烦自己这样..畏畏缩缩的 我学的是外语 上外教课 外教一跟我说话 我就紧张 老师今天上课还问我是不是害怕 我真的很想表现的很自然 不知道为什么就这样了 在课堂上 我总是不怎么说话 能少说就少说 觉得大家会怎么怎么看我..还有一次在大一 我想锻炼锻炼自己性格 申请加入外联部 去面试 教室里得有七八十个人 第一排坐着部长副部长什么的 每个人上去讲台面试 我一直在底下鼓励自己 别怕这有什么的啊不过就是一个经历 反正这里的人都不认识 等到我上去了 我开始说了（已经有意提高自己的音量了）但部长说大点声 知不知道什么叫大点声 然后我又更大声了 不知道为什么他还是觉得声小 然后我乱了 他又跟我说自信点 自信点行不行 然后我很慌 觉得这已经是自己最自信的状态了 硬着头皮说完了就下去了 后来同去面试的一个女生上台 我觉得她的声音也不大啊 真的不知道到底怎么样才是自信的..而且我感觉自己太过敏感，比如老师或同学跟别的同学说话没怎么理我 我就会失落 感觉是不是不喜欢我 为什么我这么在乎别人的想法   （ 我跟女生的关系很好 同宿舍的都不错 以前高中相处也不错 应该没有人品问题..） 说了这么希望您可以开导开导我 现在确实有些困扰 想改变自己这种状态 谢谢您了
回答：很遗憾你现在处于痛苦之中，我非常同情你的遭遇，你且听我慢慢叙述。根据你详细的描述，我初步判断你这是一种社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，常发病于青少年或成年早期。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心、紧张和害怕，害怕别人审视或评价，伴随出现自主神经兴奋症状及回避行为。你这种应该属于特定性社交恐惧症。表现为对孤立的社交情形的恐惧，害怕在公共场合进食或说话、聚会、开会，怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬、窘迫等；在公共场合与人接触怕自己脸红、怕与他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。恐惧症的治疗主要是心理治疗与药物治疗，二者可以分别单独使用或联合使用。目前临上常用的心理治疗中，具有循证证据支持的心理治疗方法是认知行为治疗。恐惧症是一种慢性迁延性疾病，疾病的严重程度经常波动。目前随着药物治疗和认知行为治疗的应用，恐惧症的治疗、预后有明显改观。具体的心理治疗方法非常复杂，我在这里就不跟你详细叙述了，至于药物治疗，我建议你可以使用一下抗焦虑药或者是抗抑郁类药物。希望你能快速找到适合自己的方法。