分类：生活-保健养生
问题：怎样锻炼才能增加肺活量? 
回答：首先说明，肺活量小不一定是坏事。肺活量的大小决定了你暴发力的好坏.也就是说,你的肌肉类型决定了你肺活量的大小.如果你的肺活量不大,说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说,你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血液的携氧量越大。然而，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。你呼出的气体中会有一小部分氧气。但是，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以,肺活量的大小,与你的肌肉类型有很大关系.明白吗？同时,与你的身体素质、心肺功能和年龄也有关系.还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。所以，你会在世界级的比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.不相信?我以前是个长跑运动员,练了这么些年中长跑,肺活量也没有提高多少.