分类：健康-精神心理科
问题：失眠可以用瑜伽姿势调节吗？ 
回答：瑜伽中确实有很多姿势可以帮助放松身心，安抚神经，起到调节睡眠的作用，但考虑一失眠的发生有一定的多样性及复杂性，所以总的说来从以下几点入手调理。
一、饮食上以清淡营养的素食为主，素食素心。
二、睡前一定不要思虑过度，同时营造一个舒服的睡眠环境。
三、作息要有规律，保证人体生物钟的正常运作。
四、生活不要过于安逸或压力过大，张驰有度。
五、心情愉悦，心胸开阔。
六、适当运动，如练习瑜伽可以很好的改善睡眠，特别是在做完姿势后的休息术，让人很容易就入睡了。
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