分类：健康-精神心理科
问题：心理素质总感觉自己做事时注意力不集中，特别是有心事时更是毛手毛脚 
总感觉自己做事时注意力不集中，特别是有心事时更是毛手毛脚的。还有，就是我想的特别多，没事总是乱想，最后搞得都不好了，真是麻烦！
回答：要刻意地改变自己，比如有乱想的时候在心里告诉自己马上停止这种想法，不断给自己以暗示，摔摔头，深呼吸，放松自己，尽力集中自己的注意力。闲暇时找些自己喜欢的事情做，多往好的方面想，多做运动，保持好心情。我也有过类似的情况，自要保持积极乐观的心态，一切都会好起来的。