分类：体育/运动
问题：冬天快到了，我比较怕冷，做些什么运动能让自己耐寒能力强一些呢？请 
请指点指点小弟吧，先谢过了。
回答： 冬季进行合理的耐寒锻炼对人体的好处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产生的热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。 

　 专家建议，身体健康的人在冬季可适量减少着装，采取快步行走，慢跑等方式，促使自己进行更多的运动，达到耐寒锻炼的目的。但患有肾病、关节炎以及体弱多病的人还是应该做好保暖，以防引发疾病。