分类：生活-保健养生
问题：工作繁忙、生活没有规律、压力大、缺少睡眠的人，身体常常处于亚健康? 
工作繁忙、没有规律、压力大、缺少睡眠的人，身体常常处于亚健康状态，他们既缺乏锻炼又缺乏休息，那么，他们在每天早上和晚上的工作之余的时间段内，应该多休息，还是多锻炼？怎样分配协调休息和锻炼的时间？
回答：工作繁忙、生活没有规律、压力大、缺少睡眠的人，他们既缺乏锻炼又缺乏休息。本人认为，在每天早上起床后的时间最好是休息，不出去锻炼。在晚饭后一小时至睡觉前一小时这段时间，应该抽出1-2小时进行适当的体育运动。减少夜生活的时间，保证能有八小时的睡眠。
在生活规律上，要尽可能的纠不良生活习惯，建立比较协调的稳定的生活作息制度。