分类：健康-精神心理科
问题：我怎么了？我不知道自己是怎么了，近一年来经常无缘无故的心情不好， 
我不知道自己是怎么了，近一年来经常无缘无故的不好，脾气也越来越大，经常睡不好觉，很早就醒来，然后一想到天亮了要上班就很难受，再也睡不着。有时还会觉得上不来气，胃口也很差，人越来越瘦。我在一家建筑业单位做办公室文员，工作比较忙，没有双休日。每天来办事的人很多，有时十多个人在办公室里同时大声说话，每到这个时候我就心情非常烦躁，无法正常工作，甚至有坐在地上大哭大叫的冲动。我最近越来越讨厌自己的工作，昨天上班的时候不知道为什么就掉眼泪，情绪坏透了。男朋友说我是疯子，因为我一发脾气就控制不住自己，在大街上也会大喊大叫，有时甚至上前撕扯对方，我知道这样我不知道自己是怎么了，近一年来经常无缘无故的不好，脾气也越来越大，经常睡不好觉，很早就醒来，然后一想到天亮了要上班就很难受，再也睡不着。有时还会觉得上不来气，胃口也很差，人越来越瘦。我在一家建筑业单位做办公室文员，工作比较忙，没有双休日。每天来办事的人很多，有时十多个人在办公室里同时大声说话，每到这个时候我就心情非常烦躁，无法正常工作，甚至有坐在地上大哭大叫的冲动。我最近越来越讨厌自己的工作，昨天上班的时候不知道为什么就掉眼泪，情绪坏透了。男朋友说我是疯子，因为我一发脾气就控制不住自己，在大街上也会大喊大叫，有时甚至上前撕扯对方，我知道这样不好，可是我就是控制不住自己。我不知道自己除了做个文员还能有什么发展。在大学里我学的是中文专业，可是我不会写东西，所以找不到理想的工作，我觉得自己什么都不行，不知道活着是为什么。我想知道我是不是病了，是不是真的疯了，我该怎么办呢
回答：应该说您的身心的不痛快都源自您的长期的不良好的没有希望的工作环境。学习中文专业但不学写东西，这听起来却是有一点让人意外，您是头脑中懒得去多想，还是觉得要表达的无法大多是不值得的废话？或者您的意思只是说您在公用文这个领域不那么擅长。长期的单调的甚至是喧吵得工作环境很容易让人感到压抑、失去耐心、没有满足感、急迫感，但您可以通过其他方式来缓解自己。当然我们社会中大多数的人都正在或者至少有过忍受长期郁闷心理环境的经历，但这不能成为我们也让自己沉浸在其中甚至不断做出妥协的理由，在条件允许和能力范围之内，我们要尽量调整环境，调整心境，环境看起来是客观的，尤其当工作资源紧张的时候，工作环境更加让人觉得是不可选择，但其实我们每个人都是在用自己的主观力量来体会和感受客观事物，因此你的心态才是最重要的。一件事情，不同心境的人一定会有不同的看法和判断，比如失败，有人据此判断自己就是个失败的人，有的人则会分析出来这是一次不成功，但和人的成败与否是没有什么关系的，更有的人会认为自己用排除法排除了一种绝对不会成功的途径。你可以尝试一些方式来让自己不那么精神紧绷，你要清楚，你再厌恶这样的环境，再不耐烦，工作的对方们也不会因此降低他们的音量，也不会因为你的压抑和无助而凭空增添什么乐趣。但烦恼的消逝和情趣的增添是可以由自己控制的，只要你不是现在这样被动的接收环境的作用，而是主动的积极的来改造自己和心境。比如：积极的运动锻炼可以让人更加神清目明。美丽的文学作品可以让我们体会多种多样的人生。一两种比较投入的兴趣爱好可以让我们得到非常大的成就感和满足感。自己学习对自己的欣赏并能鼓励自己较好的约束自己更可以让人获得浴火重生的快感。当然，比较现实的是：如果你能够坚持锻炼一下自己的写作技巧，去应聘另外的可以拥有更多私人时间和空间的公司可能会更加有助于你体会到快乐和自我的和谐。对于你来说，学习中文，除非没有入门或者不得要领，否则写作，尤其是有套路可循的公文写作是比较容易的：） 同时学有余力的情况下，关注一些财经龚雯和法律公文的写作，这样就会就业的面广很多。偏头痛可能是由于你心情的不良好而产生了一点神经衰弱，不知道你的睡眠质量如何，是否有过出现耳鸣的经历？ 如果没有，改善心境就会让这种头痛渐渐消失，但你需要注意，每天不要连续在电脑面前工作太久的时间，其实并不是每一项工作都需要我们坐在工作椅上完成，尽量的站起来一会，呼吸比较不拥挤的新鲜的空气，中午空闲的时候按压眼周穴道（大概类似于我们小学时候的眼保健操），都会让你身体更加健康，精神更愉悦。愿你成功更换工作环境。