分类：健康-妇产科-产科
问题：请问下各位是怎样让自己更容易入睡的还是说顺其自然? 
还是说顺其?
回答：1.睡前不看书和思考问题,即睡觉先睡心；
2.洗脚、散步，放松自已，转移注意力，作好睡前准备；
3.有条件吃杯牛奶；但不能喝茶，茶内有兴奋剂；
4.睡下后如出现想问题，就"意守丹田"。"意守"指"似想非想"之意；"丹田"在肚脐下面。很快就可消去杂念。
5.如睡不着，不要怕，就顺其自然，就想到睡不着也不要紧；
6.生活规律点，适当参加点体育活动；
上述方法很有效，不防一试。