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问题：运动了，还是没有瘦下来！我经常打篮球，偶尔还去健身。身体练结实了 
我经常打，偶尔还去健身。身体练结实了，可就是不见瘦。请问这到底是怎么回事。还是有些细节没注意？请减肥成功者讲讲自己的减肥经历和注意事项。我快结婚了，身边人都希望我快瘦下来。请高人指点！
回答：    减肥最好的运动是慢走，而且贵在坚持。在饮食方面晚上不要吃肉，吃点粗粮和凉拌蔬菜。中午和早晨都可以吃肉（呵呵，早晨也吃不下，就是中午可以吃了）。这样做不但能减掉你肚子和后背的赘肉，而且能减掉包裹你内脏的多余的脂肪，减肥首先减的就是包裹你内脏的那些脂肪，然后减的才是身上的赘肉。减肥前我75公斤，1.65米的个子，全身负担重啊。减肥开始后，体重减下来了，但是我肚子还是那么大，好像没有减小多少，从一个月以后开始，我的肚子才开始变小，开始不明显，3个月以后大家见我都说我瘦了，也没有肚子了。在减肥期间，不要喝啤酒和碳酸饮料，就是白开水或茶水，主要是晚上不能吃肉。俗话说：马无夜草不肥，你再想想我们人晚上吃的饱饱的，如果再不运动，能不长肉吗？所以晚上这顿饭很重要。
    现在我68公斤，主要是肚子下来了（我的这种方法是减肥加养生，我现在（脂肪）肝和血脂都正常了