分类：健康-精神心理科-精神科
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回答：朋友,你可能还处于青春期吧,这时期的青年男女往往是自我意识增强,感情更加细腻,更加敏感,容易多愁善感,喜欢体察自己的内心,这都是很正常的.
你也意识到这种状态不太好,下决心要改变,想让自己恢复开朗乐观.这说明你对自己有更高的要求,这是很难能可贵的,正是有这样的自省和体察,很多青年会不断改正自己身上的弱点,变得越来越坚强乐观.
了解到这些都是青春期男女的正常心理,就不会过于担心自己.同时,给自己正确的心理暗示:我是一个有为上进的青年,我正在改变自己身上的弱点,我将变得越来越坚强,越来越乐观.
不要沉浸在那种灰色的情绪之中,多和同学朋友交往,多练习微笑,在交往中不要为一些小事计较,多为别人想想,也许他们有他们的难处或是不方便的地方.一个人的背叛并不能代表整个世界,只要你心中充满友爱,你就会收获更多的友爱.

希望你尽快找回快乐!