分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：怎样才能有效地控制自已的情绪？我去年检查血压高，目前一直在服药， 
我去年检查高，目前一直在服药，但心情总不好，总是为一点点小事情大发脾气，但恰恰血压高是一定要有好心情的，请问怎样才能有效地控制自已的脾气？
回答：有一点是可以肯定的,你是一个不懂得管理自己情绪的人.当遇到事情之后, 每一个人的情绪是不一样的,如果说你是一个容易生气的人,那么就要学会把握自己的情绪,情绪来的时候,就要学会转移自己的注意力,或是让自己马上做别的事情,不要让自己身边有人,那么你的情绪就没有发泄的对象,过一些时间之后, 你的情绪自然就可以放松下来.血压高是一回事,但是容易激动会让你的血压更高.还有做一些适当的运动是很有必要的,是一些比较慢的运动,散步,走路等.