分类：健康-外科
问题：患有骨质疏松在饮食方面需要注意什么？有什么方法可以改善？ 
患有骨质疏松在饮食方面需要注意什么？有什么方法可以改善？
回答：骨密度一般在人体30岁左右达到高峰，此后逐渐下降，女性绝经后下降加速尤为明显。因此，骨质疏松一般多见于中老年人，特别是绝经后女性。平时多吃钙含量丰富的食物，如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等，这是预防、延缓和治疗骨质疏松症的前提和基础。规律性的有氧运动、每天不少于半小时的充足日晒时间，也是避免骨质疏松发生的良好习惯。此外，还必须戒除一切不利于骨骼健康的生活习惯，比如吸烟、酗酒、大量饮咖啡、浓茶等。