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问题：请问这是什么心理问题可能是有点敏感，存在感可能比较强，就比如三个 
可能是有点敏感，存在感可能比较强，就比如三个，如果她们俩说话没叫我我就会想东想西，觉得不舒服，或者会想她们是不是觉得我没和她们那么好之类的。
回答：这位朋友你好！我非常理解你的心情。其实你对人和事情都很敏感，这是自我防御的一种表现，是一种正常的心理现象和行为表现，你不必有太大心理负担。首先，你的消极想法可以用认知-情绪疗法来尝试改变。你经常会体验消极的想法，尽管有些事情并没有那么坏，这就是消极的认知（认识）在作怪。在面对一件中性的事件的时候，有些人会把它看得很积极，有些人会把它看得很消极，对事件的认知会导致情绪和行为的变化，因此对事情的认知很重要。在遇到不高兴的事情时，你应该想想自己是不是过于挑剔或者过于完美主义了，是否自己的心中有一些不合理信念比如“所有人必须都得对我好”或者“所有人必须尊重我”等等。如果你有这些不合理信念，那么你需要将那些“所有、必须、一定”改成“某些、可能、可以”，这样你对朋友们的标准要求就不会严格和苛刻，对自己也会宽容和轻松很多，对一些事情看待得也不会那么消极，从而改掉敏感、消极、自我防御的问题。其次，您要明白其实天底下只有三件事，一件是“自己的事”，诸如：上不上班、吃什么东西、开不开心、学不学习、要不要帮助人……自己能安排的皆属之。一件是“别人的事”，诸如：小张对我有什么看法、小陈学习好不好、老李对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人在主导的事情皆属之。一件是“老天爷的事”，诸如：会不会刮风、地震、战争……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。人的就是来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事……所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天爷的事”所以当你心情不好时，赶快问自己，这件事到底是谁的事！ 第三，培养积极乐观的心态。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。所以心态决定一切，你的心态就是才你真正的主人。我们的环境——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己的心态来创造。我们的心态在很大程度上决定了我们人生的幸福和成败：我们以怎样的态度对待生活，生活就以怎样的态度对待我们。我们以怎样的态度对待别人，别人就以怎样的态度对待我们。我们以怎样的态度对待问题，问题就以怎样的态度对待我们。要想拥有一个积极乐观的心态，就要学会积极乐观的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，所以我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读励志书籍，树立正确的人生观、世界观，学会自我调控情绪，排除不良情绪，遇到不好的事，要换个位置变个方式思考，向朋友、亲人倾诉烦恼，疏散郁闷情绪，自我放松，多参加户外休闲运动，多接触大自然，对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，保持乐观，用欣赏和感恩的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点，助人为乐，将有利于你拥有一个积极乐观的心态，将有利于你铲除各种不良的心绪。 最后送您一句六字真言：不要怕，不要悔。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 偶尔有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来 。总之，过去的已经过去了，您没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰自己；未来的事情还在未来，您也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情不要去过于期望；您能把握的其实就只有此时此刻，所以无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，该吃饭吃饭，该看书看书，该放松放松，该休息休息，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么您自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想那些所不能把握和控制的东西，这样您就会生活的很轻松、很快乐。