分类：健康-精神心理科
问题：请各位朋友帮帮我吧，我该怎么办啊请大家帮帮我，我一直在这种清闲无 
请大家帮帮我，我一直在这种清闲无聊的环境中工作，可以说没什么事做。在这种工作环境中，我完全变了变得不，不自信。完全不象大学时代的我了，我现在整日不快乐，身体不适，爱紧张，焦虑，最近一个星期，经常和男朋友吵架，我总认为他对我不够好，还经常生他的气，搞得我筋疲力尽，我告诉他我生病了，我知道我得了抑郁症，焦虑症了。情有过累似经历的朋友们我怎样摆脱，适当时候吃什么药阿，没有副作用的我好痛苦阿谢谢大家
回答：先要把自己的心态调整好。
一个人要愉快地生活，主要在于自己的心态平衡。
特别是心理上，总是要放松，放松，再放松。
你本来是生在福中，往往不知福。
上大学，在工作，交男友，多少人求之得。
而你自己习以为常，缺乏珍惜感。
倒是让自己的思绪陷入了想入非非的肓目性。
导致思想的苦恼。
心态的调节，关键是：
让自已的主观思想，适应于客观环境，
以及客观形势的发展。
若是能够注意做到这点，知足常乐，永远伴你行！