分类：体育/运动-篮球
问题：怎么提高身高 
回答：一个人的身高是受两个方面影响的，即:先天遗传和后天影响。当然先天因素我们是不能说了算的啊，呵呵，所以我们就要再后天的成长过程中多多注意了。影响后天身体发育及身高的因素主要有三个： 1饮食：首先合理的饮食相保证一个人所有生理需要的基础，特别是青少年长身体时期就更应该注意饮食，确保营养充足。 2睡眠：睡眠对于身高的影响也是不可估量的。充足的睡眠了不仅可以保证良好的精神状态，而且对食物中营养物质的吸收有很好的促进作用。据研究表明，人体在一天中会多次分泌生长激素，并且在晚上11点至凌晨3点会有一个分泌高峰期，但是必须在睡熟一个小时之后，才会进入这个高峰期，所以最好在10点以前上床睡觉，如果青少年有条件的话最好在9点左右睡觉，这样才更能保证第二天有充沛的精力。 3运动：生命在于运动。无论年龄大小，运动对于一个人来说都是重要的，特别是对于正在生长发育期的青少年，运动就显得尤为重要。首先要有时间做保证，一个星期至少要运动2-3次，每次以半个小时至一个小时为最好，因为一次性的过度运动不仅会影响第二天的精力，而且容易造成肌肉拉伤，所以一次运动不要时间过长。如果有条件的话，平时也最好尽量多做一些轻缓的运动，比如慢跑、散步。运动会促进骨骼的发育，增强身体素质，锻炼人的意志，而且适当的运动可以保证良好的精力学习和工作。上面都是我平时看报纸和生活中总结的，因为我个子也比较低，所以生活中总是会对有关这方面的东西更关注一些，希望我说的能够对你有所帮助。Happy days!