分类：健康-精神心理科
问题：平时不是很忙，闲下来玩会又感觉空虚虚度时光，遇事经常焦虑着急平时 
平时容易焦虑着急，晚上睡觉睡晚了就会自责，但早上醒了也不爱起，睡眠时间够，质量不好，感觉什么事容易想多了，有点感觉外界的人与自己有点不和谐的感觉
回答：最近较忙，迟复为歉！根据你的描述，你也清楚是在闲下来的时候会有一些焦虑，担心的情绪，人的心理活动在无注意对象时，一些无名的想法就会充斥我们的想法，所以尽量让自己充实一些，体育运动与脑力活动交替进行，在闲暇时做一些自己感兴趣的事。适当的运动会改善你的睡眠，若一天当中没什么活动，都处在一种很放松的状态，我们身体就不需要太多的睡眠。