分类：烦恼-两性问题
问题：有关身材的问题请问各位，长期坐办公室的人，已经微有小肚子了，28 
请问各位，长期坐办公室的人，已经微有小肚子了，28岁，在没有专门设备的情况下，在如何锻炼身体，尤其是如何减去小肚子和锻炼腹肌！
回答：可以每天坐100左右的仰卧起坐,(主要是练大腹)或者做双腿挺腹练习(小腹).具体方法是,身体仰面平躺,双腿伸直平举45度.时间,每次看自己的承受能力定.一般1~2个月就会有很明显的效果~