分类：健康-精神心理科-心理科
问题：最近总感觉中午睡眠质量不高,所以老是觉得没精神,怎么调整状态,是? 
最近总感觉中午睡眠质量不高,所以老是觉得没精神,怎么调整状态,是不是火太盛了,要吃些什么?
回答：中午可以适当的休息一会,最好是半个小时左右,时间长了对身体不好也影响晚上的睡眠质量!你要是觉的肝火太盛可以吃些败火的东西,多吃点水果像梨啊,橙子,西瓜啊都可以.多吃点蔬菜!慢慢就会好的!