分类：体育/运动-篮球
问题：如何加快速度打篮球突破的启动时的爆发力要怎么锻炼增强呢?我是个在 
打突破的启动时的爆发力要怎么锻炼增强呢?我是个在校学生,可不可以给我点实际又简单有效的建议呢,最好有训练的每日计划
回答：告诉一个我练习速度的方法,很有效!!
你在你们家的小区里找一个比较高的台阶,做登台阶练习,每登一下都要奋力跳到最高,并且循序渐进地不断加快频率,200个一组,每天练习两组就够..练完这个最好再做踮脚尖练习,这对增加弹跳和练习出漂亮的小腿都有帮助.
祝你在篮球方面有所进步!!