分类：健康-五官科-眼科
问题：你好，我是一名学生，近视400度，请问有什么方法可以降低，或者保? 
你好，我是一名，近视400度，请问有什么方法可以降低，或者保持呢  
回答：你好，平时多注意用眼，不要让用眼过度导致眼疲劳、干眼症的等发生，控制休息时间和看书时间，看书看两三个小时要揉揉下眼睛，眺望一下远处的地方，缓解眼部神经，深呼吸会让人感到放松下来。
饮食方面，1、可以多摄入富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜等等
2、富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。
3、 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
4、锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。