分类：生活-生活常识
问题：什么样的不良生活习惯会导致记忆力下降？ 
回答：许多不健康的方式、不良的生活习惯，均可引起大脑功能，引起记忆力下降，如：1、长期吸烟：吸烟对人的大脑有明显损害，烟中的尼古丁可使脑血管收缩、痉挛，长期吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足，引起慢性脑缺氧，导致其记忆力衰退，也是老年人患痴呆症的风险因素之一。2、长期饮酒：酒精引起大脑神经细胞的慢性损害，麻痹脑神经，导致记忆力减退，有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，常是慢性酒精中毒的表现。3、经常饱食：  饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。4、过食甜食和咸食：饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。5、用脑过度：脑力劳动强度过大，如果思虑太久，经常熬夜，长期睡眠不足，饮食起居无规律，心理负担过重，过度操劳等，学习负担过重等，均可加重精神负担，使大脑生物钟紊乱，导致脑疲劳、大脑功能衰退，而引起记忆减退等神经衰弱症状。另外，长期焦虑、抑郁可导致焦虑症或抑郁症，引起失眠、健忘、精神不集中，记忆减退等。6、过度减肥：大脑和神经系统的发育离不开脂肪，过度节食或偏食，长期不食早餐等不良饮食习惯，会使脂肪蛋白质缺乏，长期下去将造成脑组织营养不良，导致记忆力减退，反应迟钝，注意力不能集中，甚至影响正常的工作和学习。不良6、贪睡懒觉： 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散、产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。7、长时间上网玩游戏：长时间上网，特别是晚睡晚起，长期睡眠不足，造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低和体质下降。另外，由于对电脑的依赖过强，从而使得自身的脑功能反而减弱，这是造成青年人记忆力减退的原因之一。8、长期手淫：会导致中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。 总之，许多不健康的生活方式，如吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等，都是高血压、糖尿病、高脂血症、脑血管病等疾病的危险因素，也是引起脑动脉硬化，导致记忆障碍的主要危险因素。保持健康的生活方式，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。