分类：健康-精神心理科
问题：如何控制自己上网的时间次去上网的时候，打算上一个小时，可是一坐起 
次去的时候，打算上一个小时，可是一坐起来，就是几个小时，总是说下次少上，等下次的时候还是老样子。我这样的情况，是不是自控能力差呀，有什么办法去增强自控能力啊 谢谢了。 
回答：增强自制力。只能这样。

在自己上网的同时，限制时间。记住，必须克制自己延时的念头。或者给自己设置一个闹钟，提醒自己必须强制下线。只要坚持的时间一久，自己对上网的以来就会减小。

平时，多于人相处沟通交流，保证正常的人迹交流。多在生活之中寻找满足，这样才不会一味的以来网络。在生活中制定一个目标，坚持不懈怠，积极对待它。更要懂得自己在不断完善这个目标带给自己的充实感以及满足感。

当然了，上网并不反对，只在于你确实无事可做时，它的作用依然是巨大的。