分类：体育/运动
问题：怎样游泳才能减肥啊?请问一下,怎样安排游泳时间才能有效的减肥呢? 
请问一下,怎样安排时间才能有效的减肥呢?一天要游多久?持续多久才能见效呢?谢谢各位回答者啊!
回答：每天的傍晚的6点到9点,是掉脂肪的绝好时机,也就是说,这个时候运动减肥是最有效果的.所以你可以5点的时候就进食,别吃太饱,然后到6点半再去游泳池游泳,游一般游两个钟头,效果是非常的好的.不过注意哦,是连续地游两个钟头,而不是在那泡水.不间断地游.一般游两三个星期就很明显了.不过游泳期间食量要控制好,别一边游泳减肥,一边又大吃特吃,游泳后食欲会很好,要注意控制,食物多以素的为主,搭配一些蛋白质的,如鱼肉呀,鸡肉呀,饭也别多吃,如果觉得难的话就改为吃番薯,因为它热量低,但是也别多吃,就是以它代替米饭,米饭就吃半碗就成,然后再吃番薯一到两个!!祝你减肥成功!!