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问题：怎么样才可以达到减肥的效果？ 
回答：减肥一定不能损害身体的健康，我不提倡药物减肥，因为绝大多数的减肥药都有损伤内脏的副作用，无论是中药还是西药。药物减肥引起肾衰竭的情况很多，后果非常严重。
健康减肥其实很简单，少吃食物多活动，把身体内储存的多余脂肪（肥肉）消耗掉。但是要注意循序渐进，不可急于求成，否则身体不适应就会生病，得不偿失。
虽然吃的少了，但不要偏食，什么都要吃点，营养要全面。
减肥的效果主要决定于你的毅力，要有决心战胜自己的嘴馋，战胜美食的诱惑。能做到这些减肥一定会成功。
不过减肥要适当，千万别去追求“骨感美”，对女生来说，丰满一点不但身体会因为营养丰富导致免疫力强少生病，而且外形更凸现女性特有的美丽。所以说减肥应该适可而止。