分类：健康-精神心理科
问题：晚上经常失眠怎么办？最近单位的事情比较多！晚上睡觉的时候脑子里不 
最近单位的事情比较多！晚上睡觉的时候脑子里不自觉的就想事情！睡眠质量不高！该怎么改善呢？
回答：最简单的方法是：晚上睡觉前喝一杯热的牛奶。睡觉时心情要放松，不要想工作方面的事情。祝你有个好的睡眠！