分类：体育/运动
问题：健身高人,本来也已算入门,给些更上一层楼的办法 
回答：加大重量 还是支持大力量与多组数的训练 搞个哑铃咯~ 你应该可以搞个12KG以上的吧  每只 具体锻炼方法去苏州健身网看~ 我也是搞健身的 现在16 健身1年 切磋一下？