分类：生活-生活常识
问题：生活小问题以前很懒，天天就我迟到，睡觉起得很晚，现在高三了，要起 
以前很懒，天天就我迟到，睡觉起得很晚，现在了，要起早点学习了，可是早起了又很困，有什么方法可以提神，我现在早上喝咖啡，因为咖啡我也喜欢喝，一天一两杯也没有什么害，不过后来觉得不怎么起提神作用了。有什么可以提神的吗？喝茶就不用了，因为冲咖啡的水一般不太热，冲茶冲不出香味。还有，晚上喝牛奶能更好睡眠吗？（感觉我不是在学习，是在享受吧！？）
回答：人有的时候困，有一部分原因是大脑缺氧，所以想提神就得做些有氧运动，慢跑或快走都行，如果没有时间，就用每天上学、放学路上的时间做这种运动，如果学校还安排体育课，就专注地上好体育课。

如果能集中注意力做事，就可以事半功倍了。
学习的时候只有学习，一切杂念全部抛除；娱乐的时候就要专注地娱乐，不要去想学习的任何事情。
这样，你把所有学习的时间全都完全地利用好了，就可以早点睡觉了，这样，即使早起也会有一个很长的睡眠时间。
如果感觉自己有点失眠，试试关灯睡觉时，从自己脑海里搜寻一些平时需要记忆的东西复习式地背一遍，你就会不知不觉地睡着了，而且这样睡着后的睡眠质量也很好（我睡不着的时候就是这样做的，不过有的时候心里有事，实在是静不下来去背题，就失眠了。所以说失眠的原因是心不够静）。