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问题：怎么减肥不减胸？我现在在减肥，但是我的胸部脂肪本来就不紧实，我担 
我现在在，但是我的胸部脂肪本来就不紧实，我担心减肥会让我的尺寸变小哟！怎么样可以在运动减肥的过程中又可以丰胸，从运动和食疗入手，我在努力的吃木瓜喝牛奶，但是效果不显著啊，我都持续了很长时间了啊。汗ing!
回答：瘦身的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 　　◎具有美乳功效的瘦身运动 　　牵拉运动 　　1、站或坐着； 　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举； 　　3、当两臂快要相碰时停止； 　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。 　　屈伸运动 　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 　　推前运动 　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲 　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 　　3、可连续做几遍。 　　游泳 　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 　　◎专门丰胸的小动作 　　简易举重 　　1、躺在地上，双膝屈曲。 　　2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 　　3、将哑铃慢慢举向上。 　　4、将哑铃慢慢放下，呼气。 　　5、重复动作3及4次，吸气。 　　上肢训练 　　1、跪在地上。 　　2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。 　　3、保持背部挺直及臀部收紧。 　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。 　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。 　　6、重复动作4及5次。