分类：体育/运动-健身
问题：练1000米，什么方法最好我现在才刚进4'10,怎么才能达到3’ 
我现在才刚进4'10,怎么才能达到3’38
回答：1.保证每天跑一次
2.每星期一次全力测试
3.练习时间不宜过长（否则回起到相反的效果）
4.适当练习拉韧带（非常有效，而且对健康有益）
考试前吃点Vc片，很有用的。