分类：健康-精神心理科-心理科
问题：睡眠不好怎么办?本人女性,23岁,未婚,没有太多的家庭负担,做会 
本人女性,23岁,未婚,没有太多的家庭负担,做会计工作,每天八小时都是和一起度过的,上了一天班即使不做什么也总感觉精神紧张而且头也疼,晚上睡眠质量极差,无论早睡还是晚睡,都是成宿成宿的做梦,睡一宿觉比上一天班感觉还要累,想请专家帮忙告诉我一下这是什么原因导致的,怎么样才能提高睡眠质量,睡的安稳一些呢,每天都做梦这样的生活太累了!
回答：晚上睡觉前做点运动，你感觉到累时，就停止。我都是用这样的方法。
祝：
天天开心！