分类：体育/运动
问题：运动量和什么运动 
回答：跑步   俯卧撑 引体向上  仰卧起坐   每天做一些   自己能适应的量就行   不用贪多  慢慢增加      当然  网上也都有  你天天上网 可以自己查一下有不会的来问我   我教你具体的方法