分类：生活-美食/烹饪
问题：营养问题！！！！早上吃什么比较好呢，又营养又健康还省事。以前我上 
早上吃什么比较好呢，又又健康还省事。以前我上学的时候都是吃米饭的。妈妈早上起来做新饭，有时候炒菜。有时候就是汤。我们一直都是这样，自从上了大学就不怎么吃早餐了。现在工作后发现早餐很重要想天天吃。但是又很懒。你们哪个比较好呢。我昨天买了麦片，是核桃的。早上喝了一袋不错。还要搭配什么吃吗。或谁有更好的早餐推荐给我呢。我要实践过的早餐。
回答：当我们越来越关注自己和家人的身体健康时，早餐已经不再像从前那样受到冷落。不过，在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。 
　　在此，营养专家特别提供了2种营养早餐食谱，它们全部选自超市食品，而且可以在5分钟之内完成。
　　早餐食谱一
　　买什么：一袋小馒头、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙。
　　怎样做：取两个小馒头加热，把咸鸭蛋切两半，食用其中一半。取豆腐干50克盛在盘里，将鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　早餐食谱二
　　买什么：一袋面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根黄瓜
　　怎样做：取面包两至三片，把一个鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜，切成小条并加少许盐；配一根香肠，饮用200毫升酸奶。