分类：健康-精神心理科
问题：夜间睡觉不充实，记忆力严重下降，心烦，老有想骂人的冲动，望各位大? 
夜间睡觉不充实，记忆力严重下降，心烦，老有想骂人的冲动，望各位大侠帮小弟解决一下，谢谢！！！！！！！
回答：人的三分之一时间应该在睡眠中度过,如果睡眠不足,将引发很多问题。你的记忆力减退的原因可能与之有关。希望保持充足的睡眠并提高睡眠的质量。
试着让自己每天户外运动不少于2个小时，调节日常生活的质量，让自己保持良好的心态和精神状态。白天的生活质量是影响睡眠的主要因素。如果你白天上机时间超过8个小时，如果你白天经常烦躁不安，那么你将很难入睡，因为你没有让自己的生活获得意义，睡眠中的你也会叹息这样的生活而不自觉地去探寻，而这样的探寻将使你的睡眠成为第二工作室，让睡眠发挥不到它原本的功效。
保持日常生活的规律性和节奏感，过张力的生活，赋予生活真正的意义是关键中的关键所在。从白天到黑夜，都要不断的经营！