分类：生活-生活常识
问题：如何有效的治疗高血压高血压是一种常见病，除了吃药，在生活上如何能 
高血压是一种常见病，除了吃药，在上如何能够治疗
回答：高血压 [什么是高血压病] 根据世界卫生组织（WHO）与国际高血压联盟（ISH）对高血压做出的规定，《中国高血压指南》将高血压定义为：18岁以上，在未服抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg（见下表）。高血压有两类：一类是原因不明的高血压，称为原发性高血压，它是一种独立的疾病，称为高血压病。在高血压患者中约90%是高血压病。另一类是由其他多种疾病引起的高血压，称为继发性高血压。 [血压和影响血压的因素] 不同日，多次测量，理想血压?120/80毫米汞柱，正常血压应?130/85毫米汞柱，血压的正常高值为140/90毫米汞柱，临界高血压为?150/95毫米汞柱。 影响血压升高的因素：营养因素中进食过多的食盐、大量饮酒、饮食中过多的饱和脂肪酸等，可诱使血压升高；遗传因素中如双亲均患高血压，子女患高血压的几率是45%。体重超重患高血压是正常人的2～3倍，体重指数与血压升高呈正相关。社会因素包括职业、经济、劳动种类、程度、人际关系等，均可导致高血压。 [如何预防高血压] 预防高血压的非药物措施：①减重：减少热量，膳食平衡，增加运动。②限盐：北方6～8克/日，南方6克/日。③减少脂肪摄入，总热量中脂肪?30%，饱和脂肪?10%。蔬菜400～500克/日，水果100克/日，肉类50～100克/日，鱼虾50克/日，蛋类每周3～4个。奶类250克/日。食油20～25克/日。少吃糖和甜食。④增加体育活动。⑤保持乐观心态。⑥提高应激能力。⑦戒烟、酒。 [高血压怎样治疗] 治疗高血压的原则：除上述改善生活方式措施外，应坚持用药。用药治疗时应当使用最小的有效剂量，如这个剂量无效时再适当加量，或联合使用二种以上降压药。用药应维持24小时稳定降压，避免降压时有波动，如果夜间血压上升，很容易造成清晨突然发生脑血管意外。