分类：健康-精神心理科
问题：目前存在以下几个方面的心理问题：一个是：自己对自己要求比较高，就? 
目前存在以下几个方面的：一个是：自己对自己要求比较高，就是在犯了错误以后，会不停地自责，反复回想自己犯错的过程细节，这种自责像个井绳一样困扰着自己，有点欲罢不能，造成自己内心很痛苦，觉得自己不可原谅似的，有时还会沉浸在这种痛苦中。一个是：觉得自己很不自信，存在强迫性怀疑的症状，就是对自己做过的事情不确定，总要检查或反复确认。一个是：比如家里或单位里有事没完成，心里就很容易不安，容易紧张，总想着尽快把这些事完成（当然有些事不可能一下子会完成，总有一个过程），否则心里就会惴惴不安，生怕那个环节出错了，胆小。请问该如何解决这些心理问题目前存在以下几个方面的：一个是：自己对自己要求比较高，就是在犯了错误以后，会不停地自责，反复回想自己犯错的过程细节，这种自责像个井绳一样困扰着自己，有点欲罢不能，造成自己内心很痛苦，觉得自己不可原谅似的，有时还会沉浸在这种痛苦中。一个是：觉得自己很不自信，存在强迫性怀疑的症状，就是对自己做过的事情不确定，总要检查或反复确认。一个是：比如家里或单位里有事没完成，心里就很容易不安，容易紧张，总想着尽快把这些事完成（当然有些事不可能一下子会完成，总有一个过程），否则心里就会惴惴不安，生怕那个环节出错了，胆小。请问该如何解决这些心理问题呢？
回答：从您的描述可以看出来您是一个追求完美的人，凡事对自己要求很高。您的第一个问题，我们每个人都是凡人，不是圣人，孰能无过，不要对自己要求太严格，犯错后总结一下教训就行了，争取下次不再犯。您的第二个问题，归根结底，还是您对自己要求太高，要适时地放松自己的心情，不断地给自己心理暗示，告诉自己不是圣人。您的第三个问题，还是对自己要求太高，这些只会给您造成一定的心理困扰，除此之外，不能给您任何好处，先用心理暗示不断地警告自己，这需要一个过程。