分类：体育/运动-健身
问题：请教一下如何锻炼下胸本人19岁身高173体重58公斤左右属于偏瘦 
本人19岁 身高173 体重58公斤左右 属于偏瘦型 曾去过房锻炼过一年的时间,手臂感觉有明显的发达 胸肌感觉有所变化 但是自己感觉好像上胸比较大一些 下胸确一点也没有 好像看过去就变的不明显了 由于最近发现一些朋友胸肌不大 但是下胸那里明显 所以感觉上去整体的就感觉有胸肌 但是我自己感觉我自己就没有胸肌     由于本人现在没很多时间去健身房   请介绍一些   方便简单的方法来锻炼
回答：双杠屈臂撑，可以锻炼到胸肌下沿。

要说效果好，那还是下斜卧推，不过健身房里才有下斜凳和卧推架。