分类：体育/运动-武术搏击
问题：请问：如何锻炼小臂（前臂）肌肉？使小臂肌肉变的强壮漂亮 
回答：练习空抓是比较好的一个方法，即双臂在身体两侧平举至肩宽，双手松开再抓紧，如此反复。一般可作50次/组*4组。