分类：生活-保健养生
问题：怎么才能使人快点进入睡眠状态呢?白天很累,晚上怎么才能让自己尽快 
白天很累,晚上怎么才能让自己尽快进入梦乡,睡一个好觉呢，便于第二天有充足的精力工作
回答：您可以试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙来一个倒立。也可以看一本无聊的书等等。另一方面，按规律的睡眠是非常重要的。就是每天大约都是同一时间上床睡觉，那么你的生物钟就会发挥作用。你就会经常很准时的放睡了。谢谢！