分类：生活-保健养生
问题：深蹲的好处我做深蹲差不多有一个月了,怎么感觉那腿很重似的.听人家 
我做差不多有一个月了,怎么感觉那腿很重似的.听人家说练深蹲可以提高弹跳力的.怎么都没提高呢?请问下,深蹲到底有什么的好处.
回答：深蹲的作用是比较全面的。
1． 深蹲是提高下肢力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大的。  
2． 不言而喻，深蹲还能很好地促进全身力量。腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
3． 促进腿部和全身肌肉的生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。 
4．深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。  
5．提高心脏机能。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。  
6．延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。7．提高性能力。练习深蹲，能促进睾丸素的分泌。
方一个月，未见效果，说明训练还不到家。坚持下去，一定成功。（yuan_t)