分类：健康-肿瘤科
问题：过敏性鼻炎很痛苦啊，有什么可以民间偏方缓解一些 
很痛苦啊，有什么可以民间缓解一些
回答：一，是坚持食用营养食物，以增强抵抗力，如牛奶；二是早或晚坚持每天参加户外活动1个小时左右，特别是天气渐凉的秋天开始，以逐渐适应寒冷；三是坚持做一些保健操，如按揉鼻子、冷水洗鼻子周围、用手指按住左鼻孔，缓慢呼吸10次；按住右鼻孔，缓慢呼吸10次；按住左鼻孔，用右鼻孔呼一次吸一次，再按住右鼻孔，用左鼻孔呼一次吸一次，共10次。