分类：体育/运动
问题：夜晚做运动好悟好?点解? 
回答：一般人都早上运动 这样其实不好 因为早晨血液中的血小板最高半晚是最好的4点到6点这个阶段 会让你放松 14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。