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问题：怎样瘦肚子和腰 
怎样和腰  
回答：你好，腹部的赘肉比较多，主要是平时营养过剩，同时又缺乏运动导致过多的脂肪在身体局部囤积所致。我建议，可以通过饮食和运动疗法达到减肥的目的。在饮食方面应该宜清淡为主，少吃辛辣油腻，高热量的食物，其次，每天坚持运动，如跑步，摇呼啦圈等加速腹部的脂肪消耗，从而达到减肥目的