分类：健康-人体常识
问题：关于孕期烧心的问题我现在怀孕快三个月了，但是每天胃里都不舒服，老 
我现在快三个月了，但是每天胃里都不舒服，老觉得热，尤其是晚上睡觉前，老觉得烧心，请问有经验的姐妹们怎么解决这个难题？谢谢
回答：许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然这种现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但它可能会让你感到很不舒服。 　　烧心（也叫胃酸过多或反酸）是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。 　　怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。 　　孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸“推”回食道。 　　很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。 　　虽然很难完全消除烧心的感觉，但你还是可以采取一些措施来减轻自己的不适感： • 避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。 • 不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。 • 不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。（怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝）。 • 吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。 • 不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。 • 睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。 • 适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。 • 穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。 • 需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。 • 千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。 • 另外，含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果你感觉以上方法都没有什么用，那就应该去看一下。