分类：健康-精神心理科-心理科
问题：晚上睡不着,怎么办?时间越来越紧迫了,因为升本考试快临近了,所以 
时间越来越紧迫了,因为升本快临近了,所以感觉精神上很紧张,压力很大,晚上都睡不好觉了!有什么好的放松的方法吗?不能再这样下去了,不然身体肯定吃不消的!!!有什么放松精神的好方法吗?大家推荐下!先谢过拉!
回答：不要太紧张，要正确分配学习与休息的时间。学习累了就休息一会，做一些可以令你放松的事（听听歌，做做运动）。睡觉前最好喝杯热牛奶，我认为听纯音乐(班得瑞的纯音乐）比较好调整心情。希望能帮到你。