分类：生活-保健养生
问题：怎么长的高一些？我是北方人，包括各个方面？ 
我是北方人，包括各个方面？
回答：影响长高的要素——
合理饮食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 
充足睡眠：
健美专家常说“睡得好，长得高”。人体生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，多在在晚十点以后，而且持续较长时间。希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进长高的重要途径。 
多运动：
应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 
愉快心情：
影响生长的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。（yuan_t)