分类：健康
问题：晚上睡觉有一点声音立刻醒过来每天只睡三四个小时。好久了已经。有声 
每天只睡三四个小时。好久了已经。有声音立清醒
回答：您好，很高兴收到您的来信。因为信中的信息量很少，所以没有办法给出针对性的判断或建议。可以从以下几方面尝试改善：比如最近压力过大，比如学习，工作等，那么放松您的心情，别特意关注睡眠，而是关注在您身上近期发生的事情，针对事情调整和放松；再比如人际关系变动，包括失恋，恋爱，更换住房或城市生活，朋友之间发生问题，冲突等也会影响睡眠，那么建议面对事情，面对问题，解决问题；第三，可能家族遗传，家中有长辈睡眠很轻，那么孩子也可能会跟家长类似，也会睡眠较轻，可以在服用一些安神的保健品，帮助睡眠；第四，还有一些修行的方法，比如静坐，内观，站桩，跑步等，通过这样的方式可以达到身心更深层次的放松，还可以让心性更稳定，处事更沉稳。
希望我的建议对您有所帮助。也可以追加信件给我，详细描述您的情况。
祝一切都好。：）