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问题：晚上经常睡不着觉是怎么回事？我晚上几乎没前半夜睡觉睡着过，白天从 
我晚上几乎没前半夜睡觉睡着过，白天从来不睡午觉的，为什么有时想早点躺在床上早点睡，可就是睡不着，长此以往是不是会增加的皱纹，黑眼圈 容易老，能有什么办法促进睡眠吗？每晚都是一点以后，请大家帮帮忙先谢谢大家 
回答：睡眠有几个条件：
1 身体的疲劳度
2 精神的压力或思想的活跃的引响
3 生物钟的紊乱

你没能告明，年龄、性别不好给你太多的建议
晚上睡觉前2小时，全身锻炼一下，以肌肉微酸胀为宜

精神压力的缓解，说容易，作难，找个你最不喜欢看的书，八股文、计算机；用收音机听你听不懂的东西，戏曲、老外的新闻（你懂E文，就不要听E文了）

在医生指导下吃药品调节生物钟（不主张吃药，吃药定要医生指导，勿乱吃）可按精神衰弱方法，但不能太久

如果你是男性成年，并以结婚，适当性生活（一次性生活运动量相当于快速爬5楼的运动量，同时改善精神注意力，符合1，2点条件）