分类：健康-肿瘤科
问题：晚上失眠怎么办？晚上老是睡不着~ 
晚上老是睡不着~
回答：失眠的根源 ——我们体内神经元受到刺激而“兴奋”导致失眠！ 人体神经元的两大“居住地”，也就是人的两个大脑： 第一是头脑，如果长期处在大的工作或压力中而又没有很好的自我调节，就会造成失眠，这是很多人都知道甚至经历过的事，这种情况一般就是自我调节分散注意力，多参加各类活动和体育锻炼或借助药物来抑制脑神经或其他部位神经元的兴奋。 第二就是肠道，肠道是人体第二大神经元集聚地，其中的神经元几乎和头脑中的一样多，因此有科学家又把肠道称为第二大脑即腹脑。由于个人长期的生活饮食习惯和环境等诸多因素都会导致肠道菌群失衡，也就是专业上说的微生态失衡，简单说就是肠道内有益菌少而有害菌太多，肠道内大量的有害菌刺激肠道中的神经元而导致失眠，这是很多人不了解的，这也就是很多人没有什么压力也会失眠的主要原因（肠道有害菌太多不仅仅导致失眠，还有很多潜在危险和危害，如毒素增加引发各种器官病变，抵抗力下降，过敏性体质等等，更多可参考智慧健康爱分享网）。所以如果不是脑力压力太大引发的失眠，解决方法很简单：补充有益菌，不用药物，既自然又安全地解决失眠，同时补充有益菌还可以促进解毒，一举两得。如果不想补充益生菌也可以吃素，素食中的膳食纤维也可以增殖你肠道内的有益菌，但需要花些时间和进行饮食调整，少吃或不吃肉。 所以还要看你是那种情况引发的失眠？