分类：健康-中医
问题：如何养肝？请高人从食物，生活等方面说明。 
请高人从食物，等方面说明。
回答：古人说“春夏养阳，秋冬养阴”。人体在春天容易产生阳上亢、肝病发作等情况。特别是肝病患者在春季发病的概率非常大，所以，春天养肝气是保健的一个重点。在此介绍一些春季养肝的方法。食养：春季饮食养肝为先第一，以脏补脏，鸡肝为佳。具体吃法为：取新鲜鸡肝3个、大米100克，同煮为粥服食。适合于治疗肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流泪等病症。第二，以味补肝，首选食醋。肝阳偏亢的高血压患者，每日可用食醋40毫升，加温水冲淡后饮之，每日服用一次。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升、柴胡粉l0克冲服，能迅速止痛。第三，补肝血，食鸭血。取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克煮粥服食，具有养肝血的作用，辅治贫血。第四，舒肝养血，菠菜为佳蔬药养：养肝用药有所区别疏肝养肝，药用柴胡、白芍、川芎、当归等;养肝明目，药用枸杞子、菊花、苍术、白蒺藜等;养肝荣筋，药用肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等;养肝滋肾，药用地黄等。素有阳气虚弱者，可在春夏季节服用人参等补气健脾的药物。久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人，则可在春夏阳气生长蓬勃的季节，采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气。 神养：养肝重视精神调养应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。温馨提示：春夏养阳，应做到早睡早起，还有平时要避免过分劳累。