分类：生活-保健养生
问题：晚上睡觉总做梦，第二天容易犯困，有什么办法可以治好？ps：可以根? 
晚上睡觉总做梦，第二天容易犯困，有什么办法可以治好？ps：可以根治的办法。
回答：多梦是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议使用健脑补肾丸，另外，睡前不要过度用脑，玩手机。多梦是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议使用健脑补肾丸，另外，睡前不要过度用脑，玩手机。多梦是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议使用健脑补肾丸，另外，睡前不要过度用脑，玩手机。亲，做梦是正常的，'做梦益脑，不过要是梦多睡不熟的话，可以喝些牛奶，或下一个深度睡眠的软件，根治是话去中医看看是不是压力太大了，或者精神状况不好，注意调节慢慢就好了睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。晚上爱做梦跟白天过度亢奋有关。白天不斗气，不生气，心平气和，晚上睡觉前适当做些身体运动，泡个脚。就能睡得好。晚上的睡眠质量不好就容易犯困，你周围的环境是否安静，是否太晚睡觉？最近有没有很大的压力？建议你可以放松心情，不要太晚睡觉。睡前做一下运动。有介绍你可参考下：
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。 如能帮到您，请点“有用”，谢谢！首先明确一点，睡眠质量差不是一朝一夕的事，没有快速解决失眠的方子，如果有，那就是安眠药了，而安眠药的副作用相信也不用我说了。然后如果要有良好的睡眠，第一件事就是要确保良好的生活和作息规律，每天11点30分入睡，让太阳的光线把你从梦中唤醒而不是闹钟。在早上阳光还温和的时候晒晒太阳，有助于夜晚分泌褪黑素帮助入睡，确保寝室环境痛风干净。睡觉时如果入睡困难，不要胡思乱想，注意腹式呼吸，吸一口气，停留1s后再呼出。如果有需要可以买点熏衣草精油或者洋甘菊精油，都有帮助入睡的功效，但是关键是要调整好自己的作息生活规律，不要让自己产生太大的压力。最好请中医师傅，好好的看看。不建议吃西药，真想根治，看中医。