分类：健康-精神心理科
问题：怎样提高睡眠质量?我觉得每天睡眠的时间太多了,怎么样才能让自己经 
我觉得每天睡眠的时间太多了,怎么样才能让自己经常保持清醒状态,因为我每天要忙的事情太多了,求专家解答
回答：每天保持6小时的睡眠,早上起来喝杯豆浆,保持好心情,不要烦躁.这样慢慢调理会有好的效果