分类：健康-人体常识
问题：胃病保养问题以前吃饭总不注意时间，现在胃有些不舒服了，但还不严重 
以前吃饭总不注意时间，现在胃有些不舒服了，但还不严重，最近一段时间正好在家休息，希望大家传授一些养胃的方法，谢谢
回答：患者饮食治疗是关键，应该注意少吃油炸，腌制，生冷刺激性食物，同时要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽等等。只有在饮食的辅助治疗下，才能将保胃行动进行到底。　　得了胃病饮食上要注意以下11条原则：　　1.少吃油炸食物：　　因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。　　2.少吃腌制食物：　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。　　3.少吃生冷食物刺激性食物　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。　　4.规律饮食　　研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。　　5.定时定量　　要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。　　6.温度适宜　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。　　7.细嚼慢咽　　以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。　　8.饮水择时　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。　　9.注意防寒　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。　　10.避免刺激　　不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。　　11.补充维生素C：　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持zheng常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。还有就是每天早晨按时吃饭,最好喝一碗自已做的粥,粥是最养胃的!祝健康!!!