分类：体育/运动-健身
问题：怎么样身体才能更加强壮多锻炼会有好效果吗 
怎么样   身体才能更加强壮    多锻炼会有好效果吗
回答：要多注意饮食方面的习惯！比如说多吃些肉类的食物，象牛肉，羊肉，大肉等，还有就是在食用肉类的基础上多食用含有丰富蛋白质的食物，如豆制品，乳制品，同时要多喝水，调节好生物钟，保持良好的生活习惯和生活周期的规律性，平时要多注意休息！再一个很关键的方面就是要多加强体育锻炼，如慢跑，腹地挺身，仰卧起坐，跳绳，引体向上，健美操等，有条件的话可以每天抽出40分钟去健身房锻炼身体，不过重在坚持！我想很快你的体质就会变的很好，身体也就会变的很健壮，很结实！谢谢！