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问题：减肥可不容缓！本人距离标准体重多了20来斤！游泳游泳时不是最好的 
  时不是最好的减肥方式？我曾经有过连续有5/6个小时，轻了4金的经历。只不过由于上学无法天天坚持，快要放假了想加速减肥进程，不让天气热了很遭罪！请有识之士帮帮我吧！  我19岁，体重141斤，身高1.66！因为以前也经常打篮球，跑操，打乒乓球，所以腿部的肉特别结实，尤其是小腿快达到肌肉的程度了！还有肚子上长年由于上课长时间坐着堆积出来赘肉都有脂肪粒了，着实让人头疼！
回答：如果不是中学生就可以减肥了，网上有很多练形体的体操，坚持半年肯定有效果。另外晚上7点以后，不要吃零食了，每顿饭都吃个半饱，不要死撑。每天靠墙站立10分钟，很有用，关键是坚持。