分类：生活-保健养生
问题：学生晚上学习如何消除疲劳急！请问各位我孩子还有一个多月的时间就参 
急！请问各位我孩子还有一个多月的时间就参加了，他每晚12点睡觉，早晨6点起床，中午还午休1小时，可每天晚上10点以后他就犯困，想了好多办法都没有效果，孩子也很着急，请教各位有什么好办法在此深表谢意！
回答：首先要帮助孩子正确地认识考试，让孩子放下思想包袱全力以赴地面对中考，只要发挥出自已的水平就没有什么可遗憾的。在学习中紧跟老师的思路，不懂就问。放学时可安排十几分钟运动（跑步之类）帮助放松。合理地安排学习时间，晚上不要学习太晚，这样太疲劳对学习考试都得不残失。还有就是营养一定要跟上，因为学习是很辛苦的事，动脑是需要消耗大量的热量及蛋白质，建议食补，孩子的身体正处在生长期对营养的吸收快而且直接（这阶段的孩子一般食欲都很好），营养不够也会产生疲劳。孩子能够身心健康的成长那才是最重要的。