分类：健康-精神心理科
问题：最近心态很不好，该怎么办？您好，最近半年觉得心里很疲惫，快失掉自 
您好，最近半年觉得心里很疲惫，快失掉自信了，请帮我调节一下。  毕业了在外地工作1年，公司比较低调，最初热忱的心慢慢在工作中被磨淡了，不再愿意敞开心扉与人相处，只愿意与自己认为好的人相处，感觉人际淡薄，人们都带着面具生活。感情上男朋友离自己较远，几乎不在身边，没能抵住寂寞，工作中认识了一个男孩，也很远，经历了半年思想的煎熬，（精神出轨，总认为对不起男友，因为男友一直很疼我宠我）我居然为了他放弃了男友，回了家，而男友知道这事，一直很包容我，还是很宠我，可我过不了自己的心和工作压力，执意要回。至今任没想明白，当初为什么回的那么义务反顾，只为想要一个新环您好，最近半年觉得心里很疲惫，快失掉自信了，请帮我调节一下。  毕业了在外地工作1年，公司比较低调，最初热忱的心慢慢在工作中被磨淡了，不再愿意敞开心扉与人相处，只愿意与自己认为好的人相处，感觉人际淡薄，人们都带着面具生活。感情上男朋友离自己较远，几乎不在身边，没能抵住寂寞，工作中认识了一个男孩，也很远，经历了半年思想的煎熬，（精神出轨，总认为对不起男友，因为男友一直很疼我宠我）我居然为了他放弃了男友，回了家，而男友知道这事，一直很包容我，还是很宠我，可我过不了自己的心和工作压力，执意要回。至今任没想明白，当初为什么回的那么义务反顾，只为想要一个新环境就放弃了已有的工作和爱情，现在不愿出门，不愿与人交流，感觉极度自卑，自信心严重受创，都不愿意想问题，觉得现在的思想都是悲观的。帮帮我，告诉我要怎么样才能调节好自己？谢谢
回答：你需要放松自己，调整心态，你的境遇我非常理解，希望我能为你做点什么。我们人尤如在大海里航行的船只，只有灯塔的指引，才能正确的航行，向自己需要停柏的港湾驶去，而在中，在漫长的征途中，同样需要灯塔，也就是目标，如果没有，前进就失去方向，动力和衡心。你现在其实就是确这点，生活没有追求，工作没有奋斗目标，反而被环境，处事，感情压的喘不过气来。从而影响了自己的心态，觉得没什么意义！这种思想我有过，也正常。对一个刚踏上社会的学生来说，要面对，适应的很多很多，关系不再和学校里面那么单纯，在利益趋使的人们或多或少会有点面具，你要看的惯。其实你没必要去计较太多，每天干好自己的事，竟量让自己充实。这也是我给你的另一个建议。你说心态不好，需要改变，说明你已经意识到了这个问题，你在努力应对，这就是个好的信号，值得肯定，这里能帮你的也就是你自己，要明白自己需要什么？该怎么去做？能达到什么样的效果？多问问自己，我比别人差？别人能做好我为什么不能？你想改变，我建议：一、树立目标，这不是套话，要有前进的方向，这点重要。比如职业，感情等，二、自己要有信心，要主动。三、多做事充实自己。四、多看励志书籍、作品，时常审视自己。五、保持乐观的心态，与人多沟通。不管怎么说，心态决定一个人状态，调节还是要靠自己，希望你能早日走出来。有个良好的心态继续你的生活。加油。相信你能行！有机会我们还可交流，说说话