分类：体育/运动-健身
问题：关于长跑头一次参加公司举办的5km长跑，怎样才能跑的有效率，有什 
头一次参加公司举办的5km，怎样才能跑的有效率，有什么注意事项吗
回答：坚持到底就是胜利。
每个人都有自己的极点。没达到极点之前，你会感觉很吃力，但只要坚持到了极点，你会不由自主地奔跑。丝毫察觉不到疲劳。
   坚持自己的步伐和频率。
   重在参与。只要对于过去的自己，已经进步了，那你说明你胜利了。无论结果如何。