分类：生活-保健养生
问题：问一下好怀孕有一个月多了，在饮食上需要注意啥呢？不怎么想吃肉怎么 
有一个月多了，在饮食上需要注意啥呢？不怎么想吃肉怎么办呢？基本上没有吃肉哟！！
回答：孕早期膳食要求： 
为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，孕早期要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。 
1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大，胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生，所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。 
2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎的分化，细胞的分裂和神经系统的发育。 
3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，呕吐严重还会失水，所以食物应含水分多，含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐；可具有一定的酸、辣味，以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。 
4.食物容易消化、少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等，在胃内储留时间短，可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。（yuan_t)