分类：生活-保健养生
问题：哑铃平卧飞鸟是什么意思? 
回答：
　　平躺在单人床上，双手各握一个哑铃，手臂向两侧伸平，然后向胸前上方举起，合拢后再向两侧放平。注意，肘部不能弯曲。
　　这个动作对胸肌锻炼很大。