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问题：怎么三个月减二十斤啊求方法求支招 
怎么三个月减二十斤啊求方法求支招 
回答：人体脂肪的分布式有一定比例的，了解你身体的一部分就知道你全身的脂肪总体情况。牵一发而动千钧。当然任何人相对比也有一定的个体差异。 现在比较的观点是:人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来!这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法!现代营养学证明:局部减肥效果是暂时的. 有一种训练你可以试试!健身跑! 2000米~3000米(小运动量训练) 4000米(中运动量训练) 5000米(大运动量训练) 根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。 你应该知道减肥减到全身脂肪含量降低，最后才是局部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。你可以想象在沙地里住去一把沙子，很快凹陷就恢复平整一样。另外如果短时间的过激减肥还可以刺激肌肉中的白肌纤维变得发达，结果是局部越来越粗。天上不会掉馅饼，没有捷径可走。当你偶然发现一条路可能是捷径的时候。你应该想到:这么便宜的事情怎么叫我遇到了! 结论:当你全身脂肪逐步缩减，你脸部的脂肪也会明显减少。