分类：体育/运动
问题：做什么运动有助于睡眠如题 
如题
回答：每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后运动，尤其是在睡眠前2小时，否则反而会影响睡眠。
白天，当然什么运动都可以了，跳舞、广播操、跑步、骑自行车等，但不要把自己弄得太兴奋。
还可在睡前喝一杯热牛奶以帮助睡眠。