分类：健康-精神心理科
问题：我应该如何摆脱烦恼我的脑子里面总爱反复思考一些问题，举个例子来说 
我的脑子里面总爱反复思考一些问题，举个例子来说：这个人这么这么做，我应该如何看待和评价他，然后我现在应该怎么对待他，以后怎么样对待他。在思考这个问题的时候，我脑子里面总有正反两种意见，一种是对他我现在应该这样这样，对他好或者是对他坏，与他近一些或远一些；然后以后对他多好多坏什么的。另外一种是考虑人都是有缺点的，而且人情反复，人与人之间的关系是常发生变化的。而且关系越近，或者他所做的与我的价值观不相符合，似乎这种想法越容易产生，当然其他情况也会产生，请问几个问题：1、心里有矛盾的想法是正常现象吗？2、当这些想法反复侵扰我的时候，我应该如何我的脑子里面总爱反复思考一些问题，举个例子来说：这个人这么这么做，我应该如何看待和评价他，然后我现在应该怎么对待他，以后怎么样对待他。在思考这个问题的时候，我脑子里面总有正反两种意见，一种是对他我现在应该这样这样，对他好或者是对他坏，与他近一些或远一些；然后以后对他多好多坏什么的。另外一种是考虑人都是有缺点的，而且人情反复，人与人之间的关系是常发生变化的。而且关系越近，或者他所做的与我的价值观不相符合，似乎这种想法越容易产生，当然其他情况也会产生，请问几个问题：1、心里有矛盾的想法是正常现象吗？2、当这些想法反复侵扰我的时候，我应该如何去想，如何去做？这种情况属不属于？3、我的脑子里面似乎总要拿出一个决定来，但总是拿不出一个决定来，两种意见在反复斗争，经常让我头痛，包括现在应该怎么对他甚至还包括以后怎么对他，请问我应该对这种矛盾视而不见，不去思考它，还是应该正视思考它 
回答：1，我想这位朋友的烦恼来自没有自信，你可以不考虑对方的感觉，直接表达自己的真实感情，自信来源于勇气，要敢于张扬自己，真实地表达自己的感受，不要受别人的影响，培养独立的人格。这样你会好受很多。
2，目前的苦恼，源自你陷入了人际关系中，建议你选择一项适合自己的体育活动，如太极拳，将注意力放到更积极的地方。身体的自我超越、技术提高可以缓解精神苦闷。同时，专心于体育锻炼，可以达到“以一念排万念”的效果。
不妨尝试一下。世上苦痛时时有，关键在于你如何排遣。