分类：生活-生活常识
问题：每天吃两顿饭是否科学？每天吃两顿饭（上午10点，下午4点）是否科 
每天吃两顿饭（上午10点，下午4点）是否？
回答：一天吃两顿饭最好 

  
据俄罗斯《真理报》3月26日报道，一天吃两餐最好，这是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6～8小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌黏液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。 

 

当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、 黏液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。 

 

生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。

第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点