分类：生活-保健养生
问题：晚上半夜里转小腿肚子是不是缺钙的表现？晚上半夜突然醒来，一动小腿 
晚上半夜突然醒来，一动小腿就开始转腿肚子，也就是小腿肚子抽筋，是不是缺钙啊？
回答：引起腿脚抽筋的原因： 
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

应注意—— 
1、驱寒保暖。 
2、注意睡眠姿势。 
3、走路或运动时间不可过长。 
4、适当参加体育锻炼。
5、必要时补充一些维生素E。 
6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。