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问题：到2014年1月25日减肥至72.5公斤。哪位朋友有健康有效的方? 
到2014年1月25日至72.5公斤。 哪位朋友有健康有效的方法提供下啊
回答：你好，我也一直在减肥的道理上，一直都是健康减肥，关于减肥我很有经验。每天坚持喝豆浆或柠檬水，可以改变体质。吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐，吃完饭之后可以吃一颗纤体梅，促进消化的。每天坚持半个小时以上的运动，最后是在晚饭之后做运动，晚上吃饭时间最后提前。另外还可以精油刮痧，促进循环，疏通经络。这些都是我自己的经验希望你也可以受用。（希望可以帮助到您，如果您对答案满意，请点击“好评”，嘿嘿，有问题还可以追问我噢！赠人玫瑰，手有余香。好人一生平安）每天坚持运动一小时，跑步最好，不吃下午饭