分类：健康-人体常识
问题：便秘吃什么最好?几天没便便了,肚子很涨,一点也不舒服,有啥办法不 
几天没便便了,肚子很涨,一点也不舒服,有啥办法不？
回答：日常生活和饮食中需注意以下事项： 1.避免大卧久坐，多做运动； 2.不可乱服久服抗生素； 3.定时登厕； 4.定期吃些粗粮； 5.多食干果的种仁； 6.少饮酒； 7.不可常服泻药； 8.多食富含纤维的蔬菜（芹菜）、水果（例如香蕉）； 9.避免辛辣食物。10.每天喝蜂蜜水。