分类：生活-生活常识
问题：戒烟为何戒不了？ 
回答：如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：1 "两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。3 "不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。4 "尽量避免吃家禽类肉食 "油炸食品 "糖果和甜点。5 "每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早 "午 "晚在家可立即淋浴。6 "饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。7 "在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班 "突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。1 "饭后即刷牙或漱口，穿干净的 "没有烟味的衣服。2 "用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3 "尽量在不准吸烟的公共场所活动。4 "减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。5 "尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。6 "让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。7 "将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物