分类：健康-精神心理科
问题：一个很内向的女孩子，要怎样才能让自己变得开朗起来。有一个女孩子， 
有一个女，她们一家人都不喜欢说话，或者说是不“会”说话，所以她似乎天生带有内向性质，再加上后天的形成，让她变得很不喜欢说话，让她没有什么朋友，她不知道该怎么样才能和她们一起玩，让她们了解自己。和自己做朋友。她很孤独，也很苦恼，她不知道要怎样才能让自己开朗起来，她要怎么样才能得到解脱呢？
回答：不知道这位女孩子有多大年龄？工作了还是上学？性格是有先天因素，同时也有后天的影响，不是不可以完善自己。比如可以鼓励自己多和人说话，开始时先从认识人的说，见了面主动打招呼等等，锻炼自己。和身边的人多沟通和交流，不要担心自己说错话，自己心里想什么就说什么，和别人一样大方自然。同时去掉自卑，对自己有了好的评价，先自己看得起自己，然后在交往中才不会感觉自己和别人有什么不一样。外界你所感觉到的一切交往压力，都是来于你的内心感知，你的认知观念很重要，比如你很在意别人怎么看你，老担心自己不受欢迎，这样的心理暗示都会影响你正常的交往。所以要想开朗起来，先在心理上给自己松开很多的不合理认知，大胆的表达真实的自己，我就是我，不在意很多。
 必要的话你可以考虑在心理医生协助下来帮助你。
祝福你。
心岸医生