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问题：冬天又到了，有没有什么好方法预防手足寒凉呢？前两天下了场雨，气温 
前两天下了场雨，气温急剧下降，冬天又到了，的冻疮怕是又要开始发芽了，有没有什么好方法预防手足寒凉啊？ 
回答：冬天来了，寒冷的感觉布满全身，特别是手和脚禁不住寒冷的侵袭，就让我们来练习一套由北京天悦学院推荐的专门防治手足寒凉的瑜伽，让我们在这个冬天不再感到寒冷。    手足寒凉瑜伽包括站立直角、反功三角、坐立鹰角、单脚U字和风车共5个招式。    1、站立直角式要求双腿合拢，双臂抬起并高举过头顶且拇指相叩，而上身要向前平行于地面且呼气时上身自然垂落放松。    2、反功三角式要求双脚分开，左脚向外打开且另一侧脚要稍微带回，将手臂侧平展，右膝弯曲，身体向右侧弯曲而手臂垂直于地面。左手臂则向头顶上方延展，扭转整条脊柱交替手臂使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转并且要眼睛看上方。    3、坐立鹰爪式要求手臂平行于地面，十指要张开掌心向前。十指弯曲成鹰爪状收回至胸前，手臂向两侧推展且十指张开。    4、单脚U字式要求双膝弯曲并且双脚略微脱离地面。一侧要腿抬起伸直而另一侧腿去靠向腹部，最后脊柱自然挺展，曲膝下落回到原始状态即可。    5、风车式要求双腿分开和食指相叉于脐前，手臂抬起高举过头顶，上身由一侧开始而向下方滑落，身体从下方带起上身作顺时针旋转，在大约5次之后相反方向再做5次就能达到最佳效果。    做好以上5个瑜伽招式，让你的手足不再寒冷过一个温暖的冬天。