分类：健康-精神心理科
问题：晚上不易睡咋办？白天精神还可以，一到晚上，将近零点时，就不困了， 
白天还可以，一到晚上，将近零点时，就不困了，每次都要到1：30或者2；00才能睡着，我该怎么办？我今年22。
回答：1,适量的运动;
2,合理的膳食;
3,快乐的心态;
4,保持健康的身体.