分类：烦恼-交友技巧
问题：我是不是得了社交恐惧症?我刚刚毕业了，我比较内向，都不敢和别人交 
我刚刚毕业了，我比较内向，都不敢和别人交流，在大家面前说话都感到很脸红，然后就不知所措了，整个人都呆掉了，我应该怎么战胜自己的缺点啊？我住在重庆秀山，附近有治疗的好吗？
回答：一、悦纳自己树立自信 　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 　　二、勿对自己要求过高 　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 　　三、别太在意自己的身体反应 　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 　　四、勇敢地去面对 　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。观音桥十八中学那边有红十字什么医院的，听说治疗这个病效果挺不错的。听说那个医院是西南地区唯一诊疗标准站，其他的我也不是很清楚。