分类：健康-精神心理科-心理科
问题：还好是一样的失眠我现在可是对床有恐惧了，看到床就害怕因为就会想到 
我现在可是对床有恐惧了，看到床就害怕因为就会想到自己谁不着，怎么办 啊！老想着自己谁不着的。我知道自己压力太大了，现在弄得我看到自己的房间都恐惧的要死。头脑也不知道想些什么但是自己就是有点害怕。怎么办啊！连自己的房间都要害怕了，是不是太严重了啊！我看过医生了配了药都没有什么用的。总之一句话自己心理调节的不好！教教我怎么做吧！
回答：　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。最好是使用绿色的中药制剂产品,例如,睡美人香薰组合,可以轻轻松松教你快速入眠.
 
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

希望我的回答对你女友有帮助！