分类：生活-保健养生
问题：锻炼方法怎么使腹肌和肱二头肌快速出现，怎么使腿部肌肉快速出现 
怎么使腹肌和肱二头肌快速出现，怎么使腿部肌肉快速出现
回答：健美的形体是长期健身锻炼的结果，没有捷径可走。