分类：健康-内科
问题：胃不好。我胃不太好。一吃就涨，同是喜欢打嗝，一般就是胃难受，也有 
我胃不太好。一吃就涨，同是喜欢打嗝，一般就是胃难受，也有时候胃痛。还有感觉胃里老有一古气在动。想问以下几个问题 1：有哪个东西不能吃，哪些可以吃了养胃的。 2：中要注意些什么？能不能有些激烈运动，比如打篮球。 
回答：你有胃胀、胃痛的症状，饭后明显，这多是慢性胃炎、胃下垂、或消化不良等表现。胃炎、胃下垂时，胃动力减弱，胃的排空减慢；另外胃下垂可使肠系膜受牵拉，造成十二指肠不同程度受压而使食物排空缓慢，产生腹胀、嗳气的症状。饮食不当引起的消化不良，也可产生腹胀、嗳气症状。治疗：1、胃动力药——如吗丁林10mg ，每日2~3次，饭前半小时服；该药增强胃功能，可加快胃肠排空，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。2、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。3、助消化药——可用多酶片，中药制剂如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。胃病的保养还应注意以下几点：1、首先要养成良好的饮食习惯：进食不易过饱，一日三餐要定时定量，或少食多餐，睡前忌进食。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主。饮食以柔软、易消化、富含营养、有足够热量、低脂、少纤维为原则。2、多食富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等。羊肉、狗肉等温热食物均有营养胃肠效果，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。南瓜含有维生素和果胶，可以保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合。3、腹胀者，应少食蔗糖及易产气发酵的食物及甜食，如薯类、白萝卜、黄豆等；忌食牛奶及其他乳制品，以免加重腹泻与腹部胀气。伴有消化不良者，宜吃面食（特别是发面饮食）、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食。4、胃肠病患者应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性（汽水）、酸辣等刺激性食物，冷饮和雪糕也必须要戒，避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。另外，不易食用生、硬等食品。5、放松心情：工作与精神紧张、生活不规律，是引起胃病的主要原因，精神紧张、心理压力过大，是引起胃病的促发因素。情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能紊乱。调节工作节奏，保证充足睡眠，缓解工作压力，消除紧张的情绪，是增强胃肠功能的主要措施。6、适当的运动：适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。但不要在饭后运动，胃下垂病人食后宜平卧半小时~45分钟，不宜久站和剧烈运动。