分类：体育/运动-足球
问题：很久没有踢球``昨天踢了一下``今天起来腰酸背痛``咋办呢`啊` 
啊``身体里面象说的一样``糖都变乳酸了``现在背部有几块肌肉``大腿肌肉很酸痛``有什么方法可以快速去痛``仅限吃的```
回答：不用吃什么东西，因为你经常不运动突然来一个这么剧烈的足球比赛让谁都受不了，多喝一些糖水补充一下身体里的水分和葡萄糖，运动最容易消耗的就是着两样东西，因为再你剧烈运动的时候身体里的水分和葡萄糖会消耗的很多，变成了乳酸菌产生了过多的酸，所以你会感到腿酸这是很正常的人体运动机能。