分类：体育/运动-足球
问题：踢球前做些什么热身运动可以不使在正式比赛中肌肉拉伤？或尽量避免拉? 
踢球前做些什么热身可以不使在正式比赛中肌肉拉伤？或尽量避免拉伤？
回答：根据我的经验，你到场地后押腿，最好找个低点单杠拉韧带，活动脚踝，慢跑一圈（因为场地不同根据自己的体能吧），上身的活动也是必要的，转转腰，从小幅度到大幅度的转转，我一般都是这样的，你是哪的，有机会交流一下。