分类：健康-精神心理科-心理科
问题：如何克服心理不适?一位在一个相对稳定的环境工作时间较长的人调动到 
一位在一个相对稳定的环境工作时间较长的人调动到外地工作,而工作的内容和环境都将发生显著的变化,可以讲同以前的工作基本上属于完全不同,通常会产生怎样的变化?以及如何克服这种变化?
回答：　每个人的经历不同，思维方式也不尽相同。长期以来，人们都形成了自己的一套为人处事方法，而且又相信自己的一套是正确的。 　　有人群的地方就有矛盾，何况上下级之间？上下级之间，相互看不惯、不理解、不满意，相互不适应、不协调，有矛盾是正常的。 　　下级应该主动和上级搞好配合、服从上级。军人特别强调“一切行动听指挥”，而各行各业的各个环节也都需要统一步调。 　　各级领导都是有责任的，他都要向上一级负责，而下级就应该向上级负责，这是本分。上级自有上级的主张，下级有时是不很理解，有些可能永远是个迷，也不需要下级明白，下级只管做好自己的本职工作就行了。 　　世界上好多事情对错是相对的，好多事情怎么办也不算错，你是下级你能强调按照你的意图办。聪明的下级只会千方百计、想方设法去实现上级的意志。 　　下级应该适应上级。在这个世界上，一般人更多的时候是没有能力去选择上级的，但必须改变自己，适应上级。适应上级，光去“察言观色”、“投其所好”，是远远不够的，更重要的是从根本上去认识上级、理解上级，然后才有可能去尊重上级、支持上级、配合上级。 　　下级要相信上级，相信自己，更要相信上级。凡事你觉得你是好心，你是负责的，那么，你又有什么理由不相信上级是好心、是负责的呢？ 　　下级对上级应该忠心耿耿，真心负责。自己心中无鬼，坦坦荡荡，就不怕别人说三道四，更不怕上级的不信任。经常去猜度上级的心里，倒不如怀着一颗平常心，踏踏实实地干好每一件必须办的事情。始终以负责的、与人为善的、成人之美的态度，不但对上级是这样，对同事也是这样，相信“日久见人心”。 　　下级应该多体谅上级。好多时候，我们更多地看到是上级的风风光光，却很少知道他背后的辛酸苦辣。 　　“无官一身轻”，为官就轻松不了。“不在其位不谋其政”，在其位就需谋其政。领导就是责任，不当领导是很难体会当领导的艰难。倘能站在上级的角度思考问题，有些问题可能就比较好理解了。 　　上级也是凡人，做下级的也不能要求或奢望上级十全十美。上级有个性，有毛病也是正常的。下级也要允许上级说错话、办错事。对上级有意见、有建议，要及时但要注意场合地提出。只要出于公心，而且是对上级负责的，上级是乐于接受的。 　　有时尽管上级和下级发生冲突，而且，上级还有很多不妥或者过分、过头的地方，但上级有上级的费心事，一忙，本来计划沟通、道歉、弥补，却也有一时疏忽的时候。时间久了，很可能就忘了。因为还有更多更重要的事情等待他去处理。倘若下级太计较了，只能徒增不愉快。 　　有的时候，上级可以发脾气，上级可以不讲理……下级却不能。尤其在公开场合，更要给足上级面子，这不是你的软弱可欺，而是你的顾全大局、明白事理。要知道，上级也是有情有意、有自知之明的。事过境迁，冷静下来，上级也会反省自己，此时，上级对你会更加感激，更加敬重。 　　欺负下级的上级不能说没有，有也是极个别的，除非他认为你成心和他过不去。或者因为他是贪官污吏，你捅了他的马蜂窝；或者因为你计较他、仇恨他，而告他的黑状。 　　任何上级都希望自己的下级成长进步。任何上级更清楚：和下级斤斤计较，不算自己的本事；同下级搞不和，不是自己的光荣。在无怨无仇的情况下，即便有些小的隔阂，上级也不会想法整治下级，而是想法和下级搞好关系，这才是他的荣耀，唯此，才有他事业的成功。 　　下级应该有大局观念。人是社会性的，这个社会是大家的。人们在一起共事，民间讲，是有缘分；过去讲，是“为了一个共同的革命目标”，也叫志同道合；也可说，是为了共同的理想、追求；还可说，是为了各自的“饭碗”、利益…… 　　“大河有水小河流”，“一损俱损，一荣俱荣”。下级维护了上级就等于维护了整体，整体好了，才有个体的好日子。上级就是整体的旗子，维护了这面旗子就等于维护了自己的利益。比起大局的利益，你那暂时的委屈也好，“受气”也罢，又算得了什么？ 　　下级对上级不能“犯忌”。下级对上级要真诚，千万不要玩虚的。耍小聪明，搞小动作，到头来只能将自己玩完。因为，绝大多数上级都是久经考验、“老奸巨滑”的，凭你的那点小“智慧”，还差得很远。自己错了，老老实实地认错，而不能文过饰非，欺骗上级。上级不怕下级犯错误，而最讨厌、最看不起、最忌讳的是欺骗他的人。 　　和上级发生不愉快，宁愿将其看得淡些，装得糊涂些，千万不可太认真、太叫真了，更别去叫劲，甚至对着干，不然，倒霉的肯定是下级。因为有看法、有矛盾，就不服从、不支持、不配合上级，那是做下级的大忌。 　　谁对上级不服气，谁想改变上级，谁敢于向上级挑战，谁勇于同上级作对，只能注定自己失败的命运。 　　你觉得你很有本事，你就应该多为上级出谋划策，当好参谋助手，多为上级分担责任，而不应该分庭抗礼，另立山头，甚至企图取而代之。野心勃勃的人，别说你的上级，就是任何人也都会嗤之以鼻的。 　　有的下级光对上级一人负责，而对同事却很不友好，精明的上级也不会轻易地重用你。因为，你对上级的忠心很可能是大打折扣的。虽然，你可能暂时很红，但你该从根本上改造自己了，不然，你最终还是会输的。米麦真 ---------------------　在社会变迁中，人们直接感受到的就是节奏加快，交通工具增加，电子系统丰富，这些会导致个人的情绪纷扰甚至身心疾患。一个人的行为是否健康，就要看他对生活的变迁是否有良好的适应能力。 　　下面是心理学者的一些建议，可以供大家参考：1.主动参与社会生活。如通过私人交往、学术交流、艺术活动、宗教活动等接触社会，既可以扩展自己的生活经验，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。环境是不能躲避的，大胆接触一定更愉快。 　　2.坦然面对现实环境，善于适应变迁。现代人要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，随时调整，保持良好的适应状态。 　　3.尊重、宽容他人。这里的民主性格，是以平等为基础，注意遵守法律履行诺言，维持他人权利，欣赏他人长处而不随意侵犯他人。接纳他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于适应社会非常重要。 　　4.增加个人的知识、技能。现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，现代人要通过正式教育或非正式教育途径，增加自己的知识和技能，跟上时代的步伐，胜任本职工作。 　　5.具备幽默感。幽默感就是能笑我们自己的错误，能看出自己行为的可笑之处。这样，一方面可松弛紧张的神经，使不良情绪得到正常发泄，另一方面能减少身心的痛苦，缓解紧张的人际关系与冲突。　　适应环境既是一种技术，也是一种艺术，如果善于运用，即使在快速变迁的社会里，也可以求得最大的快乐和幸福。中国科学院心理研究所周林