分类：生活-保健养生
问题：严重失眠怎么治？[感冒] 
严重怎么治？[感冒]
回答：失眠患者可以多吃一些莲子、大枣、桑葚等等有益于睡眠的食物，切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的饮料。制定合理的生物作息时间，劳逸结合，养成合理的生物钟，不要熬夜工作或者是娱乐。失眠患者易烦易躁，焦虑、抑郁等等负面情绪增多，我们应该注意调节自己的情绪。