分类：健康-精神心理科
问题：常对过去的事情感到内疚,人在漫长的岁月中,说错话、做错事，应该是 
人在漫长的岁月中,说错话、做错事，应该是很常见的事，我的不同就是，对过去几年，甚至十几年前说错的话还时常感到内疚，其实这些所谓的错说的话都是一些很平常的话，当事人早就忘了，我却没事时常常自责、愧疚，甚至于陷入不能自拨的地步。
请问如何才能改变这种状态。
 
回答：秋雨凭栏,
你太心重了.这无非三种方法,一是控制,二是转移,三是排解,

如果果这已成习惯,那你就得好好排解自己了.学会用理智来控制自己的这种无谓的内疚.
常常对自己说,"这事过去了，没什么大不了的，要是别人这样做，我也早原谅或早忘记了"
“我该做点别的什么来弥补，而不是来内疚”

或是转移自己的注意力,"我先做别的,呆会再来想这事"
找些有意义的事情或工作来忙，也就没时间想这事了。

或是干脆找到这个让你觉得内疚的人.然后跟他道歉,说是为这事.
也就一场笑语中,你的心结也就能解了.

或是找你的好朋友,一起讨论这件事情,自己也会觉得好笑的.发泄出来就好了.