分类：健康-精神心理科
问题：如何建立自信？详细说明 
详细说明
回答：一、挑前面的位子坐     你是否注意到，各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。          坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显的。           二、练习正视别人      一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？ 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。           正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。          三、把你走路的速度加快25%           当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进后，母亲常常会说：大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。          母亲是位绝妙的观察行家。她会说：看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？或者你认为那边的女士要去做什么呢？或者看看那个人，他似乎有点迷惘。           观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。           许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有普通人走路的模样，做出我并不怎么以自己为荣的表白。          另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。使用这种走快25%的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。          四、练习当众发言      拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。          在会议中沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：等下一次再发言。可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维他命。          不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。          也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：我怀疑我是否敢说出来。          用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。          五、咧嘴大笑      大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。          真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：有一天，我的车停在十字路口的红灯前，          突然间砰的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。