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问题：每天吃什么才能补充每日的营养需要呢，我现在20岁，男，现在在读大 
我现在20岁，男，现在在读大2，我的头经常发晕，我感觉是不良的可能，可是又不知道怎么补啊
回答：我觉得可能是贫血加上营养不良，你要多注意休息，如上网，看书，都要注意时间合理安排，平时可以多喝点牛奶，多吃点含蛋白质的食物，像鸡蛋，豆类等，还可以喝点补血的，如果你觉得不是这些原因，最好去医院看看，让医生诊治一下