分类：健康-人体常识
问题：19岁了平时要注意什么才能更快长个？…………………………………… 
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回答：第一，补钙，可让父母煮猪脚汤，记得要有带筋的．
如果是女孩子怕因为胖而不吃，请一定要喝汤，因为还可以丰胸噢．
要多吃海鲜，其钙质丰富．
菜中菠菜的钙质也是非常丰富的．
家里条件好的话，可以去买安利的产品，非常不错，不骗人．
而且呢，女孩子在痛经时进食钙质食品可补血且缓和神精，吃含锌的食品，如香蕉，可减少痛经．
第二，运动．切记！可侈做些有痒运动（不知道，上网查）
第三，不要太晚入睡，保证睡眠质量．