分类：健康-人体常识
问题：求助：我的身体已经千疮百孔我在上初中的时候由于不懂事，所以成天手 
我在上初中的时候由于不懂事，所以成天手淫，一天最多能有四五次吧，后来上了高中，懂了，就戒了、、可是从那时候起，我就开始流虚汗，脱发了，现在看了好多，但是一运动，我身体就大汗淋漓，并且头发虽然不掉了，可是并没有长，很细，尤其是头顶我现在被中医看了以后，他只是说没别的问题，就是中气不足，可是头发为什么还是不长呢？虚汗虽然比以前少了，可是运动后还是流很多现在都不知道怎么办了？请问谁有什么好的办法吗？
回答：这是由于你以前的不良习惯所导致的遗留后果，可以从饮食上注意营养，再有就是作息有规律，尽可能不熬夜，也尽可能不吃夜宵，这样可保证睡眠质量，晚上11-凌晨3点是身体免疫力恢复的最好时段，最好在这个时候休息，在饮食上每餐不宜吃太饱，尽可能吃没有经过精加工的天然食品，粗粮和当季当地的杂粮，也不宜吃油腻和高蛋白质的食物，因为这些食物会影响消化，增加肠胃负担。影响健康的杂志和影音不看，只要你回归健康的生活饮食习惯，保持思想的正念，问题就会得到解决。不必过于担心。

以上大概供您参考。祝您健康！