分类：娱乐-度假旅游
问题：晚上睡不着怎么办? 
回答：1.喝一杯热牛奶
2、不做剧烈运动，不想过于悲伤或兴奋的事情
3、不要频繁的调整睡姿
4、冲个热水澡
5、尽量在晚10点半前上床