分类：健康-人体常识
问题：如何排肠道里的宿便？听过一位营养师的报告，其讲到排出人体宿便的重 
听过一位的报告，其讲到排出人体宿便的重要性，但就是没有讲最重要得：如何派？！！请问各位老师，如何才能排除人体内的宿便那？通过药物的手段太残酷了，平常饮食多吃些什么东西可以做到？
回答：使用药物不利于肠道的健康，市场上有很多的减肥药，可以清除但时间长久后会导致肠道功能的损害。
建议：1、蜂蜜茶
      2、早起后一杯盐开水，对有些人有效
      3、牛蒡泡茶，有减腹作用
      4、早晨起来后和餐后是肠道蠕动加强的时候，养成习惯有利于排便。
      5、多食用含纤维素多的食物（素菜）