分类：健康-精神心理科
问题：一直让我头疼的问题最近3年以来一直出现的问题，就是老是集中不了精 
最近3年以来一直出现的问题，就是老是集中不了，说话和做事的时候，尤其是说话，经常无意识的糊里糊涂的说错话自己能感觉到精神不集中但是没有办法改。做事的时候偶尔能强打精神使自己兴奋起来但很快就跌入低谷。希望大家能帮帮我解决这个困饶我的问题。
回答：如果你这几年都重复每天的事,那你就要转移一下的目标,从平凡中找出不平凡的事,假如你写字,你就想一下怎样把它写成个种形态.或用一张白纸,你怎样能把他变成更有用出,要多思索.你说话时,如果非要说不可的话,那你就先在心里想好再说.假如别人在聊天,你可以不说,他们聊什么,你就在心里回答,不作言.他们聊什么你很清楚,你在心里想的也清楚,你就把它转换成你说的话.其实你想要说的话就在你心里,是你表达是心中不够踏实,思想不够稳定,你是有一种在说话时忘我的感觉.你可以多训练自己的语言,你对着一棵树,说出你想说的话,或是你不敢和别人说的话,自问自答辩.你走到哪,就思考到哪,只要你睁眼你就想,我该怎样把最不好的事做得最好.用心说话,不是用嘴巴说,心口如一.说话做事之前先思量再行事.