分类：生活-保健养生
问题：作息时间不正常怎么破 
作息时间不正常   怎么破 
回答：你好。需要7-10天强迫建立正常作息，到点做事，过程很难受，但要坚持，之后等到新的生物钟建立了你就成功了。希望可以帮到你！