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问题：原地跑一小时后以散步代替拉伸可以吗，小腿会变粗吗？ 
回答：不可以 还是坚持做吧   因为散步只是在运动全身   小腿是不回变粗的  你小跑完   肌肉马上就松懈了  经常这样的话  会对你的小腿 又伤害的