分类：生活-美容/塑身-化妆
问题：掉头发怎么办？吃什么东西能食补啊？ 
吃什么东西能啊？
回答：头发有一个生长与衰老的周期，自然的生理性落发其实每天都在发生，但是也有一些掉发是病理性因素所导致。首先要祛除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。其次保持头皮和头发的清洁，但洗头不宜太勤，更不能使用碱性强的洗发剂。在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。另外，介绍两种食疗的方法，您可以给他试试。1.黑芝麻粉：最简单的服法是到市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能把芝麻粉当早餐，但是别吃太多。2.百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，一个月吃一次。黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成分卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等。经常服用黑芝麻除了能让头发乌黑之外，还能够补血、通便。