分类：生活-保健养生
问题：你们几点睡觉，睡多久？困的时候，我就睡20分钟，可是，晚上就肯定 
困的时候，我就睡20分钟，可是，晚上就肯定。很矛盾。晚上休息太晚了吧，我总12：30睡觉
回答：其实每个人都有自己的休息和睡眠习惯,只要没有严重的影响自己的正常作息和身体健康,就没有什么问题.只要一个人形成了自己的作息习惯,一般不会轻易改变的,比如我,现在正常的作息时间为:晚上在12:30--1:30左右休息,到第二天早上6:30左右就起床,中午12:30--1:30准时休息,一天下来,总是精神饱满,没有什么疲倦的感觉.