分类：体育/运动-健身
问题：有什么办法能锻炼出胸肌? 
回答：俯卧撑是一个很好的办法.对场地什么的要求不高.
但是专业一点讲,胸肌还分上胸,下胸,外胸,和内胸(说白了是乳沟).
俯卧撑就我个人练的感觉来说,对外胸影响明显一些.对内胸和下胸影响就小了.
所以利用俯卧撑练出的胸肌总是不那么漂亮.
我的建议是先用俯卧撑练习一段时间,使胸肌凸显出一定轮廓.然后找间健身房,进行上斜卧推和下斜卧推锻炼上胸和下胸,在用夹胸器锻炼内胸,这样就能使胸肌比较全面的发展.

以上是我练习的一些心得,希望对你有帮助