分类：生活-保健养生
问题：谁知道产后便秘该怎么办？我产后一直便秘，已经有半年了，怎么办啊？ 
我一直便秘，已经有半年了，怎么办啊？产后便秘，真的很难受，有没有好的方法可以缓解。我是喂母乳的，是不是和这个有原因？现在每次大便不仅有血，而且疼的要命，我喝蜂蜜都没有用，而且现在脸色也是蜡黄蜡黄的。请问各位有什么有什么更好的的办法？产后便秘是什么引起的呢？我是顺产生的，是不是用力的原因？听朋友说anslim便秘茶很好用，是真的吗？能改善我现在这情况吗？
回答：一、良好饮食习惯作用大　　饮食建议：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。　　多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 二、充分利用天然植物通便剂　　我是2岁孩子的妈妈我是剖腹产的，产后便秘，主要是大便干，干啊 特别干，拉不出来，母乳喂养孩子也不能用药物，后来一个偶然的机会，以前一个在美国的好朋友说用anslim产后便秘茶很不错，是天然植物研磨的，没什么副作用，一般调理2-3个月就可以很好地的解决便秘问题了。主要的就是脸色也因为这改变了许多，尤其是脸蛋变粉嫩透亮的，生育后好像更容易调理皮肤的，嘿嘿，我就忍不住爱自己这张脸呢。 三、美味食疗便秘食疗方如下： 　　(1)葱味牛奶： 　　牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。 　　(2)蜂蜜anslim花草茶： 　　蜂蜜65克，anslim花草茶一袋和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有非常好的疗效。 　　(3)紫苏麻仁粥： 　　紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。 　　(4) 炖参肠： 　　海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。四、锻炼 　1、 别偷懒，早下床活动一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。 　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。   2、劳逸要结合，保证充足的休息　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。   3 、简单的提肛运动有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。亲，保持精神愉快、心情舒杨也很重要(⊙o⊙)哦， 因为不良的情绪可使胃酸分泌童下降，肠胃端动减慢的。希望我的回答能对你有所帮助~\(≧?≦)/~啦啦啦。