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问题：换一换行吗?我原来是每天去健身房跑一个钟头的步,然后就回家了.可 
我原来是每天去房跑一个钟头的步,然后就回家了.可我现在决定每天跑45-50分钟的步,然后再太空慢步+骑自行车共20分钟,腹部+腿部练习共20分钟,然后再回家,请问一下这两种对于减肥的我来说哪个更好呢?
回答：可以