分类：健康-内科-呼吸内科
问题：失眠多梦、入睡困难、易醒、头晕、头痛怎么办？ 
多梦、入睡困难、易醒、头晕、头痛怎么办？
回答：日常调理：
每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。
避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。
降低房间的噪音、光线和温度，让房间清凉舒适。
不要在床上看书、看电视或工作，让床只用来睡觉。这也有助于预防睡眠失调。
在睡前4小时，不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。
仪器治疗：
依梦失眠治疗仪是治疗失眠的物理疗法，它能有效调节睡眠/觉醒节律，有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数，并对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果。