分类：健康-精神心理科
问题：气功初级阶段怎么样开始我很想练气功，但不知道如何开始，从什么地方 
我很想练，但不知道如何开始，从什么地方开始？
回答：气功是修行的第一阶段，祇要能将呼吸练习到一口气能花2分钟才吸满或吐尽，您的身体真气就具足了，就有气功的底子了。当然光练深呼吸就有气功，但这样使人觉得没什么高深，故气功师会创造一些招术、动作来配合呼吸、吐纳，使呼吸与动作一体，这样更能速成。某些练气功的，学习不久就很快有气感甚至很有气感，这类气功师大多已与鬼神结合(也许他知，也许他无觉知)，在教人气功、练功后，一练就进入迷迷糊糊、精神恍惚状态中，但确能感觉真气很多，这样修得的气功，死后您可想而知，当然都与它们为伍。故练气功是靠自己的恒心与智慧，随便一招两式也可能学得气功，但若练出来的气功，其气都在奇经八脉、正经十二脉或表层走动、布满，但丹田却没有发气或收气的功能，这种气功都属外气功，只能当作强身之用。佛教禅修都要以打坐、深呼吸、观心来建立内丹基础，进入修身、修心的境界，这才是正理。很多佛弟子虽修密宗，念咒得菩萨加持，是有气感，但要他们盘腿打坐有的却根本做不来，做得来的却时间也不会很久。想您是来自于大陆，大陆上的气功师也很多，可以找一个向他学习，若这气功师光讲方法、讲气运行，不讲一些怪力乱神的事，那您就可以跟他学习，学到有成就后，您就要自己开始学打坐，培养气能入丹田。然后当然要能修心，练气功祇是初基而已，若最后不能修心养性，那不是白来人间一趟吗？若您不想找气功师学习，而想要自己学习，那可以上法尔网站里面的调身法门中去找，依所述修学，日长功深也会有成就的。气功练习体验 ［ 作者：佚名转贴自：本站原创点击数：1584更新时间：2003-12-26文章录入：日和月合 ］工作一天下来，浑身上下很不舒服，闲的时候，满脑子胡思乱想，“静”得非常无聊。现在练气功，也不过是这么一坐，就能静得下心，于是想练气功　　开始习练气功，总也希望能强身健体，有好的效果。于是便先调身，坐正身体，双眼微闭，从头部开始一节一节放松下来，呼吸亦自然而然地放缓了节奏，变得长而且细。这样坐下去，渐渐地感到了一种以前很少感受过的轻松与宁静。可能是习惯不好使然吧，这样的心境并不能保持太久，过上15～20分钟，我就不是腰酸就是肩痛，而且脖子也很不舒服，心里很烦乱，呼吸也重浊起来，再也难以好好地坐下去。是不是我不适合练气功呢?带着苦恼，求教于一位老先生，他问我：“你静坐的时候，是怎样进行的?”我说，就象书上说的：“意想全身放松坐山顶上，面对日出，有轮红日照着全身。”“你自己觉得想得真实吗?我沉吟了一下：“不太真实，只模糊地想了一下。”老先生说：“关键问题就在这里。你要知道，练功不修心，到老一场空。你静坐的时候，应该在思想上十分投入才对，要进入好的境界，首先得有真实的意念诱导。”首先，意想在凌晨破晓的时候，我们轻松自然地坐在山顶上，一轮旭日冉冉升起，这叫做寅宾东日。此时，朝霞满天，天光四射，空气清新，空中弥漫着一股清香的甜味，吸入肺腑，再徐徐吐出浊气，换入新气，吐故纳新。大自然与外界送来千丝万缕的信息，万物有灵，与我息息相通，如来如去。阳气生发，生机勃勃，强身健体。再意想有淙淙的流水，在一方潭中凝止，水面平滑，毫无瑕疵，明净清澈，清凉无比。水即是心，心即是水。无染无污，妄想不生，我心清净，默念万念归一，心如止水。　　我恍恍惚惚地陶醉在其中，第一次全身心进入了真正的“气功态”，全身温暖和融，自我感觉身体发光发亮，心里很空阔，很平静，就好象置身于无边无际的大自然中，那种心情许久不遇了，熟悉而又新奇。等我慢慢地“醒”过来，一看表已经过了一个多小时。从那以后，每次静坐，我都先按这一引导词用意念诱导自己进入那种风和日丽心如止水的境界中。每一次练功后浑身上下说不出的舒服，精神也比原来好多了。根据我的切身体会，气功的效果是非常显著的，静坐人定中的意念诱导则是关键。因此，我特地把我验证过的诱导方法写出来，希望功友能够从中受益。