分类：健康-人体常识
问题：冬天手脚冰冷怎么办一到冬天手脚就冰冷，晚上睡觉脚总不是会热，就算 
一到冬天手脚就冰冷，晚上睡觉脚总不是会热，就算泡了脚一会也就冷了，怎么办。手也总是一时热不起来。
回答：去年以前, 我也是一到冬天,手脚冰凉者。凉得晚上睡不好觉.有时睡梦中还因手脚冰凉麻木而醒来.我用过热水烫脚,泡脚之类的方法,但只能短暂缓解症状.。医生说:大多数手脚冰凉的原因是:气血不畅、血不养皮;也有保温不够——要风度不要温度,入侵寒气凝结所致. 经专家支招,通过调理,现在,症状已全部消失.现在,将我的成功和快乐与你分享: • 运动调理 生命在于运动. 手脚冰凉是气血不畅、血不养皮所致.吃药固然有效,最重要的是治本——自身体质本质的提高,所以加强有氧运动(特别是手脚运动),十分必要!我采用的方法是:——每天运动40-100分钟.如:跑步、快走、跳绳……(一定要是有氧运动!) 最好是到"健身俱乐部",在教练老师的指导下,进行有序的运动,人气旺,兴趣高,在音乐声中,不知不觉中就全身热透了,我最近就是这样坚持锻炼的,效果非常好!——最立杆见影的是十指运动:弹钢琴! 每天1个小时以上.弹钢琴主要是手指运动,对改善全身的血液循环,对消除脚凉也很有用!仅两个多月, 我的以上症状全部消失. 如果没有钢琴,可以模仿弹钢琴的动作,十指交替做指尖敲击的运动,对促进手脚的血液循环,同样有效(只是没有音乐,有点枯燥,需要十足的耐心!). • 注意保暖. ——尤其是运动后,冬天降温后,应注意及时保暖' 衣着宜轻软松宽,质地选纯天然的.不要穿得太重太紧(尤其是脚部),尽量减轻身体衣物向下、向内的压力,对血液循环的通畅有助. ——晚上睡觉前炮个热水澡,睡觉时脚下放个暖脚器(或热水袋之类)保暖,可以缓解手脚冰凉症状. • 食物调理 ——多喝炖汤.如:鸽子、鸡、蹄膀……用紫砂陶瓷电汤煲,慢慢煲,炖品香软,汤味浓郁,适合冬季食用.注意:尽量吃原味,不放盐. ——多吃天然,无毒的蔬菜,水果. 在保证主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的维生素群、矿物质和膳食纤维。 ——注意食物粗细，荤素……均衡配搭。菜品的营养、色彩……结构科学。尤其要注意菜不能太咸,(减少进盐量,能吃原味最好!) ——多吃富含蛋白质和维生素C食物： 富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼虾，奶类，大豆类。 富含维生素C 的食物：新鲜的水果和蔬菜，含量比较高的有鲜枣，草莓，山楂，猕猴桃，酸枣，橘子，辣椒，土豆，菠菜等. (朋友介绍一个南方的草医小偏方:用几根红参加一小块冰糖放在乳鸽肚子里用线绑上炖来吃.严重的两三次,他只吃了两次就好了.吃后要大量饮水,有点火大.你可以试试) 选择合适的,有效的,试试看,但愿对你有用! 有了好消息不要忘记告诉大家啊!