分类：体育/运动-健身
问题：怎样练习手腕和小臂的力量？不用去健身房的方法？谢谢。 
不用去房的方法？谢谢。
回答：每天早晚各做一次哑铃( 哑铃的重量由轻到重不超过自己体重的1/10)每天半小时,长期坚持下来.相信你的手腕和小臂都力量,试试吧!