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问题：请问我坚持了10天的减肥食谱，一粒主食也没吃，光吃白菜喝水还有绿? 
回答：    节食不是科学的减肥方法，应该多锻炼身体，比如瑜伽，体操、步行锻炼等，过分的减少营养素的摄入对我们的身体健康是很有害的，建议合理膳食，少吃肥肉和脂肪，每天摄入100g左右蛋白质，多吃绿色蔬菜！在此基础上每天坚持锻炼身体，不仅可起到减肥效果，还可以增强体质！