分类：健康-精神心理科
问题：有没有解决紧张的办法？除了自我调节，还有没有什么别的方法，不那么 
除了自我调节，还有没有什么别的方法，不那么抽象地吧！
回答：人在面对未知的事物面前容易紧张,对自己从未做过的,陌生人等面前,或对自己特别关注结果的事情容易产生紧张的心理.事情完成,紧张消除.
遇到紧张的情况时,深呼吸,转移注意力,尽量想象轻松的事情,如听音乐,笑话,想自己能力能及的事情;另外,在处理问题之前尽量作好准备工作,尽量提升自己的自信心.