分类：生活-美食/烹饪
问题：什么食物能让皮肤变白？一个19岁女孩皮肤不太白，吃些什么东西好呢 
一个19岁女孩不太白，吃些什么东西好呢？比如哪些水果之类的，或哪些蔬菜？
回答：中国有句古话叫一白遮三丑,这是很有道理的,女孩子长的白一点即使不是长的很美很漂亮也会看上去很好看,当然也会更加引人注目,做为男孩子我和绝大多数男孩子一样喜欢皮肤白白嫩嫩水水的女孩子,所以我觉得女生把皮肤保养好,让自己变白是十分有必要的. 但皮肤白不白好不好很大程度上是生下来就决定了的,但后天的保养和的作用也是不可忽视的,城市女孩子与农村女孩有着明显的差别就在这点上. 让自己变白最重要的就是自己注意不要伤害皮肤,女生的皮肤是很娇嫩的,不要用一些偏方用什么柠檬酸呀什么的擦脸,这样虽然有效果,但对皮肤的损害很大,再就是不要急于求成,太快的美白方法必定对皮肤会有伤害,还是慢慢的白起来比较自然,也会比较持久,另外注意不要用太便宜的化妆品,最好用天然成份的和一些比较有名气的牌子的化妆品. 下面资料来自网络,这些方法可能来的慢,但我觉得起码不会对皮肤造成伤害,我觉得还不错,照着做应该会有帮助的. 十大美白法宝 变白加速度 一般人认为春天空气湿润，皮肤并不需要特别护理。其实，万物生长的春天是皮肤细胞新陈代谢的最好时候，因此在这里这们为你热荐十款美白法宝来护理你的肌肤！ 美白法宝一：一天一袋牛奶 牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。 美白法宝二：多食豆制品 像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。 美白法宝三：每天一个番茄 这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高。 美白法宝四：每天一片复合维生素片 有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。 美白法宝五：大米 每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。 美白法宝六：银耳 银耳，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白。 银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了 美白法宝七：葡萄籽 葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，娜娜现在坚持每天吃一粒，脸上倒是见光滑 。 美白法宝八：食盐 坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对？相信我，坚持一段时间，你一定能看到效果的。 美白法宝九：柠檬 每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖哦。 美白法宝十：VE VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。 口服，一天一次，一次一粒。 做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸。