分类：健康-精神心理科
问题：心理健康突然感觉自己总是在一种生活的压抑中··感觉自己什么都不行 
突然感觉自己总是在一种的压抑中··感觉自己什么都不行什么都不如人家·以前自己拥有的快乐现在都离自己而去了···自己的兴趣爱好也离自己而去了···有时候很想自己做一个自己想象中的强人·并幻想着自己是那样的一个人··但自己试着这样去做的时候却发现自己根本做不到··很想做一个挺会说话挺会交际的人·但自己越是想着说些什么越是说不出来··结果就陷入一个恶性循环··怀疑自己生命的价值··怀疑自己··挺想毁掉自己的··想想自己以前常常为一个小事闹出的的种种那冲动的行为就很懊恼~~~很无法理解自己为什么会那样··但很多时候自己却就是做出来了那种事··很不想不被别人突然感觉自己总是在一种的压抑中··感觉自己什么都不行什么都不如人家·以前自己拥有的快乐现在都离自己而去了···自己的兴趣爱好也离自己而去了···有时候很想自己做一个自己想象中的强人·并幻想着自己是那样的一个人··但自己试着这样去做的时候却发现自己根本做不到··很想做一个挺会说话挺会交际的人·但自己越是想着说些什么越是说不出来··结果就陷入一个恶性循环··怀疑自己生命的价值··怀疑自己··挺想毁掉自己的··想想自己以前常常为一个小事闹出的的种种那冲动的行为就很懊恼~~~很无法理解自己为什么会那样··但很多时候自己却就是做出来了那种事··很不想不被别人看不起···但自己现在却丧失了信心··看着父母为自己操心那劳心的样子又会有一种罪恶感··想要用离开人世来解脱自己但又又舍不得自己的父母··自己总是不想这样但事实却没办法改变··很迷茫很迷茫··自己总是处于一种互相矛盾的情况中··家人已经开导过很多次了··但都是当时的情况好一点过后又会反复的处于压抑中···我该怎么办···这样下去会把自己跟家人都给毁掉的·
回答：人活着就是为了更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。 首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。 再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。 对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。 乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！ 人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！