分类：体育/运动-健身
问题：怎样练腰部的肌肉？就是腹肌左右的肌肉，最好是快的方法。 
就是腹肌左右的肌肉，最好是快的方法。
回答：做仰卧起做  作侧身的 一天3组  没组10个   坚持10天  后没天5组  
如果坚持不了那就跑步  打篮球 就是比上面的慢
朋友喜欢健美啊？？
祝你你成功