分类：健康-精神心理科-心理科
问题：健康教育的三级预防如何进行 
健康的三级预防如何进行
回答：一级预防：　　　　1、 减轻体重：因肥胖者体在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗与高血压的发生有关。　　　　2、 低盐（氯化钠）饮食：每天氯化钠应小于6克，每增加1克钠， 收缩压升高2mmHg，舒张压升高1.7mmHg。　　　　3、 补钾：每天应补钾4克，每天应吃蔬菜400—500克，水果100—200克，这样可得到充足的钾，从而使收缩压降低4.4mmHg，舒张压降低2.4mmHg。　　　　4、补钙：补钙可使血压降低3—6mmHg，成人每天应摄入钙800毫克，每250毫克牛奶大概可补钙250—300毫克，400克新鲜蔬菜也可补钙400毫克。　　　　5、 补镁：补镁可降低血压，镁主要来源于蔬菜、豆类、干果、粗粮中。　　　　6、 戒烟限酒：大量饮酒血压肯定会升高，有饮酒习惯的人应限制饮白酒，可改饮少量红葡萄酒或啤酒。　　　　7、适当运动：有规律的运动可使高压降低5—15mmHg，低压降低5—10mmHg。　　　　8、 低脂饮食：补充优质的蛋白和维生素。　　　　9、 心理平衡：保持良好、快乐的心境，消除烦闷、改善情绪。　　　　　　二级预防：　　1、对35岁以上就医者(不知自己血压水平的人)首诊医生必须测量其血压并记录之,以便高血压病人的早期发现。　　　　2、对35岁以上人群每年查体测血压1次。　　　　3、建立高血压门诊、实行档案制,预防、随访跟踪服务。早期检出的高血压患者每周测血压2次,治疗稳定后每周测血压1次,坚持每月测血压至少1次。　　三级预防：　　　　三级预防主要是对已并发心、脑血管疾病的高血压病人的并发症预防。这些并发症，多为全身动脉硬化所致，如冠状动脉粥样硬化，脑动脉硬化、肾动脉硬化以及眼底动脉硬化而引起心、脑、肾等并发症的发生，对重度高血压患者进行抢救，同时进行康复治疗，提高生活质量。