分类：体育/运动-篮球
问题：180弹跳怎么才算好我这个暑假刚升初三， 
我这个暑假刚升，
回答：我建议你找个每天都会路过的挂在高处的目标,天天跳着够,看见一次就够几次,这是最简单且实用的方法,另外多锻炼,所谓的多锻炼不是说什么绑沙袋,举杠铃什么的,我们不是专业运动员,哪有那么多时间搞这个,当然这并不是反对你做,如果你有恒心,还是可以搞搞的,锻炼还是直接打球,实战中提升自己,多抢蓝板,最好用冲抢,有用的,我自己弹跳就从垂直60到了80以上,如果你已经有这个水平,那么应该可以双手抓筐了,达到90以上,那已经是出众的弹跳,勉强可以扣篮了吧,想达到一楼的所说的完美扣篮,至少跳1米以上,哈哈 ,中国人能做到这样,可以做个小明星了,真的,也希望你能做到,但是需要付出N倍的努力!