分类：生活-保健养生
问题：gao高中生是否要吃补品wo我上高一了,气色不是很好,我妈妈的同 
wo 我上高一了,气色不是很好,我的同事老是要我妈妈煮一些鸭啊,青蛙啊,鸽子啊``我妈妈老是叫我吃,我不是很喜欢吃,听说吃了太多的补品,人会营养过剩,会影响智力,所以我很不希望我妈妈老是煮那些东东...你们觉得怎么办才好,我的看法是否正确???
回答：你估算过吗？一个人一生要吃多少东西，而人生长构造器官和活动消耗需要的能量又是多少呢？虽然谁也说不出一个准确的数字，但绝大部分人进食的远远大于需要的营养。人日常活动需要消耗的碳水化合物，也就是人食用的粮食，根据各人的活动量不同，需要量也不同，如果你吃饱了不饿了就行了，已经满足需要了。人最大的浪费是蛋白质。蛋白质是构成人体器官的主要原料，少了不行，多了就没用了。你想想，如果人吃进去的蛋白质都能吸收利用的话一个人的体重就会有数吨重。其实人每天需要消耗的蛋白质仅仅只有一个鸡蛋的量就行了，考虑到吸收效率的问题顶多吃两个鸡蛋的量，吃多了就不会被吸收，白白地排泄出去了。大鱼大肉大吃就等于往粪坑里丢了。如果你有钱，丢了无所谓，你考虑了没有，在大吃的同时你吃进去许多有害物质，如高胆固醇食品，胆固醇在人体内积聚多了，等到年龄大了以后才发现动脉硬化了，患高血压了，那就来不及了。只要人不偏食，正常饭菜和水果中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质，可以满足人体需要，没有必要去专门“进补”。现在市场上出售的各种保健品其实没有保健功能，纯属商家挣取高额利润的一种诱饵，千万别上当。再说那些名贵中药材。你要搞清楚药物与营养根本就不是一码事。无病不吃药，是药三分毒。应该怎么做？你清楚了吧。