分类：生活-育儿
问题：两个月母乳宝宝补什么钙？宝宝两个月了，第一个月是混合喂养，第二个 
宝宝两个月了，第一个月是混合喂养，第二个月母乳越来越多了，后半个月已经纯母乳了。一直没给补过钙。偶尔吃鱼肝油，每天晒太阳一到两小时。没专门补钙是因为怕瞎补乱补反而不好，心想宝宝没那么容易缺钙吧。可是前天回做新生儿复查时，测完骨密度说缺钙。（不过那天去复查的宝宝们我没听到医生说哪个不缺钙的，而他们都有在吃钙粉。）因为测之前医生问我们吃没吃钙，我们说没吃因为不想乱补，所以后来测完缺钙后医生也没给开，说让我们自己考虑吧，如果想补可以药店买。难道中国的宝宝都缺钙吗？为什么很自我完善的人类进化到现在还存在这么小就开始缺钙的问题呢？想了宝宝两个月了，第一个月是混合喂养，第二个月母乳越来越多了，后半个月已经纯母乳了。一直没给补过钙。偶尔吃鱼肝油，每天晒太阳一到两小时。没专门补钙是因为怕瞎补乱补反而不好，心想宝宝没那么容易缺钙吧。可是前天回做新生儿复查时，测完骨密度说缺钙。（不过那天去复查的宝宝们我没听到医生说哪个不缺钙的，而他们都有在吃钙粉。）因为测之前医生问我们吃没吃钙，我们说没吃因为不想乱补，所以后来测完缺钙后医生也没给开，说让我们自己考虑吧，如果想补可以药店买。难道中国的宝宝都缺钙吗？为什么很自我完善的人类进化到现在还存在这么小就开始缺钙的问题呢？想了想，要不就补点吧，别刻意补太多了就行了。回来路上在药店买了劲得钙。回家一冲，那味道我觉得不像是给新生儿喝的，好象是大孩子喝的饮料的味道，对宝宝来说似乎酸和甜的味都太重了。大家给这么小的宝宝吃什么钙？？我现在是纯母乳，有什么不同补法？？
回答：年龄 0-6个月 6-12个月 1-3岁 4-10岁 11-18岁 需钙量（毫克/日） 300 400 600 800 1000 0-2岁需加服钙剂 原因 :1、的体重和身高增长速度较快。 2、牛乳中的钙磷比例不符合婴儿的生理需求，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。 3、 户外活动时间少，饮食不够丰富，对钙的吸收缺乏。 选择钙剂三原则 1听取医生的建议 2产品有正规批号 3孩子乐于接受 补充钙剂要注意 1补钙必须要加维生素D 2不要服用含磷钙剂 3镁影响钙的吸收 4钙与奶制品不可同服 5 食物少盐利于钙吸收 6食物中植酸、草酸影响钙吸收 7 钙剂不可与油脂类食物同吃 含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数) 食物 芝麻酱 淡水虾 芝 麻 黄花菜 蕨 菜 黑木耳 钙含量 1170 325 946 301 851 295 食物 奶 酪 南瓜子 虾皮 海 蟹 海 带 黄 豆 钙含量 799 235 2000 208 455 169 食物 紫 菜 鹌鹑蛋 钙含量 422 140 补钙食谱秘籍 *牛奶蛋黄粥 原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。 DIY：1.将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。 特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。 *鸡肉面片 原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。 DIY：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。 特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。 *虾皮炒菠菜 原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。 DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净； 2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。 特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。 *丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。 DIY：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。 特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。 *胡萝卜排骨汤 原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。 DIY：1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；2.将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；3.将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。 特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。 您的宝宝才两个多月，还不能加辅食，故以上的方法可等宝宝月龄大些后再用。现在还是听医生的较好。 婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。 补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。 食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可至宝贝4-5个月时喂一些熟蛋黄，10个月时再添猪肝粥或羊肝粥。 宝宝晒太阳的学问 宝宝的皮肤比较嫩，避免在强阳光下晒太阳。 可以抱满月后的宝宝到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。 晒太阳时尽可能多暴露宝宝的皮肤。 不要在室内隔着玻璃晒太阳。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。 宝宝太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些。 锌与钙不可同时补 由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象, 降低彼此的吸收率。所以, 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。