分类：体育/运动-健身
问题：跑步机不管速度怎样都损害膝盖吗我坚持去健身馆跑步已经好几年了。早 
我坚持去馆跑步已经好几年了。早期的时候，我喜欢把机子的速度调成“95”，跑了一年后膝盖开始经常觉得不舒服，听说跑步机太快毁膝盖，我就试着把速度降到“80”，觉得还可以，从此以后就一直按75——80的速度跑，感觉膝盖不再疼的利害了，但也没恢复到以前那么好。但最近又从别的地方看到说，只要是用跑步机，不管速度快慢都毁膝盖！太郁闷拉。真是这样吗
回答：可以确定的告诉你，如果使用的是设计科学质量过关的跑步机进行锻炼，要比在陆地上跑步要更安全更健康，
1.首先使用跑步机如果没有特殊需要，不要增加坡度，坡度过高会增加踝关节和膝关节的压力。
2.体重过大不要使用跑步机进行锻炼，可以选择功率自行车和椭圆机，像你现在的情况就暂时不用跑步机了。
跑步机最重要的部分就是跑板和马达以及跑带，好的跑板应该具备合理的弹性，也就是我们常说的避震和减震，可以减少和避免运动损伤的发生。