分类：健康
问题：现在大便必须要用开塞露了！怎么办？求救便秘有好几年了，心在都要用 
有好几年了，心在都要用开塞露解决，不用就拉不出来，谁能救我？好想摆脱
回答：建议到医院查出便秘原因后对症治疗较好，平时应每日至少喝8杯水，少食辛辣烧烤类食物，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，并且加强运动，在日常生活中注意：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。