分类：体育/运动-篮球
问题：关于脚尖跳脚尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不 
脚尖跳 
1. 将脚尖抬到最高点, 
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 
第二周要求是200下，可是跳到一半脚尖就抬不到最高了，请问可不可以分组跳
回答：找个台阶，做提踵，脚尖踩着台阶前沿，脚跟做最大幅度的上下运动。可以两个脚一起做，也可以一个脚做。两个脚200个，一个脚100-140个 每天2-3组。我弹跳就这么练出来的，虽然不是运动员，可我有着1.1米的弹跳高度，174cm的身高也能偶尔灌篮 hoho