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问题：我想知道怎么样可以在一个月之内瘦的明显呢？ 
我想知道怎么样可以在一个月之内的明显呢？ 
回答：周末减肥法：第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶或牛奶，不能喝水，管用的话给个好评，谢谢每天运动，要一有氧运动为主（游泳，慢跑，骑自行车等都可以的）。在饮食上注意节制和规律化，不要暴饮暴食。贵在坚持，坚持一个月会有效果的。 希望能帮到你，麻烦给“好评”。