分类：生活-保健养生
问题：第一次落枕这么严重，平躺在床上也很痛，一动一下脖子都痛，谁有什么? 
第一次落枕这么严重，平躺在上也很痛，一动一下脖子都痛，谁有什么方法，让它不再痛啊
回答：按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 
热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。