分类：体育/运动-健身
问题：我国有哪些民间传统体育运动,越详细越好. 
回答：木球——宁夏民间传统运动项目的骄傲    木球是一个回族传统体育项目，相传在清同治年间就十分流行。是由回族青少年放牧时“打篮子”、“打锁”、“赶毛球”活动演变而来。因此有人说，木球是宁夏回族青少年用鞭子赶出来的游戏，也是民族传统体育强项。1982年第二届全国少数民族传统体育运动会，宁夏代表队首次将木球带到了表演场上，木球所表现出的乡土气息和浓郁民族气息赢得了到场观众的极大兴趣和一致好评。    本届运动会从加强对运动员的安全防护出发，在对竞赛器材的试制改进中，选定韧性较强的槐木为球板材料，在板头部位做了包胶处理，以防止板体开裂伤人和增加缓冲力。对木球也做了相应改进，在保留其木质球体的基础上，以软海绵和橡胶在外层做了双重防护。木球的形状是一个长圆柱体，球体长约9厘米，内部为实木，外部包着一层柔韧且很薄的橡皮。木球的击球板是用竹子、木头或非金属合成材料制成，由板柄和板头两部分组成。击球板全长约70厘米，宽约4厘米，整个击球板的底部有一个板头。比赛的时候就是用这个板头击球的。木球比赛的场地长40米、宽20米，球门宽1.2米，高0.8米，球门后装球网。场地上，每队上场队员5人，采用传、接、运、抢和击球射门等技术，避开对方防守，将球击入对方球门得分。全场比赛时间40分钟，每半场时间为20分钟，两半场中间休息10分钟。和篮球、足球比赛相似，40分钟内如果双方战成平手，接着进行10分钟上下两个半场的加时赛。如果加时赛仍不能决出胜负，则双方经过点球决出胜负。和足球比赛不同的是，木球比赛在互射点球时是不设守门员的。尽管如此，由于木球有很大的不规则性，设置点球在比赛中是常有的现象。    木球比赛近似曲棍球和冰球，较难掌握。运动员持击球板快速奔跑、传接配合，被击出的球快速飞出，瞬间入门得分。宁夏木球代表队主教练马建国说，“因为木球运行起来没有规则，也没有什么规律，打起来本身是直线跑，猛然间一着地就变线。木球竞赛显示个人高超技巧与集体配合默契。其他球类可以用手、脚直接接触球，木球如果没有运动员之间很好的技战术配合是不可能取胜的。但木球又很难打出篮球、足球那样漂亮的战术，主要靠运动员的意识，球场意识，对球的感觉，就是判断力。第二个关键是要具有良好的身体和心理素质。由于对抗性比较强，对运动员的力量、速度要求比较高。”木球深受广大回族青少年喜爱，宁夏木球在全国的水平也比较高。在第五届全国少数民族传统体育运动会上，宁夏木球代表队取得了第三名的成绩，在1999年的全国木球邀请赛上，宁夏木球队夺得冠军。本届运动会上代表宁夏出战的是田家炳高级中学代表队。这支队伍曾在去年的自治区“两运会”上取得木球比赛冠军的好成绩。抖空竹抖空竹是儿时经常玩耍的一种游戏，现在老了又玩起了它。一个小小的（一般玩的空竹约200～300克，也有为了练劲的把空竹做的比较大从1～几公斤的都有）上下飞舞的空竹，玩者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接、下肢做走、跳、绕、骗、落、蹬、眼做瞄、追、腰做扭、随、头做俯仰、转等动作，要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，抖空竹有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力，抖空竹使上下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳跃时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳跃，心跳可以加速。由此可见，抖空竹是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使上下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用，对身心健康极为有益。   抖空竹运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其抖法多种多样，有单人抖、双人抖、多人抖；有正、反、花样抖等一百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣，其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。青少年可以对高难动作进行练习，增加户外活动做为电脑游戏的补充，老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。尤其老年人腰腿不便是常见的慢性病，抖空竹基本在于腰和四肢，如经常适度抖空竹，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。曾有许多报道，由于坚持抖空竹，恢复了健康和延缓衰老的实例。    抖空竹是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演，很具观赏性，它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。 发展抖空竹运动，还对其他体育项目如武术、体操、跑步等也不失为一种良好的辅助运动练习，特别是中小学，在体育课上增加抖空竹训练，对青少年的发育也大有陴益。湖州民间传统体育水上运动——船拳  　船拳发源于双林，“始于越王习水战”，古称“水戏”。明代武将陆炳告老还乡，曾定居双林，在人民群众中宣传戚继光抗倭英雄事迹，发动群众在农船上打拳练武，保卫生产，保卫家乡，始称“船拳”。由于吴语“船拳”谐音“蚕健”，“谓宜田蚕”，故很快在吴兴、吴江、吴县、嘉兴、杭州以至江南水乡广为流传，至今不衰。　　船拳具有“习于水斗，便于用舟”的特征。演练场地用两条农船拼扎而成。船头用木板铺设拳台，约一丈见方；船舱挑扎彩楼，上扎“鱼跃龙门”，左右“二龙戏珠”；船身遍插彩旗，顶端树有××村武术队牙边标旗。标旗下“太师椅’’分置两旁，两员“骁将”各执竹篙威武地安坐在那里，以防船只在行进中搁浅。中舱布幔门帘，一副对联引人注目。上联是“拳打南山猛虎”，下联是“脚踢北海蛟龙”。左右置威武架，刀枪剑棍，长短兵器，安置有序。舱内鼓乐手吹打助威。船梢上两支大橹合力摇进，行至村、镇便停船开拳献技。　　船拳在武林中独树一帜，似南拳，亦非南拳。具有体用兼备、内外兼修、短兵相接、效法水战的独特风格和刚劲遒健、神形合一、步稳势烈、躲闪灵活的特点。进攻时出招敏捷，收招迅速；防御时以手为主，似开似闭，以身为轴，原地转动。练功时注重步法，多练马步、角步、拖步，马步转弓步、弓步转马步，以求步法稳健。臂部重上肢练习，讲究臂力，要求肩关节放松而手臂肌肉呈紧张状态。腰部重转体、甩腰、下腰等训练，以便操拳时灵活自如，进则带攻，攻则带躲闪。　　船拳套路丰富，1985年经普查发掘传统套路近百套。拳术以“五虎拳”为代表，以明、清时用“杨家将”、“水浒”等故事立拳的居多数。器械套路有从民间传统练武方式衍化而成的“石担开四门”、“石锁开四门”、“滚盾牌”、“舞板凳”，也有从上古乐舞衍化而来带“大刀进枪”、“抛钢叉”等。这些套路已载人《浙江省武术拳械录》。