分类：体育/运动
问题：求训练弹跳的方法、能在短时间内见效的 
求训练弹跳的方法、能在短时间内见效的
回答：蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。