分类：健康-精神心理科
问题：失眠怎么办?可以不吃药吗? 
回答：1.建议您每晚睡前用温热的水泡一泡脚，因为泡脚有助于睡眠。
2.建议您每晚睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有催眠的作用。