分类：健康-人体常识
问题：经常做梦怎么办啊？我几乎每天晚上睡觉都会做梦，差不多有一两年都这 
我几乎每天晚上睡觉都会做梦，差不多有一两年都这样了，我也不知道怎么回事，因为每天晚上都这样，所以白天都没什么，唉！
回答：在睡之前，尽量不要过多的想一些事情。尽量让自己放轻松。 
常吃牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜；吃完晚餐以后不要喝浓茶、咖啡等提神的饮料。 
也有的人为了让自己的睡眠质量好一些，会把自己明天要做的事情写在纸上提醒自己不会。让大脑全面放松，然后闭上眼睛很快就进入梦乡 
做梦是人的正常生理现象。 
梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 
在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 
但是如果经常做梦，而且严重影响次日工作和生活，可能是身体某个部位出了问题，就要抓紧看医生了。 
仅供参考。 
祝你健康！