分类：生活-保健养生
问题：三十岁以后的女人,每天要怎样的营养才好呢?比如说每天一定要吃水果 
比如说每天一定要吃,一定要喝牛奶之类的
回答：健康的标准之一就是均衡营养，每日摄取的基础营养素必需达到世界卫生组织规定的剂量，要做到这点单靠日常膳食很难，像你这样年龄的女性，最好还要额外补充一些基础营养素的保健品如VC、VE和钙，延长你的青春期。