分类：健康-肿瘤科-膀胱癌
问题：有没有预防颈肩疼痛的方法？ 
回答：我在参与扶他林活动时看到的方法，相当管用，但你要一定按要求1小时做一次，这样才能有效的预防。具体的方法：1、坐下或站着皆可，只要身体挺直，肩颈保持自然的状态。2、双手交叉放在后颈处。3、双手用力向前拉，下巴下压，尽量靠近胸口。