分类：生活-保健养生
问题：感觉自己最近老了很多，如何防止衰老？ 
感觉自己最近老了很多，如何防止？
回答：1，人体的衰老是不可逆的过程，必需认识这一点。无论市面上广告说得多么天花乱坠的产品，都不可能停止衰老的过程，但是，正确选择护肤、保养品，采取科学的饮食和生活习惯，可以预防PRE-MATURE AGING（也就是没到年纪的衰老）。

2，男靠吃，女靠睡。也就是说，男人要身体好，就要讲究饮食科学合理；女人要身体好关键在于睡好美容觉。

3，生命在于运动。都市人因为生活节奏快工作压力大，而把运动的时间挤了又挤。一定要保持每周至少4次运动，有氧运动和肌肉锻炼结合。

4，配合保健品辅助增强自己的精力。