分类：生活-美食/烹饪
问题：那些食物最补钙 
回答：你好！

每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克。