分类：生活-保健养生
问题：如何让自己睡得很充足？满意我会给好评。 
如何让自己睡得很充足？满意我会给好评。

回答：你临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。