分类：生活-保健养生
问题：有效锻炼身体的方法我的身体素质有些差，长期做办公室，有什么方法锻 
我的身体素质有些差，长期做室，有什么方法锻炼身体
回答：每周拿出3-4天的市价进行锻炼，每次坚持半小时以上，要选择合适的地点、穿合适的服装。

锻炼的项目可以有：
足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、排球
慢跑、登山、骑自行车、游泳
健美操、搏击操、瑜伽、其他体操
太极拳、太极剑、五禽戏、六字诀
传统简单武术套路

根据你的个人年龄和状况进行选择，推荐进行有氧运动。
刚开始不一定能够做出合适的选择，但是你一定要运动起来，经过一段时间，你可能就会找到适合你自己的锻炼方式，一定要坚持啊~~
祝你身体健康！