分类：健康-肿瘤科
问题：腰酸怎么办我常常腰酸的，上班到中午就开始了，有时还会轻微的头痛， 
我常常腰酸的，上班到中午就开始了，有时还会轻微的头痛，我现在在吃胶囊，还在补充微量元素，可是没什么效果，真是急死了，不知道头痛是不是腰酸引起的，到底该怎么办啊，真是愁死人了。
回答：　　腰痛复正贴依照中药归经原则，运用药物互相协调之效能，取气味具厚之药物，加以引药率领群药，开结行滞直达病所、可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化瘀，通经走络，开窍侧骨，祛风散寒等功效。贴于体表刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。　　 1．保持良好的习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 　　 2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 　　3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 　　4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。 　　5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 　　6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。 　　7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 　　8．避寒保暖。 　　9．腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 　　10．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。