分类：体育/运动
问题：怎样简单、快速地练出胸肌? 
回答：快速的练出来?吃激素吧!
肌肉是慢慢长出来的,怎么能快速呢?
每天都要锻炼,早晚各一次.
练习主要针对胸大肌,做俯卧撑,先在地上做,有能力后在脚放凳子上,双手在地上做,到后来可以手和脚都放在凳子上，让身体悬空,这样做你会感觉胸大肌有明显的变化的.有哑铃用哑铃练也不错.