分类：健康-精神心理科
问题：选择药补还是食补，吃什么好.素体体虚，一直在吃爱若华，现因一些事 
素体体虚，一直在吃爱若华，现因一些事情绪失控，整个人感觉疲惫不堪，想尽快调整过来。是大学应届毕业生。
回答：从营养角度是均衡膳食，都可以吃。你年轻，是先天优势，如果胃肠不好，就尽量面食为主，蔬菜可以吃软烂些的，淀粉为主的菜也可以原则比如芋头，南瓜，土豆等。豆腐每天30g。牛奶200ml，鸡蛋一个，主食至少3～4两，粗粮细粮搭配吃。水果每日200-400g也就是至少一个苹果