分类：健康-人体常识
问题：头发的脱发问题我的头发又黑又柔，就是脱发挺严重的的，本人女，23 
我的又黑又柔，就是脱发挺严重的的，本人女，23，头发到肩，这是怎么回事，吃什么能不掉呢？我前段时间天天吃黑米芝麻粥，吃了两三个月，吃到后来也没效果了！有什么好的食疗法？
回答：你好。平时洗发掉头发都是很正常的事情。自然状态下，人一天也要掉50-100根。
    平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也可以多吃海藻类的食物，可以促使头发快速生长，使头发看起来滋润有光泽。
    洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药草本型的为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，提高发根的坚固性，不易脱发。 
    平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，掉发问题就解决了。也有说用生姜片抹头皮可以增发，你可以试试。
    洗发后不要用吹风机吹，吹风机温度高会对头发造成危害，引起掉发。平时梳头发可以选择木梳，可以减少与头皮的摩擦。