分类：健康-人体常识
问题：中年妇女为什么总是心烦。。。。。急急急！我母亲今天47岁了，从今 
我今天47岁了，从今天2月份开始，经常感冒，喟也不好，而且经常失眠，好胡思乱想。白天精神也不好，请问这是不是跟更年期有关系？应该怎么办呢？
回答：    是的，妇女一旦进入更年期，就等于是步入了多事之秋。这时因卵巢功能的逐渐衰退，导致了体内雌激素分泌水平下降，因而会引一系列的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的症候。    对于妇女更年期，要从以下诸方面注意：　　1、应保持乐观、豁达的性情，要让她知道，大多数症状是会逐渐消失的，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，以转移对病症的注意力。　　2、要积极参加活动。这样不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，使机体供氧充足，进而达到精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症。　　3、要合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物（如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类），以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，以促进肠蠕动，防止便秘。　　4、合理安排作息时间。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。　　5、控制体重防止肥胖，以避免高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。应注意控制每日进食量，少食过甜、高脂肪的饮食，以控制体重，防止肥胖的出现。