分类：健康
问题：关于肾虚我好长时间以来身体不好，失眠睡觉经常容易醒来，心情不好， 
我好长时间以来身体不好，睡觉经常容易醒来，心情不好，有时候没力气，掉头发有白头发，胃口不好，有时候容易出汉，请问我是不是有肾虚啊，该怎么办呀？希望大学能帮忙我，谢谢了！
回答：l.肉苁蓉粥：肉从容苁蓉30克煮烂后去渣，再放入精羊肉100克，粳米50克煮成粥，加葱姜少许，治大便干结，肾虚阳痿。 2.虫草鲍鱼：虫草5～10克，鲍鱼l条，加水适量共炖，熟后食用，每日一餐，老年阳痿尤宜。 3.红烧牛鞭：牛鞭100克，肉桂10克，烹调方法同上。补肾壮阳，益肾填精。 4.葱爆羊肉：羊肉片100克，葱白50克，烹调食用，每日l餐，补肾通阳。 5.红烧牛尾：微火将牛尾100克，肉桂10克，煮熟备用，经调料熟食用，每日一餐，补肾壮阳，强腰健骨。 6.枸杞雀仙：麻雀7只(去毛、五脏洗净油煎)，枸杞子30克，仙灵脾15克，狗鞭50克，烹调，每日一餐，补肾兴阳，填精益髓 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。 长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。 山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。