分类：健康-精神心理科
问题：怎样调整心情最近的心情很差。工作上遇到了一些麻烦，我又无力改变； 
最近的心情很差。工作上遇到了一些麻烦，我又无力改变；感情上也受到了一些挫折，我又要勇敢面对；本来一直很幸福的，突然之间感觉，我活的很累，很失败，又很无奈。生活中的种种，我不可能逃避，可是，我找不到心情的出路，找不到突破口。
回答：工作上遇到了麻烦,你无力改变感情上遇到了挫折,要自己坚强的面对原本幸福的,突然间被命运打破这可否是生活的无奈无法去逃避正苦苦寻觅心情的出口看了你不长的言语,感觉你的心态还好,心理健康等级也不低。对于那些我们无法改变的事情，我们更应该采取的态度是接受，而不是忍耐或者承受。要知道忍耐和对抗只有一步之遥，忍耐总有无法忍耐之时，你在行动中或者言语中总要不经意地流露出对它的不满和厌恶。而接受就不同了，就想我们接受了“为人儿女要孝顺父母”这样的道德观念一样，接受一种我们现在无法改变的现实是一种规避自我受到伤害的最佳方式。当然接受并不代表认同。接受代表着自我对现实的价值评价体系的一种认知，一种态度。而认同则是现实价值评价体系的自我化，相互交融并保持同步。当感情上受到伤害，不要强制自己忘记，而是要学会珍藏。象处理一张老照片一样把它珍藏起来。你的表现不错，有坚强地面对的想法。受到伤害后，一般人往往选择逃避或者在伤痛中挣扎，把感情的受伤引到精神上的受伤，使问题更加严重。事实上，如果我们在受伤后，及时发现自己为什么受伤，客观地评价自己的感情经历，会让我们学习领悟到很多正在进行时无法理解和参悟的东西（有人叫这为“马后炮”，“事后诸葛亮”，但这样的事后诸葛亮确实有它不同凡响的意义）。如果你客观地分析，必然要用理智，而感情受到伤害时为什么人们很难走出伤痛呢？正是因为他们无法走出情感的世界，在情感世界中寻找出口，就犹如在迷宫中寻找出路。而这样的理性恰恰可以帮助你克服感情世界中的种种思虑，使感情（感性）的伤痛上升为理性的思维，实现自我的一次超越，进而获得感情的出路，摆脱困扰。人面对自然和社会生活确实难免无奈。但自我的潜能无比巨大，我们无法判断到底它能做到什么，或者超越到怎么的地步，感悟于自我的强大，希望你在自我的超越中获得人生的另一个出口。