分类：健康
问题：您好，我今年喝了中药后体重一直处于上升阶段现在都不敢随便吃中西药 
现在都不敢随便吃中西药了，您能帮我介绍一些方面的饮食计划方案吗？现在胖的以前的衣服都不好穿了。
回答：吃中药是为了减肥吗？建议，吃药减肥是无效的。减肥的关键是管住嘴，迈开腿。不吃辛辣刺激的食物，高蛋白饮食，如鱼肉、豆制品、鸡蛋等。多吃蔬果，一天一斤。每天有氧运动一小时！哦，标准体重等于身高（cm）-105，自己定个目标吧。等你的好消息。