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问题：什么办法可以减掉手臂赘肉 
什么办法可以减掉手臂赘肉
回答：做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率， 减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题，一定 要注意适量吃主食和油脂。另外可以参考达人的经验分享，【chenyan的美丽瘦身记录】这篇文章可以去看下的平时少吃高热量的食物，做一些持续性的小运动，仰卧起坐，呼啦圈都可以，但是一定要坚持，仰卧起坐的时候用力的一定要是腰腹部，不然不会有效果的哦！