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问题：怎么算自己的安全期？公式 
公式
回答：女性安全期计算的方法是：先计算出下次月经来潮日期，然后再计算出排卵日期，再确定安全期。一个月经周期十分规律的女性，她的下次月经来潮日非常容易算出。而排卵日期是下次月经来潮日的前14天，但排卵日的前后两天内（14±2）排卵也属于正常的。排卵日期的前5天与后4天是易受孕期。除易受孕期、月经期外的日子就是女性安全期。具体的女性安全期计算方法有：女性安全期计算方法1.按月经周期推算法　　按月经周期推算出下次月经来潮日，月经来潮日的前第14天为排卵日，排卵日的前5天后4天为易受孕期。除月经期与易受孕期以外的其他日期均为安全期。女性安全期计算方法2.Ogino公式计算法　　如一个女性以前连续六个月经周期都在正常范围内，此时，也可采用下述女性安全期计算公式：　　平时最短周期天数-18＝易受孕期的第一天。　　平时最长周期天数-11＝易受孕期的最末一天。　　例如：最短周期26天，最长周期30天，女性安全期计算：26-18＝8，30-11＝19，所以月经的第8天到第19天就是危险期。　　据此，就可以算出“易受孕期”的第一天到最后一天，再算出月经期与安全期。　　安全期避孕法的优点是不使用任何避孕药具与手术，只是选择在女性安全期内性，没有避孕药具的副反应与手术的顾虑，符合人体的自然状态。但是采用“安全期”避孕法的女性，必须是月经周期十分规律，并做好月经纪录，夫妻双方能密切配合，相互体谅，在易受孕期避免性交，才能避孕有效。但即使是月经周期十分规律的妇女，也有因生活、工作、情绪、环境、身体健康与性活动等多方面影响，发生提前或者延迟排卵，甚至额外排卵，从而导致避孕失败，避孕失败率高达20%。所以，月经不规律，探亲、新婚夫妇等不宜采用女性安全期计算方法进行避孕。