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问题：自暴自弃我也不知道什么时候有了这么一种想法开始对人生产生了质疑开 
我也不知道什么时候有了这么一种想法  开始对人生产生了质疑   开始随波逐流  开始不用脑子  开始人云亦云   但又好痛苦   看的多了想法也就多了   阅历丰富了超我的限制也就更强烈了   自我的也就多了  对环境的要求也就个严格了  适应能力时强时弱    还有时候开始怀疑自己还是自己吗？ 困惑啊   谁能帮帮我啊
回答：自暴自弃，可能只是因为自己由于得不到满足，才产生的一种消极迫进的态度。

总的来说，需要作出调整只是对待外在事物的看法。为人乐观一点，保持积极性。很多事情，我们去注意了，又把自身消极的态度强行附加于这些事物上，造成了自己看待什么事物都是灰郁的。而置身于灰郁的事物之内，使得自己也逐渐被感染了。这是一个恶性循环。只要你能做到心态平和乐观，对待生活保持积极心，或者看待事物以美好的眼光。
只需做到其中之一，自己便能调整过来。

因此，你所要做的就是改变自己的心态或者看待事物的心态。

再有，很多事物我们只要以无所谓的态度去面的，烦恼就会少很多。如果总是以一种偾事的态度去面对事物，带给自己的只是越来于坏的心绪。