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问题：消耗100卡路里是多少斤脂肪老是说减肥.运动消耗多少卡路里,可是 
老是说.运动消耗多少卡路里,可是消耗100卡路里大约是多少斤脂肪啊?
回答：我是健身教练我来告诉你
1克糖=4大卡热量
1蛋白质=4大卡热量
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
脂肪供能的运动的功率较低
减肥以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上，一般的跑步机都有心率测量仪，如果没有跑步机，我可以告诉你一个简单办法，就是你“跑步的时候能够说话，但唱不出歌”。
一般女生提脂含量在20%就相当不错了，如果过低就会影响内分泌了。
祝你减肥成功