分类：生活-美食/烹饪
问题：什么食物含钙高?中年人怎样补钙,吃什么利于补钙? 
中年人怎样补钙,吃什么利于补钙?
回答：奶制品、虾皮、骨制品

中年人最好采用饮用奶制品的方法。安全、方便

或者可以喝骨头汤。非常有效，缺点是麻烦。


另外，适当补充维生素D，以利于钙的吸收。不要同时补充锌和铁元素