分类：体育/运动
问题：仰卧后撑这个动作效果怎么样? 
回答：这个动作对肌肉刺激最大的是肱三头肌，对胸部不是很明显，这个跟双杠的主要区别是，这个动作双臂很靠后，负重主要集中在三头了。双杠时双臂在两侧，对胸肌刺激负重较大。如果加大负重的话，在膝盖处放个哑铃片儿或者夹住一个哑铃做。