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问题：如何整体的减肥我是属于那种很容易发胖的人，以前当兵挺瘦的，回来以 
我是属于那种很容易发胖的人，以前当兵挺瘦的，回来以后没有什么大的量了，吃的也不是很多就开始发胖了，以前的衣服都穿不上了 很苦恼！我是坐办公室的。现在肚子比较大，以前试着做仰卧起坐，每天晚上做40个，但做了几天以后发现肚子特别硬，怕肉硬了没法细下来，大家给说点减肥的方法吧，要健康一点的，我现在开始也时常运动。
回答：在保证营养均衡和身体健康的前提下，可以晚上少量进食或者不吃饭，尤其不要吃甜品，可以适当吃些水果，2-3个月之后效果非常明显，但是时间好像有点长哦。