分类：烦恼-恋爱
问题：女人气血不足？？？我是在办公室上班，很轻松的，可最近怎么会有气血 
我是在室上班，很轻松的，可最近怎么会有气血不足呢？烦呀，怎么办，你们说说看女人气血不足怎么办？
回答：女人最容易气血不足，最怕的也是气血不足。女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。这些面部问题不是靠抹点品就能解决的，因此，搞清楚气血不足的症状，女人才能有针对的调理自己的身体。我们一个单位的几个女生就是因为气血不足，以前白皙的脸蛋还长起了斑点，哎。一开始也是用化妆品啊什么的，什么兰蔻的都用上了，还是没的效果哦，她没扎到关键点，要内调，最后是得住于润之尔康鳕岩?猓诺骱玫呐丁Ｑ宀杞寡氩蛊岷显谝黄穑诓寡Ч某ぞ贸中２枇埔丫季葜鞯嫉匚唬淇诒托Ч急冉喜淮怼?女性气血不足饮食建议： 1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。3、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。