分类：体育/运动-健身
问题：做什么运动能有助于睡眠,谢谢.我的睡眠一直不好,想通过一些锻炼来 
我的睡眠一直不好,想通过一些锻炼来提睡眠质量.
回答：其实你这样的是现像是我前几天所发生的，现在我每天做适量的运动，睡前散步，睡觉明显比前几天好了，另外睡前不要想事，更　不要做另你兴奋的事，比如唱歌　啊什么的。