分类：生活-保健养生
问题：请教营养保健医生，每天吃百合或莲子会有副作用吗我是24岁的姑娘， 
我是24岁的姑娘，每天的早餐是粥，最近每天都吃百合或莲子，发现睡眠质量好了好多，不知道每天吃会不会有什么副作用，还有百合或莲子（每天10颗）我是和银耳麦片（20克）薏米（10克）还有红枣（10颗）一起煮，再加上低脂牛奶和元贞糖调味，作为早餐。
回答：百合和莲子在中医药上　都属于阴（寒）性的　你如果体质需要滋阴　那就吃对了
如果你是需要壮阳　你就不能长吃　
中医一般来讲　男为阳　女为阴　女性不宜长吃阴性的东西