分类：健康-精神心理科
问题：睡眠时头朝哪个方向最舒服听说由于地球磁场的原因，睡眠时的头的方向 
听说由于磁场的原因，睡眠时的头的方向有学问，所以想问一下。
回答：床的安放应南北顺向，人睡时头南脚北，使肌体不受地磁的干扰。睡眠四要素　　睡眠有四要素，它们对睡眠的好坏关系密切。　　1、睡眠的方向、用具。床的安放应南北顺向，人睡时头南脚北，使肌体不受地磁的干扰。　　铺的硬度宜适中，不宜过硬过软。枕高以睡者的一肩高（约十厘米）为宜。　　２、睡眠的姿势。最好取右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率。　　３、睡眠的时间。一般每天应维持7-8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。　　４、睡眠的环境。一般在15-24摄氏度的温度中，可睡得安稳，而过冷过热均会使人辗转反侧。保持室内空气清新，应力除噪声，避强灯光。　　开窗睡觉有益健康　　人们睡觉时体内总要呼出大量的二氧化碳，如关窗睡觉，室内空气不流通，必然使室内氧气稀少。人体长期在缺氧的环境中睡觉，睡眠不可能很深沉。再说关窗睡觉易传播疾病。冬春季正是呼吸道传染病流行时期，家里要是有人感染上传染病或带有病毒和病菌，因为室内长时间不通风，空气里飘浮着在量病毒、病菌，交互感染机会就会很多。夜间开窗睡觉，能够呼吸到新鲜空气，供给人体充足的氧气，刺激机体的消化和代谢功能，促进营养物质的吸收和新陈代谢的进行，又可增强神经系统的功能，增强对疾病的抵抗力。加之夜间气温较低，冷空气刺激面部及呼吸道粘膜，可反射性地提高人的抗寒能力。　　安然入睡的秘诀　　睡前不要饮酒。有些人认为饮酒可使人较快入睡，这纯属误导。饮酒后，脑又过分兴奋，很难入睡及睡后不安宁。咖啡和小苏打是睡眠的大敌，故在下午2小时后，切忌饮用咖啡及含咖啡因的汽水饮料。减肥丸之类的药丸会使你不易入睡，因此在上床睡觉前4小时，切忌服用这类药丸。坚持每天在同一时间上床睡觉及起床，形成正常睡眠的规律以减少失眠。保持房内温度在20-24摄氏度之间，这样的温度最宜睡眠。在睡前最好能喝点牛奶和吃点淡味饼干，牛奶的蛋白质和饼干的碳水化合物结合起来，可促进脑中睡眠化学物的产生。