分类：体育/运动-武术搏击
问题：跆拳道自己如何练习压腿和韧带自己在家的时候怎么练习阿，还应该联系 
自己在家的时候怎么练习阿，还应该联系什么？
我24了是不是现在再学有点晚了
回答：24岁才开始拉韧带是晚了点,不过,练跆拳道还算为时不晚.你可以先活动一下筋骨,然后尽力下劈和横叉,也可以把脚放到一定高度的物体上压腿.压腿时,不要只是把头低下,应该使上身尽量下压,这样才有效果.