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问题：减肥如何控制饮食我体型偏胖,我想减肥.我胖的原因是我吃的多,到不 
我体型偏胖,我想.我胖的原因是我吃的多,到不是我喜欢多吃,是因为我觉得少的少了会营养不够,影响健康,所以我现在的问题就是怎么在保证健康的前提下,最少的摄入食物,不至于发胖?谢谢!
回答：少食多餐 
早上吃好、中午吃饱（8分）、晚上少吃 
多吃蔬菜水果，少吃油腻的，多吃豆制品、奶制品，吃肉的话，最好吃白肉（鸡肉、兔肉、鱼虾、海制品），少吃垃圾食品。零食减去。 
尽量少吃油炸的东西，少用吸油的食材。 
最简单的，就是早饭吃得饱饱的、很好，然后中午饭减半，吃个八分饱，晚上少吃些。然后慢慢减。 
加上运动效果会更好。
参考资料：减肥期间，一日三餐应怎样安排