分类：健康-精神心理科
问题：我妈妈长期睡眠不好，晚上爱做梦，被梦惊醒后就再难入睡了。我妈妈长 
我长期睡眠不好，以前吃点帮助睡眠的药，还可以安安稳稳的睡上四五个小时，现在吃什么都没用的，经常做梦，还入睡困难。我们家是成都市邛崃这边的，问问大家像我妈妈这样长期睡眠不好，失眠这么严重，该怎么办啊？
回答：一般失眠都是精神紧张或心情不佳所致的，可以在睡前看看搞笑的东西，放松试试，个人建议睡前喝杯牛奶