分类：生活-保健养生
问题：如何防止起夜，怎么调养。我都要疯了 
如何防止起夜，怎么调养。我都要疯了
回答：1 、膀胱训练疗法　　增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。　　2、配合药物治疗　　但一般药物都是对胃有一定伤害的，需要谨慎选择。　　3、局部用药　　用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。　　4、封闭疗法　　在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果，但时间偏长也会对膀胱处有影响。　　如何预防晚上老起夜?　　1、控制饮食结构　　避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。　　2、经常进行　　在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。　　3、保持良好的心情　　不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。　　4、生活要规律生活习惯　　不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。　　5、远离烟酒　　烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。　　6、不要食用被污染的食物　　如被污染的水农作物家禽鱼蛋等要吃一些绿色有机食品要防止病从口入。　　7、因前列腺炎等疾病引起的尿频问题：可服用知园褒猎通组合。　　得了尿道类疾病，绝对不能忽视，尿道炎的主要表现是尿频、尿急、尿痛，也有伴尿黄、尿道口红肿、液脓，或伴粘液样分泌物(内裤上有印迹)，有的还伴会阴部胀痛不舒，有的在排尿后或同房后特别痛等等。　　尿频尿急患者应当注意以下几方面：　　1、保持局部干燥卫生，勤洗澡。避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。　　2、饮食上少吃辛辣食品。　　3、大量饮水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次数增多，大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。　　4、下腹部及膀胱区域进行热敷，或洗热水浴及热水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循环，控制炎症和缓解症状。　　5、禁止房事，生病期间停止房事，以免进一步加重病情。　　经常起夜的饮食禁忌　　1、牛奶、巧克力、柑、橘　　美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。　　2、辛辣、刺激性食物　　小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。　　3、白天限制饮水　　对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。　　4、晚餐后饮水多　　下午4时以后，督促小儿控制饮水量，忌用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免加重肾脏负担，减少夜间排尿量。　　5、多盐、糖和生冷食物　　多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。　　6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜　　这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿病情，故应忌食。　　容易引起尿频的水果：　　治疗前列腺炎引起尿频的水果：苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子等