分类：体育/运动
问题：怎样减肥！要那种对身体伤害小的！ 
要那种对身体伤害小的！
回答：按时吃早餐、午餐，傍晚慢跑半小时（以后体质好了可以适当增加时间），晚餐吃个水果。睡前4小时不吃东西。最重要的是要坚持，我一年从260斤减到了190斤，再过了两年到了150斤。这个过程是开始效果很明显很快（第一个月就减了20斤），越到后来越慢，但是依然有效。毕竟体重越来越接近正常水平，当然会慢下来。这样既减肥又锻炼身体素质，而且很有成就感。祝你减肥成功！