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问题：心梗和脑淤血容易造成突然死,那么,这两种,是什么原因造成的呢?平? 
心梗和脑淤血 容易造成突然死,那么,这两种,是什么原因造成的呢?
平时如何预防呢?
回答：是的，心梗和脑淤血是引起猝死的最常见与最重要的两大疾病。一、关于心梗和脑淤血的病因：简单地说，其基本病因是动脉血管粥样硬化。心肌梗塞是冠状动脉粥样硬化，引起管腔狭窄或阻塞，导致心肌急性坏死；脑出血是因脑动脉粥样硬化，血管壁变薄、变脆，在有高血压等情况下，引起血管破裂，发生脑溢血。另外，高血压、高血脂、糖尿病、胖肥、吸烟、饮酒、少及不良精神刺激等，都是引起动脉硬化及诱发心梗和脑淤血的危险因素。二、心脑血管病平时如何预防无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。1、戒烟、限酒：吸烟促使与加重动脉硬化，引起心脑血管痉挛，诱发心脑疾病。2、低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。3、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、脑中风等疾病的危险。 4、低脂饮食：以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是心脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。药物预防：40岁以上，有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者，除应积极治疗这些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中药如脑心通、心脑康、维脑路通等。