分类：烦恼-两性问题
问题：怎么样才能戒掉手淫我手淫史已经好几年了，就是中间有女朋友的时候没 
我手淫史已经好几年了，就是中间有女的时候没有过，现在几乎每隔两天都想做一次，想克制都克制不住，真的很难受，每次做完之后晚上都睡不好觉！白天又没精神！有哪位朋友给我出个有效主意好吗？我感激不尽！
回答：手淫对生理的危害微乎其微，主要危害主要是还是来自于心理上。
一个性格内向，没什么爱好，不愿与外界多接触的人更容易手淫，而长期的手淫使得你更不愿意跟外界接触，性格更内向。这是个恶性循环。
以后只要多接触外界，多运动，多找点业余爱好，慢慢就会少的。