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问题：请教瑜珈的几个问题。谢谢。我练瑜珈有几个月了，自己买了本书在家里 
我练瑜珈有几个月了，自己买了本书在家里研究。但我时间很少，最多只能在睡觉前练习一下，不知道这样是否有效？关于瑜珈还要注意哪些问题？如果我想，应该制定什么样的计划？？
回答：想通过练习瑜伽来减肥,有几点挺关键的。
1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间
2、意念也很重要
3、饮食也要均衡
有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。