分类：体育/运动-武术搏击
问题：如何才能做到太极拳的“四两拨千斤”？ 
回答：过程：接手－－》后坐－－》转腰胯－－》肘引。

在推手过程中，对方拳来或掌来，用手（或手腕或手臂）接住对方的手（掌或拳），接住的同时用手臂棚住（棚劲），顺着来力的方向后坐（松腰胯），坐到头了腰胯自然转动，手臂的肘部要向腰胯转动的方向引带（粘，随，带）对方的拳或掌，使对方的力落空。


要肘引，而不是接手的手引，这就要用到意念了。