分类：生活-保健养生
问题：便秘？！！！介绍一些有效的方法呀，拜托！！！ 
介绍一些有效的方法呀，拜托！！！
回答：首先喝一些通便茶，最好是中药制剂的，这样对肾的伤害会小一些

就保养上说，平日起床先喝一杯水，或是蜂蜜汁，或吃香蕉、酸奶都可以，清前夜的累积物