分类：健康-妇产科-产科
问题：我要问准备怀孕及怀孕期间，怎样安排运动，有必要办健身卡吗我想10 
我想10月份，但没有孕前安排，我想知道适宜的动动对优生优育有多重要，现在怎么安排，
回答：其实你不必刻意去做运动,建议你也不要办健身卡,如果真的要运动可以

做些专门针对孕妇的健身操,家里比健身房的空气好,并且做的过程并不

一定要按照DVD上的,只要适可而止就好了.其实最好的锻炼还是到公园

里散散步,弯弯腰,踢踢腿这些轻度的没什么危险的运动,这对宝宝也是

很有利的.因为我也是个两周岁孩子的妈妈了,真的很有体会的.对了,除

了适当的运动,饮食对于优生优育也极为重要的,一定要记住要吃得全面

吃得健康. 祝你好孕!