分类：体育/运动-篮球
问题：怎么训练篮球我的位置的小前和得分后卫，偶尔会打大前。当然我是业余 
我的位置的小前和得分后卫，偶尔会打大前。当然我是业余的，所以很想要的基本功训练，后继训练也要。谢谢！
回答：谈到“专业”其实很难普通人没那个精力和时间，当然也不会那么有毅力。但说防守，每天一个难受的动作，枯燥的反复做，即使专业员也会偷懒。而且天天练才会有效果啊。其实想打好篮球，起码在你周围的圈子，也挺简单的。基本上身体素质决定因素很大，当然这取决于天赋，不过大家都是业余，也无所谓高手。所以，体能好，能跑能跳很重要，坚持每天多跑跑步，然后跳跳楼梯，对体能和弹跳都有帮助，多做做力量练习，在防守谈不到技术的业余人当中，其实力量在攻防的作用很凸显。就算不是为了打好篮球，有个好身体也不错嘛。再有就是投篮，尤其你喜欢外线的位置。其实投篮真的很重要（这不是废话）职业比赛打到关键时刻决定胜负的就是投篮，那个时候突破很少成功，犯规基本不吹。业余比赛更是，大家都不会防守，也都不积极防守，所以如果你拿球就能进，你就是个高手了，因为基本上没人防得住。而且想突破，没有投篮基本上白扯，离你两步远，你不会投篮偏要突破，不是撞人家身上就是被人假冒掉，有投篮了他才能防你，你才能突破。如果打全场，上篮就很重要了，一场业余比赛基本上是由“失误”和“上篮”组成的，所以跑蓝能跑进就行。我的建议，每天半个小时跑步，在花半个小时或20分钟连连弹跳和敏捷性，还有力量。然后抱着篮球去练投篮和跑蓝。至于运球，不用花哨，一个提前变相做得好就什么人都能过，重心低，尽量不看球，昨晚变相之后接着是向前的突破而不是还在原地。。。至于技术细节和专业的基础练习，就是说了我们也不会去做的，真的。如果还想继续讨论，可以给我留言~