分类：体育/运动
问题：做了哑铃练习后怎样放松肌肉？每天早中晚的什么时候练习最好？ 
每天早中晚的什么时候练习最好？
回答：可以先洗个热水澡（多泡一会）然后再做做放松操（捶捶发困的地方呀）然后好好睡一觉。