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问题：快速瘦腿急啊我身高162体重110腰围一尺九肉全在腿上了！！一星 
我身高162 体重110 腰围一尺九 肉全在腿上了！！一星期内下来 大家给推荐一些方法 要亲身实践过 切实可行的 在家就可以做的
回答：大腿:平躺,在空中做踩脚踏车的运动,1会腿就酸.脂肪开始燃烧,运动15~20分钟.
小腿:拿个踏板,脚尖踩在上面,脚跟下垂再掂起脚尖,这样反复运动,你会发现腿很酸~就能减了.这个动作重复20~25次
不过这是要你腿上不是肥肉是肌肉那就难了