分类：健康-精神心理科
问题：失眠快三个月了，我该怎么办？刚毕业，找了个工作，但是感觉自己做起 
  刚毕业，找了个工作，但是感觉自己做起来很费力，压力也很大，现在开始有点适应，也在不断的调整和学习，但是睡眠一直都没法改善，白天很累，头很痛很沉，心跳也很快，脸色特别差。真的不知道该怎么办，继续这样的话，我都感觉自己的身体都受不了了。现在对睡觉真的很恐惧，害怕自己睡不好，睡前就紧张，难受，郁闷，有很多莫名的担心。从高中就有过，但是那时压力也没这么大，很快就调整过来了，在大学每次考试或者有重要事做时，有压力也会失眠，但那都是短暂的，因为事情一过就会好，可是工作了，自己独立了，需要面对的压力是没有尽头的，我这样下去该怎么办？希望老师们，专家们能给我多  刚毕业，找了个工作，但是感觉自己做起来很费力，压力也很大，现在开始有点适应，也在不断的调整和学习，但是睡眠一直都没法改善，白天很累，头很痛很沉，心跳也很快，脸色特别差。真的不知道该怎么办，继续这样的话，我都感觉自己的身体都受不了了。现在对睡觉真的很恐惧，害怕自己睡不好，睡前就紧张，难受，郁闷，有很多莫名的担心。从高中就有过，但是那时压力也没这么大，很快就调整过来了，在大学每次考试或者有重要事做时，有压力也会失眠，但那都是短暂的，因为事情一过就会好，可是工作了，自己独立了，需要面对的压力是没有尽头的，我这样下去该怎么办？希望老师们，专家们能给我多多提出好的长远的治疗失眠的方法，谢谢！
回答：要是多次就变成的心理作用，人越担心越容易出现，这是一种心理负担。建议多放松，听音乐，或是多运动，跑步什么，人参加工作就缺少运动，多流汗，人身体自动轻松啦，睡眠也就好了。有过几次，内心就不会有负担了！