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问题：有人跳过郑多燕的有氧操吗？如题。有用吗？我跳了半小时好累呀，第二 
如题。有用吗？我跳了半小时好累呀，第二天肌肉反应很大，可能好久没的原因
回答：跳过 现在每天也坚持在跳 个人感觉刚开始结合少量饮食挺有用 但久了就感觉运动量不够 进入瓶颈期 怎么也减不下去了 总的来说每天坚持跳跳还是挺不错的 活动活动也好嘛