分类：健康-人体常识
问题：除了增强体育锻炼外，要吃点什么才能增强抵抗力？鱼肝油可以吗？还有? 
除了增强锻炼外，要吃点什么才能增强抵抗力？鱼肝油可以吗？还有类似的药吗？
回答：能提高免疫力的食品 

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 
抵抗力就是免疫力是我们体内的抗体 ,是同细菌 病毒 作斗争的健康卫士,它的主要原材料是蛋白质和维生素C.如缺乏就容易患感冒和疾病,多吃些含蛋白质高的食物如 鱼 蛋 豆 奶制品 最好的蛋白质是燕窝;维生素C含量高的有 柠檬, 柑橘类水果 但必须是新鲜的 。