分类：生活-生活常识
问题：怎样使头脑保持清醒精力充沛有的人一天只睡5个小时左右，白天都看着 
有的人一天只睡5个小时左右，白天都看着很精神我睡将近7个小时，早上起来感觉犯困，可又睡不着了，脑子糊，看书学习效率非常低如果缩短到6个小时，恐怕白天工作都没精神了，年龄也不小了，开始有危机感想到几年后自己混的像乞丐一样老婆孩子养不起早上早早就睡不着了，起来看书学习，可效果实在不太好，不知道是不是注意力的问题，晚上12点前睡觉，记忆力也有点衰退前面看后面忘
回答：你很辛苦，希望一分耕耘一分收获，但有时未必就能如愿以偿。你的情况与体质下降有关。建议：
1、增加营养。
2、增加体育锻炼。
3、注意方法，方法对，事半功倍。比如，休息好，磨刀不误砍柴工。
4、抓重点要点。
5、目标不宜太远大，压力和动力不匹配，压力也会压垮动力。