分类：生活-保健养生
问题：科学慢跑关于女性慢跑健身：选择一天的什么时间比较合适？每次跑步持 
关于女性慢跑：选择一天的什么时间比较合适？每次跑步持续时间？一周锻炼频次？希望能够达到既保持身材苗条又提高耐力与新陈代谢的双重目标。
回答：一般在下午5点到7点锻炼，每次不少于40分钟，一周锻炼至少3次。