分类：健康-内科-内分泌科
问题：请问一般高血脂偏高有什么比较好的方法控制吗?血脂高里面有种成分叫 
高里面有种成分叫甘油什么的是吗？就是这个成分偏高，有时会晚上睡不好觉，会出汗，有时还会头晕晕的，请问怎么样才能控制呢？有什么比较好的方法吗？
回答：介绍你一种产品可以帮助你解决高血脂的问题．一.液之泉：液之泉®可滋养人体循环系统，其蕴含的“水元素”草本成分，有助促进身体机能平衡和体内液体循环。其配方可促进全身血液循环，具调节血压的保健功能，对维持良好健康至为重要．二.佳丽茶：很多饮料制造商最近都“发现”喝绿茶对人体健康益外良多。而独特配方的佳莉草本饮料，却不止绿茶这么简单－它依据独特独特配方精制而成，组合了草本茶叶、天然精华和强效抗氧化成分，浓缩高效，是一般饮料的极佳健康替代品，在中国已领有保健食品的批号，可降血脂。而且，因为其高度浓缩，因此尢为经济实惠：一袋佳莉草本饮料可冲泡4至5杯草本饮料，您可视乎个人习惯的饮用浓度而选择冲泡杯数. 佳莉草本饮料，拥有近20年的稳定畅销史，深受广大消费者欢迎。请从现时起就用它替代您平常所喝的普通饮料，开始踏上健康之道。我们摄入体内的许多不良元素可能很快排出体外，但其它一些元素则会囤积于体内。在健康膳食和适当的运动计划的配合下，佳莉袋泡茶中的独特草本精华，有助身体自然地进行自我清洁，具调节血脂的保健功能。佳莉袋泡茶高度浓缩，1包可冲泡多达数杯美味可品、有益健康的茶。普通茶则非浓缩，1包只能冲泡1杯。合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。由于目前使用的降脂药物均有一定的副作用，所以只在饮食治疗无效时，才考虑药物治疗。若是单纯高胆固醇，则应限制胆固醇的摄入，每天摄入胆固醇应低于200毫克,一只鸡蛋即含胆固醇约250～300毫克，故蛋黄、动物内脏等，皆应控制食用。动物油的摄入也应减少。若是单纯高甘油三脂，则应限制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的，则应将以上的原则结合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制，每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多，应在医师指导下服用。病人应多运动，可以促进体内多余脂肪的消耗。【处方】1．人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。 2．海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过１只，烹调时避免油炒、油煎。 3．烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 4．胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。 饮食治疗应持之以恒。5． 积极参加体育锻练，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。 6．药物治疗，可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等，但需在医师指导下坚持服用才有效果。7. 洗血。高脂血症者应注意①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠?鹊ü檀嫉奈铡?②限制甜食：糖可在肝脏中转化为?仍葱匀岣视王ィ寡腥岣视王サ呐ǘ仍龈撸杂ο拗铺鹗车?z入。③减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。④加??体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体?饶承┟福绕涫侵鞍柞ァ裁浮车幕钚裕欣谌岣视王サ脑耸浜头纸猓佣档脱械闹省?⑤戒酒：酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的?仍葱匀岣视王ィ寡褐械兔芏戎鞍椎呐ǘ仍龈咭鸶咧ⅰＲ虼耍心耆嘶故且圆灰莆谩?⑥避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。高脂血症的预治首先强调病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素：①改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。②减轻体重。③加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。④戒烟，少量饮酒。⑤控制影响血脂的其它疾病。⑥已有高血脂症者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。当高血脂症确诊后，首先应进行饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，再进行药物治疗。用药中应注意以：防治结合，非药物与药物应用相结合。依据高血脂种类不同而辨型用药。冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其它危险因素。长效调脂药，宜每晚服用一次。用药后，至少每3～6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。生活方式对血脂的影响(1)运动：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量。研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分1型和V型高脂蛋白血症患者的电脉图谱正常化。因此，运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益的。体育锻炼能预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。但是应注意选择运动种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。(2)烟酒：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白、胆固醇水平降低有关。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三酯的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三酯水平可恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。