分类：生活-生活常识
问题：最近一段时间,每天晚上都做乱七八糟的梦,是怎么回事??由于这段时 
由于这段时间工作不是很紧张,事情又少,每天晚上都做梦,而且醒来后,再谁一会儿,也要做梦,是这么回事????
回答：一般来说，年轻人每天睡7个小时就够了。

睡得太多反而质量不好。

睡得不好，有多种原因。

睡前不要吃太多东西，喝点加了糖的热牛奶，临睡前用热水泡泡脚。

一般没有什么其他的问题，这样就可以改善睡眠了。

房间内不要放花草，晚上花草会和人抢空气。

睡觉前不要说太多的话，夜话无眠就是说话太多伤神，使得大脑兴奋而难以休息。

希望您拥有一个美好的夜晚。