分类：生活-生活常识
问题：常吃夜宵的好与坏各位，由于我工作的原因，在晚上的0点左右经常要吃 
各位，由于我工作的原因，在晚上的0点左右经常要吃夜宵，久而久之我慢慢的变胖了，我不知道再吃下去有什么好与坏？请大家为我出点子，谢谢！
回答：经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息“颠倒”，引起内分泌失调，容易出现上述症状。医学界把处在这种亚健康的人群称为“夜食症候群”。 

经常吃夜宵容易产生肥胖、抑郁。晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压、心血管疾病的发生率也会偏高。常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、煎制等含有较多致癌物质的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响。