分类：健康-内科-神经内科
问题：高血压的问题我今年才３４岁，体检的时候量我的血压上限是130,下 
我今年才３４岁，体检的时候量我的血压上限是130,下限是93,医生说我血压偏高,我很怕,到底我是不是 高血压?是什么原因造成的?我还能进行运动吗?
回答：你的血压为130/93mmHg，舒张压已大于（或等于）90mmHg，如持续或非同日有三次舒张压均≥90mmHg，则应诊断为高血压。属于为轻度或Ⅰ级高血压。你还年轻，年轻人血压增高，尤其是舒张压增高，应除外继发性高血压的可能，特别是要除外肾性高血压的可能。如由肾炎或肾血管病变等。可做尿常规与肾脏B超等检查，如无明确的肾脏或其他原因，则可按原发性高血压治疗。 你属于轻度高血压，结合你的情况，可先采用一段时间的非药物治疗，主要方法要坚持做到以下几点：一、保持健康的方式：① 戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；② 低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；③ 低脂——　限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。④控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。⑤适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。⑥保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。