分类：体育/运动-篮球
问题：请教突破技术方面的问题？突破的具体技术？ 
突破的具体？
回答：个人认为，等同于“左晃右切”和“右晃左切”）这招左右手都可以做，就看你的爱好了。建议“右晃左切”，因为左边突破比较难防，但前提是你的左手运球够快够稳，要不然很难做下一步。以下以“右晃左切”为例说明：1。重心压低（就是曲膝，微弯腰，好像有点罗嗦），跨下运球或左右换手运球，把对手重心骗低。不要运太久最多6下够了，尽量和对手保持半米距离（身体之间的半米，不是脚之间的半米），这样有利于后面的突破。2。运到左手的时候，很用力的运回右手（为了后面让球在右手停留的时间久点），然后重心抬高（就是自然地站起来，但还是要微弯腰）这个动作不用太快也不用太慢大概1秒吧，感觉自己找找，然后双手张开（就是右手向右，左手向左，2手成180度，记住，此时球仍保持在右手，可以微翻腕让球停留久点）3。以下的动作都要以尽可能快得做完（那些超人速度的人可以适当减慢速度，以免对手刚好又是木头型的，没看清你做什么，不跟你动）。上身顺时针向右边晃出个半圆的样子（如秒针从12点走到5-6点这样子，但不能像秒针那么慢哦），这时候，脚的动作和身子的动作是同时发生的：个人认为这里有2个方法：（1）双脚同时向2边很小很小的踏出一小步。（2）左脚先踏出一小步，半脚掌那么长的距离，记住这里不能踏太远。紧接着右脚也踏出一小步。4。手部的动作了，很简单的，但也是重点：右手水平向右微偏向前方伸出，左手：我认为这个左手的动作很重要很重要：左手逆时针快速绕半圆（9点逆转回3点），跟进右手，要绕，不要直接放过去。5。右手的球换到左手运，同时右脚为轴，向左前方，斜线突破，这就是前面和对手保持距离的原因6。头部。。。。。。自然就行。不轻易下球，若下球就是要过人。　　这部分分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。　　其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。　　而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 　　跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。　　跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人　　快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 　　第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。　　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 　　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。