分类：健康-精神心理科
问题：怎么样才能控制自己的情绪不让自己情绪化 
不让自己情绪化
回答：您好！
情緒控制主要依?於理智與意志力的作用。
但是，後者受到許多因素的影?，就?荒苡行У匕l?]正常的功能。即使是知道??如何去做，也?]有能力做。
改善這種狀?B需要表本兼治。
表：通過深呼吸??r?定情緒。這?兑?r性的較小的衝?佑行А?
?有轉移注意力等等。
不過都不能解?Q根本??題。
本：加??自我修養，提高境界，???V胸?眩拐??人的精神素質提高到一??比較高的水平。
這是非常有效的。但是，需要長期修??下去。
另外，?有一種情緒不得有效控制的情?r是?凫缎睦砑膊　＿@就需要心理??題?＜?斫槿肓恕?
不知道您是?凫赌欠N情?r。
祝安康！                                 老馬