分类：生活-美食/烹饪
问题：什么样的饮食习惯对身体最好？ 
回答：（1）根据洪召光教授的专题讲座的宗旨，最好的饮食习惯应该是：有粗有细、不甜不咸、三四五顿饭、六七八分饱！
而且最好每天每人一袋牛奶，每顿主食不超过3、4两（依据工作强度而定），每天每人三份蛋白质（三个鸡蛋或三块豆腐），每人每天吃500克左右的绿色蔬菜！（1、2、3、4、5口诀，4就是开始的4句话。）
每人每天吃一个番茄（最好作菜）或一小杯红葡萄酒（保护心脑血管和降低前列腺癌的发病率），每天吃一点玉米或南瓜或红薯（增加膳食纤维和营养元素），每天吃一点燕麦片(预防便秘)，每天适量饮用绿茶（三杯左右），每天吃2两左右的黑木耳（降低血脂，预防心脑血管疾病和动脉硬化）！
（2）根据我国民间正确的经验，则应该：粗细搭配、荤素搭配、早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少、饭后百步走活到99......三餐定时定量,不暴饮暴食,少吃高蛋白,高脂肪,高热量的食物,天啊,我觉得要说清楚太难了,怪不得上面那位说不吃,建议你还是去买本书吧,上面有你想知道的一切