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问题：如何快速减肥 
回答：减肥是一个过程，是一个心态，一是一个品质的锻炼，短期做下去，减肥了，可是过一段时间就不再注意，又变肥了，这样减和不减没有什么两样。要养成一个良好生活习惯，坚持下去，你就会有一个好的身体，好的身材。如果你是急需减肥的话。可以用一下大量运动法。不过这个要有坚强的毅力，会有一段痛苦期，以后就是保持和坚持阶段，培养优良的品质和良好的心态。

成功是一种习惯，习惯需要有优良的品质，