分类：健康
问题：心理压力大这段时间一直心理很慌。我是研究生，今年研二，英语专业。 
这段时间一直心理很慌。我是研究生，今年研二，英语专业。当时考上的时候很信誓旦旦觉得自己以后会成就一番大事业，但是研究生期间课程学得挺不好的，信心也已经消磨光了。从暑假开始找实习工作，可是每次都是没做多久就不想做了，每次都跟自己说一定要坚持，但是经常说不做就不做了。不做了之后心理又很慌，觉得自己什么都做不好。去年一年读书读的不怎么样，今年从7月开始实习也不怎么样。借口说自己要花时间认真学习，明天去考教招公招，但是很没有信心觉得自己肯定考不上，等研究生毕业了根本不知道自己能不能找到工作，年龄也够大了。这段时间在家里赋闲每天感觉心里压力都很大，心很慌，感觉对这段时间一直心理很慌。我是研究生，今年研二，英语专业。当时考上的时候很信誓旦旦觉得自己以后会成就一番大事业，但是研究生期间课程学得挺不好的，信心也已经消磨光了。从暑假开始找实习工作，可是每次都是没做多久就不想做了，每次都跟自己说一定要坚持，但是经常说不做就不做了。不做了之后心理又很慌，觉得自己什么都做不好。去年一年读书读的不怎么样，今年从7月开始实习也不怎么样。借口说自己要花时间认真学习，明天去考教招公招，但是很没有信心觉得自己肯定考不上，等研究生毕业了根本不知道自己能不能找到工作，年龄也够大了。这段时间在家里赋闲每天感觉心里压力都很大，心很慌，感觉对不起爸妈，可是又什么都做不下。有时候很沮丧就会想自己再这样下去有什么用，死这个字有时候会在心里盘旋很久。我知道自己没有去死的勇气，但是也讨厌自己的日子过得这么浑浑噩噩。今天早晨做了一件错事买了骗子推销的防盗器，爸妈回家一直在说我。觉得自己真的很没用连这么小的事都判断不了都处理不了。觉得对不起爸妈。心理非常空，感觉什么都想不了，什么都做不下去。所以想下我心里方面是不是有问题。(我去年读研的那段时间，人非常沮丧，每天给我妈妈打电话就是哭，说自己各种不适应。去年一直跟我妈说我想去看心里医生，但是最后也没去。)
回答：你好！
你现在有一定的抑郁情绪。
你的对自己的评价过低，可能又为自己设置了过于完美的要求，这二者之间的落差令你难以坚持做好工作。
当你处于抑郁情绪时，往往对自己的状态，能力产生误判，认为自己什么都无法胜任，但如果你再重新评价一下这种想法的话，就会发现这个评价可能并不准确。
所以，我建议，当你再对自己进行评价时，尝试用客观，确切的证据来得出结论，而尽量不要选择“我觉得”，“我认为”这样的证据，因为这往往是不准确的，有一定偏差的。
记住，你的感觉很强烈也并不代表那一定就是真实的。比如，你可能觉得自己一无是处，但如果你再评估这个结论时，就会发现其谬误之处。
别为自己贴标签，一件或几件事情的失败并不代表你这个人是无能的，也并不代表你的人生就是失败的。
把事情的影响限定在合理的范围内。
你可以为自己制定一个充实的生活，学习计划，避免大段空白的时间，记住，想的越久，困扰就越多。
祝开心！