分类：社会民生-宗教
问题：睡眠质量不好，请问如何化解？谢谢！ 
回答：我最近一直在看养生的书籍，每本书都讲到了睡眠不好的问题，教了大家一个方法，我试了试，确实还不错，那就是每日早晚两次用左手心搓右脚心，用右手心搓左脚心，搓到发热为止，搓时要静心，只要坚持几日，一定会有效果。这中间当然是有科学依据的，你照着做做，应该是有效果的。