分类：健康-皮肤科-皮肤病
问题：完了一定要帮我想个办法该掉这个习惯啊很小的时候我不知道怎么样成了 
很小的时候 我不知道怎么样成了咬的习惯...可是现在都20岁的人了 还是有这个 习惯..我想过要改 可是每次只有一点点指甲 就会不知不觉的去碰它 又不知不觉的咬掉 .帮我想想有什么好的方法该掉这个坏习惯啊
回答：我以前也有这个习惯,平时看小说时,写东西时或者想事情时都不自觉的咬指甲.
出现这种现象常与精神紧张有关，在生活节奏改变特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的容易患此症。
其实想改也很简单.自己给自己一个好习惯就可以改掉坏毛病.比如吃口香糖.
参加娱乐活动，转移注意力。当出现咬指甲时，要分散自己的注意力。养成良好卫生习惯，经常修剪指甲。用苦味或辣味剂涂搽指甲等强制方法效果差。频繁出现可到医院进行矫正，行为矫治疗法如强化济、消退法、厌恶法等常能收到良好的效果。