分类：健康-中医
问题：气血不足吃什么补气血手脚冰冷，脸色萎黄，睡眠质量很差，整夜都在做 
手脚冰冷，脸色萎黄，睡眠质量很差，整夜都在做梦。年龄 26岁不知道吃什么不气血比较好，或者有哪些好的习惯可以增强气血。
回答：气血不足而致血瘀，月经推迟，加有血块，这是很多女孩子都有的疾病。 先天禀赋不足，加上后天不注意调理脾胃，久之气血阴阳皆不足了。
  建议；1 去正规中医院辨证论治，经后期可以吃八珍汤，经前期适当吃补中益气汤，稍加疏导 经期注意保健 
        2 膳食调理 煲粥
       3 注意多运动 学习保健知识