分类：健康-精神心理科
问题：最近睡眠不好，怎么改善睡眠啊？ 
回答：你白天一定一直坐着不怎么动，而且应该也没思考什么复杂的问题，这样身体很轻松，到了晚上就不容易睡着，建议白天的时候多走走，或者思考些复杂的对自己有益的问题，还可以睡觉前看些自己不是太喜欢的读物或无聊的电视，试试看困意是不是来的快点了