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问题：怎么样减肥最有效(⊙o⊙)啊！最近忽然胖了许多啊%&gt;_&l 
最近忽然胖了许多啊%>_<%！  在班上同学们都叫我贡圆啊  哼！╭(╯^╰)╮   都说我最近怎么吃得那么胖啊  我的形象啊  全没啦  哭死啊我！+_+..   所以我最近要猛减啊  请各位一定要帮帮我啊  我不想像现在这样啊  告诉我有什么好方法可以使用  而且不要有副作用呦(⊙o⊙)…   O(∩_∩)O谢谢~\(≧?≦)/~啦啦啦
回答：   根据我的经验，我总结出三种方法，都很有效果的哦：   1、早餐一定要正常吃，因为长时间不吃早餐会加重肝脏的负担，伤身的！   午餐和晚餐，一餐正常吃，一餐只吃水果。至于哪个正常吃，哪个吃水果无所谓，只要保证这两餐中有一餐只是水果就行。   2、每顿只吃两种东西，当然，量要适中，不能太多，但不需要节食，正常吃就行。中间不能吃间食哦~~   3、第三种是我考研时期的饮食方法。那时每天坐10多个小时，根本不动弹，而且看书时很容易饿。这也是如今很多高中小孩发胖的原因。我在这种状态下都没有胖，采用的方法是:   早餐只喝一袋牛奶。   中午可以吃很多种类的东西，但每种都只吃一点，这样真的可以非常满足想吃东西的欲望，因为几乎每一种东西我都吃到了。   下午如果饿了就吃半盒龟苓膏，加上几片面包。龟苓膏真是好东西，热量超低，对皮肤好好，就算熬夜，也不会长痘痘~~   晚上正常吃就行了，也可以比正常量少一点点，对了，晚上不吃主食，先喝汤，如果没汤就喝水。然后吃菜，差不多饱了，可以吃几块肉。   我大学时非常注意身材，这三种方法完全是在我亲身经验上总结出来的，效果相当可观。呵呵，祝你成功哦！记得不要因为减肥损失了健康哈~~