分类：健康-人体常识
问题：觉得自己的心理有问题近段时间情绪比较低落，工作压力比较大，很害怕 
近段时间情绪比较低落，工作压力比较大，很害怕出一点错，有时心慌，注意力不能集中，记忆力比以前差，一有不舒服就怕自己有大问题，又怕自己会死，我知道这样想法不好，但又控制不了不去想，这种情况从去年六一爸爸过世后就开始有，但最近觉得比之前严重，怎么办？
回答：看你的情况,确实是心理出现了一定问题,估计是爸爸去事后精神比较痛苦和压抑还没有调整过来又遇到了工作方面的不如意,人生道路上比较大的问题在一年不到的时间里相继出现,又无处喧泄,难免会使不良情绪堆集,这样的负面情绪一旦超过自身承受能力,就会导致你现在的情况......建议你不要太压抑自己的想法和情绪,适当的选择比较能够理解自己的亲人同事同学或者朋友,把自己的一些不如意说一下,即使解决不了问题,起码可以通过交谈让自己心里的痛苦得到排泄,而如果感到整个身体精神状态每况愈下,说明自己真的需要看看心理医生了,现在因为突发事件和压力而导致心理问题甚至心理疾病不是什么见不得人的事情,如果通过自己的调整和努力仍然无法让自己快乐轻松起来,借助于心理医生的诊断指导和建议都会很快让问题得到解决的......你现在可以尽量先通过自己调整一下,试着放松分散自己对身体的注意和情绪的转移,闲下来时听听,适当的锻炼一下身体,改变一下生活环境,出去旅游一段等等都行,也许暂时离开现在的生活工作环境会让你慢慢轻松起来,从而更快的调整改变现在的状况......如果这样做后情况仍然没有好转,那么最好的办法只有上医院,这是科学的态度......小小的心理问题,就象感冒发烧头疼脑热一样,不用多余的担心......