分类：生活-美食/烹饪
问题：请问有高血压的人吃什么东西比较好？中年人，有点血压高，吃什么比较 
中年人，有点高，吃什么比较好，可以缓解下
回答：引起高血压的原因有：1.性别与年龄，一般女性到更年期比较容易有高血压2.不良的习惯，大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。 3.工作压力过大4.性格原因，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。 5.遗传因素，大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。 6.超重或肥胖，7.吸烟和饮酒，吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效。 过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg。 高血压在饮食上应注意少吃高热量高脂肪食物，如肉类。戒烟戒酒。另外，也可以试试酵素，酵素有净化血液的功能，如佰纳吉酵素。高血压患者就是要多在饮食上控制一下。才好。希望我的回答对你有帮助。