分类：健康-精神心理科
问题：吃抗抑郁药5年，连续服用安眠药近1年，虽然量已经减到极少，可就是? 
回答：其实你是在心理上产生了依赖，会认为不吃药就不能入睡，我老爷前几年也是如此，但现在基本上已经不用药了，一天还能睡好几次觉。他每天会出去溜达三次，去公园和老人们说说话，去超市看看物价买些东西，坐不同线路的车去他从没去过的地方，然后到晚上给我们讲他这一天都看到了什么，听到了什么。我感觉他天天都会有新的发现，就象是个想迅速知晓这个花花世界的小孩，而在我们每天的交流中也会感觉自己的心年轻了起来。每个人都有童心，只是在生长环境中人们会抗拒自己的童心在别人面前表现出来，会怕别人说自己永远都长不大，其实何必要抗拒那？只要你的心年轻了起来就不会有什么事会难住你。我并不排除他爱睡觉是每天的运动量增加引起的，但这不也是个很直接的、快速、有效的方法吗？让自己每天都过着充实的生活就会有不一样的心情。最主要的还是外界环境的影响和自己心情的调节，多和别人交流和释放自己的心情，让自己每天都快快乐乐的，还需要吃什么药？是药三分毒，把它们通通都丢弃，让快乐天天伴随着你。我不知道你的年龄有多大，所以不知道此办法是否适合你，只有你自己试试看了。我不是心理医生，也只能帮你这些了，一切只能靠你自己了。