分类：生活-生活常识
问题：睡前喝牛奶有助于睡眠，是喝了马上睡，还是提前多少时间喝。空腹喝牛? 
睡前喝有助于睡眠，是喝了马上睡，还是提前多少时间喝。空腹喝牛奶对胃不好，睡前吃东西对身体也不好，还会发胖。该如何是好。
回答：睡前喝牛奶的人是最容易进入甜蜜梦乡的人了，可以安神，让你早晨醒来容光焕发，特别是对正在发育的小孩，更是有助于他们的身体长高长壮实，因为牛奶含有丰富的维生素及钙等，可以促进生长，如果是女性的话可以选择一些含铁的牛奶，既可以美容又可以补铁，让脸色红润哦！不过空腹喝牛奶对胃不是很好，可以选择在喝牛奶时配一小块饼干之类的小点心（不可以谗嘴多吃哦，点心很容易致胖的），如果真的怕喝牛奶会发胖，市面上有一些脱脂牛奶可以让你有更多选择呢！儿童当然是选择高钙牛奶最好啦！如果是热气可以喝些酸奶，酸奶有丰富的益生菌，对改善肠胃可是很有好处的哦！嘻……小建议！祝健康哦！