分类：健康-精神心理科
问题：总感觉自己的承受力很差，害怕失败，该如何解决？ 
总感觉自己的承受力很差，害怕失败，该如何解决？
回答：现在人们的或学习节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以总感觉自己的承受力很差，害怕失败，有自卑感。如何缓解和消除精神压力呢？适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要增强自己的自信心，相信自己一定能行，相信自己有能力将事情办好。做事之前要有足够的心理准备，将事情考虑周全，你才能有的放矢的把事情做得很完美，你的自信心也增强了。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，学习进步，工作愉快。祝你生活幸福！