分类：健康-男科
问题：睡眠不足我的朋友每天晚上两三点都睡不着总是白天睡觉晚上睡不着是一 
我的朋友每天晚上两三点都睡不着 总是白天睡觉晚上睡不着   是一个女生 求助
回答：首先最好让你朋友去医院内分泌科查下各项激素水平，如果没有问题只是生活习惯导致的黑白颠倒的话，那就要纠正这种不良的生活习惯了，尽量白天不要睡觉，坚持些日子，估计慢慢就规律了，晚上睡前可以喝袋温牛奶，或者热水泡泡脚，不要吃零食，尽量不要运动，这些都可以帮助睡眠。