分类：健康-精神心理科
问题：便秘引起失眠怎么治疗有效?便秘引起失眠偶尔的失眠带来的是第二天的 
引起失眠偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。但现在是长期失眠在工作中注意力不能集中。怎么办。
回答：治疗失眠方法：
建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡--醒节律。
 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
我建议采用：中医三位一体平衡疗法治疗