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问题：孕前需要补充阿尔发亚麻酸吗？目前准备怀孕，开始吃叶酸，后来同事说 
目前准备怀孕，开始吃叶酸，后来同事说还有吃阿尔发亚麻酸，说是国外这个药和叶酸一样，都作为怀孕必须吃的。可是我去妇幼做过优生咨询，医生也没有说呀。到底是否需要吃呢？
回答：叶酸是形成卵子的必要物质，在孕期中也可以预防胎儿神经管畸形。
而亚麻酸属于必需脂肪酸，必需脂肪酸起调节激素的作用，有人说吃鱼可以补充到脂肪酸，如果害怕鱼里面含汞太高，还是补充一点必需脂肪酸比较好。
我看了一本书《家庭备孕指南》，是英国一个著名的营养师写的，时尚杂志出版的，上面比较详细地介绍了怀孕前该补充什么营养，好多营养也不用特别补充，可以通过含量丰富的食物来补充。