分类：体育/运动-健身
问题：怎样增加力量我是一名高中学生，身体素质很差，1000m需要4'3 
我是一名学生，身体素质很差，1000m需要4'30",摸高只有30cm,俯卧撑只能做几个，我想提高一下我的体能。
回答：很简单兄弟~~~~你去健身房里```卧推1小时``举重1小时`跑步1个半小时``跳绳30分钟`（最好跳5000个）`投篮500个``大概就是这样~~~但是中间要休息``不要硬撑着``（你还是不懂可以去看看NBA里的著名球星是怎样锻炼的``如魔术队的魔兽霍华德~）