分类：健康-男科
问题：我睡觉几乎天天做梦,是病吗?自从毕业开始工作后,我的睡眠就一直不 
自从毕业开始工作后,我的睡眠就一直不好,两年前开始几乎天天做梦的日子,我现在24周岁,女孩子,做过梦第二天醒来有时候会觉得大脑很累,皮肤有点点斑.工作:办公室面对.   一年前我因为做梦的苦恼吃过中药,吃过一个星期的中药后觉得仍然没有改善就停了,但过了一段时间,药好像有了一点,第二天清晨有时记不起晚上的梦了,就觉得大脑清松了许多.但好景不长,慢慢又成了老样子.我睡觉没问题,总是一上床就容易睡着.   像我这样的情况,大家能否说说我这样天天做梦是一种病吗?好怀念以前不做梦的日子.有的朋友说我想的太多了,可是我睡前没有想东西啊,苦恼啊.  自从毕业开始工作后,我的睡眠就一直不好,两年前开始几乎天天做梦的日子,我现在24周岁,女孩子,做过梦第二天醒来有时候会觉得大脑很累,皮肤有点点斑.工作:办公室面对.   一年前我因为做梦的苦恼吃过中药,吃过一个星期的中药后觉得仍然没有改善就停了,但过了一段时间,药好像有了一点,第二天清晨有时记不起晚上的梦了,就觉得大脑清松了许多.但好景不长,慢慢又成了老样子.我睡觉没问题,总是一上床就容易睡着.   像我这样的情况,大家能否说说我这样天天做梦是一种病吗?好怀念以前不做梦的日子.有的朋友说我想的太多了,可是我睡前没有想东西啊,苦恼啊.   今天又突然想起这件事情,因为今早起床大脑像绷得很紧,所以上来问问,特别是懂中医的专家们,可否帮帮我呢??   另外,像我这样,每天坚持运动会有改善吗?如果可以的话,我该做什么样的运动呢/   小女子在些多谢!!!
回答：你好！首先祝你早日恢复！考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：    1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。　　3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。　　5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。　　7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。　　8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。