分类：健康-精神心理科
问题：一个人在家老想起很多事情来一般都是过去的不愉快的经历,又想到了现? 
一个人在家老想起很多事情来一般都是过去的不愉快的经历,又想到了现在自己年纪大了还是这个样子,经济..各方面没改善,越想越烦恼...很想砸碎家里的物品,这样就会快乐一点,现在还没这么做,但老这样想,这个念头老出现,怎么办啊?帮帮我!
回答：◎ 树立正确的人生观     如果一个人整日把自我看得很重要，很伟大，患得患失，忧心忡忡，那么，空想和沮丧就会久居你的脑海。因此，树立起正确的人生观，把个人利益看得淡一些，你才会活得轻松一些。要知道，越多，越使自己痛苦。烦恼仅仅是一种消极的担心和着急，而根本无法解决实质性问题，倒不如把烦恼变为积极思考或顺其自然的态度，这样，自身痛苦也会减轻。◎ 自我转化     遇到烦恼的事时，把自己的情感和精力转移到其它活动中去，使自己没有时间，没有可能沉浸在烦恼之中。心理学家指出，救治烦恼的最好办法就是全神贯注地去做一些建设性的事情。当你忙碌的时候，就没有时间去胡思乱想了。◎ 学会倾诉     当你产生烦恼时，可找同学朋友交谈，将自己心中的烦恼讲出。常言道“旁观者清”，交谈中，可得到他的同情、抚慰、劝告与帮助，从而获得摆脱烦恼的力量。再者，憋在心中的苦闷一旦吐出来，烦恼就会随之消失大半，心理不快之情将得到缓解。◎ 自我安慰      当遇到困难或挫折时，不要一味责怪自己，也应该想到，自己已尽了最大的努力，纵然再努力，一时也难改变，何况人生本来就是无数个事变的组织。事情的变化，有时很难说是好是坏，这正应了“塞翁失马，焉知祸福”一语。大千世界，万事称心如意是不可能的，只要坚持不懈的努力，困难总是暂时的。能够认识到这些，就会减轻自己的烦恼情绪