分类：体育/运动-篮球
问题：膝盖痛，我每天打球都有一点痛，回家休息又好一点，第二天打球又一点? 
走路没感觉，上楼梯有一点感觉。骑自行车有一点感觉我要不要带护膝？打球时有什么要注意的？这样反反复复的对身体有没有影响？如果要休息大概多久能痊愈？（我报了个培训班，一周5天，不打球不太可能）
回答：和你一样！膝盖疼可能很多原因，不过大多数情况是因为受过伤！其他原因还有，膝盖磨损，就是技术动作问题，一会再说。除了膝盖磨损，还有积水。先说受伤，受伤最重要就是静养！我以前小腿胫骨疼得要死，不打球都疼，去看医生，医生告诉我可能跟膝盖上炎症有关，引发到小腿胫骨的炎症。让我最少静养两个月，不过那不太可能！但是我的意见，最好要修养，如果你不想以后留下后遗症，如果想好的彻底一点，修养是最好的办法！再说磨损，这个很多原因。像我以前经常在马路上跑步，时间长了会造成磨损，所以如果想跑步的话，最好找学校的塑胶场地，或者跑楼梯，都比在沥青地上对身体的磨损小！另外，打球动作不规范是一个主要原因！跳起之后落地要有缓冲！很多人没这个习惯，我也没有，以前教练说过，腿早晚会震折的，以前也注意过一阵，不过后来又没脸了，所以现在。。。一定要注意自己技术动作上的细节啊！不光是为了保护自己不是受伤，多注意细节的东西也有助于你提高水平！再就是积水，这个也很常见！很多人打完球就往那一坐，我也是，这个时候膝盖就直接被风吹着，汗水再不擦掉，积水很正常。如果不穿上衣，腰也容易有问题！所以打完球最好马上把裤子穿上，最起码要把汗水擦干净！还有不要让风吹着！不要图希凉快！说说保养吧，我的意思能静养最好静养，你才16，这么小，病都是从小积累起来的，所以养好了比什么都强，到时候再练也不迟！每天用热毛巾给膝盖做热敷！凉了马上换，结束之后一定要擦干水分！还有打球的时候一定要注意，不要让伤情严重了！喜欢骑车的话，要注意保养，尤其在冬天，要特别注意对膝盖的保温！打完球不要懒，穿裤子，起码找衣服盖上膝盖！补充一下~~刚才忘了说，关于绑护膝！我的意思，能不带护具尽量不要带，只要带上就容易造成心理暗示，以后就离不开了，这就是俗话说的拿不下来了！护具的用途不是保养，他只是减少疼痛和减少在运动中伤情的进一步恶化！如果要打比赛，而膝盖支撑不住，可以带，带哪种中间有窟窿的，这样可以防止积水（据说）！看你这帖子，我膝盖都开始疼了。。。