分类：体育/运动-健身
问题：跑步为什么进步那么难我每天去练习跑步，现在跑到2400米已经练了 
我每天去练习跑步，现在跑到2已经练了1个多月了为什么还是没有进步，感觉要进步好像很吃力，是不是哪里做不好，我是去慢跑的，是不是因为冬天到了，比较难跑？
回答：你好，很高兴看到你的问题，我以前是从事中长跑的，看了你的问题，我有个问题没有明白，你需要哪方面的进步，是在时间上，还是身体体质上...请说明白，简单的来讲，跑步，是一种持之以恒的运动项目，一，在你跑步时候，尽量做到两点，呼吸均匀，和步长尽量一致，呼吸不要随着跑步的快慢，时间长短变的呼吸越来越急促，应尽量的作到呼吸均匀，这样对自己的心肺功能有很大的帮助和提高；二，尽量作到步长均匀，不要因为跑的时间过长步子变的短慢，尽量坚持到终点之前保持步子一致，这样对自己的身体协调和腿部肌肉都有好处。
其次你提到的进步不是很明显，我建议你做两个负重一样的小沙袋或在体育用品店购买两个腿部负重沙袋，跑步前系在小腿上，进行负重跑。这样对你慢跑型选手来讲作用很大，提高的也很快。
有什么不明白的可以给我留言，很高兴能帮助你一点点，祝你成功！加油！