分类：健康-精神心理科
问题：怯场怎么办想着1月份要在部门晚会上表演相声节目就很紧张，这可咋办 
想着1月份要在部门晚会上相声节目就很紧张，这可咋办啊？焦急。。。
回答：有一部获得奥迪卡奖的影片叫《国王的演讲》，影片中的国王是当今英国女王的父亲，他从小患有严重的口吃，在大庭广众下发表演说，或者通过电台向国民发表致辞，对他来说都是不可能的事。经检查，这位国王在发音器官方面没有任何器质性疾病，也就是说，严重的口吃是由于怯场、紧张所导致的巨大心理压力造成的。为了矫治口吃，国王遍访名医，后来，终于遇到一位神奇的“医生”……

紧张的根源在于心理方面的不适，心理不适在于对未来没有把握，由此导致精神焦虑，由于过度焦虑，又导致临场时植物性神经紊乱，比如出汗、心跳加速、呼吸困难、头晕目眩、频繁去卫生间、甚至大脑一片空白，有人甚至临阵脱逃。这些都是怯场的具体表现。

由此可见，反复的演练，精心的准备，模拟的现场，预案的详尽，都是克服紧张和怯场的良药。影片《国王的演讲》中，对此有详尽的描述，我们应该认真学习和实践，运用科学有效的方法，缓解和降低焦虑程度，让自己受益。