分类：体育/运动-健身
问题：由于运动出现肌肉酸胀适宜继续运动吗?例如：我从昨天开始准备每天做 
例如：我从昨天开始准备每天做俯卧撑，昨天做完以后感觉肌肉酸痛，第二天是否适宜继续做？有什么的锻炼方法吗？
回答：     1、运动后肌肉酸痛是正常情况，继续坚持有助于更快地恢复。
     2、运动开始不要过量，应循序渐进，逐渐增加运动量（每天做可以，但次数根据身体情况逐渐增加）。
     3、注意运动过程中脊柱的保护。
     3、锻炼身体贵在坚持，一曝十寒达不到效果。
     祝你拥有健康的身体！