分类：生活-保健养生
问题：如何运动增肥？我想增肥，170cm,47kg。我想通过运动的方法 
我想增肥，170cm,47kg。我想通过的方法增肥，不知道大家有什么妙招？请不要从网上搜索复制粘贴，请说说你们的亲身经历。谢谢！
回答：多吃多练。基本这是很管用的办法。我当兵前体重68kg，新兵连三个月下来，75kg，这三个月的量，不比一般的运动员轻！天天五点起床晨练，白天正课。晚上班长还要加小抄，一直到晚上11、12点休息。乍听起来这样折腾应该是瘦才对啊，但是，这是相对于过于肥胖的人而言。如果说体重稍低的人，在高强度的体育锻练下，并配合合理的伙食，可以在短时间内增加体重的。还有，这种方法所增加的体重部分，保证不是肥肉！！！再说一句，那三个月吃的还真就不乍地，没什么油水，大家知道的，一帮新兵蛋子，没得什么好吃的。天天馒头大白菜，好不容易分块肉，还得先给班长吃！在这种条件下，不能求质，只能求量了！！！！你可以结合自己的情况，给自己一个锻练计划，并且重要的是，一定要坚持下去！这一点你就没法跟我那三个月的新兵连相比了，我们那时候根本不用定计划，也根本不用毅力坚持地持续下去，我们只是为了某种意义上的生存而进行的。嘿嘿。自己管自己，可是不太好管啊，特别是在特别累特别想休息特别不想再继续的时候，特别难啊。