分类：生活-生活常识
问题：晚上吃夜宵的习惯好不好我觉得每天晚上如果不吃点东西。。。就会睡不 
我觉得每天晚上如果不吃点东西。。。就会睡不着，是不是对食物产生依赖了。。。
回答：实际上是不好，增加了身体在睡眠时的负担，导致睡眠质量不高。除非是打算加班熬夜，不然最好不要吃宵夜，就算实在忍不住吃，也不要吃高热、高蛋白、辛辣的食物（肉类、蛋、奶、巧克力等）。晚上最好是不要吃东西，喝杯牛奶也是不错的