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问题：除了掌上压...有什么运动可以练得一身好身材?瘦小的身材然人觉得 
瘦小的身材然人觉得非常的弱小...帮帮忙...有什么可以让男人的身材更有"魅力"???
回答：很多男生都追求一种“倒三角”的身材----厚实的背脊，宽阔的肩膀，平坦但有力的腹肌。对于不同部位的肌肉采取的训练方式当然不同。
 背部肌肉浅层肌肉主要有背阔肌，斜方肌，肩胛提肌，还有小块的冈上肌，冈下肌等等。其中前三块肌肉的主要功能是控制肩膀的上举，下降，前伸后拉，由此可知，诸如进行提拉重物作向上作平举的练习或是仰卧背飞的练习可以锻炼着三块肌肉
 肩膀的宽度除了由骨架的宽度决定，肌肉块的大小也可以创造出完美的视觉效果。在上臂，浅层肌肉主要是肱二头肌，肱三头肌，使得手臂及肩膀变粗增宽。其中肱三头肌位于上臂外侧，在肩胛骨与肱骨的连接处，主要作用是外展手臂，因而可以通过作负重平举训练。而肱二头肌可以用抓举哑铃的方法训练。
  对于腹肌，最好的方法莫过于仰卧起坐与俯卧撑，训练强度及时间应人而异。
  训练的过程中一定要保证充足的蛋白质摄入量，否则，不但不能塑造强健身形，反而会适得其反。