分类：健康-人体常识
问题：怎样可以长得更高？？19了，身高不到160，怎样可以长高一点啊？ 
   19了 ，身高不到160，怎样可以长高一点啊？？
回答：生长发育可分为4个阶段：第一阶段为自出生至6岁；第二阶段为7—12岁，医学上也称发育阶段；第三阶段为女孩13—15岁，男孩14─16岁，是发育高峰期；第四阶段为低潮期，女孩16—19岁，男孩17—21岁，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。发育偏早会使孩子正常“蹿长”的时间段提前或缩短，生长潜力降低，而青春发育期身高增长又未达到充分空间，故短时间内可能会比别的孩子高，最后却意想不到地落后。生长激素是由脑垂体分泌的一种长链多肽，由191个氨基酸组成，分泌部位在脑垂体，这是人类出生后促进生长的最主要的物质。它通过促进骨、软骨、肌肉以及其它组织细胞的分裂增殖，促进蛋白质合成增加，抑制糖消耗，加速脂肪分解及增加微量元素的吸收和利用，可促进生长，也可调节体内物质代谢。生长激素缺乏症的孩子即使20多岁，只要骨骺未闭合，仍能用生长激素来促进长高。由于性激素的提前过度分泌会导致骨骺的过早愈合，生长停滞，孩子成年后身高反而不够理想。对于这样的孩子，一般可以采用药物推迟其发育（骨骺闭合），并合用生长激素进行联合治疗。1.营养因素：不能偏食，每天必须保证适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。2.因素：运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，多运动，如游泳、跳绳等。3.睡眠：儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。4.内分泌：人体长高内分泌因素起决定性作用。下丘脑、垂体、长骨骨骺端  软骨细胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长。5.遗传因素  男孩成年身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13）÷2 ±7.5cm　　        女孩成年身高＝（父亲身高－13＋母亲身高）÷2 ±6cm 6.精神因素等：家庭和睦的气氛和正确的教养方法，都有利儿童长高。