分类：健康-精神心理科
问题：困扰我5年的心理问题？5年前自己想到一个问题，就是如何让自己心理 
5年前自己想到一个问题，就是如何让自己始终保持一个好的心态，那么自己不是就可以能有一个比较好的表现了吗，然后就想怎样才能保持一个好的心态呢？什么又是好的心态呢？那个好的心态的内容又是什么呢？自己就总结了一个心理暗示的方法，就是时常想着“要有个善良的心态”！总结了上面这个方法后，问题就来了，我的心理就完全依赖上了这个心态或者说这个办法，就觉得一切情况下自己都应该去用这个办法就是暗示自己想着要有个善良的心态，就觉得自己干什么都该想着这个心态，时常考虑这个心态到底是个什么东西，如果在思想上对这个心态有一点的怀疑，自己就陷入一个混乱的状态当中，或者就是不知5年前自己想到一个问题，就是如何让自己始终保持一个好的心态，那么自己不是就可以能有一个比较好的表现了吗，然后就想怎样才能保持一个好的心态呢？什么又是好的心态呢？那个好的心态的内容又是什么呢？自己就总结了一个心理暗示的方法，就是时常想着“要有个善良的心态”！总结了上面这个方法后，问题就来了，我的心理就完全依赖上了这个心态或者说这个办法，就觉得一切情况下自己都应该去用这个办法就是暗示自己想着要有个善良的心态，就觉得自己干什么都该想着这个心态，时常考虑这个心态到底是个什么东西，如果在思想上对这个心态有一点的怀疑，自己就陷入一个混乱的状态当中，或者就是不知所措，连正常的对话和做事都不知如何是好，以至于现在得了心理疾病，把这个方法认为该时刻都应该去想的，没说一句话之前都该想着这种极端的做法了，不愿意参加任何场合的活动，也不愿意和他人联络，导致这几年与朋友亲友的感情都淡了，也耽误了正常的工作和学习，失去了感受快乐的能力，活的很辛苦。我是个自尊心很强的人，羞于和他人说，所以自己只能通过自己对这些问题反复思考，那个心态实际在心理是个什么状态的呢，都包括什么，什么时候该想什么时候不该想，别人都和我一样有这样的心理和情况吗，这个方法到底有什么利弊，这些问题一直都困扰着我。    说了那么多，就想让大家能够清楚的知道我的情况，可以能够帮到我，总结起来的核心问题有三希望大家能够帮助我找到真正的答案（我现在也在看心理方面的书）1、我想的这个“善良的心态”在心理是如何工作的，结构是怎样的，意思就是说想到这种心态后，心理是如何变化工作的，前后具体的步骤是怎样的？2、这种心态都包括什么？当然是狭义上的善良的心态，就是根据我这种具体的情况来解释善良的心态，补充说明，这个心态这些年来也给我带来很多的好处，就是对人善良、处事时暗示自己要有善良心态时就可能优雅平静等等。3、就是我的问题出在哪里了，怎样能够解决我的问题？（我感觉听听别人看法会是靠自己永远也无法想到的，会有很宽的思路，自己思考太局限了，再一个就是用线性的思维去理解心理问题真的是太难了，自己又没有立体的思维，痛苦！）    谁可以帮我解决这个问题，真的是感激不尽，我还会把自己所剩的197分全部都加进去，表达感激之情，还希望和你成为朋友，因为你可以说是我的恩人，再这样下去我就毁了！
回答：好问题。我来回答。我觉得，你的问题在于你提到的“善良的心态”。一般来说，善良是一个褒义词，让人有美好的联想。不过，专家提示我们说：善良也会导致邪恶和伤害。所以，善良是一个复杂的词汇，不好定义，建议你改变你的基本心态指导方针。我建议你用下面的办法改变你的心态。积极的态度。请你相信，态度决定一切。这个问题很多人都论述过，我不多罗嗦，建议你去找那本著名的书《态度决定一切》来好好读一读。书很薄，你一晚上就能看完。积极的态度要去我们发掘自身的潜力，用积极向上的态度看待人生，看待人际关系。根据你提到的一些问题，我来给你一些建议，你参考一下。你提到自己不愿意参加社交活动，不和亲属联系。客观上说，这种做法本事是积极的态度所不赞成的，可以说是消极的态度。正如我开始就提到的，“善良的态度”是不能定义的，所谓善良更多的是其他人的感受。我想，你的问题可能就是太注重别人的意见，导致你自己不敢做自己的事情了。所以，我建议你不用过分考虑别人的感觉。我们在日常里的事情，大部分都没有一个绝对的正确答案。例如，面对一个人，你微笑也是一种态度，你严肃也是一种态度，全在于你的选择。 积极的态度就是，我们选择微笑面对他人。我们选择和陌生人攀谈，我们选择在面对问题的时候迎上去。每一个事情，都存在一个好一点的结果 和 一个不太好的结果。 如何控制事情的结果呢？ 很多人靠听天由命，我要告诉你的是：事情的结果全在我们的掌握中——无论你意识到与否。 如果我们事事都朝好的一面考虑，事事都按照积极的态度做，那么多数事情的结果就会是积极的。反之，我们得到的结果也就是消极的。你可能不相信我的观点。不要紧，你可以尝试一下。如果你喜欢参加某种聚会，那就去一次好了，对每一个人保持微笑。你可以事先在家里镜子前练习一下。微笑不难。同时，如果你需要那种亲属间的亲密感觉，需要长辈的关怀，晚辈的尊敬，你就尝试跟自己喜欢的一个亲属联系一下。先打一个电话问候一下，记住，还要面代微笑。你就简单地尝试一下而已，如果结果不好的话，你可以停止尝试。我仅仅建议你尝试一下。你知道吗，你希望解决问题的态度本身就是一种积极的态度。这种态度必然导致你走向全面的解决问题。相信我吧。这个世界上，不可能是可能的。