分类：体育/运动
问题：我还能提高弹跳多少？怎样快速提高？我今年快22岁了，183cm， 
我今年快22岁了，183cm，弹跳不好，最多指尖摸到篮筐，我经过刻苦训练能吗？怎么快速提高？
回答：绑沙袋，跳阶梯，有用