分类：生活-保健养生
问题：一到冬天我的手和脚就特别的冷，如果晚上不用热水袋就无法入睡，我该? 
回答：我看过上一个建议 他一定是一个外行  你的手脚发凉是应为阳虚的典型症状 理论中讲究阴阳平衡根据中医“虚则补之,寒则温之 说明你体质比较虚弱 你可以的话可以食疗或药疗我给你一点方子你可以试试~！材料：三只鸡腿（新鲜的）:约人民币4.6元半斤鲜蘑菇: 约人民币1.2元金针菇(新鲜的,不要罐装的):约人民币2元枣少许,枸杞少许做法:1.烧多半锅水,下入鸡腿,葱,姜,,水开后打掉浮沫.2.加入蘑菇和金针菇,枣,枸杞,大火开10分种后改小火3.大约烧一个半小时,加盐,味精调味,再烧10分钟左右即可2 冬季煲汤炖汤以鱼、鸡、老鸭、鸽、鳖为好，如果放入一些参、黄芪、枸杞之类的，寒体体质，特别怕冷，每到冬天就要吃一些壮阳的食物，如羊肉、鸡、虾、海鱼、韭菜、海参、核桃仁、黑木耳、黑芝麻等食品3 方子一：白茯苓30克、山药(干)30克、芡实30克、蕙苡仁30克、人参10克，红枣30克，枸杞15克，排骨数段。　　制法与服法：将排骨洗净待用、中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再放入排骨共同煎煮至熟后，加适量调料即可食用。适宜经常食用。