分类：健康-肿瘤科
问题：家里人都缺钙怎么办啊 
家里人都缺钙 怎么办 啊
回答：通常，食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。同时，还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等。因为人体的各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康。也可以服用安全有效的保健产品，如胶原盖片，补钙的同时补充胶元蛋白，要想保证关节和骨骼健康的最佳办法，就是要做到钙与胶原蛋白同补，才能达到预防骨质疏松和改善关节疼痛，如腰背疼痛、骨质增生、骨质疏松、关节炎等，才能尽快使骨骼恢复弹性和韧性，并减少发生骨折的危险，这就是补钙更要补胶原的硬道理。