分类：生活-生活常识
问题：我该怎么平衡性生活和器械健身之间的关系？使其互不影响，反而相互促? 
我和女孩子ML的机会很多，最少两天就有1次，我的欲望也很强，有机会就控制不住自己，但是我很喜欢搞器械训练锻炼肌肉，请问怎么平衡和协调两者之间的作息关系和间隔？头天晚上和她做了，第2天下午4，5点就去房，对身体有害吗?反之：当天下午在健身房锻炼了器械，晚上7，8点就和她ML，对身体以及当天的器械锻炼效果有影响吗？
回答：适度、规律的性对身体的有益保健作用是肯定的。从中也可看出性与身体的相互促进的辩证关系。当然物极必反，房事过度也难免过早使人衰老。就像民以食为天，人不能离开食物，但饮食过量便成伤食一样。如果你在头天晚上和她做了,第二天下午4—5点就去健身房，而没有感觉出与往日有什么异常,那就没事；而当你当天下午在健身房锻炼了器械，晚上7—8点就和她ML，对你的感觉是否与平时一样，有否疲惫的感觉？如果没有疲惫的感觉，那对你的身体以及当天的器械锻炼是没有影响的！你现在正处于年轻力盛的时期，可能不会明显的感觉到什么不适，但也应该有节制，这对你和她都是有好处的。祝愿你们健康、快乐到永远！（下面的文章供你参考）性生活与健身  　　人的最可宝贵的第一财富是健康。为了健康有人持之以恒地进行体育锻炼；有人则认为丢却争名于朝，争利于市的烦恼，淡泊明志，宁静致远，与世无争则可长寿；有人则寄希望于食补和药补。其实，争取健康的途径何止上述几条。夫妇间适度、美好的性生活也是一种健身运动，它也能有益于身心健康，这也许是许多人闻所未闻的。　　性生活不仅是夫妻之间的一种义务，也是男女两人间追求肉体和灵魂完美交融的共同权利，更是相互表达感情、爱慕、尊重和忠诚的重要方式。它是使人产生幸福感和愉悦感的重要手段，是白天工作劳累后放松紧张情绪的调节剂，是精神享受的一首美妙的小夜曲。它给夫妻双方精神心理上的按摩和抚慰是任何其它手段所无法替代的。做爱有强烈的镇静作用，能改善睡眠质量，堪称一种高效的紧张释放剂和安眠药，性活动越热烈尽兴，质量越高，人越容易进入睡眠状态，且睡得更深沉。　　“生命在于运动”。对于中老年来说，性活动其实也是适度的轻松运动。新西兰的专家指出，进行性交就好像游泳和骑自行车一样，平均每分钟消耗7个单位卡路里，或3万焦耳能量单位，而仅次于缓步跑及健美操。性的活动使骨盆、四肢、关节和肌肉、脊柱更多地运动，促使全身血液循环加快，氧和二氧化碳交换增多，心脏负荷量加大。而且，完满的性生活又使他们再一次确信自己的身体和内脏机能尚好，觉得青春活力尚存，心理上自我感觉还年轻，更能体验到生活的美好和浪漫，增强晚年生活的乐趣和信心。　　应该指出，老年人适度的性生活还有利于延年益寿。日本东京大学朝长正德博士在《防止脑老化》一书中指出，适当的性生活，有助于保持脑年轻，能防止脑老化。他认为，人的丘脑下部和脑下垂体，专司分泌性激素。性活动刺激这个部分，使激素持续有规律的分泌良好，以促进血液循环和各方面的新陈代谢。研究表明，夫妻恩爱，适度的性生活，可使体内分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，另外，类似吗啡样的物质--内啡肽的分泌也增加。这些激素样物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋程度以及生理心理机能调节到最佳状态，从而保证食欲旺盛，睡眠香甜，精力充沛，巨噬细胞和抗干扰的活力增强，抗病能力提高，自然这将大大有利于长寿。　　高质量的性生活还有利于妻子的健美。美国性学家通过研究发现，女性达到性高潮时，神经系统会分泌出大量的内啡肽。它不仅能给人以飘飘欲仙的欣快感，而且还是一种天然的止痛剂，使生理处于激动振奋状态；经常达到性高潮可促使乳房增大，有助于乳房的丰满和坚挺；呼吸频率快而深，则有助于吸入较多的氧气，促进组织的更新；血液循环的加快，性激素分泌增加能使皮肤细腻润滑，指甲发亮且有弹性，头发浓黑光泽，有助于女性特征的完善，保持身体的健美，并且可以防止月经不调、阴道炎、宫颈炎等妇科病的发生；相反，女性长期或经常地不能获得性满足，可导致盆腔慢性淤血，时间一久，可造成盆腔脏器发生慢性营养性障碍，从而引起许多妇女病，如白带增加，腰酸腿痛，易疲劳等，还会引起神经系统功能失调，导致神经衰弱，出现头痛失眠、心烦易怒等症，进而会发展成心理性功能障碍。同理，许多姑娘病，如痛经、经前期紧张症等也因结婚后有了规律的性生活而得到痊愈。对于那些处于更年期的妇女来说，如能摒弃旧观念，仍能继续保持均衡、规律的性生活则可延缓女性生殖器官的衰退和萎缩过程。女性如能保持周期性的性活动，可使阴道不致因分泌太少而干涩、性交疼痛、困难的发生率也会降低，且绝经后的症状轻微，患妇科病的机会也少。许多调查研究表明，没有性生活的老年妇女，性器官会发生更早、更大的萎缩。　　男子60岁以后，如果每月能有一二次比较满意的、有规律的性生活，能使人精力充沛、精神愉快。而性交稀少或性交过早完全停止会导致前列腺炎或前列腺增生症、精囊炎等。此外，长期性压抑，也可出现心因性功能障碍，尽管在其它方面症状不太明显，但出现功能性阳痿的机会并不少见，也就是俗称的“废用性阳痿”。一些保持性行为超过60岁的人能显著延迟身体的衰老，可增寿8－10年。性能力本身就是身体机能状态的一面镜子，身强则性壮，性差乃身弱。　　科学研究表明，丧偶或离婚独居的人，发病率则比常人高得多。他们患心脏病、肝癌、和胃癌的死亡率为常人的2倍。高血压为常人的3倍。那些终身未嫁、离婚、孀居者，乳癌发病率要比一般女性高得多，他们的平均寿命也要比有美满家庭的人短，男子可短寿12年，女子要短寿5年。纵观国内外的长寿老人、终生独身的老人不太多，有不少百岁以上的老寿星，都是夫妇共度晚年，相伴偕老的。　　综上所述，适度、规律的性生活对身体的有益保健作用是应该肯定的。从中也可看出性与身体的相互促进的辩证关系。当然物极必反，房事过度也难免过早使人衰老。就像民以食为天，人不能离开食物，但饮食过量便成伤食一样。来源：