分类：生活-保健养生
问题：晚睡到底好不好？众说纷纭，应该注重灵感还是健康？我是从事互联网职 
    我是从事职业的（25岁）。因为工作就是在互联网上，有一电脑就可以工作。所以在时间上自由分配。然而我又是一个很上进的人。为了创业。在互联网上不断的学习和操练。－－所以睡得晚，也起来得晚，过的是美国时间，：） 这种生活我一年多来一直是这样。在后半夜才睡，有时事情没有做完，甚至到天亮以后才睡。在生活上，我个人感觉在身体上没有什么不适。除了长时间的对着电脑，眼睛有一点血丝外，体重还增加了。我现在是75了，比一年前重了5KG。在睡眠上。也感觉挺高效的。瞌睡了才睡。一觉醒来，发现才睡了5-6小时。 可是我在网上看到很多晚睡的害处，也有美国    我是从事职业的（25岁）。因为工作就是在互联网上，有一电脑就可以工作。所以在时间上自由分配。然而我又是一个很上进的人。为了创业。在互联网上不断的学习和操练。－－所以睡得晚，也起来得晚，过的是美国时间，：） 这种生活我一年多来一直是这样。在后半夜才睡，有时事情没有做完，甚至到天亮以后才睡。在生活上，我个人感觉在身体上没有什么不适。除了长时间的对着电脑，眼睛有一点血丝外，体重还增加了。我现在是75了，比一年前重了5KG。在睡眠上。也感觉挺高效的。瞌睡了才睡。一觉醒来，发现才睡了5-6小时。 可是我在网上看到很多晚睡的害处，也有美国最近发现的晚上工作的益处。我就搞不明白了。这科学到哪里去了？科学能不能指一个真正科学的道路？！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 附： －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 关于晚上工作的好处与害处 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 意研究显示：“夜猫子”可能更具有创造性 2006年12月15日 09:23:22 来源：北京晚报 最新一项研究显示，“夜猫子”很有可能是更具创造性的“思想家”。科学家目前尚不能对夜间活跃型人群(俗称“夜猫子”)更具创造性的原因做出充分的解释，不过，他们表示，这也许是他们适应了非传统生活方式的缘故。 领导实施此项研究的意大利科学家吉安皮埃罗教授表示:“身处一个偏离日常习惯的环境，夜间活跃型人群通常处于这种环境，可能会刺激一种非传统情绪的发展以及一种发现替换性和创造性解决方式能力的发展。” 研究人员对不同年龄段的120位男女志愿者，进行了三项旨在衡量创造性思维方式的测试。夜猫子型在每项测试中的表现均非常出色，而日间活动型或中间型的人勉强得上五十几分。另外，一个人的年龄同创造性高低毫无关系。研究人员写道:“我们的研究支持这样的理论，即老年人也具有创造性。” 由于工作、学习以及其他要求，日间活动型和夜间活跃型人群可能也要遵循其他的时间表，不过他们首选的时间表多与其体内的生物钟同步，这种现象在某种程度上可能是由遗传学决定。研究人员认为，研究所得出的有关创造性方面的差异，可能同夜间活跃型人群比日间活动型和中间型人群性格更外向有关。我们由此推断，外向型人群的性格特点可能同创造性发现之间存在联系。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 晚睡晚起有害处 睡觉别太晚器官工作表 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 --熬夜的危害 ※不规律的睡眠及压力，会影响…… ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ----------------------------------------------------------------- 等等等，网上很多，那么到底应该相信哪一点？请给一个科学的答案。不要从其它地方只是单纯的复制一些单方面的好处与害处。 议论话题，希望大家说说自己的看法。积分不多。不要介意。谢谢
回答：根据个人生活习惯，工作需要而定，但要保持每天足够的睡眠时间。

从医学角度来说，充足的睡眠对身体的健康是有很重要的，所以，尽量培养良好的睡眠习惯，以确保身体健康。而所谓的早睡晚睡是根据人的正常生活习惯，作息时间，而对睡眠系统的时间表做出的相应格式，但具体的时间也是需要个人的生活习惯做相应调整的。如果你不是一个朝九晚五的固定上班簇，就可能会出现不同的时间要求，因人而异吧。适合自己的就是最好的。

普通来说，一个人的良好睡眠习惯足以让他精神饱满。呵呵，百岁老人中有多一半的长寿秘诀就是良好的睡眠和宽容仁爱的心态、加上清淡但有营养的饮食习惯。

生活习惯，因人而异，只要是可以保证良好的精神状态，适合自己的就是好的，你说呢？

祝你快乐！