分类：生活-保健养生
问题：为什么整天我都打不起精神来呢？是不是有什么病呢？我一天睡眠时间大 
我一天睡眠时间大概是7-8个小时，而且晚上睡得也还可以，但不知为什么白天总是没有，想睡觉，而且脑子也不好用，记忆力减退。我才26阿！大家知道是怎么回事么？有什么办法可以解决呢？或者还是什么病呢？请大家帮助！！
回答：其实你这种现象属于亚健康状态，介于健康和生病之间，但是去医院查不出什么毛病的。

出现这种现象的原因，是因为你长期的营养不均衡或生活习惯没有规律导致的，换句话说，就是身体透支的很厉害了。

一个人想要健康有很多方面的影响因素：心态、睡眠、运动、营养等，这个很多资料里面都有的，你有空的时候多看看这方面的文章吧。

解决的办法可以这样：
保持良好的心态，生活有规律，加强体育锻炼，补充均衡的营养，可以借助一些营养保健品，均衡的补充蛋白质类、维生素矿物质类的，这样大概一个多月的调理你就能明显感觉到身体的变化。

至于记忆力衰退，也有很多原因，从你的年龄来看，建议你每天12点以前要睡下去，不要熬夜，睡足6-8个小时，基本上不会有问题的。如果情况严重，可以适当的补充一点健脑的食品。

如果你在上海
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