分类：生活-保健养生
问题：锻炼腹肌遇到瓶颈了，求高手！本人锻炼了有半年了，按网上说的起初每 
本人锻炼了有半年了，按网上说的起初每天100个，最近2月加到200个。但就是上腹部目测能看出2块稍微明显的腹肌，以前本人肚子微大有点啤酒肚现在肚子还是有点，请问腹肌是不是以前肚子大的很难练？本人要求不高就是能把肚子中间的腹肌练出来就成，就是所谓的6块肌中的下面4块。求高手指点
回答：你好，其实局部锻炼并不能减肥，只能增加局部肌肉的含量，要想减肥就得做全身运动，例如慢跑或快走，控制心率在120~130次/分钟，然后坚持40分钟以上，因为40分钟以内是消耗的是血液里的糖原，然后再动用脂肪，但是必须要40分钟到1个小时的时间，每周3~4次，坚持下去，然后再加上你的仰卧起坐和背肌的练习，以及下腹肌的锻炼，就很容易剪掉啤酒肚，显示出你性感的腹肌，本人是健身私人教练，呵呵，很高兴回答你的问题