分类：生活-保健养生
问题：瘦人怎么能增肥?自身没有病的,瘦人怎么能增肥,不用药,肥是"结实 
自身没有病的,人怎么能增肥,不用药,肥是"结实"的意思,不是肥肉?从饮食,锻炼上说下,时间段,越详细越好
回答：
我的建议:

1.年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ;

2.瘦人一般有两个原因:一是先天遗传,父母和父母的父母会有可能遗传给你. 
二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

3.要增肥.膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，也可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用.

4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.

5.睡前喝一杯牛奶.市面上如伊力,蒙牛软包装的,睡觉前喝一包,仅此一着,一个月后你就会明显的胖一些.

6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.

7.思想上不要有压力.

供参考.