分类：体育/运动-篮球
问题：弹跳和横向移动问题~我现在的净原地弹跳是45公分，请问除了绑沙袋 
我现在的净原地弹跳是45公分，请问除了绑沙袋摸高外，还有什么办法提高弹跳~
还有就是横向移动除了踩箱子外还有什么办法练习？
回答：我知道的增强横向移动的方法，就是沿着三秒区的线进行快速的横向移动，顺时逆时都可。但是记住要保证连朝前，就是不冲着底线外面看就好了，还是比较练脚步的。
弹跳，我觉得你可以试着去做把球往篮板上仍，然后尽量单手不间断的打板回来再打板，原来是很多人做但是如果你的弹跳练很好了
自己就能做了。