分类：健康-精神心理科
问题：帮帮我啊，怎么才能不失眠了，真的很痛苦，快崩溃了啊！失眠，在成都 
，在成都，上个月中旬，出现症状，有时候白天会睡着，但是一到晚上就无法入睡，总是思考人是怎么睡着的这些问题 ，导致越想越兴奋，又时候啥都没想，但是还是睡不着的，还是失眠，这是咋办回事嘛！ 
回答：治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到成都南亚医学研究所进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！！