分类：健康-人体常识
问题：肠胃不好已经好多年了，平时一不小心吃了些带点刺激性的食物，或有时? 
不好已经好多年了，平时一不小心吃了些带点刺激性的食物，或有时喝了一点菜汤肠胃就会很痛，拉肚子，要吃几次药，两三天才调理过来，一直好不了，又不知该如何调理，所以我体质不太好，抵抗力差，又会经常患咽喉炎，请教有经验的朋友，像我这种情况该怎样调理？
回答：这是你饮食不当，消化不良的结果，检查自己吃了什么东西，只要把导致这种症状的原因去除，问题就解决。

食物进入人体后经过消化吸收。剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排出体外，日渐累积，产生对身体有害的毒素，毒素进入血液循环，让身体中毒，就是引起疾病的元凶。

经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、白糖、每餐吃得过饱、饭后特别是吃完肉后喝太多汤水，饭后立刻吃水果，作息没规律，常吃夜宵，久坐不动，这些都会影响消化吸收，排便不正常，增加肠胃负担。

可以把粗粮如糙米、红米作为主食，多吃当季的杂粮和蔬果，水果在两餐之间吃，饭后汪宜喝太多汤，有吃肉的话说尽可能少喝，作息有规律，适当运动。只要把生活饮食习惯调整过来问题就自然而解。

以上供你参考，祝福健康快乐！