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问题：腰疼数月怎么办？4个半月前一次打球把腰扭伤,一直没好,目前的主要 
4个半月前一次打球把腰,一直没好,目前的主要症状就是腰里面隐隐疼,倒不是很疼,但就是老不好，腿没事,久坐久站后会严重一些,早上起床时能缓解.曾经治疗情况和效果:曾经吃过药,贴过膏药,做过蜡疗和干扰电,效果不好今天刚做的核磁共振,结果为:L4-5中央间盘局部略微向后突出（轻度）,硬膜囊前缘受压.听我们学校的医生说我这个还不算腰椎间盘突出,说我是肌肉紧张造成的疼痛,我感觉不是.请问大夫我现在情况严重不?应该怎么治疗?
回答：    不是太严重，关键要明白造成自己腰痛的根本原因所在。
    由于你打球造成腰伤一直没有得到恢复，使你总处于一种不合理的姿势，再加上你平时应该总爱穿那种带跟的运动鞋，你的腰椎后部受力过度，这也是由于人体骨盆前倾，腰椎过度引起，久而久之，就造成了腰肌劳损。
   骨盆是腰椎的基座，所以矫正骨盆前倾便成为治疗方向，你可以穿一种前高后低的倒走鞋，医学界也认为这种鞋是目前腰痛康复的最好方法，是没有任何副作用的。你也完全可以尝试一下。
   平时可以倒走锻炼，有效果，倒走鞋效果会加倍！
    忠告：爱好运动的朋友以后一定不要穿任何带跟的运动鞋，这是在运动中出现伤害的一个隐形杀手！（如常崴脚）