分类：健康-人体常识
问题：高中生，学习劳累熬夜是不可避免的。怎样提高免疫能力？除了休息和不? 
，学习劳累熬夜是不可避免的。怎样提高免疫能力？除了休息和不熬夜之外。
回答：免疫力好也就是身体健康的代名词,要想身体好你应知道四大在要素就是1乐观的情绪,2充足的睡眠,3均衡的营养4,适量的体育煅练.
  这里面乐观是前提,有了均衡的营养身体才能被修复,营养是修复的材料,而晚上正是身体器官特别是肝脏唯一的修复时间,熬夜就错过了这个过程,而煅练就是修复的加速.补充和调整.只有被修复了身体才能好.
  现在你要求去掉这个过程,要让免疫力好是很难的,(一些人的天生一幅好肾一幅好肝这些人是经得起摧残的,也就不怕熬夜了,当然免疫力天生好的人如果生病经常是大病不会是小病,但如不爱惜,身体也会渐渐跨掉)
  你一定要去掉这个过程去提高免疫力只能是事倍功半;也只好勉强为之:在职营养方面你要多吃瓜果蔬菜和粗粮,这些食物较鱼与肉更容易吸收特别是有机食物也就是没有农药没有激素没有防腐剂的食物也就是比较接近自然的食物(当然有点难).补充一点保健品:蛋白粉.维生素.钙,品牌自己要慎重选择,然后好好煅练.
   好了 过一段时间后你的身体会有所改善的.另外上面孙逸豪的观点我也赞同但不知是不是你要的答