分类：健康-精神心理科-心理科
问题：睡不好，还头疼怎么办大家帮帮忙，我女朋友总是睡不好，晚上12点左 
大家帮帮忙，我女总是睡不好，晚上12点左右睡，可是早上5点就起了，现在放假了，总是这样。还总头疼。怎么办啊？她说要吃安定，大家帮我想想办法啊，有没有让她不用吃安定还能睡好的办法啊？谢谢大家了
回答：现代人睡不好觉，可以说是文明的报应。过现代文明、都市生活的人，愈来愈不把睡眠当作庄严慎重的事，睡眠其实应该有准备工夫，还得布置放松身心的适宜环境。医学研究也早提到：睡觉前一段时间，最好不要再做动脑筋的事情，让大家开始放松。但怎么可能呢？婚姻、孩子的哭声、繁重到每天多一个小时也做不完的工作、深夜电视还有想看的节目、睡前还有老板打来的电话，我们眼睛里充满血丝，这恐怕又会是个无眠的夜，白日，也难免会像脑袋装着大号铁钉的游魂。
睡觉前最好让脑袋处于空白状态,不要看书,不要看电视什么的,想象一个可以让他放松的地方,比如说是温暖的沙滩啊, 海上啦, 树林里拉...这些景象可以安抚并放松大脑...试试看咯,反正没有副作用...顺便提一下如果是有心事,把心事发泄出来才能睡好觉哦 
不要吃安定，有副作用的。中央电视台的生活屏道有过一期节目就是说晚上睡不好怎么办，每晚睡前用温水冲泡两勺蜂蜜，坚持喝看看吧。我妈妈晚上睡不着就按这种方法弄得。是有点效果的。喝脑白金也很管用