分类：体育/运动
问题：谁有锻炼强壮身体的具体可行的办法？请赐教~ 
回答：我1年钱很菜现在身体不错教你每天晚上做俯卧撑10个开始如果你绝的简单可以20个一组做 3~4组还有就是可以做20个以上就加重做。 早晚50个仰卧 周末爬山晨跑之类的 坚持1~2个月会有效果