分类：健康-肿瘤科
问题：失眠怎么办每天都天亮了还是睡不着 
每天都天亮了还是睡不着
回答：注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、咖啡因、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境。不要在床上工作或看电视。多饮猪心汤，效果很好，我每当睡不好，都喝这种汤，试试看，无损！，食疗比药物好。