分类：健康-精神心理科-心理科
问题：如何调节自己的嫉妒情绪？从小我就是争强好胜的性格，一直以来父母对 
     从小我就是争强好胜的性格，一直以来父母对我的要求很严，期望也大。小时候只要有一次没考好，我都会哭一场。只要我身边的人比我做的好，我就会产生强烈的嫉妒心理，因此常常会焦虑几天，甚至会失眠。现在工作了，这样的情况反而更加明显。     自己也意识到这样的心理对自己和别人都有很不好的影响，却无法自我调节。     最近遇到这样一件事，让我的焦虑更严重。我的一个较好的朋友，通过他父母的关系，找到了一份很好的工作。我身边有很多同学都靠父母的关系找到了比我好的工作，这让我觉得很不公平，因此心里闷闷不乐。我的性格也比较急躁，总是急于求成。现在的工作     从小我就是争强好胜的性格，一直以来父母对我的要求很严，期望也大。小时候只要有一次没考好，我都会哭一场。只要我身边的人比我做的好，我就会产生强烈的嫉妒心理，因此常常会焦虑几天，甚至会失眠。现在工作了，这样的情况反而更加明显。     自己也意识到这样的心理对自己和别人都有很不好的影响，却无法自我调节。     最近遇到这样一件事，让我的焦虑更严重。我的一个较好的朋友，通过他父母的关系，找到了一份很好的工作。我身边有很多同学都靠父母的关系找到了比我好的工作，这让我觉得很不公平，因此心里闷闷不乐。我的性格也比较急躁，总是急于求成。现在的工作和其他人比起来也不尽人意。      男朋友是工薪阶层，没有什么值得给别人炫耀的，我意识到自己还是有些虚荣心。大学的时候我常常以我男朋友为荣。工作后朋友都是让父母介绍的男朋友，不是公务员就是公司高管，这也让我有些受挫。      我的父母很早就离异了。反正我总觉得我的总是被什么东西压着，没有畅快过。也许是想证明自己，给自己的压力太大了。一个人在外地，一个人顶着压力找工作，对家里人从来是报喜不报忧。但是这样病态的嫉妒心理真的压得我喘不过气来。     我该怎么办？怎样才能不嫉妒别人，过上有满足感的生活。我真的很苦恼，希望大家帮帮我。
回答：00你的嫉妒心理是由攀比心理引起的。只有消除攀比心理才能解决，攀比心理人人都会发生，人人都有，只是有些人程度很深，这就是不健康的心理了。攀比不是错，事事攀比就是错了。你的第二个问题是，你没有看到自己的努力和付出，或者说，你的自我认可意识不强，你更注重别人是怎么看待你的，你是根据别人的阳光来平价自己的。如果是这样的话，你就错了，别人认可固不可无但不是绝对的，一个连自己都不信任只听别人的话，你还是你自己吗？你还有自己的人格吗？你要学会自我认可，你现在拥有的都是自己用汗水和泪水换来的。你应该为自己感到骄傲才对啊！00第三个问题是，你不应该交那些靠关系找到工作的朋友，你想想，他们算什么啊，要是他们没有关系，他们就一无所有了，这样的朋友还不如不要呢。00以上是我的个人观点，仅贡参考。