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问题：我怎样才能改变我自己遇到悲伤的情绪的时候，总是想要一个人；遇到陌 
遇到的情绪的时候，总是想要一个人；遇到陌生人的时候，总是想和他说话，可不知道怎么开口；遇到想要做的事的时候，总是因为自己的紧张而失去机会；遇到上台说话的时候，总是会紧张和脸红；遇到聚会的时候，总放不开和他们一起说说笑笑，总有点拘谨；遇到和家长说话的时候，总是插不上嘴；遇到没人的时候；总是在东想西想；遇到机会的时候，总是在犹豫。不熟悉的人说我内向，熟悉的人说我话多。想让自己变得更好，却不知道从哪儿做起，不想让家人担心，让朋友担心。希望能给点建议和看法
回答：先多参加下熟人的聚会，锻炼自己在熟悉人面前的讲话或者辩论能力，然后慢慢在多数熟人少数陌生人的情况下练习。
你缺乏的只是自信和太过在意别人的眼光，其实这都没什么，说你想说的，没有太过必要顾及他人的感受。
重要的是想说的时候就说，千万别忍着，总是想我该在什么情况下说出来比较好。没有必要。