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问题：杂粮能减肥吗？想把肚子上的肉减掉，看到粗粮减肥的方法，靠谱吗？ 
想把肚子上的肉减掉，看到粗粮的方法，靠谱吗？
回答：适量的吃粗粮，既可以帮助我们缓解便秘，并且对于减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。成年人每天进食50-85g的粗粮，对减肥和健康都比较有利。我早餐都把五谷磨坊的粗粮粉和粥混合在一起吃的。