分类：健康-精神心理科
问题：睡眠时间过短,晚上11点到12点上床,睡到3
睡眠时间过短,晚上11点到12点上,睡到3-4点钟就醒了,无梦,醒来后感觉大脑不清爽,到了中午11点就开始觉得头晕,头痛,有时午觉也睡不着,该怎么办呢?
回答：早上起来跑步5000米，在室外多活动，晚上临睡前好好洗一个澡。我有一段时间也是这种状态，后来在锻炼和有规律的生活状态，调节自己良好的心太中恢复过来了！祝好！