分类：生活-美食/烹饪-烹饪方法
问题：请大家给我推荐个食谱吧大家好！我是个在校大学生，患慢性胃炎有两年 
大家好！我是个在校，患慢性胃炎有两年多了，每次一到学校还总是便秘，放假在家还倒正常。在学校只能吃食堂，请大家给我推荐一个又健康又方便的食谱吧
回答：你的问题我身有体会 呵呵 我到现在胃还是总有毛病 
建议你 早上起来喝一杯清水 然后适当的运动一下 比如跑步或去做早操 打羽毛球等
早餐一定要吃饱 不能不吃 
午餐和晚餐要多吃蔬菜 不要吃过油腻的食物 尤其是油炸的食物
饭后可吃苹果香蕉等水果 不可以吃上火的食物 比如橘子 釉子 
此外不可以吃太多的零食 尤其是睡前 吃饭的途中尽量不要喝水 饭后再喝 

冲水可以选些茶或维生素C果汁来喝 有助消化
睡前不要喝牛奶等物 如果可以喝半杯清水

这样就差不多了 平时记得多注意饮食 胃病可不好玩 我从初中就开始疼 现在好多年了 一直这样 真的痛苦啊 经常半夜疼的死去活来
祝你早日恢复健康！~~