分类：健康-妇产科
问题：什么是叶酸?请指点!我朋友现在想怀孕,可是在百科书上看到说在怀孕 
我现在想怀孕,可是在百科书上看到说在怀孕之前三个月最好先补充充足的叶酸,叶酸是什么呢?吃什么可以补充它呢?
回答：叶酸是一种水溶性维生素。叶酸易被紫外线破坏，因此，新鲜蔬菜在室温下贮藏2～3天其叶酸量会损失50～70％。食物中50～95％的叶酸在烹调时被破坏。 1 叶酸缺乏会产生的症状及其毒性   婴儿缺乏叶酸时会引起有核巨红细胞性贫血，孕妇缺乏叶酸时会引起巨红细胞性贫血。  孕妇在怀孕早期如缺乏叶酸，其生出畸形儿的可能性较大。  膳食中缺乏叶酸易引起动脉硬化。　　  膳食中摄入叶酸不足，易诱发结肠癌和乳腺癌。  叶酸在正常情况下没有毒性。2 叶酸主要食物中的来源   绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等  新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等  谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等　建议服用方法：怀孕前1个月到怀孕后3个月期间，每天服用0.4mg的叶酸增补剂商品名斯利安（对孕中、晚期是否应继续服用叶酸增补剂目前没有定论）。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一个较高的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。服用方法最好到询问专科医生。