分类：生活-保健养生
问题：锻炼中的疑惑我每天跑步45分钟,但是一星期下来后现在每天跑步都不 
我每天跑步45分钟,但是一星期下来后现在每天跑步都不太出汗了,即使出也很少!我该怎么办?我是慢跑为什么觉得没什么效果,小腿反而粗了,...
回答：坚持锻炼后出汗减少是正常的，这就是锻炼与不锻炼的差别。因为锻炼后身体从弱到强，体弱的人一运动就容易出汗、多汗；再是经常锻炼，出汗多，体液浓度高，故出汗会有减少。因此，要注意多喝水，增加体内水分。
跑了一星期，小腿粗了，说明长肌肉了，结实了。长期跑下来，会停止长粗，长跑运动员的小腿都相对比较细。现在还看不到效果，以后会知道的。