分类：生活-保健养生
问题：一个正常人一天的生理时钟应该是怎么样的呢？从早晨起床开始，一直到 
从早晨起开始，一直到晚上就寝，每个时段应该做些什么？补充点什么？
回答：咱们以一个正常上班族来说：假设工作时间是9：00-16：00
那么起床的时间应该是：6：30--7：30，这样你就有时间去锻炼身体，并适当给自己吃点早餐。

中午一个小时时间可以吃饭，阅览当日报纸。

下午下班之后先管饱肚子，然后去购物，选择日用品，或者与朋友一起参与活动，此段时间不应该超过20：30，剩下的时间该洗澡，准备一杯热牛奶，网上小泡一会调节一下心情。
22：30-23：00该睡觉了。