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问题：早上的运动时间应该怎样安排我早上8点正上班，但是想坚持做运动，该 
我早上8点正上班，但是想坚持做，该几点起床好点？一般的话7点半就要起出门了。
回答：我安排作息时间有两方面的考虑：
1）科学
作息时间要24小时通盘考虑；所以，必须考虑晚上早早休息；
2）坚持
自觉合理的作息时间，必须坚持，坚持两字，看来很简单，但最难也就是坚持两字！

我有一些冬泳的年轻朋友，他们也要上班，也要坚持冬泳，就每天5：30起床，6：00游泳，7：30去上班，   
许多人已经数年如一日，不但锻炼了身体，也练就了良好的心理素质！

供参考！