分类：健康-人体常识
问题：如何减肚子。。一直减不下去 
如何减肚子。。一直减不下去
回答：减肚子的话千万不要用网上的什么甩肉的机器，专家说会使五脏六腑移位，

最好的还是像做做仰卧半起，就是身子不用全部起来。直到离地面
板20度左右就行了，每天分五次做，每次做30个

还有就是上身不动，做屈腿的动作和把腿向头上举的动作，每次三十分钟，每周三至四次，一个月就可以有效。我试过呢！

减肥还要控制饮食，不是说控制饮食就是不吃饭，而是吃到饱腹感的饱满点为止，简单一点说，就是觉得肚子已经饱了的点，而不是吃到再也吃不下东西的点。

小建议：
蓝色可以平复情绪，你可以选择铺上蓝色的桌布，或是用蓝色的餐具，餐前放松下心情，在慢慢找到属于自己的饱满点。

扩充：
提醒不吃饭减肥的童鞋们，我们的胆呢，只要你吃饭，他就会释放胆汁消化食物，不吃饭就会分泌胆汁，直到胆撑不下了，就会释放水分，这样胆汁越来越浓，越来越浓。。结果呢，就变成结晶了，完了就胆结石了。所以一定要保证三餐哦！

我原来158厘米，体重48公斤，现在162，体重46公斤