分类：健康-精神心理科
问题：精神紧张焦虑该怎么办好呢？ 
紧张焦虑该怎么办好呢？
回答：1.提出合理期望
人都要有自知之明，每个人都应当原自己有一个客观的评价，要对自己的优势和不足做一个正确的分析。然后，再根据分析结果提出一个适合自己的、合理的期望，不要想着每件事情都要做到，也不要把所有的事情要求得过于完美。可能有些人的一生并不是很伟大，但是却活出了价值。每个待业中的成功人士之所有能够成功，就是因为他们认识到了自己的优势，并且根据自己的优势提出了合理的期望。
2.养成宽容习惯
只有那些心胸宽广的人，才会把自己有效地控制住，这些人，即使是在面对挫折的时候也会表现出该有的气度。所以，当人遇到挫折的时候，不应该自怨自艾，也不可以发泄到别人的身上，要学会宽容，这样，生活才会更轻松、愉快。
其实，只要你能够走出去，做自己喜欢的一切，那么，你将发现外面的世界真的很精彩，这样一来，所有的紧张、烦恼也将随之烟消云散。在当前这个社会中，只有充满自信，才会抓住成功的机会。所以，要善于挖掘自身的潜能，把原有的认知结构和行为模式作一下改善，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。想要让自己充满自信，首先要克服自卑心理，而且，在生活中，一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人的精神负担少得多。过度精神紧张给人身心健康带来了是明显的、严重的威胁，所以，我们就应该采取措施解除我们的过度精神紧张，从而让我们的心理达到心理平衡