分类：体育/运动-健身
问题：请问各位大侠如何利用简单的方法提高自己手腕的力量？谢谢！除了俯卧 
除了外的简单方法~
回答：利用一副哑铃就可以了。要重一些的，方法简便，只须坐在板凳上，小臂放平，双手紧握哑铃，向上向内，以手腕为轴进行运动。分组练习：每天4——6组，每组20--30即可。另可根据自己的体力做些适当调整。