分类：健康-人体常识
问题：为什么我老是发困,虽然我每天都按时睡觉?!我每天都是不到11:3 
我每天都是不到11:30就睡觉了，可是上课的时候还是发困,打瞌睡,哪位能帮帮我，给点建议?!谢谢!
回答：这里有两方面的原因。
一是缺少运动。长期的缺乏运动，使人体很容易处于一种“乏”的状态。
二是比较单调的学习生活，使人精神不能振奋。思维上不能活跃，也容易犯困。
建议，平时多运动。可以放在傍晚时间。要求达到一定的运动强度和运动量。早起适当舒展一下躯体就可以了。平时的学习和生活要丰富多采些，多参加一些社会活动和兴趣的活动。