分类：健康-精神心理科
问题：急，急，急！失眠了怎么办，是不是得失眠症了？这两月老是失眠，几乎 
这两月老是，几乎是一个星期一次，这两天更严重了，天天睡不着，我每天会午睡的现在中午也睡不着了，我是军人，在过半个月退伍了非常期待退伍，是不是由于这个原因失眠了，是得了失眠症了吗？我该怎么办???
回答：楼主  可能是因为最近你比较轻松~所以就睡不着了  简单的方法的话 你可以睡前 锻炼一下什么啊 这样你会感觉比较累  再就是可以喝一袋纯牛奶 也可以  泡个热脚  听听音乐 是轻音乐那种~~吃个苹果都是可以的~~~再就是我失眠那会用的中药的爸妈福康平枕 有效果 你也不仿一试~~~