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问题：怎么减大腿内侧啊大腿内侧脂肪怎么去掉啊 
大腿内侧脂肪怎么去掉啊
回答：1、1分钟瘦大腿▶扎马步打开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖，身体下降，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直。要注意身体一定要挺直，脚尖不要往外，应该朝向正前方。保持这个动作一分钟即可。▶抬腿运动首先是准备动作，直立站好，双腿打开，不要超过肩宽。自然呼吸，身体慢慢放松。然后双腿用力，慢慢踮脚，最后到只有脚尖和地面接触。抬起其中一只脚，抬到大腿和地面平行的程度，注意在抬腿的时候收紧你的肚子，然后保持抬脚的姿势30秒时间，最后换另一只脚练习。2、“零时间”瘦大腿▶坐车的时候：坐在座位上面，上半身不要弯曲，小腿垂直放置，是大腿和地面保持平衡，然后双腿用力相互靠紧，想象膝盖中间夹着一张纸，而腿部就是夹紧不要让这张“纸”掉下去，直到感到累了就放松休息一小会儿，接着继续练习。如果你没有座位坐，站着也是可以练习瘦大腿动作的，就是先握紧扶手，保证好在车上的安全，然后当感觉到身体稳定，就抬起一腿，坚持半分钟左右，再换腿练习，这些动作都能帮助锻炼大腿，使腿部脂肪处于燃烧的状态中。▶在家看电视或玩电脑的时候：首先坐好，然后向前方伸出其中一条腿，并且要伸直，脚尖朝向前方。再慢慢抬高，抬到和地面平行的高度后再把腿向体侧移动，然后再移回来，这样重复移动20次后再换腿练习。这个动作能帮助消除大腿的赘肉，而且因为是在你娱乐的时候进行的，时间会很快过去哦，让你的大腿在不知不觉中瘦下来！ 3、定期瘦大腿：瘦腿瑜伽瑜伽中的新月式、燃烧冲刺式、侧开暮光式等对瘦大腿都很有效。