分类：生活-美食/烹饪
问题：我想自己在家煮生葵花瓜子吃，怎么用料和煮的时间？我想自己在家煮生 
我想自己在家煮生瓜子吃，要放些什么料？要煮多长时间算熟？我可以自己缝袋子在我家的暖气上烤熟的，我家的暖气很热的。
回答：籽    多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑些葵花籽，可促进消化液分泌，有利于消食化滞、镇静安神，促进睡眠。    葵花籽油：俗称葵花油，是从葵花籽从提取的，它富含70%以上的不饱和脂肪酸，能降低人体血液中的胆固醇，可以有效地减少心脏病、高血压等疾病的发生机会，是有健康概念的食用油。    美颜豆腐瘦身汤：    材料：豆腐一盒，葵花籽75克，大白菜1/2颗，鲑鱼75克（可用其他多肉少刺的鱼替代），香菇一朵；盐少许，高汤２碗。    作法：大白菜洗净切块，香菇泡水去蒂，豆腐切块状；鲑鱼去中间骨刺切片状，干贝洗净撕成丝状，葵花籽泡水；将大白菜、香菇、豆腐放入高汤，加盐以小火煮，等到大白菜熟烂时再放入鲑鱼、干贝、葵花籽同煮即可。    常吃此汤能促进睡眠，润肤，增进皮肤的光泽，让你由内而外散发明亮光彩。    　　莲子    莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其为可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。可在睡前将熬熟的莲子加白糖服用以助入睡。用莲子20克、桂园20克、大米50克加水煮粥，每天早上食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。    莲藕排骨汤    材料：莲藕、莲子各１２０克，排骨３００克，米酒少许。    作法：莲子洗净后浸泡２小时，莲藕洗净削皮切片备用；将排骨洗净川汤去后血水，将莲藕、莲子、排骨放入锅内，加水盖过材料，并加入米酒，放入电锅中炖煮，起锅前再调味即可。    此汤能镇静安神，对气血不佳者很好。