分类：体育/运动
问题：男生练胸肌问题我想练胸肌，我比较胖，所以胸部也比较大，最快多少时 
我想练胸肌，我比较胖，所以胸部也比较大，最快多少时间可以成型？需要哪些练习？我家只有弹簧拉力器，可以哪些的，不要复制的答案，什么哑铃，杠铃的不要，我没有，最好是哪种可以快速成型的，还可以是跳绳的哪些，谢谢！最好是可以把胸部变小的办法！
回答：    传统的方法就是运动控食,增加体内热量燃烧脂肪减少体重来达到减肥的目的!
    朋友,你现在需要的是减肥中的其中一个环节"局部减肥",药物,医疗,手术,吸脂等等都可以让你快速达到效果,这会花费昂贵的金钱,但你要在有限的条件下达到目的这不是不可能的,这需要你的---毅力!
    首先,要合理的控制饮食,一日三餐以素食为主,你需要快速达到胸肌的效果,就要增加胸部脂肪的燃烧度,最好的办法就是用松紧带适度的扎住胸部,做有关的胸部运动,俯卧撑,拉力器,跳绳都可以,一定要出汗!
    坚持一个月就会有很好的效果!