分类：健康-精神心理科
问题：我在家排行最小，也最调皮。父母上班忙。就把我交给哥哥来管。哥哥比? 
我在家排行最小，也最调皮。父母上班忙。就把我交给哥哥来管。哥哥比我大5岁，每天上学后来要做作业，可我经常乱跑，哥哥拿我没办法，就告诉我，外面有鬼，要吃人。如果你出去会被鬼吃掉。这招挺管用，的确吓着我，后来乖乖呆在家的时间多了。那时候住在大院子，周围比我大的小朋友很多，他们嘴巴里也经常说到“鬼”这个字。还形容出是穿白衣服，披头发，嘴巴流着血的样子。这些字眼每个都深深印在我的脑海里面。我的胆子开始慢慢变小，小得上厕所也不敢去，连上自己家的厨房都害怕极了。那时候放了一部，叫“画皮”，看了过后，我害怕得不再敢一个人单独睡一张床，经常半夜大哭，要父母抱我到他我在家排行最小，也最调皮。父母上班忙。就把我交给哥哥来管。哥哥比我大5岁，每天上学后来要做作业，可我经常乱跑，哥哥拿我没办法，就告诉我，外面有鬼，要吃人。如果你出去会被鬼吃掉。这招挺管用，的确吓着我，后来乖乖呆在家的时间多了。那时候住在大院子，周围比我大的小朋友很多，他们嘴巴里也经常说到“鬼”这个字。还形容出是穿白衣服，披头发，嘴巴流着血的样子。这些字眼每个都深深印在我的脑海里面。我的胆子开始慢慢变小，小得上厕所也不敢去，连上自己家的厨房都害怕极了。那时候放了一部，叫“画皮”，看了过后，我害怕得不再敢一个人单独睡一张床，经常半夜大哭，要父母抱我到他们的床上去睡觉。那时候父母工作忙，根本就没有注意我的这些变化，还是经常半夜等我睡着后把我又抱回小床，半夜我醒来躲在被子里面偷偷哭。读小学时，作业比较多，经常做到晚上，那时候晚上经常停电，点蜡烛。有次我在点蜡烛做作业的时候，哥哥对我说，他问我你想看见鬼吗？我说不想。他说你知道鬼来的时候有什么动静吗？我说不知道。他说你看蜡烛嘛，鬼来的时候有一阵阴风会把蜡烛吹灭，当你看见蜡烛的火晃动比较大的时候就证明鬼来了。当时有父母在家，我并不觉得害怕，但后来我独自在家，又遇到点蜡烛的时候，我的心都提到嗓子眼上去了。有次窗子没有关好，一阵风一来把蜡烛吹灭，我马上惊恐得大哭大喊，最后还因为经吓过度吓了一身的汗，生了一场病。后来一遇到停电点蜡烛我的心就非常紧张害怕。有次朋友过生日点上生日蜡烛关灯吹灭的瞬间我突然大叫大哭。和家人一起看看恐怖片我还是敢看，而且有时候还主动地想看，但看了过后又非常非常地害怕，半夜起来上厕所都必须把老公拉上一快，而厕所离卧室就十几步路。我经常会去想起看过的恐怖片里面那些最恐怖的画面，总觉得它们随时都会出现在我面前。一个人在家的时候绝对是所有屋的灯全部开亮。这样的心理压力一直压抑着我。现在我都是30岁的人。胆子却是非常地小。我曾经敢去抓过偷我钱的小偷，也曾经打老鼠打蟑螂。这些我都不害怕，单单就是害怕这个“鬼”。家里人知道我这个情况，都笑话我，开导我，说这个世界上根本就没有这些，给我造成今天阴影的哥哥，也说那是小时候骗我的，根本就没有这些。但无论他们怎么说，我虽然知道说得有道理，但每当我一个人的时候我又会浮想这些，而且不能控制停下来。写这篇帖子的时候，我都觉得阴森森的，都回头看了后面好多次。我就是这样地胆小，就是这样的害怕。害怕，害怕，害怕。哪个心理学家能开导我，把我心理的阴影全部消除掉啊。
回答：人之所以会害怕，都是源于对未知的恐惧，并由于未知，因而产生了某些方面的联想。而这些联想却都建立在可能伤害自己的基础上。这时，恐惧才产生了。因此，要消却这种，唯一的方法就是去了解这些未知的事物，做到让自己相信这些未知的事物要么不存在，要么不会伤害自己。但，要做到真正让自己相信，则必须去面对。既是说，自己害怕什么，就去面对什么。既然害怕那些实际上并不存在的鬼神之说，就去面对。害怕自己背后有‘人’，就转过身去，如此多次。就可以消除自己背后有‘人’的想法。具体的锻炼方法有：一、尝试着一个人呆在一个开着灯的房间内，打开房门不时的看着外面一片漆黑的大厅或者其他。如此多日，自己就会逐渐消除黑暗空间的恐惧感。二、鼓起勇气，一个人走楼道（家中），同样如此多次。习惯后，再去尝试在不开灯（前提是能看见，既微亮）情况下走楼道。同样多次，直至习惯。三、一个人呆在房间内，然后设想房外可能存在的恐惧事物，然后壮起胆子去开门，去证实这些事物是否存在。同样如此多次。久而久之，自己便会消除这些阴影。记住，必须去面对，去证实，让自己相信那些事物并不存在。自己则必能摆脱所谓的阴影。