分类：体育/运动
问题：有没有什么运动可以拉长腿,我今年17岁有方法吗? 
回答：我长个子很晚，大概高中，我就是坚持锻炼才长到181的，其实很简单，重在坚持。腿部最好是跑步，每个星期最少4次，速度最好是800米跑的速度，每次最少一公里，上肢引体向上，和双杠臂屈伸，最好每周每个动作3次左右，并且有两天的休息时间最好。坚持就有效果，其次告诉你一定要重质量，不要追求数量，我先天条件很不好，可是我坚持锻炼，后来也在学校里面属于高手了呢，哈哈