分类：生活-保健养生
问题：我想锻炼身体.我是一个打工仔,身体很单薄很瘦,(身体健康)想通过 
我是一个打工仔,身体很单薄很瘦,(身体健康)想通过锻炼来让身体边的强壮些.省的那些女的老让说羡慕我!!  我在一家小厂做事工作时间长12个小时早7点晚7点.每个礼拜天转换白班或夜班.由于时间限制的关系我没有太多的时间做锻炼,我也不知道在什么时间锻炼合适我现在每天在上班之前做60个仰卧起坐和30个俯卧撑.我想也只有这2个适合我了,但我做的时候没什么规律的做累了缓过气了在做.也从来没分过组什么的!  希望有经验的人根据我的情况告诉我应该在什么时间做最合适每次做多少个?我现在自己瞎练了十多天了一口气可以做20-30个仰卧起.俯卧撑就少点15-我是一个打工仔,身体很单薄很瘦,(身体健康)想通过锻炼来让身体边的强壮些.省的那些女的老让说羡慕我!!  我在一家小厂做事工作时间长12个小时早7点晚7点.每个礼拜天转换白班或夜班.由于时间限制的关系我没有太多的时间做锻炼,我也不知道在什么时间锻炼合适我现在每天在上班之前做60个仰卧起坐和30个俯卧撑.我想也只有这2个适合我了,但我做的时候没什么规律的做累了缓过气了在做.也从来没分过组什么的!  希望有经验的人根据我的情况告诉我应该在什么时间做最合适每次做多少个?我现在自己瞎练了十多天了一口气可以做20-30个仰卧起.俯卧撑就少点15-23个.还有个问题就是在网上看做俯卧撑的换气方法我不太明白做俯卧是做一个呼吸一次的话那我用爆发力做的话呼吸跟本跟不上节奏我试过一次才做了9个我的胸在受不了.希望有经验的 人给与正确的指导!!!!!!
回答：锻炼时跟呼吸很有关系,做一个一次呼吸,动作要慢,做的次数不在于多!做多了是减肥,而你是强壮身体.另外,早上炼还是晚上炼,要根据你的习惯而定.