分类：育儿-妈妈-分娩期
问题：产后多久可以运动？产后１一个月，按照老人说法已经是出了月子了，不 
产后１一个月，按照老人说法已经是出了月子了，不知道是否可以做运动？例如跑步机跑步＼或者跳操只类的运动．
回答：如果你的恶露已经干净，就没有问题.
如果恶露还在，就可以先从低强度的运动开始.
不要着急，慢慢来，总之你做运动的目的不是为了更健康吗?所以,要量力而行,根据自己的身体情况来实施吧.
祝你很快恢复动人活力!