分类：体育/运动-武术搏击
问题：拳击沙袋填什么好？本人60公斤，20岁，沙袋多重好？沙子中掺稻谷 
本人60公斤，20岁，沙袋多重好？沙子中掺壳还是木屑好？
回答：初学时要填充软点的料适应了在逐步加强．比如才买来的沙袋里面的填料不用更换，它适合初学者，再往后换上锯末（要剔除木削等尖锐物）．视你的适应情况，再以后每次取出填料的１／６体积换入同体积的沙子．因为沙子密度大，越打它越向袋底移动．到最后你的沙袋全是沙子时．你的功力也算的上是可以了．如不满足可以再逐步添加铁沙（同样要去掉尖锐还要加入少许花椒），我认为以１／１０的速度更换为好．祝学有所成！