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问题：我要减肥！！！！！本人学生一个，腿太肥，手臂太粗，介绍些能在学校 
本人学生一个，腿太肥，手臂太粗，介绍些能在学校做的。
回答：   跑步，四百米的操场十五圈，慢跑加快跑，最后几圈由快走到慢走，跑步半个小时到一个小时，小腿部请缠住保鲜膜，缠前请涂些润肤霜之类，避免过敏。跑到腿肚发热，出汗效果倍增。记住完事后，要及时拆下保鲜膜，洗个澡最好。 

   晚上睡觉前，尽量不吃，或吃水果。 
  睡前空中蹬自行车，五十~100个左右（昨晚仍旧放松拍腿肚子及腰部位）。