分类：生活-美食/烹饪
问题：两岁孩子的饮食安排如何为两岁的小孩安排既可口又美味的一日三餐饮食 
如何为两岁的安排既可口又美味的一日三餐饮食。
回答：2岁孩子的体重约为大人的1/5，但吃的菜要为大人的2/3才行 。 　　孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶，以便从中摄取大量的动 物蛋白，以补充减少了的脂肪层。豆腐、纳豆等豆制品也是很好 的蛋白质来源。 　　除了蛋白质以外，还得多吃蔬菜、水果，否则营养是不全面 的。 　　除注意以菜为主食外，如不能满足食欲，再给吃些饭、面包 、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。 　　不愿吃蔬菜的孩子 　　2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。这是因为蔬菜纤维长，味道不 好，且量又多。另外，家里有人不愿吃蔬菜，则孩子就更不愿吃 了。 　　因此，要尽量将菜炒得味道好些，使孩子容易吃。菠菜、胡 萝卜等要切细一点，混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里，或按孩子的口 味来炒，变变花样，往碗里盛得好看些。这样，孩子就会不知不 觉地吃下去。 　　如孩子实在不愿吃蔬菜，也不必硬逼着吃，可多吃些水果。 　　饮食要有规律 　　这个年龄的孩子饮食时多时少，挑食、吃饭时玩的较多。有 时高兴了就使劲吃，不想吃时几乎一口也不吃。 　　不管怎么样，孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样，每餐 吃2、30分钟，时间一过就不给吃。如开饭时孩子不肯吃，不要太 勉强，到了下一餐再给吃。但不能因此就多给点心吃。如这样做 ，孩子就越发不肯好好吃正餐。平常让孩子多动动，到外面玩完 ，肚子会饿得快些，到吃饭时也就自然会使劲吃了。只要饮食有 规律，一切都会改过来的。 　　到2岁半时能双手同时拿着饭碗和匙子吃饭。再此之前，尽管 还不能熟练，也应让孩子自己吃。有的孩子2岁多就能用筷子吃， 但一般要到4、5岁时才行。 　　点心 　　只有三餐饭菜吃得很多、还不能满足时才给吃点心。吃点心 也要有规律，比如每天上午10时、下午3时为调节补充孩子的 而吃。如果给吃一点耐饥的点心，弄得下餐饭不想吃就没意义了 。所以，只给少量含碳水化合物的食品当点心即可，比如薯类、 香蕉、饼干等。有必要增加水分时，可给果汁、牛奶或乳汁品、 水果等。 　　巧克力等糖果吃了易生虫牙，最好不要作为点心给孩子吃。