分类：健康-内科-消化内科
问题：怎样吃才能做到营养均衡对于类似苹果这样的水果，到底在什么时间段吃 
对于类似这样的水果，到底在什么时间段吃最好，是饭前还是饭后
回答：你好：朋友，给您的建议，在网上下载膳食宝塔的图片，按照上面的食材和量进行饮食，就是所谓的膳食结构，做到均衡就好。至于水果什么时候吃，只要胃感觉没有什么不适就行，这个不必纠结，只要每天能够吃上200g-400g（相当于大点苹果一个），如果有糖尿病，建议在两餐中间比较好；如果体重肥胖，建议在餐前食用（水果的热量需要计算在每天总热量中）；其他的人群什么时候吃都没有问题。