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问题：谁来帮帮我？我也不知道自己是怎么了，可能是以前小时候受到过惊吓吧 
我也不知道自己是怎么了，可能是以前小时候受到过惊吓吧，老是很害怕，心里会很容易产生恐惧心里，比如自己一个人在家的话，即使大白天有人敲门，我心里也会扑哧扑哧乱跳，感觉心快跳出来了，心里非常恐惧。平时如果在大街上走路的时候，如果突然过来个人给我说话，我也是心里立即就反应很大。
特别是晚上，睡觉时不关窗户根本睡不着，总觉得缺乏安全感，我该怎么办？
回答： 胆量是锻炼出来的，多点极限运动