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问题：自己如何变得强大？觉得自己弱，想内心包括外表更强大些。 
觉得自己弱，想包括外表更强大些。
回答：内在： 不多管闲事，坚定自己的目标，努力工作或学习朝着自己的目标前进， 
外在，增强体质，胖瘦无所谓，最主要是体质好，天天走路1小时，天天坚持，刮风下雨也坚持

祝你早日 成佛。