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问题：怎么可以使自己的心静下来？ 
回答：要静心就要锻炼自己集中精神的能力，比如练习专心看书不走神，看看能坚持多久。要学会把很多事暂时先放下，比如听音乐的就不要想人际关系，喜欢的人，等等一些杂念，等满意地完成一件预定的任务再去想也没关系，要分清楚一些事情想多了也不会带给你什么，专注做一件事才是最大的收获。

还有个训练的办法，全身放松，闭上眼睛，视线对着正前方，用意识去看看正前方的黑色，这样一会儿就能平静了。另外听一些柔和舒缓的音乐，出去散散步，看看外面的天空，这些都可以让心静下来。