分类：健康-皮肤科
问题：医生，你好~为什么我睡觉的时候会磨牙，又会碰自己的皮肤，以至于磨? 
，你好~为什么我睡觉的时候会磨牙，又会碰自己的皮肤，以至于磨床似的。
回答：你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情。还可考虑配置颌垫。