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问题：怎样才能控制自己的情绪？在与别人交流时我总是容易激动，脾气很快就 
在与别人交流时我总是容易激动，很快就上来了。请问有什么好的方法可以控制自己的情绪？
回答：你好，你能意识到自己爱冲动，并且愿意去改变，这很好．上面几位朋友说得也有一定道理，可是，你还要做一些深入的思考．
是什么让你冲动？是别人的话，还是动作？你对那些话和动作是怎么理解的？我想你的冲动很有可能是与你的思维有关．
比如说，别人不同意你的话，你会怎么想？
如果你觉得，他不同意我的话，就是看我不顺眼，想和作对，那你可能就要上火了．
如果你这样想：哦？他不同意我的话，那么他是怎么想的呢？他的想法是不是有道理呢？对于我有没可借鉴的地方呢？不妨听一听．这样一想，你就不会冲动了．不知道我说的是否符合你的情况．