分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：这样才能让自己的生活不在郁闷?自己在外面上班,工作很忙,压力很大 
自己在外面上班,工作很忙,压力很大.身边也没有好朋友,遇到什麽不顺心的或委屈的事情只能自己一个人默默的承受着.似乎很无助,很郁闷.难道这就是走进社会应该经历的吗?
回答：产生郁闷的原因主要是各方面的压力大造成的，比如说学习太累、失恋、家庭中父母与自己的隔阂、同学同事间的关系紧张以及心情的经常不愉快等等，都有可能造成自己的心情郁闷，而越是心情郁闷，就越是造成上述问题的加剧。如果不能及时解决问题，对自己的健康成长、心理健康都将产生负面影响。建议：1、树立正确的人生观、价值观，不论任何时候、不论遇到任何事，要以一个平和的态度、乐观的精神去面对，避免急躁，因为心情郁闷的人特别容易急躁。2、要学会微笑。这一点非常重要，而且是要发自内心的，因为不论是谁，他遇到了一张笑脸，他都不会再去找你的麻烦。3、要学会放松自己，不要使自己总是处于高度紧张状态。比如说听、打打球、偶尔上上网、和同学聚会等等，这非常有助于缓解紧张状态。4、要学会倾诉，有啥事情不要憋在心里，和爸爸妈妈以及要好的朋友诉说一番，舒展一下胸怀。5、要有远大理想，这一点非常重要。一个目标明确、志向远大的人，他决不会为一些鸡毛蒜皮儿的小事而斤斤计较，从而以豁达大度的胸怀而容人、以乐观向上的精神处事、以坚韧不拔的态度去拼搏，如果这样，何来郁闷？