分类：健康-人体常识
问题：调理身体的食谱？身体比较差，气血不足，从脸看没什么血色，有什么调 
身体比较差，气血不足，从脸看没什么血色，有什么调理的食谱，胃不好的。麻烦推荐，不要太复杂的，日常做简便的.谢谢！
回答：气血不足：临床症状可见面色无华、发白、黯黑，消，气短声低，心悸，健忘，头晕眼花，自汗盗汗，形寒肢冷或五心烦热，倦怠乏力，食欲不振，腹胀，便溏，遗精滑泄，月经不调或停闭等。 可见多个脏腑气血阴阳虚损，呈慢性、难复性、进行性的演变过程。 气虚虚劳【证见】 面色萎黄，气短懒言，语声低微，体倦乏力，动则汗出，易感冒，腹胀，纳差，便溏。舌质淡胖苔薄白，脉虚大无力。【治法】 补气。【方药】1．主方补中益气汤加减处方：黄芪、党参各30克，白术、当归各12克，陈皮、升麻各9克，柴胡10克，茯苓15克，炙甘草6克。水煎服。若心气虚者，加麦冬、黄精各15克，五味子6克。肾气虚者，加杜仲、续断、山茱萸各15克。2．中成药(1)补中益气丸每次9克，每日3次。(2)人参蜂王浆每次10毫升，每日2次。血虚虚劳 【证见】 面色唇甲淡白，头晕眼花，心悸心慌，形体消瘦，肌肤粗糙，月经量少或闭经。舌质淡，脉细弱。【治法】 养血。【方药】1．主方归脾汤(严用和《济生方》)加减处方：黄芪、党参各30克，当归、白术、茯苓各12克，龙眼肉、酸枣仁、熟地黄、白芍各15克，川芎6克，大枣5枚。水煎服。2．中成药(1)当归补血丸，每次9克，每日3次。(2)十全大补丸每次9克，每日3次。阴虚虚劳 【证见】 两颧潮红，唇红口干，午后低热，手足烦热，失眠遗精，盗汗。舌质红苔少，脉细数。【治法】 滋阴。【方药】1．主方左归丸(张介宾《景岳全书》)加减处方：熟地黄20克，枸杞子、麦冬、山药各15克，龟板胶20克，山茱萸、菟丝子、鹿角胶各12克。水煎服。2．中成药(1)六味地黄丸，每次9克，每日3次。(2)河车大造丸，每日2次。阳虚虚劳【证见】 面色苍白，畏寒肢冷，自汗，喜卧懒动，口淡吐清涎。舌质淡胖嫩，苔白润，脉沉细。【治法】 补阳。【方药】1．主方：右归丸(张介宾《景岳全书》)加减处方：熟附子12克，肉桂6克，杜仲、山茱萸、菟丝子、熟地黄、山药、枸杞子、当归、巴戟天、黄芪各15克，鹿角胶12克。水煎服。2．中成药(1)济生肾气丸每次9克，每日3次。(2)鹿茸注射液每次2毫升，肌肉注射，每日1次或隔日1次。 虚劳治疗的其他疗法 1．饮食疗法(1)鳖鱼骨髓汤：鳖鱼1只(去内脏)，猪脊髓150克，生姜3片，加水共煲至烂熟，加盐调味服食。适用于阴虚虚劳。(2)人参炖乌鸡：人参12～15克，乌鸡肉250克(去皮骨)，生姜3片，放入炖盅内并加清水适量，隔水炖2小时，加盐调味服食。适用于气虚虚劳。(3)当归生姜羊肉汤：当归30克，羊肉250克，生姜15克，加适量水煮至羊肉烂熟为止，加盐调味吃肉饮汤。适用于血虚虚劳。(4)熟附生姜?晒啡猓菏旄阶?5～20克，狗肉500-l 000克(切块)，生姜15克，蒜头适量。先用蒜头、生姜、花生油起镬，再加水及熟附子，煮2小时至狗肉烂熟，调味分多餐服食。适用于阳虚虚劳。