分类：生活-育儿
问题：什么食物含铁和含锌较多？宝宝有些缺铁和缺锌。想给宝宝食补。 
什么食物含铁和含锌较多？有些缺铁和缺锌。想给宝宝食补。
回答：补铁效果最好的是猪肝加菠菜。蛋黄。牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等是含锌丰富的食物，另外，一些核桃、瓜子等含锌也较多的。
麻烦好心人给个好评，非常感谢。茄子，菠菜，动屋肝脏补铁效果都很好的