分类：健康
问题：怎样全面补充维生素B族？不是单一的补充。吃什么能全面补充维生素B 
吃什么能全面补充维生素B族，不是单一的补充。全面补充是否只能是药物了？因为食物是单一补充的吧？
1.不要复制网上的给我，我也会查。
2.耳朵内脱皮，一年了没有任何不适，是缺乏维生素吗？
回答：复合维生素B片剂，没什么副作用也不贵，可买来试试。
耳朵内脱皮可能不是单纯缺乏维生素，微生物滋生也可能引起脱皮。
食物很少能全面补充维生素B，含量也良莠不全，最好还是吃药片吧。