分类：生活-保健养生
问题：有了解融式养生的吗，都有什么方法啊？急！最近听说了关于融式养生的 
最近听说了关于融式的报道，很想具体了解一下它都有什么方法。
回答：通过我的了解啊，融式养生由揉腹、按摩、熏蒸、禅步、操法、站桩、观香、上课、念诵、饮食、起居、环境等15项调训系统组成。但是主要包括七种方法，我就大概描述一下吧：1.禅步法，在行禅步时，以特殊行走方式（整个脚底板与地面保持平行，达到平起平落），活化足端末梢神经，以及整个腿部的经络，促进关节组织的气血循环。融式禅步法在古法的基础上，有所改进。如配以旋律适宜的，要求行步时注意双脚虚实的转换，并在熟练后，注意命门作为支点，延长单脚的支撑时间，同时和着韵律。2.融式操法。通过特殊的形体引动，使体内气机自然的开合、升降，以广纳天地日月之精华而为生命活动提供能量，配合息道呼吸法加速体内新陈代谢，提高血氧量而促使血液得到净化。3.神光法。自古养生家认为“目为心之先锋”，“其机在目”，且“五脏六腑之精皆上注于目”，操作者先两目圆睁，紧盯香头，不眨眼，不久酸胀，使眼底分泌物流出，以疏通眼底不畅的经络系统。融式神光法在传统基础上，增添了新的内容。使用上好的檀香粉所制线香，点燃训练（在其焚燃过程中释放药性，通过呼吸及体表进入人体，产生化浊留清、凝神聚气的效能，同时起到清洁环境清新空气的作用）。4.熏蒸法。精选无污染的纯草本植物，富含野生气，具极强的通窜性，宣腠理、调血气、达经络，尤其作用于肢体末梢神经，温热效果明显，主要作用借助野生气的通宣性，排除人体的风寒、内湿、内热，并同时饮用纯野生茶饮，外调内服，补气快，净化血液、平衡“三高”效果甚佳。熏蒸法从选药到炮制完全按照道药的规制，采用先煮沸腾，后取药汤入盆，先薰后洗、过程中续加药汤数次，以保证药温，强化药效。与此同时加服特制并具有净血补气功效的茶饮，以保证体内水液平衡，经过数年的实践，并未见任何异常不良反应（只是因体质不同，而呈现效用差异）。为强化效果，在辅助设施上又加以改进，如隔离脚与药水，使药汽充分作用于整个人体，采用厚棉质，使作用后的药汽适时排出体外。5.揉腹法。融式的固本揉腹着眼于壮肾养肝、不分顺逆， 按照一个方向进行较长时间的按揉（力度适宜），最低不少于30分钟。6.站桩法。经过多年大量实践，在原有基础上，又有改进，如：站立强调内八字、膝内扣。因为人的脚外侧不吃力，侧承担力量，故内八字，又中医学的足三阴经，久之，整个下肢的气血通达且充足，对各种腰脚病、糖尿病并发症的坏疽、腿部各种静脉曲张、膝关节的各种炎症等下肢的生理问题皆有明显效用。7.心性训练。选择经典著作中朗朗上口、喜闻乐见的篇章，（如《黄帝内经》、《性命圭旨》、《孟子》、《弟子规》、《大学》、《中庸》、《心经》等部分或片段），通过诵读声波传导，互动阐述调心，唤起身心共鸣，增进德智体能。