分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：心情很沉重怎么办.灰心,绝望,找不到一切,心情沉重,失落,压抑. 
灰心,绝望,找不到一切,沉重,失落,压抑.我是不是得了啥病,不知道干什么,做什么都是错,找不到乐趣,心里积余的很多东西,感觉到很难受,怎么办,是不是快死了.该怎么摆脱.每天早上起来就不知道干什么,胆怯,懦弱,压制,逼迫,没有人相信我,猜测,怀疑,记忆里下降,该怎么办,为什么我会变成这样,是不是快死了,谁能帮我找回以前的健康,阳光充满活力的那个我.我该怎么摆脱.
回答：找出使你精神疲劳疲惫不堪的原因,调整好自己.也许你应该找家人或朋友倾诉心中的苦闷,也许你需要适当的锻炼身体,也许你需要注意饮食搭配及睡眠质量.总之,要放松自己,凡事想开一点,慢慢会好的.一切都需要向前看!希望你能快乐!