分类：健康-精神心理科-心理科
问题：一个人如果睡眠很少，会影响寿命吗？ 
回答：上一个回答非常正确。只是补充几点。每个人需要的睡眠不一定一样，因为每个人的睡眠深浅不同。睡眠不止要看量（多少）还要看质（深浅）。所以，有些人每天只睡五六小时，如果睡得很深，不一定就是不健康。有的人每天睡十小时，还是很累。

一个运动多的人，一般来说，需要睡眠更多。

人越老，睡得越少，这是因为我们身体的melatonin或褪黑色激素随年纪而减少。所以，睡得不好的老人家可以考虑补充褪黑色素。有些医生让位这不但令年纪大的人有更好的睡眠，还会减慢衰老。中国有的卖，但质量不保证，价钱也比国外贵至少一倍。