分类：生活-保健养生
问题：多吃高蛋白的利与弊。我老爱吃这些东西，鸡肉，虾，牛肉。。。。可我 
我老爱吃这些东西，，虾，牛肉。。。。可我怕吃多了对身体不太好，听说性功能还会下降。所以想问个明白。谢谢
回答：有可能提高骨质疏松症的患病几率 　　常吃高蛋白食物也会对人们的健康造成不利的影响，其中之一便是提高骨质疏松症的患病几率。随着蛋白质的消化，血液中的氨基酸含量将会升高，如果经常食用高蛋白食物，血液内的氨基酸浓度就会更高。为了中和血液中的酸性物质，骨骼组织就必须释放出大量的钙质。长此以往，就会导致骨质流失，引发骨质疏松症和骨折。健康护理学研究结果表明，女性食用的蛋白质越多，她们患腰部骨折的可能性就越大。与每周只吃1次猪、牛、羊肉，或者根本不吃猪、牛、羊肉的女性相比，每周吃5次猪、牛、羊肉的女性，腰部骨折的患病几率会上升20％。 　　目前盛行的计划都主张食用低碳水化合物和高蛋白的食物。而高蛋白对骨折发病率的影响作用则有可能对其造成威胁。对于希望减轻体重的女性，牛排、熏肉、香肠这类食物是被严格禁止的，这是整个减肥计划的关键所在。而其中的原因便是，长期大量摄入高蛋白食物，会使骨骼组织中的钙质大量流失，进而诱发骨质疏松症。倡导高蛋白饮食计划的减肥方案到底是有益于人们的健康，还是会危害人们的健康，我们现在还不能判定。最为保险的饮食原则就是尽量选择高质量的食物，尤其是当你通过减少热量摄入量来减轻体重的时候，更应该多吃高质量的食物。尝试高蛋白饮食减肥方案的女性，一般都会选择猪、牛、羊肉和高脂乳制品作为日常饮食，而这些食物含有大量的饱和脂肪，维生素和矿物质的含量却不高，由此，我们推测，经常食用这类食物的女性，患冠心病和结肠癌的几率将随之增加。 　　有可能降低冠心病的患病几率 　　只有极少数研究对高蛋白食物与冠心病发病率之间的关系进行过研究，即使如此，它们仍然认为，高蛋白食物有助于预防冠心病。健康护理学研究的结果显示，如果把脂肪摄入量也计算在内的话，蛋白质摄入量较高的女性，冠心病的患病几率也会下降，降低幅度在25％左右。蛋白质的类型似乎无关紧要，无论是动物蛋白，还是植物蛋白，都能够预防冠心病。 　　有可能增加乳腺癌的存活率 　　健康护理学研究发现，大量摄入蛋白质的乳腺癌患者，存活率要明显高于其他患者。不过，这一发现尚处于初级阶段，还有待于其他相关研究的证明。研究的结果显示，与每日蛋白质摄入量低于61克的女性相比，摄入量超过81克的女性，因乳腺癌致死的几率将下降35％。但是，好像只有来自乳制品和家禽的蛋白质才有此功用，当我们对猪、牛、羊肉进行研究时，并没有发现相似的作用。