分类：健康-内科
问题：夏天吃什么东西防止便秘夏天吃东西吃得少，所以经常便秘，请问吃什么 
夏天吃东西吃得少，所以经常，请问吃什么能防止便秘
回答：第一是多多吃蔬菜 夏天你吃什么补品啊 都是没有什么用的 夏天因为大量出汗 营养流失较大 夏天本来也就是人排毒的季节 夏天的汗相对于其他季节 汗水更粘稠 就是在排除五脏六腑的毒素！蔬菜有纤维 可以排除肠内的东西！
第二就是要吃一些油脂性较高的食物 比如坚果 腰果 也可以吃芝麻（还可以补肾 养头发）核桃（补脑 强腰） 这些都是油脂性较高的食物 可以润滑肠胃 帮助肠胃蠕动
第三 是物理方法 提肛 就是收缩肛门 收缩肛门可以增强肠胃蠕动 也可以预防痔疮 
第四 物理方法 揉肚子 以肚脐眼为中心 左揉81下 右揉81下
第五 早上起来喝一杯水 润润肠胃 早点吃完后吃个香蕉 晚饭之后 喝杯蜂蜜水 又能保证皮肤 还能增添很多微量元素 ！

想不要便秘 其实需要的是毅力和正常的生活规律 熬夜 抽烟 少吃蔬菜都会造成便秘 改变自己的一些习惯才能使得便秘消失 排毒很重要 ！