分类：生活-保健养生
问题：我想问下哪些食物里面含有丰富的叶酸呢,如果专门挑这些食物去吃的话? 
我想问下哪些食物里面含有丰富的叶酸呢,如果专门挑这些食物去吃的话,如果每天叶酸量过量要紧吗
回答：病情分析：
您好，含有叶酸的食物品种很多，可以多吃一些含叶酸的食物，各种动物内脏、鸡蛋、各种大量的绿色蔬菜、水果，牛奶，瘦肉等均含有丰富的叶酸。
指导意见：
但食物中所含有的天然叶酸是很不稳定的，极易受到外界影响而发生氧化，最终能被人体利用的食物叶酸是很少的。并且这种天然的叶酸生物利用度较低，吸收率还不足一半。因此，食物补充叶酸一般不必担心过多，中毒的问题