分类：生活-保健养生
问题：中年妇女睡眠时间短最近总是睡不着，也不困，每天只睡四个小时左右。 
最近总是睡不着，也不困，每天只睡四个小时左右。请问正常么？需要怎么调理？谢谢各位啦！
回答：中年妇女工作、家务负担重，睡眠时间短是普遍现象。但每晚睡眠不足5小时的中年妇女与每晚睡足7小时的相比，前者增加大约15千克体重的几率比后者高32%，前者患上肥胖症的几率比后者高15%。

吃点薏米仁，薏米入口软糯，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分，有安神作用，为滋补美食。可以和红枣一起煮，吃段时间就会好的。
红枣粥，冰糖白木耳也是不错的选择。