分类：生活-保健养生
问题：晚上睡不着觉在怎么办 
晚上睡不着觉在怎么办
回答：你好，睡前不要太过激动，保持放松心情。每天晚上洗个温水澡，不要太晚，这样能促进全身血液循环。每天晚上睡前一杯热牛奶，利于睡眠，或者听听轻音乐有好处。如果条件合适，让朋友或爱人帮自己按摩一下，肩背，颈部，头部等。每天晚上用热水泡脚，一直泡到唯汗才好，在揉揉涌泉穴，利于睡眠。祝你早日康复！