分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：急！怎么才能停止长赘肉啊俗话说得好，好女不过百，可是自从我上班不 
俗话说得好，好女不过百，可是自从我上班不到一年以后，我足足长了有１０近，现在上就要过百了，怎么办啊！！
回答：控制一下每天的热量吧？
人一天最低需要摄入1000大卡热量

人正常消耗热量一天为2000-2400大卡
所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周缺少7000-9800大卡
7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量
一周减0。91-1。27公斤，一个月减3-5公斤脂肪
这种减肥方案符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法