分类：健康
问题：维生素AD就是鱼肝油吗？ 
回答：不是，只不过鱼肝油里面含有较多的维生素AD吧
维生素A的食物来源：
    动物: 
    鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄…… 

    植物: 

    深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果…… 

    胡萝卜素的良好来源: 

    绿叶蔬菜--菠菜,无菁叶,甜菜,萝卜叶…… 

    绿茎蔬菜--芦笋,花椰菜(绿)…… 

    黄色蔬菜--胡萝卜,甘薯,冬瓜,南瓜…… 

    黄色水果--杏,桃,甜瓜 

维生素D的食物来源：
鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等.