分类：生活-保健养生
问题：男性可以练习蕙兰瑜伽吗？请问对瑜伽有研究的各位，如题，我下载了莫 
请问对有研究的各位，如题，我下载了莫汉的瑜伽，节奏太快，跟不上，蕙兰的还不错，但不知道适合男性练习吗，有人说蕙兰瑜伽是给女性练习的，男性练习对性功能有影响，不知？
回答：瑜珈是一种老少皆宜，安全有效的，已有几千年的历史。它不仅能调节全身机能。使你容光焕发，而且能增进你心理与生理的健康。瑜珈姿势可以改善血液循环，舒展筋骨， 畅通筋脉。消除现代人生活的紧张，压力和身体上的僵硬与疲劳等。 由张惠兰本人编排的惠兰瑜珈姿势，独特而有益的身体洁净功法，呼吸功法，古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法，和着优美，动听的音乐，檀香山美丽的自然海景。 拥有独特的身心洁净功法、呼吸功法，有效的松弛、休息功法以及瑜伽冥想功法能调节全身机能，改善血液循环，舒展筋骨，增进生理与心理健康同时可以消除现代人生活的紧张、压力和身体上的僵硬与疲劳，使您精神焕发。 瑜伽是一项身心合一的运动，有动作舒缓柔韧的特点，很多关注健康和美丽的女性都积极参与这项运动。美国中文报纸《侨报》最新报道说，瑜伽是一项男女都适宜的运动。 瑜伽的好处在于能够对现代人忙碌紧张的生活进行很好的调整。《侨报》报道说，对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况，瑜伽能够有意识地调整呼吸，通过身体训练达到全身平衡，并恢复身体自愈的能力。 一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。此外，女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时会对姿态的优美很在意。而男性对动作的美感不是特别注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。 其实瑜伽并不是一项很难的运动，不过若想要进步，就绝对需要时间与恒心反复的练习，并且用身体去感受，借由各种动作反复地练习，只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在练习时，动作应该慢而稳，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜伽的内涵。