分类：健康-肿瘤科
问题：总是失眠,有什么好办法调节一下?每天晚上都很难入睡,有点困但是很 
每天晚上都很难入睡,有点困但是很难入睡,一直都这样是怎么回事?
回答：你可能身体处于亚健康状态，人在需要睡觉的时候是因为身体内会分泌一种叫褪黑素的东西，如果这种东西分泌的少，就不容易入睡，分泌少的原因和你的身体状况有关系，紧张，压抑，心理负担重，或者各种情况。你可以吃松果体素这种植物类的保健品，然后多吃酸枣，如果不爱吃，也可以买酸枣粉冲水喝，酸枣是安神的，有助睡眠，尤其是酸枣的核，所以吃酸枣粉是最好的，因为它是用干的酸枣直接磨成粉，但是一般的酸枣粉里面可能会有土，你要是用它冲出水可以把土沉淀出来，再喝上边的水。我说的松果体素在服用后，需要安静躺着，最好在你想睡眠的时间前半小时服用，不要再看书或者电视什么的，还有在睡觉前泡和放香熏精油的热水澡，如果没有条件就冲澡，再没有办法就泡脚。然后你还可以练瑜珈，让自己身心放松。