分类：生活-保健养生
问题：跪求帮忙本人现年18岁，出来工作了。现在有个问题让自己很头疼，希 
本人现年18岁，出来工作了。现在有个问题让自己很头疼，希望大家帮帮忙。就是我经常会忘东忘西的，有时说过的话或别人刚要我拿的东西一转眼就会忘记，这是经常发生的，还有就是记性非常差，记什么东西都一样，有时站着或坐着头会很晕（经常）。所以我想请专家帮帮忙。我这到底是出了什么问题，是不是得了健忘症，现在非常担心，谢谢帮忙了，由于积分前几天给了别的问题多了。现在没积分，但求帮忙了！~
回答：根据你的描述很像是得了健忘症，或称为暂时性记忆障碍。健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。可分为功能性的和器质性的两类。“有时站着或坐着头会很晕（经常）。”这可能是脑供血不足的症兆，各种原因引起的脑供血不足都会导致健忘的。所以要查一下原因，以便对症治疗。功能性的健忘症能自行恢复，用一些调整缓解症状的方法，注意平时的饮食和习惯。1、勤于用脑“用进废退”大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥。4、养成良好的生活习惯一定要戒烟，限酒。吸烟会使血管收缩，脑供血减少。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。5、摸索一些适合自己的记忆方法对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。