分类：生活-保健养生
问题：俯卧抬头如何训练？球球三个月大，一让他趴着他就侧过脸手脚乱舞着大 
球球三个月大，一让他趴着他就侧过脸手脚乱舞着大哭，用摇铃或者喊他都没有，看得我很心疼，所以就一直没有怎么训练他俯卧抬头。今天去，医生说还是要训练，有什么办法能够吸引他注意力让他抬头呢？竖抱着他或者仰卧时拉他起来时，他的头都能够昂着，虽然还不是很稳。
回答：    婴儿出生后几天就能俯卧，但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实，俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，对宝宝较早正面面对世界，接受较多的外部刺激也是非常有利的。　　宝宝的抬头训练：　　两个月的宝宝－－　　练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。床面须平坦舒适。　　将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。  　妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声可发光的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。　　宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头随着玩具的方向转头，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。　　还可以将孩子竖抱在身上，面向前方，妈妈在其背后忽然向左、忽然向右伸头变换着或摇动铃铛、叫孩子的名字，使孩子左右转头。    手的抓握训练，将玩具放在孩子手中，让他被动握物或用悬挂玩具逗孩子，促进他触摸或抓握玩具。　　抬头训练应在俯卧位、仰卧位和坐位交替进行。 　　三个月的宝宝－－    俯卧抬头训练，把孩子放在床上，俯卧位，逐渐延长俯卧时间（2-3秒），用玩具逗引孩子抬头。在适当保暖的环境中，打开襁褓，让孩子自由活动，在仰卧位时用玩具逗引孩子翻身。    四肢训练，用色彩鲜艳的带响声的玩具，固定在床上，用皮筋将玩具与孩子的手脚连起来，孩子仰卧位时，随着他四肢的运动，玩具也在空中摇动并发出声音。　　四个月的宝宝－－    抬头、翻身训练，孩子仰卧时，拍手或用玩具逗引使孩子的脸转向侧面，并用手轻轻扶背，帮助孩子向侧面转动。当孩子翻身向侧面时，用语言称赞他，使其情绪愉快，再从侧面帮助孩子转向俯卧让他玩一会儿，最后将他翻回侧面仰卧。俯卧时让孩子用双肘支撑，逗引孩子抬头。    拉坐训练，孩子仰卧位，家长握住孩子的手，将他缓慢拉起，注意让孩子自己用力，大人仅稍用力帮助，最后达到孩子握住大人的手就能主动坐起。    抓东西训练，将挂着的带响声的玩具，拿到孩子前引起他的注意，然后将玩具挂在离孩子30-40厘米的地方，让孩子去抓。如果孩子抓了几次，仍抓不到玩具，就将玩具直接放在孩子的手中，使他握住，然后再移开玩具，再叫他学抓。在孩子的床上或抱孩子在桌前，放一些玩具，如小积木、小铃铛等，让孩子伸手去抓，每次放3-5种玩具，经常变换，反复训练孩子的抓握能力。