分类：医疗健康-内科-心血管内科
问题：请问如何预防高血压呢？ 
请问如何预防高血压呢？
回答：对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80(mmhg)，舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值12/0.7kpa(120/80mmhg)对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10-20年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。
　　许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
　　吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmhg)。尼gu丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺su分泌增加，引起小动脉收缩。长期在量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。

　　注意事项
　　高血压危害是很大的，平时生活中要养成良好的生活规律，另外要控制好自己的情绪，千万不要激动。