分类：体育/运动
问题：请问跑步的呼吸规则啊?请问,跑步时跑几步一呼吸呢?是采用胸式呼吸 
请问,跑步时跑几步一呼吸呢?是采用胸式呼吸还是腹式呼吸好呢?身体该如何配合跑步呢?
回答：体育老师说,跑步应三步一呼,三步一吸,最好采用腹式呼吸.如果练过瑜加呼吸法,能够结合胸,腹两种呼吸方式进行完全呼吸当然更好.身体重心应前倾,双手自然前后摆动(不要左右摆动等).脚尖着地,不要用脚跟跑步,可能引起脑震荡.