分类：生活-保健养生
问题：如何判定自己的体质属于酸性还是碱性？碱性体质有助于长寿吗？多吃素? 
如何判定自己的体质属于酸性还是碱性？碱性体质有助于吗？多吃素有利于碱性体质的维护吗？
回答：你好，现就你提出的，的简要答复如下：第一："如何判定自己的体质属于酸性还是碱性？"下面将有关资料在此转贴给你，或许对你有所帮助。酸碱体质自我测试 　　试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个 : 　　□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。 　　□脸上容易长痘或粉刺。 　　□容易疲劳，嗜睡，稍做就觉得累。 　　□情绪不稳定，容易发怒。 　　□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。 　　□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。 　　□常出现便秘现象。 　　□爱吃甜食，口中常有异味。 　　□汗脚，四肢容易冰冷。 　　□夏天容易被蚊虫叮咬。 　　以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。 现在生活在地球上的一般的人群，可以非常肯定的说其大部份均是酸性体质。造成的原因很多，主要包括：环境的污染、工作的压力增大、食入的酸性食品的增加、粮食中微量元素明显减少，再加上粮食加工过分精细，精米白面近乎于垃圾食品，大鱼大肉，肥甘厚补等成酸性食品确实填饱了我们的肚子，但钙、铁、锌、硒、铬等碱性微量元素摄入严重不足，人体细胞处于明显饥饿状态，细胞的饥饿，我们没有任何感觉，故称为"潜饥饿"。每天所摄入的酸性食品和碱性食品严重失衡，致使大多数人长期处于酸性体质，常见的症状为，腰酸背痛、浑身酸困、腰膝酸软、肌肉酸胀等。体内过多的酸性物质需要排出，所以尿液多为酸性。   第二："碱性体质有助于长寿吗？"  可以非常肯定的答复你，碱性体质是助于长寿的。换句话说，酸性体质易患者病，易患各种肿瘤、即是在体检时，没有发现各种病症，但其生活的质量也不会很高。而碱性体质的人，无论是学习还是做任何的工作，都会精力充实，生活的质量也很高。质言，碱性体质 是健康体质 第三："多吃素有利于碱性体质的维护吗？"下面给你介绍一下食物的酸碱性，以备你可以在日常的生活中选择食用。常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类， 例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物， 如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物， 反之，磷、硫、氯较多的就是酸性食物，如鱼、肉、蛋、奶、米、白面包、白砂糖、零食、甜点，以现代人来说，大概是呈现偏酸性的体质比较多，偏酸性体质容易罹患现代文明病，如高血压、糖尿病、心脏血管疾病，所以如何把酸性体质扭转成弱碱性体质，实在是当务之急。 如何利用日常生活饮食来调整体内酸碱值，只要在日常生活中，三餐的食物，当你吃到一份的酸性食物，必需搭配两份的碱性食物，例如用餐时，点了一百克的猪或牛排，相对地用两百克的绿色蔬菜水果、芽菜来搭配，就可以保持平衡或弱碱性体质。在日常的生活中，也不必太讲究的去吃些什么，不吃些什么，那样不就太累了吗，可有一点，你是必须要注意的，那就是一定要掌握"三餐少吃肉、多吃菜：平时养成多吃水果的习惯：少吃盐、多吃淡：平时多参加体育活动。"那你的身体一定是碱性体质了。而且还非常的健康。祝你一切顺利、健健康康！！