分类：健康-人体常识
问题：我还能长高吗？我男的，今年虚岁18，实岁才16，现在很矮，现在高 
我男的，今年虚岁18，实岁才16，现在很矮，现在高一，在的时候才150，初三到高一长了5厘米，所以现在是155。不知道还能不能长啊，自卑死。我老爸才163，我老妈154，我哥也是163. 还能长吗我？还能长到几厘米啊？ 
回答：先说说影响人体身高的因素吧：营养好坏是大家都知道的影响人体身高的因素，营养良好，有利于人体增长。营养不良，不利于人体增长。营养好坏还要分孩子出生前的营养和孩子出生后的营养。劳动强度是大家不太知道的影响人体身高的因素，劳动强度大，不利于人体身高增长。劳动强度小，有利于人体身高的增长。农村人口劳动强度大，城市人口劳动强度小，所以城市的孩子的平均身高都普遍高于农村孩子的平均身高。劳动方式是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，有一些劳动方式，如肩挑、肩扛、肩抬等劳动方式，由于外来的重力把人体向下压，人体身高增长因子增长受到阻力，当然会影响人体身高增长。饮酒是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，不饮酒的人，有利于人体增长。饮酒的人，不利于人体身高增长。甜食是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，吃甜食多的人，不利于人体身高的增长。吃甜食少的人，有利于人体身高的增长。吸烟是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，吸烟的人，不利于人体身高的增长。不吸烟的人，有利于人体身高的增长。妇女早产是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，母亲正常分娩有利于孩子身体长高，母亲早产不利于孩子身体长高。母亲的生育年龄是大家不太知道的影响人体身高的又一个因素，母亲生育年龄小，不利于孩子身高增长。母亲的生育年龄大，有利于孩子身高增长。父母亲的健康情况是大家不太关心的影响人体身高的又一个因素，父母亲身体健康，有利于孩子身体长高。父母亲身体患病，不利于孩子身体长高。所以除了要吃得好点外..还要注意睡觉的时间.而且要有良好的睡眠晚上11点是第一次分泌生长激素的,凌晨1点第2次分泌..这个2个时候就是最旺盛的时候这个是我们老师告诉我们的身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～18岁之间，男童为13～20岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限