分类：生活-保健养生
问题：(锻炼)赛跑时穿钉子鞋比不穿的快多少?赛跑时穿钉子鞋比不穿的快多 
赛跑时穿钉子比不穿的快多少?两人实力相当的话~~
回答：铁钉子鞋适用于煤渣跑道，塑胶跑道用橡胶钉子鞋。
钉子鞋主要用于比赛，跑步锻炼时无需穿钉子鞋。
钉子鞋在短跑起的作用最大，可加大脚底对地面的抓力，防止滑动。穿与不穿速度大不同。
长跑时穿钉子鞋比不穿的快不了多少，如钉子过长还增加运动阻力。（yuan_t)