分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：如何缓解自己焦躁的情绪？有什么好的办法没有？最好不是吃什么东西来 
有什么好的办法没有？最好不是吃什么东西来缓解！
回答：我有很多办法：1、听舒缓的音乐,以古典音乐为主
2、洗冷水澡   3、睡觉放松   4、喝一杯水,当然茶也行，其他的饮料都可以   5、运动一下，比喻跑步或健身  6、唱支歌  7、做一下自己最爱做的事

如果以上方法还不行，我建议你就不要忍了，把不舒服的感情发泄出来吧