分类：健康-精神心理科
问题：怎样调整心态某甲在一个事业单位的下属企业工作，身份是合同制工人， 
某甲在一个事业单位的下属工作，身份是合同制工人，单位里事业编制的人总是用歧视的目光去看待合同制企业员工，把他们看作是临时工，在工资待遇方面也与事业编制有差别。某甲平时工作比较辛苦又经常挨批评，觉得这个单位没有一种归属感，工作环境比较郁闷，同事合不来，但一时又没有好的去处。那么该怎样面对这种环境呢？
回答：可能现在工作或的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。事情总会往好的一面发展的,让自己提高学历,可能改变工作的环境,让自己获得更好的工作环境.适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！