分类：生活-保健养生
问题：额..女朋友"大姨妈"很难受请问怎么解决啊?谢谢!我女朋友额.. 
我女额..大姨妈来的时候很不舒服的那种!~请问有没有什么额..舒缓的方法啊?!~谢谢各位的关注!
回答：经期自我调护:    1.保证充分的休息和足够的:月经期间应有合理休息和充足的睡眠,以利于机体更好地恢复。要摄取足够的营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物,因为便秘会诱发痛经和增加疼痛感。    2.可在医生的指导下应用药物进行止痛:轻度的腹痛可作腹部热敷进行缓解。如疼痛剧烈,可口服止痛片或去痛片止痛,也可寻求医生帮助,给予镇静剂、解痉剂或针刺止痛等治疗措施。    3.行经期间若受到精神刺激或情志抑郁,均可致肝气郁滞,引起血行不畅、阻滞胞宫而致痛经,因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。    4.因寒阻胞宫而致痛经时,可服生姜红糖汤、姜枣茶,以驱除寒邪,温暖胞宫。也可用食盐1000ｇ,米醋100ｍｌ,分别放锅内烧热,分装于两个热水袋内,轮流热敷小腹部,以散寒止痛。    5.避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。痛经食疗方： 1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。 2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。 3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。 4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。 5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝