分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：刚毕业,没找着工作,心情郁闷,我怎么办啊?....... 
.......
回答：你应该做好自己的情绪调整，攀藤网心灵成长板块中详细描述了情绪调整的方法：1、释放压力，一想起工作没着落，心情就纠结不开时，第一个提升EQ的动作，应该是减压练习。快快坐下来闭上眼睛，做五分钟的深呼吸，让脑中杂念放空。接着，由下至上，逐步地放松身体每部分的肌肉，继续配合深呼吸，五六分钟后，心情的焦躁感会逐渐远去，这时大脑的理性思考功能随之再度活跃起来，你才有能力找出最佳的解套方案。2、评估财务状况，赶走不必要的恐慌，在找工作时，往往会因为有着“糟了，自己马上就要撑不下去了”的念头，而产生世界末日将至的急迫慌乱。事实上，绝大部分的你我或多或少都有积蓄，在坐下来仔细评估自己的财务现况后，往往会发现，自己其实还有好几个月（甚至是好几年）的财务准备金。如此一来，当找工作的期限明确地拉开之后，一些不必要的慌乱感也就此跟着消失。3、先找自信，再找工作在转职待业之际，最大的情绪困扰，是来自自信心的受损丧失。与其焦急地四处找工作，此刻更该做的，其实是先找回自信，因为别的先不说，没有雇主会雇用缺乏自信心的人，不是吗？