分类：健康-人体常识
问题：更年期怎么办？女性更年期失眠怎么办？我妈妈，49岁。最近失眠，而 
我，49岁。最近失眠，而且特别容易醒，不容易入睡，平时动不动就出汗，心烦，情绪特别不好，我想了解一下治女性更年期失眠的一些食谱，或者中药。
回答：女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。
    由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。 
    根据对女性卵巢功能衰退的认识，30岁左右的女性就需要开始服用大豆异黄酮。40岁以前应服用小剂量，40岁到50岁可服用中剂量，50岁以上的女性服用的剂量可适当大一些。可根据个人感受适当调整剂量。品牌可选择今年来国内口碑信誉比较好的，例如海绿之谜。 
    中医把女性更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。 
    更年期怎么办？不论采取什么方法，一定要注意身心方面的调理。只要及时采取措施，女性更年期并不可怕。