分类：健康
问题：睡眠颠倒了~有什么好办法可以调过来不?本人现在都是重凌晨4点睡觉 
本人现在都是重凌晨4点睡觉~中午12点起来~
有办法可以帮助我颠倒过来不>?
回答：   想早点睡着吗？请听听我的建议；你应该是上晚班的吧？或者你 喜欢上网？你说的不清楚我也不知道该怎么回答你。。。。。。
   白天你可以做一些耗体力的运动，把自己弄得很疲惫很疲惫，然后你在看你最不喜欢看的书籍（躺在床上看）就会不知不觉就睡了。。。。。。 
                                                         小草答也