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问题：减肥期间可以喝酒吗？饮酒的量应该怎样控制？听说饮酒发胖，是因为饮 
听说饮酒发胖，是因为饮酒的同时食用了大量的高热量食物，如肉类等。本人想，但由于应酬比较多，会经常喝酒。请问：白酒、啤酒这两种，每天/每周在饮多少量的情况下不会发胖？
回答：运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。 
需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，；“适量”就是酒量要适当，一般高度酒每次不宜超过50毫升，低度酒不超过300毫升。