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问题：怎么样瘦腰和臀部？我的腰这里的肉肉特别的多，以前也没这么多，主要 
我的腰这里的肉肉特别的多，以前也没这么多，主要是现在上班在室里，从早上8点半开始一直坐着，一直到下午5点半下班，连中午吃饭都坐着，而且臀部也特别大，有没有什么好的办法可以把腰上和臀部的肉肉减下去！！
回答：我有个很简单的办法，不过要持之以恒哦。
你在办公室里坐在椅子上工作时，一定要坚持挺胸、吸气收腹、直起腰来，除了臀部坐在椅子上，其他部位不要与椅子接触，这样的话，慢慢形成习惯后，你在工作的同时也顺便减了肥。
这个办法很管用哦。但是一定要坚持。
开始的时候，可能总会忘记，但是一定要时时刻刻提醒自己，坚持、坚持、坚持，经过一段时间的努力后，你就会惊喜的发现自己的身材变好了，特别是胸、腰、背等上身部位，而且也有形体美了。
臀部的肉肉呢，那就要专门针对去减了。可以利用早、晚时间，作踢腿运动，双腿每天分别作100下。
还有就是在饮食上也要注意，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽可能的早点吃，而且少吃。平时也可以喝水可以加点蜂蜜泡柠檬。有利于减肥。
好了，减肥主要是靠自己平时注意。努力吧。