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问题：我家有个记步器，动1000次左右才消耗25左右的卡路里，这够吗？? 
回答：人运动7000卡才消耗1公斤脂肪，按慢跑一个小时消耗500卡来算，需要慢跑14小时才能完全消耗掉1公斤脂肪。那么每天运动1个小时才够（又有人说过量运动并不减肥反而有负作用）。所以得配合节食才能减肥。