分类：体育/运动-武术搏击
问题：我如何恢复最有效我以前练过拳击，练过一段时间内家拳，由于后来我爆 
我以前练过，练过一段时间内家拳，由于后来我爆饮爆食，酒色无节制．导致我现在身体每况愈下，（我以前身体很好，熬夜后还能跑５０００）用什么方法能恢复我以前的体质．　
回答：先练回内家拳,但动作不要大快,在练拳的过程中必须做好食物的调理,通过食疗与锻炼相结合,身体会逐步恢复,假如你年纪超过三十五岁的话,更要注意食物调养,这点如果你不明白,可向中医师请教,相信你经过一段时间的休养生息后,自我感觉会比以前好得多.