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问题：如何快速瘦大肚腩肚子好难瘦下来啊，已经坚持跑步啊跳绳很久了成效不 
肚子好难下来啊，已经坚持跑步啊跳绳很久了 成效不明显
回答：每天晚上柔1000下肚子 
每天做100个仰卧起坐 
练习瘦腰的瑜伽动作，买本书或照着网上的视频练习，简单易学