分类：健康-精神心理科
问题：如何摆脱紧张状态?我是一个憨厚，脸皮薄的人，在公众场合，或者与人 
我是一个憨厚，脸皮薄的人，在公众场合，或者与人的，特别是与多人交往的场合，常常会紧张。这主要还要看具体的场合，还有初始的状态，主要问题就是：如果能够应付这种场面，开始时不紧张，事情进行的又比较顺利，就表现自然，要是由于场合，气氛等引发了紧张，就会一发而不可收，越紧张越不自然，做不好事，这样在公众目光的压力下就越紧张，形成正反馈，无法摆脱紧张状态，只会越来越糟糕，甚至都不敢开口说话，不好意思动，呆坐着，到了这种程度，可我的正常状态不是这样的。我觉得根据我的性格特点，我觉得我只能通过两条途径解决这个问题，一是努力适应更多场面，尽量不萌发紧张；二是产生了我是一个憨厚，脸皮薄的人，在公众场合，或者与人的，特别是与多人交往的场合，常常会紧张。这主要还要看具体的场合，还有初始的状态，主要问题就是：如果能够应付这种场面，开始时不紧张，事情进行的又比较顺利，就表现自然，要是由于场合，气氛等引发了紧张，就会一发而不可收，越紧张越不自然，做不好事，这样在公众目光的压力下就越紧张，形成正反馈，无法摆脱紧张状态，只会越来越糟糕，甚至都不敢开口说话，不好意思动，呆坐着，到了这种程度，可我的正常状态不是这样的。我觉得根据我的性格特点，我觉得我只能通过两条途径解决这个问题，一是努力适应更多场面，尽量不萌发紧张；二是产生了紧张状态，要把它压制，克服掉，可我怎么样作到这第二点呢？
回答：心理素质有很大部分是天生的，比如很多的运动员，他们都是在很紧张的状态下去比赛的。
但是后天的培养也是很重要的，每个人在生疏的场面下都会紧张的。多见识，多参与就会很自然了。