分类：体育/运动-健身
问题：关于晨跑的一些问题谁能告诉我一些晨跑的知识啊,比如说怎么跑会很轻 
谁能告诉我一些晨跑的知识啊,比如说怎么跑会很轻松,跑的时候是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?几步一吸几步一呼什么什么的,谢谢!
回答：快跑就是三步吸两口气，呼一口气（没有任何科学根据，是我创出来的，但的确很舒服），
  晨跑要选对环境，比如公园，操场啊，  切忌灰尘多的地方，
  要想跑得轻松，首先心情要好，就像你在欣赏风景一样，应该把晨跑视为一种享受。就好像整个世界就是你的一样。
  用鼻子呼吸， 不要用口，否则到了后面你会受不了的。 
  不要跑两天玩一天，要跑就要经常跑，否则没效果。
  不要透支体力，体力不行就不要跑，还要根据你的年龄，老人就要慢一步。