分类：健康-人体常识
问题：请问30岁的女性需要吃维生素吗听说女人到了30岁就要补充维生素， 
  听说女人到了30岁就要补充维生素，那么吃哪种维生素比较好，要吃多少。请有经验妹们给个意见。谢谢！
回答：一般多数30岁的女人需要补充钙质。

建议：喝牛奶----补钙。喝豆浆----防衰老。吃红枣----补血补铁。