分类：烦恼-两性问题
问题：怎样才能使阴道口又变得紧?当我还是处女时,比较紧,费了很大力才进 
当我还是处女时,比较紧,费了很大力才进去的.后来的十几次却变得越来越松了,后来中间间隔了4个月,又变得紧了些,但是无法跟处女时相比较了.我想知道怎样才能紧些?能跟处女时一样更好.(现在已经没爱做了,以前总共约20次)
回答：你可以先按照如下的方法进行练习，坚持一段时间后，会有一定的效果。

女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。 
1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。 

2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。