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问题：想要减肥５公斤最近胖了些，想要减肥，有没有什么健康的减肥食谱．最 
最近胖了些，想要，有没有什么健康的减肥食谱．最好是简单一些的啦，
回答：我从我们江阴人民医院的医生那里得到一些健康饮食的方法，希望对你有帮助
简单地说，1、早上应吃高蛋白的食物，有高热量的零食也早上吃，中午多吃，晚上宜少而清淡 
 2、细嚼慢咽，这一点我深有体会，还有每餐最多七分饱，这也对肠胃好 
 3、饭后一碗汤，尤其是晚上，饭后和吃饭中喝汤会适得其反 
 4、进餐的顺序：先喝汤，再吃青菜，然后吃肉，接着吃淀粉类食物，最后喝一杯茶 
 5、少喝酒           6、饭后站立半个小时 
 7、食物少煎炸炒，多蒸炖 
 8、兔肉、牛肉、羊肉偏燥热，想减肥的人少吃