分类：健康-内科-呼吸内科
问题：哪种治疗抑郁症的非处方药效果最好？我有抑郁症，时不时还会焦虑发作 
我有抑郁症，时不时还会焦虑发作，呼吸困难。请天津安定的专家看了两个礼拜，毫无效果。
回答：的治疗其实最重要的最关键的是心里治疗，您要想彻底治愈该病不仅要配合医生的正确治疗，而且一定要调整心态，看开一切，并且不能求急，因为此病的治疗要看病情的深浅及自身的调整，所以一般是需要一段时间的。抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的心理治疗是“认知疗法”。 “认知疗法”的三顶原则是： 1、您的一切情绪，都是您的思想或认识所产生的,“您目前的思想状况怎样，您也就感觉怎样。”2、当您感到抑郁时，是因为您的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。您往往相信事实真如您所想象的那样糟糕。 3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是您几乎一切痛苦的唯一原因。 当您感到沮丧时，您可以根据下面10个方面去分析思考，这样对您的病情可有所帮助：1、绝对化的思想。您把一切事物都看成泾渭分明??好象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使您无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。” 2、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，您就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲的。” 3、精神过滤。您看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好象戴上了一个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西部过滤了。于是您很快得出结论，认为每件事都是消极的。 4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。 5、武断地乱下结论。您设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，您展望未来，尽是灾难。6、 放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。 7、情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事。”您的感情似乎就是思想的根据。 8、 应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是您感到内疚的思想，它们不能使您去实干一件事。 9、乱戴帽子。如果您选择井为之努力的目的达不到，于是您想：“我是个失败的人”，而不去想“ 我选择错了”。记住，您自己不可能等于您所做的任何一件事。 10、 个人化。您想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着您”。 针对上述情况，您可以这样去改变认识：您的感觉不是事实；您能对付；不要以您的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容，如果您更加喜欢自己一些，您就会感觉好些，请记住以下格言：您能自救，上帝才能救你。希望以上对您能有所帮助。另外不知您对学佛可感兴趣，其实如果您能听听净空法师讲经光碟，对您的病情一定有所帮助。祝您早日康复！