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问题：每天坐办公室的JM如何保持身材？我今年刚毕业，上了两个星期的班了 
我今年刚毕业，上了两个星期的班了，长时间的坐着！发现腰和腿都粗了，平时又没时间去锻炼，想知道在办公室时应该怎样做些简单的，才能使自己不长胖啊?特别是小肚子和腿，这2个地方还特别容易长胖！
回答：这是上班族ＭＭ的大忌，我表姐就长抱怨，不过近来看她有了不少改进，你不妨试试看．每天吃完后不宜立刻坐下应站立半小时后在坐下，这样可以防止腰部脂肪的堆积．然后要做仰卧起坐，这是减掉腰部赘肉的有效方法哦！不必一次做太多，但记得做完了要做伸展运动啊．还有平时走路的时候要收腹挺胸．