分类：健康-精神心理科-心理科
问题：更年期综合症该如何治疗？我今年49岁，已经绝经几年了，现在如果不 
我今年49岁，已经绝经几年了，现在如果不吃药就无法入睡，平时感觉恐惧，悲苦和愤怒，有人建议说吃中成药效果比较好，请问专家：有哪几种中成药的效果比较好？如何解决的问题？
回答：人一旦上了年纪就会有体力减弱，抵抗能力下降等问题，进入更年期更是容易失眠，健忘，脾气暴躁，看什么都不顺心，这没什么的，是正常现象，请您不必担心，想让自己健康的度过这段时期其实不难，首先，应该有固定，钟爱的活动，比如说早起锻炼，学个太极拳，踢毽子，晚上吃完饭后散散步或者找几个谈得来的朋友聊聊天，或者学会信教，有一个信仰会分散你郁闷的神经，让自己更多的注意精神生活的质量，生活充实了，人的睡眠才会好，不是刻意的去“累”，而是健康的累法，让自己的生活充实而有节奏感，不要整天无所事事，这样会感觉不充实，操心也会很多，而且大大影响睡眠质量，要注意劳逸结合，注意精神享受，这样才能有正常的生活规律！