分类：健康-精神心理科
问题：服用谷维素会长胖吗？因为失眠特别严重医生建议服用谷维素，但是听说 
因为特别严重医生建议服用谷维素，但是听说服用谷维素会长胖所以不敢吃。有什么好方式可以治疗失眠呢？ 
回答：　　谷维素能选择性地作用于间脑的植物神经系统和内分泌系统的中枢，能改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调。可用于各种神经官能症、更年期综合征、经前期紧张症、周期性精神病等。也可用于血管性头痛和脑震荡后遗症的辅助治疗。　　服用谷维素的不良反应及应该注意的事项：可有轻微的胃部不适，恶心、呕吐，也可发生皮疹、皮肤瘙痒。男性病人偶见乳房肿胀、脱发、油脂分泌增多、体重增加。　　　解决办法：停药后均可消失。　　失眠的原因很多，首要的办法是要心情好，睡觉前不宜过多思考问题要阅读精彩的文章或书籍，饮食方面不宜油腻的，睡前半个小时吃一个苹果并用热水（以能接受的温度为宜）泡一下脚，这些可能改善睡眠的。当然听从医师的建议服用一些药物来治疗是一个不可或缺的办法。　　失眠的治疗取决于引起失眠的基本原因.许多病人通过医生作出睡眠减少是由于正常的焦虑或继发于一些可以治疗的躯体疾病的解释后,心情安定下来起到好的效果.跟病人讨论焦虑的问题往往能减轻苦恼的感受,有助于正常睡眠型式的重新建立.一些简单的措施时常能帮助缓解失眠.对睡眠型式起正常变化的老年人,需要帮助他们解除顾虑,指导他们从事放松锻炼,鼓励其在白天尽可能多进行一些体力活动,避免在白天打瞌睡.临睡前喝些温牛奶能帮助一些病人安眠.　　对于抑郁症之外其他情绪障碍引起的失眠,以及一些难治性病例,可能需要短期应用催眠剂,尤其当失眠影响到工作效率与健康良好感时.应强烈劝告病人只服用短时期(2－4周)催眠剂,或间歇服药(1周不超过少数几次),否则很容易产生耐药性与药物成瘾.由于抑郁症病人常有自杀企图,催眠剂的给药量应有限制,以防其吞服催眠剂自杀.因疼痛而觉醒的病人,应在临睡前服用镇痛剂,作为主要的治疗对策.对抑郁症伴发的失眠,通常最佳的治疗是在临睡前1小时左右服用具有镇静作用的三环类抗抑郁药。下面介绍一些方法仅供参考：1.避免在睡觉喝咖啡、茶；以及喝酒,抽烟。2.保持规律的。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看电视。6.无论何时入睡定时起床。7.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。 　　传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。    一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。    二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。    三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。    四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。    五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。    六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。    七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。