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问题：如果饮食吃的很好，很营养。应该怎样保持身材？如果饮食吃的很好，很 
如果饮食吃的很好，很营养。应该怎样保持身材不增肥？经常锻炼打可以吗？
回答：运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 
    如果不确定自己能否坚持下去，最好不要尝试，因为一但停止运动反弹会很大。如果你也是这样，建议不要采用
　　对于一个胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 
　　以下列举数种能消耗300千卡的运动： 
　　慢跑30~50分钟。 
　　骑脚踏车1小时~75分。 
　　步行1小时~l个半小时。 
　　游泳30~40分。 
　　打网球45分~1小时。 
跳绳30~40分。
如果你不确定自己能否坚持的话，建议你还是使用减肥药，可以选择些纯绿色配方，无毒副作用的。据我所知纤曼妮组合是减肥品中比较健康的，纯绿色配方，没有副作用，必要时可以尝试使用。