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问题：关于气功的几个问题请问各位是不是真的有&lt;&lt;易筋经&g 
请问各位是不是真的有<<易筋经>>这本,其中的十二式是不是很深奥,练此功的人是不是很少,是不是很不好练.请问<<易筋经>>中的逆呼吸和顺呼吸是怎么回事?请教各位了
回答：问：气功·六字诀中呼吸很重要，能否再讲得仔细一点？       答：许多功法中都把关于呼吸的锻炼作为一个最基础和重要的练习方法。最为常见的呼吸锻炼方法有两种，一种是胸式呼吸，一种是腹式呼吸，其中腹式呼吸又分为逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。逆腹式呼吸，就是在吸气时小腹随之微微内收，呼气时则小腹放松，自然鼓起。顺腹式呼吸则与之相反。    健身气功·六字诀在整套功法中基本采用自然的呼吸方法，但是在每次呼气吐音的时候，采用的是逆腹式呼吸方法。气功的传统理论认为，逆腹式呼吸方法吸气时，体内的“先天真气”由小腹提升到胸中，而自然界的“后天清气”也同时由鼻孔吸到胸中，这样先、后二天之气在胸中交汇融合。呼气时，交汇产生的浊气由口中呼出体外，充实之后的真气则仍下降收回到小腹。这样不仅可以起到练气、养气、健身、养生的作用，同时也可以避免因为吐音发声不正确而出现的口干舌燥、头晕脑胀甚至疲劳现象。       问：如何才能把吐气发声和逆腹式呼吸法配合好？       答：把吐气发声和逆腹式呼吸配合好是练好健身气功·六字诀的一个关键。其要领是在发音吐气外出的同时，你的注意力不是跟着呼气出去，而是要体会从自己的口部、喉部、胸部、直到腹部逐步放松和充实的感觉，这种练习方法就是古人所讲的“神与气合”“意随气行”和“气沉丹田”的练习方法。       问：练后为什么会出汗？应该注意哪些问题？       答：通过在安静状态下呼吸吐纳、运气发声、动作导引等的练习，使人体的“阳和之气”发动，进而遍及全身，全身就会微微出汗，并且非常舒畅，这就是古人所说“如饮醍醐”的境界。但是如果大汗淋漓，甚至感到疲劳，那则是运动量过大的缘故，应减少运动量。另外，练功结束后要做好收功和功后导引，如干洗脸、搓大椎穴、全身拍打等等。