分类：健康-男科
问题：如何做一个成功的男人　　做一个成功的男人应具备那些基本的素质，如 
　　做一个成功的应具备那些基本的素质，如何去锻炼这些素质。
回答：    强烈的欲望会给人以驱动力，而积极的心态则是产生这种驱动力所需的燃料。于是，我们说：态度，决定成败！无论情况的好坏，我们都需要抱着积极的态度。20世纪最伟大的发现是，人类若改变自身的心态，就能使本身发生变革。你成就的大小，往往不会超出你信心的大小，不热烈地、坚强地渴望成功，期待成功，而能取得成功的，天下绝无此理。　　也正因为此，我们更需要学会在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望。　　英国著名的大文豪狄更斯曾经说过：“一种健全的心态，比一百种智能都更有力量。”　　这句不朽的名言告诉我们一个真理：“有什么样的心态，就会有什么样的人生。”比尔•盖茨曾经说过：“在生活的道路上，我们都曾把自己丢失过。原因可能就是我们不慎选择了错误的道路。走在人生的旅途，请时时触摸，看看自己还在不在！”人类几千年的文明历史告诉我们，积极的心态能帮助我们获得健康、幸福和财富；而消极的心态则只会让我们失望、沮丧和失败。如果我们想要改变自己的世界，首先就应该改变自己的心态。心态是正确的，我们的世界也会是正确的；当我们抱着积极的心态时，遇到的困难与挫折便会在我们的面前低头。心态决定人的命运，不要因为我们的心态而使我们成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。　　测试：你的积极性程度是多少　　你的生活态度积极吗？实事求是地勾出下列最符合你情况的句子。选项中：1分代表“从不”，2分代表“偶尔”，3分代表“经常”，4分代表“总是”。最后将你的得分相加，看看你目前的积极性程度有多少。　　自测： 1分 2分 3分 4分 　　1． 我发现保持乐观心态很难　　2． 我觉得生活抛弃了我　　3． 遇到厄运时，我向厄运屈服　　4． 我会使自己情绪低落　　5． 我容易想到最坏的方面　　6． 我以消极的语气与人交谈　　7． 我觉得自己没有价值　　8． 我对别人感到失望　　9． 我觉得世界充满危机　　10．我容易回忆痛苦的往事　　11．面对赞美我会局促不安　　12．我觉得自己一无是处　　13．我会被坏心情淹没　　14．我容易愤怒 　　15．我无法实现我的人生理想 　　16．我容易忧虑不安　　17．人们说我是个悲观主义者　　18．我很难自得其乐　　19．我缺乏自信　　20．我做事没有动力　　21．我的生命没有意义、缺乏目标 　　22．我没有舒适、安逸的生活环境 　　23．我觉得身体不适　　24．没有人支持我 　　25．我的生活方式充满压力 　　26．我无法控制自己的生活　　27．我的爱情生活不如人意 　　28．我不满意我的工作　　29．我缺乏成就感 　　30．失败的一天带给我很大的打击 　　31．我的危机一个接着一个 　　32．我对于自己所处的年龄段不满意　　分析：　　将你的得分相加，然后阅读下列分析你积极性程度的报告。要注意记下自己最积极和最消极的方面，这样你就能有针对性地改善你的弱点。　　32～64分 你的生活态度非常积极，基于这个基础，你将获得幸福美满的人生。　　65～95分 你的积极性一般，但通过一些帮助和学习，你将改善自己的思维方式，获得更美满的生活。　　96～128分 你的生活态度令人担忧。但通过一些帮助和学习，你可以获得有益的心理策略，帮助你建立积极的生活态度。　　我的弱点在于：　　我的优势在于：　　改变过去意味着改变将来　　忘记过去可能是获得自由的一种有效途径，但是根据心理学的观点，越是一次又一次强调要忘记什么，反而是一次又一次地强化了它。倒不如去面对过去，对过去进行新的诠释。因为只有当你准备面对自己时，你才有可能真正地改变自己。　　你是过去的见证人，你的亲身体验使你能够变消极的记忆为积极的动力。通过一些合适恰当的问题来重温过去的回忆，也许你的童年是充满不幸和伤感的，但是当你问自己“我会想起哪些愉快的回忆？”那么你的思路就会沿着阳光小径一路追溯而去，那么痛苦的回忆也会熠熠生辉。　　调整你的心理影像　　你的想法其实就是你心理活动的影像，它可以是闪现在你脑海中的图像，也可以是你听到的声音和话语。通过对这些影像的研究，你可以转变、发展你的想法，从而对你和你的生活产生作用。　　要学会描绘积极的画面。尝试改变你的心理影像，这样能令你在短期内获得良好的心理感觉。比如，你可以用添加想像法，想像你的一位经常板着脸的老板上衣扣子扣错；你也可以用扣除想像法，令你那充满紧张压力的办公室消失，把你的办公桌安置在一个阳光灿烂、空寂无人的沙滩上；运用透视想像法，你能听见你最强的对手坦白他(她)是多么缺乏自信；而通过设置屏障法，你可以假想自己被一个巨大的气泡所包裹而远离烦恼。这些你通过自己想像的眼睛看见的影像并不会自动发生，然而它们却能改变你对现实的看法，让你感觉良好并获得成功。　　你的大脑总是企图给每个提出的问题以答案。消极问题导致消极的结果。这就是潜意识的影响力——如果你对某一信息深信不疑，那么它对你来说，比以往理智推理而获得的信息更为真实可信。潜意识并不将真假加以区分。你的意识(显意识)提供的信息，潜意识都假定是真实的。因此，学会描绘积极的画面，尝试改变你的心理影像，这样不光能令你在短期内获得良好的心理感觉，而且会对你以后做事产生积极的影响。　　提高你的自尊　　一般来说，自尊心强的人对生活都抱有积极态度，反之亦然。积极向上的精神面貌下，往往有一颗自强不息的心。由此可见，如果你利用积极思维的方法来优化你的核心信念，你的自尊心也将得到增强。　　人们对你的肯定越多，你的自我感觉就越好，反过来说，如果他们对你横加指责，你自然会觉得心情恶劣。要想获得良好的自我感觉，至关重要的第一步，就是要认识到没有人能令你情绪低落，除非你自己给予他们这样的机会。因此，远离那些对你吹毛求疵的人，取而代之的，是接近那些对你怀有欣赏和赞美之情的朋友。　　进行充分的自我肯定也是提高自尊的很好方法，自我肯定就是浓缩了生活美好内容的语句，例如“我很幸福”、“我备受宠爱”、“我真幸运”、“有这么多人关心我”等等，这些语句在你的潜意识里烙下积极向上的信念。同时还有一个提高自尊的方法就是细数你的拥有：你的家庭、你的才华、你的事业等等，列一个长长的清单，它将极大提高你的自尊，从而保持积极的心态。　　善用建设性语式，摆脱消极思想　　你所使用的语言不仅可以反映你的举止，而且还能影响你的行为。因此，要想获得积极的人生，你必须选用具有积极意义的语句，通过下面这些语式，可以使你很容易的就能跳出消极思维的怪圈，培养积极心态。　　语式1：4句话跳出思维怪圈　　1.虽然(过去的不良状况)　　2.但是(将来好的状况)　　3.好在(过去的有利条件)　　4.而且我现在就可以(现在马上就开始可以做的)　　造句示范　　1.虽然拖延已经成为我的习惯了　　2.但是我将来会逐步改掉拖延的坏习惯　　3.好在我已经意识到这个问题了　　4.而且我现在就可以从手边最小的事做起　　语式2：5步语言摆脱困境　　1.困境：我不会……　　2.改写：到现在为止，我尚未学会……　　3.因果：因为过去我未能……，所以到现在为止，我尚未学会……　　4.假设：当我……，我便能学会……　　5.未来：我要去……，我将学会……　　注：第3步因果的“因”必须是某些本人能控制或有所行动的事。　　造句示范　　1.困境：我不会当众演说。　　2.改写：到现在为止，我尚未学会当众演说。　　3.因果：因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会当众演说。　　4.假设：当我找到一个好老师和安排出时间时，我便能学会当众演说。　　5.未来：我要去找会当众演说的朋友，请他们介绍经验，并且做出安排，使自己每个星期天上午都可以去上课。我将学会当众演说。　　语式3：善用建设性语式　　1.否定性的：为什么我的业绩这么糟？　　2.改为建设性的：我怎样提高自己的业绩？　　上面是3种简单易学的语式，你可以演绎更多，但最关键的还是多多进行实践。以下大家经常遇到的困惑，运用上面的方法试试看：　　我为什么一直做不到那个级别？　　我总是与团队里的其他成员沟通不好！　　为什么我不受客户的欢迎？　　将积极思维化为习惯的简单方法　　1.每周选定一条积极思维语录，把该语录写在小卡片上；　　2.每周有一天“10分日”。一早醒来，就认定你当天接触的每一个人都得“10分”，你会对你一直忽视或低估的人大吃一惊，你与许多人的关系开始改善；　　3.每周选定一天为“积极思维日”，在这一天从你的用语中消灭掉“不想”、“不能”、“不会”等字眼；　　4.每周至少一次找个机会给予周围的人一点什么；　　5.下面是一些有助于你积极思考的信条，请牢记在心：　　(1) 只要我坚信自己是正确的，我决不放弃　　(2) 我深信，只要我坚持到底，一切都会迎刃而解　　(3) 在逆境中我会充满勇气，决不气馁　　(4) 我不允许任何人用恐吓或威胁使我放弃目标　　(5) 我会竭尽全力克服生理障碍与挫折　　(6) 我会一而再，再而三地努力做到我想做的事　　(7) 成功的男人和女人都曾跟失败和逆境争斗后，获得新的信心和决心　　(8) 无论我面对什么样的障碍，我决不向失败和绝望低头　　这些方法看似简单，却十分有效，不过最关键的还是经常学习和运用。《积极思考》一书的作者皮尔博士晚年作演讲，他当时已经92岁了，仍不时巡回演说，当旁人劝他稍缓脚步时，他说：“我为什么要放慢脚步？我看到慢下来的人都进天堂了呀！我的目标和理想还十分远大，我不会停止！”你能想像他已经92岁了吗？　　因此，能力固然重要，但更重要的是学习的态度，是态度决定一个人的成就，许多能力很强却不虚心学习的人，最终都成就有限，反而是一些能力不一定特别好，但虚心求教，相信勤能补拙的人，却能达到卓越的成就。努力培养你的积极心态，它将使你在苦难中创造辉煌！