分类：健康-精神心理科
问题：失眠、注意力不集中失眠，多梦，早醒，注意力不集中，爱胡思乱想，白 
失眠，多梦，早醒，注意力不集中，爱胡思乱想，白天没感觉瞌睡，晚上睡不着，大脑兴奋浮想联翩！没有自信，怕自己啥也干不好，怕别人取笑，老怕丟面子，干啥都感觉力不从心，注意力集中不了，感觉脑子在不停的思考问题，幻想一些事！思前想后的，办事效率差！感觉人生跌入谷底，想的多，做的少！感觉人心难测，对人没有信任！感觉自己做啥都不对，就感觉自己不顺，干啥都倒霉！做事拿不定主意，一会一个想法，变的超级快！今年受过很多刺激，感觉自己这辈子完了，今年失去工作，之后检查有甲减，随后和朋友看病怀疑自己有结核病，随后月经量变少，对于没法改变的事久久不能释怀，来折磨自己！自己失眠，多梦，早醒，注意力不集中，爱胡思乱想，白天没感觉瞌睡，晚上睡不着，大脑兴奋浮想联翩！没有自信，怕自己啥也干不好，怕别人取笑，老怕丟面子，干啥都感觉力不从心，注意力集中不了，感觉脑子在不停的思考问题，幻想一些事！思前想后的，办事效率差！感觉人生跌入谷底，想的多，做的少！感觉人心难测，对人没有信任！感觉自己做啥都不对，就感觉自己不顺，干啥都倒霉！做事拿不定主意，一会一个想法，变的超级快！今年受过很多刺激，感觉自己这辈子完了，今年失去工作，之后检查有甲减，随后和朋友看病怀疑自己有结核病，随后月经量变少，对于没法改变的事久久不能释怀，来折磨自己！自己心里能想的开也想的明白，也想自己心情变好，好好工作让别人刮目相看，本来自己也挺有能力的，但是就是力不从心，脑子不由控制！怎么改善现状啊！我这属于是那种疾病？抑郁？焦虑？还是脑神经衰弱？严重吗？怎么可以缓解症状？
回答：    你好，谢谢你的咨询。希望你的人生从此刻开始改变！首先来说甲减，这个对于医生来说是非常常见的疾病，很多人都有的，是完全可以通过药物控制的，就跟很多慢性病一样，如高血压等，我现在告诉你，人的一生，而且是任何人的一生中至少有一种慢性病缠身的，每个人都有！这个问题不会影响你的工作、生活和前途！再说失眠，这个是个比较复杂的临床综合征，也是睡眠不好，差，疲惫，情绪低落，这是一个恶性循环，比较难扭转，一般需要很长时间，但你也一定要有信心，其实在内心底，你也是一位上进、有自己理想和抱负的人，我坚信这一点！只是缺少一点耐心和持之以恒的精神。    我在临床中遇到了很多和你类似的朋友，我也会给他们制定一个三步走计划：第一步，药物辅助睡眠，临床中常用的有思诺思、艾司唑仑、佐匹克隆等，一般效果还是不错的，但这些药物都是需要专科医师看过之后，开具处方才能取到药物，结合你的实际情况，可以用一种，但一定要按医嘱服用。第二步，每天坚持运动，每次至少半小时，风雨无阻，持之以恒，运动的方式自己想办法，至少持续半年以上（如果是一直坚持就最好了，正如我常提倡的，将慢跑进行到底！）。第三步，转移注意力，找一份自己喜欢的工作，慢慢用心去做，一点一点，每天进步一点点，不用太在乎别人怎么说，自己开心很重要，千里之行始于足下，每天进步一点点吧！半年后请回到我这里报道，一定能听到你的好消息！我坚信！（我的个人网络诊所：xiaoduan0110.haodf.com）