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问题：成年人补钙液体钙好？还是片剂胶囊好?中年女性性激素水平下降，机体 
中年女性性激素水平下降，机体钙也在丢失。不及时补充，会出现腰腿疼痛、身高变矮等。我45岁开始补钙，用含维生素D的胶囊，偶然有坐久直立时双膝酸痛。有人建议用胶囊包装的液体钙，我服用了一个疗程并未见效，反而担心胶囊外厚厚的物；担心钙吸收会对肾脏损害。
回答：年纪大一些的人,补钙的话还是建议液体钙.

因为固体钙的话,容易造成另一个困扰:便秘.

而液体钙的话,吸收效果不错,并且不容易形成便秘,适合一些一定年纪的人来补充.

我母亲今年已经47了,她一直坚持服用钙片,不过因为母亲肠道功能还算不错,我母亲一直吃的是   钙尔奇   ,这是美国惠氏白宫出品的固体钙,我也有吃,觉得很不错.向您推荐一下!

补钙的效果并不是说很快就能看到,所以请不用心急,一直坚持服用,不管怎么说,对自己的身体是不错的!