分类：健康-精神心理科
问题：请求帮助。我是一名高三的学生，学习很紧张压力也很大，但我睡眠总是 
我是一名高三的学生，学习很紧张压力也很大，但我睡眠总是不好，平时好的时候躺下需要1小时左右才能睡着，但不好的时候一躺就是一晚上，每天感觉很累很困，我该怎么办当我再失眠的时候有什么好的方法，能够让我快点入睡？谢谢各位了，希望能提供给我一些的方法。（我不能是安眠药因为那样影响第二天的上课）
回答：我建议你每天睡午觉,这样一天会很精神的,我高3的时候就是这样做的