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问题：我现在180斤，想减肥到150斤怎么办 
我现在180斤，想到150斤怎么办
回答：如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 
1、 先喝汤再吃饭 
2、 先吃蔬菜再吃肉 
3、 吃东西细嚼慢咽 
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 
6、每天8杯水 
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 
9、睡觉前3个钟头不要吃东西 
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 
祝你早日减肥成功~~