分类：生活-保健养生
问题：有甲减该如何锻炼身体呢?有甲减,正在遵照医生建议服药,以前喜欢每 
有甲减,正在遵照建议服药, 以前喜欢每天快走30分钟, 然后在跑步机上跑30分钟, 出些汗,锻炼身体完并不觉得累,洗个澡非常舒服, 但现在朋友说,大汗淋漓的有甲减的人不好, 该如何锻炼身体呢?
回答：一、放宽心态，积极乐观。一个积极、乐观的心态会让我们在、工作中从容的面对一切。我们已经罹患疾病，就要正确的面对它。患病并不可怕，可怕的是我们对它的态度。有些人不是被疾病打倒的，而是被自己打倒的。癌症患者尚能乐观的生活下去，何况我们呢！   二、合理、健康、营养的饮食。有很多介绍健康、营养饮食的书，我就不再多说。但我介绍一下我的饮食习惯：1。尽量不吃冷饮。因为我们本身体温偏低，就不要在人为给自己降温了.2、多吃牛羊肉，和海虾。这些食物都是热性食物，对我们的身体有好处。3、吃五谷杂粮。我的方法是熬制八宝粥和用豆浆机打米糊。4、没有买过任何补品，只是2010年4月份开始自制固元膏，坚持吃了半年多，感觉很好。   三、生活起居要有规律。我甲减严重的时候特别嗜睡，经常睡不醒。孩子都醒了自己还在迷糊着。后来指标正常了后，嗜睡就不严重了。就早睡早起，晚上不熬夜，起居有规律。    四、锻炼身体，提高身体素质。锻炼身体的意义大家都明白，我想大家如果有时间的话，还是选择一种自己能接受的体育项目或者健身项目。在这7年多中，因为工作原因，我变换过多种健身方式。我最早的健身方式是骑自行车。因为单位离家远，单程骑车在25分钟左右，每天4趟，就是锻炼2个小时左右。（原来一直骑电动车，我是最早2000年刚出产电动车的时候买的，后来发现骑电动车一点好处都没有，就又换回自行车）后来，体重由原来的136斤逐渐减到116斤，而且一直保持到现在。后来先后参与过踢毽子（几个人一起踢的那种，自己一个人踢很累）、打羽毛球、快步走（甩开胳膊快走，不是悠闲的散步那种）等。去年9月份，开始练瑜伽，感觉身体的各部位都在慢慢的舒展开来，呼吸也逐渐平缓（我有时会憋闷，感觉喘不上气来）心很静。   五、买几本关于经络按摩的书看看。我买了几本，有《黄帝内经》、《手到病自除》《求医不如求己》，了解一下祖宗留下来的东西，对自己有帮助。里面讲的方法很多，我们没必要全部学会，选择一种自己能够做得到的而且又不太复杂的方法作为自己日常保健的方式就行了。我经常做的而且能够做的到的是敲胆经。每天坚持敲胆经（偶尔也会逃课）已经有一年多了吧，每次敲完之后两腿感觉很轻松。   最后祝愿朋友们心情愉快，天天开心！这样我们才能战胜自己！