分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：现在最受欢迎的减肥方法是什么?我要减肥阿阿..最近因为张膘了,心 
我要阿阿..最近因为张膘了,心情也好不起来,, 感觉现在减肥容易了些,只是不知道方法,有知道的MM么,? 帮我拉,,
回答：教你最简单的减肥方法 

    美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点： 

    每天多饮一杯清水 


　　爬楼梯而不乘电梯 


　　每天吃早餐 


　　每天增加运动量5分钟 


　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 


　　每天吃6小餐，而不是3大餐 


　　以健康的零食代替垃圾零食 


　　以清水代替汽水 


每天做伸展运动3至5分钟 

　　避免吃煎炸食物 


　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力 


　　以少分量代替超级分量的食物 


　　少吃糖 


　　每天把食谱降低100卡路里 

人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生.节食+健身,目前正在实行中,一个星期减了14斤了.  普拉提（Pilates）是种很不错的运动.愈加也很不错.关键是要坚持