分类：健康
问题：我习惯性便秘已经有六年了，最近两年我总喝“碧生源”的茶，不知道这? 
回答：我的建议,应该有用,因为我就是这么治好便秘的:我上学时由于学习紧张睡觉晚不规律引起长期便秘,开始没注意,后来憋得难受就吃芦荟胶囊之类的药(这种方式可以治标,实在憋得难受可以救急),一年多前觉得不是长久之计,看到报纸上治疗便秘的药的广告经常提到便秘是由于肠道内的帮助消化的菌落太少或缺失造成的,就自己想了个简单易行的土办法:喝酸奶!而且要大量的喝.那段时间(一个多月)我每天都要喝1.5斤左右的酸奶,就是蒙牛纸盒装酸奶一大盒再加一小盒,同时停止吃药,开始的三四天还是很干,要蹲上半小时40分钟才能拉出来,有时还只是一点,有时还拉不出来,这时要注意绝对不能太用力,意存大肠和肛门就好,否则可能会引起脱肛之类的恐怖病症,同时要注意养成定时排便的习惯，（我是早点后大便）,有没有感觉都要去，多吃些有助消化的食物,如粗纤维、香蕉什么的，还可以辅助其他锻炼之类的方法（除了吃药），大概一星期后大便就开始比较规律了,也不会很干，坚持喝一个月左右就可以慢慢减量，我喝了两三个月现在都不喝了，后来大便一直都很规律，没再吃过药。我觉得这个方法还是管用的，主要是自己要注意调节身体，便秘好了以后也要注意多吃水果，按时休息，对了，熬夜生物钟紊乱也容易造成便秘，我现在都是11点左右就睡觉，早上吃过早点后就上厕所，蹲一会就出来了，感觉很好。祝你健康！