分类：健康-人体常识
问题：怎么样才能大声说话不嗓子疼？ 
回答：发音方法不是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。就应建立起正确的发音方法。1、呼吸呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。常见的几种呼吸方式：（1）锁骨式呼吸吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。（2）胸式呼吸吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。（3）腹式呼吸吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。（4）胸腹式呼吸就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有?M膈膜，若吸气时能使用到?M膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。自己练习呼吸的方法（1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。（2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。（3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。（4）改成坐着或站着练习步骤2及3。（5）同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。（6）同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。（7）每天坚持练习。2、发声在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。发声练习方法：（1）人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。（2）把一只手放于腹部，感受气息由腹部送上，快速冲向软腭，发一个“啊”字。反复练习。（3）同上，气息放缓，“啊……”字拉长。（4）同上，可把一首诗或文章拿来练习，把每个字都拉长练习。（5）同上，只不过音调适当提高，或者是不断增高。（6）应注意循序渐进原则，练习的时间应适量，可逐步延长。（7）如果有声乐老师指导的前提下，还可以进行对远处“喊”的练习，就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”，练习时间不宜过长。当然，刚开始练习，会感觉不自然。只要坚持不懈，遵循循序渐进的原则，不断地使正确的发声成为一种习惯，才能在用嗓时，能运用科学的发声方法。