分类：育儿-宝宝-学龄期
问题：儿子九岁半,几乎不吃饭,一天吃不到一碗,他活动量挺大的,身体也很 
他活动量挺大的,身体也很,比一般的小孩都健康结实,真是不明白到底为什么?难道仅仅靠吃零食就能满足一个孩子的营养摄入吗?
回答：吃零食就能基本满足营养摄入了，如果他吃的零食足够丰富的话。

零食和饭没有本质的区别，零食里面往往也有肉，蔬菜，蛋白质，脂肪等等东西。

但是零食有着很大缺陷
1.里面很多添加剂等危害健康的东西，长期实用有害健康
2.零食里毕竟包含的蔬菜水果等东西非常少，会造成营养缺乏，虽然短期看不出来，但是影响是隐性的，长期的，而且未必表现在身高和肌肉上，有可能是看不到的地方，比如神经睡眠，视力等等。
3.零食摄食的时间不规律，对肠胃不好


少吃零食多吃饭才是好的。1.告诉孩子吃饭的重要性，加强教育。2.阻断他的零食来源，不要给他买，控制零花钱。3.丰富饭菜的种类和口味。4.愉悦吃饭气氛，不要在吃饭时打骂孩子，要在吃饭时给予他关怀和照顾，活跃饭桌气氛