分类：体育/运动-健身
问题：我较瘦，手臂也细，力量小，如何锻炼力量 
回答：力量训练和维度训练或者耐力训练因为目标不同，练法与原则也差异很大！
你想增长力量，就需要不断的增加你举起的重量，简单的说就是这样。但是具体如何还是有方法的，循序渐进是另一个重要的原则！
理论上直接举你的极限重量是最快的力量增长方式，但是不热身会受伤！所以做有氧运动热身，出汗为主。之后采用你举起最大重量八次为准，做三道四组，下一组五到六次，三至四组，组间歇不要太短，大概一分钟最多。注意练后充足的睡眠和营养摄入！