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问题：一天晒多久的太阳最好呢？成人，18岁 
，18岁
回答：过度紫外线照射具有潜在危险，可以引起皮肤癌及白内障。皮肤癌中包括致命性最强的恶性黑色素瘤。专家一致同意，在紫外线指数达到3以上时需要涂抹防晒油。通常在温暖的月份、中午11时至下午4时之间，紫外线指数便在3以上。

　　适量的维生素D可以增进健康，有助于加强儿童的骨骼，并将之保持至老年阶段，并有可能防止某种类型的恶性疾病，尤其是直肠结肠癌。维生素D缺乏还与多发性硬化有关，这类疾病常见于北方及南部极地的人口中。

　　对于部分人士来说，每日在户外行走5分钟便能够产生足够的维生素D，尤其是在早晨。但根据每个人的情况有所不同。她说，目前并无简单的答案，需要更多研究，究竟在阳光下的时间需要多长。