分类：健康-内科
问题：总是便秘，肠干结怎么办？ 
回答：每日起床后喝一杯蜂蜜水或一杯凉白开。
睡前喝一杯酸奶。
早餐后吃一个水果。
下午吃1、2个香蕉（一定要把香蕉皮里边那层东西刮下来吃掉，通便效果特别好）。
午餐多吃菜。
晚餐加一块红薯。
核桃仁、杏仁、果仁、芝麻都有通便作用。
还要多运动。