分类：生活-美容/塑身-护肤
问题：排毒想从饮食开始改变什么时候开始肥的呢?10年前吧,反正不是很明 
什么时候开始肥的呢?10年前吧,反正不是很明显的那种我不,而且给不运动找了很多借口,觉得老是打篮球的人,读不好书,为了读书,我花费了大量时间的自休教室发呆,在男生寝室,我看待那些常打篮球的人,有几个也有突出的肚子,我都怀疑是不是基因问题了我想从饮食开始改变,除了必须摄入的营养以外,就不多吃了,这是长期的计划,我混合型的脸,T区油,两边不太油,用碧柔双效磨砂洗脸,效果不怎么样,又没变白,又不控油,洗完过一阵又冒出来了,我喜欢去挤压,白色的粉状物(粉刺?)和超级小白葡萄(黑头?)我听说有人就吃苹果,而且连水也不喝,吃到后面看到苹果就想吐,太牛什么时候开始肥的呢?10年前吧,反正不是很明显的那种我不,而且给不运动找了很多借口,觉得老是打篮球的人,读不好书,为了读书,我花费了大量时间的自休教室发呆,在男生寝室,我看待那些常打篮球的人,有几个也有突出的肚子,我都怀疑是不是基因问题了我想从饮食开始改变,除了必须摄入的营养以外,就不多吃了,这是长期的计划,我混合型的脸,T区油,两边不太油,用碧柔双效磨砂洗脸,效果不怎么样,又没变白,又不控油,洗完过一阵又冒出来了,我喜欢去挤压,白色的粉状物(粉刺?)和超级小白葡萄(黑头?)我听说有人就吃苹果,而且连水也不喝,吃到后面看到苹果就想吐,太牛了,就不知道适合不适合我罗列我的食铺,想问问以后怎么为了健康减飞而吃我坚持约2个月喝大量纯净水了,从晨尿的黄到后面的水晶白,好象没太大改变了.我还想了解怎么做是排毒,我也不是天天去厕所的我吃很多很多饭,人家说饭里有糖份,不要多吃,我吃很多饭是我7-8年的习惯了.吃盖交饭必加饭.图个9分饱.睡觉么是很难改变的,晚睡早起的...我的食铺 
回答：可以吃一些排毒药，我平时都吃同仁堂的“皮肤病血毒丸”，价钱不贵，因为是中药，所以效果也不错

平时吃东西，少吃高脂肪、高热量的东西。还有多吃水果`樱桃阿`深紫色葡萄阿`草莓阿等等`

不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。

每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动，毕竟运动对人的身体有好处，也是一种主动排毒的方法

从饮食开始排毒`其他的也要稍注意一下`还是全面的好`

祝你成功呵`