分类：社会民生-求职就业
问题：如何才能上好夜班管理？本人是夜班的安全员，长期上夜班，造成人体生 
本人是夜班的安全员，长期上夜班，造体生物钟紊乱，上半夜还好，就是到下半夜打瞌睡，如果坚持不睡，感到胸部很难受。如果睡着了，厂里发生什么事都不知道！所以想请教高人如何在夜班又能保持身体的健康，又能做好本职的工作。
回答：我没有值过夜班,不过就我以前熬通宵的经验来说,3点左右是最难过的.至于你的情况,首先要想办法调整生物钟,没办法,这是你的职业,为了职业必须做一点牺牲.第二,找找自己的死穴,在什么时候最困?然后对症下药,比如跑步,听强劲的歌曲.