分类：健康-肿瘤科
问题：便秘吃什么好大家都说便秘吃点香蕉、蜂蜜等，可平时上班哪有那么多时 
大家都说吃点香蕉、蜂蜜等，可平时上班哪有那么多时间去吃这个啊，而且我这个是顽固性便秘，弄得脸上的暗斑脸色很差，肯定是肠内的毒素太多了，上次在广百听一个服务员在介绍一款龙凤的新品，“麦萃#肠之道”是天然膳食纤维的，所在网店的体验客户放映很好，我自己没吃过，大家有没有好的建议说说
回答：1、调整饮食结构，多吃粗杂粮与富含膳食纤维的蔬菜水果；
2、多喝水、使肠道得到充足的水分，有利于肠内容物通过；
3、适量运动，可使胃肠活动加强，提高排便动力；
4、养成定时排便的规律，不要拖延。经常拖延大便时间，会使排便反射减弱，引起便秘；
5、配合一些营养补充食品，麦类制品或谷物纤维
 6、烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等燥热刺激性实物容易引发便秘；