分类：生活-保健养生
问题：冬天it人员应该如何养生？？ 
回答：从事IT行业工作的人员，长期接触，比较容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、神经衰弱等疾病。平时容易超负荷地劳心劳力，精神总是处于紧张状态。养生建议：1、定期体检，至少1年1次，检查颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅骨多普勒、心功能检查等。2、争取时间休息，工作2个小时至少休息10分钟，起来活动活动筋骨，看看远方。3、调整坐姿，眼睛与显示器中心点应呈10到15°下视角，同一坐姿不要保持得太长。4、饮食调节，多喝茶，可以上午一杯绿茶、下午一杯菊花茶、疲劳时一杯枸杞茶、夜间一杯决明茶。5、运动调节，经常活动活动一下手腕、腰和头颈。每个星期至少到户外运动一次。6、冬天空调温度不宜过高，并注意通风换气。7、食补。补脑食物：坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、五谷杂粮。保护生殖能力食物：鸡蛋、坚果、豌豆、香蕉、西红柿、蜂蜜。护眼食物：多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。青椒是蔬菜中维生素C含量最高的，杏和枣也富含维生素C，菠菜、西红柿、韭菜、枸杞等都有明目功效。多吃绿色的食物，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。（yuan_t)