分类：烦恼-家庭关系
问题：我常让我放下.可是却放不下.说明我的修练功还没到位.比如说,我常? 
我常让我放下.可是却放不下.说明我的修练功还没到位.比如说,我常为不的事,在晚上失眠,睡不着,老是说让自个不要去想,可是却往往去想,于是,整晚又失眠,又没睡着!如何是好?如何才能不失眠?我也做了,念数字,也念南无阿弥陀佛.可是,结果,又想在了那种不开心的事上面去了.所以,又失眠了!向好心人朋友们请教,如何才能不失眠?失眠了应如何办?
回答：睡前多听舒缓的音乐，让神经充分放松。
另外，可以适当运动，让身体有疲惫的感觉，入睡就更容易。
饮食上，吃一些安神补脑的，如蜂蜜坚果类。