分类：生活-生活常识
问题：健康与饮食怎么样吃才算是健康呢?一日三餐一次也不能少,少一次心里 
怎么样吃才算是健康呢?一日三餐一次也不能少,少一次心里就不舒服.可还是不能吃出健康少吃多的道理谁都知道.做起来确实不容易.我想也可能是因为生活水平高了人的事也随着多了我想问有肩周炎的病人应该如何吃,应该如何运动调节?
回答：1.健康的概念:
*均衡的饮食:主食(五谷杂粮,)蔬果(五颜六色),肉类(四条腿的不如两条腿的;两条腿的不如没有腿的).
*充足的睡眠:做到10点前上床,睡到自然醒(条件允许).睡眠是人体器官自我修复与排毒的过程.不充足排毒不畅自然就身体差.
*适量的运动:做到不出汗的运动,有氧运动.过度的运动只能增加身体的负担,反而不好.
*良好的心情:也可以说是心态.心情将影响身体内部器官的运作.

肩周炎应该注意蛋白质的摄取不要过度.