分类：生活-美食/烹饪
问题：哪些食品补钙生活中除了牛奶和骨头　还有什么食品是补钙啊？经常看到 
中除了牛奶和骨头　还有什么食品是补钙啊？经常看到书中些人体每日需要８００的钙可是想想到底哪些能补钙呢？谢谢
回答：可以从天然食品中获取足量钙。特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。