分类：烦恼-交友技巧
问题：我朋友的失眠又复发了，怎么办？请问在广东深圳治疗失眠比较专业的有? 
回答：  给您几点利于睡眠的建议：

      1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等

      2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
      3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶

      4.定时睡觉

      5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书

      6.有一个好的床垫或枕头

      7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等

      8.起床后在床上养神三五分钟再起来
      做到这些失眠就会好很多，如果还是没有效果的话就要去医院接受治疗啦，据我所知广东省民安医院对治疗失眠抑郁就很不错的。