分类：健康-人体常识
问题：经常出于愣神状态精力就是集中不起来不知是自己没把握好心态而让精神 
不知是自己没把握好心态  而让精神上本身难免出现的问题  还是自己出现精神疾病？  每天都总是在迷迷糊糊做事情，精力就是集中不起来能认真的做事情。而且还感觉记忆力下降。有些事情稍微动动脑筋就能 想到 就能做的事情  偏偏就不会动脑筋做的每件事情都是在迷迷糊糊的状态下敷染了事 不会把事情做的 更完善，更美好。还丢三落四的，经常出错。我自小性格就是内向型的 不爱说话  随着年龄的增长不爱与人说话的坏习惯也延续了下来  当出现这种情况时内心也是处于非常消极的 想逃避 逃避与人交流 想自己一个人独处  而自己一个人的时候 又感觉心情很压抑 郁闷不知是自己没把握好心态  而让精神上本身难免出现的问题  还是自己出现精神疾病？  每天都总是在迷迷糊糊做事情，精力就是集中不起来能认真的做事情。而且还感觉记忆力下降。有些事情稍微动动脑筋就能 想到 就能做的事情  偏偏就不会动脑筋做的每件事情都是在迷迷糊糊的状态下敷染了事 不会把事情做的 更完善，更美好。还丢三落四的，经常出错。我自小性格就是内向型的 不爱说话  随着年龄的增长不爱与人说话的坏习惯也延续了下来  当出现这种情况时内心也是处于非常消极的 想逃避 逃避与人交流 想自己一个人独处  而自己一个人的时候 又感觉心情很压抑 郁闷小时侯的我没有养成良好的心理素质 导致性格内向 有时候有较强的自卑感 然后在人生道路走到现在 时不时的出现消极.紧张.自卑的不良思想 让我无法在人际当中交流 选择了沉默或者逃避的做法 使自己无法树立信心 做什么都不能专心 精力不集中，常常处于愣神，烦躁，记忆力下降状态 使自己不能正确的面对。
回答：去运动运动,出出汗,坚持一段时间,你会感觉精神好很多.精神好了,大脑就会活跃起来,少上网,上网会防碍与他人的面对面的交流.运动中会结交新朋友,或与老朋友联系更紧密.打打球,跑跑步,你这是典型的都市抑郁症,缺乏运动,长时间身体不动影响精力,精力不好从而导致了思想消极,心理抑郁.其实,想开点,人生有好大事解决不了,即使解决不了又有好大的事.人际关系其实很好处的,掌握1个原则:对人要真诚,放开自己,不要太在意别人对你的看法,全世界多少人,想很多人喜欢你是不可能的事,拥有1个或2个能倾诉朋友足已.