分类：健康-精神心理科
问题：精神不好容易累总是容易觉得累但又没做什么事精神不好静不下心容易产 
总是容易觉得累 但又没做什么事 不好 静不下心  容易产生消极情绪 无病史
回答：你有一些负性情绪并伴有心理疲劳。心理疲劳的特点就是没做什么事却感觉很累。建议你根据自己的上学或工作的时间安排，为自己制定一个时间表，尽可能详细的写下每个时段的活动内容，为夜间睡眠安排7～8小时。如有可能，每天安排一定时间的锻炼，合理的锻炼对于改善情绪，缓解心理疲劳非常有效。注意不要让自己有大段的空白时间，思考过度，是很容易产生烦恼的。用行动代替思考。这个时间表制定后，要尽量执行。坚持两周，你会看到改变的。