分类：健康-人体常识
问题：怎样练习上肢力量短暂快速提升的方法。 
短暂快速提升的方法。
回答：我试过，每天下午做俯卧撑，开始20个左右一组，中间可以休息会，一天做三组。
然后慢慢增加每组的个数，现在我能做到每组50个，不过只能做两组，但是打起球来感觉蛮有力的
开始做的前两天，手臂那个累和疼是没法说的，坚持了一个礼拜左右才慢慢好起来的，你可以等痛疼消失点的时候再连续每天坚持，效果不出两个礼拜就能感觉的到的。