分类：健康-人体常识
问题：腿痛(下蹲无力痛痛我腿一直都很好并且一直都锻炼(练的是武术查拳) 
我腿一直都很好并且一直都锻炼(练的是武术查拳)去年听晨练场的朋友们说说戴护膝可以预防以后腿痛 ,整个一年我都天天戴着晚上才去掉(家里面也有暖气)一直坚持到4 月底,去掉时我感觉好象我的膝关节可松动,5月份我又学拉太极拳后我的腿就不能下蹲,下蹲起身时还感觉到俩腿无力.有时腿好象有东西拌着同时还发出响声 现在走路好象腿关节有东西似的每迈一步就好象有筋拌着一样 俯下身去想按着它看看是哪响可刚弯腰可它又不响拉 还有有时在脚想往外摆膝盖就很痛并且还响  现在我真不知该杂办 胡思乱想的 想是不是带护膝带的 因为我46岁拉 平常户外活动多又是一个爱的人  腿不好我腿一直都很好并且一直都锻炼(练的是武术查拳)去年听晨练场的朋友们说说戴护膝可以预防以后腿痛 ,整个一年我都天天戴着晚上才去掉(家里面也有暖气)一直坚持到4 月底,去掉时我感觉好象我的膝关节可松动,5月份我又学拉太极拳后我的腿就不能下蹲,下蹲起身时还感觉到俩腿无力.有时腿好象有东西拌着同时还发出响声 现在走路好象腿关节有东西似的每迈一步就好象有筋拌着一样 俯下身去想按着它看看是哪响可刚弯腰可它又不响拉 还有有时在脚想往外摆膝盖就很痛并且还响  现在我真不知该杂办 胡思乱想的 想是不是带护膝带的 因为我46岁拉 平常户外活动多又是一个爱的人  腿不好叫我以后该咋办呀  快烦死我拉.  请教以下有知人士能否给予指点
回答：您可以先进行股四头肌力量锻炼（以平卧位直腿抬高为主），减少负重活动（尤其是上下楼、骑自行车之类），局部热敷，口服非甾体类消炎止痛剂。症状改善以后再进行太极拳之类的柔和运动。不要平时再戴护膝，护膝在剧烈运动时可以保护膝关节，日常中长期使用只能加剧伸膝装置的力量下降。