分类：生活-保健养生
问题：空腹锻炼有助于降压吗？ 
空腹锻炼有助于降压吗？
回答：清晨锻炼不利。空腹锻炼不利于降压。　　许多老年人都习惯于晨练，但清晨锻炼却最不利于健康，它包括8个因素：清晨空气不新鲜——二氧化碳积聚；清晨近地面空气污染严重——早6点为“污染高峰期”；清晨气温最低——早5点为“晨寒期”；清晨室内外温差最大；清晨人体生理功能最低潮；清晨血压、心率波动最大——“晨浪”；清晨体内激素水平高；清晨全身协调性能差。　　所谓“晨浪”是指清晨至上午9点心脑血管意外最多（morning-surge）。清晨醒觉触发可出现血压升高、心率增快、血管痉挛、心律失常、血液黏稠、交感神经兴奋等等，因此她建议晨练应该是在早上9点后进行，这样更有利于身体健康。即适时而动，灵活调整。　　另外，在雾天晨练也是不好的，雾滴里面的尘埃、细菌、病原微生物、胺等比正常大气水滴高几十倍，容易诱发支气管炎、呼吸衰竭、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等。因此大雾天最好不要出门锻炼。　　什么情况不宜锻炼　　不宜锻炼的天气：如大雾、寒冷、炎热、下雨、大风、阴天……　　不宜锻炼的状况：感冒、发热、腹泻；高血压患者末降压者；糖尿病患者清晨空腹时。另外，老人不宜登高晨练。　　总之，锻炼身体要择时，而且还要做到适量饮食，按时服药，热身准备，衣着宽松。这样才能有利于身体健康。