分类：健康-肿瘤科-直肠癌
问题：大便什么时间正常一天中什么时候大便最好啊谁告诉我啊宿便是什么意思 
一天中什么时候大便最好啊  谁告诉我啊      宿便是什么意思呢 
回答：把握最佳生活时间 
  
　　大便——晨起最佳。 
　　开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

　　锻炼——15～16时或晚间。

　　洗澡——临睡前。

　　刷牙——进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

　　睡眠——22时左右最佳。

　　护肤——睡前。

　　喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

　　喝牛奶——睡前半小时。

　　吃水果——饭前l小时。

　　吃蛋糕甜点——上午10时。

　　学习——晨起效果最好。