分类：健康-精神心理科-精神科
问题：应该是焦虑吧。。。最近严重了，比较影响生活总是在精神紧张的状态， 
总是在精神紧张的状态，时常想一些害怕的事情，失眠，好的时候很好，暴躁起来很恐怖，经常哭，有时偏头疼，有点被害妄想，联想能力比较强，不能集中注意力。。。焦虑时会不由自主的掐自己。。。想起一些事的时候会不由自主的害怕。。。经常重复同样的动作
回答：经常重复同样的动作  高考的确是很有压力的事情，我记得自己当年高考时也有过类似失眠焦虑的情况，焦虑到一定程度的确也会出现一些重复性的动作。其实现在回头看，其实高考成绩好并不代表人生一定好；成绩不好也未必人生就不好。你以后会慢慢发现，在任何的环境下，只要你愿意，只要你一步步努力，你总能达到自己想要的人生。高考是人生重要的一步，但不是决定性的一步。你永远都有机会。另外，我教你一个简单的方法，如果你在当地不方便找一个心理咨询师支持你，你可以自己支持自己。做自己的咨询师，每次焦虑的时候都提醒自己“是在焦虑了，然后给自己的焦虑定个等级，譬如10是极度焦虑，以此类推，一边告诉自己高考并不可怕，只是自己的焦虑等级比较高，所以才会这么不舒服，一边让自己深呼吸。深呼吸可以帮助大脑释放放松的激素，一般10个深呼吸后，你的焦虑等级会降很多。考试焦虑的问题，非常普遍，而且，考试也需要有一点压力的，这样也会有助于发挥。慢慢来，多练习几次，做自己的好朋友，在焦虑的时候认真地帮自己度过。加油！