分类：生活-保健养生
问题：中年人如何进行合理的锻炼，谢谢。有人说慢跑，有人说游泳，不知道哪? 
中年人如何进行合理的锻炼，谢谢。有人说慢跑，有人说，不知道哪个更合适。
回答：   中年人关键是心血管疾病等慢性病易发生。
   中年人体力开始下降，更明显的是韧带韧性变差，关节也不如年轻人。
    如果没有时间场地，在家每天进行全身各个关节、韧带适当的锻炼，不要时间太长，每天坚持10-20分钟，出微汗，对身体有益处。
   中年人不能像年轻人那样做激烈的锻炼，这样对身体还有可能带来锻炼损伤，