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问题：什么减肥方法最有效只从十一到现在我不知道怎么的就胖了14斤，平时 
只从十一到现在我不知道怎么的就胖了14斤，平时我也经常出去逛街的，怎么突然发现胖了那么多？我家在5楼，现在上楼梯我都感觉到困难了，我这该怎么呢？
回答：最快、最有效、最健康的减肥方法就是外贴乐美塑身每日贴和少食多餐。

具体方法如下：

把每天的进食量从3份分为4或5份，

在正常3餐后增加上午和下午进餐。

效果不错的，

在不反弹的原则下每月可减5--8斤。

另如能多吃芹菜，黄瓜，白萝卜，豆芽，冬瓜，则更好，

千万不可不吃或少吃，

因为每次进餐肠胃蠕动消耗的热量可能是你所吃物热量的几倍。


不吃可就不会消耗哦。