分类：健康-精神心理科
问题：晚上失眠多梦怎么回事？失眠多梦怎么治疗呢？ 
回答：广州海军医院专家提醒睡不着的患者还可以读下一下几句话：

　　1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争

　　2，养成良好的作息习惯，早睡早起

　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

　　4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

　　5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

　　参考资料：