分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：谁能给我一份减肥食谱?要快速有效!! 
要快速有效!!
回答：第一天 早餐:和平时一样 午餐:和平时一样 晚餐:平时的70%,应该清淡点;第二天
早餐:酸奶、黄瓜汁 午餐：酸奶、胡萝卜汁 晚餐：酸奶、黄瓜汁；第三天 早餐：酸奶、豆浆 午餐：酸奶、豆浆 晚餐：喝粥 第四天 早餐：70%饮食 午餐：和以前一样的饮食 晚餐也一样 蔬菜汁可以用豆浆代替的 每天最少喝2升水补充水分，这样可以轻松减2公斤的，希望你早日减肥成功喽，祝好运