分类：社会民生-宗教
问题：年青人练太极好吗？请问哪位行家,我今年30岁练太极适合吗？或者说 
请问哪位行家,我今年30岁练适合吗？或者说练太极有什么好处? 
回答：    可以的，练习太极拳的好处很多，因为它的每一个动作差不多都是全身运动，所以身体的每一部分都得到了活动的机会。太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能发展呼吸肌增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏肌能，使心脏跳动缓和而有力，既减少淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代谢，使体内废物排除通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能，既增加食欲，又能免除便秘的毛病。练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，这对大脑就是良好的训练；并且在动作复杂又须完整一气运动中，需要大脑等部分紧张的进行工作，这又对整个中枢神经系统起着良好的训练作用，提高了神经系统的机能，自然就加强了对全身各器官各系统的调节作用，使身体对外适应性加强。例如对寒、暖的适应及对传染疾病的抵抗力都能相应地加强。所以常练太极拳无疑地可以提高健康水平，增加抵抗力，甚至可以帮助延年益寿。