分类：烦恼-两性问题
问题：精神不振最近一段时间晚上老是多醒，早上也很早就醒了，所以白天就迷 
最近一段时间晚上老是多醒，早上也很早就醒了，所以白天就迷迷糊糊的。可能因为工作压力，还有和老公的性有关吧。老公经常说太累了，所以我们ML的次数很少，而且质量也不高，总是匆匆了事（因为老公有精索静脉曲张）。而我原来没有结婚前可以说对这方面一点要求都没有，但是结了婚后，有时也会想到，最近不知道为什么要求有点强烈，又不好意思主动提出。请给为帮我分析一下，提出宝贵的意见，我应该怎样调节。
回答：当有做爱冲动时，不要去过分注意它，要泰然地去试着想别的事情，一旦不再注意自己的阴部，随着大脑皮层其他中枢的兴奋，性兴奋中枢就会出现抑制，欲火也会随之消失。第一，参加运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等, 总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。第二，多找朋友玩，最好具有异性朋友的社团，这样可以增加两性互动的机会，促进身心平衡保持心态平和。第三，减少刺激诱惑源，自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的影视或读物。因为这些东西对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，所以最好与之绝交。第四，不妨适当的来点自慰，这样可以满足自身的欲火缓解欲，使性冲动快快消失，让快乐心情回来。第五，性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去，使自己的人生理想和追求得以实现，还可以利用修身养性来得以转移、调节和控制。