分类：生活-保健养生
问题：我晚上睡8个小时，中午睡1个小时，还感觉困，成年人一天该睡多少时? 
我晚上睡8个小时，中午睡1个小时，还感觉困，成年人一天该睡多少时间的觉？
回答：以下是有关人体睡眠时间的数据： 
年 龄 睡眠时间 
新生儿 20-22小时 
2月婴儿 18-20小时 
1岁 15小时 
2岁 14小时 
3-4岁 13 小时 
5-7岁 12 小时 
8-12岁 10 小时 
12-18岁 9 小时 
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 
60-70岁 9小时 
70-90岁 10小时 
90岁以上 不宜少于10小时 

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。