分类：生活-保健养生
问题：最近老是觉得腰椎酸胀，很不舒服，怎么办？我是坐办公室的，35岁。 
我是坐办公室的，35岁。最近老觉得背部很不舒服，什么位置都难受得不得了，老是酸胀感，活动以后好象没什么效果，请问有什么好的办法？
回答：我也是做办公室的，40岁了，以前我也出现过你的情况，脖子、后背、腰椎都不好受，后来我加强了锻炼，现在一点问题也没有了。我的做法是，每天坚持退着走1500米左右，再做腹背运动，下蹲运动，活动下肢和腰腹，每天早晨和睡觉前都作仰卧起坐（力所能及）坚持一周后就大见效果，你不妨一试。