分类：健康-精神心理科
问题：青少年失眠该如何治疗呢?我儿子现在上初二，最近一两个月开始失眠， 
我儿子现在上初二，最近一两个月开始，不知道是什么引起的，请问哪里可以治青少年失眠呢？
回答：一、按时睡觉。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。
三、坚持睡前的习惯性活动。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含jiu jing或ka fei yin的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度。 
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如青少年可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。