分类：生活-保健养生
问题：这几天晚上睡不着怎么办啊 
这几天晚上睡不着怎么办啊
回答：失眠请吃小米粥。人类睡眠愿望的产生和困倦程度，与食物中蛋白质内色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种催人欲睡的“血清素”。小米不仅营养丰富，其中色氨酸含量也名列前茅，吃小米粥适量加入小许白糖，则催面效果更好