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问题：怎么样减肥效果好一直比较胖，吃的不是很多，但是不怎么运动。请问怎 
一直比较胖，吃的不是很多，但是不怎么。请问怎么样才能最好效果的减肥。吃减肥药不可以
回答：1 吃饭要细嚼慢咽 
2 多喝水 会有饱腹感 
3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下 
4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己 
5 晚上做下仰卧起坐 30个 
6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶 
7 多吃水果 少吃饭 
8 适当多运动运动 走路也算运动 
祝你早日减肥成功