分类：健康-精神心理科
问题：我该怎么治疗这失眠?前些日子失眠严重,入睡困难,可以眼睁睁到后半 
前些日子严重,入睡困难,可以眼睁睁到后半夜才模糊无意识.在网上找了些治疗,觉得我的症状和焦虑性失眠比较像.晚上睡不着就想东想西,越想越睡不着.这几天我照着网上一些治疗方式按时睡觉,按时起床,不多想,这倒是入睡没大问题了,可睡着期间总是做梦,而且梦都是乱七八糟的,醒来后也记忆特别清楚,而且人很累,不是照样很困,就是头疼人晕的.请问我该怎么让睡眠期间质量提高点,是不是得加点药物治疗了?该吃什么药副作用比较小一点呢?
回答：每天做一定量的运动,跑步和体操或者其它...
这样能提高身体的健康状况,失眠和质量不高的问题能改善很多.
注意饮食和睡眠习惯,这也很重要.
注意养肾和补肾,肾不好容易失眠.