分类：生活-保健养生
问题：谁能告诉我怎样才能不失眠？在线等，急！ 
谁能告诉我怎样才能不？在线等，急！
回答：失眠偏方：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议：
　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
　　2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
　　3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
　　4.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；
　　5.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音
　　6.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。
　　祝你有一个好的睡眠！
如果我的回答对你有用请给个好评支持一下，谢谢。