分类：生活-保健养生
问题：上了高中后,我的睡眠一直不是很好,尤其是白天,午觉都不好,经常是? 
上了高中后,我的睡眠一直不是很好,尤其是白天,午觉都不好,经常是半醒半睡,看起来好象睡着了,还做梦,可是现实的事情我也知道,真奇怪闭着眼都知道.起来的时候很困,没精神.尤其是头很不舒服,不疼,可不清晰.,因为高一头疼了一年,高二的时候很着急,总是在想头疼的原因,结果精神上有些不对,总觉得自己是因为不努力学习整天胡思乱想弄的头痛,每天责备自己,结果失眠了一年,头疼也严重了,越来越觉得自己很不好,哪都不好,每天胡思乱想的很严重,到了高三,睡眠还是不好,可是我在尽力减轻心理负担,所以能睡着,只是睡不好,不过还是有经常失眠的情况,这么一来,睡眠一直不是很好,头上了高中后,我的睡眠一直不是很好,尤其是白天,午觉都不好,经常是半醒半睡,看起来好象睡着了,还做梦,可是现实的事情我也知道,真奇怪闭着眼都知道.起来的时候很困,没精神.尤其是头很不舒服,不疼,可不清晰.,因为高一头疼了一年,高二的时候很着急,总是在想头疼的原因,结果精神上有些不对,总觉得自己是因为不努力学习整天胡思乱想弄的头痛,每天责备自己,结果失眠了一年,头疼也严重了,越来越觉得自己很不好,哪都不好,每天胡思乱想的很严重,到了高三,睡眠还是不好,可是我在尽力减轻心理负担,所以能睡着,只是睡不好,不过还是有经常失眠的情况,这么一来,睡眠一直不是很好,头也很不舒服.我不明白,以前一直好好的怎么突然头疼,一天到晚的疼,而且也不明白,以前不管是不是有良好的睡眠习惯都睡的很好,怎么现在不是了???我很想知道怎么就能解除我的疑虑,让我好起来!靠的挺遭的,哎!
回答：据你说的情况，多半是低血压。血压低了，就表示血液循环慢了。身体组织的正常代谢完成不全。睡眠质量就会很低，易出现失眠，多梦的症状。
你的生活规律，那问题就出在饮食不均衡。具体的说，引起低血压的主要原因是含蛋白质的食物摄取太少！解决办法就是多多补充蛋白质。建议选取一种质量很好的保健食品配合正餐补充。
注意：饮食的关键在于均衡！在均衡的基础上适量补充蛋白质（每天120克左右）维生素B族。三个月后会有很显著的效果。