分类：健康
问题：总是感觉到莫名的不安和浮躁。最近几周才开始的，总是感觉自己很不安 
最近几周才开始的，总是感觉自己很不安和浮躁，想静下心来看书，但是越提醒自己要安静越静不下来。睡觉也会莫名其妙地醒来。觉得自己不是个正常人，很沮丧和苦恼。想暴跳如雷。
回答：你好！
不知你最近经历过什么样的事情，导致了这种情绪状态。一般来说，当人心情不好时，会往往对自己，对别人，或者对事情的判断更加负面，更加糟糕，而这种判断又会近一步加重情绪困扰，从而形成负性循环。
你可以试着找到问题的原因，解决问题本身。再给自己一段恢复的时间，在这段时间里，安排好自己的学习，生活，特别要记得避免大段大段的“空想”时间，最好用活动把自己的时间填满。
同时找信任的朋友倾述，把内心的负面情绪疏导出来。
你的问题是很多人都有的反应，别轻易认为自己有问题，不正常。