分类：健康-精神心理科-精神科
问题：老失眠是怎么回事？我经常上夜班，可是天天早上下班回到家却怎么也谁 
  我经常上夜班，可是早上下班回到家却怎么也谁不着，这是怎么回事？而且好不容易睡着了吧，3个小时以后肯定又醒了，就再也睡不着了、、有什么好的方法吗？谢谢！
回答：这是典型的过倒夜了，人是生物钟是跟太阳息息相关的，太阳升起人起床工作，太阳落下人就睡觉，这是自然定律，你在该睡觉时工作，错过了睡觉的时间，在白天时肯定就不好睡了，即使睡着了也没有深度睡眠，不会使身体得到很好的恢复，长此以往人的抵抗力会下降，容易感冒，日渐消瘦，吃饭也没胃口，皮肤也会过早的出现皱纹。
换个工作吧，每天早睡早起，不出一个礼拜，你会觉得精神焕发，什么毛病也没有了。