分类：体育/运动-篮球
问题：如何锻炼滞空近来感觉滞空有所上涨...但我想让滞空更上一层楼有什 
近来感觉滞空有所上涨...但我想让滞空更上一层楼有什么办法吗?我不能做...因为每次做了20~30个肚子就抽筋.不是酸.是肌肉蹦的很紧.请问高手有别的其他办法锻炼滞空吗?
回答：不会吧。。。。那你腹肌真应该锻炼了
你最开始先别仰卧了，练练腹机的耐力
方式：平躺在床上，象做仰卧一样把上肢抬起来，后背离开床，凭借复肌的力量保持这个姿势，直到坚持不住为止。。
重复10次，一天....次数酌情吧...

别看这量小，但是很管用，而且每做1次，我保证你是满头大汗..
累点，坚持就是胜利


这个方法就是提高型啦，一般人这个做顶多1分多种，如果你已经有基础自己多坚持啊
NBA时空上说KOBE一直都是这么练的..
所以我也一直坚持...