分类：生活-保健养生
问题：那些食物含有膳食纤维? 
那些食物含有纤维?
回答：膳食纤维分为不溶性纤维和可溶性纤维两大类，一般对于不溶性纤维当中的木质素是所有植物当中都有的，但对其研究比较报道较少，而其他因为对人体有一些重要的功能研究的也要多一些，小麦、黑麦、大米和蔬菜当中含有半纤维素多一些，而柑橘类、燕麦制品和豆类当中含有果胶、树胶等比较多，如柑橘、苹果、香蕉等水果和白菜、甜菜、豌豆、蚕豆等食物当中含有比较多的果胶。一般每天摄入20-30克的膳食纤维为宜，过多对机体不利，因为膳食纤维可以降低机体对任何营养素的吸收啊。