分类：健康-妇产科-产科
问题：请问各位知心姐姐：每次要来月经的前一周，腰老是酸疼，是怎么回事啊? 
请问各位：每次要来月经的前一周，腰老是酸疼，是怎么回事啊？吃什么东西比较好呢？谢谢。
回答： 1.详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。   2.克制水份摄取，尤其是睡前。   3.避免酒精。   4.避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。   5.少喝葡萄柚汁。   6.保持排便通畅。   7.戒烟。   8.。   9.排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。   10.勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。   11.训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。   12.睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。   13.在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏。   14.有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。   15.使用成人纸尿裤。   16.勿使患儿过度疲劳和情绪激动控制睡前饮水量每晚尿床的患儿夜间按时唤醒排尿逐渐养成自控排尿的习惯    17.鼓励患儿消除紧张怕羞情绪建立战胜遗尿的信心积极配合服药和各种其他治疗     遗尿康复汤治疗机理：充分发挥中医治疗精髓，通过药物的组合作用，调节植物神经功能，平衡利尿激素和抗利尿激素的的分泌，可有效改善肾虚、膀胱虚寒症状，提高尿路括约肌的控制力，从根本上治疗儿童尿床和成年人遗尿症，同时尿床康复散彻底杜绝了西医治疗带来的各种副作用，彻底疗效可靠不复发！