分类：健康-精神心理科
问题：我是完美主义者，我该怎么办？我总是希望把一件事干的完满，然后再干 
我总是希望把一件事干的完满，然后再干别的事，如果这件事不能令我满意我就无法干别的事，我以天天都被这样的所禁锢，我无论干什么都放不开，我该怎么改变？
回答：1.首先，在你的思想上要解决一个什么是完问题，也就是要认识到事物的是否完美只是相对的，不是绝对的，世界上没有绝对的真正意义上的完美。因此，如果你做什么事情，想通过自己的主观努力去做到所谓的“完美”，其实也还是不完美。所谓的“只有更好，没有最好”就是这个意思。2.其次，要认识到主观努力和客观条件的相互关系。有的事情你已经非常努力了，但由于客观条件还不成熟，因此，无论你怎样努力，都还是不能达到你预期的效果，这是你的能力和努力所不能解决的问题。3.如果你去欣赏一下“断臂维纳斯”的塑像，你就会发现，有的时候，缺陷也是一种美丽，而且还是一种惊人的美丽。在有的情况下，你的努力可能还会破坏掉这种缺陷之美。4.如果事事都追求完美的话，你会活得很累。既然“人无完人，金无足赤”，你又何必要去做那些吃力不讨好的事呢？你可以经常这样问问自己。5.你可以区分一下，什么是重要的事？什么是不重要的事？那些是可以通过努力去做得比较好的（不是完美的）？那些是条件还不成熟，是目前还不能做好的？然后，集中精力做你认为是比较重要的事情，并做到“大事清楚，小事糊涂”，只在大事的重要环节花精力和时间，一般的鸡毛蒜皮之类的小事就不要去用太多的精力和时间了（完美主义者往往容易在一些微末细节上花太多的精力和时间而忽略了抓关键环节）。6.不要灰心，有的事情是可以通过你的努力做得更好的，只是你没有必要把预期的结果想得那么好，那么完美而已。但只要你已经努力了，重要的是参与的过程，而不是结果。7.你完全可以同时干多件事情，没有必要把一件事情做完过后，做到你满意的程度再去做另外一件事，这样会耽误你宝贵的时间。8.树立持续改进的质量观。我们应当有追求完美的愿望和要求，但又要结合实际情况来具体分析和逐步落实我们的计划。“细节决定品质”，如果你要追求完美，就应该从小事做起，从细节做起。有的事情虽然我们现在还不能做好，但可以根据客观条件来持续改进。只要你在认真工作，用心工作，你就会有收获，会有成功。