分类：健康-精神心理科
问题：睡眠质量为什么有时候明明很困眼睛都很酸但是躺倒床上就睡不着~而且 
为什么有时候明明很困都很酸但是躺倒床上就睡不着~而且什么方法可以不受周围声音影响快速进入睡眠状态
回答：睡前泡热水脚，喝杯热牛奶，或者挠脚心十分钟。最重要的还是要相信自己能睡着，不要想其他的事。