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问题：怎么提高记忆力和理解能力？ 
怎么提高记忆力和理解能力？
回答：首先要保持精神振奋，经历饱满，对所学内容要有高度的热情和兴趣，精神集中，整理知识框架~~~多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的维生素A1、B1、C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。肉食类多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智提高记忆力可用些方法，如分段各个击破，编提纲试背，使用图表，符号，形象，谐音等。理解能力的提高要多看些有分析的文章。