分类：生活-保健养生
问题：我经常睡落枕，为什么会这样呢？落枕是什么回事？如何尽量避免？ 
我经常睡落枕，为什么会这样呢？
落枕是什么回事？如何尽量避免？
回答：其实每个人都会遇到过落枕，落枕是中医的说法，其实就是指人在睡眠时由于睡姿不正确，或长时间固定在一个姿势，而使颈椎受压，导致轻微的移位.
1．要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2．要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　3．要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　4．要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5．要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
希望这些能对你有帮助，早日摆脱落枕的困扰，能天天睡个好觉。