分类：健康-精神心理科-精神科
问题：失眠。晚上睡不着，闭上眼睛很久都没有睡意。已经很久了。都是差不多 
晚上睡不着，闭上眼睛很久都没有睡意。已经很久了。都是差不多12点才睡着，有时候半夜还会醒来，黑眼圈很重了。  还有我很容易出汗，特别是脚，用白矾泡脚真的有用吗？
回答：你好，泡脚是可以，但是不建议用白矾，水温不要太高，一般脚放进去不感觉烫的水温就够了，泡20分钟左右，中间水冷可以加热水，还有泡好脚最好用手心按摩脚底也可以改善睡眠。另外晚上不要吃太饱，还有就是最好10点之前就躺到床上准备入睡，睡前不要玩手机，也不要听歌。