分类：体育/运动-武术搏击
问题：我怎么才能短时间内提高自己的力量和身体素质.过年后我要和别人打实 
过年后我要和别人打实战,那个人的资料我看过了.在武功和速度上我要好一些,不过他在力量和身体素质上有着压倒性的优势.我认为我打不过他.我真的不想输.从小我身体就很不好,虽然我以后非常努力,但身体素质最多也只能达到比正常人稍微好点的水平,我很不,因为我比别人努力的都多但还是无法超越.有没有什么办法让我短时间内强壮起来?什么办法都可以.你们应该明白我的意思了吧!注:我要的是真正的强壮,并不是依赖什么来赢得一场比赛.
回答：练武讲究“外练筋骨皮，内练一口气”，很多人都会说，但练习的时间就相形见绌了，我们平常的锻练都属于外练的部分，还有句话“练拳不练功，到老一场空”，我推荐你练习达摩易筋经外经，会快速提高你的身体素质，增强力量，在强化这个方面的同时，要加强心理修养，一个良好的心理素质和斗志是实战中战胜对方的法宝
1、发挥自己的优势
2、压制对方的优势
其实就是这么简单，我想你肯定知道，如何压制对方的优势，比如力量、臂、腿等方面的优势；