分类：教育/科学-理工学科-生物学
问题：怎么调整生物钟我最近总是上网上到很晚。每天凌晨才睡，早上却7点就 
我最近总是上到很晚。每天凌晨才睡，早上却7点就醒了。我想晚上早些睡，可就是睡不着，而且不管睡多晚，早上必定7点多就醒。怎么才能让生物钟恢复正常啊。很难受。
回答：每天早睡10分钟，睡前多运动，喝点牛奶。