分类：生活-保健养生
问题：晚上老是失眠怎么办 
晚上老是怎么办
回答：首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯也是一种改善失眠的方法，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。病情分析：
情况已悉：一般失眠采用中医药治理就可以，您应该将失眠的表现说的更清楚些，譬如做梦多否、难以入睡还是睡后易醒，大小便、吃饭睡觉如何、情绪如何，这些是中药治疗的辨证依据。
指导意见：
建议：根据你的年龄和此阶段的接触的工作学习大体情况，应该采用天王补心丹+妊娠归脾丸联合服用，按照说明书的剂量，需服用1个月左右，看效果再调整药物。