分类：生活-保健养生
问题：又失眠了，怎么才能睡个好觉呀？ 
又了，怎么才能睡个好觉呀？
回答：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，

上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利

而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放

松功，已在民间流传，可以借助