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问题：问一下，跳绳能不能瘦腿？每天大概什么时候跳，跳多久才能有效果。期 
每天大概什么时候跳，跳多久才能有效果。
期盼高手指点。
回答：最好不要跳绳，小腿越来越粗的。
光减小腿的话可以慢跑，一定要慢哦！要在塑胶跑道上跑，水泥地对肌肉的压力大，也容易变粗。