分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：如何瘦腿我腿上肉很多并且很松，体质偏寒，怎么快速减腿啊。很是苦恼 
我腿上肉很多并且很松，体质偏寒，怎么快速减腿啊。很是苦恼
回答：瘦腿小妙招
单腿旋转 
 ①仰躺,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖向上弯曲,双手自然放在身体两侧 
②收紧腹部,右腿伸直往天花板方向举起,直至与地面垂直,左腿保持不变 
③保持动作2的姿势,以脚踝为中心,脚掌做顺时针的旋转 
④以臀部为中心,整条右腿沿着顺时针旋转,然后换边进行\\\\