分类：生活-保健养生
问题：大家给我的健康提点建议吧？我觉得我没病平时也基本不得病可是气色就 
我觉得我没病平时也基本不得病可是气色就是不好，到检查什么都没有。我有点低血糖力量有就是没耐力。还有上完体育课身上疼好大一阵子。我觉得我比别人还健康因为我从不感冒。可我就是脸色有点黄没血色，同学都说我很虚弱，我不晓得该吃什么长好点，我可是挺能吃的啊！可吃什么都不胖。我很爱喝啤酒可没大肚子。总之我想让你们告诉我简单的食补方法能补补身子，要简单，材料要好找和便宜，运动你们就不要说了这我晓得。还有我是学生还住校。条件不允许就免了。我的目的是要胖起来，壮起来，气色好点！！！
回答：在当今高节奏，高压力的社会里，很多人面部气色不好，这个不必但心，祖国医学认为“有诸内，必形于外”，气色不好就是体内脏腑气血失调的外在表现。面色分为常色和病色。亚洲人的肤色是红黄色，明亮润泽。 没病人的面部：随着季节、气候变化，或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等，引起临时性面色改变，称为常色中的客色，属于正常范围。 病色：指常色之外，其他一切反常的面色。将病色分为青、赤、黄、白、黑，五色各有主病，但在临床上排除实质性病变之后，常见的气色不好主要有面色萎黄或苍白、面色潮红、面色灰黑等。 一、面色萎黄或苍白：即面色淡黄或苍白无光泽，还可伴有嘴唇指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等。此类面色多为营养不良和贫血征兆，但如果是黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则要警惕肝胆发生病变。中医认为，此症属于气血不足，饮食上应补充铁质。 二、面色潮红：即面部红色浅淡，部位局限于颧部，红色时间不持续。但每天有固定的时间，多在午后颧红者，还可伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现。常见于结核病、女性更年期综合征或房事过度等原因导致的肾阴不足等。中医认为，此症属阴虚内热，生活上宜调畅情志，加强营养，注意休息。结核须配合抗结核治疗，更年期综合征须配合宁心安神之品，房劳过度者则要节制房事。 三、面色灰黑：即面色灰黑，黯而无光泽，常表现为眼眶灰黑，肤色晦暗，可伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，神疲乏力，记忆力下降，情绪不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中医认为，操劳过度，肾气亏损，阳气不足，血脉运行不畅而瘀滞，故面现黑色。生活调理应注意休息，保证睡眠，加强体育锻炼。治疗宜温补肾阳，可服用金匮肾气丸。若不怕冷，反伴有阴虚火旺症状，则为肾阴不足，虚火内生，宜服用知柏地黄丸。 临床上还有很多的面部的气色异常，都可能是疾病的先兆表现。因此气色不好时，在除外某些疾病之后，只要调理得当，再配合饮食营养，加强体育锻炼，养成良好的生活规律，一般月余即可改善。调节生活和饮食： a、每天最好要保证有8小时的睡眠时间，不要熬夜 b、吃一些有补铁加补血功能的保健品 c、每星期吃一次花旗参乌鸡汤，加几片红参会更佳 以上比较简单，是从身体内部调节的，至于黑眼圈我是自己每天给自己做眼部护理：每天看电脑时间不要太长，用一些好的眼药水帮助缓解眼睛疲劳，在配合比较好点的眼霜一起用，效果还是可以的。没事不要老想自己是不是有啥病,更不能背包袱,老是琢磨自己有病,那没病也的得病.其实每个人或多或少都有点毛病,要自己调整心情,面对生活,愉快开朗,积极向上.平时注意锻炼,生活有规律,吃的香睡得着,只要身体素质好就行.    此答案来源于百度，有空可自己搜索看看，也许能找到更满意的答案。