分类：健康-精神心理科
问题：看似带忧郁症的失眠?最近一直睡不好。尤其是进入了12点就想找人聊 
  最近一直睡不好。尤其是进入了12点就想找人聊天。觉得那样会心安一点。  半夜3，4点经常被梦惊醒。好几次都是哭醒。（因为醒来的时候枕头湿了）早上6，7点又醒。已经持续了好几个月了。   睡不着的原因，或许是因为受过之前的影响。一方面是工作和家庭。总觉得这三方面一直相互联系着，令我很苦恼。  你说，我这算失眠吗？  做过相似的测试，有中度忧郁症，我真的需要去看心理医生吗？
回答：　　忧郁症不可怕　现代人基本人人都有点　只是程度的问题．你既然能知道自己的情绪和忧郁的根本是因为之前的感情等因素造成的，就说明有据可找，不是慢性或者长久性的抑郁症．

　抑郁要治疗是需要时间和一个相对安静的环境、心态的。我之前在医院做的测试是属于严重类型的，医生开的百忧解、罗拉等药都没有吃，完全自己调节。我人好静，就在之后选择和大部分朋友少有来往，一个人安静生活和调节。工作和生活上尽量让自己忙碌起来，没有多余的时间和心思想这想那，时间一久就会好多了。这个方法对我自己来说是很有效果的。

　　另外，还要注意身体的健康，这个对抑郁很重要。比如肠胃不好，不常排毒这些都不能使身体里的器官顺畅，从而会堆积在情绪和状态上来。　

　　　希望我的这些亲身经验能帮助到你。

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