分类：体育/运动-武术搏击
问题：打沙袋每天多长时间即可我在练习跆拳道并且每天通过踢打沙袋来进行体 
我在练习 并且每天通过踢打沙袋来进行体能练习 可不知道每天多长时间即可 不想练过度了从而使肌肉损伤 谢谢 请回答
回答：   多长时间要看你的身体情况而定。打沙袋很有方法的，不知道你是不是掌握了。
     打沙袋要手，肘，膝。足并用。要有战略意识的。并且要结合步法，身法等等。如果你是这样练习的话，每一次练习的时间最好在五分钟吧。中间休息三分钟再接着练习。这样要练习三到四组才行的。也就是说总时间要在三十分钟吧。不过我说的是比较专业的练习。要是业余的，就可以少一点吧。
      我常常 这样的。