分类：健康-精神心理科
问题：睡眠质量不佳我是一名大学生，感觉睡眠质量不好已经有两年多了，晚上 
我是一名，感觉睡眠质量不好已经有两年多了，晚上睡觉很容易入睡，但是早上醒来之后总是觉得没有睡得痛快，大脑很不清醒。白天也总是感觉大脑不清醒，记忆和理解能力都有些下降，想睡觉却又不怎么睡得着，没有以前那种快要睡觉了就很想睡觉的感觉，即使上床睡觉也睡得很浅。有时候学习太多或是休息不好就会感觉大脑是紧绷着的，特别是太阳穴的地方。还有就是总是有点口渴，头发也总是掉很多。请问医生这是怎么回事啊，以前的医生让我放松心情和多锻炼，我这样做了之后确实会好一点，但是好像没有起到根本的治疗的作用。谢谢
回答：平时要多注意锻炼身体，生活要有规律，睡前少思考问题。