分类：健康-精神心理科-心理科
问题：神经衰弱救命!我高2时因为学习压力太大，还有同学之间的关系不好， 
我高2时因为学习压力太大，还有同学之间的关系不好，而导致我得了神经衰弱，时时烦躁　焦虑　抑郁　头昏昏沉沉　注意力　记忆力下降！严重影响我的学习！吃了无数药都无效！都１年多了　我曾几次想自杀！我该怎么办啊！谁来救救我！
回答：按照你介绍的情况分析，你主要由于精神、情绪因素引起的抑郁症，抑郁症多伴有头痛、心慌、气急、焦虑不安、失眠健忘、做恶梦等症状。这主要是由于用脑过度、精神紧张、焦虑和缺乏体力活动而引起的。 解决办法：1、适当减轻用脑强度，用脑时间太长，学习效果反而不好。 2、改善人际关系，关键是要有宽旷的胸怀，对别人的缺点持宽容的态度。与人友好相处，给人多一点夸奖，多一点微笑。不要老想着自己吃亏了。吃得小亏，换来朋友多多。从长远看，你占大便宜了。多与人交往，使思想开朗、活跃些，多开开玩笑，轻松情绪。3、加强锻炼，利用课余时间多作体育运动。  4、晚上睡觉前半个小时之内不要看书或写作业，应该做些轻松的体力活，如洗衣服之类的事情。入睡后不要再想学习问题和生活上发生的不愉快的事情。如发生失眠时，就在心里默念数字，自我催眠。 5、多吃点鱼类食物和新鲜的瓜果，适当补充蛋白质和维生素C。 6、抑郁症既不是细菌性疾病也不是器质性损伤，仅仅是功能障碍，不需要服用药物，有些药物短期内是有效的，长期服用是有害的。只要按照以上方法做了，一定会得到很好的改善。（声明：本人的回贴均不复制---粘贴任何现成资料）