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问题：减肥的朋友帮帮我减肥的朋友你能说给我听怎样减肥才能不对健康有景响 
的朋友你能说给我听怎样减肥才能不对健康有景响,也这就是说怎样才能做到健康减肥?
回答：人一天最低需要摄入1000大卡热量

人正常消耗热量一天为2000-2400大卡
所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周缺少7000-9800大卡
7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量
一周减0。91-1。27公斤，一个月减3-5公斤脂肪
这种减肥方案符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法
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