分类：体育/运动
问题：运动完，应放松小腿到什么程度？跑步，打球完了以后，为了不长出难看 
跑步，打球完了以后，为了不长出难看的肌肉，我该拍打放松小腿多长时间？怎么放松？到什么程度？我的腿不细，就是为了瘦腿（别回答用浴盐，瘦腿产品之类的，我是学生）
回答：你好，我是运动员，如果想减小腿就做提踵，很多人会觉得很枯燥，那我在告诉你一个好办法，要比打球和跑步的效果都好，就是快走，每天走４０分钟，因为跑步和打球都属于比较激烈的运动，锻炼的都是白肌纤维，而漂亮的细腿可都是红肌纤维啊！再有跑步和打球的运动量掌握不好的话反而会胃口大开！肌肉变的粗壮！快走只需要坚持，听着mp3会很舒服。再有就是可以天天走。之后稍微放松一下便可，前两天可能会有些酸胀，之后就没事了。祝你成功！一个月看效果。