分类：健康-人体常识
问题：锻炼后如何恢复疲劳？ 
回答：锻炼后如何恢复疲劳？
我的切身体会是:
1.小坐一会(最好能平躺在草地或运动垫子上),彻底放松身体.
2.再慢慢喝完一杯温开水.
3.在汗水快干,呼吸匀称后,冲个热水澡(注意:水不能太热,水温逐渐降低!).

完成以上3步后,你会感到浑身轻松舒爽,精神抖擞,运动后的疲劳全部烟消云散了.