分类：体育/运动-健身
问题：IT的坐办公室一天回去身子就跟散架了一样请问有没有什么锻炼的好方? 
介绍几种简单的
又不会成为众矢之的的
谢谢各位
回答：在上午到中午之间休息一下，闭眼，然后把双手伸直从两侧缓慢伸到头顶，交叉，尽量把双手伸得再长些；如此做几下，也可以扭扭腰，适量的活动活动，最后坐下闭目深呼吸两三分钟；下午同样做几下试试看。
从你介绍的情况看，你也可能营养补充不足；人是靠均衡的营养素来维持正常的身体所需，长期营养缺乏能使人体的器官受到损伤，造成疾病；但是到医院去检查却又检查不出什么来的，所以健康对现代人是非常重要的，有些人轻视健康，年轻时用健康去换钱，到老时却又用钱去换健康，要注意哦！！
还需要注意生活的习惯、良好的心情、均衡的营养、充足的睡眠.
如有需要咱们聊聊，祝身体万安！  021-27514350