分类：生活-保健养生
问题：每天都是这样：已经过了该睡觉的时间了，感觉很困乏，可是躺在床上，? 
每天都是这样：已经过了该睡觉的时间了，感觉很困乏，可是躺在床上，无论是翻来覆去还是一动不动，就是睡不着，这时该怎么办才能睡着呀？我通常办法是看，看1个小时左右就困顿了，一闭电视，一会儿就睡着了，可是这时已经12点了，所以每天最多只能睡6个小时，而且还经常多梦，白天实在是困呀。所有该遵守的入睡原则我每天都遵守了，比如平时锻炼，晚上喝牛奶、蜂蜜，睡前1个小时不喝水，睡前不加餐，睡前洗个热水澡，睡床很舒服，睡前不想心事等等，我懂得不少吧，可是就是睡不着！看电视入睡是不是最好的办法？睡不着时您有什么高招吗？
回答：把电视调到百家讲坛,定好时间,听一会就睡着了.