分类：生活-保健养生
问题：营养请问头发发黄又枯怎么补 
请问 发黄又枯怎么补
回答：一头乌黑亮泽的头发，是健康活力的象征。要使头发保持健美，除了要注意洗、梳、理外，还应该注意头发的营养。有一些营养物质可以通过?h油等外部直接供给，但是食物供给营养也是一个重要途径。
蛋白质是构成头发的基本原料。多吃这类食品能够促进头发的生长。否则会使头发变细，失去光泽、容易脱发。
人体缺乏维生素A时，会引起皮肤下层细胞变性、坏死，堵塞皮脂腺和毛孔，影响头发生长。
碘是合成甲状腺的重要原料，而甲状腺的生理功能对头发的光亮秀丽起着很大的作用，经常吃一些含碘的食物能促进头发滋润健康。
当人的体力和精神过度疲乏或糖和脂肪的摄入量过多时，可以使体内的酸性代谢产物增多，时间长了会引起头发发黄，所以应该注意摄取含碘、铁、钙、蛋白质的食物，以减少酸性物质，防止头发变黄。
核桃、黑芝麻、黑豆、骨头汤等对头发都有保健作用。