分类：健康-精神心理科-心理科
问题：在失落紧张不顺心的时候要吐我该怎么办在失落或者紧张遇到不顺心的时 
在失落或者紧张遇到不顺心的时候会有点恐慌觉得要吐 我常常带上饮料 要吐的时候喝一口就好一点 但也有的时候即使喝饮料也没用 都已经3年了 1年前因为临近那时很严重连张口吃饭都觉得要吐 还有就是从小的时候就有一个毛病 量体温的时候体温计一放到嘴巴就要吐 这个心理毛病已经困扰我很久了 希望各位能给我带来一些帮助 谢谢 性别:男 年龄:22
回答：你好！你的症状是精神紧张引起的植物神经痉挛。你不要有思想负担。更不要害怕自己有什么严重疾病。最好的调节办法是：
1，口服vc和谷维素一段时间。
2，随身准备一个小本子。把遇到的事情，要办的事情，不要急于去做，先记在上面。然后再慢慢想，一步一步去做。就不会紧张了。
3，不要过于在乎事情的结果，只要尽全力去做就好。努力过了，任何结果都是好的。
4，不要太在意别人对自己的评价，每个人都有自己的长处和短处，对于自己的长处要有自信。对于自己不如别人的地方也不必自卑。要和自己和睦相处。
5，加强体育锻炼，保证睡眠，按时作息，一定要吃早饭。
6，多参加集体活动，让自己活泼开朗一些。
相信你很快就会好起来的。祝你轻松愉快！