分类：体育/运动-户外运动
问题：如何让运动后肌肉不痛？运动后全身的肌肉都感觉到很疼痛，一星期都好 
后全身的肌肉都感觉到很疼痛，一星期都好不了，该怎么办呢？
回答：运动后肌肉疼痛是一种正常生理反映，这说明你平常很少运动，所以在你参加过一次运动后，经过休息往往第二天肌肉就会疼痛，这个没有什么好的办法，只能坚持运动，但是运动量不要大，运动项目不要激烈，肌肉的疼痛会慢慢的减轻，大约会有一个星期，你的肌肉就不会疼痛，我还是建议你平常多运动，这样你说得情况就不会发生了