分类：生活-育儿
问题：步入老年人父母，最近开始有各种各样的毛病，骨质疏松啊等等，所以想? 
步入老年人，最近开始有各种各样的毛病，骨质疏松啊等等，所以想给他们补补钙，不知道中老年人吃什么补钙？如何给中老年人补钙才好呢？中老年人吃什么补钙比较好啊？
回答：中老年人补钙建议是食补和钙片结合来补钙。
食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物补钙效果都是挺好的，适合中老年人补钙。

如果出现各种缺钙的症状，如果仅仅食补是不够的，建议再服用钙片补钙。钙片补钙常用的有钙之 缘片，改善中老年人的各种缺钙症状，同时也可以有效改善睡眠，补钙效果是挺不错的。

服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。