分类：健康-精神心理科-心理科
问题：肩膀酸脖子老感觉紧绷，俩边肩膀也是，一年多了，以前工作是每天电脑 
脖子老感觉紧绷，俩边肩膀也是，一年多了，以前工作是每天，低头玩手机，现在越来越严重感觉，该怎么治疗？
回答：您好，首先希望您能改善一下自己的生活工作习惯，现在随着用手机和电脑的人越来越多，颈椎病发作也越来越趋于年轻。您23岁，如果再不注意的话，会逐步加重并且出现一些其他症状。建议您增加适量运动，并且用电脑和手机的时间不要太长，每次一个小时左右，然后起来活动一下。颈肩部疼痛可以热敷，必要时去您当地中医院做做推拿按摩，还有枕头也不要太高。