分类：生活-保健养生
问题：怎么才能睡得好，求解答呀！ 
怎么才能睡得好，求解答呀！
回答：睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。如果我的回答有用的话，请给个好评，谢谢