分类：生活-保健养生
问题：有什么好的不吃药能戒烟的办法吗？现在每天都要抽不到两盒烟，想戒又? 
有什么好的不吃药能戒烟的办法吗？现在每天都要抽不到两盒烟，想戒又戒不掉，苦恼
回答：主动戒烟的方法 特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 不整条买烟。 不随身带烟、火柴或打火机。 每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 ※※【长义堂说】挖空心思去戒烟，值！因为它关系到健康。   戒烟的计划  每次想抽烟时，稍延五分钟  将烟、打火机及火柴锁在抽屉里  用完一包烟后，不要立即再买  不要接受别人递给你的烟  不在孩子面前吸烟  每支烟留下较长的烟蒂  不要在公共场所吸烟  渐渐减去早晚的一支烟  不要随身携带香烟  不要在家中抽烟 ※※【长义堂说】计划好定，毅力难求。好的戒烟计划必须要有毅力来完成。 参考资料：