分类：生活-保健养生
问题：告诉我，如何可以入睡? 
告诉我，如何可以入睡?
回答：【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！广东三九脑科医院睡眠障碍诊疗中心http://smza.999brain.com/OfficeHome-40/    QQ咨询1622106491