分类：健康-中医
问题：冬季有哪些补气血食物好介绍？要做法没那么麻烦的 
要做法没那么麻烦的
回答：冬日补血方，最好的食物就是红枣和红豆。 将红枣放入锅中炒黑，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的。对于平时一直用嗓的职业人群，比如：教师、营业员、售票员等，都是首选食疗产品。此外，常喝红枣、桂圆、枸杞茶，还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放，几粒即可，红枣和桂圆6至8粒即可，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂饮用。 除此之外，红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水后一起放进锅里慢慢地炖，直到炖得烂烂的，经常吃则有很好的补血效果。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥，也是一道补血的佳肴。 阿胶阿胶是传统中成药，有着2000多年的悠久历史，以驴皮为原料熬制而成，具有滋阴、补血、止血、润燥功能，至今仍为中医治疗血虚的首选药物，同时，也是民间常用的滋阴保健佳品。 　　甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬今水果之一，其含糖量十分丰富，约为18％一20％。值得一提的是，寸蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，板易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 　　龙眼肉 又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼肢、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　胡萝卜 即红萝卜，令有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血板有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。