分类：生活-保健养生
问题：每天晚上几点前睡,有助于生长?(高中生) 
回答：    研究表明人在睡觉的时候才会生长，而生长最快的时候是人到达深度睡眠的时候，这可以从婴儿的生长得到印证，在个地球上人能享受最佳睡眠的时间就是我们还是婴儿的时候了，所以那个时候也是我们的一个生长高峰期。可是随着我们长大的时候，失眠等睡眠问题也随着我们一起长大了。
    学生都面对着学习上的压力，特别是高中生，所以深度睡眠对很多人来说这好像有一定的距离。而且人从睡开始到达深度睡眠又有一定的时间，这个时间又会因人而异，但普遍来说大约凌晨12——3点的时间是最适合生长的时断，所以对于正在生长的孩子来说，这个时候最好已经进入了生长快速的深度睡眠状态。所以我们在保证足够睡眠的同时（多少时间最适合上面已经有朋友说了），还要保证我们的深度睡眠的世界和最佳生长时间吻合。所以建议在十点钟左右时间睡，不过可不要睡懒觉的哦。还要读书的对吧，呵呵，其实呢，身高也不是很大的问题，人最重要的还是内在的高大，对吧？ 呵呵 ，祝你长高的同时也成绩也能“长高”。这也算是我的新年祝福吧。：）