分类：健康-人体常识
问题：请问服用雌激素对身体有害吗？有哪些雌激素可以使女人身体发育更有女? 
回答：长期服用雌激素对身体有可能造成伤害。对于女性来说，影响一生的性激素就是这“雌激素”。而旺盛的雌激素是导致许多疾病的罪魁祸首。平衡身体激素是较为理想的！否则，乳腺癌等疾病就要找机会乘虚而入！这个一直认为是人到老年才会得的病，有年轻化的可能。力求完美的您，何事要关注自己身体的那种“素”养？雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。26～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的分泌。这时候如果口服合成的雌激素来塑形健体、治疗疾病，或摄食很多含雌激素的食物，或生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素……造成内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，出现高雌激素水平，那么，良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率就较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性！根据大量临床观察，证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平，可能预防其病变或恶变的作用。饮食是根本。营养对人体的重要性毋庸置疑。食物对身体的生化功能有很大影响。黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加；雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。多么神奇，这就是小小黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。维生素D与激素也有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环，给女性机体一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生与发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，再接受一点点阳光，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌细胞与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。快餐填饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪……摄取过多这样的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪酸形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统较大病变。而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪酸对平衡激素水平有一定功效。饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有一定疗效。肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物偏硷，能调节和平衡血液的酸碱度。食物纤维已经被成为第8位营养素，亦列为人体必须营养素，其作用日益受到重视。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡。如果可能的话，远离酒精类饮料。合理的运动是及其重要的人生辅助。只关注饮食营养的女人，绝对称不上明智。聪明的女人都明白，没有足够的运动，健康只是苍白无力的。胖，并非仅仅意味着不美丽，现代医学研究表明，体重超标除了容易导致心脑血管疾病之外，也会导致雌激素分泌失调，引起相关疾病。经常运动的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2．3倍。经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。初步认为这是运动降低雌激素水平，从而减少疾病的发生。多媒体时代，科技和历史的结合使得女人对运动方式有了更多的选择。瑜珈和普拉提都属于行云流水般温和的消耗卡路里的有氧运动。选择这些有氧运动，有助于克服身体惰性，使运动过程变得更加容易坚持，这样可以使身体脂肪含量保持恒定。无论选择怎样的运动方式，首先要想好了，究竟可以坚持多久，如果只是三心二意，那就最好不要指望通过运动维持身体平衡。换一种方式看世界。平衡的心理状态对身体平衡的影响已经得到了医学研究人员的肯定。生活节奏紧张、压力过大等因素可引起内分泌紊乱，使体内雌激素比例失衡，从而导致乳腺组织的增生等疾病。环境改变，工作疲惫，心情欠佳等改变，都可以影响到下丘脑、垂体、卵巢轴系的协调功能。背负压力巨大的工作，做足了表面风光的小资女人，或许早已经不堪忍受抑郁的困扰。如果不能真正改变这种困境，激素就要改变您！改一下自己的态度，换一种方式看世界，或许又是阳光明媚，或许会重新发现风景还是这边独好。对于还没有完成的工作目标，可以先把它分成几个小目标来完成，这样每完成一个小目标，都会产生一定的成就感，而成就感是保持工作动力，减少抑郁的关键所在。做爱，让爱做主。做爱对身体雌激素的影响，不说自明。但是很多情况下，做爱给女人带来的绝不完全是优势。生活的压力、工作的困惑，使得做爱不知不觉变成了应付。这样的爱，不仅不可能平衡激素，甚至还会导致激素平衡的失调。既然爱他，那么就让爱做主。在不想要的时候告诉他，不要勉强自己，勉强的爱，甚至也会给你所爱的他带来负面影响。中医保健平衡雌性激素。中医认为脏腑协调，正气旺盛，阴阳平衡，是人体健康的基本保证。若是阴阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变，故中医治疗乳腺增生病及子宫肌瘤病症是从整体观入手、扶正固本，使气通血活，活跃脏腑功能，达到阴平阳秘的目的，从而全面有效的调节内分泌，降低雌激素的异常分泌，使过高的雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活\"T\"淋巴系统，使免疫功能增强。有针灸调节，针灸对调节雌激素平衡也有显著的疗效，它具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用。现代研究认为本病的发生与雌二醇含量增高有关，而针刺可使下丘脑-垂体-卵巢轴功能得到改善，降低血中雌二醇浓度至正常水平；同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，使某些致痛物质减少或消失，因此运用针刺治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。还有足部按摩，足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；预防癌症等都有较好的疗效，而且足部按摩无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。最后，揉耳保健操，人的耳朵是整个人体的缩影，其形状颇象一个倒悬于母腹中的胎儿，代表着人体的各个部位。根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。这种方法不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，有时间多揉耳，可能会胜过吃一堆药片。避免使用含有雌激素的面霜和药物，这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高。要预防上述疾病，保持体内激素水平的平衡，除上述几点外，一旦出现疾病的症状要尽早去医院诊治，以防有变。希望雌激素自然生长，随时平衡，使您享受健康美丽的人生。