分类：健康-人体常识
问题：唾液分泌过多我是一名刚经历了高三的女生，就在高考前3个月，我的旁 
我是一名刚经历了高三的女生，就在前3个月，我的旁边换了一位人，他总是吐痰，而且时而不时的将痰咽下，那声音很呕心，我感到不舒服，就想吐口水，谁知，总这样，我形成了不停分泌唾液的习惯，但是，当我沉浸于某事时，它又自动消失，我很害怕总是流口水，于是总是刻意的控制，因为我也害怕别人知道了，对别人不好，害怕别人也染上了，越想越苦恼，就越分泌，真的很痛苦，又担心影响成绩，又担心影响他人，现在高考过了，我还存在着个问题，真不知怎么办？很痛苦，能帮帮我吗？
回答：你不要这么担心嘛！你可能患上了强迫症哦！那你应当及早的去看心理医生哦！不然会继续发展下去，会很严重哦！其实这没什么见不得人的嘛！我也有心理障碍啊，现在正在华师大看心理医生呢！我建议你也去看看吧，恩～～～我发一点强迫症的资料给你看看吧！何謂??迫症定義??迫性精神官能症?稱??迫症，是?凫督?]症的一種。罹患??迫症的人?萑胍环N?o意義、且令人沮?实闹匮}的想法與行?楫?中，但是一直?o法?[?它。??迫症的表現可以自輕微到?乐兀羌偈怪?乐囟恢委?，可能摧?б??人的工作能力，或在?W校的表現，甚至連在家中的日常都有??題。??迫性格又稱完美性格是自小到大都?幸韵碌奶刭|：1.過度小心?慎。2.凡事過於?Ｗ㈧都??、??t、?序等。3.高度?任感、常自?。4.完美主義。5.僵化與固?蹋?o法?董h境突然的改?。多年以?恚S多人認???迫症是一種少?的疾病，但是，這??疾病?常是被低估的，因?椴∪?[瞞病情而不去?で笾委?。根?烙?，所有的人口中一生罹患??迫症的?C率??00人中有2-3位，也就是全台?炒蠹s是40-60萬左右的??迫症病人。這??比例高於精神分裂症、躁鬱症、恐慌症。男女罹患這??疾病的?C率相?。??迫症通常開始於青春期或成人早期，典型的發病年齡男性比女性更早；男性在6－15?q而女性在20－29?q之間。多?档某醢l狀?r?橹?u產生，但某些??案也?偌毙猿醢l。一般而言，??迫症?凫堵约膊　ｋm然有三分之一的??案症狀?耆В谴蟛糠??案的症狀是起伏的，而症狀?夯Ｅc生活?毫ο嚓P?。        ??迫症的主要症狀一、??迫性思考：        ??迫性思考是一種不想要、侵入性的想法、衝?印⒒蛴跋瘛Ｍǔ；颊吒惺艿降氖怯???的、?o意義的、?o法接受的、很難?[?的。引發??迫性思考的刺激因素很?V泛。???迫性思考出現?r，隨之而?淼氖遣皇娣母惺芎徒?]，?人有一股衝?酉肴ァ钢泻汀顾Ｖ泻涂梢允峭怙@的行?椋??迫性洗手或?z查等；也可以是?入[的心靈活?樱绠???迫思考出現?r運用其他的想法??顾蛔?它出現。患者通常覺得??迫性思考的?热莶皇亲约合胍模埠茈y控制。一??很重要的特徵，就是??迫症的患者都?X得他??的??迫性思考或??迫性行?槭?o意義的或超過的。最常?的??迫性思考是有關污染的反覆想法（如與人握手被沾污）、一再?岩桑ㄈ?岩勺约阂炎隽四承┬?樱T如行?中?八嘶螂x去?r未鎖門）、需要事情遵照特殊次序（如?|西凌?y或不?ΨQ?r???烈不舒服）、有關攻?艋蚩膳碌男n?樱ㄈ缦?ψ约旱募胰嘶蛟诮淌?群敖幸x言語）、及性的想像（如一再出現春?m?D片影像）等。二、??迫性行?椋?在??迫性思考之後，跟隨而?淼木褪??迫性行?椤??迫性行?榭梢允侵匮}的行?椋ㄈ缦词帧⑴判颉?z查）或心智活?樱ㄈ缙矶\、??怠⒅匮}默念字句）。假如不做??迫性行?榻?]?t?龈撸?做了??迫性行?橹峥梢??r降低焦?]，但是也因此而不?嗟??化??案去?绦??迫性行?榈??C。有?r患者?缚咕堋棺??迫性行?椋咕茉酱缶驮浇】怠；颊哂?r?小柑颖苄?椤梗绕洚?某些情境足以引發??迫性思考與行??r，越是逃避??迫症越?乐亍Ｗ畛Ｒ?的??迫性行?榫褪乔逑磁c?z查。其他症狀包括︰算?底郑ㄍǔＪ窃谶M行??迫性行??r，例如洗手??荡?担⑹占锲贰⑽锲放帕械恼R性、需要或要求再保證等。三、病識感：        ??迫症病人通常?蹲约旱闹钣胁∽R感。大部分?r間他??知道自己的??迫性想法是?o意義的或誇??的。?K且知道他??的??迫性行?橐彩遣恍枰摹５沁@些知識?K不足以停止??迫性思考或行?椤?四、抗拒：     大部分??迫症病人理解到自己的??迫意念或??迫性行?槭遣缓侠恚Φ仄脸??不要的??迫性思考，?K且防止??迫性行?椤Ｔ谠??D抗拒??迫性行?榈?r候，此人?杏X越?碓礁?q的焦?]或緊??，而在????迫性行?楫??r焦?]或緊??常也降低。很多人可以在他??工作或上?W?r的?敌?r之?瓤刂??迫症狀。但是在病程中?状???迫性意念或??迫性行?槎际?♂幔颊?督担辉儆??C與其?梗???迫性行??闳胱约旱纳畛Ｒ?之中。此?r??迫症狀?得更?乐兀灾沦M?r的?x式行???瞬∪说纳睿沟盟???o法外出?⑴c活?印＿@?r的狀?B就像是一??失去免疫力的??體般，?]有一點抵抗力，只有被??迫症蹂躪而已。所以平常就要多??意志力，??化自己的免疫力（抗拒力），以便跟??迫症長期抗?稹?五、羞?u與秘密：        許多??迫症病人???隱藏症狀而不去就醫。他??通常可以在朋友面前成功地隱藏症狀。隱藏祕密的結果是發病多年之後才得到??I的?椭６八??已?被??迫症折磨多年了。六、症狀的慢性化：有些人?诙??r間?瓤?停谴蠖?档牟∪说闹?鸱?的辍２∏榈钠鸱庠?毫Αh境改?與心情的?化相關。??迫症的成因?鹘y認???迫症是生活??所造成的，但是最近有越?碓蕉嗟淖C?J?樗?碜陨铮ɑ蚍Q之體質）因素。臨床上顯示某些?物???迫症有良好的?效，而這些?物是影?一種叫血清素(serotonin)的神???镔|，顯示這??疾病的神?生物性成因（或體質因素）。推???迫症可能是腦中的血清素太活躍。同?r，運用現代的神??z查工具可以?z?出，??迫症病人腦中某???部位，例如基底核、眼額前葉?有病灶。這些部位正常的功能就像守門?T般，?赌X中其他部位??淼挠?息進行?z查的工作，因?槭д{所以?洞笮〉挠?息都仔??z查，於是產生??迫症狀。研究顯示?過?物與認知行?橹委?之後，可以改善腦中的生化不平衡，進而改善??迫症狀。??W?理?觀點?砜矗?椴∪?W?柚??迫性行???p低??迫性思考所??淼慕?]，這種解?感更加??了??迫性行?椤Ｈ绱??迫性行?榫o隨在??迫性思考之後，不?嘀馗渤霈F，成?橐环N（?W??淼模?牧??T。这还有一份问答卷呢，你可以对自己进行测试哦！！！（甲）?圈出「是」、「否」您是否有不愉快的想法或影像重複地侵入腦子裡，而覺得??溃绌U1.???v（?m土、?菌、化?W物、?射?等）   或得病，例如?圩滩。?                                                                         是       否2.過於關心物品（衣服、?砭摺⒐ぞ摺?镜龋┦欠?[得整齊？                        是        否3.死亡的影像或其他恐怖的事件？                                                             是        否4.自己?o法接受的宗教（褻?^神明）或性方面的想法？                         是        否5.想放火、??劫民宅？                                                                                  是        否6.想用?子去撞人？                                                                                      是          否        7.散?鸭膊。ńo?e人?圩滩。?                                                                  是          否8.?氖ビ?r值的?|西？                                                                            是         否9.因?樽约翰?蛐⌒亩?阶约盒?鄣娜耍?                                                是          否你是否??v過?n?]某些不要的或?o意義的衝?樱绌U10.?π?鄣娜说纳眢w、推陌生人去撞?子、開?子反向行?、     不適?的性接觸、毒死宴?目腿耍?                                                         是           否       你是否感到被迫去做某些重複的?幼鳎绌U11.過分的或?x式性的清洗？                                                                      是     否12.?z查?舻拈_關、水?頭、瓦斯爐、門鎖？                                           是     否13.算?底帧才拧⑵胶獾呐e?樱ɡ绌U?蛇?的襪子一?痈撸?           是     否14.收集?o用的?|西或在?G掉之前不?嗟?z?垃圾筒？                             是     否15.不?嗟刂匮}例行的?幼鳎ㄆ鹆ⅰ⒆乱巫萤r進出門??﹔                       點燃、熄?缦??），直到覺得???橹梗?                                             是     否16.必?觸摸人或物？                                                                                       是     否  17.不?嗟刂匮}讀或??，寄信之前重複的打開或黏貼信封？                       是     否18.不?嗟?z查身體以便查出何?有毛病？                                                     是     否19.逃避?色（紅色代表血）、?底郑?3、4 是不吉利的）、字眼（D代表死），這些都跟不幸的事件或不愉快的想法相關？            是     否20.必?「?曰诘摹够虿?嗟囊?e人給予保證你說的或做的是正確的？      是     否若您的答案中選?瘛甘恰惯_到二?或以上?r，?繼續回答下列「乙」的部分（乙）下面的??題跟您在（甲）中所圈選的重複想法、衝?印⒂跋瘛⒒蛐?橄嚓P。?回想這一??月?中的情?r，自0 到 4 ?中圈選一??最適?的?底帧?x一般而言，您每天被??迫思考或行???嗌?r間？    (0)?]有  (1)輕微（少於1小?r） (2)中等（1-3小?r） (3)?乐兀?-8小?r）(4)?O?乐兀ǘ囔?小?r）x??迫症?您多沮?剩?    (0)?]有 (1)輕微  (2)中等 (3)?乐?(4)?O?乐兀ㄊ艿模?x多困難去控制它？    (0)完全控制 (1)大多能控制 (2)中等度控制 (3)很少能控制 (4)?o法控制x它?您逃避做事情、到任何地方或??某人的程度如何？    (0)?]有逃避 (1)偶而逃避 (2)中等度逃避 (3)?常逃避 (4)?O度（?缀醮抑校?x它干?_您的?W?I成?、工作或社交生活、居家生活的程度？    (0)?]有 (1)輕微干?_ (2)確??有干?_到功能(3)很多干?_ (4)?O度（失能的）?分方式︰若您在（甲）的部分有?身?或以上的「是」，?K且在（乙）的部分得分在 5 或以上，您可能要去看精神科醫??，以便得到更進一步的診?嗯c治?。附?二??迫症四步驟的自我治?手??       過去二十年?中，行?橹委????迫症有?O大的功效。在這手?援?中，教??樽约旱男?橹委???。?W?某些基本的??迫症知識，瞭解??迫症是源自於身體因素，?K且是可以治?的。您可以克制??迫?幼鞯男n?樱c控制?廊说??迫思考。   研究顯示「暴露與不反?故侵委???迫症的有效方法。除此之外，??迫症病人在??I的指?е拢?W到如何在??迫想法的刺激之下暴露自己。且?W?如何???迫想法、衝?印＠纾褐?б晃贿^份怕髒的病人，去摸髒?|西而禁止洗手，這??技巧就叫做「暴露、不反?ā埂Ｄ??W到避免??T性的??迫行?椋孕碌摹⒔】档男?槿〈?   本手?曰旧鲜亲?您瞭解??迫性想法與行?槭侨绾?淼模梢?W?如何?置??迫症所?е碌慕?]與害怕。適??理您的害怕可以?行?橹委?更有效。這裡要??調的四??步驟如下：一、  再確認二、  再?w因三、  轉移注意力四、  再評?r步驟一、再確認第一步最重要的就是?W?「認清」??迫症的想法與行?印？赡苣稽c都不想去做這??步驟，但是您必?努力的，全心的覺察，以便瞭解此刻的困?_是?碜??迫性想法或行?椤?    每天的覺察?缀跏亲?踊摹⒛w?\的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔?的，且要?由?Ｗ⑴Σ拍苓_成。?住想改?腦部的生化?化，??p少??迫性衝?涌赡芤ㄉ?走L或???月。若想在?追昼?或?酌腌??融s走這些??迫症狀，是??您失望的！事??上反而????迫症狀更?乐兀≡谛?橹委??中要?W?控制自己不???迫性想法作反?还芩??有多干?_。目?耸强刂颇???迫症狀的反?皇侨タ刂??迫思考或衝?印?   下???步驟是?椭?W?新的方式?砜刂颇???迫症狀的行?榉??                     步驟二、再?w因     自己?ψ约赫f：「這不是我，這是??迫症在作祟！」??迫性想法是?o意義的，那是腦部錯誤的?息。你要深切的去瞭解，?楹渭敝?z查或「?楹挝业氖?v」這麼有力量，以致?人?o法承受。假如你知道這些想法是?]有道理的，那麼?楹文?λ?兀坎t解?楹??迫思考是如此的??烈，與?楹?o法?[?它，是增??你的意志力和??化你去抵抗??迫行?榈闹匾P鍵。這??階段的目?耸?W?「再?w因」：??迫想法的源頭是?碜阅X部生化的不平衡。在腦部有??地方叫做「頭狀核」，就是這??地方生病了所以得??迫症。頭狀核是??過?V?息的?鏊拖衿?的?速器般，它接收前腦的?息，而前腦是??、思考與瞭解的地方。頭狀核有障礙?t???迫症狀出現，所以思考?幼鞫?豁?。前腦?得太活躍，用太多能量，就像?子陷入泥淖中，不?嗟剞D?虞?胎，但是?s越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因?榘l生錯誤的??y回流以致陷入泥淖中。這可能是??迫症使得人??有「事情有些怪怪的感覺，?]之不去」的原因，你必?做到?這輛?離開泥淖。用手排?n代替自排?n，?硇蘩磉@??故障的?速器。我??現在知道可以改?腦部的生化平衡，這需要花?颠L、???月的?r間。此?r瞭解腦部扮演?е??迫症的角色，有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉??迫症狀」的不正確想法。雖然?o法馬上有大的改?，但是?住：「你可以不必馬上???迫症狀做反?　棺钣行У姆绞骄褪?W????迫想法、感覺?[一?，然後做其他的事，如此可以?椭约海淖?腦部的生化反??這就是我??所謂的「?Q?n」：做其他的行?椋∪?L?趕走??迫思考，只是徒增?毫??懒T了，而?毫????迫症更?乐亍?用「再?w因」可以?椭苊庥?x式行??碜?自己好過一些，例如整??完成的感覺。若知道這些??迫思考是?碜阅X部生化的不平衡，你就可以?W著忽略這些衝?樱^續做?做的事情。?住：「那不是我，那是??迫症在作怪！」若抗拒聽?男n?踊蚩咕芊??⒏淖?腦部，且???迫症的感覺?p少。若你?πn?臃?憧赡??r舒?一些，但是不久之後，衝??荼馗?乐亍＿@或許是??迫症病人最需要?W?的一課！那??椭惚苊獬?榇糇踊蛏狭??迫症的?。「再確認」與「再?w因」常常一?K?鹤龅模虼??病人???迫症的成因有更深刻的瞭解。先全心的察覺??迫症在逼迫我，然後瞭解它是?碜阅X部的病?B所致。步驟三、轉移注意力進入此步驟是真正要?只盍耍￠_始的心理建設是：?]有痛苦，就?]有收?！在此步驟你要做的是：必?自己?Q?n！你用努力與?Ｗ⒌男乃迹?碜瞿X部很自然、輕鬆的工作。例如：一位外科醫??手術前的刷手，?拈_始到結束是很自然的?幼鳎茏匀坏赜X得已?刷?蛄恕５??迫症患者?s一次一次的刷，?]完?]了！他腦部自?拥?C制已?遭到破?模疫\地是做這四??步驟能?蛐扪a它。轉移注意力是要?⒆⒁饬D移開??迫症狀，即使是?追昼?也行。首先選?衲承┨囟ǖ男??砣〈??迫性洗手或?z查。任何有趣的、建設性的行?佣伎梢浴Ｗ詈檬?氖伦约旱氖群没?樱纾荷⒉健⑦\?印⒙犚?贰⒆x?⑼骐?腦、玩籃球等。?有??迫性思考?r，你先「再確認」那是??迫性思考或衝?樱摇冈?w因」那是源自你的疾病-??迫症，然後「轉移注意力」去做其他的事。?住不要陷入??T性的思考，必?告訴自己：「我的??迫症又犯了，我必?做其他的行?椤鼓憧梢?Q定"不要"???迫思考做反?阋髯约旱闹魅耍灰??迫症的奴隸！（一）  十五分?法?t：    轉移注意力不是件輕鬆的事。要???迫思考瓦解，然後做?做的事，要花?O大的力?馀c承受莫大的痛苦。但是唯有?W?抗拒??迫症，才能改?腦部生化，假以?r日必??p低痛苦。我??運用十五分?法?t，就是延?反??r間至少15分?以上。??開始?r可以?难泳?5分?做起。原?t是一致的也就是：千萬不要?]有延遲就立即反?Ｗ⒁膺@不是被?拥牡却?5分?，而是在這段?r間?任??做「再確認」、「再?w因」與「轉移注意力」。然後你要做其他有興趣、有建設性的活?印Ｔ谝欢?r間之後，再評估??迫症的衝?樱纯??度是否下降，?K且??下?怼＜词挂稽c小小的下降，也要鼓?睢ⅹ?賞自己。??迫症患者常常?星笸昝馈?00分的心?B，所以也常不?M足一點點的成就，?是認?樽约鹤龅貌?蚝茫灾滦?橹委??o法成功。目?耸茄舆t15分?以上，只要不?嗟鼐??，??蟠蟮?p低??迫症的??度。一般而言，越多的??，就?巾?手。不久之後就可以延遲20分?或30分?以上了。（二）  只要做就有收?：    轉移注意力?碜銎渌氖率呛苤匾摹２灰诖@些想法或感覺可以馬上走開。不要做??迫症要你做的事，你要?猿肿鲎约哼x?竦幕?樱绱??迫性衝???槟愕难舆t而?p弱甚至消失。即使衝?雍茈y改?，你?是?l現可以稍微控制你反??幼鳌＿\用「全心的察覺」與???「旁觀者」???你更有力量。此步驟的長期目?司褪遣灰???迫症反?Ａ⒓吹哪?司褪欠?耙晕⒀舆t。你?W?不要???迫思考??Q定你?如何做。有?r??迫性衝?犹??烈了，以致你?o法不做??迫性行?椤２贿^假如你不?嗟匮菥?這四??步驟，?⒖梢灶A期改?腦部的生化。?r常提醒自己：「不是我覺得手髒要洗手，而是??迫症在影?我。這次??迫症贏了，下次我??蔚酶迷俜?　谷绱搜菥?，即使最後做了??迫行?椋舶诵?橹委?的元素。很重要的是：再確認??迫行?槭且环N??迫症，這是一種行?橹委?，?比光做??迫行?槎幌氲煤谩?給???迫性?z查的朋友一??秘訣：假如你的困難是?z查門鎖，??著?Ｐ摹⑷娜怄i門。察覺?刃呐d起的鎖門的衝?樱会嶙屑?、?慢的鎖門，?這???幼魃钌畹挠?在心中，例如：「這??門現在已?鎖上了，我看?門已?鎖上了！」你得到一??深刻的印象就是門已?鎖上了，所以???迫性衝?右闳?z查門鎖?r，你可以馬上「再確認」也就是：那是??迫性想法，那是??迫症！你可以「再?w因」也就是：那不是我，那只是我的腦部在作怪！你可以轉移注意力做其他的事情，?K且心中確認自己已?小心地鎖上門了。（三）  紀?行?橹委?   ?⒊晒Φ霓D移注意力的行?橛??下?硪彩呛苤匾模?槟憧梢曰厮萑タ春畏N行??赌戕D移注意力最有?椭．?列出?淼捻?目達到預期的效果?r，可以?椭憬⑿判摹Ｓ??可以?椭阍??迫症狀?乐?r"?Q?n"，?K且??自己?得過去曾做些什麼。?成功的??越多?r，自己就越受到鼓?睢Ｖ挥??成功的??，而不紀?失?〉慕??。你必??W?自己支持自己，給自己一些鼓?睿@?ψ孕判牡脑??有很大的?椭?步驟四：再評?r前三??步驟是利用既有??迫症的知識，??椭约横?清??迫症是一??身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受??迫思考的?迫，同?r轉移注意力在有建設性的行?樯稀！冈俅_認」與「再?w因」是連在一?K?旱模又?淼木褪恰皋D移注意力」的步驟。這三??步驟的?體力量，大過???e步驟力量的?和。「再確認」與「再?w因」的過程可??化「轉移注意力」。在行?橹委?之前，你開始「再評?r」那些??迫性想法與衝?印５鹊角叭??步驟?過適?的??之後，就可以及?r地???迫性想法與衝?拥?r值降低。   我??利用十八世紀的哲?W家???史密斯發展出?淼挠^念：部分的觀察者，??椭愀宄牟t解四??步驟的?绦小Ｊ访芩姑枋觯翰糠钟^察者是我???仍诘囊徊糠郑缧闹械牧硪晃挥^察者，這??人瞭解我??的感覺、狀?B。?我??想要努力地??化這??部分觀察者?r，我??可以隨?r叫他出?碛^察自己的行?椤?Q言之，我??可以用旁觀者的角色?硪?證我??的行?榕c感受。正如史密斯描述的：「我??是自己行?榈挠^察者。」     ??迫症的患者必?努力地?置??迫症狀。你必?努力的維持旁觀者的角色，如此可以?你有能力去抵抗病?B的衝?又钡较?橹埂Ｄ惚仨?瞭解??迫症狀是?o意義的，是?碜阅X部錯誤的?息，所以你必?轉移注意力、?Q?n。你必?集中所有的心力，永遠?得：「這不是我，這是我的??迫症在搞鬼！」雖然一?r?o法改?感覺，但是?s可以改?行?椤？恐淖?行?椋?l現感覺也?S之改?。再評?r的終?O目?耸琴H抑??迫症狀的?r值，不隨著它起舞。有???重點：第一、有心理??洌壕褪遣t解??迫症的感覺?⒁?恚?K且??涑惺芩灰@??。第二、接受它：?有??迫症狀?r，不要浪費力?庾载?。你清楚症狀?碜院翁?，你知道如何?端２还??迫症狀的?热菔巧觞N，不管那是暴力或性，你知道這些症狀?谝惶飚?中發生?装俅巍Ｄ悴槐孛看味蓟?孟衲鞘且???o法預?y的新想法。拒絕?它衝?裟悖芙^?它打?∧恪？恐???迫想法做心理??洌憧梢择R上確認出它且做再?w因的工作。你同?r可以做再評?r的工作。???迫症發生?r，你已?做好心理??淞恕Ｄ?⒅溃骸改鞘俏铱尚Φ??迫想法，那是?]有意義的，那只是我的腦部的障礙，不必注意它。你可以?W?跳到下一???幼鳎槐赝Ａ粼谶@??思維上。」下一步就是"接受"??迫症已?發生的結果，千萬不要?怪自己意志力不?裕??這都是腦部的不平衡所致，跟你?o關。避免所有?面的、批評的想法，例如：「有這種??迫想法的人，是多糟糕，…..」啊！！！！！！１不能再发了，哦，你最好看心理医生哦，我相信你一定会重新快乐起来的！！！！！！！！！！！！！！