分类：健康-男科
问题：石家庄我应该怎样预防早泄问题呢? 
石家庄我应该怎样预防早泄问题呢?
回答：性功能障碍科的专家介绍说
　　1、应积极参加体育锻炼：多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　2、避免辛辣激发，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　3、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。情绪正常与否，对射棈快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。比如可以用手指捏握男性生殖器，因为男性生殖器部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进男性生殖器的主动勃启.