分类：体育/运动
问题：倒着走路、跑步有什么运动效果？能锻炼哪部分肌肉？减哪部分脂肪？ 
能锻炼哪部分肌肉？
减哪部分脂肪？ 


回答：我现在每天倒着跑＼
，感觉好处是：倒走的确有不少好处
1. 由于我们平时都是向前走，“倒走”作为一个新的动作必然会加大运动难度，会对大脑形成一个新的刺激，促进我们重新学习和练习，同时，还可提高运动的兴趣，避免厌烦情绪。
2. “倒走”可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来，使之得到锻炼。
3. 因为“倒走”不在完全视觉范围内，故对人的平衡能力、协调能力是一种锻炼。
4. “倒走”可以较好地保持人体姿态，克服向前走时人体前倾的姿势，有利于颈腰部不良姿势的纠正。