分类：生活-美食/烹饪
问题：食补什麽可以让人起色红润，排毒？脸上因为压力会有西痘痘冒出来呢， 
脸上因为压力会有西冒出来呢，请教食补什麽可以排毒，养颜？简单一点比较容易做的！谢谢！！
回答：  日常排毒：           每天喝不少于3升的白水；新鲜、蔬菜；常吃海带可排毒；常喝绿豆汤：绿豆汤解毒能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效；喝茶；还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。美体养颜：1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以?椭抛呱眢w?戎?U物及積聚的水分，?亩帐萃戎А?2.芝麻    它的「??麻仁油酸」可以去除附在血管?鹊哪?固醇，令新?代謝更好，?p肥收腿就輕鬆得多3.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪?s很低，而且含有豐富?，又?肚又低脂，可?p少脂肪在下身積聚，是?p肥?r候的理想食品。 4.蘋果   蘋果含?有的蘋果酸，可以加速代謝，?p少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可?p少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆  紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕?樱龠M排尿及?p少便秘，?亩宄律碇尽?6.木瓜  它有?特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉?而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是??良的洗腸??p少?U物在下身積聚。 7.西瓜  它是生果中的利尿?＜遥喑钥?p少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不?路省?8.蛋  蛋?鹊木S他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚  大家早早便知西柚卡路里?O低，多吃也不?剩?硭嗪S富?質，有助?p少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻  完全不含脂肪又美味，說到底也是?p肥必食之物，原?硭呢S富植物纖維更可以使下身的淋巴?惩ǎ乐雇炔磕[得鬆泡泡。 11.菠菜  因?樗梢源龠M血液循環，這?泳涂梢粤罹嚯x心臟最遠的一雙腿都吸收到足?蝠B分，平衡新?代謝，排毒瘦腿就??钜住?12.西芹  西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有?，可?p少下半身的水分積聚13.花生  含有?O豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面????質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇?果  除了維他命C是它的???外，原?砥淅w維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 15.番茄  新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲?v，?p少水腫的??題，如果是生吃的?，效果更好