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问题：恐惧自虐前几天看了一些图片，恐怖的恶心的反正很不好，看了以后心里 
前几天看了一些图片，恐怖的恶心的反正很不好，看了以后心里很难受，的时候就老想着，干什么都想着，越恐怖越恶心就越看，还想着有什么不好的图片可以搜索的，可是心里还是很难受，觉得不应该看，看了以后还很害怕，心里很堵得慌，这是自虐吗？该怎么办？我很苦恼，帮帮我吧！！
回答：你好，我是savior。刚才看了你写的内容，我很理解你的心情。自虐就是自己折磨自己。一般来说自卑和自恋的人容易自虐。不知道你这种情况是什么时候开始的，持续了多长时间呢。如果只是这一次偶尔的发生，那应该就不是自虐。以后少上网，把注意力投入到其他的事情中去，慢慢的这些都会淡去。能防止自虐倾向的发生的方法是，提高自己的自信心，对待事情要客观全面的分析，不要对自己太苛刻，还要学会和别人沟通，有什么不开心的事情不理解的事情都和朋友说说，这样心态也会慢慢变得平和，你的感觉也会变得好一些。