分类：健康
问题：最近睡不着最近十来天左右，没出什么事，心情还可以。就是晚上一两点 
最近十来天左右，没出什么事，心情还可以。就是晚上一两点还睡不着，早上也不会睡很久，平时躺着看电视倒是会睡着，该怎么办？
回答：不要把注意力集中在睡觉这件事上，越害怕睡不着越会睡不着，你不去想它，反倒更容易睡觉！抱着今天晚上我不睡了的决心，可能入睡的更快！加强体育锻炼，对睡眠有好处！如果还不好转，可以服用一些助眠调节神经的药物。谷维素，刺五加之类的！