分类：健康-精神心理科
问题：心情不好有什么办法？我是一个多愁善感的女孩，如果遇到别人冤枉我， 
我是一个的女孩，如果遇到别人冤枉我，或者冷落我时，我只是会回避，一个人暗自伤心。时间久了，生气的时候只会在心中发火，都不知怎么发泄才好了，也不愿和别人多说。现在每次生气的时候心里都会很堵好象血液循环不好，气都喘不过来。我真担心自己有一天会得高血压或心脏病。而且我这种生气方式别人都说我的脸色很丑，不好接近。有心理医生帮帮我吧！！！！急切~~~~~~~~~`
回答：搞清楚自己为什么心情不好，知道了起因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，就把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪。你会发现有的想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。 据专家介绍,心伤了目前有几种疗法(供你参考):一、放疗。就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合这种方法，自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。二、清疗。也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性，散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，清纯。三、足疗。这和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足长乐，先珍惜已有的物、事、人、情。四、语疗。语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。五、幽疗。到幽栏来回答问题，解决问题，特别是和读者之类的人胡言乱语，对心伤尽快康复大有帮助。六、暖疗。就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。七、热疗。就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的。还有其他的，时间关系，先介绍到这里。