分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：我这个心理是不是有问题~？我现在23岁，女，我上初中时有个很好的 
我现在23岁，女，我上时有个很好的女朋友，我对她很好，后来她不怎么理我了，我都不知道为什么，然后她跟另一个女生在一起很好了，由于当时我不会把心理的话说出来，所以就一直憋闷着，觉得受了好大的伤害，从那个时候我就觉得自己没有的好朋友都欺骗了我，伤害了我，然后从那时候开始我就不相信真正的友情了，现在我也有一个很要好的朋友可是不知道是以前受过伤还是我心理有问题，每次看到她对别人很好的时候跟别人有说有笑的时候，我心理就很堵，郁闷然后精神恍惚，我知道自己这种问题很严重，可是怎么做才能让我心理明亮点大度点呢，我是不是得去看心理医生了啊，哎。请大家帮我出个主意吧，我现在23岁，女，我上时有个很好的女朋友，我对她很好，后来她不怎么理我了，我都不知道为什么，然后她跟另一个女生在一起很好了，由于当时我不会把心理的话说出来，所以就一直憋闷着，觉得受了好大的伤害，从那个时候我就觉得自己没有的好朋友都欺骗了我，伤害了我，然后从那时候开始我就不相信真正的友情了，现在我也有一个很要好的朋友可是不知道是以前受过伤还是我心理有问题，每次看到她对别人很好的时候跟别人有说有笑的时候，我心理就很堵，郁闷然后精神恍惚，我知道自己这种问题很严重，可是怎么做才能让我心理明亮点大度点呢，我是不是得去看心理医生了啊，哎。请大家帮我出个主意吧，谢谢大家
回答：据我分析，您的情况是一种依恋心理，当您喜欢的女生不理你，跟别人好了，您产生了一种强烈的失落心理，这种失落心理进而引发抑郁，怀疑，焦虑等各种负面情绪，这说明您有一定的自卑感和孤独感，这可能和您的成长环境有关。依恋心理形成以后，往往会束缚人的手脚，不利于人的思维与创新，长久下去，就会使人失去独立的人格，不能面对各种困难与危险，斗志丧失怠尽，不能健康成长。那么如何克服依恋心理呢？首先要克服自卑心理，提高自信心，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过，做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；尊重、欣赏和赞美他人等等。通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。其次，正确地评价自己，多看看自己的优势，尝试与活泼开朗的人交谈，同时勇敢地接纳和接受自己，扬长避短，坦荡地与他人接触和交流。要抽时间多参与集体活动.这样既可以培养自己多方面的兴趣爱好,以爱好结交朋友，也可以互相交流信息，切磋思想和体会,达到消除孤独感的目的。同时要有意识地去选择和培养一些兴趣爱好.共同的兴趣和爱好既是您与朋友建立深厚感情的途径之一，也是消除孤独感的有效途径之一。第三，培养积极乐观的心态。 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。所以心态决定一切，你的心态就是才你真正的主人。我们的环境——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己的心态来创造。我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败：我们以怎样的态度对待，生活就以怎样的态度对待我们。我们以怎样的态度对待别人，别人就以怎样的态度对待我们。我们以怎样的态度对待问题，问题就以怎样的态度对待我们。要想拥有一个积极乐观的心态，就要学会积极乐观的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，所以我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读励志书籍，树立正确的人生观、世界观，学会自我调控情绪，排除不良情绪，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，向朋友、亲人倾诉烦恼，疏散郁闷情绪，自我放松，多参加户外休闲运动，多接触大自然，对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，保持乐观，用欣赏和感恩的眼光去看周围的朋友，多学习别人身上的优点，助人为乐，将有利于你拥有一个积极乐观的心态，将有利于你铲除各种不良情绪。 祝您万事如意，身体健康。--------------------------------------------------如何提高自信？一，每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。二.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。三 适时地进行自我激励。卢梭曾经说过：“我不比别人更好，但我就是我。”这句话让我很受鼓舞。当我确实不如别人时，我会对自己说：“我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。”当我遇到困难或挫折时，我会对自己说:“只要全力以赴就不是愧对自己,有了这次的经验，下次我就会做得更好。”四 必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃，不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。运用“二八定律”来衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就应该感到欣慰和满足。五 培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬!六 肯定自己的能力。我们每一个人都是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中积极的自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到；如果相信自己能够做到，我就能做到；在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好；现在就做，便能使异想天开的梦变成事实；不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘若我是凭积极的心态行动的，我就能变成我想做的人。成功学家陈安之说的好“在这个世界上，成功人的比例大概占百分之三,一般人占了百分之九十七。到底为什么有人会成功、成为这百分之三的人，有人会一辈子成为普通人，他成为百分之九十七？这两者的差别到底是在什么地方呢?在过去十七年当中，我拜访了一百位世界第一名，他们从奥运金牌，从世界首富，从畅销书作者，到国家的元首、总理等等。从他们身上，我发现这百分之三的人，或者甚至百分之零点零零一的人，他们有三个跟一般人最大最大的差别。成功者之所以成功，因为他第一个做别人不愿意做的事情；第二个他做别人不敢做的事情；第三个他做别人做不到的事情。假如你没有做这三件事情，那我想你可能就属于百分之九十七了。假如你愿意开始做别人不愿意做的事情，做别人不敢做的事情，做别人做不到的事情，我相信下一个成功的人一定就是你。”