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问题：每天健步走、慢跑各多少公里或多少分钟能够起到减肥作用？如果每天需 
如果每天需要跑30分钟或4公里，是需要连续跑下来，还是中途可以适当休息、喘息，然后累积30分钟或4公里？谢谢
回答：  个人认为可稍事休息
  但最好保证在休息时段你的身体还处于运动状态（可适当原地小踏步什么的，尽量保持热度）