分类：健康-整形美容-四肢整形
问题：我想手臂变的粗一点肉多一点我试过做（福耳撑）哈哈！，但是效果不怎? 
我想手臂变的粗一点肉多一点我试过做（福耳撑）哈哈！，但是效果不怎么好，就是前肢的肉变硬了，我手臂很细，特别是手前肢那儿，我现在变粗一点壮一点有什么好的方法？早餐吃1碗   中午吃2碗午饭    晚上吃2碗稀饭  （这样好吗）
回答：多做上肢锻炼，最简单的有，俯卧撑、哑铃练习、双杠臂屈伸、引体向上等。