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问题：怎样快速减肥小时侯的我瘦的不像人,三天两头去医院检查,也没什么问 
小时侯的我瘦的不像人,三天两头去检查,也没什么问提.现在21岁了,爱吃零吃就胖起来了,我现在身高165cm,体重55kg,我还贫血,节食几天就会出现眩晕,我又不喜欢剧烈运动.我和男友打赌,要在一个月内瘦10斤,大家帮帮我啊!
回答：今天早晨醒过来,随便照了照镜子,惊喜的发现身上的肉都松了,娃哈哈哈.按照以往的经验,这表明前一阶段的、控制饮食、调试心态的减肥方法非常奏效!通常肉松了以后坚持原来的运动量身体就会有个回缩的过程,大概可以甩掉5斤左右的脂肪.接下来要停止做强度高的运动,增加有氧运动时间,比如散步、慢走,相当相当严格的控制饮食.这个过程大概需要3-5天的时间,体重大概会返回来1-2斤,不过没关系的,返回来的体重并不是脂肪,因此对体形没有影响.5天这个休息时间也是让肌肉放松下,不然减肥成功了,肥肉换夸张的肌肉同样让人很难接受.这个休息阶段过掉以后要重新恢复原来的运动强度,并且适当控制饮食,让回缩的身体继续消耗脂肪,同样3天左右的时间,肉又会松了,yes!!!然后又是舒缓期.每减掉5斤是一个小梯队,要及时补充人体必需的营养.所以休息的时间里一定要吃综合维生素片、牛奶以及钙片.控制饮水,最好以茶水为主.每减掉10斤会进入一个瓶颈期,长达7天,有时候甚至是14天的时间,这段时期,无论做什么都无法让体重继续下降,也就是进入了人们俗称的“喝凉水都长肉”的阶段.这是非常考验人的意志和信心的,很多人在这个阶段放弃了.其实这个瓶颈期并不表示身体已经没有空间再消耗脂肪,只是人体在启动调试机能.要知道一个110斤和一个100斤的人,或许在外形上可以做到相差不远,可是体内环境却可以天差地别.我们的身体在这个停滞期内会做一件非常伟大的事情——协调新陈代谢、稳定心脏、肝、肾,并使他们在新的身体状态下正常运作.因此,我们要做的就是什么都不做,静静的等待身体自行调整好,我们只需要维持规律的生活作息就好了.而且对女生来说,这个阶段的内分泌也在趋于平衡,如果之前因为体重原因闭经的姐妹,每到10斤这个大梯队,就可以期待经期重新回来了.这个时候最好就医,配合吃一些药物,帮助规律经期.