分类：健康-精神心理科-心理科
问题：情绪低落，亚健康怎么办？谁那里有“成功誓言”，请转贴我几年前由于 
我几年前由于考试，考了五年，长期用脑过度，最终也没有考上，加上性格问题，导致情绪低落，有抑郁症的倾向，做什么事也打不起精神，而且做不了几分钟，脑子就会很累，必须停下来闭目养神，以至严重影响正常工作和。通过近几年自我调整有所改观，但还是没从根本上解决问题，至今还没有上班。有一天我去理发，看见墙上有一幅“成功誓言”，上面说的都是激励人的话，我看了很受鼓舞，心情也好了一些。后来我就在网上搜索“成功誓言”字样，也找到了一些，但是都不如我看到的那一篇好，......      我的这种状况让我很是难受，但我好象已经习惯了，没有信心和道理去改观，去改变它。我几年前由于考试，考了五年，长期用脑过度，最终也没有考上，加上性格问题，导致情绪低落，有抑郁症的倾向，做什么事也打不起精神，而且做不了几分钟，脑子就会很累，必须停下来闭目养神，以至严重影响正常工作和。通过近几年自我调整有所改观，但还是没从根本上解决问题，至今还没有上班。有一天我去理发，看见墙上有一幅“成功誓言”，上面说的都是激励人的话，我看了很受鼓舞，心情也好了一些。后来我就在网上搜索“成功誓言”字样，也找到了一些，但是都不如我看到的那一篇好，......      我的这种状况让我很是难受，但我好象已经习惯了，没有信心和道理去改观，去改变它。   真不知道什么时候才能走出这种泥潭。   
回答：每天问自己十个问题 - -                                                如果你想走出常规，放松心情，以积极的的心态开始新的一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情.    1、我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康---可以听、可以看、可以爱与被爱，每天拥有实物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以让我们看到什么是我们拥有的。    2.我应该为什么感到自豪？为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成绩都意味着向前迈了一不。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而高兴。总之一切都值得你自豪。    3、我应对什么心存感激？每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感激，因为他们在无形中教会了我们一些事情。的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。    4、我怎样才能充满活力？每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来都很欣赏，却很久未联系的人打电话保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。    5、我今天能解决什么问题？设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。    6、我能抛下过去的包袱吗？“过去的包袱”就是指那些常年积累起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。   7、我怎么换个角度看待问题？人往往都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候根本问题就是我们看待问题的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，然后又觉得可笑的时候悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。    8、我怎样过好今天？做些与往常不一样的事情。如我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多采的。我们要敢于创造和创新。    9、今天我要拥抱谁？拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱八次。身体接触是人最为基础的要求，它甚至可以帮助我们开发大脑。    10、我现在就开始行动？不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活是这样的。其实每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过的索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。努力幸福的生活，你又会失去什么呢？