分类：健康-精神心理科
问题：得了抑郁症，我该怎么办？有没有好的办法？ 
得了抑郁症，我该怎么办？有没有好的办法？
回答：您好，引起抑郁症的原因一般是环境、压力等因素，不过有些患者可能也只是神精方面的因素，比如你的情况性格很开朗，却莫名奇妙的出现了抑郁症，这就是由于神精方面引起的，一般只是暂时性的，过一段时间就会自然的恢复了，同时你最好也要自我调节一下心态。不同的运动形式可以帮助人们减小压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。多出去走走，不要把自己闷在家里，多找找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。