分类：健康
问题：最近又便秘了，谁有祖传秘方。告诉我一下。 
最近又了，谁有祖传秘方。告诉我一下。
回答：  4  拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。      (21)：将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3g，每日3次。适用于老年人肠麻痹无力的便秘。      (22)：核桃仁、芝麻、蜂蜜各50g。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。    饮料的“解秘”方法     饮醋疗法：   米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。  #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。   #便秘严重者可以加大剂量。    冷饮疗法：   早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。    水果酸奶疗法：    5  经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。    有“解秘”作用的茶汤   杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。  决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。  芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。    对付便秘的食谱  醋拌圆白菜  制作方法   1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。  2、放凉后切成块，挤出水分。   3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。   4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。  醋腌莲藕  制作方法    6  将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。  紫菜芝麻饭  制作方法   将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。  油焯海带  制作方法   1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。   2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜   莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。  紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。  芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。  海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。  黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。   圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。    便秘女士的零食之选：    7  女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。  核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。   青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。  酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士)   1、  空腹喝紫菜汤可治便秘   每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。  2、奶蜜葱汁治老人便秘   牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。  3、胡萝卜治大便干燥  2、  鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3 次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。    8  5、红薯大枣治便秘   红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热通便。    6、荷叶茶防治便秘   在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。  7、菠菜防治便秘   菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。  8、黑芝麻治便秘   黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症，及老年便秘者。