分类：生活-保健养生
问题：高中学习忙，做点什么运动时间对于缓解压力比较好？最好是每天晚自习 
最好是每天晚自习后 10多20分钟
总之时间很紧````不知道什么锻炼好？
回答：以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 
●多看喜剧片，开怀大笑一番。 
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。