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问题：运动了,体重增加了每天早上7点中到公园跑步,打羽毛球,大慨40分 
每天早上7点中到公园跑步,打,大慨40分钟左右,没减下来,反而重了?一日三餐习惯还是一样,但晚上还是会吃得饱一点身高:160运动前体重:94现在差不多是:96到98中排徊了跑步会胖脚吗?我最想得是脚能瘦下来,因为太粗了!
回答：首先,你晚上不应该吃的饱,减肥时候,吃6成饱就行了.
有这么一句话,早餐像国王,午餐像王子,晚餐像乞丐.你应该知道如何饮食了吧 .
脚和腿都是比较难瘦下来的.羽毛球,对减这些地方有一点效果,但是不大.如果只减脚,应该做局部健身.多揉揉这些地方也有点作用.
慢跑,游泳最好,可以减全身的肉.
而且,运动半小时才开始消耗脂肪,所以,你早上健身40分钟,对脂肪来说消耗的比较少.我建议你至少运动1小时.
另外,体重增加不一定是长了肥肉,肌肉也是很重的.所以不能凭体重衡量你长胖了没有.