分类：生活-保健养生
问题：什么时间休息最好 
什么时间休息最好

回答：睡觉时间 
    要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 
    能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。