分类：生活-生活常识
问题：身体里缺锌吃什么能补回来啊都已经是成年人了，已经25岁了啊 
都已经是成年人了，已经25岁了啊
回答：锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成入每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。

    补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。