分类：健康-精神心理科
问题：关于睡觉问题?高手进来帮忙晚上老是睡不着.晚上老是等到1点多才能 
晚上老是睡不着.晚上老是等到1点多才能睡着,就算睡着了,还会多梦,早上起来后一两个小时有精神,之后就是没精打采的,还有就是睡到半夜就会醒,之后就再也睡不着了.好啊,我贫血,不知道还会不会神经衰弱,医生,我该怎么办啊,日常应该注意什么啊?吃什么?能不能喝气血双补啊(保健品)验国血,尿,没问题,常常为了一点小事就会睡兴奋得睡不着,本人今年才19岁,
回答：1.没病，很正常，这一点很重要
2.坚持白天无论如何不要睡觉，瞌睡来了就找最令自己兴奋的事去做
3.晚上保证7个小时的睡眠时间（根据早上需要起床的时间倒推7个小时）
4.不需要吃任何补品
坚持以上4点，两个月后应该可以正常