分类：生活-生活常识
问题：怎样改变惰性人生？我们人生中最大的懒惰，就是当我们明知自己拥有作 
我们人生中最大的懒惰，就是当我们明知自己拥有作出选择的能力，却不去主动改变而是放任它的态度。
回答：一般在学习和中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的 时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生 活是灰色和抑郁的，等等。 这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但 又不知道从何处入手来改变。 以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学 家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结 束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。 你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能 继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意 的成就。 先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记 下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。 然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十 件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做 的事情放在最后一位。 最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事 情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一 件你喜欢的事情。 在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就 能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。 这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事 情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直 大到你觉得你有力量来完成任何事情。 对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的 人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结 束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为， 而结束惰性或抑郁的心理。 如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣 的事情！