分类：生活-保健养生
问题：如何排除宿便?平常吃什么食物能够有效的排除宿便呢? 
平常吃什么食物能够有效的排除宿便呢?
回答：养成定时拍便的习惯,前一天晚上可以多喝蜂蜜,多吃水果等.尤其要多喝水.不能因为排便不正常就少吃东西.还要多活动.坚持每天大便.养成习惯后你每天早晨就会自然产生排便反射的.你现在可以吃点中药麻仁丸通便.