分类：健康-精神心理科
问题：头昏沉，记忆力下降，怎么办？ 
回答：我想你一定也是很年轻的人，有很多象你这样的人都会在某个阶段出现过这种情况。
如果去过医院做过检查没有任何器官上的病变的话，你就要注意调理了。
一是要注意休息，无论学习或是工作再紧张，也要保证每天充足的睡眠时间，最少在6-8小时。
二要学会释放压力，找一种让自己可以很放松的方式，调节一下自己的情绪。可以到大自然中去郊游，可以用运动来调节，也可听听欢快的音乐.....很多的。
三要有合理规律的生活习惯，定时休息起床，定时运动锻炼身体，定时的进餐。
四要注意营养的合理搭配，现在虽然生活条件很好，也要注意营养的均衡。年轻人要多补充蛋白、热量、微量元素及维生素，还有大量的水。
最后要注意不要染上不良的习惯，如长时间的泡在网上，不要看一些有色情的书刊及电影，免得自己容易幻想经常手淫！
以上是我的一些见解，仅供参考。如果严重可以到正规医院就医。
也祝愿你早日改变自己的精神状况。