分类：生活-美食/烹饪
问题：请问大家早晚喝牛奶可以吗？早晚喝会不会发胖，牛奶与酸奶哪个更适合 
早晚喝会不会发胖，牛奶与酸奶哪个更适合人群喝。
回答：　通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生 长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 　　因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。 　　所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。 酸奶的营养价值与保健功能 :    1、酸奶具有显著的整肠止泻和消食化滞的作用。　　2、酸奶具有抗衰老和延年益寿的作用。　　3、促进消化道的蠕动、减少便秘的发生。　　4、酸奶比鲜牛奶更易消化吸收，而且能克服乳糖不耐症的发生。　　5、增强机体的免疫力，预防与控制肿瘤的发生。　　6、食用酸奶可降低血清的胆固醇含量，减少老年人心血管病的发病率。