分类：生活-生活常识
问题：考试饮食考试前应怎样饮食好？ 
前应怎样饮食好？
回答：学大专家建议：青少年处于生长发育期，尤其在复习考试期间，脑力劳动强度大，学习时间长，在饮食上应注意加强营养，以有效防止暂时性低血糖、疲乏无力、头晕脑胀、视力减弱、神经衰弱、注意力不集中、记忆力减退等症状的发生，以确保良好的学习状态和临场的正常发挥。 　　要做到合理营养和科学膳食，应注意以下几点： 首先，要荤素搭配。荤素搭配，比单一食物消化吸收率要高。因植物性食物缺少赖氨酸，而动物性食物又往往缺少蛋氨酸，二者同食可起到互补作用。每日三餐，主食最好粗细粮搭配；副食则要蔬菜加豆制品，一起食用动物性食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。 　　其次，要远离不良饮食习惯。每日学生的饮食应多样化，不偏食和挑食。如单一食用素食或荤食都不利于健康，特别不利于大脑的发育和智商的提高。学生用脑过度，会使食欲减退和胃消化吸收功能减弱，家长在做菜中可适当加一些酸味、辛香的调味品。另外，应避免吃零食，这样才会保持或增加食欲。 　　第三，一日三餐要合理安排。一日三餐的营养饮食分配要合理，保证定时定量。做到早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。早餐一定要吃，而且要吃些营养丰富的食物。在高考复习阶段，有的学生夜里还在看书，可以加吃夜宵，但不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。 另外，有些食品还有“特殊功能”，如草莓、白菜可缓解紧张情绪，柠檬能使人精力充沛；洋葱能增加对大脑的供氧；核桃、榛子、松子等坚果类能强健脑神经系统等。 学大教育祝你考出好成绩！ 6. 我小孩自上初中之后，非常叛逆，成绩也下滑很多，老师的评价是人很聪明但比较懒，我们家长根本说不到他，作为家长很困惑，也很着急，究竟怎样才能提高孩子的学习成绩？ 答：如何提高学习成绩、成绩能够提高多大的幅度，回答这些问题的前提条件是——清楚了解您孩子现有的成绩、学习习惯、学习态度以及在学习中经常遇到的问题与困难。根据您孩子目前的年级与班级排名，推测他的成绩属于基础不够，说明他的学习能力欠佳。什么是学习能力呢？具体说包括记忆、阅读、分析、理解、归纳总结等能力，有些孩子先天能力结构某方面的缺陷会造成学习障碍，例如难以形成短时记忆的孩子记不住知识点，逻辑思维能力较差的孩子不会总结规律。您最好先给孩子做一个全面的测评，弄清楚影响他成绩提高的原因是什么？哪些科目他比较容易提高成绩？提高成绩最直接有效的方法，就是将阻碍成绩抬高的所有因素清除！考试中哪些部分总是丢分，辅导重点就在哪部分知识。如果有些科目平时学的还可以，成绩却总是很糟糕，说明他不善于考试前复习；通过辅导让他掌握恰当的复习方法，考试成绩就会提高。 学大教育专家建议您同孩子一起到就近的学习中心，专业的教育咨询师将对孩子进行测评；然后教师再根据您孩子存在的“个性化”问题，制定一套帮助他提高成绩的教学方案。