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问题：减肥最佳方法具体方法.比如吃些什么??快啊 
具体方法.比如吃些什么??快啊
回答：给你七种不用花钱或很省钱的方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。 　　原地跑 　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿　 　　上楼梯 　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　重点锻炼部位：大腿、臀部 　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上说明：前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 　　Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 　　Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留说明：三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉 Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 　　步行 　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 　　重点锻炼部位：腹、肚子 　　瑜珈 　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　锻炼部位：全身　 　　跳舞 　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 　　锻炼部位：全身 　　跳绳 　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　重点锻炼部位：大腿、小腿 　　跳绳时可能会感觉有些累，但这个动作确实能锻炼腹肌哟！ 　　晨操 　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。提醒：晨操时注意呼吸，最好用完全式呼吸来进行每一个动作。 　　锻炼部位：血液循环、全身