分类：健康-精神心理科
问题：受不了大挫折，心理素质不好，怎么办？是当时受不了挫折，但过一段时 
是当时受不了挫折，但过一段时间后，我能迅速的冷静和理智下来。  
回答：第一，必须理性地思考自我、周围世界及传统，随时准备放弃、扔掉那些僵化的自我灌输的腐朽思想和陈腐观念。 　　第二，坚持开拓性思维、创造性思维和逆向思维，以科学的人生哲学作为自己的合理的支柱信念。 出门无车，不必烦恼，给自己一个意念：\"走路可以锻炼身体\"； 粗茶淡饭，不必发愁，给自己一个意念：\"用不着因身体发胖而想方设法去减肥\"； 没有好衣服，不必叫苦，给自己一个意念：\"外出挤车不用担心弄脏弄破\"； 居室内未铺瓷砖、地毯，不要感到寒酸，给自己一个意念：\"进进出出不必换鞋，方便极了\"。 姑娘失恋了，被小伙子抛弃了，不要想到去死，你死了，他还会和别的姑娘恋爱、结婚、生子，过着幸福生活，你的死毫无意义。 如果有人骂你是\"乌龟王八\"，旧的思想观念是\"士可杀不可辱\"，那么你听到这句骂人的话之后一定会怒发冲冠，会找对方去拼命。但如果你理性地思考一下，乌龟王八的寿命都很长，\"千年的王八，万年的龟\"。对方骂你\"乌龟王八\"实际上是祝你\"健康长寿\"，\"万寿无疆\"，所以你应该恭首向他道一声\"谢谢\"才对。这样做不是侮辱了你的人格，更不会伤害你的面子，你这样做后，对方一定会感到震惊，感到你不是一般的人物，是个了不起的人物，因为只有宰相肚里能撑船。他一定会对你敬佩得不得了，不但不会丢面子，你在别人心目中的形象反而会变得越来越伟大。 　　千万不要认为这是阿Q精神，嗤之以鼻，恰恰相反，这在心理学上非常重要，这是用智慧排解烦恼和痛苦，用智慧捕捉快乐，是最高层次的生活质量。 　　同是一件事，想通了就是天堂，想不通就会产生心理问题，心理问题处理不好，就会失去生活的信心，失去追求的朝气，变得心灰意懒，自我放纵，可能会由一个有远大理想和宏伟目标的勇士沦为得过且过、混天聊日的懦夫。一个人能不能成才，智商只是基础，心理素质才是成才的关键所在。 　　世间有许许多多的悲伤或哀痛，如果认真剖析一下，倒不是真的由于什么失败，什么挫折，而是由于狭隘的思想和认识上的偏见。当然，人的一辈子有时也会遇上大的困难，大的失败，或者大的打击，但只要正确理解突发事件，正确对待挫折。思想上自己不把自己打倒，外界的任何力量也打不倒你，再大的挫折也伤害不了你。所以，一个人的心理承受力提高的过程，实际上就是不断地与自己的僵化思想和陈腐观念斗争的过程，就是自己做自己的心理医生的过程。