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问题：怎样骑动感单车对身体最好？在健身房里面，动感单车一次的课程是50 
在房里面，动感单车一次的课程是50分钟，上一节课下来感觉很好。我想问的是：动感单车是应该每天都骑呢，还是应该隔一天骑一次好？怎么样安排锻炼计划，可以保证肌肉不会受伤？同时还能使自己健康起来呢？谢谢大家！：）
回答：一般来说骑车类的健身运动不像跑步或跳绳对腿部的冲力那样大，只要训练得当即使每天50分钟也不会有什么问题。建议运动前补充少量的碳水化合物（如水果），最好不要空腹训练。