分类：生活-保健养生
问题：怎么锻炼大臂背侧的肌肉使之更有形？大臂背侧的肌肉该如何锻炼，才能 
大臂背侧的肌肉该如何锻炼，才能更有形呢？

从镜子里看俺的大臂背侧有些臃肿，好像是一块一块的脂肪，甚难看，该如何锻炼到这个部分呢？
回答：坚持每天早上或下午做关于臂部的锻炼,对于自己肌肉力量比较弱的部位应该量力而行,一点点加大力度.
健身房是最好的选择,如果没有时间,可以从最基本的俯卧撑做起,以50个1组为标准,1个时间段里做3组,依次减量为40/1组 30/1组,能坚持下来1个月就可以了.