分类：健康-人体常识
问题：我儿子睡觉出问题,跪求好心人帮助,我儿子睡觉不好,他12岁,平时 
,我儿子睡觉不好,他12岁,平时活动少,睡觉总要求关灯,要求没有杂音,最近有三个晚上了,他睡觉出问题表现为入睡难,容易醒,老说梦话,求好心人帮我,怎样做可以让我儿子多睡觉,
回答：有的孩子从小就胆子小，活动少，睡觉要关灯，要安静无杂音，稍有响动就容易惊醒，逐渐形成了习惯。看来你的儿子也有这个习惯。至于最近几天入睡难，容易醒，说梦话的异常表现，有可能是受到惊吓，也有可能是最近学校的活动较多或者是遇到考试之类，他的心情紧张所至。建议：1 鼓励他适当增加活动量，积极参加学校组织的各种有益活动，多与同学和亲友交往；2 注意他的饮食调理，平衡营养，适当多吃些含钙的食物；3 培养他的按时作习习惯，克服胆小怕事的心理；4 平时多与孩子接触和交流，让他说出心里的想法，让他不要有心理负担，让他开心快乐，让他真正做一个天真无邪的好孩子；5 睡觉前让他用热水泡泡脚，就会好睡觉；6  最近晚睡前可以让他喝杯牛奶，或者吃个香蕉。但是，因为孩子还小，千万别让他吃安眠药之类的药物。供你参考。