分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：怎么减掉小肚子上的肉我小肚子上有好多肉肉哦怎么样才能快速的减掉他 
我小肚子上有好多肉肉哦
怎么样才能快速的减掉他　又不会反弹呢！
回答：有一种办公室运动： 

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 
　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 
　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 
　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 
　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 
　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！