分类：生活-保健养生
问题：与瑜伽有关的东西我身体很僵硬，想跟蕙兰瑜伽的视频一起练，请问适合 
我身体很僵硬，想跟蕙兰的视频一起练，请问适合吗？需要注意什么呢？
回答：练习瑜伽需要注意的事项主要是以下几点：
1，如果怀孕、受伤或有疾病（高血压等），身体有旧伤或有其他健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。注意：并非每个人都适合练习所有姿势。
2，在练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。
3,不要用蛮力,不可攀比,在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛，感到体力不支或身体抖颤，一定要立即停止这个姿势并休息；如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。
4，心脏及血液循环问题患者：请咨询医生是否能够练习这些瑜伽姿势与呼吸技法。若以上注意事项与医嘱冲突，请遵医嘱。同时请遵循以下注意事项（即使身体状况在服用药物后表现正常）：不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势；不要做任何会使心跳加快的激烈姿势；不要屏气。