分类：生活-保健养生
问题：早上起床后第1杯该喝什么水？ 
早上起后第1杯该喝什么水？
回答：您好，早上起床后喝一杯约200毫升的白开水就行，能补充夜间水分的流失，又能冲淡清晨血管的粘稠度。身体正常、健康情况下，早上起床后第1杯该喝150-200毫升温白开水，并且要在刷牙后、早餐前喝水，要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
因为，白开水中没有蛋白质、碳水化合物、脂肪等，是没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于冲刷胃肠道和尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，由于这些饮品并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康；还有早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。