分类：健康-内科-呼吸内科
问题：腹式呼吸法是怎么回事?唱歌要用到的腹式呼吸法如何做?怎样练习? 
要用到的腹式呼吸法如何做?怎样练习?
回答：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。【练习方法】 　　取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。 　　观察自然呼吸一段时间。 　　右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 　　吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。 　　呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。 　　循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。 　　经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。     呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影响，吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横膈腊下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。 　　把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。 　　腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。 　　练腹式呼吸一般是用来，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。比如头痛，就可以在吸满一口气时，脚跟突然离地，迫使气体直冲头部，然后呼出。当然，针对不同的康复治疗，均应有药物配合，而且要在医生指导下进行。