分类：生活-保健养生
问题：怎样才能改变睡眠生物钟？现在是，晚上困但睡不着，早上困还早醒。 
怎样才能改变睡眠钟？现在是，晚上困但睡不着，早上困还早醒。
回答：一个人的睡眠质量和生活压力息息相关，觉得提问者这种情况是生活压力比较大，建议调整心态，放缓生活节奏，如果物质压力不大建议还是换一份相对轻松点的、自己喜欢的工作为佳