分类：体育/运动
问题：打羽毛球有什么好处都说打羽毛球对颈椎有好处，但是这个都是有个量的 
都说打对颈椎有好处，但是这个都是有个量的，我怎么控制这个量，达到对颈椎有好处呢？经常打得手很酸，这样子好不好？
回答：通过运动来锻炼身体都是要有个循序渐进的过程的，不会象吃药那样立竿见影,过度的运动对身体还有损伤.
羽毛球运动对肩\颈有比较好的锻炼作用，但是过度了就适得其反了。一般看自己的身体条件，以每天30~40分钟为宜,重要的是坚持下去,最起码一周不要少于四次，这样3~5个月有你就可以看到效果了。