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问题：请问一下如何锻炼身体？我从小身体就不强壮，虽然不是像病壳子一样， 
我从小身体就不强壮，虽然不是像病壳子一样，但总比别人要差一点。听别人说身体是天生的，但我想拥有一个强健的体魄。如何锻炼？能不能具体点。我毕业，还有一个月的空闲时间
回答：每天要正常休息，要注重锻炼，早上可以进行一下慢跑，增加耐力。游泳也是不错的可以增加肺活量。不要经常坐在电脑前，要多运动。平时打打篮球什么的，学习固然重要，但要注意劳逸结合。
也不要运动量过度。每天的运动量不要过大，最好是让身体有个适应过程。
饮食也要注意，三餐一定要吃。
最后要想锻炼身体重要的是坚持，哪怕是只有每天早上坚持跑不也能练出一个好身体。