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问题：我怎么办啊看到跳健美操有效果，就买了个碟子在家练习，还买了减肥茶 
看到跳健美操有效果，就买了个碟子在家练习，还买了茶，5天过去了，怎么一斤都没减啊？真郁闷，而且我现在也在节食，不吃肉饭，只出蔬菜，而且吃的很少的。哎，郁闷！我身高163，体重穿很少的衣服59公斤，哎，脸是那种很大的方脸，再加上肉肉多，5555更不用说了，我该怎么办啊，真是着急死了，怪不得我找不到男友，原来就是太胖了，现在觉得要减1斤都好难，5555
回答：  面部如何     “我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，是不是还有其它的方法可以让我的脸瘦下来？” 　　方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！ 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。  教你最简单的减肥方法     美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：     每天多饮一杯清水 　　爬楼梯而不乘电梯 　　每天吃早餐 　　每天增加运动量5分钟 　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 　　每天吃6小餐，而不是3大餐 　　以健康的零食代替垃圾零食 　　以清水代替汽水 每天做伸展运动3至5分钟 　　避免吃煎炸食物 　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力 　　以少分量代替超级分量的食物 　　少吃糖 　　每天把食谱降低100卡路里