分类：健康-内科-内分泌科
问题：怎样改善肠道功能？10几年了总是容易肠道不适，到不是经常腹泻，只? 
怎样改善功能？   10几年了总是容易肠道不适，到不是经常腹泻，只是摁压肚脐有微弱的痛感，还影响睡眠，容易醒，有时还会便秘或腹泻。胃功能还算正常，胃口也正常。   
回答：饮食上不要吃生、冷、硬、辛辣的…
不要喝咖啡、浓茶，喝酒，吸烟
饮食规律，不要暴饮暴食

平时 多吃新鲜 蔬菜和水果，还应该多 喝 热开水