分类：健康
问题：营养咨询你好，我每天三餐都吃杂粮粥（杂粮粥有碎玉米，红豆，绿豆， 
你好，我每天三餐都吃杂粮粥（杂粮粥有碎，红豆，绿豆，芸豆，薏米，百合，小米，大麦米，黑米，荞麦，莲子）加水两小碗，中午晚饭配一个蔬菜，早上加餐一个水果，下午一把花生，晚上一杯酸奶，然后一个星期只吃一次鱼，隔天做一次有氧运动40分钟，这样会导致营养不良不？
回答：您好，让您久等了。也就是说你平时没有吃肉是吗？为什么不吃呢？平时查血常规的时候正常吗？就现在的情况来看你蛋白质和铁摄入都是不足的，建议每天吃1~2两的红肉。