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问题：洗头用热水好还是凉水好？洗脚那？用凉水有害否？ 
洗头用热好还是凉水好？洗脚那？用凉水有害否？
回答：洗头水温度以31～38℃为宜.水太烫易损伤头发,使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差,洗不干净.更换用水时,其先后用水的水混要大体相同,不宜先冷后热或先热后冷 最佳的是温水 因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,因而去污力比冷水强,特别是附着在发干上的尘垢更易被清除. 如果是在寒冷的冬季 用冷水洗头还会引起感冒 即便是在炎热的夏季 也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病。 热天冷水洗头致头痛 许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样很容易引起头痛。因为人颅内的动脉血管对疼痛很敏感，在高温季节，劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大量运动后一定要用温水冲洗，患有心脑血管病的老人更要注意。   用热水泡脚 热足，是指临睡前用热水（水温在45℃~50℃）泡脚。从传统医学来讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，应经常用热水泡脚洗脚。从中医角度讲，临睡前用热水泡脚，可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用；从西医角度讲，可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。 用温水刷牙 温齿，是指用温水（水温35℃左右的水）刷牙和漱口。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。 用冷水洗脸 冷面，是指用冷水（水温20℃左右）洗脸。一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能预防疾病外，还有一定的美容作用。冷水洗脚防感冒 脚受了凉特别容易感冒。俗话说寒从脚下起，反映的就是这样一种事实。 本来，人的呼吸道里总有一些能引起感冒和其它呼吸道疾病的微生物。但是上呼吸道也是有一定的抵抗能力的。分布在上呼吸道粘膜里的微血管不断把血液里的抗体输送给粘膜，同时，粘膜上的无数细小纤毛又在不停地扫动，把粘附在上呼吸道里的微生物和灰尘清除出去。人受了凉，特别是脚受了凉，上呼吸道粘膜微血管立即收缩，温度随即下降，纤毛活动也不那么活泼了，再过一会儿，鼻粘膜充血肿胀，纤毛甚至停止了活动。这时，原来潜伏在鼻咽部的病菌、病毒就会迅速繁殖起来，18小时以后可以达到高峰。于是，感冒开始了。 有人观察到：一个缺乏耐寒锻炼的人，双脚浸在摄氏15度的冷水里，很快就会出现鼻粘膜充血等现象。可是，持续锻炼一些日子以后，这些以应就消失了。但如果于让他把双脚浸到更冷的摄氏12度的水里，这些反应又会重新了生。这个观察不仅证实了脚温度的变化确实很敏感，同时也证明了能够通过锻炼来提高脚对温度变化的适应能力。 所以，用冷水洗脚进行耐寒锻炼，是预防感冒的一个有效办法。 冷水洗脚锻炼，应当先从温水开始，循序渐进，持之以恒。在水温降到摄氏15到18度以后，持续锻炼一个时期，如果反应良好，就可以缓慢地继续降低水温，直到摄氏4度左右。每次锻炼一、二分钟，同时不断按摩脚部。冬天冷水洗脚以后也可以再用温热水浸泡几分钟。