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问题：怎样减腰围?高分题 
怎样减腰围?高分题
回答：经常有人问我是什么方法保持了身材。其实，方法很简单，不过，实践起来可能的一定难度。我今天把经验写下来，有兴趣的不妨一试。 第一条：每天顿饭后绝不能座下，要站立半小时以上。 第二条：要节食，暴饮暴食会把胃撑大，也会导致肥胖。 第三条：这条是最关键也是我的独家秘方哦。 1记得刚参加工作时，每天闲得无聊，天天看书。一日，读到一本讲述杨贵妃生平纪事的书。其中有一段深深吸引了我。书中写到，有一天，杨贵妃产后不久在床上练体操，被皇上看见，皇上问她是何操练？贵妃当场示范。平趴在床上，两腿向上仰尽量向头部靠，两手后举分别抓住二腿，形状象一张弓，然后象不倒翁前后摇动，幅度越来越大。皇上赞叹不已，说怪不得贵妃产前产后变化不大 。我看后很有启发，连忙在床上练习，却发现不怎么好练，这对腰的柔韧性要求很高，如果腰不够软，根本摇不起来，但我发现，做这个动作全身的支点在腰腹部上，再加以摇动，对腰腹部是绝对有好处的。于是我天天练习，渐渐地，我可以做上几十个了。2躺下趴在地上，腿伸直，手臂放在身体两侧，手心向下，前额也向下，收紧臀部并被胯骨固定在地面上。收缩肩胛骨，向上抬起头部和胸部，使其离开地面，手臂向后伸；同时把腿抬离地面。在最高点的时候，你将靠腹部和髋骨保持平衡（身体的两端互相拉伸）。慢慢地放下来，然后抬起髋部回到起点有兴趣的姐妹们，可以试试看哦。