分类：健康-精神心理科
问题：我经常失眠，到底是为什么？该怎么解决？我从初三第二学期开始，常常 
我从第二学期开始，常常失眠，几乎是没睡过一个好觉，只要是稍微有点动静我就能醒过来。特别是早上。但是我又整天的想睡，真正到晚上睡的时候却睡不着。直到我高三毕业，那个假期好了点，几乎倒头差不多就能睡着了。后来我觉得我考得的学校不理想就复读了一个高三，从我复读开始，我又开始失眠，现在我已经大三了，失眠仍然没有改善，白天上课想睡，假期回家的时候也因为白天没精神、想睡觉而不家里人指责。不过就是这个暑假我被骗到天津的传销窝里，他们天天9点就睡，早上5点就起。我发现几天之后我就能睡得早点了，但是十天之后我回到学校，又和以前一样失眠。谁能告诉我，怎么样解决失眠？
回答：（楼上的朋友说的很清楚）基本是属于生物钟紊乱所致。
白天迷迷糊糊，精力一直不济，夜晚睡得也就不踏实了。而这又会导致第二天重复出现。
这里其实还有另一个问题，你的生活缺少规律，尤其是规律有养成！大多时间是随遇而安却不得安。
天天睡觉之前运动运动，白天时间不要呆在屋里，到外面去。不让自己沾床坐沙发，坚持调整一段时间。
再有一点，我们要搞清楚，睡眠的时间长短没有一个标准，有人睡５个小时就可以了，有人要睡到１０个才好。不能强求自己达到什么标准，早上醒即起，起即动最好了。