分类：健康-精神心理科-心理科
问题：请问哪位心理老师可以帮忙下心情会莫名其妙的变不好，身边的人会因此 
会莫名其妙的变不好，身边的 人会因此觉得有压力，觉得是他造成的。怎么缓解自己呢？
回答：心情有起伏并不奇怪，可能是有什么事情真的给了你压力，或者是以前积压下的不好情绪集中爆发了。感觉心情不好，就要积极调整。可以自己去公园、博物馆散散步，独自浏览风景或者展览可以既放松心情，又避免应付他人的关心询问或者打扰而更心烦。也可以去换个发型、买点自己喜欢的衣服、饰品，权且算作送自己的礼物，让自己开心起来。或者找个朋友圈子的聚会与大家一起开心聊聊。你会发现自己会从当初的假装开心变得到最后真的心情好起来。如果给身边的人造成了影响，说明他在乎你，关心你。你可以直接跟他说明自己目前的状况，告诉他不是他的原因，这样缓解他的压力也避免造成不必要的误会。