分类：体育/运动-健身
问题：跑步锻炼身体，怎样才能跑得更久 
跑步锻炼身体，怎样才能跑得更久
回答：长跑的时候，跑一阵子，人会出现呼吸急促、难耐的感觉，这个在运动学上叫做“极点”，第一个极点出现越晚，说明人的体能就越好，第二个极点与第一个极点间隔时间越长，说明耐久力极越强。

要解决这两个问题，极必须有规律地长期坚持锻炼，如果锻炼时极点出现而受不了，久适当休息，或者放慢速度，呆极点消失再练。如此循环往复，坚持不懈，进步就会很快的。