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问题：每天想睡觉没精神工作怎么办呢？晚上睡不好多梦，上班老是没自信，没 
晚上睡不好多梦，上班老是没自信，没觉得很累有什么办法吗？
回答：大多数的上班族都有这样的情况，我也是。我有时候晚上9点就睡了还是醒不来，上班一天没精神。你每天晚上尽量在11点能入睡，不要吃太多东西，到8点就不要再吃东西了，否则胃里有负担怎能睡的是舒服呢，当然就会做梦。准备睡觉的时候喝一杯牛奶，然后刷牙洗脸，上床。睡觉前就什么都别想了。第二天起来，喝一杯带点盐的白开水（水里放少许的盐），又美容又对身体好。上班的时候如果是需要一天对着电脑呢，你就隔两三分钟就把眼睛睁开闭上，反复三四次，滋润一下眼睛。再继续喝白开水，一天得喝他八杯。别怕上厕所，那是排毒呢。你在桌上养盆小小的植物，斜对着你。你喝水的时候别忘了给他也喝点哦！放个镜子在自己的对面，你办公的时候偶尔照一下，整理一下头发什么的，对自己笑笑...你先试着这样做几天，要是有点效果的话你就继续，要是没效果呢，你最好是请教医生吧，可能是你的身体技机能出现的什么问题！