分类：体育/运动
问题：有没有人推荐一款适合早上起来做的体操，简单易行的，20分钟左右。 
主要是比较严重，早上起来做会儿体操，对于舒展筋骨，促进便秘有好处的，重要的是简单易行，不要什么瑜伽之类，要徒手的，起来就可以做，不需要任何器械帮助。
回答：有种太极拳。。叫做随意太极权。形似太极。不必死遵循太极的要领。效果非常好。我就在做。。你试试。。