分类：健康-男科-前列腺科
问题：失眠而且老是头疼我该怎么办？ 
而且老是头疼 我该怎么办？
回答：失眠注意事项：
主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④安全有效的安~美~宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。