分类：健康-男科-前列腺科
问题：午睡多梦我是一名高三学生午睡在学校宿舍睡一般中午会做作业到一点半 
我是一名高三学生 午睡在学校宿舍睡 一般中午会做作业到一点半左右睡午觉至两点 通常是做梦时自己醒 偶尔无梦熟睡状态中由同学叫醒 梦境不太记得 但同一个梦境会隔一段时间做一次 高二下学期住校期间开始出现午觉多梦 睡醒人很累浑身无力的感觉 高二下学期住校时晚上睡觉经常做一个在逃跑的梦 每次场景不同有时一个人逃有时被别人拉着或自己拉着别人跑 但感觉是恐惧充斥着整个梦境 偶尔可以通过自己的意志中断梦境但又会切换到另一个梦境里 我很苦恼 这样严重影响了我的休息 导致我的学习效率下降 就要了 很担心 希望您能帮到我 谢谢
回答：很多人都以为是做梦才会觉得很疲劳。。其实相反的。。是你累了才会做梦。。简单说就是其实你的午睡时间不够睡眠质量不够好。。我建议你可以换一下其他的方式。。高三的同学面临高考各方面都会产生压力这很正常。。你可以试着晚上睡眠时间保证充足。。把午睡换成一个放松的时间。。比如说看一本喜欢的书或者听音乐放松一下。。至于说梦境的内容呢你大可不必太在意。。因为根据潜意识学说梦境就是我们潜意识的内容。。潜意识的内容本来就是你不愿想起或者害怕或者是渴望的事。你的大脑在保护你，让你感觉不到。。所以你对梦境会产生恐惧非常正常。。简单地说就是放弃那种不质量的睡眠用更加轻松的方式才是更为科学合理的。。如果你还有其他的咨询需要可以直接私信我