分类：健康-五官科-眼科
问题：怎样更好的保护眼睛我的眼睛近视了，戴两百度的眼镜，可是我不喜欢戴 
我的眼睛近视了，戴两的眼镜，可是我不喜欢戴眼镜，要怎么才好。
回答：◆补充营养：　　 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。　　 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。　　 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。　　 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。　　　　 ◆加强：　　 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;　　 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。　　　　 ◆科学用眼:　　 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;　　 2、走路或乘车时不要看;　　 3、不要躺着或趴着看;　　 4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。　　　　 ◆注意用眼卫生:　　 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;　　 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;　　 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。