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问题：长跑减肥要注意什么？为了减肥，我开始长跑，由于我很胖（175cm 
  为了，我开始长跑，由于我很胖（175cm 90kg），跑不快，所以我坚持每隔一天跑一个钟头，但是1个月下来，效果不明显。    饮食我也有控制，早餐照常吃，午餐改吃水果，一般大概是1-2个苹果的量，晚餐比以往减半。    大家觉得我还需要作点什么，才有更好的效果？
回答：你最好准备一个称.这样就能知道自己的成果了.你现在的办法不错.只要坚持一定能成功的.就是要坚持,不然只是一天两天就减成的话.那就不会有减肥不成功的人了.所以说减肥是一项艰巨的任务.加油!!