分类：生活-美食/烹饪
问题：牛奶煮西米和百合有营养吗？热量高不高？ 
回答：我建议如果要煮西米，百合，不要加牛奶煮，西米煮南瓜粥很不错，有助消化，百合煮绿豆汤很适合夏天喝，有清火降温的功效，也可以长喝。另外再给你几个对身体很有益的食物的实用方法，其实现在的我们吃的东西都太过考究，反而对身体没有好处，还是多吃粗粮比较好。
现在超市都有买黑米，糟米，血糯米还有玉米粉，燕麦什么的，都对身体很不错。
我个人很喜欢把血糯米加红枣，也可以加点花生，白果只类的，煮成粥，很营养，补血，易消化，很适合女孩。玉米粉，燕麦呢可以在煮白粥的时候在里面稍微放一点，比较助消化，这些食物都比较天然，我都很喜欢，如果你也喜欢这个有机会可以一起多探讨！