分类：生活-保健养生
问题：跑步是在室外跑好，还是在室内用跑步机好？每次多长时间才会起到锻炼 
每次多长时间才会起到锻炼的效果？什么时候锻炼效果最佳？
回答：当然是室外好喽！
室外跑步可以呼吸到新鲜的空气，而且选择好的地点，还会有好的心情呢。室外20——30分吧，慢跑要好一点。
室内跑步机也不错的，跑步机也要30分的跑步时间好一点。
早上可以锻炼啊，晚上吃过饭也可以散步，可以用跑步机慢速跑。最好晚上少跑步，因为晚上跑步大脑会兴奋，对睡觉不是很好的哦。