分类：健康-精神心理科
问题：怎么才能摆脱我爱上了一个女孩她是做夜场的我和她谈了1个多月的恋爱 
我爱上了一个女孩  她是做夜场的 我和她谈了1个多月的 可能是太轻易得到 所以我没好好珍惜 因为我觉得做夜场的没好女孩 于是我拼命逼自己离开   离开后我才发现我每天每分每刻都在想她 我很明确我是爱她的 所以我就想挽回她 因为分手的那天 她对我说 你这么穷 对我又不好 我想是我对她不好所以她才这么说的 我就想好好的对她 于是我就开始了我的挽回计划 她不怎么理我  QQ 电话 她的话都很少 但她的签名 日记 我感觉都是在说我 我知道只要把她QQ删了 过一阵子就会忘记的 但我又怕是我没做够 失去得到她的机会 我又怕她在逗我耍 我打电话约她 她也不出来 我爱上了一个女孩  她是做夜场的 我和她谈了1个多月的 可能是太轻易得到 所以我没好好珍惜 因为我觉得做夜场的没好女孩 于是我拼命逼自己离开   离开后我才发现我每天每分每刻都在想她 我很明确我是爱她的 所以我就想挽回她 因为分手的那天 她对我说 你这么穷 对我又不好 我想是我对她不好所以她才这么说的 我就想好好的对她 于是我就开始了我的挽回计划 她不怎么理我  QQ 电话 她的话都很少 但她的签名 日记 我感觉都是在说我 我知道只要把她QQ删了 过一阵子就会忘记的 但我又怕是我没做够 失去得到她的机会 我又怕她在逗我耍 我打电话约她 她也不出来 她就是不让我死心 好像一直勾着我鼻子走 我该怎么办 我现在感觉做什么都没意思 班不想上 游戏也不想耍 就想喝酒来宣泄思念  
回答：你好，这位朋友，我理解你现在痛苦郁闷的心情，我建议你：1，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。2，想想情圣们的金玉良言："得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。3，找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。4，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。5，总结。在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。6，每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。7，找回爱自己的力量：每天列出三件欣赏自己的地方，比如"仍维持生活的常轨"、"理性的沟通能力"、"可以微笑"、"愿意自省"等。8、保持与外界连结：跟别人分享经验聊天、读书，了解别人的复原历程，参加集体等休闲活动，都可以找到不同的应对方式。9、对美的事物开放，洗涤心灵：大自然、音乐、诗词，都是疗伤良药。以先人为师"挥一挥衣袖，不带走一片云彩"，爱的路上，潇洒走一回。 10，幽默以对。研究显示逆境中仍展现韧性的往往是具备幽默感的人，不论用自嘲、自我调侃，都是一种轻松的态度，代表打破沉闷的能量。寻求其它人生乐趣，如同学聚会、运动、社团、旅行。11，正常作息可以增加抗压能力。找出生活的秩序，失恋常会瓦解我们的生活动力，考验我们的应变能力，生活优先级要重新列出，尝试拓展生活圈，给自己复原订出目标和计划，逐步向前。12，尊重生命的不完美。勇于自我修正，以正向思考、总结经验，超越往昔的自己，迈向更平衡成熟的两性关系，和更健康的人生哲学。最终，失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。祝你身体健康，万事如意。