分类：生活-保健养生
问题：失眠求解救|哎哈是失眠，咋会失眠啊。求解救？ 
求解救|哎    哈是失眠，咋会失眠啊。求解救？
回答：白天多体育锻炼可以有效提高睡眠质量，睡前一杯热牛奶洗个热水澡听点轻音乐也不错的吃药是最后的办法还会产生依赖性。如果我的回答有用，请给个好评支持一下，谢