分类：体育/运动-健身
问题：想去健身房,怎样分配器械健身时间?打算晚上去,计划2.5
打算晚上去,计划2.5-3小时,其中有1小时为跳操时间.其余时间使用器械锻炼.主要想?下半身.应该怎样分配时间呢?
回答：不同的阶段，不同的人以及不同的训练目的而有所不同的。专业的与健身爱好者更不相同，无论是从时间、饮食、训练强度、营养补充等方面健身爱好者都是与职业运动员存在很大的差异。所以我建议你不要套用别人的健身计划，而是要依据自己的实际情况来制订健身计划，也不要只注重下身的运动，让肌肉得以全面发展。
如果你感觉自己腿粗，也不必特意去健身房锻炼器材，根据你自己的实际状况，慢跑15-40分就能达到瘦身的效果。重在坚持！