分类：健康-人体常识
问题：为什么总是感觉很累?休息了一晚上早晨起来也感觉很疲惫,感觉每个骨 
休息了一晚上早晨起来也感觉很疲惫,感觉每个骨节都不是很舒服.晚上睡觉也感觉不如原来睡得那么沉,一些很细小的动静就会醒,凌晨的时候在睡梦中就会想一些单位工作上的事.我这是怎么了?
回答：我想你最近工作很累吧？是不是有什么不顺利得地方？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 所以我想你应该提高睡眠质量。建议在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼，轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。我想你的睡眠质量就会提高，起来后就不会再疲惫了。