分类：教育/科学-职业教育
问题：怎样才能在考试发挥最好？ 
回答：  结果表明，影响、高考因素的大小排在前五名的依次为：考前心态和考试中的心态、学习方法、学习态度与知识基础、努力程度、临场发挥。高考状元和中考尖子在采访时均认为中考、高考前的实力已经基本定局，心态好坏是中考、高考成败的关键。 实践已经证明并且还将继续证明，心理辅导对中考、高考成绩有很大的影响。有一位教育心理学家说得好：学生的学习归根结底是一个心理学的问题。我们知道，当今的中考、高考不仅是考查学生的知识单项或能力单项，而是深入考查学生的综合素质和发展潜力。特别是学生的心理素质对中考、高考的备考复习及考试的临场发挥影响不可小视。一年一度的中考、高考，多少人平时成绩相当出色，可是一到正式考试就不行了。问题就出在心理素质上，一些考生由于首先在心理上打垮了自己，因而发慌心虚，手忙脚乱，平时得心应手的试题也答不上来。相反，不少平时学习很一般的学生，由于心理素质好，坚信自己一定会成功，考试时沉着、冷静，思考问题细心、慎密，达到了超水平发挥，结果成绩优良，如愿以偿跨进满意的重点高中或大学。有人说“中考、高考在某种程度上就是心理素质的竞争”，这是不无道理的。 要想在中考、高考中取得优异成绩，同学们必须切实加强考试心态调整。特别注意学习态度与学习成绩的关系；悦纳自我——学习成功暗示；焦虑心理的典型表现及自我调控；学习兴趣的激发和保持；科学学习方法与学习效率；自信自强是成功的种子；战胜自我，交一份最佳答卷。 每次“月考”、“模拟考”前后是学生心理最不平静的时候，也是学生发生心理问题的高峰时期。针对这种状况，考前心理易紧张、情绪反应强烈的学生可集中到一起，互相诉说内心的感受，交流克服考前紧张的经验，做到相互借鉴、相互鼓舞，经过多次尝试，自己的考试观就会发生很大变化，健康的应试心理就能逐渐培养起来。