分类：健康-精神心理科
问题：睡眠不住怎么办，每天都困 
睡眠不住怎么办，每天都困
回答：是睡眠不佳吧．．．嗯，那是因为你的身体还有余力不想睡，所以，每天适当的消耗掉一些体力，睡前一小时前洗澡，水的温度不要太高，好吧，当然，枕头也很重要．．．睡前４小时不要进食．．．或者，可以适当吃一些甜食，安神呢．