分类：健康-精神心理科
问题：怎样放松自己，很累了 
怎样放松自己，很累了
回答：推荐你可以了解一下“神清气爽释压与定心课程”，我试过觉得对身心的放松非常有效。
课程的四个部分分别为：①简易瑜伽姿势；②平和吐故纳新；③舒心愉悦放松；④超然瑜伽冥想。单独练其中一项，即能获益匪浅。如能将四种方法组合起来练习，那更能显示这套新颖课程的独到之处，收益倍增。