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问题：最有效的减肥方法是什么？我觉得我距离理想的体重还差8斤，可不论是 
我觉得我距离理想的体重还差8斤，可不论是绝食还是，感觉都很难减，而且抵抗美食的诱惑和对抗懒惰情绪的确很难，各位谁有什么好的意见没？
回答：看到很多姐妹因导致身体不好，我除了大有感触外，也有点小小建议。 我和大家一样，为减肥吃过几乎所有的减肥药，泻药，节食，甚至断食。结果就是越来越易胖，体质越来越差，最惨的是胸部也越来越松，有点下垂~ 我166CM,当我胖到160斤的时候，我都不敢照镜子，自暴自弃又暴饮暴食。直到一向主张我多吃的妈妈看到我也满面愁容时，我才下决心一定要减肥。 这时我的代谢已很低了，节食根本不起作用！ 我选择了运动。 但我的运动量之大是大家难以想象的。。。。 我每天上午做系统的哑铃训练一个半小时，还做一小时跆博操，一小时韵律操。 下午爬楼梯一小时。 晚饭后散步一小时。 睡前还要做半小时伸展！ 而我的饭量比我妈妈还要少。 这样我一个半月就瘦了三十斤！！ 但接下去不管我怎么运动，少吃都没太大效果了。 我很泄气，但也没放弃。 直到我求快，加重了哑铃的重量，结果背部肌肉受伤，不能做力量训练了。 这时，我选择了瑜珈。 我发现瑜珈比力量训练更能让我减重！ 于是我把作有氧运动的时间也用来练瑜珈，奇迹是我一个月就瘦到了105斤。 我的代谢正常了！我也能吃点蛋糕，冰激凌而不会复胖了！！ 我三餐吃得正常，外加点小零食，有时也会放纵自己吃点大餐。 我还是没复胖。 我很满足。 瑜珈让我更健康，气质也愈加优雅，内心充满幸福感！ 体态更是上扬的，肌肉也是纵向的肌肉。我发现我的力量也增强了！！ 我很想同大家分享我对瑜珈的感觉和热爱！！