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问题：请问怎么样才能增加体重啊?我是一个21岁的青年,现在在上大学,身 
我是一个21岁的青年,现在在上,身高178cm,但是体重确才60kg,同学们都说我瘦,我真的在努力地调节自己的饮食了,但是却胖不起来,请各位给小弟一点意见,先谢啦!
回答：   确实瘦了，不过不影响身体健康就没大碍啊.
   首先你饮食得规律,早晨吃的要好,一定不能饿肚子,科学家研究表明,不吃早饭会变胖的，虽然你瘦,可是不这样是不健康的途径;中午也一定要吃好，午饭对人的营养在一天中处第二位;最后晚饭要吃,对你太瘦的人来说,晚饭可以吃主食,但是别太晚吃,营养别太丰富,饭量不能有中午的大,虽然你瘦,可是吃到晚上营养也吸收不了多少的,如果到了很晚,太饿可以吃夜宵,这是可以增肥的最佳营养效果.
   可以的话多喝些煲的汤,很滋补的.
   再就多锻炼身体,练些器械,促使肌肉增长,随着年龄过早流失掉起很好的作用,这是不错的办法,通过练肌肉来达到身体健康,而且身型要棒很多呢:)
   不要极端的增肥,和减肥一样,要科学的进行,不然身体会受不了你这样折腾的!

   不说谎的眼睛