分类：生活-保健养生
问题：怎么增肥六年体重一直没有变过，求增肥方法 
六年体重一直没有变过，求增肥方法
回答：首先加强体育锻炼，多进行负重式阻抗练习，比如举杠铃和到健身会所进行肌肉锻炼，强度中等，能举6-12次范围内的重量，循序渐进增加强度和重量！其次要加强营养， 在保证主食充足的情况下适当多补充些动物肉类和大豆制品等优质蛋白质食品！最好少吃多餐。再者，每日除负重锻炼外，尽量减少消耗体力的一些活动，而且要保证睡眠和生活规律，不能有熬夜和饥饿现象！ 如果有可能，可以聘请专业老师为您进行增重管理！