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问题：我想要减肥，而且速度要快不花时间，最好是不要有副作用的。 
我想要，而且速度要快不花时间，最好是不要有副作用的。
回答：我是学习营养的，快速的减肥对身体都会有一定的副作用的，但是比一般的运动减肥稍微快速的有针灸，比如在耳部穴位辅以药敷，另外制定合理膳食和适量运动会达到很好效果的。