分类：健康-精神心理科
问题：失眠吃什么好？经常失眠怎样调理一下呢有助于失眠的食物有什么急啊 
经常 怎样调理一下呢 有助于失眠的食物 有什么 急啊
回答：  可能是压力太大了,人要是压力大,吃睡都会成问题.
  本人觉得最好的缓解压力的方式是文艺和体育,吃完晚饭饭出去做点自己喜欢的户外活动,比如踢毽,羽毛球,飞碟之类的有乐趣的运动比较好,比跑步健身要有效,这样的运动往往不仅能锻炼身体,还能让心情畅快,极大的缓解压力,对睡眠有很大的好处.
 文艺方面就是多看看国学的书,练练字,学学诗词(最好能摇头晃脑的朗读朗读),听听舒缓的轻音乐等等,重要的是自己喜欢的,别人说的不算数啊.祝您一觉睡到自然醒.