分类：体育/运动-武术搏击
问题：搞体育的朋友或专家来帮忙!!我14岁时学过点跆拳道,所以腿筋比较 
我岁时学过点跆拳道,所以腿筋比较松基本能踢过头顶(平时也一样).现在本人22岁,前些天有了想锻炼的热情就每天跑5000米然后再踢腿(坚持了半个月).问题是我现在的左腿筋不但没比以前好反而更紧了,现在左腿只能踢到胸前,而且会很疼(比以前相差很多).我该怎么办?是坚持每天的锻炼还是要休息?这种情况你们有过吗,是我锻炼的方式不对吗?应该怎么做?
回答：这种情况是因为你长久缺乏专向联系的原因，韧带无法得到充分舒展，在练习一次之后出现这样的情况是正常的，也存在一个体育上的过量恢复的问题。要求是首先不要太急，练习一次之后要休息两天再重新练，可以逐渐增加练习的次数，这样的话一月左右你就可以恢复到原来的水平