分类：体育/运动-武术搏击
问题：下定决心!不做奶油小生了!我想在暑假一个月里,使我的胳膊,胸,腹 
我想在暑假一个月里,使我的胳膊,胸,腹部肌肉明显些
我该怎么练?
回答：俯卧撑，仰卧起坐
最简单有效的训练方法，也是我军战士最基本的训练方法之一
开始要循序渐进一口吃不了胖子，数量一星期增加一次，一个月绝对出效果，开始可能肌肉疼痛但是要坚持，吃苦耐劳的精神是根本