分类：健康-精神心理科
问题：身边一个朋友不知道为什么，就得了抑郁症，而且好像很严重，还自杀过? 
身边一个朋友不知道为什么，就得了抑郁症，而且好像很严重，还自杀过一次，吓死大家了，为什么人会得抑郁症啊？
回答：抑郁症虽然病因尚不十分明确，但它是一种有明确基础的疾病。目前研究提示它主要由体质因素和环境因素共同作用。个体的遗传素质对抑郁症的发生有重要作用，其遗传方式可能是多基因遗传。缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！