分类：体育/运动-健身
问题：我很迷茫!请各位指点!我才锻炼完肌肉兴奋时看上去很发达.过后等肌 
我才锻炼完肌肉兴奋时看上去很发达.过后等肌弛下来就不行了! 有什么办法可以让肌肉保持才锻炼完的状态? 是增加锻炼强度还是加强营养和休息? 谢谢朋友们能说的详细点,谢谢:)
回答：真正优质的肌肉就是这样放松时非常软，紧绷时硬，这叫弹性！！这样的肌肉才能不断增长。

如果肌肉总和锻炼时一样，那你的肌肉就完了，那样的肌肉叫“死肌肉”，这种肌肉已经练死了，没有弹性，再练也不会有很好效果，像死肉疙瘩一样裹在身上很难看。如果你注意一下，经常做重体力劳动的人身上就有这种肌肉，这不是健美的。

所以，做肌肉锻炼结束后一定要放松，做做拉伸和按摩，让肌肉松弛、伸长，才会保证更好的增长和保持弹性。另外还要注意休息，每星期至少要有一天完全休息，给肌肉一个超量恢复的时间。随着肌肉的增长、增大，等增长到一定程度，自然会呈现更完美的塑型，那时即便松弛下来也会有很好的轮廓。不要急，循序渐进才是正道。