分类：生活-生活常识
问题：奇怪的我,喝牛奶睡不着!!!我们没有喝牛奶的习惯,前不久我给我妈 
我们没有喝的习惯,前不久我给我妈买了代牛奶,因为人们都说喝牛奶能有助于睡眠.但是第二天我妈说她喝了烦躁,睡不着.我当时还想怎么会呢!!这几天我也睡前喝了点牛奶,跟我妈说的一样,烦躁,睡不着.我喝的不是很多,怎么回事呢??
回答：牛奶喝多了会上火。牛奶含蛋白质多，含脂肪也多，都是凝块较大的酪蛋白和饱和脂肪酸，较难消化和吸收；牛奶中钙和磷含量比母奶多3～4倍，含钠和钾比母奶多3倍，含镁也比母奶多。含这么多的电解质，就需要比较多的水分，如果吃牛奶不另加水分，就会发生便秘。而牛奶含钙多，含乳糖很少，这样粪便中有大量不能溶解的钙皂，会抑制肠蠕动而导致便秘。因为大便又干又硬，牛奶中的蛋白质(以酪蛋白为主)以及钙、磷、钠等矿物质喊浪过高，大大超过母乳，这些矿物资质进入体内，消耗大量水分，导致大便干结难解，导致“上火”。