分类：健康-人体常识
问题：请问如何可以健康的长高？我已经１５岁了，到月底是１６了。现在才１ 
我已经１５岁了，到月底是１６了。现在才１米５３。请问有什么方法可以而迅速的长高呢？我真的很担心呀，因为我爸爸妈妈都不是高的那种人。谢谢！
回答：健康的长高，这个说法很好！我的理解就是自然长高。不掺任何“添加剂”地长高应当是最理想的。   长高有其自身规律，有早长和晚长之分，有地域之分，有人种之分……一般而言男生23岁或25岁之前、女生23岁前都是长高的时间，15岁这个年龄大可不必为此。随着社会进步、物质生活条件的提高等因素影响，现代青少年身高均比父辈有较大增幅。    长高跟父母遗传因素有十分密切的关系。父母高、孩子一般情况下也低不了。父母个低、孩子大多个子不会太高。所以要先看父母身高状况，这是一个可以参照的数据。   即使父母个低，孩子也仍然有办法长高个。医学界根据数十年研究概括出一些规律：一是处于长身高年龄段的青少年要保证有足够的睡眠时间，大约每天9小时左右；二是多食用一些诸如牛奶、鸡爪子、虾皮、鸡蛋、动物蛋白质和各类青菜（萝卜），含钙要丰富、营养要全面多样化、要有各类充足的微量元素；三要有充足的阳光照射时间；四孩子的家庭环境使他（她）能感到一种爱的温暖；五青少年要适当运动，如慢速长跑、跳跃、跳绳、游泳（要注意安全）、体操等。    按上述方法做，15岁的少女不愁身高问题！