分类：生活-保健养生
问题：哑铃重量如何选择适合自己的哑铃靠什么来选择呢？ 
如何选择适合自己的靠什么来选择呢？
回答：选择哑铃的重量要根据每人的具体情况而定,因为能用杠铃卧推打组的重量换上哑铃完全是两种感觉,可能根本无法正确完成动作。勉强做甚至可能肩膀受伤。所以，应该选用卧推时能够打组的最大重量的50％左右来做这种练习。
难度大的动作，应减轻哑铃重量；难度小的动作，可加大重量。
如果以练力量为主的，可增加重量，少做组数；以练肌肉为目的的，应减小重量，多做组数。