分类：健康-精神心理科
问题：脾气大应该怎么改变看到不是自己做的事，跟自己做的事有区别，心里就 
看到不是自己做的事，跟自己做的事有区别，心里就莫名的
回答：既然知道了唯一的解决方法是控制。

就只能尝试着去控制。
在自己要发怒时，冷静下来，去想想自己要发怒，目的是为了什么。当自己发怒了，会得到什么。等

容易情绪化，最好的解决方式，就是调节情绪的变化产生波动。
在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。
学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断加深它们的印象，则将会使得自己的情绪波动越来越大。
做一些可以让自己情绪得到舒缓的事情（那些自己喜欢的事情）。


总之，在生活之中不因为某些事情而使情绪起伏多大，做到去忽视它们的存在。善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己。

学会宽容和谅解。更要学会去忽视某些事物，并去无所谓它们。很多事物，我们不注意、在意了，都好解决的多，所谓的烦恼也将消失。