分类：生活-保健养生
问题：失眠求解救|怎么让自己睡着？ 
求解救|怎么让自己睡着？
回答：放宽心，多运动，保证良好的睡眠习惯，不想睡的时候也别玩电脑，看电子书什么的，会越看越不想睡，培养睡意，尽量每天都在十一点前睡着，这样也有利于身体排毒，睡前喝杯牛奶或红酒