分类：育儿-妈妈-怀孕期
问题：孕妇吃什么补钙效果比较好？不知道这里有没有怀孕的妈妈，你们都是怎? 
吃什么补钙效果比较好？不知道这里有没有怀孕的妈妈，你们都是怎样补钙的呀？孕妇吃什么补钙好一些？孕妇能不能吃钙片进行补钙？
回答：孕妇补钙建议通过食物补钙和钙剂结合来进行补钙。
食物补钙孕妇可以吃奶制品和牛奶、豆制品和豆类食物，这些补钙效果都是非常好的，适合孕妇补钙。另外孕妇还可以吃绿叶蔬菜、鱼、虾皮、蛋类、坚果，补钙效果都是不错的，适合孕妇食用补钙。

钙剂补钙，可以选择安全的，不刺激的，适合孕妇补钙的钙剂，常用的钙剂有钙之 缘片，可以有效改善孕妇腰酸背痛、抽筋、爱发脾气等症状，适合孕妇服用进行补钙。另外孕妇对胎儿的成长、胎儿骨骼的发育也是起到非常重要的作用。

孕妇在补钙的同时要多注意启动活动、晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。对孕妇和胎儿都是有好处的。