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问题：你好！我是新会员，我想请问一个问题？减肥期间吃什么又营养又健康又? 
你好！我是新会员，我想请问一个问题？期间吃什么又营养又健康又便宜呢？能在一月内成功健康的瘦下4公斤呢？
回答：首先，每天要保证一定的热量，如果一开始就过于清寡很容易半途而废哦。
早上：一杯无糖豆浆（豆浆热量比牛奶低很多，而且营养丰富，植物蛋白易于人体吸收），全麦面包两片。（全麦食品含大量纤维，低热量）（不能吃鸡蛋，因为豆浆和鸡蛋不能同时食用）
中午：一两白饭（千万不能吃炒饭，炒面，里面吸有大量油份，热量很高！）蔬菜，鱼肉（最好去皮），猪肝
晚上：白饭，豆制品，蔬菜
白天喝4杯白开水，饭后两个小时补充两枚水果

吃水果也有讲究：热量最低的有番茄，黄瓜，猕猴桃。也可适量多吃苹果香蕉，以增强饱腹感