分类：健康
问题：补钙要注意哪几个问题啊？ 
回答：补钙在临床上是没有疗程之说的，因此补钙是需要长期坚持。钙是维持人体生命活动的基本元素之一，人体自身不能合成钙，只能从饮食中摄取，摄入人体的钙在参与钙代谢中还要不断地流失，而我们从饮食中摄取的钙本身就是不足的，就需要通过服用钙剂来补充。是否补钙不是以时间来衡量，是根据人体的需要而定，因此补钙是没有疗程的。各类人群适量补钙都有不同的意义。婴幼儿由于胃肠功能未发育成熟，对矿物质的吸收能力较差，但是生长发育的速度很快，对矿物质的需求多，如果钙摄取不足，会出现缺钙症状，适当补充钙剂，一方面可促进牙齿和骨骼的正常发育，另一方面还可预防缺钙及微量元素缺乏引起的各种疾病；青少年及儿童骨骼生长发育速度快，尤其是，对钙的需求量更大，如果钙摄取不足，会影响骨骼的发育，进而影响身高；成年人在18-35岁，是骨密度不断提高的时期，摄取足够的钙有利于提高骨密度，预防骨质增生、骨质疏松、骨折等；孕产妇补充足够的钙有利于预防妊高征及胎儿宫内发育迟缓，以及产后骨质疏松、胎儿钙缺乏等；中老年人由于激素水平下降，钙流失增多，长期适量补充钙剂可减缓钙流失，预防骨质增生、骨质疏松、骨折等病症。由此可见补钙对各类人群均有重要意义，应该伴随我们一生。补钙时间建议晚饭后一小时到睡前的时间段服用。从生理学的角度来说，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点到凌晨这段时间血钙最低，并且钙及矿物质在夜间沉积到骨骼的量也是最多的，因此在晚上服用最好。