分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：跳绳和跑步哪个减肥减得更快一些，每次需要持续多长时间，需要每天都? 
跳绳和跑步哪个减得更快一些，每次需要持续多长时间，需要每天都进行么，还有些什么需要注意的，谢谢~PS：广告和复制请绕行，需要各位的经验，谢~ 
回答：建议先慢跑30分钟，身体才能适应运动的速度，跳绳可能刚开始能跳几下，后面就跳不动了，还是均恒运动比较好.后面可以针对性的减肥，减肚子仰卧起坐等！