分类：育儿
问题：贫血的人吃什么好啊？我从小就贫血，想补血，像我这种情况最适合的补? 
贫血的人吃什么好啊？我从小就贫血，想补血，像我这种情况最适合的补血方式是什么？麻烦告诉我吧~

回答：    贫血的人吃什么好，容易贫血的人有很多，比如女性，孕妇，老人等等。女性是非常容易出现贫血症状的。尤其是一些经期出血量比较大的女性，出现贫血的症状是司空见惯的，同时也让美丽的容颜失色。据统计，我国60岁以上的老年人贫血患病率达到29%，轻度的贫血即可造成老年人体力活动受限，认知能力减退，随着血红蛋白进一步降低，可能导致充血性心力衰竭，并有死亡的危险。预防和治疗贫血显得十分必要，选用法国的希泊妮血红素这样的专业补血产品可以起到很大的作用。造成这部分人贫血的原因也是不尽相同的，所以，这些不同人群的贫血症状也需要不同的疗法来调养。一、女性贫血    气血是女性最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调气理血，是拥有娇美容颜的养颜之本。    单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。气虚、血瘀等也可导致血虚症的发生，通过希泊妮血红素调理则能气血双补、祛瘀生新。以求达到补血、造血、养血的效果。希泊妮血红素的最大特色就是强调由身体内部调节为主，由内至外，自然形成的健康与自然美，并且得到了国内外众多女性的欢迎。女性贫血可以从以下两个方面进行调理：1.生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃 酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有 利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种 很好的补血器皿。3.食疗补血①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适 量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经 衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲 、青光眼等症。 二、老年人贫血食补服用补血产品治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血，生活调理也可以起着预防的作用。1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣 、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾 、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。2、积极参加体育锻炼，增强食欲。3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。