分类：健康-精神心理科
问题：怎样提高睡眠质量？睡眠质量很差，又经常性的做梦，每天都会做梦，早 
睡眠质量很差，又经常性的做梦，每天都会做梦，早晨醒来有种劳累的感觉
回答：睡前不要过度用脑。深呼吸几次平复情绪。固定上床时间睡觉时间起床时间。