分类：体育/运动-健身
问题：怎样制定一个运动计划？对于像我这样的初中学生而言怎样去锻炼可以增 
怎样去锻炼可以增强我的体质，增强抵抗力……
请详细点回答~~ ^_^
回答：你现在的年龄不必刻意去锻炼什么，只要多做一些娱乐性的体育运动，比如多打打球，或者拿出一定时间跑跑步，保持健康、增强体质就可以了，还可以课间撑撑单双扛，增加力量。但是不要做太多的器械锻炼，可能会妨碍身体发育。等你过了18岁，身体发育的差不多了，那时再做一些增强肌肉的器械锻炼，以增强肌肉，强壮身体。