分类：娱乐-明星-日韩明星
问题：RAIN身材怎么练成？如果要成为他那样的肌肉，要怎么锻炼？要锻炼 
如果要成为他那样的肌肉，要怎么锻炼？要锻炼多久？
回答：你要注意下饮食~
和合理的训练~
还要有充足的睡眠~
肌肉是在休息中生长出来的~ 
他是8个月还是10个月来着每天三餐只吃鸡胸肉 蔬菜等等 而且不能放调料。外加10小时以上的好莱坞顶级塑形教练的魔鬼训练。
加油哈