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问题：减肥，怎样才能成功减肥而且没有副作用？ 
，怎样才能成功减肥而且没有副作用？
回答：多锻炼，比如慢跑，但是一定要做有氧运动，个人觉得游泳是个很有效的方法，因为我好几个同学都是靠游泳瘦下来的，不过学习游泳需要一定的耐力啦，还有就是注意饮食，不要吃高脂肪高热量的，晚上少吃一点，夜宵什么的一定要戒掉，可以喝点减肥茶，多吃点水果。祝你减肥成功！