分类：健康-精神心理科
问题：焦虑症追求完美的人做事总是想很多，而且头昏，脑力不好，无法正常学 
追求完美的人做事总是想很多，而且头昏，脑力不好，无法正常学习很焦急，请问催眠疗法怎么样，而且吃过一些药没什么效果自己就停用了好像是什么缓释片
回答：一直没来看您的问题，还以为已经有所建议了......首先您的“焦虑症”不知道是由谁定义的：是您自己？或者是医生？关于焦虑症的定义，我想说下我的认识：焦虑本身是种情绪，这种情绪是在提醒我们“需要付出的可能大于我们所拥有的（知识、力量等）”，而焦虑在什么情况下构成焦虑症，这个说实在的，即便是的量表测评出的数据，也仅仅是个“参照”而已，所以这样的话，是否我们必须给我们的状态加以一个某某症的定义就可以解决事情，想来事实是并不尽然的。况且，有了这个“焦虑症”的标签，好多时候，我们就会只针对这个标签，而不是您、作为个体的独特的您来做事情了：譬如“您这个人”到底是什么情况、真正需要什么、可以切实做什么改善？。另外，那些抗抑郁、抗焦虑的药物一般来说可能镇静的作用大些，但是对于“情绪”本身来说，好像确实起不到什么作用——因为情绪基本是来源于我们对人、事、物的看法，或者本身的信念，那些都是“心理”上的作意，不是生理上的疾患，而到现在为止，我们都知道，这个“心药”还是不怎么存在的。说了这些相关的概念，我们再来看看您自己描述的相状：做事总是想很多，头昏，脑力不好，无法正常学习，很焦急。您的这些相状确实说明您是有焦虑情绪的，刚才我们已经说过的焦虑是什么，那我们可以从焦虑带给我们的启示中找到解决的办法：“一个是降低目标（接受自己的局限性——没有一个人是完人；对自己宽容些），一个是增强在做事上自己的能力或学识”。针对现在就有的头昏、脑力不好，不知道是不是在一个情境下的时间太长导致的身体缺氧的症状。如果有可能是这样，那可以工作半小时左右、做事半小时左右就起来走走、呼吸下新鲜空气等，总之，愈让自己放松，愈是以放松的姿态去做事，事情会愈加的事半功倍的；如果可能不是以上的原因，是某些器质性的问题，实在是不能尽快改善的，那就必须要您做个权衡、选择了——是选择继续的“超负荷”下去，还是允许自己暂时停下来、缓下来，让身体有个复原的机会和时间。当然，身体是本钱，我想您肯定可以让自己慢下来节奏或者是减少负荷量，等身体状况好起来，再去高强度的打拼的是吗？好了，其他的关于焦急，无法正常学习，我想您肯定可以在上面的回复中找到解决的。因为身体也是学习的根本，呵呵。相信您只要“接受了”“让自己慢下来”“让自己适当的停下来”，您的焦急也就会缓解，甚至不再对您形成干扰了：）至于是不是采用催眠疗法，如果是深层的心理问题导致的这些相状，是可以考虑催眠的。相信您会有一个最适宜自己的抉择的：）祝您早日轻松、快乐起来！