分类：体育/运动-武术搏击
问题：搏击讲求的是速度和爆发力而腰部的作用也是非常大的所以想请教下对于? 
讲求的是速度和爆发力 而腰部的作用也是非常大的  所以想请教下 对于搏击来说 如何有效锻炼腰部
回答：你可以看一看上边我回答你的关于<<如何锻炼腿法(散打搏击中的踢腿)>>中的第一段的大致内容.

哎,在我来看,这打字比打拳还累呢.