分类：健康-人体常识
问题：20岁了，，如何再长高2厘米？？？身高从初中开始定型，一直保持在 
身高从开始定型，一直保持在158，好样的。。现在的心愿是让我再涨2厘米，突破160大关足以，，，求方法啊
回答：增高必吃四元素

钙：钙是构成骨骼的重要元素.

蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收.

维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果.

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 
意见建议:
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.

游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

复方赖氨酸颗粒不建议长期服用.