分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：跳健美操能减肥吗具体是跳多久能有效果 
具体是跳多久能有效果
回答：可以的 但是运动量要足够 不然脂肪是不会转化的

晚饭前运动  晚饭少吃 或者不吃