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问题：夏天不吃中饭可以减肥吗？一般早上起得比较晚，大约是九十点钟，过三 
一般早上起得比较晚，大约是九十点钟，过三个小时就吃中饭了，中午是一天中最热的时候，没有食欲，不太想吃，有人说不吃晚饭，但我觉得从晚上到第二天上午要经历那么长的时间，还不如不吃中饭好些。从早饭到晚饭的时间比中饭到第二天的早饭的时间要长得多。如果不吃晚饭或中饭，或者吃一点水果，粥之类的东西对有没有效果呢。为不会这餐不吃下餐吃得更多呢？还有请教一些减肥成功人士的减肥方法。谢谢了！
回答：在这里所有人包括你的减肥方法都是以损害身体健康为减肥代价的。
极端不科学的节食减肥方法甚至连基本的【蛋白质】的营养都“节”掉了。须知【蛋白质】是保证生命存在和运动的最重要的基础物质而并不是造成【肥胖】的物质，在蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大人体基本营养素中，【蛋白质】可以代替【脂肪】和【碳水化合物】提供能量的作用而【脂肪】和【碳水化合物】却不能代替【蛋白质】维持生命和生长修复人体组织的营养作用，因此即便是【减肥】也千万不要减【蛋白质】。很多人“节食”减肥所造成的抵抗力下降皮肤暗黄松弛脱发情况实质上就是人体因为缺乏营养而产生的现象。
减肥就是减能量而不是减蛋白质，在任何情况下都要保证每天每公斤体重一克蛋白质供应以维持肌体的正常运行，这才是真正科学有效的健康的减肥方法。