分类：健康-人体常识
问题：我该怎样改变呢？我现在已经上班一年了，可是还是无法改变内心的恐惧 
我现在已经上班一年了，可是还是无法改变的恐惧感。害怕和人说话，害怕和人打招呼。每天上班我都会想要几点走，才不会碰见单位的人。怕碰见他们要和他们一起上楼，却不知该说些什么，真的很恐惧。有几次，总是没话找话，而且说的也很没意思，自己也觉得还不如自己上去呢。尤其是碰见单位比自己年长的或是年长很多的）。所以有时为了避免这种状况，总是去的很早，但是自己却觉得很累。而且还怕碰见所长之类的，上班下班，我知道自己一碰见这种事总是显得很呆，相跟走，该说什么？我知道自己应该先主动找话题，可是我真的不知该问什么。有一次真的所长就在我身边，我不知该说什么，就一我现在已经上班一年了，可是还是无法改变的恐惧感。害怕和人说话，害怕和人打招呼。每天上班我都会想要几点走，才不会碰见单位的人。怕碰见他们要和他们一起上楼，却不知该说些什么，真的很恐惧。有几次，总是没话找话，而且说的也很没意思，自己也觉得还不如自己上去呢。尤其是碰见单位比自己年长的或是年长很多的）。所以有时为了避免这种状况，总是去的很早，但是自己却觉得很累。而且还怕碰见所长之类的，上班下班，我知道自己一碰见这种事总是显得很呆，相跟走，该说什么？我知道自己应该先主动找话题，可是我真的不知该问什么。有一次真的所长就在我身边，我不知该说什么，就一句话也没说，招呼也没打，所长就在我身边忙活，我僵在那里站着。我的感觉真的很不好，可我又不知该怎么做。很烦。我从过去那里，已经换过5次屋子了，是我们那里调换过最多次的了，每次试着适应，不过最近换到人多的那屋，觉得很舒服，可是过两天，考完试，那个姐姐就要回来了，我就该回原来那屋了，那屋人不多，加上我3个人，每天能说的话就那么多，我每次装着很兴奋的听着姐姐说，回着她，我觉得那样的我不是我。不知为什么，我总是不那么合群，可我本身不想那样，比如出去玩，我绝对是离所长最远的（不过和一些哥哥姐姐关系还是可以的），可是这种害怕恐惧的日子不能这么一直过下去吧。该做点什么努力才对。
回答：见到领导可以点头问个好啊，或者说说天气等等，不要一声不吭。要试着跟别人交流，别害怕，别怕说错话，慢慢就好了。