分类：体育/运动-健身
问题：坚持跑步和俯卧撑真的能提高耐力和臂力?我都在家跑步机上做的.每天 
我都在家上做的.每天跑5分钟,俯卧撑开始20个.然后每天3次.问下,这样坚持下去,是否真的能提高?
回答：可以.
不过你锻炼的太少了.跑步的时间应该长一点.俯卧撑也要多做,可以循序渐进一点一点的多.
我是两个月前开始练的,最开始只能做十几个,现在一汽可以做一百多个.