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问题：我要减腿！怎样使小腿和大腿细下来，有没有快速有效的方法？谢谢！ 
怎样使小腿和大腿细下来，有没有快速有效的方法？谢谢！
回答：最好的方法，提着脚跟，爬楼梯。。坚持15分钟以上。在找个把杆，把肌肉拉长
试试吧，非常有效果