分类：生活-保健养生
问题：晚上睡不着怎么办我最近打游戏很入迷，现在晚上睡觉时人也很兴奋。虽 
我最近打很入迷，现在晚上睡觉时人也很兴奋。虽然不在玩，可是老想着。我11点多就睡了可是过了1个小时都睡不下去。
回答：呵呵，这个问题很正常哟！是因为你玩游戏上瘾，大脑兴奋了，越躺在床上越精神，翻来覆去地睡不着，我这种情况很多，晚上写时间长了，很累，想睡，可一到床上可就精神了，只得起来看会儿书，困了，睁不开眼了，再睡，有时候折腾好几次呢！

最好的办法呢，晚上不要受太强的刺激，比如说你爱玩游戏，最好比你说的十一点还要早停一点，给大脑充分的缓解时间，安静下来，喝一点助眠的饮品，可能会好些！

最重要的是习惯，不要养成熬夜的习惯，看你一定岁数不大，要早睡早起，一日之计在于晨嘛，早起点，做事看书，看电视，别有感觉的，也别有效果的，试试吧！