分类：健康-外科-肛肠外科
问题：睡眠质量差怎么办？有没有什么简单方便的食疗法？我几乎每天睡觉都要 
我几乎每天睡觉都要做梦，半睡半醒的感觉！而且老是半夜起来小便，又很早醒！
回答：失眠食疗 文章类型：营养 文章加入时间：2006年12月9日 0:0 --------------------------------------------------------------------------------    (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。    (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。    (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。    (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。    (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。    (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。    (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。    (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。    (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。