分类：健康-人体常识
问题：天天晚上泡脚确实有好处吗？ 
回答：用热水泡脚，是健康保健的措施之一，主要好处为：1、强身健体、缓解疲劳：认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、调整脏腑功能、增强体质的作用。足疗是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。通过足疗可促进脚部血液循环，降低下肢肌张力，有利于消除疲劳。2、促进睡眠、缓解头痛：把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，改善睡眠。3、增强机体防御功能：热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。对于感冒发热，热水泡脚可使全身发热、出汗，有助于退热。 4、防治腿部，脚部疾病：经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。 经常坚持热水泡脚，还可用于治疗风湿病、脾胃病；还用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。足浴时注意事项：1、以下情况不宜足浴治疗：1）正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。2）糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。 3）各种严重的出血疾病；妇女妊娠期及月经量较多的时候；各种传染性疾病；足部穴位有严重的皮肤破损或骨骼的损伤者，不宜足浴治疗；2、足浴时要注意温度适中（最佳温度在４０－４５℃），同时凉水对血管有收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。3、泡脚时间不宜过长，以30~40分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 4、饭前、饭后３０分钟内不宜进行足浴，饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。最好吃完饭过1小时后再洗脚。5、足浴、按摩后３０分钟内须饮温开水，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。