分类：健康-精神心理科-心理科
问题：不想说话怎么办?在办公室实在是没话说,不知该说什么?就3人,今天 
在办公室实在是没话说,不知该说什么?就3人,今天我装着在忙工作的事,可是一下显得太离群,一下感觉压力好大,怎么办? 不太会和人处,只会不说话,想该怎么样呢? 
回答：在办公室里。如果有人聊天。不违反办公室规定。聊一聊。 一方面加强同事间的了解，增进感情。 一方面是交流信息。工作信息！ 如果不说吧！是会很离群的！这样很容易出现想帮派一样的小团体。 如果你没有在那个团体，如果他们有什么内部消息，可能就不提早告诉你。同时，通过这样的聊天。是可以更多更快的了解公司的。 有利于加强团队精神的。 然后，跟他们相处好了，有什么工作上不懂的。问他们。嘿嘿，也没有人会摆架子的！ 这个都是办公室文化拉！ 人际关系很重要的！ ———————————————————————— 道理是这样，大家都知道。但做就不一定是那么会事情。 所以要行动！光知道理论，而没有转化是实际的东西。跟没有知道，有什么区别呢，用来教训人，忽悠一下别人，显示一下自己有多厉害，赢得那么点可以的虚荣，毫无意义。 所以，要改善，最重要的练习。 具体从什么地方改善。 我的建议是： 1、搞清楚自己为什么会不愿意说话。 根据我自己的了解，一种情况是，性格内向。觉得不好意思。心里害怕自己表达不好。 一种情况是不喜欢那样的谈话方式。加上跟他们不是那么太熟悉。 .... 原因很多。因人而异。我刚进公司的时候，开始也不喜欢说话。因为之前有个教训。担心新同事会在我面前摆老前辈的谱。所以，把精力全放在熟悉公司文化，和工作流程上。吃饭也不在公司吃。 但，慢慢的感觉到自己有被孤立、排斥的感觉！做起事来，感觉象走钢丝一样。 于是慢慢的，开始从讨论工作问题开始跟他们聊。偶尔在办公室里，也谈谈私人问题。 然后下班吃饭。我改中午在公司吃。 因为同部门的人大家认识。然后走流程也会跟其他人接触。从打招呼开始，慢慢的认识了。在吃饭的时候。嘿，认识的人就做一块了。边吃边不着边际的侃！ 到现在，虽然公司只做了两次培训。但该了解的我都了解了。做起事感觉越来越顺利。 2、把练习说话融入生活的方方面面。利用一切可能的机会练习自己的表达能力。我自己采用的方法是：一、朗读。让口齿清楚。大声的朗读。这样可以训练自己的嗓子。只是要注意，不要让嗓子发痛。大声的朗读，还可以克服自己的放不开，开始的时候，我感觉，有点不自在。总给自己找借口说我朗读太大声会影响别人。其实根本不会。仅仅是自己找借口而已。我找了本哲理小故事来朗读。每天读10~15。多读几次，发现，自己居然会讲那些故事了。二、复述。朗读是提高口齿清楚。那么复述就是考验自己的理解了。如果说要自己背下来的话。可以想像，别人会听自己背诵吗？不会，所以要经过自己的加工组织才行。学习复述，我不是背诵，是去理解和感悟。尽量用自己的语言来表达。还是复述哲理小故事。三、练习说，如果去买东西吧。我可就问到商店老板烦郁闷。没话找话。实在没有了找茬！.....设想各种情况来训练自己的反应能力。工作的时候，要联络客户，先打下腹稿。聊qq先了解朋友。就感觉：认真去对待，总会有收获的。四、学习礼仪。比如说，怎么打招呼！怎么让自己的话有礼貌。就是说：礼者敬人也，礼多人不怪！有句话说：要别人怎么对你，你先怎么去对待别人。五、总结，把自己遇到的各类场合。做个纪录。有时间就研究。自己应该怎么应对。我在爱问上回答问题，字数总要比别人多很多。而且全都是自己一个字一个字的输入的。即使同类的问题，也不会复制别人的答案来用。我知道，我多分析一次，多敲一次。我的熟练度就增加一次。而这样的分析，更加锻炼了我对说话全局的控制能力。所以，我推荐你多回答一些问题。认真的去分析。而得分排名什么的，不重要。关键是自己要有收获。方法很多。找到问题，自己也可以想很多方法。关键就是要去练；坚持练习，学会跟不同的人说话。