分类：健康-人体常识
问题：睡到后半夜全身酸痛睡不着晚上大约10～11点睡觉，可睡到后半夜3 
晚上大约10～11点睡觉，可睡到后半夜3点多就醒了，翻来覆去也睡不着，有的时候全身酸痛，怎么躺也不舒服，我想知道为什么？有什么解决的办法吗？
回答：严重缺钙。再往下发展可能导致晚上睡觉时小腿抽筋儿。去药店买含维生素D的有机钙片服用补充钙剂，不要买那种纯钙片。维生素D可以促进钙的吸收，短时间内可以先换一个床睡觉，如果现在睡软床可以换硬床或反之。多做户外活动，多晒晒太阳。人体皮肤在阳光照射下可自动合成维生素D.平时可以每天补充250-500毫升牛奶。牛奶补钙效果不错。