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问题：怎样快速减肥前提是不节食 
前提是不节食
回答：1.饮食方面
少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。
2.作息
不要熬夜，很容易胖的。早睡早起。
3.运动
健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。
切记：晚上八点后不要吃东西。

每天都去运动，饭后遛弯，睡前做40个仰卧起坐，平时多蹦蹦跳跳，没什么限制，只要动起来就有效果！