分类：健康-精神心理科
问题：怎样让我的脾气迅速变好?我从小就是个脾气特别急也很暴躁的人.虽然 
我从小就是个脾气特别急也很暴躁的人.虽然这么多年我都想办法克制改正,可是现在有的时候还是不能克制.尤其是工作压力和社会压力大的时候,我甚至会胡骂一通,还会哭,虽然我也知道要克制,但是总是克制不住.我是个女孩子,这样是不行的.我也知道气大对身体不好.可是现在有的时候还是忍不住.我该怎么办呢?虽然这些年我努力改了些,但是怎么才能不发大火,不骂人呢?或者真的很气,该怎么正常发泄呢?我真的不知道该怎么办啊!
回答：脾气不是一天半日修来的，是你从小一点一滴的习性积累而养成的，不要急于求成，那是无济于事的。凡事总会有个过程，慢慢的去改变，只要你足够努力，会成功的。　生活中学会用理智感约束自己，增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。　　在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 　　俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 　　转移思路，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 　做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。　　情绪容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 　　多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。   祝你成功！祝你快乐！