分类：健康-人体常识
问题：怎么才能有效防瞌睡?早上上课经常打瞌睡. 
早上上课经常打瞌睡.
回答：1.早晨不要喝牛奶,可以在晚上睡前喝,可以有助睡眠.
2.课间可以嚼个薄荷口香糖,帮助你提神.
3.用凉水洗脸可以提神.
4.不要用眼紧盯着一个地方,容易引起视觉疲劳,从而引起困意.
5.适当聊聊天,分散一下注意力.
6.晚上不要熬夜,11点12点就要睡觉,保证每天7个小时的睡眠,中午有条7.件的话可以午睡一会,对身体有好处.
7.困的时候在太阳穴涂抹点清凉油.