分类：健康-人体常识
问题：睡觉问题1.晚上10点睡觉，早上6点起来，据说最好（刚好8小时） 
1.晚上10点睡觉，早上6点起来，据说最好（刚好8小时），但是我问过相关的问题，说晚上11点到早上5点，6个小时内身体的毒都清干净了，半夜工作的器官也结束了。那么5-6点再多睡一小时干什么？2.中午午休30分钟是很好的习惯，至少到晚上都不会困。3.晚间8小时，中午半小时，就是8.5小时了，不是说每天8小时就够了，有必要再多出来半小时吗？我或者改成这样，22点-5点30，中午半小时，这样也是8小时好不？4.我感觉是这样，22点-5点这样就够了，再睡下去也不定能睡的着了。中午再加30分钟就是7.5小时，这样好不？
回答：关于睡觉的问题其实并不能以睡觉时间的长短来衡量好与不好，关键在睡觉的质量，睡觉质量的好坏又与睡觉时的环境，心情，身体素质有很大的关系，比如精神压力很大时，晚上睡觉肯定不好，还会做一些梦，做梦则表示你的大脑不是真正的处与休息状态，还在工作，就算你睡十几个小时的觉，第二天你同样会感到很疲劳的，如果睡觉时你心情很好，又没有烦恼的事，就算你坐在那里打1-2小时的盹，也能恢复相当不错的精力。吵喳的环境也不利与睡觉，至于6小时就能清除体内的毒素，，那要看你睡觉前吃过些什么，假如你吃的是一些火辣类的食物，不要说6小时清除了，26小时都不一定清除的了。所以睡觉前不要吃太刺激的食物，良好的作息时间固然重要，更重要的是要长期保持一种平静的心态，创造一个良好的睡觉环境，这样才能有一个良好的睡眠。