分类：体育/运动-健身
问题：我现在在健身房中健身有3个多月了，效果不明显，请问什么健身项目在? 
回答：既然在健身房健身的效果不明显，就到户外锻炼吧。
按你现在的体质状况来安排散步或跑步，这些运动的效果很好，可以有效锻炼自己的心肺功能，有益于长寿；但要注意“循序渐进”。