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问题：有减肥成功经验的，进来帮帮我现在开是寒假了，我想在这53天的假期 
现在开是寒假了，我想在这53天的假期里减掉15到20斤，有没有人有办法啊？？帮帮我啊？我家是东北的！！！感激不尽啊
回答：你好!
我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.一个月减了10斤.
1.人是"水"做的,特别是女人.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。
2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.".
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西.
3.适量的运动.
4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等
5.贵在持之以恒.
因为你是学生,正在长身体,所以营养坚决不能缺少,否则你就不长个了,你总不希望自己是个很瘦的矮子吧.所以每天的瘦肉、蛋类、鱼类必须吃，可以将他们提前到早餐或午餐，这样既有营养又可以有好的体形。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪.