分类：健康-精神心理科
问题：无关乎工作,无关乎感情.当你心情烦闷时,你会做些什么来解压啊?最 
最近不知道怎么了,无来由的压抑,对什么事都没耐心,于是,怕忍不下,会得罪人,只能静静地不说话,慢慢的越来越孤单,越来越寂寞...不伤害自己和别人的方式,可又不想一个人孤单....
回答：1.第一步可以转移自己的情绪，比如玩个小游戏，看个热播的电影等。让自己从烦闷中走出来。

2.第二步是面对。
如果烦闷无关工作和感情，余下的最主要的似乎是人际和自我认同了。
人际的一条原则是求同存异，家庭、同事和朋友都是一样。自己认为正确的先做出成绩来，成绩显著的话，你的看法必然有一席之地。
对于自我，要有反省的习惯。不要对别人求全责备，人家有缺点人家会有苦吃，不需要我们怒火中烧。自己有缺点，就要认真面对，努力改正，否则会自己也会有相应的苦需要承担。

3.心情压抑，一般都是有来由的，觉得无来由，可能是长久积累的结果，不妨认真分析一下自己的生活，对于现实是否有种种不满，再思考一下改变的方法，如果改变是不可能的，那就提醒自己，必须接受、没得商量。

4.一个人觉得很难面对，孤立无援，可以找知心朋友来聊天，也可以找网友来倾诉，爱问这里就有很多这样热心的朋友。

总之，不要泄气，阴天也好，晴天也罢，经历的多了，天天都可以是好心情的。祝福你。