分类：生活-生活常识
问题：请问中年女性适合怎样的食疗或煲什么样的烫会比较好?我妈妈今年五十 
我今年五十一岁了,现在退休在家整天没事,可能是因为他晚上有时候会打牌的缘故,最近看起来气色不好,肤色发暗,发黑,我想多喝点烫会比较好吧?请 问什么样的烫会适合中年女性呢?我妈血压高,而且可能血糖也有点高,所以请不要用太甜或太碱的.最好是比较方便,又能养颜的.还有什么样的食疗会比较适合我妈妈呢?方法多多益善.谢谢
回答：中年女性平时调理饮食：大豆制品——    　大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。蜂产品——    　蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品，它们可以使中年女性提高食欲，增强抵抗力，调节内分泌，延缓衰老。但长期服用才能有效果。新鲜蔬菜——    　菜花、卷心菜、油菜、番茄等蔬菜含有较多的维生素Ｃ和胡萝卜素，并富含钙、钾、钠、铁等元素，它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症的发生。奶制品——    　牛奶、酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，且消化吸收率较高，是中年女性补钙的首选。适量，保持活力——    　坚持进行适量体育活动，是最好的保持活力、开朗身心的方法。瑜伽——  　  舒缓适度，内外兼修，唤醒肌体内的能量，还能帮助调节心情。慢跑——    　锻炼耐力，消耗多余的脂肪。    　羽毛球   　 运动全身，锻炼灵活性、协调性。煲汤：1、女性养颜食谱－润泽肌肤－－苦瓜猪肉汤 原料：    猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。    制法：    1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。    2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。    特点：    猪肉鲜香，苦瓜鲜苦，整个菜鲜嫩醇香，略有苦味。    功效：   《本草纲目》说苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用。《随息居饮食谱》认为，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。2、薏米百合粥组成：薏苡仁3０克、百合6克、水适量。　　制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。　　用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。　　说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。