分类：健康-精神心理科
问题：失眠最近一段时间常常晚上该睡觉时睡不着，睡着了也很容易醒，每天晚 
最近一段时间常常晚上该睡觉时睡不着，睡着了也很容易醒，每天晚上醒好几次，睡得不安稳，做一些乱七八糟的梦。早上天刚亮就醒了，而且醒了之后就睡不着了。现在白天没，晚上又睡不好，希望得到您的指导！看看我这是怎么了?应该怎么办？
回答：不知道你最近是不是工作压力太大或学业压力过大引起的，根据你目前反映的情况属于失眠，建议不管有无睡意都要十一点前上床睡觉，不要睡前玩儿手机，睡前不要吃的过饱，不要剧烈运动，可以喝杯牛奶或买个洗脚盆烫烫脚，保持心情愉悦，估计都做到了，睡眠也会有所改善的，不建议刚失眠就吃安眠药，先从生活方式上调理一下看看吧