分类：生活-保健养生
问题：失眠每天晚上十点左右睡觉，上床就能睡着，睡得也挺踏实的。可是睡了 
每天晚上十点左右睡觉，上床就能睡着，睡得也挺踏实的。可是睡了三、四个就会醒来，一直到躺到天亮起床再也睡不着，可能是神经衰弱，从习惯、日常饮食等方面有什么方法可以调节吗？
回答：锻炼饮食很重要，我同意上述各位的意见。试一试我的办法：
1，心情愉快，事事想开一点。睡不着的时候不要在意，越想睡，越睡不着，急躁焦虑更糟。睡不着看哲学书或冥想好事，一定是开心的事。
2，睡前烫脚20分钟。
3，喝小米粥煮大枣或小枣。
4，和家人搞好关系，让大家都来帮你。如，关门、轻声，使你保持好心情
请试一试