分类：生活-生活常识
问题：早餐喝豆奶粉好不好呢？是不是有上火的说法？那怎样对付早餐的问题呢 
是不是有上火的说法？那怎样对付早餐的问题呢？
回答：豆奶很好。

将豆浆掺入牛奶中饮用有利于营养的吸收 

豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。
当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。


来看一些专家推荐的早餐： 
葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷； 
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。 
谷类 
馒头、包子、面包、大（小）米粥 
白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨 等 

乳类和豆类 
豆浆、豆腐脑、牛奶（羊奶） 
煮黄豆、酱豆 
肉蛋类 
火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉（腿）、炸鱼 
鸡蛋（蒸、炸、炒、煎） 
蔬菜水果类 
拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜 
拌西红柿、水果沙拉