分类：生活-保健养生
问题：晚上睡不着怎么办 
回答：我也经常失眠   我的经验是在睡觉之前最好喝一杯热牛奶   每天都按时上床睡觉   晚上十一点左右最好（个人的感觉）
香蕉  小米粥  燕麦  薰衣草花茶  菊花茶等都有安神的功效   
晚上睡觉前可以散散步   放松一下心情