分类：生活-生活常识
问题：关于戒烟有什么行之有效的戒烟方法吗？ 
 有什么行之有效的戒烟方法吗？
回答：凡事都有一个适应过程 。这应该是戒烟以后的正常反应 。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质 ：焦油 ，尼古丁和一氧化碳 ，焦油是由好几种物质混合成的物质 ，在肺中会浓缩成一种粘性物质 。尼古丁是一种会使人成瘾的药物 ，由肺部吸收 ，主要是对神经系统发生作用 。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力 。肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除 。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中 ，将其排出来 ，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌 ，还会逐渐破坏一些绒毛 ，使粘液分泌增加 ，于是肺部发生慢性疾病 ，容易感染支气管炎 。明显地 ，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害 ，于是痰量增加了 。吸烟者的肺长期以来经受着尼古丁的侵蚀 ，在断掉尼古丁等毒素的麻醉以后就会出现内脏灼热 、精神烦躁等现象 。这应该是正常的生理反应 。如果你不放心也可以去医院检查一下 。 继续坚持吧 ，戒烟要有毅力的 ，坚持的毅力 ！其实戒烟就是要戒掉“心瘾” 。