分类：健康-精神心理科
问题：每天都做梦正常吗？我每天晚上都很难入睡，躺在床上想这想那很多都是 
我每天晚上都很难入睡，躺在床上想这想那很多都是没有关联的事，没有一丝倦意，头脑很活跃，还老翻来覆去，上床之后可能要一个小时左右才能睡着。晚上经常做很多很长的梦，往往醒来的前一刻还在睡梦中。请问这正常吗？怎么才能克服自己的呢
回答：    根据科学研究表明，人的睡眠是由梦组成的，人的大脑在人休息时在不停的运转。每个梦的时间大约在90分钟左右，也就是说每晚平均有4——6个梦组成。只是有一些因为没什么意义和特别之处，大脑就不会记住，而有的梦因为对你有影响，所以记住了，但是很少有记得全的梦。梦每天都作的，只是大部分人醒后不记得了而已。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

试试每晚睡前一小时喝一瓶牛奶再睡，牛奶是安神的。