分类：生活-保健养生
问题：节后想快速投入工作节奏，但担心身体调节不过来怎么办？ 
回答：由于长假里闲散娱乐过度，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了，所以一旦重新开始工作学习，很容易出现这种不适应的类似节后综合症的现象。

建议从以下几个方面进行调整：
1、将作息时间逐步向前调整，尽量晚上十点最晚不超过十一点上床就寝，保持6~8小时的睡眠，以饱满的精神面对工作。
2、注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜等搭配合理的营养素食。
3、多做一些有利于身心健康的运动，特别是瑜伽练习，帮助调整因长假过度娱乐熬夜而扰乱的人体正常生物钟。同时瑜伽语音冥想的练习也让人身心舒畅，更愉悦的融入到日常工作中。