分类：生活-保健养生
问题：失眠如何治 
如何治
回答：病情分析：
您好,睡前可以聆听平淡而有节律的音响,身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,
指导意见：
睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡
生活护理：
上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,不要轻易的去吃安眠药,吃多了会产生依赖性的.