分类：生活-保健养生
问题：晚间11点到3点是人的最好休息时间吗？ 
回答：> 午夜12:00 ~ 1:00 > 浅眠期 > 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 > 凌晨1:00 ~ 2:00 > 排毒期 > 此时脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 > 凌晨3:00 ~ 4:00 > 休眠期 > 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死 > 亡， > 熬夜最好勿超过这个时间。 > 上午9:00 ~ 11:00 > 精华期 > 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 > 中午12:00 ~ 1:00 > 午休期 > 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ > 下午2:00 ~ 3:00 > 高峰期 > 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ > 下午4:00 ~ 5:00 > 低潮期 > 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 > 下午5:00 ~ 6:00 > 松散期 > 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 > 晚上7:00 ~ 8:00 > 暂憩期 > 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 > 晚上8:00 ~ 10:00 > 夜修期 > 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 > 晚上11:00 ~ 12:00 > 夜眠期