分类：体育/运动-篮球
问题：我的妄想。。。谁帮帮我~各位大虾。。本人14岁升高170弹跳不怎 
各位。。本人14岁 升高170 弹跳不怎么样 我希望能扣篮（我是指以后） 谁能告诉我应该怎样练习 最好成绩具体点 谢谢~
回答：跳高是和体重,小腿肌肉,跟健,有关,弹跳是可以通过训练增加的.

训练方法:1:青蛙跳,一次100米,一天两次.
2:长跑,一次600米,一天两次.
3:立定摸高,120次左右(一天).
4:爬楼梯,以五层高的楼梯为标准,用最快速度往返三次(来回为一次),一天三次.
5:带负重物,一个星期加一斤(不过这个方法影响长高)
如果你从中任取两种方法练上一个月,应该能增加6~12cm左右.
我是选择长跑和立定摸高训练的!因为青蛙跳损面子,爬楼梯给邻居看到不好,负重影响长高!喜喜,祝你成功!