分类：健康-精神心理科-心理科
问题：用强迫行为为自已缓解焦虑对强迫症治疗有帮助吗？还是会导致强迫症更? 
用强迫行为为自已缓解焦虑对强迫症治疗有帮助吗？还是会导致强迫症更重？
回答：你好,这样所做的行为反而会让病情适得其反,平时自己要放平心态,注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动.过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。如果症状持续化,建议到正规医院就诊,为后期做针对性的调理治疗.祝健康.