分类：生活-生活常识
问题：睡眠质量不好怎么办？最近我老是睡不好，半夜里醒后就很难睡着了，早 
最近我老是睡不好，半夜里醒后就很难睡着了，早上起不来。
回答：睡前喝一杯牛奶和红葡萄酒，不要做睡前做运动，反而会导致兴奋睡不着！不过白天可以适量做些运动，有益于身体，在疲劳的状态会很想休息！睡前听听音乐啊，悠扬的那种，看看书啊，很容易睡着的！