分类：生活-美容/塑身-护肤
问题：脸上长痘痘，斑斑，黑头是怎么回事？痘痘，斑斑，粉刺，黑头都长在脸 
痘痘，斑斑，粉刺，黑头都长在脸上是怎么回事？ 悬赏分：200 - 我有个同学，和我在住校，她是女孩子，脸上长痘痘，斑斑，粉刺，黑头都有，该怎么祛掉？注意：是都有，她和她上次已经去买过药吃了，但是看上去却不怎么难看。不会很吓人，她只是长在正面的脸上，两个侧面都没有长东西，还有，她的脸上因为长痘痘有很细小的痘巴，该怎么消除呢？我们现在都住校，也都没什么时间，上学压力非常大，现咨询下各位的意见，顺便要帮助她祛掉这些东西。看看什么办法最好，尽量要有效果些的，欢迎祛这些东西成功的人提供宝贵经验，欢迎主治的医生来关注这件事！谢谢！帮帮忙！问题补充痘痘，斑斑，粉刺，黑头都长在脸上是怎么回事？ 悬赏分：200 - 我有个同学，和我在住校，她是女孩子，脸上长痘痘，斑斑，粉刺，黑头都有，该怎么祛掉？注意：是都有，她和她上次已经去买过药吃了，但是看上去却不怎么难看。不会很吓人，她只是长在正面的脸上，两个侧面都没有长东西，还有，她的脸上因为长痘痘有很细小的痘巴，该怎么消除呢？我们现在都住校，也都没什么时间，上学压力非常大，现咨询下各位的意见，顺便要帮助她祛掉这些东西。看看什么办法最好，尽量要有效果些的，欢迎祛这些东西成功的人提供宝贵经验，欢迎主治的医生来关注这件事！谢谢！帮帮忙！问题补充：一定要有见效的东西，不要在这里打广告，请帮帮忙！请那些有经验的认识分析原因，对证下药，这个不是闹着玩的，同学为了这个现在很自闭，欢迎医生诊断，高分送上！诚挚而上!注明：她的毛孔不大，算比较平滑的，只是长些痘痘，脸上长痘痘的地方红红的，看她这里的痘痘消了那里又长出来了，没有停止过！帮帮她，她是我最好的朋友！她也不怎么吃油炸的，也很经常洗脸，她只要吃稍为热气的东西她的脸上第二天就会长痘痘，还有她的牙齿不是很整齐，牙齿和学习压力会不会是影响她长痘痘的原因呢？她的成绩是相当拔尖的，老师和同学都非常喜欢她！她不会上网，我也不是医生，欢迎各位提出宝贵意见我将一一反馈给她，顺便教她怎么做，我代她谢谢各位！！1诚挚而上！注明：这个长痘痘的不是我！！她是我最最好的朋友，我考上重点学校她帮了我很大的忙！！我现在是帮她最好的办法，我要给她惊喜！谢谢
回答：你好!吃东西非常关键！2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下： 一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用：人体缺少维生素A  会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降；人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳；人体缺少维生素B2 会口腔溃疡；人体缺少维生素C  牙齿会出血；人体缺少维生素D  容易得佝偻病 软骨病；人体缺少维生素E  免疫力会下降。维生素C 能预防感冒 维生素C+E 抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；维生素D 促进钙的吸收 可以皮肤 有预防肿瘤的作用。二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。  含有维生素 D 的食物有：主要是谷物 ，其次还得晒太阳。 含维生素 A 的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。 含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。 含维生素 C 的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。 三、日常生活中要注意： 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。