分类：生活-保健养生
问题：身体素质呈下降趋势怎么办每天对着电脑工作至少7小时，每晚至少12 
每天对着工作至少7小时，每晚至少12点钟睡觉，早上7点起床，感觉身体很疲惫，睡眠很不够。请问我该怎么办？
回答：1.上班时尽量减少与电脑面对面的时间.
2.下班后多做一些运动
3.一定要早睡,比如上楼建议的晚上10点前睡觉.
4.多给自己补充一些有营养的物质.
5.保持心情舒畅.