分类：健康-肿瘤科
问题：腰间盘突出家庭疗法腰间盘突出怎么治疗啊，简单一点的，最好我在家可 
怎么治疗啊，简单一点的，最好我在家可以治的方法，有没有啊，分享一下呀
回答：要避免腰椎间盘病变关键在于日常生活中的预防。告诉您日常防病的“绝招”。 
站立时：全身从脚开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开稍向后展，双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保 持正常生理曲线。 
行走时：双手微微向身后甩， 脚跟先着地，脚掌后着地。 
坐位时：有坐凳子(无靠背)和坐椅子(有靠背)之分，坐凳子时腰部肌肉收缩，引起腰部疲劳及酸痛;而坐椅子时，椅子的靠可以部分承担躯干重力，减缓腰部肌肉的疲劳。 
卧位时：最好睡木板床加5cm 左右的床垫或较硬的席梦思床垫， 这样可使背部完全休息。侧卧时， 腰要直，膝关节微曲;仰卧时，腰间可垫放毛巾卷，保持腰部弧度;起床时，先转身，然后将双脚放在床边，用手力把身体支撑起来。 
腰间盘突出治疗的话，建议使用中医外用膏药治疗，思华堂【舒腰安骨膏】为传统中医黑膏药，效果还是很不错的。