分类：教育/科学-理工学科-生物学
问题：为什么我的脚特别容易麻？几乎每天都会，稍微蹲会，或者把脚搁到凳子? 
为什么我的脚特别容易麻？几乎每天都会，稍微蹲会，或者把脚搁到子上，频率很高的，这是缺啥呀？
回答：发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。 
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 
有可能是缺维生素C， 
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 
所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 
你要多吃些含铁的食物， 
比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 
富含维生素C的食物有很多 
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 

※应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。