分类：生活-保健养生
问题：晚上和早上哪个时间锻炼效果更好？经常锻炼身体，哪个时段更合理些 
经常锻炼身体，哪个时段更合理些
回答：  我觉得要依个人的具体情况而定。如果个人身体素质较好，且早晚都有经历那么可以选择早晚都运动，当然相对来说还是早上好一点，毕竟空气比较好，锻炼之后对一天的工作都有促进。但如果身体素质不好，并且可能还是一个工作狂或者是因其它原因而很晚睡觉，早上起太早浑身没劲，那我劝你还是晚上找个时间最好是睡前一个小时锻炼一下。