分类：健康-精神心理科
问题：总感到无聊该怎么办?有一个叫"山佳"的网友,说最近感到什么也没意 
有一个叫"山佳"的网友,说最近感到什么也没意思,聊天太俗,没有一个可以交流思想的人;发帖子看帖子又没有自己感兴趣的话题;找人聊天也感到无话可说,看书或看新闻也看不进去.真是百无聊赖,十分的心烦.但我既没有跟人吵架,也没有生病呀.这到底该如何才好呢?请大家帮助解答一下吧.
回答：　调整需求目标　　空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。　　求得社会支持　　当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。　　博览群书　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。　　忘我地工作　　劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。　　目标转移　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。