分类：生活-生活常识
问题：怎么克服睡懒觉的坏毛病我每天早晨闹表响我都习惯性摁掉然后继续睡， 
我每天早晨闹表响我都性摁掉然后继续睡，醒来后后悔不已，一整天都觉得自己特别失败，我怎么才能克服这种惰性，然后变成有志青年呢
回答：怎么克服睡懒觉的坏毛病？——主要靠自己的意志和毅力！养成早睡早起的好习惯.——其次,适当参加锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力.——在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。碱性事物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除疲劳的功效。亦可多吃芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品，尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温燥的食物。刚阅读到的<中医食疗踢走你的“懒”病>一文,可能对你有辅助作用,先敲出来,与你分享:         中医食疗踢走你的“懒”病   天气越来越冷了连绵不断的秋雨，会让我们早晨都喜欢懒床了，在办公室一动不动坐着能坚持一上午，很多人都觉得自己变懒了。甚至有人开玩笑称自己进入冬眠状态，其实，这不是你变懒了，而是你患上了慢性疲劳综合症，简称CFS。    在日常生活中，采用药膳疗法简单易行，无明显的副作用。下面介绍几款饮茶、药粥疗法：    1  银杏茶  去银杏叶5克，开水冲代茶饮。新鲜银杏叶更佳。常饮能扩张心脑血管，改善心脑血管供氧量，消除疲劳，抗衰老。    2  荷叶粥  去粳米100克，鲜荷叶一张，将荷叶洗净剪去蒂及边缘，再将粳米洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。    3  山查薏米粥  去生山查10克，生薏米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，，缓解疲劳。4  核桃大枣粥  去核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米西净，同放锅内，加水适量，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治3失眠、健忘、肾虚腰痛。    5  柏子仁粥  取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽表壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。长服能养心安神，可辅治心悸、失眠、健忘。    6  冬瓜薏米粥  去冬瓜100克，生薏米100克。将冬瓜洗净切快，加水适量，与生薏米同煮粥。常服能轻身，解除疲劳。（以上见内容见2009-10-29〈成都晚报〉“健康资讯”）