分类：生活-保健养生
问题：要怎么改变作息时间放假了，现在我每天晚上五点谁，上午１２点起，怎 
放假了，现在我每天晚上五点谁，上午１２点起，怎么改过来啊
回答：你年小，放假一定要强制自己的睡眠。
晚上10点入睡，早上7点起床。
其余时间，活动、学习、健身、交友等。