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问题：要减肥得怎么晨炼？要减肥的晨炼方法有哪些？具体怎么做？我7：30 
要的晨炼方法有哪些？具体怎么做？我7：30上学，什么时间晨炼好？
回答：早起一杯凉开水，慢跑45分钟，食量要控制，不吃零食，最好在下午5点左右再运动30分钟。