分类：体育/运动
问题：如何起跑100米体育要考一百米。我什么都可以就是起跑不行。请问有 
要考一百米。我什么都可以就是起跑不行。请问有什么方法在起跑不落后于别人。能在开枪时第一反应过来。应保持什么咨式。没有起跑器。另外，还想问问怎样加强后程冲刺。
回答：短跑起跑时，听到预备，腿抬到最适合你发力的角度，胸口重心超过起跑线，憋一小口气，屏住呼吸，全部注意力集中到枪上，憋气有利于把全部力量集中在局部爆发出来。前15米，身体不要过早抬起来了，用快频率，小步幅，迅速蹬地，用最短的时间加速到最快。 

途中跑的时候，姿势很重要，身体不要后坐，腰杆要直，略微前倾5度左右，双手积极摆动，有利于带动腿的摆动。跑步的快慢决定于你的步幅和频率，赛前韧带一定要拉充分，跑的时候大腿才能抬平，这样步幅就可以拉大点，但是一定要注意，频率不要减，要不断加快频率，跟别人拉开距离。 
如果是到了60米70米出现体力下降，建议你多练习150米和200米的加速跑，拉体能。 
冲刺的时候一定要咬牙坚持，把力都用出来，再不用出来就输了。身体前倾加大到10度左右，撞线顶胸。