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问题：节食行吗?我是一个从小就没有瘦过的人,高三是一度飑升到了80多公 
我是一个从小就没有过的人,高三是一度飑升到了80多公斤.现在我也有130斤以上.我现在最大的梦想就是瘦身成功.我的身高是164厘米,体重是130多斤.我想在2005年一月一日以前减到100斤左右.平均每个星期要减两斤.我现在的策略是早餐一个鸡蛋和一杯果汁(用果珍冲的),中午一两干饭加两样素菜,晚上一个苹果.不知道这样的搭配行不行.还有我还是在读的大学生.请有经验的人们多多指教啊!谢谢哦!您的好方法我会推荐给我的姐妹们的!我是女孩哦!!!!!
回答：呵呵，先帮你计算一下你每天饮食的热量。
一个鸡蛋算50克，除去水分含蛋白质6-7克，连蛋黄一起算，提供热卡80千卡，就算100千卡吧，你吃的鸡蛋个大。
一两米饭除去水分含蛋白质8克多，加上碳水化合物，提供170-180千卡热量，就算200千卡。
早上的果汁含有糖，就算2个苹果的含糖量，晚上一个苹果，一天是3个苹果。每个苹果50千卡热量（这可是大苹果了），3个150千卡。
其他的菜和油就算150千卡。（已经多算了）
这样一天下来，多算也就600千卡，对于学生健康的减肥食谱一天怎么也要1200千卡。
我担心你坚持不下来，坚持下来，健康也受损害了。你可以少吃高脂肪的东西，吃点鱼和瘦肉，每天的热量靠碳水化合物提供，每天坚持运动。先减15斤看看。