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问题：求教我这类人减肥的好方法我是大学男生,喜欢吃东西,特别是零食,晚 
我是大学男生,喜欢吃东西,特别是零食,晚上还老爱饿,所以越吃越胖,我想知道有没有健康的方法,声明,我不喜欢运动的,就是减肥不要太痛苦,不要让我不吃东西,谢谢大家了.我属于那种喝水都发胖的,痛苦呀.尽管不是大胖子,但是就是肚子很多圈圈了.
回答：先是从吃的方面,不吃是不行的,人活着就要吃.1\ 早上要吃饱,中午要吃好(8分饱),晚上不要吃.因为人体的大部分活动都在上午,所以早上一定要吃饱(别吃太多,胃撑大了就麻烦了).晚上就不要吃了,以为活动量不会太大.2\ 要看吃什么东西,100ML牛奶的热量是116左右,而一只香蕉的热量也差不多是这些,一碗饭的热量是170左右,一斤小白菜的热量是100......要吃饱还要,当然就要吃热量少的东西了,在这方面建议去买一本热量表,这样就好控制了,平时认为热量少的东西不一定就是对的3\你爸爸工作忙,晚上实在不行就少吃一点点----黄瓜吧,解渴.要不就一杯奶---抗饿,有营养.总之晚上要带着饥饿入睡,让胃小一点,对身体也好4\ 多喝茶水,少和饮料.不要因为工作的晚就冲咖啡,速溶咖啡的热量是用咖啡豆煮的热量的十几倍,一杯速溶咖啡的热量要100左右,正常的才7,所以喝茶水比较好,而且绿茶减肥5\ 工作累了就起来活动一下,即能活动筋骨,又能减肥,不要老坐着,特别是刚吃完饭6\ 吃饭要规律.切记吃完饭20分钟内不要吃水果,因为刚吃完饭,胃在消化你吃的饭,要是刚吃完饭就吃水果,等到胃开始消化水果的时候,水果在你的胃里已经变质了,肯定不好了