分类：健康-精神心理科
问题：麻烦老师了，不安情绪很严重我夜晚总是失眠，而且必须开灯才能入睡， 
我夜晚总是，而且必须开灯才能入睡，一遇到黑暗的环境就担心身后有人，变得很不安。入睡之后又会不断的做梦，导致经常醒来之后会头疼。但是在老公身边睡觉的时候就很安稳，但还是怕黑。平常也有很多怪癖，比如说睡觉之前鞋子一定要怎么放，长时间摆放的物品拿走之后会睡不着，事没做完也会睡不着，本来上床了也得起来做完。平时呢又像做很多事，想法很多但是总害怕没有结果，或者做一半不知道自己为什么要这么做就不做了。这些到底是为什么呢？该怎么调节？
回答：建议你去做瑜伽，对你有好处，一周坚持2-3次就足够了！祝你健康漂亮幸福！