分类：生活-保健养生
问题：适当吃点安眠药好吗？我37了，到了换季，或上夜班经常要失眠。我想 
我37了，到了换季，或上夜班经常要。我想适当的吃点安眠药，延长睡觉时间，得以应付第2天的工作，这种方法好吗？
回答：是药三分毒,不吃药当然好.但失眠了,还諱疾忌医,就不好了.因为再不吃点药,对身体损害更大.关键是适当,即不要成瘾,楼主已经意识到了这一点就好了.我是一个老失眠者,深感失眠的痛苦和第二天的难受,过去也是帕吃药,结果我不信就吃了?H安定类的药,效果不错,第二天满精神的.核心是实在睡不着才吃.另外有几条经验供你参考:1.睡觉先睡心.要使心先安静下来,有事往往使人难入睡,这就要你拿得起,放得下,不要把它看重了,干不完明天来。睡前不要看书。先静下来散散步。2.睡前不喝茶、酒,但可喝一杯热牛奶3.洗个热水脚4.上床后即脚搓脚、手搓手,使手脚发热后,然后缓慢地深呼吸,似想非想地想到丹田(肚脐下面)直到有睡意为止.这个方法对消去杂念很有效.5.如出现杂念,则睁开眼睛,打断思念后再闭上眼睛,思想上不要怕睡不着,而是作好准备,睡不着也无关系.一句话不要怕睡不着,而要准备睡不着,保你睡得着.祝你健康！