分类：健康-妇产科
问题：怀孕每天跑步好吗 
每天跑步好吗
回答：定期的适度更适合怀孕期间比偶尔进行的高强度运动效果好得多。像散步、游泳和孕妇瑜伽，这些强调深呼吸、舒展四肢的有氧运动，能够增强孕妇的心肺功能、减缓怀孕期间关节的疼痛，是最适合怀孕期间进行的活动。怀孕后运动要更注意安全a．咨询医生以了解自己的最高运动心率，并且定期测量，以保证自己在怀孕期间运动时处于安全状态。b．怀孕期间避免做可能引起失衡的运动以及冲击力大、可能伤及腹部的弹跳运动。因为孕妇的腹部和胸部变大，身体重心发生转移。另外，荷尔蒙增高导致关节松弛。这些因素都会让身体容易失去平衡和受伤。c．怀孕期间运动应避免长时间平躺，这会导致心脏泵血量不足而引起的眩晕、呼吸困难甚至反胃。d. 避免运动时身体过热，尤其在怀孕初期6周。怀孕晚期必须减少运动量。有下列情况的准妈妈，怀孕后不宜运动1) 阴道出血2) 臀部、背部、骨盆、胸部、头部疼痛3) 肌肉痉挛4) 呼吸急促5) 手部、腿部、脚踝、脸部严重水肿6) 子宫颈内口松弛7) 宫内生长受限(宫内发育迟缓)8) 怀孕28周后胎动减慢或停止9) 羊水不足  10) 前置胎盘 11) 妊娠性高血压12) 早产或未足月胎膜早破13) 三胞胎或多胞胎