分类：健康-精神心理科
问题：怎样能使心理素质变强？不会听到一点风吹草动，就吓得不得了，总是怕 
不会听到一点风吹草动，就吓得不得了，总是怕出丑
回答：我和你一样存在着这些问题，本人正在克服和不断的自我建设中，看到你的提问就想和你分享一下。我个人认为自我反省很重要，请注意，反省可以是自我赞美的，也可以是自我激励的，不一定就是自我批评。每当碰到让你开心的事，或者令你伤心的挫折的时候，不妨试着去思考一下，随便想什么，因为你可能会想到一件事情发生的起因，和他导致的后果，可以是好的也可以是坏的，你同时也会认识到你的内在素质，如，个性，脾气等。我不相信“世界上你最陌生的人就是你自己。”这句话，它只有在你不断的逃避去思考，不愿去认清自己的时候才会应验。hopefuture456 ，你既然会提问，就说明了你一定是从中发生的一些事中去思考过了，也得出了结论：你觉得自己胆小，容易紧张，不自信。首先，我觉得这些并不是缺点，虽然它有时会出现在你人生考卷上的“不足”那一栏里，但是那些都不可以算作缺点，只要他还不构成自卑或是较严重的神经性焦虑症。你可以去改善它，但是一个人的个性是不可能改变的，一些强制性的举动只会让你受到伤害甚至性格扭曲（啊呀，太夸张了），你会活得很累。所以你不必为了这些自我认识而焦虑。我相信通过不断去思考，你会找出自己认为是正确的好办法，那就相信自己咯~我个人认为，在无人的地方向自己倾诉心事是最好了，仔细地讲，认真地听，你一定想得出办法的。看起来（或是事实上^^）我讲了一大堆的废话，但同时这也是我所强调的，我不希望给一些公式化的建议，因为它不会适用于每个人的，自己的情况自己最清楚，当你不断思考着如何增强心理素质时，你已经在慢慢地变强了。Ps,hopefuture456,你一定要看完阿，我打字慢...费了好大的功夫才写完的哦~~哈哈祝你好运咯