分类：生活-保健养生
问题：出虚汗体质的人如何锻炼身体？特别是深秋季节，早晚温差大，早晨穿暖? 
出虚汗体质的人如何锻炼身体？特别是深秋季节，早晚温差大，早晨穿暖跑步很快就出汗，跑步锻炼很难适应！
回答：建议你的锻炼先从走路开始 出汗的原因很多 如果按照你所说的是虚汗 那么你的锻炼先散步 每天至少30分钟 适当进行一些有氧运动 比如羽毛球 乒乓球 登山 等 跑步也可以 但是注意穿着衣服热身 热身一定要充分 然后脱掉厚衣服跑步