分类：健康-人体常识
问题：为什么最近中午都睡不着怎么办如题。。躺着不动什么都没想全身都放松 
如题。。躺着不动 什么都没想 全身都放松  但就是睡不着很郁闷

谁能教我怎么办啊
回答：若是夏天,中午睡上20-30分钟就可以了,其他季节不用睡午觉.(年龄大了另当别论)
一, 养成早起早睡的良好的生活规律.
二, 睡前,喝一杯奶.以利于睡眠.
三, 因加班耽误睡眠,自己可以调整,星期天决不要睡懒觉.睡懒觉会打乱你的生物钟.所谓的的星期一综合症就是这道理.