分类：生活-保健养生
问题：如何锻炼踝关节我小腿被砸伤，做完手术下床走路，脚总是下垂，不能上 
我小腿被砸伤，做完下床走路，脚总是下垂，不能上翘。
回答：蹲杠铃，半蹲跳，或者交叉步跳。还有就是直踝跳。这些是要分组练习的，你可以自己给自己制定个练习计划。负荷由小到大，最重要的是持之以恒。