分类：生活-保健养生
问题：求一份科学的健身房减肥健身计划我身高175，体重80公斤，新陈指 
我身高175，体重80公斤，新陈指标1878测试是脂肪型  仰卧起坐一次能做25个，标准俯卧撑7个刚办完年卡，希望通过一年的时间减肥并练出有形的腹肌和胸肌求一份详细的减肥健身计划
回答：  针对你的身体特点，你选择的健身方法是：一、跑步（最好长跑）；二、游泳；三、轻份量而多次数的健美锻炼。
   饮食方面，早饭一定要吃，一天三顿，夜宵少吃。