分类：烦恼-恋爱
问题：睡眠的好坏跟床关系吗我很讨厌我现在睡的床,很不舒服,晚上再累都很 
我很我现在睡的床,很不舒服,晚上再累都很难睡着,我要买一张新的吗?睡眠好坏跟床有关系吗?我在宾馆的床都睡的很香
回答：当然是有关系的，睡床的学问很大。
1床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
2床铺除软硬度要适合外,还要注意其高度。床铺的高度一般约40-50厘米为好,即略高过就寝者膝盖为好。若床铺太高,睡眠时会有一种紧张感,担心睡着时摔下来,从而使觉睡不踏实。
3床铺宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长20～30厘米,宽度比就寝者宽30～40厘米,这样睡觉时可自由伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。

如果感觉你的床不太合适，可以考虑换床。或者先尝试其他方式（睡前一杯牛奶或红酒）改善睡眠。