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问题：怎么保持减肥的成果?我每天早上和中午都正常吃饭,傍晚的时候做三十 
我每天早上和中午都正常吃饭,傍晚的时候做三十分钟的,然后晚上只喝一瓶酸奶和少量的水果,坚持了差不多两个月了,虽然体重没有很大的变化,但体形明显苗条了很多,现在基本也算是达到目的了,可是接上来我会比较忙,可能都抽不出时间运动了,看书肚子很容易饿的也会想吃东西,后面就没有时间再这么规律地运动减肥了,好担心努力的成果全都白费,害怕会反弹回去.我现在不指望能继续瘦下去了,只要能保持就行了,请问我具体应该怎么做?谢谢大家了!
回答：看书的时候，如果不写笔记，可靠墙站着看书，把脚跟踮起来，还可以减小腿。饭后喝点普洱茶也可。普洱茶瘦身原理：普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。 但是小心，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。 当然，如果一天中不同时段都喝普洱，负负得正，还是能够起到减肥作用的。不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果也很明显。 因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。