分类：生活-保健养生
问题：中年人如何减压上有老，下有小，再加上工资收入不高，深感肩上的负担 
上有老，下有小，再加上工资收入不高，深感肩上的负担重啊，常感到很累啊。
回答：  一、要锻炼：量力而行，易做的是：走路、长跑等；但减压的最好方法是单腿金鸡独立、深呼吸、倒立。
  二、饮食要清淡，多食蔬菜、水果；不要吃油腻食物；不抽烟；少饮酒。
  三、生活养成习惯，按时睡觉与起床。