分类：生活-保健养生
问题：怎样利用寒假在家锻炼上身肌肉?没有任何器械 
没有任何器械
回答：想不利用任何器械就把上身的肌肉练好是不可能的，因为俯卧撑不能练到上身所有的肌肉。最好再买一对哑铃，一副拉力器，这样效果很好