分类：健康-整形美容-眼部整形
问题：【请问】下各位，怎样能恢复和保护嗓子？？？？？？上次和一帮朋友去 
        上次和一帮去KTV，可能唱过头了，嗓子有点受不了了，现在都过去快1个月了，还没完全恢复回来（可能最近常常练歌的关系）不过也不会坏道哪去，但是只要连续唱几首歌或者老唱那些很高音的歌，嗓子就会好难受，（听说胖大海有护嗓的功效，但不知道怎么用）不知道各位还有什么好方法让嗓子恢复和日常保护吗，先谢谢蜡！~！~！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
回答：你在唱歌后出现嗓子不适，是因用嗓过度引起的，保护嗓子可试用以下方法：
1、胖大海含片，或草珊瑚含片含化；
2、利咽茶饮：双花、麦冬、乌梅肉、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，开水冲泡频服。
3、潘高寿（密炼蛇胆川贝枇杷膏）含服，有止咳、祛痰、利咽、润肺作用。
4、避免咽喉刺激：戒烟酒，忌辛辣食物和咖啡，预防刺激咽喉部而产生慢性炎症。 
5、不要过度用嗓：如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，应适当休息，停止唱歌等。讲话的声音也要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
6、保持咽喉湿润：要注意多饮水，平时多饮茶，充分地滋润声带；气候干燥时，应该多吃些青菜、水果，保持室内空气湿润与流通。同时要保持咽部清洁：饭前饭后要作咽部清水含漱等。