分类：生活-生活常识
问题：晚上躺在床上看电视是否有助于入睡？上床后怎样才能快速入睡？ 
晚上躺在床上看是否有助于入睡？上床后怎样才能快速入睡？
回答：上床前喝一杯牛奶,然后关掉电视机,看会儿自己不喜欢的书,这样就能快速入睡了.