分类：健康-精神心理科
问题：我这人很敏感，总非常在意别人的对我的眼神、看法。弄得我的动作很拘? 
我这人很敏感，总非常在意别人的对我的眼神、看法。弄得我的动作很拘束，不自在。请问该怎么去改掉它？
回答：哈哈.我们先弄清楚。敏感，不是在乎别人的看法,而是在乎自己是否形象完美无瑕.别人的死活我们可以不管,别人的美丑我们可以不评论,可以一笑而过但是别人说到我们自己,我们就会侧耳倾听,这就是敏感而多愁的特征.整天小心翼翼的过日子.想给人一个好印象.却别人觉得是太过于生份,太过客气了.觉得是不把人家当看了.或是认为你这人太过拘谨，像个没长大的孩子。而且越是拘谨，越让人觉得不一样，越要注意你，你就越拘谨了。所以，放自然一些，谁也不会真的在乎你真的做了什么（你是他的谁啊，他管你是好是坏是胖是瘦，是内向是外向），谁也不会那么容易受伤害（谁不犯错呢，谁又真的禁不住一句玩笑话，相信你也不会说过份话，做过份事的那种人）除非他爱你（爱你就关注你）除非他恨你（触犯了人家的根本利益，比如钱权健康等）我感觉你该好好想想什么样的事情是对的,什么样的事情是不对,什么样的事情是自己的错,什么样的事情不是自己的错,建立起自己的一套完整的道德体系,坚定自己的原则,这样你才能在遇到事情的时候明了自己该承担和负责的是什么好比你说的话让别人不开心,这并不能就说是你伤害了他,只是你的观点不在他的认可范围之内罢了,退一万步讲,即使你的话伤害了他,我们哪个人会不犯点错误呢,重要的并不是做过了什么,而是以后要做的是什么啊.不要一味的责备自己,可是，在家人朋友面前,我们都会大大咧咧的,都是平常一起嘻嘻哈因为我们知道，他们不会计较我们的态度，甚至是打打骂骂也行。不会一点小事就道歉或道谢之类的，有事相互帮忙,有错相互遮掩.轻松，把那些身边的人(你所说的别人,有接触的人)当成自己的好朋友,亲人一样来看待，即使是表面功夫也要做，大家不就图个表面和气，内心怎么想就不重要了。平常一起聊家常,互相帮点小忙,嘘寒问暖的，就会觉得轻松很多的.一切会好起来的。从微笑开始，给人示以善意吧。。哈哈。没事的，人在没成为社会人之前都会这样的。慢慢来。多读点人际交往的书籍，多设想一些与人交往的情景和怎样应答，与朋友多练练。。。祝好