分类：生活-育儿
问题：缺锌缺钙怎么办　　我的宝宝这几天晚上睡觉总哭闹，根据以往经验我认 
　　我的宝宝这几天晚上睡觉总哭闹，根据以往经验我认为是缺钙想给她补点钙，但医生看到我的宝宝后又说她鼻子两侧发青是缺锌的表现，要补锌，但我听说锌和钙不能同时补，但这两样又都需要补，我想问一个怎么个补法，还有伊可锌可以同时吃吗？希望尽快解答，谢谢！
回答：　　不能单凭"鼻子两侧发青"便诊断缺锌，缺锌需验血锌浓度。同样，单凭"这几天晚上睡觉总哭闹"便诊断缺钙，同样需有科学依据。　　含钙丰富的食品有：动物来源的食品中乳类及乳制品含钙丰富。牛奶的钙含量较高(100克含钙100-120毫克),而且容易被人体吸收,它是最好的钙源。终生足够的牛奶摄入是保证终生足够钙摄入,也是预防骨质疏松的重要膳食措施。但是在我国,人们未能普遍地食用奶及奶制品,这是我国普遍存在的低钙摄入的主要原因。另外,羊奶、酸奶、草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。肉类中如羊肉、猪排骨等含钙丰富。植物来源的食品中,芝麻、花生、葵花子、油菜、冬菜、荠菜、克菜、菠菜、黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等含钙也较高。　　水果中,柑楠、葡萄干、山植等也含钙丰富。我们在饮食中适当注意多吃上述食品就　　可食入较丰富的钙。科研人员还研制和开发了多种钙强化食品。钙强化牛奶中含钙　　量增加多倍,饮用少量就可以达到补钙的要求。　　含锌丰富的食品为：麦芽、麦麸、全麦谷物/糙米、坚果、洋葱、牡蛎