分类：健康-人体常识
问题：贫血失眠该怎么办。最近总感觉身体不是很舒服，比较累，晚上睡觉的时 
最近总感觉身体不是很舒服，比较累，晚上睡觉的时候一个姿势只能保留十秒就觉得不舒服，又换姿势，换来换去，直到很累才睡着，我不知道别人有没有和我类似的证状。也不知道这种是不是烦躁还是什么，我的血色素只有9.4克,比较低,不知道该怎么样调理一下,才能改变现在这种状态.各位大侠帮帮忙啊,,
回答：我原来也失眠过，每天躺在床上就像炕烧饼，翻来覆去睡不着，数羊.数数都无用，脑子里七想八想的，去看医生，吃了一大堆药，不管用。医生建议服安眠药，我害怕有依赖性，就没吃。后来，我妈妈来了，她说我：“是闲的，你要是每天累的要死，到了晚上保证睡的好”。我后了就上下班都走路去，每天要走2小时，另外，我还每天热水泡脚40分钟，渐渐地，我的失眠就好多了，现在每晚能睡6小时左右了。至于贫血，要多吃含铁多的食物，如：绿叶蔬菜.豆类.肉类.肝.蛋黄.水果。不要喝茶，积极治疗月经过多.痔疮.胃肠功能紊乱等病。向你推荐一个单方：仙鹤草30g，红枣10g,煮汤喝，每日一次。另外，还可以用糥米100g，赤豆30g，红枣10个煮粥，每日作点心吃。平时要多用香菇.猪肝.黑木耳煮汤或炒等作菜肴。祝好！ 
希望我的法子能帮到你，早日摆脱失眠和贫血的烦恼。祝好！