分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：晚上害怕一个人我是单身女性，目前和人合租．我非常害怕一个人住，一 
我是单身女性，目前和人合租．我非常害怕一个人住，一个人住的夜晚我就睡不着觉．心里想着快点睡，可潜意识里就睡不着．心里一急就会觉得身体不舒服，总是觉得想抓痒，或者偏头痛．睡不好，第二天头晕，上火，没精神．感到不安，害怕的原因：１．担心有入室抢劫，行凶．２．害怕有鬼（因为小时听爷爷讲太多，还有曾经一个校友讲她家里有怪异现象）怎么办？心里感到很．希望得到帮助．
回答：哎呀,有点麻烦啊.可以肯定这种情况下越是紧张,强迫自己入睡就越睡不着.就像二楼说的需要放松.针对您怕有鬼,怕一个人住的情况也许可以睡时留一盏小灯,放一些舒缓的音乐,睡前和密友打打电话,发发短信,总之能不觉得孤独就是了.治安问题您一定要杜绝隐患,如果硬件(门,窗.....)上安全了害怕什么呢.
****上面是权宜之计,下面*****
要根本解决这苦恼我建议您去做一下心理咨询或找心理医生.他们受过专业训练,能提供快速有效的帮助(我在学校上过心理学,您的情况太常见了,专业人员对这很有一套的).而且您心中的恐惧已经明显的影响了身体,不好再拖下去了
再有就是放下包袱,这些感觉真的并不丢人,也不用觉得丢人,我一大小伙子还曾经害怕打雷,怕黑呢(嘿嘿,保密啊).其实能给您最直接帮助的人就是您身边的朋友,所以去找他们吧,别顾虑什么.他们会理解的^_^