分类：生活-生活常识
问题：高温天气下如何调整生活？ 
回答：高温天气下，人们自身的舒适感会降低，所以，在这种情况下，要有意识地调整节奏。　　舒适是人的一种感觉，是人通过自己的感觉器官所获得的身体或精神上的愉悦感。广义上的舒适，涉及气象、医学、生物、人文地理、心理学等诸方面。如果狭义地理解，舒适也可认为是一种环境的适宜。在诸多影响舒适感的环境因素中，以温度、湿度、风和辐射等气象因子的影响最为直接和显著。　　日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，这并非意味着当环境温度保持在37℃时，人体最为舒适。因为人体新陈代谢产生的热量必须向外散发，当环境温度过高，这些热量就不能顺利散发出来，人就会感到难受；而当气温太低时，这种热量散发又太快，人便觉得寒冷。根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃-24℃，冬季12℃-22℃。　　当环境温度较高时，人体就要借汗液的蒸发来排出热量。此时，空气湿度就显得特别重要。当空气湿度较高时，汗液蒸发速度很慢，人就有一种黏糊糊的感觉，很不舒服。如果高温伴着高湿(例如夏季雷雨来临前)，还容易发生中暑现象。只有当空气湿度较低时，汗液蒸发速度才会较快，即使天热一点，人也感到一种爽快。例如，同样是高温天气，在南京往往是汗流浃背，在北京则不会这样。其实，北京的气温并不低，人体也并非不出汗，只是因为北京的空气湿度较小，汗一出来很快就蒸发掉了。　　医疗保健学家研究发现，当空气相对湿度维持在50%左右时，无论冬天还是夏季，对人体都非常适宜。　　风对人体热量散发的影响主要有两点：一是增强人体的对流散热；二是加快空气的蒸发，从而影响人体排汗的散热效率。这两点影响又由于气温高于或低于皮肤温度而有所不同。　　当气温高于皮肤温度时，风的作用一方面是“施热于人”，另一方面却加强了蒸发，提高了人体的散热效率，所以在夏季，每当热风吹来，人体感到干热的同时，多少也有点清爽的感觉。反之，当冬季气温低于皮肤温度时，风的作用使对流散热加快，散热效率提高，所以，同样是0℃气温，有风时感觉很冷，无风时则不是太冷。当温湿度适宜时，2级左右的风的吹拂会给人的精神带来愉快。　　研究表明，在高温或低温的条件下，人体在一定程度上可以通过辐射调节温度的平衡，从而有利于维持正常体温。例如，冬季人们晒晒太阳，就觉得很舒服。不过，这种“补偿效应”是有限的，当温度特别低时，人们呆在太阳下，仍感觉很冷。　　有人做过这样的实验：在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上2个小时，在70℃的高温中呆上15分钟，在100℃的高温中呆上1分钟，而不受任何损害。这是人对高温的最大耐力。　　不过，人体的热感还与空气湿度有关，当气温高于28℃，绝对湿度(以水汽压表示)大于30百帕时，人就会感到又闷又热。据实验，如果在45℃湿空气中呆上1小时，就会发生中暑昏迷。因此，我国气象部门规定：长城以南，最高气温≥38℃，或者最高气温达35℃，同时绝对湿度≥34百帕；长城以北，最高气温≥36℃，或者最高气温达33℃，同时绝对湿度≥32百帕。为高温灾害性天气的标准。　　当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。　　所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。因此，要密切注意天气部门发布的高温预报，做好防暑降温措施，保持适宜的温度、湿度。