分类：健康-精神心理科
问题：如何才可以享受一个好的睡眠？ 
回答： 相信每个人都有过失眠或者白天打瞌睡的时候，您知道为什么会有这样的情形发生吗·要解决严重的失眠，除了吃安眠药，还有什么别的方法吗 · 
    本片围绕优质睡眠的问题，向您介绍关于在日常生活中确保舒适睡眠的好方法。内容包含在日常生活中常会遇到的睡眠问题，以及对各种情形可以提供的方便可行的方式。请仔细观看本片，它将提供您舒适睡眠的方法，让您睡得更香。 

◆优质睡眠的标准和正常的睡眠时间 
◆ 失眠的主要症状和判断方法 
◆失眠的原因与类型 
◆失眠的危害和治疗的误区 
◆改善失眠情况、提高睡眠质量的方法 
（1）睡前的坏习惯（2）睡眠的好习惯（3）良好的睡眠环境 
（4）优质睡眠的秘诀：香熏法/音乐催眠法/冥想法/运动法/洗澡泡脚放松法/读书法/饮食疗法 
◆中医关于失眠的理论及治疗方法