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问题：吃核桃是否可替代牛奶补钙？听朋友说吃核桃对身体有许多好处，其中作 
听说吃核桃对身体有许多好处，其中作用之一是可以补钙，甚至说可以替代牛奶。我目前坚持每天吃三个核桃，没有坚持每喝牛奶了。请问，这种说法正确吗？谢谢！！
回答：吃核桃等坚果类食物虽然能补钙,但是牛奶的营养成分毕竟和核桃不同，所以既要喝牛奶，也要吃核桃仁、花生、开心果之类的坚果类食物，这样更有利于健康。