分类：健康-精神心理科
问题：一直失眠多梦。我已经好多年了。一直都是在失眠多梦的晚上度过的。去 
我已经好多年了。一直都是在失眠多梦的晚上度过的。去看过几次。出了医生开的安眠药那几天好睡点外。其他药一点都没用。白天很困。但也睡不好。晚上大脑根本没有休息。有没有那位医生和朋友能帮我分析一下是怎么回事吗？谢谢。 
回答：建议每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加
气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有
规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
服用安全有效的-安-美-宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，
有助于改善睡眠。