分类：体育/运动-健身
问题：在家里加强上肢力量的办法？1哪位老师有成套的训练方法？我想加强上 
1哪位有成套的训练方法？我想加强上肢力量。比如我现在能连续做五十个俯卧撑了，我想达到一百个怎么办？2下支力量在家里怎么加强啊？
回答：做俯卧撑用处不大,我开始做的时候就四十多个,练了几天就100多了.
但力气还是很小.
买个石锁一类的东西每天在家里玩就可以了.