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问题：减肥食谱一个月我想健康，求一个好的减肥食谱！ 
我想健康，求一个好的食谱！
回答：食谱 一个月塑身新鲜出炉：楼主朋友，记得选最佳哦：这是一个营养师李瑞芬教授为武汉美丽星星刘亦菲量身打造的一款减肥食谱，一个月塑身。相信那个时候大家都记得在2007年拍摄功夫之王，大家可以看到那个时候刘亦菲，瘦得很有轮廓。刘亦菲的身材不仅吸引了很多男人的眼球，同样也吸引了女人们的目光，很多的女人开始羡慕她那完美、性感的身材，也想拥有跟她一样完美的一切。其实她减肥可是有秘诀的哦！你们想知道她的减肥食谱。在采访刘亦菲的时候她是这样说的：我自认为这种减肥食谱，一个月塑身对我的帮助很大，所以特地拿出来与友们分享：刘亦菲：1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！减肥食谱 一个月塑身方案一：　　NO.1杂食瘦身食疗法＋英国香格儿　　早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；早餐后一小时服用李老师为我推荐的英国香格儿，每天两颗　　中餐：碗饭＋菜；　　晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)。基本上这种方法，我一个月之后瘦了15斤左右，很匀称。减肥食谱 一个月塑身方案二：    NO.2优酪乳瘦身食疗法＋英国香格儿　　起床后：两杯水＋英国香格儿两颗　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克　　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水一般朋友一个月时间可以瘦20斤左右，但是这个比较辛苦，那个时候在空中飞，为了穿起那个钢制外衣，没办法，只有减。减肥食谱 一个月塑身方案三NO.3苹果瘦身食疗法+英国香格儿　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一只白煮蛋(或茶叶蛋)＋英国香格儿两颗　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。这种方法瘦得比较厉害一些，我只坚持了七天，七天我瘦了大概七斤左右，并且七天之后胃口都小了很多，但是真的坚持不下去了；她笑着说：