分类：生活-保健养生
问题：医生你好，我最近晚上经常失眠，但是感觉自己最近也没什么压力，生活? 
你好，我最近晚上经常失眠，但是感觉自己最近也没什么压力，生活习惯都还很正常，经常听说很多疾病是缺少元素，想要咨询一下，失眠是因为人体缺少什么成分吗？失眠是因为人体缺少什么成分吗
回答：我觉得失眠一般怕不缺元素，但是经常打瞌睡就可能缺了。我转过来的【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
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