分类：健康-精神心理科-精神科
问题：怎么使自己精神装备饱满，跟一天的生活习惯有什么关系？因为我是一名 
因为我是一名15岁的男孩，虽然相貌不影响市容可以但是因为精神状态不佳导致在学校有了“啊衰”的外号（别笑）。 请大家给些好的习惯和让精神饱满的建议，谢谢！
回答：男孩要有阳刚之气，精神饱满，生活规律可以帮忙。
早上6点起床，锻炼身体10分钟（因为要上学),或者跑步，骑车上学。起床一定要整理好自己的床，床单枕巾一定要一周一洗，每天一澡能用凉水更好，衣服要保持干净，上课听讲记笔记不容易瞌睡，做事抓紧时间，雷厉风行，不拖泥带水，晚上早睡，10点就寝。
还有就是爱心的培养，要关心他人如爱自己，多做公益，思想品德很重要。