分类：健康-外科
问题：腰肌劳损能治好吗对这方面有没有了解比较多的 
对这方面有没有了解比较多的
回答：是可以的。下面介绍一下腰部的锻炼方法： 门框悬吊牵引法：伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳子，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身重量悬吊牵引腰部，并在牵引下做前后摆动和左右转动。每次牵引时间量力而行，每天牵引3～5次。结束时，足踏凳下地，勿直接松手落地。    直立转腰复位法：先将自己的大腿或臀部固定在床缘或其他物体上，双脚站稳不动并直立，腰肌放松，双上肢于前下方自然悬垂；然后双上肢与躯干同时做左右往复转体(准备动作)，当转体到最大限度、又有腰牵痛时，略加力猛转一下腰，这时常可听到或感到腰部发出响声，表示复位成功。    猛伸腿牵腰法：仰卧床上，双下肢伸直放松。若为单侧腰痛者，痛侧的髋、屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次做5～10下，每天进行3～5次。  腰肌劳损建议可以外敷/思/华/堂的腰肌镇痛膏治/疗的。可促进腰部血液循环，放松腰部肌肉紧张状态，修复腰肌组织的损伤，进而补充腰部周围软组织的营养，使腰肌功能恢复正常，达到彻底治愈腰肌劳损的目的，腰部无痛更轻松！