分类：健康-精神心理科
问题：正规心理咨询都有哪些步骤最近在做心理咨询，主要方法是讲一些自己的 
最近在做心理咨询，主要方法是讲一些自己的事情，完后咨询师加以指点，第一次讲得多些，为帮助咨询师了解情况，以后每次拿上周发生的事情做案例继续讲解。因为每周发生的事不尽相同，咨询师给出的答复也是基于案例本身。当下能感到情绪些许缓解，以后碰见其他的事情还是两眼一抹黑。总不能指望中每件事都讲出来请咨询师解决吧个人认为咨询师的工作重点不应是每次通过新案例去分析患者的特点，而应在第一次就对患者的心理特点及成因做一个总体评价，今后所有案例都要跟这个特点联系起来，这样再碰到新的问题患者可以以此类推。之后的咨询应该着重在帮助患者改变方面，尽管改变主要最近在做心理咨询，主要方法是讲一些自己的事情，完后咨询师加以指点，第一次讲得多些，为帮助咨询师了解情况，以后每次拿上周发生的事情做案例继续讲解。因为每周发生的事不尽相同，咨询师给出的答复也是基于案例本身。当下能感到情绪些许缓解，以后碰见其他的事情还是两眼一抹黑。总不能指望中每件事都讲出来请咨询师解决吧个人认为咨询师的工作重点不应是每次通过新案例去分析患者的特点，而应在第一次就对患者的心理特点及成因做一个总体评价，今后所有案例都要跟这个特点联系起来，这样再碰到新的问题患者可以以此类推。之后的咨询应该着重在帮助患者改变方面，尽管改变主要依靠患者自身来完成，但当患者在这方面有难度时，是不是应该由咨询师借助一些专业手法如脱敏或催眠之类的来推动一下？
回答：正规的心理咨询在经过一定阶段的初诊会谈之后，会对求助者的情况作出评估，并同求助者一起制定出咨询方案，确立咨询目标和步骤，其中目标的确立不应局限于改变求助者目前的不良的情绪状态和行为表现，更应该着眼于帮助求助者形成健康合理的思维方式，促进人格不断完善。
咨询师不能帮助求助者解决生活中的具体问题，因为咨询的目的是形成独立思考和行为的能力，而不是依赖。
如你所说在咨询过程中始终缺乏明确的咨询目标和措施，建议你考虑重新选择。