分类：健康-精神心理科
问题：总是把问题想的很严重我很关注自己身体的变化，很爱美。所以只要出现 
我很关注自己身体的变化，很。所以只要出现一点不同我就会很担心，害怕会变的更糟糕，而且总是关注不好的地方，弄的我很烦，怎么办呢？
回答：    你是一个很敏感的人，细微的变化你都可以捕捉得到，这是你的特点。特点用得好就是优点，用得不好就是缺点。可以尝试着把这个特点在一个适合的方面去发展，而不要针对于身体上的变化或者生活中的琐事。
    你总是把问题想得很严重，说明你的思维容易扩大化，有糟糕之极，严重化，灾难化的倾向。通常这是源于你以前的成长经历当中可能发生过一个小问题引发大问题的事件，从而形成了这样一种思维模式。心理学上有一种疗法叫做合理情绪疗法（网上到处都可以搜索得到），它的理论就是，你的不良情绪（烦躁），并非是由诱发事件而引起，是因为你的不合理信念所致（严重化，灾难化）。而不合理信念粗分可以有三类：过分概括，绝对化，糟糕至极。对于你的问题，不妨多和自己的不合理信念去辩论下，事情未来的发生，可能有多种形式，为什么你会认定糟糕，不好的那种，而不认定积极的，好的那种？多尝试着用这种方法去调整自己的思维，相信你的情绪也就会慢慢的消除了！