分类：健康-精神心理科
问题：为什么我总有种孤单的感觉！我也有好多朋友，也有一个好的工作，但在 
我也有好多，也有一个好的工作，但在下班后，总有些孤单，我的一些朋友邀请我出去玩，我都没心情，不知是不是得了心里障碍，（自从那段失败的恋情之后）！！！！？？？怎么办？？？？？
回答：现在人们的或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情压抑，感觉孤单。如何缓解和消除精神压力呢？适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。心情孤单的发泄方法：1.回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；2.打拳发泄后；3.在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了；4或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，你就会重新结识更多的异性朋友，使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，努力工作，祝你生活愉快！