分类：生活-美食/烹饪
问题：怎样做出的饭菜又快又营养？平时上班很忙，下班回家做饭，7：00左 
平时上班很忙，下班回家做饭，7：00左右才吃得了饭，经常在外吃又不划算，有什么办法快速地做出既简单有的饭菜？
回答：五谷杂粮米饭，材料在超市可以买到，有小米＼梗米＼糯米＼黑米＼玉米，还可以放你自己喜欢的材料．一煲就可以吃，方便快捷．隔天还可以做腊味饭，放些腊肠＼腊肉＼腊鸭，鱼干等．材料根据自己的喜好与吃饭人数放多少．