分类：生活-保健养生
问题：失眠好惨！！！！！！！！！！！！！救命呀！！！！！！！！！！！！ 
回答：1、牛奶可以助眠。
2、适量运动可以使你睡的更香。
3、保持良好的情绪，轻松睡眠。