分类：生活-保健养生
问题：早上应该如何锻炼你好,我从小长的就很瘦,平时很少锻炼的,又有点挑 
你好,我从小长的就很,平时很少锻炼的,又有点挑食,现在想魁梧点,我应该如何锻炼呢?谢谢
回答：每天的跑步是很重要的,跑步是对全身的训练,个方面都有训练到,你只是锻炼身体,跑步的时候不需要负重,以后也不需要.也没什么必要.不需要给自己规定要跑多少.5公里6公里的.那是部队,而且必须完成,跑步按照你自己的身体情况,不要跑到太累.适当就可以,脚步要匀速,可能你不需要记跑了多远,记你跑的时间,以后每天的跑步都不要少于这个时间,多到是可以,要不就规定就是15分钟,20分钟,就这么长时间.记得要匀速.跑步前记得稍微活动下关节,以免在运动是造成不必要的运动伤害,运动结束好要多活动筋骨和关节,要柔.也就是不要让你的肌肉变的太僵硬.要学会放松,对你身体也有很多好处的.

跳绳,可以在跑步之后,可以每天跳个5-15分钟,时间你随便选,看你情况.腰部以下的训练,重点在于小腿. 对身体很有好处的，它可以训练你的速度,耐力,和爆发力(也就是弹跳).

如果说你想锻炼的话,记得要坚持住,不要几天,几个月就一懒就不锻炼了.运动的要点就在于要坚持.