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问题：求减肥食谱?简单介绍下本人情况.本人自小就比较胖,考大学时因为学 
简单介绍下本人情况.本人自小就比较胖,考大学时因为学业压力大,高三一年从190斤瘦到毕业体检时候的150斤.8月份得知考上以后,一个月长了20斤, 军训时170不到.不过由于本人比较爱好踢球,所以大学四年,基本维持在180-190. 毕业一年,基本不再了,现在体重210.我也比较发愁,因为以前我减肥都是  节食+大量运动现在人也懒了,不怎么运动了,希望高手给我指导一份减肥食谱, 简单的说就是不用怎么锻炼,类似食疗那种.一天还能吃点东西,不至于饿的受不了.这里先谢谢了,50分奉上,请大家看看我的情况,帮帮忙了.简单介绍下本人情况.本人自小就比较胖,考大学时因为学业压力大,高三一年从190斤瘦到毕业体检时候的150斤.8月份得知考上以后,一个月长了20斤, 军训时170不到.不过由于本人比较爱好踢球,所以大学四年,基本维持在180-190. 毕业一年,基本不再了,现在体重210.我也比较发愁,因为以前我减肥都是  节食+大量运动现在人也懒了,不怎么运动了,希望高手给我指导一份减肥食谱, 简单的说就是不用怎么锻炼,类似食疗那种.一天还能吃点东西,不至于饿的受不了.这里先谢谢了,50分奉上,请大家看看我的情况,帮帮忙了.PS:本人一直身体健康,没有不良病史,到目前为止连吊瓶都没有输过.
回答：什么科学的食谱都没有节食来的快，就看你是不是能坚持了
有为同学就是这样做的
早上起来喝水
中午吃菜
晚饭省~~
不要消耗大量体力
很见效的
不过她是女生，你是男生应该适当的增加食粮

还听过一个男生的减肥经历：
就是跑步加少量节食，他霉天跑三次，早，中，晚，只要是上学的路都改跑不了
一年减掉100多斤

其实减肥贵在 恒
加油吧！