分类：生活-保健养生
问题：用mp3听音乐一天几次一次多长时间比较好？大音量和小音量一次听多 
大音量和小音量一次听多长时间后休息 有益于耳朵的啊？
回答：长时间戴耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点儿缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降以及耳朵局部皮肤发炎等。如果习惯开着耳机睡觉，还会影响睡眠质量，出现头晕脑涨、注意力不集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退等毛病，会变得烦躁不安、缺乏耐心。
要想听音乐或练习外语时，最好在环境安静的地方，且音量要适当，收听的时间应控制在每天1小时以内。
1.选用优质的耳机；
2.尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声或略小），以免过分剌激耳朵，损害听力；
3.每听半小时，取下耳机休息一会儿；
4.骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。
如有耳鸣或听力下降的症状，应及时请医生检查。