分类：生活-保健养生
问题：成人的最佳睡眠是几点到几点? 
的最佳睡眠是几点到几点?
回答：最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。 

各年龄最佳睡眠时间 

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 
老人 6－7小时 

追求质量，而非数量 

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。