分类：生活-育儿
问题：哺乳期妈妈便秘怎么办？我的宝宝现在快满周岁了，没有断奶，但是这段 
我的现在快满周岁了，没有断奶，但是这段时间妈妈经常便秘，妈妈能不能吃点膳通清理肠子？
回答：多吃水果，香蕉等具有润畅通便的水果。
做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。