分类：健康-肿瘤科
问题：有时候莫名的心慌是怎么回事，感觉心跳加速很烦躁。怎么才能克服。 
   有时候莫名的心慌是怎么回事，感觉心跳加速很烦躁。怎么才能克服。
回答：   那么怎样来防止这种状况的出现呢？要找到对策，首先我们要搞清楚发生这种情况的原因。    一般来说，在面对时出现心慌的状况是对自己没有自信的一种表现，这一个观点就不用在多说一些什么了，但是问题的关键就在于为什么会对自己失去信心呢？    其一，对自己失去了信心可能是对自己的水平不是很相信，这种情况的发生要么可能是平时学习成绩不好的原因；除了这些之外，有些时候也有可能是因为对自己的要求太高了。    其二，对自己失去信心的状况也可能是对自己太信任了，在还没有考试前没有考虑到考试的困难。在考试过程中遇到困难了，就从极端的自信走到了另一个极端，就是对自己的不信任表现。    这样，面对考试心慌的现象，我们大家可以用下面的一些解决的措施：    对于平时学习成绩比较好的同学，这种情况也是我比较熟悉的。一般来说，如果在考试的时候出现心慌的情况，要么就是对考试的期望值过高，要么就是对考试的困难估计不够。这样，首先就应该在平时的时候调整好心态，也就是说，以学习知识而不是争取成绩的心态来对待考试，有句话说“壁立千仞，无欲则刚”，只要在考试的时候没有“欲”，也就自然而然没有了对考试成绩的执著，从而在考试的时候也就会有正确的心态了。    另外，如果平时的学习成绩不是很好，那提高自信的首要条件就是使自己每天都有可以看得见的进步，最受打击的事情莫过于整天努力而不见结果了。因此，就要使自己每天都处在一种进步的状态。我想，可以采取的一种方法是自己每天总结一下今天的获得。    如果在考场上出现心慌的情况了，恐怕以上的办法都是没有作用了。这个时候，一般我的方法是先不去做题目，给自己几分钟的时间去冷静，这种时候，冷静一下并不是浪费时间，相反，这更是对时间的节省。因为如果继续这种状态下去，恐怕以后的效率会越来越低，最后达到一种不可收拾的状态。    另外，如果你身边有一些可以让自己转移注意力的东西，一定要把注意力转移开，比如说喝一口水，或者玩一下橡皮。给自己两三分钟的放松时间，别把注意力放在考试上，这往往也可以解决自己的问题。    如果你的时间实在很紧，我建议干脆接着往下做题，碰到会的题再做，而对于那些稍微有点难度的题目全部放过，等十几分钟后或者作完一部分题目后再回过头来做这部分题目，这样是可以重建自己的自信心的，同时也是有解决心理紧张的作用的。    如果紧张的情况出现在最后，我的方法一般都是回过头去检查前面的题目，这样既不浪费时间，同时也可以解决自己的问题。    总而言之，心理问题的解决最重要的还是在于自己，自己可以不断的探索自己的一些方法，相信只要去找，一定会找到属于自己的方法，从而解决自己的问题的，其中最为重要的莫非就是“自信”两个字。