分类：健康-妇产科
问题：怎么样可以有效防止产后乳房下垂萎缩?谁有这方面的好的建议和经验? 
谁有这方面的好的建议和经验?
回答：对这个我们都一样关心的问题，我曾经在生孩子后咨询过，希望对你能有些帮助。
    如何防止乳房萎缩，可以采取以下几点措施，①坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂；②通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育；③要戴合适的乳罩，不能戴得太紧；④哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；⑤产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生恬。通过以上措施一般可以保持乳房丰满匀称，而有些妇女为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给孩子喂奶，这是不对的。 妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。