分类：生活-保健养生
问题：我身高1米68重99斤该如何增肥25岁怎么吃都不胖皮肤发黄经常便 
怎么吃都不胖发黄经常便密
回答：很多让你头疼不已的问题，例如痘痘、肤色暗沉、长斑、发胖等等都和寒性体质和热性体质密切相关。做了很多功课，皮肤依然不好，可能就是因为你用了不适合自己体质的方法。下面先判断一下自己是哪种体质，再对症下药。一、自我判断：你是寒性体质还是热性体质    理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。    寒性体质的特征是：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。    热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿夜较少且偏黄。    明确了自己的体质，下面看看如何对症下药！二、寒性体质头号劲敌：生理痘、肤色暗沉、浮肿脸、黑眼圈1、生理痘    寒性体质特别容易面临循环不畅的问题，比如到了冬天会手脚冰凉就是最典型的例子。这是因为寒性体质血液循环比较慢，激素分泌也更容易受到影响变得紊乱，所以更容易在生理期前后冒出红肿的大痘痘，同时也很容易出现痛经的问题。　　该怎么办？　　内分泌调节起来绝非一朝一夕就能办到，多半都要求助于中医。　　2、肤色暗沉　　还是由于寒性体质，体温偏低导致内循环障碍，使得排毒机能也大受其害，长期毒素堆积，肤色暗沉、脸颊长斑等等问题都找上门来。特别是皮肤伤口不容易愈合，并且容易留疤，这都是由于体寒导致新陈代谢也被“冻僵”了，变得缓慢，才让肤色不通透，色素也更加容易沉着形成了色斑。　　该怎么办？　　亮白的肤色是我们护肤的终极目标，即使不白得好像日光灯，但由内而外散发的透明亮泽肤色也会为你增色不少。选择含有红石榴、沙棘、芦荟等排毒成分的化妆品，配合淋巴按摩能改善毒素堆积的问题。每天用爽肤水轻轻拍脸300下也能有效帮助皮肤改善微循环，让肤色变得明亮。多吃柠檬、橙子等富含维生素的水果绝对能让你感觉到肤色的变化。　　3、浮肿脸　　因为是寒性体质，体温都会比正常情况偏低，这又造成了血管收缩、血液回流能力减弱、水分代谢能力低下问题，所以时常在早晨醒来都发现脸部浮肿。因此，睡觉的时候一定要注意保暖，夏天尽量不要开空调，而其他季节一定要保证睡眠的温度最好在25℃以上。　　该怎么办？　　最好养成晚上睡前不喝水的习惯。热水泡澡也是个改善循环的好途径，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来，也能避免浮肿的问题。　　4、黑眼圈　　循环不畅的黑眼圈也是寒性体质们的心头痛。想焕发让人瞩目的神采，首要的是“激活人气”。也就是通过有计划的有氧运动来带动气血循环，自然就能击退黑眼圈。　　该怎么办？　　每天30分钟快步走，一直到微微出汗为止。此外还可以按摩阳池穴。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，改善肤色和黑眼圈。三、热性体质头号劲敌：红肿痘、泛油光、肝斑　　1、红肿痘　　由于体质燥热内火旺盛，热性体质尤其容易“上火”，脸颊、额头、下巴中部等部位容易冒出红肿且摸起来很硬的大痘痘。这对于每个人来说不亚于是毁容的打击。因此要忌食辛辣和油腻的食物。可以多吃些去火的食物，比如苦瓜、冬瓜、竹笋等。　　该怎么办？　　对付体热造成的红肿痘，饮食控制是关键。要尽量避免大鱼大肉和煎炸油腻的食物。每天用金银花、薄荷、竹叶、白茅根四味草药泡水喝，也能预防红肿痘的问题。　　2、泛油光　　皮肤水油失衡也和燥热的体质密不可分。热性体质通常体温偏高，导致内分泌异常旺盛，皮肤变得很容易出油。不仅导致毛孔粗大，也会让粉底不服帖，很容易脱妆。对于要带妆超过10个小时的人来说，也是一个潜在威胁。　　该怎么办？　　内服补充维生素C。维生素C不仅能美白，还能帮助平衡皮肤的油脂分泌。最好的办法是用维生素C泡腾片或者是多吃柚子、柑橘、西瓜等维生素C含量比较高的水果。　　3、肝斑　　中医上说，热性体质最容易出现的问题就是“肝火旺”，肝火旺导致肝气不舒，也就会长出难以对付的肝斑。主要在鼻梁、眼周、额头等处。因此，舒肝解毒是保持好脸色的必要功课。　　该怎么办？黄豆、绿豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等是调理热底长斑肌肤的好材料。具有清热解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也应该成为你婚前餐桌上的常客。此外，所有斑的罪魁祸首都是紫外线，因此一定要注意防晒。