分类：健康-精神心理科
问题：不良的心理想法在影响自己的情绪?这段时间我几乎天天都处在一个无聊 
这段时间我几乎天天都处在一个无聊的状态中,从床上起来都不怎么新的一天该干什么,很无聊,所以整天脑子都在想事情,都是些不现实的事情,我也不想去想,但是就是难以控制,心理的不良想法很多,影响自己的情绪,越想越悲观,越想越压抑,这种不良的状态下去担心有一天自己会得精神病,不知道那位大师教教我如何不要去胡思乱想,我该怎么做?
回答：我们常被一些微不足道，应当迅速忘掉的小事所干扰，因而失去理智。我们生活在这个世界上只有几个年头，然而我们却让自己被无聊的琐事所纠缠，白白消耗了许多宝贵的光阴。时过境迁，还有谁会对这些甭事感兴趣呢？本书以独特的视角阐明“舍得放下”是一堂人生的必修课；是人生各个阶段必须面对的挑战；是人们在社会生活中应该掌握的生存艺术。本书，对体悟人生真谛有很强的启发，并具有现实的指导意义，使每个人在纷繁复杂的人生旅途中保持清醒的头脑，从而为面临生活困境的人们打破陈旧观念，提供新的思维方式。
一念放下，万般自在。
　　生活多一份用心，便有了不同，片刻的领悟，有时足抵一生的经验，智慧就是这种发自于内心、无可取代的力量。舍得放下人生的种种包袱，轻装上阵，才会生活得更加充实与轻松。
　　人类的经验法则告诉我们，舍得放下是成长智慧的必备元素，更是成就人生的最佳养分。