分类：体育/运动-健身
问题：小女子向各位大侠求助——本人苦恼啊
本人苦恼啊----腰部和腹部肉肉松，想找一些来锻炼锻炼，但本人比较懒，希望各位大侠帮忙介绍几种运动，在这儿谢谢了~~~~~
回答：在<坚持游水有两个月了.每天大约游一小时三十分钟.为何腹部还是如此>的帖子里,
我已经粗略的分析了几种有氧方式的优略

还是推荐一下吧
减脂最忌虎头蛇尾,
你可以把以下几种健身方式结合起来:
1.慢跑
2.快走
3.登山
4.游泳

至于跳绳,我认为要视情况而定
对于体重偏重的人,
这种运动方式会伤害到膝,踝关节以及增加心脏的负担
如果您有血压偏高,心肺功能不太好,或协调性达不到
建议不要以跳绳作为主要的方式