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问题：有关卡路里，减肥的问题冰糖葫芦市售的一支山药的那种热量是多少呢？ 
冰糖市售的一支山药的那种热量是多少呢？市售的糖炒栗子半斤呢？微波炉爆米花，中等的烤白薯，玉米呢？很稠的粥与米饭有多大差别？
回答：白饭 1碗 (135g) 200大卡 
粥 1碗 (135g) 70 大卡
爆米花 100克 459大卡
每100g板栗含有蛋白质4.2g、脂肪0.7g、糖类40.5g、膳食纤维1.7g，供能185千卡。（半斤是250克，你自己乘一下）
每100g红薯大约含水份73.4g，供能99千卡，含蛋白质1.1g、脂肪0.2g、糖类24.7g、膳食纤维1.6g。
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质
元素和维生素等。