分类：健康-人体常识
问题：关于睡眠晚上睡不着怎么办比较容易入睡还有怎么样可以避免少做梦 
晚上睡不着怎么办比较容易入睡还有怎么样可以避免少做梦
回答：睡前喝牛奶，白天适度锻炼，安静的环境入睡，灯光关掉