分类：体育/运动-健身
问题：跑步在一天中什么时候为好呀跑多长有锻炼效果或多长时间 
跑多长有锻炼效果或多长时间
回答：在早上吃过早餐后的40分钟~下午睡觉起来半个小时以后4点到5点跑
  你要锻炼肺活量的话就跑上1个小时以上吧  要锻炼脚力量的话别跑步了
  去健身房练  跑步的时候注意别扭伤了  祝你开心