分类：健康-精神心理科
问题：紧急求助：我得了重度抑郁症有谁能帮我？我该怎么办？因为它我已经和 
我该怎么办？因为它我已经和分居了。我不敢告诉他和得了重度抑郁症，导致发病的原因是他造成的。我不知自己该如何面对？经常会有不好的念头，我真的怕哪天自己控制不了自己真的就这样走了。
回答：人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续下去，因为你的病因在这里。要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无法面对命运的不公，为什么这样的事情非要让你滩上罢了！刚已经说过，任何事情的发生都有其必然性。你的丈夫的某些方面可能就决定了这样的事情必然发生；你和你丈夫夫妻关系上的某些问题的出现也可能导致这样的事情发生；种种因素都让发生了事情成为可能。但发生了，我们就没有了补救它的必要，感情问题和其他事情不同，感情的裂缝在大多数情况下是无法缝合的。既然已经发生，既然无法补救，那我们还有什么必要在这个问题上纠缠不清呢？该“放下”的就“放下”好了。路还很长，我们没有必要总背着这么一个没有意义、没有价值的包袱生活吧，人总是向前看的，人总要有点追求的，放下这包袱，你就有了获得新生的一切可能。放下，鼓足勇气去迎接新的生活吧，别担心他人的眼神、邻里街坊背后的闲言碎语，那不是针对你的，是对他的来自社会舆论的惩罚。放下，离婚，新的日子就开始了，没有什么走不过的坎，没有什么过不去的河，这里的每一个朋友都会支持你的，望你早日放下包袱，走出抑郁，快乐就在明天，抬起头，深呼吸，微笑挂在脸上，这才是那个真实的你！