分类：健康-精神心理科-心理科
问题：我今年21岁，身高155cm，体重54kg，想减肥，主要腿粗，也? 
我今年21岁，身高155cm，体重54kg，想，主要腿粗，也有小肚子，这种情况应该如何健康减肥？
回答：还好，你的BMI是22.5在范围内，关键你腹部有小肚子的话，说明体脂率还是偏高，每天坚持运动30分钟，可以选择快走，做减肥操，每天运动之后我们的身材就会变优美，哪怕是体重还是重，因为体内脂肪少了，肌肉增多，形体变美，基础代谢变高，吃什么也不会发胖了，还有每天保证吃东西不要过量，选择的东西能量不要太高，远离薯片等食品，多吃蔬菜保证1斤，选择粗粮代替主餐，增加维生素和膳食纤维。跟着我一起坚持锻炼一百天。