分类：健康-精神心理科
问题：每天感觉很累，晚上又整夜睡不着！失眠？好长一段时间了，主要是感情? 
每天感觉很累，晚上又整夜睡不着！？好长一段时间了，主要是感情方面出了问题，今年32岁了，还是单身女性，现在又刚和男朋友分手，感觉很抑郁，晚上睡不着，感觉好累，身心疲惫啊！！怎么办？
回答：累，有两种：体累和心累。

体累，可以通过睡眠后得到调整。

心累，只有靠放松心情来调整。

整天的心事重重，能不累吗？

思虑过度是造成失眠的主要原因，思前想后永远有解不开的症结，越想睡时，越睡不着觉。

此时，可以采用大脑排空的方法，默念“静”或“空”或默默地数数，从1数起，到100后，再从1开始，循环往复，在不知不觉中就会进入梦乡。

感情的问题，是可遇不可求的事情，一切都得随缘。

缘到缘分到，有缘千里来相会，无缘咫尺难聚头。

恋爱是双方的事情，只有情投意合，才能走到一起。

分手，是双方的原因。

在愤恨对方的同时，还要仔细地分析一下自己存在哪些不足，只有认真查找自己的不足，并加以改正，才能在下一次的交往中赢得转机。

修己勿责人，才能调整好自己的心态。

越怨恨对方，越给自己添气，越给自己添气，越是休息不好，越是休息不好，越容易引起烦躁的情绪，越是烦躁，越是感到累，越是累，越是身心疲惫。

这就是恶性循环的结果。