分类：健康-人体常识
问题：什么方法可以掌握自己的安全期，怎样才能有效地避孕呢？ 
回答：使用安全期，总的来说不安全。

一般是月经后14天排卵。排卵后14天来月经。

去了月经的5天，排卵前的4天，所以安全的时间是月经过后（5天计）4天。

去了排卵期后的5天，在下一个月经来之前的8天时间内比较安全。

即：月经过后（5天计）4天  加上   下一个月经来之前的8天时间内