分类：生活-保健养生
问题：跑步是需要坚持的，可是我每天跑步的时间不统一，在是我每天都保证在? 
我知道跑步要是对身体起到锻练效果，是必须坚持每天跑。但是我因为别的原因，不能每天同一个时间跑，（就是我今天早上跑，每天中午跑，后天晚上跑，但是中间不间断，保证每天在跑）。这样会影响锻练效果吗？会对锻练有什么影响吗？跑步要跑多长时间最好。跑多少。
回答：中午跑步不太好，最好在早上或傍晚。晚上也不错，如果要长跑，一定要在饭吃完三小时之后，不然容易肚子痛。跑前半小时可以喝200毫升水，不宜喝太多，不宜吃东西，吃一小片面包即可。如果你是进行3000米以上的训练，可以不用天天跑，两天一次即可。我见过一个1万米长跑高手，他差不多三四天来操场跑一次，不过一跑就是一小时以上，看那表情是相当认真的。呵呵。希望说的这些对你有帮助。