分类：生活-生活常识
问题：睡觉前可以吃零食或夜宵吗？ 
睡觉前可以吃零食或夜宵吗？
回答：新年好！


一日三餐要定食定量，应减少饭量，只吃七分饱，以早上吃好，中午中饱，晚上吃少为原则，两餐之间不加餐，忌吃零食，睡前三小时不吃夜宵，如有饥饿感可饮水或吃点青菜、水果。