分类：健康-人体常识
问题：晚上睡觉会磨牙，而且睡的不熟不踏实是什么原因，应该怎么做。 
晚上睡觉会磨牙，而且睡的不熟不踏实是什么原因，应该怎么做。
回答：你好，磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。