分类：健康-精神心理科-心理科
问题：脖子痛着现在开始脑袋痛了刚开始是玩电脑玩久了脖子根部连着肩膀那部 
刚开始是玩玩久了脖子根部连着肩膀那部分区域痛～转一下或者活动一下会好一点～后来越来越严重了～连着那块地方的头部神经都开始抽搐开始出现头痛现象了～用了几个星期的脖子牵引矫正器也没什么效果～睡觉的时候也不知道怎么睡才是缓解疼痛的好办法～很苦恼～请求帮助～
回答：长时间埋头学习或工作，常躺床上看书看电视，长时间玩电脑玩游戏等或是风寒湿邪侵，天气冷时不注意颈部保暖等，就好易导致颈椎病，颈背肌劳损等。注意颈部保暖，在天气冷暖变化时适当保暖颈部。颈部疲劳不适时可用热水毛巾或热水袋外敷颈部，尽量避免颈椎积累性疲劳，也就是不要使用颈部长时间持续一种状态，可以每半小时活动一下，做做颈部操，可选择合适枕头，枕头以一个半拳头高为宜，不能睡太高，也不能不睡枕头，另外还可以到医院做专业按摩和理疗等等。祝你健康！