分类：生活-保健养生
问题：失眠求解救｜严重失眠怎么办，该吃什么药呢？ 
求解救｜严重失眠怎么办，该吃什么药呢？
回答：首先，不要把失眠作为精神压力，可以在睡前一个小时听一些比较舒缓的音乐，中年人建议吃一些褪黑素调节一下，如果是年轻上班族建议吃一些B族维生素和钙镁片，有助于镇定神经，睡前喝一杯热牛奶也是不错的，如果担心晚上要起夜，可以早一些喝，千万不要把它作为一种负担