分类：生活-保健养生
问题：紧急求助锻炼问题我46岁了，平常很少走路，基本是骑车上下班，体型 
我46岁了，平常很少走路，基本是骑车上下班，体型偏胖。在20天以前参加了单位的队，每天集体训练约3小时，主要是跑步和动作对抗训练，训练头天腿部肌肉酸痛，行走都困难，三天后基本没事，训练一周后因故缺席训练了7天，第8天重新训练跑步时就感到踝关节以下和以上不协调，但是应领导要求继续参加训练，从第9天开始就再也无法跑步（感觉双踝关节及右边胫骨上头疼痛，但是可以快走），平常立定跳远可以跳2米的现在50公分都不行了。已经持续3天了。7天后我们就要参加重要的比赛。我不知道是该忍着继续参加集训还是直接不参加了？我估计不参加的话7天后我还可以驰骋球场。继续集训的话我46岁了，平常很少走路，基本是骑车上下班，体型偏胖。在20天以前参加了单位的队，每天集体训练约3小时，主要是跑步和动作对抗训练，训练头天腿部肌肉酸痛，行走都困难，三天后基本没事，训练一周后因故缺席训练了7天，第8天重新训练跑步时就感到踝关节以下和以上不协调，但是应领导要求继续参加训练，从第9天开始就再也无法跑步（感觉双踝关节及右边胫骨上头疼痛，但是可以快走），平常立定跳远可以跳2米的现在50公分都不行了。已经持续3天了。7天后我们就要参加重要的比赛。我不知道是该忍着继续参加集训还是直接不参加了？我估计不参加的话7天后我还可以驰骋球场。继续集训的话可能仍然疼痛，可能到时根本就不能再上场。求教网友，请及时给予指导！！！！万分感谢！！！！1
回答：你参加训练的目的就是锻炼身体啊，现在如果继续训练的话对你身体没有好处，所以还是先休息吧，有时候休息是最好的锻炼！