分类：健康-人体常识
问题：请问晚上大腿肌肉酸痛是什么原因？白天感觉很好，晚上睡觉也好，只是 
白天感觉很好，晚上睡觉也好，只是下半夜右边大腿接近臀部地方会酸痛，按了会舒服些，疼痛不能入泯，不知这是什么病？我也有过，但没我厉害。（好象骨头也会痛）请问谁曾得过此病，这是什么病，应如何护理才会好？（注：不要一开始就劝我去找医生，找医生也有不理想的时候）
回答：避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.