分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：最近我总是心情浮躁，一用脑时就神经绷紧就是这样，在需要用脑时，这 
就是这样，在需要用脑时，这种绷紧的感觉会猝不及防地扑向我，让我不知所措。这时我变得浮躁。有时自习课上别人在旁边不断低语，我会忍不住去听，心里很痛苦。在以前，我是可以轻松忽略别人的聒噪，甚至偶尔听听会很愉快....现在的我怎么了？这种症状是我去年上高一以后变严重的。而且当时或者和同学聊天时很少有这种情况...
回答：    出现这种状况是比较正常的，你只要学会及时进行自我调整，包括你的心态、情绪、精神状态等，经过一段时间就会没事了。   高中是人生的一段炼狱阶段。你的基础是在这时候打下来的，因此学习任务相对繁重，功课会比较难一些。加上又有升学压力，因此你学习的时候要求精神高度集中，不然难以学进去。由于经常都是在这种高度紧张的状态中度过的，你的精神会变得比较疲倦，同时也比较敏感：对于干扰的信息会非常自然地抵制，想把它排除在你的注意力外面。但是，当你无法成功地排除这种干扰的时候，外界一个小小的搅动就引起你注意力的极大震动，使你不能集虑自己的问题。因此，你就会觉得烦不胜烦。     当你闲聊或玩耍时，你的打大脑是在休息状态，它不会高度集中在某件事上，就像溜达一样在放松，吸收那些七七八八的信息。如果这时你反而考虑那些功课难题，你就会觉得很不自然，而且觉得头痛。     所以，你每天保证充足的睡眠，保持一种比较乐观的心情，由于外界的干扰是无时不刻不存在的，你心情好的话就能够相对地一心多用，就像你以前那样，不但不会烦，而且还能从别人的窃窃私语里听出有趣的东西，使自己的大脑不时得到放松。心态转变是很重要的。    如果你在思考很难的问题，受到影响了无法继续思考，你就暂时放下来，先考虑简单的问题，或者先去复习以前学的，不要让自己心情烦起来。等到没有干扰了或自己有思路了再重新去思考那些难题。    最后，实在是没有办法了，准备一副耳塞，一坐下学习就把耳朵堵上，管他发生世界大战都与自己无关了。但是，建议万不得已不要这样做，因为这是消极的办法，一旦成为习惯，你抗拒外界干扰的能力会急剧下降的。