分类：健康-精神心理科
问题：在办公室怎样成为受欢迎的了？我性格很内向，不自信。经常受别人语言? 
回答：可能现代的节奏不断加快，工作中成为别人攻击的对象。你的性格很内向，不自信。经常受别人语言上的欺负。经常被别人当作敌人，这些琐事带来的烦恼，你感觉到精神压力带来的沉重负担，你感觉心里很累。如何缓解和消除精神压力呢？凡是想得太多，太复杂，不利自己身心健康。对大多数同事要团结，不能得罪。对极个别的人，你要多看书增长知识，让你有话可以回击他。不然，你永远处于下风。你要适当调整工作与休息的时间。每天按时睡觉，要保证足够的睡眠时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心。 你还应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。因此你要坦然面对任何人，不要害怕，相信自己能应付他们。这些人就不敢再欺负你了。希望你一定能调整好心态，减轻压力，振作精神，心情舒畅，工作顺利，生活幸福！