分类：健康-人体常识
问题：吃鸡卵的好处 
吃卵的好处
回答：鸡蛋营养丰富、各类营养素搭配合理、易于消化吸收，是一种比较理想的食物。但任何食物都要控制一定的量，过量了会出问题。蛋黄富含卵磷脂，对减少血栓形成是有好处的，但由于它又富含胆固醇和脂肪，吃多了又不利于预防心血管病。蛋白是人体所必需的，但量多了，超过了每天所需的量，也会加重肝肾负担。一般来讲，每个成人每天一至两个鸡蛋即可。