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问题：节食会不会得厌食症？大胃王怎样节食减肥最健康？网上看很多新闻都说 
网上看很多新闻都说节食危害神马的，肿么办我就是大胃王啊？每次看见好吃的都是不顾形象的大吃，每次吃完才想起这个正经事儿来。呜呜……现在体重都140啦，怎样节食健康啊？我要健康减肥啊。
回答：对于本身不是很胖的人群来说用节食来是不健康的，但是，你说都140啦，这个体重对女生来说是有些胖了，所以饮食方面还是要有所节制的。我的饮食减肥方法参考下    我认为，减肥效果最好、最安全的办法就是合理控制饮食和适当搭配运动。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。饭后要喝些花草茶之类的，排油。我平常是喝anslim花草茶，感觉还很好，可以很好地帮助自己排毒排油腻，瘦小腹的。，然后要少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 这样有利于身体自身代谢。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，搭配anslim植提纤，可以形成脂肪酶，将身体已经有的脂肪代谢掉。6、意志决定减肥的效果与质量。再好的方法没有坚持也是达不到想要的效果的，所以坚持很重要。当然了，每天的运动也是必不可少的，你可以跑跑步，做做晨练什么的，还可以在网上下载点瘦身操视频学学，要坚持的哦，还要是适合自己的。希望你早点减肥成功哈。。。。