分类：生活-保健养生
问题：长时间玩电脑喝什么或者吃什么？做什么？ 
长时间玩喝什么或者吃什么？做什么？
回答：长时间对着电脑对身体的伤害主要有三点：辐射、眼睛和颈椎腰椎。对于辐射，应多补充抗抗辐射、抗氧化的食物，如绿茶和富含丰富的维生素C水果蔬菜（注意适量，不要过度摄入）；对于眼睛，多补充富含维生素A（如鸡肝、猪肝、鱼肝油、鱼卵、奶和肉类）和胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜、红薯、辣椒、芒果、杏、柿子等，注意：由于维生素A是脂溶性，可以植物油炒着吃，水果例外）;具体补充哪种食物，可以根据自己实际情况，建议尽量做到食物的花样多、种类全。至于颈椎腰椎，只能多运动了，做做保健操。电脑辐射较大。要保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。...吃啥补啥么,有空多运动,少玩电脑!眼保健操! 香蕉， 胡萝卜 吃鱼眼. 吃水,多吃含维生素C的水果,如苹果,菠萝,柠檬等. 
希望好评