分类：健康-外科-骨科
问题：成日坐在电脑上..成肩周炎了,右手食指和中指有点麻了,求救.成肩 
成了,右手食指和中指有点麻了.有3.4天了..请问有哈好办法...让2指不麻...谢谢弟兄们...
回答：　　既然有如此多的弊端，那么该如何预防呢?使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶上方照射，操作时应熄掉一些灯。白天放下窗布，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施，能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。　　预防疲劳　首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30。；手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为900，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上；腰背有靠。　　要合理安排作息时间，工作一小时左右，就要休息片刻，如休息lO分针；工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数．应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。　　操作电脑注意合理饮食　　电脑工作者应注意合理膳食。　　·早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量　　·午餐应多吃含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。　　·晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。　　·多吃含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。　　·有意识多选用保护眼睛的食物，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 　注意防止腕关节综合症。长时间操作电脑健盘，会提高患腕关节综合症的机率，如不注重保健，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩等不良后果。　　二、注意正确的姿势。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防眼睛疲劳和视力减退   近日，25岁的办公室文秘小王感觉右手手腕有些疼痛常识，考虑到自己整天和电脑打交道，怀疑自己是“鼠标手”，到网上一查可能症状，与鼠标手的“手腕中间疼、大拇指发麻”相符。于是，她就按网上所说的“生活病痛处方”：多发烧休息右手，用鼠标时戴上护腕，换过更舒服的鼠标，每天还用热水烫烫手腕。可没想到，手腕疼痛常识没有减轻，热水烫手腕后，疼痛常识加重了。       出现手指麻木  还得查查颈椎       疼痛常识专家专家指出，像小王这种长期使用电脑，整天在键盘上打字和移动鼠标，确实很容易得“鼠标手”。“鼠标手”是由于手腕关节反复、过度的活动文献，导致周围神经胃痛损伤或受压迫，使神经胃痛传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。会手腕疼痛常识、手指出现麻木等一系列可能症状。但是，也不能排除其它的原因运动，还应该看看颈椎，因为颈椎病夫妻压迫神经胃痛根也会造成手腕部的不适，如手指麻木、放射样疼痛常识等。       小王生活检查后口腔发现，原来自己是颈椎间盘突出，压迫了脊神经胃痛根的结果，是典型的“神经胃痛根型颈椎病夫妻”。小王在接受射频靶点消融冬季治疗后，手指麻木等可能症状消失。         专家专家说，现在很多白领的颈椎都有些问题乙肝，因此，当出现手部麻木、疼痛常识等不适时，不要理所当然的光想到是手的问题乙肝，还得有必要去查查颈椎，以免失去最佳的冬季治疗时机。        颈椎病夫妻盯上年轻白领        现代年青白领越来越忙，在高性功能压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，不少人经常对着电脑好几个小时不动弹，有的从早到晚伏案工作，有的长时间坐汽车和飞机，这样重复单调的动作，时间一长，就很容易患上颈椎病夫妻。疼痛常识专家专家建议工作白领，每工作一段时间就站起来活动文献一下肩颈，做做扩胸动作，既检测预防了颈椎病夫妻，又能放松身心，一举两得。