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问题：有什么又简单又快的减肥方法 
有什么又简单又快的方法
回答：意志力最重要.方法其次. 
1、每天拒绝脂肪摄入,蛋白质的数量一个鸡蛋即可; 
2、蔬菜（凉拌、生吃为佳）水果多吃(菠萝香蕉少吃或不吃,含糖高); 
3、碳水化合物每天控制在4两（因人而异）以内,晚餐最好不吃碳水化合物,以酸奶、蔬菜、水果代替；
4、每天保证45分钟以上的有氧运动(才可以消耗到脂肪); 
5、鉴于可能出现的营养缺乏，可以适当补充多种维生素；
6、生活规律，按时休息，保持心情舒朗。