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问题：怎样让我厌恶上网为了上网我浪费了太多时间，视力也在下降。我上网看 
为了上网我浪费了太多时间，视力也在下降。我上网看娱乐新闻，玩，逛淘宝，看电视剧。谁告诉我怎么让我不想上网甚至厌恶上网的方法吧！
回答：   你好，根据你的情况，你需要从两个方面去减少上网频率。     在提出建议之前，首先需要帮你分析下你上网的心理动机。任何一种行为都有其背后的心理动机，因为我们之所以会选择做某件事或某类事，必然是因为做这些事会满足我们的一些特定的心理需要。你之所以会频繁上网，也是因为上网这件事会满足你的某些心理需要。由于你给的信息比较有限，所以需要你自己去想想上网满足了你的什么需求？是因为时间空闲，还是要逃避某些需要费脑费神的事，等等。只有找出这个根本原因，才能彻底的摆脱对你的束缚。   具体的方法可以这样。最简单莫过让自己尽量不容易接触到网络，当然这可能不是那么容易的事。可以从以下两方面做：   一方面，你可以在电脑桌面设置令你恶心的画面，让你一打开电脑看到桌面就不舒服。或者在你上网的时候，你同时吃些难吃的东西，或者搞些难闻的东西放在你旁边，让你在上网的时候就感觉非常的不舒服。这在心理学术语中叫联接反应。这种方法操作时要注意的是，在不上网的时候，不要吃那些难吃的或闻那些难闻的。就让这些让你不舒服的感受与上网的体验相联接。一段时间后，你只要一想上网，就可能会想到那些让你不舒服的感受。在一定程度上可以抑制你上网的念头。    另一方面，你需要培养其他的兴趣爱好。如体育锻炼，人际交往，看小说听音乐，去分散自己的注意力。比如你下午可以去打篮球，回来累了就看看小说。总之，就是集中培养些兴趣去代替上网来满足你的心理需要。   希望我的建议对你有所帮助。