分类：体育/运动-篮球
问题：如何加强上肢力量？如题，我打内线时弹跳和脚步都不错，就是力量太差 
如题，我打内线时弹跳和脚步都不错，就是力量太差，拼不过别人
回答：俯卧撑是最好的选择！一次做20个，做5-8组，一周练5回，如果加以哑铃练习肱，效果更好，一个月就可见效显著。
练俯卧撑要注意几点：
1、不是以多为好，不要追求数量，这是很多人的误区，一口气做80个，然后歇菜，这样其实起不到锻炼的目的，而且这样做的质量也不高，我们的目的是提高肌肉和力量，而不是追求‘我能一口气做100个’，况且你若是能坚持练习标准的，真要秀一下时那也是小菜一碟。
2、保持姿势动作的准确，一下顶一下地做，要慢不要快，慢下慢起，要能感觉到自己肌肉的力度。
期间不要忘了练习投篮，因为肌肉强度的改变会使原来的准度发生偏离，要不时地加以校正。