分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：如何健康有效的减肥呢？实在没办法，精神恍惚，影响生活，影响健康。 
实在没办法，精神恍惚，影响，影响健康。
回答：1.按时一日三餐,不要为了减肥而节食,否则会引起新陈代谢降低,能量 消耗减少而影响减肥.
2.饭前一杯水或水果,饭后一杯普洱茶.
3.饮食清淡有节制(八分饱).
4.每天快走一万步,可分成二次走.