分类：健康-精神心理科-心理科
问题：最近一段时间睡眠严重不足，会不会影响到健康呢？怎样调整呢？[打哈? 
最近一段时间睡眠严重不足，会不会影响到呢？怎样调整呢？ [打哈欠]
回答：睡眠不足当然会影响，可以试着睡前温水澡并喝杯牛奶。日常的话，可以吃些红枣等安神食品，并加以适当锻炼。