分类：健康-精神心理科
问题：又失眠了有什么方法可以帮我治治 
又了  有什么方法可以帮我治治
回答：【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！
咨询ＱＱ1622106491睡前喝杯牛奶吧，会有帮助的。