分类：烦恼-恋爱
问题：晚上不爱睡觉怎么办最近也不知怎么了，晚上恐惧睡觉，就是躺在床上睡 
最近也不知怎么了，晚上恐惧睡觉，就是躺在床上睡不着，想上天亮。
回答：    睡不着的原因一般都出在精神上，或许你近来有烦心的事情，或许你有牵挂的人，我也曾经这样过，睡不着的滋味很苦的，能够看到从月亮到太阳的轮班，而脑子里时而混乱时而空白，我给你几个解决方法，去试试。

1、调节，稳定你的作息时间和饮食习惯，睡前喝一杯牛奶。

2、晚上8点中左右做一个小时的运动，例如：慢跑、健身舞、台球等。

3、选择适当的药物进行治疗，例如：豆腐果苷片。

4、切忌喝浓茶、咖啡等含有使人兴奋元素的饮料。

5、每天看一些娱乐性书刊，例如：笑话、断篇小说、散文等等。