分类：健康-人体常识
问题：生完孩子后失眠我女儿三个多月了,一直都是晚上闹,我最好的时候也只 
我三个多月了,一直都是晚上闹,我最好的时候也只能睡三个小时,现在弄的我多会儿也睡不着了,她白天睡的时,家人让我也睡可怎么也睡不着了.我好想美美的睡一觉呀,以前我们考虑可能是母乳不足吧,可现在我失眠母乳更少了,各种下奶方法试遍了,不行,主要我身体就没调整好.她也不接受奶粉,一直这么过着,我想断奶因为太少了吃不饱害的她又不吃别的.可婆婆不让.实在是难受呀.我都想把她留给婆婆我自杀去呀.因为哺乳我又不能吃药 
回答：多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安-美-宁-等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠