分类：体育/运动-健身
问题：请问早上、晚上跳绳、做仰卧起坐各多少个为佳？我早上起来和晚上临睡 
我早上起来和晚上临睡前都会跳绳与做，但不知道该做多少个为好，有时间的时候我会多做，没时间的时候我会少做，可不知道这样好不好？
回答：看了你的问题后，我不知你运动的目的什么？爱好？健身？运动？减体重？
但无论怎样，你所做的运动量都要适度（专业运动员除外）。其实我们在平日，做运动时并不需要强制为自己定量，因为我们每天的精神状况，体力情况等都不同。所以没必要定量，只要每次运动到身体（或要锻炼的部位）发热，感觉到肌肉有发热，发胀，就可以了。就基本能达到锻炼的目的。如果想要使某个身体部位达到某种程度的锻炼，可以适度加一点点的运动强度。（比如使肌肉有热感，或酸胀感）。
当然每个人都有各自的目的，锻炼方式，锻炼强度也都有不同。
希望我的回答能给你带来哪怕是一点点的作用。