分类：电脑/网络-互联网-上网帮助
问题：关于冥想很难在做冥想时什么都不去想，而且有时可能还会睡着。你是怎 
很难在做冥想时什么都不去想，而且有时可能还会睡着。你是怎么修炼的？烛光冥想是怎样做的？可以说说吗？
回答：刚开始会很难！因为人最难做到的就是让自己完全放空，这几乎不可能，既然没办法真正的让头脑一片空白，那么最好的办法也许是--人为的装一些东西进去，填补那些本来杂乱琐碎的事物，所以通常冥想的时候会有一些引导词，在自己的思想里描绘一幅让自己安静放松的画面，无论是什么，跟着它走，也许可以试试这个办法。 至于烛光冥想，有多种做法，通常做烛光冥想是用来纾解情绪之用，方法是看着烛光，一直到眼睛酸胀，觉得有眼泪要流出来的时候放开一切，让眼泪流出来，有一些情绪比较压抑的朋友，可能会放声痛苦，其实这是好事，把压抑的情绪纾解出来自然能获得内心的宁静。另一种功效是帮助思想的集中，看着烛光大约半分钟然后闭上眼睛，影像会留在脑海里，用自己的意识控制住这个影像让它停留在眉心的位置，可以帮助精神的高度集中和意识力的加强。有点复杂所以回复有点多了。