分类：健康-精神心理科
问题：睡眠质量不好怎么办睡眠质量不好怎么办 
睡眠质量不好怎么办睡眠质量不好怎么办
回答：先看看是不是心理精神压力过大造成的，因为睡眠质量和心情好坏是有很大关系的，想办法多给自己点时间放松一下，和朋友一起出去旅旅游，谈谈心，呼吸点新鲜空气之类的，还有就是多锻炼身体，因为当你运动到出汗后那种感觉实在是太爽啦，晚上保证能睡个好觉，再泡泡脚，喝杯热牛奶，也可以在床头放一两个苹果，香蕉，如果还不行那只能吃点药来缓解一下......