分类：育儿-妈妈
问题：前段时间因为缺铁，家人做了各类补铁的食物，同时还吃着单补铁的营养? 
现在已经干扰到我的正常，不知怀孕过的妈妈们是否也这样？可否有好的缓解方法能教教我吗？
回答：孕期便秘是很常见的一种反应，但也有因补铁过多造成孕妇便秘加重的现象，别太担心，您可以采取适量运动、调整膳食结构及吃孕妇营养素的方式来调整。运动方面：坚持运动有助于缓解便秘，走路、游泳或水中运动、踩健身自行车、去上其他更为正规的孕期健身班都有帮助；饮食方面：高纤维饮食中含有更多有助于消化的粗纤维，但也别忘了多喝水，每天至少喝2升水；同时，建议您吃朴佳美孕中期多维片，它是根据中国孕妇体质，科学配比各类营养元素，可以缓解孕妇便秘困扰。它的孕中期产品不仅提供孕妇所需充足的铁剂量，而且富含多种维生素和多种矿物质，让宝宝成长更健康。