分类：健康-人体常识
问题：怎么才能增大肌肉！ 
怎么才能增大肌肉！
回答：做俯卧撑 最好做4组 每组 30个，如果你是刚开始练，那就每组15个，做着做着 你就会发现你不累了。 然后你可以做30个了。。不过还是要慢慢来，不然身体会吃力，对身体也不好。。。如果你还不到24 最好不要举哑铃。。这样对你发育不好。。最好多多运动，，肌肉呢 以后慢慢练。。。   前提是要吃饱