分类：生活-保健养生
问题：如何进入深度睡眠，我觉得睡的太久了6.7个小时，我想3.4小时就? 
如何进入深度睡眠，我觉得睡的太久了6.7个小时，我想3.4小时就能恢复精力的有这样子的吗
回答：先说深度睡眠吧，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠是不会。
      '如何进入深度睡眠？" 放下包袱自然会有个好睡眠。
      把该解决的事情解决，暂时解决不了的列成计划，睡觉前告诉自己，我今天过得很好，我要美美睡上一觉，即使过得不好也要告诉自己“美美睡一觉明天要用更充分的经历去奋斗”总之自我放松·心理暗示，可以服点“安神补脑液”之类的。
     以上谨代表个人观点