分类：健康-精神心理科
问题：中老年人失眠，晚上睡眠差，怎么办？ 
中老年人，晚上睡眠差，怎么办？ 
回答：可能是因为最近你压力比较大，所以就睡不着了，简单的方法的话，你可以睡前锻炼一下，这样你会感觉比较累, 再就是可以喝一袋纯牛奶，也可以 泡个热脚，听听音乐，是轻音乐那种~~吃个苹果都是可以的，再就是我失眠那会用的中药的 爸妈福@康平枕 有效果，我想会对你有帮助的哦