分类：健康
问题：我每天晚上都要作梦，总是睡不好？这是什么原因？天天睡很久，但还是 
睡很久，但还是很困？
回答：我和你一模一样，从小到大，没试过闭上眼后不做梦的。
不过说实话，虽然睡不好，第二天精神也很差，而且我现在头痛这些情况也越来越严重了，但是那些梦真的是给我带来很大的乐趣，有些梦很美，有些梦很可怕，真好玩。
唉，不好意思，离题了。
我父亲是某医学院的主任医师，他说我这种情况是属于失眠的一种，是需要调整的。一是晚上睡觉前用热水洗脚，帮助血液循环，有利于熟睡；二是睡前不宜饱饮饱食，有助于睡得塌实；三是适当服用有利睡眠的食物，平时忌饮咖啡、浓茶等刺激神经的饮品；四是尽量保持心态愉快等。
我所能想起来的就是这么多，还有其它的你应该查一些专业网站能找到，但是，由头至尾，我父亲都没有同意过我吃药物来帮助睡眠。