分类：健康-精神心理科-心理科
问题：别人对我讲话大声人就感觉很累困提不起精神好几年前，人每天感觉很累 
好几年前，人每天感觉很累困去医院医生说神经衰弱，后来好了。一次看到神经衰弱就感觉很怕，怕自己回到以前那种每天昏昏沉沉很累很困的状态，人就马上感觉很累很困了。一次别人对我很大声讲话，后来就一直怕大的声音，我也知道那大声对我讲话的人本身讲话就是嗓门大的人，现在除了他别人对我讲大声也就不舒服，感觉累和困，我该怎么办好，怎么调节，怎么给自己暗示会好点阿？谢谢
回答：    您好？请问您平时工作压力大不大？神经衰弱主要是长期生活和工作的压力大、情绪紧张造成的，学会平常心对待生活遇到的一切，不为物喜不为己悲的处世态度，要合理安排作息时间，该娱乐的时候就痛痛快快地玩，工作的时候就认认真真做事，不要把工作的压力带到生活中。还要养成个良好的作息时间，良好的睡眠质量是改善神经衰弱的最佳办法，所以要早睡早起，不要去勉强自己做一些超出自己能力的事情，费神费力，让大脑成天处于紧张的状态。要自我调理，不要封闭自己，多和同事、朋友一起去吃饭、旅游、娱乐，这样可以放松大脑。平时可以适当散散步或出外旅行，散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅，还可以转移注意力,改善情绪。