分类：健康-人体常识
问题：咨询养生一对一及各大养生节目的观众，湿热体质养生法今天在网上测体 
今天在网上测体质，结果是湿热体质，大家知道什么调理的方法还有平时需要注意的问题吗？
回答：湿热体质是一种内环境不清洁，不清爽，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅，爱长痘的体质。 
饮食可多选择平凉滋润的食物，不宜食用热性或滋补的食物，而且尽量避免烤、炸、煎等方式。著名养生专家竹明老师在养生一对一中多次提到过，如果你兼有阳虚或怕吃凉的情况，一定要避免寒凉食物，多喝五谷粥来补气血，帮助身体排出寒气。我觉得还要配合一些舒展运动，推荐瑜伽，太极拳，还要不要总熬夜，保证睡眠对改善湿热体质非常重要。静养心神，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。