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问题：减肥如何正确规划我每天的减肥计划如下，不知道合不合理上午5:30 
我每天的计划如下，不知道合不合理上午5:30~6:30 跑步9:00~10:00 瑜伽下午15:00~16:00 瑜伽20:00~20:30 呼啦圈
回答：你好：
不知朋友年龄、身高、体重，很难回答朋友的问题。本人看法：
1、人的胖瘦是由年龄、遗传、睡眠时间和质量、饮食习惯、运动量多少等多方面因素决定的。身高厘米数减105为标准体重（千克），负5千克——正10千克，都可视作正常。
2、现代年轻女性过分追求骨感，喜瘦厌胖的审美观是错误的，对自身健康是不利的。人瘦，乳房也是不可能丰满的。
3、朋友早上（空腹吗？）跑步一小时是不科学的，很容易引起血糖过低。激烈运动的最佳时间是15时以后。
4、呼啦圈是否能把腰部的赘肉甩掉，可能是个未知数，但对丰臀和增强腰肌几乎是可以肯定的。