分类：健康-肿瘤科
问题：跪求防癌症和降高血压的菜谱我想要防癌症和降高血压的菜谱不要太难谢 
我想要症和降高血压的菜谱不要太难谢谢了
回答：防癌的主要原则是作息规律，忌烟酒，饮食多样化。下面介绍几道美味的防癌菜，让我们健康的享受生活。 炒空心菜【主　　料】:空心菜、瘦猪肉【辅　　料】:盐、红辣椒、豆瓣酱、姜【制作方法】:1、将空心菜洗净，把瘦猪肉切成碎末。2、沙锅内放油。加入肉末、姜煸炒片刻，再加入盐、红辣椒、豆瓣酱，略炒后放入空心菜翻炒片刻即可。 芦笋冬菇腔骨汤 选料：芦笋500克、冬菇 50克、腔骨500克，料酒、葱、姜、盐适量。 制作：将鲜芦笋、冬菇洗净，切片，葱、姜洗净，葱切段，姜切片。腔骨剁块，入沸水锅烫5分钟，去浮沫，捞出，沥水。 沙锅加水约2000毫升，放入烫过的腔骨，大火烧开，放入料酒，再开起时放入芦笋片、冬菇片、葱、姜，大开后改小火慢炖，约30分钟，入盐调味，即可食用。 芦笋粥用鲜芦笋50克，洗净切段，大米50克、洗净，两种食物一同放入锅中，加水适量，慢火煮成粥，陆量食用。 香菇鸡丝胡萝卜汤 选料：香菇50克、鸡胸肉50克、胡萝卜25克、葱 15克，姜、盐适量，水淀粉少许。 制作：香菇洗净去蹄、切丝，鸡胸肉切丝，用葱汁、盐腌制10分钟，再放少量水淀粉拌均匀，胡萝卜洗净切丝。 汤锅加水约1000毫升，水开放入香菇丝煮约5分钟，放入胡萝卜丝、葱、姜再煮5分钟，最后放入已腌好挂浆的鸡肉丝煮熟即可关火，调味食用。 炖菜锅中蒸红薯 不论您要炖什么菜，加好汤、盖锅，将洗好的小红薯放在锅的边、菜的顶上，如果是大红薯，就改刀切小，当您炖的菜熟时，红薯也好了，红薯借菜味和盐味吃了不反酸，菜借红薯味更甜美。 清炒西红柿选料：熟西红柿200克、葱10克、盐1.5克、油10克。 制作：将西红柿洗净，入沸水锅焯过，去皮，炒锅加热，放油，放葱末炒香，再放入去了皮的西红柿翻炒，边炒边用铲子将西红柿铲碎，待西红柿炒熟，放入盐，出锅，即可食用。 清炖香菇木耳一、原料：1.主料：香菇50 克，木耳25 克。2.调料：料酒、精盐、姜片、胡椒粉、熟猪油、鸡汤。二、制法：1.将香菇、木耳分别用温水泡发，去杂洗净。泡发的水澄清留用。2.将料酒、精盐、姜片、葱段、猪油、香菇、木耳放入砂锅中。加入泡发香菇、木耳的水和鸡汤。用武火烧沸，撇去浮沫，改为文火炖20 分钟左右。拣去姜、葱，加入味精、胡椒粉调味即成。按：香菇与木耳均为高级天然滋补之山珍。两物除含有一般营养外，其中香菇还具有降低血脂和抗癌物质，黑木耳还含有减少血凝块的物质。此菜可用来治疗和预防高血压、高血脂、动脉硬化等症，亦可用于抗癌的辅助食疗菜肴。   香菇薏米饭基本材料：  粳米250克、生薏米50克、香菇50克、油豆腐3块、青豆半小碗、油、盐各适量。 　　取生薏米洗净浸透心；温水发香菇，香菇浸出液沉淀滤清备用；香菇、油豆腐切成小块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混匀，加油盐调味，撒上清豆上笼蒸熟即可。[按语]香菇甘平、为美味珍肴，有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能；薏米助其健脾利湿，清热排脓。二者均为抗癌佳品。     以上几种食物常吃，对提高机体免疫力，清除自由基，防治癌症均有积极的作用。防癌的食物还有：胡萝卜、猕猴桃、海带、百合、苦瓜、茄子等等，可在日常菜谱中按个人喜好多吃，没有坏处的。高血压食谱       1．海带30克，草决明15克，水煎，吃海带饮汤。 　　2．陈醋100—200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。 　　3．荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50－100克，煮汤饮，每日2次。 　　4．鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。 　　5．剥食葵花子，每日早晚各一把，同时取新鲜芹菜榨汁早晚各饮半杯。 　　6．花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10－20粒。  高血压食疗方 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。