分类：生活-保健养生
问题：怎么样才能长胖?我现在18岁,我身高160公分,才45公斤,一日 
我现在18岁,我身高160公分,才45公斤,一日三餐都很正常,怎么才能长胖?
回答：主要有两点：
一是食欲
二是休息

培养食欲的办法你可以自己解决，关键是进食量和进食时间的掌握，每次的量要保证充足，尤其晚餐及消夜一定要注意量。

休息自不必说，但运动在这期间最好减少，以保证额外的能量不被消耗，能够储存下来的能量就能转化为脂肪。

保证上述两点不用多个把星期就能见效，不信准备个秤检查检查。