分类：健康-精神心理科
问题：如何改善睡眠质量果晚上都睡不好，建议你取消中午的午休。睡眠环境也 
果晚上都睡不好，建议你取消中午的午休。睡眠也很重要，安静舒适的环境可以让得好一些，
回答：睡眠质量不好有多种因素哦，贫血会引起失眠，血不归心影响睡眠质量，缺钙也会引起失眠，更年期也会有失眠症状，有心思也会影响睡眠质量等等，所以这是需要慢慢调理的哦。