分类：生活-保健养生
问题：吃什么补血效果最好 
吃什么补血效果最好
回答：铁和蛋白质营养是造血的营养物质，补血多吃补铁、蛋白质的食物效果最好，你可以吃猪肝、瘦肉、黑木耳、菠菜，上午吃红枣干吃几个，或者也可以泡黄芪喝，也多喝一些补血汤之类的，像四物汤、桂圆红枣汤、乌鸡汤等。根据我之前补血的经验，本人比较提倡食补结合补血铁剂，我前面有段时间贫血比较严重，我吃了铁之缘片，这个补血效果挺快的，两周后头晕缓解了，后面的几个月气色慢慢好了，现在三两个月过去了，贫血已经消失，我的补血方法大家可以参考下，希望对大家有用。