分类：健康-男科-包皮过长
问题：我晚上12点睡觉，早上7点多起床。在自习室每天累计要趴将近两个小? 
为啥学习时总困？ 我大三，成绩还好，想考一名牌的研， 这样下去可不是办法。我每天晚上12点睡觉，早上7点多起床。在自习室每天累计要趴将近两个小时呢。   救命啊！  (我有手淫习惯，较频) 
回答：反驳一下

建议你最好11点睡觉
因为人体的各个器官在11点后要进行修复
如果过晚睡会影响肾脏功能
导致体力下降

这话没错。然而，“一滴精十滴血 手淫必然会影响体力的”这种说法不妥。精液的分泌是人体正常的活动，适时适量的发泄出来是无可厚非的。精液也只是人体的正常分泌物，只是分泌量略少，而误有“一滴精十滴血”这种讹传。
当然，过度频繁的手淫确实会对体力有所消耗，要知道夫妻房事一次所释放的能量，足够一只白炽灯泡亮五分钟。因此自己把握好度最重要。对于正常人来说，如果精力比较旺盛，一周不超过2-4次都是可以接受的。而且大三是大学很重要的阶段，尽量不要让自己因为一时的快乐影响到学习。另外如楼上所说，保证11点前睡觉以及8小时左右睡眠，对恢复精力和保持白天清醒很重要。