分类：健康-人体常识
问题：我的健康我几乎每天都感觉特别累，两腿像灌铅一样，尤其是腿弯处，整 
我几乎每天都感觉特别累，两腿像灌铅一样，尤其是腿弯处，整天发沉、发胀，好像用针扎、用刀割，也比这样舒服。手心、脚心和腿弯燥热。请问我这是什么病吗？应该怎样调理？
回答：亚健康状态
易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 

因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当： 　　§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 　　§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 　　§调整心理状态并保持积极、乐观； 　　§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 　　§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；