分类：生活-美食/烹饪
问题：什么食物最有营养我做检查的时候，说我营养不良，吃什么有营养呀 
我做检查的时候，说我不良，吃什么有营养呀
回答：可多吃鸡蛋、瘦肉、大豆制品、乳类、山药、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 

不吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 

山药、大枣、莲子、花生（带皮）、鲜藕（藕节处为佳）煮汤，放红糖饮用，补血。