分类：健康-精神心理科-心理科
问题：睡眠不好，怎么办？这几天我的睡眠都不是很好，经常做恶梦，醒来都是 
这几天我的睡眠都不是很好，经常做恶梦，醒来都是一身汗，很辛苦，怎么办？？求救～～～
回答：1、睡前喝一杯牛奶
2、适当的做点体育运动
3、把心态摆正，放松心情
4、不要盖的太厚