分类：健康-精神心理科-精神科
问题：救救我吧，我不想让朋友知道我有精神病、我还想嫁人、我不想结婚后跟? 
我头一直晕，脑袋现在很混乱，精神总是无法集中到一块。我知道是我想多了、精神出了点问题、每次听到别人在我面前说“”“疯子”我就很害怕，很想去打他们、我怕被他们发现我精神有问题、我现在说话也总是说些很不着边的话、每次跟朋友在一起我都是沉默、怕露出马脚、回到家躲房间里我又自言自语…一会哭闹一会大笑、大家救救我、告诉我该怎么做好吗、我没钱没条件看心里医生、我不能让人知道我有精神病
回答：1.头晕，脑袋混乱，精神无法集中---这个情况如果很严重的话，可以暂时离开工作岗位或者学习场所，比如说请一个月的假，让自己暂时远离工作和的压力，让自己放松下来，看看是不是整个人都轻松下来。如果症状还是持续的话，可以考虑找大夫看看，可以考虑适当的服用一些药物，并结合心理方面的疏导。这些症状，可能是你前一阶段生活当中的压力太重，而你自己又不懂得如何化解而造成的。2.听到别人说“神经病”“疯子”很害怕，想打他们、怕被发现精神有问题---- 不用害怕的，你只是内心有点乱，一下子找不到出路，觉得很无奈、甚至恐慌，这种情况大家都会有的，如果是因为遇到了实际的问题，才造成这个情况，你可以跟真正关心自己的朋友倾诉一下，或许会获得比较好的建议，至少，说出来的话，自己心里面也会轻松一点。如果没有知心的朋友，那么找网友倾诉一下也是好的。其实，有烦恼是很平常的事情，想不通的问题，把它想通了就没事了，如果觉得自己的智慧不够，没有力量自己化解烦恼，可以认真学习心理学和佛学等书籍，使得自己对于自己的心态、对于普遍的人性，慢慢有更加深入、更加清晰的了解。3.尊重别人的自由，也尊重自己的自由。别人爱怎么想、爱怎么说、爱怎么做，取决于别人的头脑，不归我们管。要懂得尊重别人这方面的自由。如果你一定要对别人的言行有要求，则是自找麻烦，而且是麻烦无穷无尽。其实，老天爷是很公平的，别人有言行的自由，我们也照样有言行的自由。因此，对于别人莫名其妙的言行，我们可以选择不理不睬，把自己的精力放在积极正面的言行上面，走自己积极自信的道路，让别人爱说什么说什么去好了。4.心里面太乱的时候，可以尝试睡眠，让自己得到好好的休息，另外，要注意饮食有节制有营养，多做运动，让身体的气脉流动保持畅通，心乱的时候，找一些事情做、转化自己的杂念，比如说做家务、做点手工活、买圣诞礼物送给亲人、朗读英文、在线抄佛经，等等，专注于另外一件事情，内心的杂乱就会自己慢慢平息的了。5.幸福不是别人赐予的，因此，即使亲人朋友们都因为误解而暂时跟你保持了距离，你也不需要太过悲伤，因为，最重要的，是你自己要懂得接纳自己，自己的心平静下来，内在安定，用自己的能力赚钱养活自己，能够这样，立足自身，你的心态、你的生活必定会有声有色、精彩纷呈。6.平常要存有善心，对身边的人，在力所能及的范围内，多多帮助，可以给自己积善缘，大家看到你，内心都会是一片温馨的。?潞芏嗔耍┠悴慰迹嘈拍阋欢ɑ嶙叱稣飧瞿压氐模８Ｄ?