分类：体育/运动-篮球
问题：仰卧起坐能练腰力吗?我把腹部的力量练好了!!我想练腰力呢!!仰卧 
我把腹部的力量练好了!!我想练腰力呢!!能练腰力
回答：仰卧起坐练的是腹部的力量。不能练到腰。如果想练腰的话，可以用下面的方法：早上一睁开眼，立刻开始做，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。　　闭眼前　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。　　注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。　　将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。　　将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。