分类：健康-男科-前列腺科
问题：我的心理有问题谁来帮帮我我是个完美主义者有这种思想已经10年了吧 
我是个完美主义者  有这种思想已经10年了吧  我今年23 有时候这种思想 严重些 有时候不严重 总之都是有 我做什么事都对自己要求特别高 可是我能力不是特别出色 所以经常受挫折 经常郁闷 我该怎么办啊？
回答：首先许多人都或多或少地有一些完美主义情节，希望自己把事情做得尽善尽美。有完美情节并不能被判定为心理有问题，没有那么严重。但是过分追求完美会影响你的正常的和心理状态的，正如你现在体会到的一样。你也认识到了你的能力有限，实际上每个人都应该认识并接受什么是他能做到的，什么是他所不能做到的，知道自己的局限在哪里，并接受它。这也是一个人认识并悦纳自己的问题。克服完美情节一个通常的建议是，首先认识到自己的擅长之处和不擅长的地方，然后把力量用在自己擅长的领域，而对不擅长的方面就不要过分纠缠，追求完美，差不多就可以了。这条建议有道理，但是完美主义者往往遇到的困惑是，在做事之前先觉得这件事应该达到怎样才可以，而自己目前做不到这样完美，从而放弃行动不去做。他的表现是行为不足而非行为过剩。还有就是别人认为适可而止的事情，他总感到还不够，还需要在努力，而实际上自己有没有能力再努力，或者再努力缺乏时间或者其他条件的支持，不符合现实，因而对已完成的在别人眼里已经成功的事情缺乏成就感，而是体验到挫折感。从而影响心情，也影响以后的尝试。结果往往是，本为追求完美但最终一事无成。从上述问题出发，完美主义者发现到自己的完美情节给自己带来问题后要深刻认识到改变完美心态的重要性， 然后做事的时候自己一有想法，首先要反思自己的想法的现实性，一旦发现过于理想，要提醒自己按照现实原则来办，主动调节目标，看自己能够接受的底线是什么，底线更现实的，就可以按照这个底线的要求去做。也就是做什么事情之前要记住，现实性是第一原则。离开了这一原则，追求完美就是最大的不完美。