分类：生活-生活常识
问题：请问50岁的人因为年轻时运动过量腿经常感觉没劲，有什么饮食，运动? 
因为年轻时过量，现在经常感觉腿没劲，拿一点东西上楼都觉得吃力。中间要休息一下。请问各位朋友有什么饮食，运动，医疗方面的建议？
回答：以下几种方法供参考；
1,常吃含钙丰富食物，如牛奶、 虾皮、豆腐、海带、骨头汤，以及杂粮、果蔬等；
2、常吃含VD钙片，钙摄入一般人不足。每天约朴400--500mg，含VD钙片，对钙吸收较好；
3,适度经常进行有利骨头关节健身活动；
4,适度经常酬情喝些人参、鹿茸、构杞、三七、海马等浸泡的药酒；
5,食物进朴，吃些，柴鸡加当归、党参、绍酒沌煲的汤鸡，以及温朴吃鳖，热补吃狗肉。