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问题：有没有在家时简单的减肥方法 
有没有在家时 简单的方法
回答：教你最简单的减肥方法 

    美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点： 

    每天多饮一杯清水 


　　爬楼梯而不乘电梯 


　　每天吃早餐 


　　每天增加运动量5分钟 


　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方 


　　每天吃6小餐，而不是3大餐 


　　以健康的零食代替垃圾零食 


　　以清水代替汽水 


每天做伸展运动3至5分钟 

　　避免吃煎炸食物 


　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力 


　　以少分量代替超级分量的食物 


　　少吃糖 


　　每天把食谱降低100卡路里