分类：生活-保健养生
问题：我总是很困怎么办？几点睡觉才不困呢？每天上课都得打瞌睡，学业一直 
几点 睡觉 才不困呢？每天上课都得打瞌睡，学业一直很差，没时间午睡，作业一堆，
回答：晚上10钟上床睡觉，能让器官有充足的时间休息和修复，并能有利于提高睡眠质量。
如果你睡眠充足，还是会打瞌睡，应该是长时间处于学习状态大脑有些缺氧了 ，那不防课间多活动活动呼吸点新鲜空气，平时饮食清淡些，也可以练练瑜珈，这样神清气爽了再去学习，效率会更高。