分类：健康
问题：吃足维生素D,不晒太阳,能否防止骨质酥松? 
回答：1.晒太阳使人体自身产生的维生素D，与口服的维生素D不是同一种东西，口服的，不如人体自身产生的维生素D好，自身产生的更易促进钙质的吸收。

2.是否骨质疏松，不仅仅与维生素D有关，还与食物中的钙的多少有关，与运动量有关，与骨骼承重量有关，与锌的摄入量有关，与甲状腺与甲状旁腺的分泌物有关，或者说与降钙素有关。

3.也就是说，即使经常晒太阳，食物中也有充足的钙，但是缺少锌，也很难将钙吸收到血液中。

4.即使有足够的锌（锌与钙的比例：1：2），把钙吸收到血液中了，但是，不运动，不承重，血液中的钙还是进不了骨骼中去。其结果就是：维生素D中毒，现象就是高血钙+骨质疏松。还容易导致结石。

5.所以，并非晒太阳，吃钙片，就可以防止骨质疏松的。还要服锌，还要运动，还要承重，老年人还要使用降钙素，才可以减缓骨质疏松。