分类：生活-保健养生
问题：睡眠质量差是因为什么才这样的？怎么办？ 
睡眠质量差是因为什么才这样的？怎么办？
回答：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减小，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于人神经细胞的减小，自然就能引起人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
你好，失眠按病因可划分为原发性和继发性两类：
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
治疗失眠方面：
失眠的治疗措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。
当患者觉得自己可能有失眠时，应到正规医院进行就诊，而不是自行服用药物，可能会加重病情耽误治疗。
希望我的回答能对你有所帮助。
安眠药也不能是什么情况都能吃，有些失眠就是因为服用药物后的反应。