分类：健康-精神心理科-心理科
问题：一直都比较紧张、焦虑，怎么办？天气炎热，一直都比较紧张、焦虑，独 
天气炎热，一直都比较紧张、焦虑，独自一人呆在家中，也有点紧张，心口有点痛，怎么办？
回答：一定有什么过去的不愉快的事在干扰你的情绪，也可能是你故意忘记了一些令人紧张的事情。
保持心情平静，学会在舒适的环境中冥想。安静的回忆起来，重新审视自己的言行，想想改怎么办。千万不要压抑自己，一定要爱护自己。
寻找心理医生是最好的途径。