分类：健康-精神心理科
问题：朋友们都说我我睡得很浅，因为周围有声音我通常都是头一个醒，睡觉过? 
朋友们都说我我睡得很浅，因为周围有声音我通常都是头一个醒，睡觉过程中，响了，通常两到三秒就能醒过来并伸手去接电话，室友下床去上厕所，我也都可以知道。但我觉得我的睡眠质量也挺不错的，早上起床也不会觉得累。我从小到大从来没失眠过，即使第二天是高考，我躺下5分钟之内都可以睡着。我这个叫睡得浅么，睡得浅和睡眠质量有关么。
回答：无关的。你感觉精神好就行了。深度睡眠要求时间是晚上23点-2点。理论上你如果能保证这几个小时入睡，就算你3点醒也没关系。
但这个不是几天能够看出来的，通常按3个月计算，你以前三个月和现在相比气色如何，你自己可以知道，可以问父母知道，可以找照片知道。如果下降，那么有必要纠正睡眠习惯，否者就不用理会。