分类：健康-精神心理科-心理科
问题：什么样的体育锻炼更有利于增进个人的心理健康？ 
什么样的锻炼更有利于增进个人的心理健康？
回答：第一要看什么样的心理问题。
一般来讲，所有正常的体育运动都能促进身心健康，只要运动得当，不过度就行。
性格比较内向的人，可以考虑一些有氧运动，群体性运动，比如舞蹈、游泳等
性格比较外向的人，可以考虑一些比较需要舒缓的运动，如慢跑、太极拳等
因人而异，原则就是适度不过量，最好是有一个群体。