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问题：双膝盖疼痛一个月2月22号左侧膝盖内测先有痛点，慢慢的整个膝盖周 
2月22号左侧膝盖内测先有痛点，慢慢的整个膝盖周围都疼痛，一个礼拜后右侧膝盖也开始疼痛，走路活动到膝盖里面和周围髌骨都是火辣辣疼，两个髌骨推起来很是松动，不能太弯曲膝盖蹲不下，勉强蹲下两膝盖很痛，起来时膝盖有响声能看到膝盖髌骨弹跳，上下楼梯也疼，在这个症状之前从来没有过膝盖腿疼痛，平常工作坐的多很少活动，大腿肌肉也是显得松软的，后来练习了蹲起和三角式，特别是三件事瑜伽拉伸腿膝盖的多，练习二十天左右突然就开始左侧膝盖疼痛，现在两个膝盖都是很疼，连带大腿左右后侧肌肉膝盖后窝也疼，3月18号做的核磁共振，当时片子没有出来医生在电脑上看片子说没有太大问题，2月22号左侧膝盖内测先有痛点，慢慢的整个膝盖周围都疼痛，一个礼拜后右侧膝盖也开始疼痛，走路活动到膝盖里面和周围髌骨都是火辣辣疼，两个髌骨推起来很是松动，不能太弯曲膝盖蹲不下，勉强蹲下两膝盖很痛，起来时膝盖有响声能看到膝盖髌骨弹跳，上下楼梯也疼，在这个症状之前从来没有过膝盖腿疼痛，平常工作坐的多很少活动，大腿肌肉也是显得松软的，后来练习了蹲起和三角式，特别是三件事瑜伽拉伸腿膝盖的多，练习二十天左右突然就开始左侧膝盖疼痛，现在两个膝盖都是很疼，连带大腿左右后侧肌肉膝盖后窝也疼，3月18号做的核磁共振，当时片子没有出来医生在电脑上看片子说没有太大问题，给我腿部活动了一番，诊断写就是双膝盖关节疼痛，开的扶他林外用。和一些中成药颗粒冲剂，
回答：制动休息一周，热敷，口服西乐褒