分类：健康-外科-肝胆外科
问题：关于孕妇我老婆怀孕有快４个月了，现在应该补充什么营养？谢谢大家提 
我怀孕有快４个月了，现在应该补充什么营养？谢谢大家提醒～～～
回答：您好：    妇女在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，你摄入的食物不仅要为你的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。通常情况下，孕妇要比平时多消耗300大卡的热量，还需要更多的各种营养成份，她的食欲和食量也比平常大很多。因此，这绝非仅仅是一个要多吃的问题，还要吃好，吃出营养，吃出母子的健康来。　　孕妇所需的营养成份　　通常情况下，孕妇所需要的主要营养、作用及其来源如下：营养名称      主要作用          富含该营养的食物蛋白质   促进细胞分裂和造血   瘦肉、鱼类、家禽肉、鸡蛋白、豆类、花生油、豆腐碳水化合物   提供日常活动所需能量   米、面、五谷杂粮、土豆、水果、蔬菜钙   保持骨骼和牙齿坚硬，肌肉收缩、神经   牛奶、奶酪、酵母乳、鱼骨、沙丁鱼、菠菜铁   产生红血球（防止贫血症）   红色的瘦肉、菠菜、富铁面粉维他命A   皮肤发育与生长，保持好视力，骨骼生长   胡萝卜、深绿色蔬菜、甜菜维他命C   坚固牙龈、牙齿和骨骼，协助吸收铁物质   柑橘、椰果、西红柿、果汁维他命B6   制造红血球，吸收蛋白质、脂肪和碳水化合物   猪肉、火腿、香蕉维他命B12   制造红血球，保持神经系统健康   肉类、鱼类、家禽肉、牛奶维他命D   强化骨骼和牙齿，协助吸收钙物质   面包、五谷杂粮、强化奶叶酸   协助造血和产生蛋白质，促进酶运动   绿叶蔬菜、深黄色水果和蔬菜、豆类、坚果脂肪   储存能量   肉类、奶类、坚果、植物油、动物油纤维素   细胞生长和分裂，肌肉生长和运动   水果、蔬菜、五谷杂粮　　人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。当然，最好向医生咨询一下你准备多吃的某种食物有无副作用。　　钙是孕妇必需的一种至关重要的元素。怀孕期间所摄入的钙不仅能使你的骨骼保持健康，还能为宝宝骨骼的发育提供营养。最佳的含钙食物就是乳类。然而如果你不喜欢乳类食品或者忌禁乳糖（忌禁乳糖的病症包括痢疾、腹泻、腹胀以及食用乳类后打咯儿等）的话，则可以吃钙片，或者食用表中所列的其它富含钙的食物，例如鱼骨、沙丁鱼、菠菜等。　　对于不喜欢吃肉的人来说，要保证母子的营养健康可是个难题。因此，为了孩子的健康，要做一点牺牲。最好按照医生的建议适量增加一些肉类，特别是一些鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。此外，你还要服用一些富含维他命12和维他命D的物质，以弥补少食肉类的营养不足。