分类：体育/运动
问题：锻炼多久才有肌肉我每天府卧撑300个，每20次为一组…直到做完3 
我每天府卧撑300个，每20次为一组…直到做完300为止…还有300个，每100次为一组，要做到什么时候才有肌肉？
回答：   你很强呀！
   如果你已经练了一个月，我觉的你应该增加到30或40一组，以后逐渐增加。这样能更好的刺激肱二头肌和肱三头肌和腹肌的肌纤维，要是做完以后肌肉有一种胀胀的感觉那就可以了。我敢保正如果你一直坚持两个月中间不休息（要是实在累也可以休息两三天），肌肉一定会起来的。
   其实刚开始练出肌肉很快，只是肌肉不结实，摁下去软软的，到是能看出形来，要是接着练肌肉有可能会变小一点，变的很硬，那才叫真正的肌肉来 ，不过要花上几年吧！  继续努力