分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：夏天到了,怎么才能用简单的运动减肥呢??夏天,我觉得比较容易减肥 
夏天,我觉得比较容易,可有什么好方法呢 ?简单又实用??? 
回答：平衡膳食，适量运动。
平衡膳食，首先，营养平衡，七分素，三分荤。吃饭七八分饱（就是离开饭桌恋恋不舍，还想吃几口），延长吃饭的时间（每餐用时最少三十分钟）细嚼慢咽（每次咀嚼30次左右），这样做，可以防止一次吃的太快太多。因为食物进入消化系统，大约三十分钟后，大脑才能作出是否吃饱的判断。
适量运动，每周最少五次，每次最少三十分钟的有氧运动 。有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等都是不错的选择。
运动到何时是消耗脂肪的最佳状态呢？
这里有个公式 你的每分钟脉搏数＝170－减你的年龄
比如你25岁，那么 消耗脂肪的最佳状就是170－25＝145，运动到你的脉搏每分钟跳145下左右。