分类：体育/运动-健身
问题：临睡前做几分支运动有害吗？我习惯在睡前拿几分钟来做几十下哑铃和仰 
我习惯在睡前拿几分钟来做几十下哑铃和仰卧起坐，但听说这样对肌肉和心脏有害，是这样的吗？ 另外想问问晚上做锻炼是有害的吗？
回答：原则上是休憩前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做大强度运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做大强度运动.