分类：健康-人体常识
问题：如何有效清除体内垃圾 
回答：现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了“黄脸婆”的嫌疑。小编在此总结了三大秘籍，综合使用必能彻底扫除体内垃圾，告别暗哑肤色，轻松美丽每一天！秘籍一：适量运动办公室久坐的不良习惯其实是便秘的最大元凶之一。适量的体育运动能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度。其实，运动并非要特地进行晨跑等，在日常生活中完全能够弥补运动不足的缺憾。工作一段时间，起来伸懒腰时，请做半蹲运动。工作告一段落时，也可以坐着做做伸展运动。背靠椅背，双手举高，然后上身后仰。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，一般十次左右。秘籍二：合理饮食饮食方面，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动。特别是早饭要吃饱。其次，饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动也可以加强通便作用。秘籍三：肌言堂纤净西梅汁饮品最近，风靡世界的排便瘦身佳品——西梅汁饮品已经登陆大陆市场。西梅汁具有显著的排便排毒和塑身亮肤功效，被誉为“肠道SPA专家”和“人体清道夫”，更被港台女性直接称为“苗条汁”。肌言堂纤净西梅汁，萃取100%美国加州西梅的天然紫色能量，配合独创“二维”组合：水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维。这种两种纤维的组合能提升肠道的运动能力，加速肠道蠕动速度，宛如给肠道做SPA，从而彻底清除体内垃圾，安全解决宿便困扰。每天一支即可拥有天然好气色！