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问题：45岁，用什么方法减肥不伤身体。 
回答：把握四个黄金时段喝水狂瘦身。
大清早：  喝杯暖水清肠胃。
午饭时段：餐前饮水减食量。
一边吃饭一边喝水令饱意更快出现。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤。