分类：健康-精神心理科
问题：心理素质差，该怎么调整？我的心理素质相对较差，遇到事总是想的太多 
我的素质相对较差，遇到事总是想的太多。甚至有时遇到事便睡不着觉，这可能是先天的。还很胆小怕事，在情感问题上容易陷进去且不能自拔，请问各位有什么好办法帮我调节，最好是有效的方法。谢谢！
回答：穿着马甲的蛇  你好     关于你的问题，我提点个人的意见供你参考，我不知道你多大年纪了，如果是位年轻的朋友产生这样的问题是很正常的事情，因为每个人从儿童期向成人过渡都会遇到诸多问题，而你谈的心理素质差也包括其内，比如社交恐怖，一和陌生人说话脸红，气短，甚至心脏剧烈跳动，遇事情慌乱无主张，一般每个儿童成长时候家长就应该有意识的培养孩子这种社会交往的能力，否则当他自我意识强烈时候就会产生你所说的心理素质差的问题。遇到这样情况解决起来不要着急，主要通过自我调节来处理，首先你应该多接触大自然。到大自然中放松自己的神经，调节自己的心态，多去所谓的旅游，不一定坐车出远门，比如公园，锻炼场，参加个培训班，学习一门技能或语言，主要目的就在和大家一起参与学习时候来提高自己的群体中的自我意识和他群认知度，给定个目标，朝着目标全力以赴达到忘我，就会放松心情了。    关于你所说的情感问题是这样的，两个人能够走到一起是一种缘分，在情感世界中要给自己和对方留下余地，伊始时候分手了，我该怎么办， 中间时候分手了，我该怎么办，热情似火时候分手了怎么办，这在心理都有个预期，出现了问题你也就能坦然面对了，假如为一些情感纠葛而花费时间和精力的话也是很大的损失，更是对情感的亵渎，大度和宽容都是成熟的标志，希望你能解决好你 所说的心理素质问题，热情的拥抱生活，不管是酸甜苦辣，都勇敢和真诚的面对。未尽事宜请问此致敬礼