分类：健康-精神心理科
问题：失眠怎么办呢?有何好方法吗?一天深夜偶被户外吵架声惊醒,后来整宿 
一天深夜偶被吵架声惊醒,后来整宿没睡好,接第二天\第三天、、、、、、直到现在有一个月时间了.生物钟错乱,期间问过医生,开了些安神的中成药,现在仍是难入睡,多梦,易醒,晚上12点以后才能入睡,中间要醒好几次,早上不到五就醒了.然后睡不着,近上班起床时(6:25)眼特困.白天上班很没精神.而且心里对睡眠产生了恐惧.
回答：我认为这完全是心理因素在作怪。我原来也有 失眠的症状，但我克服了。首先，你要认为你的身体非常健康，偶尔的失眠也没关系；其次我要把外界的干扰因素，如噪音等，当成一种非常柔和的音乐，比如催眠曲。我的一位同学在宿舍经常的制造噪音，特别是晚上，以前我也睡不着，但经过一段时间我就把他的声音当成一种音乐，我就闭上眼睛慢慢的享受，这样不一会就会睡着。另外我把外界因素当成我进步途中的必经阶段，是不可避免的，这样我就会取得更大的进步。