分类：健康-精神心理科
问题：请问：1、成人正常的睡眠应几个小时（包括午休的时间吗?)2、成人? 
请问：   1、正常的睡眠应几个小时（包括午休的时间吗?)   2、成人每天正常情况下应该几点睡、几点起。
回答：成人正常睡眠时间为7-9小时，白天精神好就行。
晚上10点至10点半为最佳睡眠时间，所以在10前就做好睡前准备，按时就寝。