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问题：有最简单的减肥方法？？ 
回答：我是个学生,高中,我说下我的减肥经验:

假期1个月运动减肥200-160斤(195cm身高)

早上6点起床运动到9点,包括1200米,10个往返跑,压腿400米,
篮球突破30分钟,下蹲100个,台阶跳120个.

9点-10点吃早点休息

10点-12点半游泳.各种姿势

午觉到3点.

3点半-8点半 篮球训练

饮食方面,每天500ML牛奶,早点时晚上睡前各一袋,两鸡蛋早点,半个馒头,中午是半碗米饭,青菜(高纤维的最好,比如芹菜,蒜薹,苦瓜)晚上随便吃点,比如一碗粥,半个馒头什么的,如果还饿的话就吃菜喝水.

一开始会饿,大概5天左右就适应了,不那么想吃东西了,不过我一开始就不喜欢吃饭.

运动前一个星期会出现肌肉疼痛,极其难忍,极其极其,不过坚持过一个星期就好了.再疼也得坚持,才能事半功倍!

其他时间自己安排,魔鬼式的,不知道你能不能坚持下来.不过有效!