分类：体育/运动-健身
问题：很瘦在家怎么锻炼？男！！去健身房条件不足，家中就一对哑铃，不知道 
男！！去房条件不足，家中就一对哑铃，不知道还要不要别的东西？情况 *  肩膀很薄，好像比女的还要苗条，上身很单薄。像我这种条件该怎么锻炼的上身粗壮《我说的可不是上身全是肌肉的那种粗壮，主要是想把胸部下的那些肋骨锻炼的  就像在自然状态下深吸一口气膨胀的那种》如果还需要什么像哑铃这样简单的器材我可以买那个好心人告诉我该怎么锻炼，我这种条件，情况！
回答：好象你不是想练肩上的肌肉的，是想练胸围增加肺活量的。那么天天去跑步吧，每天跑个5公里哪怕肺不再长粗也会很健壮的。另外多吃点蛋白质，每天两个蛋黄至少。人家正经练健美的人每天要吃六个蛋黄呢