分类：生活-保健养生
问题：请教一个营养问题请问哪些食物含蛋白质比较高？哪些食物含锌比较高？ 
请问哪些食物含质比较高？哪些食物含锌比较高？哪些食物含钙比较高？谢谢
回答：蛋白质含量高的食物，肉禽蛋奶、魚虾贝类、豆制品、乳酪等。
含鋅高的食物，海蛎子、魚虾、紫菜、海带等海产品。
含钙高的食物，牛奶、豆制晶、虾皮、粗粮、干果等。