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问题：有谁知道如何有效果的瘦腿和肚子我的体质是只长肚子和腿的，但是我又 
我的体质是只长肚子和腿的，但是我又很，所以同时又要保证体重不下降，我每天大部分时间都是坐着的，在办公室工作，如果腿再长粗就不协调了，我控制饮食可以瘦肚子，但是腿瘦不下来，倒是别的地方会瘦，但是控制饮食也不好啊 。
回答：最好的方法去游泳