分类：健康-精神心理科
问题：我是一个怕极了当众讲话的人。一到这种需要当众讲话的场合就会紧张的? 
我是一个怕极了当众讲话的人。一到这种需要当众讲话的场合就会紧张的不行了。手也会发抖的。为了克服这个纠缠了我20多年的心理阴影，我报名参加了一个演讲口才培训班，刚开始以为班里的同学都是和我一样怕极了当从讲话的人，但是事实上有几个同学不是怕讲话，而是希望讲的更好。一个个讲话能力都很好的。我一看这场景，马上就有一种自卑感，加上自己上台表现很差，就对此失去信心了。几次课下来，觉得没有改变我的症状，反而让我一想到要去上课就心情紧张，时时想着又要当众出忸都很焦虑了。开始很怕去上课。但是又不想放弃。非常矛盾痛苦。后来10次我逃了4次。结束这个课程后，我就觉得整个人都我是一个怕极了当众讲话的人。一到这种需要当众讲话的场合就会紧张的不行了。手也会发抖的。为了克服这个纠缠了我20多年的心理阴影，我报名参加了一个演讲口才培训班，刚开始以为班里的同学都是和我一样怕极了当从讲话的人，但是事实上有几个同学不是怕讲话，而是希望讲的更好。一个个讲话能力都很好的。我一看这场景，马上就有一种自卑感，加上自己上台表现很差，就对此失去信心了。几次课下来，觉得没有改变我的症状，反而让我一想到要去上课就心情紧张，时时想着又要当众出忸都很焦虑了。开始很怕去上课。但是又不想放弃。非常矛盾痛苦。后来10次我逃了4次。结束这个课程后，我就觉得整个人都轻松了，心情也不紧张焦虑了。但是想到单位里还会要面对这样的场合，但是自己还是会怕的要死，就觉得很无助，真希望有人能救救我，帮帮我。昨天培训班的老师发短信给我，说是新一轮培训又开始了，让我可以去继续锻炼，我一看到这个短信，立刻手脚冰凉，我觉得怕，但是这又是一个很好的锻炼的场合。我该怎么办呢？我好怕，我怕任何一个上台的时该，我又克服不了上台的紧张，但是我是多么想摆脱它的纠缠啊。是应该去还是不去，去会出丑会让我信心尽失，让我每天焦虑不安的痛苦中，如果不去是没有一点希望了，我将永远没有办法摆脱。我该怎么办呢？（希望你的回答不是为了挣分，我需要真诚的回答。谢谢！）
回答：其实人与人之间都差不了多少，我也曾经和您一样，人多时不敢讲话。这也是人生过程中的一个必经阶段。所以没必要太了。我觉得这得从端正自己的世界观、人生观、价值观入手。想解决一下这个问题，其实这也是一种好的想法，可以激励自己更加上进，只有知道自己存在不足才能寻找方法，弥补不足。要自信，不要自傲；要谦虚不要自卑。应当明确自卑其实与自傲是一样的。“自卑是自己感觉到自己不同于或弱于他人，感到苦恼，是虚荣心在作怪,而一旦感觉到自己强于他人时就会产生强烈的傲慢之心，所以和自傲在本质上是一样的。而自信则是意识到自己的不足时仍旧很乐观，因为这正是自己难学能学、修习精进度的好机会……所以二者不同。自傲是认为自己高于他人，具有傲慢之心，极易产生法执而不精进学法修炼；自信是正视自己的缺点和弱点，积极努力地克服它们，具有谦虚之心，极易乐观向上地精进学法修炼 主动多和别人交流，通过锻炼完全可以提高表达能力。还要努力学习知识，无论是业务上的还是社会知识都要努力学习，特别是社会知识，要学会做人。事情懂得多了，自然就心里就有底，也愿意和别人多交往了。要积极、乐观、主动，凡事以阳光的心态积极面对，有条不紊，做事以道德为基础，少想自己，多从别人的角度出发，时时提高自己的修养，在遇到的事情中不断总结经验，完善自己身，发扬长处和优点，改正不足和缺点。为人处事、当众讲话的能力就会不断得到提高。“我们要快乐地纠正自己的不足，特别是落实到小事上。人的伟大之处往往体现在小事上。小事不想做，大事做不好，那还能做什么呢？所以，我们也要努力在做小事上下功夫。即便小事还是没有完全做好，但我们在进步，而且是问心无愧地努力了，那么没有必要悲伤，自强而没有必要自负。”（引号中的文字摘自 “关于自信心”