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问题：怎么减肥？如何更好的减小腹我19岁1米68、体重135、胸也很大 
我19岁1米68、体重135、胸也很大， 我的工作是每天都做着，而且一做就是12小时。我真的横，，我要怎么才能减掉啊，有没有适合我的减肥方法啊 产品啊 ？请大家帮帮忙 谢谢
回答：据我个人经验来说，最好的全身减肥是跑步，当然要上有条件，游泳、爬山之类的运动比较不错。
饮食上我不提倡节食减肥，适当控制一下就好了，忌吃油炸和过咸食物，隔三差五的吃些粗粮或高纤维的食物，有益肠道。

就局部减肥，如小腹，我觉得做些躺在床上做些抬腿运动比较有效。
具体方法：
平躺在床上，双手自然放于身体两侧，双腿伸直，然后用你的腿尽量去够你的脸，注意此过程腿尽量不要弯。
做的过程中注意有节奏的保持自己的互相，同时注意力集中在你的小腹（这点很重要）。
运动量可根据自身状况来定，如一次10个（自己体能极限的80%），一天三次，每次间隔五分钟左右。
刚开始也许有些困难，做得多了就好了。

当然运动最好别太单一，多尝试些别的也许会更好，下面有些参考资料也许对你会有些帮助。

最后祝你减肥成功，身体健康！