分类：健康-精神心理科
问题：睡眠不好会引起焦虑和紧张吗? 
回答：长期的睡眠不足——会引起紧张、恐惧、焦躁。记忆力下降，注意力难集中，好有疲劳感。所以无论在任何情形下，都要设法让自己闭眼放松，给脑子一个空闲的时间。当时时感觉周围的一切都在冲斥着你，情绪躁动时，你就必须多休息，多静声。等调整过来后，一定要多运动，放松心理，不去想目前解决不了的事