分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：如何快速瘦身要运动减肥哦不要药物的食物减肥也不错 
要减肥哦不要药物的食物减肥也不错
回答：早上准时6:30-7:00起来,空腹喝一杯盐开水或蜂蜜水,做5-10分钟的伸展运动,20-30后开始吃早餐
中午吃8-9分饱,半小时或一个小时后午休(记住午休只要半个小时哟),3点吃一个苹果
晚餐吃清淡一点记得多吃青菜,饭后一小时开始喝水到八点过后不吃任何东西也不能喝水,9-10点再做15分钟的伸展运动!
我本人亲身体验的,还有一点多喝开水,不要等口渴才喝,那时已经不及了!
以上只要能做到一个月下来就能瘦3-5斤哟,这是非常健康及养生的减肥方法,减肥不能太过于急切不然很容易留下小纹纹的,那样就算瘦很多可是小纹纹可是会让你更头痛的哟!