分类：健康
问题：我弟弟今年20岁了，身体贫血怎么办？我弟弟今年20岁，他对我说， 
我弟弟今年20岁，他对我说，蹲那一起来老是头晕。人显的很黄。也很、如果是吃药的话。应该吃些什么？食疗，又有哪些呢？
回答：如果贫血建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收. 我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃建议食疗，不建议输血。而且，你得确认她的体质是什么样的，不可盲目的来注意事项　　（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。 　　（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 　　（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。 　　（4）劳逸结合，进行适当的活动