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问题：很困扰啊~~翁老师~~你好~~我从很小就学英语了，因为小时候负担 
翁~~你好~~ 我从很小就学英语了，因为小时候负担少，我几乎整天都在学英语，那个时候还是在同龄人中算好的。 但是现在上高三了，虽然我很想天天学英语，但是总是抽不出时间，导致这几年都没什么进步。 虽然平时考试都还好，但是在阅读理解方面还是有些问题。最重要的是，我好几次和外国人一起吃饭，都什么也说不出来，真是太郁闷了~怎么办呢？在时间很少的情况下， 怎么才能提高呢？~~~
回答：现在你所面临的最重要的问题就是语言沟通障碍。导致语言沟通障碍产生的根源往往来自心态和能力，如果你的考试成绩还不错，那么首先你就具备了形成沟通的基本能力。但想把肚里的东西倒出来，就需要你“勤说”、“敢说”。比如你说与外国人一起吃饭没得说，不如在下次有这种机会的时候，提前做下“预习”，把在餐桌上可能会用到的句子背下来，并且在用餐时大胆地说出来，不要担心自己会说错或不会接对方的话题，先有了自我突破，你才能有超越自我的可能。以此类推，把各种情境下发生的对话记下来，并且学以致用（至少你还有跟老外交流的机会，要知道这是很多英语学习者都不具备的条件），你就会发现自己的英语沟通能力将会有很大的提升。