分类：健康-精神心理科
问题：最近爱上了tvb的一部电视剧，每天晚上都看到2、3点才睡觉，白天? 
我很喜欢看T的电视剧，前几天在公司看到一个同事在看，所以回答后我也开始了，放假这几天，我几乎看到4、5点才睡觉，第二天9点左右又起来继续看，这样时间久了会不会得失眠啊，我现在都觉得我好像有点失眠了，因为今天要上班嘛，昨天晚上我就想早点睡觉，可是怎么都睡不着。
回答：失眠要以调养为主，药物为辅。具体方法：
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
    二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
    四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
    五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
    六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，你就会睡好的。 如果还是不行的话建议你去成都市青羊区的那个什么中医院治疗，而且这个医院是60多年的公立医院，医保定点单位，评为全国什么临床示范基地，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！