分类：生活-美食/烹饪
问题：一个成年人一天应该摄取多少营养？应该吃吃多少两肉类？谢谢！ 
一个成年人一天应该摄取多少？应该吃吃多少两肉类？谢谢！
回答：一个成年人一天应该摄取如下营养:
吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱