分类：体育/运动
问题：在不增加胸肌厚度的前提下，扩大胸肌轮廓的动作... 
回答：在做杠铃，平推，上斜推，下斜推时，手抓的宽一些，胳膊肘要等于或大于90°，还有一个动作就是杠铃颈前上推，很不错的.只增加面积，厚度增加非常缓慢.