分类：生活-保健养生
问题：有关发质问题，请专家进来回答！最近我的头发变粗了很多，而且洗头经 
最近我的变粗了很多，而且洗头经常掉头发，动不动抓一下就会掉下好多！该怎么办？请医生回答！
回答：第一、要选择适合自己的洗发水。
第二、养成良好的生活习惯，比如早起早睡，生活要有规律，每天要有充足和良好和高质量的睡眠，等等。
第三、要有好的、愉快的心情、良好的心理状态，不要由于工作和生活的问题，给自己太大的压力。
第四、可以考虑在饮食方面条理一下自己，多吃清点一点的事物，也可以多吃一点核桃和黑芝麻等食物。