分类：生活-保健养生
问题：求一个戒烟有效方法，谢谢 
求一个戒烟有效方法，谢谢
回答：如何戒烟（一）: 
1.首先要意识到戒烟的益处: 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 
2.丢掉所有的香烟和烟具。 
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 
4.摆脱饭后一支烟的想法。 
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖
6.树立坚强的毅力，坚决拒绝香烟的引诱，否则前功尽弃。
如果有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~慢慢的来，每天减少一只的量,{希望能给个好评吧！