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问题：想减肥,每次运动多长时间最好?一周要运动几次? 
回答：每周运动三至四次,每次一个小时,比如跳健美操,另外要适当节食,尤其是零食.还有就是饭后半小时内千万别坐下.平时也是,能站着时尽量不要坐着.保持你良好的体态.祝你美丽健康.