分类：健康-精神心理科
问题：谁有治失眠的好方法? 
回答：主要是靠自己调理的，生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的，找到根本的原因才可以彻底解决。促进睡眠的办法可以试着在睡觉前喝杯牛奶，可以放一盆温开水在房间里控制房间湿度。别去吃安眠药之类的药物，对你的身体和睡眠都没有好处。还是那句话调节好自己的情绪和生活节律就会好起来。我给你个药方，（谷维素）12粒，（B12）12粒，一次各两粒，一天两次，吃三天。