分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：我是男生，我要减肥！大家帮帮我！主要是肚子和大腿小腿有肥肉，看着 
主要是肚子和大腿小腿有肥肉，看着不爽！给我一套适合男生的健康有效的方法！暑假有的是时间，我会坚持的。
回答：平躺,伸直双腿平抬,脚后跟离床20cm左右,坚持5秒.放下腿反复,一次大概50个左右做3组(根据个人的气力决定)组与组之间休息的时间不宜太长.需注意的是放下腿的时候脚后跟不能挨着床哦.这样主要是锻炼腹部,捎带还能锻炼一下腿部曲线.呵呵,希望对你有用.