分类：生活-生活常识
问题：晨运时空腹好还是吃点东西好?我喜欢运动,不知道那种方式比较适合。 
我喜欢,不知道那种方式比较适合。尤其对一些肠胃不好的人。
回答：早晨之所以要吃点东西，主要是早晨人的血糖水平低，运动容易引起低血糖。但是每个人的身体情况是不同的，才会有各种各样的说法，什么喝蜂蜜、和咖啡、甚至空腹。有的人血糖水平高，所以空腹运动没有什么问题；有的人血糖水平低些，所以要喝点蜂蜜、糖水之类；还有的人体质实在太差，喝液体根本不管用，所以不得不吃点固体东西；还有的人为了减肥，就喝咖啡浓茶（其实作用不大）。因此，这是因人而异的，你不要听这个人这样说你就这样，那个人那样说你又那样，最后把自己搞糊涂了。其实这些方法无论空腹或吃什么对健身运动都是没有什么大碍的，只要适合自己的就可以。既然你觉得吃东西胃受不了，那就不要吃，或者只吃一点。如果你感觉什么也不吃，运动后没有不适症状完全可以空腹运动。如果你觉得空腹运动有点发晕，那就吃一点东西，或喝点甜的东西。这取决于你血糖水平。完全可以灵活掌握。根本用不着搞那么复杂，我们是健身运动，又不是搞竞技需要严格控制饮食。对我们来说，只要运动时感到舒服，就是最好的效果。不要被这些东西搞地本末倒置。