分类：生活-生活常识
问题：我现在１６岁，身高１．４８．请问我还能高吗？需要吃些什么才能快速? 
我现在１６岁，身高１．４８．请问我还能高吗？需要吃些什么才能快速??高？谢谢你们了！身高对我来说很重要！因为它关乎我的梦想！谢谢你们！
回答：你好！只要营养能跟上，一定还会长高。下面是各种维生素分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素？请你参考：2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目，北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用，及什么食品和蔬菜含有什么维生素？具体内容如下： 一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用：人体缺少维生素A  会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降；人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳；人体缺少维生素B2 会口腔溃疡；人体缺少维生素C  牙齿会出血；人体缺少维生素D  容易得佝偻病 软骨病；人体缺少维生素E  免疫力会下降。维生素C 能预防感冒 维生素C+E 抗氧化能力强，有延缓衰老的作用；维生素D 促进钙的吸收 可以皮肤 有预防肿瘤的作用。二、什么食品和蔬菜含有什么维生素？坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。  含有维生素 D 的食物有：主要是谷物 ，其次还得晒太阳。 含维生素 A 的食物有：动物肝脏；质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。 含维生素 B 的食物有：菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。 含维生素 C 的食物有：橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。 同时要多运动，还要保持良好的睡眠。祝心想事成！