分类：健康-精神心理科
问题：心情差的时候是该发泄还是默默的自我调节？有时候心情就会莫名的烦出 
有时候就会莫名的烦 出奇的烦 也不是因为某个人或某件事，反正就是很压抑。可总不能乱发泄吧！要在别人看还以为是神经病咧！要是自己去调节真的很难受啊！各位学姐、学长们，帮我想想主意吧~~~
回答：心情压抑总是有具体原因导致的.你找不出原因来,是由于你并没有弄懂自己的心理状态.一般说出现无名火,女子大约与例假期到来有关,男子大都是由于事业不顺造成.对自己而言最好还是找机会发泄掉的好,不然会憋出大毛病的.
当然,发泄的方法可以探讨.如到郊外去在野地上无人处喊叫一番,或者进行一系列大体力消耗的运动,再或者去蹦迪什么的疯上一把;也可以到一些特别温馨浪漫的地方如格调高的酒吧去消遣一番,用那种特殊的温馨情调调节自己;最好的办法是找到一个知心朋友痛痛快快地倾诉一番,把肚子里的苦水都倒出来!
各种方法因人而异,你得试上几次,一般总能找到自己适合的方法的.
不过上面的方法都是消极的!
积极的方法是重新面对生活,面对现实,振作起来,重新确定新的奋斗目标和奋斗步骤,这才是从根本上在治疗呢!!!
祝你早日摆脱郁闷!