分类：健康-肿瘤科
问题：天天抽筋女.31岁.因为工作的原因,需要天天在外面一站就是一天, 
  女.31岁.因为工作的原因,需要在外面一站就是一天,这样的环璋下,累得两个小腿肚疼,但现在晚上睡觉后,右腿小腿肚天天抽一回我快受不了了.怎么样才能让我的右腿不在抽筋了呀还有我这样到底是不是缺钙呢
回答：预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： 

①驱寒保暖。 

②注意睡眠姿势。 

⑧走路或运动时间不可过长。 

④适当参加体育锻炼⑼ 

⑤必要时补充一些维生素E。 

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。