分类：生活-保健养生
问题：哪位大神有养胃秘方速求，最好食材方便买到。 
哪位大神有养胃秘方速求，最好方便买到。
回答：首先你要做到养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；忌暴饮暴食；改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着；忌辛辣生冷，尤其是不要冰镇饮料，男生要戒烟酒；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处；最养胃的，是面条，少吃米饭；小米粥就馒头，也可以养胃；
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津；核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康；花生，蜂蜜都是养胃的；红茶+蜂蜜，十分养胃。
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。