分类：健康-精神心理科
问题：如何改善睡眠、睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因呢？最近睡眠质量不 
睡眠不好是什么原因呢？最近睡眠质量不好，应该如何改善睡眠状态
回答：有很多原因的，例如你白天睡眠过多，或者精神压力大，或者白天吃过与刺激的食物等等。
想改善睡眠质量，你可以白天多运动，放松心情，睡前听一些轻音乐或者喝杯牛奶