分类：健康-肿瘤科
问题：夏天温度高,如何防止中暑?生活在没有很多数的城市,当然经过的路上 
在没有很多数的城市,当然经过的路上也不可能会有很多树,火热的太阳,超过人体温度的室外温度,该如何防止中暑,该做那些预备工作?
回答：天气炎热，人容易汗流浃背，水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。有人认为在炎炎烈日下才会中暑，其实不然，过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。　　那么，夏日如何防中暑呢？　　平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低，每天喝1．5升到2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。　　不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上。　　饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。　　外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜。　　应随身携带一些防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。　　专家提醒，每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。　　中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。　　中暑了怎么办？　　要迅速将病人移至阴凉、通风的地方，垫高头部，解开衣裤。　　可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。　　将患者躯体呈45度浸在18℃左右水中牞以浸没至胸部为宜。　　几人同时用毛巾擦浸在水中患者的身体四周牞把皮肤擦红牞一般擦15－30分钟左右即可把体温降至37－38℃。　　几种人容易产生“情绪中暑”：患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人；坐办公室的白领、室外工作者、长时间对着电脑工作的人。这些人天热时易表现出焦虑、忧郁、不安、情绪烦躁。　　专家建议——在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风。