分类：健康-精神心理科
问题：如何恢复信心？我曾经失败过一次四级考试。而四级考试对于大学毕业证 
我曾经失败过一次四级。而四级考试对于大学毕业证是至关重要的，我母亲也对我施以不小的压力，我现在对四级没有信心，也不由自主地不主动复习，可我知道不复习是绝对不能过的。但我不能在怪圈中自拔所以设置这个问题寻求帮助。
回答：是啊，信心是需要自己去创造的。胆怯退缩的确是人中的一大障碍，也是成长、成功道路上的绊脚石。对自己是否有能力表示怀疑，结果可能会由于心理紧张，把原本可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。  自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。所以，你的努力就是给你最大的信心和力量。努力为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。   其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，生活中不断的去鼓励自己，同时不断的付出努力。你就是最棒的。祝你成功！