分类：健康-人体常识
问题：肌肉我20岁了，都没有一点胸肌，我又瘦，要怎么练才明显出现胸肌呢 
我20岁了，都没有一点胸肌，我又，要怎么练才明显出现胸肌呢，
回答：多吃些蛋白质含量多的食物,尽量是动物蛋白,还是就是在锻炼的时候要练到举不动了,那个时候才会长肌肉的,不然只是练二下那是没有用的,那个到最后只能称为疲劳.