分类：体育/运动-健身
问题：慢跑对臀部赘肉有什么锻炼效果?每晚1000米大概多长时间出效果? 
每晚1000大概多长时间出效果?
回答：跑步只要一停就会反复，第一减少坐的时间，第二做提臀运动，第三，坐后抬腿使劲，简单好学，非常有效，但是，不管什么运动贵在坚持，否则无效