分类：体育/运动-游泳
问题：请教高手：怎样使自己浮在水面上不沉下去？我会自由泳、仰泳，游的时 
我会、仰泳，游的时候都可以基本保持头在水面上，可以随意换气，但是我却不会浮在水面上，只要不游的时候我就会要沉下去，而且我扑腾都扑腾不上来，最多挣扎一会儿就下去了，而且我蛙泳也是扎下去就很难上来，我身体比较胖，体重较大，高手能教一下浮在水面的方法吗？
回答：人体的腿部密度最大,所占体积也较大,因此,当人躺在水面上时最先下沉的是腿,但因为胸腔,腹腔内有大量气体,人体的总体密度略小于水,理论上人是可以浮在水面上.在海面上你只要呈"大"字形就可以轻松浮起来,在淡水里就需要一定的技巧了:带上泳镜在水中站立,双手向上举伸直,掌心向上,十指交叉,全身放松,然后轻轻向后倒向水面,脚轻轻蹬一下池底,就可以浮起来了.需要注意的是全身放松,动作要轻缓,不要把水弄进眼睛和鼻子,自然呼吸,一紧张就有可能沉下去.这个方法的原理是胳膊举过头后将身体的重心向腹腔移了,总体保持了平衡.你的身体比较胖,脂肪多,就更容易浮起来了.

但似乎你说的意思是你在游泳中没有滑行的过程,这说明你游泳存在问题:
1.游泳姿势不标准,阻力变大,速度上不来,所以容易下沉.
2.蛙泳扎下去上不来说明手划水的力度小(手指并拢了吗),且划水后胳膊没向后夹
看样子你是个新手,找教练问问,或找本书看看,把泳姿先练准确了