分类：健康-人体常识
问题：个子长不高怎么办？我是一名刚毕业的初中生男生，九月份准备上高中， 
我是一名刚毕业的男生，九月份准备上高中，但我有偏食的习惯，所以至今我16岁个子才1米63，我感到很自卑，我于是每天早上都喝一杯牛奶，但没有明显的效果，我也在这个暑假能把自己的个子提高，请问有什么办法呢？我现在的岁数是不是已经迟了？
回答：【1】十六七岁的男孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有四五年的生长发育时间嘛。 【2】运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！ 【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。 【4】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。 【声明】篇幅有限，未能尽述。欢迎垂临新浪博客“历下飞雁”的博客一览。