分类：健康-人体常识
问题：夜晚睡觉窗户开着好还是关着好? 
回答：开窗通风是预防疾病、阻断病源的有效途径，人们开始空前地关注自己的生存空间 住在污染区通风有诀窍 　　1．居住在交通干线附近的居民，建议每天在早晨和晚间定时开窗通风，睡前应注意关窗，以免发生感冒、中风和面瘫等，尤其有老人的家庭要特别注意。2．可选用一些有室内空气净化作用的产品，但要防止一些非典时期的虚假广告。3．随着气温的升高，一些不耐热的人只能借助空调降暑，建议空调不要开得时间过长，尽量借助电风扇和窗外自然风的对流降温。4．在室内养植一些绿色植物。 对于有效改善居室空气质量的方法，宋广生说，主要有以下几点：首先是每天必须要开窗通风，保持室内空气新鲜；有条件的家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。试验表明，室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60％。但需要注意的是，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是家中有老人的时候，防止由此诱发面瘫和中风等疾病。对居住的环境要经常打扫，特别是有病人的家庭、儿童房间和饲养的家庭，最好是请室内环境监测中心的人来做一次室内细菌指标检测。保证室内有合理的温度和湿度，避免室内、外温差过大。按照国家标准，冬季采暖季控制在16℃～24℃，夏季使用空调时控制在22℃～28℃为最好。研究表明，干燥的室内空气适合感冒病毒的生长，按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30％ ～60％，可以选用加湿器控制室内湿度，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养植花草，以增加室内湿度，夏季使用空调时湿度最好保持在40％ ～80％。花草还可消除部分有害气体，如仙人掌、吊兰、扶郎花、金绿箩、芦荟、耳蕨、常春藤、铁树、菊花等均有此功效。另外，可以经常进行室内空气净化和消毒，选择有效的空气净化产品，也可以把醋放在加湿器中来净化空气。