分类：烦恼-两性问题
问题：怎样才能达到高潮啊？对于做爱啊，我觉得我男朋友总是满足不了我！我 
对于做爱啊，我觉得我男总是满足不了我！我该怎么办啊？其实，我不是很爱他，但他很爱我，对我百依百顺！甚至是到了没有了我就活不下去的地步，你说我得不到高潮是不是这个原因啊？还有，到底性的Ｇ点是什么啊？是那里的位置啊？？
回答：女性的性高潮体验是什么样?女性的性高潮体验因人而异，即使同一人每次的性高潮体验也不尽相同。当你的伴侣在性交中体验到性快乐的高峰时，骨盆区域的血液累积类似于男性性兴奋时的血液累积。性高潮起到一种将已经累积起来的血液，主要是骨盆区的血液突然释放的作用，这样血液就会流回身体的其他地方。巴尔贝克的解释是这种血液的释放可以说明为什么女性在达到性高潮时会有温暖的感觉。她们的子官或骨盆的肌肉可以收缩若干次，这可以解释为什么在性高潮中会出现身体的颤动。虽然用肌肉张力的放松和血液释放的术语来说，性高潮对伴侣双方有一定的相似性，但是，男女的性高潮在频率方面确实存在差异。最明显的不同是在性交中女性可以经历重复的性高潮，而典型的男性是经历单一的爆发式的性高潮。虽然并非所有的女性都体验过性高潮，且大多数妇女是并非每一次做爱都能体验到性高潮，但是始终能够从性中得到快乐。不应该只将性高潮看作是做爱的目的。性满足和亲昵行为能够以多种方式获得，而当相互分享快乐是做爱的目的时，伴侣双方都具有更大的体验愉快的机会。 如何得到性高潮尽管我们都具备让自己心满意足、达到高潮的身体条件,但事实上,很多女性从没享受过一次性高潮,更不用提多重高潮了。问题就是,高潮是如此难以捉摸、令人挫败。但对全体懒女孩们却是个好消息--既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮,那正好不必去白费力了。只有在放松状态下,你才能获得高潮,而如果一直处于焦虑和紧张的状态中,或者是推挤太过用力,只会将自己推到距高潮更远的地方。尽管感觉上似乎不是这样,但我们在高潮上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期(无回复点)--就是说他们在两次高潮之间需要一段休息的时间,而且年龄越大,需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉,就可以享受连续的高潮直到心满意足为止。从健康及性的角度来看,这对懒女孩们可是个好消息,因为性高潮对健康可是益处多多。高潮对健康的益处:它们可以--·缓和性爱中的紧张·减轻思想压力·消除焦虑·加强对心血管的锻炼(胜过去健身房)·使皮肤有光泽·治疗痛经·延长寿命·远离忧郁当然,获得高潮的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录(有过你有兴趣,告诉你,是134次),而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线,你随时都能享受性高潮。有关高潮的基本知识如何能获得高潮高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同--每天的感觉有不同,每次的感觉不同,不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异,这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事,却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的问题所在--人们在这方面过于好胜。所以,帮自己一个忙,忘掉那些多重高潮和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标,但它不是。你获得高潮的形式无关紧要,因为快感只是来源于你已攀上的顶点,不是决定于你的嗓门大小。第一步:挑起欲望放轻松,然后就开始吧--当你期待的时刻飞快到来之时,你就会发现说比做要容易得多。然而紧张、只专注于结果而不是性爱本身、感觉不到高潮就气急败坏,这些只会使你失去享受高潮的机会。与其去想结果,不如想想怎样能使你“性致”高涨,因为这才是通向高潮之路的关键所在。现在再加上下面这些:肉体刺激:想一下前戏、口交、亲吻、相互爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。　　情感刺激:想一下精神上的挑逗以及视觉上的挑逗,例如他的裸体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时,你的脑中也要持续增加幻象。欲望被挑起的征兆:如果你的欲望被挑起,你会感到:·你的乳头变硬·阴蒂膨胀·阴道变得湿滑·体温上升·涌向生殖器区域的血液增多第二步:稳定阶段这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段,你需要保证持续的身体刺激。切记,如果刺激停止你就又会回到开始阶段,而你的男友也要从新来过。保持前进的方法:要他保持一个稳定的节奏,不要让他停下来,很快就进入平稳阶段(男性们经常把这错当成女性的性高潮)。用精神上的挑逗来保持你的状态,千万不要突然想起要洗餐具,这样虽然会延迟男性的高潮,却会让你垂直落回起始阶段。平稳阶段你会感觉:·性欲高涨·处于高潮的边缘·阴道由于被拉长、撑宽,会有一种膨胀的感觉。第三步:高潮阶段这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点--这时只要没有任何妨碍,你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩,自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒,甚至还会更久一些。是了!你到达高潮了!·你的身体会向上拱起·阴道以及子宫的肌肉会不由自主的收缩--有一点跳动的感觉·骨盆和括约肌都会拉紧,心跳速率加快·乳头变硬,乳晕也会轻微膨胀·阴蒂充血更加严重,而且开始有轻微的拉力·整个胸部都会有轻微的红晕·呼吸急促·放松下来时,阴道、骨盆、甚至肛门都会有收缩反应,而且频率增至每0.8秒一次·身体内的紧张情绪好像一扫而空·感到愉悦、满足、安慰。第四步:松弛阶段这又回到了第一阶段。然而,如果你的男友继续对你施加刺激,你就可以回到平稳阶段然后再次经历高潮。如果你们没有继续下去,你的身体就会恢复常态。如果平稳阶段后什么也没发生,也不必过分紧张。性高潮,与你生活中的其它事情一样,取决于你的心情以及尝试的方式,这也就意味着,每次皆有不同。不同种类的高潮现在你终于体会到高潮了(希望如此),不过自此,事情也就开始有些复杂了,因为实际中的性高潮不只有此一种。在你尖叫着跑出卧室之前,记着这可是一件好事,除了说明你可以有更多的尝试,也意味着你会有很多种方法飞上性的天堂。阴蒂高潮这是迄今最为常见的高潮种类,因为它由阴蒂及其周围区域受到直接刺激就可以。阴蒂高潮通常会是你第一次体验到的性高潮,而且是在自慰及两人方式下最易出现的高潮。它的优点是,以有助于刺激的不同体位进入,或者用手都可以获得。这种高潮与阴蒂的构造有很大的关系。澳大利亚《泌尿学时报》的科学家们最近发现,阴蒂其实是附着在一片在体内延伸大约11厘米(4.25英寸)的可勃起组织上。此处以及其周围的肌肉组织在高潮中会同时痉挛,从而形成性高潮。阴道高潮这是一种更加难以捉摸的高潮--有些女性随时可以获得,而其他女性则有很多问题。这种高潮是由阴道内壁以及(或者)是G点(阴道前壁上的一块海绵组织)通过交合或是手指的抽插刺激,而形成的。在性爱中找到G点:·仰卧,向上翘起骨盆,你的外阴就会压向他的骨盆骨,而他在进入时就可以直接触到G点·如果这样还是找不到,那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。“男人都是怎么了?他们除了猛冲就不会别的吗?我希望男人们会意识到这样一点都不性感。这样不会帮我们达到高潮,只会让我们无奈的假装高潮,这样你才会停下来。”--沙拉,25岁多重高潮一些研究显示,只有不到30%的女性经历过多重高潮。这既是一个现实也是一个征兆,说明一些女性即使经历过,也不曾意识到这就是多重高潮。并不像在电影中你看到的,女人们为连绵不绝惊人的剧烈高潮而疯狂,现实中的多重高潮要轻微的多,而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次高潮过后持续刺激即能达到第二重高潮。不要太专注于多重高潮的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高潮,在前戏中就可以获得一次,在抽插或口交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高潮,也不要气馁--这跟生活中的所有事情都一样,重要的是质量而不是数量。同时高潮研究显示,如果你那位来的比较慢,特别是在你们的体形不同,而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下,就有可能同时达到高潮。但在一般情况下,主要的问题在于:我们女性的高潮前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上,当他冲过终点获得冠军时,我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时高潮:第一步:相互挑逗第一招就是你们两人同时发出性回应,即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100,所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与射精。延迟射精方法是:·让他持续前戏,而且先不要给他回应。研究显示,如果抚摸的方式得当,一位女性在爱抚30秒钟之后就欲望就会被挑起,所以你那位也不用等多久。·他的目标应该是你的性感地带--乳房、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。第二步:确定他把该做的都做了想要持续增温,就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激(记住在他开始疲倦或是不知所措时,你要帮他摆脱困境)。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段,当你看到他的阴茎顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时,恐怕你就要放弃共同高潮的机会而让他及时进入,因为这是他高潮来临的征兆。如果他还挺得住的话(让他想一些无聊的东西就可以),那就注意一下你高潮来临时的征兆,以为下一阶段做好准备。性高潮前,你全身的肌肉都会紧绷起来,下体也会更加润滑。如果有了这种感觉,就说明你已经准备好了。第三步:统一步调当你的盆骨肌肉紧张起来时(你会感到你的骨盆底部及肛门处有一种紧绷的感觉),就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。如果你尝试CAT(直线交合技巧,见103页)体位,他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的阴蒂,更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏,那你们就定能携手攀上峰顶了。性高潮的益处与误区益处:·会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究,高潮可以提升雌性激素水平,所以会使你心情愉快。·增加你们之间的亲密度,因为在高潮中,催产素的水平会上升到平时的五倍。·会让你一身轻松--《美国医疗协会时报》的一项研究显示20分钟的性爱会带来两小时的放松反应。·治疗失眠--性高潮会刺激睡眠激素的分泌,这意味着在高潮后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。·给你一颗健康的心脏--每周三次性高潮就会把你得心脏病的机率降低50%。·使你保持年轻健康--每周两次性高潮可以预防感冒,提高自身免疫力。误区:1.性高潮可以持续几个小时真相:可惜不是(还好不是)。典型的男性性高潮会持续6至10秒,而典型的女性性高潮也只会持续10到60秒。2.达到性高潮的方式只有一种真相:至少有六种女性性高潮--阴蒂高潮、阴道高潮、G点高潮、多重高潮、同时高潮以及性幻想高潮(自慰)。不同种类的高潮激烈程度也有所不同。3.性爱无用,除非你能达到高潮真相:果真如此,恐怕就没有一个女性愿意费力进行插入式的交合了,因为研究显示:只有30%的女性会在这种交合中获得高潮。4.男人总能达到性高潮真相:这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中,他也许只能勃起而不能达到性高潮或射精(男性性高潮感觉似乎就是射精,其实这完全是两码事)。5.女性总会在高潮时小便真相:流出体外的液体并不是尿液,而是所谓的阴精。还有疑虑?不用担心:美国的性爱研究机构--金赛机构发现有40%的女性曾经历过至少一次性高潮中的阴精射出。获得高潮的最佳方法这样的方法真是举之不尽,但保险起见,还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法:CAT直线交合技巧(CAT),是指在采用传教士式时,前后摇摆的角度成直角。大多数女性不是仅靠抽插就能获得高潮,所以这一招就是让你的阴蒂也参与进来。著名的CAT体位的原理也很简单:·他在你的上方,让他的骨盆在上方与你的排成一列,这就意味着他会在上方的位置比平时要高,而且他要用肘支撑身体,这样他在进入你时他会移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及阴蒂。·为了加大压力,他会将全部体重压在你身上(如果他的体格比你要大很多很多,就不要尝试此法)而你就要用双腿夹住他的大腿。·然后,在他向下推进时你就将骨盆向上顶,而且只要保持稳定的节奏来互相挤压,高潮肯定就会来临。寻找G点专家们指出,难以捉摸的G点与大脑中的性高潮中枢相连,所以才会成为著名的快感核心。尽管有很多人怀疑G点是否真的存在,还是有很多女性体会到在这一点上更为深入、持久和激烈的高潮。如果你想体验一下G点的感觉,要注意你只能在“性致高涨”时才能感觉到这一点。因为只有在兴奋状态下,这一区域才会因充血膨胀而凸现出来。你可以在阴道内5厘米(2英寸)处的前壁上找到这一点。G点高潮在性爱中刺激G点的一个好方法就是采用老式的桌上做爱法。·背部放平仰卧·当他靠近时将你的双腿架在他肩上,并且让他在进入时用手扶住你的臀部。·一旦他开始律动,他的阴茎就会结结实实的撞在你的G点上。·第一次经历G点高潮,你或许会有想要小便的感觉(G点靠近尿道)但这种感觉很快就会消退,然后被高潮的感觉所替代。PC肌我们都有一种“爱情肌肉”,就是所谓的PC(pubococcygeal)肌肉。在女性体内,它们控制着阴道大小以及夹紧动作,所以要让它们发挥功能是很重要的。如果这些肌肉得到增强,就能增强你的性高潮。而且这些肌肉变得强壮些,也有利于让你的男友达到高潮。要锻炼这些肌肉,你只需在小便时将尿流暂停10到15秒钟然后继续释放。定期进行这种练习,就可以使你的性生活得到十倍的改善。测试这些肌肉的最佳体位是“男下女上式”,就是爬到他的身上。要确定插入时你的重量是分散在双腿上的,在你上下摆动时试着旋转式的移动。当他忍耐不住的时候,你就要向下压去,同时夹紧你的PC肌(开始要慢一些,避免力道过大)这样他就能感觉被你夹紧。同时让他充分利用他的双手(爱摸你的乳房以及阴蒂),接着你就可以向后仰身迎接幸福的顶峰。向后弯曲式(“男下女上”式的变化形式)让他坐在一把牢固的椅子上,然后爬上他的大腿。用双腿钩住他的大腿,身体向后倾斜。你的最终目的就是躺在他的大腿上,将你的头部和肩部悬过他膝盖边缘(让他负责支撑你的身体)。如果你感到不安全,就把双臂举过头顶,这样就可以触到地面了。接着你要抱住他的臀部,把自己拉向他,然后让他进入。想要更激烈的?那就在他冲刺时将你的背部和骨盆向上拱。插入式(这是传教士式的变化形式)身体缓缓后仰,用双手然后是肘部支撑身体,一直向下压。这样,最终你会平躺在自己打开的大腿上,双腿折叠压在身下。接着将双臂举过头,让他在你身上躺下然后进入。这一招的目的并不在于姿势,而在于可以提供一个使他更加深入的角度,绝对会让你心满意足(这全亏了你的膝盖把你的骨盆顶了起来)。