分类：健康
问题：有些人晚上工作效率特别高，这与人在白天或晚上出生有关吗？据说晚上 
据说晚上出生的人在晚上敏捷，容易出成果。
回答：有些人晚上工作效率特别高，这与人在白天或晚上出生无关，从事那些需要高度集中精力的工作，确实晚上工作效率高，但是有害于健康，与人的出生时间无关，只与人的工作性质有关。睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。 有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，学习效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。    熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，学了一整夜，你一定感到很累，你又学了不少东西感到很满足（至少心理上认为自己学了不少东西）；所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一块难度较大的知识点。昼夜颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。熬夜是对我们身体生物钟正常运做的严重破坏，会干扰正常的新陈代谢与内分泌，许多人因此失眠，然后导致一连串的问题，对工作和生活产生了很坏的影响。但有些朋友因为工作原因，不得不熬夜，所以，这里给这些朋友一些建议，让熬夜带给他们的伤害减少到最低。 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效.