分类：健康-精神心理科
问题：关与失眠的问题不知道怎么搞的睡觉时总是做梦哦几年了原来我以为都是 
不知道怎么搞的睡觉时总是做梦哦 几年了 原来我以为都是这样 可是问了好几个人 发现只有我是这样 有点郁闷 想问问懂行的人 我这是不是 多梦啊 为什么、我没晚都做梦 啊
回答：梦是一种普遍的生理现象，人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了睡前１小时到室外散步或欣赏，以保持轻松愉快的心情；晚饭不宜多吃，睡前不吃零食，临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料；被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬等。    另外，食疗也可治疗失眠，失眠者可以尝试一下以下几种食疗方法。    莲子芯治多梦法：把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。    胡桃治失眠法： 每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。    蜂蜜枣仁治失眠多梦法：将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。