分类：体育/运动
问题：深蹲主要是锻炼哪里深蹲除了可以减大腿赘肉，还能减臀部的吗每天要做 
除了可以减大腿赘肉，还能减臀部的吗每天要做多少才有效果呢？
回答：深蹲主要锻炼大腿内侧，膝盖韧性，臀部肌肉，强烈建议循序渐进，开始以每天15个为宜，7天后每天20个，14天后一组10个，共做3组，中间间隔休息2分钟，2个月后坚持50个，一定要慢慢来，尤其是以前不曾频繁体育锻炼，什么运动都有效果，关键两个字：坚持