分类：文化/艺术-民俗传统
问题：春节饮食辛辣，生活无规律，开春如何为身体减负？想学蕙兰瑜伽来调节 
想学蕙兰来调节
回答：一、清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜等搭配合理的营养素食清理肠胃。

二、将作息时间逐步向前调整，尽量晚上十点最晚不超过十一点上床就寝，保持6~8小时的充足睡眠，这样白天人才会感到精神状态轻盈而饱满。

三、多做一些有利于身心健康的运动，特别是瑜伽练习，帮助调整因长假过度娱乐熬夜而扰乱的人体正常生物钟。同时瑜伽语音冥想的练习也让人身心舒畅，更愉悦的融入到日常生活工作中。