分类：生活-保健养生
问题：惨啊～谁来纠正下我的锻炼方法啊做俯卧撑,两手分的开好还是并窿一点 
做,两手分的开好还是并窿一点好啊,我是想练胸部肌肉的,我个头很小,7月1日开始锻炼,今天突然发现把自己的手臂练的很粗，但身体肩膀还是很瘦小，看起来牛难看～～到底怎么半啊好啊？哭啊，我把自己练成畸形了～５５５５５谁来９９我啊
回答：女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！

经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。

有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。

关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。