分类：生活-生活常识
问题：吃什么零食不影响健康大家知道零食没营养，那吃零食与健康有什么关系 
大家知道零食没，那吃零食与健康有什么关系吗？
回答：吃零食之3大原则

原则1：不要让零食喧宾夺主。
许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。这样在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

原则2：合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，

原则3：选择有营养的食品
要选择富有营养的食品作为零食，各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。


健康的零食有：
坚果类： 花生，葵花籽， 核桃， 松子，开心果， 杏仁…… 
干鲜果类：葡萄干，提子干，阿胶枣，苹果， 橘子，柚子……
肉类：   牛肉干， 牛板筋，鸡胗肝，烤鱼片……
豆制品： 豆腐干，素肉， 素鸡……