分类：生活-保健养生
问题：正常情况下人体补充维生素c和维生素e，每天用多少剂量比较科学？我 
我经常每天早晨服一片维生素ｃ和一粒维生素ｅ，这样的补法有用吗？那到底每天补多少剂量才算合理，呢？　
回答：维生素C作用：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体,增强抵抗力；促进红细胞成熟。
每日提供维生素C－－
从出生至12岁依年龄不同为30～50mg，少年、成年、老年皆为60mg，孕妇80mg,乳母100mg。

维生素E作用：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
每日提供维生素E－－
儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。

作为保健，每天服一片维生素ｃ和一粒维生素ｅ，对身体是有补益的。如果是维生素缺乏，该补多少，应遵循医嘱。