分类：生活-保健养生
问题：夏季有哪些补品男人上班工作压力大，肥胖，睡眠不足，疲劳驾驶，人容 
男人上班工作压力大，肥胖，睡眠不足，疲劳驾驶，人容易累，请问怎样进补？
回答：夏令进补必须区别虚弱症状选择应用。 滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过要注意：(1)适量服食，不要过量；(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。 清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。 平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。 夏季适宜食品——酷夏热出汗多，多吃点醋，能解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜——苦味菜，有补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。最佳汤肴——番茄汤，有抗前列腺癌和保护心脏的功效。最佳肉食——鸭肉，特别适合体内有热、上火的人食用。最佳饮料——热茶，降温能力大大超过冷饮制品，是消暑中的佼佼者。 最佳营养素——维生素E，可将强烈的日照、臭氧与疲劳降到最低程度。