分类：健康-精神心理科
问题：你有睡不着觉的时候吗？睡不着就不知道怎么办也， 
睡不着就不知道怎么办也，
回答：热水泡脚
喝牛奶
睡前平和心情
心理暗示
晚上可使自己劳累
但不能做运动
那样会兴奋
所以以脑力劳动
如看书等为佳
加强锻炼
提高身体素质
拟定可以睡得香的
前面几法是用来短期见效的
长期坚持锻炼，更可治本