分类：健康
问题：维生素的安全问题我买了一瓶海南养生堂出的成人维生素，包含维生素A 
我买了一瓶海南出的成人维生素，包含维生素A，B1,B3,B6,B12,等等，听说常吃B6会有副作用。不知道常吃这瓶维生素会有副作用吗。另无外，可不可以是常服用氨基酸口服液啊。我三十三了，想日常补允想能量。
回答：　　维生素也称维它命，是人体不可缺少的一种营养素，它是由波兰的家丰克为它命名的，丰克称它为"维持生命的营养素"。人体中如果缺少维生素，就会患各种疾病。因为维生素跟酶类一起参与着肌体的新陈代谢，能使肌体的机能得到有效的调节。那么维生素是怎么被人们发现的呢？在这个过程中人类付出了多少代价？维生素的发现有一个漫长的历程。　　维生素有10多种，从最基本的生物化学概念看来，它们是这样的一类有机物：在人体内的含有量很小，但生理作用很大，因为它们往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它们在人体内不能合成，必须由食物直接供给，一旦食物中缺乏某种维生素，则无一例外地引起相应的代谢障碍，并表现出相对特异的临床症状，例如因此维生素C缺乏导致坏血病；维生素B1缺乏导致脚气病；尼克酸（有时也称为维生素B5）缺乏导致癞皮病。因此维生素是人体必需的一类营养物质。主要有维生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、叶酸、生物素、胡萝卜素等。　　与我们熟悉的三大营养物质蛋白质、脂肪和碳水化合物不同，维生素虽然参与体内能量的代谢，但本身并不含有能量，所以补充维生素不会导致通常所说的营养过剩，也不会引起肥胖。不过维生素过多仍然有害健康，过多的维生素可以引起中毒反应，表现出相应的症状。特别是维生素A、D、K等脂溶性维生素，因为能够在体内日积月累地蓄积起来，所以更容易引起中毒；而维生素C、B族等水溶性维生素因为很容易随尿排泄掉，不能在体内蓄积，所以很难引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）。　　从提供的这瓶药品维生素组成看，服用它对人体没有大的影响，前提是不能过量，因为维生素A是脂溶性的，量多易在人体内积累而产生毒性。维生素B类是水溶性的，易排出体外。　　维生素不含能量，如果只是为了补充能量，维生素是没有作用的，作为氨基酸是一个好的选择。建议：药补不如食补，平时饮食正常的话、身体又没有异常，少服用药品为好。