分类：体育/运动
问题：怎么速练身体达健硕？ 
回答：我也是183高以前在学校时才63公斤，后来是参加了健身房那个教练说要我一个星期练三次就够了然后在练完后的20分钟内一定要吃东西那时健身房对面就是甜品店所以我每次都会吃一碗鸡蛋牛奶。那一个月长了5斤。后来在家里练就吃了很多鸡蛋和牛奶是奶粉的那种现在有75公斤了