分类：生活-保健养生
问题：口臭怎么办？食物残渣留在口中非常容易腐败，取出时散发臭味请问如何 
食物残渣留在口中非常容易腐败，取出时散发臭味请问如何让自己口中保持清洁。
回答：    口臭的最大苦恼是影响交流、接吻，不可不防。臭，是人在呼吸或說??r由口腔散發的一種令人???旱?馕丁＿@種?馕恫?H使患者自己不舒服，要是?在社交?龊希诔舾钊?擂巍?　　口臭的原因很多，??χ⒅委?，才能達到根治的目的。不少人以?橹灰幼⒁庾约旱目谇恍l生就可?p輕或消除口臭。引起口臭的原因多，?H?H只注意口腔衛生?K非能達到效果。 　　口腔疾病 如常?的齲齒、食物堵塞在蛀洞裡發酵腐?、發出臭味；牙齒排列不齊或其它原因引起食物嵌塞；或因食物??渣存留，產生?垢堆積，?菌生長也能產生口臭。這?影l展下去?O易引起牙齦炎、牙周炎，發炎?r常發生出血、溢?，更使口臭加重。此外口腔粘膜若?常??，即所謂?桶l性口?；或唾液腺有毛病，如慢性炎症、分泌不良等也能使口腔有臭味。 以下为消除口臭的方法：口  臭    如果问你哪一种病征最止你尴尬，相信口臭首当其冲。口臭主要由口腔卫生不良引起。然而其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、抽烟过量、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、消化不良、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。如果下列的建议仍无法改善情况，你可能需作一次彻底的检查。    15个消除妙方家庭预防措施●避免辛辣食物            葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。●避免熏肉制品    腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。●避免某些鱼类    有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。●少曰酒不抽烟    白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。●用餐后刷牙    如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。●饭后漱口            如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物，但它的缺点是都只能暂时遮盖口气●按时用餐    不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一即是口臭。●嚼口香糖    和漱口水—样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气，仅适用于简短的面试或约会等场合。●曰茶叶    茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你度过短时间的难关。●吃誓芹   香芹不只是餐盘土：绿色的点缀物，它也可净化口气，是天然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼。●剧舌头    许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。营养及饮食疗法●多吃水果和粗粮    高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它  们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口  腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。  ●补充营养素        加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。    加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同时服用维生素及纤维，因为纤维可能吸收这些物质。③  维生素C    每天2000—6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)④  嗜酸菌    用量依产品指示。用来补充结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。    ⑤苜蓿粒或汁    每天6粒或1汤匙苜蓿汁，每天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往起源于不干净的结肠及血液。⑥蒜头精胶囊    用餐时及睡前各2粒。无臭蒜头是天然的抗生素，能消灭口腔及结肠的外来菌。⑦  蜂胶    用量依产品指示。帮助牙龈恢复健康，控制体内的感染．有抗菌效果。⑧维生素A加B-胡萝卜素    每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。⑨  维生素B群加维生素B6及烟碱素每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。维生素B6是体内酵素系统必需之物，烟碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。●天然药草    町使用没药、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。●注意    可能引起口臭的疾病包括痛症、肺结核、肾炎、梅毒、虚脱、缺乏锌。有些药物，包括青霉素及锂，也可能引起-臭。●危险信号  经常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋葱或蒜头。口臭也可能是身体疾病的征兆。如果出现下列情况，则应看牙医或医生。  *口臭持续24小时以上，且无明显的原因。  *气味与炎症或牙床出血有关，这些可能是牙齿腐烂或牙床痪患的表现。  *特殊的，臭，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的原因。你可能存在内脏疾患需进行医学诊断和治疗。●医学小常识    如何检查是否有口臭    你如何知道自己是否有-臭，这里教你一些简单的方法：用手罩住你的嘴，向手心用力哈气，闻闻看，如果有恶臭，那么那些和你谈活的人肯定受波及。你也可以用牙线检查，将牙线伸人牙缝中拉出，闻闻牙线所剔除的残垢，如果有恶臭，表示口气不清新。　　鼻咽腔或?夤堋⒎尾康募膊?如鼻竇炎、萎縮性鼻炎、?V泡性扁桃體炎、支?夤?U??、肺?腫等呼吸系統的疾病。由於病人呼出的?怏w都要?過這些部位，?С龈鞣N炎性分泌物和?馕叮部梢鹂诔簟?　　某些胃腸疾病 如消化不良、萎縮性胃炎、胃??、胃下垂、便秘等。由於這些疾病常??е率澄镌谖???r間過長，引起胃腸之?馍闲卸a生口臭。 　　全身性疾病 如糖尿病，因代謝紊?y而?南劳ㄟ^口腔排出?蘋果味；再如某些金?僦卸救绻€U中毒也?诳谇慌懦鎏厥怆y?的?馕丁?　　此外，?有食物性口臭、月?期口臭、精神性口臭等等。