分类：健康-人体常识
问题：个子矮在什么哪个年龄段增高最理想？ 
回答：在青春发育期最理想。可以按一下方法坚持：
1 每天一片钙片。
2 单杆上拉伸舒展身体半小时。
3 练习劈叉，肌肉和筋与骨骼的生长是对立的。骨骼要长，肌肉和筋限制它长，已达到一个平衡。如果练习劈叉，会让限制作用变小一点。但要注意科学训练。