分类：健康-人体常识
问题：睡眠不好怎麼辦？晚上入睡不是很容易，腫麼辦？ 
晚上入睡不是很容易，腫麼辦？
回答：有什么烦心事吗？
建议你坚持锻炼身体，睡前泡个脚，喝杯牛奶，不要聊天看空间、新闻，心情就不会激动，可以听点抒情歌，枕头弄个舒服一点的，心里不要想着睡不着啊什么的，作息时间规律一点，慢慢也就适应了，不管你现在环境怎么样，总要慢慢去适应去接受，改变一下自己的心态。