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问题：请减肥成功者说说自己的经验.瑜珈好还是跳绳好,特别对于下半身.多 
好还是跳绳好,特别对于下半身.多长时间,等等.我158CM,50KG
回答：瑜伽练习要求柔韧性好，而且要达到减肥的效果花的时间比较长，我觉得瑜伽主要是用来塑形体的，跳绳不错，减腿比较好，坚持一个月会有效果，跳完了以后要注意拉伸一下小腿肌肉，个人意见，仅供参考。