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问题：减肥的最好办法节食减肥是最容易反弹的而且还会营养不良.，还要长期 
节食是最容易反弹的而且还会营养不良.，还要长期有效的节食，三天打鱼两天晒网不但不会效，有时可能还会增肥哦！因为我也一直想用节食来减肥，可是坚持都快两年了。也没想效果，有的时候还倒长点．．．我现在已经对节食减肥彻底的失望了。所以才换了方法，选择了我的同事用的很好的♂宫秘排脂♂，她用了半个疗程就瘦了8斤。看她用的好就买了一个疗程，现在已经用了五天了，感觉到有效果了。身上的肉已经比以前软了！！
回答：关键是长期的坚持,瘦下来了就要有规律的安排自己的饮食和运动.