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问题：减肥速度的问题我是男性27岁，肥胖。目前每天慢跑30分钟，加上步 
我是男性27岁，肥胖。目前每天慢跑30分钟，加上步行1个小时左右，坚持2个月了，同时控制饮食，目前瘦下10斤左右。请问，速度是不是很慢啊？怎么能提高的速度？》另外，每跑3到4天后膝盖就会在跑的时候疼，就要停止一天休息，请问是怎么造成的膝盖疼？怎么避免，谢谢
回答：减肥就是要慢慢来的~如果想提高速度那么需要加大运动量,但我不建议你这么做.膝盖痛可能是你以前不经常做运动有关,记住坚持就是胜利1