分类：健康-精神心理科
问题：怎样使情绪不被外界左右？常因别人的行为或周围所发生的事影响自己的 
常因别人的行为或周围所发生的事影响自己的情绪，整个人特别情绪化，易怒易躁也容易高兴或感动，情绪变化反复无常。使我得很不快乐。该怎样做才能摆脱这种被情绪所左右的状况？
回答：情绪容易被外界影响，主要是你对自我缺乏客观正确的认识，很在意别人的看法，很担心自己的形象，等等，容易因别人对你的评价和态度而影响自己的心情。所以要解决这些问题，首先需要建立自信心，就是对自己有个正确的评价，相信自己身上有着自己的优点，努力完善自我。
同时要做的一点：纠正不合理的认知
就是说和多事情，因为你的看法不一样，就会有不同的心情
有时候往往过多的负面看问题，所以会感觉到万事不如意。所以需要合理的变化角度看问题。去掉完美主义。
多分析自己的内心，如果有很多的压抑和苦闷，可以找好朋友说说
长期积压会使你情绪化。
必要的话也可以考虑和心理医生谈谈
---心岸医生祝福你