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问题：有意识的做梦,挺辛苦的!有谁知道这是怎么回事吧?我有时睡觉在要醒 
我有时睡觉在要醒时又醒不了,脑子是明白的,并且能看到真实的物像,然后又很快入睡,并且会随并自己看到的物象做一些梦,这段时间我都会很渴望醒来,因为脑子明白事的时候你控制不了自己的身体,是很可怕的;只有呼吸我可以控制，采用完全屏蔽住呼吸闷气的方式促使自己醒来,在醒来的一瞬间必须让自己不能再入睡,(因为在醒来的一瞬间,发现原来只是梦,会很轻松,但睡意还是很浓的,必须要用强意志来控制自己不能再入睡),否则还会接着做这种半睡半醒的梦.有谁知道这是怎么回事吗？ 


回答：两个人都乱答，这种情况发生的机理是这样的。你有神经衰弱，大脑需要在睡眠中恢复。这种恢复需要适量的休息和适量的运动，这种适量能够保证大脑合理地进入抑制状态，使神经系统醒来不觉得疲惫。如果运动过量或疲劳过度，大脑将处于抑制和兴奋的混乱状态，就会经常出现似梦似醒的情况，而且醒来也觉得疲劳。
解决这种状况的办法：一是经常的规律地作息。二是控制运动量。特别是睡前，少作激烈运动。三是尽量少让意外因素打扰自己。