分类：生活-生活常识
问题：经常加班，饮食上应该注意什么？　　我想问，对于经常性加班的人来说 
　　我想问，对于经常性加班的人来说，在饮食上应该注意哪些？什么食物对身体有益？
回答：我觉得需要摄取一些针对经常性加班这类人群的食物。
　　不过，在此之前，需要注意哪些食物是在加班时不能吃的。
　　泡面：虽能简单方便地填饱肚子，但富含的多着添加物质及防腐剂对人体健康不利。
　　咖啡：咖啡所具有的提神效果，受到许多上班族的偏爱，但它对胃的刺激较大，胃病患者不易饮用。
　　辛辣及油腻食物：它们不仅对肝肾伤害较大，也会引发上火、肥胖的危险。
　　加班时，适宜吃的食物：
　　粥类：粥易消化，不会对胃增加负担。
　　水果：选择富含维生素C的水果，如橙子、奇异果等，它们能帮助人体抵抗辐射的侵害。
　　提神饮料：可以饮用绿茶、日加满等，它们能够帮助人体提神的同时，还具有缓解疲劳的作用。
　　坚果类：每天适当地摄入一些坚果类食物，对上班族的大脑具有益处。