分类：健康-肿瘤科
问题：我常常说梦话,是病吗????我们宿舍的人有几个会说梦话,但是她们 
我们宿舍的人有几个会说梦话,但是她们说不是很多,我是天晚上都在说<她们告诉我的>
有时候我也会自己被弄醒
还会梦哭
昨天就哭醒了
这个是病吗????
回答：    就像上面那位所说的,这不是病而是白天想得太多,导致晚上做梦.但是这却会影响你的健康.会做梦说明你的睡眠质量不好,也就是说虽然你在休息,但是你的大脑仍在工作.人工作了一天已经很辛苦了,可是晚上仍然没有休息在工作,就会觉得疲劳.你每天起床后会不会觉得有点疲倦?就是这个道理了.如果睡眠质量好,早上起床后会觉得全身舒畅.,还有睡觉的姿势也影响着睡眠质量.如果你每天工作都很辛苦,那么靠运动来改善睡眠就不是特别理想了,这样只会让你更加疲惫.
    给你的建议是:睡前喝一杯牛奶可以有助于睡眠,躺在床上时保持心情平静双手平放,如果不喜欢平躺可以选则卧,最好是向左则(具体原因一时说不完),总之手不要搭在胸口处,这样尤其可以预防做恶梦.