分类：体育/运动
问题：急求,我们学校快要开运动会了,我要跑400米可我从来没跑过,哎, 
可我从来没跑过,哎,我以前跑,请问400米可以枪道吗,还有我已经好久没有跑步了,请问国庆期间应该怎样锻炼感谢所有帮助过我的好心人,谢谢
回答：400米是不可以抢道的``
跑400米很累`既要耐力也要爆发力`既要从一开始就保持很快的匀速`最后还要有超强的冲刺`当然作为学生没有那么高的要求`
这个也不是一两天就可以锻炼出来的`与其在国庆期间加强锻炼倒不如好好休息一下`每天做一些基本的伸展运动`主要是活动下筋骨`免得在比赛时出现抽筋等现象`毕竟你很长时间没有跑步了`千万不要过度 否则会适得其反的``
运动会吗`还是重在参与`只要你尽力了就很好了`
愿你取得好成绩