分类：生活-育儿
问题：奶水稀且少，怎么办我宝宝现在已经是45天了，我的奶水一直都不多， 
我现在已经是45天了，我的奶水一直都不多，而且很稀，每次刚上的奶还是很稀的像水一样，宝宝起码吃了5多分钟后，奶水才渐渐有颜色。听别人说，奶水应该是白色才有营养的，但我的一直都还是黄色，请问，有朋友有这样的经验吗？吃些什么才使我的奶水变得又多又浓呢？
回答：的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。   每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。如果母亲的乳腺发育很差，即使采用上述各种方法，也不会有多大效果，但这毕竟属于少数。  有些孩子无原因出现不爱吃奶的情况，应仔细观察孩子，是否有其他异常情况，此时应增加喂母乳的次数，还可以给孩子换换口味，如换换奶粉品牌，把奶粉冲调稀一点，但一般不主张强迫孩子进食。还可以在孩子睡的迷迷糊糊时吃奶瓶，但吃夜奶的习惯在孩子重新喜欢喝奶后应慢慢戒掉，否则出牙后会出现龋齿，或影响夜间睡眠。这种情况一般持续2周到3周，有的孩子只有几天，如果进食少超过半个月，或已影响孩子的体重增长，应该看医生，医生会仔细询问和检查孩子，以免忽略严重的潜在疾病。另外，如果怀疑孩子有疾病的可能或孩子情绪不好，均应及时看医生。多吃一些催乳的东西，比如乌鸡汤之类的，鸡蛋3个、鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连用二至五日。  大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。  羊肉250克，猪蹄两个。加入葱、姜、盐适量共炖，食羊肉、猪蹄、喝汤。每日一次，连用三五天。  花生仁60克，红糖30克，黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。  花生米、黄豆各60克，猪蹄两个，一同炖熟，分早晚吃完，连用3天。  赤小豆250克煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次。一般连用三四天，乳汁即足。黑芝麻适量，炒后研末，以猪蹄汤冲服。每日3次，每次15至30克。