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问题：请问一个月中,减多少算健康减肥呢?我体重80KG下个月要去面试所 
我体重80KG 下个月要去面试 所以想在一个月里减出个人样不知道用什么方法可以在一个月里减重最有效呢?当然啦 最好是健康的减肥方法
回答：我自己的减肥心得是主观上希望减得越快越好，客观上无论如何努力，减肥速度都是有限的，过度的逼自己结果是适得其反的。
就我从一些书上看到的指导来说（比如fitness等杂志其实还蛮有帮助的）， 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是最佳的速度，但是在我们的门诊经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。
我很喜欢交流减肥经验，呵呵，觉得很能鼓励自己:)