分类：生活-生活常识
问题：长期在电脑前工作的人饮食应该如何调配 
回答：吃些 防辐射 的和 抗疲劳 的食物  明目食品

少吃鸡、鱼、肉、蛋等 多吃新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物
因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物，能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。 

明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。  

如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。



一句话,多吃菜,水果