分类：健康-精神心理科-心理科
问题：如何才能克服午间难以入睡的状况我下午要两点半才下班,所以中午就有 
我下午要两点半才下班,所以中午就有两个小时的时间可以午睡,可是我却总是很难入睡(我们宿舍是两人间,室友中午爱看),我有时躺在床上就是睡不着,干躺着.觉得很难受.有什么方法可以改善我的睡眠?
回答：  请室友照顾一下你的作息.另外就是你要是想睡觉,睡前心情一定要平和,而且脑袋里不能有杂念.如果有必要,可以在睡前买本杂志,慢速阅读后,你就会有睡意,慢慢就会睡着.