分类：体育/运动
问题：我身体不够强壮,常常被人欺负,怎样才能让自己有肌肉?肌肉怎么练? 
肌肉怎么练?
回答：仰卧起坐，俯卧撑，（哑铃，拉力器）练臂力，学武术，擒拿，散打，练长跑……。
再学一样让人刮目相看的技术和技能。
贵在坚持，加强营养，保持良好的心态。
加油啊！！！