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问题：想保持好体重那么一天三餐可不可以都吃啊吃什么好啊啊怎么吃啊？？？ 
怎么吃啊？？？？？？（当然用嘴吃我是知道的） 
回答：可以都吃，但不要过量就ok啊。每天如果喝三次酸奶，坚持3个月，那你就会减掉一定的脂肪。餐前再吃一个苹果，可以让你正餐少吃，而且又有丰富的膳食纤维。