分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：减肥小秘诀不吃减肥药运动以及饮食 
不吃药 运动以及饮食
回答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。