分类：教育/科学-理工学科-心理学
问题：来月经前心情很不好有什么办法吗？每次来之前心情都很不好，有什么办 
每次来之前都很不好，有什么办法吗？
回答：内分泌失调总会引起情绪上的大幅度波动。建议你平时多吃新鲜的水果蔬菜多喝红糖水，甚至可以适当吃点巧克力等甜食。维生素和糖还有卵磷脂都可以有效的帮助你摆脱糟糕的情绪。平时也可以喝些玫瑰花熏衣草花茶，如果平时很紧张晚上还可以喝点洋甘菊花茶（经期停止）帮助减压和睡眠。