分类：生活-保健养生
问题：怎样赶走瞌睡虫？平时工作中，经常困，怎么才能不困？ 
平时工作中，经常困，怎么才能不困？
回答：  1.保持良好的饮食习惯    如果您准备下午开会，为避免瞌睡，中午最好不要吃得太多或太快，少吃或不吃油炸食物，尽量吃些清新爽口的食物，这样有助于血液清澈，防止气血沉滞。    在选择食物的顺序上您也需要留心一下，在吃米、面等碳水化合物的食物之前，建议您先吃些肉类或蛋类等蛋白质食物，以免体内血清促进素增加，导致大脑昏沉欲睡，影响反应力。    2.保持充足的室内光线和良好的通风环境    当您的眼睛受到明亮光线的照射时，眼睛内部的褪黑激素分泌就会减少。医生认为，如果褪黑激素的分泌减少，我们的大脑就容易保持清醒；反之，人就会昏昏欲睡、精神萎靡。因此，如果上班或开会时感到昏昏欲睡了，不妨让光线更亮一些，这对于振作您的精神大有帮助。除光线充足外，经常保持室内的空气流通也是避免哈欠连连的重要条件。如果室内通风设备不当，空气交换不良，我们的大脑供氧量就会降低，当然会昏昏欲睡了。    3.适当    别吝惜自己的运动时间，多参加一些体育锻炼，比如跑步、游泳、踢球等运动量较大的锻炼，这些活动可以让您经常保持神清气爽，精力充沛。但运动后一般会大量出汗，别忘了注意保暖，以免感冒。如果喜欢晨练，时间也不宜过早，最好是在阳光充足的环境里锻炼。    4.衣服不要穿太多    热气会刺激身体，使体内闷燥，将寒气逼人五脏六腑。中医认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；寒气入肝，则易显疲倦；入脾，则会消化不良；入肺，则呼吸道系统易出问题，气喘概率高；入肾，则有肾虚现象，精神状况较差。所以冬天保暖适当就好。