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问题：求运动减肥的理想方法体重还算适中的30多岁职业女性，久坐加上年龄 
体重还算适中的30多岁职业女性，久坐加上年龄渐大，感觉腰腹部脂肪层偏厚，想通过有氧来减脂瘦身。但因为忙而没有时间去健身房，办了卡也根本无法坚持去；现我想先在家每天睡觉前原地跑半个小时，有用吗？如果效果不理想，象我这种情况该用什么方式来减脂、健美塑身呢？
回答：跳绳很不错，受客观条件限制少，比较容易坚持。
另外平时要注意收腹。