分类：健康-外科-心胸外科
问题：紧急求助我是一名高三的学生，可能是因为学习压力太大了吧，我发现自 
我是一名的学生，可能是因为学习压力太大了吧，我发现自己好象患了强迫症，每天担心一些完全没必要的事情，比如，有些同学打喷嚏，我总害怕有唾沫溅到我嘴里，想想这也太荒谬了，但我总克制不了自己而一遍又一遍想这件事；还有，有时同学玩指甲，将指甲里的脏东西弹初来，我又担心这会我嘴里，这种情况是从高二开始的，麻烦你们帮我出出主意。
回答：你是因为压力过大而产生了心理恐惧。没有强迫症那么严重。不过要立即给自己解压。办法：1，找一个能打沙袋的地方，或者在你自己家的院子里吊一个沙袋，买一双拳击手套，每天抽空击打，不必讲究章法，手脚并用都可以，至少半小时，打到你感觉心里和身体都舒服为止。2，之后，睡前喝一杯牛奶，保证让自己睡得香甜。3，别去管那些考试啊，升学的事情，只要每天认真听课，把当天的作业做好即可。4，脑子里再出现那种可笑的强迫幻想的时候，理智的告诉自己，这不可能。谁也会打喷嚏，扣指甲的，什么问题都不会有。对于你自己不喜欢的老师和不爱听的课程，不必过分强迫自己接受。你只要听那些自己需要听，又不懂的地方即可。5，把你的情况告诉你的爸爸妈妈，让他们帮助你一起克服压力恐惧。还可以和你的好朋友多多交流，让他她帮助你一起抗压。6，多进行户外活动。最好在星期天和同学一起结伴去玩些有益身心的活动。比如溜冰，滑雪，游泳，唱歌，等等。如果家庭经济条件不允许玩这些，就骑自行车去郊游。大自然会治疗所有的精神忧郁，并释放你的压力。7，选择身心最轻松的时候，学习功课，这样就会事半功倍。坚持一段时间，很快就会好了。到时候身心愉悦地参加考试，效果会比现在好好多的。你一定可以办到，对吗？