分类：健康-精神心理科
问题：心中的永远的伤痕~~陷入想象的旋涡~~~以前我篮球打得很烂,打球 
以前我打得很烂,打球时经常受到那些同学的嘲笑,排挤...我很讨厌他们,也很自卑,在他们面前好象抬不起头...后来我苦练了一个暑假..让篮球打得很好的表哥教我..事实上我以经进步了很多,和别人玩时总能发挥出真实水平...但只要和那些曾嘲笑,排挤我的同学一起打时,我就变得和以前一样烂~~怎么跳出这个奇怪的旋涡呢????????
回答：很赞成kik1234的说法~~这是你心理脆弱,敏感于他人对你的看法,对别人对你的印象太过与关注,惟恐别人小看你那就用:积极性暗示的技巧和方法积极的暗示可产生积极的心态，消极的暗示可产生消极的心态。心态决定人生成败。积极的心态能发挥潜能，能使一个人成功、快乐和健康；消极的心态则能排斥这些东西，夺走生命的一切，它使人终身陷在谷底，即使爬到巅峰，也会被它拖下来。积极的暗示，对人的潜能发挥，对人生事业的发展极为重要。如何进行积极性暗示呢?人才学专家王研究员提出了以下要点：1、句子应简单有力，不要太长、太哕嗦。如：我很健康!我很聪明!我很精干!我一定成功!不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。”这样说太哕嗦。2、暗示语要有积极性，不要从反面说。因为潜意识不喜欢拐弯抹角。例如： “我的工作不应该干成这个样子，应该干得更好。”这样说就不好。应该说： “我的工作很棒!” “我的工作很出色!”3、暗示语不要模棱两可，要确定。例如，不要说“我的工作或许能取得成功，给单位带来效益”，应该说“我能成功!” “我一定成功!”4、暗示语要有可行性。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否符合内外环境情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，或内外环境根本不允许的事情，就不要去暗示。暗示时，最好暗示自己的近期目标，这个目标实现了，再暗示下一个目标。不要一次性暗示太远了，因为太远了，就容易脱离现实。5、要配合想象，注入情感。自我暗示语确定下来后，要用想象力去配合。调动自己的情感因素去体验成功时的感受。例如，想象你成功之后，站在领奖台上的那种心情、那种感受，以此来强化自己的暗示语，使想象更加逼真，使暗示浯进入自己的潜意识。常用的积极性暗示语 利用暗示语时，要结合自己的情况而定。你的近期目标是什么，你就暗示什么。你想在哪一方面获得成功，就在哪一方面进行暗示。为便于大家操作，下面介绍一些常用的暗示语。希望增强自信时，可用以下暗示语：我很自信!我才能出众!我精力充沛!我很能干!我处事果断!我是独一无二的!我很帅!我很漂亮!我感觉很好!我心情极佳!希望改善人际关系时，可用下列暗示语：我待人诚恳!我光明磊落!我喜欢赞美别人!我能宽容别人!我待人慷慨大方!我谦虚待人!我信守诺割我珍惜友谊!我受大家欢迎!希望提高工作效率时，可用下列暗示语：我说干就干!我当机立断!我惜时如金!我很勤快!我很勤劳!我办事效率高!我工作速度快! 成功网当你遇到困难和碰到难题时，可用下列暗示语：我能解决这个问题!对我来说容易!我能找到解决问题的办法!我能办好这件事!没有解决不了的问题!办法总会有的!当你遭到失败时，常用的暗示语有：我下次一定能成功!我增长了见识!我丰富了经历!我得到了经验!我得到了锻炼!我收获很大!我心情很好!你希望朝气蓬勃、智慧超人时，可用下列暗示语：我智慧出众!我头脑聪明!我记忆良好!我富有创造性!我想象力丰富!我无所不能!你希望成为一名高级管理人才或成为一名专家学者时，可用下列暗示语：我是一个非凡的人物!我是一位天才!我能成就大业!我是一名优秀的管理人才!我是一名出色的设计人才!我是一名出色的研究人才!你希望自己成为一个健康的人时，可用下列暗示语：我很健康!一天比一天健康!我身体强壮!我喜欢运动!我精神愉快!我心情舒畅!你希望有个幸福的家庭时，可用下列暗示语：我家庭和睦!我的家庭充满欢乐!我的家庭和谐美满!我爱我家!他们很喜欢我!他们都爱我! 潜能开发的捷径要开发潜意识中存在的潜能，首要的条件是与潜意识进行沟通，通过沟通开发其潜能，发挥其作用。如何沟通呢?心理学家们研究发现，沟通的方法很多。下面重点介绍一种：暗示法。暗示的方式多种多样，有语言暗示、手势暗示、表情暗示、环境暗示等等。但就其类型而言，只有两类：一类是积极的暗示，一类是消极的暗示。 积极性暗示的作用用积极性的暗示，能够给潜意识输送积极的信息。这种信息反复次数多了，潜意识就会接受，产生积极的心态。拿破仑·希尔说： “一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。”这是一句名言，也是一条真理。因为积极的心态，使你自信、自爱、坚强、快乐、兴奋，让你的能力源源涌出。如果你有积极的心态，你就能随意进入生龙活虎的进取状态，乐观应付，充满把握，全身焕发活力，心智敏锐，从而你就会心想事成。建立积极心态的另一重要作用是，一个人一旦建立积极的心态，这个积极心态就进入潜意识的自动导航系统。它会自动控制你行动的方向，控制你的行动，使你勇往直前，奔向成功。在此过程中，你的奋斗、你的拼搏，完全是在一种无意识的状态下进行，没有任何强求之感。也不会为那些压力、风险而恐惧，也不会为那些劳累、辛苦而退缩，也不会为那些问题、困难而烦恼。因为，你有一个积极的心态，你认为：你的自我形象很好!你能解决工作中的难题!你能克服工作中的困难!你能找到解决问题的办法!你是一个强者!你是一个成功者!你行!你能!你肯定行!这一切都进入了你的潜意识，形成了你的自动导航系统。你的人生发展如同你驾驶着一辆自行车一样轻松自如，无需有意识地控制你的眼、手、身体和脚，潜意识帮助你进行有机地协调，自动导航系统使你自动向前运行。此外，积极的暗示还会产生一种神奇的力量。例如，国外有一位化学家，叫约瑟夫·墨菲，他患了皮肤癌，百药无效，反而越来越恶化。后来，他每天祈祷两三次，每次大约5分钟，3个月后居然不吃药而愈。他的病是怎样治好的呢?就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接受了暗示的信号，使病症痊愈。此后，约瑟夫·墨菲不搞化学研究了，他改行研究潜意识问题，并写了一本书《潜意识的奥秘与力量》，据说这本书曾经改变了数百万人的命运。消极性暗示的危害消极的暗示，可给潜意识输送消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，如果你有消极的心态，会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。消极心态就像一剂慢性毒药，吃了这种药的人会慢慢变得意志消沉，失去动力，而与成功无缘。由此可见，消极心态是人生事业发展的大敌，而消极的心态又来源于消极的暗示。因此，我们必须对消极的暗示引起重视。消极暗示可使一个人产生低沉情绪。在我们日常生活中，同样是一件事，问题是你从哪一个角度去看，从哪一个角度去说。从正面说，即用积极的暗示，就会产生愉快的心情；从反面说，即用消极的暗示，就会产生低沉、沮丧的情绪。从前，一位书生在赴京赶考的路上，遇上了几个人抬着个棺材。书生的随行家人，顿时产生一种不好的情绪，认为这次书生进京赶考不会有好运气。此时，书生看出了家人的情绪变化及担心，笑着说道： “官财!官财!升官发财!好运要来!”大家都乐了。你看，同样是一件事，不同的说法，就会产生不同的情绪。书生的家人运用了消极的暗示，就产生一种不好的情绪，而书生运用的是积极的暗示，使得大家情绪极佳。消极暗示可使一个人产生自卑心理。你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。其原因是，由于“拴在木桩上跑不了”这个消极的暗示，使大象产生了自卑心理。它自认为自己无法摆脱这个木桩。正是这个“自卑心理”，限制了大象能力的发挥。 ’我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?在日常工作中，我们经常说，这个事我不能干，那个事我干不了，这个事我无能为力，那个事我想都不敢想，总能找出一些充分的理由加以否定，说明自己不能干。真的是自己不能干么?答案是否定的。如果你真的去尝试一下，真的去干了，你完全有能力去做这件事情、可能干得非常出色。那么，为什么不去干呢?就是由于消极的暗示，使你产生了自卑心理，限制了你的能力发挥。消极的暗示对青年能力的发挥有很大影响，对儿童的影响就更大。比如，当孩子算错了数时，家长说：“笨蛋!这么简单的数，都算错了。”当孩子做错了题时，家长说： “笨蛋!这么容易的题，都不会做。”当孩子考试没考好时，家长说： “笨蛋!考卷这么容易，还考不好。” “笨蛋”一词说多了， “笨蛋”就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的变成一个“笨蛋”。孩子一念书，潜意识马上产生反应， “笨蛋”是不能念书的， “笨蛋”是念不好书的， “笨蛋”是不会有好成绩的……使得功课越来越差，成绩越来越糟。其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。这个结论，在试验中已得到证实。例如，有一个中学想对学生分快慢班，把智商高的学生分为快班，智商低的学生分到慢班。如何确定学生智商高低呢?有人说，计算机测试，能测出人的智商高低，并且测试结果很准。于是就找来了计算机进行了智商测试分班。碰巧的是偏偏在测试中，计算机软件程序出了问题，将智商高的学生分到了慢班，将智商低的学生分到了快班。当时计算机的错误测试结果，谁也没有发现，就这样分班上课了。五个月后，校长发现了问题，发现计算机的程序错了。校长认为还得再测一次。这一测，结果令人大为吃惊：分到快班的学生，原来智商很低，现在智商大幅度提高，而且学习成绩也很好；分到慢班的学生，原来智商很高，现在智商有所降低，而且学习成绩也不理想。校长深感不解，怎么会出现这种情况呢?于是就询问任课老师，问快班的任课老师开始上课时，有没有发现什么问题，快班的任课老师说： “发现了，开始上课时，觉得学生们接受能力较差。但是，计算机测出结果是这些孩子的智商都很高，这不会有错。那肯定是我们的教学方法有问题，所以就改进我们的教学方法。另外我们老师经常给学生们鼓励，特别是当学生们不听话或学习不努力时，我们就说，你们是很聪明的学生!你们的智商都很高!将来你们是干大事业的，是国家的栋梁，是国家的英才，现在不好好的学习怎么行呢。就这样学生的学习就越来越好。”当询问到慢班的任课老师时，老师说： “没有发现什么问题，反正这些学生智商都不高，学习也就不会好，这是很自然的事。” 成功网从老师本身就认为学生学不好，所以从老师的言行及表情都显示出一种失败的信号，这些信号都是消极的暗示。这些暗示出现次数多了，就会进入学生的潜意识，使学生的智商降低，学习成绩变差。积极的暗示，可使学生变得聪明，使学生智商得到提高。消极的暗示，可使学生变得愚笨，使学生的智商降低。因此，作为老师和家长，教学生时就要注意方法了。如果方法不对，就会适得其反。特别是家长及老师的语言，对学生的影响很大，用积极的暗示，可使学生产生积极的心态。消极的语言，可使学生产生自卑心理，产生消极心态。总而言之，心态决定一个人的命运。 “积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，阴晴圆缺不一样。”这句话是每个青年应铭记的。我们作任何事情时，包括“怯弱退缩”，都是出自正面的想法。我们的大脑就某种程度上，有意识或无意识，都希望能付诸有益自身的行动。例如，在即将获得成就之前——但是大脑绝没有伤害的恶意，而只是想方设法保护您，不让你继续或拼命地努力。例如，成功的恐惧感实际上是保护您，避免到头来受到他人拒绝。但必须了解这份本意是好的，大脑与您“站在同一边”将它转为更有效率的动力。 我们开始退缩是因为心里交杂着正负面的联想力，也就是说，同时幻想痛苦与快乐的结果。例如，某些人可能亲身经历非常痛苦的经验，当内心同时有着熟悉、亲切和想望感，但因为想到过去痛苦的经验，及遭到拒绝的感受，却又突然临时退缩。 你的作业 ·              找出自己为什么退缩的原因； ·              想到大脑是出于协助自己的好意，避免受到伤害，为自己带来快乐，而感到欣慰； ·              下决心作改变； ·              利用清除技巧改变旧有的思想模式； ·              想像获得渴望已久的成就，感受成功的喜悦，直到建立起新的思想模式。 --------------------------------------------------------------------------------这里有三种基本的方法，可随时帮您建立自信心： 1.         最迅速的方法是彻底改变生理的机能，呼吸姿态、行为和脸部表情等均作激烈、彻底的改变； 2.         控制内心的注意力，改变注意力最迅速的方式是变换自省的问题，将“失败的结果是什么？”或“为什么我总是把事情弄得一团糟”，改为“现阶段最有重要的事项为何？”或是更进一步，“达到目标和妥善处理的最佳方法为何？” 3.         改变自己的内心信念，将“我之前作过，实在不知道今天该怎么办”改为“只要有心做，必定能达成” 停止内心的心理交战，专心考量自己可对他人付出的贡献。 你的作业 回想自己最成功的五件事，并对每一件事，做出一段简单的叙述。这些例子可随时提醒自己，有志者事竟成！