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问题：每周3次快走40分钟有助于减肥么本人162cm49kg上身很瘦很 
本人162cm 49kg上身很很瘦下身大腿51cm,小腿35cm为此很苦恼。自从去年间断性的爬楼梯之后反弹的很厉害 肉只长下面而且节食瘦都是瘦上身让我很苦恼。请问坚持每周3次快走40分钟长久后会有效果么。可否推荐下有效的方法。还有想问一下晚上喝牛奶会胖么今年16岁怎样才可以增高呢谢谢
回答：减重方法有很多，关键是能在保证健康的前提下，进行减重。我推荐的是一种健康减重的方法,只需食用蛋白混合饮料，代替早餐及晚餐，就可以健康有效地进行减重，而且不会因为少食两餐而影响身体营养的吸收，因为这饮料中已富含人体必须吸收的营养物质。有兴趣,可交流一下。