分类：健康-精神心理科
问题：找不着自己没有自我，不知还能干啥，心情沉重，每天都很灰暗，特别是 
没有自我，不知还能干啥，沉重，每天都很灰暗，特别是在外面特别害怕看见人。/
回答：其实没个人都有和你这种心情的时候，只不过每个人的处理方法不一样而已，要懂得控制自己的心情和情绪。要端正自己的心态，改变自己的心态，如果你不改变自己的心态，你将永远不能摆脱找不着自己的烦恼。有自己的明确目标，拥有天天向上的心态。从今天开始你改变自己的心态。不久你就会改变你自己改变一切.祝你好运.