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问题：如何解决松散的腰围,让腰围结实一点,小腹变平坦一点?生了小孩后, 
生了小孩后,我感觉腰闱与小腹的肉都很松散,我的身高有1.68  然后我的体重有52公斤,都还算挺标准的了,只是那个腰围与小腹的肉有些松散.我应该如何去做,可以让腰闱与小腹的肉结实一点?做有氧有用吗?那哪些运动可以让腰闱与小腹的肉结实一点昵?
回答：哇，身材标准哦~~~紧腰的话最简单的方法就是转呼啦圈了，可以让腰部的肉肉紧起来！还有一个运动，虽然也有效但是相比呼啦圈就差点效果和乐趣了：站直，两腿分开略比肩宽，两臂侧平举，然后下腰，用右手去够左脚，然后起身，再弯腰用左手去够右脚，就这样，反复做。这个只是平时做的运动，不知道对于生完小孩的JJ是不是一样有用。