分类：健康-精神心理科
问题：最好的心理治疗是什么？我的心理问题主要是幼年经历所造成的,简单说 
我的主要是幼年经历所造成的,简单说:神经症:对自我的评价是消极的,用什么治疗方法最有效,请大家帮忙.谢谢了！
回答：首先正确认识自己，提高自我评价。拿一张纸，在上面写下自己的优点，没事了拿纸看看。早晨起床后就在心里对自己说“我行”“我能做到”，对着镜子练习微笑，然后在生活中去做，和别人说话放松，直视别人的眼睛，遇到事情不要慌，先深呼吸3分钟，让自己冷静下来在处理，这样做事更理智。读一些哲学、修身方面的书籍，古人智者在这方面有很好的经验。

坚持早睡早起，每天抽时间运动半个小时，平时注重仪表，这样身体和精神调节好了，对心态也有积极的影响。