分类：体育/运动
问题：我现在19岁不知道怎么样才能长高 
我现在19岁不知道怎么样才能长高
回答：男士理论上能长到27岁，女人则是22岁左右。但现在的食品能促使人更早达到自己的身高极限。

而设定这一极限的决定因素是遗传。身高90％决定于基因。这很不公平，但没有办法。

至于想长高，后天锻炼也有一定办法。
饮食方面：多吃含钙的食品。当然要营养均衡。
锻炼方面：多摸高跳；
手臂吊在杠杆上，坚持一段时间；
腿上绑沙袋，练习跳越；
还有一种非常痛苦，但绝对有效：把腿绑起来然后身体倒吊，非常非常痛苦。著名舞蹈家黄豆豆就是靠这招到达当时舞蹈班要求身高的。