分类：生活-保健养生
问题：失眠｜玩电脑，玩手机怎么我的睡不着觉？很困了失眠？ 
失眠｜玩，玩手机怎么我的睡不着觉？很困了失眠？
回答：失眠可以晚上吃小米粥。睡前半小时可以喝点：葡萄红酒、一杯温开水加一勺醋、酸奶、这些方法都是有助睡眠的。还有晚上不能喝茶叶水和咖啡，这两个是提神的。当然古方怡眠茶除外 每天白天喝上两杯 帮助改善睡眠质量 晚上睡的香。