分类：健康-精神心理科
问题：心烦怎么办?无缘无故的心烦，比如说，一个朋友的亲戚过来，在我旁边 
无缘无故的心烦，比如说，一个的亲戚过来，在我旁边不停的跟我说话，本来也是一些很正常的话，可是我突然莫明其妙的就觉得心头烦躁，火气上来，很想出声使劲骂人，虽然最后忍住了没有骂出来，可是仍然感觉烦躁。比如说跟合作的同事正在谈事情，我的要求他没有理解，或者是拒绝接受，我就突然很烦躁，脸拉的很明显，而且回去做别的事情都没心情。会烦躁个半天或者大半天，脑子里只想着这件事情，而且是越想越气。而且现在我心烦的时候特想扔东西或者揍人。
回答：可能现在工作或的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！