分类：生活-保健养生
问题：常坐办公室如何预防颈椎病和腰椎病? 
回答：颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病，现在有很多年轻人都有这种病。病因主要是长期不锻炼而引起的毛细血管阻塞，血流不畅造成的。最好的预防方法就是运动。尤其是常坐办公室的人更加要保持运动。简单的方法就是活动肩腰，经常做做府卧撑，双手击打背部，双臂高举伸直尽量往后，双臂在两耳后，谨防长期一种姿势的不动。总之，经常参加运动或者户外活动是最好的预防方法。请记住经常运动！运动有时也可以治好颈椎病。