分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：我身高162CM体重55公斤我该减多少？看去比较匀称只能说哪里都 
看去比较匀称 只能说哪里都不瘦，想特别是脸和腰 有电娃娃脸寻求帮忙  谢谢
回答：你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
动作一：后转体
　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
　　动作二：俯卧转身
　　俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
　　动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。