分类：健康-肿瘤科
问题：腰。怎么拉腰的韧带？ 
回答：每天练习下腰吧~第一，你可以先对着墙，背对着中间留一个人的位置然后双手去撑墙你练舞蹈的，应该知道这个动作叫做下半腰吧~（如果不明白再给我留言）第二，双腿跪在地上，并拢，身体尽量往后躺，直到身体完全贴在地面，记着，刚开始练的时候没关系到后面的时候双腿是完全并拢，贴在地面的