分类：生活-保健养生
问题：寻求个保健方式身体太虚想强健起来 
身体太虚 想强健起来
回答：平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。
意见建议:
建议您平时可以：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃。
3.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品。
4.注意休息，尽量不要熬夜。
5.自我平衡，压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。