分类：健康-内科-肾内科
问题：吃高钙食物会得肾结石吗？如何预防肾结石呢？ 
吃高钙食物会得肾结石吗？如何预防肾结石呢？
回答：医疗专家说：膳食中的钙是否会形成肾结石，首先要看对方的健康状况。如果对方是肾结石病人，则需要控制钙的摄入量，特别是血钙指数比较高的病人更应该严格控制；还有就是要看是什么原因导致的结石，如果是草酸结晶导致的结石则要着重控制蔬菜和面食中的草酸和植酸摄入。

　　但是，如果是健康人的话，晚餐中的富钙食物并不会构成对身体的影响，可以正常饮食。特别是更年期的妇女和老年人，因为钙流失比较多，而且骨质疏松现象比较普遍，在心脏功能正常的情况下还要增加晚间的钙摄入量，食物中的牛奶和豆制品是最好的选择。

　　虾皮因为食物分子结构的因素以及用量太少，人体并不能利用其中高含量的钙质，而且虾皮中不含帮助钙吸收的维生素D，所以用于补钙时基本不考虑虾皮的含钙问题。

　　奶类中含有天然维生素AD，对钙有促进吸收的作用。专家说过：牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸以及乳蛋白质消化产生的酪蛋白磷肽，也能很好地促进钙的吸收。所以，奶中的钙是各种天然食物中利用率最高的。