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问题：我每天吃素菜和水果,还有面食,只吃2顿,可怎么只是保持体形,没有? 
我吃那么少还不瘦,明年2月份我要去房减肥了,我就不信控制饮食加运动我会瘦不了
回答：
我的经验是：
关键：内循环自然通常、不要忌口、不能将胃撑大

1、内循环自然、通常，这就需要每日早晚各喝一杯酸奶，多吃青菜和芹菜等粗纤维的食物

2、不要忌口，应该什么都吃，只是少吃一些。不然心理和身体总会有一个坚持不了的，而且效果不好。
比如：吃肉、油很容易让人有饱涨感；而吃其他会很饿，于是不知不觉中就吃了很多，反而将胃撑大了，所以挑食是痛苦且不明智的。
可以在吃饭前喝一杯水，这样就很容易吃饱。

3、若会饿，买一些低糖的小食品（一定要是小包装），牛奶也可以，随时少量补充。

4、千万不要喝果汁！！一杯果汁的热量相当于8个水果，想一想吧！同理，坚持吃自然食品。

5、多走路，可以考虑下班少乘一站车，走回去，也可以顺便逛逛街，自然的持续的锻炼十分有效。

6、吃完饭半个小时最好不要坐着，可以吧自己的私事攒在这时做，时间就很好消耗了。

减肉肉是长期工作，没有捷径，所以千万不能调食搞突击，只有最舒服的将其融入生活、形成习惯才能持久。