分类：生活-保健养生
问题：失眠求解救|老是失眠怎么办？ 
求解救|老是失眠怎么办？
回答：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
四是养成较规律的生活习惯； 
五是使用一些好的药物，像舒眠解郁组合效果就很好。 
用不了多久，你就会睡好的。 
祝你开心、喜乐！