分类：健康
问题：腰散了怎么办年龄大了,干活不小心! 
年龄大了,干活不小心!
回答：不是很严重的话可以叫家人帮你按摩腰部,有助恢复.
闪腰后需要睡硬板床,不可以睡软床.没有硬床建议睡地板,当然需要垫一层棉被之类,不用垫太厚,硬板可以帮助腰部恢复.
多休息,少运动,祝你早日恢复!
很严重的话建议去医院!