分类：生活-保健养生
问题：怎样用亚铃锻炼才能使肌肉长的更快我主要用亚铃练胸肌和肩膀外侧怎么 
我主要用亚铃练胸肌 和肩膀外侧 怎么一直都看不出来效果啊 介绍点方法或者什么的 谢谢大家啦 
回答：一般减肥锻炼时是重量轻然后持续时间长一些，这样起到消耗脂肪的作用，而要锻炼肌肉的话，就要加大重量，次数可以适当减少一些，重量把握是很重要的，要在自己能承受的范围内。