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问题：跑步真的可以减肥不跑步真的能减肥吗？坚持多久会有效果？会反弹吗 
跑步真的能吗？坚持多久会有效果？会反弹吗
回答：可以减肥，但是赘肉会变肌肉！想减肥要每天控制饮食！晚上五点之后不能在吃东西，平时也不能吃会使人发胖的东西，减肥贵在坚持，坚持两三个月后才会见效