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问题：来例假了，怎样做才能出汗减肥又能不让身体受伤害？我从上个月开始就 
我从上个月开始就每天进行锻炼减肥，特别是跑步，但今早突然来例假了，我知道例假期间是不能做剧烈运动的，不然会损伤身体，像瑜伽的有些拉伸腿部的动作就更不能做了，为此我很苦恼，做什么运动才能即有效的出汗减肥又不会太剧烈对身体造成伤害呢？请大家帮我出出主意，谢谢了。复制的不要。
回答：例假期间应该以休息为主,剧烈运动伤害了身体而且从理论上来说减肥效果也不好,那样得不偿失.经期过后的一星期最适宜减肥运动效果最好.
如果长期锻炼的话不用心急啊,一天都不休息的话很难长期坚持的.休息几天不会胖很多的,经期过后一恢复锻炼肯定没有问题的.关键是养成长期锻炼的生活方式才能减肥,不是说减肥了就可以不必锻炼了,那样很快就会反弹的.