分类：体育/运动-健身
问题：半年没练田径还能恢复以前的水平吗 
回答：你这个问题有好几宗情况。伟人曰：具体情况，具体分析。你要是练短跑的，我可以负责的告诉你，最多20天，你就能恢复到颠峰时期的90%。这是因为你年龄小，所以达不到95%。建议你多练习变速跑，即可以增加你的纯耐力，也可以增加你的速度耐力。从开始的50米变速到200米变速，跑到你喘气都赶到喉咙疼的时候可以收工了。最重要的就是你的柔韧 ，半年没练，你的柔韧几乎为零了。所以，抓紧恢复柔韧才是王道。要是你练长跑的，我也没什么好办法。因为我是练短跑的和跳跃的，不擅长这个。但是我觉的万变不离其中。增加你的呼吸深度，可以使你的耐力很好的恢复。训练方法个人认为爬山是最好的办法。千万别吸烟。练短跑的吸烟还好说点，你们长的就完了。还有就是情绪问题。长时间不练了，刚开始练身体会出现极度的不适合。有些朋友就是因为坚持不下去就放弃了。所以要坚持住刚开始的痛苦。苦尽才甘来。。。。还有好多情况只能面对面结实，网上实在解释不清楚。但是我建议你去网上下载一些系统的训练方法，根据你的情况制定最的训练。多少运动员就是因为没有系统的训练才导致了失败。千里马多了，但是伯乐有几个呢？。。。。。。