分类：健康-外科-骨科
问题：长个子..还有1个半月18岁，男孩，1米7现在吃什么？平常怎么锻 
还有1个半月18岁，男孩，17现在吃什么？平常怎么锻炼才能长个呢？？？
回答：补钙的话，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在咱们家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，便能完全满足人体对钙的需要，不过值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，比如菠菜之类的，以免影响钙的吸收。 
另外，你不太运动的话就要多晒太阳，对促进骨骼健康大有裨益。适当“笑纳”阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收，促进骨质生成，才能长个子。 
在你这个年纪，是学习考验体质的时候，骨在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮，所以为了有个好身体，千万不要挑食，多吃蔬菜，多晒太阳，补好钙才能长得高。以上是我的解答，祝你有个好身体！