分类：生活-保健养生
问题：如何知道自己的饮食起居，和睡眠质量？ 
如何知道自己的饮食起居，和睡眠质量？
回答：早上是否精神抖擞，便便是否是香蕉便，是否能保证8小时的睡眠，11点之前上床睡觉，一觉到天亮，不多梦不失眠，醒了很精神。