分类：健康-男科-前列腺科
问题：膝盖疼痛怎么办以前没有过，这次坐月子因为是夏天所以开空调。有穿长 
以前没有过，这次因为是夏天所以开空调。有穿长衣长裤。但期间伸腿时膝盖以下痛，站起来感觉下肢僵硬抖动。现在这些情况没有了但是膝盖老是痛。请大家帮忙解答我该怎么办？
回答：如果有下述情况，尽快找医生：两周自我治疗后膝盖继续疼痛休息（坐卧）时候感到刺痛步履蹒跚可以看到或感觉到变形（可能是骨折）感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题）小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题）小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）预防绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：前的调理为预防伤痛，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，这应该在你的运动中占首要地位。在你开始一个运动时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理。任何新的运动时段或锻炼制度都从低强度开始体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。鞋穿一双对足弓和脚侧面有牢固支撑的鞋，如果底部很明显都磨损了，就应该换一双鞋。热身做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备：慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性采用静力拉伸法（不动弹），过渡到动力拉伸（跳跃、侧滑等）做特定运动的动作（比如运球、投篮、踢球或投掷）运动或训练后立刻放松为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟为了提高你肌肉的柔韧性，趁体温还因为运动而较高时候做拉伸（4-6组，每组30秒）护膝