分类：生活-保健养生
问题：我一天才跑30分钟的步，为什么第二天起床感到很累。备注：我一般在? 
回答：刚开始跑步是这样的，正常反应。
如果是长期锻炼的，则可能是运动量过大。也可能是身体出现某种症状，引起身体的不适。晚上跑步要安排在睡觉之前一小时停止运动，自己调整一下，有空去做个体检。（yuan_t)