分类：体育/运动-健身
问题：健身房增肌粉?我很瘦,在健身房办了张卡.体测时教练说我太瘦,需要 
我很瘦,在房办了张卡.体测时教练说我太瘦,需要吃增肌粉.700多！他说晚上睡觉前不能吃东西,不然什么的腋岛素发生糜乱,影响以后的增重！他这说的是怎么一回事啊?那粉买的贵吗?
回答：很多健身房的教练为了完成指标都回推销课程或者是营养补剂.其实这东西并没有他们所说的那么神奇.说白了增肌粉就是些蛋白质和碳水化合物.只要你能在科学训练和充分睡眠的基础上,每天每公斤体重摄入2g蛋白质(动物)和5g碳水化合物绝对能达到增肌效果,可以通过4~5餐摄入.如果你实在吃不下那么多东西的话再买补剂也不迟.这东西找盈奥之类的国内代理商买顶多也就300~500的样子了.