分类：体育/运动-武术搏击
问题：锻炼肌肉每天都坚持好，还是练一段时间休息一段时间还是练一段时间再 
每天都坚持好，还是练一段时间休息一段时间 还是练一段时间再休息一段时间 好

回答：锻炼肌肉一定要科学，我在肌肉方面锻炼了几年，但是效果不明显，原因就是不科学，最近我认识一位在锻炼肌肉健美方面的人事。按照他说的方法训练，几个星期就有了明显的效果。 就你的问题，不能仔细回答，因每部分肌肉具体锻炼方式和时间不同。但是我可以大体介绍下。  一般个肌肉锻炼是一周2~3次。不超4次。一般的肌肉休息时间是24小时，个别肌肉是48小时，就是说要间隔1天或2天以上，肌肉在锻炼后要得到充分的休息才能够很好的发育。  这个是一般的肌肉常识，具体哪块肌肉用什么方式、用什么重量、多少是一组、一次做几组都是有要求的。如果有兴趣我们可以一起研究。