分类：健康-精神心理科
问题：夜晚老是磨牙怎么办?我晚上睡觉老是磨牙,容易打扰别人休息,有什么 
我晚上睡觉老是磨牙,容易打扰别人休息,有什么好办法能够解决呢?
回答：※※治疗与纠正   ○○养成良好的习惯起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。   ○○消除紧张情绪 解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。   ○○给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；  ○○饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；  ○○如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂；   ○○要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。    ○○中医认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。 ※※一张良方： 生地黄1两 泽泻3钱 灸甘草3钱 乌梅3钱 山茱萸4钱 运志3钱 牡丹皮3钱 山药4钱 五味子3钱 香附5钱 灵磁石1两，（先煎） 灯芯草2钱（引药） （煎服） ※※保健与自疗   1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让 牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离    2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇 定嘴巴    3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会    4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙    5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法    6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量    7.洗温水澡    8.宽待自己    9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放