分类：体育/运动
问题：为什么打羽毛球越来越胖打羽毛球已经有几个月了，经常陪父亲打，可是 
打已经有几个月了，经常陪父亲打，可是我发现自己体重越来越重，别人都说我胖了，不是说打球可以减肥吗，为什么越来越胖呢？我觉得每次我吃完饭后一定要散步至少三十分钟才会达到减肥的效果，如果没有散步三十分钟，而是休息会马上打球，肚子反而越来越大。我觉得自己比较适合散步这种不太费体力的运动，经常打球体能消费比较大，吃得也多，不但没有减肥反而增肥，但是我父亲喜欢打，又没有人陪他打，只有我陪他打，他年纪大了，我又不好拒绝他，我该怎么办呢？
回答：嗯。。。。
运动后的半小时不宜进食，因为身体的细胞们就像一批恶狼，马上吸收并且储存。

进行有氧运动的初期，如果没有减食，其实身体是会自动调整，脂肪会减少，肌肉增加，常用的肌肉群看起来比较发达，就会给人错觉壮了。同时重量会增加2-3公斤左右。那是因为同样体积的肌肉是比脂肪重的。

但是如果你没有放弃，继续持之以恒，那么身体会自动调整成最佳状态
体型会整体纤细，敏捷，充满生气

我很喜欢观察，同时喜欢阅读杂七杂八的。这是我的心得。呵呵~