分类：生活-生活常识
问题：如何改变睡前玩手机习惯如何改变睡前玩手机的习惯，对睡眠质量非常不 
如何改变睡前玩的习惯，对睡眠质量非常不不好，影响第二天的精神状态，长期下去身体体质变差
回答：把手机关机，断了自己的念头，放在远一点的地方。做些其他喜欢的事情，转移注意力，坚持几天，就好了！转移+坚持！祝你成功！