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问题：怎样才能做到精神卫生？ 
回答：可以根据世界组织对健康定的10条准则去做： （1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （5）能抵制一般性感冒和传染病。 （6）体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。 （8）牙齿清洁，无龇齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 这10条就是健康标准，是就一般情况和普遍情况而言的。但对不同年龄的人还有不同的标准。 我国传统医学中，也有一套中年人的健康标准： （1）眼有神 目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。 （2）声息和 声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好。 （3）前门松 指小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。 （4）后门紧 大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺。 （5）形不丰 保持体型匀称，注意不宜过胖。标准体重（公斤）=身高（厘米）-105（女性减100）。 （6）牙齿坚