分类：生活-保健养生
问题：关于大腿和小腿肌肉的锻炼。想问一下，有哪些运动，可以坐在椅子上做 
想问一下，有哪些，可以坐在椅子上做的，有锻炼腿部肌肉的效果？白领人士经常坐办公室，有哪些运动可以方便锻炼腿部肌肉的？？或者方法。诚信求教~
回答：坐在椅子上那只能做用力收缩和伸展脚趾练习,如果可以的话离开椅子原地做双腿伸蹲练习每次一百个,效果好.