分类：生活-保健养生
问题：怎么提高睡眠质量 
怎么提高睡眠质量
回答：晚上可以喝点牛奶，听点歌，躺着的时候不要思考，只需要幻想，自然的放松，可以想点快乐的事情。注意营养，吃一些清淡的食物，汤类的可以多喝，吃点核桃补充。