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问题：这个怎么去减呢？怎么样比较容易的减掉臀部和腰上的肉呢?我现在每周 
怎么样比较容易的减掉臀部和腰上的肉呢?我现在每周大约去三次房，每次只是跑3000米左右就不跑步了，就去做器械了。这样可以么？？
回答：减肥：
节食是一定要的 早餐照常吃 中午吃1-2个苹果 晚餐吃少点 
运动是配合减肥的一个过程 每天坚持跑步 中速跑20分钟或者跑到自己的极限 做仰卧起坐也是尽量做 这样就可以了 我以前这样减 1个星期可以减6斤 你自己尝试一下吧