分类：体育/运动
问题：有没有一些训练方法可以提高50米跑的速度最好是在家就能做的一些训 
最好是在家就能做的一些训练

回答：你可以在家做蹲起，开始的时候会很累，不过要坚持，等疲劳期过后还继续做，但要给自己一定目标，比如做一百个要在多少时间内做完，注意到最后20个要冲刺，就是蹲起加快速度。还有可以适当的做蛙跳，方法也是给自己订目标。这里还有一个心里方面的，就是在你运动完以后要坐下来想一下，想像自己在比赛，想像自己的速度越来越快。 
为了检察你辛劳的成果，你可以在开始锻练以前，先测一下自己的速度，等过一个月后再测自己的速度。