分类：健康-精神心理科
问题：我该怎么办现在我每晚都要想一想今天想到什么，做了什么。很烦。如果 
现在我每晚都要想一想今天想到什么，做了什么。很烦。如果昨天没有想，就要留到今天想。而且都是想一些很荒唐的事，明知道没有必要想却禁不住要这样想一下。以前想一下就觉得舒服，现在想了还是觉得很难受。十年前，我一直想要完美，无故的想，从今以后做什么事情就都要很完美，结果学习一落千涨。以前我学习很好的。后来就留了级。后来就想到什么就要解决一下。刚开始想到什么写下来就觉得舒服。有一种如释重负的感觉。后来越写越多，后来不写了，变成想一下，手跟着比，现在想得很烦，头脑还是很乱。我真的不想这样的，为什么这样啊。开始我想是得了强迫症。也有吃过药，但时间不是很长。我这种情现在我每晚都要想一想今天想到什么，做了什么。很烦。如果昨天没有想，就要留到今天想。而且都是想一些很荒唐的事，明知道没有必要想却禁不住要这样想一下。以前想一下就觉得舒服，现在想了还是觉得很难受。十年前，我一直想要完美，无故的想，从今以后做什么事情就都要很完美，结果学习一落千涨。以前我学习很好的。后来就留了级。后来就想到什么就要解决一下。刚开始想到什么写下来就觉得舒服。有一种如释重负的感觉。后来越写越多，后来不写了，变成想一下，手跟着比，现在想得很烦，头脑还是很乱。我真的不想这样的，为什么这样啊。开始我想是得了强迫症。也有吃过药，但时间不是很长。我这种情况时好时坏，有时高兴，不想了也就什么都没有了。有时想得厉害就很烦，很乱。我到底该怎么办。帮帮我吧
回答：这个啊，我也做过的，想的事情很多，没有头绪的时候，我会选择把它写下来的

我觉得可以顺其自然，不要把这个当成是病就好了
看淡一点