分类：健康-外科-骨科
问题：请教一下颈椎骨质增生要如何预防?生活中要注意些什么？ 
请教一下颈椎骨质增生要如何预防?中要注意些什么？
回答：颈椎骨质增生，轻则可见颈项不适，酸楚疼痛;重则可合并脊髓、椎动脉、神经根等受累而成为各种类型的颈椎病。那么颈椎骨质增生要如何预防呢?下面是长沙南方年轮医院专家为大家详细介绍的颈椎骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。颈椎骨质增生要如何预防1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。3、防风寒、潮湿、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩、血流降低、有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势、减少劳损，每低头或仰头1—2小时、需要做颈部活动、以减轻肌肉紧张度，预防颈椎病的发生、最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时也可间断地做肩颈部的运动。长沙南方年轮骨科医院专家提醒：加强颈部肌肉的锻炼可以有效治疗，并预防和延缓颈椎骨质增生的发生和发展。