分类：健康-人体常识
问题：如何长高怎样能在18岁之前长高一点？ 
怎样能在18岁之前长高一点？
回答：建议你可以多运动,像是跳绳,走路及慢跑都可以,每次持续30分钟以上,晚上尽量11点以前睡,人体成长的黄金时间是在

11至2点,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配补充钙质,多喝牛奶,另外建议你可以?⑴嬉鬃车?

奶粉,它的颗粒比一般奶粉细很多,很好吸收,而钙质由3种钙组成,可以让人体的吸收度提高,低脂高优质蛋白,对补充营

养及补充钙质很有帮助,你可以试试.