分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：减肥一个月(节食+运动,未使用药物)现在便秘,月经不调了,首先申 
首先申明,本人采用的是控制饮食+加强的方法,没有使用任何减肥药,但是现在月经15天左右就来一次,但是很少很少,一点点,而且还发黑,看上去也是稠稠的,,,,怎么办啊?好不容易下决心减肥,自己也很有毅力,不想再胖回去啊,~~~~~~大家可以看看我一天的餐单,我也有吃些瘦肉鱼肉、鸡肉什么的，知识晚饭后会出去散步一个 小时以上各位GG MM帮我看看有没什么问题早上：一个半的小肉包子，一根炸玉米酥（小零食），半包维维低糖豆奶粉+纯燕麦片10勺一起开水泡了喝（我用的是咖啡勺，很小的），还有一小节煮的玉米上午：吃了一个苹果中午：猪肝鸡蛋西红柿汤半首先申明,本人采用的是控制饮食+加强的方法,没有使用任何减肥药,但是现在月经15天左右就来一次,但是很少很少,一点点,而且还发黑,看上去也是稠稠的,,,,怎么办啊?好不容易下决心减肥,自己也很有毅力,不想再胖回去啊,~~~~~~大家可以看看我一天的餐单,我也有吃些瘦肉鱼肉、鸡肉什么的，知识晚饭后会出去散步一个 小时以上各位GG MM帮我看看有没什么问题早上：一个半的小肉包子，一根炸玉米酥（小零食），半包维维低糖豆奶粉+纯燕麦片10勺一起开水泡了喝（我用的是咖啡勺，很小的），还有一小节煮的玉米上午：吃了一个苹果中午：猪肝鸡蛋西红柿汤半碗（汤里头猪肝只有几小片，汤也只喝了2口），炒杂菜包括豆腐、大白菜，莴笋片，瘦肉2小片一碗（我吃菜先用开水泡过去了油），最后还吃了几口米饭下午：1个苹果晚上：一碗冬瓜汤（瘦肉2片猪肝少量，没喝汤），半碗炒空心菜（还是用开始把油泡掉了）吃完晚饭散步2小时基本上每天都差不多的各位大侠帮我看看啊，我是在单位食堂吃饭，自己没法开伙，有时候也知道应该再多吃点鱼肉之类的，但是没办法啊，偶没有什么比较方便一点的方法可以调节一下我的饮食呢？或者我的饮食到底应该怎么调整一下呢?便秘好严重的,两天才上一次厕所,5555以前一天一次呢,
回答：便秘的话只有针灸最好了，因为这样就可一帮你内调，注意我说的针灸治疗便秘（主要是条理内分泌）不是减肥啊，我就在针灸，效果不错，最要是身体健康，医生很负责的，不会为了我怕疼就不醒针，不过建议你去正规的一院请中医，不要随便到保健或减肥的地方！