分类：生活-保健养生
问题：小学生中午应不应该睡午觉？应该睡多长时间？睡午觉应该注意什么？小? 
中午应不应该睡午觉？应该睡多长时间？睡午觉应该注意什么？ 小学生晚间应该睡多少小时？应该几点入睡？几点起床？
回答：人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。 

各年龄最佳睡眠时间 

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 
老人 6－7小时 

追求质量，而非数量