分类：体育/运动-健身
问题：体育请问谁有使肌肉发达的快速而有效的锻炼方法？ 
请问谁有使肌肉发达的快速而有效的锻炼方法？
回答：每天做一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑（可分五次作），一百个引体向上。
坚持两个月，绝对强壮的跟炎炎一样。