分类：体育/运动
问题：我是一个高中生,睡前做什么运动既可以提高睡眠质量又能锻炼身体最好 
最好能提高力量
回答：睡前在床上每晚做三十个仰卧起坐，既能锻炼身体又能足进睡眠质量。