分类：生活-保健养生
问题：健身最佳时间。我每天下午跟晚上10点左右锻炼身体，但是一个月过去 
我每天下午跟晚上10点左右锻炼身体，但是一个月过去了 我感觉效果不是太好，所以哪位懂的告诉我，晚上锻炼身体好不好啊？
回答：一般来说，只要不是在禁止运动产时间进行锻炼，都应该有较好的效果。早上和晚上或10时和15时运动都可以，关键在于锻炼方法。
获得锻炼最佳效果－－
1.要时常改变锻炼课程。
2.经过剧烈的锻炼之后，被锻炼过的身体部位一般需要经过四十八小时，才能充分消除疲劳。 
3.想产生良好的锻炼效果，必须按规定的时间进行，不能缺课和中断，除非疲劳过度而有意休息几天。
4.要做正确而完整的锻炼记录，并时常加以比较、分析和研究。