分类：健康-精神心理科
问题：经常感觉有频死感怎么办最近一段时间一直生活在恐惧之中,本人有内耳 
最近一段时间一直在恐惧之中,本人有内耳眩晕症,但不至于致命,但最近发生了变异,经常感觉死亡的来临,头晕\头重好象随时就能倒地昏迷,有时感觉心不跳,视觉逐渐迷糊起来,感觉不行了,唉,怎么办,谁来帮帮我.
回答：你这是惊恐发作,焦虑症的一种,是由于心因性原因引起的,一般和生理因素关系不大,先找到引起焦虑的原因,其中最主要的是找到无意识的原因,让它意识化,进行放松治疗,其二,改善不合理的思维习惯,其三,在遇到胸闷憋气无法呼吸有濒死感的时候,进行自我暗示,不会死的,坚持住过一会就好了,也就是用暗示的语言来抗拒恐惧,同时准备一个纸袋子,一旦感到憋气无法忍受时就面对纸袋子把脸及嘴放入进去呼吸,一会就没事了.如果这些自已无法做到的话,最好去找一位心理医生,惊恐发作如果一个月超过三次或是首次发作后为担心再次发作而焦虑持续超过一个月,就可发展为惊恐障碍.这种病症预后效果还是很不错的.