分类：健康-精神心理科
问题：怎么克服焦虑的心情啊自己总是很容易焦虑，担心考试考不好，挂科之类 
自己总是很容易焦虑，担心考不好，挂科之类的，担心过不了四级、着急开学找不到人合租房子，发现自己总是很容易陷入这些诸多焦虑之中，甚至常常失眠。自己也知道不应该想太多，但就是很担心，该怎么办阿？各位，帮帮我吧。
回答：就是提前担心还没有发生的事情？不知道你们学校有没有心理辅导老师？可以去看看。你只所以会担心这个，担心那个，还是和你的自信心有关系，你对自我没有充分的自信，所以会担心未来的事情处理不好，自己怎么办啊？还有就是面临压力，没有很好的承受能力，焦虑自然出现。
改善这些，需要你建立自信心，另外把你焦虑的事情正确的看待，没有什么重大的，你看的太严重了，所以就紧张，当再发生担心时，告诉自己，没什么大不了的，我一定可以做好，这样给自己积极的心理暗示，帮助自己来放松。对于焦虑情绪，你不要过多的去关注，该做什么做什么，偶尔失眠也不要看的很是负担。可以多培养业余爱好，有压抑找好朋友说说。舒缓压力。
最好找心理辅导老师谈谈。
和你本身的性格有关系。你做事情很细心，不是很马虎的那种，所以把和多事情放到心上，怕有过失。人不是完人，真的有失败也很正常，如果你能试着坦然些，事实上对你的很多事情都会是帮助。你的担忧反而把事情弄糟糕。还不如把自己担心的时间用到好好做事上。还没有去做，就怕了，你想想在这样的心理暗示下，能够有自信吗？