分类：生活-生活常识
问题：睡前多久喝牛奶？都说睡前喝牛奶促进睡眠，可会不会长肉？另外睡前多 
都说睡前喝促进睡眠，可会不会长肉？另外睡前多久喝奶？喝多少合适？喝多了会起夜，早上眼睛会肿。
回答：一个小时吧，200ml左右就ok啊。