分类：健康-精神心理科
问题：大家帮帮我吧我白天的精神很不好,晚上往往到了睡觉的时间,就是睡不 
我白天的很不好,晚上往往到了睡觉的时间,就是睡不着,甚至害怕睡觉.可是白天就不害怕,白天老没精神,上课难以集中精力,谁来帮帮我?
回答：建议你白天的时候多作些运动，这样可以让大脑吸收更多的氧气，上课就能清醒一点了，晚上也会睡得踏实点的；只要坚持就行。