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问题：运动减肥有效吗？实事证明运动是无效的！我前段时间参加单位的篮球赛 
实事证明是无效的！我前段时间参加单位的篮球赛，运动量很大，可一个月下来，不但没减肥，反而长了5斤肉！
回答：没钱 没心思做那么复杂的减肥:

你就跳绳（2小时/天）+摇呼拉圈（1小时/天）

早上一个苹果一杯水 中午少吃点饭蔬菜多吃

晚饭不吃主食或者直接什么不吃

一定可以，贵在坚持！

(不支持减肥药)