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问题：请问最有效最快的减肥方法该怎样做，很想减重！！！！！！！！！！！ 
我身高只有1米58可体重却已飙升为0斤了，好郁闷啊，帮帮我吧，姐妹们，好可怜呀，我心里很急，又很自卑，需要帮助！！！！！！！！！！！！
回答：多做运动
喝水
我去健身房5个月
大腿上的肥胖纹橘皮基本都消失了
我瘦了20斤
相信我
运动是唯一健康有效的办法
有氧运动要40分钟以上
还要配合器械
应该在教练指导下进行