分类：生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题：如何制定一份哑铃健身减肥周计划？ 
回答：                                 health pointe  2.0健康行                         ---------终身纤体计划超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。                                                ----摘自《英国大众健康周报》你需要纤体吗？  你的体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高*身高（米）    正常脂肪率：亚洲女性  17---24；男性  14----211  终身纤体减重原理：减少身体第一供能原料碳水化合物的摄取量，限制身体第二供能原料脂肪的摄取量，迫使身体调动储存的脂肪释放能量，以达到烧脂！减重！同时增加身体第三供能原料蛋白质的摄入量，使人体总能量不变，以保证正常的工作、学习和生活。2  科学的检测：借助现代化工具，检查身体烧脂程度。3  最大特点：无需吃药，无需挨饿，无需激烈运动。4  时间：6周（45天）一疗程。5  每天喝水2.4公升，以利排毒。每天走一万步。6  每天补充优质天然营养素，保持正常生理活动所需营养。7  与传统减肥比较：             终身纤体                         传统减肥             快而安全                              慢               不饿                               饥饿             正常食欲                          食欲增加             增加体能                          体能降低             心情愉快                             烦躁           保持肌肉量                          肌肉减少          改变生活模式                        只改变餐单用安利纽崔莱保健品,99%成功率,有意者请联系dywscjh@ ,浙江省东阳市巍山镇，13575688624        我自己29天减了10斤