Pertanyaan: sakit perut sebelah kanan. siang dok, saya chandra umur 19tahun.. saya diet 3bulan dok, enggak makan nasi tiap hari, tiap perut perih langsung makan sayur saja.. makan nasi sesekali saja, rasanya benar benar lemas sekali seperti pengin pingsan.. tapi berhasil turun 13kg dalam 3 bulan.. walaupun tidak segampang naikin berat badan.. untuk asupan makan saya sehari hari sekarang, porsinya nasi nya sangat dikit, sayur dibanyakin dok.. karena dulu saya makannya gila gilaan sampai seminggu naik 11kg dan hasilnya perut kayak hamil.. saya sekarang juga lagi rutin setiap pagi minum air rendaman lemon hangat kondisi perut kosong, sampai kantor baru sarapan dok.. lalu sesudah malam, saat sebelum tidur.. saya minum air rendaman lemon hangat juga kondisi perut kosong, sesudah itu baru tidur.. lalu saya ada gym juga dok, saya ada minum gainer serious mas semacam susu protein setiap habis latihan, saya latihan malam dok.. 2hari sekali saya minum karena jadwal latihan saya 2hari sekali, hari ini latihan, besok istirahat.. setiap habis latihan, saya minum gainer dan sesudah itu tidak makan nasi, dibiarkan perut kosong.. karena kalori dari gainer sudah sangat besar sampai 1000kalorian + proteinnya sudah cukup buat tubuh saya kira kira 50mg protein tiap hari saya melakukan itu dok.. akhir akhir ini saya merasakan perut saya perih, tapi berasa tidak perih dok.. bingung juga jelasinnya.. kayak maagh tapi enggak kayak maagh.. kalau saya tidak rasa rasa saja sih tidak rasa apa apa, tapi kalau saya fokus rasa merasai kayak ada yang salah sama perut saya dok.. lambung saya kayak perih begitu tapi belum sampai tahap perih yang kelihatan, baru kayak perihnya belum terlalu nimbul tapi saya sudah agak bisa merasai.. saya juga mulai sedikit merasakan kejanggalan dibagian perut kanan saya dok, kayak berat sebelah.. tapi enggak berat.. rasanya janggal dok, meskipun belum terasa jelas, tapi saya merasa ada kejanggalan di perut kanan saya.. ginjal ya dok jatohnya? saya banyak baca artikel, gainer itu jatuhnya di ginjal.. karena ginjal bakal netralisir apa begitu dok, jadi saya minum banyak air.. tapi meskipun saya minum banyak air, rasanya masih sedikit janggal dok pertanyaan saya, apakah rutinitas saya seperti itu membahayakan lambung saya? karena saya dengar adik saya pernah menegur tidak baik minum air rendaman lemon hangat kalau perut kosong.. katanya bisa lecet lambungnya.. apakah rutinitas saya minum gainer sesesudah gym.. lalu dibiarkan perut kosong akan membahayakan ginjal saya? mohon bantuan jawaban dokter, trimakasih dok..

Jawaban dokter: perlu dilakukan pengurangan jumlah asupan kalori harian hingga mencapai berat badan ideal. hal ini dilakukan dengan mengurangi porsi makanan, jenis makanan, atau jumlah waktu makan setiap harinya. memang pada beberapa kasus, seseorang bisa mencoba melakukan diet ketat seperti yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, dengan sama sekali tidak mengkonsumsi nasi sebagai salah satu sumber karbohi. yang harus anda pahami adalah, pengaturan diet yang buruk dan asupan makanan yang kurang dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan anda, walaupun memang berat badan anda memang dapat turun. pola makan yang tidak teratur semacam ini, bisa menyebabkan kondisi iritasi pada lapisan lambung atau gastritis . dimana untuk melindungi lapisan lambung dari kondisi radang atau pengikisan asam, sel-sel dinding lambung akan menghasilkan lapisan “lendir” yang disebut mucin . jika pola makan tidak teratur cairan asam lambung akan diproduksi secara berlebihan sehingga bisa menyebabkan pengikisan lapisan lambung. hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami rasa sebah atau tidak nyaman pada lambungnya, rasa nyeri pada ulu hati, perut terasa kembung. kemungkinan hal ini yang terjadi pada anda, dimana keluhan rasa tidak nyaman pada lambung anda disebabkan karena radang lambung. rasa semacam tidak nyaman atau seperti ada yang menggangjal pada perut bagian kanan, memang bisa disebabkan karena perut anda yang selalu kembung akibat radang lambung dan bisa juga disebabkan oleh kondisi lain, misalnya ada tumor atau benjolan pada saluran cerna (bisa juga benjolan pada saluran kemih, seperti pada ginjal) atau penyebab lainnya. jika keluhan semacam ini berlangsung lama, maka memang harus diperiksakan pada dokter untuk mengetahui penyebab pasti kondisi yang anda alami. memang konsumsi perasan lemon, dimana sifatnya cukup asam bagi lambung, dapat meningkatkan keasaman lambung dan memperparah radang lambung yang anda alami (jika memang anda mengalami radang lambung). suplemen diet (susu dan bentuk suplemen lainnya) sebenarnya bukan merupakan suatu hal yang bisa menyebabkan atau memperparah radang lambung, namun anda harus berhati-hati pada suplemen dengan kandungan protein yang tinggi. konsumsi protein yang berlebihan bisa membebani kerja ginjal. jadi memang jika anda ingin melakukan penurunan berat badan, sebaiknya anda berkonsultasi pada dokter dan ahli gizi terlebih dahulu, untuk mengetahui cara diet yang baik dan benar. anda sebaiknya menghindari pola diet yang tidak baik (termasuk menghentikan sama sekali konsumsi nasi). lakukan pengaturan menu diet yang baik dan tentukan target penurunan berat badan yang logis (dimana target normal adalah 0,5-1,5 kg per minggu), pastikan juga anda melakukan olahraga secara rutin. sebaiknya anda memeriksakan diri anda pada dokter dan untuk sementara sebaiknya anda menghentikan diet ketat yang anda lakukan (diet boleh dilanjutkan, namun sebaiknya anda tetap mengkonsumsi nasi atau sumber karbohi).