Pertanyaan: Perut perih disertai rasa tidak nyaman di dada. saya ingin bertanya dok, kenapa dibagian perut saya tidak enak dok merasa perih,dan dibagian dada rasa ada yang berdenyut dok, apakah karena berat badan saya yang berlebihan dok? dan apa nama penyakit ayng saya derita dok saya masih seorang mahasiswa dok berat badan saya melebihi berat badan ideal dok,berat badan ideal saya 45 kg sedangkan berat badan saya 58 kg dan sekarang sudah menjadi 54 kg saya melakukan diet dengan car atidak sama,akan nasi cuman minum jus saja dok apakah itu termasuk diet sehat dok??terimakasih dok

Jawaban dokter: sebelumnya ijinkan saya bertanya terlebih dahulu, berapa tinggi badan erda saat ini? karena untuk menentukan berat ideal membutuhkan data tinggi badan terlebih dahulu. memiliki berat badan yang ideal adalah keinginan setiap orang. sayangnya, untuk mendapatkan hal tersebut, seringkali seseorang menempuh cara yang tidak sehat sehingga meski berat badannya turun namun kondisi badan menjadi tidak optimal. diet yang salah dapat mempengaruhi kesehatan organ pencernaan sehingga timbul gejala tertentu. rasa tidak nyaman pada perut yang anda alami dapat disebabkan program diet yang tidak tepat. beberapa kondisi yang menyebabkan rasa tidak nyaman tersebut, diantaranya: dispepsia, dimana perut terasa panas dan tidak nyaman, dapat disertai nyeri perut bagian atas, kembung, mual dan sering bersendawa. penyebab dispepsia masih belum jelas penyakit asam lambung (gerd), dimana terdapat aliran balik asam lambung ke kerongkongan sehingga menyebabkan rasa panas dan tidak nyaman dibagian dada adanya peradangan pada dinding lambung atau gastritis , gejalanya yakni perih pada lambung, perut kembung, nafsu makan menghilang, mual, dan muntah tukak lambung atau terbentuknya luka pada lambung, perut terasa nyeri yang menyebar ke leher hingga punggung, mual, disertai tinja berwarna hitam, dan lain sebagainya berat badan yang ideal dapat dicari dengan menggunakan indeks massa tubuh (imt). imt yang normal berkisar 18,5 - 22,9 kg/m2. anda bisa menghitung imt anda menggunakan kalkulator ini dan membacanya lebih lanjut pada artikel berikut ini . pada seseorang dengan tinggi 150 cuma contohnya, berat badan 42 - 51 kg masih termasuk normal. menerapkan diet dengan hanya minum jus merupakan cara yang kurang tepat karena nutrisi tubuh tidak dapat dipenuhi hanya dengan mengonsumsi buah-buahan. selain itu, sebagian besar buah bersifat asam sehingga akan menambah rasa nyeri yang anda alami. oleh karena itu, sebaiknya anda mempertimbangkan kembali cara diet yang dilakukan sekarang ini dan berkonsultasi dengan ahli gizi dan dokter untuk penanganan yang sesuai. untuk sementara ini, anda dapat mengonsumsi obat lambung (antasida yang dijual bebas) untuk meredakan gejala yang dialami. beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, yakni: makan makanan dengan porsi kecil tapi sering (4-5 kali/hari) lebih dianjurkan dibandingkan porsi besar untuk seseorang dengan masalah pada lambung penurunan berat badan yang wajar berkisar 0,5-1 kg setiap minggunya lakukan olahraga rutin (2-3 jam setiap minggunya). beberapa pilihan olahraga, yakni lari, aerobik, zumba, lompat tali, kardio, dan angkat beban hindari alkohol, teh, minuman bersoda, dan kopi untuk sementara waktu kurangi konsumsi makanan yang terlalu pedas, berminyak, dan asam artikel tambahan yang dapat menambah referensi arda: diet cepat vs diet sehat cara mudah menurunkan berat badan menurunkan berat badan secara realistis