farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Sakit perut sebelah kanan dan nyeri saat buang air kecil. Dok, nama saya desy, saya mau bertanya , saya sakit perut di sebelah kanan di bagian bawah tulang iga, tetapi sakit nya tiba-tiba, kalau sedang sakit buang air kecil tidak lancar. Kira-kita penyakit apa ya dok??

Jawaban dokter: pada area bawah iga kanan atau bagian perut kanan atas terdapat organ tubuh yaitu hati dan kandung empedu. bila terjadi masalah pada kedua organ tersebut, misalnya hepatitis (infeksi pada hati), kolesistitis (peradangan pada kandung empedu) atau kolelitiasis (batu pada kandung empedu), bisa menimbulkan gejala nyeri. terkadang nyeri bisa disertai oleh gejala lain, seperti demam, mual, muntah, dan apabila berlangsung lama, muncul kekuningan pada mata dan kulit. selain masalah hati dan kandung empedu, terkadang penyakit pada lambung juga bisa disertai nyeri perut kanan atas. sebagian besar nyeri tersebut menjalar dari ulu hati hingga ke area kanan atas. sedangkan nyeri perut bagian kanan atas umumnya tidak berhubungan dengan terganggunya proses buang air kecil (bak). bila ada masalah pada sistem saluran kencing, gejala dan tanda yang muncul antara lain nyeri saat bak, nyeri pada area perut bawah tengah (suprapubis), nyeri pada pinggang, demam, frekuensi bak meningkat, bak berdarah, dan gejala lainnya. kemungkinan nyeri perut kanan atas dan bak yang tidak lancar tidak saling berhubungan atau disebabkan oleh penyakit yang berbeda. untuk itu segera berkonsultasi dengan dokter agar mendapat pemeriksaan yang tepat. nyeri perut pada wanita terkadang sulit diketahui penyebabnya karena terdapat 3 sistem organ yaitu sistem saluran cerna, sistem reproduksi, dan sistem saluran kencing. seringkali diperlukan berbagai pemeriksaan penunjang untuk membantu menegakkan diagnosis seperti tes darah, tes kencing, usg perut, atau pemeriksaan penunjang lainnya sesuai indikasi. untuk sementara mengurangi gejala, ada beberapa hal yang mungkin bisa anda lakukan: makan makanan bergizi lengkap secara teratur hindari makanan berminyak dan berlemak perbanyak sayuran, buah-buahan dan minum air putih menjaga kebersihan alat vital dengan cara membasuh dari depan ke belakang dan mengganti celana dalam secara teratur
Pertanyaan: Mengapa saat menguap atau tertawa otot perut terasa kencang ?. Dok, saya mau tanya... Mengapa saat saya menguap atau tertawa, tiba-tiba otot perut terasa kencang. Hal tersebut sudah berbulan-bulan saya rasakan dan sangat mengganggu aktivitas saya. Badan pun terasa pegal-pegal, sering letih lesu dan kurang bersemangat. Saya mau tanya, apa penyebabnya dok ? Dan bagaimana saya dapat mengatasi gangguan tersebut. Terima kasih.

Jawaban dokter: ketika kita menguap atau tertawa, otot-otot perut berkontraksi sehingga akan terasa kencang. sebenarnya hal ini adalah hal yang normal terjadi. namun karena kejadian tersebut membuat aktivitas anda terganggu, maka kemungkinan ada beberapa penyebab lain yang patut diwaspadai, yaitu: kram otot perut trauma fisik di perut gastritis impaksi tinja dimana tinja memadat dan menyumbat usus besar konstipasi atau sembelit diare radang selaput perut terdapat massa atau tumor dalam perut pembesaran prostat dsb. sedangkan keluhan sering letih lesu dan kurang bersemangat bisa jadi berhubungan dengan keluhan utama anda (otot terasa kencang) karena hal ini sudah terjadi berbulan-bulan hingga akhirnya membuat anda putus asa. namun bisa juga berdiri sebagai gejala-gejala tersendiri yang bisa diakibatkan oleh: anemia kurang beristirahat stres berlebihan demam karena infeksi virus atau bakteri dehi diabetes penyakit jantung dsb. untuk mencari tahu penyebab sebenarnya dari keluhan anda, maka konsultasikan masalah anda dengan dokter. dokter akan menanyakan riwayat lengkap keluhan anda dan melakukan pemeriksaan fisik, juga mungkin menganjurkan pemeriksaan penunjang yang diperlukan, seperti tes darah, usg, atau elektromiografi. dokter akan memberikan terapi sesuai dengan penyebab yang mendasari.hal-hal berikut bisa anda lakukan di rumah untuk membantu mengatasi keluhan anda: makan makanan sehat seimbang dan pola makan yang teratur cukup istirahat dan tidur minum air putih minimal 8 gelas perhari olahraga teratur hindari konsumsi berlebihan kafein (kopi) karena kelebihan kafein dapat menyebabkan kelelahan juga mengonsumsi serat, multivitamin dan mineral seperti vitamin a,b,sih,di dan zat besi
Pertanyaan: sakit perut bagian bawah sebelah kanan dan teraba keras. Malam dok saya mau tanya .. Perut kanan bawah saya kadang\ terasa sakit dan keras .terkadang buat jalan pun terasa sakit kira \ ada apa dengan perut saya dok?

Jawaban dokter: nyeri dan terasa keras di perut kanan bawah dapat merupakan kondisi yang ringan atau berbahaya. kondisi ini paling sering disebabkan oleh peningkatan asam lambung, atau dalam dunia medis disebut sebagai dispepsia . pemicunya bisa bermacam-macam, misalnya yakni: pola makan yang tidak beraturan terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, asam, bersantan, bergas, kafein stres psikis efek samping konsumsi obat, misalnya nsaid, dsb namun, pada beberapa kondisi, dispepsia bisa juga timbul karena adanya penyakit lain yang mendasari, misalnya: gerd (gastroesophageal reflux disease) gastritis tukak lambung pankreatitis kolesistitis kolelitiasis, dsb selain karena peningkatan asam lambung, nyeri dan keras di perut kanan bawah bisa juga disebabkan oleh: radang usus buntu (appendisitis) hernia inguinalis (turun berok) infeksi saluran kemih batu saluran kemih fibroid kista ovarium endometriosis hamil ektopik, dsb untuk memastikannya, sebaiknya periksakan langsung keluhan anda ke dokter ya.. umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan, seperti laboratorium, rontgen, atau usg. sebagai langkah awal, sebaiknya: kompres perut yang nyeri dengan air hangat biasakan makan teratur 3x sehari batasi makanan pedas, asam, bersantan, bergas, kafein hindari stres olahraga teratur
Pertanyaan: Bayi muntah setelah menelan benda asing. Permisi dok saya ingin bertanya, anak saya tiba-tiba mengalami muntah seperti tersedak, muntahnya agak sedikit kental seperti dahak, ada sisa2 makanan dan juga ada sedikit darah.. Kemungkinan tertelan plastik dok, nah plastiknya ini pinggirannya tajam dok karena waktu kejadian ibunya lagi gunting kemasan plastik sachet. Apakah berbahaya bagi sih kecil dok? Apa ditunggu saja hingga keluar bersama feses ataukah perlu tindakan lebih lanjut seperti endoskopi? Trimakasih banyak dok 🙏

Jawaban dokter: tertelan plastik yang memiliki permukaan tajam dan keras ke dalam saluran pencernaan bisa berbahaya bagi anak, bisa juga tidak. seringnya, bila plastik ini ukurannya kecil saja, maka tubuh bisa mengeluarkannya langsung, seperti saat anak muntah atau pun bab. akan tetapi, jika plastik ini cukup besar ukurannya, maka ia bisa menyumbat saluran cerna , dan menyebabkan anak mengalami kembung, perutnya keras, nyeri, mual, muntah, sulit buang air besar, hingga sulit buang angin yang tentu sangat berbahaya. sisi tajam dan keras dari plastik yang tertelan ini bisa pula melukai saluran cernanya, sehingga membuat muntahan atau fesesnya pun mengandung darah. pada kasus yang berat, bisa juga potongan plastik ini terhirup ke saluran pernapasan , hingga membuat bayi kesulitan bernapas, bahkan sampai meninggal. perlu diperjelas, berapa kali anak anda muntah? bagaimana dengan pola bab-nya? apakah muncul keluhan lain yang berbahaya seperti telah kami sebutkan di atas? saran kami, bila muntahnya hanya terjadi 1-3 kali sehari, tanpa disertai tanda-tanda bahaya di atas, maka sebaiknya anda jangan dulu panik. dalam 1-2 kali 24 jam, coba amati kondisi anak anda dan pantau juga fesesnya. jika tampak ada potongan plastik yang keluar bersama feses, besar kemungkinan kondisinya tidak berbahaya. sebaliknya, bila dalam waktu tersebut anak anda justru mengalami tanda-tanda bahaya seperti yang telah disebutkan sebelumnya, baiknya anda pergi periksakan ia langsung ke dokter atau dokter anak supaya ditangani lebih lanjut ya.. bila perlu, memang nantinya anak anda bisa dirujuk ke dokter bedah anak guna menjalani pemeriksaan endoskopi.
Pertanyaan: Apa obat buat sulit BAB?. Ampir 4 hari saya enggak bab ..tapi perut saya suka mules ?

Jawaban dokter: kondisi sulit bab disebut dengan konstipasi. sulit bab dapat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti: pengaruh gaya hidup: kurang serat, sayur dan buah, kurang gerak dan olahraga stres dan masalah psikologis lainnya gangguan pada usus besar penyumbatan pada usus besar gangguan saraf di sekitar usus besar penyakit lain: diabetes dan masalah tiroid efek samping obat tertentu anda dapat melakukan beberapa langkah di bawah ini untuk melancarkan bab: perbanyak konsumsi air putih. perbanyak sayur dan buah serta makanan berserat tinggi. tingkatkan frekuensi olahraga: lari pagi atau sore tiap hari. jangan mengabaikan keinginan untuk buang air besar. jangan menunda buang air besar. gunakan wc jongkok. apabila menggunakan wc duduk, letakkan lutut anda pada posisi lebih tinggi dari pinggul pada saat buang air besar, misalnya dengan meletakkan kaki di bangku. hindari menggunakan obat pencahar setiap kali sulit bab. apabila anda telah melakukan beberapa langkah di atas namun anda masih sulit bab, kami sarankan agar anda berkonsultasi dengan dokter secara langsung. sebaiknya hanya konsumsi obat pencahar berdasarkan anjuran dokter yang memeriksa anda. pada umumnya sulit bab disebabkan akibat kurang serat sehingga dengan obat pencahar biasanya keluhan akan membaik. namun apabila diperlukan dokter dapat melakukan pemeriksaan penunjang dengan foto rontgen, manometri anorektal, kolonoskopi, dan ct scan untuk mengetahui penyebab sulit bab sehingga dapat diberikan penanganan yang tepat.berikut informasi yang dapat anda baca untuk menambah wawasan: sulit bab cara melancarkan bab terimakasih dan
Pertanyaan: benjolan di anus hingga terasa perih dan lecet. Dok saya mau bertanya dulu saya kena wasir dan ada benjolan di anus. Namun dulu seorang saya rasa sudah tidak ada lagi benjolan tapi yang saya rasa saat ini di sekitar anus terasa pedih seperti lecet. Itu kenapa dan apa obat nya dok apa masih wasir mohon petunjuknya dok.tks

Jawaban dokter: pembuluh darah yang terkena wasir dapat di dalam atau sekitar anus. dari keadaan yang anda alami, hal ini bisa dikategorikan wasir. biasanya wasir akan disertai juga dengan pendarahan saat bab. berikut beberapa gejala pada wasir: pendarahan saat atau setelah buang air besar benjolan tergantung di luar anus mengalami gatal-gatal sekitar anus keluarnya mukosa atau lendir setelah buang air besar rasa sakit, memerah, dan pembengkakan di sekitar anus penyebab wasir sendiri ada banyak, ada baiknya anda berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk memastikan masalah yang terjadi pada anda. jika memang diperlukan, dokter akan melakukan rujukan terhadap anda ke dokter spesialis bedah. penanganan wasir bervariasi dari perubahan pola hidup hingga operasi. ada juga yang menggunakan obat oles, atau obat minum. akan tetapi anda perlu mengetahui bahwa wasir yang parah hanya dapat dioperasi . berikut beberapa tips untuk anda: makan makanan kayak serat minum banyak air mineral, minimal 2 liter sehari konsumsi suplemen serat jika diperlukan jangan mengejan berlebihan segera buang kotoran jika sudah terasa ingin bab olahraga rutin hindari duduk terlalu lama gunakan toilet jongkok dari pada toilet duduk hindari mengangkat beban berat simak juga diskusi berikut ini.
Pertanyaan: Mual, batuk, dan tidak nafsu makan akibat kemarin seharian tidak makan. Dok , saya umur 17 tahun Seharian kemarin saya tidak makan Dan pagi hari ini saya mual , batuk2 dan tidak nafsu makan , dan ketika saya makan , saya ingin memuntahkannya kembali Apakah saya mengalami tipes atau GERD ya dok ? Jika saya mengalami tipes , dan tidak mau mengonsumsi obat dokter , bagaimana cara mengurangi gejala tipes ini dok ? Trm kasih

Jawaban dokter: berdasarkan informasi yang kamu sebutkan diatas, berbagai kemungkinan kondisi bisa terjadi. memang gejala tersebut bisa terjadi pada kedua penyakit yang kamu sebutkan. namu sulit untuk memastikan suatu penyakit hanya berdasarkan gejala tanpa dipastikan pemeriksaan yang lebih lengkap.kita ketahui bahwa tifus atau demam tifoid berbeda dengan gerd (gastroesofageal reflux disease). demam tifoid merupakan penyakit pada saluran pencernaan yang disebabkan oleh infeksi bakteri. sedangkan gerd merupakan penyakit pada lambung yang terjadi akibat tingginya asam lambung serta gangguan pada katup yang membatasi lambung dengan esofagus sehingga menimbulkan refluks/keluarnya asam lambung hingga ke mulut atau tenggorokan.diskusi lain terkait kasus gerd, bisa dibaca disini. diskusi lain terkait kasus tifus, bisa dibaca disini. untuk mengurangi gejala tentunya harus diketahui terlebih dahulu penyebabnya. gejala tidak akan berkurang dengan pengobatan begitu saja, jika sumber penyebabnya tidak diobati dengan tepat. agar dapat mengetahui sumber penyebab yang pasti, disarankan untuk memeriksakan lebih lanjut ke dokter terdekat. dokter akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh sehingga pengobatan dapat diberikan sesuai hasil pemeriksaan.selalu menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan. makan teratur dengan makanan yang sehat dan bergizi serta dimasak dengan matang. hindari mengonsumsi makanan yang dibeli sembarangan dan tidak terjamin kebersihannya. konsumsi makanan yang dimasak hingga matang. hindari makanan yang terlalu pedas dan asam. banyak minum air putih serta istirahat yang cukup.
Pertanyaan: Penanganan saat berat badan turun drastis dan kentut selalu bau busuk. suami saya usia 39 tahun, berat badannya turun 75 kg ke 60 kg dan kentutnya selalu berbau busuk.. kira-kira penyebabnya apa ya dok? Apakah hal tersebut akan mengganggu kesuburan? Kalau mau konsultasi ke dokter spesialis apa ya?

Jawaban dokter: batas turunnya berat badan yang perlu diwaspadai adalah jika mencapai 4.5 hingga 5 kg (>5% berat awal) dalam periode 6-12 bulan padahal seseorang tidak sedang diet/melakukan usaha untuk menurunkan berat badan. berat badan yang turun secara menandakan seseorang mengalami kekurangan nutrisi misalnya akibat kurang asupan makanan atau gangguan pencernaan. di samping itu beberapa kondisi lain yang menyebabkan penurunan berat badan lain: gangguan makan misalnya anoreksia dan bulimia penyakit gigi dan mulut infeksi kanker gangguan hormon efek samping obat penyakit kronis tertentu misalnya gagal jantung, gagal ginjal, dan lainnya sedangkan terkait buang angin yang berbau busuk hal ini dapat disebabkan oleh beberapa kondisi diantranya: konsumsi makanan tinggi serat secara berlebihan alergi laktosa infeksi bakteri di saluran cerna konstipasi dan sebagainya guna mengetahui secara pasti setiap keluhan yang anda alami tentu perlu dilakukan evaluasi lebih lanjut. evaluasi dilakukan melalui serangkaian pemeriksaan mulai dari wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang tentu misalnya pemeriksaan darah, pemeriksaan feses, foto rontgen, usg, ct scan, dan sebagainya. oleh sebab itu jika keluhan menimbulkan rasa tidak nyaman sebaiknya konsultasikan secara langsung ke dokter spesialis penyakit dalam guna pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. mengenai kaitan keluhan dengan risiko terganggunya kesuburan hal ini tentu saja bergantung pada penyebab yang mendasari keluhan yang terjadi pada anda. oleh sebab itulah penting sekali melakukan pemeriksaan ke dokter agar penyebab pasti dapat diketahui sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan. hal ini penting untuk menghindari terjadinya komplikasi yang lebih lanjut.
Pertanyaan: Solusi atasi wasir. memang penderita wasir sejak saya kecil dan sampai sekarang umur saya 36 tahun penyakit wasir saya belum sembuh2. yang saya mau tanyakan sudah seminggu terakhir ini bab saya berdarah agak bercampur hitam2 darahnya. Itu saya alami tiap bab pagi hari selalu berdarah,minggu yang lalu saya mengalami sakit perih di bagian kiri perut saya dok,itu saya rasakan setelah saya makan makan yang pedas sekali. Setelah itu saya bab dan berdarah. Dan muncul perih di bagian kiri perut serta merasa bersendawa terus dan perut rasanya penuh. Sejak saat itu bab saya berdarah agak kehitam2an dok. Apakah ada yang luka di dalam system pencernaan saya dok?

Jawaban dokter: kondisi ini sering ditemukan pada orang dengan pola defekasi / bab yang tidak teratur, konstipasi, pola makan tidak baik -- rendah serat, sedentary lifestyle, riwayat keluarga dengan wasir, dan masih banyak lagi. keluhan yang sering muncul berupa bab / buang air besar disertai dengan darah segar dan rasa nyeri, bahkan kadang timbul benjolan di daerah anus. wasir sendiri memiliki stadium / grade nya. dan setiap stadium memliki terapi yang berbeda beda. dimana dapat dibedakan dengan adanya benjolan yang muncul atau tidak. tidak ada benjolan (stad.1) benjolan dapat keluar masuk dengan sendiri nya (stad.2) benjolan tidak dapat masuk dengan sendirinya sehingga perlu dimasukan secara manual (stad.3) dan bila sama sekali tidak dapat dimasukan (stad.4). bila melihat dari keterangan anda dimana keluhan disertai nyeri perut bagian bawah dan darah yang muncul berwarna hitam, kemungkinan fokus perdarahan bukan berasal hanya dari wasir yang anda alami. salah satu penyebab bab hitam adalah perdarahan pada saluran makan bagian atas, dan hal ini perlu perhatian yang serius. oleh karena itu kami sarankan anda untuk menemui dokter agar dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut untuk kondisi anda saat ini (terlebih bila bab hitam terus berlanjut, dan badan terasa semakin lemas dan nyeri perut terus terasa) . untuk sementara yang anda lakukan adalah : mengonsumsi makanan dengan konsistensi lunak seperti bubur -- meskipun umumnya akan dilakukan puasa untuk sementara waktu hindari pola makan yang tidak baik -- terlalu pedas, terlalu asam, konsumsi obat obatan tanpa resep dokter, dan sebagainya hindari mengangkat beban berat / mengedan teralu kencang hindari duduk terlalu lama tidak menunda keinginan untuk bab
Pertanyaan: Penanganan mual disertai tubuh lemas dan kurang nafsu makan. Dok saya mau tanya beberapa hari ini saya mengalami kurang nafsu maan selain itu tubuh saya juga sangat lemas, dan sering merasakan mual. Memang belakangan ini saya juga banyak pikiran. Saya harap dokter bisa membantu saya dalam hal ini. Terima Kasih dokter

Jawaban dokter: kurangnya nafsu makan dan mual dapat disebabkan karena masalah pada pencernaan seperti penyakit maag. selain itu, mual dan penurunan nafsu makan juga dapat disebabkan proses infeksi dalam tubuh seperti radang liver (hepatitis) dan tifoid . akan tetapi proses infeksi dalam tubuh biasanya disertai demam (nggreges). dari keluhan yang anda ceritakan, mual dan penurunan nafsu makan dirasakan terutama saat banyak pikiran. saat anda cemas atau banyak pikiran dapat menyebabkan asam lambung meningkat sehingga menyebabkan sakit maag. sakit maag ditandai dengan gejala seperti perut perih, mual dan muntah, sering bersendawa, perut begah, nyeri ulu hati dan gangguan pencernaan seperti diare. untuk mengatasinya anda dapat melakukan hal berikut ini: mengelola stres dan kecemasan dengan melakukan relaksasi seperti yoga, beribur atau dengan sharing masalah kepada keluarga/ teman menghindari makanan pedas, berminyak dan berlemak menghindari konsumsi kafein, soda dan alkohol menerapkan pola makan yang teratur pengobatan sakit maag adalah dengan memperbaiki pola makan, mengonsumsi obat obatan penetral asam lambung seperti antasida dan obat penurun asam lambung seperti ranitidin. penggunaan obat-obatan tersebut diperlukan pengawasan dokter. sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter ya. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang seperti tes darah untuk mencari penyebab mual.
Pertanyaan: mengatasi diare pada bayi. malam dok..saya mau tanya..anak saya usia 1,5bulan..awalnya saya bawa ke rs karena nafasnya grok-grokan..setelah di uap besoknya panas..di sertai diare brlendir..sampai sekarang ..malah sekarang ada bercak darahnya..mnrut dokter saya harus bagaimana...trimakasih..

Jawaban dokter: bab berlendir pada anak disebabkan oleh infeksi bakteri yang bernama shigella . selain bakteri shigella, bakteri escherica coli juga dapat menyebabkan gejala yang anda alami. bakteri shigella ini menyerang saluran cerna sehingga menyebabkan diare. disentri ini adalah sebuah kegawatdaruratan sehingga sebaiknya anda segera membawa anak anda ke dokter/igd terdekat.dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan seperti pemeriksaan laboratorium (periksa darah), pemeriksaan analisis tinja, pemeriksaan fisik menyeluruh dan wawancara medis untuk mengetahui penyebab penyakit yang anda alami. selain itu, dokter akan menentukan apakah anak anda mengalami dehi tidak.apabila anda mengalami disentri, dokter akan memberikan antibiotik untuk membunuh bakteri shigella. selain itu, dokter akan memberikan cairan infus untuk memperbaiki kondisi anak anda. apabila diperlukan, dokter juga akan memberikan obat anti-parasit seperti metronidazol (apabila dicurigai penyebab dari disentrinya adalah infeksi parasit).
Pertanyaan: sesak di dada saat bangun tidur. Malam dokter saya mau tanya.? Kenapa ya setiap bangun tidur dada saya sesak, padahal sebelumnya tidak seperti itu...

Jawaban dokter: baik berasal dari saluran pernafasan ataupun saluran pencernaan. berikut beberapa penyebab sesak nafas setelah bangun tidur : penyakit asam lambung / gerd : naiknya asam lambung ke kerongkongan menimbulkan nyeri pada ulu hari atau sensasi terbakar di dada sehingga terasa sesak tukak lambung atau duodenum : luka akibat terkikisnya lapisan dinding lambung atau bagian pertama usus kecil (duodenum); keluhan sering muncul pada malam hari atau saat bangun tidur, terutama bila perut kosong asma : sesak saat bernafas akibat peradangan bronkus setelah paparan terhadap pemicu alergi, misalnya udara dingin; penderita mengeluhkan batuk, sulit bernafas, mengi. dan lain-lain apabila keluhan ini sangat mengganggu anda, temuilah dokter terdekat. dokter akan menentukan penyebab yang mendasari dan memberi penanganan yang tepat. sebagai penanganan awal, anda dapat menerapkan hal berikut di rumah : hindari perut kosong dalam jangka waktu yang lama, misalnya tidak makan malam dengan alasan diet hindari merokok dan konsumsi alkohol kurangi makanan yang menyebabkan iritasi pada lambung, misalnya terlalu pedas, terlalu asam, kopi biasakan duduk atau berdiri setelah makan, hal ini bertujuan mencegah refluks asam lambung ke kerongkongan olahraga teratur istirahat cukup