Pertanyaan: Penyebab nyeri perut dan nyeri di kaki. Sakit perut saya (seperti pegal) di bagian kiri dan kadang kanan sudah mulai menghilang, sekarang sakitnya ke kaki kiri, kadang kanan sakit tapi kaki kiri lebih parah. Saya menggunakan heels setiap hari, pada suatu hari saya merasakan benar benar pegal, saya renggangkan kaki saya dan lengkung kan, rasanya sakit sekali namun pas saya balikan ke posisi awal langsung enakan, dan tidak terlalu pegal, saya lakukan hal tersebut berulang ulang.. Besok harinya kaki saya tepatnya di bagian tulang kering sakit, seperti urat terjepit, anehnya di tulang kering tepat di Shin Pain, kemudian saya raba raba kadang sakitnya muncul seperti sakit kepentok, kadang hilang, saya jalan eh sakitnya kadang muncul seperti di tusuk jarum di bagian tulang keringnya, kadang tidak.. Saat malam saya tidur, saya renggangkan kaki saya dan sakitnya terasa jika saya meluruskan kaki, ketika sedikit menekuk tidak sakit, kaki kanan saya pun tidak sakit sama sekali, hari ini saya rasakan sakitnya mulai agak berkurang dan tadi sempat sakit tapi sebentar saja, hanya saya seperti ada yang bergerak2 di tulang kering saya seperti aliran saya heran ini apa, mungkin ada yang bisa bantu? Karena saya sendiri bingung

Jawaban dokter: penggunaan high heels dalam waktu lama bisa menyebabkan aliran darah balik dari tungkai bawah menjadi tidak lancar. kondisi ini tentu bisa mengakibatkan rasa nyeri. nyeri tersebut umumnya muncul di kaki dekat tumit. namun, jika tidak diatasi dengan tepat, maka nyeri bisa menjalar hingga ke lutut, paha, atau bahkan perut bagian bawah. nyeri ini kerap terjadi pada orang yang jarang berolah raga, atau yang mengalami defisiensi vitamin b12, kalsium, serta magnesium. selain itu, nyeri di kaki sebagaimana yang anda alami mungkin juga disebabkan oleh: fibromialgia (nyeri otot dan jaringan penyokongnya) arthritis (radang sendi), misalnya karena asam urat atau rematik syaraf tulang belakang yang terjepit dislokasi (pergeseran) sendi fraktura (patah tulang) neuropati perifer, misalnya karena diabetes varises (pembengkakan vena tungkai) chikungunya, dan sebagainya sedangkan nyeri perut bisa juga disebabkan oleh: fibromialgia dispepsia (peningkatan asam lambung) konstipasi (sembelit) kolitis (radang usus besar) ileus obstruksi infeksi saluran kemih batu saluran kemih psikosomatis, dan sebagainya apabila nyeri sangat sering berulang hingga membatasi aktifitas anda sehari-hari, sebaiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke dokter ya.. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh, atau dibantu dengan pemeriksaan laboratorium, rontgen, atau ct scan untuk menentukan penanganan yang tepat. sementara itu, anda bisa lakukan tips berikut: kompres perut dan kaki yang nyeri dengan air hangat jika perlu, konsumsi obat paracetamol untuk membantu meredakan nyerinya tinggikan posisi kaki yang nyeri, misalnya dengan diganjal menggunakan bantal saat tidur hindari terlalu lama menggunakan high heels. jika tidak memungkinkan karena tuntutan pekerjaan, anda bisa melepasnya sebentar-sebentar saat anda beristirahat. jika memungkinkan, ganti high heels dengan wedges. olahraga teratur, misalnya renang, yoga, senam lantai batasi mengangkat barang yang terlalu berat dan berdiri yang terlalu lama biasakan makan teratur 3x sehari, diselingi camilan sehat (buah atau cookies non-msg) di antara 2 waktu makan hindari stres yang berlebihan