Pertanyaan: Nafas terengah-engah di pagi hari. Mau tanya, terkadang saat pagi saya merasakan nafas saya jadi terengah- engah, tubuh menjadi super lemas, dan mata saya menjadi berkunang\, rasanya seperti mau pingsan... Menurut dokter penyakit apa itu?? Saya sudah periksa katanya asam lambung saya bermasalah

Jawaban dokter: keluhan sakit maag /lambung saat pagi hari dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut : refluks asam lambung dan gas lambung yang disebabkan oleh penyakit refluks gastroesophageal . ketika kita berisitirahat di malam hari, pergerakan makanan di dalam lambung dan usus menjadi lebih lambat sehingga kadang menyebabkan sensasi nyeri lambung bila malam hari porsi makan terlalu banyak. luka/tukak pada dinding lambung atau usus dua belas jari. sin usus. sembelit yang kadang disertai dengan wasir. tumpukan feses dalam usus besar, kadang membuat keluhan pencernaan juga muncul akibat terganggunya proses pencernaan secara keseluruhan. keluhan biasanya kembung dan sensasi penuh di perut yang kadang dapat juga menyebabkan nafas seperti sesak walau tidak ada masalah pada pernafasan ataupun jantung. efek samping dari kafein dalam teh dan kopi, dan efek samping dari beberapa obat nyeri seperti asam asetilsalisilat, ibuprofen,beberapa jenis antibiotik, obat anti radang, obat untuk meredakan sesak nafas. gejala fisik dari depresi dan kecemasan. keluhan sensasi seperti terengah-engah sering disebabkan oleh iritasi asam lambung yang produksinya meningkat, terutama di pagi hari. rasa lemas dan berkunang-kunang dapat berhubungan dengan kadar gula darah dalam tubuh yang rendah. namun perlu juga dipertimbangkan kelainan jantung dan pernafasan bila setelah anda menjalani pengobatan masalah maag yang disarankan dokter, namun tidak mengalami perbaikan. cobalah beberapa tips berikut untuk mengatasi keluhan perut anda di pagi hari : beristirahat dalam ruangan yang nyaman bila keluhan nafas terengah-engah muncul. cobalah tutup mata dan lakukan beberapa teknik relaksasi , kemudian menarik dan membuang nafas dengan menghitung 10 kali. posisikan diri dalam kondisi senyaman mungkin. makanlah dengan porsi kecil namun sering, jarak antar makan diusahakan kurang dari 3 jam. anda tidak harus makan makanan lengkap, tapi bisa berupa camilan. setelah makan dalam porsi yang agak banyak, usahakan untuk menunggu 2 sampai 3 jam sebelum tidur/membaringkan diri. maka sebaiknya porsi makan malam lebih sedikit dari porsi makan pagi/siang. pilihlah makanan yang ringan dan tidak berminyak. hindari makanan&minuman yang anda rasakan mengganggu pencernaan setelah mengkonsumsinya, seperti coklat, teh, kopi, minuman beralkohol, makanan pedas, makanan/minuman asam dan bersoda. anda perlu memperhatikan reaksi pencernaan anda setelah memakan/meminum sesuatu. bila perlu catat dalam buku agar anda dapat menghindari makanan/minuman tersebut di lain waktu. jangan merokok. jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat di daerah perut dan pinggang. jalankan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi seimbang , berolahraga secara teratur, tidur cukup di malam hari 7 – 9 jam, mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang cukup, dan mengelola stres dengan bijaksana. pola hidup sehat akan membuat metabolisme pencernaan berjalan dengan lebih baik dan mengurangi keluhan nyeri lambung. bila keluhan tidak membaik setelah menjalankan saran kami di atas dengan konsisten, sebaiknya anda kembali berkonsultasi langsung dengan dokter. dokter akan melakukan tanya jawab medis yang detail, pemeriksaan fisik yang menyeluruh terutama pemeriksaan jantung, paru-paru dan perut. bila diperlukan dokter akan melakukan usg perut untuk kembali melihat kondisi lambung, pemeriksaan darah, rekam jantung, rontgen dada. bila dicurigai ada kondisi saluran cerna yang serius, biasanya dokter menyarankan pemeriksaan endoskopi untuk melihat keadaan saluran cerna. penanganan yang terbaik didasarkan pada kondisi medis yang anda alami.