farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Getah lambung yang asam dapat merusak mukosa tenggorok dan merusak gigi. Siang dokter,, saya mau bertanya, anak saya memiliki asam lambung Yang cukup tinggi Dan hampir semua giginya rusak Yang saya mau tanyakan apakah anak usia 14Th Dan memiliki aslam tinggi masih bisa tumbuh giginya..trimakasih fokter mohon jawabannya

Jawaban dokter: sebetulnya, istilah 'asam lambung tinggi' cukup membingungkan dan rancu. asam lambung merupakan zat yang bersifat asam, yang secara normal diproduksi oleh sel pada dinding lambung. artinya, semua lambung mamalia, termasuk lambung manusia, pasti memiliki asam lambung. asam lambung ini berfungsi untuk menghancurkan makanan menjadi bentuk bubur agar mudah diserap oleh usus. maka, lambung normal, pasti memiliki asam lambung. penggunaan istilah 'sakit asam lambung' adalah salah kaprah yang dilakukan oleh banyak sekali masyarakat bahkan orang dengan profesi medis sekalipun. saat anda menyebutkan asam lambung tinggi, maka interpretasinya adalah, produksi asam lambung yang meningkat atau asam lambung yang berbalik arah menuju ke atas ke arah tenggorokan. pada kondisi gerd, getah lambung yang bersifat asam, beserta isi lambung lainnya, dapat berbalik naik ke arah tenggorokan. hal tersebut disebabkan karena pada iritasi lambung yang kronik, terdapat kerusakan dinding dan katup lambung. pada kondisi normal katup lambung akan mencegah isi lambung yang bersifat asam, agar tidak berbalik naik ke tenggorokan. pada gerd, katup lambung rusak sehingga getah lambung yang asam dapat naik ke tenggorokan. getah lambung yang asam ini dapat merusak mukosa tenggorok dan merusak gigi. hal itu menimbulkan gejala radang tenggorok berulang, batuk berulang, dan masalah pada gigi. bergantung pada kondisi gigi anak anda, maka bila gigi yang rusak adalah gigi permanen, tentu gigi tidak dapat tumbuh kembali. konsultasikan hal ini dengan dokter gigi. dokter yang akan menilai apakah gigi masih bisa ditambal atau harus dicabut. konsultasikan dengan dokter anak mengenai masalah pada lambung. masalah pada lambung harus terkontrol dahulu, karena bila belum terkontrol, maka walaupun gigi sudah ditangani, maka risiko kerusakan akan terus terjadi selama masalah lambung masih ada. kemungkinan lainnya adalah, kerusakan gigi tidak murni hanya disebabkan oleh refluks getah lambung, namun mungkin saja oleh kebersihan gigi yang tidak optimal. gosok gigi 2x sehari dengan cara yang tepat, setelah gosok gigi malam hari, jangan makan minum apapun kecuali air putih. hindari makanan dan minuman yang terlalu manis. kumur dengan cairan antiseptik. gunakan benang gigi untuk membersihkan sela gigi. bila anak anda merokok dan mengonsumsi alkohol dan kafein, usahakan untuk berhenti. kontrol ke dokter gigi secara rutin.
Pertanyaan: Mual, payudara kencang dan demam dimalam hari.. lalu sering mengeluh mual mual tapi tidak mengeluarkan muntah, dan minggu ini keluhan mual sudah tidak ada tapi keluhan payudara mengencang sudah 2 kali saya dengar, dan 2 gangguan ini diikuti oleh demam yang tinggi ketika malam hari, apakah ini gejala kehamilan?pms?atau justru ada penyakit lain?

Jawaban dokter: keluhan mual, payudara mengencang, dan demam bisa terjadi karena berbagai hal, dan tidak harus berkaitan satu sama lain. dalam artian, bisa saja itu merupakan kondisi yang berbeda. diantara kemungkinannya adalah: radang pada payudara ketidakseimbangan hormon, seperti pada kondisi menstruasi dan kehamilan penyakit maag infeksi saluran pencernaan dan kemungkinannya sebenarnya bisa lebih banyak lagi karena demam bisa muncul pada kondisi infeksi apapun pada organ tubuh manapun. selain itu, tidak ada perbedaan antara mual hamil, mual keracunan makanan, mual penyakit maag dan mual lainnya, apalagi tanpa observasi lebih lanjut terhadap kondisi klinisnya yang lain. sehingga jika anda mau mengetahui apakah pasangan anda hamil, anda harus melakukan tes kehamilan padanya, atau membawanya ke dokter umum untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. sementara itu, tetap meminta ia untuk menjaga daya tahan tubuh dengan istirahat yang cukup, menghindari asap rokok dan stres, mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah, dan segera memeriksakan ke dokter bila keluhannya tidak kunjung berkurang.
Pertanyaan: Penyebab feses berwarna hitam. Nama saya Nomi mahasiswa sekaligus karyawam berumur 22 tahun. sejak tanggal 21 maag saya kembali kambuh, dan akhirnya saya berobat ke klinik terdekat rumah. setelah berobat beberapa hari saya sudah sehat. namun tanggal 30 okt saya kembali merasakan sakit pada lambung saya. saya merasa suhu badan saha sudah tidak sehat, lemas, punggung bagian kiri terasa sakit serta kepala yang pusing dan perut saya tampak bengkak dan keras. semalaman saya buang air namun yang keluar bukan feses namun air (seperti diare). setelah 1 hari istirahat penuh keesokan harinya suhu badan saya sudah mendingan dan kembali beraktifitas. namun hari pertama masuk kerja dikantor saya buang air besar dan keluar feses bercampur darah. saya merasa takut namun saya tidak tau harus bagaimana. dan hari ini saya kembali buang air besar, dan feses yang saya keluarkan tampak hitam namun tidak keras. Mohon pencerahannya Dok, apa penyebab hal tersebut dan apa yang harus saya lakukan. serta mohon bantuannya untuk dapat merekomendasikan rumah sakit mana yang terbaik dalam menangani masalah lambung. TerimaKasih GodBles

Jawaban dokter: hal ini dapat disebabkan oleh perdarahan pada saluran cerna bagian atas. seperti pada esofagus, lambung hingga usus halus. namun bisa juga disebabkan oleh obat obatan tertentu(bismuth, karbon, fe) atau konsumsi alkohol.disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan ke rumah sakit yang terdapat dokter spesialis penyakit dalam atau konsultan gastroenterologi.beberapa hal yang dapat dilakukan selain segera memeriksakan diri kedokter: cukup istirahat, makan dalam porsi kecil namun dengan frekuensi yang cukup sering, hindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi saluran pencernaan (seperti pedas, asam, soda, alkohol dan rokok), hindari stres fisik dan pikiran berlebih. dokter pada umumnya akan melakukan pemeriksaan radiologi, endoskopi untuk dapat memastikan kondisi saluran pencernaan.
Pertanyaan: penyebab dan cara mengatasi sakit ulu hati. Malam dok, saya mau tanya nih. Dulu saya pernah sakit ulu hati, saya kasih minyak lalu tidur. Ketika bangun sudah tidak sakit lagi dan sudah beberapa kali saya lakukan cara itu. 2hari yang lalu saat saya telat makan juga mengalami sakit ulu hati lagi dan saya kasih minyak lalu makan tapi tak kunjung reda sampai akhirnya saya coba untuk tidur. Sore tadi setelah saya makan rasa sakit ulu hati muncul lagi padahal saya tidak telat makan dan sudah cukup minum air, saya beri minyak juga tidak reda. Saya takut dok ada sesuatu yang saya alami tapi tidak saya ketahui, apa menurut dokter sakit yang saya alami selama ini? Apa saya harus cek ke dokter?

Jawaban dokter: mulai dari yang ringan hingga yang berat dan memerlukan penanganan khusus. berbagai kemungkinan penyebabnya antara lain: maag penyakit asam lambung tukak peptik (perlukaan pada dinding lambung dan usus) radang pankreas batu empedu radang saluran empedu sin usus apabila keluhan terus berlanjut maka memang sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar dapat diperiksa lebih lanjut. selain pemeriksaan fisik, jika diperlukan dokter dapat menganjurkan tes penunjang seperti usg, tes darah, kali-ray, atau endoskopi untuk menelusuri penyebabnya lebih jauh. dengan
Pertanyaan: Mual dan pusing ketika rebahan. ini mual dan pusing. Hanya ketika dia rebahan saja Dok. Atau saat malam akan tidur. Pernah sekali Dia rebahan pada jam makan siang. Lantas pusing dan mual.Semalam Dia juga dibarengi keringat dingin diselurh tubuhnya Dok.Bagaimana tanggapan Dokter?? Apa yang terjadi terhadap suami Saya?

Jawaban dokter: adanya keluhan mual dan pusing saat malam atau rebahan kemungkinan dapat dipicu oleh adanya gangguan lambung pada suami anda. pasien dengan gangguan lambung dipicu oleh meningkatnya produksi asam lambung yang dapat mengiritasi saluran cerna dan menyebabkan keluhan yang tidak nyaman bagi pasien. biasanya kondisi ini sudah berlangsung lama, mulai keluhan yang ringan namun tidak mengganggu suami anda dan tidak dirasakan oleh suami anda sampai keluhan yang semakin meningkat dan mengganggu kesehariannya. beberapa keluhan penyerta yang muncul pada pasien dengan gangguan lambung atau maag adalah: 1. mula sampai muntah 2. sering sendawa 3. begah 4. nyeri perut 5. sakit pinggang 6. rasa panas atau perih pada daerah dada atau ulu hati 7. nafas tidak nyaman 8. bab lembek sampai mencret 9. pusing 10. keringat dingin 11. gemetar satu atau beberapa keluhan dapat dirasakan oleh pasien, dan semakin banyak keluhan yang dirasakan, semakin berat gangguan lambung yang dialaminya. sehingga melakukan pencegahan, perawatan dan pemeriksaan langsung ke dokter akan membantu mengontrol keluhan ini segera pulih. beberapa kondisi di bawah ini juga dapat memicu gangguan lambung, seperti: 1. terlambat makan 2, stres 3. kelelahan fisik 4. kurang tidur 5. keracunan makanan 6. alergi makanan 7. konsumsi makanan pedas atau makanan instan atau makanan yang mengiritasi pencernaan 8. gangguan liver karena perlu diketahui penyebab dan pemicunya, maka sebaiknya anda menyarankan suami anda untuk berkonsultasi langsung dengan dokter keluarga atau dokter penyakit dalam, terutama bila keluhan ini sudah berlangsung berhari-hari. dokter akan melakukan wawancara berkaitan dengan keluhan yang diraskaan saat ini, dokter selanjutnya merencanakan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang yang diperlukan untuk membantu memastikan penyebabnya, apakah karena gangguan lambung, gangguan liver, radang tenggorokan, atau kencing manis. hasil pemeriksaan akan menjadi acuan bagi dokter dalam memberikan perawatan dan penanagan. untuk saat ini, beberapa usaha awal dapat dilakukan oleh pasien, seperti: 1. hindari terlambat makan 2. hindari makanan pedas, bersantan, makanan berminyak, atau makanan instan dan kopi 3. hindari tidur larut malam 4. hidnari stres 5.hindari kelalahan fisik
Pertanyaan: Apakah GERD sama dengan asam lambung dan maag?. dok apa gerd itu sama saja dengan asam lambung dan magh.? di antara 3 itu mana yang paling parah.? Bisa kah gerd itu smbuh.? Bgaimana cara nya.?

Jawaban dokter: dimana hal ini biasanya dipicu akibat pola hidup yang tidak sehat, seperti kelebihan berat badan, tidur setelah makan atau sering berbaring setelah makan, perokok dan gastroparesis . jadi gerd sama dengan sakit asam lambung ya. dimana gejala gerd paling khas heartbrun yaitu rasa terbakar di dada yang terparah setelah makan atau saat berbaring. serta keluhan lain yaitu keluhan maag dan sesak napas sering sendawa serta mual dan muntah hingga mulut terasa asam. sedangkan sakit maag merupakan rasa nyeri dan panas di lambung atau sering terasa sakit diulu hati. dimana penyebabnya ini akibat luka pada lapisan lambung, infeksi serta efek samping obat salah satunya obat anti nyeri dan stres. dimana hal ini sering dipicu pola hidup yang tidak sehat seperti makanan tinggi lemak pedas, konsumsi kafein makan terlalu banyak hingga stres serta bisa jadi komplikasi dari gerd dan efek samping akibat sering konsumsi obat antinyeri tanpa anjuran dokter. kedua hal ini sama merupakan gangguan pada lambung namun penyebab yang berbeda namun saling berkaitan jadi tidak ada yang lebih parah atau tidak namun harus tetap diatasi dengan pencegahan pola hidup yang sehat dan konsumsi obat yang sama yaitu obat lambung. jadi sebaiknya anda menemui dokter agar dilakukan pemeriksaan langsung dan diatasi dengan tepat sesuai tingakat keparahan sakit anda bila masih bisa diatasi dengan pengobatan atau dengan tindakan operasi bila berat pada gerd.
Pertanyaan: Mengatasi perdarahan. As.. halo dok saya mau tanya ...

Jawaban dokter: perdarahan di bagian manakah yang anda maksudkan? pada dasarnya perdarahan dapat berasal dari berbagai bagian pada tubuh, sumber penyebabnya dapat beragam, dan penanganannya pun akan berbeda-beda tergantung penyebab dasarnya. berikut ini beberapa contoh perdarahan yang dapat terjadi beserta kemungkinan penyebabnya: perdarahan vagina (di luar masa menstruasi): ketidakseimbangan hormonal, penggunaan kontrasepsi, endometriosis , miom , radang panggul , kanker serviks perdarahan saat bab: wasir , disentri , radang usus , polip usus, kanker usus besar perdarahan saat buang air kecil: infeksi saluran kemih/isk , radang kandung kemih , infeksi ginjal , b satu ginjal muntah darah: tukak lambung , varises esofagus/pembesaran pembuluh darah kerongkongan, kelainan darah, kanker tenggorokan , kanker lambung silakan anda membuat topik baru dengan pertanyaan yang lebih lengkap mengenai masalah yang ingin anda tanyakan agar dapat dijawab secara lebih detail.
Pertanyaan: Cara mengatasi asam lambung dan gastiris ringan. Dok saya mau bertanya saya sudah di endoskopi dan hasilnya gastiris ringan dan esofagistis ringan bisa dijelaskan saya kenapa? dan saya di kasih pbat pariet 10mg dan motilium ttpi hasilnya nihil saya merasakan masih mual dan agak pedih di ulu hati dan saya juga sudah pantang makanan juga

Jawaban dokter: gastritis merupakan suatu peradangan yang terjadi pada dinding lambung. peradangan tersebut dapat bersifat kronis, dan lama lama dapat menyebabkan terjadi suatu ulkus/ tukak lambung. gastritis biasanya menyebabkan gejala seperti rasa nyeri pada ulu hati, mual, cepat kenyang ketika makan, muntah, perut terasa kembung, serta dapat disetai dengan gejala rasa nyeri pada dada.gastritis dan esofagitis merupakan suatu hal yang cukup sering terjadi bersamaan. esofagitis merupakan peradangan dari esofagus( tenggorokan). peradangan dari esofagus tersebut dapat disebabkan karena banyak hal, salah satunya adalah karena gastritis tersebut. biasanya pada gastritis, asam lambung dapat naik hingga ke tenggorokan sehingga hal tersebut dapat mengiritasi tenggorokan dan kemudian dapat menyebabkan terjadinya suatu esofagitis.obat yang anda konsumsi merupakan obat yang biasa digunakan untuk kasus gastritis. pariet mengandung rabeprazole. motilium mengandung domperidone. rabeprazole mempunyai fungsi untuk mengurangi produksi asam lambung, dan domperidone mempunyai fungsi sebagai anti muntah.pengobatan gastritis biasanya memang membutuhkan waktu yang agak lama untuk dapat membaik. pada beberapa kasus dapat memerlukan waktu hingga 3-4 minggu. maka penting untuk melakukan kontrol berkala ke dokter anda, sehingga dokter dapat memantau perkembangan keadaan anda. mungkin nanti dokter akan menaikan dosis obat , atau menambah dengan obat jenis lain.disarankan agar anda tidak mengkonsumsi makanan yang asam pedas dan berlemak. hindari stres berlebihan. makan dengan porsi sedikit tetapi sering. jangan langsung berbaring setelah makan. dan jangan konsumsi alkohol dan rokok. olahraga teratur juga sangat penting.berikut artikel yang dapat anda baca mengenai gastritis
Pertanyaan: Cara mengatasi sembelit dan ambeien. Dok saya mau tanya bagaimana solusinya susah BAB.dan ambein saya keluar.apalah pengaruh nya dok?Mohon penjelasannya

Jawaban dokter: susah bab atau sembelit (konstipasi) memang dapat menjadi salah satu penyebab munculnya ambeien (hemoroid). sembelit adalah kondisi dimana frekuensi bab kurang dari 3 kali setiap minggunya. sedangkan ambeien sendiri adalah pembengkakan atau pembesaran pembuluh darah di sekitar bokong yang menyebabkan rasa nyeri dan perdarahan darah saat bab. sembelit dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang kurang serat, kekurangan cairan (dehi), dan kondisi medis tertentu (hipotiroid, kelainan pada organ pencernaan, penyakit demam tifoid, dan lain-lain). pada sembelit, tinja (feses) menjadi lebih keras dan muncul keinginan untuk mengedan saat bab, sehingga berisiko menimbulkan ambeien. untuk mengatasi sembelit dan ambeien, anda dapat mencoba cara-cara berikut ini: banyak meminum air putih (2 liter per hari) untuk mencegah dehi mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan olahraga teratur jaga berat badang agar tetap ideal tidak membiarkan atau mengabaikan keinginan untuk buang air besar tidak mengedan saat bab jika cara-cara tersebut sudah dicoba namun belum efektif, anda dapat meminum obat pencahar yang memiliki kandungan laktulosa (mencairkan tinja) atau bisacodyl (merangsang pengeluaran tinja). anda juga disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dapat mengetahui penyebab yang mendasari konstipasi dan mendapat penanganan yang tepat.
Pertanyaan: Rasa ingin muntah setelah makan dan di pagi hari. Dok saya mau tanya kenapa saya kalau habis makan pengin muntah muntah bahkan pgi2 juga belum makan mau muntah... Apa penyebabnya dok

Jawaban dokter: muntah dapat disebabkan karena berbagai macam kondisi misalnya : tersedak riwayat trauma pada kepala yang menyebabkan peningkatan tekanan di dalam kepala gangguan pada lambung, seperti gerd gangguan pada hati keracunan makanan umumnya, muntah akan menghilang atau membaik apabila gangguan pada saluran pencernaan telah membaik namun pada keadaan dimana muntah sering terjadi, sebaiknya lakukanlah konsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan dan mengetahui penyebab dari muntah yang kerap terjadi dan mendapatkan pengobatan untuk mengobati keluhan yang anda alami. sementara itu, beberapa anjuran yang dapat dilakukan untuk keluhan muntah diantaranya : tidak merokok dan tidak mengkonsumsi minum alkohol. perbaikan pada pola makan. makan yang baik adalah 3 kali sehari dengan jadwal yang teratur. usahakan untuk tidak terlambat makan. hindari makanan pedas dan rasa asam yang kuat hindari atau batasi konsumsi kopi harian anda. hindari makanan dengan kadar lemak yang tinggi.
Pertanyaan: Mengatasi perut kembung pasca menstruasi hingga badan sakit saat bergerak. mlam dokter saya mau tanya ini kalau perut kembung pasca menstruasi diapakan begitu, sudah beberapa hari sampai buat gerak terasa sakit badan.

Jawaban dokter: kondisi pasca menstruasi umumnya tidak menyebabkan kembung, karena gejala terkait menstruasi biasanya terjadi beberapa waktu sebelum menstruasi dan selama menstruasi. sehingga, keluhan anda perlu juga dicari kemungkinan lainnya seperti itu muncul akibat penyakit terkait asam lambung, infeksi pada saluran pencernaan, alergi makanan, atau dampak mengonsumsi asupan bergas, seperti sawi, kubis dan kol, kopi, soda serta kacang-kacangan. untuk memastikannya memang diperlukan pemeriksaan secara langsung. namun untuk sekarang, keluhan kembung bisa dicoba untuk diatasi dengan melakukan kompres hangat pada perut, mengonsumsi air putih hangat, menghindari konsumsi makanan dan minuman pemicu kembung seperti yang kami sebutkan diatas, makan secara teratur dengan tidak terlalu cepat, dan mengonsumsi obat maag yang dijual bebas dengan membaca aturan pakai yang tertera. bila kondisinya tidak kunjung membaik, maka periksakan diri anda ke dokter umum terdekat dengan tetap menerapkan protokol kesehatan selama berada di luar rumah.
Pertanyaan: Asam lambung naik ke dada. Dok untuk menyembuhkan nyeri dada bagian kiri karena gejala asam lambung bagaimana ya?

Jawaban dokter: setidaknya diperlukan dua pendekatan terapi untuk mengatasi gangguan asam lambung , yaitu terapi obat dan gaya hidup sehat. obat utama untuk gangguan asam lambung biasanya dari golongan ppi ( proton-pump inhibitor ), contohnya omeprazole. obat lain yang juga dibutuhkan antara lain antibiotik (bila positif penyebab gangguan asam lambungnya kuman h pylori ), ranitidine, antasid, sukralfat, dulu. penggunaan obat-obat tersebut harus dibawah pengawasan dokter agar hasilnya maksimal. gaya hidup sehat memegang peranan penting dalam terapi gangguan asam lambung. sebagian besar penyebab gangguan asam lambung adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. meski obat-obat asam lambung sudah dikonsumsi dengan benar namun apabila gaya hidupnya masih belum juga berubah maka penyakit yang satu ini akan sering kambuh-kambuhan. untuk itu, gaya hidup sehat yang dianjurkan untuk orang dengan gangguan asam lambung antara lain: diet rendah lemak makan teratur, tepat waktu/tidak telat hindari makanan-makanan yang memancing asam lambung seperti makanan berminyak, bergas, terlalu pedas/asam, sayur kol, sawi, keju atau coklat berlebihan. hindari konsumsi kafein dan minuman bersoda hindari rokok dan alkohol perbanyak minum air putih, sekitar 7-8 gelas per hari istirahat cukup, hindari begadang olahraga teratur manajemen stres dengan baik apabila terapi obat dan gaya hidup telah dijalani dengan baik dan disiplin namun keluhan nyeri dadanya tidak juga sembuh atau cen maka anda sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan lebih lengkap. teropong saluran cerna atau rekam jantung juga perlu dilakukan jika dicurigai ternyata nyeri dadanya akibat gangguan jantung. konsultasikan lebih lanjut mengenai hal ini dengan dokter spesialis penyakit dalam.
Pertanyaan: Nyeri perut Bagian Tengah Atas Secara Berkelanjutan. saya mahasiswi semester 3, makan saya sering tidak teratue dan saya sangat menyukai mie instan. Beberapa bulan kebelakang perut saya sering nyeri dan sakit yang luar biasa dibagian tengah atas, saya juga mulai kehilangan nafsu makan dan sering merasa cepat kenyang, BAB saya sangat tidak teratur bahkan bisa 2 minggu sekali. kira-kira ada kemungkinan2 apa saja yang terjadi terhadap perut saya ya dok? Mohon jawabannya, Terimakasih.

Jawaban dokter: diantaranya adalah: nyeri yang berasal dari saluran cerna, misalnya gerd , ulkus peptik , gastritis , pankreatitis , radang pada empedu , batu empedu , ibs (irritable bowel syn) , peradangan pada esofagus ( esofagitis ), keganasan pada saluran cerna nyeri yang berasal dari jantung dan pembuluh darah, misalnya serangan jantung , diseksi aorta penyebab lainnya seperti kehamilan dengan komplikasi preeklamsia, gangguan psikiatrik tertentu untuk dapat memastikan penyebab nyeri yang anda rasakan tersebut (terutama karena nyeri ini sudah anda rasakan selama berbulan-bulan), ada baiknya anda memeriksakan diri anda ke dokter. anda bisa berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam konsultan gastroenterologi untuk dilakukannya evaluasi dan penatalaksanaan lebih lanjut. sebaiknya anda juga mencoba untuk melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup berikut ini: pastikan anda selalu makan secara teratur. makanlah dalam porsi lebih kecil namun lebih sering, sebaiknya perut selalu diisi setiap 3-4 jam, jangan menunggu makan hingga anda benar-benar lapar. sebaiknya jangan makan dalam porsi besar sekaligus hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam untuk sementara hingga kondisi anda membaik sebaiknya anda juga mulai mengurangi konsumsi mie instan karena kandungan nutrisi dalam mie instan tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi anda setiap harinya cobalah makan lebih banyak serat minum dalam jumlah cukup setiap harinya (setidaknya 2-3 liter sehari) lakukan olahraga secara teratur dan tingkatkan aktivitas fisik anda setiap harinya. sebaiknya juga anda menjaga berat badan yang ideal.