farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: setiap habis makan muntah. saya ingin tanya dok. Makanan yang cocok untuk pencernaan itu apa ya dok? Soalnya setiap makan terkadang keluar lagi dok (muntah). Nah kalo tidak perut terasa keras dok seperti ada gangguan pada pencernaan jadi makanan tidak bisa dicerna, tapi sehabis itu perut mual dan bisa muntah lagi dok. Itu bagaimana ya dok? Dan makanan apa ya dok yang cocok untuk masalah pencernaan seperti itu? Terima Kasih Dok

Jawaban dokter: hal ini menyebabkan iritasi pada lambung dan merangsang mual sampai muntah. keluhan penyerta lainnya dapat berupa keringat dingin, nyeri perut, pusing, dan badan lemah.beberapa kondisi lain juga menyebabkan keluhan yang sama:1. keracunan makanan2. infeksi pencernaan3. gangguan liver4. gangguan pankreas5. iritasi makananbila keluhan ini terus berlanjut atau sering berulang, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam untuk mendapatkan pemeriksaan klinis dan bila diperlukan, akan direncanakan pemeriksaan penunjang. dengan
Pertanyaan: obt sakit perut bagian kiri atas. mau tanya nih.. kenapa ya akhir2 ini perut sayang sebelah kiri atas dbawh rusuk sering sakit dan dah saat sakit brsamaan sakitny dbgian gnjal... skity trkdng hanya sbntr dan akhir2 ini sering sakit dalam jngka yang lama dan tiba-tiba sakit itu hilang... kenapa ya dok???

Jawaban dokter: penyakit asam lambung , radang usus , sin usus, gangguan usus besar masalah pada sistem saluran kemih: infeksi saluran kemih , infeksi ginjal , batu ginjal kelainan pada organ reproduksi: kista ovarium , endometriosis , radang panggul dan sebagainya bila keluhan terus berulang sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya dapat ditelusuri lebih lanjut. melalui pemeriksaan fisik dan tes penunjang jika diperlukan (seperti usg, tes urine, tes darah, ct scan dan sebagainya) dokter akan menganalisis penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan bagi anda.berikut ini anjuran yang dapat anda lakukan: makan secara teratur, jangan terlambat makan hindari konsumsi makanan yang pedas, berlemak, asam, atau menimbulkan gas jangan langsung berbaring setelah makan hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok minum cukup air putih 2-3 liter sehari hindari kebiasaan menahan keinginan untuk berkemih jangan mengurut atau memijat bagian perut yang sakit meminimalisir stres informasi berikut ini dapat berguna: penyebab sakit perut sebelah kiri
Pertanyaan: Maih terdapat benjolan setelah operasi hemoroid. Sore dok,saya taupiq dok mau tanya,,saya habis operasi hemoroid sudah 1 mggu yang lalu nih sekarang masih belum smbh..tapi saya bingung dok saya habis operasi hemoroid sudah di angkat kok kalo saya buang air masih ada yang ngegantung dok kayak hemoroid lagi!tolong pnjlasan nya dok.

Jawaban dokter: karena dokter yang memeriksa dan melakukan operasilah yang paling paham akan kondisi dari hemoroid anda, kondisi saat operasi dulu.adanya bagian yang menggantung pada dubur saat bab bisa saja menandakan adanya : skintag. hemoroid baru. papiloma. dulu. lakukan kontrol paska operasi dan konsultasikan kondisi anda dengan dokter anda. pada jenis metode penanganan hemoroid dengan ligasi (pengikatan) atau thd dimana hemoroid tidak dipotong maka umumnya hemoroid akan menyusut dan kemudian lepas dengan sendirinya. ini mungkin menimbulkan keluhan seperti ada bagian yang menggantung (karena hemoroid belum lepas sempurna).
Pertanyaan: Tinja Warna Hitam. hm begini dok.Saya selama dua bulan ini mendapati tinja saya berwarna hitam saat BAB dan itu terjadi semenjak saya minum obat tambah darah,Thrysepenidyl,Onzapine dan Nopres yang saya dapat dari apotik rumah sakit.Sebenarnya mengapa hal tersebut bisa terjadi dok?

Jawaban dokter: kotoran manusia (feses) bisa menggambarkan kondisi kesehatannya secara umum. dalam kondisi sehat, feses berwarna cokelat terang hingga cokelat gelap, dengan konsistensi setengah padat dan dilapisi lendir. feses berwarna hitam (melena ) tergolong kondisi tidak normal. berikut beberapa penyebabnya : konsumsi makanan tertentu (pseudomelena) - misalnya buah bit, blueberry, atau sedang mengonsumsi obat yang mengandung zat besi (seperti tablet tambah darah) dan bismut subsalisilat perdarahan saluran cerna bagian atas sirosis hepar yang sudah parah berdasarkan informasi yang anda sampaikan di atas, tampaknya anda mengalami pseudomelena akibat konsumsi tablet tambah darah. tidak perlu panik, kondisi ini umumnya tidak memerlukan penanganan khusus karena akan normal kembali setelah obat berhenti dikonsumsi. namun, alangkah baiknya anda tetap menginformasikan hal ini dengan dokter yang biasa menangani anda. dokter akan memastikan penyebab bab hitam yang anda alami. bila mengarah pada penyebab lain yang berbahaya, dokter akan menentukan pengobatan lanjutan yang tepat.
Pertanyaan: mual muntah dan nafsu makan menurun. Malam dok.. Dok kolo saya makan pasti bawaanya mual dan pengin muntah terus..nafsu makan saya turun terus,dan saya sudah lama mengalami gejala nafsu makan selalu berkurNg,vitamin apa yang saya harus konsumsi biar nafsu makan saya meninggkat.thanks

Jawaban dokter: sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar dapat diperiksa dan ditangani.untuk menambah nafsu makan, anda dapat mencoba beberapa hal sederhana di bawah ini: niatkan dalam hati bahwa anda harus makan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh makan lebih sering tetapi dalam porsi lebih kecil minum setelah makan / saat makan. minum sebelum makan akan membuat merasa kenyang sehingga tidak ingin makan lagi makan dengan menu yang berbeda dan tidak monoton tampilan makanan yang cantik akan menggugah selera makan makan bersama dengan teman dan keluarga konsumsi obat antasida jika ada masalah pencernaan suplemen curcuma, vitamin b dan seng dapat membantu menambah nafsu makan untuk mengurangi mual anda dapat mengkonsumsi vitamin b6. apabila masih mual, diskusikan mual anda kepada dokter agar mendapatkan obat anti mual jika dengan cara-cara sederhana tersebut nafsu makan anda tidak naik, konsultasikan kepada dokter agar dapat diketahui penyebab turunnya nafsu makan anda. jangan sembarangan mengkonsumsi obat penambah nafsu makan tanpa anjuran dokter.terimakasih dan
Pertanyaan: Penyebab pusing, mual, muntah dan badan terasa tidak enak. saya umur 34,,sudah 1 minggu lebih enggak enak badan, pusing, mual,muntah2, badan terasa sakit semua.Awaly saya Kira karena kurang istrhat , jadi saya cuma mnum pndol untuk mengurangi sakit kepala, tapi slma 5 hari kalau tidak mnum obat sakity kambuh, akhirnya saya ke dokter umum, dia hanya memberi obat sakit kpla, dan obat mengurangi mual.Tapi setelah ada prubahan, malah stlah mnum obat dokter saya lebih parah sakit kplanya, dan muntah2 terus, dan sekarang lidah terasa pahit, tidak nafsu makan, badan tiba-tiba terasa gatel2, kira-kira saya kenpa ya dok?Mohon penjelasannya?terima kasih

Jawaban dokter: keluhan yang anda rasakan saat ini bisa disebabkan oleh: sakit maag atau sin infeksi saluran pencernaan (gea) cephalgia (tegang otot, migrain, nyeri kepalga kluster, dulu) demam tifoid atau tipes infeksi virus lainnya demam tifoid atau tifus merupakan suatu penyakit yang ditandai demam yang disebabkan oleh infeksi bakteri salmonella typhi atau salmonella paratyphi dan pada umumnya menyebabkan terjadi demam yang lebih dari 7 hari disertai beberapa keluhan saluran pencernaan seperti mual, muntah, nyeri perut, diare atau konstipasi, nyeri sendi ataupun nyeri otot. jika memang keluhan anda tidak membaik ataupun semakin memburuk maka untuk bisa menentukan penyebab dari keluhan anda apakah disebabkan oleh tifus atau bukan, sebaiknya disarankan agar dapat berkonsultasi langsung dengan dokter anda kembali atau dokter spesialis penyakit dalam . dokter anda juga membutuhkan informasi medis yang lebih lengkap, pemeriksaan fisik secara langsung, ataupun pemeriksaan darah atau laboratorium anda juga disarankan untuk dapat memperhatikan beberapa tanda bahaya berikut jika terdapat tanda-tanda perdarahan (mimisan, gusi berdarah, batuk berdarah), buang air besar bercampur lendir dan darah, nyeri perut hebat, mual dan muntah berlebihan sehingga kesulitan makan atau minum, ataupun terjadi kejang maka sebaiknya segera menuju fasilitas kesehatan terdekat. beberapa hal yang anda dapat lakukan di rumah antara lain: memiliki pola dan jadwal makan yang teratur hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas, bersoda, alkohol, ataupun yang mengandung kafein beristirahatlah dan tidur yang cukup setiap harinya jika terjadi mual ataupun muntah maka anda dapat mengurangi porsi makan menjadi lebih sedikit namun meningkatkan frekuensi makan anda menjadi lebih sering anda juga dapat mengkonsumsi obat yang dijual bebas seperti parasetamol dan juga antasida
Pertanyaan: sakit ulu hati hingga punggung dan sakit kepala saat hamil 4 bulan. dok saya diyana umur saya 21 tahun. sejak masa kehamilan 4 buln ulung hati ku sudah 3 hari ini sring\ sakit tapi enggak 1 hari paling\ 1 jm enggak smpek.. tapi tembus di punggung itu kenapa ya dok.??

Jawaban dokter: perlu anda ketahui sebelumnya bahwa keluhan yang anda utarakan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut : maag / gastritis penyakit asam lambung / gerd tukak duodenun sin usus pankreatitis penyakit kantong empedu dulu. untuk mengetahui penyebab pasti dari keluhan anda, berkonsultasilah dengan dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ( pemeriksaan fisik, pemeriksaan laboratorium, endoskopi, dulu. ) sehingga penanganan yang tepat dapat segera diberikan.beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk saat ini : makan makanan yang bergizi tepat waktu hindari makanan yang pedas, asam, dan berlemak stop merokok dan alkohol minum air putih minimal 2 liter perhari hindari kafein minum obat antasida yang dijual bebas di apotik sesuai dengan aturan dulu. klik di sini untuk melihat artikel yang sesuai dengan pertanyaan anda.
Pertanyaan: penyakit asam lambung. dokter saya mau tanya..awal mula kalo kejadian pertama nya saya olahraga futsal nah selang beberapa menit main lalu kaki lemas dan dada sesak..saya pikir saya sakit jantung...seperti orang mau mati sesak nafas...dan pokok nya sering kumat...puncak nya 2 hari yang lalu saya tidur malam lalu ke bangun lalu serasa sesak seperti mau mati juga...apakah itu asam lambung..?kata dokter kemarin paru paru dan jantung bagus...kata dokter nya stres...apakah stres bisa memicu nya asam lambung naik..sampai saat ini saya ketakutan akan sakit seperti mau mati...jadi apa yang saya harus lakukan..terima kasih dok

Jawaban dokter: gerd dapat disebabkan oleh gangguan pada lingkaran otot bagian bawah esofagus sehingga asam lambung naik ke esofagus menimbulkan rasa tidak nyaman di sekitar dada seperti sensasi terbakar dan rasa nyeri pada uluhati.gejala lain yang dapat dirasakan diantaranya : mulut terasa pahit dan asam kesulitan menelan, terasa seperti ada yang mengganjal di kerongkongan sakit dada batu kering tanpa henti saat tidur malam bau napas tidak sedap jika sebelumnya anda sudah memeriksakan diri ke dokter dan melakukan pemeriksaan, namun tidak ditemukan kelainan, maka anda tidak perlu terlalu khawatir. peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada area uluhati dapat disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya : psikis, stres kecemasan terlambat makan tukak lambung gastritis gangguan pada usus penyakit kantong empedu pankreatitis apabila keluhan yang anda rasakan masih terus berlangsung dan semakin parah, sebaiknya anda kembali mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lanjutan seperti tes laboratorium dan endoskopi untuk memastikan penyebab keluhan yang anda alami. penanganan yang tepat akan diberikan sesuai dengan faktor penyebab.berikut tips yang dapat anda lakukan dirumah untuk mengurangi keluhan muncul : makan teratur dengan porsi sedikit namun sering perbanyak konsumsi air putih istirahat cukup minimal 8 jam sehari kurangi merokok dan konsumsi alkohol kuarangi konsumsi makanan yang terlalu asam dan pedas lakukan olahraga secara teratur dan lakukan pemanasan yang cukup sebelum memulai olahraga kelola stres dengan bijak baca artikel terkait : penyebab naiknya asam lambung cara mengatasi stres
Pertanyaan: Penyebab dan cara mengatasi perut terasa kosong pada pasien stroke. Asalamualaikum dok.saya mau tanya dok.saya punya bapa dia sda sakit struk sudah 1 tahun lebih.selama dia sakit perutnya terasa kosong terus.padahal tidak berapa menit makan nasi dia makin lagi.terus perutnya terasa tebal dia rasa sampai dia rasa ke kepalanya dan biasa mengakibatkan dia pusing dan pengluhatan kabur...mohon jawabannya dok

Jawaban dokter: perlemahan otot sfingter dapat disebabkan oleh berbagai hal, yakni : usia (lansia) kegemukan wanita hamil kondisi medis lainya seperti stroke walaupun keluhan yang dialami ayah anda dapat saja disebabkan oleh penyakit asam lambung bukan berarti keluhan tersebut pasti disebabkan oleh kondisi tersebut karena selain penyakit asam lambung, keluhan yang dialami oleh ayah anda juga dapat disebabkan oleh berbagai kondisi berikut : peradangan lambung ( gastritis ) gangguan pengosongan lambung, kondisi ini dapat berkaitan dengan riwayat stroke atau kondisi lainya seperti diabetes melitus (kencing manis) sin usus dsb pengobatan yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi yang mendasari keluhan tersebut dan oleh karena itu sebaiknya anda memeriksakan ayah anda kedokter secara langsung guna memastikan penyebab keluhan ayah anda dan mendapat penanganan yang sesuai. bila keluhan tersebut memang disebabkan oleh penyakit asam lambung maka dokter dapat saja meresepkan obat-obatan untuk membantu mengurangi produksi asam lambung atau membantu menetralkan asam lambung seperti obat golongan proton-pump inhibitor (contohnya omeprazole) ataupun antasida. selain penanganan dokter, anda juga dapat melakukan beberapa anjuran berikut untuk membantu mengurangi keluhan ayah anda : makan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering konsumsi makanan yang lunak dan mudah dicerna seperti sup, bubur atau makanan tim hindari makanan yang dapat mengiritasi saluran cerna seperti alkohol, kopi, makanan pedas, berlemak atau bersantan ayah anda dapat mengkonsumsi antasida 30 menit sebelum makan untuk membantu mengurangi keluhanya, segera periksakan diri kedokter bila keluhan menetap atau bertambah berat
Pertanyaan: sering sakit perut bawah sebelah kanan dan berpindah. Dok , saya sering mengalami sakit pada perut kanan bagian bawah setelah 5 menit sakit itu pindah ke perut kiri bagian bawah lalu rasa sakit itu naik tepat pada bagian dada terasa sakit. Jika untuk bernafas rasanya semakin sakit dok. sebenarnya itu penyakit apa??

Jawaban dokter: namun makin lama, gejala akan dirasakan semakin berat. penyebab lain dari sakit perut tersebut misalnya: cedera otot gangguan lambung, seperti penyakit refluks asam lambung radang usus infeksi atau batu pada saluran kemih cobalah untuk melakukan hal-hal berikut ini: konsumsi makanan secara teratur dengan menu sehat dan seimbang lebih baik makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering kurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, asam, atau yang menghasilkan banyak gas seperti kol, kacang-kacangan sebaiknya tidak langsung berbaring setelah makan perbanyak minum air putih dan tidak mengabaikan rasa saat ingin bak atau bab memiliki waktu istirahat yang cukup sebaiknya tidak mengangkat benda-benda yang berat batasi kafein/ alkohol, tidak merokok hindari stres atau kecemasan jika gejala belum membaik, disarankan agar anda periksa ke dokter. sehingga dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti usg atau tes urin. dokter akan memberikan langkah penanganan yang tepat sesuai dengan penyebab medis yang mendasari. halaman berikut membahas sakit perut sebelah kanan
Pertanyaan: Sakit perut bagian bawah. dok saya mau tanya. Setiap kali saya selesai haid kenapa ya. Perut bagian bawah sebelah kiri terasa sakit..nyeri begitu. Sampai terasa ke bagian pantat sebelah kiri. Itu gejala apa ya dok kiranya?

Jawaban dokter: sehingga perlu pemeriksaan yang mendetail untuk menentukan penyebabnya. pada perut bawah wanita, terdapat banyak organ, diantaranya adalah usus, rahim, indung telur (ovarium), saluran telur (tuba falopi), kandung kencing, ureter. nyeri perut bisa saja berasal dari gangguan pada salah satu organ tersebut. kemungkinan penyebab dari nyeri perut bagian kiri bawah : cedera atau ketegangan otot masalah pada saluran pencernaan misalnya konstipasi, terlalu banyak udara pada saluran pencernaan, alergi/intoleransi makanan infeksi saluran kemih divertikulitis kram akibat akan haid radang panggul endometriosis ovulation pain atau nyeri pada saat ovulasi adneksitis, atau infeksi pada adneksa (tuba falopi dan ovarium) masih banyak penyebab lainnya. bisa saja penyebabnya adalah organ yang bukan di perut kiri bawah misalnya usus buntu (kadang menyebar/nyeri alih ke sebelah kiri), infeksi ginjal, penyakit asam lambung, gangguan pada limpa, gastritis, atau penyakit yang jarang seperti kanker. karena kemungkinannya sangat luas, sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa gejala yang anda alami bukanlah disebabkan oleh penyakit yang berbahaya.
Pertanyaan: Nyeri perut atas yang menyebar ke punggung, apakah pankreas akut?. saya merasakan perut bagian atas diremas2. Nyeri menyebar hingga ke dada dan punggung bagian bawah tulang belikat kanan. saya sudah ke mengalami radang empedu. sudah di USG hasilnya negatif batu empedu. 1 bulan ini sudah mengkonsumsi obat dan nyerinya tidak kunjung hilang. Apa yang harus saya lakukan selanjutnya Dokter? Mengingat sakit sudah 1 bulan lebih dan sangat mengganggu. Terimakasih

Jawaban dokter: ada beragam organ yang lokasinya memang terletak pada daerah perut atas dan masing-masing organ tersebut dapat menimbulkan nyeri apabila bermasalah. nyeri perut atas sendiri pada akhirnya dapat disebabkan oleh : sakit maag tukak lambung radang empedu oleh karena infeksi maupun batu hepatitis akut pankreatitis akut nyeri oleh karena ketegangan otot sekitar, misalnya oleh karena salah gerakan atau trauma terbentur sesuatu sin teriritasi nyeri perut yang berlangsung jangka panjang tersebut hendaknya memang harus diperiksakan sekali lagi secara lebih teliti. mungkin diperlukan modalitas lebih lanjut seperti endoskopi untuk melihat bagian dalam saluran cerna dengan menggunakan kamera yang dimasukkan ke dalam tubuh. nyeri sementara dapat dikurangi dengan konsumsi penahan nyeri yang dijual bebas seperti paracetamol tentunya dengan memperhatikan petunjuk pemakaian yang ada. hindari makanan/minuman pemicu asam lambung serta kebiasaan telat makan. bila nyeri se
Pertanyaan: Cara untuk menahan BAB. hai dok ..apa yang harus saya lakukan jika ingin menahan BAB ??karena situasi yang bukan waktunya??😊

Jawaban dokter: menahan bab merupakan suatu yang tidak disarankan, karena dapat menimbulkan berbagai jenis kesulitan lainnya, salah satunya berupa konstipasi atau bab menjadi mengeras. namun bila kondisi ini berada pada kondisi tertentu seperti tidak ada tempat pembuangan, berada di perjalanan jauh, atau sedang di hutan. maka kondisi ini tentu akan menjadi sulit terutama ketika hendak buang bab. mengenai pada keadaan ini terdapat beberapa tips yang mungkin dapat saudara lakukan diantara berupa: - mengencangkan otot-otot bokong dengan mengempitkan bokong untuk menahan bab - tidak mengonsumsi makanan terlebih dahulu - berusaha untuk tidak memikirkan keinginan untuk bab - membuat distraksi seperti bermain gadget atau hal lainnya namun tetap, perlu diketahui bahwa keinginan bab merupakan hal yang wajar dialami tiap orang dan bila ada kesempatan sebaiknya langsung melakukan bab guna mencegah hal-hal yang dapat menjadi penyulit akibat tidak bab nantinya.
Pertanyaan: sering sakit pinggang pada penderita perlengketan usus. malam perut dan pinggang saya sakit.pertanyaan saya makanan apa yang baik di makan dan makanan apa yang tidak boleh di makan.dan juga apakah penyakit saya bisa sembuh tanpa operasi.kebetulan tadi siang saya berobat hanya di kasih obat nyeri saja.mohon perunjuk terima kasih.

Jawaban dokter: dalam bahasa medis, perlengketan usus adalah adhesi yang terletak pada organ pencernaan yakni usus. hal ini dimaksudkan adanya penempelan pada salah satu bagian usus dengan bagian lain dari organ pencernaan. penyebabnya adalah adanya jaringan bekas luka yang terbentuk, biasanya sangat berhubungan erat dengan riwayat operasi yang pernah dilakukan. pada riwayat yang anda sampaikan, operasi yang pernah anda lakukan memungkinkan terjadinya perlengketan pada usus anda. penanganan pada kasus perlengketan usus tentunya sangat dipertimbangkan oleh tenaga medis atau dokter bedah pada khususnya, hal ini tentunya dapat diketahui perlu atau tidaknya operasi dengan melihat kondisi perlengketan yang terjadi, baik dengan pemeriksaan tubuh anda secara langsung atau dengan pemeriksaan tambahan lainnya seperti ct-scan, atau foto rongten dengan menggunakan kontras, atau bisa juga dengan endoskopi dan konoskopi. jika memang dari semua hasil pemeriksaan menandakan adanya sumbatan/ obstruksi yang diakibatkan perlengketan usus, maka kemungkinan tindakan operasi sangat tinggi. akan tetapi tidak semua kasus perlengketan memerlukan tindakan operasi, kecuali pada adhesi usus berat yang menyebabkan obtruksi total pada usus. tentunya hal ini harus anda konsultasikan dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan secara mendetail pada tubuh anda, atau juga anda dapat mengonsultasikannya ulang ke dokter yang pernah mengoperasi anda sebelumnya. karena beliau lebih tau dan paham tentang keadaan saluran pencernaan anda sesaat sebelum dan setelah operasi. pada dasarnya tidak ada makanan yang harus dipantang pada kasus perlengketan usus, hanya saja sebaiknya anda perlu mmenghindari kondisi seperti sembelit atau buang air besar yang sulit. sehingga yang perlu anda konsumsi untuk mencegah hal tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan tentunya diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, sehingga serat dapat efektif membuat zat sisa makanan dalam usus tidak memadat dan menjaga efektifitas pergerakan usus dalam mencerna makanan. yang perlu anda lakukan dirumah untuk mengurangi keadaan perlengketan usus yakni antaranya : istirahat yang cukup, dan hindari tidur terlalu malam agar kesehatan pencernaan juga terjaga perbanyak konsumsi air putih dan makanan tinggi serat agar usus tidak sulit dalam mengeluarkan zat sisa makanan/ feces latihan olah raga dengan intensitas rendah dan sedang untuk melatih motilitas/ pergerakan usus anda agar bekerja efektif jangan mengabaikan saat keinginan buang air besar datang mengatur kebiasaan buang air besar supaya dilakukan dengan leluasa dan nyaman
Pertanyaan: Sakit kepala dan sakit maag yang kambuh. Dok kepala saya sama maag saya kambuh pas ada masalah kenapa ya ? Apa psikis saya terganggu ?

Jawaban dokter: saat anda mengalami suatu masalah, baik secara fisik aupun psikologis, tubuh akan mengalami stres dan akan mengeluarkan berbagai hormon dan zat lain yang awalnya bersifat baik bagi tubuh, tetapi lama kelamaan dapat menyebabkan gangguan pada tubuh apabila stres tersebut berlangsung dalam waktu yang lama atau bahkan dalam intensitas yang cukup berat. keluhan yang anda rasakan tersebut adalah salah satu respon tubuh terhadap berbagai hormon dan zat yang dikeluarkan oleh tubuh ketika stres. akan tetapi, dapat saja keluhan anda ini diakibatkan oleh respon psikologis anda terhadap mekanisme pertahan diri anda terhadap suatu masalah yang mengakibatkan timbulnya keluhan-keluhan pada fisik anda. oleh karena itu, saran terbaik untuk anda adalah dengan menghindari timbulnya masalah-masalah yang memang memicu timbulnya keluhan anda. apabila anda harus menghadapi permasalahan tersebut, hadapilah dengan baik dan jangan membawa permasalahan tersebut berlarut-larut atau memikirkannya terlalu dalam dikarenakan hal ini membawa dampak negatif bagi tubuh anda sendiri. apabila anda mengalami kesulitan dalam mengatasi suatu masalah, anda dapat mendiskusikannya dengan keluarga atau orang terdekat anda lainnya. bila memang anda merasa tidak mendapatkan jawaban, anda juga dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan psikiater untuk membantu anda.