farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Cara mengatasi batuk berdarah. sering bergadang, Saya ingin bertanya tentang penyakit yang saya derita sekarang itu penyakit apa.. 2 hari yang lalu, sekitar pukul 04:30 saya terbangun dari tidur saya di karnakan nafas saya sangat sesak dan terasa ingin batuk.. Setelah saya ke toilet dan ternyata batuk yang mengeluarkan darah berwarna merah kehitaman.. Sampai saat ini saat pagi hari saya mengalami batuk yang mengeluarkan darah dok, terkadang siang hari kalau batuk juga mengeluarkan darah.. Tolong infonya dok apa yang harus saya perbuat dan kedokter apa saya harus periksakan penyakit saya ini.. Terima kasih

Jawaban dokter: apakah dari saluran pernapasan, apakah dari saluran pencernaan, ataukah akibat iritasi di tenggorokan. dengan mengetahui asal usulnya, maka penanganan yang tepat dapat diberikan.berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya hemoptisis : bronkitis infeksi paru tuberkulosis tukak lambung kanker dulu silakan anda memeriksakan diri ke dokter spesialis paru terdekat. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terhadap anda dan melakukan pemeriksaan lain yang diperlukan seperti pemeriksaan sputum dan foto xray. selain itu juga disarankan agar anda berhenti merokok.artikel tentang batuk darah
Pertanyaan: Pangkal tenggorokan seperti ada yang mengganjal. saya mau tanya. Kenapa ya, terkadang dari pangkal tenggorokan tiba-tiba terasa getir seperti ada gas getir yang keluar. Apa ini sebenarnya dahak yang tertahan atau memang gas dari lambung yang naik ya? Karena saya pikir jam makan saya juga tidak teratur. Sebenarnya hal ini sudah saya rasakan sejak tahun lalu awal munculnya semenjak saya memakan pisang coklat. Saya pikir hal itu terjadi karena coklatnya yang sudah basi tapi ternyata terkadang saya merasakannya kembali beberapa kali walau tidak sering. Mohon jawabannya Dok. Terima kasih.

Jawaban dokter: gerd atau gastro esophageal reflux merupakan sin asam lambung naik ke tenggorakan (refluks). selain itu anda juga mungkin mengalami penyakit maag (produksi asam lambung berlebihan) atau perlukaan pada saluran pencernaan. gejala penyakit gerd sebagai berikut : -rasa asam/ pahit di mulut -perut terasa kembung berisi gas -nyeri ulu hati -mual dan muntah -heartburn : dada seperti terbakar akibat asam lambung yang naik tersebut -sering bersendawa atau buang angin anjuran ketika memiliki masalah lambung yaitu : -hindari terlambat makan. anda sebaiknya makan teratur, dalam jumlah sedikit namun sering. -kurangi makanan yang pedas dan asam, karena akan merangsang produksi asam lambug -tidak disarankan engkonsumsi kopi dan teh, juga akan meningkatkan produksi asam lambung -kelola stres dengan baik. stres dapat meningkatkan produksi asam lambung -beristirahat cukup 8 jam setiap malam -apabila saat berbaring merasa kurang nyaman, anda dapat menambahkan bantal di kepala anda untuk mencegah asam lambung naik. apabila keluhan anda tidak berkurang setelah minum obat sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam guna mendapat pemeriksaan dan terapi lebih lanjut. untuk menegakkan diagnosis penyakit gerd ataupun perlukaan pada lambung biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan menggunakan kamera teropong dimasukkan melalui mulut (endoskopi). pemeriksaan ini perlu dilakukan apabila keluhan asam lambung terus menerus berulang dan setelah diberikan obat keluhan menetap. endoskopi hanyalah metode pemeriksaan untuk menegakkan diagnosis, bukan untuk terapi / penanganan. berikut artikel terkait gerd
Pertanyaan: Apakah water beads yang tertelan anak berbahaya?. Dok anak saya memakan water beads keadaan sudah agak besar dan di makan hancur.. apa kah itu berbahaya dok. Dan saya harus apa dok sekarang

Jawaban dokter: waterbeads ada banyak jenis dan bahan penyusunnya. waterbeads ini memiliki kemampuan mengembang yang berbeda-beda jika terkena air. beberapa jenis waterbeads bahkan bisa mengembang hingga puluhan kali lipat dari ukuran awalnya. sebab itu, permainan ini tidak tepat dimainkan oleh anak yang masih kecil (kurang dari 3-5 tahun), mengingat potensinya untuk termakan bahkan terhirup ke saluran napas masih sangat besar. tertelan waterbeads bisa jadi berbahaya bagi anak, sebab waterbeads ini sulit dicerna, sehingga bisa menyumbat saluran pecernaan . terlebih, dalam saluran pencernaan tentu banyak terdapat cairan, yang bisa membuat waterbeads semakin membesar ukurannya jika didiamkan berlama-lama. jika kondisi seperti ini terjadi, maka saluran pencernaan anak bisa tersumbat total, lantas membuatnya menjadi sulit buang air besar, sulit buang angin, mual, muntah, perutnya buncit, mengeras, dan hal ini bisa sangat membahayakan kesehatannya. bukan itu saja, jika waterbeads ini ukurannya masih sangat kecil, maka waterbeads ini juga rentan terhirup ke saluran pernapasan , sehingga bisa fatal dampaknya jika masuk ke paru. saran kami, periksakan segera anak anda ke dokter, dokter anak , atau dokter bedah anak. melalui cara ini, tentu dokter bisa menilai potensi bahayanya dari kondisi yang anak anda alami, termasuk juga melakukan pemeriksaan usg, endoskopi, dan sebagainya bila memang diperlukan. tergantung kondisinya, nantinya dokter mungkin cukup memberi anak anda beberapa jenis obat, bahkan juga melakukan operasi pada kasus yang berat. sementara ini, yang sebaiknya dilaukan ialah: jangan panik hindarkan anak dari bermain sendiri tanpa pengawasan orang dewasa lebih bijak memilih mainan untuk anak, sesuaikan dengan usia dan perkembangannya beri anak minum lebih banyak serta makanan yang mudah dicernanya tidak sembarangan memberi anak obat atau ramuan lain tanpa saran dokter
Pertanyaan: telat 2 bulan demam mual,tetapi hasil test pack negatif. istri saya telat 2 bulan doc. tapi diperksa ke bidan negatif.. istri saya sering panas badannya..sering mual. yang paling sering panas badanya semua..

Jawaban dokter: jika siklus haid istri anda teratur, maka selanjutnya anda dapat melakukan pemeriksaan kehamilan jika sudah terlambat haid 2 bulan.anda dapat mencoba melakukan test pack sendiri di rumah dengan cara yang benar. berikut cara menggunakan cara menggunakan test pack dengan benar namun jika sudah dilakukan test pack hasilnya tetap negatif, maka mungkin: alat test pack rusak atau cara pemeriksaan dengan test pack salah anda masih mungkin hamil walau hasilnya negatif, karena beberapa wanita memiliki kadar hormon hcg di bawah normal. anda dapat mengulang melakukan test pack jika tetap tidak haid. menstruasi anda memang sedang tidak lancar. hal tersebut dapat disebabkan karena stres, ketidak seimbangan hormon, penurunan berat badan berlebih, dulu kondisi medis tertentu seperti penyakit kista ,dulu istri anda sedang menggunakan kontrasepsi rasa mual dapat mungkin dapat disebabkan karena hamil muda. maka sebaiknya anda melakukan konsultasi secara langsung ke dokter spesialis kandungan agar dapat dilakukan pemeriksana secara langsung dan dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. mungkin akan dilakukan beberapa pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan darah rutin dan usg.beberapa tips yang dapat istri anda lakukan: istri anda dapat mengkonsumsi paracetamol untuk membantu menghilangkan demam. dan obat paracetamol merupakan obat yang aman pada kehamilan kontrol secara rutin ke dokter hindari stres berlebihan perbanyak makan sayur dan buah istirahat cukup berikut artikel yang dapat anda baca mengenai tanda kehamilan
Pertanyaan: kehamilan dan menstruasi. Siang dok... Bulan april kemarin setelah haid selesai saya mengalami mual\, pusing kepala,perut terasa kencang, terkadang bagian pusar juga sakit dan payudara saya agak bengkak... Tapi ternyata bulan mei tanggal 25 saya mengalami haid.. Bagaimana itu dok??

Jawaban dokter: namun jika terjadi kehamilan hampir selalu terjadi terlambat menstruasi. bisa saja hamil dan terjadi sedikit perdarahan akibat masuknya sel telur yang telah dibuahi ke dalam dinding rahim, ini sering disalah artikan sebagai menstruasi padahal sedang hamil.untuk memastikan apakah hamil atau tidak, cara sederhana yang dapat anda lakukan sendiri dirumah adalah dengan melakukan tes pack dan jika hasilnya meragukan dapat mengulangnya kembali. untuk konfirmasi hasil tes pack anda dapat memeriksakan ke dokter kandungan untuk dilakukan usg.mengenai tanda awal kehamilan dapat anda baca pada artikel berikut: apakah saya hamil?
Pertanyaan: Cara mengatasi perut kembung. Dok,saya mau tanya nih.. Kenapa perut sebelah kiri kalau sudah malam terasa kembung dan susah kentut ya? Apa ini berhubungan dengan sakit maag atau ada gangguan lain?

Jawaban dokter: selain itu perut dapat juga terlihat membesar. meski kebanyakan saat perut kembung penderita sering kentut dan bersendawa, akan tetapi pada beberapa kasus mengalami keadaan sebaliknya dimana penderita akan sulit kendut. berikut beberapa kondisi yang dapat menyebabkan perut menjadi kembung: menelan udara saat makan atau minum terlalu cepat, merokok, dulu makanan dan minuman tertentu obat-obatan tertentu masalah lambung (sakit maag) konstipasi (sembelit) kegemukan stres dulu pada kondisi yang anda alami, dimana anda tidak dapat kentut hal ini bisa disebabkan oleh masalah lambung seperti sakit maag, atau juga masalah sumbatan pada usus (konstipasi). untukmemastikan masalah pada diri anda, ada baiknya berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis penyakit dalam ahli pencernaan agar mendapat pemeriksaan lanjutan seperti tes darah, usg, atau endoskopi. untuk mengatasi masalah kembung, anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini: meningkatkan jumlah asupan cairan, terutama air putih makan porsi kecil dan kunyah perlahan kurangi makanan yang menghasilkan gas saat dicerna kurangi makanan berlemak dan yang digoreng jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat hindari rokok olahraga rutin simak juga artikel berikut ini.
Pertanyaan: Flu satu bulan belum sembuh, perut kembung, dan muntah cairan kuning. dok saya sudah hampir satu bulan flu enggak sembuh sembuh dok,. awalnya saya jarang makan terus perut saya kembung pas saya makan saya muntah dok nah pas muntah itu keluar kayak cairan kuning dok,, setelah itu saya pilek dan enggak bisa cium bau sama merasai makanan itu kenapa ya dok?

Jawaban dokter: gejala flu seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, bersin-bersin yang tidak kunjung sembuh sebaiknya tidak diabaikan. jika gejala ini memang disebabkan oleh flu (infeksi virus influenza) maka biasanya gejala ini akan membaik dalam 1-2 minggu. namun, jika tidak kunjung membaik, mungkin saja disebabkan oleh rhinitis alergi atau sinusitis . perlu juga dipikiran kemungkinan kondisi medis lain mengingat anda mengalami kehilangan indera penciuman dan pengecapan. gejala kehilangan indera penciuman dan pengecapan juga dapat disebabkan oleh sinusitis. selain itu, gejala ini juga dapat disebabkan oleh penyakit asam lambung dan infeksi virus corona (covid-19) , mengingat kondisi pandemi yang sedang terjadi saat ini. jika gejala ini sudah anda rasakan selama 1 bulan, langkah yang paling tepat adalah segera berkonsultasi dengan dokter umum terdekat agar dokter dapat melakukan tanya jawab pada anda, memeriksa anda, dan bila perlu melakukan pemeriksaan lain seperti foto rontgen sinus atau tes swab sebelum diberikan penanganan lebih lanjut. sambil menunggu konsultasi dengan dokter, silakan anda melakukan penanganan mandiri berikut: melakukan isolasi mandiri dengan kamar terpisah dan peralatan makan terpisah dari orang lain menjaga agar ventilasi rumah tetap baik selalu menggunakan masker jika berinteraksi dengan orang lain selalu menjaga kebersihan tangan dan area sekitar anda beristirahat cukup selama 7-9 jam setiap hari perbanyak konsumsi makanan bergizi biasakan konsumsi makanan teratur hindari konsumsi makanan pedas, asam, berminyak hindari konsumsi minuman berkafein seperti teh atau kopi dan minuman bersoda mengelola stres dengan baik
Pertanyaan: Munculnya rasa gatal hingga bersin disekitar hidung, tenggorokan dan kerongkongan. Dok. Jadi belakangan ini saat malam hari saya sering merasakan di bagian persimpangan rongga hidung & kerongkongan, faring, rasanya gatal dan seperti habis tertelan air saat berenang, setelah merasakan itu saya pasti langsung bersin lebih dari 3 kali disusul hidung berlendir. Tidak lama, hanya beberapa saat saja setelah itu membaik, dan kumat lagi di malam berikutnya. Ini kenapa ya Dok? Terima kasih.

Jawaban dokter: munculnya rasa gatal, seperti tertelan air, berlendir, hingga bersin-bersin di sekitar hidung, tenggorokan, dan juga kerongkongan kemungkinan penyebabnya ada banyak. jika benar keluhan kerap berulang di malam hari, besar kemungkinan pencetusnya berkaitan dengan reaksi alergi , misalnya karena terpapar suhu dingin, tungau debu, atau juga beragam alergen lainnya. di samping alergi, beragam keluhan anda mungkin pula muncul karena sebab lain, misalnya: iritasi, seperti karena terpajan udara kering, asap, polusi, makanan pedas atau dingin, pemanis atau perasa buatan dalam makanan refluks asam lambung ke tenggorokan atau kerongkongan (gerd) infeksi virus, bakteri, atau mikroorganisme lain faktor lain, seperti polip hidung, kanker tenggorokan, gangguan anatomis di sekitar telinga-hidung-tenggorokan, aspirasi benda asing, gangguan psikis, sensitifitas terhadap obat tertentu, dan sebagainya kondisi seperti ini sesungguhnya tidak selalu perlu langsung diperiksakan ke dokter atau diberi obat. sebab itu, sebaiknya anda pun tidak dulu cemas. agar membaik, anda bisa coba dulu irigasi rongga hidung anda, yakni dengan menyemprotkan cairan nacl ke masing-masing rongga hidung lewat spuit (suntikan) yang telah dibuang jarumnya. selain itu, berkumurlah dengan larutan garam hangat, jauhi hal-hal yang membuat anda alergi, jangan dulu berteriak-teriak berlebihan, selalu jaga kebersihan diri dan lingkungan, makan lebih sering porsi kecil-kecil, banyak minum air hangat, serta jangan dulu sembarangan minum obat tanpa anjuran dari dokter. jika dengan langkah di atas keluhan anda terus saja berlanjut, sebaiknya anda pergi periksakan langsung diri anda ke dokter atau dokter tht agar ditangani dengan baik ya..
Pertanyaan: obat untuk nyeri usus. Siang dok.....saya mau tanya soal radang usus karena waktu perut saya kosong dan lapar perut bagian bawah sering kambuh dan sakit dan masalah ini membuat saya sembelit di malam hari saat mau tidur. saya pikir itu cuman sakit maag biasa. Dan bagaimana caranya untuk mengatasi radang usus agar tidak kambuh lagi? Salam..

Jawaban dokter: ini menyebabkan sejumlah gejala saluran cerna seperti nyeri perut, mual-muntah dan diare, yang bersifat kambuh-kambuhan. sebagai penyakit auto-imun, penyakit ini bersifat kronis / menahun. diagnosis ditegakkan melalui wawancara klinis, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang oleh dokter ahli penyakit dalam (sapa. pada). biasanya ditemukan antibodi auto-imun dari pemeriksaan darah dan bukti peradangan auto-imun (biasanya melalui pemeriksaan endoskopi) yang mendasari gejala agar diagnosis radang usus menjadi tegak. di sisi lain, nyeri perut saat perut kosong biasanya menandakan masalah di lambung, seperti gastritis dan tukak lambung . perbedaannya, adalah bahwa tukak lambung berarti telah terjadi perlukaan mirip sariawan pada lapisan dalam lambung. ini biasanya berawal dari penyakit maag yang telah menahun. untuk memastikan penyebab keluhan anda, diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter / spesialis penyakit dalam. mungkin diperlukan pemeriksaan darah dan endoskopi untuk menunjang diagnosis. setelah penyebabnya jelas, barulah pengobatan yang tepat bisa diberikan. penyakit maag yang telah menahun memerlukan pengobatan terus menerus selama jangka waktu tertentu (biasanya beberapa minggu sampai bulan, tergantung derajat penyakitnya, pengobatan dapat lebih singkat atau lebih lama), supaya lapisan lambung yang sakit dapat dibiarkan pulih terlebih dahulu. sementara waktu, tips berikut mungkin membantu: hindari makanan pedas, asam, terlalu berminyak, kopi, soda dan alkohol -- semuanya memicu produksi asam lambung hindari stres dan kelelahan fisik usahakan makan tepat waktu setiap saat
Pertanyaan: Penanganan untuk penyakit infeksi lambung?. Ayah saya mengidap penyakit infeksi lambung dok. Infeksi lambung ini membuat ayah saya makan apa apapun yang memiliki rasa yang kuat menjadi lebih rentan sakit perut hingga mual dok. Sudah berobat dan dikasih obat namun tidak kunjung membaik. Ayah saya punya riwayat penyakit saraf kejepit yang beberapa tahun lalu melakukan penyuntikan pereda rasa sakit di tulang belakangnya. Untuk mencegah ayah saya merasa mual dan sakit, sebaik nya pencegahan yang harus dilakukan apa ya dok? Terimakasih dok

Jawaban dokter: saya hendak mengkonfirmasi terlebih dahulu, apakah memang ayah anda sudah dibawa ke dokter untuk sakit perut dan mualnya dan apakah memang diagnosis infeksi lambung tersebut sudah dibuat oleh dokternya? pada dasarnya tidak banyak mikroorganisme yang bisa hidup dan menginfeksi lambung, sehingga istilah infeksi lambung biasanya akan merujuk pada infeksi bakteri helicobacter pylori. infeksi helicobacter pylori bisa menyebabkan gejala seperti: nyeri dan rasa terbakar di perut nyeri perut yang memberat saat perut kosong mual dan muntah penurunan nafsu makan kembung dan sering bersendawa penurunan berat badan infeksi h. pylori di lambung bisa menyebabkan beberapa komplikasi seperti gastritis (peradangan pada lambung), ulkus atau luka pada lambung, serta kanker lambung. seseorang tidak bisa didiagnosis menderita infeksi h. pylori hanya dari gejala saja, harus dilakukan pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan darah untuk mencari adanya respon imun terhadap h. pylori, urea breath test, pemeriksaan feses untuk mencari antigen h. pylori, serta endoskopi dan pengambilan sampel jaringan dari lambung. bila memang dokter ayah anda sudah melakukan pemeriksaan terhadap ayah anda dan ayah anda memang sudah didiagnosis menderita infeksi h. pylori pada lambungnya, maka dokter anda akan memberikan pengobatan dengan menggunakan antibiotik untuk ayah anda. antibiotik yang digunakan juga tidak bisa sembarangan, tetapi harus diberikan minimal 2 jenis antibiotik yang bisa membunuh bakteri ini. bila ayah anda belum melakukan pemeriksaan ke dokter atau belum dilakukan pemeriksaan-pemeriksaan yang disebutkan di atas, maka diangosis infeksi lambung tidak bisa ditegakkan. bila rasa nyeri pada perut dan mualnya terjadi secara persisten, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam untuk evaluasi lebih lanjut. bila hanya terjadi saat ayah anda mengkonsumsi makanan yang rasanya kuat saja, maka ayah anda dapat mencoba untuk menghindari pemicu tersebut. berikut ini adalah beberapa hal lain yang bisa dilakukan: makan lebih sedikit-sedikit namun lebih sering, kunyah makanan hingga halus baru ditelan hindari makan makanan yang terlalu berminyak, terlalu pedas, terlalu asam untuk sementara hindari makan makanan yang banyak mengandung gas hindari merokok, minum alkohol, kopi, serta minuman bersoda minum obat penetral asam lambung seperti antasida untuk membantu mengurangi nyeri pada ulu hati.
Pertanyaan: makan sereal energen kacang hijau pada penderita asam lambung. Malam dok... Mohon infonya dok,boleh enggak mengkonsumsi enegren kacang hijau setiap hari untuk penderita asam lambung seperti saya terima kasih dok atas jawabanya

Jawaban dokter: panas, rasa kembung atau begah, nafas jadi sulit, nyeri di ulu hati hal ini diakibatkan iritasi dinding lambung akibat asam lambung berlebihan yang tidak ternetralkan oleh makanan, terkumpul dan terjadi berkali-kali akhirnya menimbulkan gejala akibat iritasi. penderita gangguan pencernaan (dyspepsia) dengan iritasi akibat asam lambung (gastritis) harus mengatur pola makan dan mengubah kebiasaan makan, seperti : - makan porsi sedikit namun sering - hindari makan terlalu banyak dan kekenyangan karena dapat mengakibatkan regurgitasi(gerak lambung membuat asam lambung naik ketenggorokan, terasa perih asam, bila sering akan mengakibatkan lecet tenggorokan) - makan makanan yang dapat menetralkan asam lambung - hindari makanan yang pencetus iritasi dan gangguan pencernaan : hindari makanan yang mencetuskan alergi, hindari makanan pedas dan asam, hindari yang mengandung kafein. hindari produk susu. - perubahan gaya hidup seperti : biasakan sarapan, dan siapkan cemilan agar lambung tidak kosong terlalu lama, hindari stres pikiran dan akitivitas berlebih, istirahat cukup dan hindari bergadang. produk yang saudara tanyakan terdiri dari susu dan butiran gandum (oats) dan ekstra bahan kacang-kacangan, produk susu mengandung laktulosa dimana pada manusia yang telah dewasa mempunyai efektifitas enzim renin yang berfungsi mengolah protein susu umumnya tidak berfungsi maksimal sehingga laktulosa tidak dapat dicerna maksimal dibandingkan saat manusia masih bayi, pencernaan yang tidak maksimal akan menyebabkan proses dilambung dan usus menghasilkan gas sehingga kembung, pada beberapa orang dapat mengakibatkan mencret (diare). pada beberapa orang tidak ditemukan kendala. kandungan butiran gandum atau oats dapat berfungsi sebagai sumber karbohi sumber serat, produk ini pengolahannya mudah dan dapat dikonsumsi penderita asam lambung kapan saja. bila pada saat konsumsi produk tersebut dirasakan tidak nyaman pada perut makan sebaiknya dihindari, berikut artikel terkait : makanan dihindari untuk penderita maag , 7 makanan disarankan untuk penderita maag, buah untuk penderita maag .
Pertanyaan: obat masuk angin, perut kembung dan badan lemas. Dok. sudah 3 hari ini saya mengalami masuk angin terus menerus, perut kembung,badan jadi lemes,

Jawaban dokter: walaupun sudah dikenal secara luas oleh masyarakat, istilah masuk angin ternyata tidak diketahui dalam dunia medis. keluhan berupa perut kembung, badan menjadi lemas dapat disebabkan oleh berbagai hal dimana untuk mengatasinya perlu ditelusuri terlebih dahulu penyebab yang mendasari. berikut beberapa keadaan yang menimbulkan gejala \masuk angin\: gerd atau penyakit asam lambung tukak lambung flu waspadai tanda angin duduk atau istilah medisnya angina. yaitu kondisi saat penderitanya mengalami nyeri pada dada akibat otot-otot jantung kurang mendapat pasokan darah. gejala awal dapat berupa badan lemas, perut kembung, mual, pusing, gelisah kemudian nyeri dada hebat. apabila terdapat tanda ini sebaiknya segera ke rumah sakit terdekat. hal yang dapat dilakukan sementara ini: konsumsi makanan sehat secara teratur, hindari melewatkan jam makan, makan lah dengan sering tetapi porsi kecil hindari kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda hindari merokok dan minum minuman beralkhol hindari makanan terlalu pedas, tinggi lemak kelola stres psikis: meditasi, yoga rutin berolahraga istirahat yang cukup apabila telah melakukan tips di atas namun keluhan masih ada, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter terdekat ya.