farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: makanan pantangan pada penderita perlengketan usus. apakah ada pantangan makan bagi pasien yang menderita pelengketan usus ringan? apakah nanti ia boleh makan makanan yang pedas, susu, gorengan, dan sebagainya? terimakasih dok :)

Jawaban dokter: perlengketan (adhesi) disebabkan oleh pertumbuhan jaringan parut yang mengikat 2 bagian jaringan tubuh yang tidak seharusnya terikat. jaringan parut ini tumbuh sebagai respon tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak karena operasi, infeksi, cidera, atau radiasi. perlengketan usus (adhesi abdominal) merupakan komplikasi yang cukup sering muncul pada orang yang telah menjalani operasi di daerah perut atau panggul (93%).adhesi abdominal dapat mulai terbentuk pada beberapa hari pasca operasi, namun dapat tidak menimbulkan gejala hingga berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. seiring dengan meluasnya pertumbuhan jaringan parut, pergerakan usus menjadi terbatas, dan aliran makanan pun akan terhambat. jika kondisi ini terus berlanjut, penderita dapat mengalami nyeri panggul, penyumbatan saluran pencernaan, dan kematian jaringan.jika anda menderita adhesi abdominal, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis bedah digestif. adhesi ini umumnya dapat diketahui lewat pemeriksaan laparoskopi. selanjutnya, jika adhesi tergolong membahayakan, maka dokter dapat melakukan operasi pengangkatan adhesi. namun, jika adhesi masih tergolong ringan dan tidak memerlukan operasi, anda dapat melakukan beberapa tips berikut: istirahat yang cukup berolahraga secara teratur dan semampunya konsumsi makanan bergizi seimbang dan mudah dicerna, batasi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan mengandung bahan pengawet, biasakan makan dalam porsi sedikit tapi sering perbanyak asupan cairan kendalikan stres dengan bijak hindari merokok, mengkonsumsi alkohol, dan obat terlarang untuk meredakan nyeri, anda dapat menggunakan kompres dingin atau mengkonsumsi obat anti nyeri yang dijual di pasaran
Pertanyaan: obat sakit ulu hati dan pinggang terasa panas. Sore dok saya mau tanya, saya mengalami sakit di uluhhati menyebar hingga kesisi pusar sebelah kanan bawah, dan tembus kepingang kadang sampai kepunggung.

Jawaban dokter: sebaiknya konsultasikan dengan dokter di mana dokter akan menganalisis gejala dan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan. tes penunjang seperti tes darah, usg mungkin akan dokter anjurkan. terapi yang disesuaikan dengan diagnosis akan dokter berikan.anjuran yang dapat anda lakukan: konsumsi makanan sehat dan bersih secara teratur hindari terlambat makan hindari makan dalam porsi yang terlalu besar kurangi makanan yang pedas dan berminyak hindari langsung berbaring setelah makan hindari minuman beralkohol, kafein kelola stres dengan bijaksana usahakan untuk mempunyai cukup waktu untuk beristirahat dan tidur anda dapat mengonsumsi antasida yang dijual bebas di pasaran artikel yang dapat anda baca: enam penyebab sakit di ulu hati
Pertanyaan: Penyebab perut melilit hilang timbul. pagi dok,kenapa setiap pagi sebelum makin perut aku enggak terasa apa api setelah sarapan dan minum kopi kok perut tiba\melilit sebentar terus menghilang,apa itu gejala maag ya dok.tapi kalau sore aku minum kopi perut enggak kenapa\.ada apa dengan perut aku ya dok,terima kasih atas jawabanya

Jawaban dokter: perut terasa sakit melilit bila setelah sarapan pagi dan minum kopi, hal itu memungkinkan anda mengalami gangguan di sistem pencernaan atau lambung dan usus. berikut beberapa penyakit yang menyebabkan gejala yang anda alami: penyakit asam lambung ( gerd) tukak peptik, luka yang terdapat pada lambung bagian dalam gastritis, peradangan pada dinding lambung bagian dalam batu empedu konstipasi/ sembelit alergi makanan atau minuman stres atau cemas yang tinggi bila gejala yang anda alami terus menerus, segera temui dokter penyakit dalam. agar dilakukan pemeriksaan penunjang seperti usg abdomen. yang bisa anda lakukan hindari stes makan teratur hindari makanan pedas, asam, beralkohol dan kafein makan teratur jaga kebersihan makanan terimakasih,
Pertanyaan: Apakah gerd dapat sembuh total ?. saya wanita 24 tahun belum menikah . saya mau tanya apakah gerd itu dapat sembuh total dok ? jika iya bagaimana caranya ? lalu rasa sakit perut dan mual sudah hilang namun pusing kadang masih saja datang itu kenapa ? terima kasih dok

Jawaban dokter: gerd terjadi karena katup yang terdapat di antara lambung dan esofagus mengalami kelemahan. katup ini memiliki fungsi menahan makanan dan asam lambung tetap berada di dalam lambung, sehingga katup yang lemah tidak dapat lagi menjalankan fungsi ini dengan baik. pada sebagian besar kasus gerd yang ringan, dimana kelemahan pada katup lambung tidak terlalu berat, gejala-gejala pada gerd dapat hilang secara total dengan melakuan perubahan makan dan gaya hidup, pemberian obat-obatan penurun asam lambung, serta obat-obatan promotilitas yang dapat meningkatkan kekuatan kontraksi katup lambung ini serta mempercepat pengosongan lambung. pada kondisi yang ringan diperlukan pengobatan dalam waktu minimal 2 minggu (bisa juga lebih). pada kondisi kerusakan katup yang berat, kemungkinan akan diperlukan pengobatan seumur hidup untuk mencegah gejala-gejala gerd terjadi kembali. pada kasus yang berat dapat juga dilakukan terapi dengan operasi dan terapi dengan endoskopi. berikut ini adalah perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat anda lakukan: makan sedikit-sedikit dan lebih sering (3 kali makan berat diselingi 2 kali snack) hindari makan terlalu banyak, jangan sampai lambung terasa benar-benar penuh hindari makanan yang dapat menimbulkan gas hindari makanan berminyak, terlalu asam, dan terlalu pedas hindari minuman seperti kopi dan teh jangan tidur atau memposisikan tubuh dalam posisi tidur setelah makan hindari melakukan aktifitas berat setelah makan tinggikan sandaran kepala saat tidur hindari merokok dan konsumsi alkohol jaga berat badan agar tetap ideal untuk memastikan gejala tidak kembali, anda juga perlu meminum obat dari dokter anda secara rutin, jangan memberhentikan konsumsi obat sebelum dokter anda mengijinkannya.
Pertanyaan: Penyebab sakit perut dan pinggang bagian bawah. dok saya mau tanya .. dok istri saya mengalami sakit dibagian perut dan pinggang sebelah bawah, sakit nya melebihi saat datang bulan ., kenapa ya dok ?? terima kasih

Jawaban dokter: terdapat berbagai sistem organ, seperti sistem pencernaan, saluran buang air kecil, saluran reproduksi baik wanita maupun pria, syaraf, tulang, dan otot. sehingga sangat sulit untuk menentukan penyebab sakit perut dari satu jenis keluhan yang disebutkan. penyebab sakit perut bagian bawah hingga pingggang bawah dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, diantaranya : gangguan di saluran reproduksi, misalnya nyeri perut akibat menstruasi, ovulasi, hamil di luar kandungan atau kehamilan ektopik, keguguran, penyakit radang panggul, gangguan pada ovarium, endometriosis, gangguan plasenta pada kehamilan, fibroid, gangguan pada serviks ( seperti infeksi, radang, atau kanker, radang saluran tuba atau salpingitis, dan kanker rahim adanya cedera pada bagian perut sebelumnya radang usus buntu divertikulitis. usus besar yang robek. penyakit crohn. infeksi, radang, atau batu pada saluran kemih gangguan tulang panggul, misalnya patah keganasan atau kanker. apabila nyeri nya cukup hebat, sebaiknya anda membawa istri anda ke dokter atau rumah sakit agar dapat dilakukan pemeriksaan sehingga dapat diberikan penanganan yang sesuai dan tepat. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik secara langsung dan melakukan pemeriksaan tambahan seperti tes darah, tes urine, tes tinja, tes pada vagina atau penis, tes kehamilan, laparoskopi, pemeriksaan sistem pencernaan dengan kamera, pemeriksaan rahim dengan kamera, ultrasound, rontgen, ct scan, atau mri jika dibutuhkan. penanganan akan disesuaikan dengan hasil pemeriksaan yang ditemukan nantinya, baik berupa pengobatan melalui obat - obatan, suntikan, atau tindakan operasi. terimakasih
Pertanyaan: Penyebab anus membengkak dan terdapat benjolan. tanya, anus saya bengkak dok, tapi saya tidak mengalami pendarahan saat BAB dan juga gejala\ wasir yang lain tidak saya alami hanya saja anus saya bengkak, dan juga ada benjolan di sekitar parineum atau tengah\ antara vagina dan anus. Tolong dibantu jawab ya dok.Terimakasih.

Jawaban dokter: wasir adalah pelebaran pembuluh darah di sekitar anus dan rektum sehingga menimbulkan benjolan. hal ini disebabkan karena meningkatnya tekanan di sekitar anus seperti pada kondisi diare, konstipasi, berhubungan lewat anal, dan kehamilan. wasir dapat terjadi tanpa gejala atau dengan gejala seperti :1. setelah bab mengeluarkan darah merah segar,2. benjolan yang bergantung diluar anus,3. bengkak, nyeri dan kemerahan,4. rasa gatal di sekitar anus.wasir dibagi menjadi wasir internal (lokasinya diatas kanal anus) dan eksternal (lokasinya dekat lubang anus). berdasarkan tingkat keparahannya wasir dibagi menjadi 3 yaitu :- tingkat 1 apabila pembengkakan kecil dan tidak terlihat diluar anus.- tingkat 2 pembengkakan yang keluar dari anus lebih besar pada saat bab dan dapat masuk kembali pada saat selesai bab.- tingkat 3 benjolan mengatung dari anus dan dapat didorong untuk masuk kembali.- tingkat 4 benjolan yuang menggantung tidak dapat didorong kembali.segera ke dokter untuk mengetahui diagnosa pasti dan melakukan pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan colok dubur, dan proktoskopi. berikut tips perawatan wasir secara mandiri :1. perbanyak makanan yang berserat dan minum yang cukup,2. jangan menunda bab,3. olah raga secara teratur,4. hindari mengejan terlalu kuat,5. beberapa bahan alami yang dipercaya mampu mengatasi wasir seperti bawang putih, lidah buaya, dan pepaya,6. apabila tip dari no 1-5 tidak berhasil dapat dicoba untuk menggunakan obat oles untuk meredakan pembengkakan, obat pereda rasa nyeri seperti paracetamol.apabila wasir sudah parah dan tidak dapat ditangani dengan pengobatan yang ada maka disarankan untuk melakukan tindakan dengan cara pengikatan, penyuntikan sklerotrapi, koagulasi inframerah dan operasi pengangkatan.
Pertanyaan: Solusi atasi nyeri perut setelah sulit BAB. Ibuku usia 50 tahun sakit perut luar biasa nyerinya setelah susah buang air besar. Ibuku memang punya riwayat sakit lambung dan tipes. Kemungkinan sakit apa ya dok dan bagaimana cara mengatasi nyerinya? Terima kasih

Jawaban dokter: namun pada populasi orang tua, hal ini dapat menjadi menakutkan dan pada kondisi tertentu, membahayakan. terdapat beberapa hal yang menentukan konsistensi tinja, antara lain faktor isi usus (mis. kecukupan serat pangan, cairan), gerakan usus (dipengaruhi tingkat aktivitas sehari-hari dan hormon tiroid) dan ada/tidaknya masalah penyerapan di usus, dipengaruhi oleh mis. penyakit radang dan tumor. saat konsistensi tinja yang terbentuk menjadi begitu keras, kadang bisa terjadi sumbatan usus yang dikenal dengan istilah obstipasi. ini menyebabkan bagian usus yang berada di belakang sumbatan terbendung dan membesar seiring bertambahnya isi dalam usus (yang berasal dari sisa-sisa makanan, cairan dan udara). peregangan dinding usus akan menyebabkan nyeri -- untuk kasus seperti ini, pengobatannya ialah membebaskan sumbatan usus akibat tinja, misalnya pemberian pencahar. kadang pada orang tua ditemukan bahwa obat pencahar tidak bereaksi; dalam kondisi ini, diperlukan penanganan medis untuk menindaklanjuti sumbatan usus oleh feses. sembelit juga membawa risiko penyakit seperti penyakit usus buntu, divertikulosis (yi. berbenjol-benjolnya isi dalam usus membentuk kantung-kantung kecil, bisa terinfeksi menjadi divertikulitis) dan kanker usus besar . semuanya ini bisa menyebabkan nyeri perut hebat bagi penderitanya. bedanya dengan obstipasi adalah bahwa kondisi-kondisi ini bisa berbahaya. konsultasikanlah ke dokter / ahli penyakit dalam (sapa. pada) untuk mengetahui ada/tidaknya kondisi berbahaya saat ini yang mendasari sulit bab. mungkin diperlukan pemeriksaan darah, usg sampai ct-scan untuk menunjang diagnosis. kadang diperlukan kolonoskopi (peneropongan ke dalam usus besar) apabila terdapat kecurigaan terhadap penyakit kanker. baca juga tips melancarkan bab secara alami .
Pertanyaan: Penanganan susah buang air besar. selamat siang dokter, saya penderita jantung koroner dan stroke seringkali susah bab rata rata 3-4 hari baru b.a.b tidak bisa tuntas pada hal sudah makin buah dan sayur..mhn saran dokter bagaimana atasi hal ini , sedih saya tidak bisa b.a.b tuntas..apa yang harus saya lakukan? Tks untuk saran dokter. ( Susanto).

Jawaban dokter: sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. stroke dapat berdampak pada kehidupan dan kesejahteraan anda dalam berbagai aspek. setelah stroke dapat menyebabkan konstipasi secara tidak langsung yang diakibatkan karena : kurangnya gerakan/aktivitas karena lebih banyak berbaring di tempat tidur kurangnya asupan cairan terkadang mengabaikan keinginan untuk bab karena sulit untuk ke toilet atau kondisi dari bab yang tidak nyaman seperti pada popok atau pot di tempat tidur -- pada pola bab yang kurang baik serta sering menahan-menahan bab sehingga mengganggu poros refleks saat bab kebiasaan memakai pencahar yang berlebihan dan rutin digunakan jangka panjang konsumsi obat obatan tertentu dan masih banyak lagi pola bab 3-4 hari sekali memang kurang baik, oleh karena itu kami sarankan anda untuk merubah pola makan dengan konsumsi makanan tinggi serat secara konsisten -- bila tidak dapat mengonsumsi agar-agar / jelly dengan kadar serat cukup tinggi kemungkinan perubahan pola bab tidak akan segera dialami, namun akan secara perlahan. tidaklupa untuk melatih aktifitas fisik secara teratur, konsumsi air putih lebih banyak, melakukan toilet training, tidak menahan keinginan untuk bab, dsb. kami menyarankan anda menemui dokter yang merawat anda, untuk mengetahui apakah adanya penyebab lain dari sulit bab yang sedang anda alami saat ini bila perlu akan dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Pertanyaan: Efek penyakit asam lambung terhadap kemampuan berkomunikasi. farhan. dan seya igin tanya kan.. tentang ibu saya yang sedang sakit lambung selama 6 bulan iya sakit dan ibu saya di ajak komunikasi pada setiyap orang aga susah pada hal ibu saya orang nya ceria dan apa mungkin itu dari penyakit lambung nya dan itu saja saya pertanyakan kepada dockter tolong dijawab..terima kasih

Jawaban dokter: kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa rasa nyeri pada daerah ulu hati atau sensasi terbakar didada akibat naiknya asam lambung menunju esofagus. biasanya memang penderita penyakit ini akan cenderung tampak lemas dan tidak dapat seceria biasanya karena memang bila sudah timbul rasa nyeri akan sangat terasa mengganggu. namun sebelumnya apakah terdapat suatu kesulitan berbicara atau menjadi pelo pada ibu anda? bila didapatkan keluhan
Pertanyaan: diare hingga tubuh lemas. AssalamuAlayKum dok saya mau nanyak apakah kalau sedang diare baru badan lemas,lebih baikNya mengkomsumsi makanan apayah dok,karena badan saya lemes banget nih dok, apakah bisa juga minum pocari sweat. Itu saja dok terima kasih

Jawaban dokter: yaitu lebih dari 3x sehari. tubuh yang terasa lemas dapat disebabkan kondisi tubuh yang mulai kekurangan cairan atau dehi diare. keluhan bab cair dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut ini : • keracunan makanan • malabsorpsi • penyakit crohn yaitu peradangan pada lapisan sistem pencernaan • kolitis ulseratif yaitu gangguan kesehatan pada usus besar • sin usus • penyakit coeliac yaitu penyakit yang membuat tubuh menolak protein gluten • kanker usus • radang pankreas kronis untuk mengetahui penyebab pasti kondisi yang anda alami, saya sarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter untuk menentukan penyebab pasti keluhan diare anda dan tingkat keparahannya sehingga pengobatan yang tepat dapat diberikan. pada penderita diare, sangat penting untuk tercukupinya kebutuhan cairan, boleh saja jika anda ingin mengkonsumsi minuman elektrolit. beberapa tips yang dapat anda lakukan diantaranya: • jika diare disertai dengan nyeri pada perut anda dapat mengkompres perut dengan air hangat • makan secara teratur dengan porsi sedikit-sedikit tapi sering • hindari makanan yang diolah dengan tidak higienis, makanan pedas, asam, santan dan yang terlalu berminyak seperti gorengan, kafein, mengandung pemanis buatan, produk olahan susu • konsumsi oralit • tingkatkan minum air putih 8-12 gelas perhari • hindari stres dan cemas berlebihan
Pertanyaan: Perut nyeri seperti diremas-remas. Siang dok. Saya mempunyai riwayat sakit maag, namun kali ini saya merasakan sakit yang luar biasa pada perut saya. Setiap habis makan, perut saya rasanya seperti diremas-remas. Sakit sekali rasanya, saya ke dokter hanya dibilang asam lambungnya naik, dan hanya dikasih obat pusing dan maag. Tetapi saya masih merasakan sakit nyeri. Apakah ini gejala lain dok?

Jawaban dokter: antara lain : gastritis akut (maag akut) peptic ulcer (tukak lambung/luka pada lambung) ulcus duodenum (luka pada usus halus) gerd (asam lambung yang naik). pada kasus anda, ada kemungkinan bahwa anda terkena tukak lambung. tukak lambung ini dapat terjadi akibat adanya iritasi lambung yang terus menerus (riwayat maag) dan infeksi virus h. pylori yang dapat memperberat dari penyakit ini. pada tukak lambung secara umum gejala mirip dengan maag akut secara umum, namun biasanya pada tukak lambung nyeri yang disarakan terasa sangat nyeri terutama segera setelah lambung diisi makanan, karena saat diisi makanan maka makanan akan menyentuh luka pada lambung sehingga menyebabkan nyeri yang teramat sangat. dokter akan memberikan pengobatan yang sesuai dengan keadaan anda saat dilakukan pemeriksaan fisik dan penggalian informasi penyakit anda, sehingga diberikan obat yang sesuai dengan keadaan anda. pengobatan ini membutuhkan waktu yang cukup lama untuk terlihat hasilnya, karena lambung membutuhkan waktu untuk menyembuhkan luka tersebut, sehingga jika anda baru beberapa hari menjalan kan pengobatan tersebut, saran saya agar anda dapat mengikuti saran dokter, dan jika obat habis dan masih terdapat gejala dapat berkonsultasi kembali dengan dokter agar dapat dilakukan evaluasi dan kelanjutan pengobatan penyakit anda, sehingga dapat disembuhkan secara tepat.
Pertanyaan: Nyeri perut dan ada kista, bolehkah terus menerus minum obat nyeri?. Dok saya ada kista -+8cm. Saya konsumsi pain killer asam mefenamat untuk atasi nyeri perut. Bahaya enggak kalo terus menerus dikonsumsi? Terima kasih

Jawaban dokter: obat ini bekerja menghambat enzim yang memproduksi prostaglandin, yaitu senyawa yang dilepas tubuh sehingga menimbulkan rasa sakit dan peradangan. asam mefenamat termasuk obat resep yang sebaiknya dipergunakan dibawah pengawasan dokter. hal ini terkait efek samping yang mungkin ditimbulkanya, yaitu : gangguan saluran cerna - mulai dari nyeri ulu hati, mual, muntah, penurunan nafsu makan, tukak hingga perdarahan lambung sakit kepala kelelahan dan mengantuk asam mefenamat biasanya dikonsumsi dalam waktu singkat. bila anda berencana menggunakan dalam jangka waktu panjang, diskusikanlah dengan dokter yang menangani anda. untuk meminimalkan efek samping yang mungkin ditimbulkannya, sebaiknya mengonsumsi obat setelah makan atau bersamaan dengan cemilan. jeda antarwaktu konsumsi obt sebaiknya tidak terlalu dekat.
Pertanyaan: Mengatasi perut kram, kaku perih dan sulit bernapas. saya mengalami pusing kepala dan susah menelan, serta nyeri dari leher hingga pundak. Saya periksa ke dokter diagnosisnya radang tenggorokan. Obat yang diberikan yaitu metilpredsinolon (3x1), asam mefenamat (3x1), dan bioron (1x1). 2 jam setelah saya minum obat saya merasakan kram perut, perut terasa kaku sehingga sulit bernafas. Saya hanya minum 2 kali saja, kemudian saya hentikan. Beberapa hari setelah berhenti minum obat perut saya sering perih. Apakah itu efek samping dari obatnya dok?

Jawaban dokter: pusing , sulit menelan, nyeri di area leher hingga pundak memang bisa disebabkan salah satunya oleh radang tenggorokan (faringitis) . kondisi ini kerap muncul akibat dipicu oleh infeksi virus, infeksi bakteri, atau penyebab lain, misalnya alergi, iritasi, tenggorokan kering, penggunaan tenggorokan berlebihan, refluks asam lambung, tumor, dan sebagainya. tergantung dari kondisi penderita, radang tenggorokan bisa ditangani dengan pemberian obat-obatan (misalnya obat anti radang, anti nyeri, obat penetralisasi asam lambung, atau antibiotik bila diduga penyebabnya adalah infeksi bakteri) hingga operasi (bila radang tenggorokan sampai menyebar ke amandel dan menyebabkan amandel membengkak sangat hebat). dengan pengobatan yang tepat dibarengi dengan pola hidup yang sehat, umumnya faringitis bukan merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa disembuhkan dalam 1 hingga 2 minggu. adapun keluhan yang anda rasakan akhir-akhir ini, yakni perut yang terasa kram, kaku, perih , dan juga sesak (sulit bernapas) bisa terjadi akibat: perjalanan penyakit penyebab radang tenggorokan yang anda alami sebelumnya, misalnya bila pencetusnya adalah refluks asam lambung (gerd) efek samping obat yang dikonsumsi, contohnya obat anti nyeri atau obat anti radang penyebab lain, misalnya ileus obstruksi, infeksi saluran cerna, radang usus, sin usus, infeksi kandung kemih, batu kandung kemih, peritonitis, pre menstrual syn, dan sebagainya saran kami, anda periksakan kembali keluhan anda ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam ya.. bawa serta obat-obatan yang sedang anda konsumsi, dan tunjukkan pada dokter yang memeriksa anda supaya bisa dievaluasi, apakah keluhan anda murni dipicu akibat konsumsi obat ataukah ada penyebab lainnya. pemeriksaan penunjang, contohnya rontgen, usg, endoskopi, tes laboratorium, dan sebagainya mungkin juga akan dokter lakukan untuk mengidentifikasi penyebab keluhan anda. sementara ini, anda bisa jalani dulu tips berikut: konsumsi obat sesuai petunjuk dari dokter, jangan diubah-ubah sembarangan kompres perut yang terasa kram, kaku, dan perih dengan air hangat. perbanyak juga minum air hangat agar perut terasa lebih nyaman. batasi dulu konsumsi makanan yang bersifat iritatif terhadap saluran cerna, misalnya makanan pedas, berminyak, santan, dan juga kafein makanlah dengan disiplin, jangan di tunda-tunda tenangkan diri anda, jangan stres, cemas, atau takut berlebihan jangan merokok jauhi alkohol rutinlah berolahraga jangan konsumsi obat sembarangan, kecuali yang disarankan langsung oleh dokter