Pertanyaan: Kotoran (tinja) berwarna hitam setelah makan/minum minyak ikan. saya ada keluhan mengapa setelah beberapa hari makan minyak ikan kotoran saya bewarna hitam ya dok? Tapi tidak ada rasa sakit di perut atau yang lainnya,saya makan minyak ikan 1hari/3 butir-5 butir ,Apakah ada masalah di dosis? Atau berbahaya bagi kesehatan dok?

Jawaban dokter: minyak ikan diketahui kayak akan kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta menurunkan risiko terjadinya serangan jantung, stroke, hipertensi, dan beragam penyakit lainnya. konsumsi minyak ikan juga diduga baik untuk menjaga kesehatan ginjal, hati, otak, mata, dan beragam sistem organ lainnya. bagi orang yang bermasalah dengan gangguan keseimbangan hormonal, kegemukan, alergi, atau peradangan, konsumsi minyak ikan juga berguna untuk meredakan keluhan yang kerap kambuh dan berulang. pada orang dewasa yang sehat, dosis anjuran dalam mengkonsumsi minyak ikan bisa berbeda tergantung dari tujuan penggunaannya. sebagai contoh, pada penderita trigliserida tinggi, minyak ikan bisa dikonsumsi sekitar 1 hingga 15 gram perhari hingga 6 bulan lamanya. contoh lain, pada penderita penyakit jantung, minyak ikan yang mengandung 0,6 hingga 10 gram dha dan/ atau epa bisa dikonsumsi perharinya selama beberapa bulan hingga tahun. jika lain lagi indikasi pemberiannya, tentu dosisnya bisa berbeda. apabila dikonsumsi atas pengawasan dan anjuran dari dokter, seringnya konsumsi minyak ikan saja tidak menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan. namun, bila anda mengkonsumsinya secara berlebihan, maka anda bisa lebih rentan mengalami gangguan perdarahan, menurunan imunitas, peningkatan asam lambung, dan sebagainya. bila minyak ikan yang anda konsumsi diolah dari ikan yang terkontaminasi oleh merkuri atau substansi berbahaya lainnya, maka kondisi ini juga bisa menyebabkan anda mengalami gangguan kesehatan yang serius. bab anda yang berwarna kehitaman kemungkinan terjadi akibat perdarahan saluran cerna, yang salah satunya bisa dipicu oleh konsumsi minyak ikan secara berlebihan. bisa juga, bab kehitaman ini terjadi akibat pencetus lain, contohnya infeksi bakteri h. pylori, efek samping obat (contohnya nsaid), kelainan autoimun yang memicu iritasi dinding lambung, pecah varises esofagus, disentri, wasir, kanker usus atau saluran cerna lainnya, fisura ani, gangguan pembekuan darah akibat sebab lain (misalnya hemofilia, itp), hingga karena mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu (misalnya buah bit, blueberry, buah naga). anda sebaiknya periksakan langsung diri anda ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam sembari membawa minyak ikan yang biasa anda konsumsi supaya bisa dievaluasi lebih lanjut apa kemungkinan yang menyebabkan keluhan anda. bila perlu, dokter bisa melakukan pemeriksaan lanjutan, berupa usg, endoskopi, rontgen, tes darah, dan sebagainya. sementara ini, bila tidak di bawah pengawasan dokter, sebaiknya anda tidak dulu mengkonsumsi minyak ikan berlebihan. perbanyaklah minum, serta makan lebih teratur, jangan ditunda-tunda. perbanyak konsumsi makanan yang kayak vitamin ke, contohnya daging merah, kacang-kacangan, atau sayuran berdaun hijau gelap. jangan sembarangan mengkonsumsi obat, termasuk obat anti nyeri, obat anti radang, antibiotik, dan sebagainya. tidak lupa, pastikan makanan dan minuman yang anda konsumsi dalam kondisi bersih.