farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Multivitamin untuk gerd. Siang dok,saya penderita gerd.. Apakah boleh saya konsumsi multivitamin, karena setelah konsumsi multivitamin asam lambung saya serasa naik. Trimkash dok

Jawaban dokter: bahwa penyakit gerd diindikasikan dengan peningkatan asam pada lambung yang dapat menimbulkan beberapa keluhan, dan yang paling sering dirasakan penderitanya seperti rasa terbakar dari ulu hati naik sampai tenggorokkan. edukasi pada penderita gerd, salah satunya adalah dengan membatasi beberapa makanan/minuman/obat-obatan yang memiliki efek samping iritasi lambung. karena kondisi tersebut dapat memperberat keluhan pada penderita gerd. perlu diketahui bahwa efek samping dari penggunaan multivitamin adalah iritasi pada lambung, sehingga ketika anda mengonsumsi multivitamin akan timbul rasa tidak nyaman dari ulu hati. namun bila dianjurkan oleh dokter untuk mengonsumsi multivitamin, dokter akan memberikan dosis yang sesuai dengan riwayat penyakit anda. konsumsi multivitamin seharusnya sesuai dengan indikasi, seperti kurangnya kebutuhan vitamin dalam tubuh yang tidak didapatkan melalui makanan. karena apabila berlebih pun tidak baik bagi kesehatan tubuh. efek samping dari penggunaan multivitamin yang berlebih salah satunya berdampak pada gangguan fungsi ginjal. maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai multivitamin yang anda konsumsi berkaitan dengan riwayat penyakit anda. bila memerlukan referensi mengenai cara mengonsumsi vitamin, anda dapat membacanya disini ya.
Pertanyaan: Perut terasa keroncongan disertai mual, dan sesak napas. ?!! Saya ingin bertanya? Kira\ kenapa ya perut saya kok sering banget keroncongan padahal saya sering makan lalu suka mual dan berasa bega banget, badan saya pun selalu malas diajak aktifitasnya, dari cara bernafas saja sudah agak sesak, kira\ gejala apa ya?

Jawaban dokter: kondisi yang anda alami bisa terjadi karena beberapa kemungkinan, diantaranya adalah: penyakit asam lambung infeksi saluran pencernaan iritasi lambung luka pada lambung radang empedu dan bisa juga kemungkinan lainnya tergantung dari hasil pemeriksaan. saran kami, sebaiknya anda periksakan diri anda pada dokter umum atau boleh langsung ke dokter penyakit dalam , untuk dicari tahu kecenderungan penyakitnya melalui penggalian riwayat mendalam, pemeriksaan fisik serta penunjang bila dinilai perlu. penanganan yang akan anda terima nanti tergantung hasil pemeriksaan ini, namun umumnya berupa obat minum. sementara itu, hindari makanan pedas, asam, berminyak dan berlemak, hindari kopi, dan minuman bersoda, hindari makanan bergas seperti kubis dan kol serta sawi, kacang-kacangan, jangan makan terlalu cepat, jangan makan sambil berbicara, perbanyak konsumsi air putih hangat dan kompres hangat perut anda. anda bisa juga mandi atau berendam dengan air hangat, dan boleh mngonsumsi obat maag yang dijual bebas dengan membaca aturan pakai yang tertera.
Pertanyaan: Perawatan setelah operasi lambung bocor. Dok, pasien yang pasca operasi lambung bocor boleh enggak mnum allopurinol dan pirosicam kalau asam urat nya lagi tinggi?

Jawaban dokter: lambung bocor seringnya merupakan komplikasi dari tukak lambung yang tidak ditangani dengan adekuat. kondisi ini berpotensi fatal, sebab bisa menyebabkan peradangan pada rongga perut yang berujung kematian. guna mencegah komplikasi ini, dokter perlu melakukan penanganan dengan cepat dan tepat, salah satunya dengan operasi juga pemberian obat-obatan lainnya. dengan cara ini, penderita diharapkan bisa membaik kondisinya, dan potensi komplikasi serius pun bisa dicegah. kadar asam urat yang tinggi (hiperuricemia) seringnya terjadi berkaitan dengan pola diet yang kurang tepat, genetik, efek samping obat, kebiasaan konsumsi alkohol, gangguan ginjal, hipotiroidisme, dan sebagainya. kondisi ini seringkali tidak menimbulkan gejala klinis yang khas. namun, pada sebagian orang, hiperuricemia bisa menyebabkan sendi meradang, hingga akhirnya membengkak, kemerahan, terasa nyeri, membentuk benjolan, dan sangat menyulitkan untuk digerakkan. penanganan atas kondisi ini bisa dilakukan dengan pemberian obat penurun kadar asam urat (termasuk allopurinol), anti peradangan (termasuk piroxicam), dan beberapa obat lain disesuaikan dengan keluhan yang muncul dan penyebab yang mendasarinya. konsumsi piroxicam tidaklah disarankan bagi orang dengan riwayat gangguan lambung, termasuk lambung bocor. sebab, karena cara kerjanya, piroxicam bisa memicu luka di dinding lambung, peningkatan produksi asam lambung, dan juga peningkatan sensitifitas lambung terhadap asam lambung. hal ini tentu bisa menyebabkan kondisi penderita bertambah parah karena rentan mencetuskan kembung, nyeri atau perih di ulu hati, mual, muntah, sesak, bab hitam, muntah darah, dan banyak lagi potensi efek samping lainnya. tidak hanya itu, pada orang yang sensitif, konsumsi allopurinol juga bisa menyebabkan efek samping gangguan pencernaan (seperti nyeri perut, mual, dan diare) yang bisa muncul dengan intensitas berat pada orang dengan riwayat lambung bocor. saran kami, mengingat kedua obat ini pun bukan termasuk gologan obat bebas, sebaiknya anda tidak sembarangan mengkonsumsinya sebelum memeriksakan diri ke dokter. bila memang anda bermasalah dengan kadar asam urat yang tinggi, sebaiknya periksakan dulu diri anda ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam agar diberikan penanganan terbaik. kemukakan juga pada beliau terkait kondisi anda yang pernah menjalani operasi lambung bocor, supaya dokter bisa memberikan penanganan yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan anda secara umum.
Pertanyaan: Kepala nyeri dan ulu hati terasa begah pada ibu menyusui bayi 7 bulan. Dok saya busui anak baru umur 7 bulan dan saya belum mengalami menstruasi setelah nifas. Minggu kemarin badan saya pegal terus dipijat sembuh habis itu ganti kepala yang nyeri terus disusul sama uluhati terasa sebah. Kira\ kenapa ya dok??

Jawaban dokter: perlu diketahui sebelumnya, sebuah diagnosis hanya bisa ditegakkan bila sudah dilakukan anamnesis (tanya jawab) lengkap dan terarah, pemeriksaan fisik secara langsung dan penunjang bila perlu. namun berdasarkan informasi saudari, keluhan tersebut dapat disebabkan: sin:kumpulan gejala rasa tidak nyaman di ulu hati, kembung, sering sendawa, hingga sensasi terbakar di ulu hati. pola makan tidak teratur, banyak konsumsi makanan mengandung gas, stres dan emosi menjadi faktor pemicu bagi penyakit ini. gastritis: peradangan pada mukosa lambung akibat zat-zat yang iritatif terhadap mukosa lambung misalnya asam lambung itu sediri, obat nyeri, obat-obatan steroid, dulu. batu empedu: umumnya menimbulkan gejala nyeri kolik/ tiba-tiba setelah makan, sering merasa sebah di ulu hati dan perut kanan atas, bila ukuran batu cukup besar dapat terjadi sumbatan yang membuat kotoran bab menjadi pucat. faktor risiko: wanita >40tahun, fertil, gemuk, dengan kolesterol darah tinggi. hindari makan terburu-buru dan dalam jumlah yang terlampau banyak: makan terlalu banyak dan cepat membuat lambung bekerja lebih keras . hindari juga konsumsi makanan pedas, kopi, teh dan asam. minum air putih minimal 2 liter per hari, hindari langsung rebahan/ tidur setelah makan: berisiko asam lambung naik ke kerongkongan dan ke mulut dan menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn). tidak lupa kelola stres dengan baik untuk meminimalkan risiko sakit maag. untuk sementara, saudari bisa meminum antasida (bisa dibeli bebas di apotek) untuk mengurangi rasa sebah ulu hati dan paracetamol untuk mengurangi nyeri kepala. kedua jenis obat tersebut aman bagi ibu menyusui. bila keluhan berlanjut, tidak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter untuk penegakkan diagnosis pasti. terkait keluhan belum menstruasi setelah 7 bulan setelah melahirkan, berdasarkan data dari who, rata-rata seorang wanita mengalami haid berkisar antara 4-10 bulan setelah melahirkan, namun ada pula yang mengalami bahkan 15-18bulan setelah melahirkan, apalagi jika memberikan asi secara eksklusif dan diteruskan setelah bayi mencapai usia 6 bulan.
Pertanyaan: Sakit tepat di bagian pusar seperti di tusuk ketika akan tidur. dok saya sedang sakit tepat di bagian pusar rasa nya seperti di tusuk\ apa lagi ketika pas mau tidur atau pas tegak.. rasa sakit nya menambah.. kata ayah saya itu hanya penyakit mah tapi saya sudah beli obat mah tetap saja enggak bisa dok .. tolong dok jelaskan kenapa saya ini ?

Jawaban dokter: nyeri yang terasa di sekitar pusar (periumbilical pain) memang bisa disebabkan oleh dispepsia, atau lebih sering dikenal dengan masyarakat awam sebagai sakit maag . nyeri ini umumnya memberat saat anda terlambat makan atau sehabis mengkonsumsi makanan yang mengiritasi saluran cerna, misalnya makanan pedas, asam, mengandung banyak gas, dan juga kafein. selain itu, nyeri bisa juga bertambah berat saat anda mengalami stres serta kelelahan. di samping nyeri, penderita dispepsia umumnya akan merasakan juga beberapa keluhan lain, seperti mual, sesak, kembung, begah, mudah kenyang, hingga pusing, lemas, dan berdebar-debar. namun, di samping karena dispepsia, masih banyak lagi kemungkinan yang bisa mencetuskan rasa nyeri perut di sekitar pusar, misalnya: gejala awal apendisitis (radang usus buntu) hernia (mencuatnya usus dari perlekatannya karena dinding perut yang melemah) gastroenteritis (infeksi saluran cerna) kolitis (radang usus besar) infeksi saluran kemih batu saluran kemih demam tifoid ( tifus ) gangguan psikosomatis, dan sebagainya jika nyeri tidak membaik dengan obat maag biasa, tandanya anda perlu memeriksakannya secara langsung ke dokter. dikhawatirkan ada penyebab lain selain maag yang perlu mendapatkan penanganan khusus. apabila perlu, mungkin juga dokter akan menyarankan anda menjalani pemeriksaan laboratorium, rontgen, atau usg untuk menentukan penanganan terbaik. sebagai penanganan awal, sebaiknya anda perbanyak istirahat dan batasi dulu aktifitas yang terlalu berat, misalnya mengangkat benda berat, naik turun tangga, atau berlari-lari jauh. kompres area pusar yang nyeri sambil merebahkan diri anda di alas yang nyaman sambil sedikit mengangkat kaki. tidak lupa, biasakan makan dengan teratur, batasi makanan pedas dan berlemak, kurangi kafein, serta jauhi stres yang berlebihan.
Pertanyaan: Tenggorokan seperti ada yang mengganjal. Dok permisi saya mengalami tenggorokan yang tidak enak seperti ada yang mengganjal padahal tidak sakit,minum sudah banyak tapi tetap saja tidak hilang. Kalo BAB juga mencret dok. Kadang kalo saya memaksa buat keluar malah yang terjadi seperti igin muntah. tolong jawabanya dok

Jawaban dokter: kondisi yang anda alami dengan gejala tenggorokan terasa mengganjal dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya adalah : penyakit asam lembung / gerd, tumor, radang tenggorokan, penyempitan saluran tenggorokan, adanya benda asing, pembesaran kelenjar getah bening ( kgb ) ke arah dalam, pembesaran tiroid ke arah esofagus, stres psikologis, dulu. sedangkan timbulnya mencret sendiri dapat disebabkan oleh karena : infeksi pada saluran pemcernaan, radang pada saluran pencernaan, keracunan makanan atau minuman, sin usus, alergi makanan atau minuman, konsumsi alkohol yang berlebihan, mengonsumsi obat - obatan tertentu, dsb. jika hal ini sudah lama anda alami atau sering mengalami kekambuhan, maka kami sangat menyarankan kepada anda untuk segera menemui dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan serangkaian pemerikaan lebih lanjut. dokter kemungkinan akan melakukan beberapa pemeriksaan terkait masalah ini, meliputi : pemeriksaan fisik, tes darah, rontgen, usg perut, dulu. sehingga akhirnya penyebab pasti dari timbulnya keadaan ini diketahui dan penanganan yang tepat dapat diberikan.
Pertanyaan: Sesak nafas setelah makan pedas. , saya pas itu makan ayam level tiba-tiba malamnya sesak nafas begitu , kenapa ya dok?

Jawaban dokter: perkenalkan saya akan membantu menjawab pertanyaan anda. sesak nafas setelah makan ayam pedas yang anda alami kemungkinan merupakan sakit maag. sakit maag disebabkan oleh asam lambung dan biasanya memiliki gejala nyeri pada ulu hati dan dapat disebabkan juga oleh: terlalu banyak mengkonsumsi makanaan pedas dan berminyak, kafein, soda, serta cokelat peningkatan asam lambung akibat stres atau kecemasan infeksi helicobacter pylori makan terlalu banyak dan terlalu cepat berat badan berlebih merokok penggunaan obat golongan oains (obat anti inflamasi non-steroid) namun, beberapa hal lain juga dapat menyebabkan sesak yang anda alami, seperti: reaksi alergi terhadap makanan asma gangguan pada paru-paru gangguan pada jantung dan lain sebagainya hal yang dapat anda lakukan dirumah untuk saat ini antara lain: menghindari makanan yang berlemak dan pedas menghindari cokelat, kopi dan alkohol makan dalam porsi kecil namun sering mengelola stres dengan baik obat-obat asam lambung jika diperlukan sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, untuk mengetahui penyebab dari gejala yang anda alami. dokter akan melakukan wawancara, pemeriksaan fisik secara menyeluruh terutama pada bagian perut. kemungkinan akan dilakukan pemeriksaan penunjang untuk helicobacter pylori, dan endoskopi (alat dengan kamera yang digunakan untuk melihat kondisi lambung) jika diperlukan
Pertanyaan: Keram pada perut kanan bagian atas. Dok,saya sering sekali merasa kram pada perut kanan bagian atas disertai detak jantung yang cepat serta keringat dingin. Dan saat kambuh seperti itu,nafas pun sangat sakit. Seminggu yang lalu sampai pingsan karena tidak kuat menahan sakitnya saat bernafas. Apa ini penyakit serius dok?? Dan bagaimana penanggulangannya saat kambuh? terima kasih sblumnya dok..

Jawaban dokter: yaitu nyeri perut yang timbul akibat sumbatan pada saluran empedu, umumnya akibat batu empedu. kondisi ini umumnya disertai dengan gejala lain seperti demam, mual dan muntah, sakit kuning, gatal pada kulit dan sebagainya.namun
Pertanyaan: Sakit antara atas pusar di bawah ulu hati. Dok, mau bertanya. Mama aku suka sakit di atas pusar di bawah ulu hati, dan itu terjadi sekitar 30 menit sekali. Sakit seperti melilit. Tidak disertai mual juga. kira-kira kenapa ya dok? terima kasih:)

Jawaban dokter: berapakah usia ibu anda saat ini ? adakah keluhan lainnya yang menyertai nyeri pada perut tersebut, seperti nyeri menembus hingga ke punggung ? sesak nafas ? nyeri dada ? perut terasa begah ? produksi air liur berlebih ? atau keluhan lainnya ? adakah faktor pencetus timbulnya nyeri perut tersebut ? adakah faktor yang dapat meringankan atau memperberat keluhan ? apakah terdapat gangguan pada bab ? berdasarkan deskripsi letak nyeri yang dialami oleh ibu anda terdapat beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hal tersebut terjadi, yaitu : maag gastritis gerd gangguan pankreas gangguan usus serangan jantung diperlukan penggalian yang jauh lebih mendalam lagi mengenai keluhan dan riwayat kesehatan yang ibu anda alami. selain itu diperlukan juga pemeriksaan fisik secara langsung dan juga pemeriksaan penunjang seperti usg, pemeriksaan darah atau rekam jantung (jika diperlukan) untuk dapat menegakkan diagnosis pasti keluhan yang dialami oleh ibu anda. oleh karena itu, sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan ibu anda ini ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.
Pertanyaan: Perut kiri terasa kembung dan kaitan dengan batu empedu. selamat malam..perut saya sebelum kiri terasa kembung/begah n BAK terus mnrus.apa itu juga termasuk gjala ya dok?lalu bagaimana cara menanganix?n apkh pnderita batu empedu juga tidak boleh mengkonsumsi nasi putih?terima kasih

Jawaban dokter: batu empedu terbentuk dari material padat yang berkumpul pada kandung empedu. batu empedu bisa terbentuk dari 2 tipe yaitu pigmen dan kolesterol. batu pigmen berwarna gelap terbentuk dari bilirubin sedangkan batu kolesterol ukurannya cenderung lebih besar berwarna kuning kehijauan. sebagian besar batu empedu (80%) merupakan batu kolesterol. faktor risiko timbulnya batu empedu seperti faktor genetik, nutrisi, obesitas, dan masalah pada empedu. batu empedu juga lebih sering terjadi pada wanita, usia tua (diatas 40 tahun), penderita diabetes dan berkaitan dengan hormonal. batu empedu tidak memiliki gejala. gejala umumnya akan muncul bila batu empedu mulai menyumbat saluran empedu. gejala yang muncul antara lain: tiba-tiba terasa nyeri pada perut bagian kanan atas atau tengah mual muntah kulit menjadi kuning demam untuk mendiagnosis batu empedu, selain melalui pemeriksaan fisik, juga membutuhkan pemeriksaan penunjang seperti tes darah dan ultrasound (usg) . penanganan batu empedu bisa dengan operasi. obat oral biasanya hanya ditujukan untuk penderita yang belum bisa menjalani operasi. mengenai gejala yang anda alami, kecil kemungkinan berkaitan dengan batu empedu. perut begah/kembung sering berkaitan dengan dyspepsia atau gangguan asam lambung, sementara sering kencing bisa menjadi tanda infeksi saluran kencing. tentunya untuk menegakkan diagnosis diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter. sampai sekarang belum ada literatur yang menyatakan penderita batu empedu mengkonsumsi nasi putih. berikut ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi gejala yang anda alami dan risiko terkena batu empedu: menjaga pola makan yang baik. makan makanan rendah kolesterol, perbanyak asupan serat dang menjaga berat badan ideal hindari konsumsi makanan yang pedas, berminyak dan berbumbu menghindari kb hormonal (pil atau suntik), misalnya dengan memilih iud hindari penurunan berat badan secara air putih yang cukup kurangi konsumsi kafein. jangan minum alkohol dan hindari merokok menjaga kebersihan organ intim dan membasuh organ kewanitaan dari depan ke belakang lebih lanjut anda bisa membaca artikel mengenai batu empedu di https://gue./batu-empedu
Pertanyaan: Kepala pusing disertai diare dan keluar lendir berdarah dari hidung. Dok beberapa hari ini setiap malam badan saya terasa linu dan kepala sangat pusing. Lalu maag saya kambuh hingga mencret. Saya juga mengeluarkan lendir terdapat darahnya padahal saya tidak batuk, radang atau sakit tenggorokan. Mohon jawabannya dok saya sakit apa terima kasih

Jawaban dokter: mencret yang anda keluhkan perlu dijabarkan berapa frekuensi bab dalam sehari, bagaimana konsistensi feses anda, riwayat bepergian, serta riwayat memakan makanan tertentu yang mungkin menjadi penyebab terjadinya keluhan tersebut. diare dapat disebabkan oleh virus ( bernama rotavirus), bakteri maupun parasit. keluhan lendir yang terdapat pada feses anda mengindikasikan suatu penyakit bernama disentri. disentri ditandai dengan bab cair yang terdapat lendir atau darah diiringi tanda-tanda lain seperti mual, nyeri kepala, demam, serta kram perut. penderita disntri harus segera mendapat pengobatan untuk mencegah dehi. anda sebaiknya segera memeriksakan diri anda ke dokter untuk mendapatkan pengobatan. dokter akanmelakukan pemeriksaan fisik serta pemeriksaan penunjang berupa cek feses. apabila anda terbukti mengalami disentri, maka dokter akan meresepkan antibiotik yang harus anda habiskan meskipun anda sudah merasa sembuh.
Pertanyaan: Cara mengatasi nyeri perut bagian kiri atas. saya mau menanyakan bahwa perut saya dibagian kiri atas. diantara tulang rusuk tepat nya dibawahnya itu suka terasa seperti tertarik dong dan akan sangat terasa apabila saya sedang tiduran, tidak nyeri tetapi terkadang membuat saya sangat mual. saya ada riwayat lambung juga dok jadi kira kira penyebab nya apa ya ? dan apabila lambung penyebab nya cara menyebuhkan nya bagaimana. terimakasih

Jawaban dokter: dokter akan menganalisis gejala yang anda alami dan melakukan pemeriksaan fisik. penunjang dapat dokter anjurkan seperti tes darah, endoskopi, foto rontgen, ekg untuk membantu menegakkan diagnosis. terapi yang sesuai akan dokter berikan. anjuran yang dapat anda lakukan: konsumsi makanan bergizi secara teratur minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas setiap hari cukup beristirahat dan tidur berkualitas hindari menekan atau mengurut bagian yang sakit atasi stres dengan bijak artikel yang dapat anda baca: sakit perut bagian atas sakit perut bagian kiri
Pertanyaan: Perut berdenyut setelah melahirkan. Dok, Saya ibu berumur 26 Tahun, dan baru melahirkan, anak saya berumur 6 bulan november ini, Saya belum menstruasi sejak nifas selesai, belum KB dan berhubungan dengan suami sekali di bulan september dan dikeluarkan diluar, yang ingin saya tanyakan adalah kenapa perut saya selalu berdenyut dan berpindah-pindah denyutannya,? Apakah saya hamil dok? Atau karena efek lain, misalnya pasca melahirkan? Saya takut karena baby masih 6 bulan.

Jawaban dokter: jika hamil, biasanya tidak memberikan gejala seperti perut berdenyut atau sering berpindah denyutannya. gejala awal kehamilan misalnya mual, mudah lelah, pusing, payudara lebih sensitif. untuk memastikan apakah terjadi kehamilan di saat sebelum mendapat menstruasi pasca melahirkan, dapat dilakukan uji kehamilan menggunakan testpack . baca aturan dan cara penggunaan yang benar sesuai yang tertera pada kemasan. perut berdenyut juga dapat disebabkan oleh denyutan pembuluh darah besar di perut (aorta), di mana sering memberikan gejala berdenyut di sekitar pusar. cobalah untuk tetap menjalani gaya hidup sehat konsumsi makanan secara teratur dengan menu sehat dan seimbang perbanyak minum air putih memiliki waktu istirahat yang cukup hindari stres memiliki postur tubuh lebih baik gunakan baju dengan bahan yang nyaman dan tidak terlalu ketat untuk mengetahui kondisi lebih lanjut, disarankan agar anda periksa ke dokter. sehingga dapat dilakukan pemeriksaan fisik serta tes penunjang seperti tes darah, tes urin atau usg. langkah penanganan yang tepat akan diberikan sesuai dengan hasil pemeriksaan yang didapatkan.
Pertanyaan: Mengatasi sulit BAB dan feses keras. Dok 3hr ini saya bab nya keras sangat padahal sudah mau keluar tapi sulit .harus bagaimana dok

Jawaban dokter: konsistensi feses yang keras dikenal dengan istilah konstipasi di dunia medis. karena konsistensi kering dan keras akhirnya menyebabkan seseorang sulit melakukan defekasi dengan nyaman. penyebab konstipasi dapat berupa: pola makan yang kurang mengandung serat kurang cairan atau dehi gerak makanan tinggi lemak penggunaan obat pencahar secara berlebihan efek samping obat seperti obat antidepresi dan antasida hipotiroid selain mengatasi penyebabnya, anda dapat mencoba beberapa asupan kayak serat berikut untuk membantu melancarkan buang air besar: berbagai jenis buah beri seperti blackberry, stroberi, kiwi yang tinggi kandungan serat apel, pir, dan mangga sangat baik karena mengandung pektin, salah satu jenis serat larut buah kering sarat kandungan serat, seperti kurma dan kismis, karena mengandung sorbitol yang berperan sebagai pencahar alami kacang-kacangan, mengandung serat larut dan tidak larut sehingga dapat membantu makanan bergerak ke usus besar roti gandum karena rendah lemak dan tinggi kandungan serat, serta mempunyai kandungan karbohi brokoli merupakan salah satu jenis makanan yang kayak serat dan rendah kalori konsumsi kentang yang dipanggang tanpa mengupas kulitnya efektif dalam menambah asupan serat namun hindari kentang goreng karena justru kandungan lemaknya tinggi perbanyak minum air putih olahraga yang teratur menggunakan obat pelancar buang air besar berbentuk suppositoria atau sirup hindari menahan buang air besar selengkapnya anda dapat membacanya di: asupan sarat serat penghalau konstipasi konstipasi