farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Sakit ulu hati dan mual setelah mengonsumsi obat diet. Dok, saya mau tanya kenapa setelah mengonsumsi obat diet perut saya sakit dan ulu hati saya sakit di sertakan mual? ..lalu obat nya apa? Terima kasih

Jawaban dokter: sebelumnya, perlu diperjelas, obat diet apa yang anda konsumsi sebelumnya? apakah direkomendasikan oleh dokter? nyeri ulu hati dan mual yang muncul setelah mengkonsumsi obat bisa menandakan peningkatan asam lambung . kondisi ini bisa muncul apabila obat yang anda konsumsi memiliki kandungan zat yang bisa mengiritasi lambung, misalnya oains (obat anti inflamasi non steroid), antibiotik, dan sebagainya. karenanya, perlu diperjelas dulu apa saja kandungan obat yang anda konsumsi. di samping karena efek samping obat, nyeri ulu hati dan mual sebagaimana yang anda rasakan mungkin juga disebabkan oleh: stres perubahan hormonal, misalnya saat menjelang menstruasi, hamil infeksi virus atau bakteri penyakit tertentu, misalnya gastritis, gerd, tukak lambung, dan sebagainya sejatinya, dalam dunia medis, tidak ada obat yang bisa secara cepat menurunkan berat badan . maka dari itu, sebaiknya anda hindari mengkonsumsi obat diet sembarangan yang belum teruji manfaat dan efek sampingnya, terlebih jika obat ini dikonsumsi tanpa pengawasan dokter. sebagai langkah awal, coba lakukan tips berikut: hentikan konsumsi obat sementara waktu biasakan makan teratur, sedikit tapi sering jangan dulu mengkonsumsi makanan pedas, berlemak, bergas, dan mengandung kafein hindari stres dan cemas berlebihan tidur teratur untuk membantu meredakan mual dan nyeri ulu hati, sementara anda bisa mengkonsumsi obat antasida 30 menit sebelum makan. obat ini berguna dalam menetralisasi asam lambung yang meningkat. namun, jika keluhan tetap tidak membaik, coba periksakan langsung ke dokter di fasilitas kesehatan terdekat ya..
Pertanyaan: sakit perut sebelah kiri. dok sayang sering sendawa kadang susah bernafas, perut kiri terasa nyeri , nyeri muncul setiap saat, perut saya gampang kembung, sudah sebulan lebih, perut bahian kiri saya juga agak membesar dok, itu kenapa?

Jawaban dokter: kacang-kacangan, pisang, kismis, minuman bersoda dulu) intoleransi laktosa tukak lambung (luka pada dinding lambung) infeksi bakteri h.pylori pada lambung penyakit asam lambung/gerd (aliran balik cairan lambung ke kerongkongan) gangguan pankreas batu empedu dan sebagainya untuk memastikan penyebabnya diperlukan pemeriksaan secara langsung oleh dokter, yaitu melalui pemeriksaan fisik maupun tes medis seperti tes darah, usg, endoskopi dan sebagainya. oleh karena itu jika keluhan terus berlangsung sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk menelusuri penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.untuk mengurangi timbulnya keluhan anda dapat melakukan anjuran di bawah ini: makan secara teratur, jangan terlambat makan membagi porsi makan menjadi 5-6 kali sehari dengan porsi yang kecil-kecil hindari jenis makanan yang terlalu asam, pedas, berlemak, atau makanan yang merangsang pembentukan gas hindari langsung berbaring setelah makan makan secara perlahan-lahan hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok mengelola stres dengan bijak baca laman artikel berikut ini: sering sendawa perut kembung penyebab sakit perut sebelah kiri
Pertanyaan: Penyebab perut tidak nyaman dan sering sendawa. Dok, mau tanya saya rika umur 19th sudah hampir seminggu ini perut saya terasa begah dan nafas terasa berat kadang” pusing dan sering bersendawa mau beraktifitas perut terasa tidak nyaman..kira kira kenapa ya dok?

Jawaban dokter: dimana terjadi peningkatan asam lambung sampai naik ke bagian tenggorok (esofagus) sehingga terjadi iritasi. beberapa gejalanya antara lain: nyeri ulu hati. kembung. mual, muntah. sesak napas. nyeri tenggorok. terasa seperti terbakar pada dada. untuk memastikannya diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter dengan melakukan wawancara dari gejala anda, serta pemeriksaan fisik. kemungkinan lain penyebab sesak napas adalah: gangguan pada paru=paru, disertai adanya batuk berdahak. gangguan pada jantung. stres psikologis. dan sebagainya. sendawa adalah cara dari saluran cerna manusia untuk mengeluarkan gas. bila gas usus lebih banyak maka akan terjadi sendawa lebih sering. beberapa pemicu gas berlebih pada saluran cerna antara lain: makanan tertentu seperti brokoli, kol, kacang-kacangan, dsb. minuman seperti minuman bersoda, alkohol, dsb. merokok. obat-obatan tertentu. kondisi cemas. penyakit tertentu seperti penyakit asam lambung, peradangan usus, gangguan penyerapan usus (malabsorpsi), dsb. yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala antara lain: tidak merokok. hindari makanan pedas dan asam. tidak minum kopi, soda dan alkohol. jangan berbaring setelah makan minimal 4 jam. tidak menggunakan pakaian terlalu ketat. menurunkan berat badan bila berlebih. informasi terkait dapat anda baca pada artikel berikut: penyebab sering sendawa. penyakit asam lambung.
Pertanyaan: sakit perut di bagian kiri bawah. perut saya sering sakit berasa kayak di tusuk, kalo sedang kambuh biasanya di pakai gerak sedikit berasa sakit, kadang sampai gemetar keluar keringat dingin, kadang rasa sakitnya di perut bagian kanan bawah atau kiri bawah, kadang juga menyebar lalu kadang-kadang dada terasa sakit, terus irama jantung enggak teratur... kalo sudah kayak begitu sesak nafas dok itu gejala apa ya dok, kalo seumpama ingin melakukan pemeriksaan lebih lanjut saya harus periksa apa saja terimakasih

Jawaban dokter: oleh karena itu nyeri perut dapat disebabkan oleh beragam masalah. nyeri pada daerah perut umumnya disebabkan oleh : masalah pada lambung seperti masalah asam lambung masalah pada liver seperti hepatitis, abses atau pernanahan pada liver masalah pada empedu seperti radang kantung empedu atau batu yang menyumbat saluran empedu masalah pada pankreas seperti pada radang pankreas, terutama ketika mengkonsumsi makanan berlemak masalah pada usus seperti pada diare, crohn atau radang pada usus besar, radang pada usus buntu, usus yang terpintal, dan lain sebagainya masalah pada rahim untuk wanita, yakni radang panggul, endometriosis, kista pada saluran indung telur yang terpintal masalah pada saluran kemih yakni batu pada ginjal maupun saluran kemih atau radang pada saluran kemih mulai dari ginjal hingga kandung kemih oleh karena beragamnya kemungkinan yang ada, maka diperlukan pemeriksaan menyeluruh oleh dokter. sebagai langkah awal karena sebagian besar organ dalam rongga perut merupakan organ pencernaan maka mencari dokter spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi digestif mungkin dapat membantu. atau bila ragu, dokter spesialis penyakit dalam saja sudah cukup. terutama untuk membantu mengatasi keluhan lain seperti jantung berdebar yang dapat disebabkan masalah pada psikis, maupun fisik seperti aritmia pada jantung, ataupun penggunaan obat-obatan atau makanan yang dapat membuat jantung berdebar. nyeri perut dapat diatas dengan beberapa tips berikut yakni : mengatur pola makan yang baik, tidak terlambat membatasi konsumsi bahan-bahan yang kurang baik terhadap lambung seperti makanan pedas, santen, asam, dan minuman berkafein seperti kopi. bila nyeri masih mengganggu, obat penahan nyeri yang dijual bebas berkandungan aktif paracetamol dapat dicoba, tentunya dengan memperhatikan label yang tertera pada obat. perhatikan asupan cairan harian yang cukup konsumsi probiotik seperti yogurt untuk mengembalikan flora normal saluran pencernaan dalam kondisi yang optimal artikel berikut mengenai nyeri perut mudah-mudahan bisa membantu anda.
Pertanyaan: Sakit di bagian tulang rusuk sebelah kanan. Siang dok. Saya ingin bertanya ,kalau sakit di bagian tulang rusuk samping kanan tepat di bawah tulang rusuk hingga di atas pinggul itu kenapa ya dok ?

Jawaban dokter: tidur, berdiri, dan beraktivitas penyakit asam lambung pleuritis pneumonia radang usus buntu infeksi ginjal batu ginjal radang tulang rawan dada stres sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di mana dokter akan menganalisis gejala yang anda alami dan melakukan pemeriksaan fisik. tes penunjang seperti tes darah, tes urine, usg dapat dokter anjurkan. terapi yang tepat akan dokter berikan. anjuran yang bisa anda lakukan: hindari menekan atau mengurut bagian yang sakit kelola stres dengan bijak minum air putih dalam jumlah cukup posisikan tubuh dengan benar saat berbaring, duduk, berdiri, beraktivitas hindari kebiasaan menahan keinginan buang air kecil konsumsi makanan bergizi secara teratur artikel yang bisa anda baca: sakit dada sebelah kanan nyeri pinggang
Pertanyaan: Nyeri perut bagian tengah atas. konsultasi nih, saya merasakan nyeri perut di bagian tengah atas ini saya rasakan 2 hari ini. Sebelumnya 1 hari kemarin saya tidak enak badan dan terkena diare tapi pada saat itu perut memang tidak enak rasanya nyeri dan ada bunyi kriuknya katanya memang kalo lagi diare seperti itu, nah untuk hari kedua karena sudah minum obat diare sekarang sudah sembuh walaupun masih sulit untuk bab kembali normal, tapi nyeri perut masih saya rasakan tapi tidak berbunyi dan setelah saya tinjau ketika saya mau tidur nyeri itu muncul tapi tidak begitu sakit hanya saja seperti kram perut/ditusuk jarum kecil2 atau bahkan ketika makan sesuatu nyeri itu muncul tapi kemudian hilang (tidak berlangsung lama). Dan satu hal lagi masih terasa seperti ada gas karena bawaannya saya suka ingin bersendawa (tidak setiap saat) atau ketika terasa nyeri seperti ingin bab. Saya sudah cek-cek lewat google ternyata banyak sekali macam-macam jenis nyeri perut tapi saya tidak bisa menentukan secara langsung apa nyeri yang saya alami masuk dalam salah satu nyeri perut tersebut. Jadi intinya nyeri perut bagian tengah atas ini terkadang muncul tapi cepat hilangnya seperti hanya kondisi sakit perut biasa. Mohon penjelasannya ya dok. terima kasih

Jawaban dokter: penyakit refluks gastroesofageal, maag/ gastritis , tukak lambung dan/atau usus, appendisitis (radang usus buntu), radang usus besar, gangguan hati dan kandung empedu, sampai psikosomatis (psikis) dapat menyebabkan nyeri pada perut. perlu penelusuran lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pasti dari nyeri perut yang dirasakan.dari keluhan yang dipaparkan, ada kemungkinan nyeri perut anda disebabkan oleh maag/gastritis. gejala perut kembung lalu terasa nyeri serta nyeri juga semakin bertambah ketika ada makanan masuk menandakan kemungkinan sudah ada luka pada lambung. biasanya selain gejala tesebut, rasa mual, muntah, pusing, dan lemas kerap juga dirasakan oleh penderita gastritis.tapi tetap saja masih ada kemungkinan penyebab lain yang mengakibat gejala yang serupa. oleh sebab itu sebaiknya anda memeriksakan secara lansung ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya. jika dengan anamnesis dan pemeriksaan fisik masih belum jelas, bisa saja dilakukan pemeriksaan lain seperti periksa darah, tinja, atau jika perlu pemeriksaan teropong (endoskopi) untuk melihat kondisi saluran cerna secara lansung. pengobatan terbaik yang diberikan harus sesuai dengan penyebab yang ditemukan nantinya.berikut tips sederhana untuk mengurangi serta mencegah nyeri perut terulang kembali: diet rendah lemak dan makanan asam. perbanyak sayur dan buah. perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas/hari. makan teratur, hindari me- skip waktu makan. hindari lansung berbaring/tidur sesaat setelah makan. dianjurkan 3 jam setelah makan baru boleh berbaring. hindari tidur larut malam hindari rokok dan alkohol hindari mengonsumsi obat pereda nyeri secara bebas tanpa anjuran dokter olahraga teratur
Pertanyaan: Bagian tubuh sebelah kiri berbunyi saat bernafas. saya sering mengalami rasa yang aneh saat menarik nafas, di bagian paru belakang sebelah kiri terasa seperti ada dahak saat menarik nafas dan terasa 'kasar', mohon bantuanya apa yang harus saya lakukan

Jawaban dokter: sensasi tidak nyaman di punggung belakang dada saat bernapas, bagai berdahak dan juga tertarik, sesungguhnya tidaklah spesifik merujuk pada gejala penyakit tertentu. mungkin, keluhan anda muncul karena beberapa kondisi berikut: gangguan pada otot punggung dan dada, misalnya karena kram , syaraf kejepit gangguan pada saluran napas, misalnya bronkhitis , asma , pneumonia, tonsilofaringitis, pleuritis, tuberkulosis gangguan pada saluran cerna, misalnya gastroesophageal reflux disease , esofagitis gangguan psikosomatis, gangguan jantung, dan lain sebagainya kondisi ini, bila tidak menyebabkan anda merasa nyeri, sesak, batuk lama, dan kesulitan beraktifitas, kemungkinan tidaklah berbahaya. namun, jika anda merasa sangat terganggu dengan keluhan tersebut, lebih baik anda tetap memeriksakannya langsung ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam supaya dievaluasi lebih mendalam kemungkinan penyebabnya, sehingga bisa diberikan penanganan yang tepat. untuk saat ini, kami sarankan anda perbanyak dulu beristirahat. kurangi produksi lendir di saluran napas, dengan menjauhi substansi yang rentan membuat anda alergi, gunakan masker saat beraktifitas di lingkungan kotor dan berpolusi, jaga selalu kebersihan tempat tinggal anda. kurangi juga produksi lendir di saluran cerna, yakni dengan mengurangi konsumsi makanan berminyak, pedas, dan mengandung pemanis buatan. tidak lupa, rajinlah berolahraga dan hindari rokok.
Pertanyaan: Hubungan antara penyakit hepatitis B dengan lambung. Dok, orang tua saya terkena hepatitis B kronis dan divonis terkena liver. Orangtua saya kalo makan tidak bisa banyak, kalau banyak perut nya langsung kembung dan sakit, terus setiap 1 jam 2 jam sekali buang air besar. Bukannya nanti kalau buang air terus menerus obat yang diminumpun tidak sempat bereaksi ? Pertanyaannya apakah Hepatitis dan liver itu berhubungan dengan lambung ?

Jawaban dokter: hepatitis b merupakan kondisi dimana hati atau liver terkena infeksi dari virus hepatitis b. kondisi ini biasanya akan menimbulkan gejala-gejala seperti: nyeri pada perut, biasanya pada daerah kanan atas hingga ke tengah-tengah perut urine atau buang air kecil yang berwarna lebih gelap, seperti berwarna seperti teh atau lebih gelap lagi demam menurunnya nafsu makan nyeri pada sendi, kelelahan, badan menjadi lemas dan tidak bertenaga adanya gejala kekuningan pada kulit dan sklera mata (bagian mata yang berwarna putih) kondisi ini memang bisa berkaitan dengan gangguan lambung, dimana biasanya bisa berhubungan dengan infeksi dari virus hepatitis b itu sendiri, atau terkait dengan adanya stres emosional, serta regimen pengobatan yang dikonsumsi oleh orang tua anda. selain itu, gangguan lain juga mungkin menyebabkan gejala serupa, antara lain: gastritis atau peradangan pada lambung adanya asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan luka pada dinding lambung infeksi saluran pencernaan lain infeksi saluran empedu, pankreas, atau sumbatan pada saluran empedu dan pankreas oleh batu empedu saran saya saat ini, cobalah konsultasikan kembali kondisi dari orang tua anda kepada dokter spesialis penyakit dalam yang merawatnya. hal ini penting, karena jika orang tua anda tidak mengonsumsi cukup nutrisi, maka hal ini bisa mempersulit daya tahan tubuh dalam menghadapi kondisi ini. selain itu, cobalah untuk mengurangi asupan makanan berlemak, dan usahakan untuk tidak makan dalam porsi besar sekaligus. bagilah jam makan untuk orang tua anda, misalnya pagi pukul 6 makan setengah porsi, pukul 9/10 pagi makan cemilan atau setengah porsi makanan lagi, siang pukul 12 makan setengah porsi, lalu pukul 3/4 makan setengah porsi, pukul 6 makan setengah porsi, lalu pukul 8/9 makan lagi. hal ini bisa disesuaikan dengan nafsu makan dari orang tua anda. namun, tetap ingat untuk memberikan diet atau makanan sesuai anjuran dokter ya. jika orang tua anda benar-benar mengalami penurunan nafsu makan yang sangat berlebihan, sehingga menjadi lemas, tidak bertenaga, dan tidak sadarkan diri, segera bawa untuk menemui dokter ya. jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan sekitar 2-3 liter per hari. berikut artikel yang dapat anda baca: hepatitis b
Pertanyaan: Demam tinggi dan diare pada anak usia 1 tahun. Malam dok. Anak saya umur 1 tahun 11 bulan. Hari sabtu kemarin dia panas sekaligus diare sebanyak 5x. Hari minggu panasnya sudah turun dan hari senin saya mandi dia. Pas malamnya dia demam tinggi sampai hari ini. Kalo panasnya naik turun. Kalo turun biasa dia main-main lagi. Kalo malam demamnya naik lagi. Ini gejala apa ya dok?

Jawaban dokter: kondisi anak anda alami saat ini berupa panas badan atau demam,di mana dalam bahasa medis disebut sebagai febris, terjadi akibat daya tahan tubuh sedang melakukan perlawanan terhadap mikroorganisme ( seperti : virus, bakteri, jamur, parasit ) yang masuk ke dalam tubuh. demam sendiri sering disertai dengan gejala - gejala berikut ini, yaitu : gangguan pada sistem pencernaan ( sembelit ataupun diare ), batuk, bersin - bersin, tidak nafsu makan ataupun minum, lemas, rewel, dulu. berikut ini beberapa hal yang dapat memicu timbul demam, yaitu : infeksi saluran pencernaan, radang tenggorokan, demam berdarah, infeksi saluran kemih, demam tifus, malaria, radang amandel. oleh karena demam yang anak anda alami sudah mengalami kekambuhan, maka kami sangat menyarankan kepada anda untuk membawa anak anda menemui dokter spesialis anak, agar dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut, sehingga penyebab pasti yang menimbulkan demam anak anda diketahui, dan akhirnya penanganan yang tepat dapat diberikan. klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : demam anak
Pertanyaan: Pusing dan badan lemas setelah BAB berdarah. Permisi dok, saya ingin bertanya. Sehabis bab berdarah tiba-tiba kepala saya pusing dan badan lemas. Bagaimana ya dok?

Jawaban dokter: saya hendak mengkonfirmasi terlebih dahulu, seberapa banyak darah yang keluar saat anda bab? bila darah yang keluar sangat banyak, maka gejala pusing dan lemas yang terjadi bisa muncul karena perdarahan saluran cerna akut. dalam hal ini, anda harus segera pergi ke rumah sakit karena kondisi ini bisa berbahaya bila dibiarkan. bila anda mengalami bab cair atau diare sebelumnya dan disertai dengan keluarnya darah hanya sedikit, maka kemungkinan gejala-gejala anda tersebut lebih disebabkan oleh dehi kekurangan cairan. dalam hal ini, cobalah untuk minum cairan yang mengandung elektrolit lebih banyak untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh anda, lalu rencanakan untuk memeriksakan diri anda ke dokter karena diare berdarah bukanlah kondisi yang normal dan membutuhkan evaluasi lebih lanjut serta penatalaksanaan secara medis. gejala pusing dan badan lemas dalam kondisi ini juga bisa terjadi karena gejala-gejala pro infeksi saluran cerna. bila bab anda padat seperti biasa atau lebih keras dan disertai dengan sedikit darah, maka kemungkinan perdarahan yang muncul disebabkan oleh sobekan pada anus (fisura ani) ataupun kondisi seperti hemoroid (ambeien). gejala-gejala yang anda alami kemungkinan tidak berhubungan dengan keluarnya darah, tetapi mungkin lebih terjadi karena refleks vasovagal (misalnya karena nyeri perut hebat, anda mengedan terlalu kuat, anda takut melihat darah yang keluar, dulu). dalam hal ini, bila kondisi tersebut terjadi lagi, anda dapat mencoba untuk merendahkan posisi kepala anda saat bab (menunduk) agar anda tidak pingsan atau kehilangan kesadaran.
Pertanyaan: Obat untuk sakit maag kronis. Dok saya mau tanya Semenjak hamil dan melahirkan anak ke3 ini saya sakit maag Setiap kali kambuh ulu hati perih dan keringat dingin saya lagi asi juga dok Dan seminggu ini sudah 2 kali kambuh dan di opname baru sembuh.saya berobat di bidan dok karena setelah di infua habis 1 btl langsung dingin Obat apa dok yang Bagus dan aman buat asi. Dan apakah boleh aaya masih memberika. Asi ke anak saya?

Jawaban dokter: ulu hati terasa perih dan keringat dingin yang anda alami kemungkinan merupakan sakit maag. sakit maag disebabkan oleh asam lambung dan biasanya memiliki gejala nyeri pada ulu hati dan dapat disebabkan juga oleh: peningkatan asam lambung akibat stres atau kecemasan luka pada lapisan lambung infeksi helicobacter pylori makan terlalu banyak dan terlalu cepat berat badan berlebih merokok terlalu banyak mengkonsumsi, kafein, soda, cokelat, makanaan pedas dan berminyak penggunaan obat golongan oains (obat anti inflamasi non-steroid) anda boleh memberikan asi kepada anak anda, dan sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, untuk mengetahui penyebab dari gejala yang anda alami, terlebih anda sedang menyusui sehingga dapat dilakukan pengobatan yang sesuai dengan kondisi anda. dokter akan melakukan wawancara, pemeriksaan fisik secara menyeluruh terutama pada bagian perut untuk menentukan penyebab dari gejala yang anda alami. hal yang dapat anda lakukan dirumah untuk saat ini antara lain: makan dalam porsi kecil dan sering, sehingga perut tidak terlalu penuh dan tidak kosong hindari makanan yang berlemak dan pedas hindari cokelat, kopi dan alkohol beristirahat yang cukup mengelola stres dengan baik jangan menunda untuk berkonsultasi ke dokter baca juga artikel mengenai makanan yang harus dijauhi penderita sakit maag
Pertanyaan: perut melilit tetapi tidak keluar saat BAB. Dok obat sakit perut mules apa ya dok?? Serasa mau BAB pas sudah di jamban enggak mau BAB, sakitnya melilit luar biasa... Obatnya apa ya dok?

Jawaban dokter: perut mules atau melilit yang luar biasa, sebelumnya harus dipastikan terlebih dahulu mengenai kondisi bab yang anda alami secara menyeluruh. jika yang anda alami merupakan kesulitan bab atau bahkan sama sekali tidak bab dalam beberapa hari, kemungkinan anda mengalami suatu kondisi yang disebut konstipasi. biasanya kondisi ini juga disertai dengan tinja yang keras atau padat, yang dikeluarkan dalam ukuran yang sangat besar atau kecil.biasanya konstipasi dipicu oleh berbagai penyebab, diantaranya : kurang mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayuran dan buah-buahan terlalu sering mengonsumsi makanan-makanan seperti gorengan, junkfood, dan makanan yang berlemak lainnya asupan cairan atau air mineral yang kurang cukup kebiasaan menahan-menahan bab kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga jika beberapa hal tersebut sering anda alami, maka cara terbaik untuk menanggulangi kondisi konstipasi adalah dengan mengatasi pemicunya. hal yang pertama harus dilakukan adalah mengubah gaya hidup. ubah pola makan anda dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah, sayur, ataupun sereal. beberapa langkah lain yang bisa anda lakukan seperti : perbanyak minum air putih, sehari minimal 2 liter meningkatkan frekuensi olahraga tidak menunda-nunda bab, dulu jika hal tersebut tidak membantu untuk mengurangi gejala, sebaiknya anda konsultasikan lebih lanjut ke dokter terdekat. dengan pemeriksaan secara langsung, dokter dapat memberikan penanganan yang tepat sesuai kondisi anda.