farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Mengatasi sesak napas saat tidur dan hidung tersumbat. Sore dok, mau bertanya masih menyambung yang kemarin juga, kenapa ya kalo tiduran sesaknafas, dan hidung juga mampet sudah lama? Kenapa ya kira-kira dok?

Jawaban dokter: kondisi yang paling mungkin anda alami memang penyakit asam lambung, dimana terjadi refluks asam lambung ke tenggorokan. hal ini terjadi akibat lemahnya cincin otot tenggorokan yang seharusnya berfungsi menjaga asam lambung tetap berada dalam lambung. baca di sini mengenai gerd. kondisi lain yang mungkin anda alami adalah pilek alergi dan atau asma. cobalah beberapa tips berikut untuk mengatasi keluhan anda : makanlah dengan porsi kecil namun sering, jarak antar makan diusahakan kurang dari 3 jam. anda tidak harus makan makanan lengkap, tapi bisa berupa camilan. sebaiknya porsi makan malam lebih sedikit dari porsi makan pagi/siang. pilihlah makanan yang ringan dan tidak berminyak. hindari makanan&minuman yang anda rasakan mengganggu pencernaan setelah mengkonsumsinya, seperti coklat, teh, kopi, minuman beralkohol, makanan pedas, makanan/minuman asam dan bersoda. anda perlu memperhatikan reaksi pencernaan anda setelah memakan/meminum sesuatu. bila perlu catat dalam buku agar anda dapat menghindari makanan/minuman tersebut di lain waktu. jangan merokok dan hindari paparan asap rokok. jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat di daerah perut dan pinggang. bila berat badan anda berlebih berdasarkan indeks massa tubuh, cobalah menurunkan berat badan anda secara perlahan namun tetap sehat. bila sesak dan keluhan lain mendatangi anda, ada baiknya anda menghentikan aktivitas anda dan beristirahat dalam ruangan yang gelap, nyaman dan sejuk. tutup mata anda dan lakukan beberapa teknik relaksasi . keluhan yang anda rasakan adalah sensasi sensorik dan emosional. semakin anda cemas dan panik, sesak dan rasa penuh di ulu hati biasanya semakin memberat. selalu jaga kebersihan kamar tidur dari debu. cuci dan ganti sprei,sarung bantal dan selimut minimal 1 minggu sekali. hindari menyimpan terlalu banyak barang dalam kamar tidur dan menggantung pakaian kotor. ikuti anjuran dan pengobatan yang telah diberikan oleh dokter puskesmas. bila anda sudah menjalankan saran kami di atas selama 1 minggu, namun tetap belum mengalami perbaikan gejala, sebaiknya anda kembali berkonsultasi langsung dengan dokter. dokter akan melakukan tanya jawab medis yang lebih detail, pemeriksaan fisik yang menyeluruh terutama pemeriksaan perut. bila diperlukan dokter akan melakukan pemeriksaan penunjang seperti tes darah, analisa feses, usg perut dan endoskopi (suatu pemeriksaan menggunakan kamera kecil dihubungkan dengan selang yang dimasukkan ke lambung&saluran pencernaan). jalankan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi seimbang , berolahraga secara teratur, mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang cukup, tidur 7 sampai 9 jam di malam hari dan mengelola stres dengan bijaksana. pola hidup sehat akan meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Pertanyaan: Sakit perut bagian bawah yang terasa sesudah makan. 23 tahun saya mengalami sakit perut bagian bawah paling terasa sakitnya dok kalo saya sudah makan. Apa penyebabnya ya dok dan bagaimana cara mengobatinya?

Jawaban dokter: seringkali timbulnya rasa nyeri pada perut setelah makan diakibatkan oleh gangguan pada saluran pencernaan, terutama lambung. adanya peradangan pada dinding lambung atau adanya tukak pada lambung seringkali menyebabkan nyeri perut yang semakin bertambah parah setelah ada makanan yang masuk. namun ada juga beberapa kemungkinan yang bisa menyebabkan keluhan serupa, antara lain: penyakit asam lambung naik ( gerd ) sin usus ( ibs ) penyakit radang usus (ibd) apendisitis untuk mengetahui secara pasti mengenai penyebab dari keluhan yang anda rasakan, tentunya perlu dilakukan pemeriksaan secara langsung oleh dokter. umumnya dokter akan melakukan proses tanya jawab terkait keluhan anda, kemudian melakukan pemeriksaan fisik terutama pada bagian perut dan bisa juga dilakukan pemeriksaan tambahan bila dirasa perlu, seperti pemeriksaan dengan melihat saluran cerna (endoskopi), pemeriksaan darah dan lain-lain. setelah diketahui penyebab pasti, maka barulah dapat diberikan penanganan yang paling sesuai. adapun saran yang dapat saya berikan terkait hal ini diantaranya: perbanyak minum air putih makan dengan frekuensi yang sering (5-6x/hari) namun porsi sedikit lebih dianjurkan ketimbang porsi banyak namun sekali makan. hindari makanan-makanan tertentu yang dapat mengiritasi lambung dan saluran cerna, seperti makanan terlalu pedas, asam, coklat, keju, krim, sayur kol, dan sawi. hindari kafein dan minuman bersoda berlebihan istirahat cukup lakukan olahraga teratur manajemen stres dengan baik
Pertanyaan: asam lambung disertai sakit kepala dan jantung berdebar. Dok saya mengalami asam lambung selama 2 minggu. Kepala saya sakit juga selama 2 minggu dan jantung sering tiba-tiba berdebar. saya sudah kedokter tapi tak kujung sembuh. Apakah saya harus ct scan? Atau kedokter penyakit dalam?

Jawaban dokter: gerd merupakan suatu keadaan yang cukup banyak terjadi. gerd disebabkan karena lemahnya otot yang membatasi antara tenggorokan dengan lambung, sehingga asam lambung atau isi lambung naik ke tenggorokan. gejala yang ditimbulkan karena gerd dapat terjadi seperti: nyeri atau terasa panas pada daerah ulu hati mual dan muntah penurunan nafsu makan rasa panas pada daerah dada / heart burn lemas kepala terasa pusing mulut terasa pahit jika anda sudah pernah memeriksakan diri ke dokter, anda dapat mencoba berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam agar dapat ditangani lebih lanjut lagi.pemeriksaan ct scan tidak selalu dilakukan pada kasus gerd/ asam lambung. pemeriksaan tambahan yang mungkin diperlukan seperti pemeriksaan darah rutin, usg , endoskopi, ct scan. jenis pemeriksaan yang akan dilakukan tergantung dari yang memang benar diperlukan oleh dokter anda nanti.berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan seperti: jangan langsung berbaring setelah makan hindari makan makanan yang pedas dan asam serta berlemak usahakan makan dengan porsi kecil namun sering hindari konsumsi kopi hindari konsumsi alkohol dan rokok hindari stres berlebihan olahraga teratur serta istirahat cukup berikut artikel yang dapat anda baca mengenai gerd
Pertanyaan: Larangan makan makanan bersantan pada penderita maag. Permisi dok, saya mau bertanya seputar pantangan makan makanan bersantan 1. Apakah boleh orang maag makan santan? 2. Klasifikasi yang seperti apa yang tidak boleh? Apakah masakan dengan kuah bersantan saja atau kue yang menggunakan santan juga tidak boleh? 3. Efek makan bersantan apa? Apakah bisa menjadi nyeri kepala? Btk.

Jawaban dokter: pada orang yang mengalami gastritis/ peradangan lambung, maka konsumsi santan memang harus dibatasi. jika mengkonsumsi santan, maka lambung cenderung akan lebih banyak menghasilkan asam lambung, sehingga dapat memperburuk keadaan dari gastritis tersebut. pada penderita gastritis, mengkonsumsi kue yang terbuat dari santan masih diperbolehkan. karena biasanya kue yang terbuat dari santan memiliki kadar kandungan santan yang lebih rendah. tetapi tetap disarankan agar mengkonsumsi kue tersebut tidak terlalu banyak. mengkonsumsi makanan yang mengandung santan tidak secara langsung menyebabkan sakit kepala. namum biasanya santan dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah/ hipertensi. maka hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya rasa sakit kepala. berikut artikel yang dapat anda baca mengenai membuat minyak kelapa
Pertanyaan: Sering sakit di bagian bawah pusar. Dok saya mau tanya saya berhubungan intim mengeluarkan Flex coklat apakah itu normal tidak Dok? Berhubungan kalo banyak gerakan sering sakit dibaagian bawah puser tempatnya dirahim kanan dan Kiri. Mohon bantuan infonya Dok. Terima kasih.

Jawaban dokter: nyeri ini pada umumnya merupakan kondisi yang ringan dan tidak berbahaya. penyebab yang tersering adalah karena produksi pelumas vagina yang tidak adekuat. kondisi ini bisa dipicu oleh beberapa sebab, di antaranya: keluar bercak cokelat yang anda alami dapat disebabkan kemungkinan berikut ini : -kelelahan saat akan berhubungan seksual -tidak rileks saat akan berhubungan seksual -pemanasan sebelum seks (foreplay) tidak cukup lama -kurangnya lubrikasi saat berhubungan -akan memasuki periode menstruasi -penyakit radang panggul -infeksi pada organ reproduksi misalnya gonorrhea (raja singa), herpes genital -cervicitis yaitu infeksi pada mulut rahim -mioma yaitu suatu tumor jinak rahim -kanker cervix yaitu keganasan pada mulut rahim beberapa tips saat berhubungan seksual : -ciptakan suasana rileks saat berhubungan seksual -pilih posisi hubungan seksual yang paling nyaman. jika timbul nyeri perut hindari penekanan di area perut saat berhubungan seksual -lakukan pemanasan (foreplay) yang cukup -saat terasa nyeri cobalah tarik napas panjang -komunikasikan dengan pasangan apabila rasa nyeri menetap. anda berdua harus merasa sama-sama nyaman saat berhubungan. -tips lainnya dapat dilihat di sini namun apabila keluhan tidak kunjung membaik sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan. dokter akan menyarankan pemeriksaan tambahan seperti periksa dalam, usg perut dan sebagainya untuk mencari tahu penyebab dari kondisi yang anda alami
Pertanyaan: nyeri dada yang diiringi perut kembung. Dada lengan punggung sama dada saya sakit dan di iringi perut yang kembung dan terkadang bersendawa Serta saya merasakan dada saya berdebar juga Saya sangat kawatir dan saaya juga sudah ekg dan hasil nya normal dok Cuman yang saya buat khawatir punggung lengan dan dada saya masih sakit saja dan ini sudah berlangsung 1minggu lebih Apa yang saya harus lakukan dok Mohon penjelasan nya

Jawaban dokter: melemahnya spincter ini menyebabkan makanan atau asam lambung masuk ke saluran cerna atas sehingga menyebabkan berbagai gejala seperti: nyeri dada yang menembus ke punggung sendawa sariawan lidah terasa pahit dulu keadaan ini memang memerlukan tidak seidkit waktu untuk penyembuhannya sehingga diperlukan ketekunan untuk memperbaiki gaya hidup dan pola makan yang baik, seperti: makan teratur dengan mengkonsumsi makanan tinggi gizi dan nutrisi. makanlah 5-6 kali dalam 1 hari dengan porsi sedikit hindari merokok kelola stres menjaga berat badan agar tetap ideal konsumsi air mineral minimal 2 liter dalam 1 hari hindari posisi terletang sehabis makan namun untuk memastikan penyakit yang anda alami lakukan konsultasi dengan dokter agar dokter dapat memeriksa secara langsung dan memberikan pengobatan yang tepat.anda bisa membaca artikel di bawah ini: sakit asam lambung
Pertanyaan: sering sendawa karena asam lambung. Mau tanya dok Cara menghilangkan sendawa pada penyakit asam lambung bagaimana dok .. sangat menganggu banget karena mengganjal di tenggorokan .. tolong jawab dok

Jawaban dokter: hal ini disebabkan melemahnya lingkaran otot yang membatasi lambung dengan kerongkongan sehingga asam lambung dan juga gas lebih mudah mengalir ke kerongkongan.untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung anda dapat melakukan tips berikut: hindari langsung berbaring setelah makan kurangi makanan pedas dan berminyak konsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering hindari merokok, minum alkohol batasi minum kopi atur berat badan agar tetap normal hindari memakai pakaian yang terlalu ketat tidur dengan bantal yang agak tinggi hindari makan dan minum terlalu cepat hindari berbicara saat makan selain oleh karena penyakit asam lambung, sendawa dapat disebabkan oleh perut kembung. berikut kondisi yang dapat menimbulkan perut kembung: makan dan minum terlalu cepat berbicara sambil makan merokok minum minuman keras terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gas: sayuran: kol, kembang kol, brokoli, asparagus, selada, paprika hijau, bawang bombai, kentang, biji-bijian buah-buahan: pir, melon, pisang, apel makanan yang digoreng dan berlemak gula dan pemanis buatan susu dan produk olahannya efek samping obat-obatan pankreatitis batu empedu konstipasi kanker dsb. bila keluhan anda terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam agar dapat dilakukan penelusuran gejala dan pemeriksaan fisik yang dibutuhkan. pemeriksaan penunjang seperti tes darah dan endoskopi dapat dokter anjurkan. terapi yang sesuai akan dokter berikanartikel yang bisa anda baca: penyakit asam lambung perut kembung
Pertanyaan: Obat yang tepat untuk wasir. Dok saya menderita sakit wasir,saya sudah ke dokter umum dan sudah di berikan obat....rasa sakitnya sudah hilang kalau BAB,tapi sekitaran lubang masih terasa perih,.....obat apa dok yang saya harus beli atau obat oles apa biar rasa perih di sekitaran lubang dan rasa gatal yang kadang muncul bisa di sembuhkan dok....

Jawaban dokter: untuk wasir yang benjolannya masih bisa masuk sendiri atau masih bisa dimasukan dengan jari ketika buang air besar, rasa perih dan gatal di sekitar lubang anus dapat dikurangi dengan cara: memakai krim, salep, atau obat suposutoria khusus hemoroid yang dijual bebas di apotek. obat suposutoria adalah obat yang dimasukan melalui anus memakai krim kortikosteroid mengurangi nyeri dengan obat pereda rasa sakit seperti parasetamol menggunakan obat pencahar bila anda kesulitan bab wasir dapat menjadi makin parah bila gaya hidup yang memicunya tidak diperbaiki. untuk mencegah timbulnya gejala wasir, dapat dilakukan hal berikut: hindari mengedan saat buang air besar makan makanan kayak serat dan banyak minum air agar konsistensi tinja tidak keras hindari duduk terlalu lama hindari mengangkat beban terlalu berat
Pertanyaan: Suplemen untuk menyehatkan lambung. ! Saya sering sakit lambung , apakah ada suplemen yang bisa menyehatkan lambung sehingga terhindar dari penyakit maag ? Terima kasih jawabannya dok

Jawaban dokter: tidak menutup kemungkinan dapat kambuh kembali sakitnya. ada baiknya anda memeriksakan diri ke dokter spesialis penyakit dalam ahli pencernaan agar anda mendapat terapi untuk lambung hingga tuntas.berikut beberapa tips untuk anda dalam menangani masalah lambung: batasi konsumsi minuman keras (alkohol) berhenti merokok kurangi konsumsi kafein seperti teh dan kopi konsumsi produk berbahan dasar susu hindari makanan pedas dan berlemak makan porsi kecil tapi sering rutin berolah raga dan kurangi stres simak juga diskusi berikut ini .
Pertanyaan: Sakit perut bagian kanan hingga menusuk. selamat pagi Menjelang Siang Dokter, saya mau tanya, kenapa ya perut bgian kanan saya akhir2 ini sering sakit ?? Sakitnya menusuk sampai belakang kalau kaki kanan di angkat sakit sekali...

Jawaban dokter: apakah sakit pada perut yang anda rasakan saat ini sudah lama dan semakin memburuk ???perlu anda ketahui bahwa sakit pada perut sebelah kanan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut : radang usus buntu / apendisitis hepatitis batu empedu kista ovarium batu ginjal tukak lambung dulu. kenalilah tanda - tanda darurat berikut ini agar anda dapat segera mengunjungi rumah sakit, diantaranya : nyeri perut yang sangat dan terus menerus demam mual - muntah buang air besar berdarah kulit berwarna kuning nyeri menganggu aktivitas dulu. kami tetap menyarankan kepada anda untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut sehingga penanganan / terapi yang tepat dapat segera dilakukan.klik di sini untuk melihat artikle yang sesuai dengan pertanyaan anda.
Pertanyaan: Perut kiri bawah terasa dingin. Nama saya Indri berusia 16 tahun. Saya ingin bertanya, sudah selama kurang lebih seminggu saya merasakan panas pada perut bagian bawah sebelah kiri dan panasnya terasa sampai dada, rasa panas tersebut sering saya rasakan pada saat pagi dan sore hari. Tapi, saat siang hari saya merasa perut sebelah kiri bawah sampai pinggang terasa dingin dan kadang kadang rasa dingin tersebut terasa sampai paha. Tubuh saya juga mengalami tremor. Menurut dokter saya menderita sakit apa??? Terima kasih

Jawaban dokter: salah satunya adalah sakit maag, kondisi ini biasanya dipicu oleh kondisi terlambat makan atau akibat konsumsi makanan pedas dan asam. pertimbangan lainnya adalah keracunan makanan, infeksi saluran pencernaan, infeksi saluran kemih dan tidak lupa jika keluhan ini terjadi pada perempuan maka perlu dipertimbangkan juga adanya gangguan pada organ reproduksi. sedangkan keluhan tremor atau gemetaran pertimbangannya adalah kelaparan (terlambat makan/puasa), dehi, kurang tidur dan istirahat, keracunan makanan, sampai karena kondisi medis seperti misalnya demam untuk bisa mengetahui kondisi apakah yang sebenarnya indri alami, perlu dilakukan pengkajian kesehatan. maka itu indri disarankan memeriksakan diri secara langsung ke dokter untuk dilakukan wawancara medis dan juga pemeriksaan fisik. beberapa pemeriksaan penunjang seperti test laboratorium mungkin saja diperlukan untuk memastikan keadaan yang indri alami saran untuk indri adalah makanlah tepat waktu, jika sedang menajalankan ibadah puasa disarankan agar sahur dengan porsi sayuran dan lauk pauk lebih banyak dibandingkan nasi agar tidak mudah cepat lapar, selain itu saat berbuka juga disarankan tidak langsung makan banyak. hindari makanan pedas, asam, makanan instant. dan tidak lupa perbanyak konsumsi minum air putih
Pertanyaan: Sulit buang air besar disertai feses yang masih tersisa saat akan cebok. Dok, saya ingin bertanya Saya sulit buang air besar, tapi ketika saya cebok, kotorannya baru keluar. Apa penyebabnya dan apa solusinya?

Jawaban dokter: sulit buang air besar disertai feses yang masih tersisa saat akan cebok kemungkinan menandakan anda mengalami konstipasi. kondisi ini paling sering disebabkan oleh kurangnya cairan, kurang konsumsi serat, kebiasaan menahan bab, atau juga pola hidup yang kurang sehat, seperti malas berolahraga, mengkonsumsi alkohol, dan sebagainya. bisa juga, konstipasi terjadi akibat anda sedang mengalami kecemasan atau ketakutan yang berlebihan, misalnya saat ditimpa masalah tertentu. anda bisa upayakan dulu beberapa tips berikut supaya kondisi anda membaik: jangan pernah menahan bab perbanyak minum, setidaknya 10 gelas perhari perbanyak makan buah, sayur, dan biji-bijian utuh yang kayak serat tidak sembarangan minum obat buat jadwal bab yang teratur setiap harinya teratur berolahraga dan jangan terlalu banyak duduk apabila dalam lebih dari 2 minggu keluhan anda tetap tidak juga membaik, atau apabila muncul keluhan lain yang lebih berat, contohnya sulit buang angin, muntah, perut keras, nyeri perut hebat, feses berdarah atau berlendir, dan sebagainya, kami sarankan anda pergi periksakan diri anda langsung ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam guna mendapat penanganan lebih lanjut ya.. pada kasus yang jarang, konstipasi bisa juga menandakan gangguan medis tertentu, contohnya tumor jinak atau ganas di saluran cerna, radang usus, gangguan syaraf sekitar panggul, gangguan metabolik, gangguan hormonal, dan sebagainya yang perlu mendapatkan penanganan khusus.
Pertanyaan: Benjolan di sekitar anus. Dokter saya mau tanya saya ada riwayat wasir kalo wasir itu memang ada benjolan kah di sekitar anus dan benjolan itu sakit kadang sampai demam apa kalo wasir atau ambien memang ada benjolan dok??

Jawaban dokter: sekedar informasi untuk anda, wasir atau ambeien, di mana dalam bahasa medis disebut sebagai hemorrhoid, merupakan pembuluh darah vena yang membengkak dan meradang di sekitar anus atau rektum bawah. gejala utama hemorrhoid sendiri umumnya berupa timbulnya benjolan yang tergantung diluar anus, dimana selain hal tersebut, hemoroid juga dapat disertai dengan gejala : pendarahan setelah buang air besar, gatal - gatal disekitar anus, pembengkakan/ rasa nyeri / kemerahan di sekitar anus. berikut ini beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hemoroid, diantaranya adalah : sering sembelit, kurang makan makanan yang berserat seperti buah dan sayur, sering mengangkat beban berat, memiliki riwayat kesehatan keluarga yang menderita hemorrhoid, sering duduk dalam waktu lama, sering melakukan hubungan seks melalui anus. jika sampai saat ini rasa sakit masih terjadi, maka kami sangat menyarankan untuk segera menemui dokter, dan mendiskusikan masalah ini, agar anak dapat dilakukan serangkain penanganan lebih lanjut. tips untuk anda : ikutilah saran pengobatan dari dokter yang anda temui nantinya, perbanyak makan buah dan sayur, olahraga teratur sesuai dengan kemampuan, minum air putih minimal 2 liter perhari, hindari menahan keinginan untuk buang air besar. klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : hemorrhoid
Pertanyaan: Gampang kelelahan disertai mual dan sesak. saya wanita usia 23 tahun, sudah menikah dan mempunyai 1 anak laki-laki. Beberapa hari yang lalu saya sakit, seperti masuk angin dan perut tidak nyaman, dan sesak nafas, juga seperti ada sensasi ingin pingsan. Sempat konsumsi obat, dan agak lebih baik. yang ingin saya tanyakan , akhir2 ini perut saya kembali merasakan tidak nyaman seperti kembung, mual dan mulas, nafas agak sesak dan ingin pingsan. kira-kira itu penyakit apa ya dok?? Dan obat apa yang bisa menyembuhkan atau mengurangi penyakit yang saya rasakan. Terima kasih atas jawabannya.

Jawaban dokter: jika anda mengalami gejala diatas, ada penyakit lambung yang cukup umum terjadi, yaitu penyakit asam lambung . kondisi ini merupakan salah satu jenis dari sakit lambung. masalah lambung ada beberapa jenis dengan gejala yang mirip-mirip. pada penyakit asam lambung, anda dapat mengalami gejala-gejala berikut ini: refluks asam lambung sehingga mulut terasa pahit dan asam sensasi terbakar di dada atau nyeri ulut hati kesulitan menelan, seakan ada yang mengganjal di tenggorokan sesak nafas batuk kering bau napas tidak sedap laringitis penyebab dari penyakit ini adalah kelemahan katup yang membatasi antara kerongkongan dengan lambung. akan tetapi untuk memastikan masalah anda, ada baiknya berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis penyakit dalam ahli pencernaan. jika memang dirasa perlu, dokter dapat melakukan pemeriksaan lanjutan seperti endoskopi atau usg. berikut beberapa tips untuk anda: menurunkan berat badan jika diperlukan makan porsi kecil tapi sering jangan langsung berbaring setelah makan hindari cokelat, tomat, makanan asam, berlemak dan makan pedas jangan merokok, minum minuman beralkohol, dan kopi tidur dengan bantal agak tinggi jangan menggunakan pakaian yang ketat simak juga artikel ini dan ini .
Pertanyaan: Apakah konsumsi susu dapat menyebabkan sulit BAB?. Hi Dok, Mau tanya kalau susu apakah bikin susah BAB. Saya sudah seminggu lebih selalu minum susu beruang malam hari, lama-lama kenapa BAB jadi keras dan ukurannya besar? Terima kasih

Jawaban dokter: diantaranya: cairan tubuh yang kurang. bisa karena minum air putih yang kurang atau karena banyak mengeluarkan keringat, diare, bak banyak, dan lainnya pola makan rendah serat makanan/minuman tertentu. umumnya makanan mengandung tinggi karbohi daging dagingan jarang berolahraga mengabaikan keinginan bab efek samping obat obatan tertentu penyakit tertentu susu beruang merupakan jenis susu sapi berlabel beruang. sama seperti susu sapi lainnya umumnya justru dapat lebih memperlancar saluran cerna. tetapi pada beberapa orang, susu sapi dapat menyebabkan konstipasi. untuk itu, kami sarankan: perhatikan pola bab anda jika berhenti mengkonsumsi susu sapi dalam beberapa hari banyak minum air putih minimal 2 liter/hari pada orang dewasa berat 50-60kg, tetapi jika berat badan lebih, cuaca panas, dan aktifitas lebih banyak, maka minimal kebutuhan cairan ada di 4-5 liter/hari perbanyak makan buah dan sayur segar, hindariterlalu banyak karbohi nasi, kue kue, mie. lakukan olahraga rutin