Pertanyaan: BAB tidak tuntas. Saya merasakan gejala Sin Usus Besar dari bulan Januari pertengahan dok. Sebenarnya saya BAB memang kurang lancar tetapi saya makin sadar setelah Januari kemarin dimana perut saya sedikit membuncit. Jadi saya tidak merasa tuntas ketika BAB dan sering merasakan kram perut/mules. Hal ini diikuti dengan stres dan kecemasan. Tetapi ada kalanya di bulan Maret saya BAB setiap hari dengan lancar padahal saya makan sangat banyak, pada saat itu saya sedang fokus dengan hal lain sehingga kecemasan saya cenderung berkurang saya tidak memikirkan gejala gejala tersebut, lalu setelah itu gejalanya kembali lagi saat saya mulai kepikiran dan sembelit. Padahal saya sudah makan sangat sedikit dok tapi tetap saja saya merasa sembelit, kadang diare, lalu diikuti dengan rasa tidak tuntas

Jawaban dokter: kondisi ini memang lebih sering dioalami dewasa yang berusia kurang dari 50 tahun dan memiliki hubungan dengan beberapa faktro misalnya stres, makanan tertentu, dan akibat perubahan hormon misal pada wanita saat menstruasi. gejala yang anda rasakan berupa bab tidak lancar atau sembelit , kram perut atau nyeri perut yang dapat hilang timbul atau kambuh dapat merupakan salah satu gejala ibs. gejala lainnya yang dapat ditimbulkan daro ibs misalnya : konstipasi atau terkadang diare, atau kedua keluhan ini bisa muncul bergantian nyeri perut ata keram perut, namun gejala akan membaik setelah bab perut terasa lebih kembung atau penuh , dan biasanya merasa lebih buncit atau membesar terutama jika belum bab atau saat muncul sembelit sering bersendawa dan buang angin mual nafsu makan menurun keluhan ini dapat terjadi selama berhati-hari atau bahkan bermingu-minggu sampai bulanan dan dapat hilang timbul atau kambuh. namun pada beberap kasus, kondisi ini akan membaik dengan sendirinya. sebenarnya penyebab pasti ibs belum dikethui dengan jelas, faktor makanan juga bisa menjadi penyebab. namun faktor psikis seperti yang anda jelaskan juga dapat menjadi faktor penyebab atau pencetus misalnya apabila sedang mengalami depresi, gangguan cemas, panik dan stres. jika pemicu yang anda curigai adalah faktor psikis berupa stres dan cemas, maka penanganan adalah berupa pengaturan untuk mengurangi rasa atau gangguan cemas tersebut . gangguan cemas,ini juga memiliki beberapa jenis danjuga memiliki tingkat kerparahan yang berbeda. bila anda rasa gangguan cemas ini sudah menimbulkan kerugian pada diri anda misalnya menganggua ktivitas anda, dan menganggu interaksi sosial anda sehari-hari , serta apabila anda merasa kesulitan untuk mengontrol kecemasan tersebut anda bisa mengonsultasikannya terlebih dahuku ke psikolog atau psikiater. tentunya dengan berkonsultasi mengenai gangguan cemas ini anda dapat diiberikan penanganan yang sesuai. sebenanrya cemas merupakan emosi yang wajar terjadi ketika seseorang sedang dihadapi oleh masalah atau kepentingan yang besar, namun jika keluhan ini muncul tanpa penyebab yang jelas maka dapat merupakan masalah gangguan kesehatan psikis atau mental. selain itu diluar penyebabbnya adalah faktor psikis, bila anda menglami keluhan kesulitan ab dan nyeri perut tersebut anda bisa periksakan ke dokter terutama jika anda menglami penurunan berat badan, bab keluar lendir atau darah, perut semakin mebesar dan keras, teraba benjolan. untuk memastikanya bahwa kondisi ini merupakan ibs atau penyebab yang lain tentu dokter perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk membantu menentukan penyebab serta penanganan yang tepat. beberapa cara diketahui dapat membantu mengurangi keluhan atau munculnya ibs , yaitu dengan: mengatur pola makan dan jenis makanan, makanlah dengan porsi kecil dan frekuensi sering, hindari minuman bersoda dan berkafein. membayasi makanan berlemak, asam dan pedas serta makanan jenis fast food cukupi kebutuhan serat dan minum cukup ai putih setidaknya 8 gelas perhari untuk mebantu melancarkan bab olahraha secara rutin mengelola stres , hindari stres misalnya dengan melakukan meditaso, travelling atau hobi yang anda senangi mengonsumsi probiotik, yaitu suplemen yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dengan mengembalikan keseimbangan bakteri normal dalam usus secara alami.