farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: perut seperti tertusuk tusuk disertai muntah pada penderita asam lambung. Pagi dokter.saya mau bertanya,ibu saya berumur 48th mengidap asam lambung sudah lama.rasa nya seperti tertusuk2,panas,muntah.itu sering terjadi.saya harus bawa ke dokter apa ya?terima kasih

Jawaban dokter: sensasi seperti tertusuk-tusuk, panas, dan muntah di area lambung (perut bagian atas, ulu hati) memang bisa jadi menandakan masalah pada lambung , contohnya karena gastritis (radang mukosa lambung), tukak lambung (luka di dinding lambung), kanker lambung (tumor ganas di lambung), dan sebagainya. namun, tidak hanya itu, sesungguhnya keluhan ini bisa juga disebabkan oleh masalah pada organ lain selain lambung, misalnya: gangguan pada esofagus, contohnya gerd (gastroesophageal reflux disease) gangguan pada saluran atau kantung empedu, contohnya kolangitis, kolelithiasis, kolesistitis, koledokolelithiasis, kanker kandung empedu gangguan pada saluran cerna lainnya, contohnya gastroenteritis, intoleransi, keracunan makanan, malabsorpsi, radang usus gangguan pada sistem organ lain selain pencernaan, contohnya pneumonia, bronkhitis, fibromyalgia, serangan jantung, gangguan psikosomatis, dan sebagainya sebab itu, mengingat keluhan tersebut telah lama anda rasakan, kami sarankan anda periksakan langsung diri anda ke dokter atau dokter spesialis penyakit dalam supaya diberikan penanganan yang terbaik. beberapa jenis pemeriksaan, contohnya rontgen, usg, endoskopi, tes laboratorium, dan sebagainya bisa dokter lakukan sebelum memberikan anda pengobatan. di rumah, anda perlu juga mengimbangi penanganan dokter dengan upaya berikut: jalani pola makan yang sehat, yakni: makan dengan disiplin, tidak ditunda-tunda jangan berlebihan makan makanan yang pedas, asam, berminyak, dan bersantan jangan juga berlebihan mengkonsumsi minuman berkafein, berkarbonasi hindari alkohol minum air putih yang cukup jangan sembarangan minum obat kelola stres dengan bijaksana rajinlah berolahraga tidur teratur pada area perut yang tidak nyaman, kompreslah dengan air hangat
Pertanyaan: sakit perut setelah menelan telur puyuh. sore dok, saya mau tanya, tadi saya selesai makan sore, dengan lauk kari telur puyuh, dan tidak sengaja tiba-tiba 1 telur puyuh tertelan, tiba-tiba perut saya terasa nyeri, apa yang bisa saya lakukan untuk mengurangi rasa nyeri diperut saya ? terima kasih dokter

Jawaban dokter: sakit perut memiliki banyak penyebab. lokasi sakit perut yang dialami dapat membantu untuk mengetahui penyebabnya. misalnya: gangguan di lambung, seperti sakit maag, penyakit asam lambung gastroenteritis perut kembung konstipasi penyakit usus buntu radang pada liver, kandung empedu, pankreas kondisi stres juga dapat memicu terjadinya sakit perut tersebut.cobalah untuk menghindari stres atau kecemasan. perbanyak minum air mineral. makan lebih perlahan sehingga makanan tertelan setelah dikunyah hingga halus. kurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, asam, atau yang menghasilkan banyak gas seperti kol dan bawang. batasi kafein/ alkohol, tidak merokok.jika nyeri perut tetap berlanjut, disarankan untuk periksa ke dokter. pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti usg, dapat membantu untuk mengetahui penyebab medis yang terjadi. sehingga penanganan yang tepat diberikan sesuai penyebab dasarnya.
Pertanyaan: Sering berdehem, sulit bernapas, mual, batuk kering, terasa asam di mulut, serta kembung. mau konsultasi,saya kok sering dehem,kadang bernafas susah,mual mau muntah,batuk kering,mulut terasa asam,sering kembung,apakah saya terkena asam lambung?apakah di mendeteksi asam lambung?terimakasih dok

Jawaban dokter: sering berdehem, sulit bernapas, mual, batuk kering, terasa asam di mulut, serta kembung memang bisa menandakan salah satunya penyakit asam lambung, atau dalam ranah medis disebut juga dengan dispepsia . kondisi ini bisa terjadi ketika asam lambung diproduksi berlebihan, ketika lambung terlalu sensitif terhadap asam yang diproduksinya sendiri, atau ketika motilitas lambung terganggu. penyebabnya bisa karena efek samping obat, gangguan hormon, stres, pola makan tidak sehat, kelelahan, infeksi bakteri, juga beragam penyakit, seperti gerd, gastritis, kolangitis, kolesistitis, dan pankreatitis. pada kasus yang jarang, dispepsia bisa sampai membuat penderitanya muntah-muntah, sulit tidur, danberat badannya turun . faktor lain selain dispepsia, contohnya tenggorokan kering, faringitis, bronkhitis, pneumonia, alergi makanan atau substansi lain, radang usus, tuberkulosis paru, gangguan psikis, kanker tenggorokan, dan sebagainya bisa juga menyebabkan gejala-gejala sebagaimana yang anda rasakan. untuk mendeteksinya, memeriksakan diri ke dokter umum merupakan langkah awal yang terbaik. dengan kompetensinya, dokter bisa memberi anda pengobatan awal yang tepat, menyarankan anda pemeriksaan penunjang yang perlu dilakukan (misalnya usg, tes darah, endoskopi), bahkan merujuk anda ke dokter spesialis yang tepat jika perlu (misalnya dokter penyakit dalam ). selain itu, anda perlu juga lakukan: atur pola makan: makan sedikit tapi sering jangan berlebihan makan makanan berminyak, asam, pedas, bersantan, dan bergas jangan juga berlebihan minum minuman berkarbonasi dan berkafein jangan makan terlalu dekat waktu tidur minum air hangat lebih banyak jika ada makanan yang membuat anda alergi, jangan dikonsumsi jaga berat badan agar tidak kegemukan tidak sembarangan minum obat kelola stres dengan bijaksana jalani gaya hidup sehat, termasuk dengan rutin berolahraga dan tidak merokok rajin sikat gigi dan berkumur dengan larutan garam setelahnya
Pertanyaan: Nyeri ulu hati dan sakit perut sebelah kiri. malam dok...saya sering nyeri di ulu hati dan di perut kiri rasanya enggak enak banget,kadang2 bila timbul rasa cemas perasaan terasa mau menjallar ke dada,kepala jadi pusing badan keringet dingin,kaki sampai lemes rasa mau pingsan...infonya dok bagaimana cara mengatasinya n penyakit asam lambungkah?

Jawaban dokter: nyeri di ulu hati umumnya disebabkan oleh sakit maag . sakit maag adalah peradangan yang terjadi di lambung yang disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak baik beserta pengaruh infeksi bakteri h. pylori. sakit maag emmiliki gejala seperti nyeri di ulu hati yang dapat menyebar ke daerah-daerah lain, pada keadaan yang lebih parah dapat terjadi penjalaran ke bagian dada, pusing dan keringat dingin.selain penyakit maag, penyakit otot dada dan juga masalah jantung juga dapat memberikan gejala seperti di atas. oleh karena itu, sebaiknya anda pergi ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan. dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan rekam jantung untuk mengetahui penyebab gejala yang anda rasakan. dokter juga akan memberikan obat-obat pereda asam lambung.berikut ini beberapa tips yang dapat anda terapkan:1) makan secara teratur setiap harinya2) hindari rokok dan kopi yang dapat memperparah kondisi3) menghindari makanan dari tempat-tempat yang tidak higienis4) mengurangi stres akibat kerja maupun keluarga
Pertanyaan: Penyebab sakit perut terasa menyeluruh. Saya 3 hari ini mengalami Sakit di perut dari pusar melingkar seperti memakai ikat pinggang yang terlalu kuat dan terkadang sakit perut secara menyeluruh .Sebelumnya saya hanya mengalami sakit pinggang biasa karena terlalu lama tidur.

Jawaban dokter: sehingga kemungkinan diagnosis bandingnya masih sangat luas. ada baiknya anda menjelaskan lebih lanjut apakah sakit yang anda rasakan tersebut terasa di bagian dalam perut anda atau di bagian kulit, apakah anda bisa melokalisasi nyerinya atau tidak, apakah nyeri tajam atau tumpul, apakah terdapat gejala lainnya (misalnya mual muntah, gangguan bab, perut kembung, demam, nyeri saat kencing atau gangguan lainnya saat berkemih, kecing yang berwarna gelap kecoklatan, dulu). gejala nyeri perut bisa disebabkan oleh: gangguan pada saluran cerna, misalnya infeksi saluran cenra, gastritis , ulkus peptik , radang usus, ibs , divertikulitis , intoleransi laktosa, apendisitis, gangguan pada liver, gangguan pada limpa, gangguan pada pankreas, gangguan pada saluran bilier, dulu gangguan pada saluran kencing, misalnya infeksi pada ginjal, batu ginjal, pembesaran ginjal (hi) gangguan pada saluran reproduksi, misalnya terdapat prostatitis , epididimitis gangguan lainnya, misalnya herpes zoster , gangguan psikis, dulu bila memang sudah terjadi selama 3 hari dan gejala nyeri anda tidak membaik, ada baiknya anda memeriksakan diri anda ke dokter untuk mengetahui penyebab nyeri lebih lanjut. anda dapat mencoba untuk konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol untuk membantu mengurangi nyerinya. bila nyeri yang anda rasakan tersebut sangat hebat, perut anda tampak semakin membuncit, perut teraba keras seperti papan saat disentuh, anda mengalami demam tinggi, segera pergi ke rumah sakit dan jangan ditunda-tunda lagi.
Pertanyaan: Perut begah dan dada terasa nyeri. Malm dok,, Saya merasakan begah di perut karena tidak BAB slma hampir 1 minggu... trakhir BAB pun hanya keluar sedikit cairan. Dan sekarang perut mmbuncit,hingga dada pun nyeri sampai ke punggung... Apapun mkanan yang masuk pasti enggak lama keluar semua muntah2,, Sudah ke dokter tapi 2mlm ini belm ada perubahan... solusi nya bgaimna ya dok. Trimaksih

Jawaban dokter: kondisi yang anda alami kemungkinan mengarah ke konstipasi dimana terjadinya kesulitan untuk buang air besar ( bab ) secara teratur, tidak bisa benar - benar tumtas, ataupun tidak bisa sama sekali. disebut sebagai konstipasipun apabila secara umum bab kurang dari 3 kali seminggu.gejala dari konstipasi diantaranya adalah : proses bab yang terasa tidak tuntas, perut terasa kembung atau begah, harus mengejan saat bab, ukuran tinja yang besar atau sangat kecil, mual - muntah, tidak nafsu makan, dulu.faktor risiko penyebab dari konstipasi sendiri yaitu : pola makan yang kurang serat, kurang aktif atau jarang melakukan olahraga, mengabaikan keinginan untuk bab, obesitas, kekurangan berat badan, deperesi, efek samping obat - obatan tertentu, menderita penyakit medis yang dapat menyebabkan konstipasi ( diabetes, penyumbatan dan penyempitan usus, kanker usus besar, stroke, cedera tulang belakang, hipo / hipertiroidisme, dulu. ).cobalah atasi gangguan kesehatan ini dengan cara memperbanyak konsumsi serat ( sayur dan buah ), hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, perbanyak minum air putih, jangan mengabaikan keinginan bab, dulu.jika cara di atas belum dapat menyelesaikan masalah anda, segeralah kunjungi dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut seperti pemeriksaan fisik perut, usg perut, tes laboratorium darah, dulu. sehingga penyebab pasti dari kondisi yang anda alami diketahui dan akhirnya penaganan yang tepat dapat diberikan.klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : konstipasi
Pertanyaan: Perut kembung disertai sulit bernafas. Malam dok.. Saya mau brtanya,sudah beberapa hari ini suami saya mengalami muntah2... perut terasa kembung,terasa nyeri dekat ulu hati, dan setiap kali saya makan perut saya terasa sudah kenyang dan itu berdampak pada pernafasan. Saya jadi susah bernafas. Tapi Sebelumnya saya memang menderita sakit paru2 dok,Dan dalam masa pengobatan sekarang. nah bagaimana cara mengobati dan mengatasi perut saya ini dok??? Dan ini gejala penyakit apa dok?? mohon bantuannya

Jawaban dokter: perut terasa kembung, nyeri pada ulu hati dan susah bernafas yang anda alami kemungkinan merupakan sakit maag. sakit maag disebabkan oleh asam lambung dan biasanya memiliki gejala nyeri pada ulu hati dan dapat disebabkan juga oleh: luka pada lapisan lambung peningkatan asam lambung akibat stres atau kecemasan infeksi helicobacter pylori makan terlalu banyak dan terlalu cepat berat badan berlebih merokok terlalu banyak mengkonsumsi, kafein, soda, cokelat, makanaan pedas dan berminyak penggunaan obat golongan oains (obat anti inflamasi non-steroid) jika anda menderita penyakit paru-paru berupa tuberkulosis paru, maka pengobatan tuberkulosis tersebut dapat mengakibatkan efek samping berupa mual. sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter, untuk mengetahui penyebab dari gejala yang anda alami. dokter akan melakukan wawancara, pemeriksaan fisik secara menyeluruh terutama pada bagian perut. kemungkinan akan dilakukan pemeriksaan penunjang untuk helicobacter pylori, dan endoskopi (alat dengan kamera yang digunakan untuk melihat kondisi lambung) jika diperlukan hal yang dapat anda lakukan dirumah untuk saat ini antara lain: beristirahat yang cukup makan dalam porsi kecil namun sering mengelola stres dengan baik hindari makanan yang berlemak dan pedas hindari cokelat, kopi dan alkohol obat-obat asam lambung baca juga artikel mengenai makanan yang harus dijauhi penderita sakit maag
Pertanyaan: Penyebab BAB berdarah. malam dokter.. saya mau bertanya dok!! Kenapa ya saya kalo BAB kadang suka berdarah. tapi kadang ada, kadang enggak! Kumatan dok.. cuman biasa nya ada gejala nya sebelum BAB berdarah perut terasa di cubit keceng... itu apa ya dok... terima kasih banyak sebelum nya!!! Wasalam

Jawaban dokter: dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan colok dubur dan tes penunjang jika diperlukan seperti tes darah, usg, kolonoskopi dan sebagainya. dengan
Pertanyaan: Tentang penyakit anxietas dan asam lambung. Assalamualaikum Dok.. Saya ingin tahu tentang penyakit saya beberapa mnggu terakhir GERD Anxiety itu apa Apa kaitannya sama asam lambung Nah. Pengalaman saya waktu itu.. serasa mau pingsan. Jantung berdegup kencang. Kliyengan Dok mual juga. Setelah itu saya buat tiduran dan sendawa terus.. stlah beberapa hari saya priksakan kpuskesmas. Kata dokterny asam lambungny naik.. dan semenjak kejadian itu rasanya cemas. sering panik sering mnghayal yang bukan2. Yang paling parah berpikir akan mati. Mohon penjelasannya dokter... Terima Kasih..

Jawaban dokter: anxietas atau gangguan kecemasan merupakan salah satu dari berbagai penyebab gangguan dalam tubuh seperti gangguan pada saluran cerna, gangguan metabolisme, peningkatan detak jantung, pernapasan yang lebih cepat, ketegangan otot, gangguan mood, gangguan tidur, dulu. namun sebaliknya efek samping ini juga dapat memperberat anxietas/kecemasan yang dialami oleh penderita. asam lambung yang meningkat dapat balik ke kerongkongan karena lemahnya lingkaran otot di bagian bawah kerongkongan (esofagus) sehingga timbul sensasi panas/terbakar di tengah dada, hal inilah yang menyebabkan gangguan gerd . selain sensasi terbakar, gerd juga dapa menimbulkan keluhan lainnya seperti rasa mual dan muntah, rasa pahit di lidah dan mulut, bau napas tidak sedap, sesak, peningkatan jumlah air liur, sulitnya menelan, sendawa maupun batuk. jika gerd ini lebih disebabkan oleh pengaruh kecemasan, maka sebaiknya anda lebih rileks dan mengelola stres dengan bijak, karena tidak semua hal yang anda cemaskan akan terjadi. anda juga dapat mencoba tips berikut untuk mengurangi keluhan yang anda rasakan : makan dengan porsi kecil namun sering, setiap 3 jam sekali kurangi makanan yang merangsang saluran pencernaan seperti makanan asam, pedas, mengandung lemak jenuh tinggi hindari langsung berbaring setelah makan atau tidur dengan bantal yang lebih tinggi konsumsi air putih 2 liter sehari kurangi konsumsi minuman berkafein dan bersoda hindari merokok dan konsumsi alkohol istirahat yang cukup 7-8 jam sehari berikut diskusi yang berkaitan dengan topik anda. asamlambung-dan-kecemasan hubungan-lambung-dengan-serangan-panik
Pertanyaan: susah BAB semenjak masa kehamilan. saya baru hamil pertama kali.usia 2bln .dan semenjak masa kehamilan susah bab,padahal makan juga tidak terlalu banyak.tapi pas bab sangat keras dan sakit.apakah karena susu ibu hamil.mohon solusinya.terima kasih

Jawaban dokter: penyebab sembelit lainnya adalah kurangnya asupan serat, minum air putih dan pengaruh dari suplemen besi selama kehamilan.sembelit atau konstipasi saat kehamilan dapat disertai dengan keluhan lain seperti kembung, rasa tidak nyaman di perut.jika keluhan anda sangat mengganggu, anda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan yang merawat anda.beberapa hal yang dapat dilakukan: meningkatkan asupan serat dengan menambah asupan buah dan sayur, gandum konsumsi air putih melakukan olahraga secara teratur, misalnya jogging selama 2-3 kali/minggu selama 30 menit tidak menunda keinginan buang air besar menghindari cemas yang berlebihan artikel yang dapat anda baca: konstipasi penyebab sulit buang air besar
Pertanyaan: Perut terasa sakit setelah tiga bulan operasi usus. Assalamualaikum dok, Saya mau bertanya, pada tahun 2014 kemarin mama saya sudah melakukan operasi pengangkatan rahim karena kista, kemudian pada desember 2015 mama saya kembali melakukan operasi usus karena ususnya lengket dan terlilit, dan sekarang masih dalam tahap pamulihan, sekarang sudah bulan ke 3, dan perut mama saya terkadang masih sering sakit, apakah itu normal dok dalam masa pemulihan ? Ataukah ada tanda-tanda penyakit lain lagi? terima kasih dan wassalam.

Jawaban dokter: berdasarkan informasi yang anda sebutkan diatas, perlu diketahui lebih lanjut dengan jelas bagaimana operasi yang telah dijalani sebelumnya, apakah operasi dengan sayatan minimal atau operasi dengan sayatan besar. umumnya kondisi tersebut terjadi merupakan nyeri normal karena dalam fase penyembuhan. lama dari nyeri tersebut tergantung dari jenis operasi, tingkat keparahan, kondisi kesehatan penderita, dsb.namun, kondisi ini tidak menutup kemungkinan terdapat kondisi lain, misalnya seperti pertanda adanya infeksi pada luka bekas operasi, kondisi medis lain seperti gangguan lambung paskaoperasi, dan berbagai kondisi sakit perut lainnya.jika kondisi ini sudah lama mengganggu, sebaiknya anda periksakan lebih lanjut ke dokter yang merawat ibu anda sebelumnya. dokter akan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh sehingga pengobatan dapat diberikan dengan tepat.
Pertanyaan: Batuk berdahak disertai muntah setelah makan. assalamualaikum wr wb, selamat siang dok, saya mau bertanya sekaligus bercerita, pertamanya saya sakit kembung dok kemudian saya bawa ke tukang pijet perut dan hasilnya lumayan perut saya sudah tidak kembung akan tetepi sebelum saya pijat saya batuk berdahak disertai muntah muntah dan nafsu makan yang menurun(mau makan bagaimana habis makan batuk langsung muntah) dan dada agak terasa sakit , saya pernah muntah dok dan keluar air dan itu rasanya kecut sekali, sampai hari ini belum sembuh sudah hampir 4 minggu penyakit apa yang di derita saya ini dok terimakasih

Jawaban dokter: semua gejala yang anda rasakan dengan keluhan utama berupa kembung disertai dengan muntah, dada terasa sedikit sakit, paling sering disebabkan oleh karena gangguan kesehatan yang terkait organ lambung. berikut ini beberapa penyakit yang dapat menyerang lambung, diantaranya adalah : gastritis === peradangan pada dinding lambung bagian dalam, penyakit asam lambung / gerd, tukak peptik === luka yang terdapat pada dinding lambung bagian dalam, kanker lambung. akan tetapi, selain oleh karena hal yang telah disebutkan diatas, kondisi anda juga dapat disebabkan oleh : sin usus, gangguan kesehatan pada organ empedu, peradangan pada pankreas, karacunan makanan, dan lain sebagainya. oleh karena hal ini sudah anda rasakan selama kurang lebih empat minggu, maka kami sangat menyarankan untuk segera menemui dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu, dan mendiskusikan masalah ini, agar anda dapat dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut. beberapa pemeriksaan yang kemungkinan akan dilakukan oleh dokter terkait masalah yang anda alami, diantaranya meliputi : pemeriksaan fisik khususnya bagian perut, tes darah, usg khusus perut, endoskopi, dulu., sehingga akhirnya penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan penyebab pasti nantinya diketahui. tips untuk anda : ikuti saran dan pengobatan dari dokter yang anda temui nantinya, makan makanan yang sehat dan bergizi tepat waktu, minum air putih minimal 2 liter perhari, stop merokok dan jangan minuman keras, kelola stres psikologis, hindari makanan yang asam/ pedas/ berlemak/ bersantan/ digoreng.
Pertanyaan: Penyebab mual dan sakit ulu hati. saya mau bertanya.kira-kira sakit apa yang tlah saya alami ini. kadang mual.badang lemah nafas kurang teratur.ulu hati sakit dan yang lebih membuat saya tidak bisa beraktifitas perasaan sring oleng. sudah berapa kali berobat paling sembuhx 1 mimggu saja dan habis itu datang lagi. terima kasih

Jawaban dokter: beberapa penyebab dari munculnya nyeri pada ulu hati yang disertai dengan mual diantaranya : dispepsia dispepsia merupakan gangguan asam lambung yang paling umum terjadi atau biasa dikenal dengan sakit maag. dispepsia biasanya disertai dengan rasa kembung, tidak enak pada perut, mual, muntah, lemas ataupun nyeri kepala. tukak lambung tukak lambung atau gastritis disebabkan karena kondisi maag yang kronis sehingga terjadi iritasi terus menerus pada dinding lambung oleh asam lambung dan timbulnya infeksi oleh bakteri. gejala dari tukak lambung di antaranya nyeri pada ulu hati disertai dengan mual, muntah, demam, lemas badan gerd gerd atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi dimana asam lambung naik ke atas menuju kerongkongan sehingga menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan di atas lambung. gerd biasanya ditandai dengan rasa panas atau sensasi terbakar di dada, nyeri pada ulu hati disertai dengan mual dan muntah. gangguan pada saluran empedu gangguan seperti adanya batu pada saluran empedu atau infeksi pada saluran empedu dapat memberikan gejala nyeri ulu hati disertai dengan rasa mual. gangguan pada hati/ hepar terjadinya peradangan seperti abses pada hati atau hepatitis dapat menyebabkan rasa nyeri pada perut sisi kanan atas disertai dengan mual dan muntah, kuning apada tubuh. beberapa anjuran yang dapat anda lakukan pada kondisi ini diantaranya : terapkanlah pola makan yang teratur setiap harinya. pola makan yang teratur adalah makan 3 kali dalam sehari dengan jam yang teratur hindari konsumsi kafein dan makanan yang terlalu pedas atau asam secara berlebihan hindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan kebiasaan merokok berolahraga dengan rutin tidur dengan cukup setidaknya 6-8 jam dalam tidur malam setiap harinya hindari pemicu stres yang berlebihan apabila anda pernah melakukan pengobatan sebelumnya untuk mengatasi keluhan yang anda alami namun belum dirasakan perbaikan dari keluhan yang anda rasakan, sebaiknya anda melakukan kontrol ulang dengan dokter yang melakukan pemeriksaan sebelumnya agar dapat dilakukan evaluasi terhadap hasil pengobatan yang pernah dilakukan dan dapat diberikan penanganan lainnya untuk mengatasi keluhan anda.