Pertanyaan: Pemilihan jenis makanan untuk penderita GERD. terkena asam lambung/GERD, nah setelah berobat kondisi sudah lumayan membaik namun masih belum pulih 100% karena kadang saya masih merasakan kembung & susah sendawa & jika udara dingin sekali terkadang perut bawah pusar agak kram dok nah begini dok saya itu orgnya kurus 178/50kg saya bekerja di mal yang ful AC & ful time dari 11 siang - 21 malam, semenjak saya terkena GERD rupanya banyak sekali makanan yang di larang..nah jujur dok hal ini bikin saya jadi tambah stres, karena di kondisi lingkungan seperti itu saya biasa mengkonsumsi apa saja untuk menjaga kondisi tubuh & pastinya saya butuh lemak yang banyak & kalori yang tinggi yang saya mau tanyakan kira-kira makanan apa saja yang bisa leluasa saya makan? soalnya saya browsing beberapa artikel tentang makanan sehat yang boleh & tidak di beberapa web kok kadang ada pro & kontra saya jadi bingung mana yang akurat seperti misalnya Yugurt, di artikel A boleh karena mengandung laktobasilus yang merawat lambung & usus tetapi di artikel B tidak boleh karena asam, pernah ke dokter bilang boleh konsumsi roti gandum tapi di sisi lain tidak boleh karena mengandung ragi ada yang bilang bawang2an tidak boleh karena mengandung gas tapi di sisi lain boleh..begitu juga buah2an ..ada yang bilang apel ok, ada yang bilang enggak boleh, jeruk ada yang bilang bagus untuk merawat lambung namun ada yang bilang enggak boleh alhasil asupan makanan saya jadi berkurang banyak , karena informasi tersebut tidak ada yang menjelaskan secara detail dalam kondisi & jam apa untuk di konsumsi, jadi selama ini saya hanya makan nasi, dada ayam rebus, wortel, jagung rebus & telur rebus, minum hanya air putih, karena susu coklat, coklat bar, snack semua saya sudah tidak makan lagi karena setau saya itu di larang dan terlebih lagi yang namanya di mal jarang saja penyedia healthy food, semua kalo tidak di goreng ya berlemak, atau pedas,saya juga enggak boleh makan pizza, keju, burger dulu..teh hangat & jeruk yang biasa saya minum jika dingin juga sudah tidak saya minum , kalo pagi sarapan saya juga hanya makan oatmeal, itupun minim gula & itu enggak enak banget, kecuali lagi bikin soup jika tidak keberatan bisakah dokter memberi saran makanan yang yang bagus saya konsumsi secara gaka detail? jadi saya tidak ragu lagi untuk konsumsi makanan.. karena saya terbiasa makan apa saja & sekarang tidak itu rasanya bagaimana begitu.. dok ditunggu sarannya dok terima kasih

Jawaban dokter: pola makan yang baik adalah salah satu cara untuk mencegah kekambuhan penyakit asam lambung. penyakit asam lambung terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menimbulkan keluhan berupa nyeri ulu hati, dada panas terbakar, mual, muntah, kerongkongan mengganjal, sering sendawa, dan air liur bertambah banyak. berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kekambuhan penyakit asam lambung: konsumsi makanan yang baik bagi penderita penyakit asam lambung: oatmeal, jahe, lidah buaya, kentang, selada, timun, buncis, asparagus, daging tanpa lemak, roti gandum, pisang, melon, pir, apel, semangka hindari makanan yang bisa memicu penyakit asam lambung: kafein (kopi, teh, cokelat), soda, minuman beralkohol, makanan pedas, makanan berlemak, makanan terlalu asam, cuka, peppermint, bawang putih, bawang bombay, dan makanan bergas tinggi konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, hindari makan dalam porsi besar banyak minum air putih beri jeda saat makan dan berbaring setidaknya 1-2 jam gunakan bantal agak tinggi saat tidur kelola stres dengan baik jangan sembarangan mengkonsumsi antinyeri, beberapa antinyeri memicu keluhan lambung hindari merokok jaga berat badan ideal perlu diketahui bahwa patokan makanan di atas tidaklah mengikat, dalam arti, makanan yang baik bagi seseorang, bisa saja memicu asam lambung pada orang lain. anda bisa mencoba mengenali makanan apa saja yang memicu peningkatan asam lambung dan hindari makanan pemicu tersebut. dalam menu makanan juga hendaknya secukupnya dan tidak berlebihan ya. anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter gizi klinis mengenai menu makanan sehari-hari yang dianjurkan bagi penderita asam lambung secara lebih mendetail ya. berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan anda: makanan untuk penderita asam lambung buah untuk asam lambung pantangan asam lambung terimakasih dan