farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Mual dan sakit perut bawah di hari ketiga setelah haid. dok saya mau taya ..istri saya hari ke tiga setelah haid merasakan mual di leher dan sakit perut bagian bawah dan itu berlangsung kurang lebih selama seminggu ..apakah itu peyakit magh atau asam lambung ataukah morning sicknes dok soalya belum ada 14 hari dok tapi sudah .erasakan mual dan sakit perut dok

Jawaban dokter: perlu saya perjelas apakah saat ini istri anda sedang dalam kondisi hamil? keluhan mual saat hamil umum dialami oleh sebagian besar wanita terutana di masa awal kehamilan sekitar minggu pertama hingga bulan ketiga. tidak diketahui secara pasti penyebab timbulnya mual namun perubahan fisik dan hormonal selama kehamilan berlangsung dinilai sebagai faktor risiko yang menyebabkan keluhan mual muncul. mual saat tengah hamil disebut juga sebagai morning sicknes. walaupun begitu mual bisa saja terjadi setiap waktu dan bukan hanya pada pagi hari saja. mual yang terjadi selama kehamilan merupakan hal yang wajar terjadi dan tidak membahayakan selama ibu dipastikan mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup. namun jika mual disertai dengan beberapa keluhan lain seperti demam, nyeri perut, tidak bak, muntah darah, dan sebagainya maka hal tersebut perlu diperiksakan ke dokter untuk dilakukan evaluasi lebih lanjut. dokter akan melakukan pemeriksaan secara lengkap untuk membedakan dengan kondisi lainnya yang mungkin terjadi misalnya adanya gangguan kehamilan seperti hamil anggur, hiperemesis gravidarum, penyakit asam lambung, dan sebagainya. saat ini beberapa hal yang bisa dilakukan guna mengatasi keluhan mual yang terjadi diantaranya: jika keluhan mual terjadi setiap pagi maka bangunlah secara perlahan. sebisa mungkin cobalah makan sepotong roti sebelum bangun cukup istirahat gunakan pakaian yang nyaman makanlah dalam porsi kecil namun sering dan hindari makan terburu-buru hindari makanan atau minuman dengan bau menyengat makanan dingin dinilai membantu dalam mengurangi mual hindari berbaring segera setelah makan artikel mengenai mual selama hamil bisa menambah informasi untuk anda.
Pertanyaan: sakit di ulu hati dan perut terasa penuh. Dokter, saya punya keluhan perut selalu terasa penuh dan begah, bahkan suka terasa sakit sampai ulu hati. kalo berdasarkan keterangan dokter sebelumnya katanya Gas di perut saya berlebihan. Sudah berbagai obat diberikan oleh dokter, diantara nya yang terakhir adalah Omeprazole dan Enzplex .... namun tetap terasa penuh dan begah terus perutnya. Untuk menghilangkan keluhan tersebut apa yang sebaiknya saya lakukan ? atau saya harus makan obat apa ? Terima kasih.

Jawaban dokter: perut kembung yang anda alami merupakan suatu kondisi ketika perut terasa penuh / begah dan kencang. biasanya kondisi ini disertai dengan kentut secara berlebihan, bersendawa, serta perut yang tidak nyaman / bergejolak / nyeri.penyebab perut kembung diantaranya : penyakit asam lambung makan sayuran yang banyak mengandung gas ( kol, brokoli, kembang kol, bawang bombai, dulu. ) makan terlalu cepat gangguan pada pankreas makan makanan yang digoreng dan berlemak stres atau cemas minum dengan menggunakan sedotan makan buah apel, pir, pisang, melon yang berlebihan mengunyah permen karet memakai obat - obatan yang dapat menimbulkan perut kembung minum minuman bersoda penyakit crohn merokok dulu. cobalah untuk menangani hal ini sendiri dengan cara : meningkatkan jumlah cairan ( air putih ) yang diminum makan dengan porsi kecil tapi sering dan kunyah secara perlahan kurangi makan makanan yang banyak mengandung gas stop merokok hindari minuman bersoda kurangi makanan yang digoreng dan berlemak olahraga secara teratur minum air jahe dulu. pengobatan yang diberikan oleh dokter anda sudah tepat. jika cara di atas ditambah dengan minum obat - obatan, anda masih merasakan keluhan, maka kami menyarankan kepada anda untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam agar dilakukan penanganan yang tepat.waspadalah jika perut kembung anda disertai oleh : sakit perut yang berkelanjutan diare tinja disertai darah penurunan berat badan nyeri ulu hati yang sangat muntah dulu. klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : kembung
Pertanyaan: Tidak BAB 3 hari. Pagi dok, saya mau tanya anak saya umur 3 minggu, sudah 3 hari dia enggak BAB apakah itu normal? untuk bayi yang menyusui dengan ASI? Mohon bantuan untuk jawabannya, Terimakasih.

Jawaban dokter: pola bab anak sendiri biasanya diawali dengan 1-2 kali perhari dan dapat meningkat sampai 5-10x per hari terutama dalam minggu pertama. kemudian frekuensi akan mulai menurun seiring pematangan saluran cerna terutama dalam bulan pertama. setelah itu, tak jarang frekuensi bab anak menjadi berubah baik menjadi beberapa hari sekali dan kemudian kembali lagi seperti biasa. hal itu masih normal. namun, ada kondisi klinis tertentu yang menyebabkan anak tidak dapat bab seperti 1. permasalahan saraf pada usus atau penyakit hirchprung 2. konstipasi jika anak tidak bab disertai tinja keras, perut yang membengkak, malas menyusu, lemas, harus mengedan kuat atau menangis untuk bab, maka diperlukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter anak anda. hal yang dapat anda lakukan yakni tetap susui anak dan pantau perkembangan anak. jika tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter.
Pertanyaan: Nyeri perut bagian bawah dan tengah ketika ditekan. maaf saya mengganggu dokter.. Saya mau tanya dok... Pada di bawah perut dan tengah perut kalo di tekan sakit banget dan nyeri sekali...dan kalo tekan kencang2 berasa sakit banget dok?? Kenapa ya dok???terima kasih dokter

Jawaban dokter: nyeri pada perut bisa terjadi karena berbagai macam kemungkinan, diantaranya: radang usus infeksi bakteri, virus, atau parasit pada sistem pencernaan naiknya asam lambung karena makanan pedas, telat makan atau makan terlalu banyak infeksi saluran kemih batu ginjal batu kandung kemih usus buntu dan sebenarnya ada beberapa kemungkinan penyebab lainnya yang untuk dapat mengetahuinya, harus dilakukan pemeriksaan terlebih dahulu. saran kami sebaiknya anda konsultasikan masalah anda pada dokter untuk dapat diketahui dari mana asal keluhan yang anda rasakan. dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan penunjang untuk lebih mengerucutkan kemungkinan seperti usg, tes darah atau tes urin. penanganan yang akan anda terima nanti tergantung hasil pemeriksaan ini. sementara itu, perbanyak minum air putih, jangan menahan berkemih, jaga kebersihan tubuh secara keseluruhan, hindari makan makanan pedas, asam, berminyak dan berlemak, dan jangan menunda makan.
Pertanyaan: Penyebab rasa mengganjal diujung tenggorokan diantara tulang selangka dan sesak. saya perempuan usia 16 tahun. akhir2 ini kadang saya suka merasa ada yang mengganjal diujung tenggorokan, diantara tulang selangka, kadang juga suka tiba-tiba tidak bisa nguap, dada saya juga kadang suka sesak, dan harus menarik nafas dalam2 buat menghilangkan rasa sesak, dada saya kadang suka tiba-tiba sakit. Apa yang harus saya lakukan agar tidak sesak lagi dok. Terimakasih

Jawaban dokter: keluhan yang anda alami bisa terjadi karena beberapa kemungkinan penyebab, diantaranya adalah: penyakit asam lambung rhinitis penyakit maag iritasi lambung cedera otot dan bisa juga kemungkinan lainnya tergantung dari hasil pemeriksaan. saran kami, coba hindari dulu makanan pedas, asam dan berminyak, hindari pula konsumsi kopi, makan secara teratur dan jangan tahan rasa lapar anda, jangan makan terlalu banyak, perbanyak minum air putih hangat, dan istirahat yang cukup. jika dalam beberapa hari ke depan keluhannya tidak kunjung membaik atau malah memburuk, maka konsultasikan masalah anda pada dokter umum di puskesmas atau klinik terdekat.
Pertanyaan: Penyebab Perut Kembung. dok, saya mau tanya. Sudah beberapa hari ini perut saya rasanya tidak enak. Beberapa kali terasa sakit di sekitar pusar sebelah kiri. Setiap selesai makan rasanya seperti mau muntah. terus juga keringat yang keluar jadi lebih banyak padahal cuaca sedang tidak panas. Kira-kira ini gejala apa ya dok?

Jawaban dokter: diantaranya: penyakit asam lambung makan dan minum terlalu cepat bicara sambil makan mengunyah permen karet minum minuman bersoda merokok makan makanan yang digoreng dan berlemak terlalu banyak makan sayuran seperti kol, brokoli, asparagus, selada, paprika, dsb. efek samping obat-obatan gastroenteritis penyakit crohn gangguan pankreas batu empedu anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam di mana dokter akan menganalisis gejala dan melakukan pemeriksaan fisik. tes penunjang seperti tes darah, usg dapat dokter anjurkan. terapi yang tepat akan dokter berikan. anjuran yang bisa anda lakukan: kelola stres dengan bijak hindari makan dan minum terlalu cepat konsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering hindari langsung berbaring setelah makan kurangi mengonsumi makanan pedas dan berlemak batasi minum minuman berkafein dan bersoda hindari minum minuman keras dan menyalahgunakan narkoba hindari mengonsumsi makanan yang tidak higienis artikel yang bisa anda baca: perut kembung
Pertanyaan: bengkak di pinggang sebelah kiri disertai nyeri hingga ke punggung. Dok,mau tanya pinggang kiri atas saya bengkak sudah lama tapi nih rasanya jadi nyeri dan sakit sampai ke punggung bawah,perut dan bahu sebelah kiri juga..dan kalau bengkaknya dipegang kayak ada otot-otot/lemak yang muncul..kalau dipegang sakit juga dok...yang saya rasakan sekarang perut,punggung bawah sampai bahu panas dan sakit...saya juga tidak haid 3bln nih tapi hasil testpeck negatif,saya tidak Kb dan punya anak umur 7bln..kira-kira saya sakit apa dok,dan harus priksa ke dokter spesialis apa?? Terimakasih..

Jawaban dokter: nyeri perut yang menjalar ke punggung sampai ke bahu merupakan gejala yang umum dan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi. beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kondisi tersebut adalah sebagai berikut: adanya kondisi gerd (gastroesophageal reflux disease). dimana asam lambung naik ke kerongkongan. penderitanya merasakan nyeri perut yang naik ke arah kerongkongan. kadang dapat terasa panas sampai dada dan ke punggung. gastritis. kondisi ini terjadi peradangan pada lambung. penderita dapat merasakannyeri ulu hati, mual bahkan muntah pankreatitis akut. nyeri hebat pada area perut yang menjalar sampai ke punggung. dapat juga disertai dengan mual dan muntah. jika kondisi memberat dapat mengganggu fungsi bilirubin dalam darah yang menyebabkan terlihat kuning. peradangan pada saluran kemih. peradangan ini dapat disebabkan oleh batu, infeksi, tumor ataupun lainnya peradangan pada saluran reproduksi. kondisi ini dapat menyebabkan keluhan perut bawah, dan adanya gangguan hormonal. adanya infeksi atau tumor dapat menyebabkan peradangan pada area ini. adanya gangguan saraf. adanya gangguan pada pembuluh darah adanya kondisi medis lainnya. adanya kondisi tidak menstruasi selama 3 bulan merupakan kondisi yang terkait dengan hormondal dimana belum kembali ke keadaan normal seperti sebelum kehamilan sebelumnya. bengkak yang anda rasakan juga masih merupakan keluhan yang masih sangat umum. apakah kondisi bengkak seperti benjolan, harus dinilai dari karakteristik benjolan tersebut. seberapa besar bengkak tersebut, apakah keras atau lunak pada perabaan dan lain sebagainya. dengan
Pertanyaan: Penyebab tinja berwarna hijau. Dok saya mau bertanya, Hari ini saya BAB dengan tinja berwarna hijau. Padahal saya sebelumnya tidak makan sayur hijau. Dan beberapa hari ini tiap bangun tidur disertai dengan sakit kepala. Apakah ada hubungan keduanya? Mohon informasinya dokter. thanks

Jawaban dokter: apabila terlalu banyak mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli maka seringkali feses menjadi berwarna hijau. hal ini tentu tidak berbahaya dan tidak memerlukan terapi khusus. selain pengaruh makanan, beberapa penyebab bab berwarna hijau: pengaruh pigmen empedu yang tidak terproses sempurna di usus, misalnya karena kondisi diare efek konsumsi antibiotik jangka lama infeksi bakteri tertentu seperti salmonella dan giardia periksakanlah secara langsung kondisi anda ini ke dokter. mungkin saja keluhan tersebut berkaitan dengan sakit kepala yang juga anda alami, terutama pada kasus-kasus infeksi. penanganan terbaik nantinya akan disesuaikan dengan penyebab yang ditemukan.
Pertanyaan: Nyeri di ulu hati setiap pagi. Dok, saya wanita usia 23 tahun, tiap habis makan terutama di pagi hari perut atau ulu hati saya terasa panas, apakah ada obat alaminya, dan saya ini sakitbapa ya? Apakah ini termasuk sakit gerd?

Jawaban dokter: penyakit asam lambung merupakan kondisi di mana otot pembatas antara lambung dan kerongkongan melemah sehingga asam lambung dapat naik dari lambung ke kerongkongan bahkan masuk ke dalam mulut. gejala yang dapat dirasakan berupa: sensasi seperti terbakar di dada rasa pahit atau asam di mulut kesulitan menelan terasa seperti ada ganjalan di kerongkongan batuk laringitis bau napas tidak sedap sakit dada dsb. sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam. dokter akan menelusuri gejala yang anda alami dan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan. dokter mungkin akan menganjurkan pemeriksaan tambahan seperti tes darah, endoskopi, usg, ct scan untuk membantu menegakkan diagnosis. penanganan yang sesuai dengan diagnosis akan dokter berikan.anjuran yang dapat anda lakukan: hindari langsung berbaring setelah makan kurangi makanan pedas dan berminyak gunakan bantal yang agak tinggi ketika tidur konsumsi makanan bergizi dalam porsi kecil bamun lebih sering kelola stres dengan bijak miliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur artikel yang dapat anda baca: sakit ulu hati
Pertanyaan: perut dan dada terasa panas, mulut asam, sering beresndawa, nafas tidak nyaman. dok saya ada penyakit maag dulunya saya jarang makan pagi terus perokok usia 21, dada saya sakit kadang dada terasa panas kadang diare,mulut asam, kadang bersendawa, kalo habis olahraga kadang saya merasa nafas tidak tuntas mulut kering bersendawa itu yang membuat saya takut olahraga dari keluhan saya bolehkah saya olahraga berat lagi seperti basket,futsal atau badminton? atau ada solusi buat saya sebelum olahraga?

Jawaban dokter: mulut asam, sering beresndawa, nafas tidak nyaman mengarah kepada adanya penyakit asam lambung, berupa peningkatan asam lambung dari lambung ke kerongkongan hingga mulut, dinamakan dengan gerd (gastroesofageal refluks disease).gerd umumnya memeiliki gejala berupa : rasa tidak nyaman atau panas atau nyeri pada ulu hati maupun dada rasa tidak nyaman saat bernapas atau terasa napas sesak kesulitan menelan mulut terasa asam batuk kering dan suara menjadi serak, akibat iritasi asam lambung ke pita suara kerusakan atau perubahan warna pada gigi bau mulut tidak sedap untuk mencegah terjadinya atau timbulnya keluhan tersebut, berikut beberapa hal yang perlu anda lakukan : lebih baik makan dalam frekuensi sering dengan porsi sedikit daripada makan dengan porsi banyak beri jarak antara waktu makan dengan waktu tidur atau aktivitas berat seperti olahraga, minimal 2 hingga 3 jam. dengan tujuan untuk memberi waktu pengosongan lambung, sehingga tidak terjadi refluks asam lambung ketika posisi berbaring atau ketika melakukan aktivitas atau olahraga berat hindari konsumsi alkohol, kopi, teh, cokelat, makanan pedas, asam, berminyak, ataupun tinggi lemak hindari kebiasaan merokok gunakan pakaian longgar dan tidak ketat posisikan diri dengan kepalalebih tinggi seperti posisi berdiri atau duduk setelah makan jadi tidak masalah untuk melakukan olahraga, yang perlu anda perhatikan adalah bahwa sebaiknya olahraga dilakukan pada perut kosong atau setelah 3 jam setelah makan, agar tidak terjadi refluks, dan perhatikan pantangan lainnya seperti hindari merokok dan pantangan lain.berikut artikel mengenai gerd dan informasi lebih lengkapnya gerd
Pertanyaan: Tenggorokan terasa tidak nyaman, gatal seperti ada dahak dan sering bersendawa. dan tenggorokan saya kok rasanya enggak enak, gatal, seperti ada dahak, kemudian kalo dehem/batuk baru enak, kalo setelah minum hangat/panas itu ludah nya juga seperti kental, saya juga sering sendawa dan perut sering seperti kembung dan bunyi2..kalau boleh tau kenapa ya ? Trimakasih

Jawaban dokter: sensasi tidak nyaman, gatal, bagai berdahak di sekitar dada dan tenggorokan, disertai sering sendawa dan kembung paling sering disebabkan oleh asam lambung yang mengalami refluks hingga ke tenggorokan, atau disebut juga dengan gastroesophageal reflux disease (gerd). kondisi ini terjadi akibat inkompetensi katup yang membatasi lambung dan esofagus bagian bawah, sehingga membuat asam lambung naik dan mengiritasi esofagus. iritasi inilah yang pada akhirnya memicu munculnya beragam keluhan anda. selain gerd, beragam keluhan yang anda rasakan penyebabnya bisa pula karena alergi makanan, gastritis, radang usus, malabsorpsi karbohi, esofagitis, infeksi pencernaan atau sistem organ lainnya, faringitis, bronkhitis, laringitis, pneumonia, efusi pleura, bengkak jantung, efek samping obat, gangguan psikosomatis, gangguan cemas berlebih, dan sebagainya. saran kami, coba anda redakan dulu keluhan anda secara mandiri, yakni dengan: makan lebih sering porsi kecil-kecil tidak dulu makan makanan yang berminyak, bergas, dingin, apalagi membuat anda alergi kurangi juga konsumsi minuman berkafein, soda, susu, dan produk olahannya habis makan, jangan langsung berbaring sering-sering minum air putih jaga berat badan agar tidak kegemukan jangan terlalu banyak pikiran jangan membuang dahak terlalu keras hindari juga dingin, udara kering, atau substansi lain yang rentan membuat anda alergi jauhi rokok istirahat cukup dan teratur berolahraga jangan dulu minum obat tanpa resep dokter anda patut waspada bila keluhan anda terasa semakin buruk dari waktu ke waktu, apalagi misalnya muncul sesak, muntah-muntah, batuk atau dahak berdarah, feses hitam, diare, sulit buang angin, dan keluhan lain yang lebih berat. apabila seperti ini kondisi yang anda alami, jangan tunda periksakan diri langsung ke dokter atau dokter penyakit dalam agar diberikan saran penanganan terbaik ya..
Pertanyaan: mual setelah minum kopi. dok apakah kopi tidak baik untuk lambung,kenapa sesudah minum kopi saya terasa mual mual

Jawaban dokter: kopi (coffea) adalah salah satu jenis minuman yang digemari oleh banyak orang karena efeknya yang bisa membantu dalam: - meningkatkan stamina - membuat tubuh terjaga dari kantuk - meningkatkan metabolisme tubuh - mencegah depresi, dsb namun, konsumsi kopi pada beberapa orang yang sensitif memang bisa memicu rasa mual . efek ini bisa bervariasi keparahannya, mulai dari yang ringan (keluhan baru muncul jika meminum kopi secara berlebihan) hingga berat (keluhan muncul meski sangat sedikit meminum kopi). kondisi ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang bersifat asam. asam ini bisa merangsang peningkatan asam lambung (hai) oleh sel-sel parietal di dinding lambung. efeknya, penderita bisa mengalami sekumpulan gejala yang disebut sebagai sin, yakni berupa mual, kembung, perih, begah, sesak, muntah, dan rasa tidak nyaman lainnya di ulu hati. kondisi ini bisa diperberat saat penderita sedang mengalami stres, kelelahan, mengkonsumsi makanan yang mengiritasi lambung, hamil, atau menderita penyakit lain sebelumnya (gastritis, gerd, pankreatitis, tukak lambung), dsb untuk mengatasinya, sebaiknya anda lakukan tips berikut: - batasi konsumsi kopi berlebihan (lebih dari 1 cangkir perhari) - hindari meminum kopi dalam keadaan perut kosong - biasakan konsumsi 1 gelas air putih hangat sebelum meminum kopi untuk menetrasilasi asam lambung - jika terasa mual, kompres perut dan ulu hati dengan air hangat namun, jika keluhan tidak membaik, sebaiknya periksakan langsung ke dokter untuk penanganan lebih lanjut ya..
Pertanyaan: Cara mengatasi mual pada lansia. dokter, saya mau bertanya, ibu mertua saya kemarin habis jatuh, yang luka tangannya sempat patah, terus sekarang lukanya sudah sembuh. karena kelamaan tidur jadi susah untuk berjalan, karena gemuk. kondisi sekarang selalu mual, tidak mau makan apa-apa, bawaannya pengin muntah terus. kira-kira ada indikasi apa ya dok, apa yang harus kami lakukan? terima kasih jawabannya.

Jawaban dokter: yakni sebagai berikut : akibat kondisi ringan seperti perut kembung gangguan saluran cerna seperti dispepsia (sakit maag), intoleransi bahan makanan akibat komplikasi kondisi medis lainya, contohnya akibat diabetes (kencing manis) tidak terkontrol, gangguan ginjal maupun liver (hati) diperlukan pemeriksaan secara langsung untuk memastikan penyebab keluhan ibu mertua anda sehingga sebaiknya ibu mertua anda memeriksakan dirinya kedokter spesialis penyakit dalam subbagian geriatri (lansia) agar mendapat penanganan yang optimal. dokter akan menanyakan riwayat keluhan ibu anda, riwayat penyakit terdahulu, melakukan pemeriksaan fisik ataupun pemeriksaan penunjang bila diperlukan. pemeriksaan penunjang yang dapat dianjurkan oleh dokter adalah pemeriksaan darah dan usg saluran cerna. bila keluhan tersebut disebabkan oleh gangguan saluran cerna seperti sakit maag maka dokter dapat meresepkan obat penurun produksi asam lambung seperti omeprazole dan obat-obatan sesuai gejala (simptomatik) untuk mengatasi rasa mual yang timbul. bila keluhan tersebut disebabkan oleh komplikasi suatu kondisi medis maka dokter akan mengobati kondisi medis penyebab keluhan tersebut guna mengatasi keluhan. berikut anjuran untuk ibu mertua anda : konsumsi cukup cairan cukup istirahat menghindari makanan yang dapat mengiritasi saluran cerna seperti makanan asam, pedas, terlalu berlemak ataupun berbau tajam konsumsi makanan yang lunak dan mudah dicerna. ibu mertua anda sebaiknya mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan frekuensi yang lebih sering lakukan screening berkala atau bila terdapat keluhan
Pertanyaan: Penyebab sulit buang air besar. tanya saya kalo mules mau BAB seperti kurang ada dorongan begitu dok sehingga saya harus mengedan dulu baru keluar kenapa itu dok apakah kurang serat, dan kalo kebutuhan serat yang dari mibuman vegeta itu baik tidak dok untuk di konsumsi trimakasih.?

Jawaban dokter: namun selain karena kurang serat, keluhan sulit bab juga bisa disebabkan karena hal lain seperti: gaya hidup kurang baik: kurang minum air putih, kurang olahraga, sering mengabaikan keinginan untuk buang air besar, sedang stres atau mengalami masalah psikis lainnya gangguan dan penyumbatan pada usus besar gangguan persarafan usus besar efek saping obat penyakit lain seperti diabetes dan gangguan tiroid untuk membantu memperlancar bab agar tidak sampai mengejan terlalu keras, anda bisa mencoba melakukan bberapa tips berikut ini: perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan berserat tinggi lainnya minum air putih 2-3 liter/hari olahraga teratur 3-4x/minggu jangan mengabaikan keinginan bab gunakan wc jongkok jaga berat badan ideal kelola stres dnegan baik gunakan obat pencahar seperlunya dan jangan terlalu sering, kecuali atas anjuran dokter apabila anda masih mengalami sulit bab meskipun sudah mencoba berbagai cara di atas, sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan dokter agar bisa dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab kondisi sulit bab sehingga anda bisa diberikan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi anda. terkait dengan suplemen yang anda sebutkan, boleh saja dikonsumsi tetapi seperlunya dan sebaiknya tidak terlalu sering. sebaiknya anda mencoba memenuhi kebutuhan serat melalui konsumsi buah dan sayur terlebih dahulu. berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan anda: susah bab terimakasih dan