farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Penyebab rasa kesemutan di perut kiri yang menjalar hingga ke kaki. Malam, dok saya mau tanya. Saya tiba-tiba mengalami perut sebelah kiri vawah kencang seperti di tarik dan seperti kesemutan sampai ke kaki kiri dok. Namun kesemutan nya seperti otot-otot yang cenut2 begitu. Kalo perut kencang nya itu makin lama makin gerak makin kencang seperti di tarik. Itu kenaoa ya dok?

Jawaban dokter: saya perut bagian kiri bawah terdapat berbagai macam organ yang mungkin saja menyebabkan keluhan yang anda alami. beberapa penyakit yang mungkin dapat menyebabkan keluhan anda seperti kaku otot, peradangan atau penjepitansaraf, peradangan pada usus, infeksi saluran kemih, atau bahkan disebabkan permasalah atau penjalaran dari organ pada lokasi yang lain. untuk saat ini sebaiknya anda mengenali penyebab keluhan yang mungkin anda alami, keluhan dapat dicetuskan oleh mengangkat benda berat, cidera atau trauma, posisi yang tidak ergonomis, kurangnya asupan cairan dan nutrisi, sering menahan kencing. untuk dapat menentukan penyebab keluhan yang anda alami diperlukan wawancara secara mendalam, pemeriksaan fisik bahkan pemeriksaan penunjang maka sebaiknya berkonsultasi kepada dokter. hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan, istirahat, hindari mengangkat benda berat, hindari gerakan tiba-tiba, jangan menahan kencing, penuhi kebutuhan nutrisi dengan makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, hindari paparan asap rokok, debu dan polusi, konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol sesuai ajuran yang tertera jika tidak alergi
Pertanyaan: pengaruh antara sering membawa beban berat dengan infeksi saluran kemih. vagina saya sakit,dan saya sering demam saya pernah konsultasi ke dokter kandungan katanya infeksi saluran kemih,saya di kasih obat tapi setiap saya minum obatnya perut terasa mual dan pengin mutah saya punya penyakit maagh juga dok... saya bingung dok bagaimana??? saya masih lajang dok,pekerjaan saya membawa beban berat..apakah ada pengaruh dok???? mohon jawabannya dok terimakasih

Jawaban dokter: gejala yang dapat timbul adalah nyeri saat buang air kecil, sakit pada pinggang/perut bagian bawah, sering buang air kecil, urine berwarna keruh serta berbau menyengat, dan sebagainya.isk tidak disebabkan oleh aktivitas membawa beban berat. namun aktivitas tersebut dapat memperparah gejala nyeri perut yang anda alami, karena mengangkat beban berat membutuhkan kekuatan otot perut sehingga dapat memperberat rasa nyeri yang timbul.penanganan isk adalah dengan pemberian obat analgetik untuk meredakan nyeri dan antibiotik yang sesuai dengan penyebabnya. beberapa jenis antibiotik memang dapat menyebabkan efek samping mual dan muntah seperti yang anda alami. untuk meminimalisir efek samping tersebut sebaiknya antibiotik dikonsumsi setelah makan kenyang (makan besar). selain itu pemberian obat yang mengontrol produksi asam lambung dapat mencegah efek samping dari konsumsi antibiotik.sebaiknya anda kembali berkonsultasi dengan dokter yang merawat anda agar keluhan yang anda alami selama mengonsumsi obat dapat ditangani dengan baik. dokter akan meresepkan obat yang mengontrol produksi asam lambung, ataupun mengganti jenis antibiotik yang lebih ringan efek sampingnya bagi lambung. antibiotik seyogianya dikonsumsi hingga habis sesuai petunjuk dokter sehingga infeksi dapat ditangani secara tuntas.berikut ini anjuran yang dapat anda lakukan: beristirahat cukup dan mengonsumsi makanan bergizi agar daya tahan tubuh terjaga minum banyak air putih 10-12 gelas sehari agar saluran kemih terbilas secara teratur sehingga bakteri tidak sempat berkembang biak jangan menahan keinginan untuk berkemih buang air kecil secara teratur biasakan membasuh organ intim dengan arah yang benar (yaitu dari arah depan ke belakang) untuk mencegah kontaminasi bakteri dari anus ke saluran kemih berikut laman artikel yang berguna bagi anda: infeksi saluran kemih/isk penyebab nyeri perut bagian bawah
Pertanyaan: Pantangan gastroduodenitis akut. apakah penderita gastroduodenitis akut boleh mengkonsumsi susu atau telur? Soalnya saya takut bikin lambungnya kambuh dan lagi minum obat juga

Jawaban dokter: terdapat beberapa hal yang menyebabkan kondisi ini, yakni : stres emosional infeksi bakteri h.pylori konsumsi obat-obatan, terutama obat antinyeri non steroid (nsaid) konsumsi alkohol reaksi imun tubuh penyakit chron aliran balik empedu dsb kondisi tersebut akan menimbulkan keluhan seperti ; mual, muntah, penurunan nafsu makan, rasa tidak nyaman atau nyeri perut, gangguan pola dan karakter buang air besar, dsb. kondisi ini dapat berlangsung dengan cepat (akut) atau perlahan-lahan (kronis). pada orang dengan gastritis/duodenitis diperlukan pengaturan pola diet untuk mencegah perkembangan penyakit dan menunjang kesembuhan. seseorang dengan gastritis disarankan menghindari makanan-minuman yang mengiritasi saluran cerna. anda dapat membaca artikel berikut terkait hal ini : makanan untuk gastritis dan maag kronis makanan yang harus dijauhi secara umum, telur baik untuk dikonsumsi seseorang dengan riwayat gastritis kecuali anda memiliki kondisi khusus. sedangkan konsumsi susu sebaiknya dihindari karena susu cenderung sulit dicerna, terlebih bila anda mempunyai kondisi khusus seperti intoleransi laktosa.
Pertanyaan: Efek buah semangka pada penderita asam lambung. SayA mau brtnyA dok, suami saya sudah lama sakit asam lambung. banyak makanan yang di larang untuk dimakan , Nah dok klou mkan buah semngka diperboleh kan apa enggak bagi penderita asam lambung.

Jawaban dokter: buah semangka boleh saja dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung, akan tetapi diharapkan pengkonsumsian jangan terlalu berlebihan. selain buah semangka, hampir semua buah - buahan yang tidak asam ( seperti : melon, pepaya, dulu. ) boleh dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit asam lambung. selain mengkonsumsi buah - buahan yang tidak asam, berikut ini tips untuk anda terkait penyakit yang anda derita, yaitu : makan makanan yang sehat dan bergizi tepat waktu, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas/ asam/ berlemak/ berminyak/ digoreng / bersantan, hindari cokelat dan juga tomat, minum air putih minimal 2 liter perhari, kelola stres psikologis, hindari tidur setelah makan === berilah jarak dua jam setelah makan baru berbaring atau tidur.
Pertanyaan: Perut melilit, demam dan kedinginan, apakah karena jus tomat?. Hi dok, saya mau tanya tadi pagi jam 3. Saya merasa perut melilit sekali sampai tidak bisa sahur. Sekarang saya mengalami deman dan kedinginan. Saat ini saya masih puasa. Saya baru ingat kemarin saat buka saya minumjus tomat hingga 4 gelas lebih. Apakah ini berpengaruh pada lambung saya dok? Karena saya juga memiliki riwayat magh. terima kasih.

Jawaban dokter: namun di sisi lain, kandungan vitamin sih yang bersifat asam ini dapat memicu peningkatan asam lambung pada penderita maag sehingga menimbulkan gejala seperti mual muntah, ulu hati terasa perih, dan perut kembung. satu buah tomat ukuran sedang rata-rata mengandung vitamin sih sebanyak 40 moga. pada kasus anda yang mengkonsumsi jus tomat hingga 4 gelas lebih, ditambah lagi dengan kondisi lambung yang kosong saat berbuka puasa, sangat mungkin menimbulkan gangguan di perut akibat iritasi oleh asam lambung. akan tetapi, umumnya gejala nyeri pada perut akibat maag sangat jarang disertai dengan demam. demam merupakan respon tubuh terhadap adanya infeksi akibat kuman yang masuh ke dalam tubuh. kemungkinan lain, nyeri perut yang anda alami mungkin disebabkan oleh adanya infeksi pada saluran pencernaan. terlebih lagi anda sedang dalam kondisi berpuasa sehingga daya tahan saluran pencernaan untuk melawan infeksi mungkin menurun. gejala lain yang mungkin timbul pada infeksi saluran pencernaan adalah mual dan muntah, diare, perut kembung, dan lemas hingga dehi. sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut, terutama jika anda ingin tetap menunaikan ibadah puasa dengan kondisi saat ini. beberapa hal yang dapat anda lakukan di rumah : - hindari makanan dan minuman yang meningkatkan asam lambung seperti makanan asam, pedas, dan berminyak, kopi, dan teh - berbukalah secara bertahap dan dimulai dengan air putih. pilih makanan dengan tekstur yang lembut dan berbumbu ringan. - hindari stres karena dapat memicu peningkatan asam lambung
Pertanyaan: penyebab dari kambuhnya sakit maag. apa benar sakit maag itu bisa kambuh karena suhu lingkungan sedang dingin?trimaksih sebelumnya

Jawaban dokter: menyebabkan rasa perih, panas, kembung, nyeri ulu hati atau skait perut kiri atas, mual, muntah hingga diare, dapat disertai berdebar dan sesak. faktor resiko penyebabnya adalah pola makan yang buruk seperti sering terlambat makan, makan kekenyangan sewaktu waktu namun kelaparan diwaktu lainnya, kelelahan seperti sering bergadang, stres pikiran akibat masalah sekolah/kerja/keluarga/pasangan hidup/teman. konsumsi makanan yang memperparah kondisi asam lambung seperti makanan kopi, alkohol, susu, ketan, asam, pedas dan makanan kualitas buruk dalam arti bisa kadaluarsa, tidak higenis mengandung kuman. lingkungan yang dingin menyebabkan tubuh perlu membakar metabolisme yakni panas tubuh lebih banyak sehingga tubuh merespon dengan timbul rasa lapar dan bila asam lambung tidak ternetralkan makanan maka dapat mencetuskan sakit maag. hal ini jarang terjadi. periksakan diri anda ke dokter bila mengalami sakit maag kronis sebab komplikasi dapat berupa gerd yakni asam lambung naik ketas menyebabkan muntah-muntah, dan tukak lambung yakni muncul luka didinding lambung mudah berdarah bila semakin dalam atau mudah invasi kuman dapat diperiksa dengan endoskopi. awalnya dapat konsumsi jenis antasida. bila tidak membaik dokter dapat meresepkan kombinasi obat seperti antasida dengan golongan antihistamin contoh ranitidin, obat golongan penghambat pompa proton contoh omeprazol dapat dikombinasi dengan sukralfat untuk melapisi dinding lambung. kombinasi dengan antibiotik dapat dipikirkan bila ada indikasi infeksi atau pemeriksaan dengan pernafasan urea.
Pertanyaan: Tengorokan seperti ada yang mengganjal dan keluar lendir. Dok maaf cara mengatasi sakit di tenggorokan seperti ada yang mengganjal terus keluar lendir setiap mau buang dahak padahal bukan dahak... sampai saat ini saya masih mengalami seperti itu mohon dok arahan nya Terima kasih dok

Jawaban dokter: sebaiknya konsultasikan keluhan anda dengan dokter tht. penelusuran gejala dan pemeriksaan fisik akan dokter lakukan. tes penunjang seperti tes darah, ct scan dapat dokter anjurkan. terapi yang sesuai akan dokter berikan.anjuran yang dapat anda lakukan: minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas perhari konsumsi air hangat yang dicampur madu dan lemon kumur dengan air garam hangat atau cairan kumur antiseptik konsumsi makanan sehat secara teratur kelola stres dengan bijak cukup beristirahat dan tidur berkualitas berolahraga secara rutin artikel yang dapat anda baca: sakit tenggorokan
Pertanyaan: Sulit bab setelah merubah pola hidup. Dok saya mau tanya. Umur saya 18thn Selama sebulan ini saya sudah rubah gaya hidup saya jadi sehat sekalian diet sih. tiap sebelum sarapan saya rajin olahraga kardio(lari/latihan ringan) sarapan makan pisang sama oatmeal+susu jam 10pagi saya ngemil buah buahan/kacang kacangan jam 12 saya makan nasi merah+tahu+ayam dikukus+sayuran+buah jam 4 saya ngemil lagi kayak jam 10 jam 7 malam nya saya makan kayak makan siang. sebelum t olahraga kalo lagi pengin. sudah begitu minum susu terus t putih juga sering. tapi saya susah bab kadang cuma 3x sehari kalo perut sudah buncit ya larinya ke dulcolax. apa yang salah ya saya pengin nya bab tiap hari tapi susah

Jawaban dokter: jika yang anda maksudkan adalah 3x sehari. frekuensi bab normal ada dalam rentang 1-3 kali setiap harinya.penyebab susah bab atau konstipasi ada beberapa, diantaranya: pola makan yang buruk yaitu makanan rendah serat kurang minum air putih. semakin banyak aktifitas anda, atau semakin panas suhu lingkungan anda, maka semakin banyak pula cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dibanding biasanya kurang aktif berolahraga menahan menahan buang air besar pengaruh obat obatan, misal: anti psikotik, suplemen kalsium, suplemen zat besi, dulu penyakit penyakit tertentu, misal: dianetes, hipotiroid, fisure anal, cedera syaraf tulang belakang, sin usus besar, dulu jika anda mnegalami hal ini dan kemudian tergantung dengan pemakaian obat obat pencahar, maka sebaiknya anda mendiskusikan hal ini dengan dokter, agar dapat dilihat penyebab jelasnya dan ditanggulangi dengan baik.untuk menghindari hal ini kami sarankan: pola makan anda sudah cukup baik, pastikan kebutuhan cairan anda tercukupi konsultasi dengan dokter jika anda mengkonsumsi obat obatan yang memiliki efek samping konstipasi tersebut terapkan rutinitas buang air besar di toilet setiap harinya bab di toilet dengan posisi jongkok lebih memudahkan feses keluar ketimbang toilet duduk baca: penyebab susah bab
Pertanyaan: Bolehkah konsumsi es krim saat sedang diare?. Dok, apa boleh makan es krim pas lagi diare/mencret? Soalnya saya pengin banget>

Jawaban dokter: diare adalah penyakit yang membuat penderitanya menjadi sering buang air besar, dengan kondisi tinja yang encer. pada umumnya, diare terjadi akibat makanan dan minuman yang terpapar virus, bakteri, atau parasit. adapun beberapa makanan yang harus di hindari ketika diare, diantaranya : 1. makanan pedas 2. makanan berbumbu kuat, seperti : banyak garam, dicampur santan, ditambahkan perasan lemon atau cuka sehingga jadi lebih asam. 3. makanan berminyak 4. produksi susu dan olahanya : susu, keju, eskrim,yogurt 5. makanan tinggi serat : buah buahan eskrim merupakan salah satu makanan yang tidak dapat di konsumsi ketika diare, oleh sebab itu hendaknya anda menghindari bebberapa makanan yang tidak dianjurkan. untuk mengurangi gejala diare, perbanyaklah konsumsi air putih, rajin mencuci tangan, dan lakukan gerakan kecil atau olahraga.
Pertanyaan: Solusi untuk mengurangi rasa perih pada perut sebelah kiri. Assalamu'alaikum, selamat siang Dok. Sudah 3 hari terakhir ini saya mengalami rasa perih di bagian perut sebelah kiri. Namun setiap kali selesai makan, rasa sakitnya hilang sesaat. Tapi selang beberapa menit kemudian terasa perih lagi. Terus menerus hingga sepanjang hari. Bagaimana cara mengobatinya ya Dok? terima kasih.

Jawaban dokter: dispepsia fungsional adalah suatu kondisi yang menggambarkan rasa tidak enak atau nyeri di perut bagian atas di sekitar ulu hati. berikut ini adalah gejala yang umum ditemukan pada dispepsia fungsional: nyeri atau rasa panas di sekitar ulu hati rasa penuh dan kembung di perut setelah makan rasa cepat kenyang (tidak bisa menghabiskan makanan dalam jumlah normal) banyak bersendawa rasa panas di dada rasa asam di mulut mual dan kadang disertai muntah beberapa penyakit lain yang dapat menimbulkan gejala nyeri pada perut kiri atas, antara lain: penyakit ulkus peptikum, yaitu adanya ulkus (luka) di lambung atau di usus dua belas jari gastritis atau peradangan pada lambung penyakit refluks gastroesofagus (gerd) penyakit di organ bilier, seperti kolelitiasis (batu empedu), kolesistitis (peradangan di kantong empedu) obat-obatan, seperti steroid, nsaid atau obat antiinflamasi non-steroid, beberapa jenis antibiotik, dan lain-lain penyakit lainnya seperti penyakit crohn, kolitis ulsertatif, pankreatitis, penyakit celiac, keganasan di lambung untuk mengetahui lebih jelas penyebab keluhan yang anda rasakan tersebut, diperlukan anamnesis lebih dalam dan pemeriksaan fisik secara langsung oleh dokter. beberapa hal yang dapat ditanyakan oleh dokter antara lain lokasi spesifik nyeri perut, penjalaran, hal yang meredakan dan membuat nyeri lebih parah, batuk, regurgitasi atau kembalinya makanan ke tenggorokan setelah makan, penggunaan obat-obatan tertentu, sulit makan dan menelan, turun berat badan, muntah, mencret, dan lain-lain. pemeriksaan penunjang yang mungkin akan disarankan untuk dilakukan antara lain pemeriksaan darah dan endoskopi. beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengurangi gejala yang anda rasakan antara lain: makan lebih sedikit namun lebih sering menghindari makanan terlalu berminyak, teralu pedas, dan terlalu asam menghindari makanan yang menimbulkan gas seperti kol, kembang kol, brokoli menghindari minuman yang dapat meningkatkan asam lambung seperti kopi menghindari aktifitas yang berat setelah makan tidak berbaring setelah makan menghindari rokok dan alkohol anda juga dapat mengonsumsi obat seperti antasida untuk mengurangi gejala dispepsia bila gejala yang anda alami tidak juga membaik atau bertambah berat, sebaiknya anda pergi ke dokter untuk mendapat pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.
Pertanyaan: Mengatasi keputihan, sakit maag dan nyeri dada. Tanya dokter .saya keputihan hampir 1th saya juga kena sakit maag terus dada kanan saya kadang nyeri apa obatnya?

Jawaban dokter: sebenarnya keputihan merupakan suatu mekanisme normal untuk melindungi vagina dari infeksi kuman. keputihan yang normal dapat dilihat dari tandanya yaitu bewarna bening keputihan, tidak berbau, tidak gatal ataupun nyeri. tapi pada beberapa kasus keputihan ini juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu. penyebabnya biasanya dapat ditebak dari ciri-ciri keputihan yang dialami, seperti: keputihan yang nyeri dan berdarah, kemungkinan infeksi kuman gonore atau chlamydia. keputihan yang berbuih, berbau, nyeri, bewarna kehijauan, kemungkinan disebabkan kuman trikomonas keputihan coklat kemerahan, kemungkinan karena kanker serviks. keputihan dengan luka melepuh pada sekitar vagina, dikarenakan infeksi virus herpes keputihan seperti lendir cair bewarna putih seperti susu, biasanya disebabkan infeksi jamur bila anda mengalami keputihan dengan ciri mirip dengan salah satu yang dipaparkan di atas maka sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter guna penanganan lebih lanjut. pengobatan yang dilakukan akan berdasarkan penyebab yang ditemukan nantinya.beberapa tips untuk mengurangi sekaligus mencegah keputihan: mencuci vagina dengan air hangat dan sabun khusus menjaga kebersihan pakaian dalam yang dipakai hindari menggunakan celana yang ketat hindari melakukan hubungan seks ketika sedang keputihan berhubungan seks yang aman dengan pasangan yang sah ketika keputihan sudah diatasi sebelumnya. untuk keluhan maag , obat seperti antasid, ranitidin, dan/atau sukralfat dapat digunakansebagai usaha mengurangi gejala sekaligus memberikan efek proteksi pada lambung. jika pada tes ditemukan penyebab maagnya adalah kuman h pylori makan pengobatan dengan kombinasi 3 obat (omeprazole+klaritromisin+amoksisilin) diperlukan untuk mengeradikasi kuman tersebut. pengunaan obat-obat tersebut harus di bawah pengawasan dokter.selain obat, menjalani gaya hidup yang sehat juga penting dalam penyembuhan maag. diet rendah lemak, makan teratur, istirahat cukup, dan hindari stres berlebihan, adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Pertanyaan: Sering sendawa, perut kembung, dan perut bagian atas pusar kedutan. Siang dok, saya sudah 2 minggu mengalami sering sendawa dan perut kembung, perut bagian atas pusar jika dilihat seperti berdenyut/kedutan. Apakah banyak gas dan sering sendawa mempengaruhi perut kedutan/seperti berdenyut?

Jawaban dokter: saya yang anda alami dapat terjadi karena berbagai macam penyebab seperti penyakit maag, asam lambung, tukak lambung, dan lain lain. pada lambung dan usus dapat memproduksi gas yang akan dikeluarkan oleh tubuh akan tetapi jika jumlahnya berlebihan sama dapat menyebabkan masalah tertentu. pada kedutan pertu dapat terjadi karena pergerakan dari usus atau pulsasi dari pembuluh darah yang ada diperut. hal ini normal terjadi terutama pada perut dengan keadaan kosong. agar dapat menentukan keluhan yang anda alami secara tepat diperlukan wawancara pemeriksaan fisik bahkan pemeriksaan penunjang maka sebaiknya mengunjungi dokter. hal yang dapat dilakukan mencukupi kebutuhan nutrisi dengan makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, istirahat teratur, hindari paparan asap rokok, tidak berbaring setelah tidur, batasi makanan pedas, asam, kafein
Pertanyaan: Nyeri perut bagian bawah saat ditekan disertai rasa mual. Malam dok saya dari kemarin merasai sakit di bwah perut,di tekan saja enek rasanya mau makan saja enggak nafsu padahal lagi lapar...kenapa iya dok?

Jawaban dokter: keluhan tidak terlalu spesifik, anda kurang jelas menyebutkan letak nyeri pada perut anda. yaitu perut bagian bawah atau di bagian di bawah perut. nyeri perut disertai mual dapat disebbakan oleh adanya beberapa kelainan, diantaranya : lambung, nyeri perut akibat lambung dpaat di rasakan di bagian ulu hati, atau perut bagian kiri atas, disertai mual dan muntah kandung kemih, nyeri perut terletak di bagian bawah tengah dan disertai adanya mual, demam, dan sering berkemih atau nyeri ketika berkemih. berdasarkan dari keluhan yang disebutkan, bahwa nyeri anda mungkin yang di maksud mengarah ke infeksi kandung kemih. adanya gangguan pada kandung kemih seperti infeksi dapat memicu respon nyeri dan mual. diagnose infeksi saluran kemih dapat di tegakkan apabila dilakukan pemeriksaan urin atau kencing. oleh sebab itu anda perlu melakukan konsultasi secara langsung untuk melakukan pemeriksaan tersebut. karena komplikasi dari infeksi infeksi saluran kencing dapat mengarah ke infeksi pada ginjal dan organ perkemihan lainnya.
Pertanyaan: jarang ingin BAB dan kaitannya dengan penyakit maag. Dok, saya panji. Saya punya keluhan BAB jarang, maksudnya saya jarang ingin BAB, tidak ada tandanya misalnya mules, tapi saya sering buang angin. Itu kenapa dok? Saya juga punya penyakit maag, itu apa ngaruh dok? Trimakasih.

Jawaban dokter: dapat disebut sebagai konstipasi. diperlukan mengejan yang kuat saat bab, dan tinja dapat keras, ukuran besar atau sangat kecil. selain itu dapat juga dirasakan adanya perut kembung, mual, kram perut, dan tidak nafsu makan.penyebab konstipasi bermacam-macam, diantaranya adalah: kurang konsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur dan buah kurang minum air putih kondisi psikologis misalnya tidak nyaman dengan toilet yang digunakan cemas mengabaikan keinginan untuk bab kurang aktif dan olahraga penyakit pada kolon (usus besar) dan rektum, misalnya terdapat penyumbatan, kanker, atau gangguan saraf efek samping obat tertentu, seperti suplemen besi, antasida, obat antiepilepsi usahakan untuk memiliki pola makan yang teratur, dengan porsi kecil dan frekuensi lebih sering, perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk meningkatkan asupan serat, minum air mineral sekitar 2 liter/hari, kurangi konsumsi kafein, dan menghindari stres.jika keluhan masih berlanjut, anda sebaiknya periksa ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan fisik dan tes medis yang diperlukan, sehingga dapat diketahui penyebab dari keluhan yang sering dirasakan.halaman berikut membahas lebih detail mengenai konstipasi:http://gue./konstipasi/