farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Mengatasi asam lambung pada orang dengan kolesterol tinggi dan hipertensi. minggu lambung nya selalu sakit, terasa begah dsb Saya sudah coba ke dokter klinik tapi hasilnya tetap nihil, saya bingung harus memberikan makanan atau obat seperti apa karena ibu saya punya riwayat asam urat dan darah tinggi juga Apakah konsumsi roti gandum 3x sehari dan sarapan oatmeal itu bagus bagi lambungnya? Jika iya, bagaimana dengan asam uratnya yang katanya oatmeal itu mengandung kadar purin cukup tinggi yang tidak baik bagi penderita asam urat. Terus makanan yang seperti apa yang bisa dikonsumsi oleh penderita 4 keluhan sekaligus (lambung, asam urat, darah tinggi, kolesterol)Mohon bantuannya dok, saya sangat bingung Konsumsi obat terus menerus juga kasihan, sudah hampir 3 minggu konsumsi antasida dan omeprazole (tapi tidak terlalu sering)Terima kasih

Jawaban dokter: lambung terletak di perut atas dekat dengan dada (area epigastrium). sesungguhnya, nyeri dan begah yang terasa di sekitar ini sesungguhnya tidak hanya bisa disebabkan oleh masalah pada lambung, melainkan bisa juga karena masalah pada organ lain di sekitarnya. berikut beberapa faktor tersering penyebab keluhan seperti yang ibu anda alami: gastritis (radang lambung), tukak lambung batu atau radang empedu penyakit crohn (radang usus) faktor lain, seperti gastroesophageal reflux disease, malabsorpsi atau alergi makanan, pankreatitis, gastroenteritis, tumor jinak atau ganas di saluran pencernaan, pleuritis, pneumonia, bronkhitis, gangguan jantung, kostokon, gangguan psikosomatis, gangguan cemas berlebih, dan sebagainya kondisi ibu anda yang juga bermasalah dengan asam urat dan kolesterol tinggi serta hipertensi memang membuat penanganan atas kondisi ini tidak boleh dilakukan sembarangan. baiknya, anda ajak ibu anda periksa langsung ke dokter penyakit dalam agar dievaluasi lebih lanjut kemungkinan penyebab keluhannya, lantas diberikan juga saran penanganannya yang terbaik. untuk saat ini, anda bisa bantu beliau mengatasi keluhannya, yakni dengan: kompres hangat perutnya yang terasa tidak nyaman ingatkan ibu anda untuk makan sedikit-sedikit namun sering (3-4 jam sekali) atur pola makannya, utamakan makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan, contohnya buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa kulit, biji-bijian utuh, dan sebagainya. variasikan nilai gizi dalam makanannya setiap hari, jangan itu-itu terus. kurangi makan makanan yang mengandung lemak jahat dan purin, seperti jeroan, kulit hewan, goreng-gorengan. selama perut beliau masih nyeri, jangan dulu berlebihan memberi ibu anda makanan pedas dan mengandung banyak gas. dampingi beliau berolahraga setiap 1-2 hari sekali, dengan durasi minimal 30 menit persesinya, agar berat badannya pun tidak berlebihan bantu tenangkan pikiran ibu anda, jangan buat beliau stres, biarkan beliau beristirahat lebih banyak tidak sembarangan memberi ibu anda obat lain kecuali yang diresepkan dokter
Pertanyaan: Mual muntah pada bayi usia 9 bulan. selamat pagi dok, saya seharian enggak tidur nih karena anak saya usia 9 bulan mual muntah tapi 1-2 jam, sampai subuh nih, mhon bantuanx dok, saya sudah beri domperidone 1 ml inteeval 4 jam lalu sempat masuk antasida doen 0,8 ml tetapi di muntahkn lagi. Mhon petunjuk dok. terima kasih

Jawaban dokter: mencret, atau ada tanda dehi? tanda dehi kekurangan cairan diantaranya adalah mata cekung, mulut dan kulit kering, menangis tanpa air mata, urin pekat dan sedikit, lemas, rewel, malas minum atau justru sering haus, menampak terus mengantuk. apakah sebelum muntah bayi sempat terjatuh atau ada benturan di kepalanya? keluhan muntah pada bayi dapat disebabkan karena beberapa faktor berikut ini: keracunan makanan infeksi pada saluran pencernaan, bisa bakteri atau virus infeksi saluran pernapasan dan infeksi telinga penyakit asam lambung / gastroesofageal reflux disease alergi susu atau alergi makanan makan terlalu banyak radang usus buntu stenosis pilorus meningitis riwayat benturan pada kepala (cedera kepala) langkah anda memberikan domperidone dan antasida sudah tepat, tetapi dosis harus benar-benar disesuaikan dengan berat badan bayi anda. beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu mengurangi muntah pada bayi: kompres hangat perut bayi teruskan pemberian asi berikan air putih atau oralit setelah muntah miringkan kepala bayi bila muntah dengan posisi telentang, atau bila memungkinkan segera angkat atau dudukkan bayi awasi tanda dehi mp asi yang tidak beraroma menyengat apabila muntah masih terus berulang, muntahan berwarna hijau atau berdarah, muncul tanda dehi, atau bila sebelumnya anak sempat terbentur, saya sarankan agar anda memeriksakan anak anda ke dokter secara langsung supaya bisa dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan penyebab muntah berulangnya sehingga anak anda bisa mendapatkan penanganan tambahan sesuai dengan hasil pemeriksaan ya. bila perlu dokter dapat melakukan tes darah dan ct scan untuk membantu memastikan diagnosis. untuk penanganan akan disesuaikan dengan hasil pemeriksaan anak anda.
Pertanyaan: Terasa nyeri di pertengahan dada. Assalamualaikum dok.. Sudah dua hari ini saya merasa nyeri di bagian tengah-tengah dada saya dodok..kalaw saya tekan tulang pas di tengah-tengah tersa banget sakit nya.. apalagi kalau sambil ngangkat berat..saya perokok aktif.. Klaw pernafasan enggak apa-apa dok dan.. Klaw saya tekan dada bagian kanan dan kiri juga enggak apa-apa,, cuma pas dada bagian tengah itu saja dok... terima kasih sebelumnya

Jawaban dokter: beberapa penyebab nyeri pada dada antara lain : kram pada otot dada atau myalgia cedera pada otot dada atau tulang rusuk peradangan atau inflamasi pada tulang rawan penyakit asam lambung penyakit selaput paru (pleuritis) penyakit jantung dan lainnya dari gejala yang anda alami kemungkinan nyeri yang dirasakan disebabkan oleh karena aktivitas fisik yang berlebihan yang menyebabkan cedera atau kram pada otot dada, tetapi tentunya untuk memastikan diperlukan penjelasan yang lebih spesifik seperti apakah sakit yang dirasakan menjalar ke bagian tubuh lain, membaik atau tidak saat istirahat, dulu.berkonsultasilah ke dokter secara langsung untuk diperiksa apa penyebab pasti keluhan yang anda alami sehingga pengobatan yang sesuai dapat diberikan. jika nyeri yang dirasakan tidak tertahankan anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol dengan dosis sesuai pada label kemasan.untuk sementara anda dapat melakukan hal berikut : minimalisir pergerakan daerah dada dengan membatasi atau hindari melakukan aktivitas berat kompres dengan menggunakan air dingin pada daerah yang nyeri hindari memijat daerah dada yang sakit makan teratur dengan gizi seimbang hindari merokok dan minuman beralkohol hindari stres baca artikel dan topik terkait dengan keluhan anda : nyeri dada nyeri dada bagian tengah
Pertanyaan: Penyebab BAB mengeluarkan lendir putih bening. Dokter saya 3 hari yang lalu malam sakit perut mules bab sedikit tapi bolak balik mules melilit sakit perut selama 5x tapi feces sedikit warna coklat cerah cair nah terakhir pas saya lagi kencing tidak sengaja kecirit keluar semacam lendir putih bening kental ada sedikit campuran dengan feces di celana saya. Nafus makan saya tidak masalah saya siang makan nasi ayam malam makan mie udon dan gyoza setelah makan 20 menit kemudian saya makan yoghurt. Fisik badan saya gemuk. kira-kira saya ini kenapa ya dokter mengapa bisa terjadi hal seperti itu mohon jawaban dari dokter terima kasih

Jawaban dokter: dari keadaan yang anda alami, rasa nyeri pada perut disertai dengan bab cair mungkin dapat disebabkan karena suatu infeksi saluran cerna ( gea). infeksi saluran cerna merupakan suatu keadaan yang cukup sering terjadi. infeksi saluran cerna pada orang dewasa pada umumnya disebabkan karena infeksi bakteri, yang ditularkan melalui kontaminasi makanan yang tidak higiene. infeksi saluran cerna dapat menyebabkan gejala seperti rasa nyeri pada perut, perut terasa kembung, bab cair, mual, muntah. dan jika bab terus menerus terjadi maka dapat disertai dengan rasa lemas dan dehi, yang mana hal tersebut berbahaya dan memerlukan pertolongan medis. gea pada umumnya tidak berbahaya. lendir putih yang keluar dari anus pada saat bak biasanya hanya merupakan suatu feces yang cair. jika nafsu makan anda masih baik, dan tidak terdapat mual muntah ataupun demam maka hal tersebut biasanya menunjukkan bahwa keadaan tubuh anda masih baik, dan mungkin saja keadaan yang anda alami dapat membaik dengan sendirinya. jika bab anda dapat mengkonsumsi obat antidiare yang dijual bebas di apotek. namun jika dalam 2 hari keluhan anda tidak membaik, atau frekuensi bab meningkat maka segera periksakan diri ke dokter. tetapi selain itu, keadaan yang anda alami dapat juga disebabkan karena penyebab lainnya seperti: tifus kolera keracunan makanan radang usus besar oleh karena itu, untuk menentukan penyebab dari keadaan yang anda alami, anda sebaiknya memeriksakan diri secara langsung ke dokter sehingga dokter dapat memeriksa keadaan anda secara langsung. untuk sementara jangan konsumsi sayuran hijau. minum cukup air, dan minum oralit setiap bab. konsumsi makanan bergizi, dan penting untuk tidak merokok. berikut artikel yang dapat anda baca mengenai gea
Pertanyaan: Penyebab selangkangan dan perut bagian bawah sakit. , akhir2 ini saya merasakan sakit pada bagian bawah perut juga selangkangan . apakah itu ada hubungannya dengan sakit infeksi saluran kencing yang saya derita??? karena saya sudah terkena penyakit tersebut . padahal usia saya baru 19 tahun. tolong bantuany dokter . dan terimksh sebelumnya

Jawaban dokter: namun tidak selalu akibat dari infeksi saluran kemih. gejala dari infeksi saluran kemih, antara lain: nyeri saat buang air kecil (bak) anyang-anyangan seperti tidak tuntas bak lebih sering dan terkadang sulit untuk ditahan nyeri perut bagian bawah pusar dapat disertai dengan demam. untuk memastikannya diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter serta pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan urin di laboratorium. infeksi saluran kemih dapat terkena pada usia berapapun baik pada anak sampai usia lanjut.untuk memperkirakan penyebab dari nyeri perut bagian bawah diperlukan informasi lebih lengkap seperti: sejak kapan nyeri terasa? bagaimana rasa nyeri tersebut apakah seperti ditusuk, diremas, hilang timbul atau terus menerus? apakah ada gejala lain seperti diare, nyeri saat buang air kecil, keputihan, demam, dsb. dan lainnya. oleh sebab itu diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter dan juga pemeriksaan fisik langsung. beberapa penyebab dari nyeri perut bawah antara lain: gangguan nyeri dari otot perut nyeri menstruasi infeksi usus buntu infeksi saluran kemih gangguan pada organ panggul pada wanita (rahim, indung telur beserta salurannya) seperti akibat infeksi, kista ovarium , endometriosis , dsb batu saluran kemih peradangan usus besar dan lainnya. berikut informasi lengkap mengenai penyebab nyeri perut bagian bawah: kenapa bisa terjadi nyeri perut bagian bawah?
Pertanyaan: Alergi saluran pencernaan pada bayi usia 1 bulan. as.. dok aku mau bertanya anak saya umur 1 bulan sering kembung, perutx sering keroncongan, lidahx suka dijulurkan, dimulutx suka keluar air liur, hidungx sering tersumbat dan seperti sesak, suka berkuat, kakinya suka diangkat seperti kaku, sering buang angin berbunyi besar sering buang air berbusa, matax suka berair dan kepalax keringatan, kira-kira kenapa ya dok dan bagaimana penanganannya.. mohon di jawab

Jawaban dokter: pada alergi susu sapi dapat timbul berbagai keluhan, yakni : gangguan pada saluran cerna seperti mencret, perut kembung, nyeri perut, mual muntah, dsb ruam pada sekitar mulut dan anus peradangan pada esofagus (esofagitis) atau saluran nafas ruam pada tubuh peradangan pada saluran cerna ( food-protein induced enterocolitis ) gangguan tumbuh kembang reaksi anafilaksis dsb alergi saluran cerna merupakan diagnosa yang diteggakan oleh dokter setelah melakukan pemeriksaan terlebih dahulu, bila keluhan anak anda belum diperiksakan ke dokter maka sebaiknya anda membawa anak anda kedokter agar mendapat penanganan lebih lanjut. selain alergi makanan, kondisi yang dialami anak anda juga dapat disebabkan oleh infeksi saluran cerna atau keracunan makanan. agar mendapat penanganan yang optimal, sebaiknya anda memeriksakan anak anda ke dokter spesialis anak. dokter akan menanyakan riwayat keluhan anak anda dan melakukan pemeriksaan fisik, bila diperlukan dokter juga dapat menyarankan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan darah serta pemeriksaan kadar ige. penanganan yang diberikan dokter akan disesuaikan dengan penyebab keluhan yang dialami anak anda. bila memang disebabkan oleh alergi makanan maka dokter akan menyarankan anda untuk menganti sumber makanan yang hipoallergenik dan memberikan obat-obatan untuk mengurangi keluhan. mengingat kondisi keluhan yang dialami anak anda cukup berat, sebaiknya anda tidak memberikan penanganan dirumah dan langsung membawa anak anda ke dokter untuk menghindari keluhan bertambah parah. berikut artikel terkait pertanyaan anda : mengatasi alergi susu pada anak
Pertanyaan: Penanganan benjolan kecil pada anus dan berdarah. saya perempuan umur 19th, beberapa hari terkahir sudah hampir 2minggu saya susah BAB dok, hingga hari kamis minggu lalu saya BAB keluar darah dan terdapat benjolan kecil panjang sedikit yang keluar dari anus saya dan tidak bisa masuk, terkadang juga gatal dibagian anus,saya beberapa hari juga sering makan makanan pedas dok, saya juga sudah minum vegeta untuk memperlancar BAB tapi belum terlihat hasil dok, itu tanda apa ya dok? Dan bagaimana cara penanganannya? Terimakasih

Jawaban dokter: seperti: hemoroid : pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus fissura ani: lecet pada sekitar lubang anus, lecet ini bisa terinfeksi dan bisa saja muncul seperti bisul ateroma : seperti kista (berdinding) yang didalamnya berupa minyak skintag: kutil, tidak berbahaya lipoma : benjolan berisi lemak, tidak nyeri dan tidak berbahaya benjolan pada anus, paling sering disebabkan oleh wasir atau ambeien atau hemoroid (pembengkakan pada pembuluh darah di sekitar dubur). gejalanya banyak sekali, antara lain: darah segar menetes saat bab gatal dan rasa tidak nyaman di anus nyeri disekitar anus terdapat benjolan di anus hemoroid terdapat 2 jenis: hemoroid internal: benjolan dari dalam anus dan dapat dimasukan kembali atau bahkan tidak dapat dimasukan kembali hemoroid eksternal: benjolan di bibir anus yang memiliki kulit seperti kulit luar biasa penyebabnya juga bervariasi, diantaranya: bab yang keras atau sulit bab sering duduk dalam waktu yang lama sering mengangkat benda berat usia yang semakin tua riwayat hemoroid pada keluarga untuk itu, dapat dilakukan pencegahan sekaligus mengobati wasir: minum banyak air putih 2 liter/hari lebih banyak makan buah dan sayur tidak menunda bab bila sudah ada keinginan untuk bab olahraga teratur menjaga berat badan ideal istirahat cukup lebih baik periksakan diri ke dokter untuk dilihat secara langsung benjolannya seperti apa (ukuran, bentuk, konsistensi, nyeri tekan atau tidak, dulu), bila ternyata merupakan hemoroid nya sudah parah kemungkinan akan dirujuk ke dokter spesialis bedah agar dapat diberikan penanganan yang tepat.
Pertanyaan: Penyebab sulit BAB. Sore dok.. Saya mau bertanya, perut saya mules tapi pas bab keluar air sedikit dan tidak lama tinjanya keras. Kadang juga enggak keluar padahal sudah mengejan. Itu knapa ya dok, ini menyiksa saya. Mohon dijawab. Terima kasih.

Jawaban dokter: lebih dari 3x sehari), jadi bukan seperti yang anda keluhkan. sedangkan tekstur tinja dan keras dan sulit buang air besar yang anda alami disebut dengan konstipasi atau sembelit. tiap pengidap bisa mengalami konstipasi dengan tingkat keparahan berbeda-beda. ada yang mengalaminya untuk waktu singkat dan ada juga yang jangka panjang atau kronis. konstipasi kronis biasanya menyebabkan rasa sakit, mulas dan tidak nyaman yang bisa memengaruhi rutinitas sehari-hari. penanganan pertama untuk konstipasi yang adalah memperbaiki pola makan dan gaya hidup, terutama peningkatan konsumsi serat. tingkat kecukupan serat yang terkandung di dalam asupan makanan, seperti buah, sayur, serta gandum, akan berdampak pada kelancaran sistem pencernaan. selain serat, ada juga beberapa langkah lain yang berguna dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. langkah-langkah sederhana tersebut adalah: memperbanyak konsumsi air putih sehingga terhindar dari dehi. hindari kafein. meningkatkan frekuensi olahraga, misalnya lari pagi atau sore tiap hari. jangan biasakan menahan/mengabaikan keinginan untuk buang air besar. coba letakkan lutut anda pada posisi lebih tinggi dari pinggul pada saat buang air besar, misalnya saat duduk di toilet gunakan bangku kecil untuk meletakkan kaki. apabila langkah penanganan awal secara alami kurang efektif, dokter umumnya akan menganjurkan penggunaan obat pencahar. tentunya anda harus sberkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai penggunaannya.
Pertanyaan: Mengatasi muntah darah kehitaman. entah kenapa saya tadi pagi muntah darah kehitaman dan itu membuat saya bingung karena saya tidak pernah mengalami gejala yang aneh , apa akah itu berbahaya dan bagaimana mengobati nya ?

Jawaban dokter: keluhan yang anda utarakan dengan gejala utama berupa muntah darah merupakan sauatu hal yang dapat dianggap serius dan perlu segera ditindak lanjuti dengan mengunjungi dokter.kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut ini : iritasi di kerongkongan varises di kerongkongan luka pada lambung sirosis hati kanker dulu. resiko yang sangat dihindari dari terjadinya muntah darah adalah timbulnya anemia, oleh sebab itu kami sangat menyarankan kepada anda untuk segera mengunjungi dokter agar penanganan lebih lanjut dapat diberikan.klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : muntah darah
Pertanyaan: Mengatasi asam lambung. As.... sudah 4 tahun kan asam lmbung.sering peri.panas.perut bagian atas kanan kiri sakit rasanya kaya nyengkal.prna yang bgian kiri atas sakitx terlalu sakit smpx opname. Saking sakitx keluar keringat kayak mandi Tolong solusinya dok....

Jawaban dokter: gangguan kesehatan yang anda alami berupa penyakit asam lambung atau yang di dunia medis dikenal dengan sebutan gerd ( gastroesophageal reflux disease ) merupakan kondisi dimana naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang disebabkan oleh tidak berfungsinya les ( lower esophageal sphincter ). gejala - gejala yang umumnya muncul jika seseorang terkena penyakit asam lambung diantaranya adalah: sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati, timbulnya rasa pahit atau asam di mulut, merasakan ada sesuatu yang mengganjal di kerongkongan saat menelan, peradangan pada laring, batuk kering tanpa henti, kembung, bersendawa, dulu. menangani penyakit asam lambung umumnya menggunakan obat - obatan khusus gangguan lambung seperti salah satunya antasida. akan tetapi selain dengan menggunakan obat - obatan, penderita juga mengubah gaya hidup. berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung selain penggunaan obat - obatan, diantaranya adalah: hindari stres psikologis, tidur dengan bantal yang agak tinggi untuk mencegah naiknya asam lambung ketika berbaring, stop merokok dan jangan minum minuman keras, hindari minum kopi, hindari makan yang asam / pedas / berminyak / berlemak / bersantan / tomat / coklat, jangan langsung berbaring setelah makan, makan dalam porsi kecil tapi sering, turunkan berat badan jika obesitas. jika setelah anda melakukan cara - cara di atas kondisi ini masih saja dirasakan dan semakin memburuk serta sudah mengganggu aktivitas anda sehari-hari, maka kami sangat menyarankan untuk segera kembali menemui dokter spesialis penyakit dalam, dan mendiskusikan masalah ini, agar anda dapat dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut. klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : gerd
Pertanyaan: Diare pasca konsumsi obat demam paratifus. Sore Dok, saya didiagnosa penyakit Parathypus. Sudah rawat jalan diberikan obat Fixacep oleh Dokter dan obat asam lambung lainnya ( karena sebelum terkena Parathypus, asam lambung saya naik ). Untuk hari ini pbat sudah habis. Namun, beberapa hari setelah minum obat tersebut saya Diare. Apakah saya boleh mengkonsumsi obat diare umum yang dijual di apotik dok? Karena saya menjadi agak lemas, walaupun sudah saya antisipasi dengan minum lebih banyak air. Terima Kasih.

Jawaban dokter: gejala dapat muncul 6-30 hari setelah infeksi. demam paratifus memiliki gejala yang sama dengan demam typhoid, yakni demam tinggi yang dapat berlangsung selama beberapa hari/ minggu. gejala lain yang menyertai ada rasa badan tidak enak, penurunan nafsu makan, sakit kepala, mual, nyeri perut, konstipasi atau diare, dan muncul bercak-cercak kemerahan di kulit. infeksi bakteri tersebut belum tentu menimbulkan sakit demam paratyphoid, kebanyakan hanya membawa bakteri tersebut dan menjadi carrier. infeksi bakteri salmonella paratyphi ditularkan melalui fecal oral (keluar bersama tinja, masuk melalui mulut) dari makanan yang tidak higienis, sanitasi lingkungan yang buruk, tidak mencuci tangan setelah dari wc, tidak mencuci tangan sebelum makan, dan sebagainya. tanpa pengobatan demam paratifus dapat sembuh setelah beberapa minggu. bila berobat ke dokter, dokter biasanya akan memberikan antibiotik, obat penurun panas, dan obat-obat untuk mengurangi keluhan yang anda alami, misalnya obat lambung, obat mencegah muntah, dsb. bila anda mengalami diare sekarang, hal itu bisa menjadi bagian dari proses penyakit demam paratifus atau efek samping dari antibiotik (masih konsumsi dengan durasi yang lebih lama) atau karena infeksi baru atau karena intoleransi makanan tertentu. bila diare yang keluar banyak sekali, anda bisa minum dulu obat diare yang dijual bebas di counter. minum obat sesuai petunjuk di kemasan. ganti cairan tubuh tidak hanya dengan air putih, tambahkan juga oralit pada air yang anda minum. untuk tidak mudah sakit demam paratifus, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat. hindari makanan atau jajanan yang tidak bersih atau yang tidak dimasak hingga matang. cuci tangan sebelum makan. bersihkan wc dan lingkungan tempat tinggal secara teratur.