farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Penyebab sakit kepala, demam, lidah pahit dan nafsu makan menurun. Saya Aziz ,Pria berumur 19 Tahun. Sejak 1 hari yang lalu saya pusing, demam, pegal\, serta nyeri di leher sisi kiri dan kanan. Selain itu, lidah saya warna putih dan nafsu makan menurun dok... Setelah minum Paramex, pusing dan demam sudah menurun. Namun, pegal\, nyeri di leher dan nafsu makan masih kurang baik dok. Kira\ bagaimana dok? Terima Kasih

Jawaban dokter: adanya keluhan sakit kepala dan demam yang anda rasakan, kemungkinan dapat disebabkan oleh gejala awal radang tenggorokan atau radang pada sistem organ lain. pada awal radang tenggorokan, dapat disertai keluhan yang mengganggu, seperti demam, badan terasa capek, mudah lelah, sakit kepala, lidah pahit, perut tidak nyaman. namun kondisi ini perlu kiranya dipastikan oleh dokter keluarga anda secara langsung. beberapa kondisi di bawah ini juga dapat menyebabkan keluhan yang sama, seperti: 1. penyakit tipus 2. demam berdarah 3. gastritis 4. gastroenteritis 5. rhiitis 6. gangguan liver sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter keluarga anda atau dokter penyakit dalam untuk pemeriksaan dan evaluasi keluhan yang anda rasakan. dokter akan memastikan penyebab keluhan ini,walaupun demam sudah berkurang. pemeriksaan penunjang mungkin akan dilakukan untuk mendukung diagnosa seperti pemeriksaan darah dan pemeriksaan radiologi bila diperlukan. pengobatan dan perawatan akan diberikan sesuai hasil pemeriksaan yang didapatkan. yang perlu anda lakukan adalah menghindari rokok, kelelahan fisik, atau tidur larut malam.
Pertanyaan: Pantangan makanan saat diare. kalau lagi diare makanan yang boleh dimakan dan yang harus dihindari apa saja ya dok ? terimakasih sebelumnya dok

Jawaban dokter: berikut ini beberapa penyebab diare : infeksi virus, bakteri, atau parasit alergi makanan efek samping obat konsumsi alkohol atau kafein berlebihan faktor psikologis, seperti kecemasan diare yang berlangsung lama diantaranya juga dapat diakibatkan oleh penyakit chron , radang usus besar, sin usus, atau kanker usus. saat diare, sebaiknya tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi. jaga higiene makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. jika mual atau nafsu makan berkurang, lebih baik makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering. batasi konsumsi makanan asam atau pedas. perbanyak minum untuk mencegah dehi. sebaiknya tidak mengkonsumsi jus buah atau minuman bersoda. jika diare terus berlanjut, disarankan untuk periksa ke dokter. sehingga dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti pemeriksaan sampel tinja atau kolonoskopi. dokter akan memberikan jenis pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab dasarnya. halaman berikut membahas pengobatan diare
Pertanyaan: Nyeri perut kanan bagian bawah.. Saya mau tanya, perut bagian bawah kanan saya terasa sakit sekali pertama saya kira maag tapi ternyata setelah saya minum obat maag tidak kunjung sembuh, lalu saya kasih makan malah tambah sakit, nafsu makan saya berkurang, kadang rasa sakit hilang lalu datang lagi langsung sakit sekali, berat badan saya juga turun nafsu makan saya hilang, kadang suhu badan saya juga berubah, kadang normal, hangat, lalu bisa panas.

Jawaban dokter: diantaranya adalah: gangguan pada saluran cerna, misalnya konstipasi , sumbatan usus, apendisitis atau penyakit usus buntu , intoleransi laktosa, hernia, ibs , radang usus , dulu gangguan pada saluran kencing, misalnya infeksi saluran kencing , batu ginjal gangguan pada saluran reproduksi, misalnya nyeri menstruasi, nyeri ovulasi, kista ovarium yang pecah atau terpuntir, kehamilan ektopik , endometriosis , infeksi organ reproduksi, tumor/kanker pada organ reproduksi bila memang nyeri yang anda rasakan cukup berat hingga mengganggu aktivitas, nyeri sudah berlangsung cukup lama, nyeri menyebabkan gangguan makan hingga anda mengalami penurunan berat badan, sebaiknya anda memeriksakan diri anda ke dokter dan jangan menunda-nunda lagi. anda dapat pergi ke dokter umum terlebih dahulu agar dapat dievaluasi ke arah mana penyebab nyeri perut anda tersebut. nantinya dokter umum yang akan memberikan rujukan, apakah diperlukan konsultasi lebih lanjut ke dokter penyakit dalam , dokter bedah , atau dokter kandungan , atau masih diperlukan pemeriksaan lebih lanjut terlebih dahulu. untuk mengurangi nyeri anda saat ini, anda dapat mencoba mengkonsumsi obat antinyeri seperti parasetamol dan mengompres perut bawah anda dengan kompres hangat.
Pertanyaan: Amankah konsumsi obat maag dan paracetamol secara bersamaan?. Dok ingin bertanya apakah tidak apa apa untuk mengkonsumsi obat magh dan paracetamol secara bersamaan dan karena sering sakit kepala,terkadang juga mengkonsumsi obat saridon bersamaan dengan obat paracetamol dan obat magh Penyakit yang diderita berupa :Demam yang tinggi Badan terasa lemas Terasa mual mual sakit kepala

Jawaban dokter: demam tinggi, lemas, mual , dan nyeri kepala tidak selalu tepat ditangani dengan konsumsi obat maag dan paracetamol . meski konsumsi kedua obat ini di waktu yang berdekatan belum diketahui berbahaya, namun pada orang yang sensitif, tindakan ini justru bisa sama memperburuk keluhan. seringnya, beragam keluhan yang anda alami muncul berkaitan dengan infeksi virus atau bakteri, migrain, dispepsia, vertigo, tumor otak, gangguan hormon, gangguan peradangan, dan banyak lagi kondisi medis lainnya. saran kami, jika demam anda terasanya baru 1-3 hari belakangan, dan keluhan anda lainnya pun terasa ringan saja, maka anda tangani dulu keluhan-keluhan tersebut secara mandiri, yakni dengan: minum obat paracetamol jika masih demam dan nyeri kepala kompres hangat perut anda yang mual makanlah lebih sering, porsi kecil-kecil kurangi dulu konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat dan penyedap rasa lebih rajin minum air putih teratur juga berolahraga dan beristirahat setiap hari jangan terlalu banyak pikiran apabila nyeri kepala dan lemas memberat, demam tidak reda dalam 3 hari, atau muncul muntah-muntah, sesak, kaku kuduk, kejang, penurunan kesadaran, dan keluhan lain yang lebih berat, baiknya anda tidak menganggap remeh kondisi ini. pergilah periksa langsung ke dokter atau dokter penyakit dalam terdekat agar keluhan anda lekas ditangani dengan tepat sesuai penyebab yang mendasarinya.
Pertanyaan: Nyeri payudara menjalar ke dada hingga sesak napas. hari ini saya merasakan payudara saya sakit kadang terasa ada yang menekan dada Saat terasa ada tekanan dada saya rasanya sesak bersendawa terus dan kadang sampai muntah muntah Apakah ini tanda penyakit yang serius dok ? Mohon penjelasannya dokter sebelumnya saya ucapkan terimakasih

Jawaban dokter: gerd dimana diakibatkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan akibat kelemahan cincin otot lambung 2. infeksi pada payudara 3. benjolan pada payudara seperti abses payudara , fibroadenoma , kista payudara , keganasan payudara 4. ketidakseimbangan asam lemak 5. ukuran payudara yang besar 6. penggunaan bra yang terlalu ketat konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi yang anda alami untuk penanganan lebih lanjut. pemeriksaan fisik dapat membantu. pemeriksaan lain yang dapat membantu seperti pemeriksaan darah, usg, mammografi, endoskopi sesuai kecurigaan dokter. menjaga pola makan agar teratur, menghindari kebiasaan berbaring saat tidur, menggunakan bra dengan ukuran yang sesuai dan nyaman, menjaga pola hidup sehat dapat membantu. untuk menilai adanya kemungkinan kanker payudara, anda dapat mendeteksi benjolan dengan pemeriksaan sadari .
Pertanyaan: Makan malam menjelang tidur. saya berumur 19 tahun. Saya memiliki kebiasaan makan malam saat menjelang tidur. Apa sebaiknya saya tidur dalam keadaan lapar atau tetap makan malam?. Terimakasih

Jawaban dokter: kebiasaan makan malam menjelang tidur bukanlah suatu kebiasaan yang baik dikarenakna kebiasaan ini dapat berisiko menyebabkan penyakit asam lambung (gerd) dan kegemukan bila dilakukan terus menerus. saran terbaik bagi anda bukanlah dengan membiarkan diri anda kelaparan saat tidur, tetapi mengatur kembali jadwal makan anda terutama untuk jadwal makan malam. cobalah untuk mengubah jadwal makan malam anda menjadi 3-4 jam sebelum anda tidur. bila memungkinkan, lakukanlah pula beberapa aktivitas ringan setelah anda makan malam dan sebelum tidur. sangat tidak dianjurkan untuk berbaring segera setelah makan dikarenakan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan penyakit asam lambung (gerd). selain mengatur waktu makan malam anda, disarankan pula untuk membatasi porsi makan malam anda sehingga tidak berlebihan. perlu diketahui pula bahwa kebiasaan melewati jam makan tertentu bukanlah suatu hal yang baik dikarenakan berisiko menimbulkan beberapa penyakit.
Pertanyaan: Konstipasi dan BAB Disertai Darah Bagi Penderita Stroke. saya ingin bertanya, ibu saya mengalami stroke sejak bulan oktober 2018, usianya 54 tahun, semenjak stroke beliau mengalami gangguan pencernaan atau konstipasi sampai saat ini, beberapa waktu yang lalu beliau mengalami BAB yang disertai dengan keluarnya darah berwarna merah segar, dan berulang di sore ini yang ingin saya tanyakan apakah kondisi tersebut berbahaya dan apa faktor penyebabnya ? Mohon jawabannya dokter, terima kasih.

Jawaban dokter: konstipasi merupakan kondisi sulitnya mengeluarkan tinja saat buang air besar. sedangkan sulitnya buang air besar/konstipasi dapat dipengaruhi oleh pola makan sehari hari yang kurang serat maupun kurang mengkonsumsi cairan dengan cukup. sulitnya buang air besar juga berhubungan dengan seringnya menahan bab, gangguan di anus seperti ambeyen/hemoroid maupun infeksi diusus. pada penderita stroke, selain faktor pola makan, konstipasi/sulit buang air besar dapat dipicu oleh gangguan pada saraf di sekitar panggul. pengaruh usia juga dapat menjadi faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya konstipasi. semakin tua usia, kekuatan otot di sekitar panggul dan anus menjadi menurun. sehingga tak jarang jika penderita dengan usia tua sering didapat gangguan berkemih (sulit menahan buang air kecil) dan konstipasi. darah berwarna merah mengindikasikan adanya perdarahan di saluran cerna bagian bawah . robekan anus atau rektum akibat tinja yang keras, mengedan terlalu berlebihan, wasir/hemoroid, tumor rektum atau kanker kolon, inflamatory bowel disease (ibd), polip usus, infeksi usus, dulu. diperlukan pemeriksaan secara langsung ke dokter terdekat untuk menentukan penyebab pasti dari permasalahan yang dialami oleh ibu anda. pemeriksaan penunjang dengan rontgen perut, endoskopi, ct scan perut, dan pemeriksaan fisik colok dubur dapat membantu mengindikasi penyebab yang dialami. apabila kondisi ini dibiarkan, akan menimbulkan resiko yang cukup serius, yaitu anemia, konstipasi berulang, nyeri yang terus dirasakan dan ketidaknyamanan pada penderita. untuk membantu mengurangi keluhan dan mencegah timbulnya konstipasi, berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan, antara lain : memperbanyak konsumsi air putih perbanyak konsumsi sayuran, buah dan makanan berserat hindari menunda/menahan buang air besar gunakan posisi yang nyaman saat buang air besar memperbanyak bergerak gunakan obat pencahar bila perlu untuk melunakkan kotoran/tinja jangan ragu untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan ke dokter spesialis penyakit dalam untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dan relevan serta penatalaksanaan yang tepat.
Pertanyaan: perih di ulu hati disertai mual dan perut kembung. pagi dok.. saya sudah lama merasakan ulu hati perih, mual, perut kembung, badan jadi lemas. Dua hari ini, gejala tersebut terasa lagi namun sekarang buat saya susah bernafas, harus ambil nafas panjang. terkadang sakit di ulu harti kambuh-kambuhan sehingga saya sering mengkonsumsi obat mag. kira-kira saya sakit apa ya dok?

Jawaban dokter: penyebab keluhan di perut yang anda alami bisa disebabkan berbagai hal, seperti luka pada dinding lambung, infeksi lambung dan pencernaan oleh kuman, terlalu banyak makan makanan berlemak&gorengan, merokok, makan terlalu cepat, kelelahan fisik, stres emosional, iritasi lambung karena mengkonsumsi coklat, minuman berkafein dan beralkohol, dan lain-lain. lemas yang anda rasakan mungkin disebabkan oleh asupan makanan yang berkurang karena perut terasa tidak enak, sehingga kadar gula dalam darah menjadi rendah. sensasi susah bernafas bila keluhan di perut datang, juga mungkin disebabkan oleh dorongan peningkatan produksi gas pencernaan yang mendorong rongga dada atau dapat juga merupakan sensasi nyeri perut (ulu hati) yang menjalar ke dada. anda dapat melakukan hal-hal di bawah ini untuk membantu anda mengurangi keluhan pencernaan : makanlah dengan porsi kecil namun sering, jarak antar makan diusahakan kurang dari 3 jam. anda tidak harus makan makanan lengkap, tapi bisa berupa camilan sehat seperti sayuran&buah. setelah makan dalam porsi yang agak banyak, usahakan untuk menunggu 2 sampai 3 jam sebelum tidur/membaringkan diri. bila keluhan sesak datang, segeralah beristirahat dalam posisi duduk, lakukan teknik relaksasi dengan menarik dan membuang nafas panjang sampai keluhan sesak berkurang. hindari makanan&minuman yang anda rasakan mengganggu pencernaan anda setelah mengkonsumsinya, seperti coklat, teh, kopi, minuman beralkohol, makanan pedas, makanan/minuman asam dan bersoda, dulu. anda perlu memperhatikan reaksi pencernaan anda setelah memakan/meminum sesuatu. bila perlu catat dalam buku agar anda dapat menghindari makanan/minuman tersebut di lain waktu. jangan merokok. jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat di daerah perut dan pinggang. jalankan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi seimbang , berolahraga secara teratur, mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang cukup, dan mengelola stres dengan bijaksana. bila berat badan anda berlebih, cobalah menurunkan berat badan anda secara perlahan namun tetap sehat. sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan dokter untuk menemukan penyebab keluhan pencernaan yang anda alami. dokter akan melakukan pemeriksaan medis yang lengkap dimulai dari tanya jawab medis yang mendetail mengenai keluhan anda, melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin akan meminta anda melakukan pemeriksaan penunjang darah, feses, usg perut dan endoskopi (suatu pemeriksaan menggunakan kamera kecil dihubungkan dengan selang yang dimasukkan ke lambung&saluran pencernaan). dokter akan memberikan penanganan sesuai penyebab yang membuat pencernaan anda terganggu. selengkapnya mengenai keluhan pencernaan dapat anda baca dengan klik di sini.
Pertanyaan: Penyebab sesak dan mual serta sering sendawa. selamat siang dokter. Saya pria 33 tahun. Hobi olaraga angkat beban. Sudah dua kali masuk RS kata dokter saya sakit asam lambung. Saya mau tanya dok. Tangan dan kaki kram dada sesak mual kadang nyeri didada saat selesai latihan. Apa karena sakit asam lambung?

Jawaban dokter: keluhan mual, sesak, dan nyeri pada dada dapat disebabkan oleh penyakit asam lambung yang anda alami. gangguan pada lambung dapat berupa penyakit maag atau gerd (naiknya asam lambung).khususnya pada gerd, asam lambung naik dari lambung ke kerongkongan, yang menyebabkan keluhan khas, yaitu dada terasa terbakar. keluhan lainnya yang menyertai rasa dada terbakar adalah rasa begah, mual, muntah, cepat kenyang, sering sendawa, sampai nyeri pada tenggorokan jika gerd sudah parah (laringitis).gejala kram pada tangan dan kaki juga sering ditemukan pada individu dengan sakit maag/gerd.saat olahraga angkat beban, tekanan dalam perut akan meningkat dan menjadi salah satu faktor asam lambung naik ke atas--sehingga memicu keluhan yang anda alami.namun
Pertanyaan: Penyebab terasa tidak nyaman pada perut hingga dada saat telat makan. boleh di bantu. saya umur 22 tahun. keluhan saya yaitu sering bersendawa, lalu saat telat makan kadang ada ledupan mana rasanya sampai ke dada dok, dan itu kurang nyaman sekali. sebelumnya saya sudah ke RS ke poli umum. di kasih obat lambung sucralfate suspensi, lansoprazole dan ada obat mual juga. tapi sampai sekarang masih sering sendawa walaupun tidak sesering biasanya, lalu perut juga masih ada lendupan² walaupun tidak sering kalo telat makan. itu kira² kenapa ya dok? bisa tolong bantu jelaskan?

Jawaban dokter: perkenalkan saya mencoba menjawab pertanyaan anda. berdasarkan keluhan yang anda rasakan, ada beberapa kemungkinan penyakit yang terjadi pada anda. beberapa penyakit tersebut adalah: gerd gastritis tukak lambung , dulu. beberapa penyakit tersebut memiliki tanda dan gejala yang sama dengan yang anda rasakan. salah satunya keluhan anda timbul disebabkan oleh produksi asam lambung yang tinggi dan bisa saja terjadi refluks ke kerongkongan. pengobatan yang sudah diberikan oleh rs sudah cukup untuk mengatasi keluhan anda. namun keluhan akan terus dapat berulang apabila anda tidak melakukan pencegahannya. apabila keluhan terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya lakukan konsultasi kembali ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. saat ini yang dapat anda lakukan untuk mencegah keluhan berulang yaitu: makan sedikit-sedikit tapi sering. menjaga pola makan teratur dan tidak telat makan. hindari makanan berlemak, pedas atau asam karena dapat memicu naiknya asam lambung. hindari minuman berkafein seperti kopi. hindari merokok dan mengonsumsi alkohol. jangan berbaring setelah makan dalam 2-3 jam setelah makan. hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat.
Pertanyaan: Penyebab sulit buang air besar disertai pusing dan mual. suami saya sudah saya bawa ke rumah sakit tiga kali tapi belum kunjung sembuh, suami saya susah buang air besar sudah hampir satu minggu, pusing, panas dingin tiba-tiba, dan mual-mual. kira-kira apa benar itu gejala tifus ?

Jawaban dokter: kondisi yang suami anda alami dengan gejala utama berupa demam disertai dengan gangguan sistem pencernaan memang dapat saja disebabkan oleh karena demam tifoid ( tifus ), di mana penyakit ini terjadi oleh karena tubuh terkena infeksi bakteri salmonella typhi, yang umumnya menyebar melalui makanan dan minuman yang telah terkontaminasi bakteri ini. sebenarnya untuk mendiagnosa dengan pasti apakah suami anda memang menderita demam tifoid atau tidak, harus dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut seperti tes tubex ( yang cukup akurat ), yaitu merupakan suatu tes imunologi menggunakan sampel darah. oleh karena itu, jika kondisi yang dialami suami anda masih saja terjadi dan semakin memburuk, maka kami sangat menyarankan untuk segera menemui dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu, dan mendiskusikan masalah ini, agar suami anda dapat dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut, sehingga segala sesuatunya terang dan jelas, dan akhirnya penanganan yang tepat dapat diberikan.
Pertanyaan: Sakit lambung yang lama sembuh. Pagi dok, saya baru satu minggu kurang sakit lambung dan langsung berobat . selama memakan obat memang merasakan peredaan begah(kembung) di perut . namun hal lain sakit lambung saya ini membuat lambung naik dan keluar menonjol di sekitar tulang rusuk kiri,seperti lemak . mohon bantuannya dok, terimakasih.

Jawaban dokter: berikut merupakan beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab membesarnya perut pada bagian kiri atas : masalah pada limpa - contohnya splenomegaly masalah pada lambung - seperti kanker lambung masalah pada pankreas - seperti abses pankreas, pseudokista pankreas masalah pada usus besar - contohnya kanker usus besar, obstruksi usus masalah pada ginjal kiri - seperti renal cel carcinoma, hi pada kulit dan jaringan sekitarnya - seperti kista, lipoma dan lainnya sebaiknya kembali periksakan secara langsung dengan dokter mengenai timbulnya pembesaran / massa pada perut anda tersebut. dokter perlu untuk melakukan pemeriksaan fisik secara langsung dan juga pemeriksaan penunjang yang diperlukan seperti lab darah, lab urin, usg, ct scan, kali-ray, maupun mri.dengan
Pertanyaan: Perut terasa kembung, mual dan nafsu makan menurun akibat terlalu sering konsumsi mie instant. saya sudah 2 Minggu sering mengkonsumsi mie instan dan akibat yang saya rasakan sekarang itu perut terasa kembung, mual mual, dan napsu makan menurun, apakah sakit yang saya rasakan itu radang usus? Terimakasih dok

Jawaban dokter: perut yang kembung, mual, muntah, dan nafsu makan yang menurun dapat disebabkan karena gangguan pada lambung seperti : penyakit asam lambung / gerd. keluhan dapat berupa perut kembung, mual-mual, muntah, sakit tenggorokan, rasa seperti terbakar di dada (heartburn), sering bersendawa, sesak napas, bau mulut, atau mulut terasa asam. gastritis (peradangan pada dinding lambung) tukak lambung (luka pada dinding lambung, kerongkongan, dan usus halus bagian atas) perlu dipahami sebelumnya radang usus adalah terjadinya peradangan pada saluran pencernaan yang ditandai dengan adanya iritasi hingga luka. radang usus dapat menimbulkan gejala berupa diare, nyeri perut, berat badan turun, ataupun bab berdarah . beberapa saran yang dapat anda lakukan dirumah : jaga berat badan ideal mengonsumsi obat maag yang dijual bebas, misalnya antasida hindari makan secara terburu-buru hindari berbaring langsung setelah makan menghindari makanan atau minuman yangmemicu asam lambung naik, seperti alkohol, susu, makanan yang pedas dan berlemak, cokelat, mint, dan kopi. hindari konsumsi kafein dan minuman beralkohol, dan olahraga teratur. kelola stres dengan baik istirahat cukup
Pertanyaan: Perut masih terasa mengganjal setelah sembelit. saya mau bertanya,saya kan sembelit sekitaran 2 mingguan dok,terus saya juga makan pepaya sama minum propolis,tapi baru saya melakukan 3 hari yang lalu,sampai sekarang saya masih merasa ada yang janggal di perut saya,tapi kalo BAB sih sudah enakan,apa memang prosesnya agak lama ya dok?atau ada gejala yang mengindikasikan ke penyakit lain? terima kasih sebelumnya

Jawaban dokter: perubahan pola defekasi atau buang air besar memang merupakan hal yang perlu diwaspadai, salah satunya apabila kamu tiba-tiba menjadi sembelit . sebagai penanganan awal, langkah yang kamu lakukan sudah benar, selain itu kamu juga perlu: perbanyak minum perbanyak sayur dan buah saat makan konsumsi makanan kayak nutrisi secara teratur (makan tidak teratur dapat memicu sembelit) kelola stres psikis rutin berolahraga, misalnya bersepeda apabila telah melakukan upaya di atas selama lebih dari 3 hari namun keluhan masih ada, misalnya buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu, proses buang air besar terasa tidak tuntas, perut terasa tidak nyaman, mual, perut kembung, tidak nafsu makan, maka sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter ya, agar diberi penanganan yang sesuai. proses pemulihan tergantung upaya yang kamu lakukan serta penyebab dasar sembelit. apabila sembelit disebabkan kurangnya asupan serat, maka dengan mengonsumsi banyak serat, keluhan sembelit pun akan berkurang. oleh karena itu, untuk mempercepat proses pemulihan dan mencegah sembelit, pertahankan lah pola hidup seperti di atas.