farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Sakit perut saat tertawa dan batuk. baru beberapa hari ini perut saya terasa sakit saat sedang tertawa atau batuk (hanya batuk sesaat, bukan sakit batuk). Itu kenapa ya dok?

Jawaban dokter: diafragma dan dinding dada untuk meningkatkan tekanan dalam paru sehingga membantu upaya mengeluarkan zat-zat asing di saluran napas. jika batuk terlalu sering atau terlalu kencang maka kontraksi otot yang terjadi juga akan semakin kuat dan mengakibatkan rasa nyeri di dada atau perut. kondisi ini adalah hal yang normal. namun perlu diperhatikan jika keluhan nyeri semakin berat atau bahkan nyeri menetap meskipun tidak batuk. kondisi tersebut dapat mengindikasikan beberapa kelainan, misalnya : 1. radang usus buntu 2. iritasi lambung 3. infeksi saluran cerna 4. radang panggul 5. infeksi saluran kemih 6. sumbatan di usus lakukanlah konsultasi lebih lanjut dengan dokter jika keluhan nyeri perut memberat atau menetap untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Pertanyaan: Benjolan di anus yang membesar. Assalamualaikum dok.. Dok kenapa di area anus saya terdapat benjolan, biasa selesai (maaf) bab benjolan itu membesar.. kemudian krmbali kempes sedikit dok.. mohon bantuannya...

Jawaban dokter: hemoroid merupakan pembengkakan/benjolan yang disebabkan pelebaran pembuluh darah balik di sekitar anus. gejala hemoroid antara lain: benjolan di anus, benjolan bisa didorong kembali masuk ke anus. pada tahap lebih berat, benjolan selalu tergantung di luar dan tidak dapat dimasukkan kembali anus bengkak, nyeri, dan berwarna kemerahan gatal di anus dapat keluar darah segar menetes saat buang air besar benjolan di anus dapat disebabkan juga: polip rektal abses anorektal: bengkak, nyeri, dan kemerahan di anus kutil kelamin fisura ani keganasan untuk mendiagnosis penyebab keluhan anda, dibutuhkan pemeriksaan secara langsung oleh dokter. kami sarankan anda mengunjungi dokter agar dapat ditentukan penyebabnya sehingga bisa diobati. jika terbukti hemoroid, anda perlu melakukan perubahan pola hidup sebagai berikut: minum air putih lebih banyak perbanyak asupan serat, misalnya buah, sayur, dan biji-bijian hindari menunda keinginan buang air besar perbanyak aktivitas fisik (olahraga) hindari kegemukan artikel ini dapat anda baca: wasir
Pertanyaan: Sakit perut sebelah kiri. hari ini sakit oada bagian atas dan bawah. sering bersendawa. ketika sesudah ataupun tidak makan terasa mual*.. diperut bagian bawah terasa nyeri tetapi ketika saya tekan tidak terasa sakit. justru yang sakit malah ketika saya menekan perut sebelah kiri. kenapa nyerinya sampai kebseluruh bagian perut dan bahkan sampai tulang punggung dan tulang ekor dok? apakah saya menderita sebuah penyakit? mohon pencerahannya . 😇

Jawaban dokter: kondisi yang anda alami dengan keluhan utama berupa rasa sakit pada perut khususnya sebelah kiri, paling sering disebabkan oleh karena gangguan kesehatan yang terkait organ lambung. berikut ini beberapa penyakit yang dapat menyerang organ lambung, diantaranya adalah: gastritis=== peradangan pada dinding dalam lambung, penyakit asam lambung / gerd, ulkus peptik=== luka yang terjadi pada dinding dalam lambung, kanker lambung. selain oleh karena penyakit penyakit yang telah disebutkan diatas, kondisi yang anda alami juga dapat disebabkan oleh : sin usus, gangguan pada kantong empedu, peradangan pada pankreas. cobalah atasi keadaan ini terlebih dahulu dengan cara mengonsumsi obat khusus gangguan lambung seperti antasida cair yang dapat dibeli dengan bebas di apotik, dan minumlah sesuai dengan aturan pakai yang tertera di kemasan. selain konsumsi obat di atas, anda juga disarankan untuk menghindari makanan yang asam / pedas / berlemak / berminyak / bersantan / digoreng, stop merokok dan jangan minum minuman keras, kelola stres psikologis. jika setelah melakukan cara - cara di atas kondisi ini masih saja dirasakan dan semakin memburuk, maka kami sangat menyarankan untuk segera menemui dokter spesialis penyakit dalam, dan mendiskusikan masalah ini, sehingga anda dapat dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut, dan akhirnya penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan penyebab pasti yang nantinya diketahui.
Pertanyaan: BAB cair disertai nyeri perut dan mual. , nama saya aufa laki-laki umur 19 tahun tinggi 172cm berat 55kg, saya ingin konsultasi. kemarin sore badan saya mulai terasa panas dan pusing(demam) lalu disarankan sama ke minum paracetamol yang 500mg (jam 9malam) , sebelum minum obat juga ada keringat dingin dok , lalu malamnya saya makan sate madura dan tadi pagi demam saya sudah mendingan dan ada masalah baru dok , BAB saya cair dok sudah 4x dalam sehari ini tapi bisa dibilang sedikit dok feses yang dikeluarkan dan sering buang gas juga, sebelumnya juga terasa mual tapi tidak muntah dok. Dan perut bagian kiri (tepatny di bagian lumbal) itu sakit dok dan tidak menjalar ke belakang jika ditekan dan kalaupun saya berbaring ke kanan juga terasa sakit yang di sebelah kiri ini. Mohon penjelasannya dan apa seharusnya yang saya lakukan dok ? terima kasih

Jawaban dokter: diare dapat disebabkan oleh kontaminasi bakteri atau parasit pada makanan atau minuman,efek samping obat-obat tertentu, alergi atau keracunan makanan, seeta tres psikis. gejala diare selain tinja yang cair atau frekuensi yang meningkat adalah nyeri perut, mual hingga muntah. hal ini diakibatkan oleh kerja peristaltik usus yang sangat meningkat. apabila saat ini anda masih mengalami diare, pastikan untuk mengkonsumsi air yang cukup. segera periksakan ke dokter apabila pada tinja anda terdapat lendir, darah atau feses sangat berair seperti cucian air beras, muntah-muntah, dan jika anda terus buang air besar hingga badan terasa lemas atau terdapat tanda-tanda dehi seperti urin berkurang dan kulit kering. sebaiknya hindari makanan yang tidak dimasak, cuci bersih buah atau saturan yang akan anda konsumsi, serta mencuci tangan setiap habis dari kamar mandi atau jika akan makan.
Pertanyaan: Sakit di perut bagian bawah. Permisi dok ,, saya arum umur 20 tahun belakangan ini perut bagian bawah saya terasa sakit apa lagi kalau ditekan , suka terasa keram bila menunduk pun perut terasa sakit saya cek diinternet kalo kista biisa terjadi karena faktor keturunan ya soalnya nenek saya prna mengalami kista , saya belum cek kedokter . saya mohon dokter bisa kasih penjelasan kenapa saya bisa seperti ini jawaban dari dokter sungguh berarti bagi saya terima kasih dok atas waktu nya

Jawaban dokter: sakit perut bagian bawah yang anda alami dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut : sakit perut akibat menstruasi penyakit radang panggul endometriosis fibroid penyakit crohn radang usus buntu difertikulitis dulu. kista ovarium bisa saja menjadi penyebab dari kondisi yang anda alami. akan tetapi hal ini harus dipastikan dengan memeriksakan terlebih dahulu ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan.oleh sebab itu, segera kunjungi dokter agar penyebab pasti dari keluhan anda ditemukan dan terapi yang sesuai dapat diberikan. ikuti tips berikut ini : kompres hangat di bagian yang sakit makan makanan yang bergizi tepat waktu perbanyak konsumsi sayur dan buah minum obat pereda rasa nyeri, misal. parasetamol atau ibuprofen apabila tidak terdapat kontraindikasi terhadap tubuh anda olahraga teratur sesuai kemampuan hindari stres psikologis dulu. klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan anda : nyeri perut bagian bawah
Pertanyaan: Cara mengobati asam lambung dan perut kembung. Dok saya punya teman umur dia 26 tahu dia punya asam lambung dan sering kembung .....berobat sudah kesana kemari semua rumah sakit sudah dia dtangi tapi hasilnya sama saja kalo obatnya habis maka asam lmbungnya pun naik lagi .....bagaimana dok cara mengobatinya ??? Thks

Jawaban dokter: diperlukan gaya hidup yang lebih baik, diantaranya: pola makan yang teratur kurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, asam, atau yang menghasilkan banyak gas seperti kol, bawang, kacang-kacangan batasi kafein/ alkohol tidak merokok memiliki waktu istirahat cukup hindari stres jika keluhan tetap berlanjut, disarankan agar periksa ke dokter kembali. sehingga dapat dilakukan pemeriksaan dengan mengetahui riwayat kesehatan sebelumnya, serta dilakukan tes penunjang seperti endoskopi.pada gangguan lambung akibat infeksi bakteri h. pylori, maka diperlukan pengobatan dengan kombinasi antibiotik.halaman berikut membahas sakit maag
Pertanyaan: Mengatasi nyeri perut dan sulit buang air besar. mau nanyak nih dok bagai mana cara mengobati gejala2 ini, 1 : terasa perih pada perut bagian atas tengah 2: susah buang air besar 3 : bahu terasa sakit 4 : mual mual mohon bantuannya dok

Jawaban dokter: keluhan yang anda utarakan dengan gejala utama berupa sakit perut bagian atas disertai keluhan yang lainnya dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut ini : makan makanan yang tidak sehat sin usus tukak radang pankreas gangguan kantung empedu radang selaput perut kanker lambung dulu. untuk mengetahui dengan pasti penyebab yang anda alami agar penanganan yang tepat dapat dilakukan, kami sangat menyarankan kepada anda untuk segera mengunjungi dokter spesialis penyakit dalam.klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : sakit perut bagian atas
Pertanyaan: benjolan di dubur disertai nyeri BAB. Dok saya mau tanya ini di luar lubang dubur saya ada benjolan dok kalau BAB terasa perih tapi tidak berdarah dan kalau di buat gerak terasa sakit dan mengganggu saya dok tapi tidak gatal itu bagaimana dok penyakit apa itu dan bagaimana solusinya...terima kasih

Jawaban dokter: keluhan yang anda alami berupa benjolan pada dubur ini paling sering dapat disebabkan karena wasir atau dalam bahasa medis disebut juga dengan hemoroid . hemoroid disebabkan karena adanya pelebaran pada pembuluh vena yang berada di sekitar dubur. pelebaran ini juga dapat disertai dengan rasa gatal dan peradangan atau luka yang dapat menyebabkan buang air besar terasa nyeri dan disertai dengan darah. awalnya keluhan ini dapat muncul karena konsumsi makanan yang kurang serat yang membuat konsistensi feses menjadi lebih keras atau dapat juga dikarenakan posisi dalam penggunaan wc duduk yang kurang tepat. hemoroid ini dapat dibagi menjadi beberapa grade, yaitu : grade 1, pembengkakakn kecil yang terdapat di dalam anus, tidak tampak dari luar. grade 2, pembengkakan lebih besar, pada saat bab akan menampak keluar namun dapat masuk kembali dengan sendirinya. grade 3, pembengkakan yang semakin besar menampak dari luar dan bisa dimasukkan kembali dengan bantuan. grade 4, pembengkakan besar dan tidak dapat dimasukkan kembali ke dalam anus. kondisi lain yang dapat berhubungan dengan keluhan anda, diantaranya : polip rektum, benjolan yang berasal dari bagian sebelum anus. fistula ani abses anus (bisul) jika keluhan yang anda rasakan disertai dengan buang air besar berdarah yang terjadi terus menerus, nyeri, pucat atau lemas dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera periksakan diri anda ke dokter. dokter perlu melakukan pemeriksaan secara langsusng, berupa wawancara, pemeriksaan fisik terutama terkait dengan benjolan yang anda keluhkan dan pemeriksaan penunjang jika diperlukan. adapun saran dari kami : konsumsi makanan berserat tinggi jangan memnunda buang air besar perbaiki posisi dalam menggunakan wc duduk, seperti memberikan sanggahan pada kaki anda hindari mengangkat beban terlalu berat minum air putih minimal 2 liter/hari
Pertanyaan: Kaitan nyeri dada terhadap konsumsi kopi susu berlebih. Sejak saya biasa minum kopi susu gula aren di dada sebelah kiri saya jadi sedikit ngilu dan nyeri begitu, kebiasaan minum kopi susu gula aren sudah sebulan saya lakukan, biasanya sehari sampai 3-4 gelas? Apakah ada hubungannya dengan hal tersebut? Terimakasih dok

Jawaban dokter: konsumsi minuman yang mengandung kafein, termasuk kopi, pada sebagian orang yang sensitif, memang bisa memicu peningkatan asam lambung, yang berimbas pada rasa nyeri di dada . namun, bukan hanya karena itu, nyeri dada kiri yang anda rasakan mungkin pula muncul karena pencetus lain, seperti bronkhitis, syaraf kejepit, rheumatoid arthritis, gastroesophageal reflux disease, gastritis, kram otot, fibromyalgia, serangan jantung, gangguan psikosomatis, infeksi kulit atau sistem organ lain, dan sebagainya. saran kami, jika nyeri yang muncul ringan, tidak seperti ditekan benda berat, tidak pula membuat anda sesak, muntah-muntah, dan mengalami keluhan lain yang berat, maka anda tangani dulu keluhan anda dengan: kompres hangat dada anda yang nyeri, jangan diurut sembarangan makan lebih sering porsi kecil-kecil jangan dulu minum minuman berkafein, makan makanan pedas dan mengandung banyak gas teratur berolahraga rajin relaksasi, jangan terlalu cemas atau tegang kenakan pakaian yang nyaman istirahat lebih banyak tidak dulu meminum sembarang obat namun, jika malah muncul keluhan lain yang lebih berat seperti disinggung di atas, baiknya anda periksalah langsug ke dokter atau dokter penyakit dalam ya..
Pertanyaan: Penyebab sesak nafas, nyeri dada, tangan kaki berkeringat, mual, pusing dan cepat lelah. Maaf dok, saya mau tanya tentang kondisi saya. Saya sudah cukup lama mengalaminya : - Dada terasa Sesak, terkadang sulit bernafas - Nyeri di dada seperti di tusuk di dada bagian Kiri - Tangan dan kaki sering Berkeringat, dan kadang dingin tanpa berkeringat - Sering Mual, Pusing, dan cepat lelah dalam aktifitas normal sesehari - Kadang pandangan kabur, sesekali juga gelap. - Sering keluar Lendir dari Rongga Mulu/Langit2 mulut. Kira-Kira saya mengalami penyakit apa dok? apakah ini penyakit yang serius? apa yang harus saya lakukan jika ini memang penyakit yang serius dok?

Jawaban dokter: keluhan yang dialami berupa dada terasa sesak terkadang sulit bernafas, nyeri dada seperti ditusuk, tangan dan kaki sering berkeringat, mual, pusing, cepat lelah, pandangan sering kabur, dapat disebabkan oleh beberapa penyakit seperti : sin akut : adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah yang menuju jantung secara tiba-tiba. gejala yang dialami berupa nyeri dada sebelah kiri seperti tertusuk atau ditekan-tekan, nyeri menjalar ke punggung belakang, sulit bernafas, mual, muntah, berkeringat, cepat lelah. gastritis : adalah suatu peradangan yang terjadi pada lambung, bisa disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, efek obat-obatan, alcohol. gejala yang dirasakan berupa nyeri pada dada, nyeri ulu hati, perasaan seperti sesak, mual, muntah, perut kembung. gastroesophageal reflux disease (gerd) : adalah suatu penyakit lambung yang disebabkan oleh lemahnya katup pada bagian bawah kerongkongan, dimana cairan dari lambung naik dari lambung menuju kerongkongan atau ronggo mulut, akibat dari lemahnya katup ini. gejala yang dilami berupa nyeri dada, nyeri ulu hati, perasaan seperti terbakar dari dada hingga ke leher, mual, muntah untuk lebih memastikan keluhan yang dialami mengarah ke penyakit apa. kita memerlukan pemeriksaan lanjutan, seperti pemeriksaan fisik, atau bahkan pemeriksaan tambahan seperti, ekg , atau rontgen dada. maka dari itu disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis penyakit dalam, untuk dilakukan pemeriksaan yang lebih lengkap ada beberapa hal yang perlu diwaspadai seperti nyeri dada yang sangat hebat, berkeringat banyak, mual, muntah, atau bahkan tidak sadarkan diri, segera bawa ke rumah sakit terdekat. beberapa hal yang dapat dilakukan dirumah: kendalikan emosi dan kurangi beban kerja yang berlebihan hindari makanan berlemak hindari alcohol dan rokok menjaga berat badan ideal mengatur pola makan
Pertanyaan: sakit perut kanan bawah saat hamil. minggu dari kemarin perut kanan bagian bawah terasa nyeri sakit dok sampai ke punggung. dan kadang sembuh sendiri kadang kumat lagi dok . kadang janin saya seperti kaku begitu dok ? apa ini namanya kontraksi palsu ? apa solusinya dok ? terima kasih mohon bantuannya ya dok ...

Jawaban dokter: janin seperti kaku kemungkinan merupakan kontraksi rahim. yang terpenting anda selalu menghitung gerakan janin setiap hari ya, minimal janin bergerak 10x dalam 12 jam kondisi di atas cukup sering terjadi selama kehamilan dan tidak berbahaya. namun ada kondisi lain yang lebih berbahaya yang bisa menyebabkan keluhan nyeri perut kanan bawah saat hamil yaitu infeksi saluran kemih, penyakit usus buntu, solusio plasenta, dan preeklamsia. apabila nyeri dirasakan sangat hebat atau disertai dengan perdarahan, sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter secara langsung supaya bisa dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan kondisi kehamilan dan janin anda serta mencari tahu penyebab nyeri perut kanan bawah yang anda alami ya. selanjutnya dokter kandungan bisa memberikan penanganan yang tepat untuk anda bila diperlukan. beberapa tips yang bisa anda lakukan: istirahat cukup lakukan relaksasi berbaring miring ke kiri hindari makananyang bergas tinggi kompres hangat makan dalam porsi sedikit tetapi sering berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan anda: kram perut saat hamil terimakasih dan
Pertanyaan: diare disertai mual dan keringat dingin. Dok, saya ada keluhan pusing,mual,diare, dan keluar keringat dingin. Kira kira saya sakit apa ya dok ?? apakah tidak apa apa jika minum air gula ??

Jawaban dokter: diare adalah kondisi di mana konsistensi tinja menjadi lebih cari dan/atau frekuensi bab menjadi lebih sering. keluhan diare yang disertai mual mungkin saja merupakan gejala gastroenteritis. gastroenteritis adalah peradangan pada lambung dan usus akibat adanya infeksi baik virus, bakteri, maupun parasit. penyakit ini menular lewat makanan dan minuman yang terkontaminasi penyebabnya. beberapa gejala yang dapat dialami penderita selain diare dan mual adalah sakit perut, muntah, demam, tidak nafsu makan, dan lemas atau pusing karena dehi kurang makan. bila gejala tidak kunjung membaik atau bertambah buruk, sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter sehingga dokter dapat menilai kondisi umum anda dan dapat memberikan pengobatan yang tepat. silakan anda juga memperbanyak konsumsi cairan seperti air putih, oralit, air kelapa muda, kaldu sup, jus buah, air gula, dan lainnya. penanganan diare yang penting adalah dengan menjaga asupan cairan agar terhindar dari dehi . selain itu, hindari aktivitas fisik berlebihan, beristirahat dengan cukup, dan hindari konsumsi makanan atau minuman yang tidak terjaga kebersihannya. pastikan juga anda selalu menjaga kebersihan tangan anda.
Pertanyaan: penanganan untuk sakit dada disekitar ulu hati. Assalamua'laikum.. Selamat pagi dok ,suami saya kurang lebih sudah hampir 2 minggu ini sakit di dadanya dok ,kira\ tempat sakitnya di sekitar ulu hati.. Awalnya cuman sakit pada saat menelan makanan seperti orang yang tersendak begitu ,untuk membantu melancarkan makanan suami saya membantunya dengan minum dengan tujuan mungkin akan mengurangi rasa sakit itu.. Tapi lama kelamaan yang terjadi malah semakin sakit ,bahkan sekarang minum ,dan menarik napas pun menjadi sakit di buatnya.. Kira\ gejala / penyakit apa ya dok yang di derita suami saya itu ? Dan bagaimana bagusnya untuk menanganinya ? Terutama dari asupan makanan yang lembek pun sakit pada saat menelannya..apakah ada peradangan di saluran pencernaanya atau penyakit yang lainnya ? Sebelumnya teromakasih dok ,mohon bantuan sarannya..

Jawaban dokter: yaitu saluran yang menghubungkan mulut dengan lambung) akalasia (gangguan menelan akibat gangguan fungsi lingkaran otot pada esofagus bagian bawah) luka pada kerongkongan infeksi jamur pada saluran cerna benda asing di kerongkongan tukak lambung (perlukaan pada dinding lambung) dan sebagainya penanganan yang tepat bagi suami anda tentunya akan sangat tergantung pada penyebabnya. untuk memastikannya sebaiknya suami anda berkonsultasi dengan dokter agar dapat diperiksa secara langsung. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang jika diperlukan (seperti endoskopi, kali-ray, manometri dan sebagainya) untuk menganalisis penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan.berikut ini anjuran yang dapat dilakukan: upayakan untuk mengonsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna hindari konsumsi makanan yang pedas, berlemak, atau asam minum air secara perlahan, hindari konsumsi air yang terlalu panas atau dingin jangan langsung berbaring setelah makan hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok meminimalisir stres artikel berikut ini memuat topik yang terkait: sulit menelan penyebab nyeri ulu hati
Pertanyaan: kepala terasa pusing disertai sesak nafas, sering buang angin dan sendawa. Izin bertanya dok, teman saya nih keseringan pusing, minum obat masih pusing sesek juga sering buang angin sering sendawa. kira kira dia sakit apa ya dok? Thank you Salam

Jawaban dokter: apakah teman anda mengeluhkan pusing atau sakit kepala? kedua istilan ini sering disamakan oleh orang awam padahal memiliki arti yang berbeda. pusing adalah istilah untuk menggambarkan keluhan berputar, sensasi akan pingsan, atau sensasi kehilangan keseimbangan. beberapa penyakit berikut dapat menyebabkan gejala pusing: vertigo posisi paroksismal jinak, infeksi telinga tengah, penyakit meniere , dehi, anemia, kadar gula darah yang rendah , gangguan refraksi mata (seperti mata minus), dan lainnya. keluhan sesak napas yang disertai dengan sering buang angin dan bersendawa dapat disebabkan oleh gastritis , tukak lambung, penyakit asam lambung . apakah keluhan sesak napas disertai dengan keluhan batuk, pilek, demam, sakit tenggorokan? keluhan sesak napas juga dapat disebabkan oleh kondisi lain seperti sinusitis, pneumonia , tuberkulosis, asma, gangguan fungsi jantung, gangguan fungsi ginjal, dan lainnya. pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter diperlukan untuk menentukan penyebab dari keluhan teman anda. oleh karena itu, sarankan teman anda untuk memeriksakan diri ke dokter jika keluhan ini sudahberlangsung selama beberapa waktu dan sangat mengganggu. dokter akan melakukan pemeriksaan pada teman anda untuk menentukan penyebabnya sebelum memberikan penanganan selanjutnya. silakan sarankan teman anda untuk melakukan anjuran berikut: konsumsi makanan dengan teratur hindari konsumsi makanan dalam porsi besar tetapi sebaiknya konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering hindari konsumsi makanan pedas dan berminyak hindari konsumsi minuman berkafein, bersoda, dan beralkohol cukupi istirahat hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba untuk mencegah pusing