farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Pantangan makanan untuk penderita maag. sore dok tolong bantu jawab, kalau punya mag apa boleh makan junk food. terima kasih

Jawaban dokter: usus halus atau kerongkongan. beberapa gejala sakit maag yang dapat muncul antara lain: -nyeri atau rasa panas pada perut bagian atas atau ulu hati. -cepat kenyang. -kembung. -mual dan muntah. -terasa asam di tenggorokan. -nyeri dada. berarti ringan serta gejala yang muncul dari sakit maag dapat berbeda. salah satu pemicu dari gejala sakit maag adalah konsumsi makanan berlemak seperti junk food, oleh sebab itu sebaiknya hindari. pemicu lainnya adalah: -infeksi, yaitu bakteri helicobacter pylori. -makan terlalu cepat. -makan dalam porsi besar. -efek samping obat-obatan tertentu. -kegemukan. -merokok. -minuman bersoda, beralkohol. -bab tidak lancar. -stres psikologis. untuk itu hindarilah faktor-faktor pemicu diatas. berikut informasinya: penyebab sakit maag.
Pertanyaan: sakit perut disertai kram dan mual setelah makan. dok mau tanya kenapa ya sakit perut seblh kiri bagian atas terasa kram dan stlah makan malam mual?? thnkz

Jawaban dokter: sakit perut yang dirasakan di sebelah kiri atas dapat disebabkan oleh: cedera otot perut gastritis tukak lambung gastroenteritis keracunan makanan sin usus tinja yang mengeras divertikulitis pankreatitis infeksi ginjal batu ginjal dsb. sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter di mana dokter akan menganalisis gejala yang anda alami dan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan. pemeriksaan penunjang seperti tes darah, tes urine, usg mungkin akan dokter anjurkan. terapi yang sesuai akan dokter berikan.anjuran yang dapat anda lakukan: konsumsi makanan bergizi dan bersih secara teratur, hindari terlambat makan minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas setiap hari hindari kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar kelola stres dengan bijak miliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur hindari mengurut bagian yang sakit kurangi makanan pedas dan berminyak setelah makan, hindari langsung berbaring artikel yang dapat anda baca: sakit perut sebelah kiri
Pertanyaan: penyebab sakit dada hingga sesak napas. Dok sudah beberapa hari ini dada saya terasa sakit,nafas kadang terasa sesak sudah berobat ke dokter tapi masih suka terasa sakit tapi datang nya sekali sekali dok,kira-kira saya kenapa ya dok?

Jawaban dokter: misalnya karena tbc penyakit jantung serangan panik dan sebagainya nyeri dada menyebabkan gangguan saat bernapas, misalnya tarikan napas tertahan karena nyeri. karena itu, seringkali nyeri dada berkaitan dengan sesak , meskipun penyebabnya di luar organ paru atau jantung. untuk lebih jelasnya, diperlukan pemeriksaan dokter / ahli penyakit dalam (sapa. pada). mungkin diperlukan pemeriksaan darah, dahak (bila ada), dan foto roentgen untuk menunjang diagnosis.berikut tips untuk anda: hindari paparan asap rokok dan debu kendaraan bersihkan rumah, terutama ruang kamar dari polusi dalam rumah hindari makanan pedas, asam, terlalu berminyak, kopi, soda dan alkohol -- kesemuanya memicu asam lambung, yang mungkin menyebabkan sesak hindari stres dan kelelahan fisik
Pertanyaan: Bagaimana cara menyembuhkan ambeien stadium 2. saya sudah kena ambeien sudah lama dok jadi solusi nya apa

Jawaban dokter: beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan wasir sehingga mengeluarkan darah (wasir berdarah) antara lain :- berat badan sangat berlebih (obesitas)- konstipasi- mengejan berlebihan ketika bab- kurang serat pada menu harian yang dikonsumsi- kehamilan- diare kronisjika memang wasir yang dialami sudah lama (kronis) dan terasa mengganggu sebaiknya diperiksakan secara langsung ke dokter untuk diketahui dengan pasti stadium wasir yang dialami berdasarkan hasil pemeriksaan dokter serta dilakukan penanganan medis yang sesuai dengan hasil pemeriksaan tersebut. penanganan medis pada wasir dapat berupa obat oles (topical), skleroterapi, diatermi, maupun operasi tergantung dari kondisi medis pasien, letak wasir, dan stadium wasir.namun jika ingin mencoba penanganan mandiri di rumah, hal yang dapat dilakukan adalah :- menjaga berat badan ideal (menurunkan berat badan apabila mengalami obesitas)- mengkonsumsi serat dalam menu keseharian agar terhindar dari konstipasi- perbanyak minum air putih- hindari mengejan berlebihan saat bab atau menahan bab- mandi air hangat/berendam dalam air hangat (selama kurang lebih 20 menit setidaknya 2-3 kali/hari kemudian keringkan area anus sehabis berendam)- mengoleskan krim wasir yang dijual bebas (namun pastikan anda membaca petunjuk pemakaian sebelum menggunakannya)- untuk meredakan nyeri wasir dapat dengan kompres dingin menggunakan es pada area tersebut dan duduk di atas bantalan/tempat duduk yang empuk-olahraga teraturtemui dokter apabila langkah di atas tidak dapat membantu mengurangi keluhan wasir yang anda rasakan.
Pertanyaan: Terasa ada pergerakan atau tekanan di bagian ulu hati. saya merasakan seperti ada tekanan atau pergerakan pada bagian ulu hati saya. Tetapi tekanan atau rasa pergerakan tersebut tidaklah sakit.Rasa tekanan-tekanan ini terjadi setelah saya makan makanan yang sangat pedas.Itu kenapa ya, Dok?Terima Kasih.

Jawaban dokter: mual, mulut pahit, dan peningkatan air liur? adanya rasa pergerakan ataupun penekanan pada daerah ulu hati pasca mengkonsumsi makanan pedas bisa berhubungan dengan gangguan pencernaan, contohnya penyakit asam lambung dan gastritis. secara normal sistem pencernaan akan bergerak untuk mendorong makanan, gerakan ini dinamakan gerakan peristaltik. biasanya gerakan peristaltik tidak terasa, namun pada kondisi tertentu, misalnya adanya peningkatan gerakan peristaltik, maka terkadang seseorang bisa merasakan sensasi gerakan pada daerah perutnya. peningkatan gerakan peristaltik ini bisa disebabkan karena lapar, penyakit asam lambung , gastritis , diare , dan radang usus . saat seseorang mengkonsumsi makanan pedas, hal tersebut bisa memicu meningkatnya aam lambung. peningkatan asam lambung ini memicu peningkatan peristaltik sehingga orang tersebut bisa merasakan sensasi gerakan pada daerah perutnya. peningkatan asam lambung juga bisa disertai dengan peningkatan gas dalam pencernaan yang menimbulkan keluhan tidak nyaman pada perut. untuk membantu mengurangi dan mencegah keluhan, anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini: usahakan untuk menghindari makanan yang merangsang lambung seperti makanan pedas, berminyak, berlemak, bergas tinggi, soda, dan kafein perbanyak minum air putih konsumsi makanan dalam porsi lebih kecil tetapi lebih sering jangan terlambat makan berikan jeda 1-2 jam setelah makan bila ingin tiduran / berbaring istirahat cukup apabila masih merasakan gerakan-gerakan pada perut meskipun tidak mengkonsumsi makanan pedas lagi dan sudah melakukan tips di atas, sebaiknya anda memeriksakan diri kedokter secara langsung supaya bisa dilakukan pemeriksaan dan bisa diberikan penanganan yang lebih maksimal ya.
Pertanyaan: Pengobatan penyakit asam lambung. pagi dok., saya menderita pnyakit asam lambung yang enggak kunjung sembuh selama bberapa bulan... obat yang tepat apa ya dok untuk mnanggani pnyakit ini ...? karena pnyakit ini cukup mngganggu aktivitas keseharian saya... n saya juga pernah mencoba minum susu tiap hari n hasil'ya cukup baik., pnyakit yang saya alami agak bkurang., n setiap kali enggak minum pasti nyeri itu datang lagi., tapi apakah susu itu baik dok jika dikonsumsi'ya setiap hari...?

Jawaban dokter: akibatnya asam lambung naik ke atas dari lambung ke kerongkongan bahkan ke dalam mulut. gejala yang muncul dapat berupa: sensasi seperti terbakar di dada rasa pahit atau asam di dalam mulut kesulitan menelan batuk laringitis bau napas tidak sedap gigi menjadi rusak peningkatan produksi air liur secara mendadak dsb. pengobatan penyakit asam lambung umumnya dengan obat-obatan golongan antasida, penghambat reseptor h2, penghambat pompa proton, dan prokinetik. bila obat-obatan tidak memberikan respon, maka operasi dapat dipertimbangkan.sebaiknya konsultasikan keluhan anda dengan dokter spesialis penyakit dalam. penelusuran gejala dan pemeriksaan fisik akan dokter lakukan. pemeriksaan penunjang seperti tes darah, endoskopi dapat dokter anjurkan. terapi yang tepat akan dokter berikan.anjuran yang dapat anda lakukan: hindari langsung berbaring setelah makan tidur dengan bantal yang agak tinggi konsumsi makanan bergizi dalam porsi kecil namun lebih sering kelola stres dengan bijak tidur berkualitas dan cukup istirahat minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas perhari hindari merokok, minum minuman berkafein dan minuman keras artikel yang dapat anda baca: penyakit asam lambung
Pertanyaan: Mengatasi perut mules setelah makan. Saya habis makan takoyaki terlalu banyak. Perut saya jadi mules. (Takoyaki makanan jepang dari tepung sama campuran lainnya). Apakah bisa sembuh? Kira kira sakit apa yang saya terima ini?

Jawaban dokter: kondisi ini seringkali menyebabkan sin, di mana terdapat kumpulan gejala seperti perut yang terasa tidak nyaman, mudah terasa kenyang, nyeri ulu hati, mual dan lain-lain. kondisi yang anda alami juga bisa disebabkan oleh adanya kandungan dalam makanan tersebut yang dapat mengiritasi lambung, di mana cenderung dialami setelah makan makanan yang asam dan pedas. namun untuk mengetahui penyebab pasti, kami sarankan anda berkonsultasi secara langsung dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. dokter akan melakukan wawancara terkait keluhan, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang apabila dirasa perlu. apabila keluhan yang anda alami berlangsung terus menerus dan tidak kunjung reda, baiknya segera periksakan diri anda ke dokter. adapun saran yang dapat kami berikan antara lain: selalu menjaga pola makan yang teratur hindari makanan yang bersifat pedas dan asam perbanyak konsumsi air putih konsumsi obat lambung yang dijual bebas, misalnya antasida
Pertanyaan: Mengatasi BAB keras pada anak. Siang dok. Anak saya perempuan umur 14bln, bab nya sekarang keras banget dok dari umur 12bln. padahal tiap hari sudah saya kasih buah n sayur. Bab nya tiap hari, tapi masalah nya keras bab nya dok. Puncaknya 1bln lalu sampai keluar darah 1-2tetes. saya jadi khawatir dok. padahal di bwh 1taun dulu lancar2 saja bab nya. Makannya lahap, dan buah & sayur dia juga mau dan tiap hari bab nya, tapi masalah nya kenapa selalu keras kayak batu dok? memang dia agak susah minum air putih, tapi sekarang saya kasih terus dan dibantu buah2an n kuah sayur. Apa masalahnya dok? tolong tips nya. Terima kasih..

Jawaban dokter: biasanya disebabkan oleh: jenis makanannya, misal: daging dagingan, kurang serat, porsi karbohi lebih banyak daripada lainnya kurang cairan. terutama jika anak tidak suka minum air putih, aktifitas banyak sehingga berkeringat banyak, dan cuaca yang panas membutuhkan cairan yang lebih banyak dari biasanya kurang bergerak dapat membuat pergerakan usus berkurang, feses menumpuk dan menjadi keras penyakit tertentu trauma ke kamar mandi untuk bab, ditahan tahan, sehingga feses menumpuk dan mengeras susu formula lebih sulit dicerna ketimbang asi sehingga pada sebagian anak/bayi dapat menimbulkan kolik dan konstipasi untuk melihat jelas penyebab feses yang keras pada anak anda dan kemudian melakukan tindakan pencegahannya, kami anjurkan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter anak.saat ini kami anjurkan agar: anda memberikan anak/bayi minum air putih lebih sering peehatikan susu formula yang dipakai, ganti jika memungkinkan, konsultasikan dengan dokter anak perhatikan jenis makanan, perbanyak serat, kurangi karbohi daging dagingan. ajak anak beraktifitas, berolahraga ringan mandi air hangat dapat memperlancar pencernaan jika anak kesulitan bab, dapat anda bantu dengan pelancar bab yang dijual di apotik khusus buat anak anak. baca: tanda bayi susah bab
Pertanyaan: tenggorokan terasa mengganjal. dok saya mau bertanya tenggorokan kayak ada yang nyangkut sudah 1 mingguan kayanya itu kenapa ya . sekarang Kalo habis makan atau minum terus berasa penuh ditenggorokan, terus harus disendawain baru enakan tapi tetap gaenak tenggorokannya berasa ada yang nyangkut.

Jawaban dokter: salah satunya adalah penyakit asam lambung , kondisi ini akan membuat keadaan lambung menjadi sangat asam akibat peningkatan produksi asam lambung, dan tak jarang ada bagian dari asam lambung ini yang naik ke saluran cerna bagian atas yaitu kerongkongan dan tenggorokan hingga rongga mulut, padahal saluran cerna bagian atas itu tidak dikondisikan dalam suasana yang bersifat asam, sehingga ketika terpapar asam lambung yang terjadi adalah timbulnya sensasi tidak nyaman, ada yang menyangkut, radang, sakit, hingga batuk. sakit asam lambung juga memicu terbentuknya gelembung-gelembung asam lambung sehingga membuat orang tersebut sering bersendawaselain itu beberapa kondisi berikut juga dapat menyebabkan keluhan serupa konsumsi makanan yang bersifat iritati terhadap tenggorokan, terutama pada makanana yang berminyak dan mengandung zat kimia (pengawet, pewarna, penyedap) traum terhadap tenggorokan, misalnya tertusuk duri ikan, atau sempat tersedak saat makan/minum batuk-batuk sakit tenggorokan dan kemungkinan lainnya kondisi-kondisi tersebut hanyalah suatu kemungkinan yang dimana bisa saja belum tentu sama dengan yang siti alami, maka itu akan lebih baik jika siti memeriksakan diri secara langsung ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat setelah dilakukan pemeriksaan kesehatan terhadap diri andabeberapa saran untuk siti lakukan adalah diusahakan untuk makan rutin, tidak menunda-nunda jam makan anda jangan tidur sehabis makan, usahakan berikan jarak minimal 2 jam hindari konsumsi makanan pedas, asam, dan produk makanan instant yang memicu produksi asam lambung meningkat hindari makanan berminyak seperti gorengan, tumisan, dan jenis makanan yang terlalu gurih seperti kripik, krupuk, dsb istirahat dan tidur yang cukup
Pertanyaan: Sakit tenggorokan dan panas. Sore dok saya pernah berhubungan intin dengan pacar saya stetelah saya meningalkannya dua bulan kira-kira saya sakit tenggorokan dan panas setelah enpat hari saya smbuh minum obat dokter tapi saya sembuh susah buang air besar dan perut saya kembung dan terkadang saya lemah terkadang saya mda ap2 dan kalo mankan saya kuat cuma susahbuang air besar terkadan saya mecret terkadan mda ada sama seklih tapi kalo mecret cumah satu dua kali .

Jawaban dokter: mungkin saja keluhan yang anda alami saat ini berhubungan dengan riwayat seksual di masa lampau atau justru tidak berhubungan sama sekali. sayangnya seorang dokter akan kesulitan menyimpulkan apa yang anda alami tanpa dilakukannya pemeriksaan secara langsung. silakan menemui dokter terdekat untuk dilakukan pemriksaan secara langsung. selain itu dokter mungkin akan menganjurkan beberapa pemeriksaan penunjang untuk anda lakukan seperti pemeriksaan darah.kemungkinan beberapa penyebab dari keluhan anda : penyakit asam lambung irritable bowel syn tonsilitis radang usus dulu beberapa hal yang dapat anda lakukan : makan sedikit-sedikit tapi sering makan tepat waktu cukup beristirahat minum banyak air putih hindari memakan makanan yang terlalu pedas, berminyak, berlemak, atau bersantan hindari meminum kafein, minuman bersoda, atau alkohol hindari melakukan seks bebas
Pertanyaan: Sakit ulu hati disertai mual, muntah, keringat dingin, dan napas pendek. mau bertanya sudah seminggu lebih ini saya keringat dingin, mual, sakit uluhati ,muntah, napas terasa pendek, bab namum tidak mencret dok.. sudah ke IGD seminggu yang lalu cek rekam jantung, dan asma nya juga tidak kambuh dan dokter bilang asam lambung saya naik.. namun sekarang obatnya habis saya masih merasakan gejala2nya, namun intensitasnya sudah enggak sering.. pertanyaan saya berapa lama ya dok rata-rata waktu penyembuhannya? Dan apa yang harus saya lakukan sekarang?

Jawaban dokter: munculnya nyeri ulu hati yang disertai dengan mual, muntah, keringat dingin, dan napas pendek memang dapat disebabkan adanya gangguan pada jantung maupun paru-paru. akan tetapi, apabila pemeriksaan sudah dilakukan di igd sebelumnya, dan kemungkinan gangguan tersebut berasal dari jantung maupun paru-paru (seperti asma), gangguan tersebut dapat berasal dari sistem pencernaan. berikut merupakan beberapa kemungkinan penyebab kondisi medis yang anda alami sekarang: gastroesophageal reflux disease (gerd). sin . tukak lambung. gangguan psikosomatis. irritable bowel syn . inflammatory bowel disease . berapa lama penyembuhannya tergantung dari gaya hidup yang anda lakukan, karena gangguan pencernaan di atas sangat dipengaruhi oleh pola makan, aktivitas, dan juga stres. oleh karena itu, selain dengan penggunaan obat-obatan, modifikasi gaya hidup juga perlu dilakukan. berikut anjuran yang dapat anda lakukan untuk mengurangi keluhan: makan sering namun dengan porsi sedikit-sedikit, dan makan perlahan-lahan. mengurangi makanan yang mengandung banyak gas seperti kacang-kacangan, kol, kembang kol, brokoli, susu dan produk susu, minuman bersoda. mengurangi makanan asam dan pedas. menghindari berbaring setelah makan. minum air putih 2-3 liter per hari. tidur cukup 7-9 jam per hari. olahraga secara rutin. mengelola stres dengan baik.
Pertanyaan: Penyebab sakit perut disertai dengan diare. Dok saya mau nanyak umur saya 23 tahun,daya sudah 2 hari ini sakit prut perih banget kayak di siram capek terus rasa nya ptut saya di puter-puter dari dalam sampai saya enggak tahan tapi enggak lama itu saya diare dok,kalo boleh tau penyakit apa itu ya dok terima kasih

Jawaban dokter: berikut ini adalah beberapa diantaranya: infeksi di saluran cerna ( gastroenteritis ), bisa disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, ataupun parasit penggunaan antibiotik jangka panjang intoleransi laktosa (tidak memiliki enzim pencernaan yang dapat mencerna laktosa dalam susu dan produk olahan susu) efek samping obat-obatan tertentu penyakit saluran cerna lainnya seperti penyakit crohn , kolitis ulseratif , penyakit celiac , irritable bowel syn . untuk mengetahui secara pasti penyebabnya, sebaiknya anda memeriksakan diri anda ke dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang untuk membantu menegakkan diagnosis. beberapa pemeriksaan penunjang yang mungkin diajukan antara lain pemeriksaan darah, pemeriksaan feses, atau kolonoskopi bila memang diperlukan. beberapa yang dapat anda lakukan saat ini antara lain: minumlah lebih banyak dari biasanya, terutama bila anda mengalami mencret beberapa kali dalam sehari (normalnya anda akan disarankan untuk minum setidaknya 2-3 liter sehari) cobalah makan makanan yang lebih lunak dan lebih mudah dicerna terlebih dahulu, namun tetap pastikan makanan yang anda makan mengandung nutrisi yang lengkap (bukan hanya bubur beras saja). kurangi konsumsi serat untuk sementara waktu selama anda mengalami mencret anda dapat mengkonsumsi antasida untuk membantu mengurangi perih pada perut anda untuk sementara waktu pastikan anda selalu makan dari tempat yang kebersihannya terjamin cuci tangan anda setelah bab, serta sebelum anda makan.
Pertanyaan: Susu yang aman untuk sakit gatritis. dok saya kena gatristis kronis. atau lambung saya sakit, hilang kambuh hilang kambuh. aku masih sering fitnes. pertanyaan aku apakah susu dan susu kedelai aman untuk lambung??? mohon di jawab ya dok.

Jawaban dokter: gastritis sendiri ada yang sifatnya akut atau muncul mendadak dan segera mereda dan juga yang sifatnya kronis yaitu muncul perlahan dan berlangsung lama. gejala gastritis sendiri selain nyeri ulu hati dapat menimbulkan gejala mual, muntah, penurunan nafsu makan.hal yang bisa memicu timbulnya gejala diantaranya: makanan dengan kadar asam tinggi makanan yang pedas efek samping obat-obatan seperti pereda nyeri infeksi bakteri arus balik cairan empedu dari usus ke lambung konsumsi alkohol berlebihan beberapa yang harus dihindari pada penderita gastritis adalah diantaranya cokelat, alkohol, kopi, makanan pedas dan asam, gorengan dan makanan yang diolah dengan minyak.selain mengatur pola makan dengan baik, ada beberapa makanan yang dapat membantu menangani kondisi seperti peppermint, teh chamomile, yoghurt, dan probiotik. untuk konsumsi susu atau susu kedelai selama dikonsumsi dengan baik dan tetap mengatur pola makan tentunya tidak menimbulkan permasalahan. sebaiknya mengonsumsi setelah makan terlebih dahulu.periksakan kembali pada dokter jika keluhan masih sering timbul ataupun bertambah parah. dokter akan melakukan pemeriksaan dan pemeriksaan penunjang untuk melakukan penanganan yang tepat. pemberian antibiotik akan dilakukan jika diduga gastritis disebabkan oleh infeksi bakteri.
Pertanyaan: sakit perut sebelah kiri. Assalamu'alikum, Dok. Dok, saya mempunyai gejala seperti sendawa yang terasa asam dimulut, sakit perut di sebelah kiri bagian bawah tulang rusuk , terasa nyeri, berdenyut dibagian kiri perut, sesak nafas yang kadang kadang muncul dan seperti ada suara gelembung di dalam perut . Penyakit apa nih Dokter?

Jawaban dokter: penyakit asam lambung / gastroesofageal reflux disease (gerd) merupakan kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga bisa menimbulkan beberapa gejala seperti: nyeri ulu hati dan rasa terbakar di dada / heartburn muncul rasa asam dan pahit di mulut kesulitan menelan atau merasa ada benjolan di kerongkongan saat menelan tenggorokan sakit dan suara parau batuk kering tanpa henti, terutama di malam hari sakit dada dan terasa sesak karena berusaha menahan napas untuk mengurangi sensasi nyeri di dada gigi rusak bau napas tidak sedap peningkatan jumlah air liur secara tiba-tiba selain karena penyakit asam lambung, keluhan yang anda rasakan juga bisa disebabkan karena hal lain seperti gastritis / sakit maag, tukak lambung, hernia hiatus, esofagitis, pleuritis, dulu.jika keluhan kembali datang, cobalah untuk mengkonsumsi obat maag yang dijual bebas. apabila dengan obat maag bebas keluhan tidak membaik, sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter agar diperiksa dan diberi penanganan lebih lanjut. penyakit asam lambung bisa ditangani dengan obat antasida, alginat, antihistamin 2, proton pump inhibitor, prokinetik, dan prosedur operasi jika dengan obat-obatan tidak ada perbaikan.untuk mencegah kekambuhan, sebaiknya anda melakukan beberapa tips berikut ini: jangan terlambat makan perbanyak minum air putih makan dalam porsi kecil tapi lebih sering jangan langsung berbaring setelah makan dan beri jeda minimal 1 jam setelah makan untuk berbaring tidur dengan bantal yang agak tinggi untuk mencegah naiknya asam lambung ketika sedang berbaring hindari cokelat, tomat, makanan berlemak, berminyak, asam, pedas, alkohol, kopi, dan rokok kelola stres dengan baik jaga berat badan ideal biasakan pola hidup sehat berikut informasi yang dapat anda baca untuk menambah wawasan: penyakit asam lambung / gerd terimakasih dan