farwew/DoctorsAnswerTextDataset-in-Indonesian huggingface dataset:
Pertanyaan: Menstruasi tidak teratur disertai rasa nyeri. Malam dok, saya mau bercerita tentang apa yang saya alami selama 3 bulan ini mengenai haid saya. Okt 2019 lalu haid saya hampir bisa dihitung sebulan 2x dan dalam jangka waktu yang berdekatan. Dan itu berlangsung hingga bulan Des 2019. Kemudian saya periksa ke dokter di salah satu klinik bersalin di surabaya. Setelah di USG dan di check darah nya ternyata semua normal. Dokter hanya mengatakan bahwa ada gangguan hormonal saja, lalu saya di berikan obat hormonal yang 21 hari minum. Waktu awal saya minum tanggal 28 des masih haid sampai tanggal 6 jangan berhenti tetapi obat masih saya minum sampai tuntas selama 21 hari. tanggal 17 jangan obat saya sudah habis, dan jadwal kontrol saya tanggal 23 jangan. Tetapi tanggal 21 jangan saya haid hari pertama dan perut terasa nyeri dan darahnya lebih banyak dari yang sebelumnya, sampai saya harus ganti pembalut lebih dari 6x selama sehari. Saya sempat merasa apa perlu minum obat anti nyeri untuk haid, saya konsultasi ke apoteker lalu diberikanlah obat yang aman untuk saya konsumsi namun nyeri pada perut bagian bawah saya tidak kunjung hilang. Menurut dokter saya seharusnya bagaimana dengan situasi seperti ini? Terima kasih.

Jawaban dokter: gangguan hormonal memang merupakan salah satu penyebab tersering siklus menstruasi yang tidak beraturan . kondisi ini bisa banyak kemungkinan pencetusnya, seperti karena gaya hidup kurang sehat, stres, diet ekstrim, kelelahan, pengaruh obat atau kontrasepsi, hingga kelainan kelenjar tiroid atau hipofisis. untuk mengatasi kondisi ini, dokter umumnya akan memberikan beberapa jenis obat, termasuk obat hormonal. perlu dipahami, karena penyebabnya yang multifaktorial, seringnya gangguan menstruasi akibat pengaruh hormonal ini tidak cukup ditangani hanya dengan konsumsi obat-obatan dari dokter saja. anda juga patut mengimbanginya dengan penanganan alami, seperti: istirahat yang cukup, 6-8 jam sehari teratur berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya jaga berat badan ideal anda perbanyak makan makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, air putih, minyak ikan jangan berlebihan mengkonsumsi makanan instan dan berpengawet kelola stres dan emosi dengan bijaksana jangan sembarangan minum obat atau suplemen, selain yang diberikan dokter hanya lakukan aktifitas seks yang aman dan bertanggung jawab kondisi anda yang masih mengalami perdarahan abnormal dari vagina bisa jadi disebabkan oleh penanganan yang tidak optimal. adapun nyeri perut yang muncul, di samping karena pengaruh hormonal, mungkin juga disebabkan oleh kondisi medis lain, misalnya endometriosis, miom, radang panggul, infeksi atau batu saluran kemih, infeksi pencernaan, radang usus, sin usus, gangguan psikis, kram otot, dan sebagainya. baiknya, anda periksakan kembali diri anda ke dokter atau dokter kandungan supaya kondisi anda bisa ditangani dengan baik sesuai penyebabnya ya..
Pertanyaan: Badan anak panas dan BAB berlendir dengan warna oren, apakah boleh dimandikan?. Dok,saya mau bertanya anak saya badannya panas terus saya ukur dibagian ketiak hampir 37 derajar,dan anak saya juga bab nya pagi ini lendir Nya orens ada ampas nya seperti telur tapi cuman sedikit, bagaimana itu dok penjelasannya? Apakah anak saya boleh dimandikan juga?

Jawaban dokter: suhu tubuh 37 derajat selsius termasuk normal. seseorang dikatakan mengalami demam jika suhunya 37,2 derajat selsius diukur dengan termometer di ketiak. demam merupakan respons tubuh normal ketika terjadi infeksi di dalam tubuh. selain itu, pada anak-anak demam juga biasanya terjadi setelah vaksinasi atau saat tumbuh gigi. demam yang disertai dengan perubahan tinja yang anda sampaikan dapat disebabkan oleh infeksi saluran pencernaan misalnya karena virus, bakteri, atau parasit. selain itu, kemungkinan penyebab lainnya adalah alergi susu sapi. apabila anak masih mau makan dan minum, masih aktif, dan kencingnya masih normal, silakan anda pantau dulu kondisi anak. silakan monitor suhu tubuh teratur dengan termometer. apabila anak mengalami demam silakan lakukan kompres hangat di bagian dahi dan ketiak anak. silakan tetap jaga asupan makanan dan minuman anak. silakan saja kalau mau memandikan anak, pastikan menggunakan air hangat. anda juga dianjurkan untuk selalu menjaga kebersihan kedua tangan anda sebelum menyiapkan makanan/ susu dan memberikan makanan/susu untuk anak. apabila dalam 3 hari ke depan anak menjadi mengalami diare (bab lebih sering dan lebih cair), ciri-ciri tinjanya masih sama dan masih mengalami demam, silakan segera bawa anak ke dokter anak terdekat agar dokter dapat memeriksa anak secara langsung sebelum diberikan penanganan yang sesuai. namun, kalau ada gejala anak bab terus, muntah terus, sangat lemas, sulit makan minum, tidak kencing dalam 6 jam, silakan segera bawa anak ke igd terdekat.
Pertanyaan: Mengatasi asam lambung tinggi dengan suplemen dan obat klinik. dok. SUdah hampir 1 bulan ini asam lambung saya terkadang tinggi dan kadang terjadi reflux Terakhir saya ke dokter diberikan obat lansoprazole dan vitazym yang di minum sebelum makan. Lalu saya ke apotek, direkomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen spirulina 2x sehari sebelum makan juga Yang saya tanyakan, apakah obat klinis dan suplemen boleh di minum bersamaan? Atau ada anjuran lain nya? Terima kasih, dok.

Jawaban dokter: selain dengan meenggunaan obat-obat anti asam lambung seperti lansoprazol, antasid, ranitidin, atau sukralfat, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga sangat penting dalam upaya mengatasi gerd. gaya hidup sehat yang dimaksud berupa: diet rendah lemak makan teratur. makan porsi sedikit tapi sering lebih dianjurkan dibandingkan makan banyak tapi frekuensi jarang. menurunkan berat badan (bagi yang gemuk) hindari makanan-makanan yang dapat memicu produksi asam lambugn seperti sayur kol, sawi, bawang, coklat, kopi, dan permen karet. jauhi rokok dan alkohol tahan diri dari lansung berbarig selama 3 jam setelah selesai makan. tidur dengan kepala sedikit ditinggikan sebenarnya tidak ada masalah menggunakan suplemen-suplemen tertentu selama masih dibawah pengawasan dokter. juga perlu dipahami bahwa suplemen bukanlah terapi utama dari suatu penyakit, jadi anda tetap harus menggunakan obat utamanya. konsultasikan lebih lanjut mengenai hal ini ke dokter anda.
Pertanyaan: Yogurt menyebabkan asam lambung?. sayang mau bertanya. Apakah benar jika mengkonsumsi yogurt setiap hari atau terhitung sering mengkonsumsi yogurt bisa memicu penyakit asam lambung dok? Dan dampak apa saja sih dok jika terlalu sering mengkonsumsi yogurt? Terima kasih dok :)

Jawaban dokter: yogurt terbuat dari susu yang difermentasikan oleh bakteri, karenanya bisa digolongkan sebagai probiotik. dengan mengkonsumsi yogurt, keseimbangan populasi bakteri baik yang berasa di saluran pencernaan bisa dijaga sehingga meminimalisasi berkembangbiaknya bakteri patogen (penyebab penyakit). banyak literatur menyebutkan bahwa konsumsi yogurt yang baik adalah berkisar 1 hingga 2 gelas perhari. dengan cara konsumsi yang benar, yogurt bisa menghasilkan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: mencegah dan meredakan gangguan pencernaan, seperti intoleransi laktosa, konstipasi (sembelit), diare, kanker kolon, penyakit radang usus, infeksi bakteri h. pylori meningkatkan sistem imun (daya tahan tubuh) meredakan infeksi pada vagina dengan cara menjaga keasaman vagina mencegah osteoporosis (pengapuran) menurunkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) menunda rasa lapar, sehingga dapat membantu program diet untuk mencapai berat badan yang ideal namun, di samping beragam manfaat sebagaimana disebutkan di atas, tentunya segala makanan atau minuman tidaklah baik bila dikonsumsi secara berlebihan, termasuk juga yogurt. konsumsi yogurt secara berlebihan, apalagi dalam kondisi perut yang kosong, berpotensi menyebabkan anda mengalami peningkatan asam lambung. kondisi ini bisa ditandai dengan rasa perih, nyeri, mual, sesak, dan kembung yang terasa dominan di sekitar ulu hati (perut atas, dada bawah). pada orang yang sensitif, bisa juga konsumsi yogurt berlebihan justru memicu diare dan muntah-muntah. karena itu, konsumsilah yogurt dengan wajar, jangan berlebihan. pilih jenis yogurt yang paling sesuai dengan kebutuhan anda (ada beberapa jenis yogurt, seperti yang mengandung whole milk , low fat , atau non fat ). sebisa mungkin, hindari konsumsi yogurt dalam kondisi perut kosong atau saat sedang terjadi peningkatan asam lambung. anda bisa mengkonsumsi dulu segelas air putih sebelum mengkonsumsi yogurt untuk menetralisasi sifatnya yang asam. imbangi juga konsumsi yogurt tersebut dengan konsumsi makanan dan minuman lain yang sehat dan bergizi seimbang. terakhir, bila anda mengalami keluhan usai mengkonsumsi yogurt, jangan tunda untuk memeriksakan diri langsung ke dokter ya..
Pertanyaan: keluar darah saat BAB. Assalamualaikum sbelumnya saya berterima kasih kepada seluruh dokter di Indonesia serta di manapun karena sudah melayani seluruh pasiennya dengan baik :) perkenalkan saya bayu ardhiansyah nur hidayat saya ingin bertanya kepada seluruh dokter yang ada di website ini , saya banyak mengajukan pertanyaan tidak apa-apa ya Bpk/Ibu dokter Sebelumnya mohon Maaf Kalau ada kalimat yang kurang enak untuk dibaca 1.kemarin saat kerabat saya (perempuan) saat buang air besar selalu mengeluarkan darah dari anus,itu kira kira kenapa ya dok? 2.masih dengan kerabat (permpuan) saat dia ingin datang bulan selalu keluar darah yang amat banyak sekali tidak seperti wanita pada umumnya kira kira kenapa ya dok ? apakah memang seperti itu ? atau ada hal lain ? 3.apakah penderita gejala ayan (epilepsi) boleh meminum obat sebelum makan ? tetapi anjuran di obat itu di jelaskan harus sesudah makan apakah efek samping yang akan diderita jika seperti itu ? terima kasih untuk waktunya saya mohon untuk dijawab Bpk/Ibu doker mohon maaf telah mengganggu dan ada salah kata mohon maaf , wassalamualaikum

Jawaban dokter: buang air besar disertai darah bisa disebabkan oleh : hemoroid / wasir iritasi saluran cerna infeksi cacing polip usus tumor usus bab yang disertai darah segar dan menetes paling sering disebabkan oleh wasir atau hemoroid. sebaiknya segera temui dokter terdekat apabila keluhan menetap. sementara, haid atau menstruasi adalah proses peluruhan dinding rahim akibat pengaruh hormon yang terjadi pada wanita usia subur. siklus menstruasi biasanya berlangsung setiap 4 minggu atau 28 hari, namun dapat berubah setiap individunya bisa menjadi 21hari atau 35hari. setiap siklus menstruasi memiliki periode menstruasi ( saat terjadi perdarahan) selama 2-7 hari. darah yang banyak dan menggumpal pada awal siklus haid memang normal terjadi, lama-kelamaan kan berkurang hingga akhir periode menstruasi. anda perlu segera menemui dokter bila mengalami perdarahan terus menerus lebih dari 7 hari atau perdarahan yang gumpalan-gumpalan besar terus menerus. epilepsi merupakan gangguan/kerusakan yang terjadi pada otak sehingga menyebabkan kejang. epilepsi membutuhkan pengobatan rutin untuk mencegah terjadinya kerusakan lebih lanjut pada otak serta mencegah kejang. apabila anda sudah rutin berobat untuk menangani epilepsi yang anda alami, anda wajib untuk meminum obat-obatan yang telah diberikan sesuai aturan pakai. apabila tertera obat diminum setelah makan harap sebaiknya diikuti karena mungkin penyerapan obat memang paling baik pada saat anda sudah makan. untuk lebih lanjut silakan hubungi dokter tempat anda rutin memeriksakan diri.
Pertanyaan: Tukak lambung kambuh disertai pandangan gelap, sakit tenggorokan dan nyeri dada. malam DokterSaya ini mau bertanya sebelumnya saya punya sakit tukak lambung dok 2 minggu kemarin sembuh nah baru baru ini kambuh kembali tetapi di sertai gejala lainnya dok seperti kunang kunang mata gelap tenggorokan sakit sekali nyeri pada dada kiri dan bagian belakang terasa seperti tertarik sekali untuk menoleh kiri kanan pun sakit saya mau bertanya apa itu ada penyakit lainnya pada diri saya dok selain tukak lambung mohon infonya dok

Jawaban dokter: pad umumnya, tukak lambung merupakan suatu keadaan dimana lambung sudah terjadi perlukaan. pada dasarnya, terjadinya tukak lambung dapat disebabkan karena peningkatan asam lambung yang terus menerus dan di abaikan, sehingga menyebabkan luka pada daerah lambung. apabila terjadi luka pada daerah lambung, maka akan menyebabkan gejala yang lebih parah dari penyakit asam lambung biasanya. penyakit peningkatan asam lambung, pada umumnya membutuhkan pengobatan yang cukup lama, yaitu sekitar 6 minggu. meskipun tidak ada keluhan, obat seharusnya tetap di konsumsi sampai batas waktu yang di tentukan. karena pada umunya, banyak penderita asm lambung yang mengabaikan pengobatan sehingga berimbas ke tungkak lambung. tungkak lambung di tandai dengan nyeri pada bagian ulu hati dan pada bagian dada kiri sebelah bawah, nyeri dapat bersifat progresisf di sertai sesak nafas dan nyeri pada bagian punggung karena ketegangan otot dada sehingga menarik otot punggung, tukak lambung akan semakin sakit apabila di isi oleh makanan, sehingga memperparah keadaan. apabila terjadi tungkak hingga usus, akan membuat penyerapan zat besi dan vitamin yang lain menjadi berkurang, sehingga dapat menyebabkan pusing atau berkunang-kunang karena kekurangan gizi. saran saya, rutin periksa dan rajinlah konsumsi obat asam lambung secara teratur untuk memperbaiki luka pada lambung yang anda alami. anda dapat berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam.
Pertanyaan: sakit perut bawah sebelah kiri. hari yang lalu kandung kemih saya terasa panas dan nyeri, selalu BAK tetapi lancar dok, hari berikutnya nyerinya pindah di perut sebelah kiri bawah, dan hari berikutnya perut tengah sebelah kanan membengkak sedikit tetapi hilang, hari ini saya BAB, ancar juga tetapi setelah BAB saya merasa nyeri di perut sebelah kiri dok, dan testis kiri terasa sakit dan sedikit membengkak, tapi tak lama kemudian mengecil lagi tapi nyerinya masih terasa. kira-kira saya terken aapa dok? terima kasih

Jawaban dokter: kondisi yang anda alami dengan keluhan utama berupa sakit perut sebelah kiri bagian bawah kemungkinan dapat disebabkan oleh karena gangguan kesehatan organ yang terdapat pada area / bagian tersebut ( di dalam perut sebelah bawah bagian kiri ).penyebab dari sakit perut sebelah kiri bagian bawah diantaranya adalah : cedera pada bagian tersebut ( misal : terjatuh, dipukul, terantuk, dulu. ), radang usus buntu / apendisitis, infeksi ginjal, usus besar yang robek, kanker, infeksi pada saluran pencernaan, batu ginjal, dulu.jika kondisi ini masih anda alami dan cenderung mengarah ke perburukan, maka kami sangat menyarankan kepada anda untuk segera menemui dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu agar dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut.dokter kemungkianan akan melakukan beberapa pemeriksaan yang terkait masalah ini, meliputi : pemeriksaan fisik=== khususnya perut, usg bagian perut, tes laboratorium darah lengkap, dulu. sehingga penyebab pasti dari timbulnya hal ini diketahui dan akhirnya penanganan yang tepat dapat diberikan.klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : sakit perut sebelah kiri bagian bawah
Pertanyaan: Sakit perut setelah melahirkan. saya mengalami gangguan di perut setelah melahirkan 4 bulan, perut saya nyeri sekali dan melilit setiap 5 menit datang dan hilang rasa sakitnya, saya minum paracetamol untuk mengurangi rasa nyeri, gejala apa ya dok ini deh berlangsung selama 1 mgu, dan hari selasa saya ada tes smears, apa perlu periksa ke dokter kandungan, karena sabtu minggu klinik tutup, tapi sudah enggak tahan untuk menunggu hari senin, apa yang harus saya lakukan dok, karena rasa sakit yang terus”an saya enggak bisa tidur, tolong sarannya, terima kasih. Regard Maria

Jawaban dokter: sakit perut merupakan keluhan yang umum dijumpai, hal ini dapat disebabkan oleh masalah ringan yang nantinya akan mereda dengan sendirinya, atau disebabkan oleh masalah lebih serius yang membutuhkan pertolongan medis dengan segera. upaya yang dapat kamu lakukan sementara ini adalah: kompres hangat pada perut yang sakit perbanyak minum hindari kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda hindari makanan pedas, tinggi lemak, bersifat asam makan yang teratur, porsi kecil tetap sering perbanyak serat: buah dan sayur apabila terdapat keluhan sakit perut yang disertai gejala berikut: demam tinggi, mual muntah, tidak bisa buang air besar, tidak bisa buang angin, buang air besar bercampur darah, buang air kecil nyeri atau sakit, sebaiknya periksakan ke dokter ya.
Pertanyaan: Nyeri pada lambung. dok saya mau tanya.. dok saya sering kali sakit pada lambung saya secara tibatiba yang rasanya begitu sakit dan menusuk jika saya sedang bernafas terkadang rasa sakit lambung saya semakin sakit dan jika saya bergerak pun seperti itu rasanya sangat sakit sekali. kirakira ada masalah apa dengan lambung saya ya dok?? tolong beri jawabannya terimakasih dok.

Jawaban dokter: nyeri pada uluhati tidak selalu akibat adanya masalah pada lambung, namun masalah pada organ lain di perut mungkin terjadi. rasa nyeri pada area perut atas dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti : gerd gangguan asam lambung pankreatitis sin usus radang pada empedu tukak lambung radang pada selaput usus dulu umumnya rasa nyeri yang muncul dapat disertai oleh keluhan lainnya seperti mual, muntah, gangguan buang air besar, demam dan lainnya. untuk memastikan keadaan ini anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui adakah masalah pada organ perut yang membutuhkan pengobatan.pemneriksaan lanjutan seperti usg dan tes darah kemungkinan dapat disarankan untuk menunjang diagnosis. namun apabila hasil pemeriksaan tidak ditemukan masalah, adanya gangguan asam lambung mungkin terjadi. pemeriksaan seperti endoskopi dapat dilakukan untuk melihat adakah luka pada dinding lambung, jika keluhan yang dirasakan sering sekali hingga mengganggu aktifitas.perlu diketahui peningkatan asam lambung dapat terjadi akibat kondisi fisik yang diimbangi dengan pola makan yang tidak baik, stres serta cemas, penggunaan obat-obatan tertentu dan juga adanya penyakit lainnya yang sedang terjadi. untuk memastikan ini sebaiknya lakukan pemeriksaan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.berikut tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi keluhan yang muncul seperti : kompres dengan botol yang berisi air hangat untuk mengurangi nyeri, yang sebelumnya dibalut dengan handuk makan secara teratur, dan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit hindari konsumsi kafein dan alkohol kurangi makanan dengan bumbu yang terlalu menyengat dan pedas anda dapat mengkonsumsi obat antasida yang dijual bebas di apotik sesuai dengan aturan penggunaan perbanyak istirahat saat nyeri muncul, dan kurangi aktifitas berlebih baca artikle berikut untuk menambah pengetahuan anda di sini
Pertanyaan: Bagaimana cara agar BAB. Dok 4 hari ini saya enggak merasa mulas mulas untuk BAB kalopun ada cuma sebentar bagaimana mengatasi supaya bab?

Jawaban dokter: mengalami konstipasi memang membuat penderitanya tidak nyaman. konstipasi adalah kondisi tidak dapat bab secara teratur atau tidak bisa sama sekali. konstipasi disebabkan oleh berbagao macam faktor yaitu kurang asupan cairan, kurang konsumsi makanan berserat seperti sayuran atau buah-buahan, perubahan pola makan, serta kebiasaan mengabaikan keinginan untuk buang air besar. selain itu, konstipasi juga dapat disebabkan oleh efek samping obat-obatan tertentu, kecemasan, dan depresi. anda dapat mencoba beberapa anjuran berikut: meningkatkan konsumsi air putih perbanyak makan sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan sering berolahraga kelola stres dengan baik hindari kebiasaan menahan bab jika sensasi akan bab belum muncul, jangan dipaksa mengejan bila perubahan gaya hidup tidak memberikan dampak, silakan anda berkonsultasi dengan dokter. biasnya dokter akan memberikan obat pencahar yang seusai untuk anda. pemberian obat pencahar ini juga tergantung pada seberapa parah konstipasi yang anda alami sehingga sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Pertanyaan: BAB disertai darah serta sering kecapekan, pusing dan mata gelap. kerja sering capek seperti nafas kecapekan kepala pusing mata gelap kenapa ya dok saya ada penyakit ambein sring keluar darah terus kalau bab Apa kah kurang darah atau bagaimana ya dok

Jawaban dokter: ambeien/hemoroid/ wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah yang bentuknya mirip dengan varises. wasir dapat berkembang di dalam rektum (wasir internal) atau di bawah kulit di sekitar anus (wasir eksternal). penyakit yang membuat buang air besar (bab) terasa nyeri ini merupakan penyebab paling umum dari perdarahan saluran cerna bagian bawah.pembengkakan pembuluh darah awalnya hanya berupa benjolan di anus. perdarahan baru terjadi bila pembuluh darah yang membentuk benjolan ini pecah, biasanya akibat peningkatan tekanan pada pembuluh darah tersebut, misalnya ketika mengejan saat bab.darah biasanya menetes setelah tinja keluar dan berwarna merah segar. hemoroid tidak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa menyebabkan komplikasi serius berupa anemia atau rasa sakit yang sangat hebat hingga membutuhkan operasi. tetapi keluahan yang anda alami bisa juga disebabkan kerana tekanan darah yang menurun( hipotensi ) atau disebabkan karena kuranganya kadar gula darah ( hipoglikemia ). sebaiknya saran saya anda segera melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan penangan dengan tepat melalui pemeriksaan untuk mencari penyebab yang anda alami apalagi anda menagalami ambeien yang sampai keluar darah ini tidak boleh disepelin, walau saat sedang ada pandemi tetapi nih gejala darurat yang karena bisa menyebabkan kehilngan darah, anda bisa melakukan konsultasi ke dokter dengan melakukan jaga jarak, menggunakan masker dan hindari kontak langsungs serta rajin mencuci tangan. ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk saat ini : mengonsumsi makanan sehat tinggi serat mencukupi asupan cairan setidaknya 8 gelas air putih setiap hari agar bab lancar hindari duduk terlalu lama.duduk terlalu lama, termasuk kebiasaan membaca saat bab, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus. hindari mengangkat benda berat.jika harus mengangkat benda-benda berat, buang napas dan jangan menahannya saat mengangkat beban berat.
Pertanyaan: Mengatasi penyakit gerd. Dok saya menderita gerd ,dan sering sakit punggung dan sering banyak dahak terus dada pun jadi sakit karena terlalu banyak dahak,apa yang harus saya lakukan ya ?

Jawaban dokter: dahak berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi/benda asing, hal ini diproduksi oleh kelenjar yang berada di saluran paru. pengeluaran dahak yang berlebih dapat disebabkan oleh pilek, sinusitis, pneunomia/infeksi paru-paru, namun kondisi ini bisa meningkat menjadi gejala penyakit bronkitis kronis , gagal jantung, dan asma. karena itu jika gejala yang anda alami berlangsung lama dan semakin bertambah parah, seperti batuk berdahak semakin sering, demam tinggi, rasa mual, rasa nyeri di dada, maka anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter. dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, wawancara medis, dan melihat rekam medis, dan bila diperlukan akan dilakukan pemeriksaan medis penunjang. sementara itu, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan, seperti: hindari kebiasaan merokok minum air putih secukupnya 2-3 liter/hari menjaga udara di sekitar tempat anda, agar tidak terlalu kering/lembab istirahat yang cukup makan makanan yang sehat dan bergizi, dan usahakan secara teratur olahraga secara teratur pastikan daerah sekitar anda bersih dari debu