योग का अभ्यास करने से हमें बहुत सारे फ़ायदे होते हैं प्रत्येक व्यक्ति को योग करना चाहिए हम योग करते हैं तो हमारा जो शारीरिक स्वास्थय है वह बहुत ही अच्छा रहता है योग करने के बाद हमा हमें कम से कम पाँच मिनट तक रेस्ट करनी चाहिए